Πόσες ηλικιωμένες μπορείς να βρεις που θα ήταν τόσο εύκολες; Εδώ κάνει ένα σεμινάριο στην Καρελία, εδώ συμμετέχει ισότιμα ​​με τους κατοίκους του Αικατερινούμπουργκ στον αγώνα σκυταλοδρομίας υγείας, εδώ ρίχνει ένα ψηφοδέλτιο στην κάλπη σε ένα δημοψήφισμα για την ενοποίηση της περιοχής Chita και της Aginsky Autonomous Okrug, εδώ συμμετέχει στον αγώνα κατά των κουλοχέρηδων στο Kherson, εδώ ... εδώ - ακριβώς... σχεδόν... «Μπορεί κάποιος να ζήσει εκατό ή περισσότερα χρόνια χωρίς να αρρωστήσει, διατηρώντας διαύγεια μυαλού και αποτελεσματικότητα;" ρωτάει το κοινό. Και, χωρίς να περιμένει απάντηση, κόβει τον αέρα με το χέρι: «Ίσως και πρέπει!»

Δισέγγονη ενός ευγενούς και μιας ανατολικής πριγκίπισσας.

Ο εξαιρετικός φυσιολόγος Ivan Petrovich Pavlov, βραβευμένος με Νόμπελ, την ενέπνευσε, τότε νεαρή φοιτήτρια: «Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του!». και κληροδότησε να μελετήσει και να κατανοήσει την πνευματική και ψυχική ζωή του ανθρώπου. Φαίνεται φανταστικό! Pavlov ... XIX αιώνα ... και τώρα έξω από το παράθυρο του XXI! Οι σημερινοί θαυμαστές και οι αντίπαλοι της Shatalova σπεύδουν να μελετήσουν τη βιογραφία της με την ελπίδα να βρουν μια κερδοφόρα θεραπεία για τον Μακρόπουλο. Περιττό να πούμε, μια πολεμική βιογραφία!
Ο προ-προπάππους, Πολωνός για συμμετοχή στην Εξέγερση της Βαρσοβίας, πήγε σε σκληρά έργα, εξαγόρασε τις ενοχές του ενώπιον της Ρωσίας στον πόλεμο με τους Τούρκους με αίμα, κατέληξε σε έναν οικισμό στη Σιβηρία και παντρεύτηκε κρυφά εκεί με έναν λοξό ντόπιο πριγκίπισσα. Η Galya γεννήθηκε στο Ashgabat δύο χρόνια πριν από την Οκτωβριανή Επανάσταση. Οι άνεμοι του εμφυλίου πολέμου έφεραν την οικογένεια στο Ντον. Ο πατέρας ονειρευόταν να δει την κόρη του ως πιανίστα, καλλιτέχνη και χτυπήθηκε για πάντα από ένα άλλο θέατρο - ανατομικό. Μόλις εδώ με έναν κύκλο υγιεινής, το κορίτσι συνειδητοποίησε: οι νεκροί μπορούν να διδάξουν τους ζωντανούς! Αλλά εν μέσω της ταξικής πάλης, ποιος θα την πήγαινε, μια αρχόντισσα, σε ένα ιατρικό ίδρυμα. Έπρεπε να πλαστογραφήσω έγγραφα, να μπω σε ένα καπνεργοστάσιο και να αποφοιτήσω από μια εργατική σχολή. Και τέλος, το μέλι του Ροστόφ ... Η Galya μελέτησε έξοχα, και επίσης έτρεξε σε πατίνια, οδήγησε ένα άλογο, πήδηξε με αλεξίπτωτο, δεν ήταν ένας απλός, αλλά ένας χρυσός σκοπευτής Voroshilov. Ο ίδιος ο πρύτανης του ινστιτούτου, έχοντας χωρίσει τη σύζυγό του, ήρθε να προσελκύσει μια καλλονή, μέλος της Komsomol, έναν αθλητή. Εκείνη, προειδοποιημένη, τον συνάντησε με πιστοποιητικό ληξιαρχείου. (Ο νεαρός σύζυγος μεταξύ των θαυμαστών της ήταν ο πιο ήσυχος, ο πιο σεμνός. Έζησαν μαζί χωρίς λίγα 70 χρόνια. Πρόσφατα, η Galina Sergeevna έμεινε χήρα.)
Στα 22 έχει ήδη χειρουργήσει κάτοχος κόκκινου διπλώματος. Στον Φινλανδικό πόλεμο, το χάρισμά της να «μιλάει» αίμα ήταν πολύ χρήσιμο. Και κατάφερε επίσης να πείσει τους συναδέλφους της ότι δεν ήταν απαραίτητο να τρίψουν τα παγωμένα μαχητικά με χιόνι, ότι τα ρεύματα εξαιρετικά υψηλής συχνότητας ήταν πολύ πιο αποτελεσματικά. Μετά ήταν τα ιατρικά τάγματα του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου και μετά τη Νίκη του στρατιωτικού χειρουργού πεδίου Γ.Σ. Η Shatalova προσκλήθηκε στο Ινστιτούτο Νευροχειρουργικής. Μερικές φορές για μισή μέρα στεκόταν στο χειρουργικό τραπέζι, αριστερά, σέρνοντας μετά βίας τα πόδια της. Υπερασπίστηκε τη διδακτορική της διατριβή και έλαβε το πιο διάσημο βραβείο Burdenko. Και ξαφνικά, σε μια συνάντηση γονέων στο σχολείο, άκουσε ότι ο μεγάλος της γιος ήταν ανόητος, δεν ήξερε να διαβάσει ή να γράψει σωστά, τους έδερνε όλους στη σειρά... Άφησε αμέσως τη δουλειά της και έξι μήνες αργότερα το αγόρι είχε ήδη δοθεί ως παράδειγμα. Όταν η κόρη της εμφάνισε σοβαρή περιτονίτιδα, η Galina Sergeevna εισέβαλε στην αίθουσα αναμονής του υπουργού: "Ξέρω ότι έχεις ένα νέο αντιβιοτικό στο χρηματοκιβώτιο σου. Δώσ' το, θα χειρουργήσω την κοπέλα μόνη μου!" - "Μα το φάρμακο δεν έχει περάσει από κλινικές δοκιμές, δεν θα διαπράξω παράβαση!" είπε αδύναμα ο επικεφαλής του υπουργείου. Και μετά άνοιξε το χρηματοκιβώτιο και γύρισε μακριά - δεν βλέπω τίποτα, δεν ακούω τίποτα ... Η επιρροή της Shatalova στους άνδρες ήταν ακαταμάχητη. Πήγε μαζί τους για κυνήγι και ψάρεμα. Ο άντρας της, που την αγαπούσε χωρίς μνήμη, σοφά έκλεισε το μάτι σε αυτό. «Είμαι σίγουρος ότι και οι τρεις είστε παιδιά μου», είπε κάποτε στην κόρη του με ειλικρίνεια, «δεν εμβαθύνω στα υπόλοιπα». Στην οικογένειά τους, η μητέρα θεωρούνταν πάντα επικεφαλής, αν και ο πατέρας ήταν ο στρατηγός (στράτηγος). Στις αρχές της δεκαετίας του '60 (στην αρχή μιας νέας διαστημικής εποχής!) Η Galina Sergeevna ήταν επικεφαλής του τομέα επιλογής αιτούντων για πτήσεις στο διάστημα. Ο Γκαγκάριν, ο Τίτοφ, η Τερέσκοβα και άλλοι πιλότοι περίμεναν την ετυμηγορία της με τρόμο. Ξαφνικά...

Εδώ είναι μια νέα ανατροπή!

Το 1968, η Shatalova παρακολούθησε μια διάλεξη που δόθηκε από έναν συγκεκριμένο θεωρητικό φυσικό στο House of Scientists. Ήταν δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι αυτός ο ζωηρός τύπος είχε πρόσφατα ξαπλώσει ακίνητος, στριμωγμένος από πολυαρθρίτιδα και θεραπεύτηκε χάρη στη θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με το σύστημα του καθηγητή Nikolaev. Η σοκαρισμένη "διαλογέας κοσμοναύτη" ξαφνικά απογοητεύτηκε από την παραδοσιακή ιατρική, εμπιστεύτηκε τους "ασθενείς" στους βοηθούς της και η ίδια άρχισε να ταξιδεύει στη Μόσχα από το πρωί έως το βράδυ, συναντώντας γιόγκι, μέντιουμ, ειδικούς στην ανατολίτικη ιατρική και τη νηστεία. Εν ολίγοις, μπήκε στη θεραπεία («Είναι τρομακτικό να σηκώνεις μαχαίρι σε ένα άτομο που είναι σύστημα αυτοθεραπείας»). Στην ΕΣΣΔ, η γιόγκα απαγορεύτηκε επίσημα, αλλά η Shatalova στάθηκε άφοβα στο κεφάλι της, έστριψε τα πόδια της σε κόμπο και έκανε άλλες ασάνες. Μετά από αρκετές μέρες καθίσματος σε χυμούς διάσπαρτους από πείνα, αυτή και ο σύζυγός της οδήγησαν νότια. Κάθε πρωί ένας σταυρός 20 χιλιομέτρων, μια 5ωρη συνεδρία γιόγκα, κολύμπι και διαλογισμός μεταμόρφωσαν κυριολεκτικά τους συζύγους μέσα σε μερικούς μήνες. Και σύντομα ο ίδιος ο Porfiry Ivanov επέλεξε τη Shatalova ως μαθητή. Η Galina Sergeevna θυμάται πάντα με ευχαρίστηση τη ζωή στο αγρόκτημα Verkhny Kondryuchy. Γιατί τότε ήταν που η ίδια αποφάσισε να γίνει Δάσκαλος και σκέφτηκε το Σύστημα Φυσικής Θεραπείας. Δεν έπαιρνε χρήματα από φοιτητές και ασθενείς, αντίθετα, εγκαταστάθηκε στη ντάκα της, τάιζε (για να μην τρώνε τίποτα ακατάλληλο), περπάτησε μαζί τους, έκανε ασκήσεις αναπνοής και το πιο σημαντικό, μίλησε. Το μότο της είναι: «Ένας άνθρωπος έχει πάντα μια επιλογή - να αλλάξει ή να πεθάνει». Ήταν ένα κομμάτι δουλειάς! «Σέρνεις κάθε ασθενή κυριολεκτικά από τον τάφο», λέει. Λοιπόν, ναι, στο κάτω κάτω της ήρθαν όσοι αρνήθηκαν οι γιατροί. Ανέλπιδα... Αυτή, κομμουνίστρια από το θυελλώδες έτος 1941, ομολογεί την εντολή του Χριστού «Η απελπισία είναι θανάσιμο αμάρτημα». Καταστρέφει. Η χαρά βρίσκεται στον πυρήνα της ανθρώπινης φύσης.
Από τη δεκαετία του 1970, η Shatalova οργανώνει πειραματικές αποστολές για να δείξει τις πραγματικές δυνατότητες του ανθρώπου. Ανησυχία ήταν το υπουργείο Υγείας. Κάποτε η Galina Sergeevna κλήθηκε στο Κολέγιο για να την επιπλήξει για αντιεπιστημονικές μεθόδους και να της αφαιρέσει την άδεια. Ήρθε με ένα τεράστιο χαρτοφυλάκιο, το οποίο περιείχε 60 περιστατικά ανθρώπων που αρνήθηκαν από την επίσημη ιατρική. Τους ανθρώπους που θεράπευσε! Οι συνάδελφοι άκουσαν επίσης μια σύντομη διάλεξη: «Μελετάμε τη δομή του σώματος, τη δομή του αίματος, τους νευρώνες και τα ριβονουκλεϊκά οξέα και ούτω καθεξής, ξεχνώντας ότι οι επιθυμίες, οι σκέψεις, τα συναισθήματα είναι επίσης το συστατικό μας μέρος - αυτός είναι ο πνευματικός μας κόσμος ... Σε καθένα μας έχουμε ένα λεπτό κερί σύνδεσης με τον Ανώτερο κόσμο. Καίγεται, αλλά βλέπουμε το φως του; Το έχετε σκεφτεί ποτέ; Όχι; Ήρθε λοιπόν η ώρα"; "Ο ίδιος αναρωτιέμαι πώς, με μια ατελείωτη ροή ασθενών, εξακολουθώ να έχω ειλικρινή αγάπη γι 'αυτούς, που κάνει την καρδιά μου να τρέμει από ευτυχία. Όλα έχουν να κάνουν με την καλοσύνη. χρήσιμο πράγμα για τους ανθρώπους"... Ως αποτέλεσμα, κανείς δεν υπαινίχθηκε καν στην άδεια, μόνο στο τέλος ο πρόεδρος κατάλαβε: "Λοιπόν, τουλάχιστον ας γράψουμε μια αυστηρή πρόταση..." Παρεμπιπτόντως, αρκετοί γιατροί, επιπλήττοντας τη Shatalova με κάθε δυνατό τρόπο, κατέφυγαν σε αυτήν όταν όλα τα μέσα έχουν δοκιμαστεί. Πολλοί θυμούνται το τραγικό περιστατικό με διάσημο γαστρεντερολόγο, ο οποίος στο ραδιόφωνο εξέθεσε και εξέθεσε τον «τσαρλατάνο», και μετά πήγε κοντά της με την ασθένειά του και εκείνη τον έβαλε γρήγορα στα πόδια.
Και ήδη είπε ενθουσιασμένος στους σκεπτικιστές για τη διάβαση πεζών Νάλτσικ - Πιτσούντα μέσω δύο ορεινών περασμάτων. 23 ημέρες με καθημερινή διατροφή: 50 γραμμάρια φαγόπυρο, 100 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα. Ακόμη πιο εντυπωσιακές είναι οι διαβάσεις στο Pamirs, το Altai, το Tien Shan και τις ερήμους της Κεντρικής Ασίας: Aralsk - Karateren, 125 χιλιόμετρα σε πέντε ημέρες - και τέλος η περίφημη πεζοπορία 500 χιλιομέτρων μέσω του Central Karakum. Μαζί με τον 75χρονο ηγέτη στους 50 βαθμούς ήταν: ένας διαβητικός, ένας σοβαρός υπερτασικός ασθενής, ένα μακροχρόνιο έλκος, ένας καρκινοπαθής και ένας ασθενής με καρδιακή ανεπάρκεια. Αντί για τις προγραμματισμένες 20 ημέρες, συναντήθηκαν σε 16. «Προσπάθησε να με ταΐσεις τώρα με κρέας», γέλασε η Γκαλίνα Σεργκέεβνα, «είναι μη βρώσιμο. Είναι σαν να τρως βότσαλα θάλασσας».

Κύκλοι στο νερό.

