Τι θα συμβεί αν δεν φάτε για μια εβδομάδα; Ποια είναι τα συναισθήματα και οι συνέπειες;
- Δεν έχω φάει τίποτα εδώ και δύο μέρες και όλα είναι μια χαρά. Είναι αρκετά δύσκολο για την πρώτη μέρα, το συνηθίζεις τη δεύτερη μέρα, το κύριο πράγμα είναι να πίνεις νερό, για παράδειγμα, πίνω Yesentuki, πολύ υγιεινό νερό, μπορείτε να πιείτε το συνηθισμένο, αλλά από την Yesentuka εξαφανίζεται η πείνα, δεν έχετε καθόλου όρεξη για φαγητό. Όχι όμως χωρίς συνέπειες. 1. Το κεφάλι αρχίζει να πονάει κατά τόπους, όχι πολύ, αλλά ακόμα. 2. Ναυτία, ναυτία συμβαίνει κάποια στιγμή, πάλι όχι σημαντικά. 3. Ο εγκέφαλος, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί μάλλον αργά, σκέφτεσαι αργά, σκέφτεσαι αργά, είναι δύσκολο να το καταλάβεις, μερικές φορές ακόμη και η συμπεριφορά αλλάζει.
- Ανάλογα με το σώμα: για ένα εξασθενημένο άτομο, συνιστάται ιδιαίτερα να μην πεινάει, για ένα δυνατό, δεν θα υπάρχει τίποτα τρομερό και χωρίς συνέπειες. Δεν έφαγα τίποτα υπό πίεση για 2 εβδομάδες (δεν ήθελα να κάνω τίποτα ανόητα), με αποτέλεσμα: φυσικά έχασα βάρος, αλλά δεν υπήρχε καταστροφικό αίσθημα πείνας, η ικανότητα εργασίας μου δεν μειώθηκε (ούτε σωματική ούτε ψυχική), ψυχολογική κατάστασηβελτιώθηκε λίγο... Το βασικό είναι να μην καθυστερήσεις!!!
- στο κουτί θα παίξεις μπροστά με βατραχοπέδιλα
- Δεν έχω φάει εδώ και μια εβδομάδα! Διάβασα το μάθημα «η ενέργεια της πείνας». Θυμηθείτε από πρώτο χέρι. Πρώτα, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, κατά προτίμηση κεφίρ ή υγρά γιαούρτια. Δεύτερον, όχι σωματική δραστηριότητα! Μην πλένετε πατώματα! Δεν θα θέλετε να φάτε το βράδυ της δεύτερης ημέρας, απλά θα υπάρχουν δυσάρεστα συναισθήματα στο στομάχι - μειώνεται. Θα ακολουθήσετε δύο απλούς κανόνες - δεν θα υπάρξει λιποθυμία. Ναι, αποφύγετε και τη βουλιμία, αργό περπάτημα καθαρός αέραςείναι ευπρόσδεκτες. Όταν αποφασίσετε ότι χορτάσατε, μην τρυπάτε στο ψυγείο με λαμπερά μάτια! Για πρωινό, λίγο πλιγούρι βρώμης ή οποιοδήποτε άλλο χυλό, και για μεσημεριανό, λίγη σούπα μοσχαρίσιο είναι επιθυμητό, είναι καλύτερα να απέχετε από το δείπνο. Έτσι τρώτε για μια-δυο μέρες και μπορείτε να μεταβείτε σε κανονικό φαγητό, αλλά μην παρασυρθείτε με γλυκά, αλεύρι, τηγανητά.
- αυτό δεν πρέπει να γίνεται σε καμία περίπτωση, γιατί αν κάποιος δεν τρώει για περισσότερες από 12 ώρες, τότε όποια τροφή τρώει μετατρέπεται σε λίπος.
και ο μεταβολισμός μπορεί να επηρεαστεί. και η κατάσταση της υγείας θα είναι αποκρουστική. και δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. πεινάτε για μια εβδομάδα, μετά αρχίζετε να τρώτε και κερδίζετε ακόμη περισσότερα από όσα χάσατε (βάρος). - Τότε θα υπάρχει ναυτία στο στομάχι και ζάλη
- Πόσοι πεινασμένοι
και πόσες διαφορετικές απαντήσεις, θα γράψω κα και εγώ)
Δεν έχω φάει για 5η μέρα, δεν πίνω ούτε νερό και δεν κάνω κανένα άθλημα, οι αισθήσεις είναι ακόμα φυσιολογικές, φυσικά ήθελα να φάω τις πρώτες μέρες, αλλά σταδιακά με τον καιρό αρχίζεις να αγνόησέ το)
δεν υπάρχουν ζαλάδες και ναυτίες, απλά καμία διάθεση και πάντα σε σκέψεις, σκέψεις - Πρώτον, νηστεία σημαίνει να μην τρώτε ή να πίνετε τίποτα απολύτως, εκτός από νερό. Έτσι οι συμβουλές για το κεφίρ δεν κυλά.
Δεύτερον, μπορείτε να χάσετε 5-7 κιλά, ανάλογα με τις αρχικές διαστάσεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου «5-7 κιλά λίπος». Το πρώτο 1-1,5 κιλό είναι απόθεμα γλυκογόνου, το οποίο αποθηκεύεται στον οργανισμό μας σε μορφή «σιρόπι» με νερό και αποτελεί την κύρια παροχή υδατανθράκων και «καυσίμου» με την υψηλότερη απόδοση. Εάν το σώμα δεν τρέφεται, τότε πρώτα απ 'όλα καταναλώνει γλυκογόνο. Αυτά τα ενάμισι κιλό θα επιστρέψουν αμέσως αφού το άτομο αρχίσει να τρώει ξανά. Και πολύ καλά. Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αποθέματα υδατανθράκων.
Επιπλέον, όταν δεν υπάρχει ελεύθερο γλυκογόνο, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει λίπος. Ωστόσο, δεν θα το «φάει» στην καθαρή του μορφή· και πάλι χρειάζονται υδατάνθρακες. Πού να τα πάρετε; Στους μύες. Δηλαδή και παχιά και μυς. Αλλά είναι δύσκολο να αποκατασταθούν οι μύες, ειδικά για ένα κορίτσι. Αντίστοιχα, μετά το τέλος της πείνας, ο οργανισμός μας αντί για αυτούς θα «αποθηκεύει» λίπος – σε περίπτωση που αρχίσουν να λιμοκτονούν ξανά. Αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από μια απεργία πείνας θα σας πετάξουν αμέσως, αλλά σίγουρα θα επιστρέψουν 2-3 κιλά.
