Να ξεκινήσω
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥΣ
πεποιθήσεις- αυτό είναι γενίκευσηοποιαδήποτε σχέση μεταξύ των διαφόρων εκδηλώσεων εμπειρία ζωής.
- τι και πως κανονίζεται
- ποια είναι η συνέπεια του τι και πώς συνδέονται όλα
Βλέπουμε στον κόσμο αυτό που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε «μέσα» από τις πεποιθήσεις μας ( Για παράδειγμα, δύο γέροι, αντί να διασκεδάσουν και να τραγουδήσουν στην κιθάρα, ένας νέος και μια γυναίκα)
Παραδείγματα πεποιθήσεων:
- Όλα είναι δημιουργημένα από τον Θεό
- Η γη είναι στρογγυλή
- Η καλή εκπαίδευση είναι το κλειδί της επιτυχίας
- Οι περισσότεροι δεν μπορούν να κάνουν λάθος
Οι πεποιθήσεις χωρίζονται υπό όρους σε «περιοριστικές» και «υποστηρικτικές»
περιοριστικές πεποιθήσεις , όπως καταλαβαίνετε, δημιουργήστε αυστηρούς κανόνες, η τήρηση των οποίων περιορίζει τον άνθρωπο στη σκέψη και τις πράξεις του.
- Οι άντρες δεν κλαίνε
- Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μιας γυναίκας είναι η οικογένεια.
- Δεν μπορώ ποτέ να τα καταφέρω
- Είμαι ένας χαμένος
- Δεν μπορώ γιατί δεν έχω χρήματα (εκπαίδευση, διασυνδέσεις κ.λπ.)
- Τώρα η κρίση και κανείς δεν αγοράζει τίποτα
Υποστηρικτικές πεποιθήσεις , αντίθετα, δημιουργούν συνθήκες ελευθερίας σκέψης και δράσης
- Αν οι άλλοι μπορούν να το κάνουν, τότε μπορώ και εγώ.
- Μπορώ να αλλάξω τον εαυτό μου
- Είναι σε μια κρίση που πρέπει να δοκιμάσετε κάτι νέο.
- Πάντα θα υπάρχουν άλλοι τρόποι και δυνατότητες.
- Οι άνθρωποι μπορεί να είναι διαφορετικοί
- Έχω δικαίωμα στην αγάπη (την επιτυχία, τη ζωή μου κ.λπ.)
Λειτουργίες πεποίθησης:
- Οι πεποιθήσεις κάνουν τον κόσμο «ξεκάθαρο» και απλό για εμάς.
- Δημιουργούν έναν «χάρτη της πραγματικότητας», βάσει του οποίου παίρνουμε αποφάσεις και ενεργούμε σε αυτήν την πραγματικότητα.
Όπως είναι τα πιστεύω μας, έτσι είναι και η ζωή μας.
- Ο Θεός δεν έχει άλλα χέρια εκτός από τα δικά σου. Για να πετύχεις αυτό που θέλεις χρειάζεσαι ενεργούν στην πραγματικότητα
- Οι ενέργειες καθορίζονται από εμάς "Χάρτης της πραγματικότητας"
- Ο χάρτης της πραγματικότητας μας δημιουργήθηκε από πεποίθηση(για το τι κανονίζεται, τι προκύπτει από τι και τι συνδέεται με τι)
ΑποδεικνύεταιΕγώ, ότι αν δεν μπορείτε να πετύχετε την Επιτυχία που επιθυμείτε (θέστε στόχους σύμφωνα με τα καθορισμένα κριτήρια), αν και είναι προσβάσιμη σε άλλους, τότε για αυτό φταίει ο «χάρτης της πραγματικότητας» σας, δηλ. τα πιστεύω σου.
ΤΟΠ 5 ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΚΟΤΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΑΣ
1. ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ ΜΙΑΣ ΜΟΝΑΔΙΚΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ
Υπάρχει μια αδιαμφισβήτητη αλήθεια. Κάτι είναι αναμφισβήτητο και η μόνη αλήθεια. Δεν υπάρχουν εναλλακτικές (δεν το βλέπω, δεν το δέχομαι, το θεωρώ ψευδές κ.λπ.). Εγώ και όλοι πρέπει να βασιστούμε σε αυτές τις αλήθειες και να τις τηρήσουμε.
2. ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ ΕΝΟΣ ΕΝΟΣ ΠΡΟΤΥΠΟΥ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗΣ
Υπάρχουν ορισμένα κριτήρια αξιολόγησης «σωστά και ενιαία για όλους». Εάν δεν ανταποκρίνεστε σε αυτά, τότε δεν είστε σωστός (ελαττωματικός), που σημαίνει ότι δεν είστε άξιοι να λάβετε την επιτυχία σας.
3. Η ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΟΥ ΠΑΡΟΝΤΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΕΛΛΟΝΤΟΣ
Όλα είναι αλληλένδετα. Το παρελθόν επηρεάζει το μέλλον. Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό σημαίνει ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει στο παρόν και στο μέλλον. Και αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε.
4. ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΤΩΝ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
Αν υπάρχει Α, τότε θα υπάρχει Β, ή αν υπήρχε Α, τότε θα υπήρχε Β.
Δύο ή περισσότερα γεγονότα συνδέονται σε ένα ενιαίο σύνολο με τη δημιουργία μιας αιτιώδους σχέσης
5. ΠΙΣΤΕΥΗ ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΟΥΣ ΝΟΜΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
Δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα γιατί έτσι λειτουργεί ο κόσμος.
Η πίστη δεν εξηγείται ούτε τεκμηριώνεται.
ΣΠΑΓΙΖΟΝΤΑΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
…. Καταλαβαίνω ότι
Δεν είναι όλα όπως φαίνονται!
πεποιθήσεις- αυτό είναι κάτι συνηθισμένο, κάποτε σταθεροποιημένο στη συνείδησή μας και στο υποσυνείδητό μας γενίκευση στην οποία βασιζόμαστε χωρίς να σκεφτόμαστε και χωρίς να ελέγχουμε την επάρκειά της για ένα δεδομένο πλαίσιο.
Ο εγκέφαλός μας είναι δίκαιος αυτομάτωςεκδίδει αυτές τις γενικεύσεις όταν τους δοθεί κάποιο ερέθισμα απλοποιήσει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
Η πίστη είναι μια ψευδαίσθηση του μυαλού, που δημιουργήθηκε μια φορά και από κάποιον, εκλαμβάνεται από εσάς ως αλήθεια, ενσωματωμένη στο υποσυνείδητο ως πληροφορία που μπορείτε να εμπιστευτείτε και χρησιμοποιείται ως βάση για τη λήψη αποφάσεων
Όλα όσα σκέφτεστε για τον κόσμο, τον εαυτό σας και τις περιστάσεις είναι καρπός της φαντασίας σαςή την ανατροφή σου, εδραιώνεται σε άκαμπτες γλωσσικές μορφές και πλέον διέπει τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας
Οι πεποιθήσεις είναι σταθερές στο κεφάλι με βάση:
- δηλώσεις που ελήφθησαν από τους μεγαλύτερους στην παιδική ηλικία και έλαβαν το καθεστώς της αλήθειας
- δική σας εμπειρία, όταν επαναλαμβάνεται 2-3 φορές
- συνοψίζοντας την εμπειρία ορισμένων σημαντικούς ανθρώπουςδίπλα
Οι πεποιθήσεις είναι ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό του νου, μια συνήθεια, μια στερεότυπη αντίδραση κατανόησης, εξηγώντας την κατάσταση όταν εμφανίζεται ένα συγκεκριμένο ερέθισμα.
Καλα ΝΕΑ:
ΑΠΟ εξαρτημένα αντανακλαστικάμπορεί να δουλέψει. Μπορούν να εγκατασταθούν και να αφαιρεθούν όπως θέλετε.
Αλλά περισσότερα για αυτό σε ένα από τα παρακάτω άρθρα.
Εν τω μεταξύ, αν βρεθείτε με κάποια από τις πεποιθήσεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε Για να ξεκινήσετε, κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:
Και ένα ακόμη πολύ σημαντική σημείωση.
