Πώς να αυξήσετε το aikyu του εγκεφάλου για έναν μαθητή. Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη: απλές και σύνθετες, αλλά πάντα αποτελεσματικές μέθοδοι

Τελευταία ενημέρωση: 14/09/2014

Η εκπαίδευση του ανθρώπινου εγκεφάλου ανοίγει μεγάλες επιχειρηματικές ευκαιρίες. Διάφοροι ιστότοποι, βιντεοπαιχνίδια, εφαρμογές για κινητά… υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κερδίσετε από την επιθυμία σας να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σας. Αλλά αυτά τα είδη προπονήσεων λειτουργούν πραγματικά; Είναι δυνατόν να βελτιώσετε τις γνωστικές σας ικανότητες ή να αυξήσετε το IQ σας; Σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες, ενώ κάνοντας διάφορες ασκήσεις θα βελτιώσετε τις ικανότητές σας στην επεξεργασία πληροφοριών, δεν θα βελτιώσουν απαραίτητα την ευφυΐα σας ούτε θα βελτιώσουν τη λογική και τις ικανότητές σας αφηρημένης σκέψης.

Ο αντίκτυπος της προετοιμασίας της δοκιμής στα αποτελέσματα των δοκιμών

Σήμερα, οι μαθητές και οι μαθητές υποβάλλονται σε ένα ευρύ φάσμα τυποποιημένων τεστ - που κυμαίνονται από αυτά που γίνονται δημοτικό σχολείο, και τελειώνοντας με εκείνα που περνούν κατά την εισαγωγή στα ανώτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η προετοιμασία για ένα τέτοιο τεστ θα βοηθήσει στην αύξηση των πραγματικών γνώσεων, όπως προτείνουν ορισμένοι ειδικοί, αλλά σπάνια επηρεάζει το συνολικό επίπεδο IQ.
Γιατί; Όλα είναι πολύ απλά: αυτού του είδους η εκπαίδευση σας επιτρέπει να αυξήσετε αυτό που ονομάζεται στην ψυχολογία, αλλά δεν θα επηρεάσει τη ρευστή νοημοσύνη. Η κρυσταλλωμένη νοημοσύνη βασίζεται σε γεγονότα και πληροφορίες, ενώ η ρευστή νοημοσύνη βασίζεται στην ικανότητα αφηρημένης ή λογικής σκέψης.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science, οι ερευνητές εξέτασαν τις βαθμολογίες IQ και τις επιδόσεις εργασίες επαλήθευσηςΠερίπου 1.400 μαθητές της 8ης τάξης. Η προετοιμασία βοήθησε στη βελτίωση των βαθμολογιών των τεστ, δεν είχε καμία επίδραση στη ρευστή νοημοσύνη. Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι η ρευστή νοημοσύνη είναι πολύ μεγαλύτερη ο καλύτερος δείκτηςικανότητες επίλυσης προβλημάτων, δεξιότητες αφηρημένης σκέψης, ικανότητα μνήμης και ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών.
Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία βελτίωση στις βαθμολογίες των τεστ IQ μετά την προπόνηση, αυτό δεν σημαίνει ότι η προπόνηση δεν έχει σημασία. Η μελέτη δείχνει ξεκάθαρα ότι οι μαθητές που βαθμολογούνται ψηλά σε τυποποιημένα τεστ έχουν υψηλή βαθμολογία και σε άλλα σημαντικά τεστ.
Η κρυσταλλωμένη νοημοσύνη είναι επίσης σημαντική σε πολλούς τομείς της ζωής - τόσο στο σχολείο όσο και αργότερα στον εργασιακό χώρο. Για παράδειγμα, η πραγματική γνώση είναι σημαντική τόσο για την άσκηση των μαθηματικών όσο και για την επακόλουθη εφαρμογή των πληροφοριών στον πραγματικό κόσμο.

Η εκπαίδευση δεν επηρεάζει πάντα την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Σε μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuroscience, διαπιστώθηκε ότι τα παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλο αυξάνουν την απόδοση στην επίλυση συγκεκριμένων εργασιών, αλλά δεν οδηγούν σε γενική βελτίωσηγενική νοημοσύνη. 60 συμμετέχοντες στη μελέτη δοκιμάστηκαν για την ικανότητά τους να απέχουν από την ενεργή δράση. Όταν έβλεπαν ένα σήμα που δείχνει αριστερά ή δεξιά, οι συμμετέχοντες έπρεπε να πατήσουν το κουμπί που αντιστοιχεί στη σωστή κατεύθυνση. Στο ένα τέταρτο των περιπτώσεων, ωστόσο, το σήμα ακολουθήθηκε από ένα ηχητικό σήμα που απαγόρευε στους συμμετέχοντες να πατήσουν τα πλήκτρα.
Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, τα μέλη της οποίας δεν έλαβαν το σήμα αναστολής, τα μέλη της πειραματικής ομάδας εμφάνισαν αυξημένο επίπεδο δραστηριότητας στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αναστολή. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν παρατήρησαν καμία αντίστοιχη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.
Η εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει σε μια προσωρινή βελτίωση στην ικανότητα ολοκλήρωσης μιας συγκεκριμένης εργασίας, αλλά πιθανότατα δεν έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική νοημοσύνη, λένε οι επιστήμονες.

Πρέπει να εκπαιδεύσετε καθόλου τον εγκέφαλό σας;

Αφού μάθετε για τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, μπορεί να αμφιβάλλετε ότι η εκπαίδευση του εγκεφάλου έχει νόημα. Άλλωστε, αν δεν οδηγεί σε βελτίωση της νοημοσύνης, τότε σε τι χρησιμεύει; Ωστόσο, υπάρχει ένα όφελος: αν και μια τέτοια εκπαίδευση μπορεί να μην οδηγήσει σε αύξηση του IQ, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του επιπέδου γνώσεων και βελτίωση των ικανοτήτων σε συγκεκριμένους τομείς δραστηριότητας.
Μπορείτε να εγγραφείτε σε έναν ή τον άλλο ιστότοπο που στοχεύει στην εκπαίδευση του εγκεφάλου ή να κατεβάσετε οποιαδήποτε εφαρμογή υπόσχεται να βελτιώσει τη νοημοσύνη σας. Απλά πρέπει να ξέρετε τι ακριβώς μπορείτε ή δεν μπορείτε να επιτύχετε χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία. Προσπαθήστε να αγνοήσετε τις ψεύτικες υποσχέσεις των προγραμματιστών που ισχυρίζονται ότι το επίπεδο IQ σας θα εκτοξευθεί στα ύψη. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση πραγματικών γνώσεων, προκαλώντας τον εαυτό σας κάθε φορά, διασκεδάζοντας και περνώντας καλά.

