Η "Επιστροφή στον εαυτό σας" είναι μια τεχνική για την αποκατάσταση εσωτερικών πόρων. Natalia Pravdina

1) επιβίωση,

2) σωματική άνεση,

3) ασφάλεια,

4) συμμετοχή στην κοινωνία,

5) σεβασμός από την κοινωνία,

6) αυτοπραγμάτωση στην κοινωνία.

Οι πόροι χωρίζονται σε κοινωνικούς και προσωπικούς, με άλλα λόγια, σε εξωτερικούς και εσωτερικούς.

Εξωτερικοί πόροιείναι υλικές αξίες κοινωνικές θέσεις(ρόλοι) και κοινωνικές διασυνδέσεις που παρέχουν υποστήριξη στην κοινωνία, βοηθούν ένα άτομο από έξω.

Εσωτερικοί πόροι- αυτό είναι το ψυχικό προσωπικό δυναμικό, ο χαρακτήρας και οι δεξιότητες ενός ατόμου που βοηθούν εκ των έσω.

Ωστόσο, ο διαχωρισμός σε εξωτερικούς και εσωτερικούς πόρους είναι μάλλον υπό όρους. Αυτοί και άλλοι πόροι συνδέονται στενά, και με την απώλεια εξωτερικών πόρων, η απώλεια εσωτερικών πόρων σταδιακά συμβαίνει. Οι αξιόπιστοι εξωτερικοί πόροι διασφαλίζουν την ασφάλεια των εσωτερικών πόρων, αλλά μόνο εάν αυτοί οι εσωτερικοί πόροι υπάρχουν ήδη.

Μερικές φορές ένα άτομο λαμβάνει εξωτερικούς πόρους χωρίς να έχει ακόμη εσωτερικούς, και αυτό είναι σαν μόνο μια εξωτερική διακόσμηση που μπορεί να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή.

Αυτή είναι η τραγωδία, για παράδειγμα, ορισμένων παιδιών από πολύ εύπορες οικογένειες που, χωρίς να έχουν ακόμη αναπτύξει τη δική τους προσωπικότητα, έλαβαν πολλές κοινωνικές υποστηρίξεις εκ των προτέρων.

Σε αυτή την περίπτωση, το να πέσει στην παγίδα του επώδυνου εθισμού, της απάθειας ή της κατάθλιψης είναι πολύ πιο πιθανό απ' ό,τι στην περίπτωση εκείνου του νέου που, χωρίς επαρκείς κοινωνικούς πόρους, αναγκάζεται να τα κερδίσει ο ίδιος και στην πορεία σχηματίζει αυτόματα εσωτερικούς πόρους, αφού το τελευταίο είναι σαν τους μυς της προσωπικότητας, που μεγαλώνουν ως αποτέλεσμα του φορτίου.

Ωστόσο, εάν τέτοια νέος άνδραςδεν υπήρχαν απολύτως εξωτερικοί πόροι, δεν έλαβε καμία αρχική υποστήριξη από την κοινωνία, είναι πολύ αμφίβολο ότι θα μπορέσει να επιβιώσει. Δηλαδή, απαιτείται ελάχιστος αρχικός εξωτερικός πόρος.

Όσο περισσότερους εσωτερικούς πόρους έχει ήδη αποκτήσει, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αποκαταστήσει εξωτερικούς πόρους σε περίπτωση απώλειας, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίστασή του στο περιβάλλον, τόσο ισχυρότερη είναι η υποκειμενικότητα, η θέληση, η ολοκλήρωση του εγώ, ο τόπος ελέγχου, η αυτογνωσία και αυτο-αποτελεσματικότητα, αντίσταση στο στρες διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα της προσωπικότητας.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι ισχυρότεροι εσωτερικοί πόροι δεν αντικαθιστούν τους εξωτερικούς, αλλά σας επιτρέπουν να υπάρχει για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς εξωτερικούς πόρους, να τους επαναφέρετε από το μηδέν, να τους αυξήσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση και να παρέχουν υπερβολική προσαρμογή, αντιστεκόμενοι μόνο στο περιβάλλον.

Έτσι μοιάζει ο ήρωας των φανταστικών ταινιών δράσης: περνά από οποιαδήποτε από τις πιο τρομερές δοκιμασίες και βγαίνει νικητής. Αυτή η μεταφορά είναι πολύ ακριβής. Οι ισχυροί εσωτερικοί πόροι είναι πραγματικά σαν κινητήρας αντί για καρδιά, αδιάκοπη θέληση, χάρισμα και μεγάλη παροχή ενέργειας.

Ωστόσο, πρέπει να καταλάβει κανείς πολύ καλά ότι οποιοσδήποτε εσωτερικός πόρος - αυτό είναι σαν παροχή οξυγόνου στους πνεύμονες, σαν παροχή γλυκογόνου στο συκώτι - παρέχει αυτόνομα μόνο για λίγο, έως ότου ένα άτομο βρει νέες πηγές διατροφής - εξωτερικούς πόρους .

Ένα άτομο δεν μπορεί να υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο με εσωτερικούς πόρους, πρέπει να βρει ένα κατάλληλο περιβάλλον και να συνάψει ανταλλαγή μαζί του, να παρέχει με τη βοήθειά του όλες τις ανάγκες του, από τις χαμηλότερες έως τις υψηλότερες, διαφορετικά, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι εσωτερικές οι δυνατότητες θα εξαντληθούν.