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις έχουν συχνά προστατευτική λειτουργία για ένα άτομο. Αυτοί καλύπτονται δευτερεύον όφελοςπου λαμβάνει ένα άτομο όταν ενεργεί ή δεν ενεργεί, με βάση αυτή την πεποίθηση.
Για παράδειγμα, πολύ άνεταμην καταπονείστε και αποφύγετε την αρνητική αξιολόγηση των άλλων ή τις ήττες που κρύβονται πίσω από την πεποίθηση «Τι να κάνουμε. Έτσι λειτουργεί ο κόσμος. Όλα για τον έναν, τίποτα για τον άλλο».
Μια άλλη ερώτηση λοιπόν που μπορεί να είναι χρήσιμη σε αυτήν την περίπτωση
Όλες οι προσεχείς εκδηλώσεις στη σελίδα
Οι πεποιθήσεις ενός ατόμου είναι εκείνα τα προγράμματα σύμφωνα με τα οποία ένα άτομο ενεργεί συνειδητά ή ασυνείδητα. Με την αλλαγή των πεποιθήσεων, αλλάζει η στάση του ατόμου και οι πράξεις του, κάτι που συνεπάγεται αλλαγή στο βιοτικό του επίπεδο. Οι πεποιθήσεις είναι αυτό που χρειάζεσαι για να αρχίσεις να δουλεύεις με τον εαυτό σου.
Μπορείτε να προσπαθήσετε για όσο διάστημα θέλετε να γίνετε πλούσιοι, ευτυχισμένοι ή κάτι άλλο. Αλλά αν αυτό αντικρούεται από μια πεποίθηση, για παράδειγμα, ότι είναι απειλητικό για τη ζωή να είσαι πλούσιος, τότε αυτό θα οδηγήσει μόνο σε δολιοφθορά της διαδικασίας. Μόλις υπάρξει η ευκαιρία να προχωρήσει, θα αρχίσει να ψάχνει τρόπους για να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Επομένως, με παλιές ρυθμίσεις που εμποδίζουν την κίνηση προς τα εμπρός, είναι αδύνατο να επιτευχθεί σημαντικά ύψη. Μπορείτε να κάνετε σχέδια, να οραματιστείτε ένα πολύχρωμο μέλλον, αλλά αν το ασυνείδητό σας γνωρίζει ότι είναι απειλητικό για τη ζωή, τότε θα σας προστατεύσει με κάθε δυνατό τρόπο από αυτό.
Δύο είδη πεποιθήσεων
Ο πρώτος τύπος ανθρώπινης πεποίθησης είναι πολύ απλός στη λογική δομή. Μιλάει για άμεση εξάρτηση, για παράδειγμα, «Είμαι όμορφη!». Με βάση αυτή την πεποίθηση, ένα άτομο θα κάνει ασυνείδητα όλες εκείνες τις διαδικασίες που θα τον οδηγούσαν δεδομένη κατάσταση. Θα ντύνεται όμορφα, θα θέλει να τρώει ορισμένες τροφές (που θα επηρεάσουν θετικά την κατάσταση του δέρματός του) και ούτω καθεξής. Λειτουργεί και το αντίθετο, για παράδειγμα, «είμαι άσχημος». Και αυτό το άτομο ασυνείδητα θα κωπηλατεί προς αυτή την κατεύθυνση. Θα τρώει τροφές που θα προκαλέσουν ακμή και παχυσαρκία. Το ασυνείδητο θα αναζητήσει τρόπους για να κάνει το άτομο να φαίνεται σύμφωνο με την πεποίθησή του. Δηλαδή, ένα άτομο θα προσαρμοστεί σε αυτές τις πεποιθήσεις.
Από βιολογικής άποψης, αυτό γίνεται γιατί αν ένα άτομο επιζούσε με αυτή την πίστη Παιδική ηλικία, τότε αυτή η πεποίθηση βοήθησε στην επιβίωση. Στο μέλλον, το ασυνείδητο απλώς αυτόματα συνεχίζει να χρησιμοποιεί την πεποίθηση ως χρήσιμη. Το ασυνείδητο παίρνει αδιακρίτως όλες τις πεποιθήσεις που οδήγησαν στην επιβίωση. Τα γυρίζει μέχρι το τέλος της ζωής. Αυτές οι διαδικασίες είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν, αλλά πιθανές.
Ο δεύτερος τύπος πεποιθήσεων είναι πιο περίπλοκος στη δομή. Αυτές οι πεποιθήσεις προέρχονται από το αντίθετο. Μπορούν να κατευθυνθούν σε ποιον και τι δεν θέλω να δω στη ζωή μου.
Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Ένας από τους πελάτες μου είχε μια πολύ κακή παιδική ηλικία. Όλη της η παιδική ηλικία συνδέθηκε με το γεγονός ότι έκανε αυτό που δεν ήθελε. Και η πιο έντονη δυσφορία σε αυτήν προκλήθηκε από εκείνες τις διαδικασίες στις οποίες έπρεπε να υπακούσει. Είχε την πεποίθηση ότι «δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από εξωτερική πίεσηΑλλά ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο που τείνει να πηγαίνει όπου είναι εξοικειωμένος με την περιοχή. Και αυτή η γυναίκα βρήκε έναν τέτοιο σύζυγο που την πίεζε. Μετακόμισε επίσης από την κεντρική περιοχή της Ρωσίας προς τα βόρεια. Έτσι, εξασφάλισε ότι σε αυτή τη μικρή κρύα πόλη, υπήρχε μόνο μια δουλειά που μισούσε. Ασυνείδητα δημιούργησε τέτοιες συνθήκες για τον εαυτό της, όπου όλα την πίεζαν.
Οι δύο τύποι πεποιθήσεων: προς το καλό και μακριά από το καλό είναι απλώς διαφορετικές πεποιθήσεις χρωματισμένες με άνετα και άβολα συναισθήματα. Αλλά επειδή δεν έχει καμία διαφορά για τον ανθρώπινο εγκέφαλο αν νιώθετε χαρά ή ερεθισμό (απλώς είναι διαφορετικές ορμόνες), ο εγκέφαλος θα τις αναπαράγει αδιακρίτως. Για τον εγκέφαλό σας, είναι το ίδιο:
- Είμαι καλός, κουλ, έξυπνος!
- Είμαι ηθικός φρικιό!
- Μπορώ να κάνω τα πάντα!
- Αυτός ο κόσμος είναι επικίνδυνος!
- Το ραντεβού, η επικοινωνία, η επικοινωνία είναι δύσκολη
Όλα τα παραπάνω, αυτές οι πεποιθήσεις θα οδηγήσουν σε διαφορετικά αποτελέσματα, αλλά αυτά είναι απλώς πεποιθήσεις που θα αναπαράγει αδιακρίτως. Και φυσικά, το κύριο καθήκον ενός ατόμου είναι να αλλάξει αυτές τις πεποιθήσεις, αφαιρώντας αυτές που παρεμβαίνουν.
δημόσιες πεποιθήσεις
Σκεφτείτε τις πεποιθήσεις που η κοινωνία αναγνωρίζει ως ωφέλιμες. Ας αρχίσουμε Ντροπή. μας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Κάνουμε κάτι κακό, κάτι απαγορευμένο. Ή ντροπή μας λέει ότι η επιθυμία μας είναι ποταπή.
Για παράδειγμα, ένας σύζυγος θέλει σεξ με άλλες γυναίκες, ενώ η γυναίκα του δεν διεγείρει πλέον. Ο σύζυγος θεωρεί τις επιθυμίες του ντροπιαστικές ... Τι σχέση όμως έχει η ντροπή! Όλα είναι καλά με τον άντρα. Όμως το ότι ζει με μια γυναίκα που δεν θέλει και δεν λύνει αυτό το θέμα είναι το μόνο του πρόβλημα.
Ή να κλάνετε δημόσια - για κάποιους είναι κρίμα. Αλλά αυτό είναι φυσιολογική φυσιολογία. Μπορείς και να γράφεις και να κάνεις κακάα ντροπή; Η ντροπή είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα που δημιουργεί φόβο εκεί που δεν πρέπει.
