Πότε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες. Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να παίρνουν οι έγκυες γυναίκες

Κάθε γυναίκα που περιμένει μωρό έχει ακούσει για τα οφέλη των βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες. Πώς να μάθετε ποιες βιταμίνες απαιτούνται για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της; Πώς να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα πολυβιταμινών με έλλειψη πολλών στοιχείων; Πώς να αποφύγετε την υπερβολική δόση βιταμινών, η οποία είναι τόσο επικίνδυνη για ένα παιδί κατά την ανάπτυξη του εμβρύου; Θα βρείτε απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις αργότερα στο άρθρο.

Σε πολλούς φαίνεται ότι το ζήτημα της ανάγκης για βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τίθεται καθόλου. Η μέλλουσα μητέρα και το μωρό της χρειάζονται ένα πλήρες πακέτο. Αν όμως αντιμετωπίσετε την επιλογή του με αμέλεια, θα υπάρχει κίνδυνος να βλάψετε σοβαρά το έμβρυο. Ποιες είναι οι παγίδες της λήψης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Συχνά η επιλογή των γυναικών στη θέση πέφτει στις πολυβιταμίνες. Φαίνεται ότι αυτή είναι η σωστή απόφαση, επειδή τα συγκροτήματα φαρμακείων σας επιτρέπουν να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, όταν λαμβάνει πολυβιταμίνες, η μέλλουσα μητέρα είναι απίθανο να λάβει υπόψη τον βαθμό έλλειψης ενός ή άλλου συστατικού, το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού, την εποχή κ.λπ. Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει την ποσότητα των ουσιών που χρειάζονται ενήλικαςάτομο κάθε μέρα. Έχει σχεδιαστεί για ενήλικαςπρόσωπο.

Οι βιταμίνες που το σώμα μιας εγκύου γυναίκας δεν επεξεργάζεται θα φτάσουν στο έμβρυο μέσω του ομφάλιου λώρου. Ένας τέτοιος χαοτικός κορεσμός του παιδιού με στοιχεία είναι γεμάτος με πρόωρη γήρανση του πλακούντα, δηλαδή δυσλειτουργία του. Και ταυτόχρονα, οι πολυβιταμίνες περιέχουν βιταμίνες E, C, A, σύμπλεγμα βιταμινών Β, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ιώδιο απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να βρείτε μια μέση λύση, να λάβετε ή να μην πάρετε σύμπλοκα πολυβιταμινών, επειδή περιέχουν ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον σχηματισμό του εμβρύου, οι ειδικοί εξακολουθούν να συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν φυσικός(δεν πρέπει να συγχέεται με το τεχνητό) πολυβιταμίνες για παιδιά.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το σώμα της μέλλουσας μητέρας δεν πρέπει να έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά. Ακόμη και με μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται μια επιπλέον πρόσληψη φυσικός βιταμίνεςκαι ιχνοστοιχεία, τα οποία παρασκευάζονται από συστατικά τροφίμων φυτικής προέλευσης και τα οποία προορίζονται για παιδιά και όχι για ενήλικες.

Απαιτούνται ιδιαίτερα φυσικά συμπλέγματα πολυβιταμινών για παιδιά:

• γυναίκες με κακή διατροφή.
• γυναίκες που αντιμετώπισαν οξεία έλλειψη μιας ή άλλης βιταμίνης πριν από την εγκυμοσύνη.
• πολύτοκες γυναίκες που έχουν χάσει προηγουμένως ένα παιδί ή έχουν παθολογίες στην ανάπτυξη του εμβρύου.
• έγκυες γυναίκες άνω των 30 ετών.
  Το χειμώνα, η παρουσία τους στον κατάλογο των υποχρεωτικών φαρμάκων εξηγείται από την ανεπάρκεια βιταμινών της μέλλουσας μητέρας, επειδή τα μπαγιάτικα λαχανικά και τα φρούτα δεν είναι καθόλου τόσο χρήσιμα όσο στην εποχή της ωρίμανσης τους. Και το καλοκαίρι, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να φροντίζει στο μενού επαρκή ποσότητα φρέσκων ωμά λαχανικών για να παρέχει στο παιδί τις απαιτούμενες ουσίες.

Η λήψη φαρμακολογικών σκευασμάτων θα πρέπει να περιοριστεί σε συγκεκριμένες βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων θα αποκαλυφθεί μετά από εξέταση στην κλινική.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε σύμπλοκα και μεμονωμένες βιταμίνες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Μέταλλα και βιταμίνες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη Β9, αλλιώς αναφέρεται ως φολικό οξύ, οι γιατροί κατηγοριοποιούν ως τα πιο σημαντικά στοιχεία στον προγραμματισμό και στην πρώτη φάση της κύησης. Συνιστάται η λήψη του ακόμη και κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε το σώμα κατά την περίοδο της σύλληψης να είναι κορεσμένο με φολικό οξύ.

Υπό τη δράση της βιταμίνης, συμβαίνουν τα ακόλουθα φαινόμενα στον οργανισμό:

• τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται πιο εντατικά, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού αυγού.
• ο γενετικός κώδικας των γονέων μεταφέρεται σωστά στο παιδί.
• ο πλακούντας αναπτύσσεται.
• μια γυναίκα λαμβάνει προστασία από αποβολή και χαμένη εγκυμοσύνη.
• συντίθεται η αιμοσφαιρίνη, με τη συμμετοχή της οποίας παρέχεται οξυγόνο στο έμβρυο.
• σχηματίζεται ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου - το βασικό στοιχείο του εγκεφάλου του μωρού.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αναιμία σε έγκυο γυναίκα, δυσπλασίες του εγκεφάλου του παιδιού.

Η ποσότητα της βιταμίνης Β9 σε 100 g του προϊόντος και το κατά προσέγγιση ποσοστό της ημερήσιας ανάγκης μιας εγκύου.

Ημερήσιος όγκος βιταμίνη Β9τρίμηνο είναι 400-800 mcg. Η συγκεκριμένη δοσολογία καθορίζεται από τον γυναικολόγο, ο αυτοκαθορισμός του κανόνα είναι απαράδεκτος. Το φολικό οξύ εισέρχεται στον οργανισμό με την τροφή (συκώτι, λαχανάκια Βρυξελλών, σπανάκι, φακές, προϊόντα χονδροειδούς αλεύρου).

Το πράσινο τσάι δεν προάγει την απορρόφηση βιταμίνη Β9, ενόψει των οποίων οι συνδυασμοί των αναφερόμενων προϊόντων θα πρέπει να απορριφθούν. Το Biseptol λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, οι γυναικολόγοι απαγορεύουν τη χρήση του κατά τη διάρκεια της κύησης.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το φυλλικό οξύ απορροφάται ελάχιστα από τα τρόφιμα. Είναι αδύνατο να ληφθεί ο απαιτούμενος κανόνας από τα τρόφιμα, επομένως οι γιατροί συνιστούν τη συμπλήρωσή του με χάπια.

Τα φαρμακεία προσφέρουν φάρμακα όπως " Φολικό οξύ 9 μηνών«, « Mamifol«, « Φολικό οξύ», κλπ. Κάθε ένα από αυτά περιέχει διαφορετική δόση βιταμίνης Β9, επομένως, είναι απαραίτητο να αγοράσετε αυτό που ο γιατρός συνταγογραφεί στη γυναίκα με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης.

Επίσης, για τον σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού, ορμονικού, πεπτικού συστήματος του εμβρύου χρειάζεται ένα σύμπλεγμα βιταμινών. ομάδα Β (Β6, Β1,)

Ωμέγα-3 κατά την εγκυμοσύνη

Στη δεύτερη θέση σε σημασία για τον σχηματισμό του εμβρύου είναι τα Ωμέγα-3πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Σύμφωνα με το Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών ανεπάρκεια ωμέγα-3στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των παιδιών και των ενηλίκων της Ρωσίας είναι περίπου 80%.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αλλά τα ωμέγα-3 εμπλέκονται στο σχηματισμό του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς σε ένα παιδί, καθώς και στα υγιή αιμοφόρα αγγεία.

Τα αποτελέσματα μιας 15χρονης μελέτης που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξαν ότι οι μητέρες που χρησιμοποιούσαν ωμέγα 3πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γέννησαν παιδιά με υψηλότερη νοητική νοημοσύνη.

