Αρνητικές εμπειρίες. Τι είναι τα ανθρώπινα συναισθήματα

Η επιθυμία να φροντίζει κανείς, να προστατεύει και να δίνει όλο τον εαυτό του δεν είναι αγάπη καθαυτή και όχι συναισθήματα, είναι μάλλον συνέπεια αγάπης.

Ας καταλάβουμε τι συναισθήματα μπορείτε να έχετε για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Λαχτάρα. Είναι πολύ περίπλοκο Κατάσταση μυαλού. Λαχτάρα - όταν είσαι μια μέρα μακριά, τον σκέφτεσαι και δεν μπορείς να κοιμηθείς μέχρι να σου ευχηθεί ευχάριστα όνειρα. Λαχτάρα είναι όταν μαλώνεις, και θέλεις να ουρλιάσεις από αυτό. Αυτό που λείπει τρομερά.

Βιώνοντας ένα αίσθημα λαχτάρας, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε αδιαφορία για τον κόσμο γύρω σας, μοναξιά, λύπη και θλίψη,

Χαρά. Ένα πολύ υπέροχο συναίσθημα που μπορείς να ζήσεις για ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.

Χαίρεσαι για κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει στη μοίρα σου. Το πρωί ξύπνησες και το πρώτο πράγμα που έβλεπες ήταν πόσο γλυκά χαμογελάει στον ύπνο του. Δεν είναι λόγος για να χαίρεσαι;

Ανησυχία. Όταν σε νοιάζει τι του συμβαίνει. Ανησυχείτε για την υγεία και την ψυχική του κατάσταση. Μετά από όλα, τον αγαπάτε και του εύχεστε μόνο τα καλύτερα.

Αυτοπεποίθηση. Το θεμέλιο μιας ισχυρής και αξιόπιστης σχέσης για κάθε ζευγάρι. Η εμπιστοσύνη είναι ένα πολύ εύθραυστο συναίσθημα που μπορεί να χαθεί σε ένα δευτερόλεπτο. Και το να το κερδίσεις είναι επίσης μερικές φορές πολύ δύσκολο. Όμως, οι αγαπημένες καρδιές είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν κάθε δυσκολία.

Ζήλια- ο λόγος για τον χωρισμό ερωτευμένων ζευγαριών. Όμως, αυτό το συναίσθημα σε διαφορετικές ποσότητες είναι εγγενές σε κάθε άτομο. Είναι απαραίτητο να το καταπολεμήσετε όταν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ζήλιας κυριολεκτικά σας εμποδίζουν να ζήσετε στο έπακρο. Μια πολύ μικρή σταγόνα ζήλιας μπορεί μόνο να κάνει τη σχέση πιο πικάντικη.

Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των συναισθημάτων που βιώνει κάποιος για ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι τεράστιος. Θα ήταν πολύ δύσκολο να το απαριθμήσω σε ένα άρθρο. Επιπλέον, κάθε άτομο έχει τη δική του ιδιαίτερη ικανότητα να αισθάνεται. Ο καθένας μας έχει το δικό του όριο συναισθημάτων και συναισθημάτων.

Όταν αγαπάς, μπορείς ταυτόχρονα να νιώσεις: αγάπη και μίσος, χαρά και θυμό, ευφορία και λαχτάρα, λύπη και απογοήτευση, ευγνωμοσύνη, ελαφρότητα, εμπιστοσύνη ή το αντίστροφο, ζήλια και φόβο να χάσεις ένα αγαπημένο πρόσωπο, ειρήνη ή υποψία.

Όπως μπορείτε να δείτε, η λίστα είναι ποικίλη, παρά το γεγονός ότι δεν εκπροσωπούνται όλα τα συναισθήματα. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν όλη τους τη ζωή και, για παράδειγμα, να μην βιώσουν ποτέ συναισθήματα ζήλιας ή απογοήτευσης σε ένα αγαπημένο τους πρόσωπο.

Μπορεί να υποστηριχθεί ότι υπάρχουν συναισθήματα που βιώνονται για ένα αγαπημένο πρόσωπο για τα οποία ακόμα δεν γνωρίζουμε τίποτα, αφού κανείς δεν έπρεπε να τον βιώσει.

Η περιγραφή των συναισθημάτων είναι επίσης πολύ δύσκολη. Το να χρησιμοποιείς μια θάλασσα λέξεων για να εκφράσεις αυτό ή εκείνο το συναίσθημα είναι ανόητο. Ο καλύτερος τρόπος για να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας είναι απλά να το ονομάσετε ακριβώς τη στιγμή που το νιώθετε.

Με την ηλικία, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να περιγράψει τα συναισθήματά του. Ενώ τα μικρά παιδιά είναι απλά επαγγελματίες σε αυτό, δεν χρησιμοποιούν μεγάλες φράσεις, αλλά απλώς μιλούν ειλικρινά για τα συναισθήματά τους.

Συναισθήματα - περιέχουν απεριόριστη ενέργεια. Βιώνοντας ένα αίσθημα αγάπης, ένα άτομο είναι ικανό για τις πιο απίστευτες πράξεις. Μια εύθραυστη γυναίκα, νιώθοντας μια αίσθηση ζήλιας, είναι σε θέση να ακινητοποιήσει έναν τεράστιο άνδρα με ένα χτύπημα.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι τα συναισθήματα δεν υπόκεινται στη λογική. Είναι τόσο δυνατά που ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται και να στοχάζεται. Είναι εντελώς στη δύναμη των αισθήσεων. Ένα άτομο που είναι ικανό να αισθάνεται μπορεί επίσης να αλλάξει υπό την επίδραση συναισθημάτων και συναισθημάτων.

Οι άνθρωποι έχουν πέντε βασικές αισθήσεις: αφή, όραση, ακοή, όσφρηση και γεύση. Τα διασυνδεδεμένα αισθητήρια όργανα στέλνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε και. Οι άνθρωποι έχουν και άλλες αισθήσεις εκτός από τις κύριες πέντε. Να πώς λειτουργούν.

Οι άνθρωποι έχουν πολλές αισθήσεις. Αλλά παραδοσιακά οι πέντε ανθρώπινες αισθήσεις αναγνωρίζονται ως όραση, ακοή, γεύση, όσφρηση και αφή. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα ανίχνευσης ερεθισμάτων εκτός από αυτά που ρυθμίζονται από αυτές τις πιο ευρέως αναγνωρισμένες αισθήσεις και αυτές οι αισθητηριακές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη θερμοκρασία (θερμική ανίχνευση), την κιναισθητική αίσθηση (ιδιοδεκτικότητα), τον πόνο (νοαισθησία), την ισορροπία, τη δόνηση (μηχανοαντίληψη) και διάφορα εσωτερικά ερεθίσματα (π.χ. διαφορετικοί χημειοϋποδοχείς για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης άλατος και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, πείνα και δίψα).

Έχοντας κάνει αυτές τις παρατηρήσεις, ας δούμε τις βασικές πέντε ανθρώπινες αισθήσεις:

Η αίσθηση της αφής θεωρείται η πρώτη αίσθηση που αναπτύσσουν οι άνθρωποι, σύμφωνα με την Εγκυκλοπαίδεια του Στάνφορντ. Η αίσθηση της αφής αποτελείται από πολλές διαφορετικές αισθήσεις που μεταδίδονται στον εγκέφαλο μέσω εξειδικευμένων νευρώνων στο δέρμα. πίεση, θερμοκρασία, ελαφρύ άγγιγμα, δόνηση, πόνος και άλλες αισθήσεις αποτελούν μέρος της αίσθησης της αφής και όλα αποδίδονται σε διάφορους υποδοχείς στο δέρμα.