Η Shatalova πειραματίστηκε πολύ με υγιείς αθλητές. Δύο ομάδες προετοιμάζονταν για τον επόμενο υπερμαραθώνιο (επίσης 500 χιλιόμετρα): σε μία, σύμφωνα με τα πρότυπα του Ινστιτούτου Διατροφής, κάθε δρομέας λάμβανε 6000 χιλιοθερμίδες την ημέρα (κρέας, ζυμαρικά, ηρακλής, καφές, κακάο). άλλα - 800 χιλιοθερμίδες (χόρτα, δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων με μέλι). Οι εξαντλημένοι αθλητές της ομάδας ελέγχου απλά δεν έφτασαν στη γραμμή τερματισμού, αλλά οι Shatalovites ήταν χαρούμενοι και πρόσθεσαν βάρος.
Τα αποτελέσματα του πειράματος συγκλόνισαν τόσο τους υπεύθυνους της Αθλητικής Επιτροπής που δόθηκε στη Shatalova το δικαίωμα να επιλέξει τους καλύτερους αθλητές της χώρας για τη συνέχισή του. Ένα χρόνο αργότερα, η δρομέας Anna Kharitonova διένυσε 450 χιλιόμετρα σε 5 ημέρες (η μόνη γυναίκα στην παρέα σαράντα ανδρών!) και δεν έχασε ούτε γραμμάριο. Και ο μαραθωνοδρόμος διεθνούς τάξης Raisa Smekhnova, σε ηλικία 32 ετών, κέρδισε διεθνείς διαγωνισμούς κύρους.
Στα μέσα της δεκαετίας του '80, η Shatalova έγινε εξαιρετικά δημοφιλής. Εξαιρετική καθηγήτρια, έχει αντικαταστήσει περισσότερα από 4 χιλιάδες περίπτερα. Τεράστιες αίθουσες γέμισαν μέχρι να ξεχειλίσουν - όχι σαν μήλο, ένα νόμισμα δεν έχει πού να πέσει! "Το μυαλό λέει σε ένα άτομο ποιο δρόμο να επιλέξει στη ζωή. Το φυσικό μονοπάτι της ψυχικής, σωματικής και πνευματικής υγείας ή το μονοπάτι που μειώνει τη δημιουργική και σωματική μακροζωία, το μονοπάτι των κακών συνηθειών και των τεχνητών ιδιοτροπιών - υπερφαγία, κάπνισμα, αλκοόλ, εθισμός σε χάπια. Αν θέλουμε να πάμε φυσικά, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να απαλλαγείτε από τον εγωισμό, τον θυμό, την επιθετικότητα. Μια καλοπροαίρετη στάση απέναντι στον εαυτό σας, προς τους ανθρώπους, προς τη ζωή είναι το κλειδί για τη νίκη σε κάθε ασθένεια. Σε μια κρίση, στρεσογόνες στιγμές , το να προετοιμαστείς για ανεκτικότητα και αγάπη δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά το να ζεις σύμφωνα με τους νόμους της καλοσύνης είναι ο μόνος τρόπος που μας δίνει ελπίδα να επιβιώσουμε όλοι μαζί...». "Η θεραπευτική διατροφή βασίζεται στην αρχή της εποχικότητας. Η άνοιξη είναι η εποχή των βοτάνων, το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρούτων και των καλοκαιρινών λαχανικών. Το φθινόπωρο είναι το βασίλειο των φθινοπωρινών λαχανικών και φρούτων. Και μόνο το χειμώνα προτιμώνται τα δημητριακά, τα δημητριακά και σπόροι ..."? "Για να υπολογίσετε πόση τροφή μπορείτε να φάτε τη φορά, διπλώστε τις παλάμες σας σαν "κουτάλα", μαζέψτε νερό και ρίξτε το σε ένα μεζούρα. Η ποσότητα του νερού είναι ίση με τον όγκο του στομάχου σας που δεν έχει τεντωθεί". "Όταν τρώτε, βάλτε το φαγητό στο στόμα σας σε μικρές μερίδες, μασήστε πολύ και καλά. Σύντομα θα νιώσετε πώς θα μειωθούν οι ανάγκες σας για φαγητό και χωρίς καμία ηρωική προσπάθεια από μέρους σας..."; «Εκτός από τα τρόφιμα, υπάρχουν πολλά κανάλια για την είσοδο ενέργειας στο σώμα, μεταξύ άλλων από το διάστημα, με τις ακτίνες του ήλιου, με αέρα γεμάτο με αρώματα δασών και ανθισμένων λιβαδιών...»
Οι διαλέξεις εμφανίζονται στο samizdat, μετά βγαίνουν βιβλία - και αμέσως γίνονται μπεστ σέλερ. «Γράφω τα βιβλία μου πρωτίστως στο κάλεσμα της ψυχής, αλλά το πιο σημαντικό είναι όταν έχω μελετήσει πρακτικά και απαραίτητα επιστημονικά τεκμηριώσει όλα όσα θέλω και μπορώ να πω».
Η περεστρόικα έφερε τη δόξα του θεραπευτή πέρα ​​από τα σύνορα της Σοβιετικής Ένωσης. «Ρούσκι θεραπευτής, λόγιος ερευνητής» αγαπούσε πολύ τους Βούλγαρους. Όχι χωρίς αμοιβαιότητα. Θυμάται συχνά έναν ξυλοκόπο που, μετά από μια εργάσιμη μέρα, έφαγε λίγα καρύδια και ένα κρεμμύδι, και όταν η ομάδα έφυγε από το οικόπεδο με το λεωφορείο, γδύθηκε και έτρεξε γυμνός 15 χιλιόμετρα μέχρι το σπίτι. Το χειμώνα! Οι αδελφοί Σλάβοι συγκλονίζονται ιδιαίτερα από το γεγονός ότι η Galina Sergeevna μπορεί εύκολα να προσδιορίσει γιατί αυτό ή εκείνο το άτομο δεν είναι απολύτως υγιές και σε ποια ώρα της ζωής του υπήρξε μια κλίση προς την κακή υγεία. «Διαβάζει» τη βλεννογόνο μεμβράνη των χειλιών και των ματιών, την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Το κυριότερο όμως που προσέχει πάντα τόσο το δικό της όσο και του ασθενούς είναι το πνεύμα, η γεύση για τη ζωή, η αισιοδοξία. «Σήμερα στη χώρα μας υπάρχουν οκτώ άτομα με αναπηρία για έναν εργαζόμενο. Η κατάσταση μπορεί να αλλάξει μόνο με μία προϋπόθεση: να αρχίσουμε να θεραπεύουμε όχι μόνο το φυσικό σώμα, αλλά και την πνευματική ουσία ενός ανθρώπου. Όχι πολύ καιρό πριν, το Υπουργείο του Emergency Situations διοργάνωσε ένα διεθνές συνέδριο "Τα παγκόσμια προβλήματα της ανθρωπότητας οδηγούν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης." Αφορούσε το γεγονός ότι ένα άτομο με τα χέρια του καταστρέφει τον κόσμο στον οποίο ζει. Διαπρεπείς επιστήμονες - όχι περισσότερα από είκοσι λεπτά διατέθηκαν για κάθε ομιλία - όλοι, ως ένας, μίλησαν για την επερχόμενη καταστροφή. Η έκθεσή μου ήταν αφιερωμένη στο ότι η πρόοδος της ανθρωπότητας είναι ανυπέρβλητη. Μίλησα για μιάμιση ώρα και κανείς δεν με σταμάτησε, εδώ υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι είναι πολύ περισσότεροι ενδιαφέρεται να ακούσει όχι για το θάνατο, αλλά για την αναγέννηση».

Βιβλιογραφία.

* Φόρμουλα υγείας και μακροζωίας
* Θεραπευτική διατροφή: βάσει ενεργειακής σκοπιμότητας, 1995
* Επιλογή διαδρομής, 1996
* Θεραπευτική διατροφή. Θεραπευτικό, καθημερινό, εορταστικό, 1997
* Φιλοσοφία της Υγείας, 1997
1. Η θερμική επεξεργασία πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Τα τηγάνια πρέπει να αφαιρούνται, καθώς κατά το τηγάνισμα η θερμοκρασία του λαδιού φτάνει τους 250 | C, με αποτέλεσμα να παράγονται δηλητήρια από τα προϊόντα. Όσο μικρότερος είναι ο χρόνος θερμικής επεξεργασίας, τόσο μεγαλύτερη είναι η θρεπτική αξία του προϊόντος.
2. Μην ξαναζεσταίνετε ποτέ κρύο φαγητό. Μαγειρέψτε όσο μπορείτε να φάτε ταυτόχρονα.
3. Μη χρησιμοποιείτε ποτέ χύτρες ταχύτητας. Σε τέτοια τηγάνια, η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από 100°C, γεγονός που υποβαθμίζει την ποιότητα του φαγητού. Μην μαγειρεύετε φαγητό σε σκεύη αλουμινίου, είναι ανθυγιεινό.
4. Το φαγητό χωνεύεται και αφομοιώνεται πολύ καλύτερα όταν δεν διαφέρει σε ποικιλία κάθε φορά.
5. Δεν πρέπει να πίνετε νερό και άλλα ποτά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, γιατί το νερό αραιώνει τα γαστρικά υγρά, γεγονός που δυσκολεύει την πέψη των τροφών. Για το μαγείρεμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ειδικά καθαρισμένο νερό ή νερό πηγής. Όσο πιο καθαρό είναι το νερό, τόσο πιο ευεργετική είναι η επίδραση στο σώμα των πιάτων που μαγειρεύονται σε αυτό.
6. Η τροφή πρέπει να μασηθεί τουλάχιστον 50 φορές.
7. Δεν μπορείτε να αναμίξετε φυτικές και ζωικές τροφές.
8. Η θεραπευτική διατροφή μειώνεται σε δύο γεύματα την ημέρα. Ένα προετοιμασμένο άτομο μπορεί επίσης να πάει σε ένα μεσημεριανό γεύμα μία φορά στις 2 μ.μ. Χρειάζεται επίσης να δοθεί χρόνος στο στομάχι να ξεκουραστεί.

Σχετικά με το μπάνιο.

Σήμερα, πολλοί καλοκαιρινοί κάτοικοι έχουν το δικό τους λουτρό. Η υψηλή θερμοκρασία του αέρα στο ατμόλουτρο ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, διεγείρει την απελευθέρωση τοξινών. Και το μασάζ με σκούπα βελτιώνει την παροχή αίματος στους μύες, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους. Χρησιμοποιήστε αφεψήματα από φύλλα βατόμουρου, σμέουρα, μαύρες σταφίδες, τσουκνίδες, άνθη και φύλλα υπερικό, διαδοχή, φλαμουριά, άνθη χαμομηλιού για να πάρετε ατμό στο μπάνιο. Οποιοδήποτε από αυτά τα φυτά μπορεί να βρεθεί σε οποιονδήποτε κήπο.
Αλλά δεν συμβουλεύω να καταχραστείτε το λουτρό, να κάνετε ρεκόρ. Τρεις επισκέψεις 5-7 λεπτών για έναν υγιή άνθρωπο είναι υπεραρκετές. Εάν υπάρχουν σημάδια ταραχής, ζάλη, αδυναμία, δύσπνοια, ναυτία, πηγαίνετε σε ένα δροσερό δωμάτιο το συντομότερο δυνατό. Θα ήθελα ιδιαίτερα να προειδοποιήσω όσους έχουν ανώμαλο καρδιαγγειακό σύστημα, που είναι άρρωστοι με φυματίωση και περιμένουν παιδί: θα πρέπει να απέχουν από το μπάνιο.

Σχετικά με την αναπνοή.

Η αναπνοή δίνει τον τόνο για όλες τις διαδικασίες ζωής του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, για να ανακτήσετε την υγεία, πρέπει να αναπνέετε σωστά. Μπορώ να σας προτείνω μια καλή άσκηση από τις ασκήσεις αναπνοής μου. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε τον αέρα και νοερά, με προσπάθεια θέλησης, πώς να τον διανείμετε, ας πούμε, στα πόδια σας. Εκπνεύστε και επαναλάβετε το ίδιο, μόνο με τα χέρια και άλλα μέρη του σώματος. Είναι καλύτερα να προπονείστε σε εξωτερικούς χώρους - στο δάσος, στις όχθες του ποταμού, στο πάρκο της πόλης τις πρώτες πρωινές ώρες. Αλλά το πιο πλούσιο από όλα είναι ο αέρας των μεσαίων βουνών.
Μάθετε να χαλαρώνετε - χαλαρώνοντας και κρατώντας την αναπνοή σας. Αναπνεύστε από τη μύτη σας, η εκπνοή πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Με το να κρατάτε την αναπνοή σας, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί για τα ευερέθιστα άτομα με νευρασθένεια και υπέρταση. Εκτός από την πνευμονική αναπνοή, σημαντικό ρόλο παίζει και η δερματική αναπνοή. Το δέρμα σας πρέπει να είναι πάντα εξαιρετικά καθαρό. Προσωπικά, κάνω ντους πολλές φορές την ημέρα, έχω τζακούζι.

Σχετικά με τον ύπνο και τη φόρτιση.

Το βράδυ είναι απαραίτητη η πλήρης χαλάρωση όλων των μυών του σώματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο ξαπλώνοντας σε ένα σταθερό, επίπεδο κρεβάτι χωρίς κουτί-ελατήριο και σταθερό μαξιλάρι. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή, οπότε δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια πετσέτα ανάμεσα στο λαιμό και το μαξιλάρι σας. Με αυτή τη διάταξη του κρεβατιού, διορθώνεται η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης που εμφανίζεται όταν εργάζεστε όρθια ή καθιστή, διεγείρεται η φυσιολογική παροχή αίματος στον εγκέφαλο και ενεργοποιείται η εργασία των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος. Όλα αυτά θα εξασφαλίσουν τόσο καλό ύπνο όσο και ευθυμία μετά το ξύπνημα.
Συνιστώ να ξυπνάτε το αργότερο στις 5 το πρωί. Για να συνηθίσεις να ξυπνάς τόσο νωρίς, χρειάζεσαι νυχτερινές ρυθμίσεις: «Αύριο πρέπει να σηκωθώ στις 5 η ώρα». Και χωρίς ξυπνητήρι. Όταν ξυπνήσετε, κάντε μερικές ασκήσεις για τα μάτια. Περιφερθείτε πρώτα με το δεξί μάτι, ξεχνώντας το αριστερό και μετά το αντίστροφο. Έπειτα έρχεται η ώρα για σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται στο κρεβάτι ξαπλωμένοι ανάσκελα. Αυτό μπορεί να είναι ταλάντευση με σηκωμένα χέρια και πόδια, ταλαντευτικές κινήσεις του σώματος. Και μόνο τότε, μετά από προθέρμανση, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο έντονη, «αρθρική» γυμναστική.
Δεν ξέρω καλύτερη μορφή κίνησης από το τρέξιμο. Αλλά πρέπει επίσης να τρέχετε σωστά: εύκολα, ελεύθερα, ελευθερώνοντας όλους τους μύες και όχι αναγκάζοντας τον εαυτό σας με υπερβολικά φορτία. Εάν το τρέξιμο είναι δύσκολο για εσάς, πηγαίνετε μια βόλτα - νωρίς το πρωί, μακριά από τον αυτοκινητόδρομο και τους σωλήνες του εργοστασίου, όπου μπορείτε να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.

Σοφία ΓΚΡΙΓΚΟΡΙΕΒΑ

Η Galina Sergeevna Shatalova περιέγραψε το διατροφικό της σύστημα στο βιβλίο "Healing Nutrition: Therapeutic, Everyday, Festive" (1997).

Η προτεινόμενη μέθοδος (η ίδια η Galina Shatalova την αποκαλεί διατροφή ειδών) συνδυάζει πολλές διατάξεις της εναλλακτικής ιατρικής και της επιστήμης της διατροφής - ειδικότερα, έχουν εφαρμοστεί σε αυτήν τα κύρια πλεονεκτήματα της χορτοφαγίας, της ωμής διατροφής, της ξεχωριστής διατροφής κ.λπ.

Η Galina Shatalova, η συγγραφέας της μεθοδολογίας, πιστεύει ότι ορισμένες πληροφορίες σχετικά με το φαγητό που λαμβάνεται είναι κωδικοποιημένες στη μνήμη της ανθρωπότητας. Με βάση αυτό, τα προϊόντα θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όχι μόνο την ενεργειακή τους αξία και τη χημική τους σύνθεση, αλλά και τις φυσικές βιοπληροφορικές ιδιότητες.

Ακόμη και σε σύγκριση με τη χωριστή διατροφή σύμφωνα με τον G. Shelton, το σύστημα της Shatalova φαίνεται να είναι πιο αυστηρό: τα ζωικά προϊόντα αναγνωρίζονται ως ανθυγιεινά και επομένως αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, η Shatalova συνιστά να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες συστάσεις:

1. Η βάση της υγιεινής διατροφής είναι τα λαχανικά, τα οποία χρησιμεύουν ως προμηθευτές για τον οργανισμό όχι μόνο μεταλλικών αλάτων, αλλά και βιταμινών. Είναι χρήσιμο να συμπεριλαμβάνετε συνεχώς στο μενού τόσο τα ίδια τα λαχανικά όσο και τους φρέσκους χυμούς από αυτά - η χρήση τους ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα, ενεργοποιεί την ενδοκυτταρική αναπνοή.

2. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη την εποχικότητα του φαγητού. Η άνοιξη είναι η εποχή των βοτάνων, το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρούτων και των πρώιμων λαχανικών, το φθινόπωρο είναι η αφθονία των όψιμων λαχανικών και φρούτων. Το χειμώνα πρέπει να προτιμώνται τα δημητριακά.

3. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η εξάρτηση της χρησιμότητας του προϊόντος από τον τόπο ανάπτυξής του: τα καρότα από το εξοχικό σπίτι για έναν κάτοικο της χώρας μας είναι πιο θρεπτικά από τις μπανάνες που φέρονται από μακριά.

