Κείμενο: Grisha Προφήτες
Άνθρωποι υψηλής ευαισθησίας, ή υψηλά ευαίσθητους ανθρώπους, ιδιαίτερα επιρρεπής σε εξωτερικά ερεθίσματα, στα συναισθήματα των άλλων και γενικά στις λεπτομέρειες του κόσμου γύρω τους. Σας λέμε ποιοι είναι και πώς να καταλάβετε αν είστε ένας από αυτούς.
Ποιοι είναι οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι;
Τα πολύ ευαίσθητα άτομα (θα τα ονομάσουμε εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα) ή HSP ή HSP είναι άτομα που αντιδρούν πιο έντονα από τους άλλους σε ο κόσμος. Τόσο οι θετικές όσο και οι αρνητικές πληροφορίες επεξεργάζονται με μεγαλύτερη προσοχή από τέτοιους ανθρώπους, ώστε να κατακλύζονται και να κατακλύζονται από εξωτερικά ερεθίσματα - όταν είναι πάρα πολλά ή είναι πολύ έντονα. Τέτοιοι άνθρωποι δίνουν μεγάλη προσοχή σε όλες τις αισθήσεις: γεύσεις, αγγίγματα, ήχους και μυρωδιές. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στα συναισθήματα, στα δικά τους και στους άλλους. Ο Τύπος τους αποκαλεί τους νέους εσωστρεφείς: οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι γράφονται ιδιαίτερα πρόσφατους χρόνους, αν και το φαινόμενο ορίστηκε στα μέσα της δεκαετίας του '90.
Ποιος εισήγαγε αυτή την έννοια;
Η ψυχολόγος Elaine N. Aron εντόπισε για πρώτη φορά ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα
στο βιβλίο του The Highly Sensitive Person, που δημοσιεύτηκε το 1996. Η Aron ζούσε στο Σαν Φρανσίσκο και άρχισε να σπουδάζει HSP με τον σύζυγό της Arthur το 1991. Ο Aron περιγράφει τους HSP ως εκείνους που είναι «αυξάνεται πιο ευαίσθητοι στη διέγερση» και που «έχουν περισσότερη επίγνωση των λεπτομερειών και των αποχρώσεων και επεξεργάζονται τις πληροφορίες πιο βαθιά, πιο στοχαστικά από άλλους». Ο Aron πίστευε ότι ο Carl Jung, η Emily Dickinson και ο Rainer Maria Rilke ήταν πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι και ότι γενικά «είναι συνήθως ποιητές, συγγραφείς, δάσκαλοι, γιατροί, επιστήμονες και φιλόσοφοι». Πιστεύεται ότι το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι άτομα με υψηλή ευαισθησία.
Γιατί ξαφνικά μιλάνε;
Ο όρος και το βιβλίο του Aron δεν ξεχάστηκαν ακριβώς, όχι - άλλοι ερευνητές έγραψαν για το HSP και δημοσιεύτηκαν επιστημονικά άρθρα για αυτούς, αλλά ήταν στο τα τελευταία χρόνιατα μέσα ενημέρωσης τους έδωσαν ιδιαίτερη προσοχή. Η Huffington Post έγραψε για το πόσο πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι αλληλεπιδρούν με τον κόσμο διαφορετικά, η Wall Street Journal έγραψε για το φαινόμενο, ακόμη και η Scientific American θυμήθηκε την Aron και τις ιδέες της. ΣΤΟ επιστημονικό κόσμοΤο ενδιαφέρον για αυτά αυξάνεται επίσης: για παράδειγμα, το πρώτο συνέδριο αφιερωμένο στην υψηλή ευαισθησία πραγματοποιήθηκε στις Βρυξέλλες. Κυκλοφορεί ένα ντοκιμαντέρ με τίτλο «Sensitive» για το φαινόμενο HSP, στο οποίο πρωταγωνιστεί για παράδειγμα η τραγουδίστρια Alanis Morissette, η οποία θεωρεί τον εαυτό της πολύ ευαίσθητο άτομο.
Γιατί να ξεχωρίσετε πολύ ευαίσθητους ανθρώπους όταν υπάρχουν ήδη εσωστρεφείς;
Γιατί πρόκειται για ψυχολογική -και νευροβιολογική- κατηγορία ανθρώπων σύμφωνα με εντελώς διαφορετικούς δείκτες. Ο Aron ανέπτυξε μια κλίμακα ευαισθησίας 27 σημείων για να τονίσει τα HSP. και, όπως συμβαίνει με τους εσωστρεφείς, δεν είναι απλώς ένα δυαδικό σύστημα, δεν είστε απλώς ένα πολύ ευαίσθητο άτομο ή όχι, υπάρχει μια διαβάθμιση εδώ. Αν οι εσωστρεφείς ορίζονται κυρίως από τις σχέσεις τους με άλλους ανθρώπους, οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι ορίζονται γενικά από τη σχέση τους με τον κόσμο. Ωστόσο, όπως και οι εσωστρεφείς, οι HSP μπορεί να θέλουν να είναι μόνοι για να δώσουν στον εγκέφαλό τους ένα διάλειμμα από τη διέγερση. Για παράδειγμα, εάν κλαίτε συχνά στον κινηματογράφο, ή σας ενοχλούν οι έντονες μυρωδιές ή είστε εμποτισμένοι με τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων στις πιο απροσδόκητες στιγμές. Και αυτό είναι σημαντικό να το μελετήσετε: γιατί αν καταλάβετε ότι είστε πολύ ευαίσθητο άτομο, μπορείτε να κανονίσετε καλύτερα τη ζωή σας, για παράδειγμα, προσπαθήστε να εργάζεστε σε ήσυχα και ήρεμα μέρη.
