|
Στην εποχή μας, αμαρτίες όπως ο θυμός και η ευερεθιστότητα είναι πολύ κοινές ακόμη και μεταξύ των πιστών. Δεν ήταν τυχαίο που ο πρεσβύτερος Αλέξης Ζοσίμοβσκι είπε σε ένα παντρεμένο ζευγάρι: «Δεν σας εύχομαι πλούτη, δόξα, επιτυχία, ούτε καν υγεία, αλλά μόνο ψυχική ηρεμία. Είναι το πιο σημαντικό. Αν έχεις ειρήνη, θα είσαι ευτυχισμένος». Ωστόσο, ο πνευματικός κόσμος πρέπει να διακρίνεται από τον πνευματικό κόσμο, δηλαδή το δώρο του Θεού. Σε μια από τις επιστολές του, ο Αρχιεπίσκοπος Feofan (Bystrov) έγραψε: «Ρωτάτε για την ψυχική ηρεμία: έρχεται από έξω ή εξαρτάται από τις προσπάθειες του ίδιου του ατόμου και είναι είδος τέχνης να ζεις ειρηνικά; Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ της ειρήνης της ψυχής και του πνευματικού, γεμάτο χάρη κόσμο. Η ειρήνη της χάριτος είναι δώρο του Αγίου Πνεύματος, αλλά η γαλήνη της ψυχής εξαρτάται από εμάς τους ίδιους...» Ο αββάς Δωρόθεος μας δίδαξε να αφήνουμε ό,τι κάνουμε αν απειλεί να μας χάσει εσωτερικά. της «παροχής» του, δηλαδή του κόσμου της ψυχής. Αποφασίσαμε να μιλήσουμε για την ψυχική ηρεμία και την απόκτησή της με τον Ιερομόναχο Ιωσήφ (Βασιλvym), πρύτανης της Εκκλησίας της Παρακλητικής ΠρΥπεραγία Θεοτόκος, Σύνθετο Αγ.yato-pafnutiev Borovsky moπιεστικός. |
- Πάτερ Ιωσήφ, πόσο σημαντικό είναι για έναν Ορθόδοξο να αποκτήσει ψυχική ηρεμία;
Ο Κύριος πρόσταξε: «Ειρήνη σας αφήνω, την ειρήνη μου σας δίνω», «Ελάτε σε μένα, όλοι οι κοπιαστές και φορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω», «...Μάθε από μένα, γιατί είμαι πράος. και ταπεινός στην καρδιά, και θα βρείτε ανάπαυση για τις ψυχές σας». Και ο Απόστολος Παύλος λέει ότι οι καρποί του Πνεύματος είναι «αγάπη, χαρά, ειρήνη…» Αυτή η ειρήνη δίνεται στον άνθρωπο από τον Θεό. Τα ανθρώπινα πάθη, που βασανίζουν τους πάντες, μας εμποδίζουν να αποκτήσουμε αυτόν τον κόσμο. Δεν είναι ορισμένες περιστάσεις η αιτία της εσωτερικής διαταραχής της ψυχής, αν και ένα άτομο συχνά προσπαθεί να πολεμήσει ακριβώς μαζί τους. Η ψυχική ηρεμία και η ψυχική ηρεμία μπορούν να βρεθούν μόνο μέσα στον εαυτό μας, ζώντας σύμφωνα με τις εντολές του Θεού.
Αν σκεφτούμε τη λέξη ταπεινοφροσύνη, τότε υπάρχει και η ρίζα «ειρήνη». Και η ταπεινοφροσύνη, όπως γνωρίζετε, είναι μια από τις κύριες αρετές του χριστιανού. Ο Κύριος μας καλεί να γίνουμε μιμητές Του, έχοντας μάθει από Αυτόν την ταπείνωση, αυτή είναι η κύρια ιδιότητα του Χριστιανού.
- «Ειρήνη» - στα ελληνικά «ειρήνη», ο ευλογημένος πνευματικός κόσμος της ψυχής, ειρήνη από τον Θεό.
Ναί. "Ειρήνη" - μια ειρηνική, γαλήνια, απαθής κατάσταση του νου. Υπάρχει μια άλλη έννοια της «ησυχίας» - «σιωπή» Η λέξη «ησυχία» χρησιμοποιείται σε σχέση με τους ασκητές που πασχίζουν να επιτύχουν την εσωτερική σιωπή. Στον κόσμο αυτό δεν είναι δυνατό. Αναζητώντας την ησυχία κάποιος πρέπει να ζήσει κάπου στο Άγιο Όρος σε πλήρη απομόνωση.
- Στην αρχή του κανόνα της πρωινής προσευχής υπάρχουν υπέροχα λόγια που πριν αρχίσετε να προσεύχεστε, πρέπει να σιωπήσετε τα συναισθήματά σας.
Ναι, αλλά δεν βγαίνει πάντα. Συχνά συμβαίνει ότι μόνο στη διαδικασία της προσευχής ο άνθρωπος γίνεται ήρεμος. Ένας από τους αγίους πατέρες είπε τόσο πολύ κανόνες προσευχήςχρειάζονται για να μπορέσει ένα άτομο να απομακρυνθεί από τη φασαρία και να ηρεμήσει. Χρειάζεται επίσης συντομία, αλλά ένας από τους στόχους των ίδιων μακρών ολονύχτιων αγρυπνιών και άλλων μακροχρόνιων προσευχών είναι να απαρνηθεί τη ματαιοδοξία και να αποκτήσει ψυχική ηρεμία.
- Μπορεί μια τέτοια εσωτερική κατάσταση σιωπής, μεταφορικά μιλώντας, να «ανοίξει» κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Πρέπει να αγωνιστούμε για αυτό. Το να παραμένει ήρεμος ανά πάσα στιγμή, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα ενός Χριστιανού.
- Πώς, παρ' όλα αυτά, να διατηρήσεις την εσωτερική γαλήνη;
Έρχεται με εμπειρία. Το κύριο εμπόδιο εδώ είναι το πάθος και, πάνω από όλα, ο θυμός. Ο Άγιος Ιωάννης της Κλίμακας λέει: «Αρχή της αθυμίας είναι η σιωπή των χειλιών με την αγανάκτηση της καρδιάς». Δηλαδή, πρώτα από όλα, είναι απαραίτητο να συγκρατείς το στόμα σου όταν κάτι σε βγάζει από την εσωτερική ισορροπία. Και όταν νικάμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο ξανά και ξανά, τότε έρχεται η εσωτερική γαλήνη. Η απόκτηση της εσωτερικής γαλήνης ξεκινά με το εξωτερικό, όπως κάθε άλλη αρετή. Κάθε αντίσταση στο πάθος το αποδυναμώνει και, αντιστρόφως, κάθε τέρψη στην αμαρτία ενισχύει τη δράση του. Αυτός είναι ο πνευματικός αγώνας. Σταδιακά, μια τέτοια εσωτερική εργασία γίνεται συνήθεια, ή μάλλον, γίνεται μια ορισμένη κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, παρά τις εχθρικές επιθέσεις μέσω ανθρώπων ή περιστάσεων.
- Πώς διακρίνεται η ηρεμία-αδιαφορία από την «ορθόδοξη» ηρεμία;
Η θεϊκή ηρεμία βασίζεται στην ταπεινοφροσύνη. Ο αββάς Δωρόθεος έχει ένα παράδειγμα όταν ρωτήθηκε ένας μοναχός πώς καταφέρνει να παραμείνει ήρεμος, και εκείνος απάντησε: «Γιατί να με προσβάλλουν αυτά τα σκυλιά;...» Αν κάποιος είναι χριστιανός, τότε δεν καταδικάζει κανέναν, το κάνει. μη σκέφτεται άσχημα κανέναν που θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο υπηρέτη του Θεού. Και με βάση αυτό, αντιλαμβάνεται όλα τα γεγονότα ήρεμα, όπως σταλμένα από τον Κύριο. Ευχαριστεί τον Θεό για όλες τις περιστάσεις της ζωής, ακόμη και για τις θλίψεις. Και η γαλήνη στην ψυχή του παραμένει.
Είναι πάντα απαραίτητο να θυμόμαστε: ο Κύριος μας οδηγεί στη σωτηρία με διαφορετικούς τρόπους και συχνά ένα άτομο πρέπει να περάσει από θλίψεις και βάσανα για να εξαγνίσει την ψυχή του.
- Ο λαός λέει: «Ό,τι κάνει ο Θεός, όλα είναι προς το καλύτερο», και στον Λόγο του Θεού είναι γραμμένο: « φιλόθεος... όλα λειτουργούν μαζί για καλό».
Μέσα από τους πειρασμούς και τις θλίψεις, ο άνθρωπος πρέπει να βρει την ψυχική του ηρεμία.
