Ευφορία: πώς περιγράφεται και χαρακτηρίζεται αυτή η κατάσταση.

Ορισμός

Η λέξη «ευφορία» προέρχεται από τους αρχαιοελληνικούς όρους εὐφορία:. Εὖ es σημαίνει «καλό» και φέρω pherō σημαίνει «κουβαλάω». Αυτή η έννοια είναι σημασιολογικά αντίθετη με τη δυσφορία. Ένα αγγλικό λεξικό του 1706 ορίζει την ευφορία ως "μια ιατρική διαδικασία καλά ανεκτή, δηλ. όταν ο ασθενής επιδεικνύει ανακούφιση από τα συμπτώματα ή ανάρρωση." Στη δεκαετία του 1860, ο Άγγλος γιατρός Thomas Laycock περιέγραψε την ευφορία ως ένα αίσθημα σωματικής ευεξίας και αισιοδοξίας. σημείωσε την ακατάλληλη συμπερίληψη της ευφορίας στην περιγραφή του τελικού σταδίου ορισμένων ανίατων ασθενειών και απέδωσε μια τέτοια ευφορία σε νευρολογική δυσλειτουργία. Η μονογραφία του Sigmund Freud του 1884 «Über Coca» περιγράφει τη χρήση (της δικής του) κοκαΐνης που προκαλεί «κανονική ευφορία υγιές άτομο», ενώ το 1890 ο Γερμανός ψυχονευρολόγος Wernicke περιέγραψε μια «ανώμαλη ευφορία» σε ασθενείς με μανία. Ένα άρθρο του 1903 στο The Boston Globe Daily περιγράφει την ευφορία ως «ευχάριστο ενθουσιασμό» και «ένα αίσθημα ελαφρότητας και ευεξίας». Το 1920, στο Popular Science, η ευφορία περιγράφεται ως «αίσθημα ευεξίας»: υπό κανονικές συνθήκες, η ευφορία δίνει στη ζωή έναν σκοπό, στην εξάρτηση από τα ναρκωτικά κίνητρα για τη χρήση ναρκωτικών και σε κακές συνθήκες σχηματίζεται υπό ορισμένες συνθήκες. ψυχική ασθένεια. Το 1940, το Journal of Psychology όρισε την ευφορία ως «μια κατάσταση γενικής ευημερίας...και μια αίσθηση ευχάριστου τόνου». Δέκα χρόνια αργότερα, σε μια προσπάθεια να περιγράψει μια απλή αίσθηση ευεξίας, ο Αμερικανός ερευνητής εθισμού Χάρις Ίζμπελ επαναπροσδιόρισε την ευφορία ως τις αλλαγές συμπεριφοράς και τα αντικειμενικά σημάδια που χαρακτηρίζουν τον εθισμό στη μορφίνη. Ωστόσο, το 1957, ο Βρετανός φαρμακολόγος D. A. Cahal δεν περιέγραψε την ευφορία των οπιοειδών ως ανεπιθύμητη ιατρικά, αλλά μίλησε για αυτήν ως μια επίδραση που «αυξάνει τη δράση του κύριου αναλγητικού». Στην έκδοση του 1977 " Συνοπτική Εγκυκλοπαίδειαψυχιατρική» η ευφορία ονομάζεται «αίσθημα ικανοποίησης και ευεξίας», με παθολογικούς συσχετισμούς όταν χρησιμοποιείται σε ψυχιατρικό πλαίσιο. Ως χαρακτηριστικό γνώρισμα της εγκεφαλικής νόσου, η ευφορία έχει περιγραφεί ως ένα ήπιο συναίσθημα και αντιπροσωπεύει μια αδυναμία να βιώσετε αρνητικά συναισθήματα. Στον 21ο αιώνα, η ευφορία ορίζεται συνήθως ως μια κατάσταση ευτυχίας, ευεξίας και ενθουσιασμού, η οποία μπορεί να είναι φυσιολογική ή μη φυσιολογική και ακατάλληλη όταν σχετίζεται με ψυχοδραστικά φάρμακα, μανιακές καταστάσεις ή εγκεφαλική νόσο ή τραυματισμό.

Τύποι

Πολλοί διαφορετικοί τύποι ερεθισμάτων μπορούν να προκαλέσουν ευφορία, συμπεριλαμβανομένων των ψυχοτρόπων φαρμάκων, των φυσικών ανταμοιβών και κοινωνική δραστηριότητα. Συναισθηματικές διαταραχές όπως η μονοπολική μανία ή η διπολική διαταραχή μπορεί να περιλαμβάνουν την ευφορία ως σύμπτωμα.

