Νομίζω ότι κάθε άνθρωπος ψάχνει τρόπους να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Και εσύ? Νιώθεις άδεια; Νιώθετε ότι η ισορροπία της ζωής σας υπερισχύει περισσότερο; Νιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν, δεν σε υποτιμούν και δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για ελεύθερο χρόνο; Νιώθετε ότι η ζωή σας είναι υπερφορτωμένη; Αναρωτιέστε: Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι είναι την ποιότητα ζωής. Συνήθως το μπερδεύουν με βιοτικό επίπεδοεστιάζοντας στα επίπεδα εισοδήματος. Η ποιότητα ζωής- η ιδέα είναι βαθύτερη από ό,τι πιστεύουμε όλοι. Ρωτήστε οποιοδήποτε άτομο ποια είναι η ποιότητα ζωής και μόνο λίγοι θα απαντήσουν σωστά σε αυτήν την ερώτηση. Η ποιότητα ζωής περιλαμβάνει αξίες όπως: υγεία, σχέσεις, πλούτος, πνευματικότητα και χαλάρωση.
Είναι επίσης, εξάλλου, υποκειμενική έννοια. Καθορίζεται από τις απόψεις και τις ανάγκες του ατόμου. Για το ένα είναι ευτυχισμένη ζωή, για μια άλλη - ατυχία.
Ας αρχίσουμε να βελτιώνουμε την ποιότητα της ζωής μας τώρα!
Προσδιορίστε μόνοι σας ποια ακριβώς είναι η ποιότητα ζωής για εσάς και επιλέξτε τι θα θέλατε να πετύχετε από τους παρακάτω τομείς της ζωής:
- Πλούτος.
- Καριέρα.
- Σχέση.
- Υγεία
- Υπόλοιπο.
- Πνευματικότητα.
- Σκοπός.
Όλοι θέλουμε υγεία, πλούτο, σχέσεις, ευτυχία κ.λπ. Αλλά ακόμα κι αν πετύχετε σε έναν από αυτούς τους τομείς της ζωής, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε ευτυχισμένοι.
Το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι λένε πράγματα όπως: " Θα είμαι χαρούμενος όταν έχω...».Και ακόμη και όταν αυτό επιτυγχάνεται, το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται ανικανοποίητο και δυστυχισμένο. Το έχουμε ήδη περάσει μαζί σας. Αλλάζουμε λοιπόν τη ρύθμιση και αντί να πούμε: «Θα είμαι χαρούμενος όταν το έχω…" πάρε μια απόφαση να είσαι ευτυχισμένος εδώ και τώρα.Η διάθεσή σας μπορεί να αλλάξει γρήγορα και μέσα καλύτερη πλευρά. Πως? Όταν είσαι ευτυχισμένος,...
Ελκύστε στη ζωή σας θετικοί άνθρωποιμε αισιόδοξες σκέψεις. Άνθρωποι που από την επικοινωνία μαζί τους φτιάχνεις το κέφι.
Γεμάτη ενέργεια και ενθουσιασμό. Όλες οι ιδέες και τα έργα σου, τις βλέπεις σαν μια ευκαιρία για περιπέτεια και για να αποκτήσεις κάτι καινούργιο, αντί να ζεις τη ζωή σε καθήκοντα ρουτίνας.
Παίρνεις καλύτερες αποφάσεις. Όταν παίρνετε μια απόφαση με την παρουσία άγχους, ανησυχιών, φόβων - το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα πολύ εντυπωσιακό, για να το θέσω ήπια.
Εστιάστε σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς - τις αξίες σας.
Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας
Για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής αυτή τη στιγμή:
- Απλοποιώ.Ξεφορτωθείτε ό,τι δεν σας φέρνει χαρά και όφελος. Εάν δεν θέλετε να συμμετάσχετε σε δημόσιες υποθέσεις, πείτε - Οχι. Σταματήστε να βλέπετε μόνο τηλεόραση και άχρηστα προγράμματα. Καθορίστε μόνοι σας τι σημαντικό για εσάς και αφιερώστε χρόνο για αυτό.
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετική νότα και τελειώστε την με ευγνωμοσύνη.Αν έχετε διαβάσει το βιβλίο "Ουράνιο τόξο της ευτυχίας"τότε ξέρετε ότι αυτή η πρακτική (διαλογισμός) διαρκεί 15-30 λεπτά και αλλάζει την οπτική και τη στάση σας.
- Κάνε αυτό που σε ευχαριστεί.Βρείτε αυτό που σας αρέσει και κάντε το κάθε μέρα. Δεν πρέπει να ξεχνάς τον εαυτό σου. Μην φορτώνεστε με υποχρεώσεις προς τους άλλους. Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας: «Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό;»
- Προχωρήστε προς τους στόχους σας κάθε μέρα.Αφιερώστε τουλάχιστον λίγο χρόνο για τον εαυτό σας για τους στόχους σας. Έτσι θα νιώσετε πιο ήρεμοι και ότι δεν στέκεστε σε ένα μέρος.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.Δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, και επομένως πρέπει να αφήσετε χώρο για τις ανάγκες σας. Δεν είστε ρομπότ και επομένως πρέπει να απλοποιήσετε. Ναι, έχετε ευθύνες, αλλά μπορείτε να απορρίψετε οτιδήποτε σας προκαλεί άγχος, σας παίρνει περισσότερο χρόνο και σας κάνει δυστυχισμένους.
- Κοιτάξτε την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους «παιχνιδιάρικα».Η ποιότητα της ζωής μας μερικές φορές χαλάει από τους ανθρώπους με τους οποίους έχουμε να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Και μερικές φορές, δεν έχουμε πού να πάμε από αυτό. Υπάρχει μια τέτοια επιλογή: φανταστείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι ηθοποιοί και η ζωή σας είναι ταινία.Αυτοί οι άνθρωποι λοιπόν είναι ηθοποιοί, παίζουν στην ταινία σου και κάνουν πολύ καλά τον ρόλο τους. Πόσο επαγγελματικά σε θυμώνουν και σε αναστατώνουν. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να μειώσετε το συναισθηματικό στρες, καθώς και να σας κάνει να χαμογελάσετε. Δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο.
- Κυλήστε (οπτικοποιήστε) την ευτυχισμένη ζωή σας στο κεφάλι σας.Κάθε μέρα, τουλάχιστον για πέντε λεπτά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, οραματιστείτε τον εαυτό σας τέλεια ζωήμε συναισθήματα. Θα παρατηρήσετε πώς θα εμφανιστούν στη ζωή σας οι «απαραίτητες» καταστάσεις και οι «σωστοί» άνθρωποι. Κάντε το σε ενεστώτα.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου.Αν δεν είσαι υγιής, πώς θα νιώθεις ευτυχισμένος; Φροντίστε το σώμα σας, τρώτε σωστά, παρέχετε στον εαυτό σας σωματική δραστηριότητα και ξεκούραση.
- Χαμόγελο.Το χαμόγελο είναι η διάθεσή μας. Κάνει τους ανθρώπους πιο ελκυστικούς. Όταν είστε ανήσυχοι, θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, προσπαθήστε να χαμογελάτε (τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά) και αμέσως θα νιώσετε καλύτερα.
- Ακούστε τη διαίσθησή σας.Ξέρει καλύτερα τι σου ταιριάζει και τι είναι καλύτερο να αρνηθείς. Όταν ενεργείτε, βασιστείτε σε θετικά συναισθήματα, όχι σε αρνητικά. Μπορείτε να αναπτύξετε τη διαίσθησή σας μέσω του διαλογισμού και μερικές από τις ασκήσεις που δίνονται στο βιβλίο. "Ουράνιο τόξο της ευτυχίας"
Θυμάμαι: το κυριότερο είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα.
Ξεκινήστε να βελτιώνετε την ποιότητα της ζωής σας τώρα. Αποφασίστε ποια είναι η ποιότητα ζωής για εσάς. πάρε την απόφαση να είσαι ευτυχισμένος εδώ και τώρα. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αυτό που αγαπάτε και αυτό που σας αρέσει.
Ζούμε μια φορά, οπότε αξίζει να καταλάβουμε ότι μια μέρα δεν θα είμαστε, οπότε τι νόημα έχει να ζούμε μια ζωή γεμάτη άγχος και αγανάκτηση; Κάπου βαθιά στην καρδιά σου πρέπει να υπάρχει η σκέψη ότι πρέπει να ζεις με νόημα. Αν θέλεις να ζήσεις καλύτερα, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις από κάπου.
Μερικοί από τους τρόπους παρατίθενται παρακάτω, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα.
1. Να είσαι χαρούμενος με αυτά που έχεις στη ζωή
Να προσπαθείς να πετύχεις στόχους όχι από απληστία ή εγωιστικά κίνητρα, αλλά και για χάρη της ικανοποίησης. Εάν είστε ευτυχισμένοι στη ζωή, δεν επικεντρώνεστε σε μικρά προβλήματα.
2. Αποδεχτείτε τα λάθη σας
Ο μεγαλύτερος φόβος στη ζωή είναι η αποδοχή. Αποδέξου τα λάθη σου γιατί δεν θα σε κάνει αδύναμο. Η αποδοχή θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Αυτό θα καθαρίσει την ψυχή σας και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το επιπλέον βάρος της ενοχής.