- Μετά την εξομολόγηση, λέτε στους ενορίτες να πάνε σπίτι τους ήσυχοι και να προσπαθήσουν να διατηρήσουν αυτή την κατάσταση;
Σίγουρα. Το ίδιο μιλάω και στη διαδικασία της εξομολόγησης. Για παράδειγμα, συχνά οι σύζυγοι προσπαθούν να εκπαιδεύσουν ο ένας τον άλλον, ενώ εκτοξεύουν τον θυμό και τον εκνευρισμό τους. Αλλά το κυριότερο για οικογενειακές σχέσεις- κρατήστε την ειρήνη. Εδώ δεν μιλάμε πλέον για τον εσωτερικό κόσμο, αλλά για τον κόσμο στην οικογένεια. Πρέπει να είστε σε θέση να ενδώσετε στα καθημερινά μικροπράγματα. Είναι καλύτερα να συμφιλιωθεί ένας πιο πνευματικός σύζυγος και το άλλο του μισό θα αρχίσει να διορθώνεται, κοιτάζοντας τη χριστιανική συμπεριφορά του άλλου. Υπό αυτή την έννοια, η ταπεινοφροσύνη, η ψυχική ηρεμία είναι πιο σημαντικά από όλες τις οικογενειακές περιστάσεις. Ο Κύριος θα τα κανονίσει όλα για το καλό. Συχνά, ένας καβγάς ξεκινά λόγω μιας ασήμαντης μικροπράγματης, αλλά είναι καλύτερο να υποχωρήσετε και να διατηρήσετε την ησυχία σας.
Εάν κάποιος αγωνίζεται για την αλήθεια, θέλει να επιτύχει δικαιοσύνη, τότε αυτό πρέπει να γίνει διατηρώντας την εσωτερική γαλήνη. Θα είναι λάθος να υπερασπιστούμε την αλήθεια με ένα αίσθημα εκνευρισμού, εχθρότητας, θυμού, εχθρότητας. Αυτό είναι από το κακό. Όταν ακόμη και μια δίκαιη πράξη γίνεται χωρίς ψυχική ηρεμία, δεν φέρνει όφελος σε έναν άνθρωπο, αλλά μόνο κακό.
Γιατί πιστεύεις ότι υπάρχουν τόσοι ευερέθιστοι άνθρωποι στον κόσμο;
Για όλα φταίει η ανθρώπινη υπερηφάνεια: κάποιος, για παράδειγμα, θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο από έναν άλλον, επομένως εκνευρίζεται και δεν μπορεί να ηρεμήσει. Δεν δέχεται τα πάντα ως θέλημα Θεού. Ο εκνευρισμός είναι έλλειψη ταπεινοφροσύνης. Ένας ταπεινός άνθρωπος τα παίρνει όλα ήρεμα.
- Είναι δύσκολο για έναν ιερέα να εξομολογηθεί ανθρώπους;
Αν ο ιερέας έχει επαφή με τον εξομολογητή, αν δει ότι το άτομο έχει ανακούφιση μετά το μυστήριο, τότε αυτό φέρνει χαρά και ικανοποίηση στον κληρικό. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά. Οι άνθρωποι έρχονται στο μοναστήρι μας με τις στενοχώριες και τα προβλήματά τους, παρόλα αυτά καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον. Όταν ο άνθρωπος νιώθει ότι ο ιερέας τον καταλαβαίνει, γίνεται εύκολο και για τους δύο: και για τον ιερέα και για τον εξομολογητή, και μετά από μια πνευματική συνομιλία, το άτομο φεύγει με ήρεμη ψυχή και καλά συναισθήματα.
- Μάλλον, ο παπάς κουράζεται περισσότερο αν δεν αθροιστεί η εξομολόγηση;
Υπάρχουν διαφορετικοί άνθρωποι. Αν είναι οι ενορίτες μας, αυτοί που κοινωνούν κάθε εβδομάδα είναι ένα πράγμα. Και με αυτούς που έρχονται για πρώτη φορά στην εξομολόγηση ή έρχονται από μακριά, είναι πιο δύσκολο. Έχουμε πολλούς ενορίτες-προσκυνητές, και με Ο Θεός βοηθόςΠροσπαθούμε να τους βοηθήσουμε να λύσουν τα προβλήματά τους.
- Μερικοί κοσμικοί άνθρωποι κατανοούν την ψυχική ηρεμία ως αυτοϊκανοποίηση. Είναι λάθος;
Σίγουρα. Δεν μπορείς ποτέ να είσαι ικανοποιημένος με τον εαυτό σου. Αυτό είναι το αντίθετο της ταπεινοφροσύνης: η υπερηφάνεια, ο πνευματικός ναρκισσισμός οδηγούν σε μια κατάσταση αυταπάτης και πτώσης.
- Ένα κορίτσι άρχισε να πηγαίνει στην εκκλησία, αλλά η οικογένεια ήταν αντίθετη. Γύρισε στον ιερέα και εκείνος της είπε ότι το κύριο πράγμα στην οικογένεια είναι η ειρήνη και είναι καλύτερα να μην πάτε ακόμα στην εκκλησία και ο ιερέας και οι ενορίτες θα προσευχηθούν γι 'αυτήν.
Χρειάζονται συμβιβασμοί, φυσικά. Αλλά κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Και μιλώντας γενικά: την Κυριακή πρέπει, παρ' όλα αυτά, να πας στην εκκλησία. Αλλά συμφωνώ ότι δεν πρέπει να υπάρχουν συγκρούσεις και σκάνδαλα στην οικογένεια. Συμβαίνει ότι ένα άτομο εμποδίζεται σαφώς να πάει στον Θεό. Σε κάποια περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να υπομείνετε τη «δίωξη» από συγγενείς. Οι γονείς εκείνου του κοριτσιού σταδιακά θα ηρεμήσουν, σε κάποιο βαθμό, ο κακός ενεργεί μέσω αυτών. Είναι αδύνατο να επιδοθεί κανείς σε αυτό αποποιούμενος τη σωτήρια πίστη του Χριστού.
- Και αν ένα άτομο είναι αναστατωμένο, έλαβε δυσάρεστα νέα. Πώς μπορεί να ηρεμήσει;
Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα αποστέλλονται από τον Θεό και να Τον ευχαριστούμε για όλα. Υπάρχει ακόμη και ένας ακάθιστος «Δόξα στον Θεό για όλα». Πρέπει να προσπαθήσουμε να σχετιζόμαστε ήρεμα με τις διαφορετικές συνθήκες της ζωής. Δεν μπορούμε όμως να πάρουμε κάποια από αυτά ήρεμα, γιατί είμαστε ζωντανοί άνθρωποι. Είναι φυσικό για ένα άτομο να αντιλαμβάνεται συναισθηματικά την απώλεια συγγενών ή άλλες πένθιμες περιστάσεις. Αλλά σε αντίθεση με τους άπιστους, δεν πρέπει να πανικοβάλλουμε, να απελπιζόμαστε και να κάνουμε τους άλλους να υποφέρουν. Αντλούμε δύναμη από την προσευχή και την εμπιστοσύνη στον Θεό.
- Πώς μπορούν όσοι ζουν στον κόσμο να απομακρυνθούν από τη φασαρία;
Το πρωί είναι καλό να διαβάσετε την προσευχή των πρεσβυτέρων της Optina, όπου υπάρχουν τέτοιες λέξεις: "Κύριε, δώσε μου την ηρεμία να συναντήσω όλα όσα μου φέρνει η επόμενη μέρα ..." Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα συμβαίνουν σύμφωνα με η Πρόνοια του Θεού. Όπως λέγεται στην ίδια προσευχή των πρεσβυτέρων της Όπτινα: «Κύριε, σε όλες τις απρόβλεπτες περιπτώσεις, μη με αφήνεις να λησμονώ ότι όλα είναι αποσταλμένα από Σένα...». Εάν ένα άτομο το καταλάβει αυτό, τότε αντιλαμβάνεται τα πάντα σωστά. Εάν, για παράδειγμα, στη δουλειά, ένα άτομο συμπεριφέρεται ήρεμα, τότε οι άλλοι γύρω του θα ηρεμήσουν. Πως ΣεραφείμΟ Σαρόφσκι είπε: «Αποκτήστε το πνεύμα της ειρήνης και χιλιάδες γύρω σας θα σωθούν...»
- Παρεμπιπτόντως, πώς να κατανοήσετε σωστά το «πνεύμα της ειρήνης»;
Αυτός είναι ο πνευματικός κόσμος, που δεν τον ταράζει τίποτα, δεν τον ερεθίζει με τίποτα. Αυτή δεν είναι μια κατάσταση του νου, αλλά μια πνευματική κατάσταση. Επιτυγχάνεται ακριβώς με την πάλη με τα πάθη, με την πολυετή αδιάκοπη εσωτερική δουλειά πάνω στον εαυτό του. Όταν ένα άτομο υπομένει αυτάρεσκα τις προσβολές, δεν θυμάται το κακό και αντιλαμβάνεται σωστά τα προβλήματα στη ζωή, φτάνει σταδιακά σε μια κατάσταση όπου αντιμετωπίζει ό,τι του συμβαίνει με ψυχραιμία και ευγνωμοσύνη.
