Τα καλύτερα αθλήματα για παιδιά. Αθλητισμός για παιδιά: ποιο να προτιμήσετε

Οποιοσδήποτε «σωστός» γονείς όχι μόνο αφιερώνουν πολύ χρόνο στο παιδί τους, αλλά και προσπαθούν να τον αναπτύξουν ολοκληρωμένα. Η επιλογή του αθλητικού τμήματος γίνεται συχνά αντικείμενο πολυάριθμων συζητήσεων. Μετά από όλα, θέλετε όχι μόνο να αναπτυχθείτε, αλλά και να δώσετε ευχαρίστηση στο παιδί.

• Χορός

Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις χορού - από αίθουσα χορού μέχρι ροκ εν ρολ (tap and hip-hop, μπαλέτο ή ballet-light, τεκτονική, krump, breakdance, belly dance, Latin American, rock and roll, boogie-woogie και δημοτικοί χοροί, αίθουσα χορού (βαλς, φόξτροτ, κ.λπ.)). Επομένως, εσείς και το παιδί σας θα μπορείτε να επιλέξετε τον κύκλο του οποίου την εστίαση προτιμάτε.

Μπορείτε να στείλετε το παιδί σας σε χορευτικό κλαμπ σε ηλικία 3-4 ετών. Για παιδιά αυτής της ηλικίας, τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται δύο φορές την εβδομάδα από μισή ώρα το καθένα. Το πρόγραμμα είναι στο μέγιστο απλοποιημένο για τα ίδια τα παιδιά μικρότερη ηλικία, έτσι τα μαθήματα δεν θα φέρουν στο παιδί σας περιττή υπερκόπωση ή τραυματισμό.

Τα μαθήματα χορού βοηθούν στη διαμόρφωση μιας όμορφης στάσης, αναπτύσσουν πλαστικότητα και χάρη, εκπαιδεύουν την αίσθηση του ρυθμού και μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν αναπνευστικό σύστημα. Γι' αυτό συνιστώνται σε παιδιά με σκολίωση ή υπέρβαρα.

Όταν παίρνετε μια απόφαση, σκεφτείτε τις οικονομικές σας δυνατότητες. Έχοντας στείλει ένα παιδί στον κόσμο του επαγγελματικού χορού, πρέπει να ξοδεύετε περιοδικά χρήματα σε ειδικά παπούτσια και κοστούμια συναυλιών.

Διαβάσαμε για ποιους χορούς να δώσουμε στο κορίτσι

Πώς να επιλέξετε μια σχολή χορού; Τα οφέλη του χορού για τα κορίτσια Η καλύτερη ηλικία για έναρξη μαθημάτων. Ποιον χορό να διαλέξεις για την κόρη σου;

• Γυμναστική

Υπάρχουν δύο τύποι γυμναστικής - η καλλιτεχνική και η αθλητική. Το πρώτο θα αρέσει περισσότερο στα κορίτσια, γιατί τους μαθαίνει να χειρίζονται με χάρη την κορδέλα, τη μπάλα και το τσέρκι. Η καλλιτεχνική γυμναστική περιλαμβάνει ασκήσεις σε κρίκους, παράλληλες ράβδους, τραμπολίνο ή σχοινί και επομένως είναι πιο κατάλληλη για αγόρια.

Τα παιδιά μπορούν να κάνουν γυμναστική από την ηλικία των 3-4 ετών. Για πολλούς θα γίνει αυτοφυές, γιατί σε αυτή την ηλικία το σώμα του παιδιού δεν έχει χάσει ακόμα τη φυσική του ευλυγισία.

Η γυμναστική, όπως και ο χορός, αναπτύσσει ευελιξία και χάρη. Επιπλέον, στη διαδικασία της προπόνησης, όλες οι μυϊκές ομάδες λειτουργούν, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά τα περαιτέρω αθλητικά επιτεύγματα (γυμναστική, μια εξαιρετική βάση για άλλα αθλήματα στο μέλλον). Η γυμναστική συνιστάται σε παιδιά με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη.

Για όλα θετικές ιδιότητεςυπάρχει κίνδυνος τραυματισμού σε τέτοιες τάξεις, ειδικά για τη γυμναστική. Το παιδαγωγικό προσωπικό είναι επίσης ένα πρόβλημα - είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεθεί ένας πραγματικά ικανός δάσκαλος.

• Τραμπολίνο

Τέτοιος αθλητική ψυχαγωγίαδεν είναι μόνο ένα συναρπαστικό χόμπι, αλλά και μια χρήσιμη δραστηριότητα για ολόκληρο το σώμα του παιδιού.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας εδώ. Ένα παιδί μπορεί να επιτρέπεται να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο από τη στιγμή που έχει αποκτήσει αυτοπεποίθηση στα πόδια του.

Το άλμα σε τραμπολίνο συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών όλων των ομάδων, συμπεριλαμβανομένων αυτών στο αναπνευστικό σύστημα του σώματος. Επιπλέον, αναπτύσσουν τον συντονισμό των κινήσεων και, ως εκ τούτου, βοηθούν στη βελτίωση της δραστηριότητας του κυκλοφορικού συστήματος και του γαστρεντερικού συστήματος.

Εάν επιλέξετε λάθος τραμπολίνο, θα αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του παιδιού. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε αυτό που θα ταιριάζει με την ηλικία του παιδιού.

ΑΝΑΓΝΩΣΗ:

• Καλιτεχνικό πατινάζ

Αυτό το άθλημα μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια ο ηγέτης στην βαθμολογία τραυματισμών, παρά την ομορφιά. Είναι κατάλληλο για εκείνα τα παιδιά που δεν φοβούνται να πέσουν.

Συνιστάται η έναρξη του καλλιτεχνικού πατινάζ στην ηλικία των 3-4 ετών. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά συνηθίζουν καλύτερα τον πάγο και αρχίζουν να τον αισθάνονται με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Δεν χρειάζεται να κάνετε περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα για έως και μία ώρα (κάθε μάθημα).

Το καλλιτεχνικό πατινάζ θα βοηθήσει το παιδί σας να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να χρησιμεύσει ως καλή πρόληψη του κρυολογήματος. Με συνεχή εκπαίδευση - αναπτύσσει αντοχή, καλλιτεχνία και ευελιξία.

Το κύριο μειονέκτημα είναι ο τραυματισμός. Αλλά μπορεί να αποφευχθεί μελετώντας με έναν έμπειρο εκπαιδευτή που είναι σε θέση όχι μόνο να διδάξει στο μωρό τα βασικά αυτού του θέματος, αλλά θα λάβει επίσης υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού σας.

• Ποδήλατο

Εδώ εννοούμε ένα πλήρες "μεταφορά", και όχι κάποιο είδος καροτσιού ποδηλάτου.

Μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε το παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο στην ηλικία των δύο ετών. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί δεν μπορεί ακόμα να διατηρήσει πλήρως την ισορροπία του, γι' αυτό επιλέγουμε για αυτό ένα ποδήλατο με 3 τροχούς, το οποίο, όσον αφορά τις συνολικές του διαστάσεις, θα είναι απόλυτα κατάλληλο για το παιδί. Μπορείτε να μεταβείτε σε μια έκδοση με 2 τροχούς σε ηλικία περίπου 4 ετών, όταν το μωρό θα γίνει ήδη πραγματικός δρομέας στον σιδερένιο φίλο του.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτό το χόμπι. Η ποδηλασία όχι μόνο αναπτύσσει την αιθουσαία συσκευή, αναπτύσσει μια γρήγορη αντίδραση και αυξάνει τη συνολική αντοχή, αλλά αναπτύσσει επίσης τους μύες των ποδιών, ενισχύει τον καρδιακό μυ και είναι σε θέση να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό.

Με τη σωστή «μεταφορά», δεν υπάρχουν μειονεκτήματα για μια τέτοια δραστηριότητα.

Μπορεί να έχει ενδιαφέρον:

• Πατίνια

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε, αλλά θα το γράψω))) Αλλά δεν έχω πού να πάω, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Αν αποφασίσετε να μυήσετε στο παιδί σας βίντεο, μην παραμελήσετε τους στοιχειώδεις κανόνες ασφαλείας. Αγοράστε τον κατάλληλο εξοπλισμό, ο οποίος συχνά περιλαμβάνεται στα πατίνια inline.

Μπορείτε να μάθετε στα παιδιά να κάνουν πατίνια από την ηλικία των 4 ετών. Σε μικρότερη ηλικία κινδυνεύετε να «κερδίσετε» τον λάθος σχηματισμό του ποδιού. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να αναγκαστείτε, η διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να προσαρμόζεται από το ίδιο το παιδί. Όταν δείχνεις υπερβολική επιμονή, αποθαρρύνεις μόνο την επιθυμία για εξάσκηση.