Νευροβιολογικές επιδράσεις της άσκησης

Οι δρομείς μπορεί να βιώσουν ευφορία, που συχνά αναφέρεται ως "runner's high". Η συνεχής άσκηση, ειδικά η αερόβια άσκηση, μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση ευφορίας. Για παράδειγμα, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση ευφορίας. Η άσκηση είναι γνωστό ότι επηρεάζει τη σηματοδότηση ντοπαμίνης στον επικλινή πυρήνα, προκαλώντας ευφορία αυξάνοντας τη βιοσύνθεση τριών συγκεκριμένων νευροχημικών: ανανδαμίδη (ενδοκανναβινοειδές), β-ενδορφίνη (ενδογενές οπιοειδές) και φαιναιθυλαμίνη (μια ίχνη αμίνης και ένα ανάλογο αμφεταμίνης).

μουσική ευφορία

Η ευφορία μπορεί να συσχετιστεί με το χορό με μουσική, την αναπαραγωγή μουσικής και την ακρόαση συναισθηματικά διεγερτικής μουσικής. Οι μελέτες νευροαπεικόνισης έχουν δείξει ότι το σύστημα ανταμοιβής παίζει κεντρικό ρόλο στη διαμεσολάβηση των συναισθημάτων απόλαυσης που προκαλούνται από τη μουσική. Η ευχάριστη, συναισθηματικά διεγερτική μουσική προκαλεί μια ισχυρή αύξηση στη νευροδιαβίβαση της ντοπαμίνης στα ντοπαμινεργικά μονοπάτια στο ραβδωτό σώμα (δηλαδή, στη μεσομεμβριανή οδό και στη μέλαινα ραβδωτά μονοπάτια). Περίπου το 5% του πληθυσμού βιώνει ένα φαινόμενο που ονομάζεται «μουσική ανηδονία» στο οποίο οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ευχαρίστηση στο να ακούνε συναισθηματικά διεγερτική μουσική παρά το γεγονός ότι μπορούν να αντιληφθούν το επιδιωκόμενο συναίσθημα που μεταδίδεται από τη μουσική.

Ευφορία που προκαλείται από την έκθεση σε φάρμακα

Η ευφορία είναι ένα είδος ψυχοδραστικής ουσίας που τείνει να προκαλεί ευφορία. Οι περισσότεροι ευφορικοί είναι εθιστικοί λόγω των ενισχυτικών τους ιδιοτήτων και της ικανότητάς τους να ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο.

Διεγερτικά

Τα ντοπαμινεργικά διεγερτικά όπως η αμφεταμίνη, η μεθαμφεταμίνη, η κοκαΐνη, το MDMA και η μεθυλφαινιδάτη είναι ευφορικά. Η νικοτίνη είναι ένα παρασυμπαθητικό διεγερτικό που δρα ως ήπια ευφορία σε μερικούς ανθρώπους.

Καταθλιπτικά

Μερικοί ηρεμιστικάμπορεί να προκαλέσει ευφορία. Μερικά από τα ηρεμιστικά αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν αλκοόλ (δηλαδή αιθανόλη) σε μέτριες δόσεις, γ-υδροξυβουτυρικό οξύ και κεταμίνη. Ευφορία έχει επίσης αναφερθεί σε ένα πολύ μικρό ποσοστό ατόμων που χρησιμοποίησαν πρεγκαμπαλίνη σε ελεγχόμενες δοκιμές ως θεραπεία για νευροπαθητικό πόνο που σχετίζεται με διαβητική περιφερική νευροπάθεια. Ορισμένα βαρβιτουρικά και βενζοδιαζεπίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευφορία. Τα ευφορικά αποτελέσματα καθορίζονται από τον ρυθμό έναρξης της δράσης του φαρμάκου, την κλιμάκωση της δόσης και την ενδοφλέβια χορήγηση. Τα βαρβιτουρικά που συνδέονται συχνότερα με την ευφορία περιλαμβάνουν την αμοβαρβιτάλη, τη σεκοβαρβιτάλη και τη φαινοβαρβιτάλη. Οι βενζοδιαζεπίνες που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ευφορία περιλαμβάνουν τη φλουνιτραζεπάμη, την αλπραζολάμη και την κλοναζεπάμη. Οι βενζοδιαζεπίνες τείνουν επίσης να αυξάνουν την ευφορία που προκαλείται από οπιοειδή.

Οπιοειδή

Οι αγωνιστές των μ-οπιοειδών υποδοχέων είναι ευφορικοί που περιλαμβάνουν φάρμακα όπως ηρωίνη, μορφίνη, κωδεΐνη, οξυκωδόνη και φεντανύλη. Αντίθετα, οι αγωνιστές των υποδοχέων Κ-οπιοειδών, όπως το ενδογενές νευροπεπτίδιο δυνορφίνη, είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσφορία, το αντίθετο της ευφορίας, που περιλαμβάνει συναισθήματα βαθιάς δυσαρέσκειας.

κανναβινοειδή

Οι αγωνιστές του υποδοχέα κανναβινοειδούς 1 είναι μια ομάδα ευφορίων που περιλαμβάνει ορισμένα φυτικά κανναβινοειδή (π.χ. THC από το φυτό κάνναβης), ενδογενή κανναβινοειδή (π.χ. ανανδαμίδη), καθώς και συνθετικά κανναβινοειδή.