Τι ακριβώς θα συμβεί; Τίποτα ιδιαίτερο. Αδυναμία, ζάλη, ελαφρά αφυδάτωση είναι πιθανή, τα υπόλοιπα εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας. Ίσως αυτό να είναι το τέλος, ίσως όχι... Οι σκέψεις πραγματικά ηρεμούν. Ωραία ελαφρότητα. Μερικές φορές υπάρχει μια μικρή αγαλλίαση. Προσωπικά δεν κατάφερα ποτέ να πεινάσω πριν από την αύξηση της αποτελεσματικότητας, μάλλον το αντίθετο. Ταυτόχρονα, πήγε στη δουλειά, πήγε για αθλήματα με ήπιο τρόπο.
Το πιο ενδιαφέρον πράγμα συνήθως συμβαίνει όχι κατά τη διάρκεια μιας απεργίας πείνας, αλλά μετά. Αν είναι λάθος να ξεφύγουμε από την πείνα. Ή ακόμα και σωστά, αλλά το πεπτικό σύστημα δεν ενεργοποιείται αμέσως. Η διαδικασία είναι αρκετά δυσάρεστη και μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο εβδομάδες (με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν γαστρεντερικές παθήσεις και έτσι - ποιος ξέρει ...).
Γιατί αξίζει να το κάνετε; Από τη δική μου εμπειρία, η νηστεία είναι περισσότερο μια συναισθηματική απελευθέρωση. Βοηθά σε ήπιες μορφές κατάθλιψης, στρες, νευρικότητας. Η στάση απέναντι στο φαγητό αλλάζει, η γεύση γίνεται πιο έντονα αισθητή. Δεν θέλω κρέας για πολύ καιρό (αν αποφασίσετε ξαφνικά να γίνετε χορτοφάγος). Αλλά για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα "απώλειας βάρους", εάν το βάρος είναι βασικά φυσιολογικό, είναι απίθανο να πετύχει: όλα επιστρέφουν αρκετά γρήγορα. Αν και η παχυσαρκία φαίνεται να αντιμετωπίζεται... Αλλά υπάρχουν μεγαλύτερες απεργίες πείνας, μερικές φορές αρκετές στη σειρά, συν μια αυστηρή δίαιτα.
- Για μένα, η πραγματική ανακάλυψη ήταν ο σύνδεσμος που μπλοκάρει η απόφαση της διοίκησης του έργου, κανονικό, υγιεινό, σταδιακό, χωρίς συνεχή μέτρηση θερμίδων και την ανάγκη να εγκαταλείψεις τα αγαπημένα σου φαγητά, όπως συμβαίνει συχνά.
Και σε συνδυασμό με το bodyflex κάνει απλά θαύματα. - επώδυνο αλλά τα συνηθίζεις όλα αργότερα...
- Μην τηλεφωνείτε, δεν μπορείτε να ζήσετε εδώ για περισσότερες από 5 ημέρες.
- οχι πεθαίνω... Δεν έχω φάει εδώ και μια εβδομάδα... στη συνέχεια γράφουν ότι πρέπει να πίνετε γιαούρτι ή να πιείτε ζωμό και πότε το τμήμα σας σταμάτησε το γιαούρτι και ο ζωμός να είναι τροφή;
ανάλογα με το τι είδους οργανισμός θα είναι, αν πριν από αυτό ήταν θαμμένος, τότε θα παίξετε στο κουτί και αν δεν υπάρχει ισχυρή nifiga ... αλλά το μεταλλικό νερό είναι καλύτερο να πίνεις... - pohudeete tochno,no pit nado vodu ή kefir...chai...
- Θα είστε πολύ εκνευρισμένοι, επιθετικοί, όλες οι σκέψεις είναι μόνο για φαγητό! Πιθανό να χάσετε 2 κιλά, σχεδόν περισσότερο
- θα θέλει να φάει αυτό είναι σίγουρο
χαμηλή πίεση
ναυτία
ζάλη και απώλεια συνείδησης - Δεν θα είναι τρομερό. αλλά όχι περισσότερο από 6-7 ημέρες. Ελεγμένο και περισσότερες από μία φορές. Το κύριο πράγμα είναι να πίνετε περισσότερο. Για 3-4 μέρες υπάρχει ήδη ειδικά και δεν θέλω. Από τη μυρωδιά του φαγητού αρχίζει να γυρίζει λίγο πίσω για 5-6 ημέρες. Η συνείδηση λειτουργεί πολύ καθαρά για 3-4-5 ημέρες. Η απόδοση έχει αυξηθεί. Όλα φεύγουν από το σώμα - όλα τα αποθέματα και όλα τα χάλια καίγονται. Τα καταλαβαίνεις όλα πολύ προσεκτικά, ήρεμα, κανονικά. Το κύριο πράγμα είναι πιο υγρό και η σύνθεσή του. Την ημέρα 6-7, πρέπει σιγά-σιγά να επιστρέψετε στο κεφίρ, κ.λπ. Περισσότερες από 5-6 ημέρες είναι ανεπιθύμητες - μπορεί να ξεκινήσουν και να ξεκινήσουν δυσλειτουργίες, καθώς δεν υπάρχει αρκετή γλυκόζη για την εγκεφαλική δραστηριότητα, το άτομο θα πάψει σιγά-σιγά να ελέγχει κατάσταση
- Τρώω συνέχεια κανονικά για μια εβδομάδα, μια εβδομάδα με ένα γιαούρτι και γλάρος και νιώθω καλά σε μια εβδομάδα φεύγουν 5-8 κιλά, όταν τρώω κανονικά 2-3 επανέρχονται
- Διαβάστε τη Θεραπευτική Νηστεία του Νικήτιν.
Μια εβδομάδα δεν θα είναι αρκετή, το σώμα μεταβαίνει σε εσωτερική διατροφή για 3-5 ημέρες. Πάρτε μόνο νερό (κατά προτίμηση Borjomi χωρίς αέριο). Στο συνηθισμένο πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό - ένα ποτήρι βραστό νερό σε μικρές γουλιές. Μην καπνίζετε σε καμία περίπτωση. Κύσμα καθημερινά, φυσικά.
Η περίοδος εξόδου από την πείνα είναι ίση με την περίοδο της λαχτάρας. Η έξοδος είναι πολύ σταδιακή.
Ποτέ δεν έχω βιώσει μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού στη ζωή μου όταν ήπια 1/2 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού μισό αραιωμένο με νερό την 16η μέρα.
Φανταστική απόδοση. Περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες.
