Και σε άλλους ανθρώπους σταματάει ένα άτομο στο δρόμο της αποφασιστικής δράσης.
Λυπάσαι για τους άλλους συνεχίζοντας να βγαίνεις ραντεβού με κάποιον, αν και από καιρό πιστεύεις ότι έκανες λάθος επιλογή.
Λυπάσαι τον εαυτό σου, συνεχίζοντας να πιστεύεις ότι η ζωή δεν σου χάρισε παραμύθι, που σημαίνει ότι δεν έχεις παρά να κλάψεις για αυτό.
Λυπάσαι τους φίλους σου βοηθώντας τους, παρόλο που συνειδητοποιείς ότι δεν χρειάζονται πραγματικά βοήθεια και μπορούν να το διαχειριστούν μόνοι τους.
Λυπάσαι τους ζητιάνους δίνοντάς τους κέρματα και χαρτονομίσματα.
Ο οίκτος είναι κακό συναίσθημα, ο οίκτος είναι τροχοπέδη στην ανάπτυξη.
Γιατί λυπάται ένας άνθρωπος; Γιατί θέλει να ευχαριστεί τους ανθρώπους γύρω του. Και λυπάται τον εαυτό του, γιατί θέλει να δικαιολογηθεί ότι δεν φταίει σε τίποτα, και ο κόσμος και οι άλλοι άνθρωποι του κάνουν άσχημα πράγματα.
Με άλλα λόγια, ένας άνθρωπος με τον οίκτο του προσπαθεί να πάρει θέση όταν θα τον λυπηθούν και θα τον εγκρίνουν και όχι άλλοι άνθρωποι.
Κρίμασταματάει έναν άνθρωπο σε όλα. Θα λυπηθείτε για έναν φίλο που θέλει να πάρει μια κερδοφόρα θέση στη δουλειά, αντί να κάνετε αίτηση για αυτή τη θέση μόνοι σας. Φυσικά γιατί θεωρείται προδοσία. Αλλά, τι πιστεύεις: είναι καλύτερα για σένα να κάθεσαι σε αυτό το μέρος, να διαχειρίζεσαι επιδέξια την εταιρεία ή ο φίλος σου, που δεν μπορεί να κάνει τίποτα απολύτως; Ή μήπως είναι καλύτερο για εσάς να λιμοκτονείτε συνεχώς με την οικογένειά σας, αν μόνο ο φίλος σας καθόταν αναπαυτικά «σε μια νέα καρέκλα»;
Κρίμαένα άτομο στον εαυτό του τον σταματά στο δρόμο προς την αυτο-ανάπτυξη. Αν λυπάσαι τον εαυτό σου, τότε μπορείς να πεις ποιος φταίει για την «κακή» σου ζωή. Ίσως οι γονείς σου να μην μπορούσαν να σου δώσουν Καλή εκπαιδευση, ή ένα αγαπημένο πρόσωπο έφυγε, ή οι εργοδότες βρίσκουν συνεχώς λάθη, ή η ζωή λατρεύει να κανονίζει διάφορες δυσκολίες - ποιον κατηγορείτε για τα προβλήματά σας; Λυπώντας τον εαυτό σου, κατηγορείς κάποιον άλλον, θεωρώντας τον εαυτό σου σωστό σε όλα. Ακόμα κι αν έχετε δίκιο, ο οίκτος εξακολουθεί να σας σταματά στο δρόμο της αυτο-ανάπτυξης. Έχετε δίκιο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είστε εσείς που πρέπει να αλλάξετε, αλλά άλλοι άνθρωποι ή περιστάσεις. Και αν δεν χρειάζεται να αλλάξεις, τότε δεν εξελίσσεσαι, αλλά παραμένεις ο ίδιος μίζερος που ήσουν πριν.