Εισπνεομενα

Ορισμένα αέρια, όπως το υποξείδιο του αζώτου (N2O, γνωστό και ως «αέριο του γέλιου»), μπορεί να προκαλέσουν ευφορία όταν εισπνέονται.

Γλυκοκορτικοειδή

Η εξωγενής χορήγηση γλυκοκορτικοειδών προκαλεί ευφορία, ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα δεν παρατηρείται με παρατεταμένη έκθεση.

Ασφυξία

Η ασφυξία αρχικά προκαλεί ένα ακραίο αίσθημα ευφορίας, προκαλώντας σκόπιμα μερικούς ανθρώπους να προκαλέσουν προσωρινή ασφυξία. Στην αυτοασφυξιοφιλία, η ασφυξία χρησιμοποιείται συνήθως για την παραγωγή ευφορίας, η οποία ενισχύει τις αισθήσεις του αυνανισμού και του οργασμού. Το παιχνίδι πνιγμού, συνηθισμένο μεταξύ των εφήβων, σχετίζεται με βραχυπρόθεσμη υποξία στον εγκέφαλο, προκειμένου να επιτευχθεί ευφορία. Ο πνιγμός ή ο υπεραερισμός ακολουθούμενος από κράτημα της αναπνοής χρησιμοποιούνται συνήθως για την επίτευξη παρόμοιων αποτελεσμάτων. Και οι δύο πρακτικές μπορεί να σχετίζονται με τυχαίους θανάτους.

Νευροψυχιατρικές διαταραχές

Μανία

Η ευφορία συνδέεται επίσης στενά με την υπομανία και τη μανία, ψυχικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από παθολογική βελτίωση της διάθεσης που μπορεί να εκφραστεί ως ευφορία ή ευερεθιστότητα, εκτός από άλλα συμπτώματα όπως βιασύνη, φυγή ιδεών και μεγαλομανία. Αν και η υπομανία και η μανία είναι σύνδρομα με πολλαπλές αιτιολογίες (δηλαδή σύνδρομα που μπορεί να προκύψουν από οποιονδήποτε αριθμό καταστάσεων), εμφανίζονται πιο συχνά στη διπολική διαταραχή, μια ψυχιατρική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες περιόδους μανίας και κατάθλιψης.

Επιληψία

Σύντομη ευφορία μπορεί να εμφανιστεί αμέσως πριν ή κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων που συμβαίνουν στους κροταφικούς λοβούς ή στις νησίδες του εγκεφάλου. Αυτή η ευφορία είναι ένα σύμπτωμα ενός σπάνιου συνδρόμου που ονομάζεται «εκστατικοί σπασμοί» και συνδέεται στενά με θρησκευτικές και μυστικιστικές εμπειρίες, που συχνά έχουν ευφορικό χαρακτήρα. Ευφορία (ή, πιο συχνά, δυσφορία) μπορεί επίσης να εμφανιστεί μεταξύ τέτοιων επεισοδίων. Αυτή η πάθηση, η ενδιάμεση δυσφορική διαταραχή, θεωρείται άτυπη συναισθηματική διαταραχή.

Πολλαπλή σκλήρυνση

Ευφορία εντοπίζεται μερικές φορές σε άτομα με πολλαπλή σκλήρυνσηκαθώς η νόσος εξελίσσεται. Αυτή η ευφορία είναι μέρος ενός συνδρόμου που αρχικά ονομαζόταν euphoria sclerotica και συνήθως περιλαμβάνει την αναστολή και άλλα συμπτώματα γνωστικής και συμπεριφορικής δυσλειτουργίας.

:Ετικέτες

Λίστα χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:

Προσθήκη στα αγαπημένα

Η ευφορία είναι μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που εκφράζεται με μια χαρούμενη διάθεση, μια αυτάρεσκη, γαλήνια κατάσταση, ένα αίσθημα ευεξίας, που συχνά δεν αντιστοιχεί σε πραγματικά γεγονότα.

Εκδηλώσεις και ιδιότητες της Ευφορίας

Ευφορία και έντονη συναισθηματική αγαλλίαση, που τις περισσότερες φορές εκφράζεται σε μια σταθερή κατάσταση που ονομάζεται χαρά χωρίς λόγο. Αυτή είναι η επίδραση της νεότητας, της αναβλύζουσας υγείας που δίνει σε ένα άτομο σωματική αγαλλίαση. Η ευφορία είναι η άλλη όψη της υστερίας.
Τις περισσότερες φορές, η κατάσταση της Ευφορίας μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια του Ερωτεύματος δύο ανθρώπων.

