"Απλώς πρέπει να κλείσετε το gestalt" - τέτοιες συμβουλές ακούγονται από καλοθελητές. Αλλά για να καταλάβουμε τι είναι η Gestalt και να χρησιμοποιήσουμε σωστά αυτήν την έννοια, πρέπει να απομακρυνθούμε για λίγο από την ψυχοθεραπεία και να στραφούμε στην ψυχολογία της αντίληψης.

Κυριολεκτικά μεταφρασμένο από τα γερμανικά, Gestalt σημαίνει «μορφή, εμφάνιση, σχήμα» και η λέξη Gestaltung, που προέρχεται από αυτό, σημαίνει «διακόσμηση». Άλλα περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλα ρωσικά αντίστοιχα είναι η «ακέραια», η «δομή» και το «μοντέλο». Η επίσημη ημερομηνία γέννησης του όρου θεωρείται το 1890, όταν ο φιλόσοφος Christian von Ehrenfels δημοσίευσε το βασικό του έργο Über Gestaltqualitäten («Περί των ποιοτήτων της μορφής»). Αυτός ο επιστήμονας υποστήριξε την άποψη του Immanuel Kant - που δεν μπορούμε να αντιληφθούμε φυσικό κόσμοκατευθείαν. Ένα άτομο αλληλεπιδρά πάντα με πληροφορίες που λαμβάνει από τις αισθήσεις - τελειοποιώντας τις στο μυαλό του. Έτσι, κάθε σύνολο για εμάς είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των μερών του, γιατί βάζουμε την αντίληψή μας σε αυτό.

Μια ημιτελής gestalt μπορεί να προκαλέσει μια εμμονική επιθυμία να επιστρέψετε στην κατάσταση και να την «επαναλάβετε»

Αυτή η ιδέα συνέχισε να αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1910-1930, καθώς οι ψυχολόγοι άρχισαν να μελετούν ενεργά την αντίληψη των έργων τέχνης. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όταν κοιτάμε έναν πίνακα ή ένα άγαλμα, πρωταγωνιστικός ρόλοςπαίζει μια ορισμένη ολιστική αντίληψη του αντικειμένου, μη αναγώγιμη στις ιδιότητες του αθροίσματος των συστατικών του στοιχείων. Μεταφορικά μιλώντας, όταν κοιτάμε έναν πίνακα του Ρενουάρ ή άλλου ιμπρεσιονιστή, δεν παρατηρούμε και δεν αξιολογούμε κάθε πινελιά, αλλά βλέπουμε ένα ενιαίο σύνολο, και αυτός ο γενικός συνδυασμός χρωμάτων και σχημάτων είναι που μας εντυπωσιάζει. Μια τέτοια ολιστική αντίληψη και άρχισε να ονομάζεται "gestalt".

Παράλληλα, η προσέγγιση Gestalt στην αντίληψη εξελίχθηκε σε μια ανεξάρτητη κατεύθυνση στην ψυχολογία - χάρη στον Max Wertheimer, μαθητή του von Ehrenfels. Το 1912 δημοσίευσε το Experimental Investigations in Motion Perception. Ο επιστήμονας περιέγραψε πώς δύο λάμψεις φωτός έλαμψαν σε δύο διαφορετικά σημεία μέσα διαφορετική ώρα, μπορεί να γίνει αντιληπτή ως μια πηγή φωτός που κινείται από το ένα μέρος στο άλλο - εάν επιλέξετε τη σωστή απόσταση και το σωστό χρονικό διάστημα (η οπτική ψευδαίσθηση λειτούργησε σε ένα διάστημα περίπου 60 χιλιοστών του δευτερολέπτου).

Έτσι, ο παρατηρητής δεν αντιλήφθηκε δύο ξεχωριστά στοιχεία, αλλά ένα ενιαίο σύνολο. Αυτό υποστήριξε την ιδέα ότι ολόκληρο το μοντέλο είναι διαφορετικό από το απλό άθροισμα των μερών. Παρόμοια πειράματα πραγματοποιήθηκαν με τη μουσική - ο Ernst Mach στο έργο του "Analysis of sensations" απέδειξε ότι η αλλαγή του κλειδιού και του ρυθμού της μελωδίας δεν παρεμβαίνει στον προσδιορισμό του κινήτρου. Ένα παρόμοιο πείραμα - αλλά μόνο με κείμενο - επαναλαμβάνεται ευρέως στα κοινωνικά δίκτυα: χάρη στην ικανότητα να σκέφτεστε σε gestalts, μπορείτε να κατανοήσετε μια πρόταση, ακόμα κι αν αλλάξετε τη σειρά των γραμμάτων σε κάθε λέξη και αφήσετε μόνο τα αρχικά και τα τελικά στη θέση.

Nparmier, μπορείς εύκολα να πιστώσεις αυτό το fasra.

Η έρευνα Gestalt συνεχίστηκε από τον Δανό ψυχολόγο Edgar Rubin. Χώρισε κάθε εικόνα που αντιλαμβανόταν ένα άτομο σε Φιγούρα (αντικείμενο) και Φόντο. Η φιγούρα είναι αυτό στο οποίο επικεντρώνεται η προσοχή μας και το φόντο είναι όλα τα άλλα. Για να δείξει ότι η φιγούρα και το έδαφος αλληλοαποκλείονται, ο Ρούμπιν δημιούργησε ένα διάσημο σχέδιο που μπορεί να «διαβαστεί» είτε ως εικόνα ενός αγγείου είτε ως εικόνα δύο προσώπων, ανάλογα με το πού συγκεντρώνεστε. Όταν τα πρόσωπα είναι το θέμα, το βάζο γίνεται το φόντο, αλλά όταν το βάζο γίνεται η φιγούρα, τα πρόσωπα υποχωρούν αμέσως και εντελώς στο βάθος.