Η αφή δεν είναι απλώς μια αίσθηση που χρησιμοποιείται για την αλληλεπίδραση με τον κόσμο. φαίνεται επίσης να είναι πολύ σημαντικό για την ευημερία ενός ατόμου. Για παράδειγμα, το άγγιγμα ως συμπόνια ενός ατόμου προς το άλλο.

Αυτή είναι η αίσθηση με την οποία διακρίνουμε τις διάφορες ποιότητες των σωμάτων: όπως π.χ ζεστόςκαι κρύο, σκληρότητακαι απαλότητα, τραχύτητακαι ομαλότητα.

Το να βλέπεις ή να αντιλαμβάνεσαι με τα μάτια είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Πρώτον, το φως αντανακλάται από το αντικείμενο στο μάτι. Το διαφανές εξωτερικό στρώμα του ματιού, που ονομάζεται κερατοειδής, λυγίζει το φως καθώς περνά μέσα από την κόρη. Η κόρη (που είναι το χρωματιστό μέρος του ματιού) λειτουργεί σαν κλείστρο της κάμερας, συρρικνώνεται για να μπει λιγότερο φως ή ανοίγει ευρύτερα για να μπει περισσότερο φως.

Ο κερατοειδής εστιάζει πλέονφως, και μετά το φως περνά μέσα από τον φακό, ο οποίος συνεχίζει να εστιάζει το φως.

Στη συνέχεια, ο φακός του ματιού λυγίζει το φως και το εστιάζει στον αμφιβληστροειδή, ο οποίος είναι γεμάτος νευρικά κύτταρα. Αυτά τα κύτταρα έχουν σχήμα ράβδων και κώνων και ονομάζονται από τα σχήματά τους. Οι κώνοι μεταφράζουν το φως σε χρώματα, κεντρική όραση και λεπτομέρεια. Τα ραβδιά δίνουν επίσης στους ανθρώπους όραση όταν υπάρχει περιορισμένο φως, όπως τη νύχτα. Οι πληροφορίες που μεταφράζονται από το φως αποστέλλονται ως ηλεκτρικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο μέσω του οπτικού νεύρου.

Η ακοή λειτουργεί μέσα από τον πολύπλοκο λαβύρινθο που είναι το ανθρώπινο αυτί. Ο ήχος κατευθύνεται μέσω του εξωτερικού αυτιού και τροφοδοτείται στον έξω ακουστικό πόρο. Τα ηχητικά κύματα στη συνέχεια φτάνουν στο τύμπανο. Είναι ένα λεπτό φύλλο συνδετικού ιστού που δονείται όταν φτάνουν τα ηχητικά κύματα.

Οι δονήσεις ταξιδεύουν στο μέσο αυτί. Τα ακουστικά οστάρια δονούνται εκεί—τρία μικροσκοπικά οστά που ονομάζονται σφυρί (σφυρί), incus (άκμονας) και αναβολείς (αναβολέας).

Οι άνθρωποι διατηρούν την αίσθηση της ισορροπίας τους επειδή η ευσταχιανή σάλπιγγα, ή φαρυγγοματιανή σάλπιγγα, στο μέσο αυτί εξισώνει την πίεση του αέρα με την ατμοσφαιρική πίεση. Το αιθουσαίο σύμπλεγμα στο εσωτερικό αυτί είναι επίσης σημαντικό για την ισορροπία επειδή περιέχει υποδοχείς που ρυθμίζουν την αίσθηση της ισορροπίας. Το εσωτερικό αυτί συνδέεται με το αιθουσαίο-κοχλιακό νεύρο, το οποίο μεταδίδει πληροφορίες ήχου και ισορροπίας στον εγκέφαλο.

Η όσφρηση, μέσω της οποίας διακρίνουμε τις οσμές, διαφορετικά είδηπου μεταφέρουν διαφορετικές εντυπώσεις στο μυαλό. ζωικά όργανα και φυτικής προέλευσης, όπως και τα περισσότερα άλλα σώματα, όταν εκτίθενται στον αέρα, εκπέμπουν συνεχώς οσμές, καθώς και μια κατάσταση ζωής και ανάπτυξης, όπως σε μια κατάσταση ζύμωσης και σήψης. Αυτές οι εκροές, που έλκονται στα ρουθούνια μαζί με τον αέρα, είναι το μέσο με το οποίο αποπνέουν όλα τα σώματα.

Σύμφωνα με ερευνητές, οι άνθρωποι μπορούν να μυρίσουν περισσότερα από 1 τρισεκατομμύριο αρώματα. Αυτό το κάνουν με την οσφρητική σχισμή, η οποία βρίσκεται στην κορυφή της ρινικής κοιλότητας, δίπλα στον οσφρητικό βολβό και το βόθρο.Οι νευρικές απολήξεις στην οσφρητική σχισμή μεταδίδουν οσμές στον εγκέφαλο.

Στην πραγματικότητα, η κακή όσφρηση στους ανθρώπους μπορεί να είναι σύμπτωμα ιατρικής πάθησης ή γήρανσης. Για παράδειγμα, μια παραμορφωμένη ή μειωμένη ικανότητα όσφρησης είναι σύμπτωμα σχιζοφρένειας και κατάθλιψης. Η μεγάλη ηλικία μπορεί επίσης να μειώσει αυτή την ικανότητα. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν το 2006 από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περισσότερο από το 75 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας άνω των 80 ετών μπορεί να έχουν σοβαρές οσφρητικές διαταραχές.

Η γεύση συνήθως ταξινομείται στην αντίληψη τεσσάρων διαφορετικών γεύσεων: αλμυρή, γλυκιά, ξινή και πικρή. Μπορεί να υπάρχουν πολλές άλλες γεύσεις που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί. Επιπλέον, πικάντικο, η γεύση δεν είναι.

Η αίσθηση της γεύσης βοηθά τους ανθρώπους να ελέγχουν το φαγητό που τρώνε. Μια πικρή ή ξινή γεύση υποδηλώνει ότι το φυτό μπορεί να είναι δηλητηριώδες ή σάπιο. Κάτι αλμυρό ή γλυκό, ωστόσο, συχνά σημαίνει ότι το φαγητό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Η γεύση γίνεται αισθητή στους γευστικούς κάλυκες. Οι ενήλικες έχουν από 2.000 έως 4.000 γευστικούς κάλυκες. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στη γλώσσα, αλλά εκτείνουν επίσης το πίσω μέρος του λαιμού, την επιγλωττίδα, τη ρινική κοιλότητα και τον οισοφάγο.

Είναι μύθος ότι η γλώσσα έχει συγκεκριμένες ζώνες για κάθε γεύση. Οι πέντε γεύσεις γίνονται αισθητές σε όλα τα σημεία της γλώσσας, αν και τα πλαϊνά είναι πιο ευαίσθητα από τα μεσαία. Περίπου τα μισά από τα αισθητήρια κύτταρα στους γευστικούς κάλυκες ανταποκρίνονται σε αρκετές από τις πέντε βασικές γεύσεις.

Τα κύτταρα διαφέρουν ως προς το επίπεδο ευαισθησίας. Το καθένα έχει μια συγκεκριμένη παλέτα γεύσεων με σταθερή κατάταξη, επομένως ορισμένα κύτταρα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στο γλυκό, ακολουθούμενα από το πικρό, το ξινό και το αλμυρό. Μια πλήρης γευστική εικόνα παράγεται μόνο μετά από όλες τις πληροφορίες από διαφορετικά μέρηη γλώσσα συγχωνεύεται.

Σε αυτόν τον πίνακα του Pietro Paolini, κάθε άτομο αντιπροσωπεύει μία από τις πέντε ανθρώπινες αισθήσεις.

έκτη αίσθηση του ανθρώπου

Εκτός από την παραδοσιακή μεγάλη πεντάδα, υπάρχει και μια έκτη ανθρώπινη αίσθηση, η αίσθηση του χώρου, η οποία αφορά το πώς ο εγκέφαλος καταλαβαίνει πού βρίσκεται το σώμα σας στο διάστημα. Αυτή η αίσθηση ονομάζεται ιδιοδεκτικότητα.