"Non est terminus" (λατ.) - "Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα." Αυτή η φράση έχει ειπωθεί και επιβεβαιωθεί επανειλημμένα από τα εξαιρετικά μυαλά της ανθρωπότητας σε όλη τους τη ζωή. Αυτή η επιθυμία ενός ατόμου για αυτοβελτίωση και αυτο-ανάπτυξη είναι που καθορίζει τις πνευματικές και ηθικές του ιδιότητες, καθώς και τη θέση και τον ρόλο του στην κοινωνία. Και για να χαρακτηρίσουμε τα πνευματικά του επιτεύγματα, υπάρχει ένας συντελεστής IQ. Το ερώτημα πώς να αυξήσετε το IQ, θα το αντιμετωπίσουμε σε αυτό το άρθρο.

Το IQ ή το πηλίκο νοημοσύνης ενός ατόμου χαρακτηρίζει το επίπεδο νοητικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Αυτός ο δείκτης είναι μια επιστημονική αξιολόγηση της νοημοσύνης και καθορίζεται με επιτυχία ειδικά σχεδιασμένων τυποποιημένων επιστημονικών δοκιμών. Με τη βοήθεια δοκιμών, καθορίζεται η ετοιμότητα ενός ατόμου να λύσει προβλήματα, η ικανότητά του για αφηρημένη σκέψη, η ποιότητα της μνήμης, η ποσότητα των γενικών γνώσεων και άλλοι παράγοντες.

Ο συντελεστής IQ υπολογίζεται διαιρώντας τον αριθμό που είναι υπεύθυνος για τη νοητική ηλικία ενός ατόμου (που καθορίζεται με τεστ IQ) με την πραγματική βιολογική του ηλικία και πολλαπλασιάζοντας τον αριθμό που προκύπτει επί 100. Για παράδειγμα, εάν στην ηλικία των 10 ετών αναπτύσσεται ένα παιδί στα 15 χρόνια, τότε το IQ του θα ισούται με 15/10×100=150. Τα τεστ IQ είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε μέση τιμήΤο IQ ολόκληρου του πληθυσμού θα είναι περίπου ίσο με 95-100%, και οι δείκτες των ίδιων των υποκειμένων συνήθως κυμαίνονται από 70% έως 130%.

Μπορώ να αυξήσω το IQ;

Η νοημοσύνη είναι η φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να ενσωματώνει σύνθετες διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα περιβάλλονμε τη σύγκριση, την ταξινόμηση, τον εντοπισμό προτύπων και τη δημιουργία σχέσεων μεταξύ τους. Η διαδικασία σκέψης μας οδηγεί από ασύνδετες, ενστικτωδώς ληφθείσες σημειακές εκτιμήσεις του τι συμβαίνει στην πλήρη ανάλυση και επίγνωσή της. Αυτές οι γνώσεις και οι δεξιότητες που παίρνουμε «στην έξοδο» αυτής της διαδικασίας και χαρακτηρίζουν τις νοητικές ικανότητες και το επίπεδο νοημοσύνης μας.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι τεράστιες δυνατότητες του μυαλού των περισσότερων ανθρώπων είναι σε κατάσταση «ύπνου». Ακριβώς όπως το σώμα, για να διατηρείται σε καλή φόρμα και να του δίνει καλή φυσική κατάσταση, χρειάζονται διάφορες αθλητικές ασκήσεις, πρωινές ασκήσειςκαι η άσκηση στο γυμναστήριο, η ανθρώπινη νοημοσύνη χρειάζεται επίσης ένα είδος άσκησης. Θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας σκέψης, στη βελτίωση της αντίδρασης και της μνήμης και στην αύξηση του IQ.

Πρόκειται για το πώς να αυξήσετε το IQ και με τη βοήθεια ποιες νοητικές δραστηριότητες θα συζητηθούν στην επόμενη ενότητα.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο του IQ;

Το πρόβλημα του τρόπου αύξησης του IQ έχει μελετηθεί από πολλούς εγχώριους και ξένους ειδικούς στον τομέα της ψυχολογίας και της φυσιολογίας. Οι περισσότερες μελέτες έχουν οδηγήσει τους επιστήμονες σε ένα απροσδόκητο συμπέρασμα. Αποδεικνύεται ότι το επίπεδο IQ ενός ατόμου σχετίζεται άμεσα με τη φυσική του μορφή. Όπως λέει και η παροιμία: "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα".

Προκειμένου ο εγκέφαλός σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη διατήρηση της σωματικής του υγείας. Για αυτό, συνιστώνται συστηματικά αθλήματα, καθημερινές βόλτες καθαρός αέρας, τζόκινγκ, μαθήματα γιόγκα κ.λπ. Ένας άλλος επιπλέον παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου είναι η διατροφή. Ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να τρέφεται και όχι μόνο με πληροφορίες. Έτσι, η συμβουλή που είναι κατάλληλη για όλες τις περιστάσεις παραμένει επίκαιρη: τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Η λήψη διαφόρων πολυβιταμινών δεν θα είναι επίσης περιττή σε αυτή την περίπτωση. Το κυριότερο είναι να προσεγγίζουμε τα πάντα με σύνεση, και κυρίως στην ανάπτυξη του μυαλού.

Ο καλός νευρομυϊκός συντονισμός είναι απαραίτητος για την επίτευξη υψηλού επιπέδου IQ. Αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού στο μουσικά όργανα, ενώ κάνετε κεντήματα, ξυλογλυπτική κ.λπ. Ενεργός αθλητικά παιχνίδιαμπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του συντονισμού. Και έτσι ώστε σας νευρικό σύστημαδεν έδωσε αποτυχίες - θα πρέπει να προσεγγίσετε σοβαρά το θέμα της καθημερινής ρουτίνας. Το κύριο πράγμα είναι να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για ύπνο και ξεκούραση, γιατί ακόμη και το πιο έξυπνο μυαλό μπορεί επίσης να κουραστεί.