4. Τα ζυμαρικά, το λευκό αλεύρι, το ξεφλουδισμένο (γυαλισμένο) ρύζι δεν έχουν καμία θρεπτική αξία, αν και παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνηθισμένη χορτοφαγική κουζίνα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με λαχανικά και φρούτα.

5. Η ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις φυσικές ανάγκες του οργανισμού (όχι περισσότερο από 2 g την ημέρα. Το βρώσιμο επιτραπέζιο αλάτι έχει έντονα αρνητικές ιδιότητες, γι' αυτό συνιστάται να το αντικαταστήσετε με θάλασσα ή πέτρα. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι σε χυλό με αποξηραμένα φύκια, προηγουμένως αλεσμένα σε μύλο καφέ.

6. Το γάλα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν διατροφής για πολύ μικρά παιδιά (αν μιλάμε για το μητρικό γάλα. Σημείωση εκδ. Οι ενήλικες πρέπει να αρνηθούν αυτό το προϊόν.

7. οι ξηροί καρποί επηρεάζουν αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό εάν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, μια μικρή χούφτα φουντούκια ή πλατάνια (chinarikov), 3-4 καρύδια ή 1 κουταλιά της σούπας κουκουνάρι μπορούν να θεωρηθούν καθημερινή υγιεινή διατροφή.

8. Η ζάχαρη περιέχει «άδειες» θερμίδες, γι’ αυτό πρέπει να την απορρίπτετε.

9. το λίπος επηρεάζει αρνητικά τη διαδικασία της πέψης. Επιπλέον, τα λίπη διαταράσσουν τη λειτουργία των νεφρών, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα μπορεί να πάρει τα απαραίτητα λίπη από δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους, ξηρούς καρπούς, μικρή ποσότητα μη επεξεργασμένου φυτικού ελαίου. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η αποφυγή των ειδικά παρασκευασμένων λιπαρών τροφών. 10. Μην αποθηκεύετε τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων λαχανικών, μούρων και φρούτων) για μεγάλο χρονικό διάστημα.

11. Είναι απαράδεκτο να πίνετε νερό βρύσης: περιέχει χλώριο και έχει σπασμένη δομή. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε κατακάθιστο, αποσταγμένο ή καθαρό νερό πηγής. 12. Καλό είναι να μην τρώτε ψωμί ψημένο από κοσκινισμένο λευκό αλεύρι με μαγιά σε υψηλές θερμοκρασίες.
Η θερμική επεξεργασία των προϊόντων προέλευσης θα πρέπει να είναι ελάχιστη, καθώς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θέρμανσης το φαγητό μπορεί να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Στο σύστημα της Galina Shatalova, έχουν αναπτυχθεί ορισμένοι κανόνες για το φαγητό:

1. Πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ένα τρόφιμο ανά γεύμα.

2. Ο όγκος της τροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τον όγκο του μη τεντωμένου στομάχου (350-450 cm3.

3. τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να είναι μικρότερα από 3-4 ώρες. Όταν τρώτε κρέας, αυτός ο χρόνος πρέπει να αυξάνεται κατά 2 φορές.

4. Καταναλώστε νερό ή άλλα ποτά λίγο πριν τα γεύματα. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων και εντός 2 ωρών μετά από αυτό, δεν πρέπει να πίνετε (η ενζυματική επεξεργασία της τροφής δεν πρέπει να διακόπτεται στο στομάχι.

5. Είναι απαραίτητο να μασάτε καλά την τροφή, να τη βάζετε στο στόμα σε μικρές μερίδες. Στο στόμα δημιουργούνται οι συνθήκες για τη σωστή πέψη της τροφής σε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.

6. Είναι καλύτερα να παίρνετε φαγητό για πρώτη φορά όχι νωρίτερα από τις 11.00. Το πρωί καλό είναι να περιοριστείτε σε ένα ποτήρι τσάι από βότανα με μια κουταλιά μέλι. Το δεύτερο γεύμα (γνωστό και ως το τελευταίο) είναι καλύτερα να προγραμματιστεί για τις 17.00-18. 00. Εάν θέλετε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι τσάι το βράδυ (αφέψημα από βότανα ή τριανταφυλλιές. Το καλύτερο ρόφημα είναι κρύο νερό πηγής εμποτισμένο με αποξηραμένα φρούτα.

Η μετάβαση στην υγιεινή διατροφή σύμφωνα με το σύστημα της Galina Shatalova θα πρέπει να είναι σταδιακή. Είναι καλύτερα να το κάνετε την άνοιξη, όταν εμφανίζονται τα πρώτα φρέσκα φυτά. Αυτή την περίοδο, η λαχτάρα για κρέας επίσης μειώνεται, γεγονός που διευκολύνει την εξοικείωση με μια νέα δίαιτα.

1. Το σύστημα διατροφής της Shatalova προβλέπει την κατανάλωση λαχανικών. Παρέχουν στον οργανισμό μέταλλα και βιταμίνες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να υπάρχουν λαχανικά και φρεσκοστυμμένοι χυμοί στη διατροφή. Με τη χρήση τους, η εντερική μικροχλωρίδα αρχίζει να ομαλοποιείται και η ενδοκυτταρική αναπνοή ενεργοποιείται σημαντικά.

2. Δεν πρέπει να ξεχνάτε την εποχικότητα του φαγητού. Την άνοιξη, πρέπει να χρησιμοποιείτε πρώιμα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή, και το φθινόπωρο, λαχανικά και φρούτα που ωριμάζουν αργά. Το χειμώνα, προτιμήστε τις καλλιέργειες σιτηρών.

3. Η διατροφή σύμφωνα με το σύστημα Shatalova απαιτεί προσοχή στη χρησιμότητα των προϊόντων, ανάλογα με την ανάπτυξή τους. Για παράδειγμα, τα καρότα που καλλιεργούνται στο δικό τους οικόπεδο είναι πολύ πιο χρήσιμα από τις μπανάνες που αγοράζονται στην αγορά και τις έφεραν από μακριά.

4. Καθένας από εσάς θα πρέπει να θυμάται ότι τα ζυμαρικά από λευκό αλεύρι ή γυαλισμένο ρύζι δεν έχουν καμία θρεπτική αξία. Ωστόσο, σε μια χορτοφαγική κουζίνα, μπορούν να παίξουν έναν αρκετά εξέχοντα ρόλο. Αυτό μπορεί να ειπωθεί για τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα κρέατος, αν και είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φρούτα και λαχανικά.

5. Η διατροφή σύμφωνα με τη Shatalova έχει σχεδιαστεί για να δίνει προσοχή στην ποσότητα αλατιού που μπαίνει στο φαγητό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τη φυσική ανάγκη του οργανισμού. Ο κανόνας πρέπει να περιέχει 2 g αλάτι την ημέρα. Υπάρχουν αρνητικές ιδιότητες στο βρώσιμο επιτραπέζιο αλάτι. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας αλάτι ή θαλασσινό αλάτι. Εάν χρειάζεται να αλατίσετε το χυλό, πάρτε φύκια. Πριν από αυτό, θα πρέπει να αλεσθεί σε ένα μύλο καφέ.

6. Η δίαιτα Shatalova προβλέπει την πρόσληψη γάλακτος για τα μικρά παιδιά. Συμβουλεύει τους ενήλικες να το εγκαταλείψουν εντελώς.

7. Η Shatalova προειδοποιεί για τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα των ξηρών καρπών όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Είναι χρήσιμο να τα καταναλώνετε σε ποσότητα από μια μικρή χούφτα φουντούκια ή πλατάνια, μια κουταλιά της σούπας κουκουνάρι και έως τέσσερα κομμάτια καρύδια. Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών είναι αρκετά συνεπής με τον καθημερινό κανόνα για μια υγιεινή διατροφή.

8. Καλό είναι να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση ζάχαρης, καθώς πρόκειται για κενές θερμίδες.

9. Η διαδικασία της πέψης επηρεάζεται αρνητικά από το λίπος. Διαταράσσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των νεφρών. Το σωματικό λίπος μπορεί να ληφθεί από σπόρους, δημητριακά και ξηρούς καρπούς. Το φυτικό λάδι είναι τέλειο για αυτό, αλλά πάντα μη επεξεργασμένο. Οποιαδήποτε λιπαρή τροφή πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

10. Μην αποθηκεύετε ποτέ λαχανικά και φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

11. Μην πίνετε νερό απευθείας από τη βρύση. Περιέχει χλώριο και η δομή είναι σπασμένη. Προσπαθήστε να πίνετε απεσταγμένο νερό ή από πηγή. Χρησιμοποιήστε το σε μικρές ποσότητες.

12. Τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο ψωμί από λευκό αλεύρι, στο οποίο προστίθεται μαγιά.

13. Δεδομένου ότι το φαγητό χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια της θέρμανσης, είναι απαραίτητο να το ζεστάνετε ελαφρά. Είναι αδύνατο να το αρνηθεί κανείς εντελώς. Γιατί για τους λάτρεις της ωμής τροφής, η θερμική επεξεργασία βελτιώνει τη γεύση των λαχανικών. Το άλεσμα τους διευκολύνεται και χωνεύονται καλά στο στομάχι, βελτιώνεται η αφομοίωση της τροφής.

Η Galina Shatalova ήταν γνωστή ακαδημαϊκός στα σοβιετικά χρόνια, υποψήφια ιατρικών επιστημών. Είναι περισσότερο γνωστή για τη μέθοδο της φυσικής θεραπείας.

Σύμφωνα με τη γυναίκα, όλες οι ασθένειες προέρχονται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Και η ζωή της μπορεί να χρησιμεύσει ως επιβεβαίωση των λόγων της, γιατί έζησε 95 χρόνια. Η αιτία θανάτου της Galina Shatalova είναι η ηλικία.

Σύμφωνα με το σύστημα που δημιούργησε, ένα άτομο έπρεπε να βελτιωθεί όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά, γιατί μόνο ο συνδυασμός ψυχολογικής και σωματικής υγείας είναι πραγματική αρμονία.

Η Galina Shatalova δίνει μια διάλεξη

Ένας από τους βασικούς κανόνες της μεθοδολογίας της ήταν η υγιεινή διατροφή. Η ίδια η Galina ακολούθησε το σύστημά της σε όλη της τη ζωή. Ήταν της γνώμης ότι σε ένα γεύμα ένα άτομο πρέπει να τρώει μόνο ένα είδος προϊόντος. Το κρέας και τα ψάρια, τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά, λιπαρά τρόφιμα αποκλείστηκαν εντελώς από τη διατροφή της.

Επίσης, για να έρθει πιο κοντά στη φύση, έτρωγε εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Τον σκληρό ρωσικό χειμώνα, ήταν δυνατή η μετάβαση σε σιτηρά και δημητριακά.

Η βιογραφία της Galina Shatalova δείχνει ότι έδωσε μεγάλη σημασία στη σωματική δραστηριότητα. Το πιο σημαντικό πράγμα στο σύστημά της ήταν η σωστή αναπνοή (οι ασκήσεις είναι παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα). Αυτό συμβαίνει επειδή η ακατάλληλη ρύθμιση της αναπνοής μπορεί να ακυρώσει όλες τις προσπάθειες που γίνονται στο πρωινό τρέξιμο ή τη γυμναστική. Μέχρι το θάνατό της, η Galina επέδειξε θαύματα ευελιξίας και κινητικότητας, μετριάστηκε σε ένα ρωσικό λουτρό και άντεξε εύκολα φορτία που δεν μπορεί να αντέξει κάθε νέος τώρα.

Η Galina Shatalova σκληραίνει στο χιόνι

Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να πούμε από τι ακριβώς πέθανε. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, άσκηση, απόλυτη ψυχική ηρεμία - όλα αυτά συνέβαλαν στην παράταση της ζωής.

Ωστόσο, η ίδια η Galina δήλωσε ότι ένα άτομο μπορεί να ζήσει έως και 120 χρόνια, γεγονός που κάνει τον αριθμό των ετών που έζησε να μην φαίνεται πλέον τόσο εντυπωσιακός.

Το τελευταίο μέρος της μεθοδολογίας της ήταν ασκήσεις με στόχο τη διατήρηση της συναισθηματικής υγείας. Η αγανάκτηση, το άγχος και η επιθετικότητα είναι καταστροφικά όχι μόνο για τον εγκέφαλο, αλλά και για το σώμα, γιατί καταναλώνουν την ανθρώπινη δύναμη, κουράζουν. Η Γκαλίνα προσπάθησε να πετύχει ένα αίσθημα αγάπης για όλα όσα την περιέβαλλαν.

Μπορούμε να πούμε ότι αυτό απέδωσε επίσης καρπούς - η Galina Shatalova έζησε στην ευτυχία και την αγάπη με τον σύζυγό της για 65 χρόνια. Είχαν τρία παιδιά και η μεγαλύτερη κόρη, που ονομάζεται επίσης Γκαλίνα, συνεχίζει τώρα το έργο της μητέρας της, συνεχίζοντας να βελτιώνει το σύστημα φυσικής θεραπείας της.

Στα 95, η Galina υπέστη καρδιακή ανακοπή. Έτσι πεθαίνουν συνήθως οι ηλικιωμένοι - σε ένα όνειρο, γρήγορα και ανώδυνα. Η αιτία του θανάτου της Galina Shatalova αποσιωπήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανώς λόγω του γεγονότος ότι ήταν μια πολύ διάσημη γιατρός και η είδηση ​​του θανάτου της συγκλόνισε όλους όσοι τηρούσαν τη μεθοδολογία της.

Shatalova Galina Sergeevna σύστημα φυσικής θεραπείας. Shatalova G.S. - προσωπικότητα και χαρακτήρας

Υπάρχουν πολλές εξέχουσες προσωπικότητες στη ρωσική ιατρική. Ανάμεσά τους ξεχωρίζει η Shatalova Galina Sergeevna. Το σύστημα φυσικής θεραπείας - το πνευματικό τέκνο και η πολυετής δουλειά της - έχει κερδίσει δημοτικότητα για την απλότητα και την αποτελεσματικότητά του.

Χάρη στις αρχές και τη στάση της για τη ζωή, μια γυναίκα μπόρεσε να ζήσει μια μακρά, γόνιμη ζωή. Το 2016 θα έκλεινε τα 100 της χρόνια, αλλά, δυστυχώς, πέθανε 5 χρόνια πριν την επέτειό της. Μέχρι πρόσφατα, η Galina Sergeevna παρέμεινε ενεργό άτομο, ισχυρό πνεύμα. Εδώ βρίσκεται το σύστημα θεραπείας Shatalov.

Αρχικά, οι γονείς προέβλεψαν στο κορίτσι μια μουσική καριέρα. Γοητευμένη από την ανατομία σε ηλικία 13 ετών, η νεαρή Galya συνειδητοποίησε πόσο ενδιαφέρον είναι ο κόσμος της ανθρώπινης φύσης. Αυτή έγινε η προκαθοριστική κατεύθυνση όλης της ζωής της.

Η Galina Sergeevna είχε την ευκαιρία να γίνει μαθήτρια του ίδιου του Pavlov. Ίσως αυτό σηματοδότησε την αρχή του συστήματος φυσικής θεραπείας, το οποίο αργότερα έγινε το κύριο επίτευγμα ζωής της Shatalova.

Έχοντας γίνει γιατρός με παγκόσμια πρακτική, έχοντας περάσει από τον πόλεμο, ήδη υποψήφια ιατρικών επιστημών, η Galina Sergeevna προέτρεψε όλους να βάλουν την αναβίωση του πνεύματος ως βάση για τη θεραπεία ασθενειών και όχι απλώς να εξαλείψουν τα συμπτώματα των ασθενειών .

Η ίδια η Shatalova ήταν ένα άτομο με μεγάλη ψυχή, που προσπαθούσε να δώσει ένα μέρος του εαυτού της σε κάθε ασθενή. Η πολύ δραστήρια φύση της, δεν καταλάβαινε τους ανθρώπους που τα παρατάνε σε μια δύσκολη κατάσταση. Σε μεγάλο βαθμό λόγω της δύναμης της θέλησης, οι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις ασθένειές τους.

Βίντεο από την Galina Shatalova! Σχετικά με το φαγητό!!

Galina Shatalova θεραπεία καρκίνου. Σχετικά με τη Shatalova

Σχετικά με τη Shatalova

Η υγεία εξαρτάται πολύ περισσότερο από τις συνήθειες και τη διατροφή μας παρά από την τέχνη της ιατρικής.