Εμποδίζει εσάς και τους άλλους ανθρώπους να πετύχετε τους στόχους σας. Είναι δύσκολο για σένα, είναι δύσκολο, "δεν υπάρχει ήδη δύναμη", "πόσο μπορείς;" - συνεχίζοντας να λυπάσαι τον εαυτό σου, δεν ξεπερνάς εκείνες τις δυσκολίες που απλώς σε μαθαίνουν να συνυπάρχεις ειρηνικά με τις επιθυμίες σου. Άλλωστε, αν δεν έχετε καταφέρει ακόμα κάτι, σημαίνει ότι δεν ζείτε ακόμα με τέτοιο τρόπο ώστε οποιαδήποτε επιθυμία σας να αποκτά απτά χαρακτηριστικά και να γίνεται πραγματικότητα. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει και πάλι να αλλάξετε τον εαυτό σας (τον δικό σας, τρόπο ζωής, συμπεριφορά κ.λπ.) ώστε οι στόχοι σας να γίνουν πραγματικότητα, να γίνουν πραγματικότητα. Και πώς μπορείτε να αλλάξετε αν λυπάστε τον εαυτό σας ή τους άλλους ανθρώπους: είναι τόσο φτωχοί και δυστυχισμένοι που είστε έτοιμοι να τους παρηγορήσετε και να τους βοηθήσετε πάντα.
Ο οίκτος σταματάει ένα άτομο κυριολεκτικά σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Εξάλλου, όσο ο άνθρωπος λυπάται τον εαυτό του και τους άλλους, δεν υπάρχει ανάπτυξη. Και αν δεν υπάρχει ανάπτυξη, ένας άνθρωπος δεν αλλάζει, δεν γίνεται πιο δυνατός, δεν αποκτά εμπειρία, δεν γίνεται σοφότερος.
Και πώς τότε μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε επιθυμία εάν ένα άτομο συνεχίζει να είναι το άτομο στο οποίο αυτές οι επιθυμίες δεν πραγματοποιούνται; Με τιποτα.
Επομένως, δεν πρέπει να λυπάσαι τον εαυτό σου και να λυπάσαι τους άλλους ανθρώπους. Εξάλλου, όχι μόνο δεν πετυχαίνεις κάποιες επιθυμίες, αλλά χάνεις και πολύτιμη εμπειρία στο ξεπέρασμα των δυσκολιών, στην απόκτηση δεξιοτήτων και στην ευκαιρία να μάθεις πώς να βγαίνεις από δυσάρεστες καταστάσεις. Απαλλαγείτε από τον οίκτο και τότε ο δρόμος της ανάπτυξης θα πάει πιο γρήγορα.
όμορφη θάλασσα και δυνατοί άνθρωποιστο βίντεο για εσάς.
Μισώ τη φράση: «Σε λυπάμαι / εσένα!» Ως επί το πλείστον, αυτή η φράση κρύβει: «Ευαίρετο αξιολύπητο κάθαρμα! Έχω δίκιο και ο Ντ' Αρτανιάν, σπαταλάς τη ζωή σου, και ούτε ένας αξιοπρεπής άνθρωπος σε ανοιχτό γήπεδο δεν θα πάρει μαζί σου τη σκατά! Το κρίμα είναι αρκετό αρνητικό συναίσθημα. Δύστροπο, πονεμένο, στο οποίο δεν υπάρχει τίποτα καλό. Πραγματικά δεν αξίζει να λυπηθεί κανείς, κατεβάζει αυτόματα το θύμα στο επίπεδο της πλίνθου, και εξυψώνει τον ελεήμονα στα αστέρια. Μπορείς να συμπονάς, να θυμώνεις, να μπερδεύεσαι, αλλά δεν αξίζει να λυπάσαι κάποιον, όπως οι γυναίκες που αφήνουν τη συζήτηση με το ίδιο «λυπάμαι πολύ για σένα».
Ένας δυστυχισμένος άνθρωπος είναι συχνά δυστυχισμένος. Αν , τότε σίγουρα υπάρχει ατυχία. Οι ελεεινοί άνθρωποι είναι για καιρό και διαρκώς δυστυχισμένοι, αλλά όχι μόνο ευχαριστημένοι με αυτό, αλλά σαν να κολυμπούν στον μουχλιασμένο βάλτο τους. Έχει κανείς την αίσθηση ότι μισεί τη ζωή του ακόμη περισσότερο από τη ζωή των ανθρώπων γύρω του. Οι αξιοθρήνητοι άνθρωποι υπάρχουν, αλλά θα ήθελα να πιστεύω ότι δεν είναι τόσοι πολλοί όσο φαίνεται. Σε κάθε περίπτωση, τι τους κάνει άχρηστους;
1. Τους αρέσει να βρίσκουν την κακή πλευρά των πάντων.