Αφού φύγετε, περιοριστείτε πολύ προσεκτικά στο φαγητό. Δεδομένου ότι η διαδικασία της αφομοίωσης ενισχύεται δύο φορές. (αφομοίωση)
Δηλαδή, αν έχεις πάρει, ας πούμε, 2 κοτολέτες πριν, ο οργανισμός έχει απορροφήσει ένα στην καλύτερη περίπτωση. Έτσι - μετά το 1 θα είναι ως 2 αφομοιωμένα)))
Ετοιμαστείτε, διαβάστε εκεί και τον Μπραγκ και άλλους συγγραφείς.
Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό. Υπάρχει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Μπορείτε να νηστέψετε για 45 ημέρες. Η ιατρική παρακολούθηση είναι επιθυμητή. - Αν πεινάς, φάε τα νύχια σου)))
- Δεν τρώω για 6 μέρες και κάθομαι μόνο στο νερό. Νιώθω υπέροχα, αλλά τις πρώτες μέρες έπρεπε να υποφέρω.
Πολύ συχνά σε συνθήκες σύγχρονος κόσμοςδεν έχουμε αρκετό χρόνο για να φάμε σωστά. Τρώμε τροφές με πολλές θερμίδες, συχνά ξηρές, και δεν σκεφτόμαστε τις συνέπειες, αλλά μπορεί να είναι αρκετά αξιοθρήνητες. Τα γρήγορα φαγητά, τα λιπαρά τηγανητά μολύνουν τον οργανισμό μας, φράζουν τα έντερα και επιδεινώνουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Προκειμένου να μετριαστούν με κάποιο τρόπο οι συνέπειες μιας μη φυσιολογικής διατροφής, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε μια μέρα νηστείας. Η πιο αποτελεσματική εκφόρτωση είναι μια μέρα πείνας στο νερό, για την οποία θα συνεχίσουμε να «αφηγούμαστε» σε αυτή τη σελίδα www.site.
Κανόνες συμπεριφοράς όταν περνάτε μια πεινασμένη μέρα στο νερό
Η ημέρα νηστείας στο νερό διαφέρει από τις υπόλοιπες στην πλήρη απόρριψη του φαγητού. Πρέπει να το επαναλάβετε, όπως και άλλα είδη τέτοιας εκφόρτωσης, μία φορά την εβδομάδα, για όσους είναι υπέρβαροι - επίσης μία φορά την εβδομάδα, καθώς και μετά από μερικές ημέρες μπορείτε να καθίσετε σε φρούτα και λαχανικά για μια μέρα. Τέτοιες πεινασμένες μέρες για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικές και θα κάνουν γρήγορα το κόλπο.
Συνιστάται να μην πίνετε ένας μεγάλος αριθμός απόνερό σε μικρά διαστήματα, αυτό θα καταστήσει δυνατή την ελαχιστοποίηση του όγκου του στομάχου. Η συνολική ποσότητα νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2,5 λίτρα, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την υγεία των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε ο όγκος μπορεί να αυξηθεί στα 4 λίτρα.
Για να αντέξετε ευκολότερα τη νηστεία, θα πρέπει να βρείτε κάποια χρήσιμη δραστηριότητα για τον εαυτό σας που θα σας αποσπάσει την προσοχή από το να αισθάνεστε πεινασμένοι. Φυσικά, αυτή η δραστηριότητα δεν πρέπει να συνδέεται με μεγάλη σωματική προσπάθεια, οπότε μπορεί να μην είναι δυνατή χωρίς απώλεια συνείδησης.
Αν καπνίζετε, είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψετε αυτή την κακή συνήθεια τις μέρες της αποφόρτισης. Το αλκοόλ δεν πρέπει να καταναλώνεται την ημέρα πριν από τη νηστεία και μετά από αυτήν.
Πριν άφθονα γλέντιαείναι καλύτερα να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας σε φρούτα ή λαχανικά, καθώς μετά τη νηστεία στο νερό πρέπει να αποφύγετε τις υπερβολές στη διατροφή.
Μην ανησυχείτε για την έλλειψη τροφής κατά τη διάρκεια μιας πεινασμένης ημέρας στο νερό μία φορά την εβδομάδα. Έχετε ακόμα μια αρκετά μεγάλη επιλογή: μπορείτε να πιείτε κρύο ή ζεστό νερό, αρτεσιανό ή μεταλλικό, επίσης δεν απαγορεύεται να προσθέσετε μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού στο ποτό σας. Ο μόνος περιορισμός σε αυτό το θέμα είναι το ανθρακούχο νερό. Μην πίνετε ποτέ ανθρακούχο νερό! Και όχι μόνο τις ημέρες της νηστείας, αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή είναι καλύτερο να το αρνηθείτε.
Χαρακτηριστικά των ημερών εκφόρτωσης στο νερό
Μια ημέρα πεινασμένης για νερό μία φορά την εβδομάδα είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία ευεξίας. Οι πρώτες 5-6 εβδομάδες είναι ιδιαίτερα δύσκολες, γιατί η επιβίωση χωρίς φαγητό για μια ολόκληρη μέρα είναι ένα έργο που δεν μπορούν να κάνουν όλοι.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια τέτοια διαδικασία καθαρισμού πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων.
Πως να το κάνεις?
Την προηγούμενη μέρα αξίζει να παίρνετε μόνο ελαφριά τροφή και την επόμενη μέρα να εγκαταλείψετε τα σκληρά εύπεπτα τρόφιμα όπως τα μανιτάρια, τα λιπαρά κρέατα, τα αυγά. Επίσης, πρώτα εξασκηθείτε στην εκφόρτωση όχι σε νερό, αλλά σε διαφορετικά προϊόντα.
Τύποι προπαρασκευαστικών ημερών εκφόρτωσης
Υπάρχουν πάρα πολλοί τύποι ημερών νηστείας και καθένας από αυτούς έχει τους δικούς του στόχους. Αλλά υπάρχει μια σειρά από ιδιαίτερα δημοφιλείς ποικιλίες που είναι κατάλληλες για όλους χωρίς εξαίρεση:
ένας). Καρποειδής:
Μήλο;
- κομπόστα
- κομπόστα ρυζιού
- μέρες νηστείαςσε αποξηραμένα φρούτα.
2). Λαχανικό:
Πατάτα;
- αγγούρι?
- σαλάτα;
- καρπούζι.
3) Πρωτεΐνη:
Γιαούρτι;
- κρέας.
Μπορεί να υπάρξει αντίδραση στην πλήρη εβδομαδιαία νηστεία. Φυσικά, θα αντιμετωπίσετε πείνα, αϋπνία και πιθανώς πονοκέφαλο και ναυτία. Αλλά αυτή η κατάσταση πρέπει να υπομείνει, δεν φέρει βλάβη στο σώμα.