D. Lubbock

Δυστυχώς, δεν είχα την ευκαιρία να συναντηθώ με την Galina Sergeevna Shatalova. Έμαθα γι 'αυτήν από το βιβλίο "Healing Nutrition", στο οποίο γράφει ότι, σύμφωνα με ιατρικές προβλέψεις, ο επόμενος αιώνας μπορεί να γίνει η "εποχή του καρκίνου", δηλαδή στον 21ο αιώνα όλοι θα πεθάνουν από αυτή την ασθένεια. Αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί αλλάζοντας την προσέγγιση για την πρόληψη του καρκίνου.

Η Shatalova, γιατρός στο επάγγελμα, έχει αναπτύξει ένα σύστημα φυσικής θεραπείας, όπου προτείνει την κατανάλωση φυσικών φυτικών τροφών. Απέδειξε ότι εάν τρώτε τρόφιμα που διατηρούν τις φυσικές βιοπληροφορικές τους ιδιότητες, τότε χρειάζεστε λιγότερη τροφή από ό,τι όταν τρώτε εκλεπτυσμένα και βελτιστοποιημένα τρόφιμα. Επιπλέον, οι φυτικές τροφές δεν τεντώνουν το στομάχι, αποκαθιστούν πρώτα τη μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου και στη συνέχεια τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα στο σύνολό του, γεγονός που οδηγεί ένα άτομο στην υγεία.

Είμαι πολύ χαρούμενος και ευχαριστώ τον Θεό που έδωσε αυτό το βιβλίο στα χέρια μου. Ο συγγραφέας εξηγεί την αχαλίνωτη διαίρεση των κυττάρων στον καρκίνο, την ανυπακοή τους από μια «εξέγερση των κυττάρων» ενάντια στον ξενιστή του σώματος, αφού η συντριπτική πλειονότητα των αιτιών των κακοήθων νεοπλασμάτων είναι τα αποτελέσματα της δραστηριότητας του ίδιου του ατόμου. Πράγματι, τα φυτοφάρμακα και οι πηγές ιονίζουσας ακτινοβολίας και πολλά άλλα έχουν δημιουργηθεί από τον άνθρωπο. Αλλά όλα αυτά είναι επικίνδυνα μόνο σε συνδυασμό με την αποδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος, την παραβίαση όλων των λειτουργιών του, που προκαλείται από τον χωρισμό από τη φύση, αγνοώντας τους νόμους και τους κανονισμούς του.

Για παράδειγμα, η υπερβολική πρόσληψη τροφής προκαλεί υπερβολική παραγωγή ενέργειας, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση του ατόμου. Είναι γνωστό ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος αποτελούνται από κύτταρα που υπακούουν στα σήματα του εγκεφάλου. Με τον καρκινικό εκφυλισμό, το κύτταρο αρχίζει να συμπεριφέρεται σαν ένας ανεξάρτητος μονοκύτταρος οργανισμός - αρχίζει να διαιρείται ανεξέλεγκτα. Και αν το ανοσοποιητικό σύστημα, ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας φθοράς, δεν αντεπεξέρχεται στα καθήκοντά του να «συλλαμβάνει» και να καταστρέφει καρκινικά κύτταρα, εμφανίζονται μεταστάσεις - δευτερογενή κακοήθη νεοπλάσματα.

Η Galina Sergeevna Shatalova ισχυρίζεται ότι ο καρκίνος είναι ιάσιμος. Θεράπευσε πολλούς καρκινοπαθείς, κυρίως σοβαρούς, από τη θεραπεία των οποίων η επίσημη ιατρική αρνήθηκε, όντας αδύναμη να βοηθήσει. Δεν συνταγογραφεί αντιπυρετικά, πιστεύοντας ότι τα καρκινικά κύτταρα πεθαίνουν από υψηλές θερμοκρασίες. Πρώτα απ 'όλα, ενεργοποιεί τον φυσικό καθαρισμό του σώματος, συνταγογραφεί λουτρά για ασθενείς, σκιαγραφικά τρίψιμο του σώματος, καθαριστικά κλύσματα σύμφωνα με τη μέθοδο του Αμερικανού γιατρού Gerzon.

Η ουσία της μεθόδου είναι ότι ο ασθενής συνταγογραφείται μεγάλος αριθμός κλυσμάτων καθαρισμού: 6-8 την ημέρα. Σε νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 38 βαθμοί Κελσίου, προστίθεται αφέψημα από καφέ, χυμό λεμονιού ή παντζαριού. Για μια κούπα κλύσματος με όγκο 1,5-2,0 λίτρα, πρέπει να πάρετε μισό ποτήρι αφέψημα πράσινου καφέ, 3-4 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι χυμό παντζαριού. Όσο πιο σοβαρή είναι η κατάσταση του ασθενούς, τόσο περισσότεροι υποκλυσμοί πρέπει να γίνονται. Και έτσι 7-10 μέρες. Στη συνέχεια, τα κλύσματα μπορούν να γίνουν μία φορά την ημέρα, και αργότερα - μία φορά κάθε δύο ημέρες.

Η διατροφή των ασθενών είναι έντονα περιορισμένη, επικρατούν τα δημητριακά στο νερό, οι χυμοί λαχανικών, κυρίως τα παντζάρια. Η θερμιδική πρόσληψη είναι 400 kcal την ημέρα. Η Shatalova προτιμά τον περιορισμό της δίαιτας και είναι ενάντια στην αδιάκριτη χρήση καθαριστικής νηστείας. Αν και σε σοβαρές περιπτώσεις ισχύει και αυτό. Καθώς η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται, συνταγογραφούνται καθημερινές βόλτες, διαδικασίες νερού, σωματική και αναπνευστική γυμναστική. Η ανάρρωση διευκολύνεται από τη δημιουργία ψυχολογικής στάσης για την καταπολέμηση της νόσου, καθώς και από την προσεκτική στάση των συγγενών του ασθενούς.

Η Galina Sergeevna πιστεύει ότι η κύρια αιτία του καρκίνου είναι η παραβίαση της αυτορρύθμισης του σώματος. Το εξηγεί αυτό στον ασθενή, προσφέροντας να αποκαταστήσει τη φυσική αυτορρύθμιση του σώματος. «Ο κύριος χαρακτήρας στη μάχη με την ασθένεια είναι ο ίδιος ο ασθενής, η θέλησή του, η επιθυμία του να επιτύχει όχι μια βραχυπρόθεσμη, αλλά μια πλήρη θεραπεία με τη μετάβαση σε έναν φυσικό, υγιεινό τρόπο ζωής».

Και το πρώτο βήμα πρέπει να είναι η θεραπεία της ψυχής. Ο G. S. Shatalova συνιστά στον ασθενή να φύγει από την πόλη, να ξαναχτίσει ολόκληρο το σύστημα αξιών, ολόκληρο τον τρόπο ζωής του. Τρώτε φυσικές φυτικές τροφές, φοράτε άνετα ρούχα που δεν εμποδίζουν την αναπνοή του δέρματος, αναπνέετε καθαρό αέρα, κάνετε φίλους με την καθημερινή άσκηση, ξεχάστε το κάπνισμα και το αλκοόλ, μάθετε να αντιστέκεστε στο στρες, βρείτε μια ήρεμη, καλή διάθεση. Δεν είναι τόσο εύκολο. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι η παραμικρή παραχώρηση «συνεπάγεται μόνο ένα μέτρο τιμωρίας - το υψηλότερο».

Ο φυσικός τρόπος ζωής πρέπει να γίνει πραγματικά φυσικός για εμάς. Και ούτω καθεξής για τη ζωή.

Έμαθα πολλά από το βιβλίο της Shatalova. Με εντυπωσίασε ιδιαίτερα το γεγονός ότι οι πατάτες δεν μπορούν να ξεφλουδιστούν, αφού με αυτόν τον τρόπο παραβιάζουμε τη φυσική ενζυματική ισορροπία του κονδύλου. Είναι γνωστό ότι οι πατάτες περιέχουν άμυλο και το σώμα μας είναι σε θέση να απορροφά μόνο σάκχαρα. Το άμυλο, από την άλλη, μετατρέπεται σε εύπεπτα σάκχαρα από ένζυμα που βρίσκονται στη φλούδα και στο λεπτό επιφανειακό στρώμα ακριβώς κάτω από το δέρμα. Η διαδικασία πέψης της τροφής καθορίζεται από το 50% αυτών των ενζύμων. Ο γαστρικός χυμός «ανάβει» μόνο τον μηχανισμό της αυτό-πέψης. Εάν κοπεί η φλούδα, η πατάτα δεν χωρίζεται εντελώς, το άμυλο διεισδύει στα κύτταρα, το σώμα μολύνεται με τοξίνες, γεγονός που οδηγεί σε ασθένειες.

Μου άρεσε πολύ η κουζίνα της Shatalova, ερωτεύτηκα πολλές από τις συνταγές της και μάλιστα βρήκα τη δική μου.

Θεωρώντας τον περιορισμό στην τροφή ως την αρχή της θεραπείας, η Shatalova υποδιαίρεσε το προκύπτον θεραπευτικό αποτέλεσμα σε δύο περιόδους:

1. Στην αρχή κιόλας της θεραπευτικής διαδικασίας, η νηστεία βοηθά το σώμα να επανέλθει στη φυσική του κατάσταση, απομακρύνοντας το υπερβολικό φορτίο τροφής από αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα καθαρίζεται από τις συσσωρευμένες τοξίνες.
2. Στο επόμενο στάδιο, το σώμα αρχίζει να τρέφεται με τα δικά του αποθέματα, χρησιμοποιώντας ιστούς που δεν είναι απαραίτητοι. Σε αυτό το στάδιο καθαρισμού, είναι δυνατή η απορρόφηση διαφόρων όγκων.

Στην πρακτική της, η Shatalova χρησιμοποίησε διαφορετικούς τύπους νηστείας: πλήρη, ξηρή, καταρράκτη και βραχυπρόθεσμη. Ωστόσο, η Galina Sergeevna αντιμετώπισε την πλήρη νηστεία πολύ προσεκτικά και την εφάρμοσε μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις. Αντενδείκνυται απολύτως για ασθενείς με χαμηλή αδυναμία.

Η Δρ Shatalova πίστευε ότι ο περιορισμός των τροφίμων δεν είναι τόσο ασφαλής όσο φαίνεται

Η Δρ Shatalova πίστευε ότι ο περιορισμός των τροφίμων δεν είναι τόσο ασφαλής όσο φαίνεται. Κατά τη διάρκεια μιας μακράς νηστείας, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαταραχθεί, είναι πιθανή η λιποθυμία και η δηλητηρίαση του σώματος με δηλητήρια από τη δική του αποσύνθεση. Επομένως, όλη η διαδικασία της νηστείας θα πρέπει να ελέγχεται από τους γιατρούς και να γίνεται ταυτόχρονα με τον καθαρισμό του σώματος.

Η Galina Sergeevna Shatalova ένιωσε διαισθητικά τι ήταν καλό και τι κακό για τον ασθενή. Το σύστημα φυσικής θεραπείας της βασίζεται σε μια υποκειμενική προσέγγιση για τη διαμόρφωση μιας μεθόδου νηστείας για κάθε ασθενή.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Σε αντίθεση με τις μεθόδους αποκατάστασης της υγείας, που πρότειναν τότε οι Paul Bragg και G. Malakhov, δεν υπάρχει νηστεία ως θεραπευτική μέθοδος στο σύστημα της Δρ Shatalova.

Στην έκθεσή της στο Επιστημονικό Συμβούλιο του Υπουργείου Υγείας της ΕΣΣΔ το 1980, η Galina Sergeevna Shatalova υποστήριξε ότι οι μέθοδοι συμπτωματικής θεραπείας ανακουφίζουν μόνο την κατάσταση ενός άρρωστου ατόμου, αλλά δεν εξαλείφουν τα αίτια των χρόνιων ασθενειών ... Η ιδέα της, παρείχε στο Επιστημονικό Συμβούλιο 49 ιστορικά περιστατικών θεραπευμένων ασθενών... Η απόφαση του Συμβουλίου ήταν ξεκάθαρη: αυτό δεν μπορεί να είναι, γιατί δεν μπορεί ποτέ να γίνει. Αλλά πολλοί επιστήμονες ενδιαφέρθηκαν ειλικρινά για τη διατύπωση της ερώτησης. Εκείνη την εποχή, ντρέπονταν μόνο από το γεγονός ότι η ίδια προσέγγιση εφαρμόζεται σε διαφορετικές ασθένειες - ως πανάκεια, την οποία η επιστήμη αρνείται.

Galina Sergeevna Shatalova — γιατρός, νευροχειρουργός, διδάκτωρ επιστημών, ακαδημαϊκός, βραβευμένος με το A.I. Μπουρντένκο. Δούλεψε ως επικεφαλής τομέας επιλογής στο Κέντρο Διαστημικής Έρευνας, πειραματίστηκε στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού. Μισός αιώνας στο σύστημά του: 12 g λίπους, 15 g πρωτεΐνης και 100 g υδατανθράκων την ημέρα - σχεδόν πέντε φορές λιγότερο από τον επιστημονικό κανόνα. καθημερινό τρέξιμο, κολύμπι. ένα σωρό ασθενείς, συνεχείς διαλέξεις, σχολεία, έρευνες, πειράματα - και 4-5 ώρες ύπνου.

Η Shatalova είναι η πιο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ φυσιοπαθητική στην ιστορία της ΕΣΣΔ. Πέτυχε πλήρη υγεία, θεράπευσε πολλούς ανθρώπους από ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, καρκίνο, χρόνια υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες ασθένειες που η επίσημη ιατρική θεωρεί ανίατες. Η Galina Sergeevna έγραψε μια σειρά από βιβλία. Μόνο αυτή μπόρεσε να δει το προφανές, έκανε φανταστική έρευνα και δημιούργησε μια σοβαρή επιστημονική θεωρία της αντικειμενικής υγείας.

Στα 80s, στα 65 της, έβλεπε μια πολύ ελκυστική δεκαετία του '40, μολυσμένη με τη γοητεία της και χωρίς καμία «ένταση» κρατούσε μεγάλο κοινό. Οι γκριζομάλληδες καθηγητές, διατροφοφυσιολόγοι, προσπάθησαν να εναντιωθούν επιστημονικά, αλλά μερικές απλές ερωτήσεις τους οδήγησαν σε λήθαργο.

Στη συνέχεια, η Galina Sergeevna δημοσίευσε τα πρώτα συμπεράσματα: ένα άτομο δεν είναι κινητήρας, η ενέργειά του δεν είναι ίση με λίτρα γεμάτη βενζίνη. Αποδεικνύεται ότι η τροφή δεν είναι η πιο σημαντική, αλλά η πιο προβληματική πηγή ενέργειας για τα ζωντανά όντα. Η θεωρία της ισορροπημένης διατροφής και η θερμιδική προσέγγιση της διατροφής είναι ΛΑΘΟΣ. Φέρνει αδιαμφισβήτητη βλάβη: εκατοντάδες χιλιάδες θάνατοι από ασθένειες κάθε χρόνο. Οι πόλεμοι και τα τροχαία ατυχήματα είναι ελάχιστα δίπλα στην «θερμιδική διατροφή»! Οι διαφωτιστές της επιστήμης των θερμίδων στάθηκαν αμέσως στα κέρατά τους.

Η Galina Shatalova πραγματοποίησε πειράματα. Οι υπερμαραθωνοδρόμοι που εκπαιδεύτηκαν από αυτήν έτρεξαν 500 χιλιόμετρα σε 5 ημέρες μόνο με χυμούς, λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα σε ελάχιστες ποσότητες. Έδειξαν θαύματα αντοχής - και μόνο που δεν έχασαν σωματικό βάρος!

Το 1990, σε ηλικία 75 ετών, η Shatalova, μαζί με πρώην ασθενείς, διέσχισαν χαρούμενα το Karakum - περίπου 500 km σε θερμότητα 50 °. Μετά το έκαναν περισσότερες από μία φορές. Η καθημερινή τους διατροφή - 100 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα, 50 γραμμάρια δημητριακά και ένα λίτρο τσάι από βότανα - προκάλεσε άγριο γέλιο στους «αθλητές ερημίτες» της Ευρώπης: δεν μπορείτε να πίνετε λιγότερο από 10 λίτρα / ημέρα νερού «επιστημονικής βάσης» στο η Ερημος! Η Shatalova κάλεσε αυτούς τους σκληρούς στην εκστρατεία. Ήπιαν, έφαγαν τις μερίδες τους, έπεσαν και βγήκαν από τη διαδρομή. Και οι «Σαταλοβίτες» περπατούσαν και δεν ήταν ιδιαίτερα κουρασμένοι. Ταυτόχρονα, είναι περίεργο! Δεν έχασαν καν βάρος. Κάποιοι μάλιστα προστέθηκαν! Ο "Kaloriyshchikov" απλά χτυπήθηκε από τον "kondratiy".

Αποδείχθηκε ότι όλοι οι άνθρωποι της ΟΖ, καθώς και οι σοβαροί χορευτές, οι τουρίστες σε μεγάλη διαδρομή, οι στρατιώτες στη μάχη - όλοι όσοι βιώνουν ακραίο στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα - ξοδεύουν πολύ περισσότερη ενέργεια από ό,τι καταναλώνουν. Και το βάρος ταυτόχρονα σταθεροποιείται πολύ σύντομα. Φυσικά αυτά τα έργα ξεχάστηκαν επειγόντως στο NIIFIS.

Την ίδια περίοδο, ο γιατρός V.B. Gurvich ερεύνησε το πέρασμα μεγάλων πεζοποριών χωρίς καθόλου φαγητό - μόνο με νερό. Ακόμη και χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία, δύο ομάδες πέρασαν τέλεια τις διαδρομές τους: με τα πόδια - περίπου 400 χλμ., στο νερό - περισσότερα από 500 χλμ. Επέστρεψαν δυναμικοί και υγιείς. Φτάνοντας στο χώρο της κατασκήνωσης, έβαλαν νωχελικά τρελά καλύμματα στρώματος στα αυτιά τους. Στις πεινασμένες εκστρατείες του Gurvich, ο κόσμος, φυσικά, έχασε πολύ βάρος - κανείς δεν προετοιμάστηκε ειδικά για την εκστρατεία. Αλλά οι υπολογισμοί έδειξαν ότι το χαμένο βάρος θα έδινε λιγότερο από το ήμισυ της ενέργειας που ξοδεύτηκε.

Οι «μη επιστημονικές» ερωτήσεις είναι γνωστά γεγονότα που απορρίπτουν μια θεωρία. Πώς είναι: ξοδεύετε 6-7 χιλιάδες kcal την ημέρα, τρώτε δέκα φορές λιγότερο - και δεν χάνετε βάρος, αλλά αυξάνετε μόνο τη δύναμή σας; Και τρώτε πρωτεΐνες τουλάχιστον τέσσερις φορές λιγότερες από αυτές που "σύμφωνα με την επιστήμη διασπάται στο σώμα" - και όχι δυστροφία; Και το μωρό: τον πρώτο μήνα τρώει μόνο 2 g πρωτεΐνης και λίπους την ημέρα και προσθέτει έως και 15 g σε βάρος - πώς είναι αυτό; Η διατροφή της μπαλαρίνας είναι το πολύ 1000 kcal και ξοδεύει έως και 8000 kcal σχεδόν καθημερινά. Σύμφωνα με τη θερμιδική θεωρία, θα πρέπει να χάνει έως και ένα κιλό την ημέρα και σε μερικούς μήνες να ζυγίζει μηδέν κιλά!

Είτε σας αρέσει είτε όχι, η έννοια «θερμιδική» δεν λειτουργεί. Ή οι μύες έχουν άλλες πηγές ενέργειας - ή η φυσική στο σώμα δεν είναι από σχολικά βιβλία!

Συνοψίζοντας τις παρατηρήσεις, η Shatalova διατύπωσε τον ΝΟΜΟ ΤΟΥ ΕΛΑΧΙΣΤΟΥ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ: στη φύση, όλα λειτουργούν βέλτιστα με ελάχιστη κατανάλωση ενέργειας. Τρόπος ζωής: μέγιστη εξοικονόμηση + μέγιστη απόδοση. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να επιβιώσετε στη βιόσφαιρα! Τόσο η λήψη όσο και η δαπάνη περίσσειας ενέργειας στη βιόσφαιρα είναι μια απροσδόκητη πολυτέλεια. Το σώμα μας το αποδεικνύει αυτό.

Επί πλέον. Πού είναι το εξωτερικό περιβάλλον; «Λοιπόν, πού; Γύρω μας!" Μια πιο επικίνδυνη ψευδαίσθηση, αδέρφια! Δεν υπάρχει εξωτερικό περιβάλλον, και δεν υπήρξε ποτέ. Κάθε μέρα εσείς, καθισμένοι στο τραπέζι, οικειοθελώς και της επιλογής σας απορροφάτε απευθείας μερικά κιλά από το εξωτερικό περιβάλλον. Επιπλέον, πίνετε ένα ή δύο λίτρα μέτριο. Σε ένα μήνα περνάς από τον εαυτό σου τόσο «εξωτερικό περιβάλλον» όσο ζυγίζεις! Και εισπνεύστε - ξέρετε πόσο; Περίπου 50 κυβικά μέτρα του μέσου την ημέρα. Αν είσαι λογιστής. Και αν ένας ανθρακωρύχος ή ένας αθλητής - 150-200 κυβικά μέτρα. Μαζί με ό,τι πετάει εκεί. Μικρόβια που εμφανίστηκαν στα έντερα των οικόσιτων γουρουνιών, με όλη τους την καθαριότητα, βρίσκονται στους ιδιοκτήτες σε μια-δυο βδομάδες!

Τα σώματά μας είναι απλώς ένας διαμπερής σωλήνας με ένα φίλτρο, μέσω του οποίου το «εξωτερικό περιβάλλον» αναβλύζει σε ένα συνεχές ρεύμα. Και ό,τι παραμένει στο φίλτρο κατανέμεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς με την ταχύτητα της καρδιάς: 7-8 τόνοι αίματος την ημέρα. Τι είναι το «εξωτερικό περιβάλλον»; Το σώμα μας είναι το περιβάλλον μας!

Και σημειώστε: ο καθένας μας επιλέγει αυτό το περιβάλλον για τον εαυτό του. Κανείς, για παράδειγμα, δεν απαγορεύει τη ζωή και την εργασία στην ύπαιθρο, στον καθαρό αέρα. Φάτε κάτι ακίνδυνο. Αλλά σαφώς δεν θέλουμε ένα καλό περιβάλλον. Επιπλέον, η φυσική βλαβερότητα του περιβάλλοντος σαφώς δεν μας αρκεί: χαιρόμαστε που χτίζουμε το σώμα μας από ναρκωτικά, αλκοόλ και διάφορα τροφικά δηλητήρια!

Στην πραγματικότητα, η Galina Sergeevna περιέγραψε νέες κατευθύνσεις στη φυσιολογία: μη διατροφικούς τρόπους λήψης ουσιών, τρόπους λήψης διαφορετικών τύπων ενέργειας και τρόπους αμοιβαίας μετατροπής τους. Εδώ ανοίγονται εκπληκτικά πράγματα για εμάς τους παρωπίδες.

Εδώ είναι τα πειράματα με τον Μ. Βόλσκι, επιβεβαιώνοντας τα συμπεράσματα του Ακαδημαϊκού Ουγκόλεφ. Ο μέσος άνθρωπος εκπνέει περισσότερο άζωτο από ό,τι εισπνέει. Είναι κατανοητό: συμπεραίνουμε τα περιττά. Και το OZ εκπνέει λιγότερο άζωτο! Διάφοροι επιστήμονες έχουν ήδη δείξει ότι το άζωτο του αέρα αφομοιώνεται τόσο από τα βακτήρια του παχέος εντέρου (αν λειτουργεί!), όσο και από τα βακτήρια της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Και είναι δυνατό και άμεσα από τα ερυθροκύτταρα ενός αίματος. Όλα τα «απαραίτητα» αμινοξέα παράγονται από την εντερική μικροχλωρίδα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας υγιής άνθρωπος χρειάζεται 12 g διατροφικού αζώτου την ημέρα. Οι υπολογισμοί της Shatalova δείχνουν ότι το άζωτο απορροφάται, προφανώς, μέσω του δέρματος. Και αυτό είναι πολύ λογικό. Αν ήμασταν εντελώς εξαρτημένοι από πρωτεϊνούχα τρόφιμα, δεν θα είχαμε ούτε μια ευκαιρία να επιβιώσουμε στη βιόσφαιρα!

Αλλά με ενέργεια - ακόμα πιο δροσερό. Από τους υπολογισμούς προκύπτει ότι χρησιμοποιούμε μη διατροφικές πηγές ενέργειας. Και σε πολλές περιπτώσεις είναι οι κύριοι. Ίσως χρησιμοποιούμε απευθείας τον ήλιο: τελικά, με τη βοήθειά του, η βιταμίνη D και μια σειρά από βιολογικά ενεργές ουσίες (BAS) συντίθενται στο δέρμα. Αν κρίνουμε από τα στοιχεία, στο μητρικό γάλα υπάρχει κάτι άλλο εκτός από μια ουσία: ΒΙΟΕΝΕΡΓΕΙΑ;... Δεν είναι αυτή που κάνει τα ζωντανά κύτταρα τόσο θεραπευτικά και θρεπτικά για τον άνθρωπο; Ένα άλλο γεγονός: ένας σκακιστής, σχεδόν χωρίς να κινείται, μπορεί να χάσει έως και 3 κιλά σε ένα παιχνίδι. ΨΥΧΙΚΗ ενέργεια;.. Αλλά αν μπορείς να την ξοδέψεις, τότε μπορείς να την φας!

Και ούτω καθεξής. Αλλά οι γιατροί δεν θέλουν να κοιτάξουν εδώ. Όταν η Shatalova ανακοίνωσε για πρώτη φορά τις παραμέτρους της αντικειμενικής υγείας, το ακαδημαϊκό συμβούλιο γέλασε ειλικρινά μαζί της. Οι ασθενείς της με ΟΖ στέκονταν ζωντανοί μπροστά στους ακαδημαϊκούς, χαμογελώντας - αλλά αυτό δεν τους «απέδειξε τίποτα».

Η Galina Sergeevna δεν είναι απλώς μια φυσιοπαθητική, είναι μια ιατρός υψηλής εξειδίκευσης. Για πολλά χρόνια έπαιρνε για θεραπεία αυτούς που η επιστημονική ιατρική είχε ήδη εγκαταλείψει και έφερε διάφορους ασθενείς σε αντικειμενική υγεία σε 6-9 μήνες. Στο σύστημά της, ακόμη και οι καρκινοπαθείς έγιναν υγιείς.

Επί του παρόντος, το σύστημα φυσικής βελτίωσης της υγείας της G.S. Shatalova είναι το πιο πλήρες, επιστημονικά τεκμηριωμένο και πρακτικά αποδεδειγμένο σύστημα βελτίωσης της υγείας, υγιεινού τρόπου ζωής και πρόληψης ανθρώπινων ασθενειών. Ελκύει με την πειστικότητα των επιχειρημάτων του, που υπολογίζεται στο μυαλό, τη συνείδηση, τα υψηλά συναισθήματα ενός ατόμου, σε αντίθεση με την τεμπελιά, την απληστία, τον εγωισμό, την πίστη στα θαύματα. Πολυάριθμα άρθρα, βιβλία, το σύστημα και οι αρχές της φυσικής θεραπείας της Galina Sergeevna Shatalova είναι ευρέως γνωστά στην ΚΑΚ και έχουν αποκτήσει χιλιάδες θαυμαστές όλα αυτά τα χρόνια, οι οποίοι στην πράξη κατάφεραν να αναρρώσουν από τις ασθένειές τους, να βελτιώσουν την υγεία τους και να ανακτήσουν το ενδιαφέρον τους. στη ζωή. Το σύστημα της Galina Shatalova αποκατέστησε την υγεία σε χιλιάδες οπαδούς της.

Η Galina Sergeevna Shatalova διεξήγαγε πολλά πειράματα που αποδεικνύουν ότι με την υγιεινή διατροφή ένα άτομο μπορεί να μειώσει την πρόσληψη τροφής κατά 5-7 φορές σε σύγκριση με τα αποδεκτά πρότυπα και να αισθάνεται ακόμα καλά.

Το 1983, μια ομάδα αθλητών που μεταπήδησαν στην υγιεινή διατροφή, δηλ. για τα φυτικά τρόφιμα, συμμετείχε στον ετήσιο υπερμαραθώνιο 7ήμερο τρέξιμο αφιερωμένο στην Ημέρα της Κοσμοναυτικής στη διαδρομή Gagarin - Kaluga - Moscow - Zvezdny με μήκος περίπου 500 km. Κατά την προετοιμασία για το τρέξιμο, έλαβαν όχι περισσότερες από 800 kcal και σε ημέρες με ιδιαίτερα βαριά φορτία έως και 1200 kcal. με φυτικές τροφές. Όλοι οι άλλοι αθλητές έτρωγαν σύμφωνα με τα πρότυπα που αναπτύχθηκαν από το Ινστιτούτο Διατροφής και έλαβαν 6000 kcal από τροφές με πολλές θερμίδες που επίσης συνιστώνταν από το Ινστιτούτο Διατροφής. Η κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος υπολογίστηκε σε 5000-6000 kcal ανά ημέρα. Ως ομάδα ελέγχου επιλέχθηκαν τέσσερις αθλητές, οι οποίοι ως προς τις σωματικές δυνατότητες και το επίπεδο προπόνησης αντιστοιχούσαν περίπου στην ομάδα Shatalova. Το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό: οι αθλητές από την ομάδα Shatalova αποδείχτηκαν πιο ανθεκτικοί και, σε αντίθεση με τους άλλους, όχι μόνο δεν έχασαν βάρος, αλλά κέρδισαν ακόμη και βάρος.

Η Shatalova πραγματοποίησε επίσης πολλά πειράματα με ορειβάτες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού 23 ημερών από το Nalchik στην Pitsunda κατά μήκος ορεινών μονοπατιών μέσω τεσσάρων περασμάτων, η καθημερινή τους διατροφή αποτελούνταν από 50 g φαγόπυρου και 100 g αποξηραμένων φρούτων. Μπήκαν στην Πιτσούντα χαρούμενοι και ευδιάθετοι και τυχαίοι συνταξιδιώτες που έτρωγαν σύμφωνα με τις συστάσεις της επίσημης ιατρικής μόλις και μετά βίας έσερναν τα πόδια τους από την κούραση.

Η Galina Sergeevna οργάνωσε επίσης 4 διαβάσεις πεζών μέσω της ερήμου. Τα μέλη της αποστολής περπατούσαν 30-35 χιλιόμετρα την ημέρα στην άμμο, λαμβάνοντας όχι περισσότερες από 600 kcal την ημέρα με φαγητό. Συγκρίνετε με τις συνιστώμενες 3500-4500 kcal για υψηλή κατανάλωση ενέργειας.

Το καλοκαίρι του 1987, μια ομάδα τουριστών και ειδικών που εκπαιδεύτηκαν στο Σύστημα Φυσικής Θεραπείας σύμφωνα με τις οδηγίες της Γεωγραφικής Εταιρείας της ΕΣΣΔ έπρεπε να ελέγξουν τη δυνατότητα μείωσης της κατανάλωσης νερού κατά τις καλοκαιρινές διασταυρώσεις στην έρημο. Πριν από αυτό, πίστευαν ότι απαιτούνται τουλάχιστον 10 λίτρα νερού την ημέρα. Σε πλήρη ισχύ, η ομάδα ταξίδεψε 125 χιλιόμετρα κατά μήκος της διαδρομής Aralsk - Karateren, μειώνοντας την κατανάλωση νερού κατά 10 φορές - έως και 1 λίτρο την ημέρα ανά άτομο χωρίς βλάβη στην υγεία. Βοηθούσε το γεγονός ότι κατανάλωναν μόνο φυτικές τροφές και έπιναν δομημένο νερό με πρόσθετα βότανα. Υποτίθεται ότι θα κάλυπτε αυτή την απόσταση σε 7 ημέρες, αλλά το έκαναν σε 5. Η Galina Sergeevna εκείνη την εποχή ήταν ήδη πάνω από 70 ετών. Από το Karateren, πήγε με τουρίστες στη Μόσχα και οι ερευνητές προχώρησαν περισσότερο.

Όταν δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα του πειράματος, η Shatalova έλαβε πολλά γράμματα. Μεταξύ αυτών ήταν μια επιστολή από την Τσεχοσλοβακία, η οποία ανέφερε ρητά ότι η κατανάλωση λιγότερο από 10 λίτρα νερού την ημέρα κατά την καλοκαιρινή πεζοπορία στην έρημο είναι αδύνατη. Για να διαλύσει τις αμφιβολίες, η Galina Sergeevna πρότεινε τη διεξαγωγή μιας κοινής αποστολής. Το 1988 πραγματοποιήθηκε κοινή αποστολή. Συμμετείχαν 6 άτομα που ζουν σύμφωνα με το Σύστημα Φυσικής Θεραπείας, μεταξύ των οποίων και η Shatalova, καθώς και 5 καλά εκπαιδευμένοι αθλητές από την Τσεχοσλοβακία και ένας μεταφραστής μαζί τους. Μέχρι την αρχή της τέταρτης ημέρας, τρεις αθλητές είχαν ήδη αποσυρθεί, οι υπόλοιποι δύο και ο διερμηνέας είχαν διανύσει 134 χλμ. και οι δυνάμεις τους είχαν επίσης εξαντληθεί και η ομάδα της Shatalova ένιωθε τόσο καλά που κάλυψε άλλα 272 χιλιόμετρα. Το θέμα είναι ότι οι αθλητές έτρωγαν τροφές με πολλές θερμίδες και έπιναν τουλάχιστον 10 λίτρα νερό την ημέρα ανά άτομο και η Galina Sergeevna Shatalova και οι οπαδοί της τηρούσαν την υγιεινή διατροφή.

Το μεγαλύτερο πείραμα είναι μια διέλευση 500 χιλιομέτρων μέσα από την άμμο του Κεντρικού Karakum κατά μήκος της διαδρομής Bakharden - Kurtamysh Reserve. Αυτή η μετάβαση αφορούσε 7 πρώην ασθενείς που θεραπεύτηκαν από τη Shatalova σύμφωνα με το Σύστημα Φυσικής Θεραπείας με τις ακόλουθες διαγνώσεις: ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης, καρκίνος της θηλής του Vater, χρόνια υπέρταση, πυελονεφρίτιδα, επιδεινούμενη από φαρμακευτικές αλλεργίες, καρδιακή ανεπάρκεια με παχυσαρκία, κίρρωση το ήπαρ, έλκος δωδεκαδακτύλου. Η Galina Sergeevna ήταν τότε 74 ετών. Έφαγαν κατά τη διάρκεια της μετάβασης μία φορά την ημέρα, έπιναν πράσινο τσάι με μέλι και σταφίδες. Η κατανάλωση νερού είναι ένα λίτρο την ημέρα ανά άτομο. Καλύψαμε 500 χλμ μέσα από την έρημο, βαλτωμένοι στην άμμο, σε 16 μέρες αντί για 20 που είχαν προγραμματιστεί. Όλοι ένιωθαν καλά, πήραν κιλά ακόμη και παρά την τεράστια κατανάλωση ενέργειας και την κακή διατροφή.

Με αυτά τα πειράματα, η Galina Sergeevna Shatalova απέδειξε ότι ένας συνηθισμένος άνθρωπος που τρώει μια μικρή ποσότητα φυτικής τροφής είναι πιο ανθεκτικός από έναν εκπαιδευμένο αθλητή που τρώει σύμφωνα με τη γενικά αποδεκτή μέθοδο.

Η Galina Sergeevna Shatalova πιστεύει ότι η φύση δημιούργησε τον άνθρωπο προσαρμοσμένο στις φυτικές τροφές και όχι στις ζωικές τροφές. Όλα τα αρπακτικά έχουν νύχια και κυνόδοντες για να σκίζουν τη λεία τους, ενώ οι άνθρωποι δεν τα έχουν. Η αντίδραση στο ανθρώπινο στόμα είναι αλκαλική, ενώ τα αρπακτικά χαρακτηρίζονται από όξινη αντίδραση.

Ο άνθρωπος διαφέρει ανατομικά και φυσιολογικά τόσο από τα σαρκοφάγα όσο και από τα φυτοφάγα. Ο άνθρωπος είναι ένα γόνιμο ον. Είδη ανθρώπινη διατροφή - φρούτα, μούρα, ξηροί καρποί, κόνδυλοι. Για αυτό είναι σχεδιασμένο το σώμα μας.

Για κάθε ζωντανό ον, η θεραπευτική διατροφή είναι η ειδική του διατροφή. Με τη διατροφή των ειδών, συμβαίνει αυτορρύθμιση όλων των λειτουργιών του σώματος. Με οποιαδήποτε άλλη διατροφή, η χημική σύνθεση του σώματος διαταράσσεται, αρχίζουν οι ασθένειες και το πλάσμα πεθαίνει. Αυτό συμβαίνει σε ένα άτομο όταν τρώει ζωική τροφή - οι διαταραχές συσσωρεύονται στο σώμα, εμφανίζονται χρόνιες ασθένειες. Κανένα χημικό φάρμακο δεν βοηθά, μπορούν μόνο να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της νόσου χωρίς να θεραπεύσουν την ίδια την ασθένεια. Επιπλέον, τα φάρμακα για οποιοδήποτε όργανο παραβιάζουν περαιτέρω την αυτορρύθμιση του σώματος, προκαλώντας νέες ασθένειες.

Η Galina Sergeevna Shatalova πέθανε τον Δεκέμβριο του 2011 σε ηλικία 96 ετών. Σε αυτή την ηλικία, ήταν υγιής και ένιωθε καλά. Σύμφωνα με μάρτυρες, σε ηλικία 84 ετών, κάθισε ελεύθερα στον σπάγκο. Δεν είναι αυτό επιβεβαίωση της ορθότητας του συστήματος με το οποίο έζησε για περισσότερα από 50 χρόνια!;

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η θεραπευτική διατροφή της Galina Sergeevna Shatalova μεταφέρει ένα άτομο από την κατάσταση του "πρακτικά υγιούς" στην κατάσταση του "πραγματικά υγιούς".

Είναι δύσκολο, βέβαια, να εγκαταλείψουμε τη γενικά αποδεκτή θεωρία της «ισορροπημένης διατροφής», αλλά τα γεγονότα είναι πεισματικά πράγματα. Επιλέξτε: να είστε όπως όλοι οι άλλοι ή να είστε υγιείς και να ζήσετε όχι μέχρι τα 60-80, αλλά μέχρι τα 120-150 χρόνια.

Τι είναι το Φυσικό Θεραπευτικό Σύστημα;

Οι τρεις πυλώνες στους οποίους στηρίζεται ολόκληρη η δομή του Φυσικού Θεραπευτικού Συστήματος είναι η πνευματική, η ψυχική και η σωματική υγεία. Και σας ζητώ να προσέξετε το γεγονός ότι βάζω την πνευματική υγεία ενός ανθρώπου στην πρώτη θέση.

Τι εννοώ με αυτό; Πρώτα απ 'όλα, η απουσία εγωισμού, η επιθυμία για αυτοέκφραση στη δημιουργική εργασία προς όφελος της κοινωνίας, η ανεκτικότητα, η επιθυμία για ενότητα με τη φύση με την ευρεία έννοια της λέξης, η κατανόηση των νόμων της ενότητας όλων των ζωντανών πραγμάτων και η αρχή της ζωντανής ηθικής, η καθολική αγάπη.

Με άλλα λόγια, πνευματικά υγιής είναι αυτός που στη συμπεριφορά του καθοδηγείται από τις αρχές της φυσικής καλοσύνης και αγάπης, που ζει όχι προσωπικά για τον εαυτό του σε βάρος των άλλων, αλλά ως ίσος με τη φροντίδα για τους άλλους. Επιπλέον, πρέπει να κατανοήσει κανείς ξεκάθαρα ότι το να ζούμε σύμφωνα με τους νόμους της καλοσύνης δεν είναι ένας από τους πιθανούς τρόπους ανάπτυξης και βελτίωσης της ανθρώπινης κοινωνίας, αλλά ο μόνος που μας δίνει ελπίδα να επιβιώσουμε μαζί. Αναπόσπαστο στοιχείο του συστήματος της Shatalova είναι η ανατροφή μιας ευγενικής στάσης απέναντι στους άλλους, απέναντι στη φύση σε όλο της το μεγαλείο και την ποικιλομορφία της.

Άρρηκτα συνδεδεμένη με το πνευματικό είναι η ψυχική υγεία. Σημαίνει έναν αρμονικό συνδυασμό συνειδητού και υποσυνείδητου. Είναι η ενότητα του υποσυνείδητου και της συνείδησης που εξασφαλίζει τη σταθερότητα του ανθρώπινου σώματος, τους συγκεκριμένους μηχανισμούς προσαρμογής στο περιβάλλον που κληρονομεί και ταυτόχρονα καθορίζει την ευαισθησία του στις αλλαγές, την πλαστικότητα της προσαρμογής.

Τέλος, το τελευταίο στοιχείο της τριάδας είναι η σωματική υγεία. Αυτός είναι ένας δείκτης σύνθεσης, ο πιο δύσκολος στη μελέτη. Πρώτα από όλα γιατί η απόλυτη υγεία σήμερα είναι κάτι σπάνιο. Ο παραμορφωμένος πολιτισμός μας προκαλεί καταστροφικά πλήγματα στην ανθρώπινη υγεία όταν βρίσκεται ακόμη στο εμβρυακό στάδιο ανάπτυξης. Έτσι, ήδη από τη γέννηση, οι σπόροι των μελλοντικών ασθενειών βρίσκονται στη γενετική μνήμη του μωρού. Γι' αυτό η επιστροφή της σωματικής υγείας είναι μια δύσκολη διαδικασία τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Στη δημιουργία του Συστήματος Φυσικής Θεραπείας σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν τα επιτεύγματα της σύγχρονης επιστήμης, τα έργα εξαιρετικών επιστημόνων όλων των εποχών και λαών, καθώς και επιστημονικά και εφαρμοσμένα μέσα ενσωματώνονται στο Σύστημα:

• πολλά χρόνια ιατρικής πρακτικής, τα πειράματα της ίδιας της G.S. Shatalova.
• μελέτη των έργων των φωτιστών της ρωσικής φυσιολογίας: I.I. Sechenov, I.P. Πάβλοβα, Κ.Μ. Bykova, A.A. Ukhtomsky, L.A. Ορμπέλη, Β.Ι. Vernadsky, A.L. Chizhevsky;
• δημιουργική χρήση ανατολικών διδασκαλιών (τσιγκόνγκ), αρχαίας ινδικής (αγιουρβέδα) και αρχαίας κινεζικής λαϊκής ιατρικής, διάφορα συστήματα πολεμικών τεχνών, ασκήσεις αναπνοής σε όλη τους την ποικιλομορφία, ορισμένες ασκήσεις και γνώσεις δανείζονται από τη γιόγκα.
• γνωριμία με την εμπειρία ξένων θεραπευτών (Nishi, Ozawa, Shelton).
• εμπειρία των εγχώριων λαϊκών θεραπευτών (P.K. Ivanov).

Όλο αυτό το σύμπλεγμα τεχνικών έχει σχεδιαστεί για να εξομαλύνει ζωτικές διαδικασίες του σώματος όπως η αναπνοή, η θερμορύθμιση, η πνευματική δραστηριότητα και, φυσικά, η διατροφή ως στοιχείο της πιο στενής σχέσης μεταξύ του εξωτερικού περιβάλλοντος και της εσωτερικής σφαίρας του ανθρώπινου σώματος.

Τον σημαντικότερο ρόλο στη διατήρηση της υγείας παίζει η εύρυθμη διαδικασία της διατροφής. Εδώ είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι προγραμματισμένο από τη φύση του για ορισμένα είδη τροφίμων, κυρίως φυτικής προέλευσης. Αυτό είναι προκαθορισμένο από τα φυσικά ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματός του. Επομένως, η παραβίαση της σταθερότητας της διατροφής των ειδών είναι η αιτία πολλών, πολλών παθήσεων.

Ωστόσο, στη διαδικασία της ανάπτυξής του, ένα άτομο απομακρύνεται όλο και περισσότερο από το πρόγραμμα ειδικής διατροφής που έχει οριστεί σε αυτόν, επεκτείνοντάς το σε βάρος των ζωικών προϊόντων και των συνθετικών ουσιών. Από τη μία, αυτό αναμφίβολα διεύρυνε τις δυνατότητές του στον αγώνα για επιβίωση. Από την άλλη, έγινε η αιτία πολλών αποκλίσεων από τους κανόνες της σωματικής υγείας, αφού η κατανάλωση κρέατος ή ψαριού έγινε δυνατή λόγω των προσαρμοστικών αποθεμάτων του σώματος.

Σύμφωνα με τους νόμους της φύσης, ο άνθρωπος είναι καρποφάγο πλάσμα, όχι φυτοφάγο και όχι αρπακτικό. Αυτό αποδεικνύεται από τα δομικά χαρακτηριστικά του πεπτικού συστήματος, των αισθητηρίων οργάνων και της γενικής δομής του σώματος. Επομένως, η κύρια τροφή για ένα άτομο πρέπει να είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί. Με βάση αυτά τα δεδομένα χτίζεται η σωστή, ειδική διατροφή. Επίσης, η Galina Sergeevna παρέχει πειστικά στοιχεία ότι η θερμική επεξεργασία στερεί από τα προϊόντα μια σημαντική ιδιότητα - τη δυνατότητα αυτο-πέψης. Η χρήση τέτοιων προϊόντων αυξάνει το φορτίο σε ολόκληρο το σώμα, επιταχύνοντας τη γήρανση και προκαλώντας πολλές ασθένειες. Επιπλέον, η σωστή διατροφή προβλέπει μείωση της γενικά αποδεκτής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά πέντε (!) Φορές.

Τεράστια ζημιά στην ανθρώπινη υγεία προκαλούν οι διαδεδομένες ιδέες για τα τρόφιμα ως τη μοναδική πηγή αναπλήρωσης του ανθρώπινου ενεργειακού κόστους. Η αρχή τους, αυτές οι ιδέες, τέθηκε στα τέλη του περασμένου αιώνα. Το Συνέδριο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ενέκρινε την πρόταση Γερμανών επιστημόνων να καθορίσουν την ποσότητα τροφής που χρειάζεται ένας άνθρωπος ανάλογα με το θερμιδικό του περιεχόμενο. Έτσι μπήκαν τα θεμέλια της θερμιδικής θεωρίας της ισορροπημένης διατροφής.

Το σύστημα φυσικής θεραπείας θεωρεί το ανθρώπινο σώμα ως σύνολο. Το σώμα ενός υγιούς ατόμου είναι ένα αυτορυθμιζόμενο, αυτοθεραπευόμενο σύστημα που ελέγχει αυτόματα τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Αυτό το σύστημα είναι τόσο περίπλοκο που, με την τρέχουσα βάση γνώσεών μας, εξακολουθεί να είναι απρόσιτο για την ανθρώπινη κατανόηση πλήρως.

Έτσι, έχει αποδειχθεί θεωρητικά και πειραματικά ότι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με εφάπαξ κατανάλωση φυτικών τροφών που δεν υπερβαίνει τα 450 κυβικά εκατοστά ενεργοποιεί τον μηχανισμό αυτοθεραπείας και αυτορρύθμισης του σώματος, το σύστημα της φυσικής φαρμακευτικός. Λόγω τι;

Το σώμα μας είναι ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα, η ζωτική δραστηριότητα του οποίου παρέχεται, ρυθμιζόμενη από τις ροές διαφόρων ειδών ενέργειας. Η μη συστηματική κατανάλωση προϊόντων διατροφής οδηγεί σε μέθη του οργανισμού, αδικαιολόγητα υψηλό ενεργειακό κόστος για την αφομοίωση της τροφής, εξουδετέρωση και απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Για να γίνει αυτό, το σώμα μας απενεργοποιεί ορισμένες ζωτικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα, στο πλαίσιο της σκωρίας του, να προκύπτουν ασθένειες. Και, αντίθετα, με τη μετάβαση στην υγιεινή διατροφή, μειώνουμε σταδιακά τη μέθη του οργανισμού και αυτός, λαμβάνοντας πρόσθετα αποθέματα ενέργειας, τα κατευθύνει στην αυτορρύθμιση των ζωτικών λειτουργιών.

Το επόμενο στοιχείο του Φυσικού Θεραπευτικού Συστήματος είναι μια ζωτική λειτουργία των ζωντανών οργανισμών - η κίνηση. Επιπλέον, αυτή η λέξη σημαίνει όχι μόνο τη δυνατότητα ενός ζωντανού οργανισμού να αλλάξει τη θέση του στο χώρο (ας το ονομάσουμε εξωτερική κίνηση), αλλά και τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα στον οργανισμό (εσωτερική κίνηση). Και οι δύο είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι και υποτάσσονται σε έναν στόχο - να παρέχουν στο σώμα τις βέλτιστες συνθήκες ύπαρξης.

Ένα άλλο βασικό στοιχείο του Συστήματος είναι η κανονικοποίηση της φυσικής θερμορύθμισης. Κάθε βιολογικό είδος, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου, έχει το δικό του συγκεκριμένο, που ορίζεται μόνο γι 'αυτόν, τα όρια του καθεστώτος θερμοκρασίας της ύπαρξης. Η περιποιητική επιρροή του σύγχρονου πολιτισμού έχει περιορίσει αυτά τα όρια για έναν άνθρωπο, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό.

Ένα άτομο δεν πρέπει να αντιμετωπίζει κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα είτε στη ζέστη είτε στο κρύο. Είναι όμως ιδιαίτερα σημαντικό να μην φοβάται το κρύο. Το κρύο πρέπει να γίνει σύμμαχός του, καθώς κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού, εναρμονίζει τη δραστηριότητά του και διεγείρει τη διαδικασία της αυτορρύθμισης. Αυτή είναι η έννοια της σκλήρυνσης, η οποία περιλαμβάνεται οργανικά στο Σύστημα Φυσικής Θεραπείας.

Στη θεραπεία ασθενειών με Φυσικά Θεραπευτικά ΣυστήματαΗ Galina Sergeevna χρησιμοποιεί τη βασική αρχή - όχι για να παρεμβαίνει στο σώμα, αλλά για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αιτίας της νόσου. Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής της Shatalova επιβεβαιώνεται από τον τεράστιο αριθμό ανθρώπων που απαλλάχθηκαν από τον καρκίνο, τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Βασικά, πρόκειται για ανθρώπους που έχουν εγκαταλειφθεί από την επίσημη ιατρική, αλλά εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να ζήσουν.

Φυσικό Θεραπευτικό Σύστημα- αυτό δεν είναι κάποια βραχυπρόθεσμη πορεία θεραπείας ή πρόληψης, είναι ένας φυσικός τρόπος ζωής για ένα άτομο που θέλει να είναι υγιές και να απολαμβάνει τη ζωή. Το να ζεις σύμφωνα με τους νόμους της φύσης όχι μόνο κάνει έναν άνθρωπο υγιή, αλλά αλλάζει και την ποιότητα ζωής. Και η καλύτερη απόδειξη ότι το σύστημα «λειτουργεί» είναι η ζωή και η υγεία της ίδιας της Galina Sergeevna Shatalova, η οποία ακολούθησε τις αρχές του συστήματός της και ήταν γεμάτη ενέργεια και αισιοδοξία μέχρι το τέλος της ζωής της.

Δείτε επίσης το βίντεο για το Φυσικό Θεραπευτικό Σύστημα. Σημείωση: οι δημοσιευμένες συνεντεύξεις με την G. Shatalova θα πρέπει ακόμα να αντιμετωπίζονται λίγο επικριτικά. Απροετοίμαστοι συγγραφείς αρπάζουν, δίνουν ξεχωριστά ανόμοια κομμάτια ενός πολύ ολιστικού, αρμονικού συστήματος θεραπείας. Συχνά δίνεται προσοχή σε μεμονωμένες λεπτομέρειες, συμβουλές που είναι κατάλληλες μόνο για συγκεκριμένες περιπτώσεις. Αλλά το κύριο πράγμα στο σύστημα της Shatalova, το οποίο λέει η ίδια, δεν είναι λεπτομέρειες και συνταγές, αλλά μια γενική προσέγγιση, η κατανόηση του ζητήματος της ανθρώπινης υγείας, η εξάρτηση της υγείας από τη σχέση ανθρώπου και φύσης, η μελέτη και η εφαρμογή των νόμων της φύσης.

Το βιβλίο «Επιλέγοντας το μονοπάτι».Μπορείτε να το κατεβάσετε

«Μπάμπα Γκάλια. θεραπεύει τον καρκίνο με μεταστάσεις σε τρεις μήνες», άρθρο του S. Ivanov, εφημερίδα «Versiya» 16-22.03.1999: http://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu5.htm

«The one who walks will master the road», άρθρο για την G. Shatalova στο περιοδικό Vegetarian, Νο. 2, 2001:
http://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu2.htm

Ένα άρθρο για το ψωμί στο δημοφιλές επιστημονικό περιοδικό "Women's Health":
http://poiski-s.narod.ru/shatalova/SEO/hleb.htm

«Species nutrition: food as a medicine», άρθρο στο περιοδικό AiF Health, τεύχος 42 (427) με ημερομηνία 17/10/2002: http://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte ... itanie.htm

«Το ABC της υγείας και της μακροζωίας σύμφωνα με την G. Shatalova», Zdorovye No. 2-3 του 2003: http://poiski-s.narod.ru/shatalova/intervyu/o_seo.htm

«Ένα άτομο διαφέρει από ένα ζώο στο ότι έχει μυαλό», ένα άρθρο στο περιοδικό AIF Long-Liver, Νο. 13 της 14/07/2003: http://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte … ervyu6.htm

«Η σκέψη που πετά μέσα στους αιώνες», εφημερίδα Help Yourself No. 2 του 2004: http://poiski-s.narod.ru/shatalova/inte ... rvyu6a.htm

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ!ΒΑΣΙΚΟΣ ΑΛΓΟΡΙΘΜΟΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ:

Άλλα χρήσιμα άρθρα και υλικά σχετικά με το θέμα της υγείας:

| | | | | | | | | | 23 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

Τεύχος #23 με ημερομηνία 27.09.2007 11:23:50

Θεραπευτική διατροφή

Θεραπευτική διατροφή από την Galina Sergeevna Shalatova, θεραπευτικό ψωμί, σαλάτες και επιδόρπια.

Συνταγές για νόστιμα και υγιεινά φαγητά που ετοιμάζονται εύκολα. Θα δημιουργήσετε τη δική σας διατροφή που θα σας βοηθήσει να γίνετε νεότεροι, να νιώσετε ένα κύμα ενέργειας και χαράς. Ταυτόχρονα, βοηθήστε το σώμα σας να καθαρίσει και να βελτιωθεί.
Καλή σου τύχη!

Το φαγητό και το φάρμακο δεν είναι ακριβώς δύο διαφορετικά πράγματα: είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.
Μ. Φουκουόκα «Επανάσταση με ένα άχυρο»

Καλησπέρα αγαπητέ αναγνώστη! Σήμερα στο τεύχος υπάρχει απόσπασμα από άρθρο του site ΔΗΜΟΦΙΚΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ Women's Health .

Η Galina Sergeevna Shatalova γράφει με πόνο για το τι «κάνουν οι άνθρωποι στερώντας το ψωμί από τη ζωογόνο δύναμη του». Ακολουθούν αποσπάσματα από το βιβλίο της «Healing Nutrition».
«Πώς είναι δυνατόν, παίρνοντας ένα πλήρες σιτάρι, να αφαιρέσετε ένα ζωντανό έμβρυο από αυτό με τη βοήθεια των πιο προηγμένων μηχανημάτων, να ξεφλουδίσετε και τα πέντε στρώματα κελύφους πρωτεΐνης από την επιφάνεια των κόκκων, που δημιουργούνται από τη φύση να μεταμορφώσει το άμυλο που περιέχεται στο σιτάρι και έτσι να του στερήσει τις πιο σημαντικές θρεπτικές ιδιότητες.
...αφορά ουσιαστικά την καταστροφή του μηχανισμού «αυτοπέψης» που βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στους κόκκους σιταριού. Και τι μένει στο εκλεκτό, κατάλευκο αλεύρι που παίρνουμε αφού ο αλεσμένος κόκκος ψωμιού ξεπεράσει όλα τα χιλιόμετρα σωλήνων στα έγκατα των μονάδων αλευροποίησης; Γυμνό άμυλο, χωρίς οποιεσδήποτε ζωντανές ιδιότητες. Αλλά οι περιπέτειες του σιταριού δεν τελειώνουν εκεί. Το αλεύρι είναι εμπλουτισμένο με κάθε είδους τεχνητές βιταμίνες, εισάγονται και άλλα χημικά πρόσθετα. Σε αρτοποιεία που επεξεργάζονται μηχανικά τη ζύμη, προστίθενται στη ζύμη χημικά διογκωτικά, αρωματικά και μερικές φορές ζάχαρη, αν και οι ειδικοί πρέπει να γνωρίζουν καλά ότι το άμυλο και η ζάχαρη δεν είναι συμβατά.
Στη ζύμη προστίθεται και αλάτι, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στον οργανισμό.
Και δεν με εκπλήσσει καθόλου το γεγονός ότι στην ιατρική μου πρακτική συναντώ συχνά τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης ψωμιού. Ναι, μπορείτε να το διαπιστώσετε και μόνοι σας κοιτάζοντας τις παχουλές, φουσκωμένες γυναίκες μας από χαμηλόμισθα στρώματα του πληθυσμού, για τις οποίες το ψωμί είναι το κυρίαρχο προϊόν διατροφής.

Η G. Shatalova προσφέρει συνταγές για να φτιάξει το δικό της ψωμί. Ωστόσο, στο τέλος μας συμβουλεύει να εγκαταλείψουμε τελείως κάθε είδους ψωμί: «Η κατανάλωση ψωμιού, ειδικά σε προχωρημένα χρόνια, δημιουργεί με την κυριολεκτική έννοια του όρου αφόρητες συνθήκες για τον οργανισμό μας». Αποδεικνύεται, αναφέρει η Shatalova, ότι στα ορεινά χωριά της Αμπχαζίας και στην κρύα Γιακουτία δεν τρώνε ψωμί. Οι Αμπχάζιοι το αντικαθιστούν με το hominy - ένα πυκνό χυλό από καλαμπόκι, το οποίο κόβεται σε φέτες και τρώγεται με τυρί και βότανα. Μεταξύ των εκπροσώπων τόσο του ενός όσο και του άλλου λαού υπάρχουν πολλά μακρά συκώτια. Παρεμπιπτόντως, υπάρχει πολύ λιγότερο κρέας στη διατροφή τους από ό,τι έχουμε μαζί σας.
Και τώρα - για το πείραμα, το οποίο πραγματοποιήθηκε από τον υποψήφιο ιατρικών επιστημών Γ.Σ. Shatalova: «Την άνοιξη του 1991, αποφάσισα να κάνω ένα άλλο πείραμα στον εαυτό μου για να ελέγξω αν η άρνηση του ψωμιού είναι ο λόγος για την ευημερία μου. Έπρεπε να περάσω μια περίοδο προσαρμογής μέσα σε λίγες μέρες και να αποφύγω να περπατήσω σε ανηφόρα .Αλήθεια, αργότερα ξέχασα όλες αυτές τις απαγορεύσεις και φτάνοντας στο σανατόριο, το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να ανέβω στη Μεγάλη Σέλα, χωρίς καν να ενημερώσω τους γιατρούς.
Αλλά αυτή τη φορά, τον Ιανουάριο του 1991, τους ζήτησα να ελέγξουν την κατάστασή μου πριν ανέβω στη Μεγάλη Σέλα και μετά την επιστροφή. Όλες οι φυσιολογικές παράμετροι - κυρίως η αναπνοή και ο παλμός - ήταν φυσιολογικές. Μετά από αυτό, άρχισα να τρώω ψωμί και το έκανα αυτό για τρεις μήνες. Φτάνοντας ξανά στο Kislovodsk, ζήτησε από τους γιατρούς να καταγράψουν τα αποτελέσματα του πειράματος. Αλλά και πριν από το συμπέρασμά τους, μου έγινε σαφές ότι η κατανάλωση ψωμιού δεν ήταν μάταιη. Ανεβαίνοντας τη Μεγάλη Σέλα, ένιωσα έλλειψη αέρα, ενόχληση. Τα δεδομένα της έρευνας επιβεβαίωσαν τα υποκειμενικά μου συναισθήματα. Έβαλα βάρος, το σώμα μου δούλευε με υπερφορτώσεις, σε μια τεταμένη προσαρμοστική λειτουργία, ο αναπνευστικός ρυθμός και ο παλμός ξεπέρασαν σημαντικά τα νούμερα που καταγράφηκαν πριν από τρεις μήνες.
Στη συνέχεια, οι τελευταίες αμφιβολίες εξαφανίστηκαν από μένα ότι το ψωμί, παρά την αρχαία του προέλευση, δεν προσθέτει υγεία σε ένα άτομο, αλλά, αντίθετα, προκαλεί παραβιάσεις της αυτορρύθμισης του ανθρώπινου σώματος και χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με αυτά.
Προφανώς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά το ψήσιμο σε φούρνο σε θερμοκρασία περίπου 300 ° C ή σε τηγάνι, όπου η θέρμανση φτάνει τους 250 ° C, καταστρέφεται μη αναστρέψιμη η δομή του νερού που είναι μέρος της ζύμης και εμφανίζονται πρωτεΐνες, γεγονός που τις καθιστά ελάχιστα εύπεπτες. Εδώ, προφανώς, βρίσκεται το κλειδί για την αρνητική στάση πολλών επιστημόνων για το ψωμί.
«Μα τι γίνεται με τους προγόνους μας;» - ρωτάτε.
Και έφαγαν άφθονο ψωμί και μερικές φορές ήταν πιο υγιείς από εμάς. Ειναι ετσι. Ναι, αυτό είναι ακριβώς το ψωμί των προγιαγιάδων μας ήταν εντελώς διαφορετικό. Από λευκό αλεύρι - μόνο καλάτσι και ψωμάκια τις γιορτές και τις συνηθισμένες μέρες - συνηθισμένο καθημερινό ψωμί από αλεσμένο σιτηρό σε μυλόπετρες με όλη την εγγενή του χρησιμότητα. Ναι, και δεν υπήρχε μαγιά εκείνη την εποχή, ως τέτοια, αλλά μόνο ξινό προζύμι που προέκυψε με φυσική ζύμωση.

Συνταγές:

Γ.Σ. Η Shatalova δίνει επίσης μια συνταγή για άζυμη ζύμη φύτρων σιταριού. Να τος:
1 κιλό αλεύρι, 2 φλιτζάνια χλιαρό νερό.
Ανακατεύουμε το αλεύρι με το νερό. Η συνοχή της ζύμης πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μπορεί να κοπεί με ένα μαχαίρι. Είναι αδύνατο να διατηρηθεί αυστηρά η αναλογία νερού και αλευριού, επειδή το αλεύρι μπορεί να είναι διαφορετικής ποιότητας. Είναι καλύτερα να ελέγξετε τη ζύμη για να είναι έτοιμα δίνοντάς της σφαιρικό σχήμα και αφήνοντάς την κάτω από ένα υγρό πανί για 15 λεπτά. Αν μετά από αυτό η ζύμη δεν φτάνει στο μαχαίρι κατά την κοπή, μπορεί να θεωρηθεί έτοιμη. Αν αποδειχθεί πολύ ρευστό, το πλένουμε σε μια σανίδα πασπαλισμένη με αλεύρι.
Εάν το αλεύρι είναι φτιαγμένο από ξερό σιτάρι, αλεσμένο πριν φτιάξετε τη ζύμη, το πιάτο θα είναι πολύ υγιεινό. Η πρόκληση είναι να το κάνουμε σωστά. Κατά το ψήσιμο στο φούρνο ή το τηγάνισμα σε λάδι, ό,τι είναι πολύτιμο στο σιτάρι καταστρέφεται υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας (πάνω από 100 ° C). Επομένως, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να μαγειρεύετε πιάτα ζύμης σε βραστό νερό ή ατμό.

Σαλάτα με κόκκινο λάχανο.
Τρίψτε 100 γραμμάρια χρένο σε ψιλό τρίφτη. Κόψτε μια μεγάλη πιπεριά σταυρωτά σε ροδέλες. Ψιλοκόβουμε ένα μεγάλο κρεμμύδι. Βάλτε τα πάντα σε ελάχιστη ποσότητα νερού χωρίς να προσθέσετε λάδι κάτω από το καπάκι. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε 0,5 φλιτζάνια βραστό νερό στο τηγάνι και βάλτε το πρώτα σε δυνατή φωτιά και μετά αδυνατίστε το. Διατηρήστε στη φωτιά συνολικά όχι περισσότερο από 4-5 λεπτά. Αποσυναρμολογούμε το κόκκινο λάχανο (περίπου 500 γρ.) σε φύλλα, κόβουμε τα κοτσάνια, τα κόβουμε σε «καπίκια» και σιγοβράζουμε με πιπεριά, κρεμμύδι και χρένο. Ψιλοκόβουμε τα λαχανόφυλλα, πολτοποιούμε ελαφρά με το χέρι και περιχύνουμε με την έτοιμη καυτερή σάλτσα. Βάλτε το στο ψυγείο πριν το σερβίρετε. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ξηρό κρασί και να περιχύσετε με λάδι.

ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΝΤΟΜΑΤΕΣ.
Για 12 ντομάτες μεσαίου μεγέθους, θα χρειαστείτε 300 γραμμάρια καρότα, 100 γραμμάρια ρίζα μαϊντανού, 200 γραμμάρια σελινόριζα, 3 κρεμμύδια, 2 σκελίδες σκόρδο, κόκκινη τριμμένη πιπεριά, 100 γραμμάρια τυρί, ένα μάτσο χόρτα, 1 κ.σ. μια κουταλιά ηλιέλαιο.

Αρχικά ετοιμάζουμε τις ντομάτες για γέμιση. Για να το κάνετε αυτό, αφαιρέστε προσεκτικά το κέντρο με ένα κουταλάκι του γλυκού, αφήνοντας αρκετό πολτό κοντά στο δέρμα για να διατηρήσετε τις ντομάτες σε φόρμα. Στη συνέχεια ξεκινήστε να μαγειρεύετε κιμά. Σε μια μικρή ποσότητα νερού με ηλιέλαιο χυμένο σε αυτό, μαγειρέψτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά, προσθέτοντας τον πολτό που εξάγεται από τις ντομάτες σε αυτά, αλατίστε τη φυτική μάζα για γεύση, ψύξτε και πασπαλίστε με κόκκινο πιπέρι. Μπορείτε να αρωματίσετε τον έτοιμο κιμά με μοσχοκάρυδο, κανέλα και τζίντζερ αλεσμένο σε μύλο καφέ. Απομένει μόνο να γεμίσουμε τις ντομάτες με κιμά λαχανικών, να τις βάλουμε σε ένα μεγάλο όμορφο πιάτο και να διακοσμήσουμε κάθε ντομάτα από πάνω με ένα μικρό σωρό τυρί τριμμένο σε χοντρό τρίφτη. Ένα πολύ όμορφο και λαχταριστό πιάτο.

Μπαλάκια καρυδιάς.
Πάρτε 20 καρύδια, 100 g αποξηραμένα βερίκοκα, 100 g αποξηραμένα δαμάσκηνα, 100 g αποξηραμένα μήλα, 100 g σταφίδες χωρίς κουκούτσι και 1 λεμόνι. Ξεφλουδίστε τους ξηρούς καρπούς από το κέλυφος και τρίψτε τους σε ένα γουδί (μην αλέστε τους ξηρούς καρπούς σε μύλο καφέ - θα χάσουν τη γεύση τους). Μουλιάστε τα αποξηραμένα φρούτα όλη τη νύχτα σε κρύο νερό. Στίβουμε καλά το πρωί και στραγγίζουμε σε τρυπητό. Παραλείψτε τα αποξηραμένα φρούτα μέσω ενός μύλου κρέατος με καθαρισμένο λεμόνι. Η ζύμη φρούτων πρέπει να είναι πολύ σφιχτή. Με βρεγμένο χέρι, πλάθετε τη ζύμη σε μπαλάκια στο μέγεθος μιας καραμέλας τρούφας και κυλήστε τα σε θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο πλιγούρι βρώμης ζεσταμένο σε τηγάνι στους ξηρούς καρπούς. Οι έτοιμες μπάλες από ξηρούς καρπούς αξίζει να τις βάλετε σε μπομπονιέρα ή σε βάζο.

Είμαι σίγουρος ότι οι καλεσμένοι σας θα ενθουσιαστούν επιδόρπιο με ιπποφαές.
Είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία. Σουρώνετε 2 φλιτζάνια μούρα ιπποφαούς σε ένα εμαγιέ τρυπητό. Προσθέστε ένα ποτήρι μέλι στον χυμό που προκύπτει και ανακατέψτε καλά. Αραδιάζουμε τα ξεφλουδισμένα ψιλοκομμένα καρύδια στις πρίζες και τα περιχύνουμε με τον χυμό του ιπποφαούς.

№22
Σχετικά με την επιλογή των τονωτικών ποτών.
Το τεύχος περιέχει το κείμενο της αναφοράς, βγαλμένο από τη μονογραφία «ΦΥΤΟ-εργονομία», που επιμελήθηκε ο Ακ. Ακαδημία Επιστημών της Ουκρανικής SSR A.M. Gridzinsky, εκδοτικός οίκος "Naukova Dumka", Κίεβο, 1989, σελ. 28-30.
Το τεύχος περιέχει το κείμενο της αναφοράς, βγαλμένο από τη μονογραφία «ΦΥΤΟ-εργονομία», που επιμελήθηκε ο Ακ. Ακαδημία Επιστημών της Ουκρανικής SSR A.M. Gridzinsky, εκδοτικός οίκος "Naukova Dumka", Κίεβο, 1989, σελ. 28-30. Δημοφιλή ποτά όπως τσάι, καφές, κακάο, Pepsi-Cola, Coca-Cola τονώνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, καρδιαγγειακή δραστηριότητα... Συνταγή για τσάι με τζίντζερ.

επόμενο τεύχος №24 >>
Συνέχεια των μυστικών της μακροζωίας από την Galina, Sergeevna Shatalova.
Σε ηλικία 85 ετών, αυτή η γυναίκα εκπέμπει υγεία και καλοσύνη, τρέχει, κάθεται σε ένα σπάγγο, μπορεί να σκύψει σε τρεις θανάτους και να της ρίξει κρύο νερό. Η υποψήφια Ιατρικών Επιστημών, Ακαδημαϊκός Galina Sergeevna SHATALOVA μιλά για το σύστημα φυσικής θεραπείας της, το οποίο τη βοηθά να θεραπεύσει πολλούς ασθενείς και να διατηρεί τον εαυτό της χαρούμενο για πολλά χρόνια.
Το βασικό σημείο είναι η επίγνωση του εαυτού του ως μέρος της φύσης, ως βιολογικού είδους. Ταυτόχρονα κύριο χαρακτηριστικό μας είναι το μυαλό. Μας λέει ποιο δρόμο να ακολουθήσουμε στη ζωή. Μια φυσική πορεία προς την ψυχική, σωματική και πνευματική υγεία ή μια διαδρομή που συντομεύει τη δημιουργική και σωματική μακροζωία. Αυτός είναι ο δρόμος των κακών συνηθειών και των τεχνητών ιδιοτροπιών - υπερφαγία, κάπνισμα, αλκοόλ, εθισμός στα χάπια. Γιορτινό πιάτο από την Galina Shatalova

Σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα ισχύος, τα οποία στοχεύουν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε το σύστημα διατροφής της Galina Sergeevna Shatalova.

Το βιβλίο «Healing Nutrition» σκιαγραφεί πλήρως όλο το σύστημά του. . Αυτό το φαγητό είναι καθημερινό, θεραπευτικό και γιορτινό. Η μεθοδολογία αυτής της διατροφής αντανακλά πολλές διατάξεις της εναλλακτικής ιατρικής και της επιστήμης της διατροφής. Τα κύρια πλεονεκτήματα της επιστήμης της διατροφής περιλαμβάνουν ξεχωριστή διατροφή, ωμή τροφή, χορτοφαγία κ.λπ. Η Galina Shatalova έγραψε τα βιβλία της με βάση τα θετικά αποτελέσματα της σωστής διατροφής.

Galina Shatalovaπαρουσίασε σε ένα άτομο κωδικοποιημένες πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη τροφής. Κατά την επιλογή προϊόντων, αυτή η τεχνική συνιστά να λαμβάνονται υπόψη η ενεργειακή αξία, οι φυσικές βιοπληροφορικές ιδιότητες και η χημική σύνθεση των τροφίμων.

Αν συγκρίνουμε τη χωριστή διατροφή σύμφωνα με τον G. Shelton, τότε μπορούμε να δούμε ότι το σύστημα Shatalova είναι πολύ πιο αυστηρό. Σε αυτό, προϊόντα ζωικής προέλευσης θεωρούνται επιβλαβή για τον άνθρωπο. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να αποκλείσετε εντελώς αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή σας.

1. Το σύστημα διατροφής της Shatalova προβλέπει την κατανάλωση λαχανικών. Παρέχουν στον οργανισμό μέταλλα και βιταμίνες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να υπάρχουν λαχανικά και φρεσκοστυμμένοι χυμοί στη διατροφή. Με τη χρήση τους, η εντερική μικροχλωρίδα αρχίζει να ομαλοποιείται και η ενδοκυτταρική αναπνοή ενεργοποιείται σημαντικά.

2. Δεν πρέπει να ξεχνάτε την εποχικότητα του φαγητού. Την άνοιξη, πρέπει να χρησιμοποιείτε πρώιμα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή, και το φθινόπωρο, λαχανικά και φρούτα που ωριμάζουν αργά. Το χειμώνα, προτιμήστε τις καλλιέργειες σιτηρών.

3. Η διατροφή σύμφωνα με το σύστημα Shatalova απαιτεί προσοχή στη χρησιμότητα των προϊόντων, ανάλογα με την ανάπτυξή τους. Για παράδειγμα, τα καρότα που καλλιεργούνται στο δικό τους οικόπεδο είναι πολύ πιο χρήσιμα από τις μπανάνες που αγοράζονται στην αγορά και τις έφεραν από μακριά.

4. Καθένας από εσάς θα πρέπει να θυμάται ότι τα ζυμαρικά από λευκό αλεύρι ή γυαλισμένο ρύζι δεν έχουν καμία θρεπτική αξία. Ωστόσο, σε μια χορτοφαγική κουζίνα, μπορούν να παίξουν έναν αρκετά εξέχοντα ρόλο. Αυτό μπορεί να ειπωθεί για τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα κρέατος, αν και είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φρούτα και λαχανικά.

5. Η διατροφή σύμφωνα με τη Shatalova έχει σχεδιαστεί για να δίνει προσοχή στην ποσότητα αλατιού που μπαίνει στο φαγητό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τη φυσική ανάγκη του οργανισμού. Ο κανόνας πρέπει να περιέχει 2 g αλάτι την ημέρα. Υπάρχουν αρνητικές ιδιότητες στο βρώσιμο επιτραπέζιο αλάτι. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας αλάτι ή θαλασσινό αλάτι. Εάν χρειάζεται να αλατίσετε το χυλό, πάρτε φύκια. Πριν από αυτό, θα πρέπει να αλεσθεί σε ένα μύλο καφέ.

6. Η δίαιτα Shatalova προβλέπει την πρόσληψη γάλακτος για τα μικρά παιδιά. Συμβουλεύει τους ενήλικες να το εγκαταλείψουν εντελώς.

7. Η Shatalova προειδοποιεί για τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα των ξηρών καρπών όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Είναι χρήσιμο να τα καταναλώνετε σε ποσότητα από μια μικρή χούφτα φουντούκια ή πλατάνια, μια κουταλιά της σούπας κουκουνάρι και έως τέσσερα κομμάτια καρύδια. Αυτή η ποσότητα ξηρών καρπών είναι αρκετά συνεπής με τον καθημερινό κανόνα για μια υγιεινή διατροφή.

8. Καλό είναι να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση ζάχαρης, καθώς πρόκειται για κενές θερμίδες.

9. Η διαδικασία της πέψης επηρεάζεται αρνητικά από το λίπος. Διαταράσσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των νεφρών. Το σωματικό λίπος μπορεί να ληφθεί από σπόρους, δημητριακά και ξηρούς καρπούς. Το φυτικό λάδι είναι τέλειο για αυτό, αλλά πάντα μη επεξεργασμένο. Οποιαδήποτε λιπαρή τροφή πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

10. Μην αποθηκεύετε ποτέ λαχανικά και φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

11. Μην πίνετε νερό απευθείας από τη βρύση. Περιέχει χλώριο και η δομή είναι σπασμένη. Προσπαθήστε να πίνετε απεσταγμένο νερό ή από πηγή. Χρησιμοποιήστε το σε μικρές ποσότητες.

12. Τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο ψωμί από λευκό αλεύρι, στο οποίο προστίθεται μαγιά.

13. Δεδομένου ότι το φαγητό χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια της θέρμανσης, είναι απαραίτητο να το ζεστάνετε ελαφρά. Είναι αδύνατο να το αρνηθεί κανείς εντελώς. Γιατί για τους λάτρεις της ωμής τροφής, η θερμική επεξεργασία βελτιώνει τη γεύση των λαχανικών. Το άλεσμα τους διευκολύνεται και χωνεύονται καλά στο στομάχι, βελτιώνεται η αφομοίωση της τροφής.

Συμμόρφωση με τους κανόνες θερμικής επεξεργασίας προϊόντων

Μην μαγειρεύετε ποτέ τα τρόφιμα με τηγάνισμα και σε θερμοκρασίες πάνω από 100 °C.

Τα υπολείμματα φαγητού δεν πρέπει να ξαναζεσταθούν. Προσπαθήστε να το μαγειρέψετε με μια κίνηση.

Μη χρησιμοποιείτε χύτρα ταχύτητας για μαγείρεμα. Λόγω της αυξημένης πίεσης σε αυτό, η θερμοκρασία μπορεί να ανέβει πάνω από 100 ° C. Αυτό επηρεάζει αρνητικά το παρασκευασμένο προϊόν.

Μην βάζετε ποτέ δημητριακά, άνηθο και καρότα στο τηγάνι ταυτόχρονα. Πρέπει να στρωθούν αφού ψηθούν τα δημητριακά μέχρι να μισοψηθούν. Προσθέστε τον άνηθο στο μαγειρεμένο πιάτο, αφαιρώντας το από τη φωτιά

Ορισμένοι κανόνες για τη διατροφή του συστήματος διατροφής της Shatalova

1. Σε ένα γεύμα, το φαγητό πρέπει να καταναλώνεται από ένα μόνο προϊόν.

2. Ένα γεύμα δεν πρέπει να ξεπερνά τον όγκο του στομάχου, είναι 350-450 cm3 σε τεντωμένη μορφή.

3. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων για 4 ώρες. Εάν φάγατε προϊόντα κρέατος, τότε διπλασιάστε αυτή τη φορά. Πίνετε νερό και ποτά πριν από τα γεύματα. Ποτέ μην πίνετε φαγητό και ποτό μόνο εάν έχουν περάσει δύο ώρες μετά το φαγητό. Αυτό δεν θα διαταράξει την ενζυματική επεξεργασία της τροφής στο στομάχι.

4. Η τροφή πρέπει να μασάται καλά και να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στο στόμα δημιουργούνται όλες οι συνθήκες για τη σωστή πέψη της τροφής σε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.

5. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να τρώτε στις 11 π.μ. Ταυτόχρονα, περιοριστείτε σε ένα ποτήρι τσάι από βότανα με την προσθήκη μελιού. Ορίστε ένα δεύτερο γεύμα στις 17 ή 18 ώρες. Το βράδυ, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πιείτε ένα ποτήρι τσάι με τριανταφυλλιές και βότανα. Προσπαθήστε να πίνετε μόνο νερό πηγής, στο οποίο είναι καλύτερο να εμποτίσετε αποξηραμένα φρούτα.

Συμπερασματικά, πρέπει να πούμε ότι η μετάβαση στη διατροφή σύμφωνα με το σύστημα της Galina Shatalovaχρειάζεται σταδιακά. Ξεκινήστε να το κάνετε αυτό την άνοιξη. Αυτή τη στιγμή, εμφανίζονται φρέσκα φυτά και η λαχτάρα για κατανάλωση προϊόντων κρέατος μειώνεται. Όλα αυτά θα σας διευκολύνουν να συνηθίσετε τη νέα μέθοδο διατροφής.

Σε επαφή με