Στην ψυχολογία, ο εσωτερικός διάλογος είναι μια από τις μορφές σκέψης, η διαδικασία επικοινωνίας ενός ατόμου με τον εαυτό του. Γίνεται το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης διαφορετικών καταστάσεων εγώ: «παιδί», «ενήλικος» και «γονέας». Η εσωτερική φωνή μας επικρίνει συχνά, δίνει συμβουλές, κάνει έκκληση στην κοινή λογική. Έχει όμως δίκιο; Η T&P ρώτησε πολλούς ανθρώπους από διαφορετικούς τομείς πώς ακούγονται οι εσωτερικές τους φωνές και ζήτησε από έναν ψυχολόγο να το σχολιάσει.
Ο εσωτερικός διάλογος δεν έχει καμία σχέση με τη σχιζοφρένεια. Όλοι έχουν φωνές στο κεφάλι τους: εμείς οι ίδιοι (η προσωπικότητα, ο χαρακτήρας, η εμπειρία μας) μιλάμε στον εαυτό μας, γιατί ο Εαυτός μας αποτελείται από πολλά μέρη και η ψυχή είναι πολύ περίπλοκη. Η σκέψη και ο προβληματισμός είναι αδύνατες χωρίς εσωτερικό διάλογο. Όχι πάντα, όμως, πλαισιώνεται ως κουβέντα, και όχι πάντα κάποιες από τις παρατηρήσεις φαίνονται να ακούγονται από φωνές άλλων ανθρώπων -κατά κανόνα συγγενών. Η «φωνή στο κεφάλι» μπορεί επίσης να ακούγεται σαν τη δική του ή μπορεί να «ανήκει» σε έναν εντελώς άγνωστο: έναν κλασικό της λογοτεχνίας, έναν αγαπημένο τραγουδιστή.
Από την άποψη της ψυχολογίας, ο εσωτερικός διάλογος είναι πρόβλημα μόνο εάν αναπτύσσεται τόσο ενεργά που αρχίζει να παρεμβαίνει σε ένα άτομο Καθημερινή ζωή: του αποσπά την προσοχή, τον βγάζει από τις σκέψεις του. Αλλά πιο συχνά αυτή η σιωπηλή συνομιλία «με τον εαυτό σου» γίνεται υλικό για ανάλυση, πεδίο εύρεσης επώδυνων σημείων και πεδίο δοκιμών για την ανάπτυξη μιας σπάνιας και πολύτιμης ικανότητας κατανόησης και υποστήριξης του εαυτού σου.
Μυθιστόρημα
κοινωνιολόγος, έμπορος
Μου είναι δύσκολο να ξεχωρίσω κάποια χαρακτηριστικά της εσωτερικής φωνής: αποχρώσεις, χροιά, επιτονισμούς. Καταλαβαίνω ότι αυτή είναι η φωνή μου, αλλά την ακούω με έναν τελείως διαφορετικό τρόπο, όχι όπως οι υπόλοιποι: είναι πιο ανθηρή, χαμηλή, τραχιά. Συνήθως στον εσωτερικό διάλογο φαντάζομαι το υποκριτικό πρότυπο μιας κατάστασης, κρυμμένος ευθύς λόγος. Για παράδειγμα, - τι θα έλεγα σε αυτό ή εκείνο το κοινό (παρά το γεγονός ότι το κοινό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό: από περιστασιακούς περαστικούς μέχρι πελάτες της εταιρείας μου). Πρέπει να τους πείσω, να τους μεταφέρω την ιδέα μου. Συνήθως παίζω και τον τονισμό, το συναίσθημα και την έκφραση.
Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει συζήτηση ως τέτοια: υπάρχει ένας εσωτερικός μονόλογος με προβληματισμούς όπως: «Κι αν;». Συμβαίνει να αποκαλώ τον εαυτό μου ηλίθιο; Συμβαίνει. Αλλά αυτό δεν είναι μια καταδίκη, αλλά μάλλον μια διασταύρωση μεταξύ ενόχλησης και δήλωσης γεγονότων.
Αν χρειάζομαι μια γνώμη τρίτων, αλλάζω το πρίσμα: για παράδειγμα, προσπαθώ να φανταστώ τι θα έλεγε ένας από τους κλασικούς της κοινωνιολογίας. Ο ήχος των φωνών των κλασικών δεν διαφέρει από τον δικό μου: θυμάμαι ακριβώς τη λογική και την «οπτική». Διακρίνω ξεκάθαρα τις φωνές των άλλων μόνο σε ένα όνειρο και διαμορφώνονται με ακρίβεια από πραγματικούς αναλόγους.
Αναστασία
ειδικός προεκτύπωσης
Στην περίπτωσή μου, η εσωτερική φωνή ακούγεται σαν τη δική μου. Βασικά, λέει: "Nastya, σταμάτα", "Nastya, μην είσαι ηλίθιος" και "Nastya, είσαι ανόητος!". Αυτή η φωνή εμφανίζεται σπάνια: όταν αισθάνομαι ασύλληπτη, όταν οι δικές μου πράξεις μου προκαλούν δυσαρέσκεια. Η φωνή δεν είναι θυμωμένη - μάλλον εκνευρισμένη.
Δεν έχω ακούσει ποτέ στις σκέψεις μου ούτε τη φωνή της μητέρας μου, ούτε της γιαγιάς μου, ούτε κανενός άλλου: μόνο τη δική μου. Μπορεί να με επιπλήξει, αλλά εντός ορισμένων ορίων: χωρίς ταπείνωση. Αυτή η φωνή μοιάζει περισσότερο με τον προπονητή μου: πατώντας κουμπιά που με παρακινούν να αναλάβω δράση.
Ιβάν
σεναριογράφος
Αυτό που ακούω διανοητικά δεν πλαισιώνεται ως φωνή, αλλά αναγνωρίζω αυτό το άτομο από το συρμό της σκέψης: μοιάζει με τη μητέρα μου. Και ακόμη πιο συγκεκριμένα: είναι ένας «εσωτερικός συντάκτης» που εξηγεί πώς να αρέσει στη μητέρα. Για μένα, ως κληρονομικό σκηνοθέτη, αυτό είναι ένα κολακευτικό όνομα, γιατί στο Σοβιετικά χρόνιαΓια δημιουργικό άτομο(σκηνοθέτης, συγγραφέας, θεατρικός συγγραφέας) ο μοντέρ είναι ένας θαμπός προστατευόμενος του καθεστώτος, ένας όχι πολύ μορφωμένος λογοκριτής που διασκεδάζει με τη δική του δύναμη. Είναι δυσάρεστο να συνειδητοποιείς ότι αυτός ο τύπος μέσα σου λογοκρίνει τις σκέψεις και κόβει τα φτερά της δημιουργικότητας σε όλους τους τομείς.
Ο «εσωτερικός συντάκτης» κάνει πολλά από τα σχόλιά του για την υπόθεση. Ωστόσο, το ερώτημα βρίσκεται στον σκοπό αυτής της «υπόθεσης». Συνοψίζοντας, λέει: «Να είσαι όπως όλοι και να μην βγάζεις το κεφάλι σου έξω». Ταΐζει τον εσωτερικό δειλό. «Πρέπει να είσαι άριστος μαθητής», γιατί εξαλείφει τα προβλήματα. Σε όλους αρέσει. Δυσκολεύει να καταλάβω τι θέλω ο ίδιος, ψιθυρίζει ότι η άνεση είναι καλή και τα υπόλοιπα αργότερα. Αυτός ο συντάκτης δεν με αφήνει πραγματικά να γίνω ενήλικας καλή αίσθησηαυτή η λέξη. Όχι με την έννοια της νωθρότητας και της έλλειψης χώρου για το παιχνίδι, αλλά με την έννοια της ωριμότητας του ατόμου.
Ακούω την εσωτερική μου φωνή κυρίως σε καταστάσεις που μου θυμίζουν την παιδική μου ηλικία ή όταν χρειάζεται μια άμεση έκφραση δημιουργικότητας και φαντασίας. Άλλοτε υποκύπτω στον «συντάκτη» και άλλοτε όχι. Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε έγκαιρα την παρέμβασή του. Γιατί μεταμφιέζεται καλά, κρύβεται πίσω από ψευδολογικά συμπεράσματα που δεν έχουν πραγματικά νόημα. Αν τον αναγνώρισα, τότε προσπαθώ να καταλάβω ποιο είναι το πρόβλημα, τι θέλω ο ίδιος και πού βρίσκεται πραγματικά η αλήθεια. Όταν αυτή η φωνή, για παράδειγμα, παρεμβαίνει στη δημιουργικότητά μου, προσπαθώ να σταματήσω και να μπω στον χώρο του «πλήρους κενού», ξεκινώντας από την αρχή. Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι ο «συντάκτης» μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθεί από έναν απλό ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακούσετε τη διαίσθηση, να απομακρυνθείτε από το νόημα των λέξεων και των εννοιών. Συχνά αυτό βοηθά.
Η Ιρίνα
διερμηνέας
Ο εσωτερικός μου διάλογος είναι σχεδιασμένος σαν τις φωνές της γιαγιάς μου και της φίλης της Μάσας. Αυτοί είναι άνθρωποι τους οποίους θεωρούσα στενούς και σημαντικούς: έζησα με τη γιαγιά μου ως παιδί και η Μάσα ήταν εκεί σε μια δύσκολη στιγμή για μένα. Η φωνή της γιαγιάς λέει ότι έχω στραβά χέρια και ότι είμαι αδέξιος. Και η φωνή της Μάσα επαναλαμβάνει διαφορετικά πράγματα: ότι ήρθα ξανά σε επαφή με λάθος ανθρώπους, κάνω λάθος τρόπο ζωής και κάνω λάθος πράγματα. Πάντα με κρίνουν και οι δύο. Ταυτόχρονα, οι φωνές εμφανίζονται σε διαφορετικές στιγμές: όταν κάτι δεν μου βγαίνει, «λέει» η γιαγιά μου και όταν όλα πάνε καλά για μένα και νιώθω καλά, Μάσα.
Αντιδρώ επιθετικά στην εμφάνιση αυτών των φωνών: προσπαθώ να τις φιμώσω, διανοητικά να τις διαφωνήσω. Τους λέω απαντώντας ότι ξέρω καλύτερα τι και πώς να κάνω στη ζωή μου. Τις περισσότερες φορές, μπορώ να διαφωνήσω με την εσωτερική μου φωνή. Αλλά αν όχι, νιώθω ένοχος και αισθάνομαι άσχημα.
Κίρα
επιμελητής πεζογραφίας
Διανοητικά, μερικές φορές ακούω τη φωνή της μητέρας μου, που με καταδικάζει και απαξιώνει τα επιτεύγματά μου, με αμφιβάλλει. Αυτή η φωνή είναι πάντα δυσαρεστημένη μαζί μου και λέει: «Τι κάνεις! Τρελάθηκες? Κάντε καλύτερη κερδοφόρα επιχείρηση: πρέπει να κερδίσετε. Ή: «Πρέπει να ζεις όπως όλοι οι άλλοι». Ή: «Δεν θα πετύχεις: δεν είσαι κανένας». Φαίνεται αν πρέπει να κάνω ένα τολμηρό βήμα ή να ρισκάρω. Σε τέτοιες καταστάσεις, η εσωτερική φωνή, σαν να λέγαμε, προσπαθεί να με χειραγωγήσει («η μαμά είναι αναστατωμένη») για να με πείσει για την πιο ασφαλή και απαράμιλλη πορεία δράσης. Για να τον κάνω ευτυχισμένο, πρέπει να είμαι δυσδιάκριτος, επιμελής και να με συμπαθεί σε όλους.
Ακούω και τη δική μου φωνή: με αποκαλεί όχι με το όνομά μου, αλλά με ένα παρατσούκλι που βρήκαν οι φίλοι μου. Συνήθως ακούγεται λίγο ενοχλημένος αλλά φιλικός και λέει: «Λοιπόν. Σταμάτα», «Λοιπόν, τι είσαι, μωρό μου» ή «Όλα, έλα». Με ενθαρρύνει να επικεντρωθώ ή να αναλάβω δράση.
Ilya Shabshin
ψυχολόγος-σύμβουλος, κορυφαίος ειδικός του "Psychological Center on Volkhonka"
Όλη αυτή η συλλογή μιλάει για αυτό που γνωρίζουν καλά οι ψυχολόγοι: οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έναν πολύ δυνατό εσωτερικό κριτικό. Επικοινωνούμε με τους εαυτούς μας κυρίως με τη γλώσσα του αρνητισμού και των αγενών λέξεων, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του μαστιγώματος και πρακτικά δεν έχουμε ικανότητες αυτοϋποστήριξης.
Στο σχολιασμό του Roman μου άρεσε η τεχνική, την οποία θα έλεγα ακόμη και ψυχοτεχνική: «Αν χρειάζομαι μια γνώμη τρίτου, προσπαθώ να φανταστώ τι θα έλεγε ένας από τους κλασικούς της κοινωνιολογίας». Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα διαφορετικών επαγγελμάτων. Στις ανατολικές πρακτικές, υπάρχει ακόμη και η έννοια του «εσωτερικού δασκάλου» - μια βαθιά σοφή εσωτερική γνώση στην οποία μπορείτε να στραφείτε όταν σας είναι δύσκολο. Ένας επαγγελματίας συνήθως έχει πίσω του το ένα ή το άλλο σχολείο ή έγκυρες προσωπικότητες. Φανταστείτε ένα από αυτά και ρωτήστε τι θα έλεγε ή θα έκανε είναι μια παραγωγική προσέγγιση.
Οπτική απεικόνιση για κοινό θέμα- αυτό είναι το σχόλιο της Αναστασίας. Μια φωνή που μοιάζει με τη δική σου και λέει: «Nastya, είσαι ανόητη! Μην είσαι χαζός. Σταμάτα», είναι φυσικά σύμφωνα με τον Eric Berne, τον Critical Parent. Είναι ιδιαίτερα κακό να εμφανίζεται η φωνή όταν αισθάνεται «ασύλληπτη», αν οι δικές της πράξεις προκαλούν δυσαρέσκεια – δηλαδή όταν, θεωρητικά, το άτομο χρειάζεται απλώς να υποστηριχθεί. Και αντ' αυτού, η φωνή ποδοπατάει στη γη ... Και παρόλο που η Αναστασία γράφει ότι ενεργεί χωρίς ταπείνωση, αυτό είναι μια μικρή παρηγοριά. Ίσως, ως «προπονητής», πατάει λάθος κουμπιά και δεν αξίζει να κλωτσάς, να μην τον κατηγορείς, να μην τον προσβάλλεις για να ενθαρρύνεις τον εαυτό του σε δράση; Αλλά, επαναλαμβάνω, μια τέτοια αλληλεπίδραση με τον εαυτό του είναι, δυστυχώς, τυπική.
Μπορείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να ενεργήσει αφαιρώντας πρώτα τους φόβους λέγοντας στον εαυτό σας: «Nastya, όλα είναι εντάξει. Δεν πειράζει, θα το βρούμε». Ή: «Ορίστε, κοίτα: καλά βγήκε». «Ναι, μπράβο, μπορείς να το κάνεις!». «Θυμάσαι πόσο καλά τα έκανες όλα τότε;» Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για κάθε άτομο που τείνει να επικρίνει τον εαυτό του.
Η τελευταία παράγραφος στο κείμενο του Ιβάν είναι σημαντική: περιγράφει έναν ψυχολογικό αλγόριθμο για την αντιμετώπιση ενός εσωτερικού κριτικού. Σημείο πρώτο: «Αναγνώριση παρεμβολών». Ένα τέτοιο πρόβλημα προκύπτει συχνά: κάτι αρνητικό συγκαλύπτεται, κρύβεται πίσω από χρήσιμες δηλώσεις, διεισδύει στην ψυχή ενός ατόμου και καθιερώνει τους δικούς του κανόνες εκεί. Στη συνέχεια, ο αναλυτής ενεργοποιείται, προσπαθώντας να καταλάβει ποιο είναι το πρόβλημα. Σύμφωνα με τον Eric Berne, αυτό είναι το ενήλικο μέρος της ψυχής, το λογικό. Ο Ιβάν έχει ακόμη και τα δικά του κόλπα: "βγες έξω στον χώρο του πλήρους κενού", "άκου τη διαίσθηση", "φύγε από το νόημα των λέξεων και κατανοήστε τα πάντα". Τέλεια, αυτό χρειάζεσαι! Με βάση γενικοί κανόνεςκαι μια κοινή κατανόηση του τι συμβαίνει, είναι απαραίτητο να βρείτε τη δική σας προσέγγιση σε αυτό που συμβαίνει. Ως ψυχολόγος, επικροτώ τον Ιβάν: έχει μάθει να μιλάει καλά στον εαυτό του. Λοιπόν, αυτό που παλεύει είναι κλασικό: ο εσωτερικός συντάκτης εξακολουθεί να είναι ο ίδιος κριτικός.
«Στο σχολείο μας μαθαίνουν να εξάγουμε τετραγωνικές ρίζεςκαι συμπεριφορά χημικές αντιδράσεις, αλλά δεν σε μαθαίνουν να επικοινωνείς κανονικά με τον εαυτό σου πουθενά»
Ο Ιβάν έχει μια άλλη ενδιαφέρουσα παρατήρηση: «Πρέπει να διατηρείς χαμηλό προφίλ και να είσαι άριστος μαθητής». Το ίδιο κάνει και η Κίρα. Η εσωτερική της φωνή λέει επίσης ότι πρέπει να είναι αόρατη και να αρέσει σε όλους. Αλλά αυτή η φωνή εισάγει τη δική της, εναλλακτική λογική, γιατί μπορείς είτε να είσαι ο καλύτερος είτε να κρατήσεις χαμηλό προφίλ. Ωστόσο, τέτοιες δηλώσεις δεν προέρχονται από την πραγματικότητα: όλα αυτά είναι εσωτερικά προγράμματα, ψυχολογικές συμπεριφορές από διάφορες πηγές.
Η στάση «να έχετε σκυμμένο το κεφάλι» (όπως οι περισσότεροι άλλοι) προέρχεται από την ανατροφή: στην παιδική και εφηβική ηλικία, ένα άτομο βγάζει συμπεράσματα για το πώς να ζήσει, δίνει στον εαυτό του οδηγίες με βάση αυτά που ακούει από γονείς, εκπαιδευτικούς και δασκάλους.
Από αυτή την άποψη, το παράδειγμα της Ιρίνα φαίνεται λυπηρό. κλείνω και σημαντικοί άνθρωποι- γιαγιά και φίλη - της λένε: "Έχεις στραβά χέρια, και είσαι αδέξιος", "ζεις λάθος". Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος: η γιαγιά την καταδικάζει όταν κάτι δεν λειτουργεί και η φίλη της - όταν όλα είναι καλά. Πλήρης κριτική! Ούτε όταν είναι καλό, ούτε όταν είναι κακό, δεν υπάρχει στήριξη και παρηγοριά. Πάντα ένα μείον, πάντα ένα αρνητικό: είτε είσαι αδέξιος, είτε κάτι άλλο δεν πάει καλά μαζί σου.
Αλλά η Ιρίνα είναι καλή, συμπεριφέρεται σαν μαχήτρια: φιμώνει τις φωνές ή μαλώνει μαζί τους. Έτσι πρέπει να γίνει: η δύναμη του κριτικού, όποιος κι αν είναι, πρέπει να αποδυναμωθεί. Η Ιρίνα λέει ότι τις περισσότερες φορές παίρνει ψήφους για ένα επιχείρημα - αυτή η φράση υποδηλώνει ότι ο αντίπαλος είναι ισχυρός. Και από αυτή την άποψη, θα της πρότεινα να δοκιμάσει άλλους τρόπους: πρώτα (αφού το ακούει ως φωνή), φανταστείτε ότι προέρχεται από το ραδιόφωνο και γυρίζει το κουμπί της έντασης στο ελάχιστο, έτσι ώστε η φωνή να σβήσει, ακούγεται χειρότερα. Τότε, ίσως, η δύναμή του θα εξασθενήσει και θα είναι πιο εύκολο να τον ξεπεράσεις - ή ακόμα και να τον ξεπεράσεις. Άλλωστε, ένας τέτοιος εσωτερικός αγώνας δημιουργεί αρκετή ένταση. Επιπλέον, η Ιρίνα γράφει στο τέλος ότι αισθάνεται ένοχη αν δεν μπορεί να μαλώσει.
Οι αρνητικές ιδέες διεισδύουν βαθιά στον ψυχισμό μας στα πρώτα στάδια της ανάπτυξής του, ιδιαίτερα εύκολα - στην παιδική ηλικία, όταν προέρχονται από μεγάλες αυθεντίες με τις οποίες, στην πραγματικότητα, είναι αδύνατο να διαφωνήσουμε. Το παιδί είναι μικρό και γύρω του υπάρχουν τεράστιοι, σημαντικοί, δυνατοί δάσκαλοι αυτού του κόσμου - ενήλικες από τους οποίους εξαρτάται η ζωή του. Δεν μπορείτε πραγματικά να διαφωνήσετε εδώ.
Στην εφηβεία, λύνουμε επίσης δύσκολα προβλήματα: θέλουμε να δείξουμε στον εαυτό μας και στους άλλους ότι είστε ήδη ενήλικας και όχι μικρός, αν και στην πραγματικότητα, βαθιά μέσα σας καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Πολλοί έφηβοι γίνονται ευάλωτοι, αν και εξωτερικά φαίνονται αγκαθωτοί. Αυτή τη στιγμή, δηλώσεις για τον εαυτό σου, για την εμφάνισή σου, για το ποιος είσαι και τι είσαι, βυθίζονται στην ψυχή και αργότερα δυσανασχετούν με εσωτερικές φωνές που επιπλήττουν και επικρίνουν. Μιλάμε στον εαυτό μας τόσο άσχημα, τόσο άσχημα, με τρόπο που δεν θα μιλούσαμε ποτέ σε άλλους ανθρώπους. Δεν θα έλεγες ποτέ κάτι τέτοιο σε έναν φίλο - και μέσα στο κεφάλι σου οι φωνές σου απέναντί σου το επιτρέπουν εύκολα στον εαυτό τους.
Για να τα διορθώσετε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε: «Αυτό που ακούγεται στο κεφάλι μου δεν είναι πάντα λογικές σκέψεις. Μπορεί να υπάρχουν απόψεις και κρίσεις, απλά αφομοιωμένες μια φορά. Δεν με βοηθούν, δεν είναι χρήσιμο για μένα, και οι συμβουλές τους δεν οδηγούν σε τίποτα καλό. Πρέπει να μάθετε να τα αναγνωρίζετε και να τα αντιμετωπίζετε: να αντικρούετε, να φιμώνετε ή να απομακρύνετε με άλλον τρόπο τον εσωτερικό κριτικό από τον εαυτό σας, αντικαθιστώντας τον με έναν εσωτερικό φίλο που παρέχει υποστήριξη, ειδικά όταν είναι κακό ή δύσκολο.
Στο σχολείο, μας διδάσκουν να εξάγουμε τετραγωνικές ρίζες και να πραγματοποιούμε χημικές αντιδράσεις, αλλά δεν μας διδάσκουν να επικοινωνούμε κανονικά με τον εαυτό μας πουθενά. Και πρέπει να καλλιεργήσετε υγιή αυτοστήριξη αντί για αυτοκριτική. Φυσικά, δεν χρειάζεται να σχεδιάσετε ένα φωτοστέφανο αγιότητας γύρω από το κεφάλι σας. Είναι απαραίτητο, όταν είναι δύσκολο, να μπορείς να φτιάξεις τη διάθεση, να στηρίξεις, να επαινέσεις, να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου επιτυχίες, επιτεύγματα και δυνάμεις. Μην ταπεινώνετε τον εαυτό σας ως άτομο. Πείτε στον εαυτό σας: «Σε μια συγκεκριμένη περιοχή, μια συγκεκριμένη στιγμή, μπορεί να κάνω ένα λάθος. Αλλά στο δικό μου ανθρώπινη αξιοπρέπειαείναι άσχετο. Η αξιοπρέπειά μου, η θετική μου στάση απέναντι στον εαυτό μου ως άνθρωπο είναι ακλόνητο θεμέλιο. Και τα λάθη είναι φυσιολογικά και μάλιστα καλά: θα μάθω από αυτά, θα εξελιχθώ και θα προχωρήσω.
Εικόνες: Justin Alexander από το Noun Project
Εβδομαδιαία επιλογή καλύτερα άρθρα
Πώς να μάθετε να ακούτε
η εσωτερική σου φωνή...
Η εσωτερική φωνή που μας λέει αν πρέπει να εκτελέσουμε ορισμένες ενέργειες ονομάζεται συνήθως διαίσθηση. Αυτή η ικανότητα είναι εγγενής σε όλα τα έμβια όντα. Βοηθά στην αποφυγή κινδύνου, υποδηλώνει τη στιγμή που μπορείτε να ρισκάρετε και να πάρετε μεγάλη νίκηκλπ. Συχνά όμως οι άνθρωποι δεν ακούνε τις προτροπές της εσωτερικής τους φωνής. Ό,τι και να μας πει, πάλι θα κάνουμε αλλιώς, υπακούοντας στον ψυχρό συλλογισμό του νου. Πολλά οι σπουδαιότεροι άνθρωποιτο παρελθόν θεωρήθηκε διαισθητική διορατικότητα απαραίτητο εργαλείογνώση του κόσμου γύρω μας, δίνοντας συχνά προτίμηση στη φωνή της καρδιάς και όχι στο μυαλό. Θυμάστε πώς μαλώνει η αλεπού στον Μικρό Πρίγκιπα του A. Saint-Exupery; «Μόνο η καρδιά είναι σε εγρήγορση· δεν μπορείς να δεις το πιο σημαντικό πράγμα με τα μάτια σου». Και εμείς, τα παιδιά του τεχνογενούς πολιτισμού, έχουμε συνηθίσει να εμπιστευόμαστε τις αναγνώσεις των οργάνων περισσότερο από τη φωνή του ίδιου μας του σώματός μας, που έχει διατηρήσει τα αρχαία ένστικτα. Η διαίσθηση βοηθά να συνδεθούμε με τον κοσμικό χώρο πληροφοριών και να αντλήσουμε πληροφορίες από εκεί ή να ακούσουμε στη διάρκεια χιλιάδων και εκατομμυρίων ετών τη μνήμη των προγόνων μας που μεταφέρονται στα ανθρώπινα γονίδια. 
Ένα σημαντικό μειονέκτημα της διαισθητικής γνώσης είναι ο αυθορμητισμός της: δεν μπορούμε να προβλέψουμε πότε η εσωτερική φωνή θα μας δώσει την επόμενη ένδειξη. Εκπρόσωποι της ψυχολογικής επιστήμης κατά τη διάρκεια πολλών πειραμάτων διαπίστωσαν ότι η διαισθητική γνώση εκδηλώνεται πιο συχνά σε ακραίες καταστάσεις. Παρεμπιπτόντως, οι πρόγονοί μας γνώριζαν αυτό το χαρακτηριστικό της ανθρώπινης ψυχής να κινητοποιηθεί σε κρίσιμες συνθήκες και να βρει διέξοδο σε δύσκολες καταστάσεις, αλλά το απέδωσε στην παρέμβαση ανώτερων δυνάμεων.
Μία από τις πηγές της διαίσθησης είναι η εμπειρία της ζωής. Ο διάσημος Ελβετός ψυχίατρος M. Luscher, ο δημιουργός του όχι λιγότερο διάσημου χρωματικού τεστ που φέρει το όνομά του, στο άρθρο του «Είναι δυνατόν να αναπτύξεις τη διαίσθηση;» γράφει ότι οι πληροφορίες μέσω των αισθήσεων εισέρχονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο συνεχώς και σε τεράστιους όγκους – έως και 10 εκατομμύρια bit ανά δευτερόλεπτο! Ωστόσο, μόνο μερικές εκατοντάδες χιλιάδες περίπου αυτού του όγκου αντιλαμβανόμαστε συνειδητά. Και πόσες πληροφορίες, προς το παρόν μη περιζήτητες, συσσωρεύονται σε δισεκατομμύρια εγκεφαλικά κύτταρα! Η διαίσθηση απλώς βοηθά στη χρήση τους. Μπορεί να αρνηθούμε την ύπαρξή του και να κλείσουμε τα μάτια και τα αυτιά μας στις ενδείξεις του, αλλά υπάρχει και λειτουργεί. Για να λάβετε ακριβείς οδηγίες από τα σήματα που μας στέλνει το Σύμπαν με τη μορφή διαφόρων υλικών ζωδίων στην καθημερινή ζωή, πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε τον κόσμο γύρω σας και να πιστεύετε ότι υπάρχει κάποιος ανώτερος νόμος σύμφωνα με τον οποίο τα πάντα στον κόσμο , συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας, ζει και αναπτύσσεται.
Για να ακούσετε την εσωτερική φωνή, πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και να ακούσετε. Το κύριο εμπόδιο σε αυτό το μονοπάτι, παραδόξως, είναι το ανθρώπινο μυαλό. Το "λογικό" μέρος του εγκεφάλου μας είναι το εικοστό μέρος του. Τα υπόλοιπα είναι έργο του υποσυνείδητου, στο οποίο γεννιούνται αμέσως ξαφνικές συνδέσεις, αντανακλώντας το αδιαίρετο του κόσμου και δίνοντας λαμπρές ιδέες. Το μυαλό, η κύρια ιδιότητα του οποίου είναι η ανάλυση και η επακόλουθη ταξινόμηση των πληροφοριών που λαμβάνονται, απορρίπτει οτιδήποτε δεν μπορεί να αποσυντεθεί σε σαφή συστατικά.