Υπάρχουν πραγματικά HSP;
Α, καλά. Διακρίνονται από πολλούς ψυχολόγους και νευροεπιστήμονες. Εκατοντάδες μελέτες έχουν αφιερωθεί στην υψηλή ευαισθησία, από σαρώσεις εγκεφάλου έως γενετικές αναλύσεις. Η έρευνα στον εγκέφαλο των HSP δείχνει ότι οι εγκεφαλικές τους διεργασίες είναι διαφορετικές από αυτές των άλλων ανθρώπων: οι HSP είναι πιο ενσυναίσθητοι, πιο προσεκτικοί με το περιβάλλον τους και πιο κατανοητοί για τους άλλους ανθρώπους. Το αλίευμα είναι ότι, φυσικά, υπάρχει μια παγίδα εδώ, όπως και με τους εσωστρεφείς: αφού η λέξη και η ιδέα έγιναν δημοφιλείς, πολλοί άρχισαν να αυτοαποκαλούνται ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι, ακόμη και αυτοί που τεχνικά δεν τους ανήκουν. Ο καθένας θέλει να θεωρεί τον εαυτό του ξεχωριστό, γι' αυτό θέλω να πιστεύω ότι κατανοούμε τον κόσμο γύρω μας βαθύτερα και πιο διακριτικά από τους άλλους.
Τι γίνεται αν οποιαδήποτε άγνωστη κατάσταση σας προκαλεί μεγάλο ενθουσιασμό; Τι κι αν ένας μπουφές μισής ώρας οδηγεί σε μια αφόρητη επιθυμία για ιδιωτικότητα, καθώς αναπόφευκτα ξεκινά ένα «κοινωνικό hangover»; Ίσως είστε ένας από τους ανθρώπους της ορχιδέας.
Μια μικρή θεωρία:Το φαινόμενο της υπερευαισθησίας περιγράφηκε για πρώτη φορά από την Elaine Eyron, μια Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια. Πριν από αυτήν, όλοι οι ορχιδέες ταξινομήθηκαν λανθασμένα είτε ως εσωστρεφείς είτε απλώς ως νευρικοί ή ακόμα και ως νευρωτικοί άνθρωποι. Η υπερευαισθησία δεν έχει καμία σχέση με ασθένειες και αποκλίσεις! Φυσικά, η εσωστρέφεια συναντάται στους περισσότερους ορχιδέα, αλλά ανάμεσά τους υπάρχουν και εξωστρεφείς.
Συμφωνώ ότι αυτό δεν είναι πραγματείαΚαι δεν έκανα καμία έρευνα. Αυτό που γράφεται εδώ είναι το αποτέλεσμα των παρατηρήσεων του εαυτού μου και άλλων σαν εμένα, και εμπνεύστηκα από το βιβλίο της Elaine Ayron "The Hypersensitive Nature".
Ποιοι είναι αυτοί οι ορχιδέες;
Μπορείτε να κατατάξετε με ασφάλεια τον εαυτό σας ως μία από αυτές τις λεπτές φύσεις του 25% εάν έχετε τα περισσότερα από τα ακόλουθα σημάδια:
1. Υψηλή ευαισθησία σε εξωτερικά ερεθίσματα και ισχυρή διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος
2. Προσοχή και ακόμη και βραδύτητα στη λήψη αποφάσεων
3. Τάση να αναλύει κανείς σε βάθος τις πράξεις του και τα γεγονότα που διαδραματίζονται γύρω
4. Αυξημένη προσοχή στις λεπτές λεπτομέρειες και στις ανεπαίσθητες τάσεις
5. Υψηλή ευαισθησία στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων (υψηλή ενσυναίσθηση, οίκτο για τους πιο αδύναμους), καθώς και αποφυγή συγκρούσεων
6. Απώλεια συγκέντρωσης και σύγχυση σε κατάσταση αξιολόγησης και παρατήρησης από άλλα άτομα
7. Ανεπτυγμένη διαίσθηση, προνοητικότητα
8. Δεξιά σκέψη, καλή δημιουργικότητα
9. Εσωστρέφεια (περίπου το 70% των ατόμων με ορχιδέες είναι εσωστρεφείς), αποφυγή δημοσιότητας και ευρύ φάσμα επικοινωνίας
10. Τάση για συνεχή μάθηση, επιθυμία για αυτοβελτίωση
11. Αυξημένη ευαλωτότητα και τάση για πιο έντονη σωματική δυσφορία, δηλαδή υποφέρουν περισσότερο από πόνο, ανέχονται χειρότερα την πείνα
12. Υψηλότερη ευαισθησία σε φαρμακευτική θεραπεία, καφεΐνη
Τώρα θα αναλύσουμε λεπτομερέστερα τα κύρια χαρακτηριστικά των ανθρώπων ορχιδέας και πώς εκδηλώνονται στην εργασία, στην επικοινωνία με τους συναδέλφους.
1. Υψηλή ευαισθησία σε εξωτερικά ερεθίσματα και ισχυρή διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος
Λεπτομέριες:
Ίσως αυτό είναι το πιο εντυπωσιακό και καθοριστικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων ορχιδέας. Αν πάρουμε τις χάντρες ως μεταφορική εικόνα, τότε αυτό το χαρακτηριστικό είναι ένα νήμα και όλα αυτά
τα υπόλοιπα είναι χάντρες, που χωρίς κλωστή δεν μπορούσαν να κάνουν χάντρες.
