Σε ποιες περιπτώσεις συνταγογραφείται το ασβέστιο σε ένα παιδί; ασβέστιο για παιδιά

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με φάρμακα μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά αρκετά απλές μεθόδους. Ένα από τα πιο προσιτά είναι να καταλάβετε ποια ώρα είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο και να προσπαθήσετε να τηρήσετε αυτό το συγκεκριμένο σχήμα. Για παράδειγμα, για την αποκατάσταση των οστών μεγάλης σημασίαςέχει πότε να παίρνει ασβέστιο το πρωί ή το βράδυ. Και σχετικά με αυτό - αυτή τη στιγμή.

Αυτό το στοιχείο παίζει ζωτικό ρόλο όχι μόνο για την κατάσταση των οστών.

Μαζί με αυτήν την κύρια εργασία, εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

1. Παρέχει τη διαδικασία της συστολής των μυών και έτσι συμμετέχει στον καρδιακό παλμό (το μυοκάρδιο είναι ο κύριος μυς της καρδιάς, που αντλεί αίμα μέσω των αγγείων).
2. Παρέχει διαδικασίες πήξης του αίματος, καθώς ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Κ, η οποία εμπλέκεται σε αυτές τις αντιδράσεις.
3. Παρέχει έναν μηχανισμό για την επιλεκτική διαπερατότητα των ουσιών μέσω των μεμβρανών (φραγμών) των κυττάρων: ορισμένες ουσίες περνούν από αυτό, άλλες όχι.
4. Αυτό το στοιχείο συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού και μετάδοσης των ερεθισμάτων μέσω των κυττάρων νευρικό σύστημα(νευρώνες).
5. Συμμετέχει σε μεταβολικές και ορμονικές διεργασίες λόγω της ενεργοποίησης ορισμένων ζωτικών χημικές αντιδράσειςστο σώμα.

Πρώτα απ 'όλα, τα φάρμακα που περιέχουν αυτό το στοιχείο θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο:

• πάσχουν από οστεοχόνδρωση, αρθρίτιδα ή έχουν προϋποθέσεις για την ανάπτυξή τους (για παράδειγμα, κληρονομική)
• υπέστη διάφορα κατάγματα και άλλους τραυματισμούς στα οστά.
• προδιάθεση για καρκίνο του παχέος εντέρου?
• κατά φύλο - οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην έλλειψη αυτού του στοιχείου λόγω των ορμονικών χαρακτηριστικών του σώματος.
• οδηγώντας έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής όσον αφορά την μη ισορροπημένη διατροφή: υπερβολική ποσότητα ανθρακούχων ποτών, γλυκών, προϊόντων αλευριού, καφέ, αλκοόλ και λιπαρών τροφών, καθώς και τροφές με υπερβολικό αλάτι (τσιπς, τουρσιά για το χειμώνα κ.λπ.).
• κατά ηλικία - άτομα άνω των 60 χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα για τα οστά λόγω της σταδιακής αποδυνάμωσης του οστικού ιστού και της εναπόθεσης αλάτων.

Από την άλλη πλευρά, ακόμα κι αν ένα άτομο δεν εμπίπτει σε μία από αυτές τις κατηγορίες, μπορεί, κατόπιν συμβουλής γιατρού, να αποφασίσει να πάρει τα κατάλληλα φάρμακα, ειδικά εάν έχει μερικά από τα ακόλουθα σημεία:

1. Ανεξήγητο άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία.
2. Συχνό μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, συχνές κράμπες, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις.
3. Πόνος στις αρθρώσεις, στα οστά, πόνος στα ούλα.
4. Εύθραυστα νύχια.
5. Οι γυναίκες έχουν ασυνήθιστα βαριά έμμηνο ρύση.
6. Στα παιδιά - έντονη καθυστέρηση της ανάπτυξης, συχνά - επιθυμία να φάνε κιμωλία.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Κανένα από αυτά τα σημάδια δεν είναι απολύτως ακριβές σήμα για να ξεκινήσετε τη λήψη φαρμάκων. Πριν αποφασίσετε για θεραπεία, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ο κατάλογος των τροφών πλούσιων σε ασβέστιο (σε φθίνουσα σειρά) έχει ως εξής:

1. Μια ομάδα γαλακτοκομικών προϊόντων - τυριά (ο κάτοχος του ρεκόρ για την περιεκτικότητα - παρμεζάνα), τυρί cottage, κρέμα γάλακτος, κεφίρ, γιαούρτι.

ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ - Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το γάλα δεν είναι η καλύτερη πηγή ασβεστίου. Το γεγονός είναι ότι μαζί με αυτό το στοιχείο, η σύνθεσή του περιλαμβάνει λακτόζη, η οποία ανήκει σε απλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι σε υπερβολικό βαθμό βλάπτουν τα οστά. Ένα πολύ πιο κατάλληλο προϊόν είναι το τυρί, το οποίο δεν περιέχει καθόλου λακτόζη.

1. Χόρτα και μερικά λαχανικά: όλα τα είδη λάχανου, μαϊντανός, σπανάκι, άνηθος.
2. Σχεδόν όλοι οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα και οι ξηροί καρποί Βραζιλίας.
3. Σουσάμι και παπαρουνόσποροι.
4. Αλεύρι ολικής αλέσεως (σε αλεύρι ασφάλιστροχωρίς ασβέστιο).
5. Σόγια και προϊόντα που βασίζονται σε αυτήν.
6. Η μελάσα είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν γλυκό δόντι. Εάν αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μελάσα, τα οφέλη για τον οργανισμό είναι διπλά: θα κορεστεί με ασβέστιο και, από την άλλη, θα αποφύγει τις βλαβερές συνέπειες της περίσσειας ζάχαρης.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Μην εστιάζετε μόνο σε ένα από τα προϊόντα - τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλλουν. Επιπλέον, η συνεχής χρήση μονότονων τροφών είναι κακή για την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Παραδόξως, στην ιατρική κοινότητα δεν υπάρχει σαφής και σαφής απάντηση στο ερώτημα πότε είναι καλύτερο να λαμβάνετε σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο (για παράδειγμα, ασβέστιο d3 nycomed). Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να περιμένουμε σαφείς συστάσεις ως προς αυτό.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές απλούς κανόνες, η συμμόρφωση με την οποία εγγυάται ότι θα αυξήσει το αποτέλεσμα της θεραπείας λόγω της πληρέστερης αφομοίωσης των συστατικών:

1. Επειδή μέσα εξίσουυπάρχουν απόψεις ότι μπορείτε να πάρετε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορείτε να το πιείτε το βράδυ, τότε το πολύ σωστή επιλογή- σπάστε τη δόση σε τουλάχιστον 2 μέρη και πάρτε, όπως τα περισσότερα άλλα φάρμακα: το πρωί και το βράδυ. Ή σπάστε το σε τρία μέρη και πάρτε το πρωί, απόγευμα και βράδυ. Ταυτόχρονα, έχει αποδειχθεί ότι η συχνή πρόσληψη σε μικρές μερίδες είναι πολύ πιο αποτελεσματική από μια μόνο μεγάλη μερίδα - δεν θα απορροφηθεί πλήρως.
2. Θεμελιωδώς σημαντικό σημείο, στο οποίο πολλοί κάνουν λάθος, με αποτέλεσμα η λήψη παρασκευασμάτων που περιέχουν ασβέστιο αποδεικνύεται ουσιαστικά χωρίς νόημα: χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα μόνο σε συνδυασμό με εκείνες τις ουσίες που συμβάλλουν στην απορρόφησή του από τον οστικό ιστό. Πρόκειται για βιταμίνη D, τρόφιμα και παρασκευάσματα που περιέχουν φώσφορο και μαγνήσιο - αυτά τα στοιχεία από μόνα τους είναι ευεργετικά και ενισχύουν την επίδραση του ασβεστίου.

ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ - Η βιταμίνη D βρίσκεται σε μοσχαρίσιο συκώτι, κρέμα γάλακτος, κρόκος αβγού, ιχθυέλαιο, ρέγγα και ιδιαίτερα πολύ στο συκώτι κάθε είδους θαλάσσιο ψάρι. Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε όλους τους ξηρούς καρπούς, τους ηλιόσπορους, τα φασόλια, τα πράσινα μήλα, τα πράσινα πιπεριά. Ο φώσφορος βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα πουλερικά, τα αυγά, τα ψάρια, τα καρύδια, το πλιγούρι βρώμης.

1. Ενώ είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ασβέστιο, είναι εξίσου σημαντικό να το συνδυάσετε με το φαγητό. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο μετά από ένα ελαφρύ γεύμα με χαμηλά λιπαρά. Και μην τα παίρνετε σε συνδυασμό με ορισμένα οργανικά οξέα (οξαλικό και φυτικό) - κατά συνέπεια, μην τρώτε παράλληλα οξαλίδα, σπανάκι, παντζάρια.
2. Η δοσολογική μορφή του φαρμάκου είναι σημαντική. Εάν είναι δυνατόν να αγοράσετε φάρμακο με τη μορφή υγρού ή σκόνης, αυτό είναι καλύτερο από τα δισκία.
3. Ωστόσο, μεταξύ των ταμπλετών, υπάρχουν και διαφορετικές επιλογές - από παραδοσιακές έως μασώμενες και αναβράζουσες. Ο τελευταίος τύπος είναι ο καλύτερος, απορροφάται πλήρως και γρήγορα.
4. Στις οδηγίες για το φάρμακο, είναι επιτακτική ανάγκη να διευκρινιστεί σε ποια μορφή περιέχεται το ασβέστιο, δηλ. ποια δραστική ουσία είναι η βάση αυτού του φαρμάκου. Το ανθρακικό ασβέστιο απορροφάται καλά κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή αμέσως μετά από αυτό. Και το γλυκονικό ασβέστιο, το γαλακτικό και το κιτρικό (οργανικές μορφές) απορροφώνται ανεξάρτητα από το φαγητό και την ώρα της ημέρας.
5. Τέλος, όπως και τα περισσότερα άλλα φάρμακα, τα φάρμακα ασβεστίου ξεπλένονται πάντα με υπερβολική ποσότητα υγρού - 1-2 ποτήρια.