Το roller skating προάγει τον καλό συντονισμό των κινήσεων και αναπτύσσει την ταχύτητα αντίδρασης. Με τακτική άσκηση αναπτύσσονται όλες οι μυϊκές ομάδες.

Το κύριο μειονέκτημα είναι οι τραυματισμοί, οι οποίοι μπορούν να αποφευχθούν με την αγορά όλου του απαραίτητου προστατευτικού εξοπλισμού.

Ένα παιδί με πατίνια 3 ετών - κατηφόρα:

• Κολύμπι

Το υδάτινο περιβάλλον είναι κοντά σε οποιοδήποτε άτομο από τη στιγμή της ενδομήτριας ανάπτυξης, γι' αυτό και η κολύμβηση μπορεί να ονομαστεί ένα από τα πιο χρήσιμα αθλήματα.

Μπορείτε να μάθετε στο μωρό σας να παραμένει στο νερό από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του. Είναι επιθυμητό τα μαθήματα να μην διεξάγονται από γονείς, αλλά από ειδικούς. Είναι αυτοί που θα μπορέσουν να διδάξουν στο παιδί σας τη σωστή αναπνοή και θέση σώματος.

Αυτό το άθλημα συνιστάται για παιδιά με προβλήματα όπως σκολίωση και παχυσαρκία. Εκτός όμως από το ότι επηρεάζει το σκελετικό σύστημα του σώματος, η κολύμβηση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Η κολύμβηση αναπτύσσει όλες τις μυϊκές ομάδες. Κατά τη διαδικασία της άσκησης, το σώμα μαθαίνει να προσαρμόζεται στις αλλαγές της θερμοκρασίας, αρχίζει η σωματική και συναισθηματική χαλάρωση και έχει ένα σκληρυντικό αποτέλεσμα.

• Πολεμικές τέχνες

Τα ακόλουθα τμήματα είναι πιο δημοφιλή: καράτε, τζούντο, wushu, sambo, πυγμαχία.

Στην ηλικία των 4 ετών, τα παιδιά διδάσκονται μόνο τα βασικά της επιλεγμένης τεχνικής. Η προπόνηση βασίζεται σε διατατικές ασκήσεις και γενική μυϊκή ενδυνάμωση. Συνιστάται να ξεκινήσετε πλήρη μαθήματα πολεμικών τεχνών όχι νωρίτερα από την ηλικία των 12 ετών.

Εκτός από την ενδυνάμωση του σώματος και γενικά φυσική ανάπτυξηΟι τεχνικές ανατολίτικων πολεμικών τεχνών στοχεύουν στη ρύθμιση της σωστής αναπνοής, τεχνική άμυνας, διδάσκει πειθαρχία, αναπτύσσει την ακρίβεια των κινήσεων, τον συντονισμό, την ευκινησία και την ευελιξία. Στη διαδικασία των μαθημάτων, το παιδί όχι μόνο θεραπεύεται σωματικά, αλλά λαμβάνει και συναισθηματική εκκένωση.

Το μόνο μειονέκτημα τέτοιων τάξεων είναι ο πιθανός τραυματισμός.

• Σκι

Τώρα αυτό το άθλημα κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Και δεν είναι περίεργο - το σκι είναι ευχαρίστηση όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για όλα τα άλλα μέλη της οικογένειας.

Μπορείτε να μυήσετε το μωρό σας στο σκι αντοχής στην ηλικία των 3-4 ετών, αλλά με το ορεινό σκι, να είστε υπομονετικοί μέχρι πέντε. Έχοντας ερωτευτεί τα σκι σε αυτή την ηλικία, το παιδί μπορεί να είναι «φίλος» μαζί τους σε όλη του τη ζωή.

Το σκι είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μυς της πλάτης, των ποδιών και των κοιλιακών, αναπτύσσει ευκινησία και συντονισμό. Ναι και από μόνο του μείνε καθαρός αέραςμόνο θα ωφεληθεί.

Το σκι αντενδείκνυται μόνο για ορθοπεδικές παθήσεις και άσθμα.

Παιδιά στο σκι, παιδί 4 ετών:

• Τένις

Το τένις είναι το πιο δύσκολο άθλημα, γιατί η αντοχή χρειάζεται ήδη στα πρώτα μαθήματα.

Είναι επιθυμητό να συνηθίσετε τα παιδιά στο τένις στην ηλικία των 5 ετών. Σε πιο τρυφερή ηλικία, το παιδί δεν κατέχει ακόμη απαραίτητες ικανότητες, και το φόρτο της προπόνησης για αυτόν είναι ακόμα αφόρητο.

Το τένις εκπαιδεύει τη συνείδηση ​​σε ένα παιδί και του μαθαίνει να παίρνει τις σωστές αποφάσεις. Αναπτύσσει και λογική σκέψη, που βοηθά στην πρόβλεψη των ενεργειών του αντιπάλου.

Δεν υπάρχουν πρακτικά μειονεκτήματα σε αυτό το άθλημα και οι τραυματισμοί είναι ελάχιστοι.

Όταν επιλέγετε οποιοδήποτε τμήμα, είναι σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο διδακτικό προσωπικό. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν καλό προπονητή, όχι μια σχολή με κύρους. Και φροντίστε να λάβετε υπόψη τη γνώμη του παιδιού, θα πρέπει να πάει εκεί με ευχαρίστηση.

Επίσης, πριν επιλέξετε το είδος της δραστηριότητας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ίσως τα ψίχουλά σας να έχουν κάποιες αντενδείξεις για ορισμένα αθλήματα.

Το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό για να περιμένει κανένα μεγαλεπήβολο αποτέλεσμα από αυτό. Απλώς μυήστε του στο άθλημα και ποια θα είναι η επιλογή του στο μέλλον - ο χρόνος θα δείξει.

Παιδιά και αθλητισμός

Το μωρό σας μεγαλώνει και εσείς, ως γονείς που φροντίζουν, θέλετε να το στείλετε στο αθλητικό τμήμα - εξάλλου, ο αθλητισμός είναι υγεία. Και τότε αρχίζουν οι ερωτήσεις: σε ποια ηλικία να δώσετε, τι είδους άθλημα να προτιμήσετε - η προπονήτρια bodybuilding Olga Kurkulina θα απαντήσει σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις:

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να είμαι σε φόρμα, να χάσω 20 κιλά και τελικά να απαλλαγώ από τρομερά συμπλέγματα. χοντροί άνθρωποι. Ελπίζω οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες για εσάς!

Τα οργανωμένα αθλήματα θα βοηθήσουν το παιδί σας να μεγαλώσει με πολλούς τρόπους. Διάφορα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων επιτρέπουν στα παιδιά να:

• να μάθουν και να κυριαρχήσουν αθλητικές δεξιότητες.
• επικοινωνία με την ομάδα·
• Προκαλέστε τον εαυτό σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
• μάθετε την αξία των ασκήσεων και την πρόκληση του ανταγωνισμού.

Και, επιπλέον, ο αθλητισμός παρέχει στα παιδιά μια ευκαιρία για ενεργό αναψυχή.

Η εκπαίδευση θα αφήσει λιγότερο χρόνο στο παιδί να παρακολουθήσει τηλεόραση. Η τηλεόραση και τα παιδιά που ασχολούνται με τον αθλητισμό είναι ασυμβίβαστα.

Αλλά πριν εγγράψετε τα παιδιά σας σε ένα αθλητικό τμήμα, λάβετε υπόψη την ηλικία, την προσωπικότητα και τις ικανότητες κάθε παιδιού για να βεβαιωθείτε ότι η συμμετοχή σε αθλήματα είναι μια θετική εμπειρία για όλους.

Για να αξιοποιήσουν στο έπακρο οποιοδήποτε άθλημα, τα παιδιά χρειάζονται ορισμένες βασικές δεξιότητες. Και μερικές από αυτές τις δεξιότητες εξαρτώνται από την ηλικία του παιδιού. Εάν η ετοιμότητα να τα αποκτήσουν δεν έχει ακόμη ωριμάσει, τα παιδιά μπορεί να αναστατωθούν και η περαιτέρω επιθυμία για αθλητισμό θα εξαφανιστεί.

Βασικές δεξιότητες που θα επιτρέψουν σε ένα παιδί να παίξει ένα συγκεκριμένο άθλημα

Η εκμάθηση δεξιοτήτων όπως το πέταγμα, το τρέξιμο και το άλμα είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Τα παιδιά κατακτούν κάθε δεξιότητα αργά, μερικά μαθαίνουν πιο γρήγορα από άλλα. Όταν το παιδί σας είναι μεταξύ 3 και 5 ετών, θα έχει ήδη κατακτήσει μερικές από αυτές τις βασικές δεξιότητες.