Ακραίες εκδηλώσεις κλίμακας αξίας: Ευφορία > Υστερία

Ευφορία είναι η απουσία αίσθησης της πραγματικότητας και η παρουσία μιας αίσθησης Υψηλότητας. Η ευθύνη και η ευφορία είναι έννοιες ασυμβίβαστες. Όπου υπάρχει Ευφορία δεν μπορεί να μιλήσει κανείς για ευθύνη. Όταν ένας άνθρωπος ερωτεύεται, πέφτει σε κατάσταση ευφορίας, δεν εκτιμά το μέτρο της ευθύνης του.

Αν δει το αντικείμενο της Αγάπης του με μάτια γεμάτα εξιδανικεύσεις - μακριά από τη γη, με φόντο τα αστέρια και τον απύθμενο ουρανό, τότε δεν μπορεί πραγματικά να αξιολογήσει τις πράξεις του.

Ένας άντρας είναι έτοιμος για όλα: Αγαπημένη, θα σε οδηγήσω στην άκρη του Σύμπαντος, θα σου δώσω αυτό το αστέρι. Η ευφορία είναι η υψηλότερη συναισθηματική κατάσταση και μια ισχυρή ενέργεια Ευτυχίας και άνευ όρων Αγάπης. Η άνευ όρων αγάπη είναι καλή.

Η κατάσταση της Ευφορίας στους άνδρες συνοδεύεται από μια ισχυρή απελευθέρωση αδρεναλίνης και μια επιθυμία να αρπάξετε το κομμάτι της Ευτυχίας σας για να εξοπλίσετε τη δική σας φωλιά και να μεγαλώσετε παιδιά. Αυτό είναι το έργο του εγκεφάλου και ένα ισχυρό κίνητρο για να κερδίσετε χρήματα και να κάνετε δώρα στο αντικείμενο της αγάπης σας.

Η κατάσταση της Ευφορίας εξαφανίζεται σταδιακά μαζί με τη νεότητα. Σε νεαρή ηλικία, ο άνθρωπος έχει τέτοιες καταστάσεις όταν δεν υπάρχει διαδικασία μάθησης ή ανησυχίες, δεν υπάρχουν βάρη ή χρονικά όρια, ελευθερία επιλογής και δράσης. Είναι αρκετό σταθερή κατάστασηανεμελιά, ανοιχτότητα, που συχνά συνοδεύεται από μια μικρή αγάπη για αντίθετο φύλοκαι ονομάζεται κατάσταση ευφορίας.

Όταν ένα άτομο μπαίνει στη ζωή και ξεκινά μια Παθιασμένη ζωή - οικογένεια, παιδιά, σχέσεις, δουλειά, και αρχίζει να κάνει πραγματικά λάθη, αρχίζει η κατάσταση της ζωής στο Πάθος. Η ευφορία έχει φύγει. Δεν μπορείς να βασιστείς πραγματικά στην ευφορία στη νεολαία, περνάει, φεύγει.

Μόλις ένα άτομο αρχίσει να ζει στην κοινωνία και ανεξάρτητη ζωή, του πέφτει βάρος ευθύνης και ευθύνης. Έχει σοβαρό πρόσωπο, έχει περάσει η περίοδος της ενηλικίωσης και της νιότης.

Για τους ανθρώπους που βρίσκονται υπό την επίδραση της ενέργειας του Πάθους, η υπό όρους Αγάπη είναι χαρακτηριστική, που εμπλέκεται στο προσωπικό συμφέρον: για τα χρήματα, για το σώμα, την εμπορευματοποίηση, τον εγωισμό και το συμφέρον.

Όταν ένα άτομο είναι ερωτευμένο με την Ευφορία, το προσωπικό συμφέρον διαλύεται από την ανιδιοτέλεια και τον αλτρουισμό.

ΚΑΘΑΡΗ, ανιδιοτελής αγάπη, αυτή είναι η στιγμή της Ευφορίας που υπάρχει θρίαμβος της πνευματικής ενέργειας της Ευτυχίας. Ο άνθρωπος καταλαβαίνει, ίσως για πρώτη φορά στη ζωή του, ότι η πνευματική ενέργεια δεν είναι φανταστικά παραμύθια, είναι μια πραγματική κατάσταση που βρίσκεται ακριβώς στην καρδιά του.

Περισσότερο ενδιαφέροντα άρθρα- διαβάστε τώρα:

Ταξινόμηση τύπου ανάρτησης

Κατηγορία σελίδας ανάρτησης

Συναισθήματα Θετικά συναισθήματα Αρνητικά συναισθήματα Διαδικασία σκέψης Η φύση και η ποιότητα της Προσωπικότητας Αρνητικά Χαρακτηριστικά Χαρακτήρααυτογνωσία Απλές και σύνθετες έννοιεςΤεχνολογία Τι είναι Τι είναι Τι σημαίνει Το νόημα της ζωής Τι συμβαίνει; πολιτείες Τα δικα σου Δυνατά σημεία Καλό και κακό Θετικά Χαρακτηριστικά Χαρακτήρα Απαιτούμενες γνώσειςγυναικεία ομορφιά Πηγές Ευτυχίαςσυστάσεις Ένας πραγματικός άντρας Business Money Cruelty Like Taste of Life Γιατί Βασικές αξίες στη ζωή Βασικές αξίεςΤαξινόμηση τίτλου Παρόμοιος

Έχετε βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας ένα αίσθημα πλήρους ευτυχίας, γαλήνης, χαράς από όλο τον κόσμο γύρω σας; Αν όχι, τότε αξίζει να κάνετε μια προσπάθεια για να απολαύσετε αυτή την ευδαιμονία.