Έτσι, η αποτελεσματικότητα της λήψης παρασκευασμάτων που περιέχουν ασβέστιο, πρώτα απ 'όλα, δεν εξαρτάται από την ώρα της ημέρας που είναι καλύτερο να τα παίρνετε, αλλά από τους ακόλουθους παράγοντες:

• συνδυασμός με ορισμένα τρόφιμα?
• συνδυασμός με φάρμακα που προάγουν την αντίληψη του ασβεστίου και την πληρέστερη απορρόφησή του από τον οστικό ιστό.
• χημική (δοσολογική μορφή του φαρμάκου).

Επομένως, το ερώτημα ποια ώρα της ημέρας απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο μπορεί να αντικατασταθεί σε μεγαλύτερο βαθμό από το ερώτημα: σε συνδυασμό με ποια φάρμακα και τρόφιμα, αυτό το στοιχείο είναι πιο ωφέλιμο.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Πριν πάρετε ασβέστιο, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού. Σε κάθε περίπτωση, η μακροχρόνια, για 6-12 μήνες (ή για αρκετά χρόνια) πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

Έτσι, το ασβέστιο είναι ένα από τα ζωτικά στοιχεία που το σώμα δεν μπορεί να κάνει χωρίς. Και η λήψη φαρμάκων που το περιέχουν είναι σημαντικό να πραγματοποιείται μόνο με βάση τους παραπάνω κανόνες. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα της θεραπείας θα είναι σχεδόν μηδενικό.

Το σώμα ενός παιδιού μοιάζει πολύ με ένα σπίτι υπό κατασκευή. Για την επιτυχημένη κατασκευή αυτού του σπιτιού χρειάζεστε τα πιο ανθεκτικά τούβλα, δηλαδή το ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο για την υγεία του μωρού.
Πρώτα απ 'όλα, είναι πολλά μικροστοιχεία, πρωτεΐνες, βιολογικά δραστικές ουσίες και βιταμίνες. Ας δούμε αν πρέπει να δίνουμε ασβέστιο στα παιδιά.

ασβέστιο για παιδιά.

Εάν η ποσότητα οποιουδήποτε συστατικού μειωθεί ή η αναλογία μεταξύ αυτών των συστατικών διαταραχθεί, αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια της ακεραιότητας της δομής του σώματος, που σημαίνει υγεία γενικά.

Μία από τις σημαντικές ουσίες για τον οργανισμό είναι το ασβέστιο. Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι η βάση του οστικού ιστού. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα οστά, παραμόρφωση των οστών και μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των δοντιών.

Το θέμα του ασβεστίου έχει λάβει τη μεγαλύτερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Οι ειδικοί συζητούν ενεργά δίαιτες ασβεστίου, οι οποίες είναι εμπλουτισμένες με αυτό το στοιχείο, φάρμακα και σχήματα για τη λήψη αυτών των φαρμάκων. Στα φαρμακεία, με τη σειρά τους, υπάρχουν νέες μορφές ασβεστίου, δηλαδή ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την υγεία του μωρού. Όμως ο αριθμός των ερωτήσεων δεν μειώνεται. Για παράδειγμα, πώς να φτιάξετε το σωστό μενού για την υγεία των ψίχουλων και ταυτόχρονα να λάβετε υπόψη επαρκή ποσότητα ιχνοστοιχείων; Πότε να αρχίσουμε να κρούω τον κώδωνα του κινδύνου για ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών; Χρειάζεται να δώσω ασβέστιο για να προλάβω διάφορες ασθένειες; Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίσετε να δίνετε ασβέστιο;

Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την υγεία του μωρού, είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των δοντιών και του οστικού ιστού. Έως και το 90% του ασβεστίου εμπλέκεται στην πραγματικότητα στο σκελετικό σύστημα. Χάρη στο ασβέστιο διασφαλίζεται η σκληρότητα και η δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Αλλά ευεργετικά χαρακτηριστικάτο ασβέστιο δεν τελειώνει εκεί. Το ασβέστιο εμπλέκεται επίσης στην υλοποίηση πολύπλοκων αντιδράσεων πήξης του αίματος, συστολής των μυών και επίσης με τη βοήθειά του μεταδίδεται μια ώθηση κατά μήκος της νευρικής ίνας, οι ορμόνες απελευθερώνονται και έχουν αποτέλεσμα. Η ποσότητα ασβεστίου στο μητρικό γάλα δεν εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο γάλα είναι μια ορισμένη σταθερά (σταθερή).

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μελέτες σχετικά με τη σύνθεση του γάλακτος μιας θηλάζουσας γυναίκας και διαπίστωσαν ότι όταν καταναλώνονταν ημερησίως από 600 mg σε 2400 mg ασβεστίου, αυτή η σύνθεση δεν άλλαξε σημαντικά. Αλλά αυτό, φυσικά, δεν είναι λόγος να παραμελήσετε τη διατροφή σας, καθώς το σώμα της μητέρας θα στύβεται σαν λεμόνι. Οι συνέπειες θα αντικατοπτρίζονται στα δόντια και τα μαλλιά, αίσθημα αδιαθεσίαςκαι μυϊκή αδυναμία.

Μόλις το ασβέστιο εισέλθει στο σώμα του παιδιού, ορμάει στα οστά. Εισέρχεται στο αίμα, το πρώτο αιμοποιητικό σύστημα αντιδρά στην έλλειψή του. Η ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου δεν είναι λιγότερο περίπλοκη. Τα ενδοκρινικά όργανα, καθώς και τα νεφρά και τα πεπτικά όργανα, είναι υπεύθυνα για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο αίμα. Με χρόνια έλλειψη ασβεστίου αναπτύσσονται διάφορες παθολογικές καταστάσεις, οι οποίες συχνά απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία. Το ασβέστιο μπορεί να «ξεπλυθεί» από τα οστά από τους ενδοκρινείς αδένες για την αναπλήρωση των αποθεμάτων αίματος. Αν, αντίθετα, διατηρείται υψηλό επίπεδο ασβεστίου για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ορισμένες ορμόνες συμβάλλουν στην εναπόθεσή του στον οστικό ιστό και στους μαλακούς ιστούς του σώματος.

Το σώμα ενός παιδιού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του χρησιμοποιεί ασβέστιο, το οποίο λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τη μητέρα.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μια μητέρα που θηλάζει μπορεί να παρέχει ασβέστιο σε ένα παιδί ηλικίας έως τριών ετών. Υπάρχουν όμως κάποιες αποχρώσεις. Για παράδειγμα, τα πρόωρα, λιποβαρή και δίδυμα μωρά χρειάζονται ιδιαίτερα τακτική πρόσληψη ασβεστίου στον οργανισμό, καθώς έχουν μικρότερα αποθέματα. Επίσης κινδυνεύουν μωρά που έχουν περιορισμένη κινητικότητα για οποιονδήποτε λόγο, για παράδειγμα, παιδιά που γεννήθηκαν μετά από προηγούμενη εγκυμοσύνη μετά από σύντομο χρονικό διάστημα ή μωρά με τραυματισμούς κατά τη γέννηση.

Το κύριο πράγμα δεν είναι στην ποσότητα του «φαγωμένου» ασβεστίου, αλλά στον βαθμό αφομοίωσής του. Ο βαθμός αφομοίωσης εξαρτάται από την υγεία των ψίχουλων και από την ηλικία. Για αυτό, είναι σημαντικό η διατροφή να είναι ισορροπημένη, αφού το ασβέστιο σε ορισμένες ενώσεις απορροφάται καλά, ενώ σε άλλες είναι χειρότερο.

Το μητρικό γάλα είναι η κύρια πηγή ασβεστίου για το μωρό. Στο μητρικό γάλα, η ποσότητα και η μορφή του ασβεστίου είναι η βέλτιστη για απορρόφηση. Και η βιταμίνη D στο μητρικό γάλα δεν είναι αρκετή, επομένως, την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, συνιστάται η πρόσθετη εισαγωγή της. Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε μείγματα προσαρμοσμένα στην ηλικία. Είναι ισορροπημένα και λαμβάνουν υπόψη τα κύρια ιχνοστοιχεία.

Ανεπάρκεια ασβεστίου στα παιδιά.

Η διατροφή των παιδιών με αραιωμένο αγελαδινό γάλα (μη προσαρμοσμένα μείγματα), η καθυστερημένη ή πρόωρη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει έλλειψη ασβεστίου.

Τα μικρά και τα πρόωρα μωρά υποφέρουν από ανεπάρκεια ασβεστίου πολύ πιο συχνά. Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γίνεται πιο ενεργή μεταφορά και εναπόθεση ασβεστίου στον εμβρυϊκό σκελετό. Αντίστοιχα, τα ψίχουλα που γεννήθηκαν πριν την ώρα του, δεν λαμβάνουν το μερίδιό τους από την ουσία. Όσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός της προωρότητας, τόσο περισσότερη ανεπάρκεια ασβεστίου θα έχει το μωρό. Επομένως, σε τέτοια βρέφη χορηγείται βιταμίνη D νωρίτερα από άλλα, καθώς είναι αγωγός του ασβεστίου. Για παιδιά κάτω των 12 ετών, μόνο ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει ασβέστιο. Σημειώστε ότι δεν περιέχουν όλες οι σύνθετες βιταμίνες ασβέστιο.

Υπάρχουν πολλές ασθένειες στις οποίες πρέπει να συνταγογραφείτε συμπληρώματα ασβεστίου. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν: ραχίτιδα, οστεοπόρωση σε λιποβαρή και πρόωρα μωρά, σοβαρές παθήσεις των ενδοκρινών αδένων και των νεφρών. Τα ψίχουλα με αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και τα παιδιά με αναγκαστικό περιορισμό ορισμένων τροφών, υπό την προϋπόθεση ότι το μωρό παρουσιάζει έλλειψη αυτού του στοιχείου (παραμόρφωση των οστών, αραίωση του σμάλτου των δοντιών, καθυστερημένη οδοντοφυΐα), χρειάζονται πρόσθετες πηγές ασβεστίου.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων (για παράδειγμα, αντισπασμωδικών) βοηθά στην απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα. Φυσικά, το να δώσεις ένα χάπι σε ένα παιδί είναι πολύ πιο εύκολο από το να το ταΐσεις σωστά. Αλλά τίθεται ένα άλλο ερώτημα εάν αυτό το χάπι θα ωφελήσει την υγεία.

