Ας μιλήσουμε για το πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια εργασίας. Έχετε χάσει τη δουλειά σας. Και δεν έχει σημασία αν απολυθήκατε ή η εταιρεία εκκαθαρίστηκε λόγω μιας δύσκολης οικονομική θέση. Ποιός νοιάζεται! Σημασία έχει ότι είχες δουλειά και τώρα δεν έχεις. Και αύριο δεν θα χρειαστεί να πηδήξετε με ξυπνητήρι, να πιείτε δυνατό καφέ, να κάνετε ντους, να φορέσετε βιαστικά το μακιγιάζ μπροστά σε έναν καθρέφτη και να ορμήσετε με ορμή στο μετρό. Πώς να γεμίσεις τις μέρες σου; Από πού να ξεκινήσετε την αναζήτηση νέας εργασίας; Πού να βρείτε χρήματα;
Τις πρώτες στιγμές, είναι απίθανο να σας βοηθήσουν τα λόγια συμπάθειας κάποιου ή οι καθυστερημένες ευχές. Σας συμβουλεύω να κλείσετε το τηλέφωνό σας, να κλειδωθείτε στο δωμάτιό σας και να είστε μόνοι.
Ανεξάρτητα από το τι είπαν οι φίλοι και οι συγγενείς σου για το γεγονός ότι δεν σε εκτιμούσαν σε αυτή τη δουλειά και ότι η δουλειά σου ήταν ανεπαρκώς αμειβόμενη, ήταν ακόμα ένα είδος εμπιστοσύνης στο αύριοκαι σταθερό χρήμα. Και τώρα? Και τώρα τι? Τι να κάνετε σε περίπτωση απώλειας εργασίας;
Και πού να κοιτάξουμε νέα δουλειά? Με διαφημίσεις; Και είναι αληθινό; Παντού απαιτείται νέο υψηλά επαγγελματικό προσωπικό και δεν εντάσσεστε σε αυτή την κατηγορία. Το κεφάλι σου φουσκώνει από αυτές τις σκέψεις που τρέχουν στο κεφάλι σου σαν ενοχλητικές μέλισσες. Μια και μοναδική ερώτηση παραμένει μπροστά σας: τι να κάνετε;
Αλλά τίποτα. Σβήστε τα φώτα και προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Στη θέση σου το καλύτερη διέξοδος. Τέλος πάντων, τώρα, όταν τα νεύρα σου είναι τεντωμένα σαν κορδόνι, δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα καλό, απλώς κουρδιστείτε ακόμα περισσότερο. Οπότε, πρώτα από όλα, πρέπει να ηρεμήσεις, γιατί το κρύο κεφάλι σκέφτεται καλύτερα.
Την επόμενη μέρα, σας συμβουλεύω να καθαρίσετε το διαμέρισμα. Αυτό καλή θεραπείααπό το άγχος. Τα χέρια σου είναι απασχολημένα, το κεφάλι σου ελεύθερο. Αν της ξαναμπούν σκέψεις πανικού, πετάξτε τις από το κεφάλι σας. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα.
Το παρελθόν είναι σαν ένας ιστός, πολύ εύκολο να παγιδευτείς και δύσκολο να ξεφύγεις. Γιατί σας συμβουλεύω να καθαρίσετε σύμφωνα με τους κανόνες; Σε αυτή την περίπτωση, απλά καθαρίζετε το διαμέρισμα όχι μόνο από φυσική, αλλά και από ενεργειακή βρωμιά. Και τότε θα νιώσεις καλύτερα. Δοκίμασέ το!
Για να ξεπεράσετε την απώλεια της δουλειάς σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε μετά τον καθαρισμό. Συνεχίστε να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού την επόμενη μέρα. Ψωνίστε, πηγαίνετε για ψώνια, τακτοποιήστε τα πράγματα στον ημιώροφο. Μην σκέφτεσαι τίποτα.
Το να μείνεις άνεργος στην εποχή μας είναι χαμός, θα πει κάποιος γνωστός σου. Και θα έχει δίκιο. Εν μέρει. Γιατί η δουλειά είναι διαφορετική. Στην πραγματικότητα, τι έκανες μέσα Πρόσφατα? Αν έχασες τη δουλειά σου και δεν ξέρεις τι να κάνεις, πες μου ειλικρινά: ήταν η δουλειά των ονείρων σου;
Ποιες τέτοιες λαμπρές προοπτικές σας περίμεναν στο άμεσο μέλλον; Προαγωγή ή μεγάλη αύξηση μισθού; Είναι απίθανο οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις να είναι θετικές. Πιθανότατα, θα εκπλαγείτε γιατί εσείς οι ίδιοι δεν εγκαταλείψατε αυτή τη δουλειά, αλλά πηγαίνατε τακτικά στην υπηρεσία κάθε μέρα.
Για να ξεπεράσετε την απώλεια μιας δουλειάς, σας συμβουλεύω να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας. Δεν είναι μυστικό ότι για πολλά χρόνια πολλοί από εμάς δεν κάναμε αυτό που αγαπούσαμε, αλλά «δουλέψαμε» (δηλαδή υπηρετούσαμε ώρες, μέρες και χρόνια σε ένα συγκεκριμένο ίδρυμα), γιατί μόλις αποφοιτούσαμε από ένα ινστιτούτο κάποιας ειδικότητας και πήγαν σε άλλο ινστιτούτο, όπου θα ήθελαν να σπουδάσουν, δεν μπήκαν - δεν είχαν αρκετές γνώσεις, διασυνδέσεις ή χρήματα.
Τώρα στη χώρα μας με ασταθή οικονομία και έλλειψη ξεκάθαρων προοπτικών, σου δίνονται οι πιο πλούσιες ευκαιρίες να κάνεις επιτέλους αυτό που αγαπάς, που ονειρευόσουν πολύ καιρό, από μικρός. Για παράδειγμα, ήθελες να γίνεις φωτογράφος και μετά από επιμονή της μητέρας σου μπήκες στο Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, από το οποίο έφυγες με την πρώτη ευκαιρία, γιατί κατάλαβες ότι αυτό το επάγγελμα δεν ήταν δικό σου.
Τι να κάνετε αν χάσετε τη δουλειά σας; Και τι σε εμποδίζει τώρα από το να πας σε μαθήματα όπου θα σου διδάξουν το επάγγελμα του φωτογράφου και μετά να προσπαθήσεις να βρεις δουλειά σε ένα από τα φωτογραφικά στούντιο της πόλης; Ή θα σας βοηθήσουν με την απασχόληση στα ίδια μαθήματα (αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά).
Φυσικά, δεν μπορείτε να περιμένετε να βρείτε μια δουλειά σε μια μεγάλη διαφημιστική εταιρεία ή ένα διάσημο περιοδικό αμέσως. Μην περιμένετε δραστικές και δραστικές αλλαγές, απλώς δουλέψτε ευσυνείδητα και κατανοήστε τα μυστικά του νέο επάγγελμα, και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.
Αλλά ακόμα κι αν δεν φτάσετε στα λαμπερά ύψη ενός νέου, πολυπόθητου επαγγέλματος και δεν γίνετε η νέα Heidi Hollinger (η διάσημη γυναίκα φωτογράφος της οποίας οι φωτογραφίες της ρωσικής πολιτικής ελίτ έκαναν τον γύρο του κόσμου), μην ανησυχείτε! Τα αστέρια σε κάθε επιχείρηση είναι πάντα μονάδες.
Το ότι επιτέλους μπορείς να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου στο αγαπημένο σου επάγγελμα είναι ήδη μεγάλη ευλογία. Αν χάσεις τη δουλειά σου, δεν θα ξοδέψεις πλέοντη ζωή σου σε κάτι για το οποίο δεν έχεις ψυχή. Όμως ο χρόνος που περνάμε στη δουλειά είναι ασύγκριτος σε όγκο με τις ώρες ξεκούρασης ή επικοινωνίας με αγαπημένα πρόσωπα.