ωμέγα 3που βρίσκεται σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών βαθέων υδάτων και λιναρόσπορο ψυχρής έκθλιψης, στο οποίο τα ωμέγα-3 καταστρέφονται από την έκθεση στο φως και τη θέρμανση. Και μετά την καταστροφή, το λάδι γεμίζει με καρκινογόνες ουσίες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε Ωμέγα-3 ήδη πριν από την εγκυμοσύνη, καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Τροφές που περιέχουν Ωμέγα-3

Βιταμίνη Επολύτιμο ακόμη και πριν τη σύλληψη. Ελέγχει την έγκαιρη παραγωγή των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Στα αρχικά στάδια της κύησης, ο ημερήσιος κανόνας αυτού του στοιχείου είναι 15 mg. Αυτή είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη στο πρώτο τρίμηνο, γιατί είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του πλακούντα και δεν επιτρέπει στο γυναικείο σώμα να αντιληφθεί το έμβρυο ως ξένο σώμα και να το απορρίψει.

Παίρνω βιταμίνη Εμπορεί να είναι με οποιαδήποτε φυτικά έλαια, βότανα, σπανάκι, μαρούλι, ντομάτες, αρακάς. Λιγότερες ουσίες περιέχουν κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου. Αποδέχομαι βιταμίνη Εσυνιστάται μαζί με βιταμίνη C- ασκορβικό οξύ ή συμπεριλάβετε στη διατροφή επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων, ως πηγή βιταμίνη C.

Βιταμίνη Ααπαραίτητο για μια γυναίκα πριν από τη σύλληψη σε ποσότητα 5000 IU την ημέρα. Το ποσοστό της στην αρχή της εγκυμοσύνης μειώνεται στο μισό. Η υπέρβαση αυτού του αριθμού είναι γεμάτη με δυσπλασίες της καρδιάς και του νευρικού συστήματος στο έμβρυο. Μια γυναίκα με αυξημένες δόσεις θα αισθάνεται υποτονική, υπνηλία. Μπορεί επίσης να αυξήσει την πείνα ή τη ναυτία.

Με τη συμμετοχή της βιταμίνης Α, συμβαίνει ο σχηματισμός του οστικού ιστού, της οπτικής συσκευής και του νευρικού συστήματος. Επομένως, η έλλειψή του είναι μοιραία, όπως και η υπερβολική δόση.

Το στοιχείο μπορεί να βρεθεί στα βερίκοκα, τα ροδάκινα, το ιπποφαές, η τέφρα του βουνού, τα καρότα, οι πιπεριές, οι κολοκύθες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η βιταμίνη Α είναι ένα λιποδιαλυτό στοιχείο, επομένως απαιτεί λίπη που μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα για να απορροφηθεί.

Βιταμίνες στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Παραμείνετε ίδια όπως στο πρώτο τρίμηνο.

Ιώδιοσημαντικό σε όλη την περίοδο της κύησης, αλλά η παρουσία του αποκτά ιδιαίτερη σημασία στο δεύτερο τρίμηνο. Το ιώδιο ελέγχει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Οι ορμόνες που συντίθενται από τον θυρεοειδή αδένα διεγείρουν το μεταβολισμό του εμβρύου και την ανάπτυξη του μωρού. Με τη συμμετοχή του ιχνοστοιχείου ενισχύεται ο σκελετός και πραγματοποιείται η νοητική ανάπτυξη του παιδιού.

Η έλλειψη ιωδίου προκαλεί αποτυχία στις μεταβολικές διεργασίες μιας γυναίκας, εξαιτίας της οποίας αρχίζει να παίρνει βάρος. Για μια μέλλουσα μητέρα, η έλλειψη ιωδίου αποτελεί επίσης κίνδυνο διαταραχών του θυρεοειδούς, που οδηγεί στην εμφάνιση βρογχοκήλης. Για ένα παιδί, η έλλειψη ενός μικροστοιχείου είναι επικίνδυνη επιβραδύνοντας την ανάπτυξη. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Ο κανόνας του στοιχείου είναι 250 mg την ημέρα. Στη Ρωσία, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι ένα κοινό φαινόμενο, επομένως, εκτός από την κατανάλωση προϊόντων με αυτό, οι γιατροί συνιστούν επιπλέον λήψη ιωδίου σε δισκία. Το ιχνοστοιχείο βρίσκεται στα θαλασσινά, στο θαλασσινό αλάτι, καθώς και στα τρόφιμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι εμπλουτισμένο με ιώδιο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το ιώδιο καταστρέφεται με τη θέρμανση, επομένως τα προϊόντα που το περιέχουν δεν πρέπει να υποβάλλονται σε παρατεταμένη θερμική επεξεργασία.

Κίνδυνοι από έλλειψη ασβεστίου και σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ασβέστιο- το πιο σημαντικό στοιχείο για τη δημιουργία οστικού ιστού και δοντιών του παιδιού. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη σωστή διαμόρφωση του ενδοκρινικού συστήματος του εμβρύου και των νεφρών του. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη σωστή πήξη του αίματος και τη σύσπαση των μυών. Η ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων θα επιβραδύνει την ανάπτυξη του σκελετού του μωρού και επίσης θα κάνει τα οστά της μητέρας πορώδη και αδύναμα.

Η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι 1500 mg. Το στοιχείο βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, φυτικές τροφές. Η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου από τα τρόφιμα είναι αρκετά δύσκολη. Οι γιατροί συμβουλεύουν να στραφούν σε σκευάσματα με το περιεχόμενό του, όπως Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το λίπος αναστέλλει την απορρόφηση του ασβεστίου, επομένως τα λιπαρά τρόφιμα δεν πρέπει να συνδυάζονται με αυτό το ιχνοστοιχείο. Αποτρέπει την απορρόφηση και επιδόρπια σοκολάτας, καφέ, ροφήματα με αέριο. Η βιταμίνη D συμβάλλει στην απορρόφηση του στοιχείου, γι' αυτό και πολλοί κατασκευαστές συνθετικών ιχνοστοιχείων συνδυάζουν αυτές τις δύο ουσίες σε ένα σκεύασμα.

Σίδεροείναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου μέσω των ιστών και των οργάνων της μητέρας και του παιδιού. Με έλλειψη ιχνοστοιχείων, η ποσότητα της αιμοσφαιρίνης μειώνεται, το έμβρυο βιώνει πείνα με οξυγόνο. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι δυνατή η ανάπτυξη αναιμίας σε έγκυες γυναίκες.

Για τη σωστή διατροφή του μωρού, το σώμα της μέλλουσας μητέρας δημιουργεί περισσότερο αίμα κατά περίπου ένα λίτρο. Για τον σχηματισμό αυτού του λίτρου σημαντική είναι και η παρουσία σιδήρου σε επαρκή όγκο.

Ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για τη σύνθεση πρωτεΐνης, η οποία εμπλέκεται στη δομή των μυών του παιδιού. Η έλλειψη του στοιχείου αυξάνει τον κίνδυνο του τόνου της μήτρας.

Πολύ σίδηρος περιέχει κρέας, ιδιαίτερα γαλοπούλα, κουνέλι, νεαρό βοδινό κρέας, χοιρινό. Από τα φυτικά τρόφιμα, το στοιχείο απορροφάται εξαιρετικά άσχημα, επομένως, κατά τον υπολογισμό του όγκου της ουσίας που λαμβάνεται, δεν αξίζει να εστιάσετε στα λαχανικά και τα φρούτα.

Ο ημερήσιος κανόνας σιδήρου για μια έγκυο γυναίκα είναι 30 mg, με την επιφύλαξη της σωστής πορείας της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με την εξέταση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σκευάσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στη μέλλουσα μητέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που είχαν σοβαρή έλλειψη ιχνοστοιχείων πριν από την εγκυμοσύνη.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η βιταμίνη C συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του σιδήρου, αλλά ο χαλκός και ο ψευδάργυρος παρεμβαίνουν σε αυτή τη διαδικασία, επομένως θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αυτών των στοιχείων μαζί. Ο υπερβολικός σίδηρος στο σώμα μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα ψευδαργύρου.

Βιταμίνες στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Παραμένουν ίδια με τα δύο πρώτα τρίμηνα, εκτός από το ασβέστιο.