Η αντίδραση των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων σε οποιοδήποτε, ακόμη και μικρό ερέθισμα, είναι ισχυρότερη από τους περισσότερους ανθρώπους. Η αντίδραση σε απροσδόκητα και άγνωστα ερεθίσματα είναι ιδιαίτερα έντονη. Για παράδειγμα, ο απροσδόκητος ήχος από το σπάσιμο του γυαλιού ή η κραυγή κάποιου θα σας κάνει να ανατριχιάσετε, να λαχανιαστείτε και η καρδιά σας θα χτυπήσει δυνατά. Οι ισχυροί ερεθιστικοί παράγοντες σας ζαλίζουν εντελώς και προκαλούν μια αντίδραση λήθαργου, μια επιθυμία να συνταξιοδοτηθείτε το συντομότερο δυνατό. Επομένως, οι ορχιδέες, λόγω της αυξημένης συναισθηματικότητάς τους, προσπαθούν να αποφύγουν:
Πολυσύχναστη κίνηση σε ώρα αιχμής
Συναντήσεις με πλήθος κόσμου
Μπουφέδες και θορυβώδη πάρτι
Μεγάλες θορυβώδεις γραμμές
Κυκλοφοριακή συμφόρηση (παρεμπιπτόντως, οι ορχιδέες ξέρουν καλύτερα από άλλους πώς να αποφύγουν την κυκλοφοριακή συμφόρηση.)
Αιτία:
Το νευρικό σύστημα των ανθρώπων με ορχιδέα είναι συντονισμένο με μεγαλύτερη ευαισθησία σε μικρά ερεθίσματα. Αυτό, με τη σειρά του, συνεπάγεται μια πιο λεπτομερή επεξεργασία των πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος είναι μεγαλύτερη από ότι στους περισσότερους ανθρώπους. Από εδώ - η κούραση μπαίνει πιο γρήγορα, με ισχυρούς ερεθιστικούς παράγοντες - η κούραση είναι εντελώς εκκωφαντική.
Εκδήλωση στο επιχειρηματικό περιβάλλον:
Οι ορχιδέες αισθάνονται εξαιρετικά άβολα σε μεγάλες και θορυβώδεις συναντήσεις. Για να μην επιδεινωθεί εσωτερικό άγχοςκαι μην πιέζεις
η καρδιά τους χτυπά ακόμα πιο γρήγορα, προτιμούν να παραμείνουν σιωπηλοί. Σίγουρα δεν τους αρέσουν τα γραφεία ανοιχτού τύπουανοιχτό χώρο.
Φυσικά, δεν μου αρέσει να δουλεύω τα Σαββατοκύριακα, αλλά αν πρέπει να βγείτε έξω, το μπόνους είναι η ευκαιρία να καθίσετε σε ένα άδειο γραφείο με χαμηλά φώτα! Η δουλειά μου είναι σε πλήρη εξέλιξη σε ένα τέτοιο περιβάλλον!
2. Προσοχή και βραδύτητα στη λήψη αποφάσεων
Λεπτομέριες:
Στους ανθρώπους με ορχιδέες αρέσει να σκέφτονται τα πράγματα καλά πιθανές συνέπειεςοποιαδήποτε ενέργεια που απαιτεί πολύ χρόνο. Αλλά οι αποφάσεις τους είναι συχνά επιτυχημένες,
επειδή βασίστηκαν στη συλλογή μεγάλου αριθμού γεγονότων και στην εξέταση όλων των πιθανών επιλογών.
Αιτία:
Ο εγκέφαλός σας προσπαθεί πάντα για προσεκτική και βαθιά επεξεργασία των πληροφοριών, και αυτό απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο.
Εκδήλωση στο επιχειρηματικό περιβάλλον:
Τέτοιοι άνθρωποι εργάζονται με βάση την αρχή του "μετρήστε επτά φορές, κόψτε μία". Μια δουλειά στην οποία πρέπει να πάρεις γρήγορα αποφάσεις προκαλεί τα πιο δυνατά
στρες.
3. Η τάση να αναλύουν συνεχώς τις πράξεις τους και τα γεγονότα που διαδραματίζονται γύρω τους
Λεπτομέριες:
Οι άνθρωποι με ορχιδέες είναι επιρρεπείς σε παρατεταμένο προβληματισμό και ενδοσκόπηση. Το περιβάλλον μπορεί να γίνει αντιληπτό σαν να περιπλανιέται στα σύννεφα και να μετράς κοράκια.).
Συνεχής εσωτερικό διάλογομπορεί να οδηγήσει σε απουσία και κάποια αδεξιότητα στις πράξεις. Αλλά ακριβώς λόγω αυτής της εσωτερικής δουλειάς
Οι ορχιδέα είναι πιο συχνά προικισμένοι με κοσμική σοφία, είναι πιο συχνά λογικοί και συνετοί στις πράξεις τους, πιο συχνά γίνονται πραγματικά ώριμοι άνθρωποι.
Αιτία:
Όλη η ίδια τάση για συνεχή επεξεργασία εισερχόμενων πληροφοριών.
Εκδήλωση στο επιχειρηματικό περιβάλλον:
Όταν συζητάμε κάποιες νέες πληροφορίες, ένας υπερευαίσθητος υπάλληλος μπορεί να φαίνεται ότι δεν κατανοεί καλά τι συμβαίνει. Αλλά χάρη στην κλίση του για ανάλυση, έρχεται στη συνέχεια σε μια ακόμη βαθύτερη κατανόηση των λεπτομερειών και των αποχρώσεων από άλλες.