Κόλαση, ψάχνουν για ελαττώματα παντού. Η γυναίκα μου πρόσφατα μου είπε ότι έχει έναν φίλο που γενικά δεν μπορεί παρά να βρίσκει ελαττώματα σε άλλους ανθρώπους. Είτε αυτή η μέση είναι πολύ φαρδιά, είτε ο κώλος είναι χαλαρός, το τρίτο πηγούνι μεγαλώνει μέχρι το τρίτο. Ακόμη και σε ανθρώπους που φαίνονται αρκετά καλοί με τον εαυτό τους, θα βρει κάποιο εξαιρετικά διεστραμμένο ελάττωμα με τη μορφή ατέλειας του οβάλ του προσώπου ή παρόμοια χάλια. Αν δεν βλέπουν ελαττώματα στους άλλους ανθρώπους, τον βλέπουν πάντα στην κατάσταση. "Θα γίνει μόνο χειρότερο!", "Αφήστε αυτό το θέμα!" Και παρόμοιες δηλώσειςεξαιρετικά συνηθισμένο μεταξύ αυτών των συντρόφων. ΑΥΤΟΣ κοιτάζει τον κόσμο σε αποκλειστικά γκρι τόνους. Φυσικά και υπάρχουν κακοί άνθρωποι, υπάρχουν μερικά καλά, αλλά δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι ασπρόμαυρος, ακόμη και χωρίς την πιο ασήμαντη απόχρωση του γκρι.
Βλέπουν το κακό σε κάθε περίσταση, γκρινιάζουν συνέχεια, θέλουν να βάλουν μια τσάντα πάνω από το κεφάλι τους και να τους πνίξουν, όπως στο παιχνίδι Manhunt.
2. Μισούν τους φίλους τους και αυτούς που τους φέρονται καλά.
Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί την αγάπη και τον σεβασμό ορισμένων ανθρώπων για εσάς, καθώς και το μίσος. Αν πιστεύετε σοβαρά ότι οι άνθρωποι σας συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο που τους συμπεριφέρεστε, κάνετε λάθος. Συχνά, κάποιοι σύντροφοι μας συμπονούν κυριολεκτικά από το πουθενά. Η ασέβεια είναι κακό πράγμα. Οι αξιοθρήνητοι άνθρωποι μισούν τους φίλους τους. Συχνά επιλέγουν άτυχους για φίλους, άτομα με αναπηρία και λίγο πολύ κανονικοί άνθρωποιμε σκοπό να τρυπήσουν το μυαλό τους. Συχνά τα μίζερα κορίτσια επιλέγουν χαζές φίλες για τον εαυτό τους για να φαίνονται καλύτερα στο φόντο τους. Έτσι, προς μεγάλη μου ντροπή, δρουν και κάποιοι παλικάρια. Υπάρχουν εκείνοι που στάζουν βαριά στο μυαλό κάποιων συντρόφων τους, δηλητηριάζοντας τη ζωή τους. Δεν είναι καν φίλοι με ανθρώπους, αλλά μαζί λυπούνται ο ένας τον άλλον.
3. Ξεφεύγουν συνεχώς από την πραγματικότητα, ξοδεύουν τεράστιο χρόνο σε αμφίβολη διασκέδαση.
Θυμάστε το άρθρο για Αυτοί οι τύποι είτε έχουν μπει σε αυτήν την ολισθηρή πλαγιά είτε βρίσκονται ήδη σε αυτήν. — είναι ζωτικής σημασίας. Αλλά αυτοί οι τύποι επιλέγουν εξαιρετικά καταστροφικές και απλά άχρηστες μεθόδους. Παίζω παιχνίδια στον υπολογιστήκαι η παρακολούθηση σειρών είναι μια χαρά. Το να παίζεις MMORPG όλη μέρα και νύχτα και να βλέπεις ατελείωτα anime είναι χάσιμο χρόνου. Είναι ένα πράγμα όταν έχεις κάνει κάτι τέτοιο μερικές φορές αν το κάνεις όλο το χρόνο, όλα είναι άσχημα. Το ποτό, η λήψη ναρκωτικών και το φαγητό είναι επίσης αμφίβολα.
Υπάρχουν πιο ευχάριστοι τρόποι για να ξεφύγεις από την πραγματικότητα - ένας από αυτούς.