Τι είναι η ευφορία;

Η ευφορία είναι μια κατάσταση ανεξήγητης ευτυχίας, ικανοποίησης ή ευχαρίστησης. Καταλαμβάνει το ανθρώπινο μυαλό ορατούς λόγουςκαι διαρκεί αρκετά για πολύ καιρό. Από ιατρικής άποψης, αυτό θεωρείται μια ανθυγιεινή εκδήλωση της ψυχής.

Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιείτε απαγορευμένες ουσίες για να επιτύχετε μια τέτοια κατάσταση και να ικανοποιηθείτε από ξαφνικά καλά νέα, την κατάσταση του ερωτευμένου, την υπερηφάνεια για τον εαυτό σας, την εκπλήρωση των επιθυμιών, αυτό μπορεί να θεωρηθεί μια εντελώς φυσική αντίδραση του σώματος . Συνοδεύεται από την απελευθέρωση ενδορφινών, της λεγόμενης ορμόνης της ευτυχίας, στο αίμα.

Η ευφορία που προκαλούν τα ναρκωτικά, η μεγάλη δόση αλκοόλ, τα ισχυρά φάρμακα θεωρείται τεχνητή. Ο εγκέφαλος υπό την επιρροή τους αρχίζει να εκκρίνει ενδορφίνες, επιτρέποντάς σας να επιτύχετε ένα αίσθημα γαλήνης και ανεμελιάς. Αλλά ένα τέτοιο μονοπάτι είναι πολύ επιζήμιο για το σώμα και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο.

Πώς να πετύχετε ένα αίσθημα ευφορίας

Ένας ασφαλής τρόπος για να νιώσετε απεριόριστη ευτυχία:

1. Πραγματοποιήστε τα όνειρά σας. Όταν προσπαθείς για κάτι, καταβάλλεις πολύ κόπο και χρόνο. Αλλά όσο πιο επιθυμητή γίνεται η επιτυχία και τόσο πιο φωτεινό το αίσθημα της νίκης για την επίτευξη του σχεδίου.
2. Ερωτεύομαι. Αυτό το συναίσθημα δεν συγκρίνεται με τίποτα στον κόσμο. Χαμογελάς συνεχώς χωρίς λόγο, ευχαριστημένος με όλα όσα συμβαίνουν καλή ζωή, καλή διάθεσηδεν σε αφήνει. Και αν το δεύτερο ημίχρονο είναι κοντά, τρελαίνεσαι με τις αισθήσεις που φουντώνουν.
3. Τα ακραία αθλήματα βοηθούν πολλούς να επιβιώσουν από το αίσθημα της απόλαυσης. Η απελευθέρωση ορμονών σου δίνει απίστευτη δύναμη και ενέργεια. Το ίδιο μπορούν να βιώσουν και οι αθλητές που ασχολούνται με το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, όταν ανοίγει ο λεγόμενος «δεύτερος άνεμος».
4. Αφεθείτε σε αυθόρμητα δώρα, ξεπεράστε τα συνηθισμένα, κάντε μικρές βλακείες και τρελές, νιώστε σαν παιδιά. Θυμηθείτε πόσο λίγα χρειαζόσασταν για να είστε ευτυχισμένοι στην παιδική ηλικία: γλυκά, παγωτό, ένα ποδήλατο ή το αγαπημένο σας παιχνίδι - και είμαστε ήδη στα πρόθυρα της έκστασης.
5. Λέγεται ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να εισέλθουν σε μια κατάσταση κάποιου είδους έκστασης, ανοίγοντας το μυαλό τους σε ανώτερες ενέργειες. Αυτό απαιτεί σημαντική εκ των προτέρων προετοιμασία.
6. Δώστε στους ανθρώπους χαρά. Η ανιδιοτελής βοήθεια και η καλοσύνη φέρνουν μια απερίγραπτη αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και ικανοποίησης. Ειλικρινά χαμογελάστε, ευχαριστήστε τους αγαπημένους σας, κάντε φιλανθρωπική εργασία και απλώς ευχαριστήστε τους άλλους, τότε η ευτυχία θα έρθει σίγουρα σε εσάς σε αντάλλαγμα.
7. Ο όγκος της ψυχαγωγίας στην εποχή μας σάς επιτρέπει να βιώσετε την αίσθηση της ελεύθερης πτήσης. Ο άνθρωπος πάντα ονειρευόταν να μεγαλώσει φτερά και να πεταχτεί στον ουρανό σαν πουλί. Δοκιμάστε το και εγγυόμαστε ότι σίγουρα θα πέσει πάνω σας ένας καταιγισμός θετικών συναισθημάτων.