Από την ψυχολογία, ο όρος μετανάστευσε στην ψυχοθεραπεία και εδραιώθηκε σταθερά εκεί, δίνοντας αφορμή για μια νέα κατεύθυνση - τη θεραπεία Gestalt. Εξάλλου, η έννοια του φόντου και της φιγούρας διατηρείται στην καθημερινή ζωή - αν φανταστούμε ότι η πραγματικότητα στην οποία υπάρχουμε είναι το φόντο και διάφορα αντικείμενα ή διαδικασίες είναι φιγούρες. Όταν έχουμε συγκεκριμένες ανάγκες, μπορούμε να «βγάλουμε» τις φιγούρες από το φόντο και να αλληλεπιδράσουμε συνειδητά μαζί τους και στο τέλος της αλληλεπίδρασης, η φιγούρα συγχωνεύεται ξανά με το φόντο. Για παράδειγμα, πεινάμε και ψάχνουμε φαγητό, και αφού μασήσουμε και καταπιούμε ένα χάμπουργκερ, ξεχνάμε αυτή την ανάγκη και μας αποσπά κάτι άλλο.

Στην πραγματικότητα, μια «φιγούρα», μια gestalt, μπορεί να είναι οποιαδήποτε διαδικασία - ένα πάθος για κάποιον, ένας καυγάς ή μια επιχείρηση που ξεκίνησε.

Θυμόμαστε καλύτερα τις ημιτελείς διαδικασίες - αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «φαινόμενο Zeigarnik» από τη σοβιετική ψυχολόγο Bluma Zeigarnik. Ενώ ήταν ακόμη φοιτήτρια, παρατήρησε ότι οι σερβιτόροι στο καφέ θυμούνται τέλεια όλες τις εξαιρετικές παραγγελίες και ξεχνούν αμέσως τις ολοκληρωμένες. Αργότερα, ο Zeigarnik διεξήγαγε μια σειρά πειραμάτων που επιβεβαίωσαν ότι οι ανεκπλήρωτες εργασίες δημιουργούν μια ορισμένη ένταση στην ανθρώπινη μνήμη.

Αυτή η ένταση μάς βοηθά να μην ξεχνάμε τις ανάγκες μας, αλλά για να είναι ένα άτομο ψυχολογικά υγιές, οι gestalts πρέπει να καταλήγουν έγκαιρα στη λογική τους κατάληξη. Ένα ημιτελές gestalt μπορεί να προκαλέσει μια εμμονική επιθυμία να επιστρέψετε στην κατάσταση και να την «επαναλάβετε». Και το άτομο αρχίζει να επαναλαμβάνει τα παλιά σχήματα στις αλλαγμένες συνθήκες - για παράδειγμα, προκαλεί συγκρούσεις σε νέες σχέσεις που δεν έχουν επιλυθεί με τον πρώην σύντροφο.

Η ιδέα έχει εισχωρήσει και στην ποπ κουλτούρα: στη σειρά κινουμένων σχεδίων Transformers, η Gestalt είναι ένα πολύπλοκο ρομπότ που αποτελείται από πολλά μικρότερα ρομπότ. Το όνομα επινοήθηκε από τους θαυμαστές της σειράς, αλλά στη συνέχεια έγινε επίσημο - ίσως επειδή το ρομπότ πραγματικά αποδείχθηκε ότι ήταν μια σαφής απεικόνιση ενός περίπλοκου όρου.

Πώς να το πω

Λάθος: «Αυτό είναι απροσδόκητο επιστημονική θεωρίακαταστρέφει τα γκεστάλτ». Αυτό είναι σωστό - "καταστρέφει τα μοτίβα".

Σωστό: «Ως παιδί, η Varya ήθελε να γίνει γιατρός, αλλά δεν τα κατάφερε. Το ημιτελές gestalt την ανάγκασε να στείλει τον γιο της στην ιατρική σχολή».

Σωστό: "Αυτός ο καλλιτέχνης παίζει με οπτικές ψευδαισθήσεις και γκεστάλτ"

Η θεραπεία Gestalt κερδίζει δημοτικότητα στη σύγχρονη ψυχολογία. Χρησιμοποιεί πολύ ήπιες προσεγγίσεις στο άτομο. Υπάρχει επίσης ένας τέτοιος όρος ως "ελλιπής gestalt", ο οποίος μπορεί να κλείσει. Τι είναι όμως αυτές οι λέξεις; Τι είναι - να κλείσει το gestalt; Εξετάστε όλες τις παρακάτω απαντήσεις, αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει γενικά αυτή η λέξη.

Τι σημαίνει ψυχολογία gestalt;

Γενικά, από τα γερμανικά gestalt μεταφράζεται ως "μορφή", "προσωπικότητα", εικόνα και "σχήμα". ότι αυτές οι μονάδες αντίληψης αποτελούν ένα σύνολο, μη αναγώγιμο στο άθροισμα των μερών του. Ο Max Wertheimer θεωρείται ο ιδρυτής αυτής της κατεύθυνσης (ή, με άλλα λόγια, σχολή) ψυχολογίας. Η ψυχολογία Gestalt εξηγεί τα ζητήματα της αντίληψης και της σκέψης.

Θεραπεία Gestalt

Πιο πάνω μιλήσαμε για την ψυχολογία Gestalt. Αλλά αυτή η κατεύθυνση δεν πρέπει να συγχέεται με τη θεραπεία Gestalt, η οποία εμφανίστηκε μόνο στη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα. Αν και υιοθέτησε ένα σημαντικό μέρος των ιδεών από την ψυχολογία Gestalt, εδώ αναφέρεται περισσότερο στην ψυχιατρική. Στη Θεραπεία Gestalt μεγαλύτερη αξίαδίνεται στην πρακτική της εργασίας με ανθρώπους. Συνήθως αυτός ο όρος χρησιμοποιείται όταν μιλάμε για έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο που βοηθά τον πελάτη του να αναπτύξει αυτογνωσία, να επεξεργαστεί αυτό που τον ενοχλεί και να αφήσει το ανησυχητικό παρελθόν του. Μια πολύ σημαντική έννοια στη θεραπεία gestalt είναι μια φράση όπως "κλειστή gestalt". Τι σημαίνει να το κλείσεις; Τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτός ο όρος;

Κλείσιμο gestalt - τι σημαίνει;

Σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει τέτοια γεγονότα στη ζωή του στα οποία ψυχικά μερικές φορές ή συχνά επιστρέφει, βιώνει ξανά και ξανά ή ακόμα και σκέφτεται πώς θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά. Υπάρχουν περιπτώσεις ποικίλους βαθμούςβαρύτητα. Για παράδειγμα, μια γυναίκα βίωσε έναν απότομο και επώδυνο χωρισμό με έναν άντρα που αγαπούσε, και τώρα το θυμάται συνεχώς αυτό, σκέφτεται πώς θα έπρεπε να είχαν γίνει όλα «σωστά» για να το αποτρέψει. Αυτό περιλαμβάνει επίσης, για παράδειγμα, τον θάνατο αγαπημένων προσώπων. Και ακριβώς μια τέτοια κατάσταση ενός ατόμου, όταν επιστρέφει διανοητικά σε κάτι ανησυχητικό από το παρελθόν, ονομάζεται ατελής gestalt. Συμβαίνει στην αγάπη, στις σχέσεις με τους ανθρώπους, στην αυτοπραγμάτωση και πολλά άλλα.