4. Μισούν να σηκώνονται το πρωί… σοβαρά
Όλοι λένε ότι απεχθάνονται να σηκώνονται το πρωί και να πηγαίνουν κάπου. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι ένα τόσο συνηθισμένο παράπονο που του είναι απλά δύσκολο να σηκωθεί. Είναι σωματικά δύσκολο για αυτό το άτομο να σηκωθεί, ισοδυναμεί με πόνο κατά την ούρηση. Μπορεί να αναβάλει τη στιγμή που θα χρειαστεί να σκίσετε το κεφάλι σας από το μαξιλάρι πολλές φορές και είναι εξαιρετικά συχνά αργά. Η ταλαιπωρία του να πρέπει να σηκωθείτε για αυτόν δεν μπορεί να συγκριθεί με τη συνηθισμένη ανθρώπινη επιθυμία να κοιμηθεί περισσότερο. Μισεί τη ζωή, μισεί τη δουλειά του και μισεί τον κόσμο γύρω του, που δεν του έχει κάνει τίποτα κακό.
5. Γουρλώνουν τα χείλη τους, μαλώνουν με τους κοντινούς τους, για οποιοδήποτε λόγο.
Και σίγουρα θα φύγουν τελείως, χτυπώντας την πόρτα. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι έχουν σχέση κυριολεκτικά με το πρώτο άτομο που συναντούν. Γνωρίστηκαν, εκείνη εκδήλωσε ενδιαφέρον και εκείνος άρχισε να βγαίνει μαζί της χωρίς ιδιαίτερη συμπάθεια, γιατί «δεν έχει δεύτερη ευκαιρία». Εφόσον δεν έχουν και δεν μπορούν να έχουν έντονη συμπάθεια, ένας μίζερος μπορεί να την αποχωριστεί σε κάθε κατάλληλη περίσταση, για να υποφέρει αρκετά αργότερα και να λάβει τη μερίδα του οίκτου του. Είπε κάτι λάθος, έκανε κάτι λάθος, άνοιξε τη μουσική πολύ δυνατά; Ένα αξιολύπητο άτομο δεν είναι σε θέση να συγχωρήσει, έστω και μόνο επειδή απλά δεν το θέλει. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή οι αξιοθρήνητοι άνθρωποι θέλουν οίκτο. Συχνά αντιδρούν ανεπαρκώς, γιατί δεν μπορούν απολύτως να συγχωρήσουν οποιαδήποτε ταλαιπωρία για χάρη τουλάχιστον κάποιου.
6. Επισημαίνουν ευθέως ελαττώματα
Οι αξιολύπητοι άνθρωποι αγαπούν να κατεβάζουν τους άλλους στο επίπεδό τους, συνήθως επισημαίνοντας τυχόν ελαττώματα που βρίσκουν. Με αυτό δείχνουν ότι κάθε άνθρωπος δεν είναι ελκυστικός και πιο άθλιος από ό,τι είναι. Θεωρούν τους εαυτούς τους όχι και τόσο άθλιους, επομένως στους άλλους δεν αρέσει να βρίσκουν τα ελαττώματά τους. Αν τους ρωτήσετε γιατί το κάνουν αυτό, θα εκπλαγούν ειλικρινά και θα συνεχίσουν να λένε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και ότι θέλουν να βοηθήσουν.
Ξέρουν όμως τι κάνουν. Θέλουν να παρακολουθήσουν την αντίδρασή σας για να δουν πώς χειροτερεύει η διάθεσή σας. Αλλά θα είναι όλα καλά.
Οι ελεεινοί άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν και να κάνουν τον κόσμο πραγματικά άσχημο, όπως τον βλέπουν μόνοι τους, γι' αυτό θυμούνται επιμελώς και επισημαίνουν τις ελλείψεις των άλλων. Μετά από αυτό περιμένουν κάποιον να συμφωνήσει μαζί του, επιβεβαιώνοντας την πεποίθησή τους ότι είναι πραγματικά τόσο άσχημο και τρομερό όσο πιστεύουν.
7. Δεν τους αρέσει ο εαυτός τους, αλλά εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι από τους άλλους.
Περίεργη αυτοπεποίθηση, σωστά; Οι αξιολύπητοι άνθρωποι είναι στην αρχή δυστυχισμένοι επειδή αντιπαθούν τόσα πολλά για τον εαυτό τους. Αυτό ασκεί μια αξιοπρεπή πίεση στα εύθραυστα μυαλά τους, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν αυτές οι ελλείψεις ή όχι.