Παιχνίδια που αυξάνουν το IQ

Πώς να αυξήσετε το IQ με παιχνίδια και είναι δυνατόν; Αποδεικνύεται ότι είναι δυνατό. Ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιχνίδια μπορούν να είναι πολύ καλός τρόποςδιέγερση του εγκεφάλου. Όταν παίζει, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται σε μια εντελώς διαφορετική κατάσταση, αντίθετη από τη συνηθισμένη κατάσταση. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα παιχνίδια στα οποία είναι απαραίτητο να λύσουμε διάφορα λογικά προβλήματα ή αυτά που μας κάνουν να σκεφτόμαστε πολύ γρήγορα. Η επίλυση παζλ, η σύνθεση παζλ, η επίλυση σταυρόλεξων και sudoku, επιτραπέζια, ακόμη και βιντεοπαιχνίδια μπορεί να είναι όχι μόνο μια ευχάριστη ενασχόληση, αλλά και μια χρήσιμη δραστηριότητα για τη βελτίωση του IQ.

Επιστημονική έρευνααπέδειξε ότι το παιχνίδι Tetris, δημοφιλές στη δεκαετία του '90, διεγείρει τη δραστηριότητα του μυαλού, βελτιώνει τις δεξιότητες συγκέντρωσης και αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης.

δει ενδιαφέρον γεγονός: Όσο πιο έμπειροι γίνονται οι παίκτες στο παιχνίδι, τόσο λιγότερο χρειάζεται ο εγκέφαλός τους να καταναλώνει γλυκόζη (το κύριο καύσιμο του σώματος). Αυτή η ανακάλυψη είναι εφαρμόσιμη σε άλλους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Καθώς ένα άτομο γίνεται πιο ικανό σε ένα συγκεκριμένο επάγγελμα, η προσπάθεια που απαιτείται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά μειώνεται. Το κύριο πράγμα είναι η προπόνηση.

Βιβλία που αυξάνουν το IQ

Διαβάζουμε βιβλία με την ελπίδα ότι θα εμπλουτίσουν το μυαλό μας με νέες ιδέες και γνώσεις, θα διακοσμήσουν τη ζωή μας, κάνοντάς την πιο ουσιαστική και πλούσια. Στη σημερινή εποχή της πληροφορίας, τα βιβλία είναι πιο προσιτά από ποτέ. Αλλά, δυστυχώς, ήρθε η ώρα να τα διαβάσετε ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣγίνεται μικρότερο. Ως εκ τούτου, το πρόβλημα της ποιότητας της ανάγνωσης έχει γίνει πολύ επίκαιρο. Άλλωστε, μπορείς να «καταπιείς» πολλά βιβλία και να μην σχεδιάσεις ούτε μια νέα σκέψη για τον εαυτό σου, ούτε καν να θυμάσαι τις γραμμές, αλλά μέσα από για λίγοΔεν θυμάμαι ούτε μια ιστορία. Ή μπορεί να συμβεί ότι μόνο ένα βιβλίο που διαβάσατε εγκαίρως θα εμπλουτίσει το μυαλό σας και θα αλλάξει πολλές απόψεις για τη ζωή.

Επιστημονική βιβλιογραφία

Η επιλογή των επιστημονικών βιβλίων δεν πρέπει να περιορίζεται σε σχολικά βιβλία διαφόρων ειδικοτήτων. Όλα είναι κατάλληλα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης επιστημονική εργασίαικανό να βελτιώσει την κατανόησή μας για τον κόσμο και τη φύση της ύπαρξής του. Οι επιστημονικές μελέτες, για παράδειγμα, για το εμπόριο ή την κοινωνιολογία θα είναι επίσης πολύ χρήσιμες στην εκπαίδευση των διαδικασιών σκέψης σας.

Το κύριο πράγμα είναι ότι καταφέρνεις να κατανοήσεις όχι τόσο τη θεωρία όσο την ίδια την πορεία της επιστημονικής σκέψης, τη λογική της, την κατασκευή της ανάλυσης, τη χρήση μεθόδων επιστημονικής έρευνας. Τα επιστημονικά βιβλία μάς διδάσκουν πώς να αναπτύσσουμε τη διαίσθησή μας μέσω υποθέσεων και να τη δοκιμάζουμε με αντικειμενικά στοιχεία. Είναι αυτές οι ιδιότητες της επιστημονικής βιβλιογραφίας που θα είναι χρήσιμες σε όσους ελπίζουν να αυξήσουν το επίπεδο του IQ τους.

Βιβλία φιλοσοφίας

Η φιλοσοφία των αρχαίων χρόνων, όπως και η ίδια η επιστήμη της «φιλοσοφίας», αναπτύχθηκε από τον σπόρο της αναλυτικής σκέψης. Αν η επιστήμη μας διδάσκει να καταλαβαίνουμε εξωτερικό κόσμοΗ φιλοσοφία μας διδάσκει να κατανοούμε και να συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον κόσμο. Η φιλοσοφία ταιριάζει πολύ στο όνομα «επιστήμη της ανθρώπινης ζωής». Εκτός από τα κλασικά φιλοσοφικά έργα, αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει και θεμελιώδη θρησκευτικά κείμενα. Η Βίβλος, το Κοράνι, η Μπαγκαβάντ Γκίτα κ.λπ. μπορούν επίσης να ταξινομηθούν ως ένα είδος φιλοσοφικών πραγματειών, επιπλέον, δεν πρέπει να παραβλέπεται η μεγάλη ιερή αξία τους για την ανθρωπότητα.

Η σημασία αυτών των βιβλίων στη ζωή των ανθρώπων μπορεί να ιδωθεί όχι μόνο μέσα από το πρίσμα των θρησκευτικών δογμάτων, αλλά και από τη σκοπιά της σοφίας και της ομορφιάς τους. Έργα αυτού του είδους μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν πεζά το επίπεδο του IQ και να κάνουν ένα άτομο να σκεφτεί, αλλά και να δώσουν νόημα στην ύπαρξή του.

