Εάν η τιμή του IQ σας κυμαίνεται από 85-115 μονάδες, τότε ανήκετε στη μεγαλύτερη ομάδα ανθρώπων με μέσο επίπεδο νοημοσύνης. Για να μπείτε στην ομάδα των ατόμων με υψηλό IQ, σε ένα ειδικό τεστ πρέπει να συγκεντρώσετε τουλάχιστον 130 βαθμούς.
Πώς όμως διαμορφώνεται η νοημοσύνη;
Το παίρνουμε από τα γονίδια των προγόνων μας;
Ή μπορεί να αναβαθμιστεί με εκπαίδευση;
«Δεν γνωρίζουμε καμία επιστημονική δήλωση σχετικά με αυτά τα ζητήματα», λέει ο Matthias Moeel, πρόεδρος της ένωσης για άτομα με υψηλό IQ (Mensah) στη Γερμανία.
Σύμφωνα με σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, νοημοσύνηείναι μια ποιότητα που χαρακτηρίζεται από εξαιρετική σταθερότητα σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. «Δεν είναι τόσο εύκολο να αυξήσεις τις εγγενείς νοητικές ικανότητες. Αλλά ο εγκέφαλος είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε νέες εργασίες», λέει ο Thomas Eckerle από το Ινστιτούτο Αριστείας (IGL). Για παράδειγμα, οι οδηγοί ταξί βελτιώνουν τη μνήμη και την ικανότητά τους να πλοηγούνται στο χώρο με την πάροδο του χρόνου. «Έτσι, η καθημερινή εργασία και τα απτά οφέλη συμβάλλουν στην ανάπτυξη ορισμένων δεξιοτήτων», λέει ο Eckerle.
Και τι μπορεί να ειπωθεί για τα προγράμματα τόνωσης του εγκεφάλου; Τι δίνουν;
«Τα προγράμματα ανάπτυξης νοημοσύνης είναι σίγουρα ενδιαφέροντα, καθώς όλα σας αναγκάζουν να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους για να εκπληρώσετε τις προϋποθέσεις της εργασίας», λέει ο Ekerle. Επιπλέον, τα περισσότερα προγράμματα συμβάλλουν στην ανάπτυξη δύσκολες αποφάσειςπου δεν μπορεί να επιτευχθεί απλούς τρόπους. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας και της ικανότητας να σκέφτεσαι έξω από το κουτί, ή τουλάχιστον όχι με τον συνηθισμένο τρόπο. Τα προγράμματα βελτιώνουν τις δεξιότητες και τις ικανότητες, αλλά πολλοί ειδικοί αμφιβάλλουν ότι αυξάνουν την ευφυΐα.
Το IQ των νέων μπορεί ακόμα να αλλάξει
Το IQ των ενηλίκων σχεδόν δεν αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής, αλλά στα παιδιά και τους εφήβους η κατάσταση φαίνεται κάπως διαφορετική. Σύμφωνα με έρευνες, σε νεαρή ηλικία, είναι πιθανές αξιοσημείωτες διακυμάνσεις στις τιμές IQ. Στην ηλικία των 12 έως 16 ετών μπορεί να παρατηρηθεί επιδείνωση και βελτίωση έως και 20 πόντων. Οι αλλαγές στα αποτελέσματα του τεστ IQ συμπίπτουν με τις περιόδους σχηματισμού της δομής του εγκεφάλου.
Ωστόσο, τι ακριβώς προκαλεί τα άλματα στις τιμές IQ είναι ακόμα άγνωστο. Ίσως εδώ παίζει σημαντικό ρόλο η εκπαίδευση. Αυτό σημαίνει ότι η διάνοια των νεαρών ανδρών είναι ακόμα επιδεκτική εκπαίδευσης.
«Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην αξιολόγηση της νοημοσύνης των παιδιών και των εφήβων, γιατί μετά από μερικά χρόνια η τιμή IQ τους μπορεί να αυξηθεί σημαντικά», καταλήγει η Sue Ramsden από το University College του Λονδίνου. Σε πολλές χώρες υπάρχει μια τάση να καθορίζεται η πορεία της εκπαίδευσης των παιδιών σχετικά νωρίς - ίσως πολύ νωρίς.
Τα παιχνίδια στον υπολογιστή διεγείρουν τη νοημοσύνη
Πρόσφατα, υπήρξαν ενδείξεις ότι τα παιχνίδια στον υπολογιστή μπορούν να συμβάλουν στο IQ των εφήβων. Φυσικά, δεν μιλάμε για «σουτέρ», αλλά για ανάπτυξη λογική σκέψηπαιχνίδια και προγράμματα. Τα παιδιά που εκπαιδεύτηκαν σε τέτοια παιχνίδια έδειξαν εξαιρετικά αποτελέσματα στα τεστ IQ. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η σχολική τους επίδοση έχει επίσης βελτιωθεί σημαντικά.
Σαφώς, το υψηλό IQ είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα στο σχολείο ή στη δουλειά. Βοηθάει όμως ο «υπερεγκέφαλος». συνηθισμένη ζωή? «Δεν μπορεί να δηλωθεί κατηγορηματικά ότι οι άνθρωποι με αναπτυγμένη διάνοιαδείχνουν ιδιαίτερη ευρηματικότητα στην καθημερινότητα. Η διορατικότητα και η σοφία εξαρτώνται περισσότερο από την εμπειρία», λέει ο Ekerle.
Συχνά τέτοιοι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιήσουν τη διάνοιά τους.
«Το να γνωρίζεις πώς πρέπει να μπαίνει ένα καρφί σε έναν τοίχο και ποιες φυσικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα όταν το μέταλλο ενός καρφιού τρυπάει την πέτρα, είναι πολύ σπάνια χρήσιμο στη ζωή», αναφέρει το παράδειγμα ο Eckerle. Εξάλλου, είναι πολύ πιο σημαντικό να χτυπάτε απλά το καρφί με ένα σφυρί σωστά.