Κάθε πράξη έχει συνέπειες. Οι ενήλικες διαφέρουν από τα παιδιά στο ότι κατανοούν τα αποτελέσματα των πράξεών τους. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο εξαπατά τους πάντες, τότε το φυσικό αποτέλεσμα θα είναι ότι οι άνθρωποι γύρω του δεν θα τον εμπιστεύονται πλέον. Εάν ένας σύζυγος απατήσει τη γυναίκα του, τότε μια από τις φυσικές συνέπειες θα είναι ότι η γυναίκα δεν θα τον εμπιστευτεί και αυτό θα επηρεάσει τη σχέση.
Η ντροπή είναι ένα εντελώς περιττό και καταστροφικό συναίσθημα. Απαιτεί ενέργεια, σε κάνει να ανησυχείς και να βιώνεις άγχος. Πολλοί πιστεύουν ότι αν δεν υπήρχε ντροπή, τότε ένα άτομο θα συμπεριφερόταν ανήθικα. Τι είναι όμως η ηθική; Αυτοί είναι μόνο κάποιοι άγραφοι νόμοι που επινοήθηκαν για να είναι πιο διαχειρίσιμος ο λαός. Και αυτοί οι ηθικοί νόμοι αλλάζουν κάθε 50 χρόνια (τους γράφει ο κάθε ηγεμόνας για τον εαυτό του). Κοιτάξτε εδώ:
- Όλα για το λαό και το κράτος. Πλούσιος σημαίνει εχθρός του λαού (σοσιαλισμός)
- Όλα για τον εαυτό σας. Ο πλούσιος είναι όμορφος (παρών)
- Δεν υπάρχει σεξ και αυτό είναι εντάξει (ΕΣΣΔ)
- Μόνο οι χαμένοι δεν κάνουν σεξ (παρόν)
Αν η ντροπή και η ηθική είναι κάτι ακλόνητο για σένα, τότε ουσιαστικά γίνεσαι μαριονέτα. Μην νομίζετε ότι αν ξαφνικά δεν υπάρχει ηθική, τότε ο κόσμοςμετατρέπεται σε χάος. Ο κόσμος μετατρέπεται σε χάος όχι λόγω έλλειψης ηθικής, αλλά επειδή οι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα και αναζητούν εύκολους τρόπους (αν και αυτό καταδικάζεται από την ηθική).
Δεν ήταν σαφές για μένα πώς, χωρίς σίγουρο ηθικά πρότυπα, η ανθρωπότητα θα υπάρχει. Αλλά όταν ο ίδιος ξεφορτώθηκα αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις, άρχισα να βλέπω ολόκληρη την εικόνα. Όσο λιγότεροι ψυχικοί σφιγκτήρες, τόσο μεγαλύτερη είναι η παραγωγικότητα και το όφελος από ένα άτομο.
Συνείδηση και Ενοχή
Η συνείδηση, όπως και η ενοχή, τα συναισθήματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε ειρηνικά, να αναπτύξετε και να πετύχετε τους στόχους σας. Μάλλον θα συμφωνήσεις μαζί μου ότι κανείς δεν αντέχει τη ζωή σου για σένα. Ούτε οι γονείς σου, ούτε οι φίλοι σου, κανένας άλλος. Αν δεν επενδύσεις στη ζωή σου, η ζωή σου θα είναι σύμπτωση.
Η συνείδηση λέει ότι πρέπει να τηρούμε κάποιου είδους ηθικούς νόμους και η ενοχή λέει ότι έκανα κάτι κακό σε κάποιον και επομένως πρέπει να χαλάσω τη διάθεσή μου (κατηγορώ τον εαυτό μου). Επειδή αυτά τα συναισθήματα είναι περίπου το ίδιο πράγμα, τα συνδύασα.
Πάντα μου φαινόταν ότι αν έκανα κάτι που δεν ήταν στα σχέδιά μου - ο πιο λογικός τρόπος είναι να διορθώσω αμέσως αυτήν την κατάσταση (ή να σκοράρω και να προχωρήσω). Και όλος αυτός ο νοητικός αυνανισμός, λοιπόν, για λανθασμένες ενέργειες μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Χρειάζεται μόνο ενέργεια. Επομένως, όταν εργάζομαι με πελάτες, αφαιρώ τη συνείδησή τους, τις ενοχές, την ντροπή, τον φόβο και άλλους ψυχικούς αταβισμούς.
Σχηματισμός πεποιθήσεων
Για να σχηματίσει ένα άτομο μια πεποίθηση, αυτή η δήλωση πρέπει να υποστηρίζεται από μια πραγματική κατάσταση και ένα πραγματικό παράδειγμα. Όλες οι πεποιθήσεις ενός ατόμου καθορίζονται στην ηλικία των 6 ετών. Αυτό που συμβαίνει σε ένα μικρό παιδί καταγράφεται στον εγκέφαλο ως σημαντικό. Γιατί το κύριο καθήκον του μικρού ανθρώπου είναι να επιβιώσει. Και μέχρι την ηλικία των επτά ετών, αυτή είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος, γιατί σε αυτή την ηλικία το παιδί δεν μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του. Αλλά όσο μεγαλώνει, τόσο περισσότερους τρόπους έχει να επηρεάσει την κατάσταση.
Αν συμβεί κάτι απειλητικό για τη ζωή σε ένα παιδί, για παράδειγμα, το παιδί έκανε κάτι χρήσιμο στο σπίτι και οι γονείς του το επέπληξαν επειδή έσπασε ένα πιάτο στη διαδικασία. Τότε το παιδί μπορεί να αποφασίσει ότι είναι επικίνδυνο να εκφραστεί, μπορεί να τιμωρηθεί για αυτό. Από εδώ, η ρίζα της τεμπελιάς () μπορεί να προέλθει.
Απολύτως επίσης δημιουργούνται όλοι οι φόβοι. Ένα παράδειγμα φόβου για το σκοτάδι μπορεί να προκύψει όταν μικρό παιδίφοβισμένοι από τέρατα στο σκοτάδι. Κάποιες πεποιθήσεις διαμορφώνονται στην προγεννητική περίοδο. Εάν η μητέρα σκεφτόταν κάτι και αυτό είχε έντονη συναισθηματική χροιά, τότε το παιδί θα γράψει αυτόματα αυτές τις πληροφορίες. Από το τελευταίο: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα σκέφτηκε πόσο παχύ είχε γίνει και το παιδί πήρε αυτές τις πληροφορίες για τον εαυτό της. Μια από τις βαθύτερες γνώσεις του παιδιού ήταν ότι ήταν χοντρό (θα έπρεπε να είναι χοντρό). Και σε όλη του τη ζωή έζησε αυτή την πεποίθηση. Γιατί είναι σημαντικό για ένα παιδί να αντιγράφει τα πάντα γονική συμπεριφορά, γιατί δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί σε αυτόν τον κόσμο για να επιβιώσει. Και αν η μαμά είναι χοντρή (ή νόμιζε ότι ήταν χοντρή), ίσως είναι σημαντικό να επιβιώσεις σε αυτόν τον κόσμο. Μήπως τρώνε όλα τα λεπτά;
Σχεδόν το 100% όλων των πεποιθήσεων και πεποιθήσεων έχουν τις ρίζες τους πριν από την ηλικία των 6 ετών. Στην ηλικία των 10 ή 15 ετών, είναι ήδη αρκετά δύσκολο να φέρεις κάποιο είδος ψυχικού τραύματος σε ένα παιδί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι προϋπάρχοντες τραυματισμοί έχουν απήχηση.
Αλλαγή πεποιθήσεων
Για να αφαιρέσετε παλιές πεποιθήσεις, πρέπει να διαλύσετε τα στοιχεία. Τα στοιχεία είναι πραγματικές καταστάσεις που υποστηρίζουν αυτή την πεποίθηση. Επειδή τα περισσότερα απόΟι πεποιθήσεις τίθενται στην παιδική ηλικία, τότε πρέπει να εργαστείτε με τις παιδικές αναμνήσεις.