Για τη νηστεία, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια μέρα άδειας, τότε θα είναι ευκολότερο να τη μεταφέρετε λόγω της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τους εφήβους, οι ημέρες νηστείας στο νερό αντενδείκνυνται. Επίσης, αυτή η διαδικασία θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για άτομα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ποιο είναι το όφελος μιας πεινασμένης ημέρας στο νερό;
Τα οφέλη από την εκφόρτωση στο νερό είναι τεράστια. Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα επιθυμητή για τα υπέρβαρα άτομα, γιατί το νερό έχει μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα είναι ιδανικό πληρωτικό στομάχου για να απαλλαγείτε από την πείνα. Αλλά ένα λεπτό άτομο πρέπει να κανονίσει εβδομαδιαία νηστεία. Αυτό το μέτρο θα βοηθήσει να σκοτωθούν πολλά πουλιά με μία πέτρα:
- "ανάπαυλα" για πεπτικό σύστημα;
- καθαρισμός του εντέρου
- διατήρηση της κανονικής ισορροπίας νερού.
- πρόληψη της παχυσαρκίας.
- Μειωμένος όγκος του στομάχου.
Επίσης, μην υποτιμάτε τα οφέλη της νηστείας στο νερό κατά την προετοιμασία για μεγάλες δίαιτες. Πριν από το δίκτυο σε μια τέτοια δίαιτα, αξίζει αρκετές εβδομάδες να εφαρμόσετε μια μέρα νηστείας. Αυτό θα κάνει λιγότερο δύσκολη τη μετάβαση από τη θρεπτική στην περιορισμένη διατροφή.
Η τακτική εβδομαδιαία νηστεία βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, αλλά μπορείτε να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα μόνο εάν ακολουθήσετε αυτή τη διαδικασία για τουλάχιστον έξι μήνες. Πολλοί από αυτούς που κάνουν νηστεία στο νερό παρατηρούν την εξομάλυνση των λεπτών μιμικών ρυτίδων και την εξαφάνιση των κηλίδων ηλικίας.
Ο άνθρωπος είναι κατά 80% νερό. Το χρειαζόμαστε πολύ περισσότερο από το φαγητό. Το νερό είναι το πιο ουσιαστικό στοιχείο όλων των βιοχημικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα. Είναι όλοι αυτοί οι παραπάνω λόγοι που κάνουν τις μέρες νηστείας στο νερό μια φορά την εβδομάδα τόσο χρήσιμες.
Με τη βοήθειά τους, αναπληρώνουμε την έλλειψη καθαρού νερού στον οργανισμό. Ναι, καλά ακούσατε, έλλειψη καθαρού νερού. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα εκείνα τα υγρά που χρησιμοποιούμε συνεχώς (τσάι, καφές, χυμοί), καθώς και τα τρόφιμα, χρειάζονται επεξεργασία και για αυτό χρειάζεται και πάλι νερό. Εξ ου και γεννιέται η έλλειψή του, γιατί πρακτικά δεν πίνουμε. καθαρό νερό, αντικαθιστώντας το με κάθε λογής νόστιμα υδατικά διαλύματα.
Η ίδια η νηστεία είναι επίσης πολύ χρήσιμο πράγμα. Βοηθά στην απώλεια περιττού βάρους, ξεκουράζει το υπερφορτωμένο πεπτικό μας σύστημα, το οποίο μαζί με το νερό ξεκινά τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και άλλα περιττά φορτία.
Φυσικά, μπορείτε να κανονίσετε διαφορετικές ημέρες νηστείας για τον εαυτό σας, αλλά, φυσικά, ο πιο αποτελεσματικός τύπος ημερών νηστείας είναι οι ημέρες του νερού. Μπορεί να εναλλάσσεται διαφορετικοί τρόποικαθαρίζοντας το σώμα, αλλάξτε τα κάθε εβδομάδα, και τότε δεν θα έχετε την αίσθηση ότι αυτό που κάνετε είναι κουρασμένο και σας καταπιέζει.
Οι τακτικές εβδομαδιαίες ημέρες νηστείας θα βοηθήσουν όχι μόνο στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και στη σταθεροποίηση του βάρους, αλλά και θα σας κρατήσουν νέους και υγιείς για πολλά χρόνια.
Πολλοί άνθρωποι που πρόκειται να χρησιμοποιήσουν τη νηστεία αμέσως προσπαθούν να πάνε για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να παρακάμψουν το στάδιο της κυριαρχίας της μονοήμερης νηστείας. Και αυτό είναι απλώς ένα πολύ μεγάλο λάθος, το οποίο στο μέλλον μπορεί να μην επιτρέπει τη χρήση αυτού του προσιτού και χρήσιμη μέθοδοςανάκτηση.
Γιατί πρέπει να μάθετε πώς να νηστεύετε μια μέρα ή τι μπορεί να δώσει μια μονοήμερη νηστεία.
1. Η νηστεία για μια περίοδο μιας ημέρας σας επιτρέπει να συνηθίσετε σταδιακά το σώμα να κάνει χωρίς φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Όλοι δεν μπορούμε να φάμε αρκετά πολύς καιρός- στο σώμα κάθε ατόμου υπάρχουν αρκετά αποθέματα για αυτό. Αλλά για να αρχίσει ο οργανισμός να τα χρησιμοποιεί, χρειάζεται να χρησιμοποιήσει ορισμένους μηχανισμούς και να προσαρμοστεί σε διαφορετικό τύπο παραγωγής ενέργειας. Δεδομένου ότι τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων σε ένα σύγχρονο άτομο σπάνια υπερβαίνουν τις 4-6 ώρες, αυτή η ικανότητα ατροφεί και μια τέτοια μετάβαση συνοδεύεται πολύ συχνά από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα. Ότι θα μπορούσαμε να το ξανακάνουμε χωρίς ειδικά προβλήματα, και ακόμη περισσότερο για να λιμοκτονήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα - χρειάζεστε εκπαίδευση. Η μονοήμερη νηστεία είναι ακριβώς τέτοια απαραίτητη εκπαίδευσητο σώμα μας.
2. Οι μονοήμερες νηστείες βοηθούν να σπάσουμε τα στερεότυπα της σκέψης μας. Το γεγονός ότι δεν μπορείς να πεθάνεις από την πείνα όντας όλη μέρα χωρίς φαγητό είναι πέρα από κάθε κατανόηση. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ.
Μετά από μια μέρα νηστείας, διευρύνετε τις ανθρώπινες δυνατότητές σας.
3. Η μονοήμερη νηστεία σάς επιτρέπει να αποκτήσετε τις βασικές δεξιότητες για να ελέγχετε το σώμα σας, να σας διδάξει να κατανοείτε το σώμα σας και επίσης σας επιτρέπει να κατακτήσετε τις πιο απλές διαδικασίες υγιεινής.