Αυτή η ιδέα περιλαμβάνει ακόμη και το συνηθισμένο άγχος για ημιτελή δουλειά. Αυτό δεν ισχύει για το παρελθόν, αλλά ο καθένας αισθάνεται ένα βάρος στους ώμους του αν έχει κάποια ημιτελή δουλειά. «Κρέμονται» στη λίστα, αλλά μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για τον κόσμο να τα πάρει. Και τα πράγματα συνεχίζουν να συσσωρεύονται. Τι είναι όμως να κλείνεις μια gestalt; Με απλά λόγια- σημαίνει να αφήσεις όλο αυτό το βάρος που πιέζει.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στη θεραπεία Gestalt μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Βοηθά να κατανοήσει κανείς τον εαυτό του και να κλείσει το gestalt με μια ατομική προσέγγιση σε ένα άτομο.

Γιατί οι ημιτελείς γεστάλτ είναι επιβλαβείς;

Τώρα ας προχωρήσουμε σε μια πιο λεπτομερή εξέταση. επικίνδυνες συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, εάν ένα άτομο έχει συσσωρεύσει πολλές ημιτελείς εργασίες, σχέδια, έργα, τότε αργά ή γρήγορα αυτό θα τον υπερφορτώσει, συνεχές άγχος. Εδώ μπορείτε να κάνετε έναν παραλληλισμό με ένα ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο ή διαμέρισμα. Εάν δεν τα φροντίσετε ποτέ μετά την αγορά, τότε όλα θα αρχίσουν να λερώνονται με την πάροδο του χρόνου, θα εμφανιστούν βρωμιές, σκόνη, πιθανώς γρατσουνιές, ζημιές, σπάσιμο, κατσαρίδες κ.λπ.

Με ένα ημιτελές gestalt σε μια σχέση ή μετά από μια κατάσταση που προκάλεσε ψυχολογικό τραύμα, τα πράγματα είναι συνήθως πιο περίπλοκα. Εδώ η βοήθεια ενός ειδικού είναι επιθυμητή, γιατί είναι δύσκολο για ένα άτομο να πάρει και να απαλλαγεί από το άγχος. Για να συνεχίσουμε να ζούμε κανονικά ή και ευτυχισμένα στην κοινωνία, αξίζει να κλείσουμε το gestalt. Τι σημαίνει? Και αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη, απάθεια και άλλα πιο σοβαρά προβλήματα. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν προβλήματα υγείας και ύπνου.

Πώς να εξουδετερώσετε το gestalt;

Γενικά, στη θεραπεία Gestalt υπάρχουν διάφορα βήματα για την εξουδετέρωση του αισθήματος της ατελούς:

• Επίγνωση αληθινούς λόγουςτο άγχος του. Εδώ μπορείτε να προσπαθήσετε να φτιάξετε μια λίστα με πράγματα που ακόμα δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε.
• Στη συνέχεια, πρέπει να συγκεντρωθείτε, να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ολοκληρώσετε όλα τα έργα, τις εργασίες και πολλά άλλα.
• Τώρα το gestalt έχει κλείσει. Αλλά για την πρόληψη, δεν πρέπει να επιτρέπεται η υπερφόρτωση με ημιτελείς εργασίες ή ανησυχίες.

Με άλλα λόγια, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να συνειδητοποιήσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό και γιατί. Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας. Μπορείτε να πείτε σε κάποιον για αυτό, να βιώσετε συναισθήματα, τα οποία θα τον βοηθήσουν να τα παρατήσει αργότερα.

Τότε πρέπει να «καθαρίσετε» τη ζωή σας: να απαλλαγείτε από τα περιττά, να ολοκληρώσετε τα πράγματα, να αφαιρέσετε όλες τις «πέτρες» που παρεμβαίνουν. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι πρέπει να τελειώσει και τι τον ανησυχεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβαίνει συχνά ότι, με την κυριολεκτική έννοια, χρειάζεστε ανοιξιάτικο καθάρισματο σπίτι του, να απαλλαγεί από τα σκουπίδια και τα σκουπίδια, καθώς και να «καθαρίσει» το περιβάλλον του και να εξορθολογίσει το καθεστώς του. Ο καθένας έχει τόσο μεγάλα και μικρά πράγματα που συσσωρεύονται σε όλη τους τη ζωή. Για να μην καθυστερείτε πολύ με αυτά, καλό είναι να τα καθαρίζετε τουλάχιστον μια-δυο φορές το μήνα.

Εκτός από μικρά ζητήματα, το θέμα της ημιτελούς gestalt συχνά αφορά πιο παγκόσμια πράγματα: αυτά είναι όνειρα και στόχοι της ζωής, Για παράδειγμα. Το πρόβλημα είναι ότι οι επιθυμίες μας μπορεί να εξαπατούν. Πίσω από ένα όνειρο κρύβεται η επιθυμία για κάτι εντελώς διαφορετικό. Εδώ είναι σημαντική η αυτοανάλυση. Ίσως ένα ημιτελές gestalt είναι καλύτερο να το αφήσεις σε κάποιες περιπτώσεις παρά να το κλείσεις, να καταλάβεις ότι δεν είναι δικό σου, παρά να ανησυχείς για την έλλειψη εφαρμογής.