Το ασβέστιο στο 3ο τρίμηνο πρέπει να μειωθεί και μετά τις 32 εβδομάδες, μην λαμβάνετε επιπλέον ασβέστιο και μην βασίζεστε σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό. Διαφορετικά, τα οστά του μωρού θα είναι σκληρά, όχι ελαστικά και αυτό θα δυσκολέψει τη μετακίνησή του μέσω του καναλιού γέννησης.

Βιταμίνη Cενισχύει τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε. Πάρα πολλή ποσότητα ασκορβικό οξύθα προκαλέσει αυξημένη διήθηση αυτού του στοιχείου στον πλακούντα. Έτσι, μια υπερδοσολογία είναι γεμάτη με το γεγονός ότι το παιδί δεν θα λάβει καθόλου τη βιταμίνη. Η έλλειψη βιταμινών θα διαταράξει τη δομή της μεμβράνης του εμβρυϊκού ωαρίου και την ανάπτυξη του πλακούντα. Ο ημερήσιος όγκος, που είναι 100 mg, θα πρέπει να τηρείται αυστηρά.

Υπάρχει πολλή βιταμίνη C στα εσπεριδοειδή, τα οποία, ωστόσο, είναι ισχυρά αλλεργιογόνα, επομένως οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να καταναλώνονται πριν από τον τοκετό. Αξίζει να δώσετε προσοχή σε τέτοιες πηγές βιταμινών όπως οι πατάτες, οι πιπεριές, το λάχανο, τα καρότα, τα βότανα, οι σταφίδες.

Βιταμίνη D, σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οστικού ιστού του μωρού, πρακτικά δεν αποτελεί μέρος της τροφής. Μπορείτε να το πάρετε από το φως του ήλιου ενώ περπατάτε ή κάνετε ηλιοθεραπεία. Το καλοκαίρι, αυτό θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει την έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό. Το χειμώνα, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν φάρμακα που περιέχουν το στοιχείο. Η ημερήσια δόση βιταμίνης D είναι 400 IU.

Στο 3ο στάδιο της κύησης, εκτός από τις αναγραφόμενες βιταμίνες, είναι σημαντικό να συνεχίσετε τη λήψη σίδηρο και βιταμίνη Α.

Όταν επιλέγουν βιταμίνες, πολλές μέλλουσες μητέρες αποφασίζουν να αγοράσουν σύμπλοκα πολυβιταμινών ενήλικες. Εάν λάβετε ελαφρά αυτή τη διαδικασία, μπορεί να έχετε έλλειψη ή υπερβολική δόση διαφόρων στοιχείων, επειδή κάθε σύμπλεγμα περιέχει διαφορετική ποσότητα από αυτά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε την αρμόδια γνώμη και να επισκεφτείτε έναν γιατρό για μια ατομική επιλογή βιταμινών.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο διορισμός ενός συμπλέγματος βιταμινών και μικροστοιχείων γίνεται σύμφωνα με την εξέταση μιας εγκύου γυναίκας, κατά την οποία αποκαλύπτεται έλλειψη συγκεκριμένων ουσιών και πιθανοί κίνδυνοι στην ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Βίντεο: Βιταμίνες και εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας - ο μεταβολισμός αναδομείται σε μεγάλο βαθμό, το ορμονικό υπόβαθρο παρουσιάζει διακυμάνσεις και η σύνθεση του αίματος αλλάζει. Ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο λαμβάνει θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας, έτσι οι ανάγκες μιας γυναίκας για βιταμίνες και μικροστοιχεία αυξάνονται μιάμιση έως δύο φορές. Πρόσφατα, το ζήτημα της ανεπάρκειας βιταμινών στις μέλλουσες μητέρες ήταν αρκετά οξύ, επομένως οι γιατροί καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να προετοιμαστούν για την εγκυμοσύνη και να λάβουν τα απαραίτητα φάρμακα ξεκινώντας από το στάδιο του προγραμματισμού.

Έλλειψη βιταμινών και συνέπειες

Οι βιταμίνες χρειάζονται όχι μόνο για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας. Έτσι, η έλλειψη οποιασδήποτε ουσίας μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση προβλημάτων υγείας τόσο στο παιδί όσο και στην έγκυο γυναίκα. Στο ανθρώπινο σώμα, οι βιταμίνες παίζουν το ρόλο των ενζύμων, επιταχύνοντας τις βιοχημικές αντιδράσεις. Επιπλέον, συμμετέχουν στη χυμική ρύθμιση, εκτελώντας τις λειτουργίες ορισμένων ορμονών. Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, οι βιταμίνες δεν χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας και δεν αποτελούν δομικά συστατικά των ιστών. Αυτές οι ενώσεις είναι σημαντικές μόνο για τη διασφάλιση του σωστού μεταβολισμού, από τον οποίο εξαρτάται η εργασία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Έχει βρεθεί ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν έλλειψη σε τουλάχιστον τρεις βιταμίνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλο σχηματισμό των εσωτερικών οργάνων στο έμβρυο ή προβλήματα υγείας στη μητέρα λόγω υπερβολικής άντλησης ουσιών από το σώμα της. Τις περισσότερες φορές υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Β, καροτενοειδών και ασκορβικού οξέος.

Οι βιταμίνες εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό με την τροφή, αλλά πιστεύεται ότι η τροφή δεν μπορεί να παρέχει πλήρως την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οδηγεί στην ανάγκη λήψης πρόσθετων βιταμινών, ιδίως με τη μορφή φαρμάκων.

Ιδιαίτερα επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι καταστάσεις στις οποίες υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, B6, φολικού οξέος, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμες συνέπειες του σχηματισμού του νευρικού συστήματος ή του σκελετού του παιδιού.

Η ανεπάρκεια βιταμινών κατά το πρώτο τρίμηνο είναι επικίνδυνη για παραβιάσεις στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος, καθώς και για την ανάπτυξη εμβρυϊκών ελαττωμάτων και ακόμη και για ενδομήτριο θάνατο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συμβαίνει η τοποθέτηση όλων των οργάνων και των ιστών, καθώς και μια σημαντική διαφοροποίηση των κυττάρων. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, η έλλειψη βιταμινών είναι λιγότερο επικίνδυνη, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό ή το πεπτικό σύστημα.

Ο ρόλος των βιταμινών στο σχηματισμό του εμβρύου

• Πυριδοξίνη (Β6). Μαζί με άλλες βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β, η πυριδοξίνη εμπλέκεται στην αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την αρμονική ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Επιπλέον, αμινοξέα παράγονται από την πυριδοξίνη και συντίθενται πρωτεΐνες - το κύριο δομικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος.
• Φολικό οξύ (Β9). Απαραίτητο για τις διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων, καθώς και για τη σωστή διαμόρφωση του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Με έλλειψη φολικού οξέος, μπορεί να εμφανιστούν ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, παθολογίες ιστού πλακούντα και αυξάνεται η πιθανότητα πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης.
• Βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). Απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Η κυανοκοβαλαμίνη είναι επίσης ένα συνένζυμο σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις, ιδιαίτερα στην οξείδωση πρωτεϊνών και λιπών, καθώς και στη σύνθεση αμινοξέων.
• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη). Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για το έμβρυο, την έγκυο γυναίκα, καθώς και τον μέσο άνθρωπο. Συμμετέχει στις διαδικασίες της αναπνοής των ιστών, προστατεύει τους ιστούς από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύει τον πλακούντα. Απαραίτητο για την πρόληψη της αποβολής και τη φυσιολογική ανάπτυξη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Συνταγογραφείται σε όλες τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς και στο πρώτο τρίμηνο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης και αιμολυτική αναιμία. Δεν συνιστάται η υπέρβαση της δόσης αυτής της βιταμίνης.
• Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) παρέχει αντιοξειδωτική προστασία και είναι δομικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Η έλλειψή του οδηγεί σε ανώμαλη ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και προβλήματα με την όραση του μωρού μετά τον τοκετό.
• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Απαραίτητο για τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου, που αποτελούν μέρος της δομής των οστών, των χόνδρων και των αιμοφόρων αγγείων. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις ιδιότητές της που τονώνουν το ανοσοποιητικό, καθώς και για την ικανότητά της να εξουδετερώνει τις τοξίνες. Με την έλλειψη βιταμίνης αυξάνεται η πιθανότητα μόλυνσης με ιογενείς λοιμώξεις και αρνητικές συνέπειες για το μωρό.