Ενημέρωση: Οκτώβριος 2018

Το ασβέστιο (Ca) είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, που συμμετέχει στην κατασκευή των ιστών και στο μεταβολισμό. Το στοιχείο βρίσκεται στην πέμπτη θέση στη λίστα με όλα τα μέταλλα που βρίσκονται στο σώμα, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 2% του βάρους ενός ατόμου.

Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Εκτός από το γνωστό δομικό υλικό για οστά και δόντια, το μακροθρεπτικό συστατικό ρυθμίζει τη συσταλτική λειτουργία της καρδιάς, θρέφει νευρικού ιστούκαι συμμετέχει στη διεξαγωγή των παρορμήσεων, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ρυθμίζει αρτηριακή πίεσηεμπλέκονται στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών κυτταρικές μεμβράνεςκαι πολλα ΑΚΟΜΑ.

Το ασβέστιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις εγκύους - μόνο με τη σωστή πρόσληψη του εξασφαλίζεται η φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και η φυσιολογική κατάσταση της υγείας της μέλλουσας μητέρας.

Η ποσότητα του ασβεστίου στο σώμα

Στα νεογέννητα, υπάρχουν περίπου 30 γραμμάρια ασβεστίου στο σώμα. Σταδιακά, η ποσότητα ασβεστίου αυξάνεται στους ενήλικες και είναι περίπου 1000-1200 g (για μέσο βάρος 70 kg). Η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου από τα τρόφιμα εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο:

Λόγοι για την ανάπτυξη ανεπάρκειας ασβεστίου

Συμπεριφορικά και εξωτερικά αίτια

• Ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου από τα τρόφιμα, η οποία παρατηρείται συχνά όταν ακολουθούμε συγκεκριμένες δίαιτες για απώλεια βάρους, μη ισορροπημένη διατροφή, χορτοφαγία, πείνα, παραμέληση γαλακτοκομικών προϊόντων κ.λπ.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο νερό.
• Κάπνισμα, υπερβολικό πάθος για καφέ (επιταχύνουν την απέκκριση Ca).

Ασθένειες, παθολογικές καταστάσεις

• Παραβίαση της απορρόφησης ενός μακροθρεπτικού συστατικού στο έντερο, που εμφανίζεται σε φόντο δυσβακτηρίωσης, καντιντίασης, τροφικών αλλεργιών, χρόνιας εντεροκολίτιδας κ.λπ.
• Παθήσεις των νεφρών, του αιμοποιητικού συστήματος, του παγκρέατος (παγκρεατίτιδα), του θυρεοειδούς αδένα (οικογενής, ιδιοπαθής, μετεγχειρητικός υποπαραθυρεοειδισμός, στον οποίο αναπτύσσεται υπασβεστιαιμία λόγω αυξημένης παραγωγής παραθυρεοειδούς ορμόνης από τους παραθυρεοειδείς αδένες).
• Έλλειψη οιστρογόνων
• Ραχιτισμός
• (γαλακτοκομικά και άλλα προϊόντα που περιέχουν το στοιχείο).

Μεταβολικές διαταραχές

• Περίσσεια στο σώμα των ακόλουθων στοιχείων: μόλυβδος, ψευδάργυρος, φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρος, κοβάλτιο, κάλιο και νάτριο, που συμβάλλουν στην απέκκριση του ασβεστίου.
• Ανεπάρκεια στο σώμα της βιταμίνης D3, η οποία εμπλέκεται στην αφομοίωση του στοιχείου και την ενσωμάτωσή του στις κυτταρικές δομές (ο κανόνας για έναν ενήλικα είναι από 400 έως 800 IU).

Αλλοι λόγοι

• Αυξημένη ανάγκη για ένα στοιχείο που παρατηρείται σε περίοδο επιταχυνόμενης ανάπτυξης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας (το ασβέστιο χρησιμοποιείται για την κατασκευή εμβρυϊκών ιστών ή τον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος), αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες (επιταχυνόμενη κατανάλωση), εμμηνόπαυση (έλλειψη οιστρογόνων που απορροφά το ασβέστιο).
• Ηλικία (μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου).
• Θεραπεία με διουρητικά και καθαρτικά (επιταχυνόμενη αποβολή).

Συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό

• Αδυναμία, κόπωση, μειωμένη απόδοση.
• Νευρικότητα, ευερεθιστότητα.
• Ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος, εύθραυστα νύχια. Αυξημένη εφίδρωση του τριχωτού της κεφαλής.
• Φθορά δοντιών, τερηδόνα.
• Μούδιασμα των δακτύλων, του προσώπου, κράμπες, πόνος στα πόδια και τα χέρια.
• - ευθραυστότητα των οστών, συχνά κατάγματα ή ρωγμές, παραμόρφωση των οστών.
• Παραβίαση της καρδιακής δραστηριότητας μέχρι την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας, ταχυκαρδία.
• Υποκαψική (με παρατεταμένη υπασβεστιαιμία).
• Αυξημένη αιμορραγία, εξασθενημένη πήξη του αίματος.
• Μειωμένη ανοσία, η οποία εκφράζεται με συχνές λοιμώξεις.
• Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο (πόνοι στα οστά και στους μύες, ρίγη).
• Σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου στα παιδιά: παραβίαση του σχηματισμού δοντιών και οστών, παθολογικές αλλαγές στον φακό του ματιού, διαταραχές του νευρικού συστήματος, διεγερσιμότητα, σπασμοί, κακή πήξη του αίματος.

Διάγνωση υπασβεστιαιμίας

Η διάγνωση της κατάστασης πραγματοποιείται με βάση τις καταγγελίες των ασθενών και εργαστηριακός προσδιορισμόςστοιχείο στον ορό του αίματος (κανονικός 2,15 - 2,50 mmol / l).

Θεραπεία - πώς να αντισταθμίσετε την έλλειψη ασβεστίου

• Θεραπεία οξείας κατάστασηςΗ υπασβεστιαιμία πραγματοποιείται σε νοσοκομείο, tk. αυτή η κατάσταση είναι απειλητική για τη ζωή.
• χρόνια ανεπάρκειαΤο μακροθρεπτικό συστατικό απαιτεί τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, βιταμίνης D3 και άλλων στοιχείων, ομαλοποίηση της δίαιτας και εξάλειψη παραγόντων συμπεριφοράς και προϊόντων που μειώνουν την απορρόφηση του Ca ή συμβάλλουν στην απώλειά του.

Τα θεραπευτικά φάρμακα συνταγογραφούνται με τέτοιο τρόπο ώστε η ημερήσια πρόσληψη του στοιχείου να είναι περίπου 1,5-2 γρ. Τα σκευάσματα βιταμίνης D επιλέγονται σε ατομική δοσολογία, με βάση τις ανάγκες του οργανισμού. Η πορεία της θεραπείας, κατά κανόνα, είναι μακρά και ρυθμίζεται μεμονωμένα. Η σύγχρονη φαρμακοβιομηχανία παράγει συνδυασμένα σκευάσματα που περιέχουν τόσο ασβέστιο όσο και βιταμίνη D3 και άλλες απαραίτητες φαρμακολογικά δραστικές ουσίες.

Παρασκευάσματα ασβεστίου

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα συνταγογραφούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη καταστάσεων και ασθενειών που σχετίζονται με υπασβεστιαιμία, καθώς και για την επιτάχυνση της επούλωσης των καταγμάτων των οστών. Χαρακτηριστικά των παρασκευασμάτων ασβεστίου:

• Η σύνθεση πρέπει να υποδεικνύει την ποσότητα στοιχειακού, καθαρού ασβεστίου.
• Καλύτερη πεπτικότητα επιτυγχάνεται όταν λαμβάνεται με τροφή.
• Η καφεΐνη, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ μειώνουν σημαντικά την απορρόφηση του στοιχείου.
• Η κακή πεπτικότητα είναι επίσης χαρακτηριστική όταν συνδυάζεται με αντιβιοτικά από την ομάδα των τετρακυκλινών, καθαρτικά, αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά.
• Συχνά τα παρασκευάσματα ασβεστίου προκαλούν παρενέργειες με τη μορφή κοιλιακού πόνου, ναυτίας, δυσκοιλιότητας.
• Κάθε φάρμακο έχει μια σειρά από αυστηρές αντενδείξεις (κύηση, νόσος της ουρολιθίασηςφυματίωση, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, Παιδική ηλικίακαι τα λοιπά.).

Όλα τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:

• Μονοπαρασκευάσματα που περιέχουν μακροθρεπτικό συστατικό με τη μορφή άλατος: ανθρακικό ασβέστιο (40% του στοιχείου), κιτρικό ασβέστιο (21%), γλυκονικό ασβέστιο (9%), γαλακτικό ασβέστιο (13%) κ.λπ.
• Συνδυασμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αλάτων ασβεστίου, της βιταμίνης D και άλλων μετάλλων. Η βιταμίνη D εμπλέκεται στο μεταβολισμό του ασβεστίου, τη σύνθεση και τη διατήρηση της αρχιτεκτονικής των οστών, επομένως, όπως δοσολογικές μορφέςπιο αποτελεσματικά: Ασβέστιο D3 Nycomed, Calcemin κ.λπ.
• Πολυβιταμίνες. Περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα σε προφυλακτικές δόσεις και προορίζονται για την πρόληψη της υπασβεστιαιμίας και συνταγογραφούνται επίσης ως πρόσθετη πηγή του στοιχείου: Multi-tabs, Alphabet κ.λπ. (περιεκτικότητα σε ασβέστιο ανά 1 δισκίο 150-200 mg).