3. Πειθαρχήστε τον εαυτό σας
Η αυτοπειθαρχία θα σας βοηθήσει να ηγηθείτε καλή ζωή. Ζώντας με τους δικούς σας όρους, δεν χρειάζεται να βασίζεστε και να εξαρτάστε συναισθηματικά από τους ανθρώπους. Η αυτοπειθαρχία ξεκινά με ισχυρή θέληση. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ευτυχισμένοι στη ζωή.
4. Να είστε υγιείς
Η υγιεινή διατροφή οδηγεί σε καλές σκέψεις και καλή ζωή. Να είστε υγιείς τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Και, θα σας ωφελήσει επίσης στη διαδικασία σκέψης σας. Το απέδειξε υγιεινή διατροφήοδηγεί σε θετική σκέψη.
5. Διαβάστε θετικές στάσεις
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε πάντα τον εαυτό σας σε θετική διάθεση. Διαβάστε βιβλία και αποσπάσματα που μπορούν να σας εμπνεύσουν να ζήσετε τη ζωή χωρίς καμία λύπη. Καταγράψτε μεμονωμένες φράσεις σε ένα τετράδιο και, εάν χρειάζεται, διαβάστε τις ξανά.
6. Προσθέστε ρίσκο στη ζωή σας
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ρισκάρετε στη ζωή. Εάν κερδίσετε, θα παραμείνετε ευτυχισμένοι. Αν δεν το κάνετε, θα λάβετε ένα νέο μάθημα από τη ζωή.
7. Διατηρήστε τα καθήκοντα ρουτίνας
Για παράδειγμα, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνάτε νωρίς ή ξεπλένετε πάντα το μακιγιάζ το βράδυ. Οι πειθαρχημένες ρουτίνες όχι μόνο θα σας κρατήσουν σε φόρμα, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να το κάνετε σωστές αποφάσειςστη ζωή.
8. Κάνε κάτι νέο
Η ζωή μπορεί να σου φαίνεται βαρετή λόγω της μονοτονίας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο χόμπι ή κάτι που μπορεί να σας ενθουσιάσει από κάθε άποψη. Κάντε κάτι που θα φέρει ένα χαμόγελο στα χείλη σας.
9. Ελέγξτε τον θυμό σας
Ο θυμός δεν επηρεάζει μόνο εσάς, αλλά και τους ανθρώπους γύρω σας. Την επόμενη φορά που θα θυμώσετε, πάρτε βαθιές ανάσες ή μετρήστε μέχρι το δέκα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε έναν ήρεμο και επαρκή άνθρωπο, μπορείτε να δείτε ήρεμα τις συνθήκες.
10. Αγνοήστε πράγματα που δεν είναι σημαντικά.
Εστιάστε την ενέργειά σας σε θετικά πράγματα. Αγνοήστε τα πράγματα που δεν έχουν σημασία στη ζωή σας. Η εστίαση σε αρνητικά πράγματα θα προκαλέσει μόνο άγχος στη ζωή.
11. Δώστε ευχαριστίες
Να είστε ευγνώμονες στους ανθρώπους γύρω σας. Ασκήστε τη συνήθεια της ευγνωμοσύνης. Ευχαριστήρια επιστολήμπορεί να φέρει σε κάποιον ευτυχία στη ζωή. Να το θυμάστε αυτό την επόμενη φορά που κάποιος σας κάνει τη χάρη.
12. Δώστε προτεραιότητα
Η διαχείριση του χρόνου είναι σημαντική γιατί σας βοηθά να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας. Όταν ισορροπήσετε τον χρόνο σας, όλα θα μπουν στη θέση τους. Είναι πολύ σημαντικό να ισορροπήσετε την επαγγελματική και την προσωπική ζωή με τη βοήθεια των προτεραιοτήτων.
13. Καθημερινή άσκηση
Δεκαπέντε λεπτά σωματικής δραστηριότητας καθημερινά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας ενεργό και το μυαλό σας συγκεντρωμένο. Μην τεμπελιάζετε να δωρίσετε λίγο από τον χρόνο σας προς όφελος της υγείας.
14. Συζητήστε με φίλους
Η παρέα με φίλους μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στη ζωή. Η παρέα με παλιούς φίλους μειώνει το άγχος και αυξάνει την ικανοποίηση από τη ζωή.
15. Ασκηθείτε στη Συγχώρεση
Συγχώρεσε γρήγορα σε αυτή τη ζωή. Εάν κρατάτε κακία, τότε αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα για εσάς και, φυσικά, για όσους είναι δίπλα σας. Αντίο για να ξεκινήσουμε από την αρχή.
16. Μακιγιάζ
Η αλλαγή είναι σημαντική γιατί φέρνει μια ορισμένη φρεσκάδα στη ζωή. Αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας και το στυλ σας. Η δημιουργία μιας νέας εικόνας θα σας βοηθήσει να νιώσετε ανάλαφροι και καλά.
17. Χαμογέλα όλη μέρα
Χαμογέλα γιατί θέλεις να μείνεις ευτυχισμένος άνθρωπος. Χαμογέλα γιατί θέλεις να βλέπεις τους άλλους χαρούμενους. Και, χαμογέλα, γιατί θέλεις να ζήσεις σε έναν όμορφο κόσμο.
18. Γράψε ένα ημερολόγιο
Καταγράφοντας όλες τις σκέψεις σας, όχι μόνο θα απαλλάξετε τον εαυτό σας από περιττά βάρη, αλλά θα μειώσετε και το επίπεδο του άγχους στη ζωή. Απλώς γράψτε για να νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι στη ζωή.
19. Σκεφτείτε τακτικά
Σκέψου σκληρά για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να βρείτε την ολοκλήρωση που αναζητάτε στη ζωή.
20. Μείνετε στον πραγματικό κόσμο
Μην προσποιείτε τα συναισθήματά σας για να κάνετε κάποιον ευτυχισμένο. Να είσαι ειλικρινής γιατί έχει σημασία. Μια ψεύτικη σχέση δεν θα σας οδηγήσει πουθενά σε αυτή τη ζωή.
21. Περάστε χρόνο μόνοι
Περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας όπως θα σας δώσει εσωτερική ειρήνη. Περνώντας λίγο χρόνο μόνος θα σε βοηθήσει να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
22. Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους
Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν ανταποδίδουν. Είναι καθήκον σας να είστε ευγενικοί με όλους. Αυτό θα σας κάνει ευτυχισμένους.
23. Πείτε «όχι» σε δυσάρεστα πράγματα
Πείτε «όχι» σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Το να συμφωνήσετε σε κάτι που δεν σας αρέσει θα κάψει τελικά την ενέργεια της ζωής σας.
24. Ζήστε για το σήμερα
Το παρελθόν δεν μπορεί να γυρίσει πίσω. Το μέλλον είναι αβέβαιο και απρόβλεπτο. Οπότε είναι καλύτερα να ζεις στο παρόν. Ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο και μείνετε ευτυχισμένοι!
25. Να είσαι ο καλύτερος, αλλά όχι τέλειος.
Προσπαθήστε πάντα να βελτιώσετε κάτι στη ζωή σας, αλλά μην είστε τελειομανείς. Κανείς δεν γεννιέται τέλειος. Οι μικρές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας, αλλά η αιώνια αναζήτηση του ιδανικού μπορεί να καταστρέψει την ύπαρξή σας!
Εάν αρχίσατε όλο και περισσότερο να σκέφτεστε το γεγονός ότι άγχη, φόβοι και στρες γέμισαν τη ζωή σας και δεν έχετε ήδη λίγα να ευχαριστήσετε, τότε πρέπει επειγόντως να αλλάξετε κάτι. Και για να είμαστε πιο ακριβείς, να βελτιώσετε τη ζωή σας και να κάνετε θετικές αλλαγές σε αυτήν.
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε 120 συμβουλές, ακούγοντας τις οποίες θα βελτιώσετε σημαντικά τη ζωή σας. Πιστέψτε με, μόλις αρχίσετε να εφαρμόζετε τις συστάσεις στην πράξη, θα μπορείτε να παρατηρήσετε σύντομα το αποτέλεσμα.
1. Αμφιβολία. Νίκησε τους φόβους και τις αμφιβολίες σου. Ακούστε το δικό σας εσωτερική φωνήκαι μην αμφιβάλλεις ποτέ.
2. Περιβάλλον. Εργαστείτε στο περιβάλλον σας. Σκεφτείτε τους ανθρώπους. Οι γύρω σας, και αποκλείστε την επικοινωνία με εκείνους τους ανθρώπους που σας καταπιέζουν και δεν φέρνουν τίποτα θετικό στη ζωή σας.
3. Δράση. Μην καθυστερείτε την υλοποίηση σχεδίων και καθηκόντων, αλλά ενεργήστε σήμερα και τώρα.
4. . Δείτε εκπαιδευτικές ταινίες και βίντεο.
5. Διαβάστε βιβλία. Αλλά διαβάστε όχι οποιοδήποτε βιβλίο, αλλά χρήσιμα και παρακινώντας σας να πετύχετε.
6. Ηδονή. Κάνε μόνο ό,τι σου φέρνει ευχαρίστηση. Εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, τότε προσπαθήστε για αυτό.
7. Αντιπρόσωπος. Μάθετε να αναθέτετε εργασίες και εργασίες σε άλλα άτομα, ειδικά για εργασίες ρουτίνας.