Τα ελαττώματα που βλέπουν μπορεί να υπάρχουν στην πραγματικότητα, αλλά πιστεύουν ότι οι άλλοι έχουν αρκετά ελαττώματα για να είναι καλύτεροι από τους άλλους και συνεχίζουν να μην κάνουν τίποτα. Δεν τους αρέσει ο εαυτός τους, αλλά οδηγούνται να διατηρηθούν στην κορυφή της τροφικής αλυσίδας.
Τι παίρνουν ως αποτέλεσμα; Πιστεύω ότι είναι σκατά, αλλά είναι τα καλύτερα κομμάτια σκατά στον πλανήτη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν σοβαρά ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και με τους ανθρώπους, ομολογώντας τα ελαττώματά τους, αλλά στην πραγματικότητα, είναι κατηγορηματικά ανέντιμοι με τον εαυτό τους.
Η αλληλεπίδραση των ανθρώπων και η ευελιξία των συναισθημάτων μεταξύ τους καθορίζει τη φωτεινότητα και τον πλούτο της ζωής κάθε ατόμου. Μπορείς να αγαπάς, να μισείς, να συμπονάς. Γιατί όμως να μην τους λυπούνται οι άνθρωποι; Άλλωστε, κάποιοι δεν ξεχωρίζουν εύκολα τη συμπάθεια από τον οίκτο.
Και υπάρχουν και εκείνοι που απλά δεν αντέχουν όταν δείχνουν οίκτο. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι αδύναμο και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα. Και για άλλους, είναι ένας τρόπος να ελέγξουν τους άλλους. Είναι καλό να ξέρετε γιατί δεν πρέπει να λυπάστε τους ανθρώπους.
Γιατί δεν μπορείτε να λυπηθείτε τους ανθρώπους;
Όταν ένα άτομο μοιράστηκε τα προβλήματά του με έναν συνομιλητή, τότε σε αυτόν τον διάλογο αξίζει να κατανοήσουμε ξεκάθαρα τον ρόλο κάθε αντιπάλου. Ακούγοντας ότι ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι άρρωστο, υλικές δυσκολίες, προβλήματα στη δουλειά και στην οικογένεια και πολλοί άλλοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν οίκτο.
Και ο δεύτερος συμμετέχων στη συνομιλία αρχίζει να λυπάται για το "βάσανο". Έτσι, εμπλέκεται σε αυτήν την αρνητικότητα, γίνεται άμεσος συμμετέχων σε αυτήν. Και απλώς ζει τη ζωή κάποιου άλλου, όπου υπάρχουν συνεχή προβλήματα και αρνητική ενέργεια.
Δεν είναι απαραίτητο να λυπάσαι για να παρασυρθείς στα προβλήματα του άλλου. Θα το κάνει μόνο χειρότερο δύσκολη κατάσταση. Ο οίκτος ταπεινώνει έναν άνθρωπο. Σε μια δύσκολη στιγμή χρειάζονται συμβουλές που θα βοηθήσουν πραγματικά. Και τα κενά λόγια, που συχνά δεν φέρουν ειλικρίνεια, θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Ωστόσο, υπάρχουν και άτομα για τα οποία ο οίκτος είναι τρόπος ύπαρξης. Όταν καταλάβετε ότι ο συνομιλητής είναι εύκολα υποδηλωτικός και συναισθηματικά εξαρτημένος, τότε μπορείτε να τον πιέσετε με οίκτο και να πάρετε αυτό που θέλετε. Και εδώ ήδη ο συνομιλητής του συμπονετικού απλά θα ξεγελαστεί.
Δεν είναι δύσκολο. Πρέπει όμως να καλλιεργήσετε τη σωστή αντίδραση στον εαυτό σας, στα παιδιά σας. Διδάξτε τους ανθρώπους να δέχονται άτομα με αναπηρία απλοί άνθρωποιΔεν είναι εύκολο, και έχει τεθεί στην παιδική ηλικία. Όχι ένα συμπονετικό βλέμμα, αλλά ένα χαμόγελο με αυτοπεποίθηση θα είναι ένα κίνητρο για αυτούς, μια άλλη φωτεινή ακτίνα.