Η ιδιοδεκτικότητα περιλαμβάνει την αίσθηση της κίνησης και της θέσης των άκρων και των μυών μας. Για παράδειγμα, η ιδιοδεκτικότητα επιτρέπει σε ένα άτομο να αγγίζει την άκρη της μύτης του με το δάχτυλό του ακόμα και όταν τα μάτια του είναι κλειστά. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να ανέβει τα σκαλιά χωρίς να κοιτάξει το καθένα. Τα άτομα με κακή ιδιοδεκτικότητα μπορεί να είναι αδέξια.

Ερευνητές στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) ανακάλυψαν ότι τα άτομα που έχουν ιδιαίτερα κακή ιδιοδεκτικότητα, όπως το αίσθημα όταν κάποιος πιέζει το δέρμα σας (μπορεί να έχει ένα μεταλλαγμένο γονίδιο που μεταβιβάζεται από γενιά σε γενιά) μπορεί να μην λειτουργούν. Οι νευρώνες δεν μπορούν να ανιχνεύσουν την αφή ή τις κινήσεις των άκρων.

Τα συναισθήματα των ανθρώπων: Λίστα

Ακολουθεί μια λίστα με άλλες ανθρώπινες αισθήσεις σχετικά με τις κύριες πέντε αισθήσεις:

• Πίεση
• Θερμοκρασία
• Δίψα
• Πείνα
• Κατεύθυνση
• χρόνος
• μυϊκή ένταση
• Ιδιοδεκτικότητα (η ικανότητα να αναγνωρίζετε το σώμα σας λεπτομερώς, σε σχέση με άλλα μέρη του σώματος)
• Αίσθηση ισορροπίας (η ικανότητα ισορροπίας και αίσθησης της κίνησης του σώματος όσον αφορά την επιτάχυνση και την αλλαγή κατεύθυνσης)
• Υποδοχείς τεντώματος (αυτοί βρίσκονται σε σημεία όπως οι πνεύμονες, Κύστη, στομάχι, αιμοφόρα αγγεία και γαστρεντερική οδό.)
• Χημειοϋποδοχείς (Αυτή είναι η σκανδάλη του προμήκους μυελού στον εγκέφαλο που εμπλέκεται στην ανίχνευση αίματος. Εμπλέκεται επίσης στον αντανακλαστικό έμετο.)

Λεπτά ανθρώπινα συναισθήματα

Υπάρχουν πιο λεπτά ανθρώπινα συναισθήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ποτέ. Για παράδειγμα, υπάρχουν αισθητήρες νευρώνων που ανιχνεύουν την κίνηση για να ελέγχουν την ισορροπία και την κλίση του κεφαλιού. Υπάρχουν ειδικοί κιναισθητικοί υποδοχείς για την ανίχνευση τεντώματος σε μύες και τένοντες, βοηθώντας τους ανθρώπους να παρακολουθούν τα άκρα τους. Άλλοι υποδοχείς ανιχνεύουν τα επίπεδα οξυγόνου σε ορισμένες αρτηρίες ροής αίματος.

Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται καν τα συναισθήματα με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, τα άτομα με συναισθησία μπορεί να βλέπουν τους ήχους ως χρώματα ή να συσχετίζουν ορισμένα αξιοθέατα με μυρωδιές.

Οι ρίζες και η σχετικότητα των συναισθημάτων

Η ζωή είναι όμορφη, αλλά υπάρχουν εμπόδια μεταξύ της αντικειμενικής ικανότητας να την απολαύσουμε και της προθυμίας μας να το κάνουμε - αρνητικά συναισθήματα. Ναι, υπάρχουν άλλα εμπόδια. Δεν θα μιλήσουμε για το πιο θλιβερό - το αναπόφευκτο τέλος (καλά, ίσως σε ένα παράδειγμα), όπως δεν θα μιλήσουμε για προφανή εμπόδια της ζωής, αλλά είμαστε πλεγμένοι από συναισθήματα και μόνο αυτά μας συνοδεύουν συνεχώς. Το συναίσθημα είναι η αντίδραση του σώματος στις περιστάσεις, που εκφράζεται από μια συγκεκριμένη εμπειρία. Τα αρνητικά συναισθήματα έχουν δυσάρεστο χρώμα και, σε αντίθεση με τα θετικά, μας αναγκάζουν να ξεφύγουμε από αυτά.

Η ζωή δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και σχετική από πολλές απόψεις. Ό,τι είναι αρνητικό για έναν είναι θετικό για τον άλλο. Είναι δυνατόν να βρίσκεστε στην κορυφή της επιτυχίας με τη μορφή που συνηθίζεται στην κοινωνία και να είστε ή να γίνετε βαθιά δυστυχισμένοι. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα αυτού είναι ο Λέων Τολστόι. Όντας στην κορυφή του κόσμου δημόσια αναγνώριση, χωρίς να υποφέρουμε από έλλειψη ευλογιών της ζωής, για αρκετά για λίγοέχει γίνει ένας ταλαίπωρος που αναζητά ανάπαυση σε ένα ασφυκτικό.

Η ψυχολογία είναι συνδεδεμένη με τη φιλοσοφία, τελικά τα συναισθήματά μας διαμορφώνονται από την κοσμοθεωρία μας. Λίγοι το συνειδητοποιούν αυτό, μόνο λίγοι το καταλαβαίνουν βαθιά. Ο Τολστόι, ως άνθρωπος με μεγάλη ευφυΐα, δεν μπορούσε να δεχτεί την ανάγκη να ζήσει, έχοντας υπόψη το αναπόφευκτο τέλος. «Πώς μπορεί κανείς να βρίσκεται σε μια αύρα θετικότητας, αν όλη η ζωή είναι μια πλήρης φάρσα, μια κοροϊδία με ένα αξιοθρήνητο τέλος;» σκέφτηκε ο συγγραφέας. Στο τέλος, ο Τολστόι βρήκε διέξοδο και παρηγοριά στην πίστη. Το παράδειγμα απεικονίζει την εξάρτηση των συνηθισμένων εκδηλώσεων συναισθηματικής αρνητικότητας από μεγάλα ιδεολογικά μπλοκ και τη σχετικότητα των αντιδράσεων. Συμφωνώ, οι περισσότεροι από εμάς, όντας κοινωνικοί και οικονομική θέσηη συγγραφέας της Άννας Καρένινα, θα απολάμβαναν την επιτυχία.

Αρνητικά συναισθήματα: ποια είναι αυτά

Υπάρχουν πολλά αρνητικά συναισθήματα, εδώ είναι μερικά από αυτά:

• μνησικακία;
• θυμός;
• ζηλεύω;
• έχθρα;
• ανησυχία;
• αηδία;
• φόβος;
• θυμός;
• επίθεση;
• ερεθισμός;
• ενοχή;
• ζήλια;
• οργή;

Όλοι τους συνδέονται με το αντίστοιχο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα: επιθετικότητα - επιθετικότητα, αγανάκτηση - ευαισθησία. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσπαθήσετε να μην το αφήσετε εσωτερικός κόσμοςμεμονωμένες εκδηλώσεις αρνητικότητας - ριζώνει εύκολα, μεγαλώνοντας σε ένα μέρος της ουσίας μας.

Αρνητικά συναισθήματα: λειτουργικότητα

Τα αρνητικά, όπως και τα θετικά, επιτελούν μια σειρά από λειτουργίες που χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες: αξιολογικές, παρακινητικές, προστατευτικές. Ας δούμε τη λειτουργικότητα με παραδείγματα.