Αν το καλοσκεφτείς, γίνεται τρομακτικό: τι καταστρέφουμε τη ζωή μας χρόνια! Δεν είναι λοιπόν καλύτερα να τα αλλάξουμε όλα, ειδικά από τη στιγμή που η μοίρα μας δίνει μια τέτοια ευκαιρία;
Απώλεια εργασίας - μια ευκαιρία για μια νέα ζωή
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που άνθρωποι, έχοντας χάσει τη δουλειά τους, έχουν κατακτήσει με επιτυχία άλλα επαγγέλματα. Μπορώ να δώσω δύο παραδείγματα.
Η Λένα Μ., που αποφοίτησε με άριστα από το Ινστιτούτο Επικοινωνιών της Μόσχας, εργάστηκε για αρκετά χρόνια σε ένα από τα «ταχυδρομικά κουτιά», μέχρι που ο μισθός της δεν έφτανε πλέον ούτε για τις βασικές ανάγκες και απαιτήσεις. Η Λένα αντιμετώπισε την ερώτηση: τι να κάνει μετά;
Ζωγράφιζε καλά όλη της τη ζωή, κάποτε σπούδασε σε μια σχολή τέχνης και συχνά έδινε στους φίλους της νεκρές φύσεις ή ζωγράφιζε πορτρέτα από αυτές. Η Λένα αποφάσισε να προσπαθήσει να την εκθέσει καλύτερη δουλειάστην Ημέρα έναρξης του Izmailovsky. Της ήταν άβολο να αντέχει τον εαυτό της και ζήτησε να πάει στην ημέρα έναρξης του συνταξιούχου πατέρα της.
Η επιτυχία ξεπέρασε κάθε προσδοκία της. Πέντε νεκρές φύσεις εξαντλήθηκαν σε μια ώρα. Το επόμενο Σαββατοκύριακο ο πατέρας μου πήγε ξανά εκεί. Άφησε τη μισητή δουλειά της και αφιέρωσε όλο της τον χρόνο στο παλιό της χόμπι. Η πώληση πινάκων απέφερε καλό εισόδημα στην οικογένεια, αλλά το 1998 έκανε τις δικές του προσαρμογές στα σχέδια του Λένιν.
Μετά από συνεννόηση με τον καλλιτέχνη σύζυγό της, αποφάσισε να νοικιάσει ένα διαμέρισμα στη Μόσχα και να μετακομίσει στην εξοχή, όπου η μητέρα της αγόρασε ένα σπίτι πριν από μερικά χρόνια. Και έτσι έκανε. Τη γνώρισα πρόσφατα. Η Λένα έχει χάσει βάρος, αλλά τα μάτια της εξακολουθούν να λάμπουν από χαρά: «Τι Ομορφα μερηστο χωριό μας! Αν μπορούσες να δεις! Γράφω τόσο καλά εκεί! Επισκεφθείτε μας το καλοκαίρι και δείτε μόνοι σας!»
Η Katya T. κάποτε αποφοίτησε από την ψυχολογική σχολή ενός παιδαγωγικού ινστιτούτου, αλλά δεν εργάστηκε στο σχολείο για πολύ - δύο χρόνια, και στη συνέχεια ξεκίνησε ένα δωρεάν ταξίδι - δημοσιογραφία, δουλειά σε ένα κτηματομεσιτικό γραφείο ... ήταν ακόμη και υπάλληλος του σταθμού νεαρών φυσιοδίφες. Αλλά η αγάπη για την ψυχολογία δεν εξαφανίστηκε: η Κάτια βοήθησε τους φίλους της στα δύσκολα καθημερινές καταστάσεις, προβλέποντας και υπολογίζοντας έξοχα τις συνέπειες της μιας ή της άλλης από τις πράξεις τους.
Η Κάτια ήταν γνωστή ως η «απόλυτη αλήθεια», την προσφωνούσαν ως χρησμό ή μάγισσα. Σταδιακά, άρχισε να διεξάγει ομαδικές εκπαιδεύσεις στην ψυχολογία και επίσης προσπάθησε να δημιουργήσει διαβουλεύσεις στο σπίτι. Τώρα διεξάγει επιχειρηματικά σεμινάρια σε ρωσικά σανατόρια και σπίτια αναψυχής, συνδυάζοντάς τα με επιτυχία με ιδιωτική πρακτική.
Όλα εξαρτώνται από εσάς, τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σας. «Αναζητήστε και γυρίστε».
Έδωσα αυτά τα παραδείγματα με μοναδικό σκοπό να σας πείσω ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο στη ζωή, απλά πρέπει να το θέλετε και μπορείτε να βρείτε μια δουλειά στον τομέα που σας ταιριάζει περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, η απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να είναι η αρχή σας νέα ζωή.
Και αν καταφέρετε επίσης να συνδυάσετε υψηλά κέρδη με δημιουργικά αιτήματα, τότε αυτό είναι υπέροχο, τότε απλά σταθήκατε τυχεροί! Θυμηθείτε: επιλέγουμε τους ανθρώπους μας, τις δουλειές μας και τελικά τις ζωές μας.
Τώρα ξέρετε τι να κάνετε αν χάσετε τη δουλειά σας.
© Oksana Chvanova
© Φωτογραφία: depozitphotos.com
Χάσατε χρήματα χθες, σήμερα κλειδιά, αύριο... Κι αν δεν μπορείτε να παρακολουθείτε τα πράγματά σας; Αν χάνεις συνέχεια κάτι;
Οι ψυχολόγοι εξετάζουν την ενοχλητική ανθρώπινη (συμπεριλαμβανομένης της δικής σας) απουσίας από μια αισιόδοξη πλευρά. Μόνο ό,τι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα μέσα μας εξαφανίζεται, διαβεβαιώνουν. Και προσφέρουν να θεωρούν κάθε απώλεια ως… κέρδος.
Δεν ξέχασα, υπερασπίζομαι τον εαυτό μου!
Σε ποιο σημείο ένας γενικά προσεκτικός και συγκεντρωμένος άνθρωπος αποσπάται η προσοχή; Οι επιστήμονες ενδιαφέρονται εδώ και καιρό για αυτό το ερώτημα. Συν ή πλην μια σαφή απάντηση σε αυτό έδωσε ο θρυλικός Sigmund Freud.
Σύμφωνα με τον παππού της σύγχρονης ψυχανάλυσης, η απουσία μυαλού δεν είναι παρά μια μορφή προστασίας του σώματος από... ενέργειες που σχεδιάζει ο εγκέφαλος. Ας πούμε, όταν επιστρέφετε από τη δουλειά, σκέφτεστε τι χρειάζεστε για να κάνετε έναν σπασμένο διακόπτη. Αλλά, έχοντας περάσει το κατώφλι, το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να βάλετε τον βραστήρα, μετά σας καλούν στο τηλέφωνο, μετά η γυναίκα σας ανοίγει την τηλεόραση σε ένα πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα και μετά είναι ώρα για ύπνο. Έτσι, ο διακόπτης παραμένει χωρίς επισκευή για αρκετές μέρες ακόμα. Νομίζεις ότι είσαι απλώς «αποσπασμένη και ξεχασμένη»; Ανεξάρτητα από το πώς. Αυτή η απουσία σκέψης εξηγείται από την απροθυμία ενός κουρασμένου οργανισμού να εκτελέσει μια τέτοια εργασία.
Η ασυνείδητη «προστασία» είναι η αιτία για κάθε είδους απώλειες. Ο Φρόιντ υπέθεσε ότι τα πράγματα που «φεύγουν» από ένα άτομο συνδέονται με έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής του - είτε πρόκειται για δουλειά είτε για σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα - στον οποίο κάτι σοβαρά δεν λειτουργεί για τους μπερδεμένους.