Το επίπεδο της ανθρώπινης νοημοσύνης εξαρτάται, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, όχι μόνο από τον αριθμό των βιβλίων που διαβάζονται και απομνημονεύονται διαλέξεις. Εδώ και η παρουσία υγιεινή διατροφή, και τον αριθμό των αθλητικών φορτίων, ακόμη και τον ρυθμό πυρκαγιάς σε παιχνίδια υπολογιστή. Στο σημερινό άρθρο, διαβάστε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας κατά 16 βαθμούς σε μόλις μία εβδομάδα.
Περισσότερες βιταμίνες
Ημέρα: Δευτέρα. Χρόνος που πέρασε: 30 δευτερόλεπτα. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ
Οι αθλητές παίρνουν κρεατίνη για να τους αυξήσουν μυική μάζα, αλλά αυτό το καρβοξυλικό οξύ είναι επίσης ένα εξαιρετικό διεγερτικό του εγκεφάλου. Έρευνα Αυστραλών επιστημόνων από τα Πανεπιστήμια του Σίδνεϊ και του Macquarie δείχνει ότι η λήψη μόλις 5 γραμμαρίων καθαρής κρεατίνης την ημέρα για ένα μήνα θα αυξήσει τη νοημοσύνη έως και κατά 14 βαθμούς και ιδιαίτερα την ικανότητα να υπολογίζει γρήγορα και να εκτελεί λογικές πράξεις.
Απλά να το θυμάσαι
Ημέρα: Τρίτη. Χρόνος που έχει παρέλθει: 30 λεπτά. Αποτέλεσμα: +5 βαθμοί IQ
Ένας ελαστικός και κινητός εγκέφαλος ικανός να αφομοιώνει και να θυμάται μεγάλο όγκο πληροφοριών είναι το κλειδί της επιτυχίας τόσο στη ζωή όσο και στη επιτυχία των τεστ iq. Για την ανάπτυξη της βραχυπρόθεσμης μνήμης, η Dr Susanna Jaggi (Πανεπιστήμιο του Michigan) προτείνει να παίζετε το λεγόμενο τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ημέρες. διπλά παιχνίδια n-back στα οποία πρέπει να απομνημονεύσετε μια σειρά από εικόνες και ήχους.
Φτιάξε λέξεις
Ημέρα: Τετάρτη. Χρόνος που πέρασε: 1 ώρα. Αποτέλεσμα: +1 βαθμός IQ
ΣΤΟ Σοβιετική εποχήτο παιχνίδι "Erudite" ήταν σε άξια ζήτηση, αλλά με την πάροδο του χρόνου κάπως ξεχάστηκε. Και εντελώς μάταια! ΑΠΟ σήμεραΤο scrabble (μοντέρνα ερμηνεία) πρέπει να είναι ο μεγάλος σας φίλος. Γιατί η σύνθεση λέξεων από περιορισμένο αριθμό γραμμάτων είναι τόσο η ανάπτυξη εγγράμματου λόγου όσο και η ενεργοποίηση του λεξιλογίου, που αναμφίβολα θα έχει την καλύτερη επίδραση στο IQ σας. Επιπλέον, μπορείτε να παίξετε οπουδήποτε και με όποιον τρόπο θέλετε - υπάρχουν διάφορες παραλλαγές του παιχνιδιού για όλα τα μεγάλα λειτουργικά συστήματα επιτραπέζιων υπολογιστών και κινητών.
Όταν όλα είναι τεμπέληδες και θες να κοιμηθείς... φυσήξτε στον διάδρομο
Ημέρα: Πέμπτη. Χρόνος που πέρασε: 1 ώρα. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Νευρολογίας και Ψυχολογίας, που βρίσκεται στο Tsvetsii, ισχυρίζονται ότι ένα υγιές και καλά λειτουργικό καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο νοημοσύνης έως και 50% (αν και μου φαίνεται ότι η αντίστροφη διαδικασία είναι πιο πιθανή εδώ - όσο λιγότερη υγεία, τόσο χαμηλότερη είναι η νοημοσύνη). «Η έντονη καρδιοπροπόνηση έχει σίγουρα θετική επίδραση γνωστικές ικανότητεςάνθρωπος», λέει η Maria Aberg, η οποία ηγήθηκε της έρευνας. Και παρεμπιπτόντως, για όσους ακόμα αμφιβάλλουν, σας υπενθυμίζω ότι είναι ήδη άνοιξη έξω από το παράθυρο και σύντομα θα μπορείτε να τρέξετε σε όποιο πάρκο θέλετε.
Αποκτήστε περισσότερες γνώσεις
Ημέρα: Παρασκευή. Χρόνος που πέρασε: 40 λεπτά. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ
Ένα άλλο βασικό σημείο για την αύξηση του Iq είναι η ποικιλία της γνώσης που αποκτάται. Και το θέμα εδώ δεν είναι μόνο στη γενική επέκταση των οριζόντων, αλλά και στην εκπαίδευση του εγκεφάλου, όπως οι συνηθισμένοι μύες. Αντί για το αγαπημένο σας NTV με τις δολοφονίες και τις σειρές για αστυνομικούς, ενεργοποιήστε το Discovery Channel ή το National Geographic. Διαβάστε στο δρόμο όχι αστεία από το bashorg, αλλά επιστημονική φαντασία (για παράδειγμα). Μην κολλάς σε ένα πράγμα!