Φανταστικά μυθιστορήματα, φαντασίας

Πολλοί απλοί άνθρωποι είναι πολύ δύσπιστοι για αυτό το είδος λογοτεχνίας. Κατηγορούν την επιστημονική φαντασία για την ουτοπική της φαντασία και τον απόλυτο διαχωρισμό της από την πραγματικότητα. Αυτή η ερώτηση είναι πολύ αμφιλεγόμενη και, από την άποψη της τέχνης, ακόμη και ακατάλληλη. Μόνο ένας άνθρωπος που δεν έχει καθόλου φαντασία μπορεί να αρνηθεί το γεγονός ότι τα μεγάλα έργα μυθοπλασίας περιέχουν περισσότερη αλήθεια από κάθε άλλο. λογοτεχνικό είδοςγιατί επιτρέπουν στον αναγνώστη να βιώσει μια εντελώς νέα πραγματικότητα.

Η φαντασία δημιουργείται από τέτοιες καλλιτεχνικές τεχνικές που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνείδησης του αναγνώστη, στην κατανόηση της περιβάλλουσας πραγματικότητας και των νόμων της κοινωνίας. Είναι μέσα από έναν πλήρη διαχωρισμό από την καθημερινή ρουτίνα που οι συγγραφείς μυθιστορημάτων επιστημονικής φαντασίας δείχνουν στους αναγνώστες τους την καθημερινότητά τους, σαν από ψηλά. Από αυτή την άποψη, οι μικρές, καθημερινές ανησυχίες και προβλήματα που επισκιάζουν την παγκόσμια αντίληψή μας για τον κόσμο και τους νόμους του απλά δεν είναι ορατές. Δεν μας εμποδίζουν να εστιάσουμε στο ουσιαστικό και να σκεφτόμαστε το αιώνιο.

Τα σοβαρά έργα φαντασίας, εκτός από ζωντανές εικόνες και περίπλοκες πλοκές, είναι επίσης γεμάτα με φιλοσοφία, ψυχολογία και ιστορία. Ο Τρούμαν Καπότε - διάσημος Αμερικανός συγγραφέας, θεατρικός συγγραφέας και ηθοποιός - είπε ότι ένα καλό μυθιστόρημα αξίζει περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο πραγματεία. Προκειμένου να διευρυνθεί η ατομική ανθρώπινη διάνοια, η ανάγνωση επιστημονικής φαντασίας μπορεί να έχει μια από τις κορυφαίες θέσεις. Ένα τέτοιο χόμπι θα σας κάνει ενεργό στοχαστή, θα βελτιώσει τις ρητορικές σας δεξιότητες και θα σας κάνει έναν ενδιαφέροντα και ουσιαστικό συνομιλητή.

Ιστορία

Η μελέτη της ιστορίας εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς ενήλικες αρκετά βαρετή. Ίσως οι σχολικές μνήμες των μαθημάτων ιστορίας να είναι ακόμα νωπές: το ξερό κείμενο του βιβλίου, το ανόητο στριμωγμό διαφόρων ημερομηνιών και οι κουραστικές διαλέξεις. Για όσους, για διάφορους λόγους, η σχέση τους με αυτόν τον κλάδο έχει αναπτυχθεί κάθε άλλο παρά μαγευτική, σας συμβουλεύουμε να αναθεωρήσετε ριζικά τη στάση σας απέναντί ​​του.

Το άρθρο έχει ήδη αναφέρει ότι η εμπειρία της ζωής ενός ατόμου, βιωμένη, αισθητή, κατανοητή και κατανοητή από αυτόν, είναι θεμελιώδης παράγοντας στη διαμόρφωση της διάνοιάς του. Και είναι δυνατόν να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το IQ χωρίς να σας ενδιαφέρει εμπειρία ζωήςόλης της ανθρωπότητας και μη γνωρίζοντας τις ιστορίες ανθρώπων που με τη διάνοιά τους, το μυαλό τους (αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως και ηλιθιότητα), μπόρεσαν να αλλάξουν τον κόσμο; Η ιστορία είναι μια συναρπαστική, άλλοτε τραγική, άλλοτε ανέκδοτη, γεμάτη με υπέροχους χαρακτήρες και μεγαλειώδεις ιδέες, την εξέλιξη της ζωής. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι μελετώντας το παρελθόν, μπορούμε να αποφύγουμε λάθη στο μέλλον.

Η μελέτη της ιστορίας αυξάνει την κατανόηση και την επίγνωση του παρόντος, μας διδάσκει αιώνιες πολιτιστικές και ηθικές αξίες (μερικές φορές, δυστυχώς, με βάση το αντίθετο), σχηματίζει μια πολιτική θέση μέσα μας. Από την άποψη της αύξησης του δείκτη νοημοσύνης, θέλουμε να δώσουμε συμβουλές, που δεν σχετίζονται με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ιστορικής βιβλιογραφίας, αλλά σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να εργαστείτε. Όταν διαβάζετε οποιοδήποτε ιστορικό έργο, είτε πρόκειται για χαρακτηριστικό, δοκίμιο ή βιογραφία, εστιάζετε πάντα στις σχέσεις αιτίου και αποτελέσματος. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά ποια απόφαση ή ποια ιδέα έγινε η βασική αιτία του επόμενου γεγονότος, σε ποιες συνέπειες οδήγησε, ποια απήχηση έλαβε κ.λπ. Να είστε προσεκτικοί στις λεπτομέρειες: συχνά κρύβουν τα πιο σημαντικά επιχειρήματα. Μια τέτοια ουσιαστική προσέγγιση της ιστορίας θα κάνει το μυαλό σας πιο ευέλικτο και τη λογική - αναμφισβήτητη.

Ποίηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ποίηση είναι απλώς μια πτήση φαντασίας και της ικανότητας να επιλέγεις σύμφωνες λέξεις. Εάν η λέξη "ποίηση" προκαλεί στο μυαλό σας εικόνες ηθοποιών του Σαίξπηρ που απαγγέλλουν ρίμες λουλουδιών και οι γραμμές σε μια στήλη απλώς εμπνέουν πλήξη, τότε το να σας πείσετε να λάβετε σοβαρά υπόψη τα οφέλη της ανάγνωσης ποίησης για να αυξήσετε το IQ δεν είναι μικρό πρόβλημα.