Βοηθάει να βρεις τέτοιες αναμνήσεις. Με αυτήν την τεχνική, μπορούμε να φτάσουμε στο γεγονός που προκάλεσε την πεποίθηση. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τεχνικές θεραπείας Gestalt, αφαιρούμε το συναίσθημα από αυτή την κατάσταση και βρίσκουμε το λογικό λάθος που έκανε το παιδί όταν βρέθηκε σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, μια μητέρα κοιτάχτηκε στον καθρέφτη και σκέφτηκε για τον εαυτό της ότι ήταν χοντρή και το παιδί απλώς αντέγραψε αυτό το συναίσθημα και τη γνώση στον εαυτό του. Αν και τη στιγμή που βρισκόταν στην κοιλιά της μητέρας του, μπορούσε να καταλάβει ότι αυτό ήταν το συναίσθημα της μητέρας του και δεν χρειαζόταν να το πάρει (η μητέρα μπορεί να αισθάνεται όπως θέλει, και μπορεί να νιώσει όπως θέλει). Αφού αποκατασταθεί η ισορροπία σε ένα κενό μέρος, μια χρήσιμη συνήθεια ενσταλάζεται σε ένα άτομο. Συγκεκριμένα, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τα εξής: «Πάντα προσπαθεί για 50 κιλά. Είμαι αδύνατη και σε φόρμα. Τότε το ίδιο το σώμα θα αρχίσει να ψάχνει τρόπους για να πετύχει τον στόχο. Αν και η τεχνική φαίνεται να είναι κάποιο είδος φανταστικής, η αποτελεσματικότητά της είναι πολύ υψηλή - περίπου 90% (αν ένα άτομο έχει κίνητρο να εργαστεί).
Όταν μιλάω με πελάτες μου που πηγαίνουν χρόνια σε ψυχολόγους και προσπαθούν να λύσουν τα ψυχολογικά τους προβλήματα, τους εξηγώ αμέσως ότι θα είμαι ο τελευταίος τους. Το λέω αυτό όχι για μια όμορφη λέξη, αλλά γιατί πραγματικά έτσι θα είναι. Για 5-10 συνεδρίες, μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς όλους τους φόβους, καθώς και κάποιες ψυχοσωματικές ασθένειες. Αν μπορούσα να δώσω εγγυήσεις, θα τις έδινα. Παρατήρησα όμως ότι αφού δώσω εγγύηση σε ένα άτομο, σταματά να δουλεύει. Δεδομένου ότι κατηγορεί σε μένα ολόκληρο το αποτέλεσμα της θεραπείας μας. Τότε η αποτελεσματικότητα της δουλειάς μας πέφτει αμέσως στο μηδέν. Επομένως, δεν δίνω εγγυήσεις, αλλά πάντα λέω ότι αν δουλέψεις τίμια θα τα καταφέρουμε, άλλοι τα κατάφεραν και θα τα καταφέρεις.
Να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι!
Όλεγκ.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Για όσους διαβάζουν αυτό και θέλουν συγκεκριμένες ενέργειες, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε στον ιστότοπό μου. Πρέπει να επαναληφθούν σύμφωνα με μια ειδική τεχνική: κοιτάζοντας στα μάτια σας, μέσα από έναν καθρέφτη, δυνατά. Συνήθως δίνω αυτές τις επιβεβαιώσεις στους πελάτες μου, ώστε μετά τη θεραπεία μας να έρθουν γρήγορα σε μια θετική κατάσταση υγείας. ως εργαλείο υποστήριξης.
Πριν ξεκινήσω να γράφω αυτό το άρθρο, σκέφτηκα για πολύ καιρό πώς να ονομάσω το φαινόμενο που ήθελα να περιγράψω. Σκέφτηκα να ονομάσω αυτό το φαινόμενο «πιστεύω», «ιδέα», «ενσωμάτωση», αλλά καθεμία από αυτές τις λέξεις έχει πολλές σημασιολογικές αποχρώσεις. Σκέφτηκα ακόμη και να επινοήσω έναν νέο όρο, αλλά μετά αποφάσισα να δώσω απλώς έναν ορισμό.
Μια πεποίθηση είναι ένα καθιερωμένο (γίνε μέρος της προσωπικότητας) υποκειμενικό μοντέλο της δομής ενός συγκεκριμένου τμήματος της πραγματικότητας.
Για παράδειγμα, ας πάρουμε την πεποίθηση «όλοι οι άνθρωποι είναι κατσίκες». Σε αυτή την περίπτωση, λαμβάνεται το τμήμα της πραγματικότητας «άνδρες» και δημιουργείται ένα μοντέλο που περιέχει ένα σύνολο ιδιοτήτων, το οποίο υποδηλώνεται με την ευρύχωρη λέξη «κατσίκες». Εάν αυτό το μοντέλο δεν είναι καλά εδραιωμένο (δηλαδή, δεν έχει γίνει μέρος της προσωπικότητας), τότε αυτό δεν είναι «πιστεύω», αλλά «άποψη».Στην πραγματικότητα, η λέξη «κατσίκα» είναι επίσης πρότυπο, απλώς αυτή η πεποίθηση χτίζεται σύμφωνα με τον τύποάνθρωπος = κατσίκαΌμως η λέξη «κατσίκα» είναι ήδη γεμάτη με μεμονωμένες ιδιότητες: γυναικείος, απατεώνας κ.λπ.
Παρεμπιπτόντως, αυτή η πεποίθηση είναι πολύ επιβλαβής, γιατί. αν μια γυναίκα τον αποδέχτηκε, τότε δεν θα μπορέσει ποτέ να εμπιστευτεί κανέναν άντρα (εξάλλου όλοι έτσι είναι), κάτι που συνεπάγεται ένα σωρό αρνητικές συνέπειες.
Εκτός από τις αρνητικές πεποιθήσεις, υπάρχουν και θετικές, για παράδειγμα, «το βούρτσισμα των δοντιών είναι καλό».
Το πρόβλημα με τις πεποιθήσεις είναι ότι τα μοντέλα με τα οποία κατασκευάζονται δεν είναι απολύτως ακριβή. Για παράδειγμα, πάρτε την πεποίθηση «Η αγάπη είναι το κλειδί για έναν ευτυχισμένο γάμο». Το σχήμα είναι όμορφο, αλλά αν σκάψεις, έχεις πολλά προβλήματα. Για παράδειγμα, ο όρος «αγάπη» δεν έχει σαφή ορισμό· συνήθως τον κατανοούμε ως κάτι αφηρημένο και ευχάριστο. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αυτό που είναι ευχάριστο για τον καθένα είναι διαφορετικό. Για κάποιους, αυτό είναι σεξ και κοινά γεύματα, αλλά για κάποιους, υπέροχες συζητήσεις και ατημέλητα βλέμματα. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι όταν αρχίζουν να ζουν μαζί, δεν αισθάνονται ότι τους αγαπούν, γιατί ο σύντροφος εννοούσε κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που πίστευαν. Ταυτόχρονα, και οι δύο αισθάνονται εξαπατημένοι.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η πειθώ είναι πάντα σχηματική. δεν είμαστε σε θέση να περιγράψουμε όλες τις ιδιότητες ενός αντικειμένου. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με ένα σχηματικό σχέδιο γυναίκας, το οποίο στην καλύτερη περίπτωση αναδεικνύει μερικά από τα πιο κοινά και εντυπωσιακά χαρακτηριστικά - δύο χέρια, δύο πόδια, μια φούστα.
Οι πεποιθήσεις είναι ιδιωτικές και γενικές. Οι ιδιωτικές πεποιθήσεις σχετίζονται με ορισμένα συγκεκριμένα και μεμονωμένα αντικείμενα, για παράδειγμα, «Η Αφώνια είναι καλός άνθρωπος». Αν είμαστε στο δικό μας μονοπάτι ζωήςθα υπάρξουν πολλά καλά Afonyas, τότε μπορούμε να σχηματίσουμε μια λανθασμένη γενική πεποίθηση «Οι άνθρωποι με το όνομα Afonya είναι σίγουρα καλοί». Ή το αντίστροφο κακό, ανάλογα με το ποιον θα συναντήσουμε.