Γι' αυτό, ιδανικά, ένα άτομο θα πρέπει να φροντίζει συνεχώς να διατηρεί και να αυξάνει αυτούς και άλλους πόρους, και όσο ισχυρότεροι είναι οι εσωτερικοί του πόροι, τόσο πιο εύκολο είναι να αυξήσει τους εξωτερικούς. Και όσο ο ίδιος αύξανε τους εξωτερικούς πόρους, τόσο πιο δυνατός γινόταν μέσα του.

Οι εσωτερικοί πόροι αποτελούν απόθεμα αυτονομίας. Αυτό είναι το πόσο καλά, με αυτοπεποίθηση και ολιστικά μπορεί να αισθάνεται ένας άνθρωπος χωρίς καμία υποστήριξη από την κοινωνία και ακόμη και με την αντίθεσή της, χωρίς να καταφεύγει σε προστατευτικές ψευδαισθήσεις και άρνηση, δηλαδή να γνωρίζει ξεκάθαρα την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων, αλλά να αντέχει το άγχος και να σώζει τον εαυτό του.

Ένα άτομο δεν μπορεί και δεν πρέπει να είναι απείρως αυτόνομο, ένα άτομο είναι ένα κοινωνικό ον και η ουσία της ζωής του είναι στην αλληλεπίδραση με την κοινωνία, σε αντάλλαγμα με τους άλλους, στη συμμετοχή στις ζωές των ανθρώπων. Ωστόσο, ένα άτομο χρειάζεται ένα απόθεμα αυτονομίας για να διατηρήσει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων, να προστατεύσει τον εαυτό του από καταπάτηση, να διεκδικήσει την υποκειμενικότητα του, τη θέλησή του, τον εαυτό του και τον εαυτό του, για να μην γίνει ένα αδύναμο αντικείμενο στα χέρια των άλλων. , ένας άψυχος πόρος, ένας σκλάβος και ένα πράγμα όλων όσοι είναι πιο δυνατοί, για να μην γίνει αυτό που λέμε η λέξη "τροφή" σε αυτό το LiveJournal.

Υπό ορισμένες συνθήκες, κάθε άτομο μπορεί να μετατραπεί σε τροφή, αλλά όσο υψηλότερο είναι το απόθεμα της αυτονομίας του, τόσο ισχυρότερη είναι η υποκειμενικότητα του, δηλαδή το ενσωματωμένο μέρος της προσωπικότητάς του, ο λεγόμενος πυρήνας της προσωπικότητας, ο πυρήνας της προσωπικότητας. ανθεκτικό», αυθεντικότητα, εγωισμό, όσο πιο δύσκολο είναι να το καταστρέψεις, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση και η δύναμή του.

Ένα άτομο με πολύ ισχυρό πυρήνα μπορεί να θεωρηθεί υπό όρους ανίκητο, αφού θα χρειαστεί υπερβολική προσπάθεια για να υποτάξει τη θέλησή του. Πολύ πιο εύκολο να σκοτώσεις το σώμα του παρά ένα άτομο. Αυτό το ιδανικό αξίζει να προσπαθήσουμε.

ΤΕΛΟΣ παντων, Αξίζει να απομακρυνθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο από την κατάσταση της προσωπικής αδυναμίας, της έλλειψης θέλησης, της εξάρτησης και της αποσύνθεσης. Σε μια αδύναμη κατάσταση, ένα άτομο δεν μπορεί να βρει εσωτερικά στηρίγματα στον εαυτό του, δεν μπορεί να βασιστεί στον εαυτό του, δεν έχει αυτονομία, δεν μπορεί να κάνει χωρίς την υποστήριξη των αγαπημένων του και για χάρη αυτής της υποστήριξης είναι έτοιμος να εγκαταλείπει τον εαυτό του, υποφέρει από μοναξιά και επιδιώκει να ξεφύγει από αυτό το κενό που ανακαλύπτει στον εαυτό του κάθε φορά που υπάρχει πρόβλημα ή απλώς άγχος.

Για να κατανοήσει κανείς το πρόβλημα των πόρων, πρέπει να γνωρίζει πόσο δυναμική είναι αυτή η διαδικασία, πόσο βρίσκεται σε κίνηση. Δεν μπορείς να συγκεντρώσεις πόρους μια μέρα και να αποκτήσεις δύναμη για πάντα. Οι πόροι απαιτούν συνεχή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, συνεχή ανάπτυξη και ενημέρωση. Δίνοντας εξωτερικούς πόρους και μη αποκτώντας άλλους ως αντάλλαγμα, ένα άτομο αποδυναμώνει τις εξωτερικές του θέσεις, οι οποίες δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν την αυτονομία του, όσο δυνατός κι αν ήταν κάποτε.

Ένα άτομο αλλάζει συνεχώς, «ζει» - δηλαδή βρίσκεται σε κίνηση και αλλαγή. Και αν δεν αναπτυχθούν οι εσωτερικοί και εξωτερικοί πόροι του, υποβαθμίζονται. Τίποτα ζωντανό δεν μπορεί να παγώσει στη θέση του. Όταν μου κάνουν την ερώτηση «Γιατί Δυνατή γυναίκαμετατράπηκε σε αδύναμη στις σχέσεις, επειδή είχε πόρους, "θέλω να απαντήσω αγενώς, αλλά ειλικρινά" ήταν, αλλά έφυγαν μακριά.

Οι πόροι μπορούν να παραμείνουν μόνο όσο ένα άτομο ασχολείται με αυτούς τους πόρους. Από τη στιγμή που πηγαίνει αδιάκοπα σε κάτι άλλο, όπως μια σχέση, οι πόροι του είτε περνούν σε αυτόν στον οποίο αφιερώνεται, είτε απλά σταδιακά καταρρέουν και εξαφανίζονται.