4. Η καθημερινή νηστεία σας επιτρέπει να μάθετε τον ελάχιστο έλεγχο της πρόσληψης τροφής μετά τη νηστεία. Η έλλειψη τέτοιου ελέγχου είναι ίσως το σημαντικότερο εμπόδιο για την ανάπτυξη μεγαλύτερων περιόδων νηστείας.
Όλα αυτά μας δίνουν μια τόσο απλή, εκ πρώτης όψεως, δράση όπως η μονοήμερη νηστεία.
Επομένως, σε καμία περίπτωση μην παραλείψετε αυτό το στάδιο της κατάκτησης της νηστείας.
Μεταξύ άλλων, ακόμα κι αν δεν πεινάτε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τη μονοήμερη νηστεία ως ημέρες νηστείας.
Πώς να κάνετε μια νηστεία μιας ημέρας;
Η μονοήμερη νηστεία μπορεί και γίνεται καλύτερα χωρίς προηγούμενη προετοιμασία.
Φυσικά, θα είναι χρήσιμο εάν, πριν από την έναρξη της νηστείας, πραγματοποιήσετε διαδικασίες καθαρισμού, όπως καθαρισμό εντέρων, συκωτιού, χρησιμοποιήστε φυτική διατροφή. Αλλά στην πράξη, είναι πολύ πιθανό να λιμοκτονήσουμε χωρίς καμία προετοιμασία.
Προσπαθήστε να χρονομετρήσετε την πρώτη σας μονοήμερη νηστεία με ρεπό. Αυτό πρέπει να γίνει για να υπομείνετε ήρεμα όλα τα πιθανά προβλήματα και δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν κατά την πρώτη σας νηστεία.
Προμηθευτείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε για την ημέρα. Είναι πολύ καλό αν υπάρχει η ευκαιρία να περάσετε τον περισσότερο χρόνο αυτής της ημέρας στον καθαρό αέρα.
Πώς να διεξάγετε;
Το βράδυ, αφού έχετε ένα ελαφρύ δείπνο, δεν χρειάζεται να φάτε τίποτα άλλο. Μερικές ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα.
Να τρως τίποτα την επόμενη μέρα. Συνιστάται να πίνετε νερό σε ποσότητα τουλάχιστον 1,5-2 λίτρων την ημέρα.
Αν ο ισχυρός θα ενοχλήσει πονοκέφαλο, αδυναμία, μπορείτε να πιείτε το αντι-στρες μείγμα του Arlekyan / σε ένα ποτήρι ζεστό νερόαραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και προσθέστε χυμό λεμονιού /.
Το βράδυ μπορείτε να φάτε μια σαλάτα από φρέσκο λάχανο με καρότα, φυτικό λάδικαι μια φέτα ψωμί και πιείτε τσάι από βότανα με μέλι.
Από το επόμενο πρωί, μπορείτε να φάτε ως συνήθως. Αλλά, παρόλα αυτά, προσπαθήστε να μην περάσετε αυτήν την ημέρα και χρησιμοποιήστε ελαφριά φαγητά, σαλάτες, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Κάνοντας αυτό, θα αυξήσετε μόνο το καθαριστικό αποτέλεσμα μιας μονοήμερης νηστείας και θα αποκτήσετε δεξιότητες ελέγχου της όρεξης που θα είναι πολύ χρήσιμες όταν κάνετε μεγαλύτερες νηστείες.
Πώς να νηστεύω για 36 ώρες;
Αφού έχετε νηστέψει πολλές φορές για 24 ώρες, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στη νηστεία για 36 ώρες.
Με τέτοια νηστεία, η διαδικασία παραμένει η ίδια, η μόνη διαφορά είναι ότι το πρώτο γεύμα μεταφέρεται στο πρωί της επόμενης μέρας και θα έχετε την ευκαιρία να καταλάβετε τι είναι μια νύχτα που περάσατε χωρίς φαγητό.
Ξεκινήστε το επόμενο πρωί με σαλάτα λαχανικών: λάχανο με καρότα και τσάι από βότανα με μέλι. Μετά από μερικές ώρες το απόγευμα μπορείτε να φάτε λίγο φρούτο /μήλο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, αχλάδι/. Μεσημεριανό σαλάτα, χυλός, ένα ποτήρι γιαούρτι.
Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε μαγειρευτά λαχανικά με ψάρι.
Προσπαθήστε επίσης να μην τρώτε υπερβολικά την πρώτη μέρα μετά τη νηστεία.
Η νηστεία για μια περίοδο μιας ημέρας μπορεί να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια μία φορά κάθε μία έως δύο εβδομάδες.
Οι μονοήμερες νηστείες έχουν διεγερτική δράση στον οργανισμό, σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το σώμα και να μειώσετε το βάρος.
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα προσαρμόζεται σε τέτοιες νηστείες και το αποτέλεσμα της χρήσης τους μειώνεται.
Κάθισα και μασούσα το πέμπτο σάντουιτς με λουκάνικο και σκέφτηκα, καλά, πώς δεν τρώνε καθόλου, πώς να βασανίζονται;;
Είναι καλύτερο να τρώτε 100 θερμίδες 5 φορές την ημέρα παρά να τρώτε και τις 500 θερμίδες ταυτόχρονα.
Ανακινήστε τον μεταβολισμό σας αλλάζοντας συνεχώς την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε. Αυτό δεν θα επιτρέψει στο σώμα σας να αποθηκεύσει λίπος, όπως συμβαίνει με τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων - όταν ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται συνεχίζει να αυξάνει το βάρος.
· Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Αν και μια άγρυπνη νύχτα σας επιτρέπει να κάψετε θερμίδες, αν μείνετε ξύπνιοι, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί και η όρεξή σας θα αυξηθεί κατά 15 τοις εκατό.
· Σημειώστε όλα όσα τρώτε στο τετράδιό σας. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε τι ήταν περιττό από αυτό που φάγατε, και επίσης να σας πάρει για λίγο.
· Λάβετε βιταμίνες ώστε τα δόντια, τα μαλλιά, το δέρμα και...
0 0
Οι μακρινοί μας πρόγονοι δεν μπορούσαν πάντα να πάρουν αρκετή τροφή για κάθε μέρα, επομένως, στη διαδικασία της εξέλιξης, ο άνθρωπος έχει αναπτύξει μηχανισμούς που βοηθούν όχι μόνο να προστατεύουν το σώμα από αρνητικές επιπτώσειςπείνα, αλλά και να το γυρίσεις για τα καλά. Φυσικά, αυτό ισχύει μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Εάν το σώμα δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό επηρεάζει την υγεία με τον πιο επιζήμιο τρόπο, ωστόσο, η βραχυπρόθεσμη νηστεία, με την επιφύλαξη ορισμένους κανόνεςκαι δεξιά έξοδοαπό αυτή την κατάσταση δεν βλάπτει υγιες σωμα. Η καθημερινή νηστεία μία φορά την εβδομάδα θεωρείται βέλτιστη, αλλά για να παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά για τουλάχιστον μερικούς μήνες.