Ερεθισμός

Με κάθε συναίσθημα αξιολογούμε ανθρώπους και περιστάσεις. Ο ερεθισμός μπορεί να συγκριθεί με έναν "βαθμό C" - ένα άτομο είναι σαφώς δυσάρεστο για εμάς, αλλά δεν φτάνει σε χαμηλότερες βαθμολογίες. Λόγω της φυσικής αντίδρασης, αναπτύσσουμε μια ιδέα για το αντικείμενο ή το θέμα.

Ο ερεθισμός παρακινεί. Εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε πόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσετε το έργο, υποκύπτοντας στην αρνητικότητα. Τέλος, με τη βοήθεια του ερεθισμού αμυνόμαστε. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα συνεσταλμένο, ντροπαλό άτομο να αρνηθεί ένα δυσάρεστο αίτημα, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο για ένα συνεσταλμένο και εκνευρισμένο άτομο να το κάνει.

Ανησυχία

Έχοντας μια συγκεκριμένη εικόνα του κόσμου, προσδιορίζουμε αν όλα είναι εντάξει σε αυτόν, αντιδρώντας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στις περιστάσεις. Η ανησυχία είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι έχει πάει στραβά και πρέπει να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα. Χωρίς να ανησυχούν, οι γονείς θα άφηναν τη μοίρα των παιδιών τους να ακολουθήσει την πορεία της και οι γιατροί θα άφηναν τη μοίρα των ασθενών τους να ακολουθήσει την πορεία τους.
Το κίνητρο που δημιουργείται από το άγχος είναι τεράστιο. Μια αδύναμη γυναίκα που έχει χάσει ένα παιδί θα μετακινήσει βουνά αναζητώντας. Ένας ασυνήθιστος γκρίζος άνδρας, φοβούμενος για ένα άσχημο μέλλον, θα ξεπεράσει χίλια προβλήματα αναζητώντας μια πιο όμορφη εικόνα από αυτή που του ετοιμάζουν, σύμφωνα με ξηρά στατιστικά στοιχεία.

Το άγχος προστατεύει. Ανησυχούμε για το αύριο, εφοδιαζόμαστε με τρόφιμα, δυναμώνουμε τη στέγη πάνω από το κεφάλι μας, αφήνουμε στην άκρη τις οικονομίες... Τα πάντα αρνητικά συναισθήματαβοηθήσει κατά κάποιο τρόπο. Γιατί τότε είναι αρνητικά; Όχι μόνο βοηθούν, αλλά και βλάπτουν, και τελικά το κακό είναι πολύ μεγαλύτερο από το καλό. Άλλοτε από ανικανότητα, άλλοτε από βλακεία, «αντικαθιστούμε έννοιες» – ψάχνουμε διέξοδο στα αρνητικά, αντί να την αναζητούμε με θετική διάθεση, στη δημιουργία ενός εποικοδομητικού, όχι καταστροφικού, χαρακτήρα.

Αρνητικά συναισθήματα: αιτίες

Με βάση τα παραπάνω, είναι εύκολο να προσδιοριστούν οι κύριες αιτίες των αρνητικών συναισθημάτων:

• πεποιθήσεις (κοσμοθεωρία)?
• φόβος για το μέλλον?
• φυσική κατάσταση;

κοσμοθεωρία

Ο Τολστόι έπρεπε να αλλάξει τις πεποιθήσεις του για να μετατρέψει τη ζωή του σε εφιάλτη: Ωραία εικόνασταδιακά, με απλές διανοητικές προσπάθειες, αντικαταστάθηκε από μια άσχημη. Η ντροπή βρισκόταν στην αντίδραση, στην αδυναμία να επηρεαστεί η κατάσταση. αρνητικά συναισθήματαμπορεί να γίνει μέρος της ζωής μας ανεπαίσθητα, ως αποτέλεσμα της καθημερινής εμπειρίας και προβληματισμού, αλλάζοντας την αντίληψη της πραγματικότητας. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να πιστεύετε σε ένα αίσιο τέλος σε οποιαδήποτε κατάσταση - αυτό δίνει δύναμη για να ξεπεράσετε τα προβλήματα χωρίς να καταστρέφετε την ψυχή σας.

Φόβος

Ξέρουμε μόνο ότι δεν ξέρουμε τίποτα... Κι όμως αυτά που ξέρουμε είναι αρκετά για να φοβόμαστε τον έξω κόσμο. Η αβεβαιότητα μας τρομάζει, ο φόβος γεννά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Ο φόβος για το μέλλον σχετίζεται στενά με την κοσμοθεωρία: η πίστη στην απουσία αίσιο τέλος διώχνει τα θετικά συναισθήματα, αλλά ένας ιερός τόπος δεν είναι ποτέ άδειος.

Φυσική κατάσταση

Η κακουχία, η σοβαρή ασθένεια, ο πόνος προκαλούν θυμό και εκνευρισμό. Και το γεγονός της παραβίασης των σχεδίων μας, και η ίδια η ουσία. Μόνο δυνατοί στο πνεύμα, πολύ πνευματικοί άνθρωποι που, σχετικά, βλέπουν το φως στην άκρη του τούνελ, μπορούν να αντέξουν χτυπήματα μετά από χτύπημα χωρίς να αντιδράσουν αρνητικά σε αυτούς.

Ξεπερνώντας τα αρνητικά συναισθήματα

Για να ξεπεράσετε τις αρνητικές εμπειρίες, πρέπει να εργαστείτε με αντικειμενικούς λόγους και με τη δική σας ψυχή - αλλάξτε την άποψή σας για διάφορες καταστάσειςκαι, τελικά, η περιβάλλουσα πραγματικότητα. Είναι αδύνατο να ξεφεύγεις πάντα από αντικειμενικούς λόγους, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις όσο καλύτερα μπορείς.

Η εργασία με την ψυχή, όσο δύσκολη κι αν είναι, είναι πολύ πιο εύκολη. Τουλάχιστον είναι τροποποιήσιμο. Εκτός από την αναζήτηση μιας αξιόπιστης άγκυρας ζωής, που εκφράζεται με πίστη σε ένα καλύτερο μέλλον, θα πρέπει:

• έλεγχος των συναισθημάτων?
• Αναζητήστε και χρησιμοποιήστε εναύσματα.

Έχουμε θέληση και συχνά ο έλεγχος των αρνητικών αντιδράσεων είναι πολύ δύσκολος για εμάς. Δεν αφήνει τη φλόγα των κακών συναισθημάτων να εξαπλωθεί περαιτέρω. Το αρνητικό που έχει δεχτεί απόκρουση, σύμφωνα με το νόμο της διατήρησης της ενέργειας, δεν εξαφανίζεται πουθενά - σίγουρα θα βρει διέξοδο σε κάτι άλλο. Επομένως, η εργασία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη.

Ένα έναυσμα είναι ένα ερεθιστικό, μια παρόρμηση που προκαλεί ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. αρνητικά συναισθήματασβήνονται από τη μελέτη των αδυναμιών τους και δυνάμειςκαι επιδέξιος ελιγμός ανάμεσα στις περιστάσεις και πάτημα των σωστών «κουμπιών». Νιώθοντας προσβεβλημένος, "κλικ" στην ανάλυση της κατάστασης, όντας σε κατάσταση εκνευρισμού - "κλικ" στη θετική σκέψη.

Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι δύσκολο, αλλά πάντα αποφέρει καρπούς. Μην αφήσετε τη φωτιά της αρνητικότητας να φουντώσει, σβήστε την με κάθε δυνατό τρόπο.

Όλα όσα συναντά ένας άνθρωπος στη ζωή του προκαλούν αυτή ή εκείνη τη στάση σε αυτόν. Μια ορισμένη στάση ενός ατόμου εκδηλώνεται ακόμη και σε μεμονωμένες ιδιότητες και ιδιότητες των γύρω αντικειμένων. Η σφαίρα των συναισθημάτων περιλαμβάνει την ενόχληση και τον πατριωτισμό, τη χαρά και τον φόβο, την απόλαυση και τη θλίψη.