Δημοφιλή φάρμακα

Ανθρακικό ασβέστιο και ανθρακικό μαγνήσιο

Rennie 170 -250 ρούβλια. (μενθόλη, πορτοκάλι, μέντα). Περιέχει ασβέστιο σε δεσμευμένη συστηματική μορφή, 680 mg ασβέστιο 80 mg υδροξυανθρακικό μαγνήσιο ανά 1 μασώμενο δισκίο. Χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των ελλείψεων αυτών των στοιχείων και έχει επίσης αντιόξινη δράση. Προορίζεται για χρήση από ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών - 2 καρτέλες. μετά το φαγητό, διαλύεται στο στόμα (το πολύ 11 την ημέρα).

Χλωριούχο ασβέστιο

Σε 1 ml - 0,1 g χλωριούχου ασβεστίου. Φάρμακοσυνταγογραφείται για υπασβεστιαιμία, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, αιμοφόρα αγγεία. Παράγεται ως διάλυμα για ενδοφλέβια χορήγηση σε ενήλικες (15 ml 2-3 r την ημέρα) και παιδιά (5-10 ml 2 r ανά ημέρα), αραιωμένο με γλυκόζη ή χλωριούχο νάτριο.

Ανθρακικό ασβέστιο + Κολεκαλσιφερόλη

Δημοφιλή συνδυασμένα σκευάσματα που αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια του στοιχείου και βελτιώνουν την απορρόφησή του. Κάτω από τη δράση του φαρμάκου, ρυθμίζεται η απορρόφηση στοιχείων στη γαστρεντερική οδό, αποτρέπεται η αυξημένη σύνθεση των παραθυρεοειδών ορμονών και αυξάνεται η οστική απορρόφηση. Για θεραπευτικούς σκοπούς, η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά. Από προφυλακτικό:

• παιδιά 4-11 ετών - 1 t 2 r την ημέρα
• παιδιά άνω των 12 λίτρων και ενήλικες - 2 τόνοι 3 r ανά ημέρα.

Calcemin Advance

30 τεμ. 440 ρούβλια, 120 τεμάχια 850-900 ρούβλια. Κιτρικό ασβέστιο + ανθρακικό 500 mg, βιταμίνη D3 5 mcg - ένα σύνθετο φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη της ανεπάρκειας ασβεστίου και την πρόληψη καταστάσεων σε ενήλικες και παιδιά από 12 ετών. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό, βόριο, χοληκαλσιφερόλη. Λαμβάνεται 1 t 2 φορές την ημέρα.

Θαλάσσιο ασβέστιο

100 τεμάχια. 100 τρίψτε. Διατίθεται σε διάφορες παραλλαγές - με μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνη C, ιώδιο. Ανήκει στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής και δρα ως πρόσθετη πηγή αυτών των στοιχείων κατά την εγκυμοσύνη, τη γαλουχία και την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, την εντατική ανάπτυξη σε εφήβους κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου θεραπείας, είναι απαραίτητο να ελέγχεται το επίπεδο ασβεστίου του ορού - κάθε εβδομάδα κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα, τότε η πολλαπλότητα μειώνεται.

Κέλυφος αυγού από έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό

Πολλές πηγές παραδοσιακό φάρμακοπροώθηση της κατανάλωσης τσόφλι αυγούως φυσική πηγή ασβεστίου. Πράγματι, το κέλυφος του αυγού είναι 90% ασβέστιο. Έρευνα όμως τα τελευταία χρόνιαέδειξε ότι η πεπτικότητα του στοιχείου από το κέλυφος είναι πολύ χαμηλή, ακόμη και όταν χρησιμοποιείται με λεμόνι ή κάτι άλλο. Επομένως, δεν αξίζει να εξετάσουμε τα τσόφλια αυγών ως εναλλακτική λύση σε μια ισορροπημένη διατροφή ή θεραπευτικά φάρμακα.

Οι πηγές δίνουν την ακόλουθη συνταγή για την παρασκευή κελύφους αυγών: πλένετε καλά και αφαιρείτε μια λεπτή εσωτερική μεμβράνη από αυτό, το κέλυφος στεγνώνει και αλέθεται σε σκόνη. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα με τα γεύματα, προσθέτοντας μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Το μάθημα είναι 1,5-2 μήνες, μία φορά το εξάμηνο.

Ασβέστιο για ηλικιωμένους - μύθοι και πραγματικότητα

Όπως γνωρίζετε, ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης αυξάνεται πολλαπλάσια στους ηλικιωμένους και πολλοί, φροντίζοντας την υγεία τους, αυξάνουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων για επαρκή πρόσληψη ασβεστίου στον οργανισμό. Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία αμφισβήτησαν την ανάγκη για υψηλότερη αναλογία ασβεστίου για την ενίσχυση των οστών για άτομα άνω των 50 ετών.

• Ο Mark Bolland, μαζί με μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Auckland, ανέλυσαν 2 μελέτες που εξέτασαν την επίδραση του ασβεστίου στην οστική πυκνότητα. Ένα από αυτά κάλυπτε την ηλικιακή ομάδα άνω των 50 ετών (13.790 άτομα). Όπως αποδείχθηκε, η συνεχής πρόσληψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα στο στοιχείο αύξησε την οστική πυκνότητα μόνο κατά 1-2%.
• Μια άλλη μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της συχνότητας των καταγμάτων των οστών και της πρόσληψης ασβεστίου. Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότερα από 45.000 άτομα. Αποδείχθηκε ότι η τακτική πρόσληψη ενός μακροθρεπτικού συστατικού δεν μειώνει σε καμία περίπτωση την πιθανότητα κατάγματος των οστών.

Έτσι, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει λόγος να παίρνουμε συμπληρώματα ασβεστίου ή να στραφούμε σε δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα στο στοιχείο στα τρόφιμα (το ασβέστιο θα πρέπει να παρέχεται μαζί με τα τρόφιμα στις ημερήσιες ανάγκες).

Όμως, η επαρκής σωματική δραστηριότητα, ιδίως το άλμα για 2 λεπτά την ημέρα, είναι ένα καλό προληπτικό μέτρο για την οστεοπόρωση για τους ηλικιωμένους. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι αυτή είναι μόνο μια μελέτη που αφορά μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων χωρίς να λαμβάνονται υπόψη συννοσηρότητες και χαρακτηριστικά του σώματος. Εάν ένας γιατρός συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για επιβεβαιωμένη υπασβεστιαιμία ή τάση για υπασβεστιαιμία, οι συστάσεις του θα πρέπει να ακολουθούνται.

Πρόληψη υπασβεστιαιμίας

Η πρόληψη αυτής της παθολογικής κατάστασης για υγιή άτομα που δεν πάσχουν από ασθένειες που οδηγούν σε ανεπάρκεια Ca συνίσταται σε μια σειρά από στοιχειώδη πράγματα που μπορεί να κάνει ο καθένας.

• Η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν επαρκή ποσότητα μακροθρεπτικού συστατικού που μπορεί να ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη για αυτό.
• Η χρήση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, που εξασφαλίζει τη μετατροπή του Ca στον οργανισμό και την καλύτερη απορρόφησή του (ξινόγαλα, φυτικά έλαια, αυγά, θαλασσινά, συκώτι ψαριών, ιχθυέλαιο, πλιγούρι βρώμης, χόρτα).
• Προφυλακτική πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα (κατόπιν σύστασης γιατρού).
• Επαρκής τοποθεσία για λιακάδακατά τις ασφαλείς ώρες, εξαιρουμένης της περιόδου από τις 12 έως τις 15.00, που διασφαλίζει τη σύνθεση της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό.
• Περιοδική χρήση ισορροπημένων συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων, αλλά κατόπιν σύστασης γιατρού και τήρησης φυσιολογικών δόσεων. Η φαρμακευτική πρόληψη της υπασβεστιαιμίας είναι ιδιαίτερα σημαντική για έγκυες, θηλάζουσες και ηλικιωμένες γυναίκες.
• Συμμόρφωση με σωστή σωματική δραστηριότητα, εφικτό αθλητισμό.

Τροφές που περιέχουν ασβέστιο

Μια πλήρης διατροφή με επαρκή αναλογία ασβεστίου είναι η καλύτερη πρόληψη τόσο της υπασβεστιαιμίας όσο και των ασθενειών που σχετίζονται με την έλλειψη μακροθρεπτικών συστατικών. Είναι εύκολο να υπολογίσετε τη σωστή κατανάλωση ορισμένων προϊόντων, γνωρίζοντας ημερήσια αποζημίωσηκαι την ποσότητα του στοιχείου σε 100 g του προϊόντος. Υπάρχει πολύ ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ωστόσο, με την ηλικία, η πεπτικότητα τους χειροτερεύει, επομένως δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε αυτήν την πηγή του στοιχείου. Επίσης, μεγάλη ποσότητα ασβεστίου βρίσκεται σε λαχανικά, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς.

Μερικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την απορρόφηση του ασβεστίου

• Η πεπτικότητα του Ca από το γάλα είναι μόνο 30%.
• Προϊόντα φυτικής προέλευσηςχαρακτηρίζεται από 50% πεπτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά.
• Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε τροφές που περιέχουν βιταμίνες D, C και μαγνήσιο.
• Η νικοτίνη, το αλκοόλ, ο καφές, η σόδα (ιδιαίτερα η κόλα), τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα συμβάλλουν στην έκπλυση του Ca και μειώνουν την απορρόφησή του.
• Το αλάτι συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση του μακροθρεπτικού συστατικού από τον οργανισμό και επηρεάζει αρνητικά τον γαστρεντερικό βλεννογόνο, μειώνοντας την απορρόφηση.
• Η μέση ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για έναν ενήλικα πρέπει να είναι 1000-1500 mg. Αυτή η ποσότητα οφείλεται στο γεγονός ότι δεν απορροφάται όλο το ασβέστιο που αναφέρεται στη λίστα τροφίμων από τον οργανισμό.