Ο ρόλος των βιταμινών για μια έγκυο γυναίκα

• Πυριδοξίνη. Η βιταμίνη συμμετέχει στις διαδικασίες της αιμοποίησης και διασφαλίζει την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή του οδηγεί σε αναιμία, σπασμωδικό σύνδρομο, ανάπτυξη πρώιμης τοξίκωσης, ευερεθιστότητα και αϋπνία.
• Φολικό οξύ. Απαραίτητο για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Με μια ανεπάρκεια, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί απώλεια όρεξης, αυξημένη κόπωση και ευερεθιστότητα.
• Βιταμίνη Β 12. Συμμετέχει στις διαδικασίες της αιμοποίησης και σε διάφορες βιοχημικές αντιδράσεις. Η ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί στην ανάπτυξη ειδικών τύπων αναιμίας, που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του μυελού των οστών και του νευρικού συστήματος.
• Βιταμίνη Ε. Παίρνει μέρος στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων, δρα ως αντιοξειδωτικό. Με μια ανεπάρκεια, μπορεί να εμφανιστεί μυϊκός πόνος, αδυναμία και αυθόρμητη αποβολή.
• Βιταμίνη Α. Συνιστάται η λήψη της πρόδρομης ουσίας της βιταμίνης, της β-καροτίνης, για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα υπερδοσολογίας. Η ίδια η βιταμίνη Α συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές διεργασίες στο σώμα και με την έλλειψή της αναπτύσσονται προβλήματα όρασης, μειώνεται η άμυνα του ανοσοποιητικού και η κατάσταση του επιθηλίου επιδεινώνεται.
• Βιταμίνη C. Μειώνει την ευθραυστότητα των αγγείων, προλαμβάνει τους κιρσούς, που συχνά εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες. Βελτιώνει την αντίσταση στις λοιμώξεις, επιταχύνει την αποκατάσταση των ιστών λόγω της συμμετοχής στη σύνθεση κολλαγόνου. Με την έλλειψη ασκορβικού οξέος, εμφανίζονται μώλωπες, ραγάδες και συχνά κρυολογήματα.

Για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια των περισσότερων από τις πιο σημαντικές βιταμίνες, συνιστάται η λήψη σύνθετων βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχουν προσαρμόσει όχι μόνο την ποιοτική, αλλά και την ποσοτική σύνθεση, λαμβάνοντας υπόψη την ιδιαίτερη θέση της γυναίκας.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Είναι δυνατή η διατήρηση της υγείας μιας εγκύου και η αρμονική ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Θα πρέπει να ποικίλλει και να περιλαμβάνει τις κύριες ομάδες τροφίμων (κρέας, δημητριακά, λαχανικά, γαλακτοκομικά κ.λπ.) ώστε μια γυναίκα να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι τροφές που είναι πηγές βιταμινών φαίνονται στον παρακάτω πίνακα:

βιταμίνες κατά την εγκυμοσύνη

Η ανάγκη για διαφορετικές βιταμίνες ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό.

Στο πρώτο τρίμηνο, η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στην πρόσληψη φυλλικού οξέος, βιταμίνης Ε και ασκορβικού οξέος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιείται η τοποθέτηση του νευρικού συστήματος και ο σχηματισμός εσωτερικών οργάνων και η ανοσία της γυναίκας μειώνεται λόγω ορμονικών αλλαγών. Αυτές οι βιταμίνες θα εξασφαλίσουν την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, θα αποτρέψουν παθολογίες του εγκεφάλου, της όρασης και της ακοής. Συνιστάται η συμπλήρωση βιταμινών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με μικροστοιχεία - ιώδιο και ψευδάργυρο.

Στο δεύτερο τρίμηνο, υπάρχει περισσότερη ανάγκη για ουσίες που θα δώσουν στη μητέρα ενέργεια και στο παιδί - το δομικό υλικό για την ανάπτυξη. Συνιστάται η λήψη βιταμινών A, C, E, καθώς και βιταμίνης D. Επιπλέον, αυξάνεται η ανάγκη για ζωτικά μικροστοιχεία - σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο.

Ο σωστός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κλειδί για την υγεία του αγέννητου μωρού, επομένως είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις όχι μόνο σχετικά με την ανάπαυση, τη σωματική δραστηριότητα και το πρόγραμμα εργασίας, αλλά και τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι τόσο απαραίτητα για την υγεία της μητέρας και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού προέρχονται από τις τροφές. Συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν στις μέλλουσες μητέρες και σύμπλοκα βιταμινών για να αναπληρώσουν την έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ας μάθουμε πότε και πώς προγεννητικές βιταμίνεςπρέπει να ληφθούν και σε τι πραγματικά χρειάζονται;

Πολυβιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςδεν πρέπει να γίνεται αποδεκτή από όλους. Εάν μια γυναίκα έχει μια κανονική διατροφή, τότε μπορεί να πάρει χρήσιμες ουσίες στις σωστές δόσεις από το φαγητό. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τι και σε ποιες ποσότητες να τρώμε, γιατί σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, η μητέρα και το παιδί χρειάζονται ένα διαφορετικό σύνολο θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Βίντεο: Χρειάζονται οι έγκυες βιταμίνες;

Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες: 1 τρίμηνο

Σε αυτή τη σημαντική περίοδο, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνουν φυλλικό οξύ, ασβέστιο, βιταμίνες C, A, E, ιώδιο.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη βιταμίνη Β9. Τα σκευάσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ πρέπει να πίνονται 2-3 μήνες πριν τη σύλληψη και να συνεχίζονται μέχρι το τέλος του 1ου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Η απαιτούμενη δόση μπορεί να επιλεγεί από τον θεράποντα ιατρό σας ανάλογα με την κατάσταση του σώματος: είναι 0,4-0,8 mg την ημέρα.

Εάν μια γυναίκα λαμβάνει ορμονικά αντισυλληπτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, η δόση μπορεί να είναι υψηλότερη.

Το υδατοδιαλυτό φολικό οξύ προετοιμάζει το σώμα για τη σύλληψη, προάγει την κυτταρική διαίρεση, το σχηματισμό του πλακούντα και τη σωστή μετάδοση πληροφοριών σε γενετικό επίπεδο. Η έγκαιρη λήψη φυλλικού οξέος θα μειώσει τον κίνδυνο αποβολής ή αποβολής. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται η βιταμίνη στις 2-4 εβδομάδες κύησης, όταν σχηματίζεται ο εμβρυϊκός νευρικός σωλήνας, από τον οποίο αργότερα σχηματίζεται ο εγκέφαλος.

Εάν αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή στο σώμα μιας γυναίκας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσπλασίες του μωρού - νευροκήλες και υπανάπτυξη του εγκεφάλου. Επίσης, το φολικό οξύ συμμετέχει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, με την ανεπάρκειά του αναπτύσσεται αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος, η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ωχρότητα, συνεχής κόπωση, δύσπνοια, ζάλη. Μια έγκυος μπορεί να ενοχληθεί από επαναλαμβανόμενους πόνους στην κοιλιά, ενόχληση στην περιοχή της σπλήνας. Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςόχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της μητέρας, αλλά είναι επίσης επικίνδυνο για την υγεία του μωρού. Αξίζει να γνωρίζετε ότι από την καθημερινή διατροφή παίρνουμε περίπου το 50% του κανόνα βιταμινών, επομένως οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αυτό το φάρμακο επιπλέον.

Πού βρίσκεται το φολικό οξύ; – Σε όσπρια, σπανάκι, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, συκώτι κοτόπουλου και μοσχάρι, προϊόντα ολικής αλέσεως.

Είναι απαραίτητο να ληφθούν τέτοια συμπλέγματα πριν από την αναμενόμενη εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Στη συνέχεια κάνουν ένα διάλειμμα και συνεχίζουν να πίνουν μόνο 2 μήνες πριν τον τοκετό.

Η βέλτιστη δόση βιταμίνης Α δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5000 IU, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πέφτει στις 2500 IU. Η περίσσεια της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη ανάπτυξη του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος του εμβρύου. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του οπτικού συστήματος, του σκελετού και του νευρικού συστήματος του παιδιού.

Μια καλή πηγή βιταμίνης Α είναι το ιχθυέλαιο και το συκώτι. Από φυτικές πηγές αξίζει να επισημανθούν τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα καρότα, το σέλινο, τα φρούτα του ιπποφαούς, η τέφρα του βουνού, τα βερίκοκα, τα τριαντάφυλλα, τα ροδάκινα, οι ντομάτες, οι πιπεριές. Μην ξεχνάτε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο με λίπη, επομένως καλό είναι να καρυκεύετε φρούτα και λαχανικά με κρέμα ή κρέμα γάλακτος.

Συνιστάται η λήψη του λίγο πριν τη σύλληψη και κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Η ημερήσια πρόσληψή του είναι 15 mg.

Βιταμίνη Ε κατά την εγκυμοσύνησυμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, σταθεροποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο και προάγει τη σύλληψη. Στο πρώτο τρίμηνο, η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στη δημιουργία του πλακούντα, αποτρέπει την έκτρωση.

Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα έλαια ηλίανθου, καλαμποκιού, ελιάς και ιπποφαούς. Από τα φυτά αξίζει να επισημανθούν οι τριανταφυλλιές, οι ντομάτες, το μαρούλι, ο αρακάς, ο μαϊντανός και το σπανάκι. Ορισμένη ποσότητα βιταμίνης Ε βρίσκεται στα αυγά, το συκώτι, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες: 2ο τρίμηνο

Στο δεύτερο τρίμηνο, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να αναπνεύσουν εύκολα - οι εκδηλώσεις της τοξίκωσης μειώνονται, το σώμα ξαναχτίζεται πλήρως σε έναν νέο ρυθμό ζωής, η εγκυμοσύνη γίνεται πιο αισθητή. Φυσικά, η μέλλουσα μητέρα έχει όρεξη, επομένως πρέπει να παρακολουθείται η ποιότητα και η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Αυτή τη στιγμή, το σώμα της μητέρας και του μωρού χρειάζεται πραγματικά ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο.

Τις περισσότερες φορές, συνταγογραφείται για 4-5 μήνες, αντενδείξεις είναι παραβιάσεις του θυρεοειδούς αδένα. Ο ημερήσιος κανόνας ιωδίου είναι 250 mg.

Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό του συστήματος υποστήριξης του μωρού και ουσιών που είναι υπεύθυνες για την πνευματική ανάπτυξη. Λόγω έλλειψης ιωδίου, ο μεταβολισμός της μέλλουσας μητέρας διαταράσσεται, εμφανίζεται χρόνια κόπωση, τα νύχια και τα μαλλιά χάνουν τη φυσική τους ομορφιά, το δέρμα ξηραίνεται.

Η πηγή ιωδίου μπορεί να είναι θαλασσινό αλάτι, αποξηραμένα σύκα, φύκια, θαλασσινά, θαλασσινά ψάρια.

Ασβέστιο.

Βιταμίνες για εγκύους 2 τρίμηναπεριλαμβάνει επίσης ασβέστιο. Ο ημερήσιος κανόνας του πρέπει να είναι 1500 mg.

Όλοι γνωρίζουν ότι αυτό το στοιχείο συμβάλλει στο σχηματισμό του φυσιολογικού
σκελετό, εμπλέκεται στην τοποθέτηση του ενδοκρινικού συστήματος και των νεφρών. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο από τα τρόφιμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει βιταμίνες.

Όσον αφορά τις φυσικές πηγές ασβεστίου, ο φοίνικας ανήκει στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Η απορρόφηση του ασβεστίου αναστέλλεται από τα ζωικά λίπη, επομένως καλό είναι να επιλέγετε τροφές με χαμηλά λιπαρά. Αξίζει επίσης να εντάξετε στη διατροφή σας το λάχανο, το κουλουράκι, το μπρόκολο.

Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες: 3ο τρίμηνο

Η 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σηματοδότησε ότι η γυναίκα ξεπέρασε με επιτυχία το 2ο τρίμηνο και μπήκε στην πιο κρίσιμη φάση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα όργανα του παιδιού σχηματίζονται ενεργά και το φορτίο στο σώμα της μητέρας αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, η σωστή διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Οι έγκυες χρειάζονται βιταμίνες A, C, D και σίδηρο.

Βίντεο: Σχετικά με τη σειρά προϊόντων Elevit

Σίδερο.

Αυτό το στοιχείο είναι η καλύτερη πρόληψη της αναιμίας, εξαλείφει τη μυϊκή αδυναμία, διατηρεί τη μήτρα σε καλή κατάσταση. Ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τις γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο αποβολής. Το φυσιολογικό επίπεδο σιδήρου στο αίμα είναι 15, εάν αυτός ο αριθμός μειωθεί στο 12, τότε η έγκυος έχει κρυφή ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου.

Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι το μοσχαρίσιο κρέας και ακολουθούν η γαλοπούλα, το χοιρινό και το κουνέλι. Από τα ψάρια, το σώμα απορροφά το 11% του σιδήρου, από τα αυγά μόνο το 3%. Από τρόφιμα φυτικής προέλευσης, αυτό το στοιχείο απορροφάται χειρότερα. Ο καφές και το τσάι εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου, γι' αυτό το τρίτο τρίμηνο καλό είναι να πίνετε σκέτο νερό και φρέσκους χυμούς.

Βιταμίνη D.

Ο κατάλογος θα ήταν ελλιπής χωρίς τη βιταμίνη D. Συνταγογραφείται σε όλες σχεδόν τις γυναίκες στο 3ο τρίμηνο ως πρόληψη της ραχίτιδας σε ένα αγέννητο παιδί.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει 400 IU βιταμίνης D την ημέρα. Είναι απαραίτητη για τη σωστή διαμόρφωση του σκελετού του μωρού και την ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η βιταμίνη D είναι σχεδόν ανύπαρκτη στα φυτικά τρόφιμα. Οι κύριες πηγές του είναι το ιχθυέλαιο, τα ψάρια, είναι επιθυμητό να τρώτε το συκώτι του σολομού, του μπακαλιάρου και άλλων ποικιλιών. Επίσης, μια ορισμένη ποσότητα αυτού του στοιχείου βρίσκεται σε κρόκους αυγών, γάλα, βούτυρο.

Βίντεο: Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες

Η βιταμίνη C απαιτείται να λαμβάνεται στο 1ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει μια συνήθεια όπως το κάπνισμα, πρέπει να λαμβάνεται βιταμίνη C πριν από τη σύλληψη.

Ο ημερήσιος κανόνας αυτής της βιταμίνης είναι 90-100 mg. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του πλακούντα και των μεμβρανών του εμβρυϊκού ωαρίου. Υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας,
Διαφορετικά, η μελλοντική μητέρα και το μωρό θα ήταν ανυπεράσπιστα έναντι λοιμώξεων και παθογόνων μικροοργανισμών.

Η βιταμίνη C βρίσκεται στις πατάτες, το λάχανο, τις γλυκές πιπεριές, τα καρότα, τον μαϊντανό και τον άνηθο, διάφορα φρούτα της οικογένειας των εσπεριδοειδών. Όταν εκτίθεται στον αέρα, η βιταμίνη C χάνει τις ιδιότητές της.

Τρώτε σωστά και μην παραμελείτε τις βιταμίνες, ευχόμαστε υγεία σε εσάς και το μωρό σας!

Οι βιταμίνες για εγκύους σήμερα συνταγογραφούνται σε όλες τις γυναίκες που περιμένουν μωρό. Τι μάρκα βιταμινών να επιλέξω και τι αποτέλεσμα μπορούν να έχουν; Ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Η αναμονή ενός μωρού είναι μια συναρπαστική και πολύ ευχάριστη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Και, φυσικά, θέλω η μέλλουσα μητέρα και το μωρό στην κοιλιά της να αισθάνονται υπέροχα.

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι ένα πραγματικό εργοστάσιο που δουλεύει ακούραστα όλο το εικοσιτετράωρο όλη την περίοδο αναμονής μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Και, φυσικά, συχνά αυτός ο μηχανισμός χρειάζεται εξωτερική υποστήριξη. Σε υποστήριξη με τη μορφή βιταμινών που βοηθούν το σώμα μιας γυναίκας να κάνει τη δουλειά του ευκολότερα, να παραμείνει σε φόρμα.

Επιπλέον, οι βιταμίνες για τις εγκύους δεν είναι μόνο υποστήριξη για το μέλλον, ξεκινώντας από τη μητέρα, αλλά και ένα απόθεμα για το μέλλον, για την περίοδο μετά τον τοκετό, επειδή πολλές βιταμίνες έχουν αθροιστική δράση και χρήσιμες ουσίες παραμένουν στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα χρόνος.

Φυσικά, οι σωστές βιταμίνες που συνταγογραφεί ο γιατρός που παρατηρεί την εγκυμοσύνη είναι επίσης υποστήριξη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Η ανάπτυξη από ένα μικρό κύτταρο σε άτομο είναι ένα φανταστικά δύσκολο έργο που απαιτεί την τέλεια και καλά συντονισμένη εργασία όλων των συστημάτων που εμπλέκονται σε αυτό. Συμπεριλαμβανομένης της έγκαιρης λήψης ουσιών απαραίτητων για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη σε διαφορετικά στάδια.

Κατά κανόνα, έχοντας έρθει στην προγεννητική κλινική για εγγραφή, η μέλλουσα μητέρα λαμβάνει την πρώτη σύσταση: τήρηση μιας δίαιτας που λαμβάνει υπόψη μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Φυσικά, μπορείτε να συλλέξετε όλο το απαραίτητο σύνολο χρήσιμων και απαραίτητων ουσιών, τηρώντας αυστηρά αυτό το σχήμα. Βρείτε φυσικά προϊόντα, ελέγξτε τη σύνθεση όλων των συστατικών που εισέρχονται στα τρόφιμα κ.ο.κ.

Σήμερα, αυτό είναι αρκετά δύσκολο: περιβαλλοντικά προβλήματα, διάφορα χημικά πρόσθετα τροφίμων, βαφές, ενισχυτικά γεύσης, ΓΤΟ που αποτελούν μέρος των προϊόντων απαιτούν πολύπλοκους υπολογισμούς που σας επιτρέπουν να αγοράσετε και να μαγειρέψετε ακριβώς εκείνα τα προϊόντα που παρέχουν τη σωστή σύνθεση βιταμινών και μέταλλα στη μαμά και κάνουν το έργο δύσκολο για το παιδί.

Επιπλέον, οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά ποικίλλουν από τρίμηνο σε τρίμηνο. Στη χώρα μας, πολλές μέλλουσες μητέρες συνεχίζουν να εργάζονται μέχρι τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, και απλά δεν προλαβαίνουν να βρουν τα κατάλληλα προϊόντα και να τα μαγειρέψουν.

Και η επιλογή απλώς να τρώτε περισσότερο δεν είναι καθόλου επιλογή, επειδή αυτή είναι μια άμεση διαδρομή προς το υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι γεμάτο με επιπλοκές στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Γι' αυτούς τους λόγους οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων συνταγογραφούν ειδικές βιταμίνες σε έγκυες γυναίκες.

Επιπλέον, χρειάζεται απλώς να συμπληρώσετε με βιταμίνες εάν είχατε ή είχατε στο παρελθόν ασθένειες που σχετίζονται με έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Για παράδειγμα, είναι η αναιμία. Η λήψη βιταμινών είναι απαραίτητη εάν προηγούμενες εγκυμοσύνες κατέληξαν σε διακοπή ή μη φυσιολογικά χαρακτηριστικά στην ανάπτυξη του παιδιού.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό! Μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις!

Γιατί μπορεί να αντενδείκνυται η λήψη βιταμινών και πώς να το προσδιορίσετε;

Φυσικά, όλες οι βιταμίνες που πωλούνται στα φαρμακεία είναι συνθετικές ουσίες παρόμοιες με τις φυσικές. Επομένως, εάν έχετε την ευκαιρία να βυθιστείτε πλήρως στη διαδικασία της εγκυμοσύνης, υπολογίστε προσεκτικά και επαληθεύστε τη σύνθεση και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε, φροντίστε το σώμα σας και το μωρό που μεγαλώνει μέσα του, δίνοντάς του ό,τι καλύτερο, χρήσιμο και σωστό, τότε η λήψη βιταμινών δεν είναι απαραίτητη για εσάς και μπορεί να ακυρωθεί.

Οι τακτικές διαβουλεύσεις με έναν γιατρό, ο έλεγχος των εξετάσεων και η παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού θα δείξουν ότι με τη σωστή ισορροπημένη διατροφή, όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο και χωρίς βιταμίνες.

Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ σημαντικό να συσχετίζεται ο διορισμός και η πρόσληψη βιταμινών με την εποχή κατά την οποία αναπτύσσεται η εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, εάν η αρχή της εγκυμοσύνης σας πέφτει στις περιόδους του καλοκαιριού και του φθινοπώρου, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να εξασφαλίσετε την πρόσληψη φυσικών βιταμινών στον οργανισμό παρά τον χειμώνα και την άνοιξη.

Αλλά υπάρχουν περιπτώσεις όπου η λήψη βιταμινών αντενδείκνυται. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για αλλεργικές αντιδράσεις ή δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες που συνθέτουν το σύμπλεγμα βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να λαμβάνετε χρήσιμες ουσίες όχι από ταμπλέτες, αλλά από τα τρόφιμα. Εδώ πρέπει να φροντίσετε να βρείτε τα σωστά, απαραίτητα και ασφαλή.

Η ανάγκη λήψης βιταμινών θα πρέπει επίσης να συζητηθεί με το γιατρό σας σε περιπτώσεις που η διατροφή σας στην καθημερινή ζωή έχει κάποιες ιδιαιτερότητες, για παράδειγμα, εάν είστε χορτοφάγος ή έχετε διαβήτη.

Οι βιταμίνες "Elevit Pronatal" είναι ένας συνδυασμός μετάλλων και βιταμινών που είναι απαραίτητες για να καλύψουν τις ανάγκες του γυναικείου σώματος σε θρεπτικά συστατικά και να αποτρέψουν τις ανεπάρκειες βιταμινών στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Οι βιταμίνες για έγκυες γυναίκες "Elevit Pronatal" περιέχουν 12 σημαντικά στοιχεία:

• Βιταμίνη Α
• Βιταμίνη Β1
• Βιταμίνη Β2
• Βιταμίνη Β6
• Βιταμίνη Β12
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη D3
• Βιταμίνη Ε
• Βιταμίνη Β9
• Βιοτίνη
• Νικοτινομίδη.

Εκτός από αυτές τις ουσίες, το Elevit Pronatal περιέχει ασβέστιο, ψευδάργυρο και φώσφορο.

Το "Elevit Pronatal" λαμβάνεται ένα δισκίο μία φορά την ημέρα, 15 λεπτά μετά το γεύμα, πίνοντας άφθονο νερό.

Η πορεία της θεραπείας ή της πρόληψης εξαρτάται από την κατάσταση του σώματος της εγκύου και συνταγογραφείται αυστηρά μεμονωμένα από τον γιατρό.
Η λήψη "Elevit Pronatal" είναι συνήθως καλά ανεκτή. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις εμφανίζονται γαστρεντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα). Είναι επίσης πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του φαρμάκου.

Η λήψη του φαρμάκου "Elevit Pronatal" αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας σε οποιοδήποτε συστατικό του φαρμάκου. Παρουσία υπερβιταμίνωσης βιταμίνης Α και/ή βιταμίνης D, διαταραχή της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας. Επίσης, το φάρμακο αντενδείκνυται σε παραβίαση της χρήσης ασβεστίου ή σιδήρου.

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι η προληπτική πρόσληψη "Alphabet Mom's Health" 2-3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη βοηθά στην προετοιμασία του οργανισμού για την έναρξή της. Ιδιαίτερα σημαντικές ουσίες περιλαμβάνονται στη σύνθεση του συμπλέγματος σε αυξημένες ποσότητες. Αυτές οι βιταμίνες συνιστώνται από τη Ρωσική Εταιρεία Μαιευτήρων και Γυναικολόγων για χρήση καθ' όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Περιέχει 13 βιταμίνες, 11 μέταλλα και ταυρίνη και συγκεκριμένα:

• Tablet αριθμός 1 (πορτοκαλί):
  Βιταμίνες C, B1, β-καροτίνη, φολικό οξύ, σίδηρος, χαλκός, ταυρίνη
• Tablet αριθμός 2 (κίτρινο):
  νικοτιναμίδη, βιταμίνες Ε, Β6, Β2, C, β-καροτίνη, μέταλλα μαγνήσιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, ιώδιο, σελήνιο, μολυβδαίνιο
• Ταμπλέτα νούμερο 3 (κρέμα):
  παντετονικό ασβέστιο, φολικό οξύ, βιταμίνες B12, D3, K1, βιοτίνη, μέταλλα ασβέστιο, φώσφορος, χρώμιο.