Οι αισθήσειςείναι οι έμπειροι σε διαφορετική μορφήσχέση του ανθρώπου με τα αντικείμενα και τα φαινόμενα της πραγματικότητας. Η ανθρώπινη ζωή είναι αφόρητη χωρίς εμπειρίες, αν κάποιος στερηθεί την ευκαιρία να βιώσει συναισθήματα, τότε ξεκινά η λεγόμενη «συναισθηματική πείνα», την οποία επιδιώκει να ικανοποιήσει ακούγοντας την αγαπημένη του μουσική, διαβάζοντας ένα γεμάτο δράση βιβλίο, και τα λοιπά. Επιπλέον, ο συναισθηματικός κορεσμός απαιτεί όχι μόνο θετικά συναισθήματα, αλλά και συναισθήματα που συνδέονται με τον πόνο.

Η πιο ανεπτυγμένη και πολύπλοκη μορφή συναισθηματικών διαδικασιών σε ένα άτομο είναι τα συναισθήματα, τα οποία δεν είναι μόνο ένας συναισθηματικός, αλλά και ένας εννοιολογικός προβληματισμός.

Τα συναισθήματα διαμορφώνονται σε όλη τη ζωή του ανθρώπου σε συνθήκες. Τα συναισθήματα που ανταποκρίνονται σε υψηλότερες κοινωνικές ανάγκες ονομάζονται ανώτερα συναισθήματα. Για παράδειγμα, αγάπη για την Πατρίδα, για τους ανθρώπους του, για την πόλη του, για τους άλλους ανθρώπους. Χαρακτηρίζονται από την πολυπλοκότητα της δομής, μεγάλη δύναμη, διάρκεια, σταθερότητα, ανεξαρτησία από συγκεκριμένες καταστάσειςκαι την κατάσταση του σώματος. Τέτοιο παράδειγμα είναι η αγάπη της μητέρας για το παιδί της, η μητέρα μπορεί να θυμώσει με το παιδί, να δυσαρεστηθεί με τη συμπεριφορά του, να τιμωρήσει, αλλά όλα αυτά δεν επηρεάζουν το συναίσθημά της, που παραμένει δυνατό και σχετικά σταθερό.

Η πολυπλοκότητα των ανώτερων συναισθημάτων καθορίζεται από τη σύνθετη δομή τους. Αποτελούνται δηλαδή από πολλά διαφορετικά, και ενίοτε αντίθετα συναισθήματα, τα οποία, σαν να λέγαμε, αποκρυσταλλώνονται σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Για παράδειγμα, το να ερωτεύεσαι είναι λιγότερο περίπλοκο συναίσθημα από την αγάπη, αφού εκτός από το να ερωτεύεσαι, το τελευταίο περιλαμβάνει τρυφερότητα, φιλία, στοργή, ζήλια και άλλα συναισθήματα που παράγουν ένα αίσθημα αγάπης που δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια.

Ανάλογα με τη φύση της σχέσης ενός ατόμου με διάφορα αντικείμενα κοινωνικό περιβάλλονξεχωρίζονται οι κύριοι τύποι ανώτερων συναισθημάτων: ηθικά, πρακτικά, διανοητικά, αισθητικά.

ηθικά συναισθήματαένα άτομο βιώνει σε σχέση με την κοινωνία, τους άλλους ανθρώπους, καθώς και με τον εαυτό του, όπως μια αίσθηση πατριωτισμού, φιλίας, αγάπης, συνείδησης, που ρυθμίζουν τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Τα συναισθήματα που συνδέονται με την υλοποίηση ενός ατόμου και άλλες δραστηριότητες ονομάζονται πρακτικός. Προκύπτουν στη διαδικασία της δραστηριότητας σε σχέση με την επιτυχία ή την αποτυχία της. Τα θετικά πρακτικά συναισθήματα περιλαμβάνουν εργατικότητα, ευχάριστη κούραση, αίσθηση ενθουσιασμού για δουλειά, ικανοποίηση από την εργασία που έχει γίνει. Με την κυριαρχία των αρνητικών πρακτικών συναισθημάτων, το άτομο αντιλαμβάνεται την εργασία ως σκληρή εργασία.

Ορισμένα είδη εργασίας, διδασκαλία, ορισμένα παιχνίδια απαιτούν έντονη νοητική δραστηριότητα. Η διαδικασία της νοητικής δραστηριότητας συνοδεύεται από πνευματικά συναισθήματα. Αν αποκτήσουν τις ιδιότητες της σταθερότητας και της σταθερότητας, εμφανίζονται ως πνευματικά συναισθήματα: περιέργεια, χαρά της ανακάλυψης της αλήθειας, έκπληξη, αμφιβολία.

Τα συναισθήματα που βιώνει ένας άνθρωπος όταν δημιουργεί ομορφιά στη ζωή και στην τέχνη λέγονται αισθητικά. Τα αισθητικά συναισθήματα ανατρέφονται μέσω της εξοικείωσης με τη φύση, του θαυμασμού του δάσους, του ήλιου, του ποταμού κ.λπ. Για να κατανοήσουν τους νόμους της ομορφιάς και της αρμονίας, είναι χρήσιμο τα παιδιά να ασχολούνται με το σχέδιο, το χορό, τη μουσική και άλλους τύπους καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων.

Καθ' όλη τη διάρκεια της ανάπτυξης των ανθρώπων, έχει διαμορφωθεί μια ειδική μορφή νοητικής αντανάκλασης σημαντικών αντικειμένων και γεγονότων - τα συναισθήματα. Ενεργοποιεί το ίδιο αντικείμενο ή συμβάν διαφορετικοί άνθρωποιδιαφορετικά συναισθήματα, γιατί ο καθένας έχει τη δική του, συγκεκριμένη στάση.

Συναισθήματα- αυτές είναι οι υποκειμενικές αντιδράσεις ενός ατόμου στην επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών ερεθισμάτων, που αντανακλούν με τη μορφή εμπειριών την προσωπική τους σημασία για το θέμα και εκδηλώνονται με τη μορφή ευχαρίστησης ή δυσαρέσκειας.

Με τη στενή έννοια της λέξης, τα συναισθήματα είναι η άμεση, προσωρινή εμπειρία κάποιου είδους συναισθήματος. Έτσι, αν αναλογιστούμε τα συναισθήματα που βιώνουν οι φίλαθλοι στις εξέδρες του γηπέδου και στον αθλητισμό γενικότερα (το αίσθημα αγάπης για το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ, το τένις), τότε αυτές οι εμπειρίες δεν μπορούν να ονομαστούν συναίσθημα. Τα συναισθήματα εδώ θα αντιπροσωπεύονται από την κατάσταση ευχαρίστησης, θαυμασμού που βιώνει ένας φίλαθλος όταν παρακολουθεί ένα καλό παιχνίδι.

Λειτουργίες και είδη συναισθημάτων

Τα συναισθήματα αναγνωρίστηκαν ως ένας σημαντικός θετικός ρόλος στη ζωή των ανθρώπων και τα ακόλουθα άρχισαν να συνδέονται με αυτά. θετικά χαρακτηριστικά: Παρακινητικό-ρυθμιστικό, επικοινωνιακό, σηματοδοτικό και προστατευτικό.

Λειτουργία ρύθμισης κινήτρωνείναι ότι τα συναισθήματα εμπλέκονται στο κίνητρο της ανθρώπινης συμπεριφοράς, μπορούν να προκαλέσουν, να κατευθύνουν και να ρυθμίσουν. Μερικές φορές τα συναισθήματα μπορούν να αντικαταστήσουν τη σκέψη στη ρύθμιση της συμπεριφοράς.