Ποιες τροφές περιέχουν ασβέστιο - πίνακας (ποσότητα ασβεστίου - mg ανά 100 g προϊόντος)

Γαλακτοκομείο		Κρέας ψάρι
Σκόνη άπαχου γάλακτος	1155	Σαρδέλες, σε κονσέρβα	380
Τυρί "παρμεζάνα"	1300	Σκουμπρί	240
Τυρί "ολλανδικό"	1040	Ψάρια οικογένειας σολομού	210
Τυρί "Cheddar", "Ρωσικό"	1000	Καβούρια	100
Τυρί "Poshekhonsky"	900	Γαρίδες	90
Τυρί "ελβετικό"	850	Στρείδια, γαύροι	82
Τυρί ροκφόρ	740	Κυπρίνος	50
Κρέμα ξηρή φυσική	700	Καλαμάρι	40
κατσικίσιο τυρί	500	Λουκάνικα γάλακτος	35
Brynza	530	Λούτσος	20
επεξεργασμένο τυρί	520	Κουνέλι	19
Μοτσαρέλα	515	Κοτόπουλο	17
Φέτα	360	Μοσχάρι, αρνί	10
Συμπυκνωμένο γάλα	307	Μοσχαρίσιο συκώτι, λιπαρό χοιρινό	8
Μαλακό τυρί	260	χοιρινό λίπος	2
Απλό γιαούρτι	200	Λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς
Παχύ τυρί cottage	150	Σουσάμι	780
Παγωτό	140	Αμύγδαλο	230
φρούτο γιαούρτι	136	Ανηθο	208
Λιπαρά κεφίρ (3,5%), οξύφιλο, πηγμένο γάλα, πλήρες αγελαδινό γάλα	120	λευκά φασόλια	194
Υγρή κρέμα 10%	90	Φουντούκι	170
Υγρή κρέμα 20%	86	βραζιλιάνικα καρύδια, ρόκα	160
Ξινή κρέμα, περιεκτικότητα σε λιπαρά 30%	85	Φασόλια, σύκα	150
Μαγιονέζα 50%	57	Μαϊντανός	138
Σάντουιτς βουτύρου	34	φιστίκια Αιγίνης	130
Κρέμα μαργαρίνης	14	καρυδιά	122
Βούτυρο ανάλατο	12	Σπανάκι	106
Παντοπωλείο		Πράσινα κρεμμυδάκια, σπόροι, φασόλια	100
Τσάι	495	Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα	80
Λευκή σοκολάτα	280	Πράσινη σαλάτα	77
σοκολάτα γάλακτος	220	Σκόρδο, φιστίκι	60
Κόκκοι καφέ	147	κόκκινο λάχανο	53
Αρακάς	89	κόκκινο καρότο	51
Κριθαρόψιχα	80	Γογγύλι	49
Πλιγούρι βρώμης	64	λευκό λάχανοφρέσκο, ξυνολάχανο	48
Αυγό κοτόπουλου (κρόκος)	55	Κολράμπι, κίτρινο καρότο	46
Κακάο	55	φράουλες	40
Ηρακλής	52	Ραπανάκι	39
αλεύρι σίκαλης	43	Παντζάρι	37
Πλιγούρι σίτου	27	ραπανάκι	35
τοματοπολτός	20	Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λαχανάκια Βρυξελλών	34
Φαγόπυρο, σιμιγδάλι	20	Κρεμμύδι	31
Ζυμαρικά	19	Σταφύλι	30
Ρύζι	8	Βερύκοκκο	28
Μέλι	4	φρέσκα μανιτάρια	27
Προϊόντα αρτοποιίας		Κουνουπίδι, αρακάς, κολοκύθα	26
Ψωμί μαύρο	100	Αγγούρι, πράσινα φασόλια	22
Ψωμί σιταριού	43	Ροδάκινο, αχλάδι	20
Κουλουράκι	21	μήλο, πεπόνι	16
Σταρένιο ψωμί	20	Μελιτζάνα	15
Χυμοί, ποτά		Ντομάτα αλεσμένη, καρπούζι	14
κακάο με γάλα	71	Πατάτα	10
χυμός σταφύλι	20	Πράσινο πιπέρι	8
Χυμός μήλου, ντομάτα	7	μήλο	7

Εάν συγκρίνουμε το ανθρώπινο σώμα με ένα κτίριο, τότε τα μικροστοιχεία θα είναι τούβλα σε αυτό. Ένα από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του ιχνοστοιχείου είναι το ασβέστιο. Εάν, ξαφνικά, αποδειχθεί ότι δεν είναι αρκετό στο σώμα, τότε αυτό θα επηρεάσει την κατάσταση των οστών, των νυχιών, των μαλλιών και, φυσικά, των δοντιών.

Αλλά, προτού συνταγογραφήσετε μια σειρά συμπληρωμάτων ασβεστίου για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή η περίσσεια μιας ουσίας στο σώμα είναι επίσης επιβλαβής. Παντού πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Και μόνο όταν ο γιατρός συνταγογραφήσει μια πρόσληψη ασβεστίου, μπορείτε να μελετήσετε τη βαθμολογία των βιταμινών ποιότητας για να επιλέξετε το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα για εσάς.

Τα οφέλη αυτού του ορυκτού είναι τόσο μεγάλα που βοηθά ένα άτομο ακόμη και πριν από τη γέννησή του, ή μάλλον, συμβάλλει στη γέννηση ενός παιδιού. Πώς συμβαίνει αυτό; Το γεγονός είναι ότι η άκρη του σπερματοζωαρίου που ωθεί προς το ωάριο έχει ένα σημείο ασβεστίου και χάρη σε αυτόν διεισδύει στο αγαπημένο κέλυφος. Και μόλις γεννηθεί το μωρό απαιτείται και αυτό το στοιχείο για την ανάπτυξή του και το λαμβάνει από το μητρικό γάλα της μητέρας.

Το ασβέστιο είναι ένα από τα κύρια στοιχεία για το «χτίσιμο» του σκελετού μας. Αλλά η ουσία φεύγει εύκολα από το ανθρώπινο σώμα όταν συμβαίνουν φυσικές διεργασίες όπως η εφίδρωση ή η αφόδευση. Εάν μετά από αυτό δεν παρέχεται πρόσθετη πρόσληψη του μικροστοιχείου στο σώμα, τότε αρχίζει η απομάκρυνση του ασβεστίου από τον οστικό ιστό.

Κατά κανόνα, μετά την ηλικία των 35 ετών, οι άνθρωποι εμφανίζουν απώλεια οστικής μάζας. Πραγματοποιείται μια φυσική διαδικασία γήρανσης, το στοιχείο αποβάλλεται από το σώμα αργά, αλλά συνεχώς, και ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να αποτύχει με προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, η άφιξη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση ή η αρθρίτιδα δεν προοιωνίζεται καλά.

Στις σύγχρονες μεγαλουπόλεις, το επίπεδο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι υψηλό, σε ορισμένα σημεία η ραδιενέργεια είναι αυξημένη, η οποία είναι γεμάτη με καρκίνο. Τα ιόντα ασβεστίου παίζουν επίσης τον ευεργετικό τους ρόλο εδώ, καθώς αντιστέκονται στην καθίζηση του στροντίου στον οστικό ιστό.

Επιπλέον, το ασβέστιο θα πρέπει να πιστωθεί για τη βοήθεια στην πέψη, τη συμμετοχή στο έργο των πεπτικών ενζύμων, την αντίσταση στις αλλεργικές αντιδράσεις, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη δημιουργία συνθηκών για κανονική πήξη του αίματος και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

10 γεγονότα για το ασβέστιο - στο βίντεο:

Ημερήσια τιμή

Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ασβέστιο. Το λαμβάνουμε αποκλειστικά από το φαγητό ή με τη μορφή φαρμάκων.

• Τα μωρά λαμβάνουν το πρότυπο μικροθρεπτικών τους συστατικών (περίπου 200 mg) μαζί με το μητρικό γάλα.
• Τα παιδιά κάτω των τριών ετών χρειάζονται περίπου 500 mg. Παιδιά κάτω των οκτώ ετών - συνιστάται η χρήση έως και 800 mg.
• Οι έφηβοι κάτω των 13 ετών συνιστάται να λαμβάνουν έως και 1300 mg.
• Ο κανόνας για τους ενήλικες είναι 1000 mg.

Ένας ενήλικας μπορεί να πάρει το ποσοστό των στοιχείων του πίνοντας ένα λίτρο γάλα, αλλά ταυτόχρονα θα του παρέχονται επιπλέον θερμίδες, θα πάρει πάρα πολλά κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη γάλακτος. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τον κανόνα σας για την ουσία με τη βοήθεια σουσαμιού ή παπαρουνόσπορου, που είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, αλλά ο γαστρεντερικός σωλήνας μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά σε αυτό, επειδή όλα είναι καλά με μέτρο. Γι' αυτό πολλές φορές είναι πιο εύκολο να λάβετε το μεροκάματο με τη βοήθεια ειδικών σκευασμάτων.

Έτσι, για παράδειγμα, όντας μανιώδης λάτρης των πιο υγιεινών γαλακτοκομικών προϊόντων, το ποσοστό κατανάλωσης μπορεί με ασφάλεια να μειωθεί στο μισό.

Ποιο απορροφάται καλύτερα

Τα φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν μια αφθονία παρασκευασμάτων ασβεστίου και μπορεί κανείς να μπερδευτεί αναρωτιέται ποια εταιρεία είναι καλύτερη να επιλέξει και ποια θα απορροφηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε ότι η πρόσληψη ασβεστίου πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα με τη βιταμίνη D, διαφορετικά δεν θα υπάρχει νόημα. Είναι η βιταμίνη D που είναι αγωγός του ασβεστίου στον ανθρώπινο οργανισμό, επιτρέπει στα έντερα να απορροφούν το μικροστοιχείο και εξασφαλίζει την πλήρη απορρόφησή του από τον οστικό ιστό.