Για να παίξουν ένα συγκεκριμένο άθλημα, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να συνδυάζουν αυτές τις δεξιότητες (για παράδειγμα, να τρέχουν και να ρίχνουν ταυτόχρονα). Αυτό δεν θα συμβεί μέχρι το παιδί να γίνει 6 ετών.

Όταν ένα παιδί είναι μικρό, οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να προσαρμοστούν για να διευκολύνουν το παιχνίδι.

Για παράδειγμα, Μπορείς:

• χρήση προσαρμοσμένου εξοπλισμού·
• συχνά αλλάζουν ρόλους ή θέσεις.
• να συντομεύουν τα παιχνίδια και τις ασκήσεις.
• κάντε το παιχνίδι διασκεδαστικό για να κρατήσετε το παιδί σας αφοσιωμένο.

Εάν σκοπεύετε να στείλετε το παιδί σας σε ένα ή άλλο αθλητικό τμήμα, σκεφτείτε πόσο συναισθηματικά και σωματικά είναι έτοιμο για μαθήματα.

Εάν το μωρό είναι πολύ μικρό ή δεν είναι έτοιμο, θα είναι δυσάρεστο για όλους, κάτι που μπορεί να απομακρύνει οριστικά το παιδί από το άθλημα.

Αν και υπάρχουν αθλητικά προγράμματαπου προορίζεται για παιδιά προσχολικής ηλικίας, μόνο στην ηλικία των 6 ή 7 ετών τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν τις σωματικές δεξιότητες και την προσοχή που απαιτούν πολλά αθλήματα.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να ρίχνουν και να τρέχουν, αλλά συνήθως χρειάζεται λίγος χρόνος για να μπορέσουν να συνδυάσουν αυτές τις δεξιότητες και να κατανοήσουν τους κανόνες του προτεινόμενου παιχνιδιού.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά δεν πρέπει να αθλούνται όταν είναι πολύ μικρά. Ο αθλητισμός μπορεί να είναι διασκεδαστικός για νήπια και παιδιά έως σχολική ηλικία, αλλά το παιχνίδι πρέπει να είναι λιγότερο ανταγωνιστικό και πιο εκπαιδευτικό για να γίνει Μικρό παιδί, όντας ενεργός, θα μπορούσε να απολαύσει.

Έτσι, ακόμα κι αν τα μικρά παιδιά κατά λάθος σκοράρουν αυτογκόλ ή περάσουν όλο το παιχνίδι κυνηγώντας πεταλούδες, αρκεί να το απολαμβάνουν, όλα είναι καλά.

Εάν αποφασίσετε να εγγράψετε το 5χρονο παιδί σας σε ένα τμήμα, φροντίστε να επιλέξετε ένα που θα φέρει ευχαρίστηση στο παιδί και θα αναπτύξει τις βασικές του δεξιότητες.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίζει αθλήματα που του αρέσουν, αλλά και ενθαρρύνετέ το να παίζει διαφορετικά αθλήματα όταν χρειάζεται. Αυτό θα τον βοηθήσει να αποκτήσει διάφορες δεξιότητες.

Πώς μπορώ να ξέρω αν το παιδί μου είναι έτοιμο να παίξει ένα συγκεκριμένο άθλημα;

Παρακάτω αναφέρονται οι δεξιότητες που συνήθως έχουν ήδη τα παιδιά σε μικρή ηλικία και οι τύποι σωματικών δραστηριοτήτων στις οποίες μπορούν να ασχοληθούν.

Στην ηλικία των 3 έως 6 ετών, το παιδί μπορεί να τρέξει, να πηδήξει, να πετάξει, να κρατήσει ισορροπία. Του είναι δύσκολο να παρακολουθεί την κατεύθυνση και την ταχύτητα των κινούμενων αντικειμένων. Συγκέντρωση σε πολύ για λίγο. Μαθαίνει καλύτερα αντιγράφοντας άλλους.

Δεξιότητες στις οποίες πρέπει να εστιάσετε κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικιακής περιόδου: εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων, διασκεδαστικό παιχνίδι. Η εκμάθηση νέων ασκήσεων είναι πιο σημαντική από τον ανταγωνισμό.

Προτεινόμενες ενέργειες:τρέξιμο, πέφτοντας, πετώντας, πιάνοντας, καβαλώντας ένα τρίκυκλο.

Όταν επιλέγετε αθλήματα για παιδιά, σκεφτείτε μοναδικό χαρακτήρατο παιδί σου. Μερικά παιδιά ασχολούνται περισσότερο με τα ομαδικά αθλήματα, ενώ άλλα έχουν μεγαλύτερη τάση προς δραστηριότητες που δίνουν έμφαση στην ατομική προσπάθεια.

Υπάρχουν αθλήματα για όλους, από μπάσκετ και ποδόσφαιρο για παιδιά με ομαδικό προσανατολισμό, μέχρι καράτε, ξιφασκία, τένις, κολύμπι και χορό για τα μεμονωμένα παιδιά.

Μην εκπλαγείτε αν χρειαστείτε περισσότερες από μία προσπάθειες ή αρκετές σεζόν για να βρείτε το κατάλληλο άθλημα για το παιδί σας. Συχνά χρειάζεται χρόνος για να καταλάβουν τα παιδιά ποιες δραστηριότητες τους αρέσουν.

Αθλητισμός για αγόρια και κορίτσια

ΣΤΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑτα περισσότερα αθλήματα είναι κατάλληλα τόσο για κορίτσια όσο και για αγόρια. Σε μεγαλύτερη ηλικία, τα αθλήματα για αγόρια και κορίτσια μπορεί να διαφέρουν λόγω ανατομικών και φυσιολογικών χαρακτηριστικών.

Σε τι άθλημα να δώσει στο κορίτσι; Τα κορίτσια είναι πιο κατάλληλα:

• γυμναστική;
• κολύμπι;
• καλιτεχνικό πατινάζ;
• Ιππασία.

Τα μικρά είναι πιο κατάλληλα:

• γυμναστική;
• ποδόσφαιρο;
• πατινάζ;
• ανατολίτικες πολεμικές τέχνες.

Μερικά παιδιά απλώς δεν ενδιαφέρονται για ομαδικά αθλήματα, αλλά μπορούν να διατηρήσουν τη φόρμα τους συμμετέχοντας σε άλλες σωματικές δραστηριότητες που δεν δίνουν έμφαση στον ανταγωνισμό. Ανεξάρτητα από το ποια θα επιλέξουν, τα παιδιά θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήρια για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα.

Σημαντικές προϋποθέσεις για τον αθλητισμό

Πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα, τα παιδιά πρέπει να υποβληθούν σε ιατρική εξέταση.

Όσοι έχουν ορισμένες ασθένειες, προβλήματα όρασης, ακοής ή άλλα προβλήματα, μπορεί να έχουν δυσκολία στον αθλητισμό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να ανακαλύψει μια αδιάγνωστη πάθηση που θα επηρεάσει την αθλητική απόδοση.

Αν και θα πρέπει να μοιράζεστε τις προτιμήσεις σας με τα παιδιά σας, δεν είναι καλή ιδέα να τα πιέζετε σε ένα άθλημα που κάποτε απολάμβαναν οι γονείς τους.

Καθώς το παιδί προσπαθεί διαφορετικά είδηαθλητισμός, μείνε ενεργός.

δώσε προσοχή στο τους ακόλουθους παράγοντες.

1. Ασφάλεια.Ο προπονητής απαιτεί από τους παίκτες να ακολουθούν τους κανόνες και να χρησιμοποιούν τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας; Έχουν οι παίκτες χρόνο να ζεσταθούν και να δροσιστούν πριν και μετά από κάθε προπόνηση ή αγώνα; ΣΤΟ ζεστός καιρόςΠροσέχει ο προπονητής την ενυδάτωση, την υγρασία και τη θερμοκρασία; Τα παιδιά διδάσκονται σωστή κίνησηκαι θέση σώματος; Προσέχει ο προπονητής την πρόληψη διάσεισης; Ελέγξτε αυτές τις πτυχές.
2. Στυλ προπόνησης.Παρακολουθήστε προπονήσεις ή επικοινωνήστε με έναν προπονητή για να καθορίσετε τη στάση του παιδιού στα μαθήματα. Πόσο παίζει το κάθε παιδί και πώς καθορίζεται ο χρόνος παιχνιδιού; Εάν ο προπονητής φωνάζει συνεχώς στα παιδιά ή αφήνει μόνο τους πιο έμπειρους παίκτες στο παιχνίδι, μπορεί να μην αρέσει στο παιδί σας.