Το κύριο πράγμα είναι ότι η σύνδεση μεταξύ των ενσωματωμένων μερών του εγώ έχει σπάσει, αν αυτή η σύνδεση ήταν, δηλαδή, το άτομο ήταν πραγματικά ισχυρό και δεν φαινόταν. Αυτή η σύνδεση διακόπτεται εάν ένα άτομο σταματήσει να αναπτύσσει την υποκειμενικότητά του, την αυτονομία του, την ολοκλήρωση του εγώ και αρχίσει να κάνει κάτι ακριβώς το αντίθετο: να χαλαρώσει, να παραδοθεί παθητικά σε κάτι, να εμπλακεί σε αυτό που δεν είναι, να φύγει από τον εαυτό του σε εκστατικό εμπειρίες, με την ελπίδα της υπέρβασης ή απλώς ένα υψηλό.

Κάθε θετική υπέρβαση απαιτεί την επιστροφή του κέντρου, του σημείου συγκέντρωσης, μέσα στον εαυτό του με κάποιο θήραμα, τον αυτοεμπλουτισμό και όχι την απώλεια του εαυτού του. Η υπέρβαση χωρίς να επιστρέφεις στον εαυτό σου (και η αγάπη συχνά γίνεται έτσι) είναι σαν να επενδύεις ​​όλα σου τα χρήματα σε κάποια επιχείρηση που δεν θα φέρει έσοδα. Είναι η διάλυση του εαυτού του, του θύματος.

Δεν είναι λιγότερο επιζήμια η παρανόηση της αυτονομίας και της ανεξαρτησίας. Προσπαθώντας να διατηρήσουν τα «σύνορα», μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τον κόσμο γύρω τους με εχθρότητα και επιφυλακτικότητα, δεν συνάπτουν σχέσεις, σταματούν τη ροή των επενδύσεων, οι οποίες, για σκοπούς αυτοανάπτυξης, πρέπει να πραγματοποιούνται συνεχώς, διαφορετικά η ανάπτυξη θα σταματήσει.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχουν πηγές ενέργειας μέσα στην προσωπικότητα, εκτός από τις μικρές δυνατότητες που κατάφερε να συσσωρεύσει ένα άτομο και το οποίο σύντομα θα τελειώσει. Όλες οι πηγές ενέργειας βρίσκονται έξω, στον περιβάλλοντα κόσμο, στην κοινωνία και στη φύση(αν το αντιλαμβάνεσαι προσωποποιημένο, δηλαδή και κοινωνικά).

Μπορείτε να αλληλεπιδράσετε όχι με συγκεκριμένα άτομα, αλλά με ένα πολιτιστικό κοινωνικό στρώμα, διαβάζοντας βιβλία και κατανοώντας την τέχνη, μπορείτε να ακολουθήσετε έναν μάλλον κλειστό τρόπο ζωής, να εμπλακείτε σε δημιουργικότητα που απευθύνεται στους απογόνους, αλλά αυτή είναι επίσης κοινωνική αλληλεπίδραση, και μερικές φορές πολύ έντονη, πιο έντονη παρά επιφανειακά στέκια , αλλά δεν υπάρχουν πηγές ενέργειας έξω από την κοινωνία. Αντιμετωπίζοντας τον περιβάλλοντα κόσμο με εχθρότητα ή χωρίς ενδιαφέρον, ένα άτομο εξαντλεί πολύ γρήγορα τον εαυτό του.

Αγάπη, πάθος, απόλαυση, περιέργεια, έμπνευση, θαυμασμός, έκπληξη, ενδιαφέρον, συμπάθεια, έλξη, λαχτάρα, αναζήτηση, φιλοδοξία, επιθυμία, δίψα - όλα αυτά είναι τρόποι σύνδεσης με νέες πηγές ενέργειας.

Χωρίς έλξη σε κάτι, δεν θα υπάρξει σύνδεση, ένα άτομο θα παραμείνει στη δική του κάψουλα, θα πνιγεί, θα αποδυναμωθεί, θα μεταβεί σε όλο και περισσότερη λειτουργία εξοικονόμησης, με αποτέλεσμα ο κόσμος μέσα από το ποτήρι μιας ομιχλώδους κάψουλας να φαίνεται περισσότερο και πιο ζοφερό και εχθρικό, ή απλά άσχημο και βαρετό.

Έτσι η κατάθλιψη μπορεί να κυριεύσει έναν άνθρωπο και να τον καταστρέψει εντελώς, προκαλώντας του να θέλει να πεθάνει. Ή δεν θα κλείσει τελείως, μερικές φορές θα σέρνεται από την κάψουλα και θα τρέφεται λίγο με κάτι, ανεπαρκές, ωστόσο, για να γίνει πιο δυνατός, πιο τολμηρός και να αποφασίσει για πιο ενεργές επενδύσεις.

Αλλά μόνο η αγάπη, το πάθος και η απόλαυση για να εμπλουτιστείς με ενέργεια δεν αρκεί. Αυτό είναι αρκετό για να συνδεθείτε, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό για να μοιραστείτε την ενέργειά σας και να πάρετε κάτι σε αντάλλαγμα. Για την αμοιβαία ανταλλαγή χρειάζεται ένα σύστημα που εξισορροπεί την κεντρομόλο δύναμη της παροχής ενέργειας στην πηγή, έτσι ώστε η ενέργεια από την πηγή να ρέει προς το κέντρο (φυγόκεντρη δύναμη).

Αυτό το σύστημα είναι η ενδοπροσωπική ολοκλήρωση, οι ίδιοι εσωτερικοί πόροι. Όσο ισχυρότερο είναι το κέντρο της προσωπικότητας, τόσο ισχυρότερη είναι η κεντρομόλος δύναμη με αυξανόμενη φυγόκεντρο.

Από την άποψη των περισσότερων ερευνητών, η ολοκλήρωση του εγώ περιλαμβάνει επαρκή και σταθερή αυτοεκτίμηση (όχι υπερεκτιμημένη, δεν υποτιμάται, δεν πηδάει), τη θέση ελέγχου, δηλαδή την αίσθηση της προσωπικής ευθύνης και τη δύναμη να επηρεάζει τις περιστάσεις. της ζωής κάποιου (χωρίς μαγικές ψευδαισθήσεις, επαρκείς) και εμπιστοσύνη στη ζωή, δηλαδή η προθυμία να δεχτεί τα γεγονότα της ως μαθήματα βελτίωσης, να νιώσει την αγάπη της ζωής για τον εαυτό του (τον ίδιο τον πυρήνα που πιστεύεται ότι βασίζεται σε ανιδιοτελής αγάπηγονείς, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να διαμορφωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και να χαθεί επίσης, ο ίδιος ο πυρήνας που δίνει η πίστη στον Θεό σε κάποιους, και ακόμη και η πίστη δεν δίνει σε κάποιους, και κάποιοι τον αποκτούν ακόμη και χωρίς πίστη στον Θεό).

Η τριάδα - "αυτοεκτίμηση, τόπος ελέγχου, εμπιστοσύνη (ή πρόκληση)" - δεν σχηματίζεται από μόνη της, αλλά μόνο στη διαδικασία απόκτησης εξωτερικών πόρων, στη διαδικασία κοινωνικής αλληλεπίδρασης, εργασίας, δημιουργικότητας, εκπαίδευσης, απόκτησης σεβασμού και την αγάπη των ανθρώπων.

Για να λάβεις κάτι από τον κόσμο, πρέπει να του δώσεις πολλά, αλλά το να δίνεις από μόνο του δεν εγγυάται τη λήψη. Δεν θα πάρεις τίποτα χωρίς να δώσεις, αλλά όταν δίνεις, δεν υπάρχει εγγύηση για να πάρεις, δεν μπορούν να υπάρχουν απλά δόγματα και οδηγίες σε αυτό το θέμα, πρέπει να είσαι γενναιόδωρος και προσεκτικός ταυτόχρονα (αυτό είναι δυνατό με ταυτόχρονη αγάπη για τον κόσμο και αγάπη για τον εαυτό σου), και χωρίς αυτές τις δύο ιδιότητες είναι αδύνατο. Εκείνοι που ζητούν την εγκατάλειψη της συμπάθειας και της εμπιστοσύνης στον κόσμο μπορούν να κάνουν πολύ κακό σε όσους τους πιστεύουν.

Η αγάπη για τον κόσμο και το άνοιγμα προς τον κόσμο είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε πόρους: εσωτερικούς και εξωτερικούς, και δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι.

Το σύστημα φίλτρων και ασφαλειών μπορεί να δημιουργηθεί μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη την εμπειρία και τα χαρακτηριστικά του ατόμου, να είναι περισσότερο ή λιγότερο άκαμπτο, αλλά είναι πολύ σημαντικό «μην πετάτε το μωρό με νερό», μην το παίζετε με ασφάλεια μέχρι Όλα τα κανάλια υποστήριξης ζωής είναι εντελώς απενεργοποιημένα, μην εμποδίζετε την πρόσβαση σε ζωτικές δυνάμεις.

1. Σωματική και ψυχική υγεία;

3. Εθελητικές ιδιότητες - για παράδειγμα, υπομονή, αυτοέλεγχος.
4. Συσσωρευμένες γνώσεις και κατακτημένες δεξιότητες.
5. Σεβασμός στον εαυτό, αυτάρκεια,αξίες ζωής?
6. Ανθρώπινο ενδιαφέρον για τη ζωή, τις επιθυμίες, τους στόχους.
7. Θετική εμπειρία ζωής, ενεργή στάση ζωής - κατανόηση ότι οι σκόπιμες ενέργειες αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν σε αποτελέσματα.
8. Ετοιμότητα για προσωπική ανάπτυξη, για αυτοβελτίωση.
9. Αποδεχόμενοι την πρόκληση της ζωής,- την ικανότητα χρήσης των δυσκολιών της ζωής, των προβληματικών καταστάσεων για αυτο-ανάπτυξη.

11. Ο χρόνος και πώς τον ξοδεύετε.
12. Υλικές ευκαιρίες (εισόδημα, αποταμιεύσεις κ.λπ.).
13. Υλικά και τεχνικά μέσα (οικία, μεταφορά κ.λπ.).
14. Κοινωνική υποστήριξη - άτομα που μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου.
15. Πληροφορίες και πηγές πληροφοριών.

Μια ιστορία για την ανθεκτικότητα.Κάποτε ένας απογοητευμένος μαθητής είπε στον Δάσκαλο:
- Δάσκαλε, είμαι κουρασμένος, έχω τόσο δύσκολη ζωή, τέτοιες δυσκολίες και προβλήματα, κολυμπάω πάντα κόντρα στο ρεύμα, δεν έχω περισσότερη δύναμη, τι πρέπει να κάνω?
Αντί να απαντήσει, ο δάσκαλος έβαλε τρία πανομοιότυπα δοχεία με νερό στη φωτιά. Έριξε καρότα σε ένα δοχείο, έβαλε ένα αυγό σε ένα άλλο και έβαλε καφέ σε ένα τρίτο. Μετά από λίγο, έβγαλε τα καρότα και το αυγό από το νερό και έριξε καφέ από το 3ο δοχείο σε ένα φλιτζάνι.
- Τι άλλαξε; ρώτησε τον μαθητή.
- Το αυγό και τα καρότα έβρασαν και ο καφές διαλύθηκε στο νερό, - απάντησε ο μαθητής.
- Όχι, - είπε ο Δάσκαλος - Αυτή είναι απλώς μια επιφανειακή άποψη των πραγμάτων.
- Κοίτα - τα σκληρά καρότα, έχοντας μπει σε βραστό νερό, έχουν γίνει μαλακά και εύκαμπτα. Το εύθραυστο και υγρό αυγό έγινε σκληρό. Εξωτερικά, δεν άλλαξαν, άλλαξαν μόνο τη δομή τους υπό την επίδραση εξίσου δυσμενών περιστάσεων - βραστό νερό.
Έτσι, οι άνθρωποι - δυνατοί εξωτερικά μπορούν να καταρρεύσουν όπου οι εύθραυστοι και τρυφεροί μόνο σκληραίνουν και δυναμώνουν.
- Τι γίνεται με τον καφέ; ρώτησε ο μαθητής.
Ω! Αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος! Ο καφές διαλύθηκε εντελώς στο νέο εχθρικό περιβάλλον και το άλλαξε - μετέτρεψε το βραστό νερό σε ένα υπέροχο αρωματικό ποτό.
Υπάρχουν ειδικοί άνθρωποι που δεν αλλάζουν λόγω συνθηκών - αλλάζουν οι ίδιοι τις συνθήκες και τις μετατρέπουν σε κάτι νέο και όμορφο, αντλώντας οφέλη και γνώση από την κατάσταση.

Ο Έριχ Φρομ πίστευε ότι κάθε άτομο έχει τους τρεις πιο σημαντικούς πόρους που μπορούν να τον βοηθήσουν να λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα. Το:

• ελπίδα - αυτό που εξασφαλίζει την ετοιμότητα να συναντήσει το μέλλον, την αυτο-ανάπτυξη και ένα όραμα των προοπτικών του, που συμβάλλει στη ζωή και την ανάπτυξη.
• πίστη - συνειδητοποίηση της ύπαρξης πολλών ευκαιριών και της ανάγκης να ανακαλύψουμε και να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις ευκαιρίες εγκαίρως.
• ψυχική δύναμη (θάρρος) - η ικανότητα υπεράσπισης της ελπίδας και της πίστης, η ικανότητα να λες "όχι" όταν ολόκληρος ο κόσμος θέλει να ακούσει "ναι".

Έτσι, ένας πόρος είναι κάτι εσωτερικό που μπορεί να μας βοηθήσει να πετύχουμε έναν στόχο. Η φόρμουλα που χρησιμοποιεί πόρους για την επιτυχία θα μοιάζει με αυτό:

ΟΠΩΣ ΚΑΙ. + R. = J.S.

ΟΠΩΣ ΚΑΙ. - Η σημερινή κατάσταση είναι αυτή που είναι τώρα.

J.S. Το Επιθυμητό Κράτος είναι αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε.

R. - Πόροι - τι μπορεί να χρειαστούμε για αυτό.

Και τώρα μικρό προβολική δοκιμήΘαλασσινοί θησαυροί, που θα ξεκαθαρίσουν τους στόχους σας και θα σας πουν ποιους πόρους χρειάζεστε αρχικά.

Εντολή. Σε αυτή την εικόνα βλέπετε ένα μικρό κομμάτι του θαλασσινού τοπίου, πιο συγκεκριμένα, τον βυθό. Πρέπει, πρώτον, να συμπληρώσετε αυτήν την εικόνα με λεπτομέρειες, να την ολοκληρώσετε και, δεύτερον, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο στήθος. Όπως έχετε ήδη παρατηρήσει, είναι ανοιχτό, αλλά άδειο. Συμπληρώστε το με το περιεχόμενο που θεωρείτε το πιο κατάλληλο και αντικατοπτρίζει με ακρίβεια τις σκέψεις σας.

Το κλειδί του τεστ θα το βρείτε στο άρθρο «Προβολικές μέθοδοι. Δοκιμές εικόνων: Οι στόχοι και οι πόροι σας »

Ένας πόρος μπορεί να είναι σπάνιος ή άφθονος, ένας πόρος μπορεί να δαπανηθεί ή να συσσωρευτεί. μεταφορές πόρων. καταστάσεις πόρων. Ψυχικοί πόροι.
Τι σημαίνει αυτή η λέξη?
Δανείστηκε από γαλλική γλώσσα, σημαίνει «απόθεμα, πηγή». Σε αυτό το πλαίσιο, είναι ένα απόθεμα, μια πηγή ψυχικής ενέργειας, ψυχικών δυνάμεων. Ένα άτομο αντιλαμβάνεται έναν ψυχικό πόρο ως μια ελεύθερη δύναμη που έχει, μια ενέργεια που μπορεί να ξοδέψει σε κάτι κατά την κρίση του.