Τα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους:

1. Μονοπαρασκευάσματα. Πρόκειται για προϊόντα όπου το ιχνοστοιχείο βρίσκεται χωρίς πρόσθετα (ανθρακικό ασβέστιο, γαλακτικό ασβέστιο, κιτρικό ασβέστιο και άλλα)
2. Σε συνδυασμό. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν βιταμίνη D, η οποία είναι πολύ βολική, καθώς εξαλείφει την επιπλέον αγορά του στοιχείου.
3. Πολυβιταμίνη. Πρόκειται για παρασκευάσματα που περιέχουν ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών.

Για να μάθετε ποια εταιρεία είναι καλύτερη να αγοράσετε το φάρμακο, μελετήστε τη βαθμολογία μας για ποιοτικά φάρμακα με ασβέστιο.

Αξιολόγηση των καλύτερων βιταμινών με ασβέστιο για παιδιά και ενήλικες

11η θέση. "Γλυκανικό ασβέστιο"

Αυτά τα δισκία έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν την έλλειψη ενός ορυκτού στο σώμα, να μειώνουν τη δηλητηρίαση, να καταπολεμούν τις φλεγμονές και να αντιστέκονται στις αλλεργίες. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε "Γλυκανικό ασβέστιο" όταν το γεύμα έχει ήδη ολοκληρωθεί και ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι μετά το μάσημα του δισκίου, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Επιτρέπονται παιδιά από 3 ετών. Κατάλληλο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Τιμή: περίπου 200 ρούβλια.

γλυκανικό ασβέστιο

Πλεονεκτήματα:

• Μεγάλη εμβέλεια;
• Αντιμετωπίζει διάφορες ασθένειες.
• Εξισορροπεί ξανά ένα στοιχείο.

Ελαττώματα:

• Μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
• Απαγορεύεται με τάση για θρόμβωση.

Σχετικά με τα οφέλη του φαρμάκου στην παιδιατρική:

10η θέση. Complivit Calcium D3

Το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών Complivit Calcium D3 είναι πολύ δημοφιλές στους αγοραστές. Αυτές οι βιταμίνες συνιστώνται από τους διαιτολόγους για τη μεγιστοποίηση του μεταβολισμού του ασβεστίου και του φωσφόρου. Παρασκευάζονται με τη μορφή παστίλιων φρούτων που μασώνται ή απορροφώνται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι 500 mg. Κατάλληλο για άτομα άνω των τριών ετών. Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να απέχουν από τη λήψη ενός τέτοιου φαρμάκου, και αν το κάνουν, τότε μόνο με την άδεια ενός γιατρού. Μέση τιμή: 250 ρούβλια.

Complivit Calcium D3

Πλεονεκτήματα:

• Ανακουφίστε τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης.
• Αντισταθμίστε την έλλειψη Ca ή D3.
• Τιμή.

Ελαττώματα:

• Πιθανή εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων.
• Υπάρχουν αντενδείξεις.

9η θέση. "Kalcepan"

Για γυναίκες που θέλουν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης και να ρυθμίσουν το ορμονικό υπόβαθρο που έχει αλλάξει μετά την ηλικία των σαράντα, η συνδυασμένη ουσία με ασβέστιο «Calcepan» είναι κατάλληλη. Δεν περιέχει μόνο Ca, αλλά και διάφορα εκχυλίσματα βοτάνων, καθώς και μικροστοιχεία B2, B6, D3 και C. Η μορφή απελευθέρωσης είναι σε μορφή κουφέτας. Κόστος: περίπου 450 ρούβλια.

Calcepan

Πλεονεκτήματα:

• Λόγω του πλούσιου περιεχομένου του φαρμάκου, συμβαίνει ομαλοποίηση του μεταβολισμού του ασβεστίου.
• Φροντίζει την ομορφιά των μαλλιών και του δέρματος.
• Βοηθά στη σύνθεση κολλαγόνου.
• Αποκαθιστά τον οστικό ιστό.

Ελαττώματα:

• Οχι κατάλληλο για παιδιά.

8η θέση. "Vitrum Calcium + Vitamin D3"

Το "Vitrum Calcium + Vitamin D3" μπορεί να ονομαστεί οικογενειακό σύμπλεγμα, καθώς είναι κατάλληλο για διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες και θα είναι εξίσου καλό για παιδιά (με εξαίρεση την ηλικία έως 8 ετών), γυναίκες, άνδρες και ηλικιωμένους. Το φάρμακο αντισταθμίζει τέλεια την έλλειψη Ca και καθιερώνει την πλήρη λειτουργία του μεταβολισμού του ασβεστίου. Η μέση τιμή είναι 250 ρούβλια.

Vitrum Calcium + Vitamin D3

Πλεονεκτήματα:

• Περιέχει Ca και D3.
• Χρησιμεύει για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
• Κατάλληλο για ηλικιωμένους ασθενείς.

Ελαττώματα:

• Τα παιδιά κάτω των 12 ετών συνταγογραφούνται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
• Υπάρχουν αντενδείξεις.
• Σε περίπτωση νεφρικής νόσου, η λήψη απαγορεύεται.

7η θέση. "Calcemin Advance"

Η συνδυασμένη σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών του φαρμάκου έχει σχεδιαστεί για να αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμίνης D3 και να βελτιώνει την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος. Τα δισκία "Calcemin-Advance" έχουν μακρόστενο σχήμα και ροζ χρώμα. Οι δραστικές ουσίες περιέχουν 500 mg ασβεστίου και 200 ​​IU βιταμίνης D3. Συνταγογραφείται σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί η παροχή ενός ιχνοστοιχείου, καθώς και για τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος και για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Η κατά προσέγγιση τιμή εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης των δισκίων και κυμαίνεται από 400 έως 900 ρούβλια.

Calcemin Advance

Πλεονεκτήματα:

• Κατάλληλο για εφήβους.
• Αναπληρώνει γρήγορα την έλλειψη ενός στοιχείου.
• Ενισχύει την ανάπτυξη των νυχιών.

Ελαττώματα:

• Απαράδεκτο για ουρολιθίαση.
• Περιορισμός ηλικίας;
• Μπορεί να υπάρχει ατομική ευαισθησία.

6η θέση. Ασβέστιο D3 για παιδιά, κατασκευαστής "LUMI"

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων έχει αποδειχθεί ως πρόσθετη πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D και είναι καλά ανεκτό από τα παιδιά. Η πορεία λήψης του φαρμάκου αντισταθμίζει αμέσως την ανεπάρκεια ασβεστίου, η οποία τελικά συμβάλλει στην πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού, ενισχύει τα οστά και έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική ευημερία και την ικανότητα μάθησης. Το φάρμακο συνιστάται για παιδιά από 3 ετών. Παράγεται σε κόκκους για την παρασκευή εναιωρήματος, σε φακελάκια των 2,15 γρ. Η τιμή στα φαρμακεία είναι περίπου 8-9 ρούβλια ανά 1 φακελάκι.

Ασβέστιο D3 για παιδιά, "LUMI"

Πλεονεκτήματα:

• βολική συσκευασία: ένα φακελάκι τη φορά.
• ευχάριστη γεύση που αρέσει στο παιδί.
• τιμή.

Ελαττώματα:

• πιθανή ατομική δυσανεξία στα συστατικά του προϊόντος.
• όριο ηλικίας (από 3 ετών).

5η θέση. "Calcium D3 Nycomed"

Έχοντας μελετήσει τις συστάσεις των καταναλωτών, τοποθετούμε το Calcium D3 Nycomed στην πέμπτη θέση στην κατάταξη των ποιοτικών φαρμάκων μας. Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων που περιέχει και Ca και βιταμίνη D3. Διατίθεται σε μορφή στρογγυλών λευκών δισκίων με αρώματα μέντας ή εσπεριδοειδών. Ο κύριος σκοπός του είναι να ρυθμίσει την ανταλλαγή ιχνοστοιχείων και να εξαλείψει την έλλειψή τους. Κατάλληλο για παιδιά άνω των 3 ετών, εφήβους και ενήλικες. Δοσολογία 500 mg στοιχειακού ασβεστίου. Η μέση τιμή ενός πακέτου είναι 285 ρούβλια.

Ασβέστιο D3 Nycomed

Πλεονεκτήματα:

• Βελτιώνει την εξωτερική κατάσταση του δέρματος.
• Καταπολεμά τα εύθραυστα νύχια.
• Κατάλληλο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• Ομαλοποιεί τη δραστηριότητα της καρδιάς.

Ελαττώματα:

• Δεν είναι κατάλληλο για μικρά παιδιά.
• Μπορεί να υπάρχει αλλεργία στα συστατικά.

4η θέση. Calcium Sandoz Forte

Το γαλλικό παρασκεύασμα Calcium Sandoz Forte, το οποίο είναι ένας συνδυασμός μακροστοιχείων και μικροστοιχείων που έχουν σχεδιαστεί για την τόνωση του μεταβολισμού φωσφόρου-καλίου, έχει αποδειχθεί καλά. Εξωτερικά, είναι λευκά αναβράζοντα δισκία με ελάχιστα έντονο άρωμα εσπεριδοειδών. Δοσολογία 500 mg ιονισμένο ασβέστιο. Κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά από 2 ετών. Η τιμή είναι 330 ρούβλια.

Calcium Sandoz Forte

Πλεονεκτήματα:

• Αποδείχθηκε τέλεια στην οστεοπόρωση διαφόρων προελεύσεων.
• Ένας καλός βοηθός για αλλεργικές αντιδράσεις.
• Υγρή μορφή εφαρμογής, κατάλληλη για ασθενείς με προβλήματα κατάποσης.

Ελαττώματα:

• Πιθανά προβλήματα με τα κόπρανα.
• Μπορεί να εμφανιστούν ημικρανίες.

3η θέση. "Πολλαπλών καρτελών Baby Calcium"

Εάν έχετε Μικρό παιδίαπό 2 έως 7 ετών, τότε μια υπέροχη επιλογή για έναν ισορροπημένο συνδυασμό βιταμινών θα είναι η συσκευασία "Multi-tabs Baby Calcium". Αυτό το φάρμακο εξασφαλίζει τον σωστό σχηματισμό του οστικού ιστού, βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών και στην πρόληψη της ύπουλης τερηδόνας. Πριν από τη χρήση, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η μέση τιμή είναι 500 ρούβλια.