Κλειδί για την πλήξη
Ένα χαμένο πράγμα είναι ένα σύμπτωμα που υποδηλώνει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Οι ψυχολόγοι έχουν αποκρυπτογραφήσει τις πιο συνηθισμένες απώλειες. Αν διαπιστώσεις ότι έχεις «χαθεί»...
…κινητό τηλέφωνο- θυμηθείτε με ποιον (ή τι) μιλούσατε πιο συχνά πριν την απώλεια. Πιθανότατα, αυτές οι συζητήσεις σας έφεραν σε αμηχανία ή πάτησαν σε κάποιο είδος κρυμμένου «καλαμποκιού». Και τώρα: κανένα τηλέφωνο, κανένα πρόβλημα.
… κλειδιά του σπιτιού. Όσοι χάνουν τακτικά τα κλειδιά τους από τις πόρτες παραδέχονται ότι έχουν τεταμένες (ή, αντίθετα, πολύ άτοπες) σχέσεις στην οικογένεια. Δεν θέλουν να επιστρέψουν στο σπίτι τους, όπου τους περιμένει ένα σκάνδαλο ή μια συνηθισμένη πλήξη. Μερικές φορές ένα άτομο δεν χάνει καν τα κλειδιά - απλά δεν μπορεί να θυμηθεί πού τα έβαλε. Αυτό μιλάει για λανθάνουσα κόπωση από την επικοινωνία, την επιθυμία να μείνεις μόνος.
…χρήματα. Απ' ό,τι φαίνεται, θα έχετε κάποια όχι τα πιο ευχάριστα, κατά τη γνώμη σας, απαραίτητα έξοδα. Δεν είστε έτοιμοι για την επερχόμενη αγορά (ή, ας υποθέσουμε, για να πάτε σε ένα εστιατόριο με μια νέα νεαρή κυρία). Η δεύτερη επιλογή: τα χρήματα σου έρχονται πολύ εύκολα και απλά δεν ξέρεις τι να τα κάνεις.
…τη διεύθυνση ή τον αριθμό τηλεφώνου ενός ατόμου.«Ναι, το έγραψα! Εδώ είναι η σκλήρυνση ... "- θρηνείς. Η «σκλήρυνση» υποδηλώνει ότι υποσυνείδητα δεν θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση με τον «αποδέκτη».
Κρατήστε το υποσυνείδητό σας στα χέρια σας
Γιατί μπορεί ένα και το αυτό άτομο να είναι είτε προσεκτικό και μαζεμένο, είτε απουσιάζει; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το θέμα είναι πώς μέσα αυτή τη στιγμήαντιλαμβάνεται τον κόσμο.
Όταν ελέγχεις τον κόσμο γύρω σου με τη συνείδησή σου, όλα είναι καλά. Μόλις όμως ονειροπολείς ή αποσπάται η προσοχή σου, το υποσυνείδητο έρχεται στο προσκήνιο. Και είναι αποδεκτό για να σας σώσει από "προβλήματα" - κατά την κρίση σας.
Τι να κάνετε - απαγορεύετε για πάντα στον εαυτό σας να ονειρεύεται και να αποσπάται η προσοχή σας; Οι ψυχολόγοι προσφέρουν τις δικές τους επιλογές για την αντιμετώπιση των τεχνασμάτων του υποσυνείδητου. Για παράδειγμα, τέτοια.
1. Γίνε φίλος με πράγματα.Έχει παρατηρηθεί ότι με κάτι που μας αρέσει και στο οποίο έχουμε επενδύσει ένα «κομμάτι της ψυχής μας», τείνουμε να το χειριζόμαστε πιο προσεκτικά. Βάλτε λοιπόν την ψυχή σας σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Για παράδειγμα, ζητήστε από τον αγαπημένο σας να σας δώσει ένα χαριτωμένο και αστείο μπρελόκ (μενταγιόν κινητού τηλεφώνου). Ή αγοράστε ένα καταπληκτικό, μοναδικό πορτοφόλι που θα γίνει ένα είδος συνέχειας σας.
2. Αναλάβετε την ευθύνη.Αυτή η συμβουλή βρίσκεται στη σφαίρα της αυτοπειθαρχίας. Θυμηθείτε ότι η φράση «Ήμουν τσαντισμένος στη δουλειά (απογοητευμένος στο σπίτι), ανησυχούσα και άρα χάθηκα» δεν αποτελεί δικαιολογία. Ο λόγος της απόσπασης της προσοχής βρίσκεται στον εαυτό σας. Μπορείτε να ονειρευτείτε, να αποσπαστείτε, να χαλαρώσετε στο σπίτι. Και στο δρόμο ή στη δουλειά, να είστε ευγενικοί, να ελέγξετε τον εαυτό σας.
3. Χάσατε; Αναρωτηθείτε τι ακριβώς σήμαινε η απώλεια. Η ανάλυση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε μια παρακέντηση την επόμενη φορά.
Από την παιδική μας ηλικία, όλοι θυμόμαστε την ομοιοκαταληξία για τον απόντα, ο οποίος, στην προσπάθειά του να εγκαταλείψει την ένδοξη πόλη του Λένινγκραντ, βρισκόταν κάθε φορά στην ίδια μοιραία εξέδρα λόγω της δικής του απροσεξίας. Αλίμονο, η απουσία είναι καλή μόνο στα αστεία και στα παιδικά παραμύθια, μέσα πραγματική ζωήμπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Δεν μπορείς να πετάξεις χωρίς αεροπορικό εισιτήριο ή διαβατήριο, δεν μπορείς να πετάξεις χωρίς άδεια, να οδηγήσεις ένα σοβαρό πρόστιμο και να χάσεις τα κλειδιά του διαμερίσματός σου είναι εντελώς δυσάρεστο, φανταστείτε πόσα απρόβλεπτα έξοδα πρέπει να πληρώστε: αγοράστε μια νέα κλειδαριά, καλέστε έναν κλειδαρά, μοιράστε νέα κλειδιά σε όλους τους συγγενείς. Μορόκα! Και όλα αυτά επειδή, όπως πάντα, αιωρηθήκατε κάπου στα σύννεφα. Ναι, στα σχολικά χρόνια, ο καθένας από εμάς κατηγορήθηκε πιθανώς ότι συλλογιζόταν πολύ προσεκτικά το τοπίο από το παράθυρο, αλλά η παιδική ηλικία τελείωσε, η νεολαία έχει μείνει κάπου πίσω, η ενήλικη σοβαρή ζωή είναι μπροστά, όπου η απουσία απειλεί κάθε είδους αποτυχίες.
Αποδεικνύεται ότι παρά την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η λήθη είναι συνέπεια μιας τερατώδους αποδιοργάνωσης και αδιαφορίας για την πραγματική ζωή, ένα σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να κρύβεται πίσω από ένα φαινομενικά άχρηστο μικροπράγμα.
Δεν θέλω ευθύνη
Το γέλιο είναι γέλιο, αλλά ο Sigmund Freud μίλησε για την ασυνείδητη πρόθεση που συνοδεύει ορισμένες απώλειες. Και με τη βεβαιότητα ότι συχνά μπορούν να θεωρηθούν ως σύμπτωμα που αποκαλύπτει μέρος του προβλήματός μας, εσωτερική σύγκρουση. Και αυτό χαμένο πράγμα, πιθανότατα, θα σχετίζεται με αυτόν τον τομέα της ζωής - είτε πρόκειται για δουλειά είτε για σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, όπου νιώθουμε ανασφάλεια, όπου κάτι δεν μας ικανοποιεί.