Οι πεποιθήσεις μας συχνά σχηματίζονται τυχαία. Για παράδειγμα, γιατί να αποφασίσουμε ότι η Afonya είναι καλή; Για παράδειγμα, μας χαιρετάει, συχνά χαμογελάει και μια φορά μας κέρασε ακόμη και τσίχλες. Με αυτά τα τρία σημάδια, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο Afonya είναι καλός, αν και δεν είχαμε σοβαρές υποθέσεις και συγκρούσεις συμφερόντων μαζί του. Έτσι, με τη βοήθεια της τσίχλας και των χαιρετισμών, μπορείτε να αποκτήσετε μια σοβαρή πίστωση εμπιστοσύνης. Παρά όλα αυτά καλός άνθρωποςΜπορείτε να δανείσετε χρήματα, σωστά;
Όπως ήδη καταλάβατε, οι πεποιθήσεις μας δεν είναι πάντα ακριβείς, και συχνά ακόμη και ψευδείς, επομένως είναι λογικό να τις βελτιώνουμε και να τις αναθεωρούμε συνεχώς. Το πρόβλημα είναι ότι πραγματικά δεν αρέσει στον κόσμο. Το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε πάντα επίγνωση των πεποιθήσεών μας.
Εξάλλου, πολλά από αυτά σχηματίστηκαν στην παιδική ηλικία και γενικά δεν σκεφτόμαστε πολύ συχνά από πού προέρχονται οι σκέψεις μας.
Πολύ συχνά οι κρυφές πεποιθήσεις, για παράδειγμα, είναι πεποιθήσεις σχετικά με τον τρόπο οργάνωσης οικογενειακή ζωή. Σχετικά με το ποιος πρέπει να είναι υπεύθυνος στο σπίτι, πώς να μεγαλώνουν τα παιδιά, πώς να επικοινωνούν με τους αγαπημένους τους. Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοιες πεποιθήσεις μπορούν να σχηματιστούν όχι με βάση συνειδητές αποφάσεις, αλλά με βάση παραδείγματα που είδαμε κάποτε ή με βάση δηλώσεις ή αφορισμούς που κάποτε διαβάσαμε και ξεχάσαμε.
Τι να τα κάνεις όλα αυτά;
Η γνώση για την επίδραση των πεποιθήσεων στη ζωή μας χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχοθεραπεία, επειδή πολλές εσωτερικές συγκρούσεις προκύπτουν από τη σύγκρουση πεποιθήσεων. Για παράδειγμα, ας φανταστούμε ότι ένα άτομο έχει δύο πεποιθήσεις στο κεφάλι του: «Πρέπει να είμαι σεμνός» και «Θέλω να με προσέχουν». Αυτές οι δύο πεποιθήσεις είναι αντίθετες στις ιδιότητές τους και κάνουν τον άνθρωπο να αισθάνεται δυσαρεστημένος, γιατί τότε είναι ηττημένος σε κάθε περίπτωση.
Μεταξύ άλλων, όταν οι πελάτες έρχονται σε έναν ψυχολόγο με ένα πρόβλημα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε ποιες πεποιθήσεις συνδέονται με αυτό το πρόβλημα. Αν και τα αίτια του προβλήματος μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικής φύσης, για παράδειγμα, φυσιολογικά (αλλά αυτό είναι ήδη αρμοδιότητα των γιατρών) ή μπορεί πραγματικά να είναι στο περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται ο πελάτης.
Δυστυχώς, το να δουλεύεις με τις δικές σου πεποιθήσεις είναι αρκετά δύσκολο, είναι σαν να προσπαθείς να δεις δικό του πρόσωποΧωρίς τη βοήθεια καθρέφτη, μπορεί κανείς να δει τα μέρη με μεγάλη δυσκολία, αλλά ποτέ το πρόσωπο ως σύνολο. Το ίδιο συμβαίνει και με την προσωπικότητά σου. Η συνειδητοποίηση των αληθινών κινήτρων σας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αν και μπορεί να είναι προφανή στους άλλους.
Για αυτό είναι οι ψυχολόγοι. Όχι μόνο μπορούν να δουν τη ζωή σας από έξω, αλλά ξέρουν και σε τι να επικεντρωθούν. Ξέρουν πού μπορεί να είναι τα πιο προβληματικά μέρη.
Μάλλον θα σταματήσω εδώ σήμερα, αλλά στο μέλλον σκοπεύω να θίξω αυτό το θέμα περισσότερες από μία φορές.
Η πειθώ είναι μια έννοια πολλαπλών αξιών και μια από τις έννοιές της περιλαμβάνει την επιρροή στους ανθρώπους, την ικανότητα να σχηματίζει μια συγκεκριμένη άποψη μέσω ορισμένων ενεργειών. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές τεχνικές πειθούς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το κάνετε αυτό.
- 1. Μέθοδος Σωκράτης.Αν βαρεθήκατε ένα άτομο να συμφωνεί μαζί σας, πρέπει να του κάνετε 2-3 ασήμαντες ερωτήσεις, στις οποίες σίγουρα θα απαντήσει καταφατικά. Έχοντας συμφωνήσει μαζί σας δύο ή τρεις φορές, θα συμφωνήσει επίσης όταν πείτε αυτό για το οποίο κανονίστηκαν όλα.
- 2. Ψευδής προσδοκία.Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, δημιουργήστε απαλά μια αίσθηση τεταμένης προσδοκίας που καθορίζει μια αυστηρή σειρά δράσης ή σκέψης. Όταν ανακαλυφθεί η αποτυχία αυτής της κατεύθυνσης, το άτομο θα αποθαρρυνθεί και πιθανότατα θα συμφωνήσει μαζί σας.
- 3. Εκρηξη.Ήδη για πολύ καιρόμια τέτοια τεχνική είναι γνωστή - κατά τη διάρκεια ισχυρών συναισθηματικών εμπειριών, εμφανίζεται μια στιγμιαία αναδιάρθρωση της προσωπικότητας. Για να συνειδητοποιήσετε μια έκρηξη, πρέπει να δημιουργήσετε μια κατάσταση που θα χτυπούσε ένα άτομο. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα. Για παράδειγμα, εάν οικογενειάρχηςαναφέρετε την απιστία ενός συζύγου, απλώς μπορεί να συμβεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτό δεν θα επηρεάσει τις περιπτώσεις όπου η προδοσία δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.
- 4. εικονικό φάρμακο.Αυτή η τεχνική μπορεί να αποδοθεί όχι καν σε πειθώ, αλλά σε υπόδειξη. Το εικονικό φάρμακο είναι ένα χάπι κιμωλίας που δίνει ο γιατρός στον ασθενή και λέει ότι αυτό είναι φάρμακο και θα βοηθήσει. Ένας ασθενής που πίνει τέτοια χάπια θεραπεύεται πραγματικά. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικές περιοχέςζωής, αλλά αν αποτύχουν οι τελετουργίες που πραγματοποιούνται, τότε η μέθοδος θα σταματήσει να λειτουργεί.
Μην ξεχνάτε ότι μερικές φορές η πιο αποτελεσματική πειθώ προέρχεται από ένα κομπλιμέντο όταν συναντιέστε.
Ψυχολογία της ανθρώπινης πειθούς - αντίκτυπος στη συνείδηση
Η ψυχολογία του να πείθεις ένα άτομο βασίζεται στο γεγονός ότι, πείθοντας, ο ομιλητής επηρεάζει τη συνείδηση του ατόμου που πείθεται, αναφερόμενος στη δική του κριτική κρίση. ουσία ψυχολογία της πειθούςχρησιμεύει για να εξηγήσει το νόημα του φαινομένου, τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος και τις σχέσεις, τονίζει την κοινωνική και προσωπική σημασία της επίλυσης ενός συγκεκριμένου ζητήματος.
Οι πεποιθήσεις απευθύνονται στην αναλυτική σκέψη, στην οποία κυριαρχεί η δύναμη της λογικής, των αποδείξεων και επιτυγχάνεται η πειστικότητα των επιχειρημάτων. Η πεποίθηση ενός ατόμου ως ψυχολογική επιρροή θα πρέπει να δημιουργεί σε ένα άτομο την πεποίθηση ότι το άλλο άτομο έχει δίκιο και τη δική του εμπιστοσύνη για την ορθότητα της απόφασης που λαμβάνεται.