Multi-tabs Kid Calcium

Πλεονεκτήματα:

• Ποικιλία γεύσεων?
• Αξιοσημείωτη σύνθεση;
• Όπως τα παιδιά.

Ελαττώματα:

• Ίσως η εμφάνιση μιας αλλεργίας.
• Τιμή.

2η θέση. "Vitacalcin"

Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει τη δραστική ουσία ανθρακικό ασβέστιο. Εκχωρήστε σε ασθενείς που πάσχουν από υπεροξύτητα του γαστρικού υγρού και συναφείς ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Σχεδιασμένο για να εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ και έτσι να μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Ενδείκνυται επίσης για χρήση σε οστεοπόρωση, παιδική ραχίτιδα, τερηδόνα και άλλα προβλήματα υγείας. Κοστίζει περίπου 100 ρούβλια.

Βιτακαλσίνη

Πλεονεκτήματα:

• Ευρύ φάσμα εφαρμογών.
• Διαθεσιμότητα τιμής.
• Αποδοτικότητα.

Ελαττώματα:

• Μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Δύσκολο να βρεθεί προς πώληση.

1 θέση. "Calcemin"

Συχνά οι καταναλωτές αναρωτιούνται, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του "Calcemin" και του "Calcemin Advance"; Η απάντηση είναι απλή. Η διαφορά έγκειται στην ποσότητα του ιχνοστοιχείου. Στο Calcemin, είναι το μισό, μόνο 250 mg. Αυτό έχει ένα συγκεκριμένο πλεονέκτημα, καθώς όταν ένα άτομο καταναλώνει μια αξιοπρεπή ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, μια μεγάλη δόση Ca είναι εντελώς άχρηστη γι 'αυτόν. Επιπλέον, το "Calcemin" μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά από 5 ετών. Η διάρκεια της πορείας εισαγωγής καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Η τιμή κυμαίνεται από 300 έως 900 ρούβλια, ανάλογα με τον αριθμό των δισκίων.

Calcemin

Πλεονεκτήματα:

• Σε περίπτωση προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα, εξασφαλίζει την απορρόφηση του στοιχείου Ca.
• Βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας καταστροφής του οστικού ιστού.
• Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Ελαττώματα:

• Μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.
• Είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι καλύτερες βιταμίνες με ασβέστιο από την κατηγορία τιμής του προϋπολογισμού

5η θέση. Κατασκευαστής "γλυκονικού ασβεστίου" Pharmstandard-Leksredstva

Ένα καθολικό φάρμακο για παιδιά από 3 ετών και ενήλικες με τη μορφή δισκίων με το δραστικό συστατικό γλυκονικό ασβέστιο - 500 mg, λόγω του οποίου η μυϊκή σύσπαση βελτιώνεται σε μυϊκή δυστροφία / μυασθένεια gravis, μειώνεται η αγγειακή διαπερατότητα. Το άμυλο πατάτας, ο τάλκης και το μονοένυδρο στεατικό ασβέστιο (περίπου 2 g) δρουν ως βοηθητική ουσία.

Το λαμβανόμενο δισκίο προκαλεί διέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και ενισχύει την παραγωγή αδρεναλίνης. έχει μέτρια διουρητική δράση.

Το μέσο κόστος είναι μόνο 33 ρούβλια.

Γλυκονικό ασβέστιο, κατασκευαστής Pharmstandard-Leksredstva

Πλεονεκτήματα:

• Ο αριθμός των δισκίων στη συσκευασία.
• Μεγάλη αποθήκευση - 5 χρόνια.
• Κατάλληλο για παιδιά και ενήλικες.
• Προϋπολογισμός;
• Σε ελεύθερη πρόσβαση.

Ελαττώματα:

• Υπάρχουν αντενδείξεις.

4η θέση. "Ασβέστιο D3 για παιδιά" σε δόση 400 mg κατασκευαστής Kvadrat-S

Βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα για την ενίσχυση των οστών για παιδιά από 3 ετών, αντισταθμίζει την ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D3. Το φάρμακο έχει τη μορφή στρογγυλών μασώμενων δισκίων με φυσική γεύση πορτοκαλιού.

Σπουδαίος! Δεν συνιστάται η χρήση του φαρμάκου για μωρά που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, υπέρβαρο, ατομική δυσανεξία σε συστατικά που έχουν παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Από αυτή την άποψη, πριν από την αγορά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής, η πορεία χορήγησης πρέπει να διαρκεί 1-2 μήνες, η ημερήσια δόση είναι 2 ταμπλέτες.

Η μέση τιμή είναι 47 ρούβλια.

Ασβέστιο D3 για παιδιά "σε δόση 400 mg κατασκευαστής Kvadrat-S

Πλεονεκτήματα:

• Όμορφη συσκευασία?
• Νέος;
• Κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή.
• Προσιτη τιμη;
• Μασώμενο σαν καραμέλα.

Ελαττώματα:

• Αγευσία;
• Γρήγορη κατανάλωση.

3η θέση. Κατασκευαστής "Supravit Calcium + Vitamin C" Kendy Pharma

Το φάρμακο για ενήλικες άνω των 18 ετών με τη μορφή αναβράζοντα δισκία, διαλύεται καλά στο νερό, χρησιμοποιείται ως ενεργό βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής, παρέχει μια πρόσθετη πηγή βιταμίνης C και ασβεστίου.

Βολική πρόσληψη: 1 δισκίο αραιώνεται σε 200 ml πόσιμου νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων 3 φορές την ημέρα. Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις που περιορίζουν τη διάρκεια της λήψης ή δεν το επιτρέπουν καθόλου. Αυτές περιλαμβάνουν: ατομική δυσανεξία στα συστατικά, εγκυμοσύνη, θηλασμό και φαινυλκετονουρία.

Το μεσαίο τμήμα τιμών είναι 84 ρούβλια.

Supravit Calcium+Vitamin C» κατασκευαστής Kendy Pharma

Πλεονεκτήματα:

• Νόστιμο;
• Αποτελεσματικός;
• Βολική σφραγισμένη συσκευασία.
• Κατάλληλο ως προφυλακτικό κατά του κρυολογήματος.
• Η διάρκεια του μαθήματος δεν είναι μεγαλύτερη από 3 εβδομάδες.
• Σχέση ποιότητας και τιμής.

Τα αναβράζοντα δισκία σε σφραγισμένη κάψουλα για ενδυνάμωση των οστών, αποτελούν πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D3. Χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα διατροφής, έχουν πλούσια μεταλλική σύνθεση, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό γερών οστών και δοντιών, διατηρώντας υγιή τα ούλα. Το φάρμακο είναι υπεύθυνο για τη σταθερή λειτουργία του καρδιακού παλμού και τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Το ασβέστιο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Απαγορεύεται η λήψη ατόμων με ατομική δυσανεξία στα συστατικά, έγκυες και θηλάζουσες.

Οδηγίες χρήσης: 1 ταμπλέτα ανά 250 ml δροσερό νερό, 1 φορά την ημέρα με τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος δεν είναι μεγαλύτερη από 1 μήνα.

Το κόστος των αγαθών είναι 89 ρούβλια.

Arnebia Calcium+Vitamin D3 Nutrilo

Πλεονεκτήματα:

• Βολική μορφή?
• Νόστιμο;
• Δημοκρατική τιμή.
• Καλής ποιότητας;
• οικονομική κατανάλωση?
• Ευκολία αποδοχής.

Ελαττώματα:

• Μια ελαφριά πούδρα επίγευση παραμένει στη γλώσσα.
• Παρενέργειες σε περίπτωση υπερδοσολογίας.
• Αντενδείξεις.

1η θέση. Κατασκευαστής "Calcium D3 500 mg" Kvadrat-S

Ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής με δραστικό συστατικό - ανθρακικό ασβέστιο, που αναπτύχθηκε σε μορφή μασώμενων δισκίων για παιδιά ηλικίας 7 ετών και άνω. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης άλλες ουσίες: βιταμίνη D3, σακχαρόζη, τάλκη, στεατικό ασβέστιο, άμυλο πατάτας, φυσική γεύση (πολλές γεύσεις: πορτοκάλι, λεμόνι, μέντα).

Χρήση: ένα δισκίο 2 φορές την ημέρα με τα γεύματα για διάρκεια έως 2 μήνες ή περισσότερο (εάν είναι απαραίτητο). Οι ενήλικες λαμβάνουν 1-2 δισκία με την ίδια σειρά.

Η μέση τιμή είναι 100 ρούβλια.

Calcium D3 500 mg "κατασκευαστής Kvadrat-S

Πλεονεκτήματα:

• Μεγάλος όγκος;
• Κατάλληλο για ενήλικες.
• Διάφορα γούστα?
• Με αποτέλεσμα μάσησης?
• Ευκολία αποδοχής.

Το ασβέστιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που επηρεάζει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, των οστών και των δοντιών. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα αυτής της ουσίας. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου, τα οποία συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό. Σε αυτό το θέμα, πρέπει κανείς να τηρεί το χρυσό μέσο και να θυμάται ότι τόσο η ανεπάρκεια όσο και η περίσσεια αυτού του μικροστοιχείου επιφέρει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Μεταξύ των βασικών λειτουργιών αυτού του μικροστοιχείου, διακρίνονται οι ακόλουθες:

• συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος.
• ομαλοποιεί το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του χλωριούχου νατρίου.
• συμβάλλει στον σωστό σχηματισμό του ανθρώπινου σκελετού.
• ελέγχει τη συστολή των μυών και την έκκριση ορμονών.
• μειώνει τη διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων.
• έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Πότε να παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζετε πόσο ασβέστιο την ημέρα πρέπει να εισέρχεται στο σώμα. Ένας ενήλικας χρειάζεται 0,8 g ιχνοστοιχείου την ημέρα. Για τις γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν το μωρό, ο κανόνας αυξάνεται στο 1 g. Όσο για τα παιδιά, σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, η καθημερινή ανάγκη του οργανισμού του παιδιού σε ασβέστιο είναι:

• σε ψίχουλα έως 6 μήνες - περίπου 500 mg.
• σε μωρά από 6 έως 12 μηνών - έως 700 mg.
• σε παιδιά από 1 έτους έως 10 ετών - τουλάχιστον 900 mg.
• σε εφήβους 11-16 ετών - 1200 mg.