Συχνά συναντάμε τη σκέψη, που κρύβεται στο ίδιο μας το υποσυνείδητο, ότι οποιαδήποτε ευθύνη είναι ένα αφόρητο βάρος. Φοβόμαστε να πάρουμε ηγετική θέση, αν και, για να μην πέσουμε στα μάτια της κοινωνίας, επαναλαμβάνουμε συνεχώς ότι θέλουμε προαγωγή. Δεν έχουμε παιδιά, γιατί φοβόμαστε τις επερχόμενες ευθύνες, μετά από αυτές, φαίνεται, η ζωή μας θα βυθιστεί στη λήθη. την ίδια τη ζωή. Φαίνεται, τι σχέση έχει η λήθη μας με αυτό; Το πιο άμεσο. Το θέμα είναι ότι είναι εύκολο να το ξεχάσεις σημαντικά έγγραφαστο τραπέζι, χάνοντας τα κλειδιά των γραφείων, των χρηματοκιβωτίων, αφήνοντας τα παιδιά των φιλενάδων χωρίς επίβλεψη, το υποσυνείδητό μας φαίνεται να ουρλιάζει: Δεν θέλω ευθύνη. Και επειδή θα ήταν απρεπές να το πούμε δυνατά, εκφράζουμε την επιθυμία μας ή μάλλον την απροθυμία μας να εκτελέσουμε πάρα πολλά καθήκοντα στην πράξη.
Πολλές πληροφορίες
Έτυχε η καθημερινότητά μας να είναι γεμάτη πληροφορίες: ειδήσεις, σημαντικά γεγονότα, δουλειά, μελέτη, όλα αυτά πρέπει να τα έχουμε κατά νου, και, εν τω μεταξύ, δεν είναι καουτσούκ. Λόγω της απειλής του υπερκορεσμού, η μνήμη μας, πρακτικά σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής, διώχνει περιττές πληροφορίες και πιστέψτε με, καθόλου τελευταία είδηση, και κάτι πραγματικά απαραίτητο είναι μια σημαντική συνάντηση ή εργασία που απαιτεί άμεση εκτέλεση...
Λόγω της συνεχούς εισροής διαφόρων ειδών πληροφοριών αρχίζουμε να κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα. Και είναι καλό αν ασυναίσθητα βάλεις τα κλειδιά του αυτοκινήτου στην τσέπη σου, πολύ χειρότερα αν τα βάλεις αυτόματα στο ψυγείο - όταν το μυαλό επιστρέψει σε σένα, θα είναι πολύ δύσκολο να βρεις το απαραίτητο αντικείμενο. Μόλις έβαλα γάλα στη ντουλάπα μου με ρούχα, για περίπου δυόμιση ώρες ήμουν σίγουρος ότι είχα χάσει το μυαλό μου - μια φρεσκοανοιγμένη συσκευασία κυριολεκτικά εξατμίστηκε από κάτω από τη μύτη μου. Αν δεν χρειαζόμουν ένα φόρεμα, το γάλα θα είχε παραμείνει στην ντουλάπα για αρκετή ώρα. για πολύ καιρό. Δεν είναι καθόλου περίεργο που αρχίζουμε να ζούμε μηχανικά.
υποσυνείδητη επιθυμία
Η απώλεια πραγμάτων μπορεί να αποκαλύψει την εσωτερική μας σύγκρουση, την οποία εμείς οι ίδιοι δεν γνωρίζουμε πλήρως. Έτσι, για παράδειγμα, τα κλειδιά, κατά κανόνα, χάνονται από όσους δεν θέλουν να επιστρέψουν στο σπίτι, αεροπορικά εισιτήρια - που δεν θέλουν να πετάξουν σε διακοπές ή σε επαγγελματικό ταξίδι. Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς από εμάς να ξεχνάμε ή να χάνουμε τα υπάρχοντά μας σε μια αγχωτική κατάσταση ή όταν μας απασχολεί κάτι που μας ενθουσιάζει. Αλλά μόλις αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε τι ακριβώς μας ανησυχεί, τότε η αποχή εξαφανίζεται. Θυμηθείτε πώς τρέχετε στο διαμέρισμα αναζητώντας το πιο απαραίτητο πράγμα, είτε πρόκειται για μάσκαρα που αγοράσατε μόλις χθες είτε για ένα ρολόι, ή Φορτιστήςγια τηλέφωνο. Μπορείτε να αναποδογυρίσετε ολόκληρο το σπίτι, να πετάξετε όλα τα μικροπράγματα από τις τσάντες, να περάσετε τα πράγματα στη ντουλάπα με χειραψία, μπορείτε ακόμη και να κλάψετε, αλλά δεν θα βρείτε κάτι τόσο απαραίτητο. Εσείς, σε μια εντελώς διαλυμένη κατάσταση, θα πάτε στη δουλειά ή σε μια συνάντηση με μια ώρα καθυστέρηση και με την επιστροφή στο σπίτι, το πρώτο πράγμα που θα δείτε είναι η ατυχής απώλεια.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Αυτό συμβαίνει γιατί σε στρεσογόνες, ενθουσιασμένες, χάνουμε την εγρήγορση, αλλά σε ήρεμη κατάσταση, αντίθετα, βελτιώνεται ακόμη και η όρασή μας.
Τι να κάνω
- Κάντε φίλους με πράγματα. Για να είστε πιο προσεκτικοί στα πράγματα, δεν χρειάζεται πολλή επιδεξιότητα, βάλτε τα συναισθήματά σας σε αυτά. Συνδέστε το μπρελόκ που σας έδωσε η μητέρα σας στα κλειδιά - θα είναι κρίμα να χάσετε ένα τόσο πολύτιμο δώρο, αγοράστε ένα όμορφο πορτοφόλι, ο χωρισμός με ένα ευχάριστο πράγμα είναι πολύ πιο δύσκολο από εκείνο που δεν σας προκαλεί απολύτως κανένα συναίσθημα - εσείς θα είναι πιο προσεκτικοί. Και επιπλέον, δεν βλάπτει να σκέφτεστε πόσα χρήματα ξοδεύετε κάθε μήνα πηγαίνοντας πουθενά, επαναφέροντας πιστωτικές κάρτες, τηλέφωνο ή έγγραφα, λυπηθείτε τον εαυτό σας και ξοδεύετε τον μισθό σας σε κάτι που αξίζει τον κόπο.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σήμαινε το χαμένο πράγμα για εσάς. Ίσως θέλετε πραγματικά να το ξεφορτωθείτε ή για αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό ή εκείνο το αντικείμενο. Ακούστε τα αληθινά σας συναισθήματα, είναι πιθανό τώρα, έχοντας αποχωριστεί ένα περιττό φορτίο, να ανακουφιστείτε.
- Και αν απορρίψετε όλους τους στίχους και στραφείτε στον αυτοέλεγχο, προσπαθήστε να μάθετε τα περισσότερα απλά πράγματα: βάζετε πάντα χρήματα σε βαθιές τσέπες, θα είναι δύσκολο να πέσουν από εκεί, να κρεμάσουν τα κλειδιά σε ένα γάντζο κοντά στην πόρτα ή ακόμα και να τα αφήσουν στην κλειδαρότρυπα (κατά προτίμηση με μέσα), μην αφαιρέσετε Κοσμήματαόταν δεν είσαι στο σπίτι.
- Αναπτύξτε τη συνήθεια να είστε προσεκτικοί: κάντε τις ίδιες ενέργειες 21 συνεχόμενες ημέρες, φέρτε τη διαδικασία να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στον αυτοματισμό και θα γίνετε εντελώς διαφορετικός άνθρωπος και πολύ σπάνια, ή ακόμα και τίποτα, δεν θα χάσετε ποτέ .
Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του νόημα ζωής. Η αναζήτησή του παραδοσιακά ορίζεται ως πνευματική και φιλοσοφικό πρόβλημα, η ουσία του οποίου τείνει να καθορίσει τον σκοπό της ύπαρξης του καθενός μας. Αν σκέφτεστε πιο σφαιρικά, τότε στο πεπρωμένο όλης της ανθρωπότητας. Είναι σημαντικό. Και αν η ζωή έχει χάσει το νόημά της, τότε κάτι χειρότερο είναι απίθανο να συμβεί.