Ψυχολογία των ανθρώπινων πεποιθήσεων και ο ρόλος του ομιλητή
Η αντίληψη της πληροφορίας που πείθει ένα άτομο εξαρτάται από το ποιος τις αναφέρει, πόσο ένα άτομο ή το κοινό ως σύνολο εμπιστεύεται την πηγή της πληροφορίας. Η εμπιστοσύνη είναι η αντίληψη μιας πηγής πληροφοριών ως ικανής και αξιόπιστης. Υπάρχουν τρεις τρόποι για να δημιουργήσετε μια εντύπωση της ικανότητάς σας μεταξύ των ακροατών που πείθει ένα άτομο για κάτι.
Ο πρώτος- να αρχίσουν να εκφράζουν κρίσεις με τις οποίες συμφωνούν οι ακροατές. Έτσι, θα αποκτήσει τη φήμη του ευφυούς ανθρώπου.
Δεύτερος-- να παρουσιαστεί ως ειδικός στον τομέα.
Τρίτος- μιλήστε με σιγουριά, χωρίς καμία αμφιβολία.
Η αξιοπιστία εξαρτάται από τον τρόπο που μιλάει ο πειθών. Οι άνθρωποι εμπιστεύονται περισσότερο τον ομιλητή όταν είναι σίγουροι ότι δεν έχει σκοπό να τον πείσει για τίποτα. Αυτοί οι άνθρωποι που υπερασπίζονται ό,τι έρχεται σε αντίθεση με τα δικά τους συμφέροντα φαίνεται επίσης να είναι ειλικρινείς. Η εμπιστοσύνη στον ομιλητή και η πεποίθηση για την ειλικρίνειά του αυξάνονται αν αυτός που πείθει το άτομο μιλήσει γρήγορα. Η γρήγορη ομιλία, επιπλέον, στερεί από τους ακροατές την ευκαιρία να βρουν αντεπιχειρήματα.
Η ελκυστικότητα του επικοινωνούντος (πειθών) επηρεάζει επίσης την αποτελεσματικότητα της ψυχολογίας του να πείσει ένα άτομο. Ο όρος «ελκυστικότητα» αναφέρεται σε πολλές ιδιότητες. Αυτή είναι και η ομορφιά ενός ατόμου και η ομοιότητα με εμάς: αν ο ομιλητής έχει είτε το ένα είτε το άλλο, οι πληροφορίες φαίνονται στους ακροατές πιο πειστικές.
Ψυχολογία των ανθρώπινων πεποιθήσεων και ο ρόλος του ακροατή
Τα άτομα με μέσο επίπεδο αυτοεκτίμησης πείθονται πιο εύκολα. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο συντηρητικοί στις απόψεις τους από τους νεότερους. Ταυτόχρονα, οι στάσεις που διαμορφώνονται κατά την εφηβεία και την πρώιμη εφηβεία μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή, γιατί οι εντυπώσεις που αποκτώνται σε αυτή την ηλικία είναι βαθιές και αξέχαστες.
Σε κατάσταση έντονου ενθουσιασμού, ταραχής, άγχους ενός ατόμου, αυξάνεται η ψυχολογία πειθούς του (ευαισθησία στην πειθώ). Η καλή διάθεση συχνά ευνοεί την πειθώ, εν μέρει επειδή ενθαρρύνει τη θετική σκέψη και εν μέρει επειδή δημιουργεί μια σύνδεση μεταξύ καλής διάθεσης και επικοινωνίας. καλή διάθεσητείνουν να δουν τον κόσμο από μέσα ροζ γυαλιά. Σε αυτή την κατάσταση, παίρνουν πιο βιαστικές, παρορμητικές αποφάσεις, βασιζόμενοι, κατά κανόνα, σε έμμεσες ενδείξεις πληροφόρησης. Δεν είναι τυχαίο, προφανώς, ότι πολλά επαγγελματικά ζητήματα, όπως το κλείσιμο συμφωνιών, αποφασίζονται σε ένα εστιατόριο.
Οι σύμμορφοι (αποδέχονται εύκολα τη γνώμη κάποιου άλλου) πείθονται πιο εύκολα. Οι γυναίκες είναι πιο πειστικές από τους άνδρες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αναποτελεσματικό ψυχολογία της πειθούςσε σχέση με άνδρες με χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, που ανησυχούν έντονα, όπως τους φαίνεται, για την αχρηστία τους, την αποξένωση, που είναι επιρρεπείς στη μοναξιά, επιθετικοί ή καχύποπτοι, όχι ανθεκτικοί στο στρες.
Επιπλέον, όσο υψηλότερη είναι η νοημοσύνη ενός ατόμου, τόσο πιο κριτική στάση απέναντι στο προτεινόμενο περιεχόμενο, τόσο πιο συχνά απορροφά πληροφορίες, αλλά δεν συμφωνεί με αυτό.
Ψυχολογία των ανθρώπινων πεποιθήσεων: λογική ή συναισθήματα
Ανάλογα με τον ακροατή, το άτομο πείθεται περισσότερο είτε με λογική και στοιχεία (εάν το άτομο είναι μορφωμένο και έχει αναλυτικό μυαλό), ή επιρροή που απευθύνεται σε συναισθήματα (σε άλλες περιπτώσεις).
Η ψυχολογία της πειθούς μπορεί να είναι αποτελεσματική, επηρεάζοντας ένα άτομο, προκαλώντας φόβο. Μια τέτοια ψυχολογία πειθούς είναι πιο αποτελεσματική όταν δεν τρομάζουν μόνο με πιθανά και πιθανά αρνητικές επιπτώσειςορισμένες συμπεριφορές, αλλά προσφέρουν και συγκεκριμένους τρόπους επίλυσης του προβλήματος (για παράδειγμα, οι ασθένειες, η εικόνα των οποίων δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, είναι πιο τρομακτικές από ασθένειες για τις οποίες οι άνθρωποι έχουν μια πολύ ασαφή ιδέα).
Ωστόσο, χρησιμοποιώντας το φόβο για να πείσει και να επηρεάσει ένα άτομο, δεν μπορεί κανείς να περάσει μια ορισμένη γραμμή όταν αυτή η μέθοδος μετατρέπεται σε τρόμο πληροφοριών, κάτι που παρατηρείται συχνά κατά τη διαφήμιση διαφόρων ναρκωτικών στο ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Για παράδειγμα, μας λένε με ενθουσιασμό πόσα εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από τη μια ή την άλλη ασθένεια, πόσοι άνθρωποι, σύμφωνα με τους υπολογισμούς των γιατρών, θα πρέπει να αρρωστήσουν από γρίπη αυτόν τον χειμώνα κ.λπ. Και αυτό δεν επαναλαμβάνεται μόνο κάθε μέρα, αλλά σχεδόν κάθε ώρα, επιπλέον δεν λαμβάνει καθόλου υπόψη ότι υπάρχουν εύκολα υποδηλώσιμα άτομα που θα αρχίσουν να εφευρίσκουν αυτές τις ασθένειες μόνοι τους, θα τρέξουν στο φαρμακείο και θα καταπιούν φάρμακα που όχι μόνο είναι άχρηστα σε αυτή την περίπτωση, αλλά και επιβλαβής για την υγεία.
Δυστυχώς, ο εκφοβισμός ελλείψει ακριβούς διάγνωσης χρησιμοποιείται συχνά από τους γιατρούς, κάτι που αντίκειται στην πρώτη ιατρική εντολή «μην κάνετε κακό». Αυτό δεν λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι η πηγή πληροφοριών που στερεί από ένα άτομο την πνευματική, ψυχολογική γαλήνη μπορεί να αρνηθεί την εμπιστοσύνη.
Πιο πειστικό άτομο είναι η πληροφορία που έρχεται πρώτη (φαινόμενο υπεροχής). Ωστόσο, εάν περάσει λίγος χρόνος μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου μηνύματος, τότε το δεύτερο μήνυμα έχει ισχυρότερο πειστικό αποτέλεσμα, αφού το πρώτο έχει ήδη ξεχαστεί (το αποτέλεσμα της καινοτομίας).