Ένα άτομο που έχει άδειο κεφάλι είναι απίθανο να καταφέρει να βρει κάτι μεγαλειώδες. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να αυξήσετε το IQ σας για πιο παραγωγική εγκεφαλική δραστηριότητα. Το κεφάλι είναι γνωστό ότι είναι το καλύτερο εργαλείο για να κερδίσετε χρήματα, γι' αυτό σας προσφέρουμε 9 τρόπους για να αυξήσετε το δικό σας IQ((πηλίκο νοημοσύνης).

1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Πιθανότατα έχετε δει περισσότερες από μία φορές πώς, σε μια σημαντική συνάντηση ή πριν από την παρουσίαση ενός έργου, οι άνθρωποι πήραν μια βαθιά ανάσα, κάτι που τους έδωσε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και άρχισαν να θυμούνται αυτό που θεωρούσαν ξεχασμένο. Με μια βαθιά αναπνοή, ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με οξυγόνο και αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα και ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να βγάζει αυθόρμητα συμπεράσματα. Στο καθημερινή προπόνησητο μυαλό σας γίνεται πιο σε εγρήγορση και σε εγρήγορση για αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Όταν νιώθετε νωθρότητα ή ένταση στη μέση μιας ροής εργασίας, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε αυτό το απλό κόλπο και να το κάνετε προεπιλεγμένο μέρος της καθημερινότητάς σας.

2. Εκπαιδεύστε το σώμα σας

Πνεύμονες φυσικές ασκήσειςνωρίς το πρωί (για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά ή απλή προπόνησηστον διάδρομο στο μπαλκόνι του διαμερίσματός σας) θα σας κρατήσει σε φόρμα - τόσο σωματική όσο και ψυχική. Ο χορός θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος. Η ελαφριά και απλή σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία σας παρέχει ενέργεια. Εάν έχετε μακρές διαπραγματεύσεις ή συναντήσεις γραφείου μπροστά σας, δοκιμάστε απλώς να περιπλανηθείτε εκ των προτέρων και θα νιώσετε τη διαφορά.

3. Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης. Ο λόγος είναι ότι συνήθως προσπαθείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα πράγμα, οπότε με το διαλογισμό εκπαιδεύετε το μυαλό σας να βρίσκεται σε συγκεντρωμένη κατάσταση.

4. Καφεΐνη

Το ότι το κάπνισμα ή το μάσημα καπνού, καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ, μειώνουν το ψυχικό στρες είναι 100% μύθος. Αυτές οι συνήθειες σε οδηγούν στην απόγνωση – εθιστικές, δεν έχουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντίθετα, μια παρτίδα σκάκι, καθώς και μια γουλιά καφέ ή τσάι, θα σας βοηθήσουν πολύ να αυξήσετε την ενέργειά σας, καθώς τα καφεϊνούχα ποτά σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι.

5. Να είστε δημιουργικοί

Όποτε έχεις ελεύθερος χρόνος, ή αισθάνεστε βαριεστημένοι, προσπαθήστε να φωτίσετε αυτές τις στιγμές γράφοντας τις σκέψεις σας σε χαρτί. Ή ιστολόγιο. Αυτό θα κρατήσει το μυαλό σας σε εγρήγορση και καθαρό. Αγοράστε προϊόντα για δημιουργικότητα, ζωγραφίστε, παίξτε με χρώματα και αποχρώσεις, δημιουργήστε! Ακόμη και μια απλή αναζήτηση στο Διαδίκτυο μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους και να κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο γρήγορα, επειδή υπάρχει απίστευτη ποσότητα υλικού για επεξεργασία εκεί.

Πού μπορώ να βρω χρήματα για να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση; Αυτό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζει το 95% των νέων επιχειρηματιών! Στο άρθρο, έχουμε αποκαλύψει τους πιο σχετικούς τρόπους απόκτησης κεφάλαιο εκκίνησηςγια έναν επιχειρηματία. Σας συνιστούμε επίσης να μελετήσετε προσεκτικά τα αποτελέσματα του πειράματός μας στα κέρδη συναλλάγματος:

6. Λύστε γρίφους

Οι γρίφοι πυροδοτούν την περιέργειά σας, σας κάνουν να σκεφτείτε πολύ και κρατούν το μυαλό σας να λειτουργεί με υγιή τρόπο. Δεν θα κουραστείτε να λύνετε παζλ - είναι απλοί και ενδιαφέροντες. Ένα τέτοιο χόμπι αναπτύσσεται έξω από το κουτί σκέψης, σας επιτρέπει να υπερβείτε τη στερεότυπη αντίληψη. Αναμφίβολα, η επίλυση γρίφων βελτιώνει πολύ το IQ σας με συνεχή εξάσκηση.

7. Skimming VS Scanning

Είναι δύο διαφορετικοί τρόποιδιάβασε μια εφημερίδα ή ένα βιβλίο. αποβουτύρωση skimming - παίρνει λιγότερο χρόνο, καθώς διαβάζετε γρήγορα χωρίς να κολλάτε σε λεπτομέρειες, ενώ έρευνα- η προσεκτική ανάγνωση, που συνεπάγεται ανάλυση των διαβασμένων, φυσικά, απαιτεί πολύ χρόνο. καθημερινό διάβασμαΗ ανάγνωση των πρωινών εφημερίδων είναι μια εξαιρετική άσκηση για το μυαλό σας, καθώς μαθαίνετε να φτάσετε γρήγορα στο βάθος των πραγμάτων. Αυτή η δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να πάρετε γρήγορες και λογικές αποφάσεις στην πραγματική σας ζωή.

8. Ακολουθήστε μια ρουτίνα

Διατηρήστε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα στο δικό σας Καθημερινή ζωή. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί, ασκηθείτε, τρώτε καλά και σύμφωνα με το πρόγραμμα και πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας σταθερό και θα σας διδάξει την αυτοπειθαρχία.

9. Gingko Biloba

Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να ακολουθήσετε τις προηγούμενες συμβουλές, το περισσότερο απλή λύσηγιατί θα φαρμακευτικό φυτό Gingko Biloba. Τα φύλλα του αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Φυσικά, τα ίδια τα φύλλα Ginkgo δεν υπάρχουν επί του παρόντος πουθενά, αλλά οι κάψουλες Gingko είναι απολύτως διαθέσιμες στο φαρμακείο. Να σημειωθεί ότι είναι πολύ νόστιμα. Και παρόλο που αυτό το φυτικό φάρμακο δεν έχει παρενέργειεςΩστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση!