Οι καθολικοί νόμοι που ισχύουν για τα πάντα και τα πάντα γύρω εκφράζονται συνήθως όχι με απλά και κατανοητά λόγια, αλλά με σύμβολα. Με μία λέξη ή εικόνα, μπορείτε να συμπιέσετε μια τεράστια ποσότητα σημαντικών πληροφοριών, αδιαχώριστες λόγω της καθολικότητάς τους. Αλλά πώς για μαθηματικούς τύπουςδεν βλέπουμε κανένα πραγματικό 
την ουσία, και στα σύμβολα που μας στέλνει η διαίσθηση, δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ουσία.
Η φωνή της λογικής απορρίπτει επίσης τις λεγόμενες κοινές αλήθειες. Έχετε παρατηρήσει ότι τη στιγμή της υψηλότερης έντασης σωματικών και συναισθηματικών δυνάμεων, για κάποιο λόγο, έρχονται στο μυαλό σας συμπαγείς κοινοτοπίες; Ο νους τους γελάει, αλλά είναι η αλήθεια στο υψηλότερο σημείο, που έχει περάσει τη δοκιμασία του χρόνου και επομένως είναι η πεμπτουσία της αληθινής γνώσης.
Η ικανότητα να ακούς την εσωτερική φωνή και το μυαλό ταυτόχρονα δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα, που φαίνεται αρκετά δύσκολο, αλλά αξίζει να το μάθεις, πιστέψτε με. Πρώτον, το κανάλι της διαίσθησης μέσα σύγχρονους ανθρώπουςβουλωμένο με δυσπιστία για τον κόσμο και τον εαυτό του, αδυναμία ακρόασης, πληθώρα διαφόρων πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλο και από τις 5 αισθήσεις. Η διαίσθηση, που δικαίως ονομάζεται και έκτη αίσθηση, δεν τροφοδοτείται από πληροφορίες από το εξωτερικό, αλλά γνωρίζει την απάντηση σε οποιαδήποτε ερώτηση λόγω της αδιαίρετης αντίληψης του κόσμου. Εκκαθάριση του διαισθητικού καναλιού, η δυνατότητα αποσύνδεσης από περιττές πληροφορίες έξω κόσμος– αυτό είναι το πρώτο καθήκον.
Η δεύτερη δυσκολία σχετίζεται με την παρανόηση της φωνής της μοίρας. Ερμηνεύουμε τις ενδείξεις μερικές φορές λανθασμένα, αν όχι καθόλου. Η γλώσσα που χρησιμοποιεί η εσωτερική φωνή είναι συμβολική και συχνά ακατανόητη. Επομένως, αξίζει να μάθετε να αποκρυπτογραφείτε τα μυστηριώδη μηνύματα και να κατανοείτε τη γλώσσα της δικής σας εσωτερικής φωνής.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ακούν την εσωτερική φωνή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθεί να φωνάξει στους ιδιοκτήτες του. Υπάρχει ένας καθαρά ψυχολογικός λόγος για αυτό, που σβήνει την ικανότητα της διαισθητικής αντίληψης του κόσμου και, μεταφορικά μιλώντας, σου βουλώνει τα αυτιά. Αυτό είναι ένα μπλοκάρισμα της συνείδησης. Για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη βοήθεια της διαίσθησης, πρέπει να βρείτε και να αφαιρέσετε μπλοκ από τη συνείδηση. Οι λόγοι για αυτούς είναι τυχόν δυσάρεστα περιστατικά στο παρελθόν που σχετίζονται με την ακούσια χρήση προτροπών διαίσθησης. Αυτό συνέβη σε κάθε άνθρωπο. Συνήθως η κατάσταση είναι απλή: δεν ακούσατε τα σημάδια της εσωτερικής φωνής και συνέβη η ατυχία. Η συνείδηση έκανε έναν παραλληλισμό μεταξύ αυτών των δύο πραγμάτων και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρχε μια προφανής σχέση μεταξύ τους. Αλλά αντί να λαμβάνει υπόψη τις προειδοποιήσεις της διαίσθησης την επόμενη φορά (και πηγαίνουν προς τη συνείδησή μας με τη μορφή αρνητικών συναισθημάτων και δυσάρεστων αισθήσεων πιο συχνά από σημάδια καλής τύχης και επιτυχίας), ο νους έχει μπλοκάρει κάθε υποσυνείδητη πληροφορία. το αποτέλεσμα της οποίας είναι πρόβλημα. Οι αγγελιοφόροι της ατυχίας δεν αρέσουν παντού, μέσα παλιοί καιροίτιμωρήθηκαν μάλιστα, πιστεύοντας ότι έδειξαν τον δρόμο προς τη θλίψη και τον θάνατο.
Η διαίσθηση εμφανίζεται σήμερα στη θέση της μυθικής μάντη Κασσάνδρας, της οποίας κανείς δεν πίστευε τις προφητείες. Γιατί να εκπλαγούμε με τα προβλήματα που συμβαίνουν στη ζωή μας; Θα ήταν τόσο εύκολο να τα αποφύγουμε αν ήμασταν λίγο πιο προσεκτικοί στα σημάδια της δικής μας διαίσθησης.
Κανάλια διαισθητικής πληροφόρησης.
Κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο αναγνωρίζει την περιβάλλουσα πραγματικότητα - συναισθηματικά, διανοητικά και λογικά, και καθοδηγείται από εσωτερικές παρορμήσεις που προκαλούνται από τον στοχασμό της πραγματικότητας και την αντίληψή της. Και δεδομένου ότι η διαίσθηση, η οποία εξαρτάται από την προσωπική εμπειρία, είναι διαφορετική για κάθε άτομο, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τύπων της.
Όλοι ανεξαιρέτως οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να αισθάνονται τον επικείμενο κίνδυνο. Αυτή η διαισθητική γνώση συνδέεται με το αρχαίο ένστικτο της αυτοσυντήρησης (ενστικτώδης διαίσθηση). Επίσης, ο καθένας έχει μια προδιάθεση για ένα συγκεκριμένο είδος πράξεων και πράξεων, που οφείλεται στα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και στην επιρροή της στιγμιαίας κατάστασης (διαθετική διαίσθηση). Κάποιος προτιμά να συνδυάζει τη διαισθητική γνώση του κόσμου με τη λογική ανάλυση και τους θεωρητικούς υπολογισμούς. κάποιος αντιλαμβάνεται συναισθηματικά ολόκληρο τον κόσμο και τους ανθρώπους, έχοντας υψηλή ικανότητα για ενσυναίσθηση (συμπάθεια, ενσυναίσθηση). Μερικοί αντιλαμβάνονται τον κόσμο μέσα από το πρίσμα των συνειρμών, συνδέοντας αμέσως δύο γεγονότα σε μια ενιαία αλυσίδα (η αλυσίδα του συλλογισμού δεν είναι ορατή, αλλά μόνο το αποτέλεσμα - διορατικότητα). άλλοι απλά διαβάζουν διαισθητικά την πιθανή εξέλιξη της κατάστασης και σπάνια κάνουν λάθη στις προβλέψεις τους. Ο εγκέφαλος, κάθε φορά που λαμβάνει μια εργασία, γνωρίζει τη λύση της πριν έρθει η υλοποίησή της σε ένα άτομο. 
Ο Αμερικανός ψυχολόγος A. Damasio πραγματοποίησε ένα ενδιαφέρον πείραμα. Στο τραπέζι τοποθετήθηκαν 4 τράπουλες (2 με μπλε πλάτες και 2 με πράσινες πλάτες), από τις οποίες ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να πάρουν οποιαδήποτε τυχαία. Στα χαρτιά ήταν το ποσό που έπαιρνε ο «παίκτης» ως νίκη ή έδινε στην τράπεζα ως απώλεια. Αρχικά, τα φύλλα μοιράστηκαν στις τράπουλες, έτσι ώστε τα μπλε να έχουν περισσότερες μεγάλες νίκες και ήττες και τα πράσινα μικρότερα ποσά, αλλά υπήρχαν σημαντικά λιγότερες ευκαιρίες για να χάσουν. Φυσικά, τα υποκείμενα δεν γνώριζαν αυτό το γεγονός. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι χρειάστηκαν έως και 50 προσπάθειες για να συνειδητοποιήσουν αυτό το γεγονός, μετά τις οποίες οι συμμετέχοντες στο πείραμα δεν ήθελαν πλέον να πάρουν κάρτες από τις μπλε τράπουλες, φοβούμενοι μεγάλες απώλειες, καθώς το κέρδος ήταν πιο εμφανές με τις πράσινες κάρτες . Αλλά ο εγκέφαλος των συμμετεχόντων αναγνώρισε αυτή την αρχή μετά από 10-15 προσπάθειες, και κάθε φορά που ο «ιδιοκτήτης» έφτανε σε μια επικίνδυνη τράπουλα, έκανε σήμα με όλη του τη δύναμη: εκείνη τη στιγμή, τα χέρια των συμμετεχόντων ίδρωναν πολύ. αυξήθηκε ο καρδιακός ρυθμός. Όλα αυτά τα φυσιολογικά δεδομένα, που μαρτυρούν τη δημιουργηθείσα κρίσιμη κατάσταση, καταγράφηκαν από ειδικούς αισθητήρες.
Ο διάσημος σοβιετικός ποπ καλλιτέχνης V. Messing, παίζοντας στο είδος της ποπ τηλεπάθειας, είχε εκπληκτικές ικανότητες. Ο εγκέφαλός του μπορούσε να λάβει μόνο έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών, αλλά και να επεξεργαστεί τις περισσότερες από αυτές, επιτρέποντάς του να βγάλει αναμφισβήτητα συμπεράσματα για τα πράγματα που κρύβονται στην αίθουσα. Δεν είχε μόνο μια λεπτή αντίληψη, αλλά ήταν επίσης ευαίσθητος στις μικρότερες αλλαγές στη συμπεριφορά του πειραματικού θεατή. Ωστόσο, ο ίδιος υποστήριξε ότι δεν ήξερε ακριβώς πώς το έκανε: «... Αυτό δεν είναι διάβασμα μυαλού, αλλά, ας πούμε, «μυϊκή ανάγνωση»... Όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται σκληρά για κάτι, τα εγκεφαλικά κύτταρα μεταδίδουν παρορμήσεις σε όλους τους μύες του οργανισμού. Οι κινήσεις τους, αόρατες με γυμνό μάτι, γίνονται εύκολα αντιληπτές από μένα. ... Συχνά εκτελώ νοητικές εργασίες χωρίς άμεση επαφή με τον επαγωγέα. Εδώ μπορώ να καθοδηγηθώ από τον ρυθμό αναπνοής του επαγωγέα, τον παλμό του, τη χροιά της φωνής του, τη φύση του βαδίσματος του κ.λπ.
Άλλα παραδείγματα τέτοιας ευαισθησίας μπορούν να αναφερθούν. Ένας αριθμός παρόμοιων περιπτώσεων από πολυετή ιατρική πρακτική περιγράφεται στη βιβλιογραφία δημοφιλούς επιστήμης. Κάποτε ένας έμπειρος γιατρός προσκλήθηκε σε ένα αγόρι που έπαθε νευρικό κλονισμό - είχε μείνει σιωπηλός για αρκετές ημέρες. Κανένας από τους ανθρώπους γύρω δεν μπορούσε να βρει τους λόγους για μια τέτοια ανωμαλία, ειδικά επειδή το αγόρι ήταν συνήθως ομιλητικό και κοινωνικό. Κάνοντας καθοδηγητικές ερωτήσεις στον ασθενή, ο γιατρός διαπίστωσε με το χτύπημα του παλμού ότι ήθελε πολύ να πάρει ένα σκύλο και μάλιστα έφερε στο σπίτι ένα αδέσποτο σκυλί, αλλά οι γονείς του δεν του το επέτρεψαν. Ο γιατρός κατάφερε ακόμη και να καθορίσει το όνομα του σκύλου! Όταν ανακαλύφθηκε ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς και το πρόβλημα εξαλείφθηκε, το αγόρι μίλησε ξανά. 
Έτσι, οι ιδιαιτερότητες της εργασίας με την εσωτερική φωνή είναι διαφορετικές για τον καθένα μας. Κάποιος το αντιλαμβάνεται μέσω της σωματικότητας, ανιχνεύοντας αλλαγές στη φυσική κατάσταση του σώματός του. Άλλες ενδείξεις διαίσθησης ακούγονται στα συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά. Για κάποιους, η διαισθητική πληροφορία είναι καθαρή γνώση. Η εσωτερική φωνή λειτουργεί με βάση τις πληροφορίες που λαμβάνει από το εξωτερικό, αλλά δεν τις ταξινομεί, αλλά τις αντιλαμβάνεται ως ένα ενιαίο ράβδο, βλέπει κάθε είδους εσωτερικές συνδέσεις που χάνει ο λογικός συλλογισμός του νου. Στη συνέχεια, όλα εκδίδονται χρησιμοποιώντας ένα από τα διαισθητικά κανάλια. Εάν είναι ευκολότερο για σας να αντιληφθείτε τον κόσμο με τη σωματικότητα και την υλικότητά του, ακούστε τις φυσικές και φυσιολογικές σας αισθήσεις. αν είστε συναισθηματικοί, τότε τα συναισθήματά σας είναι το κλειδί για την αποκρυπτογράφηση των μηνυμάτων της εσωτερικής φωνής.
Ωστόσο, και τα δύο αυτά κανάλια είναι δημόσια διαθέσιμα. Και, παρεμπιπτόντως, τις περισσότερες φορές παραμερίζουμε τις διαισθητικές πληροφορίες που μας παρέχουν. Σκεφτείτε το παρελθόν, ψαχουλέψτε το και σίγουρα θα θυμηθείτε μερικές περιπτώσεις που δεν εξηγούνται απόλυτα λογικά. Για παράδειγμα, πόσες φορές συνέβη να μην θέλετε να πάτε στη δουλειά (στα μαθήματα) και κυριολεκτικά σύρθηκες έξω από το σπίτι από τα μαλλιά. Αλλά όταν έφτασαν στο μέρος, αποδείχθηκε ότι τα μαθήματα ακυρώθηκαν και δεν υπήρχε ρεύμα και νερό στη δουλειά όλη την ημέρα. Η διαίσθηση σε προειδοποίησε, αλλά δεν άκουσες και η μέρα χάθηκε. Ή περιπτώσεις από τον επιχειρηματικό χώρο: σας προσφέρθηκε να επενδύσετε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό σε ένα αρκετά επικίνδυνο εγχείρημα. Αυτή ακριβώς η σκέψη σου προκάλεσε ένα κύμα θετικών συναισθημάτων, η διάθεσή σου βελτιώθηκε. Αλλά θυμηθήκατε (το μυαλό έχει ήδη ενεργοποιηθεί εδώ) ότι δεν γνωρίζετε το άτομο από το οποίο προέρχεται η προσφορά και δεν θέλετε να ρισκάρετε χρήματα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αποδεικνύεται ότι όσοι ρίσκαραν παρόλα αυτά έλαβαν μια άξια ανταμοιβή.