Η ψυχολογία των πεποιθήσεων ενός ατόμου και ο τρόπος λήψης των πληροφοριών
Έχει διαπιστωθεί ότι τα επιχειρήματα (επιχειρήματα) που δίνει κάποιος άλλος μας πείθουν πιο έντονα από παρόμοια επιχειρήματα που δίνονται στον εαυτό του. Τα πιο αδύναμα είναι τα επιχειρήματα που δίνονται διανοητικά, κάπως πιο δυνατά - που δίνονται δυνατά στον εαυτό μας, και τα πιο δυνατά - αυτά που δίνονται από άλλον, ακόμα κι αν το κάνει κατόπιν αιτήματός μας.
Πρόσφατα έλαβα μια πολύ περίεργη επιστολή από έναν αναγνώστη:
Γειά σου!
Θέλω να σας κάνω μια ερώτηση. Τώρα παντού λένε ότι είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεσαι θετικά, να χρησιμοποιείς επιβεβαιώσεις και τα παρόμοια. Αλλά όταν αρχίζω να τα προφέρω μόνος μου (για παράδειγμα, "Εγκρίνω τον εαυτό μου", "Το Σύμπαν μου δίνει ό,τι καλύτερο"), τότε η απόρριψη και η αντίσταση εμφανίζονται αμέσως μέσα μου, σαν όλα αυτά να μην είναι αλήθεια. Θέλω αμέσως να τα αφήσω όλα και να κρυφτώ κάπου, αν και θεωρητικά, αντίθετα, θα έπρεπε να υπάρχει έμπνευση και έμπνευση από τη διαδικασία. Προσπάθησα να επαναλαμβάνω το ίδιο πράγμα στον εαυτό μου, αλλά δεν λειτουργεί…
Τι συμβαίνει εδώ; Ή η διαδικασία μετάβασης θετική σκέψηπάντα έτσι?
Με εκτίμηση, Όλγα
Η κατάσταση είναι πολύ ενδιαφέρουσα, και κάποτε τη συνάντησα και εγώ στη ζωή μου. Πράγματι, στην αρχή μπορεί κανείς να σκεφτεί ότι χωρίς τέτοια αντίσταση δεν μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται θετικά και δεν υπάρχει άλλος τρόπος από το να επαναλαμβάνει συνεχώς το ίδιο πράγμα στον εαυτό του (αν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα αποτελέσματα). Επομένως, με την άδεια της Όλγας, προτείνω να συζητήσουμε όλοι μαζί γιατί, όταν αρχίσουμε να ενσωματώνουμε νέες πεποιθήσεις στη ζωή μας, μπορεί να βιώσουμε μια τέτοια απόρριψη.
Τι ακριβώς είναι μια συγκεκριμένη πεποίθηση;
Πρώτα απ 'όλα, είναι μια ορισμένη αλήθεια στην οποία πιστεύουμε.
Και ανταποκρίνεται πραγματικά στην πραγματικότητα. Αρκεί να συμφωνήσουμε με αυτό.
Οι πεποιθήσεις μας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την κοσμοθεωρία μας και διέπουν τη ζωή μας, καθορίζοντας τις σκέψεις μας για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, και ως εκ τούτου, τις πράξεις μας. Οι εσωτερικές στάσεις κατευθύνουν την προσοχή μας σε εκείνα τα φαινόμενα της ζωής που αντιστοιχούν σε αυτές και αποσπούν το βλέμμα μας από τους άλλους. Είναι σαν ένα είδος φίλτρου που φέρνει στη συνείδησή μας μόνο εκείνα τα γεγονότα και τα φαινόμενα που αντιστοιχούν στην κατεύθυνσή του.
Πολλές στάσεις και πεποιθήσεις τρέχουν σαν κόκκινη κλωστή σε όλη μας τη ζωή και πηγάζουν από την παιδική ηλικία. Παίρνουμε το βασικό περίγραμμα των ιδεών μας για τον εαυτό μας και για τη ζωή από τους γονείς μας και από το περιβάλλον μας. Κάποια μοτίβα κληρονομούνται από τα παραμύθια, κάποια είναι συμπεράσματα από την εμπειρία της ζωής μας. Όλοι πιθανότατα έχετε συναντήσει: «Αν δεν αποφοιτήσεις από το πανεπιστήμιο, θα μείνεις χωρίς δουλειά», «Αν είσαι τεμπέλης, δεν θα σε παντρευτεί κανείς». Τόσες πολλές από αυτές τις συμπεριφορές είναι ευεργετικές και βοηθούν πραγματικά να αποφύγετε τα λάθη που έκαναν κάποτε οι γονείς σας και άλλοι άνθρωποι.
Οι πεποιθήσεις μας έχουν ένα χαρακτηριστικό - λειτουργούν λανθάνοντα. Συχνά μπορεί να μην γνωρίζουμε καν την πεποίθησή μας, αλλά ενεργούμε σύμφωνα με αυτό είτε μας αρέσει είτε όχι.
Είναι καλό ή κακό;
Και τα δυο.
Είναι κακό αν οι πεποιθήσεις είναι αρνητικές. Και είναι καλό αν είναι θετικοί και μας επιτρέπουν να βλέπουμε τη ζωή με χαρά.
Εάν αυτό ή εκείνο το σκηνικό κυριαρχεί στο κεφάλι μας, τότε ακούσια στη ζωή θα συναντήσουμε ανθρώπους και γεγονότα που αντιστοιχούν σε αυτό το σκηνικό. Σαν παζλ, κομμάτι κομμάτι.
Είναι όλοι οι πλούσιοι κλέφτες και ψεύτες; Στη ζωή σας θα συναντήσετε ακριβώς τέτοιους ανθρώπους. Όχι επειδή δεν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι. Απλώς δεν τους δίνεις σημασία.
Ή ένα άλλο πολύ συνηθισμένο παράδειγμα - εάν μια γυναίκα είναι σίγουρη ότι "όλοι οι άνδρες απατούν", τότε, πρώτον, μόνο άνδρες που περπατούν στο πλάι θα συναντήσουν στη ζωή της και, δεύτερον, η συμπεριφορά της θα αντιστοιχεί πλήρως στη συμπεριφορά μιας γυναίκας που εξαπατώνται.
Και τι γίνεται τελικά;
Λαμβάνουμε συνεχώς επιβεβαίωση της εγκατάστασής μας. Και είναι ακόμα πιο ισχυρό σταθερό, προκαλώντας νέα και νέα γεγονότα που αντιστοιχούν σε αυτό. Σαν χιονόμπαλα.
Η εγκατάσταση είναι σαν ένα πρόγραμμα δράσης, σαν ένα πρόγραμμα ζωής. Αρκεί να είναι δικός σου, δικός σου Η ζωή πάεισύμφωνα με αυτήν.
Οι πεποιθήσεις είναι διαφορετικές.
Όπως είπαμε, μπορεί να είναι αρνητικά ή θετικά.
Παραδείγματα αρνητικών στάσεων:
- Τα χρήματα είναι η αιτία της δυστυχίας στη ζωή.
- Αν τα καταφέρω, ο κόσμος θα με μισήσει.
- Για την ευτυχία πρέπει να παλέψουμε.
- Αν όλα πάνε καλά, τότε σίγουρα θα έρθει η ατυχία σύντομα (ένα μαύρο ακολουθεί αμέσως τη λευκή ρίγα).
- Δεν είναι αρκετό για όλους στον κόσμο
- Δεν μου αξίζει η ευτυχία
Τι είναι οι θετικές στάσεις;
- Αγαπώ και εγκρίνω τον εαυτό μου.
- Το σύμπαν είναι άφθονο, υπάρχει αρκετό για όλους.
- Μου αξίζει η ευτυχία.
- Η ζωή με στηρίζει και μου φέρνει μόνο καλές και θετικές εμπειρίες.
- Περιβάλλομαι μόνο από θετικούς ανθρώπους με αυτοπεποίθηση.