Πως να το κάνεις? Ακριβώς όπως για ανάπτυξητο σώμα χρειάζεται τακτική άσκηση και ανάπτυξημυαλού – διανοητικές ασκήσεις.Φυσικά μπορείς να περάσεις IQ δοκιμήμια φορά και, έχοντας μάθει το αποτέλεσμα, ηρεμήστε. Και μπορείτε, ειδικά αν το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποίησε, να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για το μυαλό, να βελτιώσετε το δικό σας δυνατότητες, διαγωγή μόνιμη προσωπική ανάπτυξη. Ο καθένας μπορεί να αυξήσει το επίπεδο νοημοσύνης του κάνοντας εξάσκηση σε διαφορετικά τεστ, εκπαιδεύοντας τον εγκέφαλό του να λύνει ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙερωτήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει IQ δοκιμές:

Τι είναι τα τεστ IQ;

Η ανθρωπότητα πάντα αγαπούσε να μετράει τα πάντα, και ο δικός της μετρητικός κανόνας εφευρέθηκε επίσης για τη διάνοια. Το όνομα της δόθηκε από το τεστ IQ. Την πρώτη φορά που ο «κυβερνήτης» χρησιμοποιήθηκε από το Υπουργείο Παιδείας της Γαλλίας το 1904 για να διακρίνει τους διανοητικά καθυστερημένους μαθητές από τους κανονικούς και να τονίσει τα παιδιά που έχουν ανάγκη ειδική εκπαίδευση. Το 1912 το αποτέλεσμα δοκιμήάρχισε να διαιρείται με την ηλικία του ατόμου που έπαιρνε δοκιμή, έτσι εμφανίστηκε το «πηλίκο νοημοσύνης». Όταν εμφανίστηκαν τα πρώτα αποτελέσματα, γεννήθηκε η ιδέα να χρησιμοποιήσουμε ένα νέο τυποποιημένο δοκιμήνα αναγνωρίσουν τα έξυπνα παιδιά, δηλ. εκείνοι που σκέφτηκαν σε ορισμένους τομείς πιο γρήγορα από άλλους, και των οποίων ανάπτυξηΉταν καλύτερα. Τα επόμενα 100 χρόνια, η μεθοδολογία δοκιμών IQ συνέχισε να εξελίσσεται. Τώρα IQ- δοκιμέςαξιολογούν δεξιότητες όπως η γλώσσα αντίληψη(αντίληψηκείμενο και ομιλία) λεξιλόγιο, αριθμητική δυνατότητες, οπτική αντίληψη, εικονιστική σκέψη, χωρική αντίληψη, αναλυτικός δυνατότητεςκαι τα λοιπά. Και όλα αυτά δυνατότητεςμπορεί και πρέπει να βελτιωθεί.

Κάνοντας συνεχώς ανάπτυξηψυχική τους ικανότητες, Θα αυξήσετε το επίπεδο IQ σας, το οποίο μπορεί να είναι καθοριστικό για την καριέρα σας, επιτρέποντάς σας να περάσετε με επιτυχία μια συνέντευξη ή απλά να σας δώσει εμπιστοσύνη στο ικανότητες.

Παρεμπιπτόντως, σχετικά με τις ικανότητες. Εάν ενδιαφέρεστε για ποιους συγκεκριμένους τομείς έχετε τα μεγαλύτερα ταλέντα και σε ποιους χρειάζεστε επιπλέον ανάπτυξησας προσκαλούμε να πάτε

Επίπεδο πνευματική ανάπτυξη, ή IQ, χαρακτηρίζεται από δείκτες του εγκεφάλου. Για να υπολογίσετε την τιμή, πρέπει να περάσετε ένα επιστημονικό τεστ. Μπορείτε να το βρείτε στο Διαδίκτυο ή στις σχετικές ενότητες βιβλίων για την αύξηση της νοημοσύνης. Το IQ περιλαμβάνει μνήμη, λογική σκέψη, αντίληψη (οπτική, ακουστική, οσφρητική) και ούτω καθεξής. Σύγχρονος κόσμοςαφήνει το στίγμα του στην κοινωνία. Τα παντα περισσότεροι άνθρωποιθέλουν να αυξήσουν τον συντελεστή, παρά πιθανές δυσκολίες. Σκεφτείτε αποτελεσματικούς τρόπουςγια να.

Μέθοδος αριθμός 1. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας

1. Είναι γνωστό ότι η καθιστική εργασία έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση. εσωτερικά όργανακαι της σπονδυλικής στήλης. Άρα η παρουσία του εγκεφάλου στο ίδιο επίπεδο επηρεάζει την πνευματική ανάπτυξη.
2. Σε καμία περίπτωση μην επιτρέψετε τη στασιμότητα, προσπαθήστε να αναπτυχθείτε με κάθε δυνατό τρόπο. Βάλτε έναν στόχο, που είναι να προσπαθείτε συνεχώς για περισσότερα. Έχετε ονειρευτεί ένα νέο αυτοκίνητο; Λοιπόν, κάντε ένα σχέδιο και ξεκινήστε να εφαρμόζετε το σχέδιό σας.
3. Μάθετε νέες πληροφορίες κάθε μέρα, επισκεφτείτε εκθέσεις λογοτεχνίας και τέχνης, μουσεία, θέατρα. Ξεκινήστε να μελετάτε ιστορία ή ζωγραφική, γίνετε ειδικός σε έναν από τους τομείς.
4. Εγγραφείτε σε ένα τμήμα σχεδίασης ή σε μια σχολή μουσικής, μάθετε μαθήματα κοπής και ραπτικής. Το κομμωτήριο, τα extension νυχιών ή βλεφαρίδων είναι κατάλληλα για fashionistas. Οι άνδρες μπορούν να επικεντρωθούν στο αυτοκίνητο ή στα ηλεκτρονικά.
5. Όσο περισσότερες γνώσεις αποκτάτε, τόσο υψηλότερος θα είναι ο δείκτης νοημοσύνης σας. Θεωρείται μια εξαιρετική επιλογή για αυτο-ανάπτυξη ξένη γλώσσα. Νέα γράμματα και ήχοι εναποτίθενται γρήγορα στον εγκέφαλο, στέλνοντας παρορμήσεις για γρήγορη αντίληψη. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η λογική σκέψη, βελτιώνεται η μνήμη και η αντίληψη της πραγματικότητας.