Τι είναι η Ευφορία

Ευφορίαείναι μια σύνθετη έννοια ως προς τον ορισμό, που σχετίζεται με περιόδους χαράς ή ευτυχίας, τόσο με όσο και χωρίς συγκεκριμένο λόγο.

Με απλά λόγια, ευφορία είναιμια ορισμένη κατάσταση ενός ατόμου στην οποία αισθάνεται απόλυτα χαρούμενος, χαρούμενος και χαρούμενος. Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν αυτές τις αισθήσεις όταν λαμβάνουν καλά νέα, όταν ερωτεύονται, όταν βρίσκονται σε κατάσταση θρησκευτικής πρακτικής και παρόμοιες καταστάσεις. Ωστόσο, αν και αυτές οι αισθήσεις ευφορίας είναι γνωστές σχεδόν σε όλους, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να αποτελούν σημάδια σοβαρής ασθένειας αν δεν προκαλούνται από τη χρήση διαφόρων φαρμάκων. Αλλά περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Γιατί οι άνθρωποι βιώνουν ευφορία.

Όπως έχουμε ήδη καταλάβει, μεταξύ αρκετά απλοί άνθρωποι, κρίσεις ευφορίας μπορεί να συμβούν για αρκετά αντικειμενικούς και δικαιολογημένους λόγους. Αυτά είναι χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής και νομίζω ότι δεν πρέπει να εμβαθύνεις σε αυτό το θέμα. Σκεφτείτε περισσότερα ενδιαφέροντα παραδείγματαευφορία από το πεδίο των ιατρικών απόψεων.

Η ευφορία από τη σκοπιά της ιατρικής.

Υπάρχουν τρεις κύριες αιτίες της ευφορίας, εκτός από τα φυσικά χαρούμενα γεγονότα, αυτές είναι:

• Μέθη ή δηλητηρίαση.
• Ψυχική ασθένεια;
• Άλλες σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ευφορία, ναρκωτικά και αλκοόλ.

Πιθανότατα, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ και τα ναρκωτικά ανήκουν στην κατηγορία των ουσιών που προκαλούν αλλαγή στην ανθρώπινη συνείδηση. Έτσι, όταν είναι μεθυσμένοι με αυτές τις ουσίες, οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν ένα αίσθημα χαράς, ηρεμίας και ικανοποίησης. Όμως, αυτό το μετάλλιο έχει ένα μειονέκτημα. Η ουσία είναι ότι ένα άτομο, όντας υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών, γρήγορα συνηθίζει σε καταστάσεις ευφορίας ή σχεδόν ευφορίας. Πεδιάδα, καθημερινή ζωήμε την πάροδο του χρόνου, γίνεται γκρίζο και βαρετό, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Στο κυνήγι λοιπόν της ευφορίας, υπάρχουν πολλές υπερβολικές δόσεις ναρκωτικών και παρόμοιες καταστάσεις.

Εκτός από τη χρήση διαφόρων ουσιών, μερικοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να βιώσουν τέτοιες αισθήσεις, εξασκούν την τεχνική της διακοπής της αναπνοής, τόσο σε σεξουαλικό πλαίσιο όσο και χωρίς αυτήν. Αν και η υποξία οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη ευφορία, αυτή η πρακτική οδηγεί σε πολλούς τυχαίοι θάνατοιΠαγκόσμιος.

Ευφορία και ψυχικές ασθένειες.

Σε ψυχικές ασθένειες, ορισμένοι σχιζοφρενείς μπορεί να γίνουν ευφορικοί, ειδικά αν έχουν αυταπάτες μεγαλείου. Με τον ίδιο τρόπο, τα άτομα με διπολική διαταραχή προσωπικότητας μπορούν να βιώσουν ευφορία, ξεχνώντας αυτές τις στιγμές τις συνηθισμένες ανθρώπινες ανάγκες και τις ανάγκες της ζωής.

Όταν πρόκειται να βιώσουν ευφορία, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι χωρίς φάρμακα είναι αδύνατο να το πετύχουν αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τεχνικές που χρησιμοποιούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος, επιτρέποντάς σας να βιώσετε ευφορία χωρίς φάρμακα και άλλες χημικές ουσίες τρίτων. Αυτές οι τεχνικές θα σας επιτρέψουν να βιώσετε διαφορετικά είδηευφορία, από σωματικές αισθήσεις έως παραισθήσεις.

Βήματα

Μέσα από ασκήσεις αναπνοής

1. Νιώστε άνετα.Πριν ξεκινήσετε αυτήν την τεχνική αναπνοής, πρέπει να νιώσετε άνετα, να χαλαρώσετε και να εστιάσετε. Αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να αυξήσετε το επίπεδο οξυγόνου στο σώμα, εξαιτίας του οποίου ένα άτομο βιώνει ασυνήθιστες αισθήσεις. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν θα σας ενοχλήσει.