Επικοινωνιακή λειτουργίαέγκειται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα, πιο συγκεκριμένα, οι τρόποι της εξωτερικής τους έκφρασης, μεταφέρουν πληροφορίες για την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου. Χάρη στα συναισθήματα, καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Παρατηρώντας αλλαγές στις συναισθηματικές καταστάσεις, καθίσταται δυνατό να κρίνουμε τι συμβαίνει στην ψυχή. Σχόλιο: άτομα που ανήκουν σε διαφορετικές κουλτούρες, είναι σε θέση να αντιληφθούν και να αξιολογήσουν με ακρίβεια πολλές εκφράσεις ενός ανθρώπινου προσώπου, να προσδιορίσουν από αυτό συναισθήματα όπως χαρά, θυμό, λύπη, φόβο, αηδία, έκπληξη. Αυτό ισχύει και για εκείνους τους λαούς που δεν είχαν ποτέ άμεση επαφή μεταξύ τους.

Λειτουργία σήματος. Η ζωή χωρίς συναισθήματα είναι εξίσου αδύνατη όσο και χωρίς. Τα συναισθήματα, υποστήριξε ο Χ. Δαρβίνος, προέκυψαν στη διαδικασία της εξέλιξης ως μέσο με το οποίο τα έμβια όντα καθιερώνουν τη σημασία ορισμένων συνθηκών για να καλύψουν τις επείγουσες ανάγκες τους. Συναισθηματικά εκφραστικές κινήσεις (εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, παντομίμα) χρησιμεύουν ως σήματα για την κατάσταση του συστήματος των ανθρώπινων αναγκών.

Προστατευτική λειτουργίαΕκφράζεται στο γεγονός ότι, που προκύπτει ως στιγμιαία, γρήγορη αντίδραση του σώματος, μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από κινδύνους.

Έχει διαπιστωθεί ότι όσο πιο σύνθετη είναι η οργανωμένη πλάσμαΌσο υψηλότερο είναι το σκαλοπάτι στην εξελικτική σκάλα που καταλαμβάνει, τόσο πιο πλούσιο και ποικίλο είναι το φάσμα των συναισθημάτων που μπορεί να βιώσει.

Η φύση της εμπειρίας (ευχαρίστηση ή δυσαρέσκεια) καθορίζει το σημάδι των συναισθημάτων - θετικόςκαι αρνητικός. Από την άποψη του αντίκτυπου στην ανθρώπινη δραστηριότητα, τα συναισθήματα χωρίζονται σε στενικόςκαι ασθενική. Τα στενικά συναισθήματα διεγείρουν τη δραστηριότητα, αυξάνουν την ενέργεια και την ένταση ενός ατόμου, τον παρακινούν σε ενέργειες, δηλώσεις. Λαϊκή έκφραση: έτοιμο να μετακινήσει βουνά. Και, αντίστροφα, μερικές φορές οι εμπειρίες χαρακτηρίζονται από ένα είδος ακαμψίας, παθητικότητας, μετά μιλούν για ασθενικά συναισθήματα. Επομένως, ανάλογα με την κατάσταση και τα ατομικά χαρακτηριστικά, τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά με διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, η θλίψη μπορεί να προκαλέσει απάθεια, αδράνεια σε έναν αδύναμο άνθρωπο, ενώ δυνατος αντραςδιπλασιάζει την ενέργειά του, βρίσκοντας παρηγοριά στη δουλειά και τη δημιουργικότητα.

Τυπικότης- το κύριο ποιοτικό χαρακτηριστικό των συναισθημάτων, που καθορίζει τον τύπο τους σύμφωνα με την ιδιαιτερότητα και τον ειδικό χρωματισμό των εμπειριών. Τρία βασικά συναισθήματα διακρίνονται ως προς τον τρόπο: φόβος, θυμός και χαρά. Με όλη την ποικιλομορφία, σχεδόν κάθε συναίσθημα είναι ένα είδος έκφρασης ενός από αυτά τα συναισθήματα. Το άγχος, το άγχος, ο φόβος, η φρίκη είναι διάφορες εκδηλώσεις φόβου. κακία, ευερεθιστότητα, οργή - θυμός. διασκέδαση, αγαλλίαση, θρίαμβος - χαρά.

Ο K. Izard εντόπισε τα ακόλουθα κύρια συναισθήματα

Ενδιαφέρον(ως συναίσθημα) - μια θετική συναισθηματική κατάσταση που συμβάλλει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων, στην απόκτηση γνώσεων.

Χαρά- μια θετική συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με την ικανότητα πλήρους ικανοποίησης άμεση ανάγκη, η πιθανότητα της οποίας μέχρι αυτό το σημείο ήταν μικρή ή, σε κάθε περίπτωση, αβέβαιη.

Κατάπληξη- δεν έχει σαφώς καθορισμένο θετικό ή αρνητικό πρόσημοσυναισθηματική αντίδραση σε ξαφνικές συνθήκες. Η έκπληξη αναστέλλει όλα τα προηγούμενα συναισθήματα, κατευθύνοντας την προσοχή στο αντικείμενο που την προκάλεσε και μπορεί να μετατραπεί σε ενδιαφέρον.

Ταλαιπωρία- μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με τις ληφθείσες αξιόπιστες ή φαινομενικά τέτοιες πληροφορίες σχετικά με την αδυναμία ικανοποίησης των πιο σημαντικών ζωτικών αναγκών, που μέχρι τώρα φαινόταν περισσότερο ή λιγότερο πιθανό, εμφανίζεται συχνότερα με τη μορφή συναισθηματικού στρες.

Θυμός- μια συναισθηματική κατάσταση, αρνητική σε πρόσημο, κατά κανόνα, που προχωρά με τη μορφή συναισθήματος και προκαλείται από την ξαφνική εμφάνιση ενός σοβαρού εμποδίου για την ικανοποίηση μιας εξαιρετικά σημαντικής ανάγκης για το θέμα.

Αηδία- αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από αντικείμενα (αντικείμενα, άτομα, συνθήκες), επαφή με την οποία (σωματική αλληλεπίδραση, επικοινωνία στην επικοινωνία κ.λπ.) έρχεται σε έντονη σύγκρουση με τις ιδεολογικές, ηθικές ή αισθητικές αρχές και στάσεις του υποκειμένου. Η αηδία, αν συνδυαστεί με θυμό, μπορεί διαπροσωπικές σχέσειςθέτω στην κίνησιν επιθετική συμπεριφορά, όπου η επίθεση υποκινείται από θυμό και η αηδία από την επιθυμία να απαλλαγούμε από κάποιον ή κάτι.

Περιφρόνηση- μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται στις διαπροσωπικές σχέσεις και δημιουργείται από αναντιστοιχία θέσεων ζωής, απόψεων και συμπεριφοράς του υποκειμένου με θέσεις ζωής, απόψεις και συμπεριφορά του αντικειμένου του συναισθήματος. Τα τελευταία παρουσιάζονται στο υποκείμενο ως βάση, μη αντίστοιχα με τα αποδεκτά ηθικά πρότυπακαι αισθητικά κριτήρια.

Φόβος- μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται όταν το υποκείμενο λαμβάνει πληροφορίες για μια πιθανή απειλή για το δικό του ευεξίαγια πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Σε αντίθεση με το συναίσθημα της οδύνης που προκαλείται από το άμεσο μπλοκάρισμα των πιο σημαντικών αναγκών, ένα άτομο που βιώνει το συναίσθημα του φόβου έχει μόνο μια πιθανολογική πρόβλεψη πιθανών προβλημάτων και ενεργεί με βάση αυτό (συχνά μια ανεπαρκώς αξιόπιστη ή υπερβολική πρόβλεψη).