Γενικά, να είστε θετικοί. Δώστε έμφαση στην προσπάθεια του παιδιού, τη βελτίωση και την απόλαυση της νίκης ή της προσωπικής εργασίας. Εάν το πρόγραμμά σας το επιτρέπει, φροντίστε να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις και προπονήσεις.

Όταν τα παιδιά ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό, είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε πώς ασκούνται και παιχνίδια μπορεί να επηρεάσει αυτούς και την καθημερινότητά σας.

1. Πώς θα επηρεάσει αυτό τον χρόνο που έχει το παιδί, πράγματα όπως εργασία για το σπίτι, συνάντηση με φίλους και άλλες δραστηριότητες; Μπορείτε να λάβετε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων και παιχνιδιών και να προγραμματίσετε μια τυπική εβδομάδα σε ένα ημερολόγιο με το παιδί σας.
2. Είναι σημαντικό τα παιδιά να έχουν χρόνο ξεκούρασης, την ευκαιρία να σκέφτονται δημιουργικά και να παίζουν ελεύθερα όταν δεν κάνουν κάτι άλλο. Αυτό θα τους δώσει την ενέργεια που χρειάζονται για οποιαδήποτε δραστηριότητα.
3. Πώς θα επηρεάσει αυτό το άθλημα τα υπόλοιπα σχέδια της οικογένειας; Πολλές ομάδες εξασκούνται και παίζουν παιχνίδια μόνο τα Σαββατοκύριακα, κάτι που μπορεί να είναι πρόβλημα εάν η οικογένειά σας θέλει να περνούν τα Σαββατοκύριακα μαζί.
4. Εάν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά που αθλούνται, πώς θα τα μεταφέρετε στον χώρο προπόνησης;

Τι να κάνετε αν το παιδί δεν θέλει να αθληθεί πια;

Μπορεί να έρθει κάποια στιγμή που το παιδί θέλει να σταματήσει να αθλείται. Εάν ένας γιος ή μια κόρη σας πλησιάσει με αυτήν την ερώτηση, προσπαθήστε να βρείτε τον λόγο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάτι επιπόλαιο και αφαιρούμενο. Για παράδειγμα, με κακή εφαρμογή.

Ή υπάρχει πιο σοβαρό πρόβλημα. Για παράδειγμα, ένα παιδί αισθάνεται άβολα με έναν προπονητή ή με παιδιά σε μια ομάδα. Είναι επίσης πιθανό το παιδί να μην του αρέσει ο αθλητισμός.

Εάν το παιδί είναι μέλος μιας ομάδας που εξαρτάται από τη συμμετοχή του, μπορείτε να εξηγήσετε τη σημασία της επιμονής αυτή τη σεζόν. Αν όχι, αναρωτηθείτε αν θα θέλατε το παιδί σας να σταματήσει την άσκηση. Σκεφτείτε ποιες θα είναι οι συνέπειες.

Εάν το παιδί είναι καταβεβλημένο ή δυσαρεστημένο, μπορεί να υπάρξει φροντίδα σωστή απόφαση. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια κάθε μέρα, ακόμα κι αν σταματήσουν να αθλούνται.

Εάν το παιδί δεν ενδιαφέρεται για τον αθλητισμό, βρείτε άλλες σωματικές δραστηριότητες. Καλύτερα που μπορείς να κάνεις σε όλη σου τη ζωή.

Μπορείτε να κάνετε ποδήλατο, να παίξετε στην παιδική χαρά. Ενθαρρύνετε τον ενεργό χρόνο με φίλους και τα υπαίθρια παιχνίδια τους.

το γενικές συστάσειςπου θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τα παιδιά ωριμάζουν με τον δικό τους ρυθμό και αναπτύσσουν τις μοναδικές τους δεξιότητες διαφορετική ώρα, λοιπόν, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τη συναισθηματική και σωματική ωριμότητα του παιδιού σας πριν ξεκινήσει η αθλητική σεζόν. Δεν έχει νόημα να αναγκάζουμε τα παιδιά να αθλούνται αν δεν το απολαμβάνουν.

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η αξία του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί: αποκαθιστά την αποτελεσματικότητα, βελτιώνει τις σωματικές ιδιότητες, βελτιώνει το μεταβολισμό και τη λειτουργικότητα. διαφορετικά συστήματαοργανισμός, βοηθά να κυριαρχήσει χρήσιμο και όμορφες κινήσεις, διευρύνει την επικοινωνία, δίνει νέες γνώσεις για τον εαυτό σας και το σώμα σας και πολλά άλλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μουσική, να παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή, πηγαίνετε στο θέατρο, στον κινηματογράφο, σε συναυλίες ή ντίσκο, δείτε τηλεόραση. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για ξεκούραση και πνευματικό εμπλουτισμό. Ναι, απλά επειδή είναι ενδιαφέρον και ευχάριστο. Αλλά δεν υπάρχει πολλή διασκέδαση;

Ευγενικός με υγιείς

Β - αποθέματα δημιουργικής απόδοσης και εγγύηση έναντι βλαβών και ασθενειών. Γνωρίζοντας τις κινητικές προτιμήσεις του παιδιού, είναι προτιμότερο να του προσφέρουμε πιο ευχάριστες (να πάει «προς τη φύση»). Θα μελετήσει με ευχαρίστηση, θα παρατηρήσει πιο γρήγορα τις επιτυχίες του και θα προσπαθήσει να τις αναπτύξει. Και για καλή υγείαη επιλογή των κινήσεων δεν είναι τόσο σημαντική, πολύ πιο σημαντική είναι η ίδια η φυσική δραστηριότητα ως μέσο ανάπτυξης των φυσιολογικών συστημάτων της. Εάν δεν είστε επαγγελματίας στη φυσική αγωγή, τότε δύσκολα αξίζει να ασκηθείτε με ένα παιδί. τεχνική αθλητικής κίνησης. Είναι δύσκολο να διορθώσετε μια εσφαλμένα σχηματισμένη κινητική δεξιότητα, είναι καλύτερο να αναθέσετε αυτό το θέμα σε έναν ειδικό - ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ.

Οι ειδικοί είναι ομόφωνοι ότι ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες μαθήματα φυσικής αγωγήςτην εβδομάδα, και βέλτιστα - 1,5-2 ώρες σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Από αυτές εντός του σχολικού προγράμματος δίνουν μόνο 1,5 ώρα (δύο μαθήματα) την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες ώρες πρέπει να τις βγάλετε μόνοι σας λόγω μαθημάτων σε κύκλους, ενότητες, περιπάτους, στο σπίτι. Εάν περάσετε τουλάχιστον ένα μέρος αυτού του χρόνου με τον γιο ή την κόρη σας, θα είναι τόσο χρήσιμη οικογενειακή επικοινωνία όσο και κοινή συνεισφορά στη διατήρηση της υγείας όχι μόνο του παιδιού, αλλά και των γονιών. Το πώς συμβαίνει αυτό στην πραγματικότητα φαίνεται από το διάγραμμα. Τα στοιχεία για την κατασκευή του προέκυψαν πρόσφατα κατά την παρακολούθηση της κατάστασης των μαθητών στη χώρα. Αποδεικνύεται ότι μόνο το ένα τέταρτο των παιδιών δείχνει τη βέλτιστη αθλητική και σωματική δραστηριότητα και τα δύο τρίτα δεν κάνουν τίποτα. Δυστυχώς, πρέπει να προσθέσουμε σε αυτό ότι σε πολλά σχολεία, ακόμη και στη Μόσχα, δεν γίνονται μαθήματα φυσικής αγωγής λόγω έλλειψης δασκάλων και συνθηκών για τα μαθήματα. Τι υπάρχει για να εκπλαγείτε, να παραπονεθείτε κακή υγεία!

Διάγραμμα

Επίπεδο κινητική δραστηριότητασύγχρονοι Ρώσοι μαθητές

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη άποψη: δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο, πρέπει να "οργώσετε" εκεί. Στην πραγματικότητα, η ανάπαυση είναι μια αλλαγή από τον κυρίαρχο τύπο δραστηριότητας σε κάποιο άλλο. Ελεύθερος χρόνοςπολύ πιο χρήσιμο από το παθητικό «να μην κάνεις τίποτα»! Όσο μεγαλύτερη είναι η «ακίνητη» συνιστώσα του φορτίου ενός ατόμου γενικά, και όσο περισσότερο αυξάνεται, τόσο πιο σημαντικό ελεύθερος χρόνος , ξεκούραση από σταθερή στάση. Δεν είναι απαραίτητο να αντιτάσσουμε τις σωματικές ασκήσεις που βελτιώνουν την υγεία στην ξεκούραση και την ψυχαγωγία. Παραμένοντας ένα σοβαρό θέμα, θα πρέπει ταυτόχρονα να φέρνει χαρά στον ασκούμενο και να μην είναι βαρύ φορτίο για αυτόν. Παρεμπιπτόντως, όταν οι μύες λειτουργούν στο σώμα, παράγονται τα λεγόμενα «ενδογενή οπιοειδή» - ουσίες που, όταν εισέρχονται στον εγκέφαλο, προκαλούν ένα αίσθημα ευχαρίστησης - ένα αίσθημα «μυϊκής χαράς».