   • Αυτή η τεχνική εκτελείται πιο εύκολα ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε.
   • Αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω ή φροντίστε να το απενεργοποιήσετε.
   • Προετοιμάστε ένα μέρος όπου μπορείτε να εστιάσετε σε αυτήν την άσκηση.
   • Πριν ξεκινήσετε αυτήν την τεχνική, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς.
   • Μην το κάνεις άσκηση αναπνοήςεάν έχετε άσθμα.

2. Να πάρει μια ανάσα.Για να εισέλθει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, είναι απαραίτητο να αναπνέουμε σωστά. Εισπνεύστε βαθιά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, ώστε να ολοκληρωθεί η εισπνοή. Οι βαθιές αναπνοές είναι αναπόσπαστο μέρος αυτής της άσκησης αναπνοής.

   • Εμπλέξτε το ηλιακό σας πλέγμα ή το διάφραγμα για να πάρετε μια βαθιά αναπνοή.
   • Οι αναπνοές πρέπει να διαρκούν περίπου ένα δευτερόλεπτο.
   • Προσπαθήστε να εισπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα κάθε φορά.

3. Εκπνοή.Αφού πάρετε μια βαθιά αναπνοή από το διάφραγμά σας, θα χρειαστεί να εκπνεύσετε γρήγορα και απότομα. Βεβαιωθείτε ότι εκπνέετε σχεδόν όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε ξανά μια γρήγορη αναπνοή, αλλά θα εισπνέετε οξυγόνο και θα το διατηρείτε στο σώμα σας.

   • Σφίξτε το στομάχι σας καθώς εκπνέετε για να σπρώξετε τον αέρα έξω από τους πνεύμονές σας.
   • Όλες οι εκπνοές δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο.
   • Θα πρέπει να εκπνεύσετε με δύναμη, πιέζοντας ουσιαστικά τον αέρα έξω από τους πνεύμονες.
   • Μην εκπνέετε εντελώς. Προσπαθήστε να αφήσετε λίγο αέρα στους πνεύμονές σας.

4. Επαναλάβετε εισπνοή-εκπνοή 30 φορές.Για να έχει κάποιο αποτέλεσμα η άσκηση, πάρτε περίπου 30 αναπνοές. Πάρτε βαθιές εισπνοές μέσα και έξω, μετρώντας και τις δύο κινήσεις ως μία πλήρη αναπνοή, μέχρι να πάρετε και τις 30 αναπνοές.

   • Θα νιώσετε το σώμα σας να αρχίζει να μυρίζει.
   • Η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να αλλάξει.
   • Θα δείτε τα χρώματα και τις εικόνες να αρχίζουν να περιστρέφονται.
   • Σταματήστε εάν αισθάνεστε ζάλη ή αισθάνεστε πόνο.

5. Κρατήστε την αναπνοή σας.Όταν πάρετε την τελευταία σας αναπνοή, εκπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή σας. Εφόσον έχετε αναπνέει τόσο πολύ οξυγόνο, μπορείτε πλέον να κρατάτε την αναπνοή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από πριν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να ελέγξετε το σώμα και το μυαλό σας για τυχόν νέες αισθήσεις.

   • Κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε τη φυσική ανάγκη να αναπνεύσετε ξανά.
   • Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε την αναπνοή σας περισσότερο από όσο χρειάζεται.
   • Εισπνεύστε καθώς αισθάνεστε την ανάγκη και μετά κρατήστε ξανά την αναπνοή σας για 15 δευτερόλεπτα πριν αναπνεύσετε κανονικά.

6. Τρένο.Όταν μάθετε πώς να εκτελείτε εύκολα αυτήν την άσκηση, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των αναπνοών. Η αύξηση του αριθμού των αναπνοών θα σας επιτρέψει να βιώσετε αυτές τις αισθήσεις πολύ πιο συχνά και πιο έντονα.

   Μέσα από έντονη προπόνηση

   1. Επιλέξτε την αγαπημένη σας μορφή άσκησης.Δεν έχει σημασία αν είστε νέος σε αυτήν την επιχείρηση ή έχετε ήδη εμπειρία, βρείτε μια άσκηση που θα θέλατε να κάνετε. Η δύσκολη και ενδιαφέρουσα άσκηση θα σας επιτρέψει να βιώσετε την ευφορία που μπορείτε να αποκτήσετε από την έντονη προπόνηση.

      • Η επιλεγμένη άσκηση θα πρέπει να είναι αρκετή για να διατηρήσει υψηλή σωματική δραστηριότητα για κάποιο χρονικό διάστημα.
      • Πρέπει να κάνετε την αγαπημένη σας άσκηση για αρκετό καιρό για να νιώσετε ευφορία.
      • Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το τρέξιμο, το κολύμπι, την κωπηλασία ή άλλες μονότονες ασκήσεις που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
      • Μην κάνετε άσκηση υψηλής έντασης εάν αντενδείκνυται για την κατάστασή σας, όπως καρδιακές παθήσεις ή τραυματισμό.
      • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι εντατικό φυσική άσκηση.