Εγκαταλείψτε το κρέας
Ημέρα: Σάββατο. Χρόνος που έχει παρέλθει: 15 λεπτά. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ
Φαίνεται απίστευτο, αλλά τα αποτελέσματα πολλών μελετών που πραγματοποιήθηκαν από διαφορετικούς επιστήμονες στο διαφορετικές χώρεςκαι στο τέλειο διαφορετικά χρόνιαλέει ένα πράγμα - η χορτοφαγία μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη νοημοσύνη σας. Δεν έχω βρει καμία δικαιολογία για μια τέτοια αιτιώδη σχέση και για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι ακόμη έτοιμος να εγκαταλείψω το κρέας, αλλά αν σκέφτεστε ήδη μια χορτοφαγική διατροφή, τότε εδώ υπάρχει ένα άλλο επιχείρημα υπέρ αυτής της απόφασης.
Παιζω βιντεοπαιχνιδια
Ημέρα: Κυριακή. Χρόνος που πέρασε: 1 ώρα. Αποτέλεσμα +2 βαθμοί IQ
Όλα είναι καλά με μέτρο, και τα παιχνίδια υπολογιστών δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι στρατιωτικοί σκοπευτές πρώτου προσώπου είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αντίληψη των οπτικών σημάτων και τον συντονισμό των κινήσεων στον πραγματικό κόσμο. Για παράδειγμα, ένα άτομο που παίζει CS μία φορά την εβδομάδα είναι πιο πιθανό να έχει χρόνο να αντιδράσει σε ένα αυτοκίνητο που πέταξε ξαφνικά στο πεζοδρόμιο και να σώσει την ίδια τη ζωή. Επίσης ένα είδος αύξησης του επιπέδου νοημοσύνης.
Με μερικά hacks, μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας κατά μια τυπική απόκλιση ακέραιου αριθμού. Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας - αλλάξτε συνήθειες και ρουτίνες, διαβάστε περισσότερα, λύστε γρίφους και ανοιχτείτε σε νέες εμπειρίες που θα αυξήσουν το επίπεδο IQ σας. Ενισχύστε τις προσπάθειές σας με άφθονη πρωτεΐνη, βιταμίνη Β και ξεκούραση, τα οποία ενισχύουν την ικανότητα του εγκεφάλου σας να παραμένει ενεργός. Η σωστή διατροφή και υγιεινός τρόπος ζωήςη ζωή μπορεί να κάνει θαύματα. Είσαι έτοιμος?
Βήματα
Μέρος 1
Άλλαξε την καθημερινότητά σου- Αυτές οι δραστηριότητες σχηματίζουν νέες συνδέσεις και μονοπάτια στον εγκέφαλό σας. Συχνά θεωρούμε δεδομένη την απλότητα της ζωής, ειδικά όταν έχουμε ήδη αναπτύξει ένα συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς. Αλλά όταν σπάτε τη συνήθη ρουτίνα, ο εγκέφαλος πρέπει να ξαναμάθει την ικανότητα, και αυτό διεγείρει πολύ καλά τη δουλειά του.
-
Σκέπτομαι.Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός δεν είναι μόνο καλός για την ανακούφιση από το άγχος και τη βελτίωση της διάθεσης, αλλά βελτιώνει και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η πρακτική δείχνει ότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, εκπαιδεύουν την υπομονή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Επιπλέον, ο διαλογισμός είναι ο πιο χαλαρωτικός.
- Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό για 30 λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να χωρίσετε αυτή τη διαδικασία σε 2-3 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Συνιστάται να κάνετε διαλογισμό το πρωί όταν ξυπνάτε, μετά την άσκηση και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
-
Σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα.Η ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα «έξυπνα» φάρμακα είναι τα φυσικά συμπληρώματα. Απλά φρόντισε να αποδεχτείς σωστό ποσόσυμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Όλα τα συμπληρώματα που αναφέρονται παρακάτω έχουν αποδειχθεί ευεργετικά σε επιστημονική έρευνα:
Ξεκινήστε να κάνετε τακτική αερόβια άσκηση.Έρευνα του Vin Wenger δείχνει ότι η αναπνοή σχετίζεται άμεσα με το εύρος της προσοχής. Δοκιμάστε καταδύσεις ή τρέξιμο. Εάν αυτό δεν σας ταιριάζει, τότε οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση θα είναι χρήσιμη. Ασκηθείτε δύο φορές την ημέρα για 45 λεπτά αφού ξυπνήσετε και πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτές τις συνεδρίες με διαλογισμό.
- Τέτοια σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη για το σχήμα, και ένα καλό εμφάνισημε τη σειρά του βελτιώνει τη διάθεση. Όσο περισσότερες ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, τόσο πιο δραστήριος θα είναι ο εγκέφαλός σας και τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε.
-
Κοιμηθείτε όταν το θέλει πραγματικά ο εγκέφαλός σας.Για μερικούς ανθρώπους, η πιο παραγωγική ώρα της ημέρας είναι 9 π.μ., για άλλους είναι 9 μ.μ. Για κάποιους, μπορεί να είναι ακόμη και 3 τα ξημερώματα, ή μόνο μετά το τρίτο φλιτζάνι καφέ. Επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί, κοιμήσου όταν το χρειάζεται ο εγκέφαλός σου. Δουλεύετε καλύτερα τη νύχτα; Νιώστε ελεύθεροι να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι. Αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι τεμπέλης, σημαίνει ότι είσαι σοφός.
- Προσπαθήστε επίσης να κοιμάστε 7-9 ώρες τη νύχτα. Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να λειτουργήσει στο 100%. Σε αυτή την κατάσταση, υποβαθμίζει τις ικανότητές του, βάζοντάς σας σε ένα είδος κατάστασης αδρανοποίησης και κάνει μόνο τα πιο απαραίτητα για να αναπνεύσει και να διατηρήσει ζωτικές διαδικασίες στο σώμα. Η χρόνια έλλειψη ύπνου εμποδίζει επίσης τον εγκέφαλο να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ψυχικές και σωματικές ασθένειες μακροπρόθεσμα.