Σχετικά με το πρόβλημα
Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Αν και τις περισσότερες φορές είναι η απώλεια του νοήματος της ζωής που προκαλεί αυτή την κατάσταση. Κατά την οποία δεν αναζητείται τίποτα. Το άτομο έχει κατάθλιψη, δεν νιώθει χαρά, δεν δείχνει ενδιαφέρον για τίποτα, νιώθει διαρκώς κουρασμένο. Οι λόγοι του είναι απαισιόδοξοι, δεν θέλει και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, μερικές φορές σκέφτεται τον θάνατο ή την αυτοκτονία, κοιμάται συνεχώς ή δεν το κάνει καθόλου. Και το πιο σημαντικό - αυτό το αίσθημα αναξιότητας, που συνοδεύεται από ένα αίσθημα φόβου, άγχους και ακόμη και ενοχής.
Η ζωή έχει χάσει το νόημά της... Πόσος πόνος σε αυτή τη φράση. Και τι είναι αυτό το πρόβλημα; Με την έλλειψη αυτού που χρειάζεται περισσότερο ένας άνθρωπος. Για κάποιους αυτή είναι δουλειά και ευκαιρία να κάνουν μια ιλιγγιώδη καριέρα. Για άλλους - ένα αγαπημένο πρόσωπο, περνούν χρόνο μαζί, τρυφερά συναισθήματα και πάθος. Για τους υπόλοιπους - μια οικογένεια με ένα σωρό παιδιά. Για κάποιους, το νόημα της ζωής είναι ο αμέτρητος πλούτος. Για άλλους, είναι μια ευκαιρία να ταξιδέψουν και να εξελιχθούν. Μπορεί να υπάρχουν αμέτρητα παραδείγματα. Αλλά όλα καταλήγουν σε μια απλή αλήθεια. Ευτυχώς. Ναι, αυτό είναι το νόημα της ζωής - να είσαι ευτυχισμένος. Ή, όπως λένε, να είναι σε κατάσταση απόλυτης ικανοποίησης από τις συνθήκες ύπαρξης και ύπαρξής τους. Αυτό είναι το νόημα της ζωής. Αυτό το φαινόμενο, παρεμπιπτόντως, μελετάται ενεργά από τον αποκρυφισμό, τη θεολογία, την ψυχολογία και τη φιλοσοφία.
Αιώνια αναζήτηση
Είναι ένα παράδοξο, αλλά πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η ζωή έχει χάσει το νόημά της κατά τη διάρκεια... προσπαθειών να τη βρουν. Τέτοιες περιπτώσεις δεν είναι σπάνιες. Πράγματι, οι άνθρωποι που σκέφτονται συνεχώς ποιο είναι το νόημα της ζωής είναι οι πιο δυστυχισμένοι. Προσπαθούν ενεργά να γνωρίσουν τις επιθυμίες τους, τον χαρακτήρα τους και τον εαυτό τους. Και πολλοί δεν είναι ικανοποιημένοι με την περιβόητη απάντηση στο αιώνιο ερώτημα, που διαβεβαιώνει ότι το νόημα βρίσκεται στην ευτυχία.
Και τότε ένα άτομο προσπαθεί να το βρει σε εσωτερικές, φιλοσοφικές και θρησκευτικές διδασκαλίες, οι οποίες, φυσικά, δεν δίνουν σαφή απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Επομένως, ένα άτομο αρχίζει να το αναζητά στη μουσική, τη λογοτεχνία, τους στίχους και ακόμη και τις φυσικές επιστήμες.
Και στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων του έρχεται η απογοήτευση. Φαίνεται ότι έχει όλα όσα χρειάζονται για μια γεμάτη ζωή - δουλειά, στενούς ανθρώπους, φίλους, αδελφή ψυχή, καλό μισθό. Αλλά δεν έχει νόημα πλέον. Γιατί το άτομο πείστηκε: όλα είναι φθορά. Και αργά αλλά σταθερά χάνει το ενδιαφέρον του για τα πάντα. Αρχίζει να βιώνει πονοκεφάλους, παλεύει με την αϋπνία, εμπειρίες χρόνια κόπωση. Και είναι πολύ δύσκολο να ζεις έτσι. Γίνονται προσπάθειες χαλάρωσης. Στην καλύτερη περίπτωση, ένα άτομο είναι εθισμένο παιχνίδια στον υπολογιστή. Στη χειρότερη, πνίγεται στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Η χειρότερη συνέπεια είναι η αυτοκτονία. Σε γενικές γραμμές, η πραγματική κατάθλιψη.
Τι να κάνω?
Εάν η ζωή έχει χάσει το νόημά της, τότε να το κάνουμε Για πρώτη φορά, μια καμπή, ας πούμε, είναι επιτρεπτή. Αλλά τότε πρέπει να δράσεις. Είτε μόνος σου, είτε με υπόδειξη κάποιου κοντινού και αδιάφορου. Πολλοί απευθύνονται σε ψυχολόγους. Σίγουρα υπάρχει πρακτικές συμβουλές. Αλλά δεν υπάρχει καθολική σύσταση που να βοηθά εξίσου όλους.
Τι να κάνετε λοιπόν αν έχετε χάσει το νόημα της ζωής; Αρχίστε να ψάχνετε για απαντήσεις. Αρχικά, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι συμβαίνει. Άλλωστε, η ουσία δεν βρίσκεται μόνο στο κακή διάθεση, χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο ή συσσωρευμένη κούραση. Η απώλεια του νοήματος της ζωής δεν μπορεί να συγκριθεί με καμία θλίψη.
Και πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι όλοι μας οδηγούνται από επιθυμίες. Και πρέπει να είναι ικανοποιημένοι. Τι θα μπορούσε να είναι χειρότερο από το να μην έχεις αυτό που θέλεις; Εάν δεν ικανοποιείτε τις δικές σας πνευματικές ανάγκες, δεν μπορείτε να αποφύγετε την ατυχία. Και κενά που πρέπει να καλυφθούν. Για να αρχίσετε να απαλλαγείτε σταδιακά από το μίσος για τον εαυτό σας και το σώμα σας, τους άλλους και τον κόσμο συνολικά, πρέπει να θυμάστε τι ήθελε πάντα ένα άτομο. Ας πούμε, για παράδειγμα, αυτό είναι ένα ταξίδι στην ηλιόλουστη Δομινικανή Δημοκρατία, στην απαλή θάλασσα. Μέσω της δύναμης, πρέπει να ανάψετε ξανά αυτήν την επιθυμία. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε ένα ταξίδι, μαζέψτε πράγματα, πάρτε ένα ξενοδοχείο. Υπάρχει ένα ρητό: «Η όρεξη έρχεται με το φαγητό». Και σε αυτή την περίπτωση. Το άτομο θα εμπνευστεί στη διαδικασία. Και το αποτέλεσμα θα είναι η ικανοποίηση της κύριας επιθυμίας του, που συνεπάγεται μια αίσθηση πραγματοποίησης, αυτάρκειας και ευχαρίστησης.
Ανάλυση
Όλοι γνωρίζουν ότι πρόκειται για μια ερευνητική μέθοδο κατά την οποία το υπό μελέτη αντικείμενο χωρίζεται σε ξεχωριστά μέρη για καλύτερη κατανόηση. Η ανάλυση δεν σχετίζεται μόνο με τα μαθηματικά, τον προγραμματισμό και την ιατρική. Αλλά και στο υπό συζήτηση θέμα. Τι να κάνετε αν έχετε χάσει το νόημα της ζωής; Αναλύστε την τρέχουσα κατάσταση.
Πρέπει να αξιολογήσετε τις ενέργειές σας και να εντοπίσετε λάθη. Τίποτα απλά δεν συμβαίνει. Και ο λόγος που ένας άνθρωπος ήταν στα πρόθυρα έχει επίσης ρίζες. Αλλά το πιο σημαντικό, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Όλα έχουν ήδη γίνει. Ό,τι ήταν, χάθηκε. Και τώρα πρέπει να μάθετε γιατί έγιναν όλα έτσι, για να μην επαναλάβετε τα λάθη σας στο μέλλον.