- Επομένως, υπάρχει άμεση σχέση πνευματικότητας και ειρήνης. Όσο πιο πνευματικός είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ήρεμος πρέπει να είναι.
Ναί. Από τη φύση, από την ιδιοσυγκρασία, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Για κάποιους είναι πιο δύσκολο, για κάποιους είναι πιο εύκολο.
- Ο Άγιος Εφραίμ ο Σύρος έγραψε ότι στην αρχή ο ίδιος ήταν πολύ οξύθυμος ...
Ωστόσο, όλοι θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αποκτήσουμε ψυχική ηρεμία. Και ο καθένας έχει τα δικά του πάθη και πρέπει να τα πολεμήσει.
- Η σωματική δραστηριότητα, όπως ο αθλητισμός, προάγει την ηρεμία;
Ναί. Σε αστικές συνθήκες, δεν υπάρχει πλέον άλλος τρόπος για να δοθεί επαρκής ποσότητα στο σώμα σωματική δραστηριότηταεκτός από την άσκηση. Γενικά, οι άγιοι πατέρες πάντα συμβούλευαν να εργάζονται. Δύσκολα ο άνθρωπος ηρεμεί στην προσευχή, αλλά στη δουλειά βρίσκει γαλήνη από σκέψεις και φασαρίες. Αυτό είναι ένα από τα μέσα. Η προσευχή και η εργασία οδηγούν σε μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης. Η προσευχή μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά σε μια κατάσταση που ένα άτομο είναι ερεθισμένο και η εργασία ηρεμεί.
Αν παρεμβατικές σκέψειςμην δίνετε σε ένα άτομο ειρήνη, πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Αυτοί είναι ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ. Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά στους Αγίους Πατέρες. Τρώω βλάσφημες σκέψεις, στο οποίο δεν ομολογούν αναλυτικά, αλλά υπάρχουν παρεμβατικοί. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Για παράδειγμα, οι γυναίκες έχουν συχνά πολύ ανεπτυγμένη καχυποψία, είναι δύσκολο για αυτές να ξεφύγουν από αυτήν. Οι Άγιοι διδάσκουν: αν έρθουν βλάσφημοι λογισμοί, τότε πείτε: «Αυτό δεν είναι δικό μου, δεν το δέχομαι». Αυτή η κατάσταση δεν είναι από τον Θεό, γιατί οι κακές σκέψεις φυτεύονται στον άνθρωπο από τον εχθρό του ανθρώπινου γένους. Δεν υπάρχει αμαρτία σε αυτό.
Από πολλούς μη εκκλησιαστικούς ανθρώπους άκουσα: «Όταν μπαίνουμε στο ναό να ανάψουμε ένα κερί, όλα ηρεμούν, γαληνεύουν».
Αυτό διευκολύνεται από την ατμόσφαιρα του ναού - τη Βασιλεία του Θεού στη γη. Μπορείτε να το νιώσετε σε κάθε εκκλησία. Πηγαίνοντας εκεί, ένας άνθρωπος μπαίνει σε έναν άλλο κόσμο. Οίκος του Θεού, ακόμη και στη μέση της μάταιης Μόσχας και οποιασδήποτε μεγάλη πόλησαν νησί της ειρήνης. Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν εκεί για να ανάψουν τουλάχιστον ένα κερί, τότε, με κοσμικούς όρους, «φορτώνονται» με χάρη. Το εξηγούμε πνευματικά: έχοντας βρεθεί στον ναό έστω και για λίγα λεπτά, οι άνθρωποι λαμβάνουν χάρη από τον Θεό, φεύγουν ήδη διαφορετικοί. Πολλά εξαρτώνται επίσης από την καρδιά ενός ατόμου. Μπορεί να έρθει στο ναό απλά τυπικά, τότε η χάρη δεν θα τον αγγίξει: ο Θεός κοιτάζει τις καρδιές μας. Αν κάποιος είναι έτοιμος να δεχτεί τη χάρη, το έλεος του Θεού, δέχεται. Τις περισσότερες φορές στο μοναστήρι βλέπουμε καλοί άνθρωποι. Οι ευλαβείς άνθρωποι έρχονται σε εμάς, επομένως λαμβάνουν ό,τι ζητούν από τον Θεό και αλλάζουν προς το καλύτερο.
Ηρεμεί επίσης όταν σκέφτεσαι μόνο καλά πράγματα για έναν άλλον, βλέπεις μόνο θετικά χαρακτηριστικά σε αυτόν.
Ναι, ειδικά αν αφορά συγγενείς ή συναδέλφους μας. Φυσικά, είναι απαραίτητο να βλέπουμε μόνο τα καλά στους ανθρώπους, ενώ κατανοούμε ότι ο καθένας έχει τις δικές του ελλείψεις.
Επιπλέον, ο Θεός δίνει δύναμη να είμαστε στοργικοί και ευγενικοί.
Ναί. Σε κάθε άνθρωπο προσπαθούμε να βλέπουμε την εικόνα του Θεού, τις καλές του ιδιότητες και να μην παρατηρούμε τίποτα κακό. Και αν δούμε κάτι αρνητικό, τότε το αντιμετωπίζουμε ως ανθρώπινη αδυναμία, ως ασθένεια. Παραδείγματος χάριν, βλέπουμε ότι οι νέοι στον κόσμο διαπράττουν αμαρτίες, αλλά δεν έχουμε κακό προαίσθημα. Υπάρχει ένα αίσθημα οίκτου, συμπόνιας. Κρίμα η γενιά που χάνεται. Αγαπάμε τον αμαρτωλό, αλλά μισούμε την αμαρτία.
Και αν κάνετε την Προσευχή του Ιησού, συμβάλλει και αυτό στην ειρήνη;
Ναί. Μερικοί άγιοι πατέρες λένε ότι είναι δύσκολο, δύσκολο και ακόμη και επικίνδυνο να ασχολείσαι με έξυπνη δουλειά - μπορεί να πέσεις σε αυταπάτες. Υπάρχει όμως η εμπειρία των αγίων πατέρων που συμβουλεύουν πώς να το κάνουμε σωστά. Είναι γνωστό ότι οι πρεσβύτεροι της Optina ευλόγησαν τα ήδη εκκλησιασμένα πνευματικά τους παιδιά να συμμετάσχουν στην Προσευχή του Ιησού. Πολύ μεγάλη δύναμηαυτή έχει. Βοηθά, πρώτα απ' όλα, να ηρεμήσεις τα πάθη σου, να βρεις ψυχική ηρεμία σε όλες τις περιστάσεις. Είναι σύντομη, άρα της βολεύει να προσεύχεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να επικεντρωθεί στα λόγια μιας σύντομης προσευχής παρά σε μια μεγάλη. Στον κόσμο, φυσικά, είναι δύσκολο να γίνει αυτό, αλλά παρόλα αυτά, όλοι το ζητούν, πολλά βιβλία έχουν γραφτεί για αυτό, για παράδειγμα, η «Φιλοκαλία για τους λαϊκούς».
Διάβασα για το τι βοηθά η θεϊκή σκέψη για να βρεις την ψυχική ηρεμία. Τι είναι?
Αυτό είναι διάβασμα άγια γραφή, πνευματική λογοτεχνία και διαλογισμός στο Θείο. Εάν κάποια λέξη της Αγίας Γραφής αγγίζει την καρδιά ενός ατόμου, τότε οι άγιοι συμβουλεύουν να σταματήσει και να διαλογιστεί πάνω της.
Γενικά η ανάγνωση της Αγίας Γραφής και της πνευματικής γραμματείας ηρεμεί. Φυσικά, μερικές φορές είναι δύσκολο για ένα άτομο να αρχίσει να διαβάζει ευεργετικά για την ψυχή, αλλά παρόλα αυτά πρέπει να αναγκαστεί κανείς τον εαυτό του σε αυτό. Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια. Το διάβασμα βοηθάει πολύ.
Ο ορθόδοξος ψυχοθεραπευτής Δ.Α. Ο Avdeev συμβουλεύει να ηρεμήσετε για να μάθετε πώς να αλλάζετε την προσοχή: «Η εναλλαγή είναι απλή και αποτελεσματική υποδοχή. Όλοι γνωρίζουν πόσο ήρεμο είναι να περπατάς σε ένα δασικό μονοπάτι (να ακούς τα πουλιά να τραγουδούν, να θαυμάζεις τα λουλούδια) ή να κάνεις κεντήματα. Ο ένας είναι χαρούμενος που δουλεύει στη χώρα, ο άλλος συναντά έναν φίλο. Η ικανότητα ανάπαυσης προς όφελος της ψυχής είναι μια σοφία που αξίζει να κυριαρχήσετε. Η μοναξιά και η σιωπή είναι απαραίτητα. Ο καθένας μας χρειάζεται να αποσυρθεί για λίγο (τουλάχιστον για μισή ώρα), να σιωπήσει, να βάλει σε τάξη τις σκέψεις του, να προσευχηθεί σιωπηλά, να αποσυνδεθεί από τις καθημερινές ανησυχίες, να μείνει μόνος με τον Θεό και τον εαυτό μας.