Μερικές φορές ακόμη και συμπονετικά δάκρυα εμφανίζονται σε ένα άτομο, βλέποντας ή ακούγοντας τα προβλήματα ενός άλλου. Απαιτείται όμως; Είναι απαραίτητο από την παιδική ηλικία να μπορείς να επικοινωνήσεις διαφορετικοί άνθρωποι. Πρέπει να μάθουμε να βρίσκουμε τη συμπάθεια για τους άλλους μέσα μας, να είμαστε σε θέση να είμαστε συνένοχοι και να μην μετανιώνουμε ποτέ κάποιον που σίγουρα δεν το χρειάζεται.
Η κοινωνία είναι τόσο οργανωμένη που μόνο η επιτυχία και οι συνεχείς νίκες προσελκύουν τους άλλους. Αλλά όταν ξεκινά μια σκοτεινή σειρά, ξαφνικά εμφανίζεται ο οίκτος.
Ενισχύει μόνο το αρνητικό αποτέλεσμα, φέρει την ταπείνωση και την καταστροφή ενός ατόμου. Και για όσους χρησιμοποιούν τον οίκτο ως εργαλείο διαχείρισης, το αποτέλεσμα δεν θα είναι αληθινό, αντικατοπτρίζοντας την πραγματικότητα, αλλά μόνο με βάση τα βασικά συναισθήματα του διπλανού τους. Έτσι καταλάβαμε γιατί δεν μπορείτε να λυπηθείτε τους ανθρώπους.
Ο οίκτος είναι ένα συναίσθημα που απευθύνεται στον εαυτό του, σε άλλο άτομο, Ζωντανό ονσχετίζεται με αρνητικές εμπειρίεςκαι αίσθημα δυσφορίας. Οι δυσάρεστες αισθήσεις υποδηλώνουν ασυμφωνία μεταξύ της πραγματικότητας και των εσωτερικών αναπαραστάσεων ενός ατόμου, αντίσταση σε αυτό που συμβαίνει και επιθυμία διόρθωσης. Τέτοια κίνητρα μπορεί να είναι συνειδητά ή όχι, να ενδίδουν στον έλεγχο ή να εξελιχθούν σε μια επιθυμία να αλλάξουν τον κόσμο σύμφωνα με τις δικές τους παραμέτρους. Όντας ένα υποκειμενικό συναίσθημα, ο οίκτος εκδηλώνεται όχι μόνο σε αντικειμενικές στιγμές τραγωδίας, αλλά σε στιγμές διαφωνίας ενός ατόμου με αυτό που συμβαίνει (ακόμα κι αν αυτό ταιριάζει αρμονικά και απόλυτα στους άλλους).
Το αντικείμενο του οίκτου γίνεται αντιληπτό ως ανεπαρκές, δυστυχισμένο, σε μια ολέθρια θέση που προκαλείται από περιστάσεις ή άλλα όντα. Μπορεί να προκύψει ένα αίσθημα οίκτου μαζί με τη συμπάθεια και μετά μπορούμε να μιλήσουμε για ενσυναίσθηση και την επιθυμία να βελτιώσουμε το μερίδιο των μετανιωμένων, να συγχωρήσουμε τις αδυναμίες. Και μπορεί να συμβεί μαζί με την αίσθηση της ανωτερότητας, και στη συνέχεια να προκύψουν αντιδράσεις συμπεριφοράς αυτοεπιβραβεύσεως και θερμότητας του εγώ. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό το συναίσθημα βιώνεται άμεσα για τους ανθρώπους ή το δικό του άτομο, είναι πιθανό να λυπηθεί κανείς για την απώλεια πραγμάτων, τον προηγούμενο τρόπο ζωής, τις φιλίες και άλλα πράγματα ή κατηγορίες που είναι σημαντικά στη ζωή ενός ατόμου. Ο οίκτος που σχετίζεται με την απώλεια είναι κοντά στη θλίψη ή εμφανίζεται ταυτόχρονα σε αυτήν.
Το αντίθετο του οίκτου είναι η σκληρότητα, όταν ένα άτομο που στερείται κάθε συναίσθημα ενσυναίσθησης και κατανόησης του πόνου κάποιου άλλου μπορεί να γίνει αδίστακτος στις απαιτήσεις, στα λόγια, στη συμπεριφορά του. Αυτό εκδηλώνεται με την ανυπομονησία, την έλλειψη εσωτερικής ευκαιρίας να πάρει τη θέση ενός άλλου ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, όπως κι αν εκδηλώνεται, και όπου και αν απευθύνεται ο οίκτος, προκαλεί αίσθημα δυσφορίας, αφού υποδηλώνει ελαττώματα και ελλείψεις, δικά του ή των γύρω.