Είναι σημαντικό το είδος της δραστηριότητας να είναι της αρεσκείας σας: βόλεϊ ή ποδόσφαιρο, ρυθμική γυμναστική, κολύμπι, σκι, τένις ... Και αν σας αρέσει και απολαμβάνετε τη δραστηριότητα, τότε αυτό δεν είναι μόνο όφελος, αλλά και μεγάλη ευχαρίστηση . Και δεν έχει σημασία αν ψάχνετε για το αγαπημένο σας άθληματο παιδί θα αλλάξει μερικά αθλητικά τμήματα. Αφήστε τον να μάθει τουλάχιστον τα βασικά σε καθένα από αυτά σωστή τεχνικήκινήσεις - οι κινητικές δεξιότητες διατηρούνται και μπορούν να είναι χρήσιμες στο μέλλον. Και ο χρόνος που αφιερώνεται, σε κάθε περίπτωση, θα ωφελήσει την υγεία.

Βέλτιστο εύρος κίνησης

Υπολογίζεται ότι ένας υγιής μαθητής χρειάζεται να κάνει τουλάχιστον 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα και πολλές άλλες κινήσεις, όπως πρωινές ασκήσεις υγιεινής, γυμναστική πριν τα μαθήματα, φυσική αγωγή στην τάξη και ασκήσεις για κουρασμένα μάτια. Πολύ χρήσιμο. Και όσο το δυνατόν περισσότερο να είσαι στον καθαρό αέρα! Αποδεικνύεται ότι ένας μαθητής της πρώτης δημοτικού πρέπει να κινείται καθημερινά (κυρίως στον αέρα) για 3,5 ώρες, σε ηλικία 8-9 ετών - περίπου 3, και σε ηλικία 10 ετών - 2,5 ώρες. Ποιο είδος σωματικής δραστηριότητας είναι καλύτερο για παιδιά αυτής της ηλικίας; Η πρώιμη σχολική ηλικία αναφέρεται συχνά ως η περίοδος της «δεύτερης παιδικής ηλικίας», επειδή αυτή τη στιγμή αναπτύσσονται εντατικά οι ιδιότητες που επιτρέπουν την αλληλεπίδραση με άλλα παιδιά και ενήλικες. Ονομάζεται επίσης «παιχνίδι» επειδή το παιχνίδι, κυρίως συλλογικό, είναι κεντρικό στην ανάπτυξη ανώτερων νοητικών λειτουργιών. Στο ίδιο δραστηριότητα παιχνιδιούπροσαρμοσμένο και δομικά χαρακτηριστικάπολλά όργανα και ιστούς, ιδιαίτερα η καρδιά και οι μύες, η αερόβια φύση της παροχής ενέργειας. Το παιχνίδι προτείνεται όχι πολύ έντονο, αλλά μακρύ.

Το πιο σημαντικό ενισχυτικό για την υγεία – τακτική άσκησηπου διδάσκουν όλα τα συστήματα του σώματος να λειτουργούν αρμονικά και να ανταποκρίνονται σωστά στις αλλαγές εξωτερικό περιβάλλον. Πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί πρωινή υγιεινή γυμναστικήσυμβάλλει στην ταχύτερη επαναφορά του σώματος σε κατάσταση λειτουργίας μετά τον ύπνο, διατηρώντας υψηλές επιδόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, βελτιώνοντας τον συντονισμό της νευρομυϊκής συσκευής, τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και των επακόλουθων διαδικασιών νερού, ενεργοποιείται η δραστηριότητα των υποδοχέων του δέρματος και των μυών, η αιθουσαία συσκευή, αυξάνεται η διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος και εσωτερικά όργανακαθώς και πνευματική απόδοση. Είναι πολύ καλό αν, εκτός από σχολικά μαθήματα, το παιδί θα ασχοληθεί με το αθλητικό τμήμα.

Ποιες κινητικές δεξιότητες πρέπει να μάθει κάθε παιδί;

Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να περπατάτε και να τρέχετε με διαφορετικούς ρυθμούς, να πηδάτε σε μήκος και πάνω. Αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό να κολυμπήσετε, να κάνετε ποδήλατο, να κάνετε σκι και να κάνετε skate. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής, του συντονισμού των κινήσεων. Όχι λιγότερο όφελος για την ιδιοκτησία του σώματός σας θα φέρει και ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ γυμναστικές ασκήσεις που κάνουν ένα άτομο ευέλικτο, επιδέξιο, κινητό. Τα κορίτσια που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική διακρίνονται από σωστή στάση, χάρη και πλαστικότητα, καθώς και από μουσικότητα.

Λοιπόν, τι είδους αθλητικό τμήμα πρέπει να επιλέξει ένα παιδί και πότε πρέπει να ξεκινήσουν τα μαθήματα; Τα παιδιά έρχονται σε αθλητικά σχολεία και τμήματα με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές μόνοι τους, μαζί με συμμαθητές, κατόπιν σύστασης καθηγητή φυσικής αγωγής. Αλλά είναι καλύτερο αυτή η απόφαση, όπως και κάθε άλλη, να ληφθεί στο οικογενειακό συμβούλιο αφού συζητηθούν όλα τα υπέρ και τα κατά και, φυσικά, λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία και τις κλίσεις του ίδιου του παιδιού. Τα πλεονεκτήματα θα εξαρτηθούν από τις απόψεις και τις δυνατότητες της οικογένειας. Αλλά μεταξύ των "κατά" μπορεί να αποδειχθεί, επομένως πρέπει να συμβουλευτείτε τους γιατρούς και είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με το γραφείο ασκήσεων φυσιοθεραπείας ή ένα ιατρικό και αθλητικό ιατρείο. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το άθλημα που δεν θα επιδεινώσει την ασθένεια, αλλά θα βοηθήσει στην ενίσχυση του σώματος και στην απαλλαγή από την ασθένεια.

Επιλέξτε το αθλητικό σας τμήμα με σύνεση

Αν ένα την υγεία του παιδιούτου επιτρέπει να ασχοληθεί με οποιοδήποτε αθλητικό τμήμα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να λάβετε υπόψη τον τύπο της σωματικής του διάπλασης, δηλ. χαρακτηριστικά του συντάγματος. Και, φυσικά, η ηλικία, γιατί η ανάπτυξη των μυών και τα συστήματα τροφοδοσίας ενέργειας δεν είναι ίδια σε διαφορετικές περιόδους ανάπτυξης. Και στο ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙσυντάγματα στην ίδια ηλικία - επίσης.

Για να μην φαίνεται βαρετή και δυσάρεστη η δουλειά, σε οποιαδήποτε ηλικία είναι καλύτερο να τα προσφέρετε και να τα επιλέξετε είδη σωματικής δραστηριότηταςτα οποία αποκτώνται καλύτερα, ευκολότερα στην εξάσκηση και δίνουν ευχαρίστηση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τους έντονους πεπτικούς και ασθενικούς με τα χαρακτηριστικά και τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτά. Εξάλλου, όταν μπορούν να δείξουν στον εαυτό τους και στους άλλους (δεν είναι γνωστό τι είναι πιο σημαντικό) ότι σε αυτές τις ασκήσεις είναι, αν όχι μπροστά από όλους, τότε σίγουρα όχι χειρότεροι από τους άλλους, θα κοιτάζουν όλο και περισσότερο στο γυμναστήριο και θα ανησυχούν λιγότερο. για την «αδεξιότητα» τους. Και αυτό εγγύηση υγείαςόχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά.