Είναι πολύ σημαντικό να μην λυπάσαι. Αυτό είναι ένα κακό συναίσθημα, για άλλη μια φορά καταπιέζοντας ένα άτομο. Πρέπει να αποδεχτεί τη στιγμή όπως είναι. Και ακόμη και στην πιο τρομερή, άγρια κατάσταση, προσπαθήστε να βρείτε τα πλεονεκτήματα. Αν και η ζωή συνεχίζεται. Και στο μέλλον υπάρχει μια ευκαιρία να πετύχει.
Και ακόμα κι αν ένα άτομο έχει μια απίστευτα σκληρή ζωή, η ιστορία της οποίας μπορεί να φέρει δάκρυα στον πιο σκληρό άνθρωπο στο σύμπαν, δεν χρειάζεται να λυπάσαι τον εαυτό σου για πολύ καιρό. Ναι, όλα κατέρρευσαν. Ήδη ο πάτος, δεν υπάρχει που να πέσεις περαιτέρω. Επομένως, πρέπει να σηκωθείτε. Με δυσκολία, μέσα από πόνο και μαρτύριο. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι η αντίληψη των πάντων γύρω είναι απλώς θέμα συντονισμού. Ναι, είναι πιο εύκολο να μιλάς παρά να ανησυχείς για τα πάντα, αλλά το ίδιο το άτομο θα καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα όταν βγει από μια αξιοθρήνητη κατάσταση.
Απαλλαγή των συναισθημάτων
Εάν ένα άτομο ξεπεραστεί από την ερώτηση "Γιατί ζω;", Τότε είναι καιρός να πάρεις ένα όμορφο καθαρό σημειωματάριο με στυλό και να το μετατρέψεις σε ημερολόγιο. Αυτή είναι μια πολύ δυνατή κίνηση. Και δεν μπορείς να τον υποτιμήσεις.
«Και τι να γράψω σε αυτό;» - νωθρά, αλλά με μερίδιο σκεπτικισμού, θα ρωτήσει ένας καταθλιπτικός. Και η απάντηση είναι απλή - τα πάντα. Απολύτως οτιδήποτε. Οι σκέψεις μπορούν να ξεκινήσουν με οποιεσδήποτε φράσεις και εκφράσεις - δεν χρειάζεται να τις δομήσετε και να τις οργανώσετε, γιατί αυτό δεν είναι δοκίμιο. Το ημερολόγιο είναι ένας τρόπος να εκφράσεις τα συναισθήματά σου. Κατά κανόνα, ένα άτομο που θέτει συνεχώς την ερώτηση "Γιατί ζω;" Δεν θέλει να έρθει σε επαφή με κανέναν. Και τα συναισθήματα συσσωρεύονται. Οπότε είναι καλύτερα να τα αντικατοπτρίζουμε σε χαρτί. Με τον καιρό, αυτό θα γίνει συνήθεια. Και τότε ένα άτομο θα παρατηρήσει ότι στο κεφάλι, καθώς και στο χαρτί, δεν υπάρχει πλέον μια τέτοια σύγχυση που παρατηρήθηκε στην αρχή.
Και στη συνέχεια στο ημερολόγιο μπορείτε να αρχίσετε να σημειώνετε τα αποτελέσματα της δουλειάς σας στον εαυτό σας. Ανακατεύεται κανείς στο να σκιαγραφήσει ένα μικρό σχέδιο για το μέλλον;
Παρεμπιπτόντως, όταν αισθάνεστε καλύτερα, πρέπει να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι ένας άνθρωπος είναι ζωντανός όσο ενδιαφέρεται να ζήσει. Πρέπει να βρείτε ένα χόμπι που όχι μόνο θα έφερνε ευχαρίστηση, αλλά και θα εμπνεύσει τουλάχιστον ελάχιστη αισιοδοξία και χαρά. Ίσως αρχίσετε να εκτρέφετε παπαγάλους; Αυτό θα γίνει υπέροχη ιδέα, γιατί όλοι γνωρίζουν ότι τα μικρότερα αδέρφια μας δίνουν απεριόριστη θετική, χαρά και βοήθεια για να περάσουν τις δοκιμασίες της ζωής. Άλλωστε, αγαπούν τον κύριό τους άπειρα. Και η αγάπη μας δίνει δύναμη.
Για ποιον χρειάζεσαι να ζήσεις;
Οι άνθρωποι, έχοντας πέσει σε ανικανότητα και κουρασμένοι να ψάχνουν τους λόγους για τους οποίους ήταν στα πρόθυρα, αρχίζουν να κάνουν αυτή την ερώτηση. Αναζητήστε την αιτία από έξω, ας πούμε. Μερικοί, μέσω της βίας, αρχίζουν να ζουν για ένα αγαπημένο πρόσωπο, γονείς, αγαπημένο κατοικίδιο ή παιδιά. Ίσως βοηθάει. Αλλά η φράση κλειδί εδώ είναι «μέσω της δύναμης». Γιατί το πρόβλημα που άγγιξε έναν άνθρωπο άμεσα και με τον πιο άμεσο τρόπο παραμένει άλυτο.
Πρέπει να ζεις για τον εαυτό σου. Εγωιστικός? Καθόλου. Και ακόμα κι αν είναι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον υγιή, παραγωγικό εγωισμό. Πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε τι μπορείτε να κάνετε για τους άλλους. Και τέλος, βάλτε τον εαυτό σας πρώτο.
Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι συχνά ο λόγος. Αυτός ο άνθρωπος δεν έζησε ποτέ για τον εαυτό του. Έκανε αυτό που συνηθιζόταν. Έκανε αυτό που έπρεπε να γίνει. Προσπάθησα να ανταποκριθώ στις προσδοκίες των γονιών ή του αφεντικού μου. Προσπάθησα να συμμορφώνομαι με γενικά αποδεκτά πρότυπα, έτσι ώστε «όλα να είναι όπως με τους ανθρώπους». Αν και κατά βάθος ήθελα κάτι εντελώς διαφορετικό. Και η συνειδητοποίηση αυτού έρχεται συνήθως τη στιγμή που στέκεται στην άκρη. Δεν χρειάζεται όμως να απελπίζεσαι. Πρέπει να θυμόμαστε - υπάρχει αρκετός χρόνος για όλα όσα πραγματικά θέλετε να κάνετε. Αυτό είναι αλήθεια. Γιατί οι επιθυμίες πάντα υποτάσσουν τον χρόνο. Και δεν χρειάζεται να περιμένετε - πρέπει να ξεκινήσετε την εφαρμογή τους αμέσως. Και τότε οι ερωτήσεις σχετικά με το γιατί η ζωή έχει χάσει το νόημά της θα σβήσουν στο παρασκήνιο.
Ξεχάστε τα πάντα
Εκεί βρίσκεται ένα άλλο αποτελεσματική μέθοδος. Είναι σε θέση να βοηθήσει. Οποιοσδήποτε - είτε είναι ένας άντρας που πνίγεται στην κατάθλιψη, είτε μια γυναίκα που έχει χάσει το νόημά της στη ζωή. Η συμβουλή ενός ψυχολόγου είναι η εξής: πρέπει να σκουπίσετε το παρελθόν από τον εαυτό σας. Ξεχασέ τον. Πετάξτε από τη μνήμη για πάντα. Το παρελθόν συχνά τραβάει έναν άνθρωπο κάτω, σαν μια πέτρα στον πυθμένα ενός ποταμού, δεμένη στα πόδια ενός πνιγμένου.