8. Ζήστε. Μην φοβάστε κάτι καινούργιο, αφαιρέστε όλους τους περιορισμούς στη ζωή σας, εκτός φυσικά και αν έρχεται σε αντίθεση με τον δικό σας. ηθικές αρχέςκαι απευθύνεται μόνο στο καλό.
9. Δείξτε τον εαυτό σας. Απελευθερώστε τα όνειρά σας και γίνετε δημιουργικοί.
10. Αυτοπεποίθηση. Μάθε να είσαι άνθρωπος με αυτοπεποίθηση εξαιρετική ποιότηταεπιτυχημένο άτομο.
11. Υπερηφάνεια. Σημαίνει περηφάνια για τον εαυτό σου, μην το φοβάσαι. Αλλά όσον αφορά την υπερηφάνεια στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, τότε να είστε προσεκτικοί.
12. Καλός ύπνος. Φυσικά, το ρητό «όποιος κοιμάται λίγο, έχει περισσότερο χρόνο» έχει δικαίωμα ύπαρξης. Αλλά υπό μια προϋπόθεση, εάν το σώμα και η ευημερία σας δεν υποφέρουν από αυτό.
13. Δικαιολογίες. Ποτέ μην δικαιολογείτε. Πρώτα κάντε για να καταλάβετε τον λόγο και προχωρήστε. Και οι δικαιολογίες πρέπει να εγκαταλειφθούν για πάντα, αυτό δεν θα σας κάνει επιτυχημένο και σεβαστό άτομο.
14. Κακό. Ίσως συχνά πιστεύετε ότι αισθάνεστε άσχημα και ότι η ζωή σας αφήνει πολλά περιθώρια. Σκέψου ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε χειρότερη θέση από σένα. Αλλά είναι καλύτερα να εστιάσετε σε αυτούς που ζουν καλύτερα από εσάς και να προσπαθήσετε να προχωρήσετε.
15. Βοήθεια. Βοηθήστε τους άλλους πιο συχνά. Θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό σας.
16. Εργασία από το σπίτι. Εάν εργάζεστε από το σπίτι, μην αφήνετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Κάθε πρωί, ετοιμαστείτε για δουλειά και δουλειά στο τραπέζι, όχι στον καναπέ.
17. Περισπασμοί. Αποκλείστε τα από τη ζωή σας γενικά ή τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εργασιακής διαδικασίας. Παραιτούμαι κοινωνικά δίκτυα, ανάγνωση ειδήσεων και ιστολογίων, αλληλογραφία, επικοινωνία στο ICQ.
18. Κάντε το. Αν έχετε κάποιο όνειρο ή επιχείρηση που σκέφτεστε εδώ και καιρό, ήρθε η ώρα να το κάνετε.
19. Τρώγοντας. Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Τρώτε μόνο σε ήρεμο περιβάλλον και ταυτόχρονα.
20. Σαββατοκύριακο. Περάστε τα Σαββατοκύριακα σας με τους αγαπημένους σας, με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Μην επιβαρύνετε τον εαυτό σας με τη δουλειά αυτές τις μέρες.
21. Σχέδια. Μάθετε να κάνετε σχέδια. Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα πλάνο για την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα, το έτος.
22. Γκολ. Μην φοβάστε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε.
23. Λίστες εργασιών. Μην παρακάμψετε αυτό το στοιχείο. Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων για κάθε μέρα και μείνετε σε αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο.
24. Κατάλογος – ανάλυση. Κάθε πρωί, πριν την έναρξη της εργάσιμης ημέρας, αναλύστε και προσαρμόστε τη λίστα εργασιών σας.
25. Εξωτερικό. Συνηθίστε να αγνοείτε όλα όσα δεν σας ενδιαφέρουν. Μην αποσπάτε την προσοχή σας από αυτά τα πράγματα, θυμηθείτε ότι έχετε πιο σημαντικά πράγματα να κάνετε.
26. Όνειρα. Να ονειρεύεστε πάντα θετικά και χαρούμενα.
27. Όνειρα και πραγματικότητα. Μη φοβάσαι να κάνεις μεγάλα όνειρα, ποιος ξέρει, ίσως αν καταβάλεις προσπάθεια, το όνειρο γίνει η πραγματική σου ζωή.
28. Ημερολόγιο ονείρου. Πάρτε ένα σημειωματάριο και ονειρευτείτε κάθε μέρα. Γράψε ένα όνειρο κάθε φορά και διάβασε τι έγραψες νωρίτερα. Ίσως ήρθε η ώρα τα όνειρα να γίνουν στόχοι.
29. Σταματήστε τους στόχους. Θέστε στον εαυτό σας παγκόσμιους στόχους, αλλά μόνο αυτούς που μπορείτε να επιτύχετε.
30. Χρονομέτρηση. Για κάθε στόχο, ορίστε συγκεκριμένες προθεσμίες και θυμηθείτε ότι νωρίτερα μπορείτε και αργότερα δεν μπορείτε.
31. Το να ονειρεύεσαι δεν είναι καθόλου επιβλαβές, αλλά είναι πολύ απαραίτητο στη βαρετή ζωή σου.
32. Ευθύνη. Μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας, καθώς και για την ποιότητά της.
33. Εργασία ρουτίνας. Καταλάβετε ότι αν αυτή η δουλειά είναι πολύ βαρετή για εσάς και δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, τότε μην το κάνετε, αλλά αναζητήστε την αυτοέκφραση σε άλλες δραστηριότητες.
34. Έκθεση. Κάθε απόγευμα, γράψτε μια σύντομη αναφορά για το τι κάνατε σήμερα για να κάνετε τη ζωή σας ακόμα καλύτερη.
35. Αποτελέσματα. Όσον αφορά τους στόχους σας, συνοψίστε τα προκαταρκτικά αποτελέσματα για να καταλάβετε πόσο πιο κοντά έχετε φτάσει στον στόχο σας.
36. Διόρθωση. Εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό, τότε αναλύστε και προσαρμόστε όλους τους στόχους σας.
37. Οραματιστείτε. Φανταστείτε τους στόχους σας, τα συναισθήματά σας όταν ο στόχος είναι ήδη εφικτός, σκεφτείτε το και σχεδιάστε εικόνες στη φαντασία σας.
38. Πίνακας μαρκαδόρου. Κρεμάστε το στον τοίχο και γράφετε τακτικά τους στόχους σας. Γράψε κάτι καθώς περνάς.
39. Κολάζ. Λίγη δημιουργικότητα. Φτιάξτε έναν χάρτη με τις επιθυμίες και τους στόχους σας. Να είναι πάντα μπροστά στα μάτια σου.
40. Αποτυχία. Ξεχάστε αυτή τη λέξη για πάντα. Υπάρχει μόνο εμπειρία και είναι πάντα θετική.
41. Δεν θέλω. Δεν πρέπει ποτέ να λες αυτές τις λέξεις καθόλου. Εάν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα απολύτως, τότε ξεπεράστε τον εαυτό σας και κάντε τουλάχιστον κάτι.
42. Κοιμήσου. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας, τότε είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο, να αποκτήσετε δύναμη.
43. Τηλεόραση. Αποφύγετε την παρακολούθηση σειρών και τηλεοπτικών εκπομπών.
44. Αλκοόλ. Εγκαταλείψτε αυτόν τον εθισμό, μην πίνετε αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.
45. Κάπνισμα. Παρόμοια με το προηγούμενο σημείο.
46. Διδάξτε. Εάν είστε καλός σε κάτι ή γνωρίζετε κάτι, διδάξτε το σε άλλο άτομο. Και θα κάνετε μια καλή πράξη και αυτή είναι μια μεγάλη πρακτική για εσάς.
47. Μην τα παρατάς. Εάν κάτι δεν λειτουργεί για εσάς, δοκιμάστε ξανά. Προσπαθήστε ξανά και ξανά, αλλά μην τα παρατάτε ποτέ.
48. Αντοχή. Μην χάνεις ποτέ την ελπίδα σου και αν σου τελειώσει η ενέργεια, κάνε ένα διάλειμμα και μετά πήγαινε ξανά και πετύχε τους στόχους σου.
49. Γέλα. Να γελάτε πιο συχνά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια καλή και ευγενική κωμωδία.
50. Αναπνεύστε. απασχοληθείτε ασκήσεις αναπνοής, και καλό για την υγεία και για την αυτοβελτίωση.
51. Βιογραφίες. Εξοικειωθείτε με τις ιστορίες επιτυχημένων ανθρώπων, μελετήστε τη βιογραφία τους.
52. Γεγονότα. Γράψτε ενδιαφέροντα και σημαντικά γεγονότα για τον εαυτό σας.
53. Εργασία. Μην ξεχνάτε τους στόχους σας, εργάζεστε συνεχώς μαζί τους, σκέφτεστε εργασίες, αναλύετε.
54. Βοήθεια. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα εάν τη χρειάζεστε πραγματικά.
55. Βρείτε το νόημα της ζωής. Για κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Υπάρχουν όμως και άνθρωποι που δεν ξέρουν ποιο είναι το νόημα της ζωής τους. Βρείτε το και η ζωή θα γίνεται πιο εύκολη και πιο εύκολη.
56. Απόλαυση. Τα συναισθήματα που πρέπει να σου προκαλούν οι στόχοι στο τέλος είναι χαρά, δέος, απόλαυση. Εάν δεν υπάρχουν τέτοια συναισθήματα, τότε αυτό δεν είναι πλέον στόχος, αλλά καθήκον.
57. Λόγια αγάπης. Πείτε στους αγαπημένους σας πιο συχνά ότι τους αγαπάτε.
58. Λάθη. Μην αντιμετωπίζετε τα λάθη ως κάτι αρνητικό. Απολαύστε την εμπειρία που αποκτήσατε και προχωρήστε.
59. Ευκαιρία. Μην χάσετε την ευκαιρία, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε παρά να μετανιώσετε αργότερα που δεν το κάνατε.
60. Συγχώρεση. Εάν τρέφετε δυσαρέσκεια εναντίον κάποιου, τότε συγχωρήστε αυτό το άτομο στην ψυχή σας. Μην κρατάτε κακές αναμνήσεις, αφήστε τις να φύγουν.
61. Μην αντιγράφεις. Μπορείτε να πάρετε κάτι καλό από έναν άνθρωπο, αλλά μην αντιγράψετε τη ζωή και τη συμπεριφορά του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ιδέα για μια επιχείρηση, αλλά να μην την εκτελέσετε επίσης.
62. Αφορισμοί και αποσπάσματα. Απομνημόνευσέ τα ή πάρε ένα σημειωματάριο και γράψε τα.
63. Κλασικό. Διαβάστε ένα καλό κλασική λογοτεχνίακαι ακούστε κλασική μουσική.
64. Ποιήματα. Μάθετε ποιήματα, εκπαιδεύστε τη μνήμη σας.
65. Ώρα. Φρόντισε τον χρόνο σου και μην τον σπαταλάς σε άδεια τηλεφωνήματα ή σε αδράνεια.
66. Πίστη στον εαυτό σου. Μάθετε να πιστεύετε στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.
67. Όλα είναι στα χέρια σου. Καταλάβετε ότι κανείς δεν θα κάνει τη ζωή σας πιο όμορφη και πιο ευτυχισμένη για εσάς. Ποιος αν όχι εσύ;
68. Οργάνωση. Αναπτύξτε αυτή την ικανότητα στον εαυτό σας.
69. Χαλαρώστε. Δεν χρειάζεται να περιπλέκετε τη ζωή, αντίθετα, κάντε την πιο απλή και πιο διαφανή.
70. Καλή τύχη. Θυμηθείτε ότι η τύχη είναι με το μέρος σας και πιστέψτε σε αυτήν.
71. Αυτοαγάπη. Ο εύλογος εγωισμός πρέπει να υπάρχει στη ζωή σας, αγαπήστε τον εαυτό σας.
72. Εμφάνιση. Προσέξτε πώς φαίνεστε, φροντίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας.
73. Υγεία. Τρώτε σωστά, επισκέπτεστε τους γιατρούς τακτικά.
74. Φυσική μορφή. Η διατήρηση του σώματός σας σε καλή φυσική κατάσταση θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και θα τονώσει την αυτοεκτίμησή σας.
75. Προσέξτε τη διατροφή σας. Τρώτε μόνο καλές τροφές και αποφεύγετε τα συντηρητικά.
76. Φύση. Να είστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.
77. Μοναξιά. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας.
78. Έπιπλα. Αλλάξτε το τοπίο αν είναι δυνατόν.
79. Χώρος εργασίας. Να έχετε πάντα το δικό σας καθαρό και τακτοποιημένο ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, αυτό θα σας βοηθήσει να το κάνετε σωστά.
80. Διαβάστε πριν κοιμηθείτε. Απλώς επιλέξτε τη λογοτεχνία που είναι εύκολο να αφομοιωθεί, για παράδειγμα, μυθοπλασία.
81. Κοίταξε γύρω σου. Δώστε προσοχή στα όμορφα πράγματα, στη φύση, σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας.
82. Φθόνος. Απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια για πάντα και μην ζηλέψετε ποτέ, αλλά κάντε ακόμα καλύτερα.
83. Σεβασμός. Μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας και μην αλλάζετε ποτέ τις αρχές σας. Σεβαστείτε τους άλλους ανθρώπους.
84. Χαλάρωση. Μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.
85. Στάση. Προσέξτε τη στάση σας, αναπτύξτε τη συνήθεια να κάθεστε και να περπατάτε ευθεία.
86. Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Μην εργάζεστε με δύναμη, είναι καλύτερα να ξεκουράζεστε ή να αποσπάτε την προσοχή σας.
87. Τεμπελιά. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως τεμπελιά, υπάρχει απροθυμία.
88. Περιστάσεις. Μην αφήνετε ποτέ τις συνθήκες να ελέγχουν εσάς ή τα συναισθήματά σας.
89. Τρόπος. Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πού πηγαίνετε και προς ποια κατεύθυνση, τίποτα δεν πρέπει να σας παρασύρει.
90. Προβλήματα. Να θυμάστε ότι όλα τα προβλήματά σας είναι προσωρινά και θα τελειώσουν σύντομα.
91. Έξοδος. Να ξέρετε ότι όποια και αν είναι η κατάσταση, υπάρχουν τουλάχιστον δύο τρόποι εξόδου από αυτήν.
92. Περπάτημα. Μην περιορίζεστε σε αυτό. Κάντε μια βόλτα πριν τον ύπνο ή στα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας.
93. Αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Εσείς και ο εγκέφαλός σας χρειάζεστε οξυγόνο. Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε με ανοιχτό παράθυρο.
94. Φυτά εσωτερικού χώρου. Δεν θα διακοσμήσουν μόνο το διαμέρισμά σας και θα φέρουν ένα κομμάτι ομορφιάς στη ζωή σας.
95. Γλυκό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σοκολάτα μερικές φορές, όπως όταν ήσασταν παιδί.
96. Ευγνωμοσύνη. Να είστε ευγνώμονες σήμερα για όλα όσα έχετε ήδη.
97. Σύγκριση. Συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με αυτούς που τα καταφέρνουν και το φιλοδοξούν καλά αποτελέσματα. Προσπαθήστε να μην τους προλάβετε, αλλά να προσπεράσετε.
98. Παρελθόν. Θυμηθείτε μόνο τα καλά από το παρελθόν και ξεχάστε όλα τα αρνητικά. Κοίτα μόνο μπροστά.
99. Επιτυχία. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος πρέπει να είναι επιτυχημένος σε όλα. Αυτό είναι οικογένεια, χρήματα, πιστούς φίλους, εσωτερική αρμονία και υγεία.
100. Υπομονή. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.
101. Αντοχή. Εάν τελειώσει η υπομονή, τότε να είστε ανθεκτικοί και να αντιμετωπίζετε τις ελλείψεις των άλλων ανθρώπων και τις καταστάσεις στη ζωή πιο εύκολα.
102. Αιώνιος. Σκεφτείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Αυτό ισχύει για στενούς ανθρώπους στους οποίους οφείλετε περισσότερα για την αγάπη σας. Αυτό ισχύει και για τα χρήματα και τα προβλήματα, δεν είναι επίσης αιώνια.
103. Εργασία στον υπολογιστή. Περάστε λιγότερο χρόνο στην οθόνη του υπολογιστή, χαλαρώστε πιο συχνά και περπατήστε στον καθαρό αέρα.
104. Μουσική. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική που θα σας φτιάξει τη διάθεση.
105. Ταξίδια. Εξερευνήστε τον κόσμο, επισκεφθείτε νέες χώρες και πόλεις.
106. Αυτοπειθαρχία. Μην χαλαρώνετε και μην αφήνετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί πολύ.
107. Απαιτητικός. Καταλάβετε ότι είστε ικανοί για περισσότερα, γι' αυτό απαιτήστε το από τον εαυτό σας.
108. Αυτομόρφωση. Ασχοληθείτε συνεχώς με την αυτοεκπαίδευση, μελέτη, μάθετε κάτι νέο, διαβάστε βιβλία.
109. Εξάσκηση. Εφαρμόστε όλες τις συμβουλές και τις γνώσεις που αποκτήθηκαν στην πράξη, συμπεριλαμβανομένων των συστάσεων αυτού του άρθρου.
110. Δώρα. Χαρίστε στους ανθρώπους όχι μόνο τη χαρά και το χαμόγελό σας, αλλά και μικρά δώρα χωρίς λόγο.
111. Χάρτης επιθυμιών. Χρησιμοποιήστε το για να πετύχετε τους στόχους σας.
112. Μην παίρνετε τα πάντα από τη ζωή, αλλά μόνο όσα θα σας είναι χρήσιμα και όσα είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς.
113. Έριδος. Βάλτε ένα στοίχημα με κάποιον που γνωρίζετε. Για παράδειγμα, να ολοκληρώσετε έναν στόχο μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Αυτό όχι μόνο θα σας παρακινήσει να πετύχετε, αλλά η γεύση της νίκης θα είναι πολύ πιο γλυκιά.
114. Δημοσιότητα. Μην φοβάστε να μιλήσετε για τους στόχους σας σε άλλους ανθρώπους και μην ξεχάσετε να μιλήσετε για τα επιτεύγματά σας.
115. Κίνητρο. Μην ξεχνάτε να δίνετε κίνητρο στον εαυτό σας. Μπορεί να είναι διάφορες εικόνες, μουσική, ιστορίες επιτυχίας, η ευχή σας.
116. Πάρτε τη ζωή πιο εύκολη και πάντα χαμογελάστε σε αυτήν.
117. Επιπολαιότητα. Είναι πιο εύκολο να σχετιστείς με τη ζωή, δεν σημαίνει να είσαι επιπόλαιος και να αφήνεις τη ζωή σου να πάρει τον δρόμο της.
118. Κακές λέξεις. Μην χρησιμοποιείτε κακές και αρνητικές λέξεις στην ομιλία σας, μιλήστε για θετικά και όμορφα.
119. Καθαρισμός. Καθαρίζετε το σπίτι σας, το γραφείο σας και τη ζωή σας πιο συχνά. Πετάξτε έξω όλα τα περιττά και άχρηστα.
120. Ημερολόγιο επιτυχίας. Κάθε μέρα, κρατήστε το ημερολόγιό σας και σημειώστε έστω και μικρές, αλλά τις νίκες σας εκεί.
«Πάρε το και ξεκίνα λευκό μητρώοχωρίς φόβο στα μάτια, "- δεν γεννιούνται με μια τέτοια σκέψη, αλλά έρχονται με τον καιρό. Οι δυσκολίες αναγκάζουν μερικούς ανθρώπους να πιάσουν τη θέλησή τους σε μια γροθιά, ενώ άλλοι οδηγούνται σε μια νεκρή γωνία. Μέσα στην απαισιοδοξία των ανθρώπων γεννιέται η αδιαφορία για τον εαυτό του. Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και τελικά να βρείτε αυτή την αγαπημένη ευτυχία; Γιατί πολλοί άνθρωποι παραμένουν με μια «σπασμένη γούρνα» σε όλη τους τη ζωή; Τι κρύβεται τόσο μυστικό στις δυνατότητές μας; Κάθε συμβουλή θα γίνει πολύτιμη στο δρόμο προς ένα νέο «εγώ». Αρκεί να διαβάσετε το άρθρο και θα μάθετε τα μυστικά της προσωπικής ανάπτυξης.
Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας
Για να αλλάξουμε τη ζωή προς το καλύτερο ... τόσες πολλές εμπειρίες, εσωτερικός πόνος, ζήλος για νίκη μπαίνουν σε αυτές τις λέξεις. Περπατώντας στο δρόμο, μπορείτε να δείτε έναν χαμογελαστό άντρα με λουλούδια στα χέρια του, έναν σκυμμένο άντρα με ένα παλιό παλτό, μια ελκυστική κυρία με ένα σκύλο. Όλους τους ενώνει το κράτος, η κοινωνία και η επιθυμία να ζουν με τέτοιο τρόπο που να μην χρειάζονται τίποτα.
Το μόνο μυστικό είναι τι κάνουν αυτοί οι άνθρωποι για να είναι ανέφελη η ζωή τους.Σε μια βροχερή μέρα, δεν είναι όλοι λυπημένοι και αηδιαστικοί στην καρδιά, κάποιος ζεσταίνεται από μέσα με στόχους για μελλοντικές προοπτικές, αξίες στο παρόν. Ακόμη και σε μεγάλο σπίτισε έναν διάσημο δρόμο, μπορείς να νιώσεις θλίψη για τα ανεκπλήρωτα όνειρά σου.
Τότε προς το καλύτερο; Σταματήστε να κατηγορείτε τη μοίρα για τις δικές σας αποτυχίες, ψάξτε για ανόητα πράγματα και αρχίστε να κάνετε το καλύτερο! Υπάρχουν τόσα πολλά παραδείγματα στον κόσμο όταν ένα άτομο από μια πολύ φτωχή οικογένεια έγινε πολυεκατομμυριούχος, όταν ένα άτομο με αναπηρία πέτυχε ύψη στον αθλητισμό. Είναι εμπνευσμένο! Είναι η έμπνευση που σας βοηθά να βρείτε μια θετική στάση για να καταστρέψετε το δικό σας πλαίσιο. Έχοντας 2 πόδια και 2 χέρια, μπορούμε να φωτίσουμε το αστέρι μας στον βραδινό ουρανό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για τον μεγάλο σας στόχο για τις υπόλοιπες δεκαετίες. Αρκεί να ακολουθήσετε τις συμβουλές που άντεξαν στη δοκιμασία του χρόνου και βοήθησαν πολλούς να γίνουν ένα σκαλοπάτι πιο πάνω.
Βρείτε το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας
Πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο; Το να καταλαβαίνεις τι πραγματικά σου αρέσει και να το ακολουθείς είναι η πραγματική απόλαυση της ζωής. Για να κάνετε αυτό που φέρνει ειλικρινή χαρά, γεμίζει τη ζωή με νόημα - τι θα μπορούσε να είναι πιο ιδανικό; Αναζήτηση μονοπάτι ζωήςμπορεί να συγκριθεί με μαραθώνιο. Το «τρέξιμο» στον τόπο προορισμού του μπορεί να διαρκέσει πολλά χρόνια. Μια επιχείρηση που αναφλέγεται επιτρέπει σε ένα άτομο να αποκαλύψει πλήρως τις εσωτερικές του δυνατότητες.
Τρώτε φαγητό κατευθείαν από τη φύση
«Είσαι ό,τι τρως μέσα σου» - το ρητό περιγράφει πολύ σωστά τον τρόπο διατροφής μας. Είναι καλύτερα όταν κάποιος χρησιμοποιεί συνεχώς χημικά προϊόντα, νερό κακής ποιότητας; Η φύση δίνει σε ένα άτομο πολύτιμα δώρα γεμάτα με καθαρή ενέργεια.
Είναι σημαντικό να σταματήσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό, άλλα πλαστικά τρόφιμα, σόδα, αλκοόλ. Η ικανότητα να σκέφτεστε καθαρά και λογικά είναι δυνατή εάν χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα. Αξίζει επίσης να περιοριστείτε σε γλυκό, λιπαρό, αλμυρό - όλα αυτά δεν σας επιτρέπουν να νιώσετε τόσο σωματική όσο και ηθική ελαφρότητα.
Να μάθουν ξένες γλώσσες
Ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων είναι σε θέση να διαβάζει, να γράφει και να επικοινωνεί σωστά. Το επίπεδο εκπαίδευσης τραβάει τη σκέψη στην επιφάνεια, και η τεμπελιά, αντίθετα, στον πάτο. Όλοι γνωρίζουν τη μητρική τους γλώσσα σε υποσυνείδητο επίπεδο. Ένας ξένος απαιτεί να διευρύνει την αντίληψη του κόσμου και να δει τα ίδια πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Αρκεί να μάθεις αγγλικά για να μπορείς να δουλέψεις ελεύθερα σε ξένη εταιρεία, να βρεις νέες γνωριμίες, να ταξιδέψεις χωρίς σύνορα.
Διαβάστε περισσότερα χρήσιμη βιβλιογραφία
Σε κάθε βιβλίο, τουλάχιστον μια πρόταση έχει τέτοιο νόημα που μπορεί να στρέψει το μυαλό. Καθόλου χρόνος? Εν κινήσει, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το ηχητικό βιβλίο. Έχετε ένα ελεύθερο λεπτό; Γιατί να μην αφιερώσετε χρόνο για μια ενδιαφέρουσα αυτοβιογραφία, το θέμα της προσωπικής ανάπτυξης. Αν το διάβασμα γίνει συνήθεια, η ζωή δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Χρυσός Κανόνας- Διαβάστε ένα βιβλίο την εβδομάδα ή δύο.
Οι ανοιχτοί, σκόπιμοι άνθρωποι είναι το καλύτερο περιβάλλον
Και η ζωή προς το καλύτερο, αν ο κοινωνικός κύκλος γεμίσει με αιώνιους κλαψουριστές, απαισιόδοξους; Ο κύκλος επικοινωνίας αφήνει το στίγμα του στην προσωπικότητα και την ανάπτυξή της. Αν οι γονείς μεγάλωσαν την κόρη τους για να μην ρισκάρει, τότε το όνειρό της να γίνει ηθοποιός μπορεί να γκρεμιστεί.
Μόνο ισχυρός ζήλος και φίλοι, συνάδελφοι που υποστηρίζουν μπορούν να διορθώσουν αυτή την κατάσταση. Η επιθυμία να αναπτυχθείτε ενεργά προς την επιτυχία δεν ξεφεύγει από το μυαλό σας; Πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την επικοινωνία με απαισιόδοξους, βαρετούς, κακούς ανθρώπους. Μόνο στον ηθικό «πάτο» τραβούν όλο το κίνητρο. Χρήσιμες γνωριμίες με όσους είναι αρκετά επίπεδα πιο επιτυχημένοι εγγυώνται προσωπική ανάπτυξη. Η επιθυμία να μεγαλώσεις δεν θα έχει όρια!
Επένδυση
Η επένδυση είναι αυτό που θα βελτιώσει τη ζωή στο εγγύς μέλλον. Οι άνθρωποι που έχουν συγκεντρώσει με επιτυχία μεγάλες αποταμιεύσεις λένε: «Αξίζει να εξοικονομήσετε το 10% του μηνιαίου εισοδήματος, το 30-50% των μπόνους. Μετά από μερικά χρόνια, το ποσό θα είναι αρκετό για να αγοράσετε κάτι σημαντικό.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός φτωχού και ενός πλούσιου ανθρώπου; ΤΡΟΠΟΣ ΣΚΕΨΗΣ. Πολλοί ζουν από μισθό σε μισθό και μετά βίας έχουν αρκετά για να ζήσουν. Κάποιοι καταφέρνουν ακόμα να χρεωθούν! Εάν έχετε τη συνήθεια να εξοικονομείτε συνεχώς χρήματα, τότε μπορείτε να πάτε με σιγουριά σε οικονομικούς στόχους. με υπέροχο τρόποείναι κατάθεση σε έμπιστη τράπεζα, ασφάλεια ζωής, η οποία πλέον κερδίζει δυναμική.
Μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο
Πολλά αναβάλλονται «για αργότερα» και δεν γίνονται ποτέ! Το πιο στοιχειώδες πράγμα μπορεί να γίνει αυτή τη στιγμή. Σε ένα κομμάτι χαρτί πρέπει να γράψετε τις υποθέσεις πρωταρχικής και δευτερεύουσας ανάγκης. Εάν το χάος στο σπίτι παρεμβαίνει στη ζωή και η τεμπελιά κυριαρχεί, τότε ήρθε η ώρα να το κάνετε γενική καθαριότητα. Παρεμπιπτόντως, ο καθαρισμός των σκουπιδιών απαλλάσσει επίσης τη ζωή από τα περιττά. Όλα τα πράγματα πρέπει να προγραμματιστούν ξεκάθαρα - γι 'αυτό υπάρχει μια καθημερινή ρουτίνα. Η διαχείριση των υποθέσεων σας θα εξοικονομήσει τη μερίδα του λέοντος του χρόνου.
Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες
Έχετε την κακή συνήθεια να κάθεστε με τις ώρες μπροστά στην τηλεόραση; Αυτό δεν είναι συμβουλή, αλλά κάποιοι έδωσαν απλώς την τηλεόραση στους συγγενείς τους. Ένα είναι σίγουρο - πρέπει να σώσετε το οπτικό σας πεδίο, το υποσυνείδητό σας από την παρουσία ενός πιθανού «παρασίτου». Έχετε τη συνήθεια να ελέγχετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και (τόσο πρόχειρα) να περιηγείστε σε ιστότοπους; Εγκαταστήστε έναν πράκτορα που θα σας ειδοποιεί για νέα μηνύματα στο τηλέφωνό σας. Είτε πρόκειται για μέσα κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα ή περιττές καθημερινές βόλτες με φίλους - οποιαδήποτε επίδραση μπορεί να μειωθεί. Αποτελεσματική ανάπτυξηαδύνατο αν αφιερώσεις μόνο το 30% του χρόνου σου στο μέλλον σου.
Ταξίδι
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας εάν δεν μπορείτε να τη δείτε στο έπακρο; Το ταξίδι δικαίως ονομάζεται «δεύτερος άνεμος», που μας γεμίζει με θετική ενέργεια. Μετά από ένα ταξίδι στο άγνωστη πόληνιώθοντας έμπνευση για να κάνουμε κάτι νέο. Είναι οικείο αυτό το συναίσθημα; Η άποψη ότι «μόνο οι πλούσιοι μπορούν να ταξιδέψουν» είναι παράλογη.
Γιατί να μην διαφοροποιήσετε τις διακοπές σας, τις διακοπές, εξάλλου, τα Σαββατοκύριακα με ένα ταξίδι στα τοπικά βουνά, ένα πικνίκ στο δάσος έξω από την πόλη; Για παράδειγμα, αφού σπουδάσετε τη χώρα σας, μπορείτε να προχωρήσετε ομαλά στην Ευρώπη. Ένας δραστήριος άνθρωπος σταματά να κολλάει στα μικροπράγματα και γίνεται πιο σοφός, ανοιχτός, θετικός.
Να ξέρεις να δίνεις και να μην περιμένεις την ανταπόδοση
Φιλανθρωπία - φόρτεεπιλεγμένα, τα οποία προσελκύουν θετική ενέργεια σε ένα άτομο. «Δίνεις μία και παίρνεις δύο φορές περισσότερο» - ο νόμος του Σύμπαντος, τον οποίο κανείς δεν έχει ακυρώσει. Η ικανότητα να δίνεις περισσότερα από ένα είναι έτοιμο να πάρει έρχεται σε ένα άτομο με εμπειρία και γνώση που έχει αποκτήσει. Τα οφέλη, οι νίκες στη ζωή πρέπει να κερδίζονται όχι μόνο με σκληρή δουλειά, αλλά και με εθελοντική βοήθεια. Εάν όλοι στον κόσμο αρχίσουν να συνειδητοποιούν τη σημασία της αμοιβαίας βοήθειας, υποστήριξης, τότε η αρμονία θα βασίλευε απλώς γύρω.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο και να είστε σίγουροι ότι θα γίνετε διαφορετικός άνθρωπος; Το κύριο πράγμα είναι να αποδεχτείτε τον κόσμο όπως είναι και να σκεφτείτε μόνο θετικά. Δεν θα κάνετε πολλά στην πράξη, αλλά σίγουρα δεν θα γεμίσετε τη ζωή σας με ιδιαίτερο νόημα. Σας άρεσε το άρθρο; Θα είμαστε ευγνώμονες αν το μοιραστείτε με τους φίλους σας.
Η άμμος στο ρολόι τρέχει μακριά, και όλοι υπάρχουμε περισσότερο από όσο ζούμε. Η αλόγιστη χρήση του χρόνου μειώνει την αποτελεσματικότητά του, γεγονός που επηρεάζει τη συνολική επιτυχία μιας ορισμένης διάρκειας ζωής. Και μια σταθερή παραμονή στη ζώνη άνεσης δεν οδηγεί σε τίποτα άλλο εκτός από παρατεταμένη κατάθλιψη. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να πάρετε περισσότερα, τότε πρέπει να αποφασίσετε πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας το συντομότερο δυνατό και να αναλάβετε επειγόντως δράση.
Περί ευτυχίας και επιτυχίας
Οι έννοιες της «ευτυχίας» και της «επιτυχίας» είναι εντελώς διαφορετικές στην ουσία τους. Ωστόσο, στην κοινωνία συχνά ταυτίζονται. Η ευτυχία είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση ανθρώπινη ψυχή, που αντιστοιχεί στην ικανοποίησή του με τη δική του κοινωνική θέσηυγεία, επιτυχία και προσωπική ζωή. Με απλά λόγια, είναι ευχαριστημένος με αυτό που έχει. Αλλά αυτή η κρίση είναι μόνο εν μέρει σωστή.
Πράγματι, επιτυγχάνοντας επιτυχία, ένα άτομο βρίσκει αυτοπραγμάτωση, μια διευρυμένη ευκαιρία να χρησιμοποιήσει τα οφέλη και την ικανοποίηση. Μόνο το παράδοξο είναι ότι, ζώντας τη ζωή λανθασμένα, μπορεί κανείς να είναι βαθιά δυστυχισμένος, όπως ο δύστυχος δεν θα πετύχει ποτέ τους στόχους του και δεν θα εκπληρώσει το όνειρό του. Και για να ζήσετε σωστά, πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Τι χρειάζεται για την ευτυχία;
Ποιοι είναι οι κανόνες για μια ευτυχισμένη ζωή;
- Υγιές σώμα και πνεύμα.
- και ατελείωτη θετικότητα.
- Τάξη στις σκέψεις και τις πράξεις.
- Αποτελεσματική αυτοπραγμάτωση.
- Η οικογένεια είναι η υψηλότερη αξία.
- Η ξεκούραση είναι τόσο καθήκον όσο και η δουλειά.
Όλα αυτά είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται για μια καλή ζωή για κάθε άτομο. Για να βάλεις σε τάξη την ύπαρξή σου, για να μάθεις πώς να είσαι ευτυχισμένος και επιτυχημένος, πρέπει να αλλάξεις ριζικά τις καθημερινές συνήθειες. Μόνο η αυτοπειθαρχία και η δουλειά είναι τα θεμέλια για την εκπλήρωση ενός ονείρου.
Ο αθλητισμός είναι υγεία
Πριν καταλάβετε πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία. Άλλωστε, σε αυτό κρύβεται το ήμισυ των προσωπικών δυνατοτήτων. Πρωταρχικό μέλημα είναι ο αθλητισμός:
- Φόρτιση το πρωί. Ένα δεκάλεπτο ζέσταμα ή μια ωριαία προπόνηση δεν έχει μεγάλη σημασία. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε σε συνεχή βάση. πρωί φυσική άσκησηξυπνήστε όλα τα όργανα και συστήματα, διεγείρετε την παραγωγή ενδορφινών - την ορμόνη της ευτυχίας, προσαρμόστε το μεταβολισμό σε σωστή δουλειά, ενεργοποιήστε για όλη την ημέρα.
- Τακτικά φορτία. Στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για ημερήσια ή βραδινή προπόνηση στο γυμναστήριο, στον διάδρομο, στην πισίνα. Ιδανικά, 3-4 φορές την εβδομάδα. Δεν λειτουργεί συχνά - κάντε τουλάχιστον 1-2 ημέρες. Ο αθλητισμός είναι μια σοβαρή συμβολή στην υγεία για πολλά χρόνια ακόμα. Αλλάζει πραγματικά τη ζωή και τη στάση απέναντί του του ιδιοκτήτη του.
Η υγεία είναι ο κύριος πόρος
Για να αποφύγετε προβλήματα, πρέπει να ελέγχετε την ευημερία. Να προσέχετε το σώμα σας:
- Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα είναι επιβλαβές, το αλκοόλ είναι κακό. Στη ζωή ενός υγιούς και επιτυχημένου ανθρώπου, δεν πρέπει να είναι. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, κάντε το όσο πιο σπάνια γίνεται και σε ειδικά καθορισμένους χώρους.
- Επισκεφθείτε γιατρούς. Περάστε από ιατρική εξέταση μία φορά το χρόνο. Μην παραμελείτε τον πόνο και την ενόχληση - να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα.
- Τρώτε σωστά, προσέχετε το βάρος σας. Τρώτε υγιεινό φαγητό. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά με πολλές θερμίδες, τη σόδα και το αλκοόλ. Τρώτε μικρά γεύματα - μην τρώτε υπερβολικά. Πίνετε βιταμίνες. Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα.
Λιγότερα παράπονα - περισσότερη ευγνωμοσύνη
Και η επίτευξή τους παρεμποδίζεται από την παρουσία ψυχικής ανισορροπίας. Ένα υγιές και θετικό πνεύμα κρύβει τις πιο δυνατές δυνατότητες. Αν θέλετε να το αποκαλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο, βάλτε τα πράγματα σε τάξη στην ψυχή και στο κεφάλι σας:
- Παραπονείστε λιγότερο. Μοντέρνα ζωήγεμάτο άγχος. Οι άνθρωποι απορροφούν εξωτερική αρνητική ενέργεια όπως τα σφουγγάρια, επιπλέον δημιουργούν τη δική τους από δυσαρέσκεια και παράπονα. Θυμηθείτε: πολλοί κάτοικοι του πλανήτη δεν έχουν αυτό που έχετε! Εάν τα αρνητικά συναισθήματα ξεπεράσουν, αλλάξτε την κατάσταση για λίγο και, στη συνέχεια, δείτε την κατάσταση μέσα από το πρίσμα του θετικού και σημειώστε μόνοι σας όλα τα καλά που μπορούν να διακριθούν από αυτό που συνέβη.
- Περισσότερη ευγνωμοσύνη. Αυτό το πρότυπο στάσης απέναντι στον κόσμο είναι συνέχεια του προηγούμενου. Δόξα τω Θεώ για τα παιδιά, για τον σύζυγο, για τους ζωντανούς γονείς, για τους φίλους. Να είστε ευγνώμονες για τις δουλειές του σπιτιού - σημαίνει ότι έχετε σπίτι. για τα καθήκοντα του μαγειρέματος - αυτό σημαίνει να τρώτε φαγητό. για τις δυσκολίες οργάνωσης μιας γιορτής - σημαίνει ότι υπάρχουν συγγενείς και φίλοι. για δύσκολες εργασιακές στιγμές - σημαίνει ότι υπάρχει προοπτική εξέλιξης.
Ατομικότητα σκέψης
- Αυτοέλεγχος. Ελέγξτε τις σκέψεις σας. Άλλωστε πάντα προηγούνται των πράξεων. Να σκέφτεστε πάντα πριν πείτε κάτι. Σκεφτείτε δραστηριότητες λίγα βήματα μπροστά.
- Αντικειμενικότητα. Μάθετε να βλέπετε κάθε κατάσταση διαφορετικά κόμματα, σαν σε τρισδιάστατη διάσταση. Ζυγίστε νηφάλια τα θετικά και τα αρνητικά.
- Δημιουργικότητα. Πολλοί σκέφτονται σύμφωνα με ένα μοτίβο, παραπονιούνται για την έλλειψη φαντασίας και τα ιδιαίτερα ταλέντα. Ακούστε τον εαυτό σας. Γίνετε δημιουργικοί με όλα τα συνηθισμένα πράγματα. Αναπτύξτε τις προσωπικές δυνατότητες.
- Πρωτοβουλία. Έχετε πάντα τη δική σας γνώμη, μη διστάσετε να την εκφράσετε. Σερβίρετε με σιγουριά προσωπικές ιδέεςκαι προτάσεις.
Καθαρισμός χρόνου και χώρου
Κάθε μέρα ένας άνθρωπος ξοδεύει πολύ χρόνο μάταια: «δίνει» το World Wide Web, την τηλεόραση «ζόμπι» και την απόλυτη αχρηστία. Εν τω μεταξύ, σε παγκόσμιο επίπεδο, θα μπορούσε να δαπανηθεί για προσωπική ανάπτυξη ή, αν πάρουμε μια μέρα, σε μια απόλυτη αναθεώρηση των σκουπιδιών που συσσωρεύτηκαν με τα χρόνια. Μπορεί όμως να ταυτιστεί με άχρηστες πληροφορίες που «σκουπίζουν» τους εγκεφάλους στη διαδικασία της παράλογης χρήσης του ανθρώπινου δυναμικού. Για να καθαρίσετε τον ελεύθερο χώρο και να πειθαρχήσετε, πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο:
- Μια εικονική πραγματικότητα - κύριος εχθρόςπλήρης ανθρώπινη δραστηριότητα. Ελαχιστοποιήστε το. Ή καλύτερα, αποφύγετέ το εντελώς. Η επιτυχία σας δεν πρέπει να είναι ο στόχος στην εικόνα του προφίλ σας. Η πλασματική ύπαρξη στον Παγκόσμιο Ιστό επιβραδύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, οδηγεί σε μερική υποβάθμιση της προσωπικότητας. Είναι στο δρόμο προς τα όνειρα; Η διαδικτυακή δραστηριότητα δεν είναι υποχρεωτική πτυχή της νεωτερικότητας, αλλά η μάστιγα της καθημερινότητας. Ελέγξτε τον χρόνο που χάνεται σε άχρηστους ιστότοπους.
- Ανοιξιάτικο καθάρισμα. Οργανώστε όλα τα ντουλάπια και τα συρτάρια. Αναθεωρήστε τα πάντα. Να είστε εξαιρετικά αντικειμενικοί. Αν δεν φοριέται πια, ακόμα κι αν δεν είναι της μόδας, αλλά αγαπημένη, αποκλείστε το από την γκαρνταρόμπα. Πουλήστε ό,τι δεν χρειάζεστε ή δωρίστε σε φιλανθρωπικό σκοπό. Και μην μαζεύετε ποτέ ξανά σκουπίδια. Εξαλείψτε τις περιττές σπάνιες τεχνοτροπίες, τα παλιά σημειωματάρια, τα σημειωματάρια, τα περιττά βιβλία από τις «αποθήκες» σας. Αν είναι πολύ ακριβά και δεν έχουν σκοπό, αφήστε για αυτά ένα ειδικό κουτί στο πάνω ράφι της μεγαλύτερης ντουλάπας. Αλλά θυμηθείτε: θα πρέπει να υπάρχει ένας ελάχιστος αριθμός τέτοιων αντικειμένων προσάρτησης.
Αυτο-ανάπτυξη
Η ζωή είναι μια συνεχής εξέλιξη. Επομένως, ένας επιτυχημένος άνθρωπος δεν έχει το δικαίωμα να μείνει στάσιμος. Πρέπει να αναπτύξετε, να ενισχύσετε την πολυμάθεια και τις δικές σας δυνάμεις.
- Το διάβασμα θα σώσει τον κόσμο. Διαβάστε πολλά βιβλία. Εμβαθύνετε σε διαφορετικά είδη και στυλ, γράψτε τα αγαπημένα σας ρητά. Ερευνήστε τις ειδήσεις και τα ενδιαφέροντα εκπαιδευτικά άρθρα. Μάθετε νέες πληροφορίες για μακρινές χώρες, επιστημονικές ανακαλύψεις, πολιτιστικά επιτεύγματα. Παρακολουθήστε περιοδικά ποιοτικά ντοκιμαντέρ και ταινίες μεγάλου μήκους. Αυτή η καλή παθητική ανάπαυση θα επιτρέψει τον αριθμό των θεμάτων για επικοινωνία στην παρέα των φίλων, θα σας βοηθήσει να έχετε δική μου γνώμησε διαφορετικές περιοχές.
- Μάθετε γλώσσες. Δώστε μαθήματα τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και πολύ σύντομα το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει. Παρακολουθήστε ταινίες, ακούστε μουσική, διαβάστε λογοτεχνία στη γλώσσα-στόχο. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε. Βελτιώσου. Η πρόσθετη γλωσσική γνώση μπορεί να ανοίξει νέους ορίζοντες και να αλλάξει τα πάντα με εξαιρετικό τρόπο.
- Η πρωτοβουλία και η ατομικότητα είναι ευπρόσδεκτα. Μάθετε να κάνετε κάτι με τα χέρια σας ή με τη βοήθεια της τεχνολογίας, αλλά με τρόπο ώστε το προϊόν ή η υπηρεσία να είναι χρήσιμο και ανταγωνιστικό. Μπορεί να είναι κεντήματα, δημιουργικότητα στη βιομηχανία ομορφιάς ή γάμου, ράψιμο και επισκευή ρούχων, συγγραφή βιβλίων και άρθρων, επισκευή εξοπλισμού, δημιουργία ιστοσελίδων και προγραμματισμός. Όλα εξαρτώνται από το τι λέει ψέματα η ψυχή. Πάντα πρέπει να υπάρχει μια πιθανότητα επιπλέον εισόδημα, το οποίο, παρεμπιπτόντως, μπορεί να γίνει το κύριο που φέρνει κέρδος και ευχαρίστηση. Όπως λέει και η παροιμία, διάλεξε μια δουλειά που αγαπάς και δεν θα χρειάζεται να δουλεύεις άλλο.
Αυτοπειθαρχία και προγραμματισμός
- Ο καθορισμός στόχων και η επίτευξή τους είναι το κίνητρο για να δουλέψεις πάνω σου. Αυτό είναι σημαντικό σημείοστη ζωή κάθε ανθρώπου. Εδώ πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας, να σχεδιάζετε πράγματα, να εργάζεστε παραγωγικά με τη μέγιστη χρήση των δικών σας πόρων. Χωρίς αυτό, η διαδικασία είναι αδύνατη.
- Πώς να οργανώσεις τη ζωή σου; Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Καλό είναι να κρατάς ένα σημειωματάριο. Κάντε πρώτα βραχυπρόθεσμο σχεδιασμό: αποφασίστε για τις εργασίες που πρέπει να γίνουν αμέσως. Το επόμενο βήμα είναι ο στρατηγικός σχεδιασμός. Γράψτε ένα όνειρο, υποδείξτε ένα ή δύο κύρια, σκεφτείτε τα απαραίτητα μέσα για να τα πετύχετε. Ξεκινώντας και τελειώνοντας τη μέρα, σκεφτείτε μόνο τις εργασίες. Σύμφωνα με τους μυστικούς νόμους του Σύμπαντος, όλος ο κόσμος θα σας βοηθήσει στην υλοποίηση του σχεδίου σας.
- Προγραμματίστε την καθημερινή σας ρουτίνα, τα γεύματα και τον ύπνο σας. Μια καλή ξεκούραση το βράδυ είναι εγγύηση για την υγεία. Κοιμήσου αρκετά. Ωστόσο, μην κάνετε τον ύπνο λατρεία ύπαρξης. Σήκω νωρίς. Ιδανικό - στις 5-6, καλό - στις 7 η ώρα το πρωί. Όλα εξαρτώνται από το πρόγραμμα εργασίας. Εάν είναι δύσκολο να κάνετε μια ξαφνική αλλαγή στον συνήθη τρόπο ζωής σας, ξεκινήστε με μικρές αλλαγές. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας κάθε μέρα 5 λεπτά νωρίτερα από την προηγούμενη μέρα. Μετά από 10-14 ημέρες, το ξύπνημα μία ώρα νωρίτερα από πριν δεν θα είναι δύσκολο.
- Όταν ξυπνάτε το πρωί, προγραμματίστε τη μέρα σας. Ταξινόμηση εργασιών κατά σπουδαιότητα. Ξεκινήστε να κάνετε τα πιο σημαντικά και μόνο αφού τα διαχειριστείτε, μπορείτε να προχωρήσετε στα λιγότερο σοβαρά.
Ενδοσκόπηση
- Οι εργασίες τίθενται όχι για τη διαθεσιμότητα, αλλά για τη διαδοχική επίλυσή τους και την αργή πρόοδο προς τον στόχο. Έχοντας κάνει ένα καθημερινό πλάνο, στο τέλος της καθημερινής εγρήγορσης, καθορίστε τι έχει γίνει και τι δεν έχει γίνει. Είναι ακόμη καλύτερο να ελέγχετε τον εαυτό σας κάθε ώρα: πώς πέρασε αυτή η ώρα, τι έγινε, σε τι χρόνος ξοδεύτηκε, πώς θα μπορούσε να είχε περάσει διαφορετικά. Αναλύστε εάν τηρείται πλήρως η καθημερινή ρουτίνα.
- Σημειώστε τα πάντα σε ένα σημειωματάριο. Ξαναδιαβάζετε περιοδικά τις ελλείψεις και τις εξαλείφετε. Καθώς σχεδιάζετε την ημέρα σας και την αναλύετε, κάντε αυτοκριτική. Ωστόσο, μην θέτετε πάρα πολλές εργασίες, μην αναστατώνεστε αν κάτι δεν λειτούργησε, αξιολογήστε σωστά τις ικανότητες και τις δυνατότητές σας.
- Σχεδιασμός και ανάλυση προσωπικού χρηματοοικονομικού συστήματος. Μάθετε να αποταμιεύετε. Αφαιρέστε το 10-20% του εισοδήματός σας κάθε μήνα. Επενδύστε στο όνειρό σας. Αγοράστε ποιοτικά βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη, επενδύστε σε μια επιχείρηση, πληρώστε και παρακολουθήστε μαθήματα και εκπαιδεύσεις στον τομέα που θα οδηγήσουν στον στόχο.
Προσπάθεια για αριστεία
Είναι δυνατό να επιτύχετε επιτυχία και να βελτιώσετε τη ζωή σας μόνο εάν υπάρχουν συνθήκες για συνεχή ανάπτυξη και εξέλιξη:
- Ακόμα κι αν είστε ειδικός στον τομέα σας ή έχετε ένα εξαιρετικό ταλέντο, η παρακολούθηση μαθημάτων, εκπαιδεύσεων και συνεδρίων είναι απαραίτητη. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατό να αναπληρώσετε τις γνώσεις σας, να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, να ανταλλάξετε εμπειρία με συναδέλφους και ομοϊδεάτες, να κάνετε νέες χρήσιμες επαφές και να λάβετε ένα επιπλέον κίνητρο για προσωπική ανάπτυξη.
- Μην σταματάς ποτέ εκεί. Έχοντας φτάσει στο στόχο σας, μάθετε από το παρελθόν, θέστε νέους στόχους, βελτιωθείτε στο δρόμο προς ένα νέο όνειρο. Για να διατηρήσει την εσωτερική αρμονία και ταυτόχρονα την ευημερία, η ψυχή πρέπει να είναι ικανοποιημένη με το παρόν και ο νους να προσπαθεί να βελτιώσει το μέλλον.
- Προσπαθήστε να μάθετε κάτι νέο που δεν γνωρίζετε ήδη και δεν έχετε κάνει ποτέ. Η εκμάθηση των πιο πρόσφατων δεξιοτήτων για την προσωπικότητά σας είναι ένα εφαλτήριο για την ανακάλυψη του εαυτού σας, την ανάπτυξη του εαυτού σας και ίσως μια δουλειά ζωής.
Οικογενειακές αξίες
Έχοντας καταλάβει πώς να οργανώσετε τη ζωή σας, να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις και τις πράξεις σας, έχοντας μάθει να εργάζεστε γόνιμα και με σιγουριά να προχωράτε προς τον στόχο σας, πρέπει να θυμάστε ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της προσωπικής ευτυχίας - αρμονικές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, διατήρηση Υγιεινή ατμόσφαιρα και ζεστασιά στην οικογένεια:
Σωστή ανάπαυση
Είναι σημαντικό να μην χάσετε την αμοιβαία κατανόηση με τον εαυτό σας και με τους άλλους:
- Μυστικότητα. Στη φασαρία της καθημερινότητας, βρείτε χρόνο για επαναφόρτιση. Εάν στη δουλειά δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από συσσωρευμένες θήκες και νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα τάιμ άουτ, πηγαίνετε στο Καθαρός αέραςγια 5-10 λεπτά και πάρτε μια βαθιά ανάσα, σκεφτείτε το όνειρό σας, δώστε κίνητρο και συνεχίστε να εργάζεστε. Ωστόσο, με την επιστροφή στο σπίτι, παρά τις δουλειές του σπιτιού, βρείτε 20-30 λεπτά για χαλάρωση, διαλογισμό και πλήρη χαλάρωση. Καθαρίστε το μυαλό και τις σκέψεις σας που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Να είστε πάντα ειλικρινείς, και ειδικά όταν είστε μόνοι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Επιλέξτε τον σωστό δρόμο και ζήστε με τέτοιο τρόπο ώστε όταν φτάσετε σε οποιοδήποτε ύψος στη ζωή, η οικογένεια να παραμένει πάντα ένα ασφαλές καταφύγιο χαλάρωσης και ζεστασιάς.
- Να έχετε μια μέρα ομορφιάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Εάν η Κυριακή είναι ημέρα οικογένειας, τότε αφιερώστε όλο το βράδυ του Σαββάτου στο σώμα σας. Καλλυντικές μάσκες, κούρεμα, μανικιούρ, πεντικιούρ, μασάζ - υποχρεωτικές διαδικασίεςγια επιτυχημένη και όμορφη γυναίκα. Αγαπήστε τον εαυτό σας και να είστε πάντα στην κορυφή.
Μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει τον εαυτό του; Αναμφίβολα! Αρκεί να συνειδητοποιήσει κανείς τη ματαιότητα των ημερών που έζησε, την ανεκπλήρωση των δυνατοτήτων του και τη μεγάλη επιθυμία να πετύχει στόχους. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, σχεδόν αμέσως υπάρχει η επίγνωση του τρόπου βελτίωσης της ζωής κάποιου, αν και αρχικά ασαφής. Ακολουθώντας τις παραπάνω σαφείς οδηγίες, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να νιώσετε ξανά τη γεύση για τη ζωή και την ενέργεια να προσπαθήσετε για ένα όνειρο.