Μέρος 2ο
Δεξιότητες εξάσκησης-
Διαβάστε όσο το δυνατόν περισσότερο.Πέρα από τη γενετική, η εκπαίδευση είναι ένας τεράστιος παράγοντας για την ανάπτυξη του IQ σας. Δοκιμάστε να διαβάσετε για τις επιστήμες, όπως τα μαθηματικά και τη φυσική. Διάφορες επιστήμες αυξάνουν την κατανόηση του κόσμου γύρω, κάτι που με τη σειρά του βελτιώνει την αντίληψη, λεξιλόγιο, λογική, χωρικές και μαθηματικές ικανότητες.
- Σήμερα, υπάρχουν πολλές εκπαιδευτικές πηγές διαθέσιμες στο Διαδίκτυο. Πηγές όπως το Universarium, το Lectorium ή ακόμα και το υλικό του YouTube θα είναι χρήσιμες.
-
Συνθέστε παζλ λέξεων και παίξτε διάφορα παιχνίδια λογικής.Για να αποτρέψετε την άνοια και να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό, λύνετε τακτικά γρίφους και προκλήσεις – που σημαίνει (στην εποχή μας) να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο και στο τηλέφωνό σας! Κατεβάστε εφαρμογές όπως το Lumosity, το What Saying, το Quiz Up και άλλα παιχνίδια που θα ενεργοποιήσουν όλα τα εσωτερικά αποθέματα του εγκεφάλου σας. Βγείτε από το Candy Crush και αφιερώστε καλύτερα τον χρόνο σας για να ενισχύσετε το IQ σας.
-
Κάντε τα τεστ ξανά και ξανά.Ένα τεστ IQ δεν διαφέρει από το τεστ χημείας που κάνατε 4 φορές στο σχολείο για να περάσετε τελικά τις εξετάσεις. Ένα τεστ IQ έχει την ίδια βασική δομή και τον ίδιο τύπο ερώτησης κάθε φορά. Επομένως, όσο περισσότερες εξετάσεις κάνετε, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματά σας.
- Οι εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε δωρεάν online δεν είναι ακριβώς αυτές που μπορεί να έχετε κάνει σε ένα κέντρο απασχόλησης ή σε ψυχίατρο. Αν θέλετε να μάθετε το πραγματικό IQ σας, πρέπει να κάνετε ένα πραγματικό τεστ. Συνήθως υπάρχει χρέωση για ένα τέτοιο τεστ, γι' αυτό προσπαθείτε πάντα το καλύτερο.
-
Αποκτήστε νέα εμπειρία.Όταν κάνετε το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα, ο εγκέφαλός σας μπαίνει σε λειτουργία αυτόματου πιλότου. Παύει να ανταποκρίνεται σε ερεθίσματα σε ένα οικείο περιβάλλον. Αλλά όταν έχεις μια νέα εμπειρία, ο εγκέφαλος ξυπνά και απορροφά τα πάντα, ενεργοποιημένος για αλλαγή. Έτσι, αντί να παρακολουθήσετε άλλη ταινία το βράδυ, ξαπλωμένοι στον αγαπημένο σας άνετο καναπέ, αναζητήστε ένα μουσείο, μια έκθεση ή κάποιο νέο μέρος που θα είναι ενδιαφέρον να επισκεφτείτε για να διατηρείτε πάντα το μυαλό σας σε καλή κατάσταση.
- Ακόμα κι αν απλώς επισκεφτείτε ένα νέο μέρος ή δοκιμάσετε νέο φαγητό, θα είναι ήδη καλή εμπειρία. Με αυτόν τον τρόπο διευρύνετε τις γνώσεις σας και ενημερώνεστε καλύτερα για μελλοντικές αποφάσεις. Αλλά όσο περισσότερο διαφέρουν, τόσο το καλύτερο. Σκεφτείτε το ως δικαιολογία για εξωτικές διακοπές!
-
Μάθε κάτι καινούργιο.Η ενεργή εξερεύνηση νέων πραγμάτων βοηθά τον εγκέφαλό σας να μάθει και να δημιουργεί συνδέσεις που δεν ήταν δυνατές πριν. Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, όπως η ταχυδακτυλουργία, το παιχνίδι σκάκι ή λακρός ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που δεν έχετε παίξει ποτέ πριν, θα είναι απίστευτα ωφέλιμη για τον εγκέφαλό σας.
- Εκμάθηση μιας νέας γλώσσας - πολύ καλός τρόποςκάνουν τον εγκέφαλο να λειτουργεί με νέους τρόπους. Ξυπνά ανενεργά μέρη του εγκεφάλου και είναι επίσης εντυπωσιακό και χρησιμοποιήσιμο στον πραγματικό κόσμο.
Μέρος 3
Αλλάξτε τη διατροφή σας-
Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη για πρωινό.Η πρωτεΐνη έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, που με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης, τα οποία αυξάνουν την εγρήγορσή σας και βελτιώνουν τις δεξιότητές σας επίλυσης προβλημάτων.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί το πρωινό σας προετοιμάζει για την επόμενη μέρα και σας γεμίζει ενέργεια. Η ζάχαρη για πρωινό κάνει τα επίπεδα ενέργειάς σας να πέφτουν κατακόρυφα μετά από μερικές ώρες, επιβραδύνοντας σας και πεινώντας σας ακόμα περισσότερο από πριν.
Κάντε τις καθημερινές σας εργασίες διαφορετικά.Αναγκάστε τον εγκέφαλό σας να σχηματίσει νέες συνδέσεις και μονοπάτια κάνοντας διαφορετικά αυτό που ήδη κάνετε στον αυτόματο πιλότο. Δοκιμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με το μη κυρίαρχο χέρι σας (αριστερό αν είστε δεξιόχειρας ή δεξιός αν είστε αριστερόχειρας). Περπάτα σαν να γυρνάς πίσω στο χρόνο. Μίλα στον εαυτό σου σε άλλη γλώσσα. Κάντε ό,τι μπορείτε για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας.