Φυσικά, πρέπει να μπορείτε να χαλαρώσετε. Συμβαίνει ένα άτομο να μίλησε σε κάποιον, να μαλώσει και να αρχίσει να ξαναζεί την κατάσταση μέσα του: γιατί δεν το είπα, δεν το έκανα κ.λπ. Τις περισσότερες φορές δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Και γενικά, οι καθημερινές διαμάχες δεν οδηγούν στην ταπείνωση ή στην καλοσύνη. Όταν δύο ταπεινοί άνθρωποι μιλάνε, έτοιμοι να ακούσουν ο ένας τον άλλον, μπορεί να γεννηθεί η αλήθεια. Αλλά αυτή είναι μια σπάνια περίπτωση. Και όταν δεν ακούει ο ένας τον άλλον, η αλήθεια δεν θα γεννηθεί. Αυτό το βλέπουμε συχνά. Απλώς επικοινωνώ με τους συζύγους, μερικές φορές τους συμφιλιώνω.
Και πιο συχνά γυναίκες ή άνδρες απευθύνονται σε αυτούς για διαφωνίες στην οικογένεια;
Όταν ένας ιερέας έχει παντρευτεί ένα ζευγάρι και το οδηγεί, αυτό συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους. Είναι καλό όταν ένας σύζυγος πηγαίνει στον ίδιο ιερέα. Αν η γυναίκα περπατάει μόνη, είναι πιο δύσκολο. Σε αυτή την περίπτωση, της λέω απλώς να ταπεινωθεί, να αντέχει. Όταν το ένα άτομο αρχίζει να βελτιώνεται, θα βελτιωθεί και το άλλο. Αλλά πρέπει να φτάσεις σε αυτή την κατάσταση ταπεινότητας.
Σου απευθύνονται, για παράδειγμα, πεθερά και νύφη με αφορμή διαφωνίες;
Ο πατέρας Αντρέι Τκάτσεφ λέει ότι οι σύγχρονοι γονείς παραβιάζουν την εντολή του Θεού: «Ο άντρας θα αφήσει τον πατέρα και τη μητέρα του και θα προσκολληθεί στη γυναίκα του». Και οι γονείς παρεμβαίνουν στη σχέση παιδιών-συζύγων. Ακόμη και συχνά η καταστροφή των γάμων συμβαίνει εξαιτίας αυτού.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, λέμε ότι εάν είναι δυνατόν, πρέπει να ζείτε χωριστά από τα ενήλικα παιδιά. Αλλά δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα - να αντέχεις με αγάπη, να σιωπάς. Εφόσον ο Κύριος έστειλε έναν τέτοιο σταυρό, πρέπει να τον μεταφέρουμε. Άρα, μια τέτοια περίοδος ζωής, πρέπει να κάνουμε υπομονή... Παλαιότερα, οι γονείς, οι παππούδες μας ζούσαν στο ίδιο σπίτι και είκοσι άτομα ο καθένας - ζούσαν κανονικά, μαζί.
Τι άλλο θα θέλατε να πείτε για το θέμα μας;
Χωρίς ψυχική ηρεμία, καμία αρετή δεν θα φέρει κανένα όφελος, καμία πράξη δεν θα γίνει για το καλό. Η ειρήνη στην ψυχή πρέπει να υπάρχει σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο σε σύγχρονη κοινωνίαόπου βράζουν τα πάθη και η φασαρία.
Συνέντευξη
Αντρέι Σιγκούτιν
Για να απαντήσετε στην ερώτηση πώς να βρείτε την ηρεμία, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί τη χάνουμε. Το πιο απλό πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι τα συναισθήματά μας: αγάπη, μίσος, φθόνος, φόβος, απελπισία λόγω ανεκπλήρωτων ελπίδων, απόρριψη κάτι, ενοχή, ντροπή. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να μας βγάλουν εκτός ισορροπίας... Αλλά εκτός από τις εσωτερικές διακυμάνσεις, μας επηρεάζουν και εξωτερικά ερεθίσματα: δεν κοιμηθήκαμε αρκετά, ντυθήκαμε ακατάλληλα για τον καιρό, φάγαμε κάτι λάθος, γλιστρήσαμε στο δρόμο εργασία, έλαβε μια επίπληξη από τα αφεντικά - και τώρα ο κόσμος αρχίζει να μετατρέπεται σε σκούρα χρώματα και μια πραγματική καταιγίδα ανεβαίνει στην ψυχή, εμποδίζοντάς μας να σκεφτόμαστε ορθολογικά, να αισθανόμαστε, να υπάρχουμε.
Θέλετε να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας; Ζήστε ειρηνικά με το σώμα σας: προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά, αφεθείτε στα αγαπημένα σας προϊόντα από καιρό σε καιρό, μην φοράτε ό,τι σας πιέζει ή τρίβει, μην βασανίζεστε και θα κάνετε ένα τεράστιο βήμα για να βρείτε την ψυχική σας ηρεμία.
Θυμάστε πόσο χαρούμενοι ήμασταν ως παιδιά; Η χρυσή εποχή, που το γρασίδι ήταν πιο ψηλό από εμάς και τα σύννεφα έμοιαζαν με μαλλί της γριάς, όταν οι γονείς μας δεν επέκριναν τον τρόπο ζωής μας, αλλά το κουβαλούσαν στην αγκαλιά τους. Μας αγαπούσαν, μας λυπήθηκαν, ήμασταν το επίκεντρο του σύμπαντος. Προσπαθήστε να επιστρέψετε σε αυτήν την ευτυχισμένη στιγμή, και θα δείτε πώς η ψυχή σας θα γίνει ανάλαφρη και ήρεμη. Μπορείς να νιώθεις παιδί τόσο παίζοντας με άλλα παιδιά όσο και παίζοντας με τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, τι σε εμποδίζει κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας να μην βιαστείς να δουλέψεις για να κερδίσεις χάρη στους ανωτέρους σου, αλλά να πάρεις το αγαπημένο σου βιβλίο, να βάλεις ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου και να ζητήσεις πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό από την οικογένειά σου, και αυτό είναι αυτό - στο κρεβάτι;
Το σπίτι δεν λέγεται φρούριο για τίποτα. Σας επιτρέπει να κρύβεστε από εξωτερικά προβλήματα, σε αυτό μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από ενοχλητικές καταστάσεις, αγνώστους, εργασιακά προβλήματα. Κάντε το σπίτι σας άνετο και κάθε απόγευμα θα σας τροφοδοτεί με θετική ενέργεια.
Τα προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες απώλειας ψυχικής ισορροπίας. Τα προβλήματα σε δύο μέτωπα μπορούν να φέρουν αμέσως και εντελώς ένα άτομο σε κατάθλιψη. Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να λύσετε προβλήματα καθώς προκύπτουν. Μην συσσωρεύετε ερεθισμούς σε σημείο που θα πέσει πάνω σας με όλο του το βάρος. Πιστεύεις ότι οι αρχές δεν σε εκτιμούν ως ειδικό; Προσπαθήστε να αποδείξετε την επαγγελματική σας αξία - όχι μόνο με λόγια, αλλά και με πράξεις. Ακόμα δεν σας πρόσεξα; Ταπεινωθείτε, περιμένετε μια ευνοϊκή στιγμή που θα σας επιτρέψει να αποδείξετε την επαγγελματική σας καταλληλότητα ή αναζητήστε μια νέα δουλειά.
Δυστυχώς, υπάρχουν συχνά καταστάσεις στη ζωή που δεν μπορούν να διορθωθούν αμέσως. Επομένως, πρέπει να μάθετε: από τη μια πλευρά, υπομονή, από την άλλη, την ικανότητα να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας. Ελπίδα για το καλύτερο, την ευκαιρία, τη μοίρα, ο Θεός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να συμβιβαστείτε με αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή δεν μπορείτε να αλλάξετε τώρα.
Η σταθερά χρόνου ενός δεδομένου προβλήματος είναι σημαντική για την κατανόηση του τρόπου εργασίας με αυτό. Εάν δεν ξέρετε πώς να μαγειρεύετε, αυτό είναι ένα πράγμα, μπορείτε πάντα να το μάθετε, αλλά αν δεν έχετε κανέναν να μαγειρέψετε, τότε εδώ ... πρέπει να πάρετε τον εαυτό σας στα σοβαρά. Αγάπη χωρίς ανταπόκριση, όπως ο θάνατος αγαπημένος, ικανό να χτυπήσει το έδαφος κάτω από τα πόδια οποιουδήποτε.
Τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, όπως και η ζωή τους, δεν υπόκεινται σε εμάς. Πρέπει να το καταλάβετε αυτό, να συμβιβαστείτε με μια τέτοια δομή του κόσμου και να μην βασανίζεστε μάταια. Ναι, είναι τρομερά δύσκολο όταν φεύγουν αγαπημένα πρόσωπα, αλλά είναι αφόρητα πικρό να ξέρεις ότι δεν αγαπιέσαι, αλλά... Κάθε άνθρωπος έχει κάτι πιο πολύτιμο από τους γύρω του: αυτός είναι ο εαυτός του.
Η αγάπη για τον εαυτό μπορεί να κάνει θαύματα. Υγιής εγωισμός, ενδιαφέρον για τον εαυτό του και η ικανότητα να εκτιμάς αυτό που έχεις - αυτά είναι τα θεμέλια πάνω στα οποία μπορείς να διαμορφώσεις μια αίσθηση ψυχικής ηρεμίας και γαλήνης. Δείτε πόσο εύκολα λειτουργεί:
- Έπεσε από κάποιο αγαπημένο πρόσωπο; Δεν είναι τρομακτικό - τώρα μπορούμε να ζήσουμε στη δική μας ευχαρίστηση.
- Μας επιβουλεύεται ένας συνάδελφος; Φοβερο! Θα υπάρχει κάτι να κάνετε στη δουλειά, εκτός από βαρετά έργα!
- Ο ξάδερφος αγόρασε καινούργιο ξένο αυτοκίνητο; Υπάρχει λόγος να γιορτάσετε αυτή την επιχείρηση και να σκεφτείτε πώς να βγάλετε χρήματα σε ... δύο ξένα αυτοκίνητα!
- Δεν είναι δυνατή η επαναφορά υπερβολικό βάρος? Κανένα πρόβλημα! Καλός άνθρωποςπρέπει να είναι πολλά!
Θυμάμαι απλό πράγμα: μόλις κάτι σε αποδυναμώσει, άρχισε να παίζεις. Εάν είναι δυνατό να εξαλειφθεί αμέσως το ερεθιστικό - εξαλείψτε το, όχι - αναβάλετε τη λύση του προβλήματος για λίγο και, ίσως, θα επιλυθεί μόνο του. Αντιμέτωποι με κάτι ασυνήθιστο; Δώστε διέξοδο στα συναισθήματα. Μην κρατάτε δάκρυα, θυμό, απόγνωση. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου; Πηγαίνετε σε φίλους, συγγενείς. Απλώς βγείτε έξω, καθίστε σε ένα παγκάκι στο πάρκο και μιλήστε με απολύτως ένας ξένος. Το αίσθημα της καινοτομίας, μια πράξη που κάνετε για πρώτη φορά στη ζωή σας, θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τον εαυτό σας από μια απροσδόκητη πλευρά, στην οποία τα προβλήματα που έχουν πέσει μπορεί να αποδειχθούν εντελώς ασήμαντα.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το ψυχικό βάρος ... με πνευματικές χαρές. Θυμηθείτε τι σας αρέσει περισσότερο και κάντε το το συντομότερο δυνατό. Ζαλίζοντας ψώνια, πηγαίνοντας σινεμά για την πολυαναμενόμενη πρεμιέρα, ψάρεμα με φίλους, παίζοντας το αγαπημένο σου παιχνίδι υπολογιστή- οποιαδήποτε μικροπράγματα μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για την εύρεση της ψυχικής ηρεμίας.
Το μεγαλύτερο δώρο του Θεού, το οποίο χρειαζόμαστε περισσότερο από όλα και το οποίο λαμβάνουμε πολύ συχνά από τον Θεό ως αποτέλεσμα της προσευχής μας, είναι η γαλήνη της καρδιάς, όπως λέει ο Σωτήρας: «Ελάτε σε μένα, όλοι εσείς που είστε κουρασμένοι και φορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω».(). Και να χαίρεσαι και να θεωρείς τον εαυτό σου πλούσιο, έχοντας τα πάντα, όταν λάβεις τον κόσμο (1).
* * *
Η ειρήνη και η αφθονία της ζωής της καρδιάς μετά την κοινωνία είναι το μεγαλύτερο, ανεκτίμητο δώρο του Κυρίου Ιησού Χριστού, που ξεπερνά όλα τα χαρίσματα που σχετίζονται με το σώμα και λαμβάνονται μαζί. Χωρίς ψυχική ηρεμία, με σφίξιμο και μαρτύριο καρδιάς, ένα άτομο δεν μπορεί να απολαύσει κανένα όφελος, υλικό ή πνευματικό, γι 'αυτόν δεν υπάρχουν απολαύσεις που να προέρχονται από την αίσθηση της αλήθειας, της καλοσύνης και της ομορφιάς, επειδή το ίδιο το κέντρο η ζωή του καταπιέζεται και σκοτώνεται - η καρδιά, ή εσωτερικός άνθρωπος (6).
* * *
Ο κόσμος είναι η ακεραιότητα, η υγεία της ψυχής. η απώλεια του κόσμου είναι η απώλεια της ψυχικής υγείας (6).
* * *
Όλα όσα με αποτελούν, ένα άτομο (ψυχή), που ζω αποκλειστικά από τον Θεό και μόνο σε ενότητα μαζί Του, και το να είμαι χωρισμένος από Αυτόν, είναι εξαιρετικά φτωχό. Αλλά η ζωή της ψυχής μου αποτελεί τον κόσμο των πνευματικών μου δυνάμεων, και αυτός ο κόσμος προέρχεται αποκλειστικά από τον Θεό. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει και ένας κόσμος της σάρκας, αλλά αυτός είναι ένας απατηλός κόσμος - ο πρόδρομος μιας πνευματικής καταιγίδας, ο Κύριος λέει για έναν τέτοιο κόσμο: «όταν λένε(προς ανθρώπους): «ειρήνη και ασφάλεια», τότε θα τους έρθει ξαφνική καταστροφή»(), αλλά ο πνευματικός κόσμος, που προέρχεται από το Πνεύμα του Θεού, διαφέρει, όπως ο ουρανός από τη γη, από αυτόν τον σαρκικό κόσμο. Είναι ουράνιος, ευλογημένος. Ειρήνη σε εσάς», έλεγε συχνά ο Κύριος στους μαθητές Του, διδάσκοντας τους την ειρήνη Του, και οι απόστολοι δίδαξαν επίσης στους πιστούς την ειρήνη του Θεού και τους ευχήθηκαν την ειρήνη του Θεού ως το πρώτο αγαθό, ακριβώς επειδή αποτελεί τη ζωή της ψυχής μας. και μαρτυρεί την ένωση της ψυχής μας με τον Θεό. Η απουσία ειρήνης στην ψυχή, η αγανάκτηση που διακρίνει όλες τις παθιασμένες καταστάσεις της ψυχής μας, είναι πνευματική και σημάδι της δράσης στις καρδιές μας του εχθρού της σωτηρίας μας (6).
* * *
«Προσπαθήστε να έχετε ειρήνη με όλους και αγιότητα, χωρίς την οποία κανείς δεν θα δει τον Κύριο»(). Μη σπάσεις τον κόσμο εξαιτίας του φθαρτού και παροδικού, λόγω της αμαρτωλής σου αγάπης για τον εαυτό σου. Αγαπήστε τον κόσμο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, όπως ο ίδιος ο Κύριος. Ας μην υπάρχει τίποτα πιο αγαπητό από τον κόσμοκαι αμοιβαία αγάπη. Ας αγαπήσουμε τον κόσμο, ειρήνη, ειρήνη! (6)
Εντολή
Αν νιώθετε ότι έχετε αρχίσει να νιώθετε ανεξήγητο άγχος, τσακώνεστε χωρίς λόγο με την οικογένεια και τους φίλους σας, υψώνετε συχνά τη φωνή σας στους άλλους, τότε είναι ξεκάθαρο ότι δεν έχετε τάξη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε ελεύθερος χρόνος, τουλάχιστον μια μέρα, για να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην κανονικότητα. Ακόμη και σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο να απομακρυνθείτε από αυτά για λίγο. Εξάλλου, αγνοώντας την κατάσταση του εσωτερικού σας κόσμου, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας και επίσης να αποξενώσετε άτομα που σας αγαπούν, αλλά δεν μπορούν να καταλάβουν μια τέτοια κατάσταση.