Από πού προέρχεται ο πόρος και σε τι χρησιμοποιείται;

Ένας υγιής άνθρωπος το έχει πάντα από προεπιλογή. Ιδιοκτησία υγιες σωμα- να αναπτύξει και να αποκαταστήσει αυτόν τον πόρο αφού έχει δαπανηθεί σε κάτι. Ένα ορισμένο μέρος του πόρου δαπανάται για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οργάνων και συστημάτων του σώματος, στον ύπνο, την αναπνοή, την πέψη, κινητική δραστηριότητακαι τα λοιπά. Αυτά τα έξοδα είναι αόρατα σε έναν άνθρωπο, δεν τα νιώθει και δεν τα ελέγχει συνειδητά. Ένα άτομο ξοδεύει τα υπόλοιπα σε κάποιο είδος δραστηριότητας - κάνοντας κάποιο είδος εργασίας, αυθαίρετες ενέργειες κατά βούληση, νοητική δραστηριότητα, βιώνοντας συναισθήματα, συναισθήματα κ.λπ.

Επιπλέον, ο πόρος μπορεί επίσης να προέρχεται από εξωτερικές πηγές, που είναι περιστάσεις, καταστάσεις, δραστηριότητες που δίνουν σε ένα άτομο την ευκαιρία να χαλαρώσει και να ανακάμψει, να αποκτήσει δύναμη και ενέργεια. Οι εξωτερικές πηγές ενός πόρου μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, κάθε άτομο έχει τις δικές του. Θα μπορούσε να είναι ελεύθερος χρόνος, ανενεργή χαλάρωση, διαφορετικοί τρόποιψυχαγωγία, επικοινωνία, χόμπι - οτιδήποτε.

Για να είναι ένα άτομο υγιές, είναι απαραίτητο, εκτός από τον πόρο που υπάρχει αυτή τη στιγμήαπασχολημένος, δαπανημένος σε κάτι, κάνοντας κάποια δουλειά, υπήρχε πάντα κάποια ποσότητα δωρεάν μη κατειλημμένων πόρων "στο αποθεματικό". Τότε αυτό που κάνει ένας άνθρωπος στη ζωή του το αισθάνεται ως, ίσως, όχι πάντα εύκολο, αλλά μπορεί να το κάνει. Ενδιαφέρον, αν και όχι όλα ευχάριστα. Όπως αυτό που θέλει να κάνει. Τα χρώματα της ζωής είναι φωτεινά, μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ενδιαφέρουσα, γεμάτη έμπνευση και ενθουσιασμό. Θέλω να ζήσω αυτή τη χρονική περίοδο, θέλω να κρατήσει ακόμα περισσότερο.

Ένα άτομο αισθάνεται εντελώς διαφορετικά όταν δεν υπάρχει σχεδόν κανένας ελεύθερος πόρος. Όταν για πολύ καιρό ζει, όπως λένε, στο όριο των δυνάμεών του, στο όριο των πόρων. Τα χρώματα της ζωής ξεθωριάζουν, δεν είναι πλέον τόσο ευχάριστο και εκλαμβάνεται όχι ως ενδιαφέρον, αλλά ως πολύ έντονο. Ως κάτι που πρέπει να συγκινηθεί, να αντέξει και να περιμένει καλύτερες στιγμές. Θα ήθελα αυτή η περίοδος της ζωής να τελειώσει όσο πιο γρήγορα γίνεται. Σε αυτήν την περίοδο, εάν ένα άτομο απευθύνεται σε έναν ειδικό για βοήθεια, τότε τις περισσότερες φορές έρχεται σε έναν ψυχολόγο και λέει ότι κάτι δεν του ταιριάζει στη ζωή και θα ήθελε να το αλλάξει.

Εάν κάποια στιγμή δεν υπάρχει καθόλου ελεύθερος πόρος και το κόστος συνεχίσει να αυξάνεται, τότε εμφανίζονται κλινικά συμπτώματα ψυχική διαταραχή: άγχος, δακρύρροια, κατάθλιψη, απάθεια, φόβοι, κρίσεις πανικού, εμμονές, διαταραχές ύπνου και όρεξης κ.λπ. Αυτή η εμφάνιση συμπτωμάτων είναι παρόμοια με το πώς εμφανίζεται ένα προειδοποιητικό μήνυμα όταν ο υπολογιστής λειτουργεί ότι δεν υπάρχουν αρκετοί πόροι για την κανονική του λειτουργία:

Όπως συμβαίνει με έναν υπολογιστή, όταν το μήνυμα εμφανίζεται ξανά και ξανά μέχρι να παρασχεθεί το επιθυμητό επίπεδο δωρεάν πόρων, έτσι τα συμπτώματα εμφανίζονται μέχρι κανονική ισορροπίαμεταξύ κόστους και συσσώρευσης πνευματικών πόρων.

Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτήν την εξάντληση των πόρων;

1. Υπερβολικός φόρτος εργασίας. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν εργάζεται 8 ώρες την ημέρα, αλλά 1,5 - 2 φορές περισσότερο. Ή μετά από μια εργάσιμη μέρα, κάνει πολλή δουλειά αντί για ξεκούραση. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόρος ξοδεύεται περισσότερο από ό, τι αποκαθίσταται.

2. Σωματικές παθήσεις. Η έλλειψη ύπνου. Ανεπαρκής, μη ισορροπημένη διατροφή. καθιστική εικόναΖΩΗ. Ταυτόχρονα, το σώμα του πόρου αρχίζει να παράγει λιγότερο από αυτό που χρειάζεται.

3. Σχετικά βραχυπρόθεσμα, αλλά μεγάλη δύναμηεμπειρίες. Για παράδειγμα, μια αντίδραση σε ένα δυσβάσταχτο γεγονός. Οξύ στρες. Ο πόρος είναι πολύ γρήγορος σε μεγάλους αριθμούςσπαταλήθηκε και δεν ανακτήθηκε ποτέ.

4. πολύς καιρόςπαρατεταμένες εμπειρίες αρνητικά συναισθήματαπου έχουν γίνει οικεία και φόντο. Η ύπουλα τους είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, η ζωή με αυτά τα συναισθήματα γίνεται συνηθισμένη για έναν άνθρωπο. Δεν μπορεί να παρατηρήσει πόση δύναμη αφαιρεί από ενοχές, αγανάκτηση, άγχος, δυσαρέσκεια με κάτι με το οποίο ζει για πολύ καιρό, άλλοτε ακόμη και χρόνια, και άλλοτε από την παιδική ηλικία. Τέτοια συναισθήματα μπορούν ανεπαίσθητα, σταδιακά να συσσωρεύονται, δημιουργώντας σταδιακά μια αίσθηση αύξησης εσωτερικό άγχοςκαι έλλειψη δύναμης.

5. Ανεπαρκής παροχή πόρων από το εξωτερικό. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην έχει σχεδόν καθόλου εξωτερικές πηγές πόρων και να απαντήσει στην ερώτηση «πώς χαλαρώνεις, πώς διασκεδάζεις» να απαντά «δεν υπάρχει περίπτωση». Επιπλέον, αυτό μπορεί να μην οφείλεται σε έλλειψη χρόνου ή χρημάτων, αλλά σε έναν οικείο τρόπο ζωής του: «... κάπως έτσι έγινε».
Ή, σε κάποια αγχωτική περίοδο της ζωής, ένα άτομο αρχίζει να στερεί τον εαυτό του από εξωτερικές πηγές ενός πόρου, με το επιχείρημα «δεν είναι μέχρι τώρα, δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση, είναι καλύτερα να δουλέψεις τώρα, δώσε τα όλα και μετά χαλάρωσε». Ταυτόχρονα, κάνει ένα λάθος υπερεκτιμώντας τη δύναμή του: εάν κάποια στιγμή στη ζωή ενός πόρου δαπανηθεί περισσότερος, τότε θα πρέπει να έρθει μεγαλύτερος. Αυτή τη στιγμή, είναι επιθυμητό να "τροφοδοτείτε" τον πόρο κάθε μέρα και να μην τον μεταφέρετε στο Σαββατοκύριακο ή την περίοδο διακοπών μία φορά το χρόνο.
Ένας άλλος λόγος είναι οι «ακατάλληλες» εξωτερικές πηγές πόρων, όταν ένα άτομο ξεκουράζεται επίσημα, κάνει το ίδιο με τους άλλους, τους συγγενείς ή τη σύζυγό του, αλλά ταυτόχρονα δεν αισθάνεται ξεκούραστος, γιατί αυτός ο συγκεκριμένος τρόπος ανάπαυσης δεν του ταιριάζει. "Όλοι πηγαίνουν στα λουτρά τα Σαββατοκύριακα, κι εγώ πάω. Όλοι παίζουν ντόμινο, κι εγώ". Η εύρεση της δικής σας πηγής πόρων, η διατήρηση και η διατήρηση της επαφής με αυτήν - αυτό απαιτεί επίσης κάποια προσπάθεια.

Αυτοί οι λόγοι σε διάφορους συνδυασμούς οδηγούν στο γεγονός ότι κάποια στιγμή ένα ψυχολογικό πρόβλημα περνά ήδη στην κατηγορία της ψυχικής διαταραχής. Ελπίζω ότι μπόρεσα να εξηγήσω εν συντομία και σε προσιτή μορφή πώς και γιατί συμβαίνει αυτό και ο αναγνώστης καλείται να βγάλει συμπεράσματα σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτών των πληροφοριών μόνος του.

5 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το σκοπό σας

Ξέρεις πώς να ξέρεις αν είσαι στο δικό σου μονοπάτι; Πολύ απλό. Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί γεμάτοι ενέργεια και δημιουργικές ιδέες, είστε στο δρόμο σας. Αν μισείτε τον ήχο του ξυπνητηριού και σηκωθείτε από κακή διάθεσηΉρθε η ώρα να αλλάξετε δουλειά. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι πραγματικά πρέπει να κάνετε.

Άσκηση 1. Αποδώστε το ενδιαφέρον των παιδιών

Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ ιδιοφυΐας και κοινός άνθρωπος? Μια ιδιοφυΐα υπερασπίζεται το δικαίωμά του να κάνει αυτό που αγαπά. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε πολύ μικρή ηλικία.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί. Ακόμη και πριν αρχίσουν οι γονείς σου να σε γεμίζουν με συμπεριφορές ότι «το σχέδιο δεν θα βγάλει τα προς το ζην» ή «ο χορός δεν είναι σοβαρό». Γράψε τρία πράγματα που σε γοήτευαν πραγματικά ως παιδί. Αυτή είναι μια μικρή υπόδειξη που πρέπει να στοχεύσετε.

Άσκηση 2. Αναζήτηση μοτίβων: 20 αγαπημένες δραστηριότητες

Τώρα ας φτιάξουμε μια λίστα με 20 από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Αφήστε μερικά από αυτά να σας φαίνονται κοινά (για παράδειγμα, τρώγοντας νόστιμο φαγητό) - γράψτε πάντως. Όταν η λίστα είναι έτοιμη, ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε αυτές τις τάξεις. Δείτε τα μοτίβα; Ίσως πράγματα που σχετίζονται με το να βοηθήσετε τους ανθρώπους να κυριαρχούν στη λίστα σας; Ή κάποια αθλήματα; Ή πράγματα που σχετίζονται με ήρεμη μονότονη δουλειά;

Κατανοήστε σε ποιες ομάδες μπορείτε να χωρίσετε αυτήν τη λίστα. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε το είδος της ζωής που θα θέλατε να ζήσετε.

Άσκηση 3. Το ιδανικό σας περιβάλλον

Αν κανείς δεν πιστεύει σε εσένα, τότε γίνεται ακόμα πιο δύσκολο να πιστέψεις στον εαυτό σου. Γι' αυτό το περιβάλλον που βγάζει νικητές αποτελείται σχεδόν πάντα από νικητές. Δυστυχώς, το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώσαμε δεν ευνοεί τη δημιουργία μεγαλοφυιών.
Φανταστείτε ότι ο κόσμος έχει αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Και το πρωί θα γεμίσει με τέτοιους ανθρώπους που θέλεις. Πώς θα είναι αυτοί οι άνθρωποι; Τι ιδιότητες έχουν; Ίσως είναι όλοι δημιουργικοί ή, αντίθετα, είναι άνθρωποι που πέρασαν το sopromat με πέντε συν; Ίσως κάνουν τα πάντα γρήγορα ή, αντίθετα, θα θέλατε να επιβραδύνει τον κόσμο;
Τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας και τι χρειάζεστε για να εκφραστείτε πλήρως;

Άσκηση 4. Πέντε Ζωές

Τώρα φανταστείτε: θα έχετε πέντε ζωές. Και σε καθένα από αυτά μπορείς να γίνεις όποιος θέλεις. Πώς θα ζήσεις αυτές τις πέντε ζωές;

Αυτή η άσκηση, όπως όλες οι άλλες, μπορείτε να την προσαρμόσετε μόνοι σας. Εάν τα καταφέρετε για τρεις ζωές - πάρτε τρεις. Χρειάζεστε δέκα - μην αρνηθείτε τίποτα στον εαυτό σας. Διάλεξα πέντε μόνο γιατί μου αρέσει αυτός ο αριθμός.

Φανταστείτε λοιπόν ότι αφιερώνετε μια ζωή στη βιολογία, τη δεύτερη στα επαγγελματικά ταξίδια, την τρίτη στο να έχετε μια μεγάλη οικογένεια με πολλά παιδιά, στην τέταρτη γίνεστε γλύπτης και στην πέμπτη γίνεστε αστροναύτης. Ποιο σου αρέσει περισσότερο;
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε εδώ είναι το εξής: αν πρέπει να διαλέξετε μόνο μία ζωή, ακόμα και αυτή που σας αρέσει περισσότερο, θα χάσετε ακόμα τις υπόλοιπες. Γιατί είναι αναπόσπαστο κομμάτι σου. Μας χτύπησαν στο κεφάλι: «Προσδιορίστε!». Είναι λυπηρό.
Υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που γεννιούνται για έναν και μόνο σκοπό, αλλά αυτή είναι μια σπάνια εξαίρεση. Κάθε ζωή σας περιέχει κάτι που αγαπάτε και το χρειάζεστε πολύ. Και μπορείς να το φέρεις στη ζωή σου.

Άσκηση 5. Η τέλεια μέρα μου

Τώρα έχουμε μια μεγάλη βόλτα μέσα από τη φαντασία σας. Πιάσε ένα στυλό και ένα χαρτί και πάμε. Πώς βλέπεις λοιπόν την ιδανική σου μέρα;

Ζήστε αυτή τη μέρα στον ενεστώτα και με πλήρη λεπτομέρεια: πού ξυπνάτε, τι σπίτι είναι, ποιος είναι ξαπλωμένος δίπλα σας, τι τρώτε για πρωινό, τι ρούχα φοράτε, τι κάνετε, τι είδους δουλειά κάνετε, στο σπίτι ή στο γραφείο;

Μην περιορίζετε τη φαντασία σας. Περιγράψτε την ημέρα που θα ζούσατε αν είχατε απόλυτη ελευθερία, απεριόριστα μέσα και όλες τις δυνάμεις και τις δεξιότητες που θα μπορούσατε ποτέ να ονειρευτείτε.

Αφού φτιάξετε τη λίστα, χωρίστε όλες τις φαντασιώσεις σας σε τρεις ομάδες:
1. Ποιο από αυτά χρειάζεστε ως αέρα.
2. Το οποίο είναι προαιρετικό, αλλά θα ήθελα να το έχω.
3. Τι μπορείτε να κάνετε χωρίς

Η ζωή μας αποτελείται από εμπειρίες ζωής, ιστορίες, ρόλους, σχέσεις, κέρδη, δεξιότητες. Κάποια από αυτά επιλέγουμε. Κάποια από αυτά που ονομάζουμε επιλογή μας είναι στην πραγματικότητα ένας συμβιβασμός. Κάτι εντελώς τυχαίο. Κάποια από αυτά είναι απαραίτητα και πολύ ακριβά. Αλλά όλα αυτά δεν είσαι εσύ. Εστιάστε στον εαυτό σας. Βρείτε αυτό που αγαπάτε. Και αρχίστε να προχωράτε προς τον προορισμό σας.