— Τύποι νοημοσύνης και οι ιδιότητές τους
- Τι είναι το IQ;
- Ασκήσεις εγκεφάλου για την αύξηση του IQ
- 7 ευέλικτες συμβουλές για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας από τον Steve Denton
- Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας: 5 εύκολοι τρόποι
-Συμπέρασμα
Οι ικανότητες της νόησης είναι οι εξής:
1) Αναλυτικό.
Ικανότητα διεξαγωγής ολοκληρωμένης ανάλυσης πληροφοριών, διαίρεσης σε σημασιολογικό και λογικά μπλοκ, προσδιορίστε τις σχέσεις, συγκρίνετε και αντιπαραβάλλετε διαφορετικά κομμάτια πληροφοριών
2) Λογικό.
Ο λογικός πυρήνας του νου, περιλαμβάνει την ικανότητα λογικής σκέψης, σκέψης και ανάλυσης χωρίς παραβίαση των αρχών της τυπικής λογικής, την ικανότητα εξαγωγής ορθών, λογικών και συνεπών συμπερασμάτων
3) Απαραγωγική.
Ιδιότητες που βοηθούν στην εξεύρεση μιας γενικής ιδέας από μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών και τη σωστή διατύπωσή της, ικανότητα συμπερασμάτων και γενίκευσης, ικανότητα ομαδοποίησης στοιχείων σε κάτι γενικό, εύρεσης μοτίβων
4) Κριτική.
Ικανότητα διανοητικής κριτικής αξιολόγησης πληροφοριών, ικανότητα εξάλειψης λανθασμένων συμπερασμάτων, απόρριψης ψευδών ιδεών, ιδιότητας που σας επιτρέπει να αντισταθείτε στην επιρροή και τις προτάσεις
5) Προγνωστικό.
Η ικανότητα να σχεδιάζετε μπροστά, να διαμορφώνετε ένα μοντέλο μελλοντικών γεγονότων στο μυαλό και ταυτόχρονα να έχετε κατά νου τις επιλογές για την επίλυση διαφόρων εναλλακτικών λύσεων
Ικανότητες αφηρημένης σκέψης: επιτρέπουν στο μυαλό να διεισδύσει σε περίπλοκες αφηρημένες ιδέες (τόσο μαθηματικές, λογικές όσο και φιλοσοφικές) και να διατηρεί περίπλοκες έννοιες και συστήματα στη σκέψη
Ικανότητες εικονιστικής σκέψης: συνεισφέρουν στην ικανότητα σύγκρισης πραγμάτων στο μυαλό που έχουν διαφορετικό νόημα, φέρνοντάς τα κάτω από έναν κοινό παρονομαστή, ικανότητα διατύπωσης συγκρίσεων, μεταφορών, που βοηθά στην απλοποίηση της κατανόησης περίπλοκων ιδεών, μεταφέροντάς τα σε περισσότερο προσιτό επίπεδο κατανόησης, καλή αντίληψη καλλιτεχνικών εικόνων
Η ικανότητα συγκέντρωσης, συγκράτηση της προσοχής: μάλλον σχετίζεται περισσότερο με την εκδήλωση της θέλησης παρά με τη δουλειά του νου, αλλά θεωρώ απαραίτητο να αναφέρω εδώ, αφού αυτό καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματική εργασία της νόησης.
Επίσης, το μυαλό μας έχει κάποιες ιδιότητες:
1) Η λογική της αρχιτεκτονικής: ο βαθμός τάξης της σκέψης και της συντονισμένης εργασίας διαφορετικές ικανότητεςνοημοσύνη (κάποιος, για παράδειγμα, έχει τάξη στο κεφάλι του, μπορείτε να πείτε γι 'αυτόν ότι σκέφτεται νηφάλια και λογικά, και η σκέψη κάποιου, αντίθετα, είναι χαοτική, αυθόρμητη και ασυνάρτητη)
2) Βάθος και εύρος του μυαλού: αυτό, ίσως με τη γενική έννοια, καθορίζει πόσο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος. Θέτει τη δυνατότητα συνολικής κάλυψης του αντικειμένου σκέψης και το βάθος εμβάπτισης σε νοητικές εργασίες
3) Η ταχύτητα των λειτουργιών: καλά, όλα είναι ξεκάθαρα εδώ, πόσο γρήγορα σκεφτόμαστε και πόσο γρήγορα λύνουμε προβλήματα
4) Αυτονομία: ο βαθμός ανεξαρτησίας του νου, από την εργασία των συναισθημάτων, τις εξωτερικές επιρροές, την ικανότητα λήψης νηφάλιων αποφάσεων, τόσο σε ήρεμη κατάσταση όσο και σε συνθήκες άγχους, άγχους, φόβου και ψυχολογικής πίεσης. Καθορίζεται από το μέτρο της επίγνωσης.
Η μνήμη μας μας στηρίζει σε όλα αυτά. Δεν θα σταθώ σε αυτό, νομίζω ότι είναι ξεκάθαρο τι λειτουργία έχει, αλλά θεωρώ απαραίτητο να ξεχωρίσω έναν από τους τύπους μνήμης που είναι σημαντικός για το έργο της λογικής
Μνήμη εργασίας: η ικανότητα να έχετε κατά νου πολλές ενδιάμεσες λειτουργίες ταυτόχρονα και να βρείτε τη λύση τους. (προσπαθήστε να πολλαπλασιάσετε αρκετούς διψήφιους αριθμούς στο κεφάλι σας σε μια στήλη: θα πρέπει να κρατήσετε στη μνήμη το ενδιάμεσο αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού (αυτό που οι δάσκαλοι στο σχολείο αποκαλούσαν «στο μυαλό») για να πάρετε το τελικό αποτέλεσμα) .