Εγώ ο ίδιος παρατήρησα το εξής: όταν μαθαίνω κάτι νέο σε μεγάλους αριθμούς, στο κεφάλι σύγχυση και χάος. Αλλά ξέρω ήδη ότι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται ημισυνείδητα αυτό που έχει μάθει. Και την επόμενη μέρα ή εβδομάδα (ανάλογα με την πολυπλοκότητα της εργασίας ή των πληροφοριών) έρχεται ΤΕΤΟΙΑ σαφήνεια και κατανόηση, που στην αρχή δεν ονειρευόμουν ποτέ! Η έκφραση «Το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ» αφορά ακριβώς τους ορχιδέα!
4. Αυξημένη προσοχή σε λεπτές λεπτομέρειες και τάσεις
Λεπτομέριες:
Από μια ιδιαίτερα ευαίσθητη φύση, είναι πιο πιθανό να ακούσετε τη φράση "Κάτι δεν πάει καλά εδώ..." Είναι οι άνθρωποι της ορχιδέας που θα είναι οι πρώτοι που θα δώσουν προσοχή σε ανεπαίσθητες αλλαγές στη συνήθη πορεία των πραγμάτων. Το αν θα είναι ένας ψευδής συναγερμός ή η αρχή μιας επικείμενης καταστροφής είναι ήδη θέμα χρόνου. Αλλά σε κάθε περίπτωση, θα είναι σοφό να τους ακούσουν οι άλλοι. Ίσως, όταν πλησίασε το τσουνάμι στην Ταϊλάνδη, οι άνθρωποι της ορχιδέας ήταν οι πρώτοι που έδωσαν προσοχή στα ζώα που έφυγαν από την ακτή και ακόμη περισσότερο δεν έσπευσαν να μαζέψουν κοχύλια στην εκτεθειμένη ακτή πριν από την άφιξη ενός μεγάλου κύματος.. .
Αιτία:
Η υψηλή ευαισθησία σε μικρά ερεθίσματα συνδυάζεται με αυξημένη προσοχή στη λεπτομέρεια. Το νευρικό σύστημα των ανθρώπων ορχιδέας, μεταφορικά μιλώντας, φοράει γυαλιά με μεγεθυντικούς φακούς: βοηθούν στην καλύτερη προβολή των λεπτομερειών, αλλά το εισερχόμενο φως από τους φακούς καίει περισσότερο. Η φύση μας έχει δώσει τέτοιους φακούς για να μπορούμε να βλέπουμε εκ των προτέρων τον κίνδυνο που πλησιάζει και να προειδοποιούμε τους συντοπίτες μας. Μια ξεχωριστή ανάρτηση στον ιστότοπό μου είναι αφιερωμένη στα οφέλη των ανθρώπων ορχιδέας για την υπόλοιπη κοινότητα.
Εκδήλωση στο επιχειρηματικό περιβάλλον:
Είστε αυτός που μπορεί να ειδοποιήσει το αφεντικό σας ή τους συναδέλφους σας για ένα πρόβλημα προτού επιδεινωθεί. Είσαι αυτός που παρατηρεί πρώτος το λεπτό
αλλαγές στην αγορά και προειδοποιήστε τους άλλους σχετικά. Μπορεί να έχετε τη φήμη του υπερβολικού κινδύνου όλη την ώρα. Αλλά μάλλον σε σένα
εκτιμήστε αυτή τη διορατικότητα.
Η πλειοψηφία ιδιαίτερα χαρακτηριστικάορχιδέα άνθρωποι, προσπάθησα να δείξω πώς τα οφέλη και δυνάμεις. Πιστέψτε με, δεν φοβήθηκα να πάω πολύ μακριά, αφού τέτοιοι άνθρωποι σπάνια είναι επιρρεπείς σε διογκωμένη αυτοεκτίμηση και τέτοιοι έπαινοι εναντίον τους δεν θα οδηγήσουν σε ναρκισσισμό.
Η ευαισθησία είναι κάτι υπέροχο και ενδιαφέρον. Μερικές φορές πολύ ευαίσθητους ανθρώπουςδεν συνειδητοποιούν πόσο ταλαντούχοι είναι. Φαίνεται αδύνατο να είσαι πραγματικός άνθρωπος αν σου λείπει η ευαισθησία. Σύμφωνα με ψυχολογική έρευνα, περίπου το 20% του πληθυσμού εμπίπτει στην κατηγορία των πολύ ευαίσθητο άτομο. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι με υψηλή ευαισθησία είναι αρκετά δύσκολο να είσαι, εδώ είναι μερικά οφέλη από το να είσαι ευαίσθητος άνθρωπος.
1. Φροντίδα.
Αποδεικνύεται ότι οι ευαίσθητοι άνθρωποι νοιάζονται περισσότερο για τον κόσμο γύρω τους. Ενας ένας διάσημος άνθρωποςκάποτε ειπώθηκε όμορφο απόσπασμα, που φαίνεται να είναι το σύνθημα όλων των ευαίσθητων ανθρώπων, «Όσο περισσότερο νοιάζεσαι, τόσο πιο δυνατός μπορείς να είσαι». Υψηλά ευαίσθητους ανθρώπουςδεν αδιαφορούν για τα άστεγα ζώα.
2. Ευαισθησία στα συναισθήματα των άλλων.