Τι είναι κρίμα
Η έννοια του οίκτου είναι ένα συναίσθημα που έχει τόσο θετικά όσο και αρνητικά χαρακτηριστικά. Από τη μια είναι αυτό το συναίσθημα που κάνει έναν άνθρωπο ανθρώπινο, ικανό για συμπόνια και ενσυναίσθηση, από την άλλη, με μια αγενή και λανθασμένη έκφραση, ο οίκτος ταπεινώνει έναν άνθρωπο, και οίκτο και οίκτο. Στις ιδιαιτερότητες κάποιων πολιτισμών, παρατηρείται το απαράδεκτο αυτής της εκδήλωσης, θεωρώντας το οίκτο ισοδυναμεί με αδυναμία, εκείνου που υπέκυψε σε αυτό το συναίσθημα και τη δυσπιστία σε αυτόν που τον ελεεί. Αν το αναλύσουμε λεπτομερέστερα, τότε ο οίκτος ταπεινώνει έναν άνθρωπο όταν συγκαλύπτει την κακία (οι ομιλίες συμπάθειας γίνονται για χάρη της κοινωνίας, συχνά σε υπερβολική μορφή, για να τονιστεί περαιτέρω η αρνητική κατάσταση και να απολαύσει), συνήθως αυτό είναι ανενεργό τίναγμα του αέρα, δεν παρέχεται βοήθεια. Το αίσθημα ανωτερότητας έναντι εκείνων που βρίσκονται σε λιγότερο επιτυχημένη κατάσταση, κάποια περιφρόνηση γι 'αυτόν μπορεί επίσης να πάρει τη μορφή οίκτου, εδώ η εξύψωση του δικού του ατόμου έρχεται στο προσκήνιο και η βοήθεια, εάν παρέχεται, είναι αποκλειστικά για χάρη του αναπτύσσοντας τη δική του εικόνα.
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα σιωπηλού, εξευτελιστικού οίκτου: όταν λυπούνται έναν υπάλληλο που ήρθε με μαύρα μάτια, αλλά δεν αναφέρουν στην αστυνομία, όταν περιποιούνται το μωρό ενός γείτονα, αλλά δεν αντιδρούν με ενέργειες στις κραυγές όταν το ξυλοκοπούν. οι γονείς του, όταν αφαιρούν την ευθύνη από τους αλκοολικούς, συγχωρώντας τους απλόχερα τις μεθυσμένες γελοιότητες κ.λπ. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι καταστροφικές και για τους δύο συμμετέχοντες στην κατάσταση: η ψυχή κάποιου γίνεται μπαγιάτικη και ο δεύτερος παύει να αισθάνεται ευθύνη, νιώθοντας μόνο τη δική του αναξιότητα και ακόμη και παύει να προσπαθεί να αλλάξει την κατάσταση.
Το δημιουργικό οίκτο υποστηρίζεται πάντα από πράξεις και συγκεκριμένη βοήθεια: ο εθελοντισμός σε ένα ορφανοτροφείο και όχι κενή συζήτηση για τη μοίρα των φτωχών παιδιών, η συμπάθεια και η βοήθεια στον άρρωστο πρέπει να εκφράζονται στη φροντίδα του ή στην παροχή των απαραίτητων φαρμάκων, αντί για βαριά. αναστενάζει δίπλα στο κρεβάτι. Ακόμη και στην ανάπτυξη ενός παιδιού, χρειάζεται οίκτο, μόνο όχι όταν προστατεύεται από τον κόσμο για να μην πληγωθεί, αλλά όταν τους διδάξουν να αλληλεπιδρούν, να θεραπεύουν ανεξάρτητα τα σχισμένα γόνατα και να αποκρούουν τους παραβάτες.
Το οίκτο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε σφαίρα της ανθρώπινης ζωής, συγκινητικό, ως τύψεις για τον παρελθόντα χρόνο, χαμένα πράγματα, θλίψη για αναμνήσεις του παρελθόντος και ανθρώπους που έφυγαν και καταστάσεις που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την αδικία της ζωής με τη μορφή ατόμων με αναπηρία, ζητιάνους, άστεγους, ανθρώπους που έπεσαν σε ατύχημα. Οι άνθρωποι λυπούνται τους γονείς, τα παιδιά, τους υπαλλήλους και τους γνωστούς τους στο Διαδίκτυο, αλλά ταυτόχρονα, δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι, υποφέροντας από ένα τέτοιο συναίσθημα, δεν ωφελούν πάντα εκείνους με τους οποίους φέρεται να συμπονούν, επιπλέον, ορισμένοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τέτοιες τάσεις και πιέζουν τον οίκτο για να πραγματοποιήσουν δικό τους όφελος.