- Τι είναι το IQ;
Το IQ προσδιορίζεται και ποσοτικοποιείται χρησιμοποιώντας τεστ, είναι ένας δείκτης της ικανότητας του ατόμου να σκέφτεται. Οι μισοί από τους ανθρώπους εμφανίζουν μέσο δείκτη iq από 90 έως 110, ένας τέταρτος - πάνω από 110, και βαθμολογία κάτω από 70 υποδηλώνει νοητική υστέρηση.
Ο όρος προήλθε από την Αγγλία και υπονοεί το έργο της σκέψης, την πνευματική εγρήγορση, την πνευματική τέχνη. Έχουν αναπτυχθεί τεστ για τον προσδιορισμό του iq ενός ατόμου. Η ηλικία και το φύλο λαμβάνονται υπόψη. Το τεστ δεν δείχνει πνευματικές ικανότητες. Το καθήκον του τεστ είναι να προσδιορίσει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων που σχετίζονται με μια σειρά από τομείς.
Αν εμβαθύνουμε στη διαδικασία της έρευνας του θέματος, από τη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν πρότυπα στην ανάπτυξη των νοητικών ικανοτήτων, συσχετίζοντας το βάρος και τον όγκο του εγκεφάλου. Μελετήσαμε την αντίδραση που σχετίζεται με τις νευρικές διεργασίες, προσδιορίσαμε το επίπεδο νοημοσύνης, συνδέοντάς το με το επίπεδο κοινωνική θέση, ηλικία ή φύλο.
Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το επίπεδο του iq επηρεάζεται από την κληρονομικότητα και μπορεί να αυξηθεί μέσω της άσκησης και των τεστ. Το επίπεδο νοημοσύνης δεν επηρεάζεται από την ικανότητα, αλλά από την επιμονή, την υπομονή, την επιμονή και το κίνητρο. Αυτά τα προσόντα χρειάζονται γιατροί, αρχαιολόγοι, DJs. Έχει αποδειχθεί ότι σε κρίσιμες και σύνθετες καταστάσεις ζωήςείναι ευκολότερο για ένα άτομο με υψηλό iq να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, αλλά οι ατομικές ιδιότητες παραμένουν καθοριστικές:
1) φιλοδοξία?
2) αποφασιστικότητα?
3) ιδιοσυγκρασία.
Σταδιακά, οι εξετάσεις έγιναν πιο δύσκολες. Αν αρχικά αποτελούνταν από λεξιλογικές ασκήσεις, σήμερα υπάρχουν τεστ για την επίλυση λογικών προβλημάτων χρησιμοποιώντας γεωμετρικά σχήματα, ασκήσεις απομνημόνευσης ή χειραγώγηση γραμμάτων στις προτεινόμενες λέξεις.
- 7 ευέλικτες συμβουλές για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας από τον Steve Denton
Ο Steve Denton είναι κάτοχος διδακτορικού στη Θεωρητική Φυσική.
1) Ο εγκέφαλος χρειάζεται διανοητικές προκλήσεις
Κατά την επίλυση σύνθετων προβλημάτων, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, ένα πεδίο των μαθηματικών ή η κατάκτηση ενός άγνωστου μουσικό όργανοο εγκέφαλος γίνεται πιο πλαστικός και ευέλικτος.
Σύμφωνα με τον Denton, μία από τις επιλογές που κερδίζουν είναι η μελέτη διαφόρων τομέων των μαθηματικών - αυτή η επιστήμη ανοίγει ευρείες ευκαιρίεςγια την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τα μαθήματα μαθηματικών σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε λογική, αριθμητική και οπτική αφηρημένη σκέψη, βελτιώνοντας παράλληλα τις δεξιότητες συγκέντρωσης και «ψυχικής αντοχής».
2) Θα πρέπει να συναναστρέφεστε με καλά μορφωμένους ανθρώπους.
Οι συναντήσεις και οι συνομιλίες με άτομα με υψηλή ευφυΐα μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνομιλιών, μπορείτε να μάθετε πολλά νέα πράγματα, επιπλέον, να κατανοήσετε το τρένο της σκέψης έξυπνοι άνθρωποιπολύ χρήσιμο.
3) Παιχνίδια στον υπολογιστήμπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση της διάνοιας
Ο Denton συνιστά την επιλογή παιχνιδιών που περιλαμβάνουν την επίλυση σύνθετων προβλημάτων και τη λήψη πολλαπλών αποφάσεων. Ο ίδιος ο φυσικός είναι λάτρης του παιχνιδιού EVE - κατά τη γνώμη του, είναι το πιο περίπλοκο και ευέλικτο από όλα τα παιχνίδια στον υπολογιστή.
4) Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό βιβλίο την εβδομάδα.
Ο Denton συμβουλεύει όχι μόνο να διαβάζετε σοβαρά βιβλία τακτικά, αλλά και να επιλέγετε συγγραφείς από διαφορετικά είδη. Η ανάγνωση σάς επιτρέπει να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας και έχει θετική επίδραση στη λεκτική νοημοσύνη και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της πολυμάθειας.
5) Εκπαίδευση εγκεφάλου με τη βοήθεια ειδικού λογισμικού.
Η Denton συμβουλεύει τη χρήση ειδικού λογισμικού για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, με μόνη προειδοποίηση - πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο υπηρεσίες που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους. Το έργο Dual N-Back μπόρεσε να αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. Αλλο θετική στιγμή- το παιχνίδι μπορείτε να το κατεβάσετε δωρεάν.
6) Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός.
Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, υγιής και όχι πολύ υπνάκοβελτιώνει επίσης την παραγωγικότητα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το αλκοόλ με σύνεση. Επιπλέον, για τα περισσότερα αποτελεσματική εργασίαχρειάζεται ο εγκέφαλος κατάλληλη διατροφή. Το σώμα μπορεί να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή - ένα άτομο πρέπει να τρώει φρούτα, λαχανικά, ψάρια και κρέας.
7) Πρέπει να απαλλαγείτε από περιοριστικές ιδέες σχετικά με το δικό σας πνευματικό επίπεδο.