Αλλά για την υλοποίηση των αληθινών στόχων, απαιτείται ώθηση. Για παράδειγμα, θέλεις να είσαι χορεύτρια όλη σου τη ζωή, αλλά δεν πέρασε από το να το σκέφτεσαι; Θα πρέπει να συγκεντρωθείτε και τελικά να εγγραφείτε σε μαθήματα χορού ή να κάνετε οποιαδήποτε άλλη ενέργεια που μπορεί να ξεκινήσει την πορεία προς την πραγματοποίηση του ονείρου σας.

Πώς να κλείσετε μια gestalt σε μια σχέση

Με έναν άντρα ή μια γυναίκα - ένας χωρισμός ή μια βαριά απώλεια μπορεί να συμβεί σε όλους. Συνήθως οι γυναίκες εκπρόσωποι είναι πιο πιθανό να ανησυχούν για αυτό. Ο κύριος λόγος για το αίσθημα της μη πληρότητας του gestalt σε μια σχέση είναι ο προβληματισμός, μια προσπάθεια να βρει κανείς τον λόγο στον εαυτό του, ακόμα κι αν ο σύντροφος ξεκίνησε το διάλειμμα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης συνεχείς σκέψεις για το τι θα έπρεπε να είχε γίνει διαφορετικά τότε, να συμπεριφερθεί διαφορετικά, να είναι διαφορετικό και αυτό δεν θα είχε συμβεί.

Εάν έχει προκύψει μια κατάσταση όταν το παρελθόν δεν αφήνει να φύγει, τότε δεν είναι επιθυμητό να κρατήσετε τα πάντα στον εαυτό σας. Αν θέλεις να κλάψεις, τότε πρέπει να το κάνεις. Αφού απελευθερωθούν τα συναισθήματα, πρέπει να συνέλθετε, να αποσπαστείτε από κάτι άλλο (ένα χόμπι, για παράδειγμα). Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσετε την κατάσταση και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τους λόγους για το μη κλειστό gestalt.

Είναι λογικό πρώτα να «αποχωριστείτε» και τα συναισθήματα μετά από προηγούμενες σχέσεις και μετά να συγχωρείτε πρώην αγάπηκαι, τέλος, να ευχαριστήσω για όλα τα καλά και φωτεινά και να φύγουν.

Αλλά αν δεν λειτουργήσει με κανέναν τρόπο και με την πάροδο του χρόνου δεν υποχωρεί, τότε καλό είναι να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Συνέπειες μιας ελλιπούς gestalt στις σχέσεις

Από τα συναισθήματα και τα σημάδια της μη πληρότητας, μπορεί να υπάρχει θυμός, θυμός, δυσαρέσκεια προς έναν σύντροφο. Αυτό συνήθως γίνεται αισθητό μαζί με ένα αίσθημα λαχτάρας και επιθυμία να επιστρέψει το πρώην μισό. Μερικά από τα κύρια προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από μια ελλιπή gestalt σε μια σχέση είναι:

• κατάθλιψη, απάθεια?
• φόβος και δυσπιστία προς το αντίθετο φύλο.
• απροετοιμασία για νέες σχέσεις (είναι δύσκολο να ερωτευτείς ξανά και να ανοιχτείς σε ένα άτομο αν εξακολουθεί να υπάρχει αίσθημα ατελείας σε προηγούμενες σχέσεις).
• απαισιοδοξία, ένα διαμορφωμένο αρνητικό σενάριο στις σκέψεις σχετικά με τις σχέσεις.
• υπάρχει μια νέα σχέση στην οποία όλα δείχνουν να είναι καλά, αλλά εσωτερικό άγχοςκαι οι σκέψεις για το παρελθόν δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να χαλαρώσει εντελώς.
• Επίσης, ένα άκλειστο gestalt προηγούμενων σχέσεων μπορεί να ξεχυθεί και να εκδηλωθεί σε νέες. για παράδειγμα, ένας σύντροφος έχει αλλάξει ένα άτομο και στην επόμενη σχέση του θα περιμένει προδοσία, υποψία, ζήλεια.
• μια γυναίκα μπορεί να γίνει πολύ εξαρτημένη από τον σύντροφό της από φόβο μήπως τον χάσει ξανά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η έλλειψη πληρότητας μπορεί να προκύψει ακόμα και σε μια μόνιμη σχέση, όταν δεν υπήρχε διάλειμμα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν μια γυναίκα είναι επιρρεπής στην εξάρτηση από έναν σύντροφο, επενδύει πολύ περισσότερα στη σχέση της από έναν άνδρα.

Πώς να αποτρέψετε τα ημιτελή gestalts;

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε κάτι είναι η πρόληψη. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση μη κλειστών gestalts, θα πρέπει:

• με κάθε τρόπο να μην επιτρέπει την τεμπελιά και να κάνει όλη τη δουλειά στην ώρα του.
• 2-3 φορές το μήνα για να αφιερώσετε χρόνο σε ημιτελή gestalts.
• εκτελείτε τακτικά γενικό καθαρισμό.
• εκφράζει συναισθήματα εάν είναι δύσκολο να τα κρατήσει κανείς στον εαυτό του.
• επανεξετάζετε τακτικά τις επιθυμίες σας.

Οι επισκέψεις σε ψυχολόγο είναι επίσης κατάλληλες για πρόληψη.

Αυτά είναι μόνο τα κύρια σημεία. Για κάθε άτομο όλα είναι ατομικά. Παρόλα αυτά, σίγουρα μπορούμε να πούμε ότι είναι κάτι παραπάνω από ρεαλιστικό να κλείσεις μόνος σου το gestalt.

συμπέρασμα

Κλείσιμο Gestalt - τι σημαίνει; Με λίγα λόγια, σημαίνει να τελειώνουμε τα πράγματα και όλες τις ημιτελείς δουλειές που μας ενοχλούν. Ακούγεται απλό, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλες δυσκολίες σε έναν άνθρωπο. Πολλά πράγματα ανήκουν σε ημιτελή γκεστάλτ, ξεκινώντας από τα συσσωρευμένα έργα, καταλήγοντας στο ακυκλοφόρητο παρελθόν.

Εάν ένα άτομο δούλεψε όλα αυτά, ολοκλήρωσε τις εξωτερικές υποθέσεις και απαλλάχθηκε από την αίσθηση ενός ημιτελούς εσωτερικού, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι το gestalt είναι κλειστό. Αυτό σημαίνει - να ελευθερωθείς: τώρα μπορείς να ζεις ήρεμα και σχεδόν να μην ανησυχείς.

Σε περίπτωση συναισθηματικής αστάθειας, ο θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία Gestalt, η θεωρία και οι αρχές της οποίας στοχεύουν στην αλλαγή της συνήθους συμπεριφοράς ενός ατόμου, στην εξάλειψή της. εσωτερικές συγκρούσεις. Η τεχνική ιδρύθηκε πριν από πολλά χρόνια, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί αυτη τη ΣΤΙΓΜΗ. Εκτελώντας συστηματικά ασκήσεις στη θεραπεία Gestalt, μπορείτε επιτέλους να απαλλαγείτε από μια σειρά ψυχολογικών προβλημάτων, να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία.

Τι είναι η θεραπεία Gestalt

Ενδιαφερόμενοι για πολλούς τομείς της ψυχοθεραπείας, πολλοί σύγχρονοι ψυχολόγοι θεωρούν τη θεραπεία Gestalt ως βάση της πρακτικής τους. Ιδρυτής του είναι ο Γερμανός ψυχαναλυτής Frederick Perls, ο οποίος στα μέσα του περασμένου αιώνα κατοχύρωσε επίσημα μια καινοτόμο τεχνική εκείνη την εποχή. Βρήκε αμέσως τη διανομή του στις μάζες, καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, μια ποικιλία μεθόδων που επιλέγονται από τους πελάτες σε καθαρά ατομική βάση.

Η ουσία της θεραπείας Gestalt

Ο σημαντικότερος Gestaltist δημιούργησε μια ανεξάρτητη κατεύθυνση ψυχοθεραπείας, η οποία περιλαμβάνει τα βασικά της βιοενέργειας, του ψυχοδράματος, της ψυχανάλυσης. Η κύρια αξία μιας τέτοιας θεραπείας έγκειται στην ανθρωπιστική, υπαρξιακή προσέγγιση της προσωπικότητας του ασθενούς που υποφέρει ψυχικές διαταραχές. κύριος στόχοςθεραπεία είναι η επιθυμία, η επιθυμία να αλλάξει η συμπεριφορά του πελάτη, να βρει συμβιβασμό με τον εσωτερικό του εαυτό, να επιτύχει αρμονία με τον εαυτό του.

Τα κύρια καθήκοντα της πρακτικής θεραπείας Gestalt

Η θεραπεία Gestalt βοηθά τον ασθενή να θεραπεύσει τη νεύρωση, να απαλλαγεί από εσωτερικούς φόβους, να ξεπεράσει κρίσεις πανικούκαι, όπως φαίνεται, η συνήθης αυτο-αμφιβολία, οι δικές τους ικανότητες. Για να επιτύχει θετικά αποτελέσματα προς μια δεδομένη κατεύθυνση, πρώτα από όλα, ο ψυχοθεραπευτής προσπαθεί να βρει την αιτία των ψυχολογικών προβλημάτων, να αξιολογήσει, να επιχειρηματολογήσει τη δική του συμπεριφορά. Μόνο μετά από αυτό έρχονται στη διαδικασία της συνειδητοποίησης, στα μέτρα της θεραπευτικής αλληλεπίδρασης. Τα κύρια καθήκοντα της θεραπείας Gestalt είναι τα εξής:

1. Δουλεύοντας με συναισθήματα. Είναι βέλτιστο να δουλεύεις με ομαδική ψυχοθεραπεία για να είσαι ανοιχτός στην επικοινωνία, να μάθεις να γνωρίζεις τα αληθινά συναισθήματα, να τα δείχνεις στους άλλους.
2. Η ικανότητα να ξεχωρίζεις το παρελθόν από το παρόν. Κατανοώντας τη σημασία κάθε συνθήκης ζωής, είναι σημαντικό να εργαστείτε με αυτό ξεχωριστά.
3. Ανάλυση. Για τη δική σας συνείδηση, πρέπει να χωρίσετε και να αφεθείτε εντελώς αρνητικά συναισθήματανα εργαστούν για να βρουν τα αίτια της εμφάνισής τους.
4. Προσοχή στο σώμα. Ο πελάτης παρουσιάζει τα δικά του προβλήματα, τα εξισώνει με τα εσωτερικά του συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, η γενική ευημερία επιδεινώνεται, χρειάζεται ανάλυση.

Σε ποιους απευθύνεται η θεραπεία Gestalt;

Για να ολοκληρωθεί η θεραπεία, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πλήρως τους στόχους, τις αρχές και τις κατευθύνσεις της. Δεδομένου ότι βασίζεται σε μια μεγαλύτερη γυναικεία αρχή, το πρόβλημα ψυχολογικής φύσης δεν μπορεί να λυθεί με ωμή βία. Ως πνευματικό υλικό του πελάτη, χρησιμοποιούνται τα συναισθήματα, οι εμπειρίες του, η ικανότητα να αναγνωρίζει και να αποδέχεται την κατάσταση, να αλλάζει τη δική του στάση απέναντί ​​της για να νιώσει εσωτερική αρμονία.

Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες και οι βασικές τους ανάγκες είναι η δημοσιότητα του προβλήματος, η ευαισθητοποίηση και συζήτηση του, η αναζήτηση του σωστού μονοπατιού, η συναισθηματική ισορροπία. Οι άντρες είναι πιο μυστικοπαθείς και έχουν ξεκάθαρα όρια επαφής, επομένως πρέπει να υποβληθούν σε συμβουλευτική, να γνωρίσουν τη δική τους προσωπικότητα. Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία Gestalt είναι κατάλληλη για όλους όσους δεν μένουν στα δικά τους προβλήματα, αλλά είναι έτοιμοι να τα λύσουν πρώτα σε πνευματικό επίπεδο και μετά στην πράξη.

Αρχές

Πριν μελετήσετε τις τεχνικές θεραπείας Gestalt, είναι σημαντικό να κατανοήσετε σε ποιες αρχές βασίζονται. Η προσέγγιση είναι βιολογική, δηλαδή λαμβάνεται υπόψη η αλληλεπίδραση ενός ατόμου και του περιβάλλοντος του. Εάν κάτι παρεμβαίνει στη ζωή, αυτές οι συνθήκες πρέπει να διορθωθούν. Οι βασικές αρχές της θεραπείας Gestalt είναι οι εξής:

1. Η ζωή δεν ελέγχεται από το μυαλό, αλλά από τα συναισθήματα, ως βασική ανάγκη του σώματος.
2. Οι στόχοι είναι επιτεύξιμοι αν είναι δικοί σας και δεν επιβάλλονται από την κοινωνία.
3. Ένα άτομο πρέπει να προσπαθεί για συναισθηματική ισορροπία, πνευματική ισορροπία.
4. Το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα πρέπει να συνδέονται στενά μεταξύ τους.
5. Ένα άτομο επιλέγει ανεξάρτητα ένα περιβάλλον στο οποίο είναι άνετο.

Αρχή του "Εδώ και τώρα"

Ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης του σώματος και του νου, ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε μια αίσθηση εσωτερικής αρμονίας, να αντιμετωπίσει την επικρατούσα ψυχικές διαταραχέςκαι φόβους. Η αρχή του «Εδώ και τώρα» θεωρείται θεμελιώδης, γιατί, με την απόλυτη προσβασιμότητα, παρέχει ένα προφανές αποτέλεσμα, ριζικές αλλαγές στη συνείδηση ​​και την κοσμοθεωρία.

Ο θεραπευτής Gestalt επιμένει ότι ο ασθενής ζει την πραγματικότητα ως την πιο σημαντική περίοδο την ίδια τη ζωή. Το παρελθόν και οι αναμνήσεις του είναι ήδη ένα παρελθόν και αμετάκλητο στάδιο, ενώ το μέλλον και η υλοποίηση μελλοντικών σχεδίων μπορεί να μην έρθει καθόλου. Αποδεικνύεται ότι όλα τα πιο σημαντικά και μοιραία στη μοίρα ενός ατόμου συμβαίνουν "Εδώ και τώρα". Επομένως, είναι σημαντικό να αναλάβετε τη δική σας κατάσταση αυτή τη στιγμή με τη μέγιστη ευθύνη.

Μέθοδοι

Στη σύγχρονη ψυχολογία, η πρακτική της θεραπείας Gestalt είναι ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, παρέχει μια ευκαιρία για επίπονη εργασία με εσωτερικές ικανότητεςεπιθυμίες, πεποιθήσεις. Έτσι, τα ήδη υπάρχοντα όρια παραβιάζονται και το άτομο, σε διαισθητικό επίπεδο ή με τη μέθοδο της εσωτερικής ανάλυσης, πρέπει να καθορίσει τη στάση του σε όλα όσα συμβαίνουν χωρίς υψηλή πίεση του αίματοςαπό την πλευρά. Κατά την επιλογή της πρακτικής της ψυχανάλυσης, απαιτείται να λαμβάνονται υπόψη οι πιο αξιολογημένες μέθοδοι θεραπείας Gestalt.

"Ζεστή καρέκλα" και "κενή καρέκλα"

Η θεραπεία Gestalt είναι μια πολύ γνωστή μορφή ψυχοθεραπείας που πραγματοποιείται στη διαδικασία αλληλεπίδρασης μεταξύ συναισθήματος και νου. Είναι σημαντικό να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, να εκφράζετε τα δικά σας προβλήματα. Η τεχνική «καυτή και άδεια καρέκλα» ενδιαφέρει ιδιαίτερα τους θεραπευτές Gestalt από το Ινστιτούτο Gestalt της Μόσχας και είναι κατάλληλη για εφαρμογή σε ομαδικές κοινότητες. Οι βασικές αρχές αυτής της μεθοδολογίας παρουσιάζονται παρακάτω:

Αυτή είναι η αναζήτηση του «χρυσού μέσου». Ένα άτομο συνηθίζει να αντιδρά σε καταστάσεις στις ακραίες συναισθηματικές του καταστάσεις. Είναι κακό για την ψυχή Κατάσταση μυαλού, κοσμοθεωρία. Είναι απαραίτητο να μάθει κανείς να ζει σε αρμονία με τον εαυτό του και να πραγματοποιεί τέτοιες φιλοδοξίες όχι μόνο στη θεωρία, αλλά και στην πράξη. Η αρχή του «Χρυσού Μέσου» είναι η ικανότητα να ποικίλλεις σε οποιαδήποτε κατάσταση, χωρίς να οδηγείς τον εαυτό σου στα άκρα.

Ονειρεμένη δουλειά

Στη θεραπεία Gestalt δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα νυχτερινά όνειρα, τα οποία αποτελούν ενδείξεις για την ανθρώπινη συνείδηση. Εάν, αφού ξυπνήσετε, θυμηθείτε τι ήταν το όνειρο, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας, να βρείτε έναν συμβιβασμό με τον εσωτερικό σας εαυτό. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε αυτή τη μέθοδο στα σοβαρά και για να την αποκρυπτογραφήσετε, να χρησιμοποιήσετε μόνο αξιόπιστες πηγές, αλλά και τη δική σας διαίσθηση.

Γυμνάσια

Μια τέτοια κλασική τεχνική λειτουργεί με επιτυχία για περισσότερο από μια δεκαετία και το κύριο καθήκον του ψυχοθεραπευτή ασθενή είναι να επιλέξει αποτελεσματικές, οικονομικά προσιτές ασκήσεις για να εξασφαλίσει συναισθηματική ηρεμία, αποτελεσματική θεραπείανευρώσεις, κρίσεις πανικού. Ετσι:

1. «Τώρα κατάλαβα…» Αυτή είναι η βάση μιας άσκησης που βοηθά στην επανεκτίμηση της πραγματικότητας. Είναι σημαντικό να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στην τρέχουσα κατάσταση κρίσης, να εκπλήξετε τον εαυτό σας αναλύοντάς την από διάφορες οπτικές γωνίες.
2. Ανατροφοδότηση. Ο ψυχοθεραπευτής λειτουργεί ως ένας λεγόμενος «καθρέφτης» έτσι ώστε ο ασθενής, εκφράζοντας το πρόβλημα, να μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό του σαν από έξω. Αυτό θα τον βοηθήσει να ξανασκεφτεί την κατάσταση, να βρει μια λύση στη συναισθηματική αστάθεια.
3. "Είμαι καλά". Με αυτή τη φράση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την επερχόμενη ανάλυση, τότε οι αισιόδοξες σκέψεις θα σας βοηθήσουν να δείτε τη ζωή διαφορετικά, να εξαλείψετε τις κρίσεις πανικού, τους εσωτερικούς φόβους.

βίντεο

«Οι άνθρωποι τρώνε όταν είναι μόνοι, κάνουν έρωτα όταν είναι θυμωμένοι, στέκονται στην εξέδρα όταν είναι καυλιάρης».(Irwin και Miriam Polster)

Θεραπεία Gestalt- μια από τις σύγχρονες κατευθύνσεις της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Κύριος στόχος του είναι η αύξηση του βαθμού της ανθρώπινης επίγνωσης προκειμένου να επιτευχθεί η ακεραιότητα του ατόμου, η πληρότητα και η σημασία της ζωής, η βελτίωση της επαφής με τους άλλους ανθρώπους και τον έξω κόσμο.

Ας πάρουμε απλά καταστάσεις ζωής. Η γυναίκα είναι τόσο παθιασμένη με τη δουλειά της που ξέχασε τον σύζυγό της, ο οποίος εδώ και καιρό είχε προσβληθεί από την απροσεξία της. Ή μια μητέρα, που επαναλαμβάνει συνεχώς τα προβλήματα της κόρης της στο κεφάλι της, " βιδώθηκεκάποια σημαντική αναφορά. Ή σε στοιχειώνουν τόσο οι αναμνήσεις της διαλυμένης αγάπης που διασχίζεις το δρόμο σε ένα κόκκινο φανάρι.

Έτσι, προσηλωμένοι σε κάτι, ασυναίσθητα απωθούμε όλα τα άλλα και αντί να ζούμε ζωή, ζούμε νεκρές, αλλά επίμονες αναμνήσεις.

Συμβαίνει το αντίστροφο. Η καθημερινή φασαρία και το τρεμόπαιγμα δεν σας επιτρέπουν να εστιάσετε στο κύριο πράγμα, να πετύχετε έναν στόχο ή, τελικά, να κάνετε μια ενέργεια. Γυρίζουμε, εκνευριζόμαστε, Κόψτε ταχύτητα", να πετάμε και να γυρνάμε στο κρεβάτι, να χάνουμε την όρεξή μας ή να μασάμε τα πάντα. Η ενέργεια που χρειαζόμαστε τόσο πολύ για μια δραστήρια και δημιουργική ζωή χωρίζεται και ψεκάζεται άπραγα. Σε τι χρησιμεύει; Και, Θεός φυλάξοι, να μην πηδήξουμε από το συνηθισμένο βαρύ κομμάτι, αλλά τόσο γνώριμες αναμνήσεις ή μαγευτικά σχέδια για τη ζωή στο μακρινό μέλλον. Αλλά είναι ακριβώς από αυτό το παχύρρευστο παρελθόν ή ένα ακαταμάχητο μέλλον " φθάνω«Απροσδόκητα διαζύγια, απολύσεις, έλκη, έμφραγμα.

Και αυτό, και ένα άλλο, και ο τρίτος ψυχολόγοι καλούν " Ημιτελές επιχειρηματικό φαινόμενοΑλλά στην ουσία, είναι απλώς ένα παλιό θραύσμα που ακόμα δεν έχεις βγάλει από την καρδιά σου... Ό,τι και να κάνεις, συνεχίζει να ουρλιάζει για τον εαυτό της, υποχωρώντας σε έναν πονοκέφαλο ή σε κράμπες στο στομάχι. οι γιατροί, αλλά όλα χωρίς σύγχυση, γιατί προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και όχι να βγάλετε ένα θραύσμα.

Ως παιδιά εμείς κατάπιε"αγανάκτηση, γιατί φοβόντουσαν να αντεπιτεθούν. Τότε ντρεπόμασταν για τα δάκρυα για να μην στενοχωρήσουμε τους αγαπημένους μας. Σήμερα καταπιέζουμε τη χαρά μέσα μας λόγω της πολιτικής ορθότητας. Είναι ένα χαμόγελο κατάλληλο σε παρέα με σοβαρές βαρετές;

Όλες αυτές οι απωθημένες, ανείπωτες, ανέκφραστες και ημιτελείς ζωές μέσα μας, καταναλώνουν τη δύναμή μας και δηλητηριάζουν τη ζωή μας. Ως αποτέλεσμα, βοηθάμε αυτούς που δεν θέλουμε καθόλου και, αντίθετα, δεν μπορούμε να εκφράσουμε αγάπη προς τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Πώς να ανακτήσετε την αυθεντικότητα των συναισθημάτων και τη φρεσκάδα της αντίληψης;

Δεν χρειάζεται να επανεφεύρετε τον τροχό. Παγκόσμιος ψυχολογικές ομάδες θεραπεία gestaltμπήκε γερά στις ζωές επιχειρηματιών και νοικοκυρών, αθλητών και αναπήρων, δύσκολων εφήβων και φοιτητών, παντρεμένων ζευγαριών και ερημικών εργένηδων. Σε αυτά, οι άνθρωποι μαθαίνουν να ακούν και να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον, να δείχνουν και να δέχονται συμπάθεια. Εδώ γνωρίζουν τον εαυτό τους από την άλλη πλευρά, βιώνουν μια ασυνήθιστη εμπειρία, βιώνουν συναρπαστικά συναισθήματα. Με μια λέξη, ανακτούν την αρχική τους ακεραιότητα, μαζεύονται από τα σκόρπια κομμάτια στα οποία κατακερματίστηκε η προσωπικότητά τους. σαν αυτό gestaltαποδεικνύεται. Μετάφραση από γερμανική γλώσσα gestalt σημαίνει εικόνα, σχήμα, μορφή. Στην ψυχολογία υπό gestaltκατανοούν τη συγκεκριμένη οργάνωση των μερών που αποτελούν ένα ορισμένο σύνολο.

Αν τα θέλετε όλα αυτά, τότε χρειάζεστε θεραπεία gestalt,ιδρυτής της οποίας είναι ο Γερμανός ψυχοθεραπευτής F. Perls.

Στο διάστημα ομάδες gestaltΘα απαλλαγείτε επιτέλους από τις παιδικές προσβολές, θα ζητήσετε και θα λάβετε συγχώρεση από εκείνους που δεν είναι πια μαζί σας. κάντε πρόβα εκείνη τη δύσκολη συζήτηση που αναβάλλατε για πολλές μέρες (ή χρόνια;).

Εδώ θα μάθετε τι ελκύει τους ανθρώπους σε εσάς και τι σας απωθεί. Εδώ μπορείτε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά και να νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα.

Με μια λέξη, μέσα ομάδα Gestalt, σταδιακά θα αρχίσετε να ενεργείτε και να αισθάνεστε σαν ζωντανός άνθρωπος σε έναν ζωντανό κόσμο.

Γενικά, μονάδα ανάλυσης συνείδησης και ψυχής. Το κόλπο είναι ότι η ανθρώπινη ψυχή δεν μπορεί να ληφθεί, να χωριστεί σε μέρη, και στη συνέχεια να συναρμολογηθεί ξανά και να ανακτηθεί η ψυχή. Η ανθρώπινη ψυχή έχει την ιδιότητα της υπεράθροισης - δεν μπορούμε απλά να πάρουμε και να συνοψίσουμε τα συστατικά της μέρη, υπάρχει κάτι άλλο. Η ψυχολογία Gestalt ασχολήθηκε με την αναζήτηση αυτού του κάτι. Και το gestalt είναι, χοντρικά, ολόκληροι σχηματισμοί της ανθρώπινης συνείδησης.

Να το πω έτσι. Αρχικά, οι Gestaltists μελέτησαν την ανθρώπινη αντίληψη. Αυτό είναι όταν αισθάνεστε κάτι (ακούτε, βλέπετε, κ.λπ.), και αυτό επεξεργάζεται στο μυαλό σας, αναγνωρίζεται από εσάς. Πριν από τους γεσταλτιστές, οι ψυχολόγοι ήθελαν να αποσυνθέσουν τη συνείδηση ​​σε στοιχεία και να μελετήσουν την ψυχή σύμφωνα με αυτά τα στοιχεία (δεν γινόταν λόγος για το ασυνείδητο του Φρόυντ εκείνη την εποχή). Γενικά, πριν από τους Gestaltists, η συνείδηση ​​και η ψυχή θεωρούνταν ένας τέτοιος κατασκευαστής Lego που μπορεί να αποσυναρμολογηθεί και να συναρμολογηθεί, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνουμε τη ζωή και το πόσο έξυπνοι είμαστε όλοι. "Εικόνες!" - είπαν οι Gestaltists και κατέληξαν με ακεραιότητα. (Έτσι, στην πραγματικότητα, η λέξη gestalt μεταφράζεται από τα γερμανικά.) Στην πραγματικότητα, φυσικά, δεν το κατέληξαν, αλλά το πρόβαλαν αφού ανέλυσαν πράγματα όπως διορατικότητα(περισσότερα για αυτό παρακάτω), φαινόμενο φιγούρες φόντου(να τος:)

Τι βλέπετε εδώ; Μια γριά ή μια νέα γυναίκα; Εξαρτάται από το τι παίρνετε για το σύνολο και τι για το μέρος του, πώς επιλέγετε το σχήμα και το φόντο. Προσωπικά βλέπω τη γριά, μάλλον επειδή είμαι θυμωμένη και άσχημη, ξέρει ο διάβολος. Υπάρχουν πολλές τέτοιες εικόνες, όλες είναι δροσερές και ενδιαφέρουσες.

Τώρα σχετικά με τη διορατικότητα. Δεν έχει κανονική μετάφραση στα ρωσικά, αλλά μπορεί να περιγραφεί ως μια διορατικότητα, αν και η ουσία είναι λίγο διαφορετική. Αυτό είναι κάτι σαν να τονίζεις μια φιγούρα από το φόντο, μόνο στην πραγματικότητα. Η ενόραση εμφανίζεται όταν προσπαθείς να λύσεις κάποιο πρόβλημα, αλλά ακόμα τίποτα, αρχίζεις ήδη να αμφιβάλλεις για τις διανοητικές σου ικανότητες, υποφέρεις, κλαις, πίνεις βότκα με αψέντι, αλλά ξαφνικά! και χωρίς κανέναν λόγο, η όλη εικόνα του έργου συγκεντρώνεται, γίνεται ολιστικήκαι καταλήγεις σε λύση.

Κλασικό πείραμα: μαϊμού σε κλουβί. Η μαϊμού θέλει πολύ μπανάνες, αλλά αυτό είναι κακή τύχη - κρέμονται πολύ ψηλά κάτω από το ταβάνι, και η ίδια δεν μπορεί να το πάρει. Αυτά είναι τα ερπετά των σαδιστών ψυχολόγων: έβαλαν μια μαϊμού σε ένα ψηλό κλουβί και την έκαναν έτσι ώστε να μην μπορεί να φτάσει σε μια μπανάνα. Μάλιστα, αυτοί οι σαδιστές έβαλαν και ένα ραβδί εκεί. Το ραβδί είναι ακριβώς αρκετά μακρύ ώστε ένας πίθηκος να χτυπήσει τις μπανάνες από το ταβάνι. Και τώρα ο πίθηκος τσακώνεται, τσακώνεται και μετά σηκώνεται από τέτοια γωνία που βλέπει ένα ραβδί και μπανάνες στο ίδιο οπτικό πεδίο. Και εδώ είναι που έρχεται η διορατικότητα.Η μαϊμού αρπάζει ένα ραβδί, γκρεμίζει τις μπανάνες και τις τρώει χαρούμενη.

Επευφημίες, δάκρυα χαράς από το κοινό, φωνές «μπράβο». Ο πίθηκος πήρε μπανάνες και ελπίζω να καταλαβαίνεις λίγη ψυχολογία Gestalt.

Πώς είναι να σπουδάζεις στο MSU; Γιατί τα παιδιά στην Ιαπωνία εγκαταλείπουν την προσωπική τους ζωή υπέρ της γνώσης, ενώ η δική μας δεν μπορεί να αναγκαστεί να μάθει με το μαστίγιο; Είναι το πρόβλημα στο εκπαιδευτικό σύστημα ή στον πολιτισμό γενικότερα;