Όλες οι γέφυρες πρέπει να καούν. Διακόψτε την επαφή με δυσάρεστα άτομα με τα οποία το άτομο αναγκάστηκε να επικοινωνήσει. Παράτησε μια δουλειά που μισείς. Το αφεντικό καταπιεσμένο; Έτσι μπορείς επιτέλους να εκφράσεις στα μάτια του όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στην ψυχή. Χωρίστε μια νόμιμη «αδελφή ψυχή», με την οποία δεν υπάρχει πλέον καμία πιθανότητα να δημιουργήσετε μια ζωή. Μετακινηθείτε από μια βαρετή και μισητή πόλη σε άλλο μέρος. Γενικά, μιλάμε για την αρχή μιας πραγματικά νέας ζωής. Αυτή για την οποία όλοι λατρεύουν να μιλούν σήμερα.
Και εδώ είναι το πιο σημαντικό: με την εκτέλεση κάθε πράξης, ο άνθρωπος πρέπει να περάσει μέσα από τον εαυτό του τη συνειδητοποίηση ότι γίνεται μια νέα προσωπικότητα. Όχι αυτός που ήταν. Μπορείτε ακόμη και να το διορθώσετε με οπτικοποίηση - αλλάξτε την εμφάνισή σας (κούρεμα, χρώμα μαλλιών και φακοί επαφής, εικόνα, μαύρισμα κ.λπ.). Όλα αυτά μπορεί να τα πάρουν ελαφρά κάποιοι. Αλλά, και πάλι, έτσι φαίνεται μόνο απ' έξω. Αφού κάνει όλα τα παραπάνω, ένα άτομο θα κοιτάξει γύρω του, θα κοιτάξει τον εαυτό του στον καθρέφτη και θα καταλάβει ότι είναι ήδη διαφορετικό. Και δεν έχει δικαίωμα να επιστρέψει στην παλιά του ζωή.
Διακοπή
Όταν σκέψεις όπως «Τι κάνω;» αρχίζουν να εμφανίζονται στο κεφάλι ενός ατόμου; και «Τι κάνω με τη ζωή μου;», είναι ώρα για παύση. Κατά προτίμηση μακρύ. Για να μην βυθιστείτε εντελώς σε απόγνωση και να μην πέσετε σε πραγματική κατάθλιψη, πρέπει να κάνετε επειγόντως διακοπές, να νοικιάσετε ένα σπίτι δίπλα στη λίμνη ή στο δάσος και να πάτε εκεί. Μια απότομη αλλαγή του τοπίου και η ενότητα με τη φύση έσωσαν έναν σημαντικό αριθμό ανθρώπων.
Τι μετά; Τότε θα χρειαστεί να δώσετε στον εαυτό σας απαντήσεις στις περιβόητες ερωτήσεις "Τι κάνω;" και «Τι κάνω με τη ζωή μου;». Αναγνωρίστε τι προκαλεί την ενόχληση. Γιατί υπάρχει δυσαρέσκεια και πότε, στην πραγματικότητα, εμφανίστηκαν αυτές οι ερωτήσεις. Και μετά - να βρούμε μια λύση στα προβλήματα. Ίσως βρείτε νέο νόημαΖΩΗ. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που κάνουν ένα διάλειμμα στο χρόνο και αντιμετωπίζουν την καταπίεση που έχει αρχίσει να συσσωρεύεται δεν φτάνουν στην άκρη και δεν πέφτουν σε βαθιά κατάθλιψη.
Παρεμπιπτόντως, ένα διάλειμμα δεν είναι πλήρες χωρίς προγραμματισμό για το εγγύς μέλλον και καθορισμό στόχων. Αυτά, όπως και το νόημα της ζωής, πρέπει να είναι για όλους κανονικό άτομοπου θέλει να είναι ένας ολοκληρωμένος άνθρωπος. Οι στόχοι δεν χρειάζεται να είναι παγκόσμιοι (αγορά βίλας στην Ισπανία, αλλαγή από Lada σε Mercedes, μετάβαση σε επενδυτικές επιχειρήσεις κ.λπ.). Πρέπει να είναι βιώσιμα. Και εκείνα για τα οποία θα ήθελα να ξυπνήσω το πρωί. Είναι επιθυμητό οι στόχοι να είναι μακροπρόθεσμοι. Τρία είναι αρκετά. Είναι καλύτερα να τα γράψετε στο περιβόητο ημερολόγιο. Μπορεί να μοιάζει με αυτό: «Στόχος #1: Αποταμίευση για ένα χρόνο για να περάσετε στην Ελλάδα. #2: Κάντε μια άσκηση 5 λεπτών κάθε πρωί. Νο. 3: τράβηξε προς τα πάνω αγγλική γλώσσασε επίπεδο συνομιλίας. Οι στόχοι πρέπει να σας παρακινούν και να σας προετοιμάζουν για θετικές αλλαγές στη ζωή. Αυτή είναι η κύρια αρχή της τοποθέτησής τους.
Βοηθήστε τον γείτονά σας
Δεν είναι εύκολο για έναν άνθρωπο που είναι στα άκρα. Αλλά η καταθλιπτική κατάσταση που βιώνει επηρεάζει και τους κοντινούς του ανθρώπους, που αρχίζουν να σκέφτονται: ποιος έχει χάσει το νόημα της ζωής;
Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη ερώτηση. Δεν υπάρχει καθολική απάντηση. Όλα εξαρτώνται από το άτομο ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Αυτό που βοηθάει τον έναν μπορεί να μην βοηθήσει τον άλλον.
Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα. Αυτός που τον γνωρίζει καλά έχει την ευκαιρία να βοηθήσει έναν άνθρωπο. Ένα άτομο που γνωρίζει καλά τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του αγαπημένου του προσώπου μπορεί χονδρικά να μαντέψει ποιες ενέργειες πρέπει να γίνουν για να τον διευκολύνουν. Το κυριότερο είναι να αποφύγετε πρότυπα που συνήθως δεν δείχνουν παρά αδιαφορία, ακόμα κι αν το άτομο ήθελε πραγματικά να βοηθήσει. Πρόκειται για φράσεις όπως «Όλα θα πάνε καλά», «Μην ανησυχείς, η ζωή θα γίνει καλύτερη», «Ξέχνα το!» κλπ. Πρέπει να ξεχαστούν. Ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα: το νόημα της ζωής χάνεται, Όχι "Απλά ξεχάστε το!" δεν μπορεί να γίνει λόγος.
Έτσι, μπορείτε να ενεργοποιήσετε ήσυχα την αγαπημένη του μουσική ή σειρά, να φέρετε φαγητό και ποτά που λατρεύει, να αρχίσετε να μιλάτε για το πιο ενδιαφέρον θέμα για αυτόν. Μικροπράγματα? Ίσως, αλλά τουλάχιστον λίγο, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της γεύσης ενός ατόμου για ζωή.
Μεθοδολογία της τελευταίας μέρας της ζωής
Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα για το οποίο θα ήθελα να μιλήσω. Όταν ένα άτομο είναι σε κατάθλιψη και δεν βλέπει πλέον το νόημα στην ύπαρξή του, δεν τον βλάπτει να σκεφτεί: τι θα γινόταν αν αυτή η μέρα της ζωής ήταν η τελευταία; Η σκέψη της επικείμενης εξαφάνισης όλης της πραγματικότητας θα τονώσει τους πάντες. Φυσικά, όταν ένας άνθρωπος είναι ζωντανός και καλά, έχει αρκετό χρόνο για κατάθλιψη, θλίψη και αποθάρρυνση. Ακούγεται υπερβολικό, αλλά είναι αλήθεια. Μόλις όμως σκέφτεται το γεγονός ότι του απομένουν μόνο 24 ώρες, όλα αποκτούν άλλο νόημα, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι υπάρχει μια επανεξέταση των αξιών.
Και όταν δεν υπάρχει επιθυμία ύπαρξης, αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική. Ζήσε αυτή τη μέρα σαν να είναι η τελευταία σου. Ίσως μετά από αυτό, η επιθυμία για ύπαρξη να φουντώσει ξανά.