Αντενδείξεις στη θεραπευτική νηστεία
Ακόμη και η καθημερινή νηστεία αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, σε άτομα με έλκος στομάχου ή...0 0
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru κατανοεί και αποδέχεται ότι είναι πλήρως υπεύθυνος για όλα τα υλικά που δημοσιεύονται εν μέρει ή πλήρως από αυτόν χρησιμοποιώντας την υπηρεσία Woman.ru.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru εγγυάται ότι η τοποθέτηση των υλικών που υποβάλλονται από αυτόν δεν παραβιάζει τα δικαιώματα τρίτων (συμπεριλαμβανομένων, αλλά δεν περιορίζεται σε πνευματικά δικαιώματα), δεν βλάπτει την τιμή και την αξιοπρέπειά τους.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru, αποστέλλοντας υλικό, ενδιαφέρεται έτσι για τη δημοσίευσή τους στον ιστότοπο και εκφράζει τη συγκατάθεσή του για την περαιτέρω χρήση τους από τους συντάκτες του ιστότοπου Woman.ru.
Η χρήση και η επανέκδοση έντυπου υλικού από τον ιστότοπο woman.ru είναι δυνατή μόνο με ενεργό σύνδεσμο στον πόρο.
Η χρήση φωτογραφικού υλικού επιτρέπεται μόνο με γραπτή συγκατάθεσηδιαχείριση του ιστότοπου.
Τοποθέτηση αντικειμένων πνευματικής ιδιοκτησίας (φωτογραφία, βίντεο, κυριολεκτικά δουλεύει, εμπορικά σήματα κ.λπ.)
στον ιστότοπο woman.ru επιτρέπεται μόνο σε άτομα που έχουν όλα τα απαραίτητα δικαιώματα για τέτοια ...
0 0
Η δημοτικότητα των διατροφών με νερό είναι κατανοητή.
Το ανθρώπινο σώμα αποδέχεται με ευγνωμοσύνη την αυξημένη χρήση υγρασίας, ειδικά σε φόντο συνεχές άγχοςκαι περιορισμούς.
Το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος με το νερό δεν εξαρτάται τόσο από το ίδιο το νερό, αλλά από την κατάσταση του σώματος και το επιλεγμένο σχήμα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος με νερό σε μια δίαιτα νερού
Η τεμπέλης δίαιτα ή δίαιτα με νερό είναι ένα συγκεκριμένο σχήμα πρόσληψης νερού για απώλεια βάρους. Είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Έτσι, το σχέδιο μιας τεμπέλης δίαιτας είναι να πίνετε απλά δύο ποτήρια νερό 15 λεπτά πριν από κάθε καθημερινό γεύμα. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι ακριβώς νερό, χωρίς αέριο, πρόσθετα, ανοργανοποίηση.
Ένα άλλο πρόγραμμα: πριν το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, πριν το μεσημεριανό γεύμα, δύο και πριν το δείπνο, και τα τρία ποτήρια. Ο υπολογισμός γίνεται στο γεγονός ότι ένα στομάχι γεμάτο νερό δεν αποτελεί παράδειγμα μεγάλης ποσότητας τροφής. Η μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται σίγουρα θα επηρεάσει τη μείωση των θερμίδων.
Με μια δίαιτα νερού, μπορείτε να πιείτε νερό...
0 0
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει;
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ για το τι θα συμβεί αν δεν φάνε, τι θα συμβεί στο σώμα τους, ποιες ασθένειες μπορεί να εκδηλωθούν και επίσης πώς μπορεί να τελειώσει. Είναι πιθανό να έχετε ακούσει πολλές φήμες ότι αν δεν φάτε για μερικές μέρες, μπορεί να αρρωστήσετε ή να χάσετε βάρος τρομερά ή ακόμα χειρότερα να πεθάνετε. Είναι όντως έτσι; Όπως κάθε ζωντανός οργανισμός, ένα άτομο χρειάζεται ενέργεια. Για εμάς τους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια είναι τροφή.
Η Hatha yoga περιγράφει ενδιαφέροντα τρόποκαθαρισμός του σώματος: ο γιόγκι δεν τρώει τίποτα για ... αρκετές εβδομάδες. Ταυτόχρονα, η απώλεια βάρους του είναι ελάχιστη, διατηρεί ένα ικανοποιητικό επίπεδο ζωτικής ενέργειας, και μπορεί να ασχοληθεί με καθημερινές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και οι περίπλοκες ασάνες.
Πολλές εκπληκτικές ιδιότητες ανακαλύφθηκαν στην Ανατολή ανθρώπινο σώμα, και μάλλον αν έλεγες σε αυτή τη γιόγκα ότι σκοπεύεις να χάσεις βάρος αρνούμενος το φαγητό για 3 μέρες, θα γελούσε. Παραδόξως, το βάρος από τη διαλείπουσα νηστεία...
0 0
Τι θα συμβεί αν δεν τρώτε για 3 ημέρες και πίνετε μόνο νερό
Κατ 'αρχήν, το ερώτημα τι θα συμβεί εάν δεν τρώτε για 3 ημέρες και πίνετε μόνο νερό πρέπει να είναι το πρώτο στους διατροφικούς πίνακες.
Γιατί οι περισσότεροι πιστεύουν ειλικρινά ότι όλο το κακό βρίσκεται στο φαγητό. Εξαιτίας της είναι που πρέπει να εργάζεται σε όλη της την ενήλικη ζωή, «ταΐζοντας» τακτικά τη λεκάνη της τουαλέτας. Αυτή είναι ο δρόμος προς ανδρική αγάπηκαι σεξουαλική τέρψη.
Έτσι είναι ή δεν είναι; Φυσικά πιείτε!
Πόσο μπορείς να αντέξεις χωρίς φαγητό; Τρεις μήνες, λένε οι ειδικοί, αλλά μόνο εάν το σώμα είναι υγιές και μπορεί να στραφεί σε ένα ειδικό σχήμα νηστείας. Διαφορετικά, οι δυνάμεις δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
2) Υπάρχουν συμβουλές που χρειάζεστε για να προηγηθεί η διαδικασία με κλύσμα ή καθαρτικό. Ωστόσο, κάποιοι κλύσματα δεν είναι κατάλληλοι λόγω αντενδείξεων, άλλοι από αισθητικής άποψης.