Σειρά εφαρμογής: έγκυες και θηλάζουσες, ένα δισκίο για κάθε τύπο (Νο. 1, Νο. 2, Νο. 3) την ημέρα με τα γεύματα (στο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, με οποιαδήποτε σειρά).

Σημείωση: το διάστημα μεταξύ των δόσεων είναι από 4 έως 6 ώρες. Εάν το συνιστώμενο πρόγραμμα λήψης έχει παραβιαστεί, επιτρέπεται η επανέναρξη λήψης οποιουδήποτε χαπιού.

Αντενδείξεις: ατομική δυσανεξία σε μεμονωμένα συστατικά, υπερθυρεοειδισμός.

Το "Pregnavit" είναι μια αδιαφανής επιμήκης κόκκινη κάψουλα που περιέχει μια μπεζ μάζα πάστας. Κατασκευαστής: RATIOPHARM.

Αυτό είναι το μόνο φάρμακο που, σύμφωνα με τους κατασκευαστές, δεν έχει καθιερωμένες παρενέργειες.

Μία κάψουλα περιέχει:

• Ρετινόλη παλμιτική (βιτ. Α) 3000 ME
• Χοληκαλσιφερόλη (βιτ. D3) 200 IU
• Οξεική α-τοκοφερόλη (βιτ. Ε) 0,01 γρ
• Μονονιτρική θειαμίνη (βιτ. Β1) 1,50 mg
• Ριβοφλαβίνη (Βιτ. Β2) 2,50 mg
• Υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιτ. Β6) 5,00 mg
• Κυανοκοβαλαμίνη (βιταμ. Β12) 5 mcg
• Νικοτιναμίδη 15,00 mg
• Ασκορβικό οξύ (βιτ. C) 75,00 mg
• Παντοθενικό ασβέστιο 10,00 mg
• Γαλακτικό ασβέστιο 6,51 mg
• Φολικό οξύ 0,75 mg
• Φουμαρικός σίδηρος 30,00 mg
• Φωσφορικό διασβέστιο άνυδρο 250,00 mg

Το "Pregnavit" είναι ένα συνδυασμένο πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα που περιέχει μέταλλα. Η σύνθεση έχει σχεδιαστεί για να αναπληρώνει την ανεπάρκεια αυτών των ενώσεων στο σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο, ιδίως με αύξηση της ανάγκης για αυτές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μετά από παρατεταμένες ή/και σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών.

Τα Multi-tabs Prenatal είναι κίτρινα, ωοειδούς σχήματος, επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία. Παραγωγός "Ferrosan A/S", Δανία.

Η σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων περιλαμβάνει τις ακόλουθες ουσίες: τοκοφερόλη, ρετινόλη, παντοθενικό οξύ, θειαμίνη, χοληκαλσιφερόλη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη, νικοτιναμίδη, κυανοκοβαλαμίνη, φολικό οξύ, ασκορβικό οξύ, ασβέστιο, χρώμιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγγάνιο, ιώδιο.

Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης βοηθητικές ουσίες: σακχαρόζη, ζελατίνη, άμυλο, αργιλοπυριτικό νάτριο, τριγλυκερίδια, βουτυλυδροξυτολουόλιο, υπρομελλόζη, άμυλο αραβοσίτου, μαλτοδεξτρίνη, κιτρικό οξύ, κιτρικό νάτριο, νερό.

Πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα, χωρίς μάσημα, με μικρή ποσότητα υγρού. Δόση - 1 δισκίο / ημέρα κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.

Το σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που εργάζεται σε ενισχυμένο τρόπο, θα πρέπει να λάβει ένα αυξημένο σύμπλεγμα βιταμινών.

Δίνοντας στο παιδί όλες τις πιο χρήσιμες ουσίες από το σώμα της, μια γυναίκα πρέπει να τις αποζημιώσει εγκαίρως. Τι βιταμίνες να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά σύμπλοκα βιταμινών που περιλαμβάνουν όλα όσα χρειάζεστε για μητέρες και παιδιά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να έχετε σωστή διατροφή, τόσο η ευημερία της εγκύου όσο και η επιτυχής ανάπτυξη του παιδιού εξαρτώνται από αυτό. Αλλά ακόμα και με την καθημερινή πρόσληψη τέτοιων τροφών, μια έγκυος χρειάζεται σκευάσματα βιταμινών. Το θέμα είναι ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει αυτές τις ουσίες σε διπλή δόση, αφού δεν τις χρειάζεται μόνο αυτή, αλλά και το παιδί της.

Είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες, ποιος γιατρός θα αποφασίσει καλύτερα. Μετά από ενδελεχή εξέταση της εγκύου, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει εκείνες τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Οι προετοιμασίες των πρώτων εβδομάδων διαφέρουν από τα κεφάλαια που συνταγογραφήθηκαν αργότερα, καθώς ορισμένες αλλαγές στην ανάπτυξη του μωρού συμβαίνουν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ο σχηματισμός του νευρικού του συστήματος απαιτεί ορισμένες ουσίες που διαφέρουν από τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των οστικών και μυϊκών συστημάτων χωρίς παθολογίες. Αυτές οι διεργασίες λαμβάνουν χώρα σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης, επομένως ο γιατρός πρέπει να δώσει προσοχή στην ανάγκη λήψης εκείνων των φαρμάκων που χρειάζονται περισσότερο σε μια συγκεκριμένη περίοδο.

Πρώτο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα της μελλοντικής μητέρας, που προσπαθεί να ξαναχτιστεί για την πιο ευνοϊκή παραμονή στη μήτρα του εμβρύου, μπορεί να εξασθενήσει. Συχνά σε αυτό το τρίμηνο, η εγκυμοσύνη είναι δύσκολη, η γυναίκα πάσχει από τοξίκωση, υπάρχει κίνδυνος αποβολής και σε αυτό το στάδιο αρχίζουν να σχηματίζονται τα εσωτερικά όργανα στο παιδί.

Ως εκ τούτου, οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια συνταγογραφούνται για να ενισχύσουν το σώμα μιας γυναίκας και να σώσουν το παιδί στις πιο ευνοϊκές συνθήκες.

Οι ακόλουθες βιταμίνες συνήθως συνταγογραφούνται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

Βιταμίνη Β6

Η ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη αυτή την περίοδο είναι. Βελτιώνει την ευημερία μιας γυναίκας με τοξίκωση, επιπλέον, ανακουφίζει από σπασμούς και καταπραΰνει.

Για την αναπλήρωση αυτής της βιταμίνης, μια έγκυος γυναίκα συνταγογραφείται συχνά Magne B6. Αυτό το φάρμακο περιέχει βιταμίνη Β και μαγνήσιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και ομαλοποιεί τον τόνο της μήτρας.

Φολικό οξύ (Β9)

Η λήψη αυτής της βιταμίνης είναι απαραίτητη από τις πρώτες κιόλας ημέρες της εγκυμοσύνης, και ακόμη καλύτερα πριν από αυτήν. Η έλλειψη βιταμίνης Β9 στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας είναι επικίνδυνη για υποβιταμίνωση γι 'αυτήν και για ένα μωρό μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης και άλλες δυσπλασίες.

Η βιταμίνη Β9 συμβάλλει στην πλήρη ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου.

Βιταμίνη Α

Σημαντικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Ομαλοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, η πρόσληψή του είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την αύξηση βάρους του μωρού. Αυτή η βιταμίνη λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, σε περίπτωση που έχουν ανεπάρκεια αυτού του συστατικού.

Η υπερδοσολογία οδηγεί σε δηλητηρίαση. Μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες στην ανάπτυξη του μωρού, καρδιακές παθήσεις.

Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συκώτι, τα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και στο ιχθυέλαιο. Η απορρόφησή του από τον οργανισμό είναι μεγαλύτερη εάν καταναλωθεί με μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά.

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται να φροντίζει ένα σύνολο τροφών πλούσιες σε αυτές τις ουσίες.

Εκτός από τις μεταφρασμένες βιταμίνες, τα σκευάσματα σιδήρου συνταγογραφούνται στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης. Δεν αποτελεί μέρος μιας πολυβιταμίνης για έγκυες γυναίκες, επομένως λαμβάνεται χωριστά από άλλα προϊόντα.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αιμοσφαιρίνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου απειλεί την αναιμία.

Δεύτερο τρίμηνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μερικές άλλες προστίθενται στις βιταμίνες που έχουν ληφθεί νωρίτερα.

Βιταμίνη D

Αυτές οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμποδίζουν την ανάπτυξη ραχίτιδας σε ένα παιδί. Στο δεύτερο τρίμηνο, το παιδί αρχίζει να αυξάνεται ενεργά. Η ανάπτυξη συνοδεύεται από την ανάπτυξη των οστών, τα οποία χρειάζονται βιταμίνη D. Συχνά συνταγογραφείται μαζί με ασβέστιο, καθώς η απορρόφησή τους από τις αρθρώσεις είναι πολύ μεγαλύτερη.

Το ασβέστιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο τυρί cottage, το κεφίρ, το τυρί. Συχνά, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρίς αυτό το στοιχείο, καταβροχθίζουν την κιμωλία με μεγάλη ευχαρίστηση.

Η βιταμίνη D εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με το φως του ήλιου. Το χειμώνα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σκευάσματα αυτής της βιταμίνης, καθώς η δραστηριότητα του ήλιου είναι χαμηλότερη.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε για τις εγκύους είναι εξίσου σημαντική.

Για μια γυναίκα σε θέση, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Με την ανάπτυξη του παιδιού, το στομάχι της γυναίκας αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ραγάδων. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική κατάσταση του πλακούντα. Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία της και να προκαλέσει απειλή αποβολής.

Αυτή η βιταμίνη είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη φυσιολογική μετακίνηση του οξυγόνου από τη μητέρα στο παιδί.

Το σώμα μιας γυναίκας είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα βιταμίνη Ε, επομένως πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ανεπάρκεια. Αξίζει να θυμάστε ότι η υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Η ανάγκη λήψης βιταμίνης Ε, η δοσολογία πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό σε περιπτώσεις που ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να την παράγει σε επαρκείς ποσότητες. Η ημερήσια δόση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από 200 έως 400 mg.

Εκτός από τα σκευάσματα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, μπορεί να ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες εάν τρώτε θαλασσινά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, οξαλίδα και δαμάσκηνα.

τρίτο τρίμηνο

Εκτός από τη λήψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη C.

Βιταμίνη Κ

Η ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη οφείλεται στον τελικό σχηματισμό του αγέννητου μωρού. Αυτό το συστατικό εμπλέκεται στο σχηματισμό του οστικού συστήματος, στην πρωτεϊνική σύνθεση.

Η έλλειψη βιταμίνης Κ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη είναι τα χόρτα, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, το λάχανο, τα αποξηραμένα φρούτα.

Βιταμίνη C

Τα οφέλη αυτής της βιταμίνης είναι γνωστά, πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες από όλους τους ανθρώπους και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σε θέση να δυναμώσει το σώμα, να αυξήσει την αντοχή του στους ιούς, κάτι που είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα.

Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση εσπεριδοειδών, βοτάνων, τριανταφυλλιάς.

Το απαραίτητο σετ βιταμινών κατά την εγκυμοσύνη

Μια γυναίκα χρειάζεται να παίρνει βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ο οργανισμός της πρέπει να τις δέχεται σε μεγαλύτερο όγκο λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου. Με την πορεία της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη του εμβρύου συνεπάγεται την εξάντληση του σώματος της μέλλουσας μητέρας. Δίνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για το μωρό, αντιμετωπίζοντας έτσι έλλειψη. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε αναιμία, τοξίκωση, γενική αδυναμία.

Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες βρίσκονται στα τρόφιμα. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να κάνετε σωστά μια δίαιτα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και υγιεινά. Μεγάλη σημασία έχει το καθεστώς της ημέρας, όπου δίνεται μεγάλη σημασία στις βόλτες και στο καθαρό αέρα.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να αποκτήσετε τα πάντα από το φαγητό, ακόμη και με μια προσεκτικά ισορροπημένη διατροφή. Επομένως, μια γυναίκα πρέπει να παίρνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη μορφή φαρμάκων.

Πρέπει να γνωρίζετε ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί δεν είναι όλα τα φάρμακα που βρίσκονται στα φαρμακεία κατάλληλα για έγκυες γυναίκες.

Θα πρέπει να προσέχετε την επιγραφή "δεν είναι ναρκωτικό". Τα συμπληρώματα διατροφής (BAA) σπάνια περιέχουν την απαιτούμενη δόση βιταμινών. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αποδεδειγμένα φάρμακα.

Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες 1 τρίμηνο:

• φολικό οξύ;
• magne B6;
• Βιταμίνη Α;
• σίδερο.

Βιταμίνες - 2ο τρίμηνο:

• ασβέστιο + βιταμίνη D;
• βιταμίνη Ε;

βιταμίνες - 3ο τρίμηνο:

• βιταμίνη C;
• βιταμίνη Κ.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για έγκυες γυναίκες, έχουν ένα σύμπλεγμα απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για κάθε περίοδο της εγκυμοσύνης. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων

1. Elevit Pronatal.
2. Vitrum Prenatal Forte.

Σχετικά με αυτές τις βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, οι κριτικές μιλούν τόσο για τα πλεονεκτήματα όσο και για ορισμένα από τα μειονεκτήματα των φαρμάκων.

Να τι γράφουν οι γυναίκες που τα πήραν.

1. Είμαι μητέρα τριών παιδιών, και οι τρεις εγκυμοσύνες προχώρησαν με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, οπότε συνταγογραφούνταν συνεχώς συμπληρώματα σιδήρου. Εκτός από αυτά, στην τρίτη εγκυμοσύνη αποφάσισα να πάρω το Complivit (μητέρα). Έμεινα ικανοποιημένος με αυτές τις βιταμίνες. Σχετικά φθηνό, περιέχει όλο το απαραίτητο σύμπλεγμα. (Αικατερίνα, 34 ετών).
2. Για πρώτη φορά, συνταγογραφήθηκε το Complivit (μητέρα), αλλά διαπιστώθηκαν παρενέργειες: ναυτία, χτύπημα καρδιάς. Έπρεπε να τα παρατήσω και να φάω πολύ λαχανικά και φρούτα. Τώρα τη δεύτερη εγκυμοσύνη, επέλεξα το Elevit Pronatal, δεν υπήρχαν παρενέργειες, ωστόσο, λίγο ακριβό. (Βικτώρια, 25 ετών).
3. Έμεινα ικανοποιημένος με το Alphabet (υγεία της μητέρας), αυτές οι πολυβιταμίνες περιέχουν όλα όσα χρειάζεστε, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες, αν και ανέχομαι καλά όλα τα φάρμακα. Μαζί με αυτές τις βιταμίνες παίρνω σκευάσματα που περιέχουν ιώδιο και σίδηρο. (Άννα, 20 ετών).
4. Πήρα το Complivit (μητέρα) πολύ καλά βοήθησε με την τοξίκωση. Τώρα η δεύτερη εγκυμοσύνη, η τοξίκωση είναι τρομερή, το αποτέλεσμα είναι μηδέν, θα πρέπει να αλλάξω το φάρμακο. (Σβετλάνα, 27 ετών).
5. Πήρα Vitrum Prenatal Forte, καλές βιταμίνες, ως μέρος ολόκληρου του απαραίτητου συμπλέγματος, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Ανέχτηκα καλά το φάρμακο, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες, επιπλέον, το πήρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι βιταμίνες βοήθησαν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, υπήρχε πολύ γάλα, τάιζε για 2 χρόνια. (Ναταλία, 26 ετών).

Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας. Θα πρέπει να φροντίζει όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την υγεία του αγέννητου μωρού. Επομένως, είναι σημαντικό όλες οι απαραίτητες ουσίες να λαμβάνουν και τις δύο σε επαρκείς ποσότητες. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με βιταμίνες και πεζοπορία στον καθαρό αέρα.