Απαιτείται αυξημένο ποσό για όσους αθλούνται, επικοινωνούν συνεχώς ( επαγγελματική δραστηριότητα) με σκόνη που περιέχει φωσφορικά άλατα και φθόριο. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί στεροειδείς ορμόνες και γλυκοκορτικοειδή για θεραπεία, τότε αυξάνεται και η καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο.

Έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς μειώνεται η πρόσληψη του ιχνοστοιχείου στον οργανισμό. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να παρακολουθούν την επαρκή πρόσληψη αυτού του συστατικού στο σώμα με φαγητό, διαφορετικά η επιθυμία για μια όμορφη φιγούρα μπορεί να είναι πολύ ακριβή - υγεία.

Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου με το φαγητό, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει επιπλέον παρασκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο. Η τιμή για αυτούς είναι διαφορετική: υπάρχουν και ακριβά προϊόντα και φθηνά, αλλά αποτελεσματικά φάρμακαμε ασβέστιο.

Ενδείξεις χρήσης

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός ειδικού· είναι απαράδεκτο να συνταγογραφείτε φάρμακα μόνοι σας. Λοιπόν, ας καταλάβουμε πότε πρέπει να λαμβάνετε επιπλέον φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο:

1. Αυξημένη γαστρική οξύτητα λόγω ένας μεγάλος αριθμόςυδροχλωρικού οξέος. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για έλκη στομάχου, γαστρίτιδα, που εμφανίζεται σε οξεία και χρόνια μορφή, δωδεκαδακτυλίτιδα, διαβρώσεις που σχηματίζονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, γαστρίτιδα από παλινδρόμηση.
2. Ραχιτισμός. Μια παιδική ασθένεια που εμφανίζεται λόγω σημαντικής έλλειψης ασβεστίου και άλλων ιχνοστοιχείων και εκδηλώνεται με παραβίαση της ανάπτυξης των οστών του παιδιού.
3. Ένας μεγάλος αριθμός δοντιών που έχουν προσβληθεί από τερηδόνα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
4. Υπασβεστιαιμία ή μείωση της ποσότητας ασβεστίου στο σώμα. Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της διαταραχής της απορρόφησης του μικροστοιχείου, της ανεπαρκούς πρόσληψής του με την τροφή, καθώς και λόγω της χρήσης κορτικοστεροειδών και σε παθήσεις των νεφρών.
5. Τετάνια. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο που αναπτύσσεται στους μυϊκούς ιστούς και προκαλεί την υπερτονικότητά τους.
6. Οστεομαλακία. Μια ασθένεια που σχετίζεται με μείωση της οστικής πυκνότητας. Δεν οδηγεί σε λειτουργικές διαταραχές, αλλά χρησιμεύει ως σήμα ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Η οστεομαλακία μπορεί να ανιχνευθεί με τη χρήση πυκνομετρίας.
7. Οστεοπόρωση. Μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σημαντικής μείωσης της οστικής πυκνότητας.
8. Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με σημεία οστεοπόρωσης. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία συμπληρώνεται με τη χρήση βιταμίνης D.
9. Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων υπεροξύτητας που αναπτύσσονται μετά την κατανάλωση καφέ, αλκοολούχα ποτά, νικοτίνη, ορισμένα φάρμακα, αλλά και ως αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης με τη συνιστώμενη δίαιτα.

Ταξινόμηση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Όλα τα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Το καθένα έχει τη δική του συγκεκριμένη εφαρμογή. Ποιο είναι το καλύτερο παρασκεύασμα ασβεστίου; Αυτό μπορεί να προσδιοριστεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πορείας της νόσου και την ευημερία ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Μονοπαρασκευάσματα

Πρόκειται για φάρμακα που περιλαμβάνουν ασβέστιο χωρίς πρόσθετα. Ο κατάλογος τέτοιων φαρμάκων είναι αρκετά ευρύς:

• ανθρακικό ασβέστιο;
• κιτρικό ασβέστιο;
• γαλακτικό ασβέστιο;
• ασβέστιο sandoz?
• Βιτακαλσίνη;
• Σκοραλίτης;
• Πρόσθετο ασβέστιο.

Σε συνδυασμό

Σε αντίθεση με τα μονοπαρασκευάσματα, η βιταμίνη D και άλλα μικροστοιχεία προστίθενται στη σύνθεση των συνδυασμένων. Το πλεονέκτημα των συνδυασμένων φαρμάκων είναι ότι το σώμα λαμβάνει δύο σημαντικά συστατικά ταυτόχρονα - ασβέστιο και βιταμίνη D. Το τελευταίο είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των οστών και των δοντιών. Οι συνδυασμοί περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ασβέστιο D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Ασβέστιο D3 Classic;
• Complivit ασβέστιο D3;
• Natecal D3.

Πολυβιταμίνη

Η σύνθεση των πολυβιταμινούχων παρασκευασμάτων ασβεστίου περιέχει πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, έτσι το ανθρώπινο σώμα εμπλουτίζεται όχι μόνο με ασβέστιο, αλλά και με άλλα χρήσιμα και απαραίτητα συστατικά. Μιλάμε για σκευάσματα-βιταμίνες με ασβέστιο και συγκεκριμένα:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Πολλαπλές καρτέλες.
• Elevit.

Τρόπος εφαρμογής

Προκειμένου να λάβει από θεραπεία μέγιστο όφελοςγια την υγεία, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τα φάρμακα σωστά, ακολουθώντας αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Εξετάστε τη μέθοδο εφαρμογής, τη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων.

1. Calcemin. Συνιστάται για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών, ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται είτε με τα γεύματα είτε αμέσως πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της πορείας της θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή.
2. Πολλαπλές καρτέλες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες και παιδιά άνω των 4 ετών. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα με ή μετά τα γεύματα. Η διάρκεια εξαρτάται από τον βαθμό ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό και προσδιορίζεται αυστηρά μεμονωμένα.
3. Βιτακαλσίνη. Συνταγογραφείται σε ποσότητα 250 - 1000 mg την ημέρα. Το δισκίο συνιστάται να μασηθεί και να ξεπλυθεί με ένα ποτήρι νερό. Εάν η μορφή του φαρμάκου είναι αναβράζοντα δισκία, τότε αυτά διαλύονται σε 200 ml νερού.
4. Vitrum. Λαμβάνετε ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα, ένα δισκίο την ημέρα για 30-60 ημέρες.

Πρέπει να σημειωθεί: εάν η θεραπεία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητη η περιοδική παρακολούθηση της ποσότητας ασβεστίου στα ούρα και στο αίμα.

Μπορώ να πάρω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπληρώματα ασβεστίου επιτρέπονται από το δεύτερο τρίμηνο και όχι νωρίτερα από τη 13η εβδομάδα κύησης. Στη διάρκεια Θηλασμόςμπορεί επίσης να χρειαστεί να λάβετε επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου. Ας γνωρίσουμε τα σημάδια που δείχνουν ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό μιας γυναίκας που είναι έγκυος ή θηλάζει:

• ταχεία καταστροφή μεγάλου αριθμού δοντιών.
• αναπτύσσεται ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών.
• ο κίνδυνος πρόωρης παράδοσης·
• όψιμη κύηση εγκύων γυναικών.
• σοβαρή τοξίκωση στα αρχικά στάδια.
• κίνδυνος άμβλωσης?
• αυξημένη νευρικότητα και άγχος.
• κράμπες στα κάτω άκρα?
• ο μυϊκός τόνος αυξάνεται.
• πρωταρχική αδυναμία της εργασιακής δραστηριότητας.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα για ανεπάρκεια ασβεστίου σε μέλλουσες και θηλάζουσες μητέρες:

• Ασβέστιο D3 Nycomed, που περιλαμβάνει 500 mg ασβεστίου, καθώς και βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
• Γλυκονικό ασβέστιοέχει επίσης 500 mg ασβεστίου σε κάθε δισκίο.
• Vitrum, Elevit, Pregnavitκαι άλλα συμπλέγματα πολυβιταμινών που προορίζονται τόσο για έγκυες όσο και για θηλάζουσες μητέρες.
• Calceminπεριέχει 250 mg ασβεστίου σε κάθε δισκίο, το φάρμακο έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα - απορροφάται καλύτερα και ταχύτερα από το σώμα της γυναίκας.

Η δοσολογία όλων των φαρμάκων, η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Αντενδείξεις για τη χρήση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Οι κύριες αντενδείξεις για χρήση φάρμακαπου περιέχουν ασβέστιο είναι οι ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:

• υπερασβεστιαιμία, δηλ. αυξημένη ποσότητα ιχνοστοιχείου στο σώμα.
• ατομική ανοσία των συστατικών του φαρμάκου.
• υπερέκκριση των παραθυρεοειδών αδένων.
• κακοήθη νεοπλάσματα με μεταστάσεις στον οστικό ιστό.
• ασθένεια ουρολιθίασης?
• χρόνια νεφρική νόσο, στην οποία παρατηρείται ανεπάρκεια οργάνων.
• πολλαπλό μυέλωμα?
• φαινυλκετονουρία.

Παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν εκδηλώσεις όπως:

• αλλεργική αντίδραση σε ποικίλους βαθμούςβαρύτητα;
• ναυτία και έμετος;
• πόνος στην κοιλιά?
• μετεωρισμός, διαταραχές κοπράνων?
• υπερασβεστιαιμία (αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης ασβεστίου με φάρμακα).

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα, εάν ο ασθενής ακολουθεί αυστηρά το ραντεβού ενός ειδικού.