Ναι, και η χρήση καθαρτικού δεν είναι πάντα ενδεδειγμένη, ειδικά αν για αρκετούς μήνες ένα άτομο είναι σωστό και μέτριο ...
0 0
Θα είναι αρρωστημένο, ειλικρινά, ειδικά τις πρώτες ώρες. Αλλά μέχρι το τέλος της ημέρας, συνηθίστε τη δίαιτα υδάτινης νικοτίνης.) Κάποτε πείνασα τόσο πολύ - έπρεπε, απλώς δεν ήμουν στο σπίτι και δεν υπήρχαν προϊόντα της διατροφής μου.
Ένα αδυνάτισμα θα είναι λιγότερο, και δικαίως.
Θα πρασινίσεις στο πρόσωπό σου, θα μυρίσεις άσχημα από το στόμα σου και η φωνή σου θα γίνει βραχνή σαν της άστεγης….
Δεν νομίζω ότι θα υπάρξει κάτι ιδιαίτερο από την πρώτη μέρα.
κάποιο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, φυσικά, σχηματίζεται, αλλά έτσι για 1 ημέρα - και μετά όλα - δεν θα δώσουν κανένα αποτέλεσμα
αν και την επόμενη μέρα μπορείτε να δοκιμάσετε να δέσετε μια ελαφρώς στενή φούστα
δεν λυπάσαι το πρόσωπο; Δεν ξέρω τι χρώμα θα είναι...
ωχ... μου συμβαίνει συχνά... την πρώτη φορά που παίρνω πρωινό στις 4-5 το απόγευμα... αυτή την ώρα είναι ήδη απρόθυμο να φάω, γιατί η νικοτίνη με αρρωσταίνει :) αλλά δεν θέλω να το κόψω κάπνισμα
Μεθύστε και...
0 0
Νομίζω ότι σύντομα θα είναι σε θέση να απαντήσει η ίδια στην ερώτησή σας...
Νομίζω ότι απλά θα πει ότι το σώμα έχει χάσει βάρος ... καλά, αυτό είναι κατανοητό)) Απλώς αναρωτιέμαι τι ακριβώς συμβαίνει
προφανώς, πρώτα, αρχίζει να εφοδιάζει μερικά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςσε όγκο μεγαλύτερο από τον απαραίτητο, τότε υπάρχει ήδη εθισμός και ως εκ τούτου η απόρριψη της κανονικής τροφής, που είναι η βουλιμία.
αυτό είναι καθαρά έτσι, με βάση τη λογική μου
Οι μύες είναι οι πρώτοι που φεύγουν, το λίπος παραμένει σε επαρκείς ποσότητες, έτσι ώστε ένα άτομο να φαίνεται πιο αδύνατο στα ρούχα και χωρίς ρούχα - κουνώντας την ασπίδα και την κυτταρίτιδα, τον νωθρό παπά, το σμήγμα του δέρματος από χρένο ..
..και εγώ, ίσως, δεν θα μιλήσω για αλλαγές στα κόπρανα, προβλήματα με τα έντερα και γενικά με τον εγκέφαλο, για όσους καταφεύγουν σε τέτοιες δίαιτες)
καλά .... γενικά είναι τρομακτικό να πιστεύεις ότι κάποιος ακόμα κοροϊδεύει τον εαυτό του και το σώμα του έτσι!
Επιπλέον, σε αυτό, το σώμα, που έχει φύγει (δεν θα σηκώσω άλλη λέξη) από ένα τέτοιο σώμα, θα εφοδιαστεί τώρα με μια εκδίκηση σε περίπτωση ...
0 0
Πολλά κορίτσια και γυναίκες, που βρίσκονται σε μια συνεχή κουραστική κούρσα για τη φιγούρα των ονείρων τους, μερικές φορές είναι έτοιμα να λάβουν ακραία μέτρα. Όλο το ωραίο φύλο, που έχει κουραστεί από κάθε είδους δίαιτες και δεν φαντάζεται τον εαυτό του σε πρωινό τρέξιμο ή σε προσομοιωτή στο γυμναστήριο, θέλει να χάσει βάρος γρήγορα με ελάχιστη προσπάθεια. Οι περισσότεροι «ντάμπλινγκ» γενικά ντρέπονται να «βγάλουν» τον εαυτό τους στο σόου κάποιου και ονειρεύονται τη στιγμή που θα καταφέρουν να εντυπωσιάσουν τους φίλους τους με την εκπληκτική τους σιλουέτα, η οποία κυριολεκτικά θα εμφανιστεί δια μαγείας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πιστεύοντας απεγνωσμένα ότι είναι δυνατό, επιθυμώντας να ρίξει υπερβολικό βάροςκάντε την εξής ερώτηση: τι θα συμβεί αν δεν φάτε για μια εβδομάδα;
Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι το βάρος μας λαμβάνεται ακριβώς από το φαγητό, οπότε ορισμένοι μαξιμαλιστές προτείνουν ότι στερώντας από τον εαυτό τους αυτό το επίδομα, θα βάλουν γρήγορα τη σιλουέτα τους σε τάξη εντός της προθεσμίας. Δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα αν έχουν δίκιο. Από τη μια, ναι, μια τόσο σταθερή νηστεία μπορεί να σώσει μια γυναίκα από μερικά μισητά κιλά. Αλλά από την άλλη, αυτή η φανταστική «πρόοδος» δεν θα ακολουθηθεί από κανένα όφελος και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι θα συμβεί αν δεν φάτε για μια εβδομάδα και πώς αυτό θα επηρεάσει γενικά τη σιλουέτα και την ευημερία του κοριτσιού.
Έτσι, η γυναίκα εκπρόσωπος αποφάσισε να εγκαταλείψει οποιοδήποτε φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα και συμπεριέλαβε μόνο νερό και βιταμίνες στη διατροφή της. Για αυτό το θέμα, η τελευταία προϋπόθεση είναι εξαιρετικά απαραίτητη εάν η απώλεια βάρους δεν θέλει να σπάσει τη δομή και να χάσει μια όμορφη εμφάνισητα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια τους. Όπως πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν, ο συνολικός αριθμός των ημερών που μπορεί να ζήσει ένα άτομο χωρίς να φάει φαγητό είναι εβδομήντα ημέρες. Δηλαδή, η επταήμερη νηστεία, όπως φαίνεται, δεν θα είναι πολύ καταστροφική για τον οργανισμό. Αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά.