Αφήστε όλες τις υποθέσεις και τις ανησυχίες σας στην άκρη, πάρτε μια μέρα άδεια, στείλτε τον άντρα (τη σύζυγό σας) να επισκεφτεί συγγενείς, κλείστε το τηλέφωνό σας, ξεχάστε όλες τις πηγές πληροφοριών. Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και περάστε αυτή τη μέρα μέσα σας, ώστε τίποτα να μην παρεμβαίνει στην απόλυτη γαλήνη γύρω σας. Κοιμηθείτε καλά και μετά κάντε μπάνιο με χαλαρωτικό, αρωματικό λάδι ή αφρόλουτρο. Στη συνέχεια, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή, για παράδειγμα, ηχογραφήσεις όπως οι ήχοι της φύσης, της θάλασσας κ.λπ. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι. Αυτές οι μικρές χαρές θα σας κάνουν σχεδόν νέους, ικανούς να απολαύσετε ξανά τη ζωή.
Μετά τα υπόλοιπα, θα πάρετε δυνάμεις και θα μπορέσετε να περάσετε το βράδυ με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Επισκεφθείτε ένα μέρος με το οποίο έχετε όμορφες αναμνήσεις. Η ευχάριστη παρέα και το περιβάλλον θα βοηθήσουν την ψυχή σας να ηρεμήσει.
Εάν είναι δυνατόν, κάντε διακοπές. Για παράδειγμα, στη θάλασσα. Το νερό θα αφαιρεθεί και μια αλλαγή σκηνικού και δραστηριότητας θα καταστήσει δυνατή την επίτευξη εσωτερικής αρμονίας. Ίσως θα δείτε αυτά τα προβλήματα που κάποτε φαίνονταν άλυτα, με άλλα μάτια. Καταλάβετε ότι η ψυχική ηρεμία είναι απαραίτητη για μια ήρεμη, μετρημένη ζωή.
Σχετικά βίντεο
Ένας επιτυχημένος άνθρωπος μπορεί να αναγνωριστεί όχι μόνο από τα επιτεύγματά του, αλλά και από την εσωτερική του κατάσταση ικανοποίησης. Συχνά εκδηλώνεται στη ζωή με τη μορφή ανεβασμένης διάθεσης και ενθουσιασμού. Όταν κοιτάς ένα τέτοιο άτομο, μπορείς να καταλάβεις αμέσως ότι είναι στη θέση του. Αυτό είναι ότι δεν μπορούν όλοι να βρουν αυτό το μέρος και δεν είναι πάντα δυνατό με την πρώτη προσπάθεια.
Τι σημαίνει να είσαι στο σωστό μέρος
Στο ερώτημα «η θέση του στη ζωή», μπορεί κανείς να δώσει αρκετές απαντήσεις. Για να βρεθεί κάποιος στο σωστό μέρος κάνει με επιτυχία καριέρα ή θέση με επαγγελματική έννοια. Αρκεί ένα άλλο άτομο να βρει ένα χόμπι της αρεσκείας του, το οποίο θα του επιτρέψει να συνειδητοποιήσει πλήρως το εσωτερικό του δημιουργικό δυναμικό. Άλλοι πάλι θεωρούν τον εαυτό τους στη θέση τους όταν περιτριγυρίζονται από ομοϊδεάτες.
Ανεξάρτητα από το ατομικό νόημα αυτής της έννοιας, το να βρεις τη θέση σου σημαίνει να είσαι σε μια ζώνη άνεσης. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, ο άνθρωπος νιώθει αυτοπεποίθηση, δεν έχει αμφιβολίες και δεν χάνει χρόνο αναζητώντας τη μοίρα του. Όντας στη θέση του, ένα άτομο βιώνει ικανοποίηση, γαλήνη και ηρεμία. Ακόμη και τα αναπόφευκτα μικρά προβλήματα, χωρίς τα οποία είναι δύσκολο να γίνουν στη ζωή, δεν είναι σε θέση να βγάλουν ένα τέτοιο άτομο από μια κατάσταση ψυχικής ηρεμίας.
Να βρεις τη θέση σου στη ζωή
Σχεδόν κάθε άνθρωπος, με σπάνιες εξαιρέσεις, χτίζει τη ζωή του με δοκιμή και λάθος. Δεν είναι τόσο συχνά να συναντάς εκείνους που ήδη σε νεαρή ηλικία συνειδητοποίησαν το πεπρωμένο τους, επέλεξαν την επαγγελματική τους πορεία και το εύρος των φυσικών τους ταλέντων. Για να αναζητήσετε το βέλτιστο μονοπάτι ζωήςτο πιο σύντομο, είναι λογικό να κάνουμε ενδοσκόπηση.
Ένα είδος απογραφής των ικανοτήτων και των ενδιαφερόντων σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τη δική σας θέση στη ζωή. Για να μπείτε στη μοίρα σας και να νιώσετε τον εαυτό σας στη θέση σας, είναι σημαντικό η επιχείρηση που επιλέγει ένα άτομο ως κύρια να συμφωνεί με τις εσωτερικές στάσεις και προτιμήσεις ενός ατόμου. Εάν επιλέξετε μια θέση για τον εαυτό σας για την οποία δεν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να αισθάνεστε «εκτός του στοιχείου σας» για τις υπόλοιπες μέρες σας.
Είναι καλύτερο εάν, κατά τη διαδικασία αναζήτησης ενός επαγγέλματος, ένα άτομο βρει μια επιχείρηση για τον εαυτό του που προκαλεί το ειλικρινές ενδιαφέρον του. Για να επιτύχετε επαγγελματική επιτυχία, πρέπει να δώσετε τον εαυτό σας να εργαστεί εξ ολοκλήρου, χωρίς ίχνος. Θα είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε τα απαραίτητα κίνητρα εάν η επιχείρηση που κάνετε δεν σας προκαλεί. Υπό αυτή την έννοια, το να βρεις τη θέση σου σημαίνει να βρεις μια δουλειά που θα την κάνεις με πάθος.
Για όσους αναζητούν ακόμα τη θέση τους στη ζωή και στη σκέψη, μπορούμε να προτείνουμε μια πολύ δυνατή ψυχολογική κίνηση. Συνίσταται στη συνειδητή επέκταση της συνήθους ζώνης άνεσης. Για να το κάνετε αυτό, μπορεί να είναι αρκετό να επισκεφτείτε μέρη όπου δεν έχετε ξαναπάει, να κάνετε κάτι που θεωρείτε υπερβολικό για τον εαυτό σας, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή ακόμα και να αλλάξετε εντελώς το περιβάλλον σας.
Περνώντας πέρα από την προηγούμενη ζώνη άνεσης της ζωής, ένα άτομο επεκτείνει τις δυνατότητές του και συχνά συναντά τους πιο απροσδόκητους τομείς εφαρμογής των ικανοτήτων του. Στην αρχή, η υπέρβαση των συνηθισμένων μπορεί να προκαλέσει αυτοαμφιβολία και προσωρινή δυσφορία. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτή η απόφαση γίνεται αποτελεσματικός τρόποςγνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και αξιοποιήστε πλήρως τις δυνατότητές σας προσωπικές δυνατότητες.
ειρήνη V ψυχή- τι είναι? Αυτή είναι μια αρμονική άποψη του κόσμου, ηρεμία και αυτοπεποίθηση, ικανότητα να χαίρεσαι και να συγχωρείς, να αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις. Η εσωτερική αρμονία δεν είναι τόσο συνηθισμένη σύγχρονος κόσμος, όπου ο καθένας έχει ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασιών και ευθυνών, έτσι απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να σταματήσετε και να παρακολουθήσετε το ηλιοβασίλεμα. Αγορά στο ψυχήη ειρήνη είναι δυνατή. Οι ψυχολόγοι δίνουν μερικές συμβουλές για αυτό το θέμα.
Εντολή
ειρήνηκαι η αρμονία είναι αδύνατη χωρίς χαρά και στην καρδιά. Μην φοβάστε να αφιερώσετε τον χρόνο σας και να μοιραστείτε τον δικό σας ψυχήθετική ενέργεια, φερθείτε θετικά στους ανθρώπους. Αν περιμένετε καλές πράξεις από τους γύρω σας, βλέπετε τα καλύτερα στους ανθρώπους και τους συμπεριφέρεστε με όλη σας την καρδιά, τότε μπορείτε να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί υπέροχοι άνθρωποι γύρω σας. Αντιμετωπίζοντας τους ανθρώπους θετικά και ευγενικά, θα παρατηρήσετε ότι το ανταποδίδουν. Όταν όλα είναι εντάξει με τους άλλους ανθρώπους, αυτό είναι μια καλή βάση για εσωτερική ισορροπία.