Πολλοί άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πιο έξυπνοι από όσο νομίζουν ότι είναι. Συχνά μια τέτοια μέτρια στάση απέναντι στις νοητικές τους ικανότητες δεν τους επιτρέπει να επιτύχουν περισσότερα στη ζωή. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «φαινόμενο Ντάνινγκ-Κρούγκερ» - σύμφωνα με αυτό, τα άτομα με επίπεδο IQ κάτω του μέσου όρου συχνά υπερεκτιμούν τη νοημοσύνη τους, ενώ όσοι έχουν δείκτη νοημοσύνης πάνω από το μέσο όρο συχνά υποτιμούν τις ικανότητές τους.
Ο Ντέντον αναφέρει τον φίλο του ως παράδειγμα - το κορίτσι πάντα την αξιολογούσε πολύ μέτρια πνευματικό επίπεδοκαι εργαζόταν ως απλή γραμματέας, αλλά κάποτε πέρασε το τεστ IQ του οργανισμού Mensa, που συγκεντρώνει ανθρώπους με εξαιρετικά υψηλό επίπεδο νοημοσύνης. Αργότερα, πήρε τη θέση της καθηγήτριας στην αστροφυσική και έζησε μια πολύ πιο ευτυχισμένη ζωή.
- Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας: 5 εύκολοι τρόποι
1) Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο σας παρακολουθώντας τηλεόραση
Το πρόβλημα είναι ότι όταν παρακολουθούμε το κουτί, δεν χρησιμοποιούμε τους πόρους του εγκεφάλου και δεν του δίνουμε ανάπαυση. Είναι σαν να χάνεται η μυϊκή ενέργεια, αλλά δεν υπάρχει κανένα όφελος για την υγεία.
2) Ασκηθείτε.
Μετά σωματική δραστηριότηταη παραγωγικότητα του εγκεφάλου αυξάνεται σημαντικά. Το κεφάλι γίνεται καθαρό, ένα κύμα ενέργειας προκύπτει. Νιώθεις έμπνευση, σου είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείς.
3) Διαβάστε συγκινητικά βιβλία.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να σκέφτεστε ή να γράφετε, πρέπει να διαβάζετε βιβλία που σας αναγκάζουν να εστιάσετε. ΑΝΑΓΝΩΣΗ κλασική λογοτεχνίαμπορεί να αλλάξει την άποψή σας για τον κόσμο, θα μάθετε να εκφράζετε τις σκέψεις σας σε μια όμορφη λογοτεχνική γλώσσα. Μην ντρέπεστε αν πρέπει να αναζητήσετε μια λέξη στο λεξικό, μην φοβάστε τις μεγάλες παραγράφους. Εάν χρειαστεί, ξαναδιαβάστε την παράγραφο και σύντομα θα κατακτήσετε το στυλ του συγγραφέα.
4) Όποιος κοιμάται νωρίς και ξυπνάει νωρίς θα αποκτήσει υγεία, πλούτη και ευφυΐα.
Για να μην αισθάνεστε κουρασμένοι, πρέπει να κοιμάστε νωρίς και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Αν ξυπνήσετε αργά και μετά ξενυχτήσετε, θα αποσπαστείτε όλη μέρα, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ παραγωγικοί τις πρωινές ώρες. Όσο νωρίτερα ξυπνάτε, τόσο πιο παραγωγικές ώρες σας επιφυλάσσουν. Αν έχετε την ευκαιρία, κοιμηθείτε για 10-20 λεπτά όταν ξαφνικά νιώσετε κουρασμένοι. Κοιμηθείτε περισσότερο - θα είστε ληθαργικοί και ο σύντομος ύπνος θα σας αναζωογονήσει.
5) Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε.
Συχνά η ζωή μας γίνεται τόσο ταραχώδης που δεν προλαβαίνουμε καν να το συνειδητοποιήσουμε. Για να το αποτρέψετε αυτό, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε μόνοι σας και να σκεφτείτε, να οργανώσετε τις σκέψεις και να βάλετε προτεραιότητες. Μπορείς να κάνεις τα πάντα, αρκεί να είσαι λίγο μόνος. Μπορείτε απλά να κάνετε μια μικρή βόλτα. Πειραματιστείτε και δείτε μόνοι σας τι είναι καλύτερο για εσάς.
-Συμπέρασμα
Όλοι θα συμφωνήσουν ότι είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνείς με έναν πνευματικά έξυπνο άνθρωπο παρά με κάποιον που δεν μπορεί να συνδέσει ούτε δύο λέξεις. Επιπλέον, ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη έχει περισσότερες ευκαιρίες ως προς την περαιτέρω εξέλιξή του. Και είναι πολύ πιο εύκολο για τέτοιους ανθρώπους να πετύχουν. Θα υπήρχε επιθυμία και αυτοπεποίθηση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, αυτό το άρθρο δίνει μερικούς από αυτούς. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με κανένα από αυτά, μπορείτε πάντα να βρείτε πολλά άλλα στο Διαδίκτυο. Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να ενεργείτε και να μην κάθεστε ήσυχοι και να μην κάνετε τίποτα.
Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site
Ένα άτομο που έχει άδειο κεφάλι είναι απίθανο να καταφέρει να βρει κάτι μεγαλειώδες. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να αυξήσετε το IQ σας για πιο παραγωγική εγκεφαλική δραστηριότητα. Το κεφάλι είναι γνωστό ότι είναι το καλύτερο εργαλείο για να κερδίσετε χρήματα, γι' αυτό σας προσφέρουμε 9 τρόπους για να αυξήσετε το δικό σας IQ((πηλίκο νοημοσύνης).