Φυσικά, δεν πρέπει να βασίζεται κανείς μόνο σε διαισθητικές ιδέες, αποκλείοντας οποιεσδήποτε άλλες πηγές πληροφοριών, ειδικά επειδή οι διαισθητικές ενδείξεις μπορούν να αποκρυπτογραφηθούν εσφαλμένα. Ναι, και η ίδια η εσωτερική φωνή κοιμάται υπό την επίδραση μιας κακής φυσικής κατάστασης, εξάντλησης βιολογικής ενέργειας ή είναι εντελώς σιωπηλή, κουρασμένη να φωνάζει για την καθημερινή εμπειρία του «ιδιοκτήτη» της. 
Από την άποψη των σημείων και των συμβόλων, είναι σημαντικό τι και πώς νιώθετε. Πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας, τις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά σας: τα συναισθήματα είναι οι πιο δυνατές προτροπές της εσωτερικής φωνής. Για παράδειγμα, το να καταλάβετε πού να πάτε εάν υπάρχουν συνεχείς αστοχίες στην τρέχουσα διαδρομή μπορεί μερικές φορές να είναι εύκολο. Υπάρχουν πράγματα που αγαπάτε πραγματικά ή δραστηριότητες που σας κάνουν να ξεχνάτε την κακή διάθεση και την πλήξη; Αυτός είναι ο δρόμος που προτείνει η διαίσθηση. Μην νομίζετε ότι το αγαπημένο σας χόμπι συνδέεται μόνο με κόστος και δεν φέρνει τίποτα. Πρώτον, δίνει καλή διάθεσηκαι η επιθυμία να ζήσουν και να εργαστούν? δεύτερον, υπό την προϋπόθεση ότι, έχοντας ακούσει την εσωτερική φωνή, προσπαθείτε να κερδίσετε χρήματα με αυτήν, ακόμα κι αν εκτός από το κύριο εισόδημα, θα αρχίσουν να αποκομίζουν κέρδος.
Αλλο καθολική ένδειξητης εσωτερικής φωνής είναι αρνητικά συναισθήματα (ξαφνικό άγχος, εμμονικοί φόβοι, αδικαιολόγητη κακή διάθεση ή εκνευρισμός κ.λπ.). Έτσι, η πλήξη σε σημείο να χασμουρητά σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε το περιβάλλον σας, τους στόχους σας και την κατεύθυνση σας.
Εάν δεν θέλετε να μετατρέψετε το δικό σας χόμπι σε πηγή εισοδήματος, υπάρχει ένας άλλος τρόπος να αποκτήσετε τη δική σας διαίσθηση για να μιλήσετε. Μεταβείτε στο εργοτάξιο. Απλώς μετακινηθείτε μέσα από αυτά, διαβάστε τις προσφορές των εργοδοτών και σημειώστε όλα όσα σας αρέσουν. Μην κάνετε περιθώρια για την ηλικία, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που κατέχετε, την απόσταση του προτεινόμενου τόπου εργασίας από το σπίτι. Απλώς αναζητήστε τι θα σας φτιάξει τη διάθεση, θα σας κάνει να χαμογελάσετε άθελά σας, θα σας φέρει ευχάριστες αναμνήσεις ή συνειρμούς. Τα θετικά συναισθήματα θα προκαλέσουν έναν τομέα στον οποίο η εργασία θα σας προσφέρει ευχαρίστηση, πράγμα που σημαίνει ότι θα φέρει οφέλη, επειδή θα εργαστείτε με πλήρη αφοσίωση. Μόλις έχετε αρκετό υλικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προτροπές από την εσωτερική σας φωνή για να ζωγραφίσετε μια εικόνα της τέλειας δουλειάς για εσάς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε την περιοχή στην οποία φιλοδοξεί η ψυχή σας, ιδιαίτερα ελκυστικά χαρακτηριστικά του μελλοντικού τόπου εργασίας. Εκφράστε τις φιλοδοξίες σας με μια σύντομη πρόταση. Τέλος, αποφασίστε τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε αμέσως να εργάζεστε με αυτή την ιδιότητα (ίσως είναι ειδικές γνώσεις ή αρχικό κεφάλαιο). Τις περισσότερες φορές συμβαίνει ότι όλα φαίνονται να είναι εκεί για αυτό, αλλά χρειάζεστε μόνο μια ώθηση που θα σας βάλει σε κίνηση. Εδώ η διαίσθησή σας δεν είναι βοηθός και θα πρέπει να ενεργήσετε μόνοι σας. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα μετανιώσετε που ακούσατε την εσωτερική σας φωνή: μια αλλαγή σκηνικού θα φέρει νέες εμπειρίες, νέους φίλους και νέα συναισθήματα.
Εργασία με την εσωτερική φωνή
Υπάρχουν αρκετές απλούς κανόνεςπου θα σε αφήσει να ακούσεις την εσωτερική σου φωνή. Το πρώτο συνδέεται με την απενεργοποίηση της συνείδησης και την προσεκτική στάση στα δικά του συναισθήματα. Μερικές φορές μόνο μια πληθώρα περιττών πληροφοριών μας εμποδίζει να ακούσουμε την εσωτερική φωνή, γιατί πρέπει να αναλυθούν και να ταξινομηθούν. Το μυαλό, που συνδέεται με το κανάλι πληροφοριών, φράζει τα σημάδια της διαίσθησης, καθώς δεν εμπιστεύεται οτιδήποτε είναι παράλογο και άυλο. Εξαλείφει το περιττό, από τη σκοπιά του, αυτό που δεν εντάσσεται στο ορθολογικό πλαίσιο. Θυμηθείτε τον τρόπο με τον οποίο δούλευε ο επιθεωρητής της Scotland Yard Lestrade, ο ήρωας των μυθιστορημάτων του A. Conan Doyle για τον Σέρλοκ Χολμς: συγκέντρωσε μερικά από τα πιο εντυπωσιακά γεγονότα και στοιχεία στον τόπο του εγκλήματος και δημιούργησε μια εκδοχή του εγκλήματος με βάση αυτά. Όλα τα δεδομένα που δεν χωρούσαν σε αυτή την εικόνα, απλά δεν τα έλαβε υπόψη του. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν έλυσε ποτέ ούτε ένα περίπλοκο έγκλημα, όπου δεν είναι όλα τόσο προφανή όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά.
Ο πρώτος κανόνας λοιπόν - Αποφύγετε τα εξωτερικά περιττά δεδομένα που έρχονται μέσω των αισθήσεων και ακούστε πληροφορίες που προέρχονται από το υποσυνείδητο. Αφήστε το καθήκον σας, δώστε στη λύση χρόνο να «ωριμάσει και να εκδηλωθεί». Σε γενικές γραμμές, πρέπει να εργάζεστε με τη διαίσθηση «με το άγγιγμα»: για να πάρετε τη σωστή απάντηση, η διαίσθηση δεν χρειάζεται να γνωρίζει καθόλου την ερώτηση.
Μια άλλη αρνητική ιδιότητα του ανθρώπινου μυαλού είναι το πείσμα. Σήμερα, όλοι εξασκούνται σύμφωνα με το λεγόμενο Σύστημα Επιτυχίας, μια από τις πιο σημαντικές στιγμές του οποίου είναι η ανάπτυξη της ικανότητας να θέτεις στόχους. Είναι απλό: βάζεις στόχους και το υποσυνείδητό σου, με τη βοήθεια του Σύμπαντος, κάνει τα πάντα σύμφωνα με την επιθυμία σου. Όλα αυτά είναι υπέροχα, αν όχι για ένα «αλλά». Πολύ συχνά, μαζί με τους στόχους, σκεφτόμαστε τον δρόμο στον οποίο θα πάμε για αυτόν τον στόχο. Το σύμπαν προσφέρει μονοπάτια μικρότερα από αυτά που έχουμε επιλέξει, η διαίσθηση ψιθυρίζει διάφορα κόλπα με τα οποία το επιθυμητό επιτυγχάνεται πολύ πιο γρήγορα. Αλλά πεισματικά ορμούμε μπροστά στο δρόμο που έχουμε καθορίσει για εμάς, και κλείνουμε τα μάτια και τα αυτιά μας σε όλες τις ενδείξεις και τις παρακάμψεις. Το μυαλό είναι πολύ πεισματάρικο και δεν θέλει να παραμερίσει. Ναι, τελικά πετυχαίνουμε τον στόχο μας, αλλά ξοδεύουμε τόσο χρόνο και ενέργεια σε αυτό, και το πιο σημαντικό - νεύρα!
Δεύτερος κανόναςΑκούστε τα δικά σας συναισθήματα, φυσικά και συναισθηματικά. Αφήστε τις αναμνήσεις και τα αποσπάσματα να περάσουν από το μυαλό σας. Οι συνειρμοί θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι ήθελε να σας πει η εσωτερική σας φωνή. Το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε την παραμικρή λεπτομέρεια από τις πρώτες αισθήσεις, γι 'αυτό είναι σημαντικό να πείτε, χωρίς να σταματήσετε και χωρίς σκέψη, ό,τι σας έρχεται στο μυαλό. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή εγγραφής φωνής για να ηχογραφήσετε ή ζητήστε από κάποιον κοντινό σας να ηχογραφήσει τον μονόλογό σας χωρίς να παραλείψετε τίποτα. Τέλος, έχοντας αναγνωρίσει την ερώτηση που τίθεται στην εσωτερική σας φωνή, μάθετε να ερμηνεύετε τα σημάδια. Όπως έχει ειπωθεί πολλές φορές, είναι η λύση των σημαδιών που συχνά μπερδεύει. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο και απαιτεί μια συγκεκριμένη ικανότητα, ειδικά αφού τα κομμάτια του παζλ είναι διάσπαρτα, συχνά πολλά από αυτά δεν αρκούν για να ολοκληρώσουν την εικόνα. Η εσωτερική σας φωνή σας προσφέρει αυτά τα ξεχωριστά κομμάτια και η τοποθέτηση τους σε μια ενιαία εικόνα σας παρέχει. Στην περίπτωση που δεν αθροίζεται μια συνεκτική και λογική απάντηση, καταλήξτε σε μία! Πρέπει να εμπιστευτείς την εσωτερική σου φωνή. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα να μάθεις.
Φυσικά, το να μάθεις να ακούς την εσωτερική σου φωνή απαιτεί εξάσκηση. Υπάρχει ειδική βιβλιογραφία αφιερωμένη σε αυτό το θέμα. Εδώ θα προσφέρουμε μόνο μερικές γνωστές τεχνικές.
Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους διαίσθηση έχετε και τι είδους διαισθητικές πληροφορίες λαμβάνετε (αισθητηριακές, συνειρμικές, λεκτικές ή σωματικές). Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδέσετε τη μνήμη και το μυαλό. Θυμηθείτε πρώτα διάφορες περιστάσειςόταν, όπως σου φαίνεται, εκμεταλλεύτηκες τις προτροπές της εσωτερικής σου φωνής. Όσο περισσότερες παρόμοιες περιπτώσεις θυμάστε, τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, όταν έχετε συλλέξει υλικό για ανάλυση, διανείμετε όλες τις περιπτώσεις σε ομάδες ανάλογα με το κανάλι μέσω του οποίου σας ήρθαν οι πληροφορίες, για παράδειγμα, μέσω θετικών ή αρνητικών συναισθημάτων. με αυθαίρετη ένωση, που ήταν η απάντηση στο ερώτημα που τέθηκε? αίσθημα αδιαθεσίας, ενοχλητικοί ήχοι ή μυρωδιές κ.λπ.
Μάθετε πώς είναι πιο εύκολο για εσάς να ακούτε την εσωτερική φωνή - σε λογοπαίγνια, μυρωδιές και ήχους. Ίσως έχετε καθαρές εικόνες που περνούν μπροστά από το εσωτερικό σας μάτι ή απλά ξαφνικά νιώθετε ότι το σώμα σας εκπέμπει κάποιες περίεργες αντιδράσεις. Έχοντας κάνει όλα αυτά, θα μπορείτε να ορίσετε το δικό σας διαισθητικό κανάλι.
Εάν οι οπτικές πληροφορίες φράζουν μόνο το διαισθητικό κανάλι ( πλέονοι πληροφορίες που εισέρχονται στον εγκέφαλό μας είναι ακριβώς αυτές που μεταδίδονται μέσω του οπτικού καναλιού), ίσως άλλα όργανα συνδέονται με την εσωτερική φωνή με ισχυρότερους δεσμούς. Για παράδειγμα, μυρωδιά. Για τους εκπροσώπους του ζωικού κόσμου, η μυρωδιά και η αλλαγή της μιλάνε πολλά. Οι άνθρωποι δεν έχουν τόσο έντονη αίσθηση όσφρησης όσο τα μικρότερα αδέρφια μας, αλλά παρόλα αυτά, η ικανότητα να συλλαμβάνει τις πιο λεπτές οσμές είναι αρκετά καλά ανεπτυγμένη. Ο εγκέφαλος λαμβάνει αυτές τις πληροφορίες και στέλνει σήματα στο σώμα στα οποία η συνείδηση δεν μπορεί πάντα να ανταποκριθεί. Ο Eric Berne στο έργο του για τη διαίσθηση γράφει: «Το γεγονός ότι δεν έχουμε επίγνωση της παρουσίας μιας μυρωδιάς δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζει το συναισθηματικό μας σύνολο. Οι μυρωδιές μπορούν να αλλάξουν το περιεχόμενο των ονείρων και δεν γίνονται αντιληπτές ως μυρωδιές. Μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή διαισθητικών πληροφοριών.