Μέθοδος αριθμός 2. Παρακολουθώ

1. Ένας έξυπνος άνθρωπος διακρίνεται όχι μόνο από την κατανόηση του τι συμβαίνει, αλλά και από την ικανότητα να παρατηρεί. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, αναπτύσσεται η λογική. Βρίσκεις συνδέσεις μεταξύ τυχαίων αντικειμένων και βγάζεις συμπεράσματα με βάση αυτά που βλέπεις. Η παρατήρηση σάς επιτρέπει να συγκεντρώσετε ή, αντίθετα, να τοποθετήσετε τυχαία και σκόπιμα γεγονότα στις πλευρές.
2. Ας δώσουμε ένα απλό παράδειγμα: ενώ περπατούσατε στο πεζοδρόμιο, παρατηρήσατε πώς ένα αυτοκίνητο έπεσε στην επερχόμενη λωρίδα, με αποτέλεσμα να σημειωθεί μετωπική σύγκρουση. Θα περάσει ένας τυπικός άνθρωπος, διαγράφοντας αυτό που συνέβη ως σύμπτωση. Ο σοφός θα κάνει αλλιώς.
3. Αν μείνετε στην άκρη και παρατηρήσετε, μπορείτε να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκάλεσαν το ατύχημα. Ίσως υπάρχει μια ανοιχτή καταπακτή στο δρόμο ή κάποιος από τους οδηγούς αποκοιμήθηκε στο τιμόνι.
4. Τέτοιες πτυχές βοηθούν στην επίλυση πολύπλοκων προβλημάτων που μπορεί να εμφανιστούν στο μέλλον. Αναπτύσσοντας ενσυνειδητότητα, αυξάνετε το επίπεδο νοημοσύνης. Αξίζει να εστιάσουμε στην τέχνη, τη μουσική, την αστρονομία, την αρχιτεκτονική, τις επιχειρήσεις, το δίκαιο, την ιστορία και άλλες «έξυπνες» επιστήμες.

Μέθοδος αριθμός 3. Προσπαθήστε για περισσότερα

1. Να προσπαθείς πάντα να είσαι καλύτερος από χθες. Η σύσταση δεν ισχύει μόνο για την πνευματική και υλική σφαίρα. Οι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν πλούσιοι αναζητούν συνεχώς πρόσθετο εισόδημα.
2. Εάν είστε στο κολέγιο ή εργάζεστε σε μια θέση χαμηλής αμοιβής, αλλάξτε τα πράγματα. Πιστέψτε στον εαυτό σας, παρακολουθήστε μαθήματα ανανέωσης, κάντε μια θέση κύρους. Στην περίπτωση των φοιτητών, εκτός από την υποτροφία του ινστιτούτου, ξεκινήστε να εργάζεστε ως σερβιτόρος ή πωλητής.
3. Είναι σημαντικό να συμμετέχετε διαφορετικές περιοχέςΩ. Εάν εργάζεστε με πρόγραμμα 2 * 2, έχετε περίπου 15 ημέρες άδεια το μήνα. Για τον μέσο άνθρωπο, αυτό είναι πολύ, σκεφτείτε τις κενές θέσεις μερικής απασχόλησης. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό οι δύο θέσεις να είναι αντίθετες σε είδος δραστηριότητας.
4. Είναι γνωστό ότι η ψυχική εργασία είναι πιο κουραστική από τη σωματική. Εάν περνάτε 5 ημέρες την εβδομάδα στο γραφείο, κάντε συνήθεια να το επισκέπτεστε γυμναστήριομετά την υπηρεσία. Μια τέτοια κίνηση θα επιτρέψει στον εγκέφαλο να λειτουργεί 25% πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα σημαντικά σημεία, είτε πρόκειται για ένα βιβλίο που έχετε διαβάσει είτε για αποκόμματα από την επιστημονική βιβλιογραφία.
5. Βάλτε μεγάλους στόχους, είναι πιο εύκολο να τους πετύχετε. Πολλοί πιστεύουν ότι οι ονειροπόλοι δεν μπορούν να επιτύχουν ύψη στην καριέρα ή την προσωπική τους ζωή. Ωστόσο, η κατάσταση είναι διαφορετική. Ο ονειροπόλος δεν βάζει όρια στον εαυτό του, προσπαθεί πάντα για περισσότερα. Ως εκ τούτου, παίρνει τακτικά ρίσκα, μετά από τα οποία καρπώνεται τους καρπούς της δικής του επιτυχίας.

Μέθοδος αριθμός 4. Άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα

1. Οι εικόνες και οι συνήθειες είναι γερά ριζωμένες στον ανθρώπινο εγκέφαλο, με αποτέλεσμα οι νέοι τρόποι να γίνονται αντιληπτοί «σκεπτικά». Με απλά λόγια, αν έχετε συνηθίσει να ξεφλουδίζετε τις πατάτες με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν έχει νόημα να αλλάξετε τίποτα, αλλά μάταια.
2. Το νέο είναι το ξεχασμένο παλιό. Αντί να οδηγείτε προς τη δουλειά / το σχολείο στο συνηθισμένο δρόμο, κόψτε τη διαδρομή στη μέση ή παρακάμψτε το μποτιλιάρισμα με άλλο τρόπο. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, ο εγκέφαλος θα αρχίσει κυριολεκτικά να σκέφτεται, δημιουργώντας λογικά συμπεράσματα.
3. Αν πας τη συνηθισμένη διαδρομή, δεν θα προσέξεις όλες τις λακκούβες. Ο εγκέφαλος δεν θα λειτουργήσει επειδή οι ενέργειες εκτελούνται σε υποσυνείδητο επίπεδο. Τέτοιοι χειρισμοί μειώνουν σημαντικά τη νοημοσύνη (IQ).
4. Εάν κρατάτε σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο, μεταφέρετε τα πάντα σε ηλεκτρονικά μέσα. Από εδώ και στο εξής, δημιουργήστε σημειώσεις σε ένα πρόγραμμα επεξεργασίας κειμένου ή στην εφαρμογή Σημειωματάριο. Φαινομενικά απλά πράγματα, αλλά τόσο αποτελεσματικά. Εκτός από την αύξηση του IQ, η χειραγώγηση βοηθά να απαλλαγούμε από τη ρουτίνα.