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Πιθανότατα έχετε δει περισσότερες από μία φορές πώς, σε μια σημαντική συνάντηση ή πριν από την παρουσίαση ενός έργου, οι άνθρωποι πήραν μια βαθιά ανάσα, κάτι που τους έδωσε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και άρχισαν να θυμούνται αυτό που θεωρούσαν ξεχασμένο. Με μια βαθιά αναπνοή, ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με οξυγόνο και αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα και ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να βγάζει αυθόρμητα συμπεράσματα. Στο καθημερινή προπόνησητο μυαλό σας γίνεται πιο σε εγρήγορση και σε εγρήγορση για αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Όταν νιώθετε νωθρότητα ή ένταση στη μέση μιας ροής εργασίας, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε αυτό το απλό κόλπο και να το κάνετε προεπιλεγμένο μέρος της καθημερινότητάς σας.
2. Εκπαιδεύστε το σώμα σας
Πνεύμονες φυσικές ασκήσειςνωρίς το πρωί (για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά ή απλή προπόνησηστον διάδρομο στο μπαλκόνι του διαμερίσματός σας) θα σας κρατήσει σε φόρμα - τόσο σωματική όσο και ψυχική. Ο χορός θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος. Η ελαφριά και απλή σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία σας παρέχει ενέργεια. Εάν έχετε μακρές διαπραγματεύσεις ή συναντήσεις γραφείου μπροστά σας, δοκιμάστε απλώς να περιπλανηθείτε εκ των προτέρων και θα νιώσετε τη διαφορά.
3. Διαλογιστείτε
Ο διαλογισμός βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης. Ο λόγος είναι ότι συνήθως προσπαθείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα πράγμα, οπότε με το διαλογισμό εκπαιδεύετε το μυαλό σας να βρίσκεται σε συγκεντρωμένη κατάσταση.
4. Καφεΐνη
Το ότι το κάπνισμα ή το μάσημα καπνού, καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ, μειώνουν το ψυχικό στρες είναι 100% μύθος. Αυτές οι συνήθειες σε οδηγούν στην απόγνωση – εθιστικές, δεν έχουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντίθετα, μια παρτίδα σκάκι, καθώς και μια γουλιά καφέ ή τσάι, θα σας βοηθήσουν πολύ να αυξήσετε την ενέργειά σας, καθώς τα καφεϊνούχα ποτά σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι.
5. Να είστε δημιουργικοί
Όποτε έχεις ελεύθερος χρόνος, ή αισθάνεστε βαριεστημένοι, προσπαθήστε να φωτίσετε αυτές τις στιγμές γράφοντας τις σκέψεις σας σε χαρτί. Ή ιστολόγιο. Αυτό θα κρατήσει το μυαλό σας σε εγρήγορση και καθαρό. Αγοράστε προϊόντα για δημιουργικότητα, ζωγραφίστε, παίξτε με χρώματα και αποχρώσεις, δημιουργήστε! Ακόμη και μια απλή αναζήτηση στο Διαδίκτυο μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους και να κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο γρήγορα, επειδή υπάρχει απίστευτη ποσότητα υλικού για επεξεργασία εκεί.
Πού μπορώ να βρω χρήματα για να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση; Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζει το 95% των νέων επιχειρηματιών! Στο άρθρο, έχουμε αποκαλύψει τους πιο σχετικούς τρόπους απόκτησης κεφάλαιο εκκίνησηςγια έναν επιχειρηματία. Σας συνιστούμε επίσης να μελετήσετε προσεκτικά τα αποτελέσματα του πειράματός μας στα κέρδη συναλλάγματος:
6. Λύστε γρίφους
Οι γρίφοι πυροδοτούν την περιέργειά σας, σας κάνουν να σκεφτείτε πολύ και κρατούν το μυαλό σας να λειτουργεί με υγιή τρόπο. Δεν θα κουραστείτε να λύνετε παζλ - είναι απλοί και ενδιαφέροντες. Ένα τέτοιο χόμπι αναπτύσσεται έξω από το κουτί σκέψης, σας επιτρέπει να υπερβείτε τη στερεότυπη αντίληψη. Αναμφίβολα, η επίλυση γρίφων βελτιώνει πολύ το IQ σας με συνεχή εξάσκηση.
7. Skimming VS Scanning
Είναι δύο διαφορετικοί τρόποιδιάβασε μια εφημερίδα ή ένα βιβλίο. αποβουτύρωση skimming - παίρνει λιγότερο χρόνο, καθώς διαβάζετε γρήγορα χωρίς να κολλάτε σε λεπτομέρειες, ενώ έρευνα- η προσεκτική ανάγνωση, που συνεπάγεται ανάλυση των διαβασμένων, φυσικά, απαιτεί πολύ χρόνο. καθημερινό διάβασμαΗ ανάγνωση των πρωινών εφημερίδων είναι μια εξαιρετική άσκηση για το μυαλό σας, καθώς μαθαίνετε να φτάσετε γρήγορα στο βάθος των πραγμάτων. Αυτή η δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να πάρετε γρήγορες και λογικές αποφάσεις στην πραγματική σας ζωή.
8. Ακολουθήστε μια ρουτίνα
Διατηρήστε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα στο δικό σας Καθημερινή ζωή. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί, ασκηθείτε, τρώτε καλά και σύμφωνα με το πρόγραμμα και πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας σταθερό και θα σας διδάξει την αυτοπειθαρχία.
9. Gingko Biloba
Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να ακολουθήσετε τις προηγούμενες συμβουλές, το περισσότερο απλή λύσηγιατί θα φαρμακευτικό φυτό Gingko Biloba. Τα φύλλα του αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Φυσικά, τα ίδια τα φύλλα Ginkgo δεν υπάρχουν επί του παρόντος πουθενά, αλλά οι κάψουλες Gingko είναι απολύτως διαθέσιμες στο φαρμακείο. Να σημειωθεί ότι είναι πολύ νόστιμα. Και παρόλο που αυτό το φυτικό φάρμακο δεν έχει παρενέργειεςΩστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση!