Όταν εργαζόμαστε με την εσωτερική φωνή, είναι πάντα σημαντικό να θυμόμαστε ότι το υποσυνείδητο - η κύρια πηγή της διαίσθησής μας - λειτουργεί με μια αδιαίρετη εικόνα της πραγματικότητας. Για αυτόν, οποιαδήποτε κατάσταση είναι ορατή ολιστική. Όταν λαμβάνει μια ερώτηση (μερικές φορές δεν ξέρουμε καν ότι έχει ήδη διατυπωθεί), δίνει αμέσως ένα πιθανό σενάριο για την εξέλιξη των γεγονότων, βλέποντας συνδέσεις σε επίπεδο απρόσιτο για τη συνείδηση. Για να αναπτυχθεί η ικανότητα σύνδεσης διαφόρων δεδομένων με αλυσίδες συσχετισμών, αρκεί να κάνουμε και τα δύο ημισφαίρια να λειτουργούν με συντονισμένο τρόπο. Ωστόσο, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Οι ασκήσεις για αυτό είναι αρκετά δύσκολες. Το γεγονός είναι ότι είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να συνδυάζετε τα ασυμβίβαστα και να εκτελείτε πολλές ετερογενείς ενέργειες ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, υπάρχει μια άσκηση για παιδιά «Γίδα και αγελάδα», η οποία είναι επίσης κατάλληλη για τους σκοπούς μας. Είναι απαραίτητο να δείξετε την "κατσίκα" με τα δάχτυλα του ενός χεριού και την "αγελάδα" με τα δάχτυλα του άλλου χεριού, βγάζοντας τον δείκτη και το μικρό δάχτυλο. Και τα δύο σχήματα εκτελούνται ταυτόχρονα. Αρχικά, δεν χρειάζεται να κάνετε υψηλό ρυθμό, κάντε την άσκηση με ταχύτητα που θα σας επιτρέψει να μην μπερδεύεστε στα δάχτυλά σας. Σύσταση: όταν μόλις αρχίζετε να κατακτάτε την άσκηση, είναι πιο βολικό να προφέρετε τα ονόματα των φιγούρων, στον εαυτό σας ή δυνατά.
Όταν δεν σκοντάφτετε πλέον, αρχίστε να επιταχύνετε. Εκτός από το γεγονός ότι αυτή η άσκηση συντονίζει την εργασία και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, αναπτύσσει επίσης την επίγνωση και διδάσκει συγκέντρωση.
Πώς σου μιλά η διαίσθησή σου; Μέσα από εσωτερικές και εξωτερικές αισθήσεις. Για να τα πιάσετε χωρίς να χάσετε τις πιο μικρές αποχρώσεις, πρέπει να μάθετε να προφέρετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό. Το γεγονός είναι ότι η συνείδηση είναι υπεύθυνη για την ομιλία. Χτίζει μια φράση με λογική σειρά, οργανώνει ολόκληρα κείμενα, είτε μονολόγους είτε διαλόγους. σε κάνει να επιλέγεις λέξεις και κατασκευές, θέματα συζήτησης κλπ. Το ίδιο ισχύει και για τον γραπτό λόγο, μόνο που είναι ακόμα πιο οργανωμένος και υπόκειται στη λογική του μυαλού. Ενώ όλες οι επιφυλάξεις και οι παραλείψεις είναι έργο του υποσυνείδητου, μέσω αυτών μιλάει η διαίσθησή μας. Από όλα τα παραπάνω, συμπεραίνουμε: για να «ξυπνήσουμε» την εσωτερική μας φωνή, πρέπει να μάθουμε να μιλάμε χωρίς σταματήματα, χωρίς να επιλέγουμε λέξεις και εκφράσεις, να πηδάμε από θέμα σε θέμα, ενώ απαλλαγούμε από τον έλεγχο της συνείδησης. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, αφού στην αρχή το μυαλό σφηνώνεται συνεχώς και προσπαθεί να υπαγορεύει τους δικούς του νόμους. Για να απαλλαγείτε από την πίεσή του, πρέπει να προσεγγίσετε μια κατάσταση κοντά στον διαλογισμό.
Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με την ανάγκη να μιλήσουν χωρίς να σταματήσουν για τουλάχιστον λίγα λεπτά, φαίνονται άφωνοι. Οι λέξεις εξαφανίζονται ξαφνικά κάπου, ούτε μια σκέψη δεν έρχεται στο μυαλό. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν μιλάτε στο τηλέφωνο με ένα άτομο που, σε γενικές γραμμές, δεν έχει τίποτα να πει. Αλλά πρέπει. Μάθετε να προφέρετε όλα όσα κυριολεκτικά σκάνε στο μυαλό σας. Αφήστε τις λέξεις να ρέουν. Καλό θα είναι στην αρχή να σε βοηθήσει κάποιος συγγενής ή φίλος σου. Το καθήκον τους είναι να σας «μιλούν» κάνοντας ερωτήσεις και να μην σας αφήνουν να σταματήσετε. Αυτό το ρεύμα συνείδησης, ή μάλλον το υποσυνείδητο, καταγράφεται καλύτερα σε μια συσκευή εγγραφής φωνής. Θυμηθείτε, όταν μιλάτε, είναι η εσωτερική σας φωνή που μιλάει, αναγκάζοντας το μυαλό σας να σιωπήσει. Δίνει συνδέσεις και συσχετισμούς που δεν βλέπετε. Μην παρεμβαίνετε μαζί του, μην προσπαθήσετε να συνδέσετε αποσπασματικά μέρη μεταξύ τους. Μπορείτε να το κάνετε αργότερα ακούγοντας την ηχογράφηση. Ίσως καταλάβετε τι απαντά η διαίσθηση στο ζωτικό ερώτημα της ζωής σας. Γεγονός είναι ότι το υποσυνείδητο, καλύτερα από εσάς, γνωρίζει όλα τα προβλήματα, τα αιτήματα, τις ερωτήσεις και τους στόχους σας. Εκεί γεννιούνται και δεν καταφέρνουν πάντα να ξεπεράσουν το επίπεδο της συνείδησης, να περάσουν στην κατηγορία του «θέτω στη σειρά για απόφαση, υλοποίηση». Ακούστε τη φωνή της διαίσθησης και θα μάθετε πολλά για τον εαυτό σας. Μην φοβάστε να μιλήσετε: θα υπάρξουν λόγια!
Στη συνέχεια, αναλύοντας τις πληροφορίες που αποκτήθηκαν με αυτόν τον τρόπο, θα παρατηρήσετε με ενδιαφέρον ότι απολύτως όλα όσα είπατε χωρίζονται σε 3 μπλοκ:
1η συνθέστε παρατηρήσεις και λογικές παρεμβολές του μυαλού. Μπαίνει στον μονόλογό σας μόλις του το επιτρέψετε και διορθώνει όσα ειπώθηκαν.
Το 2ο μπλοκ είναι τα αποτελέσματα της δουλειάς της φαντασίας. Μπαίνει επίσης στη δουλειά με άδεια, και μερικές φορές, όταν δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να πει, και με τον εξαναγκασμό του: είναι εύκολο να το εντοπίσουμε από το αρχείο. Εδώ, για παράδειγμα, σώπασες, χάνοντας όλες τις λέξεις ταυτόχρονα, αλλά μετά, με μια προσπάθεια θέλησης, κολλήθηκες στην τελευταία λέξη που ειπώθηκε και συνέχισε τη φράση, επινοώντας το τέλος της.
Το 3ο μπλοκ αποτελείται από εικόνες, σκέψεις, αισθήσεις και λέξεις που ήρθαν για πρώτη φορά στο μυαλό σας. Αυτή είναι η φωνή του υποσυνείδητου.
Είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή στις πληροφορίες και των τριών μπλοκ στην ανάλυση, χωρίς να λείπει τίποτα. Τα σήματα που προέρχονται από τη συνείδηση πρέπει να παρακολουθούνται. Μερικές φορές συμβαίνει ότι παρεμβαίνουν στη συγκέντρωση, και αυτός ο ενοχλητικός παράγοντας αξίζει να προσέξετε. Εάν κάτι «σκαρφαλώνει» επίμονα στο κεφάλι και ο εγκέφαλος είναι προσηλωμένος σε αυτόν τον παράγοντα με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι αδύνατο να του αποσπαστεί η προσοχή, τότε είναι σημαντικό. Ακούστε αυτές τις «παρεμβολές» όταν δεν σας έρχεται τίποτα άλλο στο μυαλό και καταλαμβάνουν όλη σας την προσοχή: και αυτό μπορεί να είναι μια εσωτερική φωνή. 
Η φαντασία είναι επίσης απαραίτητη, γιατί βοηθά το έργο της διαίσθησης. Άλλωστε, η συνείδηση είναι μόνο το σημείο εκκίνησης για τη δουλειά της φαντασίας και στη συνέχεια μπαίνουν στο παιχνίδι οι ελεύθεροι συνειρμοί, που εκτοξεύουν το υποσυνείδητο και όλες τις πληροφορίες που είναι αποθηκευμένες εκεί. Τέλος, τα σήματα που λαμβάνονται ειδικά από τη διαίσθηση πρέπει να αναλυθούν προσεκτικά και, εάν το επιθυμείτε, πρέπει αρχικά να συντεθούν συνεκτικές απαντήσεις από αυτά.
Όταν κατακτήσετε τα πρώτα βήματα και έχετε μάθει να φωνάζετε τη φωνή της διαίσθησης χωρίς να την κρατάτε πίσω με συνείδηση, πρέπει να προχωρήσετε. Για να ακούσετε τις προτροπές της εσωτερικής φωνής και να τις προσέξετε, πρέπει να τον εμπιστευτείτε, έχουμε ήδη μιλήσει για αυτό παραπάνω. Ο διάσημος πολυεκατομμυριούχος Robert Kiyosaki, συγγραφέας πολλών βιβλίων για την ανάπτυξη της ικανότητας να είσαι οικονομικά ανεξάρτητος, γράφει ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στον Θεό, αλλά πολύ λίγοι από αυτούς τον εμπιστεύονται, βασιζόμενοι αποκλειστικά στην καλοσύνη, τη δικαιοσύνη, την αγάπη και την επιθυμία του να βοηθήσει. Θα προσθέσουμε: είναι με αυτούς που εμπιστεύονται ότι συμβαίνουν πράγματα που ονομάζονται θαύματα μεταξύ των ανθρώπων! Στην περίπτωση της διαίσθησης, η κατάσταση είναι παρόμοια: δεν αρκεί να πιστεύεις στην ύπαρξή της, πρέπει επίσης να ακούς τις συμβουλές της. Όχι, είμαστε μεγάλοι και λογικοί, γιατί να συμπεριφερόμαστε σαν παιδιά;! Ναι, εμπιστεύονται τα εσωτερικά τους συναισθήματα και πολύ σπάνια κάνουν λάθη. Οι ενήλικες εμποδίζονται από στοιχειώδη δυσπιστία. Εισαγάγετε έναν ειδικό κανόνα για τον εαυτό σας: μια μέρα την εβδομάδα να ζείτε σύμφωνα με τις συμβουλές της εσωτερικής φωνής. Τώρα που έμαθες να τον ακούς, θα σου μιλήσει με αρκετή σιγουριά. Ούτε η αμφιβολία ούτε ο συλλογισμός πρέπει να ληφθούν υπόψη: η διαίσθηση δεν αμφιβάλλει ούτε μαντεύει ποτέ. Ξέρει.
Λοιπόν, τι σημαίνει να «ζεις σύμφωνα με τις συμβουλές της διαίσθησης»; Ακούς την εσωτερική σου φωνή και πηγαίνεις εκεί που σε οδηγεί ή, αντίθετα, δεν πας πουθενά. Επιλέξτε τα ρούχα (παπούτσια, λεωφορείο, κινηματογράφο) που θα σας πει. εάν ξαφνικά υπάρχει μια επίμονη επιθυμία να καλέσετε ένα άτομο που δεν έχετε δει για πολλά χρόνια, το κάνετε χωρίς δισταγμό και χωρίς να σκεφτείτε το αποτέλεσμα. Αυτή η λίστα είναι ατελείωτη, γιατί σχεδόν σε κάθε περίπτωση, η διαίσθηση θα δώσει τις συστάσεις της. Και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν. Για παράδειγμα, το επιλεγμένο φωτεινό πουκάμισο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή και εορταστική διάθεση όλη την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι όλα θα γίνουν εύκολα και διασκεδαστικά. Στην πρωινή συνεδρία στον κινηματογράφο (αν πηγαίνετε συνήθως σινεμά αργά το βράδυ, αλλά μετά αποφασίσατε να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή), θα συναντήσετε έναν σχολικό φίλο που έφερε μαζί με τα παιδιά του. Αυτός, ίσως, θα δώσει το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος της επένδυσης κεφαλαίων, της εύρεσης εργασίας κ.λπ. που σας ανησυχεί εδώ και καιρό. απαντήστε σε αυτό και η διαίσθησή σας θα σας οδηγήσει στο συντομότερο μονοπάτι. Ως παράδειγμα, μπορεί να αναφερθεί μια περίπτωση από τη ζωή. Μια νεαρή γυναίκα από μια μικρή επαρχιακή πόλη αποφάσισε να αρχίσει να ψάχνει νέα εργασίααλλά ήταν αναποτελεσματικές. Ήταν ήδη απελπισμένη, αλλά με κάποιο τρόπο πήγε σε μια έκθεση πολύτιμων λίθων (για την οποία, παρεμπιπτόντως, δεν την ενδιέφερε ποτέ) και συνάντησε την παλιά της φίλη εκεί. Σε μια συνομιλία μαζί της, αποδείχθηκε ότι τώρα εργάζεται στη Μόσχα και βγάζει καλά χρήματα. Και, θυμούμενος ότι η ηρωίδα μας μιλάει άπταιστα αγγλικά, της πρότεινε: «Μετακινηθείτε στη Μόσχα. Το αφεντικό μας έχει δύο παιδιά σχολική ηλικία, και απλώς ψάχνει για δάσκαλο αγγλικών για αυτούς. Η αμοιβή θα είναι καλή». Μετά από λίγο καιρό, αυτή η νεαρή γυναίκα μετακόμισε στην πρωτεύουσα και έπιασε δουλειά ως γκουβερνάντα, ενώ ο εργοδότης της παρείχε στέγη. Για άλλη μια φορά, είστε πεπεισμένοι ότι δεν μας δίνεται να προβλέψουμε πού οδηγούν οι δρόμοι μας, αλλά για τη διαίσθηση αυτό δεν είναι μυστήριο.
Και τελικό στάδιοοι τάξεις μας: πρέπει να δώσουμε μια εργασία στην εσωτερική φωνή. Αν δεν υπάρχει στόχος, τότε τα αποτελέσματα δεν είναι πολύ ορατά (αν και η καλή διάθεση, τα απροσδόκητα ευρήματα χαμένων πραγμάτων, η συνάντηση παλιών γνωστών κ.λπ. είναι επίσης συνέπεια της δουλειάς της διαίσθησης).
Έχει ήδη ειπωθεί στο παρελθόν ότι η διαίσθηση ξέρει καλύτερα από εσάς και εμένα τι ακριβώς θέλουμε και τι επιδιώκουμε. Μας λέει πού να πάμε, τι να κάνουμε, αλλά δεν ακούμε. Γιατί; Γιατί οι επιθυμίες και οι στόχοι μας είναι ασυνείδητοι. Εάν μάθετε να βάζετε συνειδητά καθήκοντα για την εσωτερική φωνή, φυσικά και αυτή θα δώσει μια απάντηση. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να το ακούσετε και, κυρίως, να το εφαρμόσετε, γιατί θα αντιστοιχεί στην κατεύθυνση της αναζήτησης. Πρέπει να πούμε ότι όταν τίθεται ένας στόχος, όχι μόνο το υποσυνείδητο, αλλά και το μυαλό εμπλέκεται στην αναζήτηση τρόπων επίτευξής του. Ψάχνει επίσης για λύσεις, και δεν χρειάζεται να τις απορρίψει, περιμένοντας τις προτροπές της εσωτερικής φωνής. Απλώς, όταν τα αποδέχεστε, πρέπει να θυμάστε: δεν είναι ολόκληρη η εικόνα ανοιχτή στη συνείδηση, δεν είναι σε θέση να υπολογίσει όλες τις πιθανές συνέπειες των ενεργειών που έγιναν. Για να το λέμε ωμά, το μυαλό πολλών δεν είναι σε θέση να υπολογίσει την κατάσταση και να καθορίσει όλα τα πιθανά σενάρια. Αλλά ο καθένας από εμάς έχει μια διαίσθηση που μπορεί να τα κάνει όλα αυτά, ξέρει τα πάντα και, αναμφίβολα, θα βοηθήσει στη λήψη μιας απόφασης. Πιθανότατα γνωρίζετε παραδείγματα «απροσδόκητων» γνώσεων και μεγαλύτερες ανακαλύψεις. Πάρτε, για παράδειγμα, την ιστορία του σχολικού βιβλίου για το μήλο του Ισαάκ Νεύτωνα. Αν το ερώτημα δεν είχε διατυπωθεί από τους επιστήμονες πολύ πριν από τη στιγμή που το περιβόητο μήλο έπεσε στο κεφάλι, ο νόμος της παγκόσμιας έλξης δεν θα είχε ανακαλυφθεί από αυτούς. Μετά από όλα, μήλα και άλλα αντικείμενα έπεσαν στο κεφάλι πολλών ανθρώπων, η φύση επέλεξε τον Νεύτωνα, ο οποίος κατάφερε να βγάλει το σωστό συμπέρασμα από αυτό.
Οι απλοί άνθρωποι θέλουν να λάβουν απαντήσεις σε ερωτήματα όχι επιστημονικής φύσης, αλλά καθημερινής, που θα μας οδηγούσαν στην ευημερία και την επιτυχία. Ας μάθουμε λοιπόν πώς να διατυπώνουμε ερωτήσεις και, για άλλη μια φορά, να ακούσουμε τις απαντήσεις σε αυτές.
Η πιο απλή άσκηση είναι να μάθετε πώς να διατυπώνετε σύντομες ερωτήσεις που απευθύνονται στον εαυτό σας. Θα πρέπει να κατακτηθεί σε πολλά στάδια, αργά και αναλύοντας κάθε απάντηση διαίσθησης που λαμβάνεται μέσω οποιουδήποτε από τα πιθανά κανάλια επικοινωνίας. Λοιπόν, χαλαρώστε, βολευτείτε στην αγαπημένη σας καρέκλα και πάμε!
Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε στον εαυτό σας τις πιο απλές ερωτήσεις που απαιτούν μονολεκτική απάντηση. Ακόμα κι αν είναι προφανείς, θα είναι προφανές στις πρώτες ερωτήσεις, θα «ακούσετε» μια στιγμιαία συμφωνία ή διαφωνία της δικής σας διαίσθησης. Ωστόσο, όχι μόνο θα το ακούσετε, αλλά και θα το νιώσετε - σε μια στιγμιαία αλλαγή στη φυσική κατάσταση (μυρμήγκιασμα στα άκρα των δακτύλων, επιθυμία να αλλάξετε μια άνετη και οικεία θέση, χασμουρητό, κουδούνισμα στα αυτιά κ.λπ.). σε οπτικές εικόνες που παρουσιάζονται στο εσωτερικό σας μάτι, κ.λπ. Δεν θα προσδιορίζονται όλες οι απαντήσεις από εσάς ως θετικές ή αρνητικές. Επομένως, τα αποτελέσματα μιας τέτοιας έρευνας blitz πρέπει να καταγραφούν προσεκτικά και στη συνέχεια, αφού αναλυθούν, να αποφασίσετε σε ποια περίπτωση η διαίσθηση συμφωνεί μαζί σας και σε ποια όχι. Αυτό θα είναι αρκετά εύκολο να γίνει, καθώς οι ερωτήσεις του πρώτου βήματος είναι σαφείς και γνωρίζετε καλά τις απαντήσεις σε αυτές, για παράδειγμα: «Κάθομαι σε μια καρέκλα;», «Έχω μακριά μαλλιά? και τα λοιπά.
Στάδιο δεύτερο. Τώρα θέτουμε πιο δύσκολες ερωτήσεις: «Τι να αγοράσω πρώτα: ψυγείο ή σόμπα;», «Πήγαινε στο θέατρο ή στον κινηματογράφο απόψε;» κλπ. Θα ακούσετε τις απαντήσεις και, με βάση την προηγούμενη εμπειρία, θα μπορείτε να τις ερμηνεύσετε, αναφερόμενος στις αισθήσεις.
Για προπόνηση, παίζετε αυτό το παιχνίδι με διαίσθηση συνεχώς. Αφήστε τις ερωτήσεις να γίνονται πιο περίπλοκες από καιρό σε καιρό (πρώτα κάντε ερωτήσεις, τις απαντήσεις στις οποίες μπορείτε να ελέγξετε· στη συνέχεια, όταν συσσωρεύονται πληροφορίες σχετικά με το ατομικό κανάλι επικοινωνίας σας με την εσωτερική φωνή, μπορείτε να τις περιπλέκετε ρωτώντας πραγματικά σημαντικά, η απάντηση στην οποία μπορεί να αλλάξει ριζικά τη ζωή σας).
Για όσους δεν θέλουν να πιστέψουν στην ύπαρξη μιας εσωτερικής φωνής, θα ήθελα να προσφέρω ένα διασκεδαστικό πείραμα (τέτοιοι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν στα αυτιά και τα μάτια τους καλύτερα από τα λόγια των άλλων). Ας το ονομάσουμε Ζυγό, γιατί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσποιηθείτε τη ζυγαριά. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε εικόνα για τον εαυτό σας, δεν έχει σημασία. Το κύριο πράγμα είναι ότι η ζυγαριά σας έχει 2 μπολ - θα τα απεικονίσετε με τα χέρια σας. Εστιάστε, διατυπώστε την ερώτησή σας με τη διαίσθηση και μετά φανταστείτε ότι και οι δύο πιθανές απαντήσεις («ναι» ή «όχι», «καλές» ή «κακές», «υπέρ» ή «κατά») βρίσκονται στη ζυγαριά. Θυμηθείτε με ποια απόφαση σχετίζεται για εσάς. Συνήθως το καλό συνδέεται με τη δεξιά πλευρά και το κακό με την αριστερή. Οι άνθρωποι λένε ακόμη ότι «Υπάρχει ένας διάβολος πίσω από τον αριστερό ώμο και ένας φύλακας άγγελος πίσω από τον δεξιό». Αφήστε όλες τις σκέψεις και χαλαρώστε, νιώστε το βάρος στις παλάμες σας και παρακολουθήστε προσεκτικά τις δικές σας αισθήσεις. Σίγουρα θα σας φανεί ότι το ένα χέρι έχει γίνει πιο βαρύ: η απάντηση που βρίσκεται σε αυτή τη ζυγαριά, τραβάει την παλάμη πιο δυνατά στο έδαφος. Αυτή θα είναι η απάντηση στην ερώτησή σας. Το πείραμα λειτουργεί πάντα, ακόμα κι αν η πίστη σας στη διαίσθηση είναι μηδενική.
Αυτόματες ενέργειες ως σημάδια.
Τώρα ας μιλήσουμε για τις ενέργειες που συνήθως ονομάζονται αυτόματες. Τα κάνουμε χωρίς τη συμμετοχή του μυαλού. Μπορείτε να μιλήσετε αυτόματα, να γράψετε, να ξεφυλλίσετε ένα βιβλίο, να αγγίξετε αντικείμενα στα χέρια σας κ.λπ. Όλα αυτά είναι επίσης σημάδι της εσωτερικής φωνής. Όλοι στην παιδική ηλικία διάβασαν πιθανώς το παραμύθι «Πήγαινε εκεί, δεν ξέρω πού, φέρε κάτι, δεν ξέρω τι». Ήταν ένα έργο μόνο για τους διαισθητικούς: μην ακούς τη φωνή της λογικής, άφησε τα ίδια τα πόδια να επιλέξουν το μονοπάτι-δρόμο. Ήδη το σώμα, που δέχεται εντολές απευθείας από τον εγκέφαλο, παρακάμπτοντας τη λογοκρισία της συνείδησης, ξέρει πού να πάει. Μπορείτε να κάνετε την παρακάτω άσκηση. Διατυπώστε έναν συγκεκριμένο στόχο για τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να εντοπιστεί στον χάρτη της τοποθεσίας σας. Μπορεί να είναι μια ερώτηση από οποιαδήποτε περιοχή (είναι επιθυμητό, φυσικά, να είναι δυνατός ο έλεγχος της ορθότητας της απάντησης που δίνεται από τη διαίσθηση). Και μετά βγείτε στο δρόμο, όχι επιλέγοντας έναν συγκεκριμένο δρόμο, αλλά κοιτάζοντας προσεκτικά γύρω σας και παρατηρώντας όλα όσα «κολλάει» το μάτι ή το αυτί σας. Δώστε στον εαυτό σας έναν καθορισμένο χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία, όπως 30 λεπτά. Και ακριβώς μετά από μισή ώρα, σταμάτα και κοίτα πού σε έχουν πάει τα πόδια σου. Παρεμπιπτόντως, είναι καλύτερο να κάνετε μια τέτοια βόλτα μια ωραία καθαρή μέρα και με έναν φίλο που θα σας αποσπάσει από μια συνειδητή επιλογή διαδρομής με μια ελαφριά συζήτηση. Αφού επιστρέψετε από μια βόλτα, γράψτε όλα όσα θυμάστε: εντυπώσεις, συναισθήματα, αλλαγή στο θέμα της συζήτησης, αλλαγές στον καιρό και, φυσικά, τον τελικό προορισμό. Αναλύστε αυτά τα δεδομένα και συσχετίστε τα με την ερώτηση που τέθηκε πριν από τη βόλτα. Πιστέψτε με, τα αποτελέσματα που προέκυψαν κατά τη διάρκεια αυτού του αντιεπιστημονικού πειράματος μπορεί να αποδειχθούν πολύ ενδιαφέροντα.
Η αυτόματη ομιλία ή η αυτόματη γραφή χρησιμοποιείται ευρέως στην πρακτική της διόρασης. Υπάρχει μια ειδική κατηγορία ανθρώπων - μέντιουμ που αρνούνται εύκολα την υπεροχή του νου στο σώμα. Απελευθερώνεται ένα μέρος, το οποίο, όπως γνωρίζετε, δεν είναι ποτέ άδειο. καταλαμβάνεται αμέσως, ας πούμε, από τη διαίσθηση, η οποία αρχίζει να μιλάει από το στόμα του μέσου. Παρεμπιπτόντως, ποιος ή τι ακριβώς παίρνει τη θέση της λογικής στο σώμα ενός μέσου, νομίζω ότι οι ίδιοι υποστήριξαν. Για όσους αντιλαμβάνονται Άλλος κόσμοςσαν κάτι αληθινό, δεν τίθεται τέτοιο ερώτημα. Επομένως, δεν θα επιμείνουμε στην άποψή μας, προβάλλοντάς την ως υπόθεση.
Μειονεκτήματα της εσωτερικής φωνής.
Αν νομίζετε ότι, βασιζόμενοι αποκλειστικά στη δική σας διαίσθηση, μπορείτε να προσπεράσετε ευχάριστα τους κινδύνους και τις παγίδες, τότε κάνετε λάθος. Ειδικά δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα σημάδια της εσωτερικής φωνής στις επιχειρήσεις. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η εμπειρία και οι μνήμες του παρελθόντος είναι μία από τις πηγές διαισθητικής γνώσης. Και η εμπειρία, όπως καταλαβαίνετε, δεν μπορεί να είναι μόνο θετική. Μένει μια για πάντα στη μνήμη μας, ψιθυρίζοντας συνεχώς φόβους, φόβους, ως επί το πλείστον αβάσιμους. Για παράδειγμα, ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος και συγγραφέας D. Myers, συγγραφέας του βιβλίου «Intuition», λέει τα εξής. Μετά τραγικά γεγονόταΣτις 11 Σεπτεμβρίου 2001, στη Νέα Υόρκη, όταν καταστράφηκαν οι διάσημοι δίδυμοι πύργοι, οι περισσότεροι Αμερικανοί προτιμούν τις χερσαίες από τις αεροπορικές μεταφορές. Η αρνητική τους εμπειρία (ακόμη και αν όχι η δική τους), ενισχυμένη από πολυάριθμες εκπομπές από τη σκηνή, δημοσιεύσεις σε εφημερίδες και περιοδικά, μαρτυρίες αυτοπτών μαρτύρων, τους προειδοποιεί για τον κίνδυνο του αεροσκάφους, αν και οι στατιστικές αναφέρουν διαφορετικά: η αεροπορική μεταφορά είναι πολύ πιο ασφαλής από ένα συμβατικό αυτοκίνητο ή λεωφορείο. Ή άλλο παράδειγμα. Ως μαθητής φορούσες ένα κίτρινο πουκάμισο όταν πήγαινες να δώσεις μια σημαντική εξέταση, στην οποία τελικά απέτυχες. Συνέβη επειδή δεν είχατε προετοιμαστεί καλά για αυτό. Τι θα κάνει η συνείδηση; Θα συσχετίσει το κίτρινο πουκάμισο με την αποτυχία και από εδώ και στο εξής, όταν επιλέγετε ρούχα αυτού του χρώματος στην γκαρνταρόμπα σας, ο εγκέφαλος θα λέει: «Μη! Πρόσεχε! Εγγυημένη αποτυχία! Έτσι γεννιούνται οι οιωνοί και οι δεισιδαιμονίες. Αν και εδώ η γραμμή συμπεριφοράς που αναπτύχθηκε ως αποτέλεσμα της αρνητικής πρακτικής εμπειρίας είναι σαφώς λανθασμένη: το κίτρινο χρώμα δεν ευθύνεται καθόλου για τις αποτυχίες σας. Αυτό το φαινόμενο, που τόσο συχνά επηρεάζει την εσωτερική μας φωνή, είναι αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «ψευδαίσθηση συσχέτισης», δηλαδή είναι στη φύση του ανθρώπου να βλέπει ή να επινοεί αιτιώδεις σχέσεις εκεί που δεν υπάρχουν.
Εάν ασχολείστε σοβαρά με τις επιχειρήσεις και πρόκειται να επενδύσετε πολλά σε κάποια νέα επιχείρηση, δεν πρέπει να εμπιστεύεστε πλήρως τη διαίσθησή σας. Ο ήδη αναφερόμενος D. Myers είπε σε μια από τις συνεντεύξεις του: «... η οικονομική διαίσθηση είναι πολύ επικίνδυνο πράγμα. Βασιζόμενος μόνο σε αυτήν, μπορείς να χάσεις υπέροχα. Επιπλέον, όπως καταλαβαίνετε, δεν λειτουργεί πάντα ως φωνή από πάνω, λέγοντας αποκλειστικά την αλήθεια. Αυτό το χαρακτηριστικό του ανθρώπου παρατηρήθηκε από τον Αμερικανό φιλόσοφο του 19ου αιώνα. G. D. Thoreau: «Ακούμε και αποδεχόμαστε μόνο αυτά που ήδη κατά το ήμισυ γνωρίζουμε». Επομένως, εάν υπάρχει πολύ λίγη εμπειρία στον συγκεκριμένο τομέα, καλύτερα να την αποκτήσετε!
Ας προσπαθήσουμε να βγάλουμε ένα αυτονόητο συμπέρασμα κάνοντας ένα πείραμα. Σας προσφέρουμε 2 καταστάσεις:
1) ένα άτομο βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο για τον οποίο δεν υποπτεύεται·
2) ένα άτομο (ας υποθέσουμε ότι παίζει συχνά στο χρηματιστήριο, αλλά δεν είναι επαγγελματίας μεσίτης) βρίσκεται αντιμέτωπο με μια επιλογή: να αγοράσει περισσότερες μετοχές μιας συγκεκριμένης εταιρείας ή να αρχίσει ήδη να τις πουλάει;
Τώρα απαντήστε στην ερώτηση, σε ποια από τις καταστάσεις είναι πιο πιθανό να λάβετε μια πραγματική προτροπή για δράση από την εσωτερική σας φωνή;
Σωστά, το πρώτο. Οι μακρινοί μας πρόγονοι εξέλιξαν νοητικές στρατηγικές που τους βοήθησαν να βρουν τροφή και να επιβιώσουν. Ο εγκέφαλός τους ανέλυε συνεχώς τη γύρω πραγματικότητα για να πάρει τη σωστή απόφαση και να αποφύγει τον κίνδυνο. Το μυαλό δεν έχει εξελιχθεί ποτέ για να προβλέπει διαισθητικά τις διακυμάνσεις στο χρηματιστήριο, τις βέλτιστες πολιτικές ευημερίας ή τη σχετική ασφάλεια της οδήγησης έναντι της πτήσης. Επομένως, μια γρήγορη βιασύνη σε συμπεράσματα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σε καταστάσεις που το είδος μας έχει αντιμετωπίσει κατά την εξέλιξη της εξέλιξης και όχι σε εκείνες που έχει να αντιμετωπίσει στο παρελθόν. παρόν στάδιο. Συχνά, με βάση ορισμένα στερεότυπα συμπεριφοράς, οι άνθρωποι παίρνουν μακριά από τις πιο σοφές επιχειρηματικές αποφάσεις.
Ένα άλλο δυσάρεστο χαρακτηριστικό της διαίσθησης είναι η απρόβλεπτη και εμφανής εξάρτησή της από τα ανθρώπινα συναισθήματα. Ο γνωστός ψυχολόγος E. Berne έγραψε σχετικά το 1971: «Δυστυχώς, προς το παρόν, η διαίσθηση μπορεί να ανιχνευθεί μόνο σε τέτοια στιγμή και σε τέτοιες συνθήκες που φαίνονται κατάλληλες για τον ίδιο τον φορέα της. Είτε είναι «στην μπάλα» ή όχι, και μέχρι στιγμής κανείς δεν έχει ανακαλύψει έναν τρόπο να ελέγξει τη διαίσθηση, που θα επέτρεπε να την αποκαλούν αυθαίρετα...». Ο D. Kahneman εργάστηκε πάνω στο πρόβλημα της συναισθηματικής προκατάληψης της εσωτερικής φωνής, ο οποίος απέδειξε ότι « διαφορετικοί τρόποιΟι περιγραφές του προβλήματος που πρέπει να λυθούν δίνουν διαφορετικά αποτελέσματα. Παρά το γεγονός ότι από λογική άποψη, η απάντηση θα πρέπει να είναι η ίδια. Το φαινόμενο αυτό ονομάστηκε «φαινόμενο σταδιοποίησης», το οποίο επιβεβαιώθηκε στην πορεία του πειράματος, το οποίο αναφέρεται ως «περίπτωση ασιατικής νόσου». Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να επιλέξουν ένα από τα δύο υπάρχουσες μεθόδουςαγώνα με κάποια τρομερή ασθένεια που ήρθε στις Ηνωμένες Πολιτείες από ασιατικές χώρες. Αν δεν το πολεμήσεις καθόλου, τότε 600 άνθρωποι θα πεθάνουν. Η μέθοδος Α θα σώσει 200 ασθενείς και η Μέθοδος Β είτε θα σώσει όλους (περίπου 30% έκβαση) είτε κανέναν (περίπου 70% πιθανότητα για αυτό το αποτέλεσμα). Με αυτή τη διατύπωση της υποθετικής κατάστασης, οι συμμετέχοντες στο πείραμα ψήφισαν τη μέθοδο Α.
Σε άλλη ομάδα συμμετεχόντων δόθηκε η ίδια επιλογή, αλλά διατυπώθηκε διαφορετικά: εάν χρησιμοποιούταν η μέθοδος Α, 400 άτομα θα πέθαιναν. Η μέθοδος Β σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε με πιθανότητα 30% όλων των ασθενών ή (με την υπόλοιπη πιθανότητα) να πεθάνουν όλοι. Αν και η επιλογή θα έπρεπε να είναι η ίδια με μια ορθολογική προσέγγιση, στη δεύτερη περίπτωση, οι συμμετέχοντες στο πείραμα ψήφισαν τη μέθοδο Β, καθώς δεν έδειξε τον αριθμό των θανάτων, αλλά τον αριθμό των διασωθέντων, δηλαδή τα συναισθήματα μπήκαν στο παιχνίδι.
Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες δεν πρέπει να βασίζεστε σε συναισθήματα και συναισθήματα, επομένως είναι καλύτερο να παραμελήσετε την εσωτερική φωνή υπέρ της ορθολογικής λογικής.
Μια διαισθητική λύση μπορεί μερικές φορές να μιλήσει για προβλήματα που δεν σας αφορούν για πολύ καιρό. Η εσωτερική σας φωνή δεν ενδιαφέρεται για το τι έχει σημασία για εσάς σήμερα. Επιπλέον, μία από τις απαιτήσεις του έργου της διαίσθησης είναι η ικανότητα να ξεχνάτε προσωρινά την εργασία. Το μυαλό είναι απασχολημένο με άλλα πράγματα, ενώ το υποσυνείδητο ψάχνει μια λύση. Όταν αναλύετε τους υπαινιγμούς της εσωτερικής φωνής, αξίζει να λάβετε υπόψη αυτό το σημείο: ίσως δεν αναφέρονται στην τρέχουσα στιγμή, όχι στα προβλήματα με τα οποία είναι απασχολημένος ο εγκέφαλός σας αυτήν τη στιγμή, αλλά σε ορισμένες ερωτήσεις που έκανε η διαίσθηση εδώ και πολύ καιρό; ..
Τέλος, ακούγοντας τις συμβουλές της εσωτερικής φωνής, πρέπει πάντα να θυμάστε: η διαίσθηση, όπως και κάθε άλλο σημάδι της μοίρας, δεν προβλέπει την εγγυημένη εμφάνιση ενός γεγονότος. Οποιοδήποτε ζώδιο, είτε πρόκειται για ένα λαϊκό ζώδιο από τη σφαίρα της δεισιδαιμονίας, ένας ατομικός αριθμός στην αριθμολογία, ένα ζώδιο και μια ημερομηνία γέννησης, μιλούν για πιθανά γεγονότα που ο καθένας μπορεί να αλλάξει. Η εσωτερική φωνή αναφέρει συχνά τη δημιουργία ενός σημείου καμπής, μετά το οποίο, αν η κατάσταση δεν τεθεί υπό έλεγχο, όλα μπορούν να πάνε από το κακό στο χειρότερο. Επομένως, ξαφνικά αρνητικά συναισθήματα ή μια φωνή που μουρμουρίζει δυσοίωνα κάπου μέσα σας είναι σημάδια όχι ενός προβλήματος που έχει έρθει, αλλά ενός προβλήματος που πλησιάζει. Και αντί να βρίζετε τη μοίρα σας, είναι καλύτερα να αναλύσετε την υπόδειξη και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πάντα πριν να είναι πολύ αργά.
Και τέλος, ένα απόσπασμα από το βιβλίο του D. Myers «Intuition», το οποίο, μιλώντας για τα υπέρ και τα κατά της διαισθητικής γνώσης του κόσμου, παραθέτει 12 από τις πιο κοινές παρανοήσεις της εσωτερικής μας φωνής, περίεργα στερεότυπα σκέψης.
1. Κατασκευάζοντας αναμνήσεις - κάτω από την επίδραση των διαθέσεών μας και της παραπληροφόρησης, μπορούμε να σχηματίσουμε ψευδείς αναμνήσεις και να δώσουμε αμφισβητήσιμη μαρτυρία.
2. Παρερμηνεύοντας το δικό μας μυαλό - συχνά δεν ξέρουμε γιατί κάνουμε τα πράγματα όπως τα κάνουμε.
3. Παρερμηνεύοντας τα συναισθήματά μας - είμαστε κακοί στο να προβλέψουμε την ένταση και τη διάρκεια των δικών μας συναισθημάτων.
4. Ψεύτικες προβλέψεις της συμπεριφοράς μας - οι διαισθητικές μας προβλέψεις για τον εαυτό μας συχνά αποδεικνύονται εντελώς αβάσιμες.
5. Διαστρεβλώσεις της αναδρομής - όταν θυμόμαστε ορισμένα γεγονότα, προχωράμε από την ψευδή υπόθεση ότι πάντα γνωρίζαμε ότι «έτσι θα τελειώσουν όλα».
6. Αμυντικές παραμορφώσεις αυτοεκτίμησης – Εμφανίζουμε διογκωμένη αυτοεκτίμηση με διάφορους τρόπους.
7. Υπερβολική αυτοπεποίθηση - οι διαισθητικές αξιολογήσεις της γνώσης κάποιου συνήθως διακρίνονται όχι τόσο από ορθότητα όσο από αυτοπεποίθηση.
8. Θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης - αποδίδουμε τη συμπεριφορά των άλλων στις τάσεις τους, υποβαθμίζοντας τις απαρατήρητες συνθήκες μιας συγκεκριμένης κατάστασης.
9. Εμμονή πεποιθήσεων και επιβεβαίωση πλάνη - εν μέρει επειδή προτιμάμε να επιβεβαιώνουμε πληροφορίες, ενώ οι πεποιθήσεις συχνά επιμένουν ακόμη και μετά την απαξίωση των θεμελίων τους.
10. Αντιπροσωπευτικότητα και προσβασιμότητα - Μια γρήγορη και οικονομική ευρετική γίνεται βιαστική αν μας οδηγήσει σε παράλογες και λανθασμένες κρίσεις.
11. Εφέ πλαισίωσης - τα συμπεράσματα αλλάζουν στο ακριβώς αντίθετο, ανάλογα με το πώς παρουσιάζεται η ίδια πληροφορία.
12. Ψευδαίσθηση συσχέτισης - μια διαισθητική αντίληψη μιας σύνδεσης όπου απουσιάζει.
Εξαιρετικό για τα σημάδια και τα σύμβολα
«Όταν μια σταγόνα βροχής χτυπήσει το παράθυρο - αυτό είναι το σημάδι μου!
Όταν ένα πουλί τρέμει - αυτό είναι το σημάδι μου!
Όταν τα φύλλα μεταφέρονται σε ανεμοστρόβιλο - αυτό είναι το σημάδι μου!
Όταν ο πάγος λιώνει τον ήλιο - αυτό είναι το σημάδι μου!
Όταν τα κύματα ξεβράζονται πόνος στην καρδιά– αυτό είναι το ζώδιο μου!
Όταν το φτερό του φωτισμού αγγίζει μια ταραγμένη ψυχή, αυτό είναι το σημάδι Μου!
Μετρήστε τα βήματα όταν πηγαίνετε στο Ναό
για κάθε έβδομο βήμα φέρει το σημάδι μου!
Όταν δείχνετε μια νέα κατανόηση στο Ζώδιο μου,
θα δείτε τη λάμψη της αστραπής των Κόσμων.
Σου άνοιξε την πόρτα, αλλά μπορείς να μπεις μόνο εσύ.
E. I. Roerich
«Σήματα και σύμβολα κυβερνούν τον κόσμο, όχι η λέξη και όχι ο νόμος».
Κομφούκιος
Σου εύχομαι καλή επιτυχία στο δρόμο της ζωής σου!!!
Σχεδόν κάθε άτομο είναι εξοικειωμένο με την εσωτερική του φωνή, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι πραγματικά. εσωτερική φωνή(διαίσθηση;), και πότε να το ακούσετε και πότε όχι.
Σε διάφορες ψυχαναλυτικές και ψυχοθεραπευτικές σχολές (ρεύματα), οι καταστάσεις Ι ονομάζονται διαφορετικά, συνήθως, στην πράξη, ένα άτομο θεωρεί τρία μέρη του «εγώ»: 1) I-στερεοτυπικό, ελεγχόμενο, κριτικό - Γονικό "εγώ"; 2) Ι-ορθολογικό, λογικό, πραγματικό - "Εγώ" για ενήλικες. 3) I-παράλογο, φανταστικό, αρχετυπικό - Παιδικό «εγώ» (είναι επίσης δημιουργικό, δημιουργικό, διαισθητικό).
Ο καθένας μπορεί εύκολα να συνειδητοποιήσει, και μετά από κάποια εκπαίδευση (παρατήρηση του εαυτού του και των άλλων), και να αναγνωρίσει τις εσωτερικές του φωνές σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής, συμπεριλαμβανομένων των φανταστικών, όχι πραγματικών.
Για παράδειγμα, ξυπνάτε το πρωί με ξυπνητήρι για δουλειά, σχολείο, πανεπιστήμιο, αλλά δεν έχετε όρεξη να σηκωθείτε και φαίνεται να ακούτε την εσωτερική φωνή του «Παιδιού» - μπορεί να μην περπατήσετε, πάρτε μια βόλτα, είσαι κουρασμένος από όλα ... θα έπρεπε να κοιμηθείς περισσότερο ... Αλλά μετά εμφανίζεται η φωνή του εσωτερικού " Γονέας "- Θα σε παραλείψω, καλά, γρήγορα από το κρεβάτι και στη δουλειά.. . Μετά ανάβει" εσωτερική συνομιλία» Ο ενήλικας «εγώ»… αξιολογεί την κατάσταση εδώ και τώρα, δοκιμάζει την πραγματικότητα, δημιουργεί προβλέψεις για το εγγύς μέλλον και παίρνει την τελική απόφαση – «Σηκώνομαι και πηγαίνω στη δουλειά»…
Όλα αυτά συμβαίνουν γρήγορα, και στην πραγματικότητα, κυριολεκτικά, μπορεί να μην ακούτε αυτές τις εσωτερικές φωνές (διάλογος) -εκτός, φυσικά, αν έχετε σχιζοφρένεια και δεν έχετε πάρει ψυχοφάρμακα, ψυχεδελικά - μάλλον, μπορείτε να τις νιώσετε, να τις παρατηρήσετε με τον δικό σου τρόπο συμπεριφορά και κάποιες σκέψεις.
Με τον ίδιο τρόπο, σε οποιαδήποτε ζωή, συμπεριλαμβανομένης μιας αγχωτικής κατάστασης, ένα άτομο έχει μια εσωτερική φωνή μιας από τις καταστάσεις εγώ του RIA (Γονέας, Ενήλικας, Παιδί). Όλα εξαρτώνται από το ποιος είμαι πιο ανεπτυγμένος (προικισμένος με ψυχική ενέργεια, δύναμη και δύναμη) (δοκιμή RVD).
Αξίζει να ακούσετε την εσωτερική φωνή, και ποια, αν είναι τρεις;
Φυσικά, είναι χρήσιμο να ακούς την εσωτερική σου φωνή, αλλά πρέπει πρώτα να μάθεις να ξεχωρίζεις τις υποπροσωπικότητες στον εαυτό σου – I-states (RSD). Είναι πολύ απλό, απλά παρατηρήστε τον εαυτό σας: τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας σε διάφορες καταστάσεις ζωής.
Ναι, μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να προσδιορίσετε σε ποια κατάσταση εγώ βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, ειδικά σε μια κρίσιμη, αγχωτική κατάσταση. Αλλά δεν πειράζει, μπορείτε πάντα να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση αργότερα, στη φαντασία σας, αναπολώντας ζωντανά και πολύχρωμα την προηγούμενη κατάσταση και βλέποντάς την στο μυαλό σας σαν βίντεο - αυτή τη στιγμή μπορείτε να αναλύσετε ποια εσωτερική φωνή (IRD) σου έλεγε κάτι και τι δηλώνω έκανες.
Και δεδομένου ότι οι αντιδράσεις σας σε παρόμοιες καταστάσεις είναι σχεδόν ίδιες (το σενάριο, το πρόγραμμα ζωής που καθορίζεται στην παιδική ηλικία επηρεάζει), μπορείτε εύκολα να ακούσετε την απαραίτητη και χρήσιμη εσωτερική φωνή, σύμβουλο και συχνά προστάτη και βοηθό.
Πώς να ξεχωρίσετε τις εσωτερικές φωνές (IVD);
Αναγνωρίζοντας ποια εσωτερική φωνή μιλάει τώρα μέσα σας ή ποιος κάνει διάλογο ή διαφωνία με ποιον μέσα στο κεφάλι σας είναι αρκετά απλό, απλά πρέπει να καταλάβετε και να θυμάστε πώς εκδηλώνεται αυτή ή η κατάσταση εγώ - είναι πιο εύκολο να τα παρατηρήσετε σε άλλους, προβάλλοντας στον εαυτό σου.
Όπως ήδη καταλάβατε (βλ. παραπάνω), ότι η εσωτερική φωνή που πηγάζει από το Γονικό «εγώ» επικρίνει, κατηγορεί, επιπλήττει, διατάζει, απαγορεύει, προκαταλαμβάνει... Οι «αγαπημένες» του λέξεις: πρέπει, πρέπει, δεν πρέπει, υποτίθεται, κάνω - μην κάνεις , απαιτείται, είναι - μην είσαι, κ.λπ. Μερικές φορές ο εσωτερικός Γονέας επιτρέπει και προστατεύει, με τα λόγια μπορείς ... και να προσέχεις κ.λπ.
Αγαπημένα συναισθήματα και συναισθήματα του εσωτερικού Γονέα είναι ο θυμός, ο θυμός, ο εκνευρισμός… μερικές φορές, η τρυφερότητα και η χαρά… αλλά σπάνια…
Η στάση και οι χειρονομίες του, μαζί με τις εκφράσεις του προσώπου, είναι απειλητικές, αλαζονικές, αλαζονικές, κυρίαρχες κ.λπ.
Το Εσωτερικό Παιδί ζει σύμφωνα με την αρχή «ΘΕΛΩ», επομένως η γονική κατάσταση Ι και η Παιδική Ηλικία είναι ουσιαστικά ανταγωνιστές - συχνά εναντιώνονται μεταξύ τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση μέσα στην προσωπικότητα και επομένως σε προσωπικές και ψυχολογικές διαταραχές ένα άτομο, μέχρι νεύρωση και ψύχωση.
Αγαπημένες λέξεις της κατάστασης εγώ του παιδιού - θέλω, δεν θέλω, θα, δεν θα ... ο λόγος συνήθως συντομεύεται, συχνά χρησιμοποιούνται σύντομες φράσεις και επιφωνήματα, όπως Wow!, Cool!, Cool ! «Τέλεια!…Ω, Α, κ.λπ.
Αυτό που μένει είναι το Ενήλικο, ρεαλιστικό και λογικό εγώ-κράτος, με τη δική του εσωτερική φωνή, παρεμπιπτόντως, αυτό το «εγώ» σε μια αρμονική προσωπικότητα θα έπρεπε να έχει το δικαίωμα της τελευταίας ψήφου, δηλ. λήψη αποφάσεων σε κάθε δεδομένη κατάσταση.
Ενήλικο "εγώ" - αναίσθητο και αναίσθητο - σαν ρομπότ. Μόνο η στεγνή λογική, η διάνοια και η λογική είναι σαν έναν ζωντανό υπολογιστή. Ίσες χειρονομίες και στάσεις, «πέτρινες» εκφράσεις προσώπου, ήρεμη και ομοιόμορφη φωνή ... Προσαρμοσμένες, ακριβείς λέξεις και φράσεις χωρίς «νερό» ... Για παράδειγμα - «τι ώρα είναι» - «πέντε ώρες» ...
Αυτό το ορθολογικό «εγώ» αντιλαμβάνεται κυριολεκτικά την πραγματικότητα, χωρίς παιδικές επινοήσεις και γονικά στερεότυπα, χωρίς να αγνοεί την κατάσταση «εδώ και τώρα». Είναι η φωνή του εσωτερικού «εγώ» του ενήλικα που πρέπει να σας δώσει τις τελευταίες, αποφασιστικές πληροφορίες, είναι στον εσωτερικό Ενήλικα που πρέπει να επεξεργαστείτε τις φωνές του Γονέα και του Παιδιού, συμπεριλαμβανομένων των απαιτήσεων και της διαίσθησης, και να πάρετε μια απόφαση .
Ωστόσο, ένα κοινό πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους η Κατάσταση του Εγώ των Ενηλίκων, η οποία, στην πραγματικότητα, είναι ο διαιτητής μεταξύ των αντιφάσεων του Γονέα και του Παιδιού, δεν έχει την απαραίτητη δύναμη και δύναμη (ενέργεια), έτσι οι άνθρωποι συχνά μπαίνουν σε ψυχολογικό αδιέξοδο και πάγωμα σε ψυχολογικά παιχνίδια, μη ξέροντας ποια εσωτερική φωνή να ακούσω. Ξεκινά συναισθηματική-ψυχολογική, ψυχική ταλαιπωρία, απόσυρση στον εαυτό, απάθεια, παθητικότητα και κατάθλιψη... σε άλλες περιπτώσεις,
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αρχίζουν να ακούν τον εαυτό τους σε στιγμές μεγάλης αναταραχής, απώλειας ή μεγάλων αποτυχιών. Όταν δεν υπάρχει χρόνος και ενέργεια για να λύσει με κάποιο τρόπο την τρέχουσα κατάσταση, ο άνθρωπος στρέφεται τελικά προς τα μέσα, προς τους εσωτερικούς του πόρους, την εσωτερική φωνή του, τον πραγματικό του εαυτό. Αλλά τελικά είναι δυνατόν και να μην περιμένουμε το λεγόμενο σπρώξιμο. Μπορείς και χρειάζεται ακόμη και να ακούσεις και να ακούσεις την εσωτερική σου φωνή, που στην αρχή μετά βίας διαπερνά, για να ζήσεις μια ζωή στην οποία δεν θα ήθελες να αλλάξεις τίποτα αργότερα.
Θυμηθείτε το «εσωτερικό παιδί»
Όλοι διδάσκονται από την παιδική τους ηλικία πώς να ζουν, πώς να παντρεύονται ή να αναζητούν σύζυγο, πώς και πού να σπουδάζουν, πώς να χτίζουν μια καριέρα και πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσουν υψηλή θέση στην κοινωνία. Αλλά για κάποιο λόγο, κανείς δεν διδάσκει ότι ο καθένας έχει τη δική του κατανόηση αυτού του «σωστού». Μέσα σε κάθε άτομο από την παιδική ηλικία κάθεται γεμάτο με αυτούς τους κανόνες και τις συστάσεις. Μικρό παιδίπου φοβάται να πει κάτι ή μιλάει, απλώς δεν τον ακούνε. Είναι σημαντικό να τον θυμάστε, αυτό το να ζει μέσα του και να ονειρεύεται, ίσως, κάτι απραγματοποίητο μωρό και να το αφήσετε να ξεσπάσει. Θα σας πει τι θα ήθελε και τι, κατά συνέπεια, θα κάνει ευτυχισμένο τον ενήλικα ιδιοκτήτη του. Εάν δεν είναι δυνατό να τον σώσετε στον κόσμο με τη βοήθεια διαλογιστικών τεχνικών ή επίμονων αιτημάτων, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες - ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές για βοήθεια, οι οποίοι θα ξυπνήσουν εκείνο το μέρος του ατόμου που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργικότητα.
σκέπτομαι
Το να μπορεί κανείς να αποσυρθεί στον εαυτό του είναι επίσης σημαντικό για την ικανότητα να κατανοεί τον εαυτό του και να ακούει τον εσωτερικό Εαυτό ή την εσωτερική φωνή. Η ικανότητα να είσαι μόνος με τον εαυτό σου μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς συνοδεία φόντου με τη μορφή συνομιλιών, αδρανούς τηλεόρασης ή κασετόφωνο, ραδιόφωνο ή κάποια άλλα ηχητικά εφέ. Αλλά το σπάσιμο όλων αυτών των φραγμών είναι αρκετά δύσκολο, γιατί η εσωτερική φωνή και στάβλοι, δεν έχουν χρόνο να μεταφέρουν τις αληθινές επιθυμίες. Πρέπει να είστε σε θέση να αποσπάτε την προσοχή σας από τα πάντα, και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να κυριαρχήσετε τις απλούστερες τεχνικές διαλογισμού: απλώς καθίστε ή ξαπλώστε στη σιωπή, προσπαθώντας να διώξετε όλες τις σκέψεις από το κεφάλι σας και προσπαθώντας να αντιληφθείτε την αλήθεια. Οι προχωρημένοι διαλογιστές μπορεί να κάνουν την ερώτηση, "Τι θέλω τώρα;" και προσπαθήστε να κατανοήσετε εκείνες τις εικόνες και τις σκέψεις που γεννιούνται αυτή τη στιγμή στο κεφάλι.
Ανάλυση ονείρων
Εάν ο διαλογισμός δεν είναι ακόμη διαθέσιμος και όλες οι διαδικασίες σκέψης δεν σταματούν με κανέναν τρόπο σε έναν κουρασμένο εγκέφαλο, μπορείτε να στραφείτε στο υποσυνείδητο, το οποίο επίσης προσπαθεί να μεταφέρει σε όλους τη φωνή του εσωτερικού εαυτού. Ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβετε τι είναι που συμβαίνει στο υποσυνείδητο είναι μέσω της ερμηνείας των ονείρων. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να διαβάζετε βιβλία ονείρων ή να θυμάστε την ερμηνεία των ονείρων του μεγάλου και τρομερού Z. Freud, ο οποίος είδε σεξουαλικούς τόνους σε όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνουν ειδικά για εσάς οι εικόνες από τα όνειρα. Εάν υπάρχει πρόβλημα με την ανάμνηση των ονείρων, μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι χαρτί με ένα στυλό ακριβώς δίπλα στο μαξιλάρι και, μόλις ξυπνήσετε, να γράψετε τουλάχιστον μερικές γραμμές για το τι συνέβαινε στη δική σας πραγματικότητα. Τότε θα είναι ευκολότερο να αποκαταστήσετε ολόκληρη την αλυσίδα.
Να κρατάς ημερολόγιο
Για να καταλάβετε τι κάνει ένα άτομο χαρούμενο, πρέπει να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας και να αναλύσετε την εμφάνισή του. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο, στο οποίο δεν είναι απαραίτητο να σημειώνετε κάθε λεπτό της ημέρας, αλλά να παρατηρείτε μόνο αυτά που προκάλεσαν τα πιο δυνατά συναισθήματα (τόσο θετικά όσο και αρνητικά) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να παρατηρήσετε την αλλαγή στη διάθεση και τις αιτίες της, να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και, ίσως, να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή ή τη στάση σας απέναντί της.
Αγάπα τον εαυτό σου
Μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για να ακούς την εσωτερική σου φωνή είναι η αγάπη για τον εαυτό σου, η οποία περιλαμβάνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και την αποδοχή του εαυτού σου. Είναι πολύ σημαντικό να φέρεστε στον εαυτό σας επαρκώς, να κάνετε κομπλιμέντα, να τα δέχεστε από τους άλλους με ευγνωμοσύνη και όχι να προσπαθείτε να τα δικαιολογήσετε ή να τα αρνηθείτε. Η αυτοκριτική είναι σίγουρα ένα σημαντικό και απαραίτητο προσόν, αλλά εντός λογικών ορίων. Πρέπει επίσης να μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας και για κάθε μικρό πράγμα, είτε πρόκειται για ένα μισητό κιλό που χάνεται στο τέλος της εβδομάδας είτε για τη συγγραφή του επόμενου κεφαλαίου ενός μελλοντικού μπεστ σέλερ. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας δεν είναι φυσικά η τυφλή τέρψη των στιγμιαίων επιθυμιών σας, αν και μερικές φορές αυτό δικαιολογείται, αλλά η ικανότητα να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν από έξω φαίνονται παράλογα και λανθασμένα. Η ζωή δίνεται μόνο μία φορά, οπότε γιατί να την ξοδέψεις «σωστά» για τους άλλους, αν μπορείς να την ξοδέψεις «σωστά» για τον εαυτό σου;