Αντιμετωπίστε τα προβλήματα όχι ως προβλήματα που έχουν πέσει στο κεφάλι σας ακατάλληλα, αλλά ως εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Πολλοί βιάζονται να κατηγορήσουν συναδέλφους, γνωστούς και συγγενείς για τα προβλήματά τους, είναι έτοιμοι να αποκαλύψουν όλα τα μυστικά της ζωής τους σε έναν συνταξιδιώτη τους στο τρένο, παραπονούμενοι για τη ζωή σε όλη τη διαδρομή, αλλά δεν αναρωτιούνται τι αληθινός λόγος. Και πολύ συχνά βρίσκεται στο πολύ! Προσπαθήστε να καταλάβετε αν υπάρχει κάτι που σας εμποδίζει, στον εαυτό σας; Μερικές φορές, για να βρεις αρμονία, πρέπει να αλλάξεις. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου, αλλά δούλεψε τον εαυτό σου.
Συγχώρεσε τους άλλους. Ολοι κάνουν λάθη. Αν υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορείς να συγχωρήσεις, δεν μπορείς να τους ξεχάσεις τι σου έχουν κάνει - ψυχήδεν θα έχετε πολλή ησυχία. Η δικαιοσύνη είναι μια κατηγορία νόμου, και ακόμη και εκεί δεν επιτυγχάνεται πάντα, και ο άνθρωπος κρίνει «με έλεος», οπότε αντίο. Επιπλέον, η συγχώρεση δεν πρέπει να δίνεται μόνο στους άλλους, αλλά και στον εαυτό σας! Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί πολλοί δεν μπορούν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους για κανένα λάθος, κατηγορώντας τον εαυτό τους για όλες τις αποτυχίες.
Χαίρομαι. Η ζωή αποτελείται από αυτό, και καθόλου από σοβαρά και μεγάλα γεγονότα. Εάν υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε κάποιο μικρό πράγμα που θα ευχαριστήσει τους αγαπημένους σας - μην χάσετε την ευκαιρία να το κάνετε. Τέτοια πράγματα με την πρώτη ματιά φαίνονται ασήμαντα, αλλά σας επιτρέπουν να επιτύχετε μια μόνιμη καλή διάθεση, και από αυτό ψυχήψυχική ηρεμία - ένα βήμα.
Όταν σχεδιάζετε κάτι, πείτε στον εαυτό σας όχι «πρέπει να το κάνω αυτό», αλλά «θέλω να το κάνω αυτό». Εξάλλου, τα περισσότερα από τα πράγματα που «πρέπει» είναι στην πραγματικότητα τα προγραμματισμένα και επιθυμητά πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Για παράδειγμα, επειδή δεν έχετε όρεξη να πάτε στο κατάστημα για αλεύρι αυτή τη στιγμή, το συλλάβατε για να ψήσετε κάτι νόστιμο και να ευχαριστήσετε την οικογένειά σας. Δηλαδή, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να πάτε για ψώνια, αλλά θέλετε να το κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας.
Σχετικό άρθρο
Πηγές:
- πώς να βρεις ψυχική ηρεμία πώς να είσαι ευτυχισμένος
- πώς να βρεις ψυχική ηρεμία
Μπορείτε συχνά να ακούσετε ανθρώπους να παραπονιούνται για το γεγονός ότι δεν μπορούν να βρουν την ηρεμία. Αν το ορίσουμε ως την εσωτερική και εξωτερική αρμονία ενός ατόμου, τότε αυτό μπορεί να σημαίνει συμφιλίωση με τον εαυτό του και τη γύρω πραγματικότητα. Αυτή είναι μια κατάσταση που δεν έχεις εσωτερικές αντιφάσεις και έχεις δημιουργήσει ήρεμες, φιλικές σχέσεις με όσους βρίσκονται κοντά σου. Η ψυχική ηρεμία είναι απαραίτητη για να σε παρακάμψουν όλες οι κακοτυχίες και οι ασθένειες.
Εντολή
Σε μια από τις βιβλικές παραβολές, λέγεται ότι ένας άνθρωπος που υπέφερε επειδή δεν είχε παπούτσια, παρηγορήθηκε όταν είδε έναν άνθρωπο που δεν είχε πόδια. Εάν αισθάνεστε άσχημα, τότε κατευθύνετε τη δύναμή σας όχι στο να υποφέρετε, αλλά στο να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους. Αν είναι ακόμα πιο δύσκολο για κάποιον συγγενή ή φίλο σας, προσφέρετε τη συμμετοχή σας, βοηθήστε τον με την πράξη σας. Μια ευγνώμων ματιά θα σας αρκεί για να νιώσετε γαλήνη και ευτυχία από το γεγονός ότι κάποιος έγινε πιο εύκολος.
Όταν καταλάβετε ότι η ζωή σας και η ευτυχία σας εξαρτώνται μόνο από εσάς, ότι μόνο εσείς ξέρετε καλύτερα τι χρειάζεστε και σταματήσετε να ισχυρίζεστε τους άλλους, τότε θα σταματήσετε να ενοχλείτε και να εξαπατηθείτε στις προσδοκίες σας. Μην συσσωρεύετε ποτέ δυσαρέσκεια στον εαυτό σας, συγχωρήστε τους ανθρώπους που σας πλήγωσαν. Επικοινωνήστε με όσους σας είναι ευχάριστοι και οι δικοί σας θα ενισχύονται καθημερινά.
Μάθετε πώς να εκτιμάτε τη ζωή και να παρατηρείτε πόσο όμορφη είναι. Απολαύστε κάθε λεπτό, κάθε μέρα που ζείτε. Καταλαβαίνω ότι εξωτερικό περιβάλλονεξαρτάται από την εσωτερική σου κατάσταση. Ανάλογα με τη διάθεση αλλάζει και η στάση απέναντι στα ίδια φαινόμενα. Έτσι, ελέγξτε τον εαυτό σας και μην αφήσετε τον θυμό και τον φθόνο να επηρεάσουν τη στάση σας. Μην κρίνετε τους άλλους, αφήστε τους να κρίνουν τον εαυτό τους.
Μην αντιμετωπίζετε τα προβλήματα ως τιμωρία και εμπόδιο, να είστε ευγνώμονες στη μοίρα που σας βοήθησε να σφυρηλατήσετε τον χαρακτήρα σας, να πετύχετε τον στόχο σας, να τα ξεπεράσετε. Σε κάθε πρόβλημα και αποτυχία αναζητήστε θετικά σημείακαι να τα βρεις. Μην εκλαμβάνετε κάθε μικρό πράγμα ως επιβεβαίωση ότι τα πάντα στον κόσμο είναι εναντίον σας. Αφήστε την αρνητικότητα και απελευθερωθείτε.
Ζήστε το παρόν, γιατί το παρελθόν έχει ήδη περάσει και η ταλαιπωρία για αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Το μέλλον ξεκινά σήμερα, οπότε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε τώρα. Γεμίστε την ψυχή σας με ζεστασιά και φως, αγαπήστε και εκτιμήστε αυτούς που είναι δίπλα σας σήμερα, για να μην μετανιώσετε αργότερα που δεν το είδατε και δεν το εκτιμήσατε.
Πνευματική ηρεμίασας επιτρέπει να βάλετε σε τάξη τη συναισθηματική σας κατάσταση. Το άτομο γίνεται πιο χαρούμενο και χαρούμενο. Η ποιότητα και η ταχύτητα της εργασίας βελτιώνονται αισθητά, ενώ βελτιώνονται και οι σχέσεις με άλλα άτομα. Πώς όμως βρίσκεις την ηρεμία;
Διαχειριστείτε τις σκέψεις σας. Μην αφήνετε την αρνητικότητα να ελέγχει τα συναισθήματά σας. Εάν υποσυνείδητα αναζητάτε το κακό στα γύρω πράγματα, τότε σύντομα θα αποτελούνται εξ ολοκλήρου από ελλείψεις. Προγραμματίστε το μυαλό σας για μια θετική ροή συναισθημάτων. Διδάξτε του να βλέπει το καλό ακόμα κι εκεί που φαίνεται να μην υπάρχει τίποτα καλό. Μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε σε πραγματικά σημαντικά πράγματα.
Ζήστε σήμερα. Κύριος εχθρόςψυχική ηρεμία - τα λάθη του παρελθόντος και οι συνεχείς εμπειρίες. Πρέπει να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι η αναταραχή δεν θα βοηθήσει να αλλάξει η κατάσταση. Είναι καλύτερα να προβείτε σε συγκεκριμένες ενέργειες για να μην επαναληφθεί τέτοιο λάθος. Εύρημα θετικές πλευρέςσε αυτήν την κακή εμπειρία, απλώς σταματήστε να βασανίζετε τον εαυτό σας για μια ηλίθια παράβλεψη.
Επικεντρωθείτε στον στόχο σας. Όταν ένα άτομο ξέρει τι προσπαθεί, το δικό του Κατάσταση μυαλούγίνεται πολύ . Μην έχετε καμία αμφιβολία ότι θα καταφέρετε να πετύχετε αυτό που θέλετε. Απλώς συνεχίστε παρ' όλα τα εμπόδια. Φανταστείτε συνεχώς ότι έχετε ήδη αυτό που θέλατε. Αυτό θα σας δώσει μια πρόσθετη εισροή δύναμης για να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα.