Εάν, με μια ισορροπημένη διατροφή, η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας, τότε ποιος θα την αντικαταστήσει εάν ένα άτομο δεν τρώει για μια εβδομάδα; Τις πρώτες τρεις ημέρες, το σώμα θα διασπάσει τα αποθέματα σωματικού λίπους για να αποκτήσει ως αποτέλεσμα κετονοσώματα, τα οποία θα γίνουν υποκατάστατο της ζωτικής σημασίας γλυκόζης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται συνολικά περίπου 100 γραμμάρια γλυκόζης καθημερινά για να λειτουργήσει, αλλά όταν είστε νηστικοί και το σώμα σας βρίσκεται σε κέτωση, αυτό μπορεί να είναι προβληματικό. Φυσικά, μέρος του απαιτούμενου κανόνα θα αντικατασταθεί με επιτυχία από κετονοσώματα, αλλά ακόμα κι αν είναι μια μικρή ποσότητα γλυκόζης, εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο.
Μετά από τρεις ημέρες νηστείας, ο εγκέφαλος σε κέτωση θα εξαντλήσει το μικρό απόθεμα γλυκόζης που υπήρχε στο σώμα και θα αρχίσει να παράγει τον κανόνα του από πρωτεΐνες απαραίτητες για την κανονική του λειτουργία. Είναι η εποχή που, χοντρικά, το σώμα αρχίζει να «καταβροχθίζει» τον εαυτό του. Όλες οι διαδικασίες θα στοχεύουν στη μετατροπή τμημάτων ενός μεγάλου οργανισμού που δεν είναι σημαντικά για τη ζωή σε βάση διατροφής για τα κύρια όργανά του.
Την τέταρτη ή πέμπτη μέρα, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί πολύ και βάζετε τον εαυτό σας σε μεγάλο κίνδυνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρκεί μόνο να κολλήσετε έναν επικίνδυνο ιό και να «κατεθείτε» σε λίγες μέρες.
Τελικά, μια τέτοια νηστεία δεν θα σας προμηνύει καλά. Ξεκινώντας από την τρίτη μέρα, θα αρχίσετε να χάνετε ενεργά μυική μάζα. Κοιτώντας τη ζυγαριά, θα χαρείτε, νομίζοντας ότι επιτέλους καταφέρατε να αποχωριστείτε τις μισητές «χοντρές πλευρές», αλλά οι μύες σας θα σας αποχαιρετήσουν.
Ένα άτομο που δεν τρώει για μια εβδομάδα θα κάνει απλώς το σώμα του να υποφέρει.
Μην ξεχνάτε το γεγονός ότι όταν μια γυναίκα εγκαταλείπει μια τέτοια δίαιτα, κάθε προϊόν που εισέρχεται στο στομάχι της θα πάει κατευθείαν στα αποθέματα λίπους της, από όπου θα μεταποιηθεί ξανά σε κετονοσώματα. Αυτό είναι ένα είδος δίχτυ ασφαλείας για να παρατείνετε τη ζωή σας σε περίπτωση που η περίοδος της πείνας δεν έχει ακόμη τελειώσει. Δηλαδή, μια-δυο μέρες μετά την απεργία πείνας, τα κιλά θα σας επιστρέψουν με την ίδια ευκολία που εξαφανίστηκαν. Μόνο τώρα θα επιστρέψει το μισητό «λίπος» και όχι ο μυϊκός ιστός που έφυγε.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε εάν δεν τρώτε για μια εβδομάδα
Εάν τα παραπάνω δεν σας έπεισαν να μην διακινδυνεύσετε την υγεία σας, και πιστεύετε ότι ο αριθμός στην αγαπημένη απάντηση στην ερώτηση " πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε εάν δεν τρώτε για μια εβδομάδα” διαγράφει όλα τα άλλα μειονεκτήματα της απεργίας πείνας, τότε αυτή είναι η επιλογή σας.
Αυτός ο αριθμός είναι αρκετά προσωπικός, δηλαδή εξαρτάται καθαρά από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, την ανάπτυξη και τις αρχικές του αναλογίες, καθώς και την ανοχή του στην ίδια την περίοδο νηστείας. Συνήθως το αποτέλεσμα κυμαίνεται από πέντε έως δέκα κιλά. Μπορείτε να χάσετε περίπου το ίδιο ποσό κάνοντας μια αυστηρή δίαιτα σε οκτώ έως εννέα ημέρες, οπότε αξίζει αυτό το παιχνίδι το κερί;
Εάν δεν τρώτε για μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε βάρος εξωτερικά, δηλαδή θα σας φανεί ότι οι όγκοι θα μειωθούν, αλλά, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αποτέλεσμα θα σχετίζεται κυρίως με απώλεια μυών και όχι λίπους. Οι μύες, όπως γνωρίζετε, είναι βαρύτεροι από το λίπος, οπότε θα φαίνεται ότι έχετε επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αν και, στην πραγματικότητα, θα πρόκειται για αυταπάτη.
Οποιαδήποτε μέθοδος γρήγορης αποχώρησης με περιττά κιλά θα είναι εξαιρετικά αναποτελεσματική για όσους έχουν ήδη σταθερό βάρος. για πολύ καιρό. Εάν το βέλος της ζυγαριάς του δαπέδου σας κυμαίνεται σε δύο παρακείμενες τιμές για μερικά χρόνια, τότε η απεργία πείνας θα δώσει ένα πολύ μικρό αποτέλεσμα σε ένα βαρέλι. Η καταπολέμηση των σταθερών κιλών δίνεται καλύτερα σε σταδιακές δίαιτες, των οποίων η πορεία διαρκεί τουλάχιστον ένα μήνα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια των δίαιτων, διαφορετικά κινδυνεύετε να πάθετε πολλές ραγάδες.
Μπορείτε να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε για μια εβδομάδα μόνο εάν είστε απολύτως υγιείς ή σας έχουν συνταγογραφηθεί θεραπευτική νηστεία. Οι περισσότερες ασθένειες μπορούν να ανταποκριθούν σε ένα τέτοιο «χτύπημα» με μια κραυγή μάχης και να επιτεθούν στο εξασθενημένο σύστημα ονομασίας σας. Επίσης, το να μην γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα υγείας δεν σας εγγυάται μια επιτυχημένη διαδικασία απώλειας βάρους. Εάν ξαφνικά νιώσετε κάποια ενόχληση, πόνο και κράμπες, τότε σταματήστε αμέσως την απεργία πείνας και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πριν ξεκινήσετε την καταπολέμηση των ανεπιθύμητων κιλών με οποιοδήποτε μέσο, συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό!
Κανε το τεστ
Τεστ: Μπορεί ένας άντρας να με συμπαθεί;
Αποφάσισες να πας να ανακουφίσεις το σώμα σου. Ένας όμορφος τύπος εργάζεται στον προσομοιωτή δίπλα του. Πώς θα το κάνετε;