Τα παιδιά του μυϊκού τύπου είναι εξίσου εύκολο να κάνουν σχεδόν όλα τα είδη σωματικών ασκήσεων, κάθε είδους άθλημα είναι διαθέσιμο σε αυτά. Διαθέτοντας εξαιρετική εκρηκτική δύναμη, αυτά τα παιδιά είναι ιδιαίτερα καλά στο να κατακτούν φυσικές κινήσεις ταχύτητας-δύναμης. Στον στίβο, αυτοί είναι σπρίντερ, άλτες και ρίπτες, αυτοί είναι γυμναστές, τενίστες, ποδοσφαιριστές και άλλοι "παίκτες", πατινάζ ταχύτητας - με μια λέξη, αθλητές σχεδόν κάθε ειδικότητας.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της δομής του σώματος και των μυών, οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της αντοχής συνιστώνται ιδιαίτερα για παιδιά με ασθενοθωρακική σωματική διάπλαση, στην οποία προοδεύουν και άλλες κινητικές ιδιότητες. Αν συγκρίνουμε την επίδραση διαφορετικών ασκήσεων στη συχνότητα των κρυολογημάτων, τότε για το λεπτό κατώτεροι μαθητέςείναι καλύτερο να εστιάσετε σε ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης - άλματα, ρίψεις, ασκήσεις με μπάλα, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Ταυτόχρονα, τα αγαπημένα τους αθλήματα είναι το σκι αντοχής, η ποδηλασία, η κολύμβηση, η κωπηλασία και το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

Έρευνες το έχουν δείξει για την προώθηση της υγείαςΤα παιδιά με πεπτική διάπλαση είναι πιο κατάλληλα για ασκήσεις που στοχεύουν στην κυρίαρχη ανάπτυξη των ικανοτήτων ταχύτητας-δύναμης. Πολύ καλό αποτέλεσμα δίνουν και σύνθετες ασκήσεις. Η πιθανότητα αθλητικής επιτυχίας σε παιδιά με πεπτική σωματική διάπλαση είναι υψηλότερη στις πολεμικές τέχνες (γουσού, σάμπο, τζούντο και άλλα είδη πάλης που είναι δημοφιλή σήμερα), «βαριά» είδη στίβου (βολές και δισκοβολία), ορισμένα αθλητικά παιχνίδια ( χόκεϊ, υδατοσφαίριση κ.λπ.) , και σε μεγαλύτερη ηλικία - στην άρση βαρών, στην αθλητική γυμναστική. Για τα κορίτσια, η ρυθμική γυμναστική, τα μαθήματα αεροβικής είναι ελκυστικά - με fitballs, λαστιχένιες ταινίες απορρόφησης κραδασμών, step aerobic. Τόσο τα κορίτσια όσο και τα αγόρια με πεπτική σωματική διάπλαση είναι στην ευχάριστη θέση να ασχοληθούν γυμναστήρια, όπου μπορεί εξίσου να ενδιαφέρονται τόσο για μια μηχανή ισχύος όσο και για έναν διάδρομο Horizon Adventure 2PLUS ή κάτι τέτοιο. Αλλά πιο συχνά τέτοια μαθήματα παρακολουθούνται όχι για την επίτευξη αθλητικών αποτελεσμάτων, αλλά για θεραπεία, ο σχηματισμός μιας όμορφης φιγούρας.

Όλα τα κορίτσια, ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης, δείχνουν ενδιαφέρον για τη ρυθμική γυμναστική και τις ποικιλίες της - αερόμπικ, μορφοποίηση, όπου τα μαθήματα γίνονται σε ομάδες. Χαρακτηριστικό της ρυθμικής γυμναστικήςσυνίσταται στο γεγονός ότι ο ρυθμός των κινήσεων και η ένταση των ασκήσεων καθορίζονται από τον ρυθμό του μουσικού έργου και το σύνθετο διάφορα μέσαέχει ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στον οργανισμό. Ανάλογα με την επιλογή των μέσων, τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής μπορεί να είναι κυρίως αθλητικά, χορευτικά, ψυχορυθμιστικά ή μικτά.

Και, τέλος, η κολύμβηση - μια από τις ζωτικές δεξιότητες - είναι χρήσιμη για όλους, και αν δεν κυνηγάς τα ρεκόρ, τότε και όλοι τα καταφέρνουν. Αξιοσημείωτο είναι ότι στο Αρχαία Ελλάδαμια πολύ κολακευτική περιγραφή ενός ατόμου ήταν η φράση: «Δεν μπορεί ούτε να διαβάσει ούτε να κολυμπήσει». Η κολύμβηση έχει ισχυρή θεραπευτική δράση: βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, δυναμώνει τους μύες, ανακουφίζει από το στρες και ξεκουράζει το νευρικό σύστημα. Και όλα αυτά συμβαίνουν κατά την εκφόρτωση των αρθρώσεων, των συνδέσμων, της σπονδυλικής στήλης. Παρεμπιπτόντως, η διδασκαλία κολύμβησης στα παιδιά είναι ευκολότερη από τους μαθητές και μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη χρήσιμη επιχείρηση νωρίτερα από τα μαθήματα σε άλλα αθλητικά τμήματα.

Ποιες ηλικίες υποτάσσονται στον αθλητισμό

Πριν από άλλους, μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε εκείνα τα αθλήματα στα οποία ο τέλειος συντονισμός και η τεχνική των κινήσεων είναι υψίστης σημασίας. Αυτά περιλαμβάνουν το καλλιτεχνικό πατινάζ, τη γυμναστική, τα ακροβατικά, την κολύμβηση, το τραπέζι και το τένις, τις καταδύσεις, το τραμπολίνο. Τα αθλήματα που απαιτούν δύναμη και αντοχή, καθώς και τακτική σκέψη (διάφορες πολεμικές τέχνες), θα πρέπει να ξεκινήσουν αργότερα. Αυτά είναι σκι, πατίνια, Αθλητισμός, πάλη, βόλεϊ και άλλα αθλητικά παιχνίδια. Ακόμη και αργότερα, θα πρέπει να αρχίσετε να ασχολείστε με εκείνα τα αθλήματα που απαιτούν σωματική ωριμότητα για να πετύχετε. μεγάλη δύναμηκαι αντοχή. Ανάμεσά τους η άρση βαρών, η ποδηλασία, η κωπηλασία, η πυγμαχία, η σκοποβολή.

Ο χρόνος έναρξης των αθλητικών δραστηριοτήτων δίνεται στον πίνακα και σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με την ηλικία που είναι πιο ευνοϊκή για την ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων. Για παράδειγμα, η ευελιξία μπορεί να αναπτυχθεί με μεγαλύτερη επιτυχία σε παιδιά 6-7 ετών, επειδή ήδη στα 8-9 ετών, η κινητικότητα στις αρθρώσεις και το εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνονται κατά ένα τέταρτο λιγότερο και σε μεγαλύτερη ηλικία είναι ακόμα πιο δύσκολο να τα αναπτύξεις.

Η καλύτερη περίοδος για την ανάπτυξη της ταχύτητας είναι 8-11 χρόνια, αντοχή - μετά από 11, δύναμη - μόνο μετά από 12-13. Είναι επίσης καλύτερο να αναπτύξετε διάφορες ικανότητες συντονισμού σε διαφορετικές χρονικές στιγμές: αίσθηση ρυθμού - από 9 έως 12 ετών, ισορροπία - σε ηλικία 10-11 ετών, ταχύτητα αντίδρασης - σε ηλικία 8-9 ετών, ικανότητα να κυριαρχήσετε πολύπλοκο κινητήρα δεξιότητες και διαφοροποίηση κινήσεων - σε ηλικία 10-12 ετών, και προσανατολισμός στο χώρο - μετά από 12 χρόνια.

Εάν έχει ξεκινήσει η εκπαίδευση, είναι σημαντικό όχι μόνο να αξιολογήσετε τις αλλαγές που θα συμβούν (όχι αμέσως, σε λίγες εβδομάδες), είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε πώς το προτεινόμενο φορτίο επηρεάζει αν είναι επιβλαβές. Ή, αντίθετα, είναι πολύ φειδωλό, δεν φέρνει αποτέλεσμα προπόνησης. Στην αρχή της προπόνησης, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, ακόμη και κάποια επιδείνωση της λειτουργικής απόδοσης. Πού είναι τα κριτήρια για το παραδεκτό τέτοιων βάρδιων;

Σύμφωνα με τις απαιτήσεις υγιεινής για παιδιά πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας σχολικής ηλικίας, μπορεί να εφαρμοστεί μεγάλο φορτίο σε έναν εβδομαδιαίο κύκλο εκπαίδευσης όχι περισσότερο από 2-3 φορές. Με εξαιρετική προσοχή, θα πρέπει να παρακολουθείτε το επίπεδο φόρτισης κατά την άσκηση με παιδιά κάτω των 10 ετών και με εφήβους 12-14 ετών που έχουν εισέλθει σε μια δύσκολη περίοδο για το σώμα της εφηβείας.