- Χτίζω εύκολα σχέσεις με ανθρώπους, νιώθω σιγουριά στην επικοινωνία, είμαι ενδιαφέρων συνομιλητής
- Είμαι ο κύριος της ζωής μου και την χτίζω σύμφωνα με το έργο μου
Οπως και ενδιαφέρον παράδειγμαΜπορώ να αναφέρω μια πεποίθηση συγγενούς μου, που λέει πάντα ότι είναι τυχερή για γιατρούς και δασκάλους (δάσκαλοι). Πολύ αστείο, αλλά δεν θυμάμαι ούτε μια περίπτωση που να μην επιβεβαιωνόταν η εγκατάστασή της.
Τι είναι αυτό? Σύμπτωση ή κανονικότητα;
Περισσότερο σαν το δεύτερο ;-)
Έτσι, καταλάβαμε ποιες είναι οι πεποιθήσεις μας, μάθαμε ότι είναι αρνητικές και θετικές και ότι ενεργούν λανθάνοντα, ανεξάρτητα από την επιθυμία μας (και πολύ συχνά προσποιούμενοι ότι είναι).
Από πού προήλθε η αντίσταση;
Πίσω στην ερώτηση της Όλγας.
Γιατί προέκυψε η εσωτερική απόρριψη;
Πιθανότατα, συνέβη μια σύγκρουση εδώ - ένας αγώνας μεταξύ νέων θετικών στάσεων και παλιών, αρνητικών. Επιπλέον, κρίνοντας από την αντίσταση, οι αρνητικές συμπεριφορές εγκαταστάθηκαν στο κεφάλι αρκετά σφιχτά. Μπορούμε να πούμε ότι το Σύμπαν είναι άφθονο, αλλά αν υπάρχει μια πεποίθηση στο κεφάλι μας ότι δεν υπάρχουν αρκετά για όλους στον κόσμο και πρέπει να παλέψουμε για κάθε γλυκό, τότε εσωτερική φωνήθα φωνάξει: «Για τι βλακείες λες; Δεν είναι αλήθεια! Αυτό δεν είναι αληθινό! Άλλωστε, έχει επιβεβαιωθεί τόσες φορές, για παράδειγμα…»
Και όρμησε.
Επομένως, υπάρχουν δύο τρόποι. Καλό και πολύ καλό ;)
Ο πρώτος τρόπος είναι να συνεχίσετε να βγάζετε στο σφυρί τη θετική νοοτροπία. Δεν είναι κακή απόφαση, ειδικά αν έχετε ανεξάντλητο απόθεμα ενέργειας, αποφασιστικότητα και αν είστε φανατικός οπαδός του εμβολισμού των εσωτερικών σας τοίχων.
Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, περνάς από αντίσταση και βρίσκεσαι συνεχώς σε εσωτερική πάλη και αυτό, αναμφίβολα, δεν είναι πολύ ευχάριστο και ούτε πολύ εύκολο. Αν και ένας τέτοιος δρόμος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρκετά εξαιρετικά αποτελέσματακαι δεν είναι καθόλου κακό.
Επομένως, υπάρχει άλλος τρόπος. Αφαιρέστε τις αρνητικές συμπεριφορές και αναπτύξτε τις θετικές στη θέση τους.
Σε αυτήν την περίπτωση, όχι μόνο θα αφαιρέσετε την αντίσταση, αλλά θα πετύχετε και την πολύ επιθυμητή έμπνευση από τη διαδικασία.
Πώς το κάνετε λοιπόν;
Πρώτα απ 'όλα, γράψτε όλες τις αρνητικές σας πεποιθήσεις σε ένα κομμάτι χαρτί. Για τη ζωή, για τον εαυτό μου, για τους ανθρώπους, για τα χρήματα και ούτω καθεξής.
Μπορείτε να έχετε μια μικρή λίστα, ή μπορείτε να πάρετε μια αρκετά μεγάλη. Αλλά σε κάθε περίπτωση, όταν νιώθεις ότι έχεις γράψει τα πάντα…
… Να είστε βέβαιοι, δεν είναι όλα ΜΑΚΡΙΑ!
Το πιθανότερο είναι ότι αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος. Επομένως, σε καμία περίπτωση μην πετάξετε τη λίστα που προκύπτει. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τις αρνητικές στάσεις στο μυαλό σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που λέτε εσείς για τον εαυτό σας και τη ζωή και τι λένε οι άλλοι για αυτό - αυτά είναι τα κανάλια ύψιστης προτεραιότητας για την παρακολούθηση των πεποιθήσεων. Μόλις παρατηρήσετε κάποια πεποίθηση με την οποία συμφωνείτε απόλυτα, προσθέστε την στη λίστα σας.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να καθορίσουν με βεβαιότητα εάν μια πεποίθηση είναι πραγματικά αρνητική ή θετική. Όλα είναι απλά εδώ, πρέπει να αναρωτηθείτε: «Τι θα συμβεί αν δεν αλλάξω αυτή την πεποίθηση και τι θα συμβεί αν τη μεταμορφώσω;». Εάν η πεποίθηση είναι θετική και ωφέλιμη για εσάς, τότε η ζωή σας θα αλλάξει σαφώς καλύτερη πλευράαν συνεχίσεις να το ανταποκρίνεσαι.
Μετασχηματίζοντας αρνητικές πεποιθήσεις
Και τώρα - πώς να αφαιρέσετε την αρνητική πεποίθηση και να τη μετατρέψετε σε μια θετική, υποστηρικτική στάση;
Για να γίνει αυτό, υπάρχει μια ειδική τεχνική που σας επιτρέπει απλώς να μεταμορφώσετε εντελώς την αρνητική εγκατάσταση. Περιγράφεται λεπτομερώς στην εργαλειοθήκη μας, σας συνιστώ να το χρησιμοποιήσετε.
Αλλά μπορείτε να το κάνετε λίγο πιο εύκολα. Χωρίστε ένα φύλλο χαρτιού σε δύο στήλες. Γράψτε την πεποίθησή σας στα αριστερά και στα δεξιά - γιατί αυτή η πεποίθηση δεν είναι αληθινή, δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα. Η εξήγηση εδώ μπορεί να είναι σύντομη ή μπορεί να είναι λεπτομερής.
Μπορείτε να εισάγετε παραδείγματα από τη ζωή άλλων ανθρώπων, μπορείτε να παρουσιάσετε μια λογική επιστημονική εξήγηση. Το καθήκον σας είναι να συντρίψετε την αρνητική στάση απέναντι στα smithereens - έτσι ώστε αργότερα εσείς οι ίδιοι να μην καταλάβετε καθόλου πώς ήρθε στο μυαλό σας.
Μετά από αυτό, διατυπώστε μια θετική πεποίθηση (μπορείτε απλώς να γυρίσετε την αρνητική ανάποδα) και γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες επιβεβαιώσεις γι' αυτήν.
Η ιδέα εδώ είναι απλή - η αρνητική στάση έχει γίνει η ισχυρή σας πεποίθηση, καθώς έχει βρει επανειλημμένα επιχειρήματα στο crawl της. Τώρα το διαψεύδετε και διατυπώνετε ένα θετικό, δίνοντας στοιχεία για αυτό. Με άλλα λόγια, απλώς επιταχύνετε τη διαδικασία διαμόρφωσης μιας νέας πεποίθησης.
Αφού αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σας στάσεις, εσωτερική σύγκρουσηθα εξαφανιστεί και οποιεσδήποτε επιβεβαιώσεις και μόνο μια θετική σειρά σκέψης θα φέρουν πραγματικά ευχαρίστηση και έμπνευση!
Και μερικές ακόμη συστάσεις για την Όλγα - προσοχή στις πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας - καθώς η αντίσταση σε αυτές τις συμπεριφορές που αναφέρατε ως παράδειγμα στην επιστολή πιθανότατα σχετίζεται με τη μη απόκρυψη του εαυτού σας (όχι την αγάπη για τον εαυτό σας). Δώστε προσοχή στις πεποιθήσεις που προέρχονται από την παιδική ηλικία - κατά κανόνα, η αποδοκιμασία μας για τη δική μας προσωπικότητα προέρχεται από εκεί.
Φρόντισε τον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά!
***************************************************************************