Καθίστε στη σιωπή. Λίγα λεπτά αυτής της πρακτικής μπορεί να ανακουφίσει το συναισθηματικό και σωματικό στρες, την κούραση και το ψυχικό άγχος. Σε τέτοιες στιγμές, μπορείς να μιλήσεις για τη ζωή και να κάνεις σχέδια για το μέλλον. Ο τακτικός διαλογισμός στη σιωπή σας επιτρέπει να βρείτε γρήγορα την ηρεμία.
Σχολαστικότητα μοντέρνα ζωήσε κάνει να σκέφτεσαι όλο και περισσότερο πώς να βρεις το εσωτερικό ειρήνη. Μετά από όλα, θέλετε τόσο πολύ να επιτύχετε την ισορροπία και να φτάσετε σε ειρήνη με τον εαυτό σας. Κάθε άνθρωπος που τολμά να κοιτάξει τη ζωή του από το πλάι και να την αλλάξει, μπορεί να το κάνει.
Εντολή
Αγάπα τον εαυτό σου. Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είσαι. Με όλες τις ελλείψεις, τις αδυναμίες και τις άλλες στιγμές που σε τρομάζουν. Εκτιμήστε τον εαυτό σας, την προσωπικότητά σας και το σώμα σας.
Κάνε αυτό που αγαπάς. Μη χάσεις το δικό σου ζωτικότηταγια μια δραστηριότητα που δεν σου αρέσει. Επιλέξτε ένα επάγγελμα που θα σας φέρει ευχαρίστηση. Εάν βρίσκεστε σε θέση που έρχεται σε σύγκρουση με το δικό σας εσωτερικός κόσμος, μην φοβάστε να το αφήσετε και επανεκπαιδευτείτε στον τομέα που πάντα σας προσέλκυε.
Σε αυτή την ταραχώδη ζωή, συχνά μας λείπει απλώς η ειρήνη. Κάποιος είναι απλά πολύ εντυπωσιακός και είναι νευρικός όλη την ώρα, κάποιος ξεπερνιέται από προβλήματα και δυσκολίες, κακές σκέψεις.
Σταματήστε, πάρτε μια ανάσα, κοιτάξτε γύρω σας, ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε σε αυτόν τον αγώνα ζωής.
Τολμώ να σας δώσω μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε γαλήνη στην ψυχή, είναι όλες αρκετά απλές και εύκολο να τις ακολουθήσετε.
- Δώσε - λαμβάνει!
Αν εμφανίστηκαν δυσκολίες στη ζωή σας και σας φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας, μην κλάψετε και μην υποφέρετε. Βρείτε άλλο άτομο που χρειάζεται βοήθεια και κάντε τα πάντα για να λύσετε τα προβλήματά του.
- Μην απαιτείτε και μάθετε να συγχωρείτε!
Μην θυμώνετε, ξεχάστε όλους τους ισχυρισμούς σας, προσπαθήστε να μην μπείτε σε καβγάδες και διαφωνίες.
- Μην εκνευρίζεστε για μικροπράγματα!
Η ζωή είναι σε μεγάλο βαθμό καθορισμένη εσωτερική κατάστασηπρόσωπο. Αν η ψυχή του είναι σκοτεινή και άδεια, τότε θα είναι λυπημένη, αν είναι καλή και καθαρή, τότε θα είναι φωτεινή και γεμάτη προοπτικές.
- Δες τη ζωή διαφορετικά!
Μην κάνετε πίσω, μην παίρνετε αμυντική στάση, μην μετατρέπεστε σε σύγχρονα «ζόμπι» ή «ρομπότ» που σκέφτονται μόνο πόσο άσχημη είναι η ζωή τους. Να θυμάστε ότι όλες οι σκέψεις σας είναι υλικές. Σκέψου μόνο καλά πράγματα και αυτό σίγουρα θα επηρεάσει τη διάθεσή σου και την πραγματικότητά σου.
- Μην κάνετε τον εαυτό σας θύμα!
Τέλος, απελευθερώστε τον εαυτό σας από την ψευδαίσθηση ότι σας οδηγούν σε μια γωνία από κάποιες δυσμενείς συνθήκες ή την επιθετικότητα άλλων. Η ζωή σου είναι στα χέρια σου!
- Μην κρίνετε!
Για τουλάχιστον μία ή δύο μέρες, μην κατακρίνετε κανέναν.
- Ζήστε στο παρόν!
Να χαίρεστε με αυτό που σας συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Κάθεσαι στον υπολογιστή; Εξαιρετική! Θα ήθελες τσαι? Εκπληκτικός! Ρίξτε και πιείτε. Μην προβάλλετε τις αρνητικές σας σκέψεις στο μέλλον.
- Σταμάτα να παίζεις και να προσποιείσαι!
Δεν χρειάζεται να εξαπατήσετε κανέναν. Κλάψε όταν έχεις όρεξη να κλάψεις και γέλιο όταν γελάς πραγματικά. Τέλος, βγάλτε τη μάσκα σας και δείξτε στο υπόλοιπο άτομο αυτό που πραγματικά είστε.
- Κάνε αυτό που θέλεις, όχι οι άλλοι
Σταματήστε να ενεργείτε σύμφωνα με τις εντολές κάποιου άλλου, ακούστε τον εαυτό σας και καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε.
10. Γνωρίστε και αγαπήστε τον εαυτό σας!
Επικοινωνήστε μόνοι με τον εαυτό σας, αναζητήστε τα κίνητρα των πράξεων και των επιθυμιών σας. Μην κρίνετε ή επικρίνετε τον εαυτό σας. Εξάλλου, εσύ είσαι το άτομο που είσαι και αυτό είναι υπέροχο.
11. Άσκηση!
- Εισπνεύστε, μετρήστε μέχρι το 4 και εκπνεύστε αργά.
- Γράψε σε χαρτί τις δικές σου σκέψεις και 3 καλύτερα γεγονότα ζωής.
- Καθίστε στη βεράντα ή σε ένα παγκάκι και απλώς χαλαρώστε, συλλογιστείτε και αναζητήστε θετικές και όμορφες στιγμές στον χώρο γύρω σας.
- Φανταστείτε τον εαυτό σας να επιπλέει πάνω από το έδαφος σε μια διαφανή προστατευτική φούσκα.
- Μιλήστε με τον εσωτερικό σας εαυτό.
- Κάντε ένα μασάζ στο κεφάλι.
Ακόμα και αυτά απλές ασκήσειςσας βοηθά να απομακρύνετε τα προβλήματα, να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε θετικά.
12. Διαλογιστείτε!
Η μοναξιά και η σιωπή, η ενατένιση της φύσης είναι ένα από αυτά καλύτερους τρόπουςβρείτε την ηρεμία και την αρμονία, χρησιμοποιήστε το.
13. Μην αφήνεις τις κακές σκέψεις να «έρθουν»!
Ξεφορτωθείτε οτιδήποτε μπορεί να σας αναστατώσει. Χρησιμοποιήστε την αρχή της αντικατάστασης. Μήπως έρχεται μια κακή σκέψη; Βρείτε επειγόντως κάτι θετικό που θα διώξει τις κακές σας σκέψεις. Γεμίστε τον χώρο γύρω σας με χαρά και θετικότητα.
14. Ακούστε χαλαρωτική μουσική!
Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επιβραδύνετε τις σκέψεις σας.
15. Κοιτάξτε τη φωτιά των κεριών ή ενός τζακιού!
Χαρίζει ένα εσωτερικό χαμόγελο και την ενέργεια της μαγικής ζεστασιάς, απλά μαγευτική.
Εκτός από όλα τα παραπάνω, μπορείτε να ακούσετε πουλιά να τραγουδούν και τους ήχους της βροχής, να μυρίσετε φρέσκα λουλούδια, να συλλογιστείτε τον έναστρο ουρανό και το χιόνι που πέφτει, να χαλαρώσετε, να κάνετε γιόγκα, να κάνετε μπάνιο με θυμίαμα, να μοιραστείτε χαμόγελα και αγάπη.
Θυμηθείτε ότι οι μεγάλοι Σαμουράι πάντα κέρδιζαν χάρη στην εσωτερική τους γαλήνη και την ικανότητα να βλέπουν την ομορφιά στο περιβάλλον τους. Σύμφωνα με αυτούς, μόνο όσοι το ψάχνουν πανικόβλητοι και τρέχουν τριγύρω δεν θα μπορέσουν να βρουν διέξοδο από τον λαβύρινθο. Αυτός που είναι εσωτερικά ήρεμος θα βλέπει πάντα από ψηλά και τον ίδιο τον λαβύρινθο και την έξοδο από αυτόν.
Ευτυχία σε εσάς και ψυχική ηρεμία!