Χρυσή τομή

— Τα οφέλη της άσκησης είναι μεγάλααλλά μόνο με την αίσθηση της αναλογίας. - ένα πολύ ισχυρό μέσο επιρροής στο σώμα, ειδικά στην ανάπτυξη. Αν ένα φυσική άσκησηυπερβολικόπροκαλούν υπερπροπόνηση, κακό προαίσθημα, μειωμένη ανοσία και ακόμη και αναστολή της ανάπτυξης. Τα πρώτα σημάδια αυτής της πάθησης είναι ο λήθαργος, η απάθεια, η επιδείνωση της διάθεσης, η διαταραχή του ύπνου, η όρεξη και το σωματικό βάρος μπορεί ακόμη και να μειωθεί. Η επιθυμία για άσκηση εξαφανίζεται, η αποτελεσματικότητα μειώνεται: αυτό που ήταν εύκολο πρόσφατα γίνεται δύσκολο. Η εμφάνιση έστω και ενός ή δύο από αυτά θα πρέπει να προειδοποιεί τους γονείς και τους φροντιστές, να χρησιμεύει ως σήμα για τη μείωση του άγχους.

- Εάν το παιδί έχει πεπτική σωματική διάπλαση, τότε πιθανότατα έχει σχετικά παχύ στρώμα υποδόριο λίπος. Προστατεύει από το κρύο, αλλά και σε εμποδίζει να αντέχεις τη ζέστη, γιατί το καλοκαίρι ζεσταίνει σαν γούνινο παλτό. Όταν ένα άτομο κινείται, τα τρία τέταρτα της εκλυόμενης ενέργειας απελευθερώνονται με τη μορφή θερμότητας. Όσο πιο έντονη και μεγαλύτερη είναι η εργασία που εκτελείται, τόσο πιο δυνατοί θερμαίνονται οι μύες και το αίμα που ρέει μέσα από αυτούς μεταφέρει θερμότητα σε όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής εργασίας, η απελευθέρωση θερμότητας αυξάνεται σε σύγκριση με την ανάπαυση κατά 5-15 φορές. Για να δροσιστούν λίγο, οι χοντροί ιδρώνουν πολύ. Ο ιδρώτας εξατμίζεται, δροσίζει το δέρμα, αλλά ακόμη και ένα μικρό ρεύμα μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, χρειάζεστε υποστηρίζουν την ανοσία και σκληραίνουν.

Διαφορετικά επαγγέλματα απαιτούν διαφορετικά σωματικά και ψυχολογικές ιδιότητες: στη γυμναστική, η ευελιξία έχει σημασία και στην κολύμβηση η αντοχή. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο η ρυθμική γυμναστική να ταιριάζει στα κορίτσια και το χόκεϊ στα αγόρια. Εάν λάβετε υπόψη τις ατομικές ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά του παιδιού κατά την επιλογή, τότε το άθλημα θα φέρει ευχαρίστηση και θα δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Υπάρχουν πολλές αθλητικές σχολές στη Μόσχα, όπου περισσότερα από 70 αθλήματα θα βοηθήσουν τα παιδιά να επιτύχουν τα υψηλότερα αποτελέσματα.

2. Πώς να κάνετε μια επιλογή;

Το Τμήμα Αθλητισμού της πόλης της Μόσχας έχει αναπτύξει μια μεθοδολογία για την επιλογή ενός αθλήματος για παιδιά από 6 έως 12 ετών. Το παιδί εκτελεί ομάδες ασκήσεων, οι γονείς υποδεικνύουν το ύψος, το βάρος και την ημερομηνία γέννησής του και ο αλγόριθμος υπολογίζει συστάσεις για 77 αθλήματα ανάλογα με την ηλικία και το φύλο του παιδιού.

Οι δοκιμές μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή να εγγραφούν σε εξειδικευμένα κέντρα.

3. Πώς να δοκιμάσετε τον εαυτό σας;

Το τεστ απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών.

Το παιδί εκτελεί αθλητικές ασκήσεις και ειδικές δοκιμές - σηκώνεται, κάνει οκλαδόν και τρέχει για λίγο. μετράς σημαντικές ιδιότητες: δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία, αντίδραση, συντονισμός και μνήμη, που θα επηρεάσουν τις συστάσεις για αθλήματα.

Με βάση αυτά τα δεδομένα, το σύστημα επιλέγει αθλήματα και τα κατανέμει σε ομάδες - από εκείνες που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε μέχρι εκείνες που πρέπει να εξασκηθούν ακόμα.

Κάθε άσκηση έχει έναν φυσιολογικό κανόνα για το φύλο και την ηλικία του παιδιού.

Δεν είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες, αλλά όσο περισσότερες ασκήσεις ολοκληρώσετε, τόσο πιο ακριβείς θα είναι οι συστάσεις. Για να έχετε τα πρώτα αποτελέσματα, αρκεί να κάνετε 6 ασκήσεις.

4. Πώς να εγγραφείτε στα εξεταστικά κέντρα Moskomsport;

Στα εξεταστικά κέντρα μπορείτε να ελέγξετε την προδιάθεση του παιδιού σας σε ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΑθλητισμός. Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών. .

Οι δοκιμές πραγματοποιούνται σε τρεις τομείς:

• Ψυχοφυσιολογικές δοκιμές;
• ανθρωπομετρική έρευνα;
• αθλητικές δοκιμές.

Για τη δοκιμή, πρέπει να έχετε:

• ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ;
• αθλητικά;
• ζεστό σακάκι?
• μπουκαλι νερο.

Μητρική εταιρεία:

• ιατρική βεβαίωση ότι το παιδί είναι υγιές και έχει εισαχθεί στα μαθήματα φυσική καλλιέργειαμε ένδειξη της ομάδας υγείας (το πιστοποιητικό ισχύει για δύο εβδομάδες). Μπορείτε να λάβετε πιστοποιητικό από παιδίατρο ή στο γραφείο «Υγιεινή Παιδική ηλικία» στην κλινική στον τόπο διαμονής.
• διαβατήριο ή άλλο έγγραφο ταυτότητας·
• πιστοποιητικό γέννησης του παιδιού ·

Παρακαλούμε να φτάσετε στο κέντρο 15 λεπτά πριν από το τεστ για να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο και να το αλλάξετε.

Κάθε γονιός θέλει το παιδί του να μεγαλώσει υγιές και επιτυχημένο, γι' αυτό σήμερα πολλοί προσπαθούν όσο το δυνατόν νωρίτερα βάλτε τα παιδιά σας να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Όλοι γνωρίζουν ότι εκτός από τη γενική φυσική ανάπτυξη και τις ιδιότητες υγείας που έχει ο αθλητισμός, διδάσκει την ικανότητα να βάζεις στόχους και να τους πετυχαίνει, αναπτύσσει επιμονή, θέληση, αυτοπειθαρχία - όλες εκείνες τις ιδιότητες χωρίς τις οποίες είναι αδύνατο να πετύχεις σύγχρονος κόσμος. Ταυτόχρονα, πολλά εξαρτώνται από τη σωστή επιλογή του αθλήματος, με το οποίο θα ασχοληθεί το παιδί.

Ό,τι πιο λογικό σου έρχεται στο μυαλό επιλέγοντας ένα άθλημα για ένα παιδίείναι να τον ρωτήσω τι ακριβώς θα ήθελε να κάνει. Ωστόσο, το πρόβλημα εδώ μπορεί να είναι ότι δεν είναι κάθε παιδί σε θέση να κάνει συνειδητή επιλογή στην ηλικία των 5-7 ετών, ενώ πολλά αθλήματα πρέπει να ξεκινούν όσο το δυνατόν νωρίτερα. Άρα οι ενήλικες πρέπει να αναλάβουν αυτήν την επιλογή. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, πολλοί γονείς καθοδηγούνται περισσότερο από προσωπικές προτιμήσεις και όχι από τις δυνατότητες και τις επιθυμίες του μωρού τους. Εν τω μεταξύ, ο αθλητισμός μπορεί να είναι ωφέλιμος μόνο εάν το παιδί τα απολαμβάνει.

Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο παιδί σας πριν κάνετε την κατάλληλη επιλογή. Είναι το μωρό σας κοινωνικό, είναι εύκολο να έρθετε σε επαφή μαζί του, έχει πολλούς φίλους; Τότε είναι λογικό να επιλέξετε ένα ομαδικό άθλημα για αυτόν: ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ, χάντμπολ - επιλέξτε οποιοδήποτε. Αυτά τα αθλήματα είναι επίσης κατάλληλα για ανασφαλή, ντροπαλά παιδιά - θα τα βοηθήσουν να έρθουν σε επαφή με τους συνομηλίκους τους. Εάν το παιδί σας είναι έντονο ατομικιστής, τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι για αυτόν.