   2. Κάντε μια προπόνηση.Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ζεστάνετε σωστά το σώμα σας. Η έντονη σωματική δραστηριότητα χωρίς προθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Η προθέρμανση θα επιτρέψει επίσης στο σώμα σας να προετοιμαστεί για πιο επίπονη άσκηση, κάνοντας την προπόνησή σας πιο εξαντλητική.

      • Η προθέρμανση θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.
      • Η προθέρμανση θα σας βοηθήσει επίσης να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας.

   3. Δούλεψε σκληρά.Να νιώσω την ευφορία άσκηση, κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι απαραίτητο να εργαστείτε για φθορά. Αν και ο ακριβής βιολογικός μηχανισμός που ευθύνεται για την ευφορία δεν είναι γνωστός, έχει αποδειχθεί ότι η έντονη και παρατεταμένη άσκηση προκαλεί ένα συναίσθημα παρόμοιο με την ευφορία.

      • Πιστεύεται ότι το αίσθημα ευφορίας προκαλείται από την αυξημένη παραγωγή ενδορφινών κατά την άσκηση.
      • Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η ευφορία που προκύπτει από την προπόνηση έχει καθαρά ψυχολογικό αντίκτυπο, που επιτυγχάνεται μέσω της επίτευξης ενός δύσκολου στόχου.
      • Σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο, ασυνήθιστη κόπωση, ζάλη, σφίξιμο στο στήθος ή θολή όραση.

   4. Βιώστε την ευφορία.Κατά τη διάρκεια μιας έντονης και παρατεταμένης προπόνησης, θα αρχίσετε να νιώθετε ευφορία. Κάθε άνθρωπος που έχει βιώσει τέτοια ευφορία τη νιώθει και την περιγράφει διαφορετικά. Αξιολογήστε πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και δείτε εάν αισθάνεστε ευφορία.

      • Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μετά από μια προπόνηση, η διάθεσή τους ανεβαίνει.
      • Άλλοι λένε ότι νιώθουν ανίκητοι και χαρούμενοι.
      • Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ευφορία μετά από μια έντονη προπόνηση, αλλά όχι όλοι.

   5. Συνεχίστε την άσκηση.Εκτός από την άμεση αίσθηση ευφορίας, η τακτική και έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάθλιψης και του στρες ενώ ανακουφίζει από την ένταση. Συνεχίστε να ασκείστε σκληρά για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, την υγεία σας και συνεχίστε να απολαμβάνετε την ευφορία που λαμβάνετε από τη σκληρή άσκηση.

      • Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
      • Η ευφορία από την άσκηση μπορεί να γίνει αισθητή ανά πάσα στιγμή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε έντονη προπόνηση.
      • Εκτός από το να αισθάνεστε ευφορία, η άσκηση θα κάνει επίσης το σώμα σας δυνατό και υγιές.

   Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Ganzfeld

   1. Πάρτε μια μπάλα του πινγκ πονγκ και κόψτε τη στη μέση.Η μέθοδος Ganzfeld χρησιμοποιεί αισθητηριακή ανεπάρκεια για να προκαλέσει παραισθήσεις και άλλα ασυνήθιστα νοητικές καταστάσεις. Για να μπλοκάρετε την όρασή σας, πάρτε τα μισά μιας μπάλας του πινγκ πονγκ και τοποθετήστε τα πάνω από τα μάτια σας. Πάρτε μια μπάλα και κόψτε την ακριβώς στη μέση.

      • Σχεδιάστε μια γραμμή οδηγού με μαρκαδόρο ή στυλό για να κάνετε μια καθαρή τομή.
      • Μια μπάλα πινγκ πονγκ μπορεί να κοπεί με μια λεπίδα ή ένα κοφτερό μαχαίρι.

   2. Ενεργοποιήστε τον λευκό θόρυβο.Για να αποκλείσετε την ακοή, η μέθοδος Ganzfeld συμβουλεύει την αναπαραγωγή λευκού θορύβου ή παρεμβολών ραδιοφώνου. Αυτός ο θόρυβος θα σας εμποδίσει να ακούσετε άλλους διακριτικούς ήχους και ίσως ακόμη και να σας επιτρέψει να βιώσετε ακουστικές παραισθήσεις μέσα στον ανούσιο θόρυβο του στατικού.

      • Οι γεννήτριες λευκού θορύβου μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο.
      • Εάν έχετε ραδιόφωνο, αλλάξτε σε σταθμό που παίζει μόνο στατικό.
      • Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ακουστικά. Έτσι, θα ξέρετε σίγουρα ότι σίγουρα δεν θα ακούσετε τίποτα άλλο εκτός από λευκό θόρυβο.