Ντροπή- μια αρνητική κατάσταση, που εκφράζεται στην επίγνωση της ασυνέπειας των δικών του σκέψεων, πράξεων και εμφάνισης όχι μόνο με τις προσδοκίες των άλλων, αλλά και δικές του ιδέεςσχετικά με τη σωστή συμπεριφορά και εμφάνιση.

Τα συναισθήματα χαρακτηρίζονται επίσης από δύναμη, διάρκεια και επίγνωση. Το εύρος των διαφορών στη δύναμη της εσωτερικής εμπειρίας και των εξωτερικών εκδηλώσεων είναι πολύ μεγάλο για ένα συναίσθημα οποιασδήποτε μορφής. Η χαρά μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα αδύναμο συναίσθημα, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα ικανοποίησης. Η απόλαυση είναι συναίσθημα μεγαλύτερη δύναμη. Ο θυμός κυμαίνεται από ευερεθιστότητα και αγανάκτηση έως μίσος και οργή, και ο φόβος κυμαίνεται από ήπιο άγχος έως τρόμο. Τα συναισθήματα διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως πολλά χρόνια. Ο βαθμός επίγνωσης των συναισθημάτων μπορεί επίσης να είναι διαφορετικός. Μερικές φορές είναι δύσκολο για ένα άτομο να καταλάβει τι συναίσθημα βιώνει και γιατί προκύπτει.

Οι συναισθηματικές εμπειρίες είναι διφορούμενες. Το ίδιο αντικείμενο μπορεί να προκαλέσει ασυνεπή, αντικρουόμενα συναισθήματα. Αυτό το φαινόμενο έχει ονομαστεί αμφιθυμία(δυαδικότητα) των συναισθημάτων. Για παράδειγμα, μπορείτε να σεβαστείτε κάποιον για τη σκληρή δουλειά του και ταυτόχρονα να τον καταδικάσετε για την ιδιοσυγκρασία του.

Οι ιδιότητες που χαρακτηρίζουν κάθε συγκεκριμένη συναισθηματική αντίδραση μπορούν να συνδυαστούν ποικιλοτρόπως, γεγονός που δημιουργεί πολύπλευρες μορφές έκφρασής τους. Οι κύριες μορφές εκδήλωσης των συναισθημάτων είναι ο αισθησιακός τόνος, το συναίσθημα της κατάστασης, το συναίσθημα, το πάθος, το άγχος, η διάθεση και το συναίσθημα.

Ο αισθησιακός τόνος εκφράζεται στο γεγονός ότι πολλές ανθρώπινες αισθήσεις έχουν το δικό τους συναισθηματικό χρωματισμό. Δηλαδή, οι άνθρωποι δεν αισθάνονται απλώς οποιαδήποτε μυρωδιά ή γεύση, αλλά την αντιλαμβάνονται ως ευχάριστη ή δυσάρεστη. Οι εικόνες της αντίληψης, της μνήμης, της σκέψης, της φαντασίας είναι επίσης συναισθηματικά χρωματισμένες. Ο A. N. Leontiev θεώρησε μια από τις βασικές ιδιότητες της ανθρώπινης γνώσης το φαινόμενο, το οποίο ονόμασε «προκατάληψη» της αντανάκλασης του κόσμου.

Τα περιστασιακά συναισθήματα προκύπτουν στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής πιο συχνά από άλλες. συναισθηματικές αντιδράσεις. Τα κύρια χαρακτηριστικά τους θεωρούνται ότι είναι η σχετικά μικρή δύναμη, η μικρή διάρκεια, η γρήγορη αλλαγή των συναισθημάτων, η χαμηλή εξωτερική ορατότητα.

Τα συναισθήματα είναι αυτά που γεμίζουν τη ζωή μας, της δίνουν χρώματα. Αλλά δεν χαιρόμαστε πάντα να τα νιώθουμε. Υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με συναισθήματα που ευχαρίστως θα εγκαταλείπαμε. Αξίζει όμως να απαλλαγούμε από αυτά;

Το γεγονός ότι κάποια συναισθήματα είναι δυσάρεστα για εμάς είναι αναμφισβήτητο. Κανείς δεν θέλει να νιώθει ένοχος και ντροπή, καθώς και θυμωμένος και απογοητευμένος. Ωστόσο, δεν μπορούμε να τους ξεφύγουμε. Σκεφτείτε τι είναι τα συναισθήματα γενικά και ποια είναι τα χαρακτηριστικά των αρνητικών συναισθημάτων.

Συναισθήματα, συναισθήματα, διάθεση

Συναισθήματα - σύντομη ή μεσαίας διάρκειαςμια διαδικασία που αντανακλά την υποκειμενική μας στάση απέναντι σε μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο. Μην μπερδεύετε συναισθήματα και συναισθήματα, που είναι μια μακρά διαδικασία. Τα συναισθήματα μπορεί να διαρκέσουν χρόνια, είναι πιο βαθιά από τα συναισθήματα. Αξίζει επίσης να εξεταστεί η έννοια της διάθεσης - συναισθηματικό υπόβαθροασθενής έντασης.

Δηλαδή, αν δεν κοιμόμασταν αρκετά, τότε εμείς Κακή διάθεση, μετά μας χάρισαν μια σοκολάτα, και ζήσαμε τη ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ της ευγνωμοσύνης, και αυτό έγινε από το άτομο για το οποίο νιώθουμε το ΑΙΣΘΗΜΑ της αγάπης. Όταν οριοθετούμε αυτές τις έννοιες, θα είναι πιο εύκολο για εμάς να κατανοήσουμε την ουσία των αρνητικών συναισθημάτων.

Τα συναισθήματα είναι εγγενή όχι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και στα ζώα. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξελικτικά εγγενείς στον άνθρωπο και είναι πιο κοντά στα ένστικτα παρά στη συνειδητή σκέψη. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως τα συναισθήματά μας, για παράδειγμα, δεν μπορούμε να απαγορεύσουμε στον εαυτό μας να τα βιώσει. Κάτι μέσα μας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως μας τρομάζει σε κάποιο βαθμό.

Τα συναισθήματα συνοδεύουν όλα όσα μας συμβαίνουν. Έχουμε ακόμη και συναισθήματα για τα δικά μας συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να φοβόμαστε πόσο θυμωμένοι είμαστε. Κάποια συναισθήματα γεννούν άλλα, μπορεί να συνδέονται ή να βρίσκονται σε σύγκρουση.

Λειτουργίες αρνητικών συναισθημάτων

Οι ψυχολόγοι λένε ότι δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Γιατί τα αρνητικά χρωματισμένα συναισθήματα δεν μπορούν να ονομαστούν αρνητικά; Γιατί τα συναισθήματα είναι απλώς μια υποκειμενική στάση απέναντι σε κάτι. Αν μας φέρονται άσχημα, είναι φυσιολογικό να αντιδρούμε με θυμό. Το κύριο καθήκον του αρνητικού συναισθήματος είναι να μας δείξει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Κάθε αρνητικό συναίσθημα έχει τη δική του λειτουργία:

1. Ο φόβος είναι βιολογικά απαραίτητος. Δηλώνει κίνδυνο και υπάρχει για να μας κρατήσει στη ζωή. Χωρίς φόβο, θα υπήρχαν περισσότερα ατυχήματα και μη μεμονωμένοι κίνδυνοι στη ζωή μας.
2. Ντροπή - αντανακλά τη δυσαρέσκειά μας για την πράξη μας, μας κάνει να ενεργούμε σύμφωνα με τις ηθικές αρχές, ρυθμίζει τη συμπεριφορά στην κοινωνία.
3. Η ενοχή είναι μια αντανάκλαση της συνείδησης, διεγείρει ένα άτομο να διορθώσει τις πράξεις του.
4. Η αποστροφή προσδιορίζεται βιολογικά προκειμένου να αποφευχθεί η βλάβη στο σώμα και οι δυσάρεστες γευστικές αισθήσεις. Η αποστροφή προς ένα άτομο μας λέει ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του είναι απαράδεκτα για εμάς.
5. Περιφρόνηση - έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί ντροπή σε ένα άτομο το οποίο κοινωνική ομάδαυποχωρεί στην περιφρόνηση. Αναφέρει ότι οι ενέργειές του αποδοκιμάζονται κοινωνικά.
6. Θυμός - κινητοποιεί το σώμα για να απομακρύνει τα εμπόδια στο δρόμο προς τον στόχο.
7. Η θλίψη είναι ένα αίσθημα κενού ή απώλειας, που έχει σχεδιαστεί για να μας πει ότι κάτι λείπει και μας κάνει να γεμίσουμε αυτό το κενό, να χτίσουμε νέες σχέσεις, να αναζητήσουμε νέες δραστηριότητες.