Μέθοδος αριθμός 5. μπες για σπορ

1. Οι επιστήμονες έχουν επανειλημμένα αποδείξει τη σχέση μεταξύ ενεργών σωματική δραστηριότητακαι νοητική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός αυξάνει τη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα οι μεταβολικές διεργασίες να επιταχύνονται σημαντικά.
2. Εάν εκτελείτε απλές ασκήσεις καθημερινά, μετά από ένα μήνα, η μνήμη και η αντίληψη θα βελτιωθούν, η λογική σκέψη και το IQ θα αυξηθούν.
3. Δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο και να εργαστείτε με "σίδερο", η αερόβια άσκηση είναι πιο κατάλληλη για αυτούς τους σκοπούς. Κάντε 20 λεπτά καθημερινά τρεξίματα στο πάρκο ή δουλέψτε στην πίστα (περίπου 40 λεπτά), πηδήξτε με σχοινί, αντλήστε την πρέσα, κάντε οκλαδόν, λυγίστε, στρίψτε το στεφάνι.
4. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά δημοφιλείς προορισμούςόπως η γιόγκα (ακόμη και η τάντρα), το κολύμπι, το πιλάτες (γυμναστική μέχρι ασκήσεις αναπνοής), διατάσεις (διατάσεις όλων των μυϊκών ομάδων), αεροβική στο νερό. Παίξτε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο με τα παιδιά σας, κάντε σκι/πατινάζ.

Μέθοδος αριθμός 6. Ανάγνωση

1. Ίσως το διάβασμα είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μόνο τα «σωστά» βιβλία θεωρούνται αποτελεσματικά.
2. Η καλύτερη επιλογήθεωρείται επιστημονική βιβλιογραφία. Αν δεν νιώθετε λαχτάρα για τέτοια έργα, προτιμήστε τα βιβλία τέχνης. Στο δίκτυο, μπορείτε να κατεβάσετε οποιοδήποτε έργο εντελώς δωρεάν στο tablet ή το smartphone σας.
3. Έτσι, θα βελτιώσετε όχι μόνο το IQ, αλλά και την οπτική μνήμη. Η ανάγνωση βοηθά επίσης στην αύξηση του λεξιλογίου, βελτιώνει τον αλφαβητισμό, αναπτύσσει τη λογική. Όποτε είναι δυνατόν, διαβάστε βιβλία όλων των ειδών για να γίνετε ευέλικτο άτομο.
4. Πριν επιλέξετε λογοτεχνία, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ένα συγκεκριμένο βιβλίο ταιριάζει στο επίπεδο νοημοσύνης σας. Τα πολύ ελαφριά έργα θα λειτουργήσουν καταστροφικά. Πρέπει να αντλείτε πληροφορίες από κάθε σελίδα που διαβάζετε.

Μέθοδος αριθμός 7. Μάθετε την τέχνη της αυτοέκφρασης

1. Οι πολύπλευρες προσωπικότητες έχουν υψηλότερο επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης από αυτές που περνούν όλη την ημέρα στον καναπέ. Αν ανήκετε στον τελευταίο τύπο, ήρθε η ώρα να διορθώσετε την κατάσταση.
2. Εκφραστείτε με κάθε βολικό τρόπο. Εγγραφείτε σε μαθήματα υποκριτικής ή μάθετε να παίζετε πιάνο. Μιλήστε δημόσια, τοστ με κάθε ευκαιρία, γίνετε η ψυχή της παρέας. Αλληλεπιδρώ με μεγάλη ποσότηταάνθρωποι, δεν χρειάζεται να αποκαλείτε όλους φίλους.
3. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αντλεί πληροφορίες όχι μόνο από ηλεκτρονικά μέσα, βιβλία ή βιβλία αναφοράς. Στη διαδικασία της επικοινωνίας, αφαιρείτε ένα σωματίδιο του αντιπάλου για τον εαυτό σας, αρχίζοντας να εκφράζεστε ή να σκέφτεστε σαν συνομιλητής.
4. Αν επιλέξετε το σωστό κοινό (περιβάλλον), μπορείτε να πετύχετε ύψη, όπως λένε, μέσα από τις σκέψεις, τις απόψεις, τις ιδέες άλλων ανθρώπων. Με αυτόν τον τρόπο, οι ορίζοντές σας διευρύνονται πολύ πιο γρήγορα, μεγαλώνετε ψυχικά και αυξάνετε το IQ σας.

Μέθοδος αριθμός 8. Ελέγξτε το IQ σας

1. Για να καταλάβετε αν κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση, πρέπει να κάνετε ένα τεστ IQ με συχνά διαστήματα. Η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε χειρισμούς 1 φορά σε 7-10 ημέρες, πιο συχνά.
2. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γράψετε τους δείκτες σε ένα σημειωματάριο και στη συνέχεια να αναλύσετε τα αποτελέσματα. Εβδομαδιαίες αλλαγές 5-10 πόντων θεωρούνται φυσιολογικές. Λοιπόν, αν μπορείτε να επιτύχετε ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
3. Όταν επιλέγετε μια δοκιμή, προσέξτε αν ο ιστότοπος διαθέτει άδεια. Πειρατικές εκδόσειςζητώντας επιβεβαίωση μέσω e-mail, αυτό δεν είναι σωστό. Προσοχή στους απατεώνες, προσφέρονται να πληρώσουν μια αμοιβή σε αντάλλαγμα για αποτελέσματα.

Είναι δύσκολο να αυξηθεί το επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης, αλλά η διαδικασία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί αδύνατη. Επεκτείνετε τους ορίζοντές σας, μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Να προσπαθείς πάντα για περισσότερα, μην μένεις στάσιμος. Μάθετε να εκφράζεστε, να αθλείτε, να ελέγχετε τακτικά το IQ σας.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε το IQ ενός παιδιού