Δεν έχει μικρή σημασία κατά την επιλογή ενός αθλήματος για παιδιά την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να επιλέξεις ένα άθλημα μελαγχολικά παιδιά, αφού από τη φύση τους είναι οι πιο αντιαθλητές. Τα μελαγχολικά παιδιά είναι αργά, αβίαστα, δεν αντέχουν τις αλλαγές, κουράζονται γρήγορα, επομένως σπάνια ασχολούνται με ενεργά αθλήματα. Ωστόσο, η ισορροπία και η ικανότητα νηφάλιου υπολογισμού μπορούν να τους βοηθήσουν να επιτύχουν καλή επιτυχία στη σκοποβολή, τη ρίψη ενός δίσκου ή ενός δόρατος. Η μελαγχολία, κατά κανόνα, αισθάνεται διακριτικά τα ζώα, επομένως τα ιππικά αθλήματα είναι επίσης κατάλληλα για αυτά. Η απομόνωσή τους και η αγάπη τους για τη μοναξιά τους κάνει επίσης εξαιρετικούς ιστιογράφους.

Σε αντίθεση με το μελαγχολικό, χολερικά παιδιάείναι απλά φτιαγμένα για αθλήματα - έχουν τόση ενέργεια που οι γονείς θα πρέπει να τα εμπλακούν στον αθλητισμό όσο το δυνατόν νωρίτερα, αντί να τα επιπλήξουν για ζημιές σε οικιακή περιουσία. Οι χολερικοί είναι πολύ δραστήριοι, περίεργοι, απερίσκεπτοι, φιλόδοξοι και τυχόν εμπόδια και αποτυχίες απλώς τους ωθούν. Απλώς λατρεύουν όλα τα ομαδικά αθλήματα στα οποία αγωνίζονται για ηγεσία. Τους ταιριάζουν καλύτερα το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ, το βόλεϊ και το μπάσκετ, καθώς και το τένις, και οι χολερικοί μπορούν να συνειδητοποιήσουν τη φυσική τους επιθετικότητα στην πυγμαχία και στα αθλήματα δύναμης.

Η ισορροπία, η ηρεμία, αλλά ταυτόχρονα η ικανότητα να σκέφτονται και να αντιδρούν γρήγορα, η σκοπιμότητα και οι ισχυρές ιδιότητες κάνουν εξαιρετικούς αθλητές αισιόδοξοι άνθρωποι. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί εξαιρετικοί αθλητές έχουν αυτό το είδος ιδιοσυγκρασίας. Εάν το παιδί σας είναι σαγκουίνικο, μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν οποιοδήποτε άθλημα γι 'αυτό, αλλά τις περισσότερες φορές οι σαγκουίνοι έλκονται από εκείνα τα αθλήματα που τους επιτρέπουν να μεγιστοποιήσουν προσωπικές ιδιότητες: τένις και μπάντμιντον, γκολφ, καλλιτεχνικό πατινάζ, μοτο και ποδηλασία. Αγαπούν επίσης τα αθλήματα που σχετίζονται με την υπέρβαση τυχόν εμποδίων, για παράδειγμα, εμπόδια, δέκαθλο, καράτε, καγιάκ κ.λπ.

Ήρεμος, αργός, στοχαστικός φλεγματικοί άνθρωποι μεγάλη επιτυχίαεπιτυγχάνεται σε πνευματικά αθλήματα όπως το σκάκι, το πούλι, το μπιλιάρδο, το γκολφ, όπου εκτιμάται η ακρίβεια και η ικανότητα υπολογισμού της κατάστασης πολλές κινήσεις μπροστά. Πολλοί φλεγματικοί έλκονται από τη φιλοσοφική πλευρά των πολεμικών τεχνών, διαφόρων τύπων ασκήσεις αναπνοήςκαθώς και γιόγκα. Η αντοχή και η δύναμη αυτού του τύπου ιδιοσυγκρασίας βοηθούν τους φλεγματικούς ανθρώπους σε μαραθώνιο τρέξιμο, ποδηλασία, σκι, άρση βαρών.

Μερικοί τα αθλήματα είναι διαφορετικάτο γεγονός ότι είναι κατάλληλα για σχεδόν κάθε παιδί, ανεξάρτητα από την ιδιοσυγκρασία ή τις σωματικές του ιδιότητες. Τέτοια αθλήματα περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, κολύμπι, που σήμερα αρχίζουν να εξασκούνται σχεδόν από τη γέννηση. Το κολύμπι και όλα τα θαλάσσια σπορ σκληραίνουν το σώμα, ενισχύουν το αναπνευστικό σύστημα, αναπτύσσουν σωστή στάση και αναπτύσσουν τους μύες.

Δεν είναι για τίποτα που αποκαλούν τη μητέρα όλων των αθλημάτων γυμναστική: ήδη από την ηλικία των τριών ετών, τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσουν έναν ισχυρό χαρακτήρα, ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων, ευελιξία, αντοχή, που μπορεί να είναι χρήσιμα στο μέλλον σε οποιοδήποτε άθλημα. Τα κορίτσια αγαπούν ιδιαίτερα τη γυμναστική, τα οποία προσελκύονται από την ομορφιά, την πλαστικότητα, τη χάρη αυτού του αθλήματος.

Μεταξύ των πολεμικών τεχνών και των πολεμικών τεχνών, μπορείτε επίσης να επιλέξετε κάτι για κάθε παιδί. Σάμπο, τζούντο, καράτε, αϊκίντο, ταεκβοντό, wushu ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων, εκπαιδεύστε την ευελιξία, την αντοχή, αναπτύξτε τους μύες και την αντίδραση και επίσης σας διδάξουμε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, κάτι που είναι σημαντικό στην εποχή μας.

Εκτός από ταμπεραμέντο, όταν επιλέγετε ένα άθλημα που θα παίξει το παιδί σας, δεν έχει μικρή σημασία κατάσταση υγείας. Ανεξάρτητα από το πόσο αρέσει σε εσάς ή στο παιδί σας, για παράδειγμα, το τένις, θα πρέπει να το ξεχάσετε εάν το παιδί έχει αστάθεια στους αυχενικούς σπονδύλους, πλατυποδία, μυωπία ή πεπτικό έλκος. Αξίζει να το σκεφτείτε σοβαρά πριν δώσετε στο μωρό οποιοδήποτε χρόνιες ασθένειεςστα τμήματα πυγμαχίας, ράγκμπι, χόκεϊ, καράτε.

Ασθένεια και αθλητισμός

Η σοβαρή μυωπία, οι παθήσεις των πνευμόνων και του υπεζωκότα μπορούν να γίνουν εμπόδιο στο snowboard και το καλλιτεχνικό πατινάζ. Για καρδιοπάθειες και διαβήτη, θα πρέπει να μειωθεί στο 50-60% άγχος στο ποδόσφαιροκαι το μπάσκετ, και η σκολίωση ή τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα απαιτούν περιορισμό της αεροβικής και της γυμναστικής. Παρόλα αυτά, ακόμα κι αν δεν το κάνουν σοβαρές αθλητικές δραστηριότητες αντενδείκνυται για το μωρό σαςγια λόγους υγείας, φροντίστε να τον εγγράψετε για θεραπευτικές ασκήσεις ή φυσική αγωγή.

Ορισμένα αθλήματα απαιτούν επίσης περιορισμούς ηλικίας. Έτσι, για παράδειγμα, η ρυθμική γυμναστική και το καλλιτεχνικό πατινάζ αρχίζουν να ασκούνται από 5-6 ετών. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε επίσης ξεκινήστε τα ακροβατικάκαι τραμπολίνο. Στην ηλικία των 7 ετών, τα αγόρια συμμετέχουν στη γυμναστική και καταγράφουν επίσης στα τμήματα τένις, αερόμπικ, wushu, χόκεϊ, καταδύσεων και θαλάσσιου σκι.

Αν θέλετε το παιδί σας να πετύχει στον αθλητισμό, φροντίστε πρώτα απ' όλα να του αρέσουν οι δραστηριότητες - μην το πιέζετε, μην το πιέζετε. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι το παιδί μπορεί να αλλάξει τμήματα αρκετές φορές πριν καταλήξει τελικά σε ένα πράγμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μεγαλύτερα παιδιά που επιλέγουν μόνα τους ένα άθλημα. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι το άθλημα που επέλεξε ο απόγονός σας είναι εντελώς ακατάλληλο για εκείνον ή δεν σας αρέσει, δώστε του την ευκαιρία να κάνει αυτό που θέλει.

Μην απαιτείτε από το παιδί αθλητικά επιτεύγματακαι ρεκόρ, γιατί αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα. Υποστηρίξτε τον, επευφημήστε τον, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι είναι απίθανο να πετύχει στον αθλητισμό - η πίστη στον εαυτό σας μπορεί να κάνει θαύματα.