Τα αρνητικά συναισθήματα μας αναγκάζουν να ενεργήσουμε για να αφαιρέσουμε τον παράγοντα που τα προκαλεί. Μας βοηθούν να αφομοιώσουμε πληροφορίες για το τι είναι χρήσιμο για εμάς και τι όχι. Όσο πιο έντονο ήταν το αρνητικό συναίσθημα σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, τόσο καλύτερα θα το θυμόμαστε και θα βγάλουμε συμπεράσματα για να μην ξαναμπούμε σε τέτοιες καταστάσεις.

Τι συμβαίνει όταν τα συναισθήματα καταπιέζονται

Δεδομένου ότι αισθανόμαστε άβολα όταν βιώνουμε αρνητικά χρώματα, θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά. Επειδή όμως δεν μπορούμε να απενεργοποιήσουμε τη λειτουργία του να νιώθουμε συναισθήματα στον εαυτό μας, προσπαθούμε να τα καταστείλουμε. Και αυτό κύριο λάθοςγιατί είναι γεμάτη συνέπειες.

Καταπιέζοντας τα συναισθήματα μίσους για ένα άτομο ή αηδίας, ξοδεύουμε τεράστια ποσότητα ενέργειας σε αυτό. Όταν συνεχίζουμε να επικοινωνούμε μαζί του, λαμβάνουμε από αυτό το άτομο επαναλαμβανόμενη επιβεβαίωση ότι δεν άξιζε να επικοινωνήσουμε μαζί του. Ή προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο, και το κάνουμε με ριζοσπαστικό τρόπο - πηγαίνουμε να σκαρφαλώνουμε σε στέγες, γνωρίζοντας πώς μπορεί να τελειώσει.

Ωστόσο, το χειρότερο από πιθανές συνέπειες- εμφάνιση ψυχοσωματικών διαταραχών. Όταν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να θυμώσει ή να προσβληθεί, το σώμα μας επεξεργάζεται αυτά τα συναισθήματα αντί για εμάς. Η καταστροφική ενέργεια του θυμού στρέφεται εναντίον μας και θα εκδηλωθεί στην πιο ευάλωτη ζώνη του σώματός μας.

Ορισμένα πρότυπα παρατηρήθηκαν στην εμφάνιση ασθενειών και καταπιεσμένων συναισθημάτων. Παρακολουθήστε σε ποιο μέρος του σώματος ανταποκρίνεστε συχνότερα σε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα. Λέμε συχνά ότι «κουβαλάμε την αγανάκτηση στο στήθος μας». Με την καταστολή του, είναι πιθανό να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε προβλήματα σε αυτόν τον τομέα.

Η ψυχοσωματική εδώ και πολύ καιρό δεν ήταν κάποιο είδος εσωτερικής κατεύθυνσης, αλλά ένα πραγματικά επιστημονικά αποδεδειγμένο φαινόμενο. Καταπιέζοντας τα αρνητικά συναισθήματα, κινδυνεύουμε όχι μόνο να νιώθουμε φανταστικούς πόνους, αλλά να πάθουμε αλλεργίες ή ακόμα και όγκο. Όλα εξαρτώνται από τη δύναμη του καταπιεσμένου συναισθήματος, το πόσο καιρό το αγνοούμε και την ευαλωτότητα του σώματός μας.

Συναισθήματα υπό έλεγχο

Τα οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων και ο κίνδυνος να τα καταπιέσεις δεν σημαίνουν καθόλου ότι αξίζει να δίνεις ελευθερία στα συναισθήματα και να τα δείχνεις παντού και πάντα. Αξίζει να μάθεις να είσαι ο κύριος του εαυτού σου και να μπορείς να ανταποκρίνεσαι σωστά. Η καταστολή των συναισθημάτων είναι επικίνδυνη και η καταπολέμηση τους είναι αντιπαραγωγική και άσκοπη.

Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας με τον σωστό τρόπο είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα νιώσει. Συχνά απαγορεύουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί περιφρόνηση ή θυμό με το πρόσχημα ότι είναι «λάθος». Αν νιώθουμε κάτι, υπάρχουν λόγοι για αυτό. Το να νιώθεις δεν σημαίνει να εκδηλώνεσαι. Αν ένα τέτοιο συναίσθημα έχει προκύψει μέσα μας, είναι τόσο μέρος μας όσο και όργανα. Είμαστε ζωντανοί άνθρωποι και είναι τα συναισθήματα που μας κάνουν ζωντανούς, ξεχωρίζοντας μας από τα άψυχα αντικείμενα.

Επιπλέον, αξίζει να μάθετε να κατανοείτε την αιτία των συναισθημάτων. Όταν κάποιος μας θυμώνει πολύ, είτε ρίχνουμε τους εαυτούς μας πάνω του με κραυγές, είτε διώχνουμε τον θυμό βαθιά μέσα μας. Και οι δύο επιλογές οδηγούν σε προβλήματα, η πρώτη σε εξωτερικά, κοινωνικά και η δεύτερη σε εσωτερικά, ψυχολογικά και ψυχοσωματικά προβλήματα.

Θα ήταν πιο χρήσιμο να κάνετε στον εαυτό σας δύο ερωτήσεις ακριβώς τη στιγμή που ένιωσες το συναίσθημα: «Τι νιώθω;» (ταξινομήστε το συναίσθημα) και «Γιατί το νιώθω αυτό;». Όταν μαθαίνουμε να κατανοούμε τα συναισθήματα και να κατανοούμε τους λόγους της εμφάνισής τους, μαθαίνουμε να επωφελούμαστε από τα συναισθήματα, ακόμη και από τα αρνητικά. Μας είναι πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσουμε.

Ας επιστρέψουμε στην κατάσταση του θυμού. Ας υποθέσουμε ότι κάποιος πήρε το φορητό υπολογιστή σας χωρίς να ρωτήσει. Θέλεις αμέσως να του φωνάξεις. Εάν το κάνετε αυτό, θα έχετε μια σύγκρουση, εάν συγκρατηθείτε, κινδυνεύετε να επαναληφθεί η κατάσταση. Ρωτώντας πώς νιώθετε θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι είναι θυμός. Ρωτώντας γιατί νιώθετε έτσι, θα σας δείξει τα υποκείμενα κίνητρα πίσω από τη συμπεριφορά σας και τελικά θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ίσως αυτός ο φορητός υπολογιστής περιέχει εμπιστευτικές πληροφορίες ή ίσως ολόκληρη η παιδική σας ηλικία είναι δική σας. μικρότερη αδερφήπήρε τα πράγματά σου χωρίς να ρωτήσει. Σε επόμενες καταστάσεις αυτού του τύπου, θα καταλάβετε ήδη τους λόγους για την εμφάνιση τέτοιων συναισθημάτων, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι πιο εύκολο για εσάς να συμβιβαστείτε μαζί τους.