Το να χάσεις το νόημα της ζωής είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί. Και θα ήταν καλύτερα να μην το περνούσε κανείς αυτό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, το πιο σημαντικό είναι να ελπίζεις για το καλύτερο στα βάθη της ψυχής σου. Και δράσε. Άλλωστε, όπως είπε και ο μεγάλος Αμερικανός συγγραφέας Τζακ Λόντον: "Στον άνθρωπο δίνεται μια ζωή. Γιατί λοιπόν να μην τη ζήσει σωστά;"
Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε αν είναι πράγματι κατάθλιψη, γιατί πλέον συνηθίζεται να αποκαλούμε οποιαδήποτε ψυχολογικά δύσκολη κατάσταση με τον όρο κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο που έχασε τη δουλειά του δεν χρειάζεται πλέον τίποτα: ούτε ύπνο, ούτε φαγητό, ούτε επικοινωνία, πόσο μάλλον να εργαστεί - αυτή είναι η κατάθλιψη, με την οποία πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό και όχι για συμβουλές, αλλά για μια πορεία φαρμακευτική αγωγή.
Τι να κάνετε αν χάσετε τη δουλειά σας;
Και τώρα μπορούμε να μιλήσουμε για το τι να κάνουμε με την καταθλιπτική κατάσταση που προκαλείται από την απώλεια μιας δουλειάς.
Ομιλήτρια — Margarita Kashuba, Αγγλία
Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε ότι ό,τι σας τρομάζει τόσο πολύ είναι απλώς η ξέφρενη φαντασία σας, ζωγραφίζοντας τρομερές εικόνες από το πεινασμένο μέλλον σας. Νομίζω ότι δεν είναι η πρώτη φορά που σε αφήνουν «προσαράβολο» και νωρίτερα είχες «πεινασμένες» μέρες κατά την περίοδο εργασίας. Αλλά με κάποιο τρόπο βγήκαν; Δεν πέθαναν από την πείνα.
Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθησυχάσετε τον εαυτό σας ότι αυτή τη φορά θα βρείτε με κάποιο τρόπο μια λύση στο πρόβλημα. Υπάρχουν φίλοι, συγγενείς από τους οποίους μπορείτε να πάρετε, να δανειστείτε χρήματα, στη χειρότερη - ελάτε για δείπνο. Έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου, είσαι υγιής. Και δεδομένου του γεγονότος ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο, έχετε επίσης έναν υπολογιστή ή κάποιο είδος gadget με πρόσβαση στο Διαδίκτυο.
Έτσι, εισπνεύστε και εκπνεύστε, ηρεμήστε και ήρθε η ώρα να αρχίσετε να καταρτίζετε ένα σχέδιο δράσης για την εύρεση εργασίας - αυτό είναι, δεύτερον. Το σχέδιο δεν πρέπει να είναι σαν «από Δευτέρα θα αρχίσω να αλλάζω και να αλλάζω τον χώρο μου».
Μια σαφής ακολουθία συγκεκριμένων ενεργειών που είναι υποχρεωτικές για άμεση εφαρμογή:
- Αναφέρετε την αναζήτηση εργασίας σας σε όλους τους φίλους και γνωστούς σας, τόσο αυτοπροσώπως όσο και διαδικτυακά - πολλοί μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣθα βοηθήσει σε αυτό.
- Ανανεώστε το βιογραφικό σας ή ξαναγράψτε το. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές επαγγελματιών για να το συντάξετε (βλ.).
- Εγγραφείτε σε όλες τις ομάδες προφίλ στα κοινωνικά δίκτυα και σε ιστότοπους αναζήτησης εργασίας.
- Εγγραφείτε στο κέντρο απασχόλησης - θα σας βοηθήσουν να βρείτε δουλειά, να επανεκπαιδευτείτε και χρηματική αποζημίωσημπορούν να ληφθούν από το κράτος, μέσα στους επόμενους έξι μήνες πείνασίγουρα δεν κινδυνεύεις.
- Εάν έχετε δάνεια, παίρνουμε βεβαίωση από το κέντρο απασχόλησης και πηγαίνουμε στην τράπεζα για να γράψουμε αίτηση για διακοπές δανείου (βλ.).
- Κάθε μέρα αγοράζουμε όλες τις εφημερίδες με αγγελίες εργασίας - τηλεφωνούμε χωρίς καθυστέρηση, πηγαίνουμε σε συνεντεύξεις.
- Επικοινωνήστε με ένα σοβαρό γραφείο προσλήψεων.
Όσο ψάχνετε για δουλειά, προσπαθήστε να φροντίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις δουλειές του σπιτιού, ώστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να υποφέρουν λιγότερο από μια καταναγκαστική οικονομική δίαιτα - έτσι θα ανακουφίσετε το άγχος στην οικογένεια.
Μην αναβάλλετε την εφαρμογή του σχεδίου για αύριο, αντιμετωπίστε την αναζήτηση εργασίας σας ως δουλειά. Και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Και αν έχετε μια καλή ευκαιρία, αδράξτε την. Και εκεί θα αποφασίσεις ήδη αν θα ψάξεις για δουλειά τις καλύτερες συνθήκεςή μπορείτε να πάρετε κατάλληλες συνθήκεςσε αυτή την εταιρεία. Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα πιο εύκολο να παίρνετε αποφάσεις με σιγουριά για το μέλλον.
Σχόλιο από την Ekaterina Kuznetsova, ειδικό HR στον Όμιλο STS
Η απώλεια μιας δουλειάς επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση σοκ και αβεβαιότητας, ενώ άλλοι νιώθουν, όπως λένε οι ψυχολόγοι, υποκειμενική ανακούφιση. Σε κάθε περίπτωση, μια παρατεταμένη παραμονή σε μια από αυτές τις καταστάσεις επηρεάζει αρνητικά την ηθική και ακόμη και τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου.
Να σημειωθεί ότι δημοσιογράφοι, σχεδιαστές, σύμβουλοι – άνθρωποι «ελεύθερων» επαγγελμάτων είναι λιγότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Άλλωστε, κατά κανόνα, έχουν ένα ευέλικτο ή γενικά ελεύθερο πρόγραμμα. Οι εργαζόμενοι που είναι συνηθισμένοι στη μόνιμη απασχόληση μπορεί να θεωρήσουν την απώλεια μιας θέσης εργασίας ως προσωπική καταστροφή.
Φυσικά, σε δύσκολη κατάστασημπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο και να λάβετε ειδική υποστήριξη. Ωστόσο, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να κάνετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να βρείτε μια νέα δουλειά. Τώρα υπάρχουν αρκετοί πόροι, συμπεριλαμβανομένων των συνεντεύξεων εξ αποστάσεως και της απασχόλησης, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον χρόνο αναζήτησης κατάλληλης κενής θέσης.
Προσωρινή εργασία ή βάρδια
Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε ακόμα μόνιμη εργασία, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο προσωρινής ή εκ περιτροπής απασχόλησης. Η εργασία με βάρδιες είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους κατοίκους περιοχών με υψηλή ανεργία (βλ.). Λόγω έλλειψης κενών θέσεων στο σπίτι, οι αιτούντες στέλνονται στα επιχειρηματικά κέντρα της χώρας, όπου ακόμη και χωρίς εμπειρία μπορούν να βρουν δουλειά, για παράδειγμα, ως συσκευαστής, επιλογέας παραγγελιών, ταμίας, βοηθός μάγειρα.
Εμείς στον Όμιλο STS πιστεύουμε ότι ένα άτομο πρέπει να έχει την ελευθερία να κερδίζει χρήματα χωρίς να συνδέεται με αυστηρό πρόγραμμα και τόπο διαμονής. Αυτή η προσέγγιση βοηθά να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε σε οποιεσδήποτε αλλαγές. Και αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης.