Σύμφωνα με την Αμερικανίδα ψυχολόγο Χάριετ Λέρνερ, η επιθετικότητα είναι ένας τρόπος έκφρασης του θυμού. Ακόμη και ο πιο πράος άνθρωπος δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι απαλλαγμένος από αυτό, γιατί είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός επιβίωσης. Σε λογικές δόσεις, η επιθετικότητα είναι απαραίτητη για να καταιγίσουν μποτιλιαρίσματα, «καίγονται» έργα και δυσεπίλυτοι συνεργάτες. Υπάρχουν όμως μορφές του που είναι δύσκολο να εντοπιστούν, και επομένως δεν είναι εύκολο να ξεπεραστούν. Από αυτές, η παθητική επιθετικότητα είναι η πιο εξελιγμένη και καταστροφική. Συχνά οι σύζυγοι χρησιμοποιούν παθητική επιθετική συμπεριφοράγια την αποφυγή βραχυπρόθεσμων συγκρούσεων. Όμως, μακροπρόθεσμα, οι συνέπειές του μπορεί να είναι πιο επιζήμιες για έναν γάμο από την ξεκάθαρη επιθετικότητα.
Η λέξη «παθητικό» στα λατινικά σημαίνει «βάσανο». " Παθητική Επιθετικότηταπραγματικά χτυπά την πηγή της όχι λιγότερο από αυτή στην οποία στοχεύει», λέει η Galina Turetskaya, Ph.D στην Ψυχολογία και ασκούμενη προπονήτρια στον τομέα της δημιουργίας σχέσεων. «Γίνεται το έδαφος για πολλούς φόβους: φόβος εξάρτησης από τις σχέσεις, φόβος απόρριψης, ενδοφοβία (φόβος συναισθηματικής οικειότητας), φόβος αντιμετώπισης των συναισθημάτων του ατόμου και των άλλων ανθρώπων». Αυτό προκαλεί μια αμυντική αντίδραση: συναισθηματική αποστασιοποίηση, αποφυγή οικειότητας στις σχέσεις. Όταν ένα παιδί φοβάται, κλαίει, ουρλιάζει, τρέχει μακριά, κρύβεται. Ένας ενήλικας κάνει σχεδόν το ίδιο πράγμα, το βάζει μόνο με «αξιοπρεπείς» μορφές: αποφεύγει την επικοινωνία, ξεχνά, δεν συμμετέχει σε σχέσεις με εύλογες προφάσεις, κολλάει μια ταμπέλα «Έχω μπει στον εαυτό μου, δεν θα επιστρέψω σύντομα. .» Και αν σε κοινωνικές καταστάσεις (στη δουλειά, στην παρέα φίλων) μπορείτε ακόμα να κάνετε τα στραβά μάτια σε αυτό, τότε σε προσωπικές σχέσεις μια τέτοια συμπεριφορά βλάπτει και τους δύο - τόσο τον σύντροφο που δεν καταλαβαίνει τίποτα όσο και τον ίδιο τον επιτιθέμενο. Αυτό μοιάζει με την εξέγερση των ρομπότ: εκτός από τη θέληση, ένας αυτόματος πιλότος ενεργοποιείται στο ανθρώπινο μυαλό, ο οποίος γνωρίζει μόνο ένα πρόγραμμα - να αποφύγει, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φαίνεται ένοχος.
ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΥΝ ΦΟΒΟΣ
«Δεν μπορείς να βασιστείς στον σύζυγό μου: υπόσχεται να κάνει κάτι και μετά το αναβάλλει για πολύ καιρό, επινοεί λόγους, αφήνει τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Είναι πιο εύκολο να πάρεις το κοστούμι από τα στεγνοκαθαριστήρια, αν και υποσχέθηκε να το κάνει καθ' οδόν.
Και σε μένα - επιπλέον ώραμε μια άβολη θήκη δημόσια συγκοινωνία. Και έτσι σε όλα! - μετοχές Λάρισας (32). - Όταν υπάρχουν πάρα πολλά τέτοια μικροπράγματα, εκρήγνυομαι, ουρλιάζω. Και μάταια, επειδή δεν φαινόταν να έχει κάνει κάτι τέτοιο - εγώ ο ίδιος δεν περίμενα τη βοήθειά του. Ντρέπεται για την υστερία. Αλλά θέλω να κάνω φασαρία, γιατί ο καιρός περνά, αλλά τίποτα δεν αλλάζει».
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε: ο θυμός, η αδυναμία, η ενοχή είναι οι πιο συχνές αντιδράσεις των γυναικών σε σχέσεις με έναν παθητικό επιθετικό. Να θυμάσαι ότι είσαι κι εσύ άνθρωπος και έχεις δικαίωμα στα συναισθήματά σου. Καταπιέζοντας τον θυμό, διατρέχετε τον κίνδυνο να γίνετε ο ίδιος παθητικός επιθετικός με αυτόν. «Μην οδηγείτε σε έκρηξη: όταν αντιμετωπίζετε κάτι που δεν σας ταιριάζει, εκφράστε αμέσως την αντίδρασή σας ειλικρινά και ανοιχτά - τότε μπορείτε να το κάνετε ήρεμα. Διατυπώστε ένα πρόβλημα και δηλώστε το. Και στη συνέχεια προσφέρετε λύσεις που είναι βολικές για εσάς », συμβουλεύει η Galina Turetskaya.
Ο παθητικός επιθετικός θέλει επίσης οικειότητα, αλλά ο φόβος του εθισμού είναι πιο δυνατός από την ανάγκη για αγάπη. Η επιθυμία συν φόβος είναι η φόρμουλα για την αδράνεια. «Δεν οδηγεί σε καλό αποτέλεσμαούτε αμφίδρομη αγνόηση (διασκορπισμός σε διαφορετικές γωνίες), ούτε εκνευρισμός, ούτε εκδήλωση αυξημένης φροντίδας, λέει η ψυχολόγος. - Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί, δείχνοντας με την εμφάνισή σας: Είμαι έτοιμος για διάλογο, αλλά θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα. Άλλωστε, μια ενεργή θέση είναι ακριβώς αυτό που φοβάται τόσο πολύ ο σύντροφος. Το κοστούμι είναι στεγνό καθάρισμα; Αφήστε εκεί και περιμένετε στα φτερά. Προσπαθήστε να κάνετε μια προσπάθεια με τον εαυτό σας και να μην αναλάβετε τις ευθύνες σας, μην εκπληρώσετε τις υποσχέσεις του για τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι σχετικά με τις δικαιολογίες του, μην προσπαθήσετε να τον πιάσετε σε ένα ψέμα - στην πραγματικότητα θα μπορούσε να παραμείνει στη δουλειά. Αλλά ακόμα κι αν κάθισε εκεί μέχρι το πικρό τέλος, απλά για να μην πάει σινεμά, όπως συμφωνήσατε, παρόλα αυτά, οι δικαιολογίες είναι οι καλύτερες δυνατές γι 'αυτόν στο αυτή τη στιγμή. Με τον καιρό, καθώς ο σύντροφος αποκτά εμπειρία ενεργού συμμετοχής στη σχέση, θα είναι σε θέση να αναλάβει περισσότερες ευθύνες.
ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΜΑΣΤΟΡΕΙΑΣ
Ο ψυχαναλυτής και ειδικός στη γενετική ψυχολογία Ντμίτρι Καλίνσκι σημειώνει ότι τουλάχιστον το 70% των ανδρών εμφανίζει παθητική επιθετικότητα. Αλλά και οι γυναίκες υποφέρουν από αυτή την «ασθένεια». Άλλωστε, η κοινωνία μας προδιαγράφει να είμαστε μαλακοί και μη συγκρουστικοί. Κάτω από την πίεση του στερεότυπου της θηλυκότητας ή του φόβου της απώλειας σχέσεων, η επιθετικότητα παίρνει κρυφές μορφές.
"Έχουμε συναντηθεί με τον Ιβάν για αρκετούς μήνες και θα ήθελα πολύ αυτή η σχέση να εξελιχθεί σε γάμο", παραδέχεται η Μαρίνα (27). Αλλά μερικές φορές νιώθω ότι δεν με καταλαβαίνει. Πρόσφατα, γνωρίζοντας ότι δουλεύω από το σπίτι, έφτασα απροειδοποίητα με λουλούδια και γλυκά. Δεν μπορούσα να εξηγήσω ότι δεν μπορούσα να του αφιερώσω χρόνο, ότι εμφανίστηκε τη λάθος στιγμή και μου αποσπούσε την προσοχή. Πήρα το μπουκέτο πέρα από το κατώφλι και δικαιολογήθηκα με την επείγουσα δουλειά. Για κάποιο λόγο προσβλήθηκε». Εάν ένας άνδρας συμπεριφερόταν λανθασμένα, θα ήταν δυνατό να του κηρύξει ανοιχτό πόλεμο. Αλλά δείχνει φροντίδα, προσοχή, δείχνει την επιθυμία να είναι κοντά - δεν υπάρχει τίποτα για να παραπονεθεί! Στη συνέχεια μπαίνουν στο παιχνίδι τα εργαλεία της κρυφής επιθετικότητας, συμπεριλαμβανομένων των τεστ για πραγματικούς άντρες.
Πόσο συχνά στην αρχή μιας σχέσης κανονίζετε «έλεγχους» για τον σύντροφό σας, σαν να δείχνετε συγκεκριμένα τις χειρότερες πλευρές σας - ιδιότροπο, ευερεθιστότητα, σιωπηλά παιχνίδια, τσιμπήματα με ή χωρίς λόγο. Όλα αυτά είναι επίσης μορφές παθητικής επιθετικότητας, αλλά κάπως διαφορετικού είδους. Το υποσυνείδητο σήμα αυτής της συμπεριφοράς είναι: «Αγάπα με έτσι - και τότε θα πιστέψω ότι με αγαπάς πραγματικά». Αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε τη γραμμή πέρα από την οποία μια ελαφριά γυναικεία θηρία εξελίσσεται σε επιθετικότητα. Είναι καλό αν ο ήρωάς σας είναι έμπειρος και αρκετά υπομονετικός για να τα καταφέρει δοκιμασία. Κι αν όχι, σύντομα θα μετατραπείς σε δύο απογοητευμένους ανθρώπους που δεν κατάλαβαν ποτέ ποιος έφταιγε και τι έφταιγε. Το καλύτερο πράγμα σε μια τέτοια κατάσταση είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να κατανοήσετε τους λόγους και να εξαλείψετε τη δυσπιστία σε έναν άνδρα.
ΜΕ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΣΑΙ?
«Μια φορά είχα μια σοβαρή σύγκρουση στη δουλειά», θυμάται η Ευγενία (29). - Ο φίλος μου τηλεφώνησε και με ρώτησε πώς ένιωσα, άρχισε να παρηγορεί, συμβούλεψε κάτι. Όσο περισσότερο μιλούσε, τόσο πιο πολύ θύμωνα. Αργότερα του έστειλα SMS ότι αισθάνομαι άσχημα, θα φύγω για λίγο στους γονείς μου, όταν επιστρέψω, θα σε πάρω τηλέφωνο. Περίμενα την αγαπημένη μου να ορμήσει πίσω μου, να μετανιώσει, να με αγκαλιάσει. Αλλά δεν το έκανε. Λίγες μέρες αργότερα πάτησα τον αριθμό του και άκουσα ένα μακρινό «γεια». Η παλιά ζεστασιά κάπου χάθηκε, απομακρυνθήκαμε ο ένας από τον άλλο.
Η κύρια επίδραση της παθητικής επιθετικότητας είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης σε έναν σύντροφο. Κάθε φορά που θέλει να δείξει τα συναισθήματά του, ξεφεύγεις, αποφεύγεις. Το αγαπημένο «πιάνει τον αέρα με τα χέρια του». Και αυτό είναι που προκαλεί τον περισσότερο ερεθισμό. Εάν ήταν δυνατόν να μιλήσουμε από καρδιάς με έναν παθητικό επιτιθέμενο, θα γινόταν σαφές: ο ίδιος δεν είναι ευχαριστημένος με μια τέτοια εξέλιξη των σχέσεων. Γιατί το κάνει αυτό; Η θεραπεύτρια Gestalt Natalya Kundryukova εξηγεί: «Για να αποφύγουμε ακόμη περισσότερα βάσανα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό το πρότυπο (ένα ασυνείδητα επαναλαμβανόμενο μοτίβο συμπεριφοράς) διαμορφώνεται κατά την παιδική ηλικία. Κατά κανόνα, τις πρώτες ημέρες και μήνες της ζωής του, το παιδί απέτυχε για κάποιο λόγο να δημιουργήσει σχέση με έναν σημαντικό ενήλικα. συναισθηματική σύνδεση. Για παράδειγμα, η μητέρα δεν μπορούσε να τον πάρει στην αγκαλιά της αμέσως μετά τη γέννηση, δεν μπορούσε να θηλάσει ή πήγαινε νωρίς στη δουλειά». Το μωρό δεν είχε αρκετή συναισθηματική και σωματική επαφή, η βασική ανάγκη δεν ικανοποιήθηκε. Γι' αυτό στην ενήλικη ζωή, όταν προσπαθεί να δημιουργήσει στενές σχέσεις, ένα τέτοιο άτομο επαναλαμβάνει ασυνείδητα την τραυματική του εμπειρία. Μαζί με την επιθυμία να έρθει πιο κοντά, να λάβει προσοχή και υποστήριξη, βιώνει τον φόβο της απόρριψης και την ντροπή που βιώνει αυτές τις επιθυμίες. Αντί να κάνει ένα βήμα μπροστά, να ζητήσει βοήθεια και να την πάρει, αρχίζει να αποφεύγει.
Σύμφωνα με τη Natalia Kundryukova, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε και να ζήσουμε την απόρριψη που ελήφθη στην πρώιμη παιδική ηλικία. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να το κάνετε μόνοι σας, χωρίς τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Είναι σημαντικό για ένα άτομο που υποφέρει από παθητική επιθετικότητα να καταλάβει ότι αυτός ο τρόπος συμπεριφοράς καταστρέφει τόσο τις σχέσεις με αγαπημένα άτομα όσο και το ίδιο του το σώμα. Πιθανώς η καλύτερη διέξοδος είναι να συγκεντρώσετε πόρους (αποφασιστικότητα, ελπίδα και χρήματα) και να προσπαθήσετε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο με τη μορφή ατομικών διαβουλεύσεων. Μπορεί να βιωθεί ο εσωτερικός πόνος και η δυσπιστία. Ή θα πρέπει να επιλέξετε μια απόσταση ασφαλείας στη σχέση και να εγκαταλείψετε τη σκέψη της οικειότητας.
Πώς να αναγνωρίσετε έναν παθητικό επιθετικό
Αναβάλλοντας τα πράγματα μέχρι να είναι πολύ αργά.
Δεν εκπληρώνει τις υποσχέσεις, «ξεχνά» τις συμφωνίες, αποφεύγει τη συναισθηματική οικειότητα.
Αρνείται, ανατρέπει τα πάντα, καθιστώντας τον σύντροφο ένοχο.
Εκφράζει ασαφή τη θέση του, μπερδεύει τα ίχνη.
Δεν δείχνει προσοχή: δεν καλεί, δεν γράφει SMS.
Στέλνει αντικρουόμενα σήματα: για παράδειγμα, μιλάει για αγάπη, αλλά ενεργεί με τέτοιο τρόπο που υποψιάζεστε το αντίθετο.
Ποτέ δεν ζητά συγγνώμη.
4 Στρατηγικές για την αποτελεσματική αντιμετώπιση ενός παθητικού επιτιθέμενου από τη Signe Whitson, συγγραφέα του Evil Smile:
ψυχολογία της παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς στην οικογένεια και στην εργασία».
1 Αναγνωρίστε τα σήματα παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς εκ των προτέρων: αναβλητικότητα, αδιαφορία, σιωπή, αποφυγή συζήτησης του προβλήματος, κουτσομπολιά.
2 Μην ενδίδετε σε προκλήσεις. Ο υποσυνείδητος στόχος του παθητικού επιτιθέμενου είναι να σας εξοργίσει. Εάν νιώθετε ότι αρχίζετε να βράζετε, προσπαθήστε να εκφράσετε ήρεμα το αρνητικό: «Δεν θα φωνάξω, γιατί θα επιδεινώσει την κατάσταση».
3 Επισημάνετε στον παθητικό επιθετικό τον θυμό που νιώθει - τέτοιοι άνθρωποι αγνοούν αυτό το συγκεκριμένο συναίσθημα. Η γνώμη σου πρέπει να υποστηρίζεται από ένα συγκεκριμένο γεγονός: «Νομίζω ότι είσαι θυμωμένος μαζί μου τώρα γιατί σου ζήτησα να κάνεις κάτι».
ΚΕΙΜΕΝΟ: Galina Turova
Δεύτερος Παγκόσμιος πόλεμος, όπως και κάθε άλλο, έφερε όχι μόνο θυσίες και καταστροφές, αλλά και χρήσιμες ανακαλύψεις. Οι στρατιωτικοί γιατροί αντιμετώπισαν συχνά ασυνήθιστες διαταραχές που σχετίζονται τόσο με το σύνδρομο μετατραυματικού στρες όσο και με λιγότερο σοβαρές στρεσογόνες καταστάσεις. Ο όρος «παθητική επιθετικότητα» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό γιατρό William Menninger, περιγράφοντας περιπτώσεις έμμεσης έκφρασης θυμού. Οι στρατιώτες που παρατηρούσε ο Μένινγκερ δεν εξέφρασαν ανοιχτά θυμό, αλλά το έδειχναν με αγανάκτηση, πείσμα, άρνηση να ακολουθήσουν εντολές, γενικά αναποτελεσματική υπηρεσία. Αρχικά, ο ερευνητής θεώρησε αυτή τη συμπεριφορά ανώριμη, που προκλήθηκε από το άγχος της στρατιωτικής δράσης. Στη συνέχεια όμως έγινε σαφές ότι οι αντιδράσεις των στρατιωτών θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα διαταραχής προσωπικότητας. Η νέα διάγνωση αποτυπώθηκε στον πρώτο «Οδηγό Διαγνωστικών και Στατιστικής ψυχικές διαταραχές» (DSM). Είναι αλήθεια ότι με την πάροδο του χρόνου έχει περάσει από την κατηγορία των μεγάλων διαταραχών προσωπικότητας στην ομάδα των «διαταραχών που απαιτούν περαιτέρω μελέτη».
Εκδόσεις για την προέλευση της παθητικής επιθετικότητας, οι επιστήμονες εξέφρασαν ακόμη και πριν από τον Menninger, χρησιμοποιώντας άλλους όρους. Στα έργα του Sigmund Freud, μπορεί κανείς να βρει περιγραφές περιπτώσεων έμμεσης έκφρασης θυμού που σχετίζονται με την ανάγκη περιορισμού των συναισθημάτων που είναι ανεπιθύμητα για τον ίδιο και τους άλλους. Ο Γερμανός ψυχίατρος Frederick Perls, ο οποίος αναθεώρησε ριζικά τις ιδέες της κλασικής ψυχανάλυσης, θεώρησε ότι η παθητική επιθετικότητα είναι η μάστιγα του σύγχρονου πολιτισμού, που εκδηλώνεται τόσο στην τεμπελιά, στην ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά, όσο και στην εφεύρεση. θανατηφόρο όπλο. Ο Αμερικανός ψυχολόγος Έρικ Μπερν συσχέτισε την παθητική επιθετικότητα με πρότυπα συμπεριφοράς της παιδικής ηλικίας που επιμένουν σε έναν ενήλικα αντί για την εμφάνιση ώριμων, εσκεμμένων αντιδράσεων. Όλοι όμως οι ερευνητές συμφώνησαν σε ένα πράγμα: οι ρίζες της παθητικής επιθετικότητας πρέπει να αναζητηθούν στην παιδική ηλικία.
Από την παιδική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση: καλή συμπεριφορά
Κάποιοι γονείς αντιδρούν ήρεμα στην επιθετική συμπεριφορά του παιδιού, συνειδητοποιώντας ότι λόγω ηλικίας δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει στους συνομηλίκους και τους γονείς του. Άλλες μαμάδες και μπαμπάδες από το πολύ παιδική ηλικίααπαιτούν από το μωρό να είναι καλό αγόρι, να μην προσβάλλει κανέναν και να καταπιέζει τις κρίσεις θυμού. Με τέτοιες απαιτήσεις, κάνουν διπλό κακό στο παιδί: πρώτον, του διδάσκουν να καταπιέζει συνεχώς την επιθετικότητα μέσα του, η οποία είναι απαραίτητη για να ξεπεράσει τις δυσκολίες και να προστατεύσει τον εαυτό του, και δεύτερον, του ενσταλάσσονται λανθασμένα πρότυπα συμπεριφοράς που μπορεί να είναι στους συμπάθεια των γονέων, αλλά στη συνέχεια φέρνουν σε ένα άτομο πολλά προβλήματα. Ας πούμε ότι σε ένα παιδί δεν αρέσει το φαγητό που του ταΐζουν για πρωινό. Μπορεί να πει: "Μισώ αυτόν τον άσχημο χυλό!" Αλλά αντί να πείσουν ένα παιδί να φάει χυλό (για παράδειγμα, μέσω ενός παιχνιδιού), ορισμένοι γονείς κάνουν το παραπάνω. απλός τρόποςκαι να επιβάλει απαγόρευση τέτοιων αντιδράσεων. «Τα καλά παιδιά δεν το λένε αυτό», «Μην μαλώνεις με τους γονείς», «Αν το λες αυτό, σημαίνει ότι δεν αγαπάς τη μαμά σου» και ούτω καθεξής.
Σε αυτήν την περίπτωση ο μόνος τρόποςγια να εκφράσει ένα παιδί τη στάση του στην κατάσταση - να σαμποτάρει αθόρυβα τη διαδικασία, χωρίς να φέρνει το θέμα σε μια ανοιχτή σύγκρουση: για παράδειγμα, να τρώει σκόπιμα αργά και να αποσπάται η προσοχή. Ή το παιδί μπορεί να αρχίσει να συμπεριφέρεται άσχημα στο τραπέζι, θέλοντας να «τιμωρήσει» τους γονείς για κάποια προσβολή σε άλλη περίπτωση, μην τολμώντας να εκφράσουν ανοιχτά τη δυσαρέσκειά τους. Η επιτυχής εφαρμογή αυτών των μεθόδων διορθώνεται σταδιακά και ένα άτομο αρχίζει να τις χρησιμοποιεί για οποιονδήποτε λόγο. Πρώτα απ 'όλα - ενάντια σε ανθρώπους που είναι εξουσία γι 'αυτόν, μεταφέροντας αδράνεια γονικές φιγούρες σε αυτούς.
Από τη θεωρία στην πράξη: να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να αποτελείται από διαφορετικά στοιχεία. αν κοιτάξεις προσεκτικά συναδέλφους και γνωστούς, θα αναγνωρίσεις πολλούς από αυτούς. Η αποτυχία τήρησης των προθεσμιών, η αναβολή των απαραίτητων ενεργειών, η διαμαρτυρία για τις επαρκείς απαιτήσεις των άλλων, το πείσμα, η αηδία και η περιφρόνηση προς τους ανωτέρους, το σαμποτάζ, ο σαρκασμός, η αποφυγή ευθυνών είναι μόνο ένα μικρό κλάσμα των τεχνικών που ένα άτομο που δεν έχει μάθει να εκφράζει θυμό. στην παιδική ηλικία μπορεί να χρησιμοποιήσει. Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους ξεχωριστά δεν σημαίνει ότι ένα άτομο πρέπει να οδηγηθεί σε ραντεβού με ψυχοθεραπευτή, αλλά η χρήση τους από κοινού θα πρέπει να προειδοποιεί.
Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές πιστεύουν ότι τα άτομα που εκδηλώνουν παθητική επιθετικότητα σπάνια αντιλαμβάνονται την ανεπάρκεια της συμπεριφοράς τους και δεν έχουν κίνητρο για θεραπεία. Και ακόμη και συμφωνώντας σε μια ψυχοθεραπευτική συνεδρία, τέτοιοι ασθενείς έρχονται σε αντιπαράθεση με τον γιατρό. Ο ψυχοθεραπευτής δεν μπορεί να συγκινηθεί με τις αντιδράσεις του ασθενούς, αυτό είναι αντίθετο με τη θεραπευτική διαδικασία, αλλά εάν επικρίνει συνεχώς τις εκδηλώσεις παθητικής επιθετικότητας, μπορεί άθελά του να παρακινήσει το άτομο να αρνηθεί εντελώς τη θεραπεία. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν παθητική επιθετικότητα για να λύσουν τα προβλήματά τους συχνά ρίχνουν τέτοια προβλήματα όχι μόνο σε ειδικούς, αλλά και σε συγγενείς.
Συνήθως, οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν τεχνικές συμπεριφοράς και εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων. Από την παιδική ηλικία, τέτοιοι ασθενείς υποφέρουν από έλλειψη κατανόησης των κανόνων συμπεριφοράς, δεν γνωρίζουν πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία ή άλλη επικοινωνιακή τεχνική. Ο ψυχοθεραπευτής επιδεικνύει πρότυπα συμπεριφοράς που είναι κατάλληλα για την κατάσταση: εκφράζει άμεσα τα συναισθήματά του (για παράδειγμα, λέει απλά: «Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί είσαι δυσαρεστημένος, αλλά είσαι σιωπηλός»), χρησιμοποιεί χιούμορ. Ο θεραπευτής υποστηρίζει επίσης την υγιή συμπεριφορά του ασθενούς, τον επαινεί, επαινεί τα επαρκή αστεία του, αλλά όχι τον σαρκασμό.
Η αναγνώριση της παθητικής επιθετικότητας και η αντιμετώπισή της δεν είναι τόσο δύσκολο - ακόμα και για έναν μη ειδικό. Θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή εάν ο συγγενής, ο φίλος ή ο συνάδελφός σας συμπεριφέρεται με τον ακόλουθο τρόπο:
Συνεχώς διαμαρτύρονται ή μαλώνουν.
Εκτελεί ενέργειες που είναι αντίθετες με την πρότασή σας, η οποία συμφωνήθηκε εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, εσείς και ο σύζυγός σας συμφωνήσατε να μείνετε στο σπίτι το Σάββατο και να το κάνετε γενική καθαριότητα. Την Παρασκευή, ανακοινώνει απροσδόκητα ότι θα πάει σινεμά αύριο με φίλους και καθαρισμό - κάποια άλλη στιγμή.
Παραμελεί νέα και γεγονότα στη ζωή σημαντικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, πείτε στον καλύτερο φίλοότι σε στέλνουν ένα ονειρεμένο ταξίδι στη Μαδαγασκάρη για έξι μήνες, και εκείνος είναι κολλημένος στο τηλέφωνο ή σε διακόπτει με τα λόγια: «Να σου πω καλύτερα πώς πήγαμε χθες σε μια επιδρομή στο Warcraft».
Αρνείται θετικές αξιολογήσεις. «Αγάπη μου, σου αγόρασα ένα αυτοκίνητο». - «Θέλεις να μείνω σε μποτιλιάρισμα όλη μου τη ζωή;»
Αρνείται τις δικές του αρνητικές αντιδράσεις. «Γιατί μουτρώνεις;» - «Απλώς έτσι σου φαίνεται».
Είμαι πεπεισμένος ότι μόνο οι άλλοι άνθρωποι είναι συνεχώς τυχεροί.
Οι παραπάνω αντιδράσεις αποτελούν συστατικά της παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς. Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να συμπεριφέρεστε προσεκτικά και με συνέπεια: εγκαταλείψτε τα παιχνίδια που σας επιβάλλει ο επικοινωνιακός σας συνεργάτης, μην χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές του, μην ξεκινήσετε την επικοινωνία χωρίς αισιοδοξία και θετικές συμπεριφορές. Μείνετε ήρεμοι και προσπαθήστε να εξηγήσετε στον εαυτό σας τους λόγους για τη συμπεριφορά ενός συναδέλφου, συγγενή ή φίλου. Κάθε φορά που ακούτε σαρκασμό ή ένα παράπονο, προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια του συντρόφου σας. Ίσως θα νιώσετε μοναξιά και αγανάκτηση που κατακλύζει τον συνομιλητή σας και θα σας γίνει πιο εύκολο να τον συμπονήσετε. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον λόγο, απλώς απαριθμήστε Χαρακτηριστικάτις συμπεριφορές του, αποδεχτείτε τις και αναγνωρίστε ότι αυτή τη φορά δεν θα συμμετάσχετε σε αυτές τις αντιδράσεις. Κάντε ερωτήσεις, προσπαθήστε να μάθετε με τι είναι δυσαρεστημένος ο συνομιλητής σας.
Ενθαρρύνετε τα παράπονα, αλλά μην ξυπνάτε το θηρίο που κοιμάται: εάν ένα άτομο προσπαθεί να διοχετεύσει την επιθετικότητά του σε παρακάμψεις, μπορεί να το κάνει από φόβο ότι δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το κύμα του θυμού του. Να είστε προσεκτικοί και να προσπαθήσετε να διακρίνετε τον ερεθισμό, που εκδηλώνεται στην κινητικότητα και τη γρήγορη περιστασιακή ομιλία, από την οργή που μπορεί να κρύβεται πίσω από το μούδιασμα, την τεταμένη στάση του σώματος και τις παγωμένες εκφράσεις του προσώπου. Και το πιο σημαντικό, μιλήστε. δικά τους συναισθήματα, μίλα για τον εαυτό σου, δείξε ότι είσαι ζωντανός άνθρωπος. Η ανοιχτή έκφραση συναισθημάτων είναι ο ίδιος ο κίνδυνος που προσπαθεί να αποφύγει ένα άτομο που εκδηλώνει παθητική επιθετικότητα, μη γνωρίζοντας πώς να δείξει τον εαυτό του αληθινό. Μόλις όμως καταφέρει να εκφραστεί για μια φορά και να δει ότι γίνεται κατανοητός, δεν θα αρνηθεί ποτέ ξανά μια τέτοια εμπειρία.
Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί παθητική επιθετικότητα, προσπαθήστε να μην χάσετε την αίσθηση της επίγνωσης των πράξεών σας. Αν θέλετε να απαντήσετε απότομα, σταματήστε, εκπνεύστε και πείτε αυτό που πρόκειται να πείτε άμεσα αλλά ήρεμα. Οποιοδήποτε «με εξοργίζει που οι άλλοι παίρνουν τα πάντα» μπορεί να μετατραπεί σε «θέλω να με αγαπούν, είμαι έτοιμος να ανοιχτώ στους ανθρώπους». Να είσαι ειλικρινής πρώτα με τον εαυτό σου. Η ειλικρίνεια είναι ένας άμεσος δρόμος για ανοιχτό διάλογο, εποικοδομητική επιθετικότητα και υπέρβαση των δυσκολιών.
Φωτογραφία: Marc Quinn
Εικόνες: 1) Herbert Spencer, 2) Alexander, 3) Gilad Fried - από το Noun Project.
Χαρακτήρας. Εν τω μεταξύ, έχει έναν αριθμό σήματα κατατεθέντα. Σκεφτείτε περαιτέρω πώς εκδηλώνεται η παθητική επιθετικότητα.
Γενικές πληροφορίες
Ο παθητικό-επιθετικός τύπος προσωπικότητας διακρίνεται από έντονη αντίσταση στις εξωτερικές απαιτήσεις. Κατά κανόνα, αυτό αποδεικνύεται από παρεμποδιστικές και αντιπολιτευτικές ενέργειες. Ο παθητικό-επιθετικός τύπος συμπεριφοράς εκφράζεται με αναβλητικότητα, κακή ποιότητα εργασίας, «λήθη» υποχρεώσεων. Συχνά δεν πληρούν τα γενικά αποδεκτά πρότυπα. Επιπλέον, η παθητική-επιθετική προσωπικότητα αντιστέκεται στην ανάγκη τήρησης κανόνων. Φυσικά, αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να παρατηρηθούν σε άλλους ανθρώπους. Αλλά με την παθητική επιθετικότητα γίνονται πρότυπο συμπεριφοράς, πρότυπο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η μορφή αλληλεπίδρασης δεν θεωρείται η καλύτερη, δεν είναι πολύ δυσλειτουργική, αλλά μέχρι τότε, μέχρι να γίνει ένα σχέδιο ζωής που εμποδίζει την επίτευξη των στόχων.
Παθητικό-επιθετικό άτομο: χαρακτηριστικά
Οι άνθρωποι αυτής της κατηγορίας προσπαθούν να μην είναι διεκδικητικοί. Πιστεύουν ότι η άμεση αντιπαράθεση είναι επικίνδυνη. Ένα τεστ προσωπικότητας μπορεί να αποκαλύψει Χαρακτηριστικάη ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Ειδικότερα, τα άτομα αυτής της κατηγορίας θεωρούν την αντιπαράθεση ως έναν από τους τρόπους με τους οποίους οι ξένοι παρεμβαίνουν στις υποθέσεις τους και τους ελέγχουν. Όταν ένα τέτοιο άτομο προσεγγίζεται με ένα αίτημα που δεν θέλει να εκπληρώσει, ο συνδυασμός αγανάκτησης για τις υπάρχουσες εξωτερικές απαιτήσεις και έλλειψης αυτοπεποίθησης προκαλεί μια αντίδραση με προκλητικό τρόπο. Η παθητική-επιθετική επικοινωνία δεν δημιουργεί την πιθανότητα απόρριψης. Υποχρεώσεις στο σχολείο ή στη δουλειά, τα άτομα αυτής της κατηγορίας είναι επίσης αγανακτισμένα. Σε γενικές γραμμές, αυτούς που είναι προικισμένοι με εξουσία, θεωρούν επιρρεπείς στην αδικία και την αυθαιρεσία. Αντίστοιχα, κατά κανόνα κατηγορούν τους άλλους για τα προβλήματά τους. Τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν ότι δημιουργούν δυσκολίες με τη δική τους συμπεριφορά. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι μεταξύ άλλων, ένα παθητικό-επιθετικό άτομο επιδέχεται εύκολα εναλλαγές της διάθεσης και τείνει να αντιλαμβάνεται αυτό που συμβαίνει με απαισιόδοξο τρόπο. Τέτοιοι άνθρωποι εστιάζουν σε οτιδήποτε αρνητικό.
Τεστ προσωπικότητας
Το συνολικό πρότυπο αντίστασης στα πρότυπα σε επαγγελματικό και κοινωνικές σφαίρεςεμφανίζεται στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Εκφράζεται σε διαφορετικά πλαίσια. Υπάρχουν μια σειρά από σημάδια παθητικής επιθετικότητας. Ο άνθρωπος:
Αναφορά ιστορίας
Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά έχει περιγραφεί εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, πριν από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, αυτή η έννοια δεν χρησιμοποιήθηκε. Το 1945, το Υπουργείο Πολέμου περιέγραψε «μια ανώριμη αντίδραση» ως απάντηση σε «μια κανονική στρατιωτική κατάσταση άγχους». Εκδηλωνόταν με ανεπάρκεια ή αδυναμία, παθητικότητα, εκρήξεις επιθετικότητας, κωλυσιεργία. Το 1949, ένα στρατιωτικό τεχνικό δελτίο των ΗΠΑ περιλάμβανε αυτόν τον όρο για να περιγράψει στρατιώτες που έδειχναν αυτό το μοτίβο.
Ταξινόμηση
Το DSM-I χωρίζει την απόκριση σε τρεις κατηγορίες: παθητική-επιθετική, παθητική-εξαρτώμενη και επιθετική. Το δεύτερο χαρακτηριζόταν από ανικανότητα, τάση να κρατιέται κανείς από τους άλλους, αναποφασιστικότητα. Η πρώτη και η τρίτη κατηγορία διέφεραν ως προς την αντίδραση των ανθρώπων στην απογοήτευση (την αδυναμία να ικανοποιήσουν οποιαδήποτε ανάγκη). Επιθετικός τύπος, σε πολλές πτυχές που έχει σημάδια αντικοινωνικότητας, παρουσιάζει ερεθισμό. Η συμπεριφορά του είναι καταστροφική. Ένα παθητικό-επιθετικό άτομο κάνει ένα δυσαρεστημένο πρόσωπο, γίνεται πεισματάρης, αρχίζει να επιβραδύνει την εργασία, να μειώνει την αποτελεσματικότητά του. Στο DSM-II, αυτή η συμπεριφορά αναφέρεται ως ξεχωριστή κατηγορία. Παράλληλα, στην ομάδα των «άλλων διαταραχών» εντάσσονται οι επιθετικοί και οι παθητικοεξαρτώμενοι τύποι.
Κλινικά και πειραματικά δεδομένα
Παρά το γεγονός ότι το παθητικό-επιθετικό στυλ συμπεριφοράς παραμένει ελάχιστα κατανοητό σήμερα, τουλάχιστον δύο έργα σκιαγραφούν τα βασικά χαρακτηριστικά του. Έτσι, οι Kening, Trossman και Whitman εξέτασαν 400 ασθενείς. Διαπίστωσαν ότι η πιο κοινή διάγνωση ήταν παθητική-επιθετική. Παράλληλα, το 23% εμφάνισε σημάδια εξαρτημένης κατηγορίας. Το 19% των ασθενών αντιστοιχούσε πλήρως στον παθητικό-επιθετικό τύπο. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το PARL εμφανίζεται στις γυναίκες δύο φορές πιο συχνά από ότι στους άνδρες. Η παραδοσιακή συμπτωματική εικόνα περιελάμβανε άγχος και κατάθλιψη (41% και 25%, αντίστοιχα). Στους παθητικούς-επιθετικούς και εξαρτημένους τύπους, η ανοιχτή αγανάκτηση καταπνίγονταν από φόβο τιμωρίας ή αίσθημα ενοχής. Έρευνα έχει γίνει επίσης από τους Moore, Alig και Smoly. Μελέτησαν 100 ασθενείς που διαγνώστηκαν με παθητική-επιθετική διαταραχή 7 και 15 χρόνια αργότερα κατά τη διάρκεια της ενδονοσοκομειακής θεραπείας. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι προβλήματα στην κοινωνική συμπεριφορά και διαπροσωπικές σχέσειςμαζί με τα σωματικά και συναισθηματικά παράπονα ήταν τα κύρια συμπτώματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ένα σημαντικό ποσοστό ασθενών υποφέρει από κατάθλιψη και κατάχρηση αλκοόλ.
αυτόματες σκέψεις
Τα συμπεράσματα που βγάζει ένα άτομο με PD αντικατοπτρίζουν τον αρνητισμό, την απομόνωση και την επιθυμία του να επιλέξει τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης. Για παράδειγμα, οποιαδήποτε αιτήματα θεωρούνται ως εκδήλωση αυστηρότητας και σοβαρότητας. Η αντίδραση ενός ατόμου είναι ότι αυτόματα αντιστέκεται αντί να αναλύει την επιθυμία του. Ο ασθενής χαρακτηρίζεται από την πεποίθηση ότι οι άλλοι προσπαθούν να τον χρησιμοποιήσουν, και αν το επιτρέψει, θα γίνει μη οντότητα. Αυτή η μορφή αρνητισμού επεκτείνεται σε κάθε σκέψη. Ο ασθενής αναζητά μια αρνητική ερμηνεία των περισσότερων γεγονότων. Αυτό ισχύει ακόμη και για θετικά και ουδέτερα φαινόμενα. Αυτή η εκδήλωση διακρίνει ένα παθητικό-επιθετικό άτομο από έναν καταθλιπτικό ασθενή. Στην τελευταία περίπτωση, οι άνθρωποι εστιάζουν στην αυτοδικία ή σε αρνητικές σκέψεις για το μέλλον, το περιβάλλον. Το παθητικό-επιθετικό άτομο πιστεύει ότι οι άλλοι προσπαθούν να τους ελέγξουν χωρίς να τους εκτιμούν. Εάν ένα άτομο λάβει αρνητική αντίδραση ως απάντηση, τότε υποθέτει ότι παρεξηγήθηκε και πάλι. Οι αυτόματες σκέψεις μαρτυρούν τον ερεθισμό που εμφανίζεται στους ασθενείς. Επιμένουν αρκετά συχνά ότι όλα πρέπει να πάνε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Τέτοιες παράλογες απαιτήσεις συμβάλλουν στη μείωση της αντίστασης στην απογοήτευση.
Τυπικές εγκαταστάσεις
Η συμπεριφορά των ασθενών με PD εκφράζει τα γνωστικά τους πρότυπα. Η αναβλητικότητα, η κακή ποιότητα εργασίας οφείλονται στην αγανάκτηση για την ανάγκη εκπλήρωσης των καθηκόντων. Ένα άτομο έχει ρυθμιστεί να κάνει αυτό που δεν θέλει. Η στάση αναβλητικότητας είναι να ακολουθήσετε το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης. Για παράδειγμα, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι το θέμα μπορεί να αναβληθεί για αργότερα. Αντιμέτωπος με τις δυσμενείς συνέπειες της μη εκπλήρωσης των καθηκόντων του, εκφράζει τη δυσαρέσκειά του για τους γύρω του που έχουν εξουσία. Μπορεί να εκδηλωθεί με ξέσπασμα θυμού, αλλά πιθανότατα θα χρησιμοποιηθούν παθητικές μέθοδοι εκδίκησης. Για παράδειγμα, σαμποτάζ. Στην ψυχοθεραπεία, η συμπεριφορά μπορεί να συνοδεύεται από άρνηση συνεργασίας στη θεραπεία.
Συναισθήματα
Για τους ασθενείς με PARL, ο ερεθισμός θα είναι κοινός και κατανοητός επειδή οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τους ζητείται να τηρήσουν αυθαίρετα πρότυπα, υποτιμημένα ή παρεξηγημένα. Οι ασθενείς συχνά αποτυγχάνουν να επιτύχουν τους στόχους τους στον επαγγελματικό τομέα, καθώς και στην προσωπική τους ζωή. Δεν είναι σε θέση να καταλάβουν πώς η συμπεριφορά τους και οι υπάρχουσες στάσεις τους επηρεάζουν τις δυσκολίες που έχουν. Αυτό οδηγεί σε περαιτέρω ενόχληση και δυσαρέσκεια, καθώς πιστεύουν και πάλι ότι φταίνε οι συνθήκες. Τα συναισθήματα των ασθενών καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από την ευαλωτότητά τους σε εξωτερικό έλεγχοκαι ερμηνεύοντας τα αιτήματα ως επιθυμία περιορισμού της ελευθερίας τους. Όταν αλληλεπιδρούν με άλλους, περιμένουν συνεχώς απαιτήσεις και, κατά συνέπεια, αντιστέκονται.
Προϋποθέσεις θεραπείας
Ο κύριος λόγος για τους ασθενείς που αναζητούν βοήθεια είναι τα παράπονα των άλλων ότι αυτά τα άτομα δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες. Κατά κανόνα, οι συνάδελφοι ή οι σύζυγοι απευθύνονται σε ψυχοθεραπευτές. Τα παράπονα των τελευταίων συνδέονται με την απροθυμία των ασθενών να παράσχουν βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού. Οι ψυχοθεραπευτές προσεγγίζονται συχνά από αφεντικά που δεν είναι ικανοποιημένα με την ποιότητα της εργασίας που εκτελείται από τους υφισταμένους τους. Ένας άλλος λόγος επίσκεψης σε γιατρό είναι η κατάθλιψη. Η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης προκαλείται από μια χρόνια έλλειψη ενθάρρυνσης τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και στην προσωπική ζωή. Για παράδειγμα, ακολουθώντας το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης, η συνεχής δυσαρέσκεια με τις απαιτήσεις, μπορεί να κάνει ένα άτομο να πιστέψει ότι δεν τα καταφέρνει.
Η θεώρηση του περιβάλλοντος ως πηγής ελέγχου οδηγεί επίσης στη διαμόρφωση μιας αρνητικής στάσης απέναντι στον κόσμο ως σύνολο. Εάν προκύψουν περιστάσεις στις οποίες οι ασθενείς του παθητικού-επιθετικού τύπου, που αγωνίζονται για ανεξαρτησία και εκτιμούν την ελευθερία των πράξεών τους, αρχίσουν να πιστεύουν ότι οι άλλοι παρεμβαίνουν στις υποθέσεις τους, μπορεί να αναπτύξουν μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης.
Σίγουρα, κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι η επικοινωνία με τους ανθρώπους είναι μια δύσκολη υπόθεση. Χωρίς να το καταλάβουμε, νιώθουμε πώς κάποιοι μας χειραγωγούν διακριτικά, ενώ, απ’ έξω, η επικοινωνία δεν ξεπερνά τα όρια της ευπρέπειας.
Παθητικο-επιθετικός συνομιλητής είναι ένα άτομο που «πίνει» μονότονα τη δύναμή σου, τρέφεται με την ενέργειά σου. Με τη σειρά του, είναι πολύ δύσκολο να το καταλάβουμε αυτό, επειδή τέτοιοι άνθρωποι είναι φαινομενικά ευγενικοί, δεν παραβιάζουν τα προσωπικά όρια, αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά. Με μια πιο προσεκτική εξέταση, γίνεται σαφές ότι ένα άτομο είναι απλώς ένας «βαμπίρ».
Η εκμάθηση να ανιχνεύει σημάδια παθητικής επιθετικότητας είναι απαραίτητη για κάθε άτομο και το estet-portal.com θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Χαρακτηριστικά της παθητικής επιθετικότητας: πώς να αναγνωρίσετε
παθητικός επιθετικός- αυτό είναι ένα άτομο του οποίου το κύριο χαρακτηριστικό συμπεριφοράς είναι ότι σε οποιεσδήποτε συνθήκες προσπαθεί να σβήσει το θυμό. Ανίκανος και απρόθυμος να εκφράσει τα αρνητικά του συναισθήματα, ένα τέτοιο άτομο συσσωρεύει δυσαρέσκεια και θυμό. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά που ο επιτιθέμενος πρέπει να εκτοξεύσει τα συναισθήματά του σε άλλους ανθρώπους, ενώ συγκαλύπτει προσεκτικά τα αληθινά κίνητρα.
Δεν θα ακούσετε ποτέ ρητή κριτική ή δυσαρέσκεια από έναν παθητικό επιτιθέμενο, ωστόσο, οι σχέσεις μαζί του, αργά ή γρήγορα, θα μετατραπούν σε πραγματικό εφιάλτη. Πώς να αναγνωρίσετε αυτόν τον τύπο προσωπικότητας και να μάθετε πώς να του αντισταθείτε, μπορείτε να μάθετε από τις πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο.
Το σαμποτάζ είναι η ουσία του παθητικού επιτιθέμενου
Η τυπική περίπτωση είναι ότι η διοίκηση δίνει την εργασία στον υφιστάμενο, αλλά δεν βιάζεται να την ολοκληρώσει, λόγω του γεγονότος ότι αυτή η εργασία δεν είναι της αρεσκείας του. Ένα άτομο θα τραβήξει μέχρι το τέλος, θα τσακιστεί, θα αποφύγει να λύσει την εργασία, με την ελπίδα ότι όλα θα "διαλυθούν" από μόνα τους, ότι η εργασία θα μεταφερθεί σε άλλο υπάλληλο.
Για να το κάνει αυτό, ένας παθητικός επιτιθέμενος προσποιείται ότι δεν έχει χρόνο, δεν αντιμετωπίζει, γενικά, ότι δεν τα καταφέρνει, αν και στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι έτσι - απλώς δεν θέλει να κάνει καμία δουλειά μέσω της βίας. Σε κάθε περίπτωση, η εργασιακή διαδικασία θα υπονομευτεί και ο επιτιθέμενος θα πάρει το δρόμο του.
Ο θυμός είναι το κρυφό συναίσθημα του παθητικού επιθετικού.
Συχνά, η παθητική επιθετικότητα χτυπά άτομα από οικογένειες όπου κυριαρχεί συνεχώς μια εχθρική ατμόσφαιρα. Οι αιώνια βρισιές των γονιών, που κατά διαστήματα ορμούν μεταξύ τους με τις γροθιές τους, προκαλούν μια διαμαρτυρία στο παιδί, η οποία στην ενήλικη ζωή μεταφράζεται σε επιθυμία να αποφύγει τις ανοιχτές συγκρούσεις με κάθε δυνατό τρόπο.
Όμως, όπως καταλαβαίνουμε, η επιθετικότητα δεν φεύγει, συσσωρεύεται και μεγαλώνει, μεταμορφώνεται περιοδικά και ξεχύνεται στους άλλους με τη μορφή συνεχούς δυσαρέσκειας και κριτικής αξιολόγησης. Κρύβοντας προσεκτικά τα πραγματικά του συναισθήματα, ένας παθητικός επιθετικός σε οποιαδήποτε κατάσταση θα σας διαβεβαιώσει ότι όλα είναι καλά, ότι όλα του ταιριάζουν. Όμως, αρκεί μόνο να νιώσετε τον τονισμό της φωνής για να καταλάβετε ότι όλο αυτό είναι μπλόφα και ο άνθρωπος είναι δυσαρεστημένος.
Τα άτομα που συζητούνται σε αυτό το άρθρο αποφεύγουν την άμεση αντιπαράθεση και δεν θα πουν ποτέ ευθέως τι προκαλεί τη δυσαρέσκειά τους. Ταυτόχρονα, θα προσπαθήσουν να σου επιβάλουν την ιδέα ότι είσαι ανεπαρκής, σκληρός και άψυχος. Μπορεί να ακούγεται κάπως έτσι: «Φυσικά, κάνε όπως ξέρεις, γιατί πρέπει να σκέφτεσαι πώς νιώθω γι' αυτό. Ποιος νοιάζεται για την κατάστασή μου;
Η πρόκληση είναι το αγαπημένο χόμπι του παθητικού επιτιθέμενου
Η παθητική επιθετικότητα είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο επιθετικός προσπαθεί πάντα να κρατήσει ένα «πρόσωπο». Δεν θα δείξει ποτέ τον εμφανή θυμό του, θα συγκρατήσει μέχρι τέλους τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του.
Η σιωπή είναι το αγαπημένο τους παιχνίδι. Μετατόπιση ευθυνών για τη σύγκρουσηστους ώμους ενός άλλου ατόμου, του επιτιθέμενου, καταλαβαίνει πάντα τι «κάνει». Στόχος του είναι να σε εξοργίσει, με αποτέλεσμα να γίνει λευκός και χνουδωτός. Ως αποτέλεσμα, θα ακούσετε τις κοινές φράσεις "Σου είπα ότι δεν σε νοιάζει" - αυτό καθαρό νερόμια πρόκληση που δεν πρέπει να υποκύψει. Θα ουρλιάξετε με μανία και ο παθητικός επιτιθέμενος θα κουνήσει το κεφάλι του και θα πει ότι ήξερε από την αρχή τι είδους άτομο είστε.
Καταγγελία και παθητικός επιθετικός: οι λέξεις είναι συνώνυμες
Ο παθητικός επιθετικός γεμίζει με ένα ολόκληρο σωρό ανέκφραστων αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι θυμός, φθόνος, μίσος και άλλα συναισθήματα που δεν έχουν διέξοδο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί να το αντέξει και καθίσταται εξαιρετικά απαραίτητο για αυτόν να «στραγγίσει» όλη την αρνητικότητα του, για να απαλλαγεί από το συσσωρευμένο βάρος.
Για αυτό χρησιμοποιούνται κόλπα όπως καταγγελίες και κουτσομπολιά. Δεν θα ακούσετε ποτέ στα «μάτια» ότι έχετε άδικο ή προσβεβλημένο από εσάς, θα το μάθετε από κοινούς φίλους ή τη διοίκηση. Ρωτάτε, ποιο είναι το νόημα σε όλες αυτές τις ενέργειες; Η απάντηση είναι απλή - ένας παθητικός επιτιθέμενος θέλει να είναι ελκυστικός και ευγενικός στα μάτια των άλλων και για αυτό θα κάνει ό,τι είναι δυνατό και αδύνατο.
Εάν καταφέρετε να αναγνωρίσετε εγκαίρως τον επιτιθέμενο μεταξύ των συναδέλφων σας, μείνετε μακριά του, διαφορετικά μπορεί όχι μόνο να σας επιλέξει ως θύμα, αλλά οι κρυφές του ενέργειες μπορεί να βλάψουν ακόμη και σοβαρά την καριέρα σας.
Η παθητική επιθετικότητα είναι το ακριβές αντώνυμο της ευθύνης
Σε οποιεσδήποτε συνθήκες ζωής, ένας παθητικός επιθετικός αποφεύγει την ευθύνη, την ευθύνη για την επιλογή του, για τις πράξεις του. Θα κατηγορήσει τους γονείς του που δεν του έδωσαν τίποτα, το αγαπημένο του πρόσωπο που του στέρησε ευκαιρίες. Εσείς και μόνο εσείς θα φταίτε για όλα τα εγχώρια λάθη και τις εργασιακές του αποτυχίες.
Γιατί κάθε παθητικός επιτιθέμενος σώζει την εκδοχή του για την πραγματικότητα, σύμφωνα με την οποία είναι καλός και δυστυχισμένος άνθρωπος, και όλοι οι υπόλοιποι είναι τύραννοι. Παιδική συμπεριφοράεπιδεινώνεται με την ηλικία, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει στην ευπρέπεια και την «αποκλειστικότητά» του. Το να είσαι δίπλα σε έναν παθητικό επιθετικό, και να του αποδεικνύεις το αντίθετο, απλά χάνεις χρόνο, γιατί δεν σκοπεύει σε καμία περίπτωση να εγκαταλείψει την προσωπική του εκτίμηση.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν παθητικό επιθετικό
Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην παθητική επιθετικότητα δεν γνωρίζουν καν τη δική τους «ασθένεια». Το τραύμα που έλαβε στην παιδική ηλικία οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να προστατεύσει τον εαυτό του στην ενήλικη ζωή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αντισταθεί.
Προς την σταματήστε τον παθητικό επιθετικό, πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
Τακτική μάχης. Εάν ένα άτομο αγνοεί τακτικά το αίτημά σας να μην αργήσετε, προειδοποιήστε ότι την επόμενη φορά θα φύγετε εάν καθυστερήσει για περισσότερο από 10 λεπτά, ενώ μιλάτε με σεβασμό, χωρίς προσβολές.
Διάλογος. Δεδομένου ότι ο ίδιος ο παθητικός επιτιθέμενος δεν ξέρει τι κάνει, αξίζει να μιλήσετε μαζί του στη γλώσσα του - ειρηνικά, αλλά πειστικά. Εξηγήστε στο άτομο ότι βασανίζεστε και σας πιέζει η αποφυγή της σύγκρουσης και η αποσιώπηση του προβλήματος.
Λογική αλυσίδα. Εάν ο παθητικός επιθετικός είναι ο σύζυγός σας, τότε με τον καιρό θα μάθετε να παρατηρείτε πότε ένα άτομο δεν είναι σε καλή διάθεση. Δεν πρέπει να κανονίσετε μποϊκοτάζ ως απάντηση, αντίθετα, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το κάνει αυτό ο αγαπημένος σας, ίσως κάποια στιγμή το παρακάνατε.
Εάν συνέβη έτσι στη ζωή σας που δεν μπορείτε να αποφύγετε την επικοινωνία με ένα παθητικό-επιθετικό άτομο, τότε θα πρέπει να καταλάβετε ένα πράγμα. Χρυσός Κανόνας- Δεν φταις σε τίποτα. Δεν χρειάζεται να ψάχνετε τον λόγο στον εαυτό σας, για ένα τέτοιο άτομο, η συμπεριφορά του είναι ο κανόνας και πάντα θα βρίσκει τον ένοχο, όχι εσείς, αλλά κάποιος άλλος.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή
Η παθητική επιθετικότητα είναι κάτι που πρέπει να αντισταθεί. Χτίστε ξεκάθαρα τα όριά σας και πηγαίνετε μέχρι το τέλος αν είστε σίγουροι ότι έχετε δίκιο. Ο παθητικός επιτιθέμενος δεν θα σταματήσει σε τίποτα, και θα πάει μέχρι το τέλος για να εκφράσει τις κρυφές του επιθυμίες. Αν νιώθετε ότι κάνετε λάθος σε κάτι, αποδεχτείτε το και διορθώστε το, αλλά τίποτα περισσότερο - δεν πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για όσα δεν κάνατε.
Δεν χρειάζεται να κάνετε αμοιβαίες επιθέσεις, αυτό θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερη ένταση συναισθημάτων, επιπλέον, μόνο από την πλευρά σας. Ο παθητικός επιθετικός θα συνεχίσει να παριστάνει το άτυχο «πρόβατο», παραπονούμενος σε όλους για το πώς δεν τον καταλαβαίνουν και τον προσβάλλουν.
Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν ένας παθητικός επιθετικός σας ασκεί πίεση, δεν πρέπει να το αντέξετε, ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση από έξω και να βγείτε από αυτήν με την παραμικρή απώλεια στην ψυχική σας υγεία.
Για να μην χάσετε την πίστη στις δικές σας δυνάμεις, να θυμάστε ότι όλα όσα λέει ένας παθητικός επιτιθέμενος δεν αφορούν εσάς, απλώς είναι τόσο άνετα και τα χρειάζεται. Φροντίστε τον εαυτό σας και τον προσωπικό σας χώρο αποτρέποντας την είσοδο τοξικών ανθρώπων στην περιοχή σας. Θυμηθείτε ότι σε αυτή την κατάσταση, σας ψυχική κατάσταση- Αυτή είναι μια υγιής αξιολόγηση του τι συμβαίνει και αυτοέλεγχος.
Διαβάστε περισσότερα ενδιαφέροντα πράγματα για τη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία στο estet-portal.com.
Σίγουρα, έχετε συναντήσει ανθρώπους στη ζωή σας που, όπως φαίνεται, δεν κάνουν τίποτα το ιδιαίτερο, αλλά τους εμπλέκουν σε αλληλεπίδραση μαζί τους.
Για παράδειγμα, σε ένα αεροπλάνο, ένας άντρας κάθισε δίπλα σου που δεν μπορούσε να καθίσει με κανέναν τρόπο. Δεν σου λέει κατευθείαν τίποτα, δεν ζητάει τίποτα, αλλά προσέχεις συνεχώς τους αναστεναγμούς ή την αγανάκτησή του, γκρίνια και γκρίνια.
Ή στο μετρό υπάρχει ένας εραστής να ακούσει μουσική δυνατά ή να πέσει κατά λάθος πάνω σας ή να σπρώξει εντελώς κατά λάθος.
Ή μήπως ανάμεσα στους φίλους σας υπάρχει ο Βασιλιάς της ειρωνείας και του σαρκασμού, που δεν είναι αντίθετος να κοροϊδεύει ή να κάνει ένα καυστικό σχόλιο σε κάθε βολική περίσταση;
Ή υπάρχει ένας από τους συναδέλφους σας που θα αργεί πάντα σε ένα σημαντικό γεγονός και θα προσπαθήσει να μπει τόσο «ήσυχα» (ειλικρινά προσπαθώντας!) που θα τον προσέχουν όλοι.
Ή ίσως έχετε έναν φίλο εδώ και πολύ καιρό που προσπαθεί, προσπαθεί να ξεκινήσει μια επιχείρηση ή να βρει δουλειά, αλλά δεν υπάρχουν επιτεύγματα. Είναι πολύ ιδιότροπος, συχνά ξεχνά κάτι, φαίνεται να κάνει πολλά, αλλά ως αποτέλεσμα δεν παθαίνει τίποτα, νιώθοντας και εκφράζοντας, βασικά, εκνευρισμό. Και ακούς τα παράπονά του, προς το παρόν, προσπαθείς ειλικρινά να τον βοηθήσεις, να βρεις διέξοδο από το αδιέξοδο, να τον σώσεις με όλη σου τη δύναμη, αλλά μετά αρχίζεις να θυμώνεις πολύ, να δίνεις συμβουλές σε αγενή διδακτική μορφή, ή απλά εγκαταλείψτε τον!
Ή, σε κάθε συνάντηση, μια από τις φίλες σας θα ρωτά τυχαία κάτι: «Γιατί δεν έχετε ακόμα παιδιά;» Μετά θα αναστενάζει με συμπόνια και θα λέει: «Στην πραγματικότητα, σε λυπάμαι πολύ!».
Προσοχή: Παθητική-επιθετική συμπεριφορά!
Τι ενώνει όλους αυτούς τους διαφορετικούς ανθρώπους;
Και το κοινό που έχουν τέτοιοι άνθρωποι είναι η μορφή συμπεριφοράς τους, που στην ψυχολογία λέγεται παθητικά επιθετικός.
Ορος "παθητικά επιθετικός"χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από έναν Αμερικανό στρατιωτικό ψυχίατρο, τον William Menninger.
Και χρησιμοποιήθηκε σε σχέση με στρατιώτες, κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, που σαμποτάρανε την εκτέλεση των διαταγών, αλλά ποτέ δεν το έκαναν ανοιχτά. Είτε τα έκαναν όλα με μισή καρδιά, αναποτελεσματικά και αντιπαραγωγικά, είτε αγανακτούσαν κρυφά με την εντολή ή τον διοικητή, παίζοντας με τον χρόνο... Αλλά, ποτέ δεν εξέφρασαν ανοιχτά την οργή τους ή την απροθυμία τους να το κάνουν.
Λίγο αργότερα, ένας ειδικός τύπος παθητικής-επιθετικής διαταραχής συμπεριλήφθηκε στο διάσημο βιβλίο κλινικής αναφοράς - DSM, αλλά λόγω ανεπαρκούς σαφήνειας περιγραφής κλινικές ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣαφαιρέθηκε από τη λίστα των διαταραχών προσωπικότητας στην τέταρτη έκδοση.
Όμως, παρόλα αυτά, στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, ο όρος παρέμεινε και συνεχίζει να χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν ειδικό τύπο συμπεριφοράς προσωπικότητας.
Επιπλέον, ορισμένοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ο καθένας μας τείνει να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο σε δύσκολες περιόδους της ζωής του, όταν, μη βρίσκοντας άλλους τρόπους να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, να ορίσουμε τα όριά μας, να εκφράσουμε τις απόψεις μας, καταφεύγουμε σε μια παθητική-επιθετική μορφή.
Πώς εκδηλώνεται η παθητική-επιθετική συμπεριφορά;
- Στην άρνηση επικοινωνίας, αδιαφορία (ένα είδος «μποϊκοτάζ», που «κάνει» να νιώθει ένοχος σε αυτόν στον οποίο απευθύνεται).
- Στην απόσβεση: συναισθήματα, επιτεύγματα, ικανότητες ("έλα, στενοχωριέσαι για μικροπράγματα!", "Μην κλαις, είσαι άντρας!", "Μόνο οι ανόητοι δεν μπορούν να το κάνουν").
- Σε κατηγορία ή κριτική: («Δεν τα καταφέρνεις γιατί δεν κάνεις το σωστό!», «Εδώ πάλι εξαιτίας σου, έχασα πολύ χρόνο»).
- Σε μια συνεχή παραβίαση της ιδιωτικής ζωής, μεταμφιεσμένη σε φροντίδα (για παράδειγμα, μια μητέρα, με την οποία ζει ακόμα ένας ενήλικος γιος, μαζεύει τα ρούχα του κάθε πρωί και ισιώνει τη γραβάτα ή τον γιακά του).
- Έλεγχος μέσω τρίτων (για παράδειγμα, μια πεθερά καλεί τη νύφη της με αίτημα να ελέγξει αν ο γιος της αγόρασε χειμερινά παντελόνια για τον εαυτό του, επειδή έχει ήδη κρύο έξω).
- Επιπλήττοντας τον εαυτό σας για κάποια ενέργεια ή αδράνεια (Παράδειγμα: μια εγγονή που επισκέπτεται τη γιαγιά της ζητά κάλτσες επειδή τα πόδια της είναι κρύα. Η γιαγιά της τις δίνει, αλλά μετά αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό της επειδή δεν παρακολουθεί ότι τα πόδια της εγγονής της είναι κρύα και δεν έχουν κρυώσει δώστε κάλτσες πριν)…
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις. Και αυτό δεν είναι όλες οι πιθανές επιλογές.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι η βασική τους ουσία είναι να αποφεύγει την άμεση επαφή και την οικειότητα, να μην δείχνει ανοιχτά, να μην δηλώνει άμεσα τις ανάγκες του, να μην υπερασπίζεται τα όριά του, να μην αναλαμβάνει την ευθύνη, αλλά τουλάχιστον να εκφράζεται με κάποιο τρόπο και μείνε σε σχέση.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο που βρίσκεται σε σχέση με κάποιον που συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αρχίσει να περιορίζεται σε κάποιες εκδηλώσεις σκέψεων, συναισθημάτων, σχεδίων, επιθυμιών. Μπορεί να αρχίσει να νιώθει άβολα για την εκδήλωση της ζωής του. Μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να δικαιολογήσει κανείς τις πράξεις του ή να τις κρύψει εντελώς. Δεν είναι σπάνια συναισθήματα που προκύπτουν θυμός, αγανάκτηση, ενοχή, ντροπή.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δική σας παθητική επιθετικότητα ή να της αντισταθείτε εάν στρέφεται εναντίον σας;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε και να εργαστείτε είναι προσωπικά όρια! Μάθετε να τα αναγνωρίζετε και να τα υπερασπίζεστε! Δεν ευθύνεστε για τα συναισθήματα που βιώνει ο σύντροφος ή ο συνομιλητής σας, για τις σκέψεις που έχει.
Τα όρια της ευθύνης σας είναι στα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας! Μιλήστε για αυτά απευθείας (Για παράδειγμα, στην υπερβολική ανησυχία της μαμάς σας για τη διατροφή σας, μπορείτε να πείτε: "Σε ευχαριστώ, μαμά! Εκτιμώ πολύ την ανησυχία σου, αλλά θα ήθελα να επιλέξω τη διατροφή μου! Έχω μια τέτοια ανάγκη και επιτυχημένη εμπειρία σε αυτό!»).
Μην το ξεχασεις συμβουλές, βοήθεια που δεν ζητείται είναι βία! Είναι αδύνατο να αλλάξεις, να εκπαιδεύσεις ξανά κάποιον που δεν το θέλει ο ίδιος! Επομένως, είναι καλύτερο να απαντήσετε σε παράπονα, γκρίνιες με μια ερώτηση: "Μπορώ να σας βοηθήσω σε αυτό;" και αν η απάντηση είναι ναι, τότε μετρήστε πόσο μπορείτε να το πετύχετε ρεαλιστικά χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας.
Μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας ακόμα κι αν σας φαίνονται «κακά» ή καταστροφικά, μην τα συσσωρεύετε (Για παράδειγμα, αφού ένας σύντροφος αθέτησε υποσχέσεις για πολλοστή φορά, είναι σημαντικό να του πείτε ότι θυμώνετε όταν το κάνει αυτό).
Παρατήρηση του άρρητου συναισθήματος κάποιου (για παράδειγμα, η σύζυγος πλένει τα πιάτα πολύ απότομα και δυνατά ή καθαρίζει την κουζίνα), είναι σημαντικό να διευκρινιστεί , αναγνωρίζοντας έτσι το δικαίωμα στην ύπαρξή του και προσκαλώντας σε διάλογο («Βλέπω ότι είσαι θυμωμένος. Έχει συμβεί κάτι; Θα μοιραστείς;»).
Και το πιο σημαντικό, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί τι συνιστά μια τέτοια συμπεριφορά, τι βρίσκεται πίσω από αυτήν, ποιες ανικανοποίητες ανάγκες, απαγορευμένα συναισθήματα κρύβονται πίσω από αυτήν. Φυσικά, ένας έμπειρος ειδικός θα σας βοηθήσει με ασφάλεια να το καταλάβετε κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής εργασίας με το αίτημά σας.