Το να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα για εσάς.Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την αρνητική ενέργεια και αρνητικό αντίκτυποπου προέρχεται από θυμωμένους ανθρώπους. Πρέπει να είσαι προσεκτικός με τα συναισθήματα των άλλων, γιατί δεν ξέρεις πώς νιώθει ένας ανήσυχος. Οι ευαίσθητοι άνθρωποι είναι πάντα σε αρμονία με τους άλλους.Νομίζω ότι όλοι ονειρεύονται να έχουν μια τέτοια ικανότητα.
3. Ευαισθησία και δημιουργικότητα.
Εάν είστε ευαίσθητο άτομο, μπορεί να είστε δημιουργικό άτομο. Η δημιουργικότητα φαίνεται στο διαφορετικές περιοχές. Πολλοί ευαίσθητοι άνθρωποι είναι εσωστρεφείς και αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί επίσης να τονώσει τη δημιουργικότητα. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν μια μοναδική άποψη και μια δημιουργική άποψη για τον κόσμο.
4. Διαισθητική φύση.
Είναι σημαντικό να αγαπάτε τη διαίσθησή σας και να νιώθετε καλά με αυτό το δώρο. Η διαίσθηση είναι ο εσωτερικός σας οδηγός που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πλήρη εικόνα των πράξεών σας.Αυτή η βαθιά σύνδεση με τον πνευματικό κόσμο θα σας διδάξει να κατανοείτε τους ανθρώπους με εντελώς διαφορετικό πρίσμα. Επιπλέον, οι διαισθητικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά, καθιστώντας τους πιο ανθεκτικούς στο άγχος.
5. Δεν είσαι ψεύτικο άτομο.
Παρατήρησα ότι όλοι οι ευαίσθητοι άνθρωποι είναι από τη φύση τους γνήσιοι. Δεν έχουν ψεύτικα πρόσωπα. ειλικρίνεια κύριο χαρακτηριστικόχαρακτήρα τους. Αυτά τα ανοιχτοί άνθρωποιπροσπαθεί πάντα να κάνει τα πάντα για να κάνει τους ανθρώπους γύρω να νιώθουν άνετα.
6. Ανιδιοτέλεια.
Οι ευαίσθητοι άνθρωποι δεν έχουν εγωισμό. Οι πιο ευαίσθητοι άνθρωποι αφιερώνουν πολύ χρόνο στη φροντίδα των άλλων. Επιπλέον, έχουν μεγάλο αίσθημα ευθύνης απέναντι στους άλλους. Η ενσυναίσθηση είναι ένα υπέροχο πράγμα που εκτιμάται από τους άλλους.
7. Σε επαφή με τον εσωτερικό κόσμο.
Οι ευαίσθητοι άνθρωποι έχουν συνήθως ένα συγκεκριμένο όραμα και αίσθηση της κατάστασης. Συχνά δίνουν μεγάλη προσοχή στα δικά τους εσωτερική φωνήκαι προσπαθήστε να μην το αγνοήσετε. Αν είσαι ευαίσθητος άνθρωπος, τότε είσαι σε επαφή με τα συναισθήματα και την εσωτερική σου ύπαρξη. Ως αποτέλεσμα, είστε πιο προσεκτικοί στη λήψη αποφάσεων.
Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να βοηθήσουν εσάς, τους φίλους και την οικογένειά σας να κατανοήσετε καλύτερα και να αποδεχτείτε ο ένας τον άλλον. Το να είσαι ευαίσθητος έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν περισσότερα οφέλη. Ευαίσθητοι άνθρωποισυνήθως γίνονται πιο εμπλουτισμένοι άνθρωποι και είναι πολύ ευγενικοί.
Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι είναι ένα δώρο για την ανθρωπότητα. Αν και μερικές φορές μπερδεύονται ως αδύναμοι, είναι στην πραγματικότητα πολύ ενσυναίσθητοι και ικανοί να επιδείξουν υψηλό βαθμό κατανόησης και φροντίδας. Τέτοια άτομα έχουν μια μοναδική ικανότητα. Μπορούν να αντισταθούν σε μια ψυχρή και αδιάφορη κοινωνία και να παραμείνουν ανοιχτοί και κατανοητοί όσο ποτέ.
Η υψηλή ευαισθησία προκαλείται από τη γενετική
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, η υψηλή ευαισθησία προκαλείται από τη γενετική, ιδιαίτερα την υψηλή ευαισθησία νευρικό σύστημα. Αυτό κάνει το άτομο να αντιλαμβάνεται πολύ διακριτικά ό,τι υπάρχει γύρω του και να αντιδρά πιο ζωντανά και συναισθηματικά σε αυτό.
Πώς τα γονίδια επηρεάζουν αυτό; Για να γίνει αυτό, πρέπει να κατανοήσετε έννοιες όπως η ιδιοσυγκρασία και η προσωπικότητα. Η ιδιοσυγκρασία είναι ένα σύνολο εγγενών χαρακτηριστικών που καθορίζουν πώς θα δει ένας άνθρωπος αυτόν τον κόσμο. Αυτό είναι ένα περίπλοκο φαινόμενο που κυριολεκτικά είναι υφαντό στο ανθρώπινο DNA. Προσωπικότητα είναι αυτό στο οποίο μετατρέπεται ένα άτομο υπό την επίδραση της ιδιοσυγκρασίας του, εμπειρία ζωής, συστήματα αξιών, εκπαίδευση και πολλοί άλλοι παράγοντες. Η προσωπικότητα είναι το αποτέλεσμα της έκθεσης και στα δύο εξωτερικοί παράγοντες, και κοινωνία, και συμπεριφορά.
Αν το απεικονίσεις οπτικά, τότε η ιδιοσυγκρασία μοιάζει με κενό καμβά, ενώ η προσωπικότητα επιλέγει τι θα ζωγραφίσει σε αυτόν τον καμβά. Ταυτόχρονα, η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει λόγω διαφορετικούς λόγουςενώ η ιδιοσυγκρασία παραμένει αναλλοίωτη. Έτσι, η υψηλή ευαισθησία είναι το αποτέλεσμα της ιδιοσυγκρασίας συγκεκριμένο άτομοπου εκδηλώνεται στην προσωπικότητά του.
Ο εγκέφαλος των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων είναι διαφορετικός
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι εγκέφαλοι των πολύ ευαίσθητων ανθρώπων είναι σε θέση να επεξεργάζονται πολύ περισσότερες πληροφορίες που προέρχονται από περιβάλλονσε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν αυτό το χαρακτηριστικό. Τέτοιοι άνθρωποι βλέπουν όλο και πιο μεταφορικά, δημιουργούν συνεχώς συγκεκριμένους συνειρμούς και τέτοιοι άνθρωποι έχουν υψηλό επίπεδο διαίσθησης.
Ο εγκέφαλος των ευαίσθητων ανθρώπων αντιλαμβάνεται, αξιολογεί, επεξεργάζεται και συνθέτει συνεχώς πληροφορίες. Γι' αυτό φαίνονται τόσο απορροφημένοι, κουρασμένοι και ακόμη και απροθυμοι. Σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, τέτοια άτομα χρειάζονται πιο συχνή ανάπαυση.
Πώς να μάθετε να αντιμετωπίζετε την υψηλή ευαισθησία;
Τώρα που καταλαβαίνετε τη φύση αυτού του φαινομένου, μπορείτε να κάνετε ορισμένα βήματα στο δρόμο για να μάθετε να ζείτε με υψηλή ευαισθησία. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας ή να κατανοήσετε τα άτομα γύρω σας που έχουν αυτό το χαρακτηριστικό:
- Το να είσαι ευαίσθητος άνθρωπος δεν είναι κατάρα. Αποδεχτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας όπως ακριβώς είστε.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δείξει συναισθήματα. Μην κρύβετε όλα όσα νιώθετε μόνο και μόνο για να μην ξεχωρίζετε από το πλήθος.
- Μάθετε να καταλαβαίνετε ότι ο κόσμος χρειάζεται πραγματικά ανθρώπους σαν εσάς. Η ευαισθησία μας δείχνει ότι είμαστε άνθρωποι και εμποδίζει την κοινωνία να βυθιστεί στην αδιαφορία, την αδράνεια και την ψυχρότητα.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι υποκύπτουν εύκολα σε αδικαιολόγητο άγχος, κατάθλιψη. Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε η συναισθηματική σας κατάσταση αρχίζει να ανεβαίνει και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
- Για μια πολύ ευαίσθητη ψυχή, η μοναξιά μπορεί να είναι ένα από τα πιο πολύτιμα και θετικά πράγματα. Θυμηθείτε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας μερικές φορές.
Επιπλέον, τα άτομα με υψηλή ευαισθησία δεν είναι μόνο πολύ ευγενικά και ευγενικά, είναι επίσης σε θέση να κατανοήσουν πολύ βαθιά και να αντιληφθούν τη διάθεση και τα συναισθήματα των ανθρώπων που αγαπούν. Ξέρουν να ακούν, να ακούν, να καταλαβαίνουν και να συμπάσχουν πραγματικά, κάτι που αναμφίβολα αναφέρεται στις καλύτερες ανθρώπινες ιδιότητες.
συμπέρασμα
Η υψηλή ευαισθησία δεν είναι δείκτης αδυναμίας, αλλά αντιθέτως δείχνει ότι δεν είστε ακόμα αδιάφοροι και ψυχροί, καθώς τα περισσότερα από σύγχρονη κοινωνία. Δεν είναι ντροπή να δείχνεις τα συναισθήματά σου, γιατί αυτά είναι που κάνουν τέτοιους ανθρώπους τόσο μοναδικούς και ανεπανάληπτους. Χάρη στην ύπαρξη τέτοιων προσωπικοτήτων, ο κόσμος μας παραμένει ακόμα ανθρώπινος, ζεστός και όχι αδιάφορος.
Όταν σκέφτεστε το μυστικό των επιτυχημένων ανθρώπων, ποιες ιδιότητες πιστεύετε ότι τους βοηθούν να επιτύχουν; Θα εκπλαγείτε από την εφευρετικότητα και τη δημιουργικότητά τους στην επίλυση προβλημάτων. Και ίσως να σε πλακώσουν συναισθηματική νοημοσύνηκαι μια φανταστική ικανότητα σύνδεσης με άλλους ανθρώπους.
Αυτή είναι μόνο μια μερική λίστα των ιδιοτήτων των εξαιρετικά ευαίσθητων ανθρώπων (HSP), που αποτελούν το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι συχνά γίνονται σπουδαίοι ηγέτες. Τείνουν να είναι επιτυχημένοι επαγγελματικά. Είναι και οι δύο αντιπαθείς και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τη δέσμευσή τους στον σκοπό, ακόμα κι αν είναι καλοί στο να αναστατώνουν τα νεύρα των συναδέλφων τους από καιρό σε καιρό.
Η υψηλή ευαισθησία είναι ένα χαρακτηριστικό που παρεξηγείται. Εγώ ο ίδιος ανήκω σε έναν πολύ ευαίσθητο λαό, επομένως, πολλές φορές υπέφερα λόγω της ενσυναίσθησής μου και του διαρκώς βιώσιμου χαρακτήρα μου. Ευτυχώς, οι στάσεις απέναντι στην ευαισθησία έχουν αλλάξει στην κοινωνία, εν μέρει λόγω της αναγνώρισης και αποδοχής της αρχής της νευροποικιλομορφίας. Είναι ότι οι νευρολογικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων είναι φυσιολογικές.
Το να είσαι πολύ ευαίσθητος είναι υπερδύναμη, αλλά μόνο αν το χρησιμοποιείς σωστά. Διαφορετικά, αντίθετα, μπορεί να περιπλέξει τη ζωή σας.
Για να επιβιώσουν στον κόσμο μας, οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι πρέπει να καθοδηγούνται από ορισμένες αρχές που σχετίζονται με απολύτως τα πάντα - την αγάπη, τη δουλειά, ακόμη και πώς να ζήσουν με ένα τέτοιο χαρακτηριστικό της ψυχής, ώστε να μην βλάπτει.
Η μυστική ζωή των εξαιρετικά ευαίσθητων ανθρώπων
Συνίσταται στο γεγονός ότι παρατηρούν κάθε μικρό πράγμα, απλώς διαβάζουν ανάμεσα στις γραμμές. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι κάνουν υπέροχους επιχειρηματίες, δηλαδή επαγγελματίες του μάρκετινγκ, επειδή είναι εξαιρετικοί στη δικτύωση, στο να ακούν άλλους ανθρώπους, να τους συμπονούν.
Τα πολύ ευαίσθητα άτομα είναι πολύ ευσυνείδητα.
Οι λεπτομέρειες, η δομή, η οργάνωση είναι το φόρτε σας. Μετά από όλα, είστε τόσο βαθιά βυθισμένοι στη διαδικασία που μπορείτε εύκολα να αναπτύξετε μακροπρόθεσμα σχέδια και να σκεφτείτε καλά βέλτιστες λύσεις. Και αυτό, βλέπετε, είναι πολύτιμη βοήθεια.
Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι μπορούν να συγκεντρωθούν σε μια ιδέα με πραγματικό φανατισμό. Όλες αυτές οι ιδιότητες συμβάλλουν στην επιτυχία στις δύσκολες στιγμές μας. Τεχνολογίες πληροφορικήςκαι κλιπ σκέψης.
Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι είναι πιο δημιουργικοί και δημιουργικοί.
Υπάρχουν πολλοί ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι ανάμεσα στους παγκοσμίου φήμης καλλιτέχνες και καλλιτέχνες. Γιατί; Υπερευαισθησία και πλούσια εσωτερικός κόσμοςνα τους κάνουν απλά φτιαγμένους για επιτυχία.
Χρησιμοποιήστε λοιπόν τη φυσική σας περιέργεια, κάντε ερωτήσεις, χρησιμοποιήστε το δώρο σας. Όλα αυτά σας διακρίνουν από τους άλλους ανθρώπους και είναι ένα μεγάλο συν.
Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι κάνουν τα πάντα με γνήσιο πάθος.
Είστε πολύ περήφανοι και προσπαθείτε να κάνετε όσο το δυνατόν λιγότερα λάθη. Είστε εξίσου παθιασμένοι με τη δουλειά και τις σχέσεις σας. Είναι αισθητό. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι ενδιαφέρονται για πολλά πράγματα και ξέρουν πώς να κάνουν πολλά, γεγονός που τους κάνει συχνά πρωτοπόρους σε έναν συγκεκριμένο κλάδο.
HSP και επιτυχία
Μπορεί η υπερευαισθησία σας να επηρεάσει τη ζωή σας; Φυσικά, αυτό δεν μπορεί να αποκλειστεί. Αλλά με ένα ορισμένο ποσό ισορροπίας και στοχασμού, μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το χαρακτηριστικό σας σε μια τεράστια δύναμη.
Προσπαθήστε να λάβετε σχόλια.
Οι περισσότεροι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι, παρά το γεγονός ότι επικοινωνούν καλά με τους άλλους, αισθάνονται πολύ άβολα κατά τη διάρκεια δημόσιες συναντήσεις ή παρουσιάσεις. Αρκεί μια κριτική παρατήρηση για να επιβιώσουν αρκετές μέρες αργότερα.
Επομένως, εάν είστε πολύ ευαίσθητο άτομο, να είστε πάντα έτοιμοι να παίξετε με υψηλά πονταρίσματα. Πρέπει να είστε έτοιμοι για οποιεσδήποτε ερωτήσεις, να υπολογίσετε τα πάντα ένα βήμα μπροστά. Ετοιμάστε μερικά κενά για το πώς θα αντιδράσετε εάν κάτι πάει στραβά κατά τη διάρκεια της συζήτησης.
Για παράδειγμα: «Ας επιστρέψουμε στη συζήτηση αυτού του σημείου λίγο αργότερα», «Πολύ δύσκολη ερώτηση. Ποιο είναι το όραμά σας για την κατάσταση;», «Ευχαριστώ για τα σχόλια. Δώσε μου λίγο χρόνο να επεξεργαστώ αυτά που άκουσα.
Μην αντιδράτε - απαντήστε.
Η ζωή δεν πηγαίνει πάντα σύμφωνα με το επιδιωκόμενο σενάριο, επομένως, οι HSP θα πρέπει να αναπτύξουν την ικανότητα να ανταποκρίνονται σωστά στις προκλήσεις του. Για να μην πανικοβληθείτε και να μην υποκύψετε στα συναισθήματα, μάθετε να βάζετε ένα εμπόδιο μεταξύ αυτού που συμβαίνει και της αντίδρασής σας σε αυτό.
Για παράδειγμα, όταν ο σύντροφός σας αφήνει βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη για πολλοστή φορά, μην αφήσετε το άγχος να σας κυριεύσει. Τα HSP γίνονται αισθητά όλο και πιο έντονα και βαθιά, επομένως μια τέτοια αντίδραση θα επιδεινώσει τα πάντα.
Έκρηξη ή, αντίθετα, σιωπή - αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι εποικοδομητικές. Αντίθετα, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το πέντε πριν απαντήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τα συναισθήματά σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας ήσυχα γιατί είστε δυστυχισμένοι. Αφιερώστε χρόνο και επιστρέψτε για να συζητήσετε το πρόβλημα αργότερα. Γράψτε τις σκέψεις σας πριν απαντήσετε. Δεν υπάρχει τίποτα που να ντρέπεσαι σε αυτή την παύση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα σημάδι της ωριμότητάς σας, της στοχαστικής στάσης ζωής και της υγιούς αυτοκυριαρχίας σας.
Θέστε λογικά όρια.
Είναι σημαντικό για τα πολύ ευαίσθητα άτομα να διατηρούν την ενέργειά τους χωρίς να τη σπαταλούν σε μικροπράγματα. Περνάτε όλη την ημέρα περνώντας μέσα σας τα συναισθήματα και τις διαθέσεις των άλλων ανθρώπων, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό. Φυσικά, όλη η αρνητικότητα σε επηρεάζει. Μπορεί ακόμη και να είναι θόρυβος στο δωμάτιο, κακή μουσική και ούτω καθεξής - όλα αυτά επηρεάζουν τα ευαίσθητα άτομα.
Απλά, με την πρώτη ματιά, τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Μπορείτε, για παράδειγμα, να έρθετε στο γραφείο μισή ώρα νωρίτερα για να είστε ήσυχοι αυτό το διάστημα, να συντονιστείτε με την εργάσιμη ημέρα. Για παράδειγμα, πάντα αφιέρωσα 15-30 λεπτά μεταξύ των συναντήσεων για να είμαι μόνος, να συγκεντρωθώ.
Η αποτελεσματική διαχείριση της ενέργειάς σας καταλήγει στο να θέσετε ισχυρά όρια και να προσέχετε τι αφήνετε στη ζωή σας. Κρατήστε τοξικούς ανθρώπους μακριά σας, μην αφήνετε τα μέσα να σας επηρεάζουν. Μάθετε να χαλαρώνετε και να ξεκουράζεστε.
Εάν το HSP είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο ή ο συνάδελφός σας
Οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι γίνονται εξαιρετικοί σύντροφοι ζωής και ηγέτες της κοινότητας. Αν και πρέπει να παραδεχτούμε ότι το να τους αγαπάς, να ζεις ή να δουλεύεις δίπλα τους είναι αρκετά δύσκολο. Δεν μπορείτε (και ούτε καν προσπαθείτε) να τα αλλάξετε. Αλλά μπορείτε πάντα να τα υποστηρίξετε με τα παρακάτω κόλπα:
Εάν εργάζεστε με HSP:
Κρατήστε τους ενήμερους για όλα όσα συμβαίνουν. Μέγιστη ενημέρωση! Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πολύ καλά τις νέες και πιο σύνθετες πληροφορίες, γιατί όσο περισσότερα γνωρίζουν, τόσο πιο αποτελεσματικά λειτουργούν. Όποτε είναι δυνατόν, δώστε τους πάντα χρόνο να προετοιμαστούν. Για παράδειγμα, εξοικειώστε τους με την ατζέντα εκ των προτέρων. Εστιάστε στην προπονητική, όχι στην κριτική.
Αν σας αρέσει το HSP:
Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο όταν ο σύντροφός σας μπορεί να είναι μόνος ή στη σιωπή. Να είστε προετοιμασμένοι ότι θα υποφέρει από αϋπνία. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να αποκοιμηθούν λόγω του ενεργού και διερευνητικού μυαλού τους.
Να είστε υπομονετικοί μαζί τους κατά τις παρεξηγήσεις. Μην προσβάλλεστε όταν θέλουν να μείνουν μόνοι. Θα έχετε πάντα χρόνο να προλάβετε - κατά τη διάρκεια ταξιδιών σε θέατρα, μουσεία ή ταξίδια έξω από την πόλη. Οι HSP λατρεύουν να παίρνουν νέες γνώσεις, καθώς και τη φύση, την τέχνη και είναι πάντα πρόθυμοι να ξεκινήσουν ευχάριστες και αστείες περιπέτειες μαζί σας.
Είτε το πολύ ευαίσθητο άτομο σας είναι ο σύζυγος, ο αδερφός ή ο συνάδελφός σας, προσπαθήστε να έχετε κατά νου αυτή την προσωπικότητα και να την χρησιμοποιήσετε προς όφελος της σχέσης ή της δουλειάς σας.
Δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά με τον καιρό θα συνειδητοποιήσετε ότι άξιζε τον κόπο: πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι αλλάζουν τον κόσμο μας προς το καλύτερο.