Είναι υπό όρους δυνατό να διαιρεθεί ο οίκτος ανάλογα με την επίδρασή του σε ολέθριο και εποικοδομητικό. Ο καταστροφικός οίκτος εκδηλώνεται στη στέρηση ενός ατόμου από καθήκοντα και ευθύνες, με την απιστία και τον οίκτο του, σκοτώνοντας μέσα του την τάση για ανάπτυξη και αλλαγή. Έτσι, οι ελεεινοί γονείς ελέγχουν συνεχώς κάθε βήμα του παιδιού, εκτελούν όλα τα καθήκοντα και τις απαραίτητες εργασίες γι 'αυτό και ως αποτέλεσμα, αντί για αποτελεσματική βοήθεια, προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας. Τέτοιες ενέργειες οδηγούν στη διαμόρφωση του εσωτερικού εαυτού ως ανίκανου, ανάξιου και ενός που δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του, κάτι που στη συνέχεια παραλύει τη θέληση και το άτομο.
αίσθημα οίκτου μέσα στενές σχέσειςοδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αναπτύσσει τις ελλείψεις του και αυτός που στην αρχή ήταν απλώς αγενής μαζί σας μπορεί ήδη να σας νικήσει σε κατάσταση ανάνηψης. Δίνοντας ελεημοσύνη από οίκτο, μπορεί να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι τα χρήματά σας θα μεθύσουν και το άτομο δεν θα πάει ποτέ ξανά για δουλειά. Τέτοια παραδείγματα δεν είναι ασυνήθιστα στη ζωή και ο μηχανισμός τους είναι ο ίδιος - όταν κάνεις κάτι για έναν άνθρωπο από οίκτο, χάνει το εσωτερικό του κίνητρο να κάνει κάτι ο ίδιος και υποβιβάζεται και επίσης μαθαίνει ότι δεν είναι ικανός για τίποτα.
Ο εποικοδομητικός, δημιουργικός οίκτος μπορεί να υποστηρίξει ένα άτομο, να του δώσει δύναμη, να τον ηρεμήσει, να ενσταλάξει εμπιστοσύνη ή τουλάχιστον να προσφέρει ένα κομμάτι από ένα αξιόπιστο και ασφαλές καταφύγιο για ένα διάλειμμα. Παρέχοντας βοήθεια αδιάφορα, χωρίς να περιμένεις τιμές και επαίνους, χωρίς να προσπαθείς να επιδείξεις τη δύναμή σου στο φόντο ενός λιγότερο τυχερού ατόμου, ασκείς τον δημιουργικό οίκτο. Στις σχέσεις γονέα-παιδιού, αυτό είναι μια έκφραση συμπάθειας σε περίπτωση προβλημάτων και συμβουλές για το πώς να ξεπεραστεί καλύτερα αυτό που συνέβη· στην αλληλεπίδραση με τους συντρόφους, μια τέτοια οίκτο μπορεί να μοιάζει με μια ανοιχτή συζήτηση για τις ελλείψεις και μια προσφορά βοήθειας για την εξάλειψη των αιτιών. . Ακόμα κι αν αγοράσατε φαγητό και αφήσατε έναν μοναχικό συνταξιούχο στην πόρτα, υπάρχει πιο δημιουργικό κρίμα σε αυτό παρά σε μια συγκέντρωση για τη μεταρρύθμιση του συνταξιοδοτικού συστήματος.
Ο οίκτος είναι ένα πολύ ύπουλο και λεπτό συναίσθημα που απαιτεί προσεκτική διάγνωση, για να μην το μπερδεύει κανείς με τις δικές του προβολές, αλαζονεία, απόρριψη και αυστηρή στάση, ώστε να υποκύψει σε μια παρόρμηση, αντί να βοηθήσει, να μην βλάψει. Είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά κάθε κατάσταση ξεχωριστά για να καταλάβετε εάν ο οίκτος σας είναι κατάλληλος ή όχι, και αν δείτε ότι όσο περισσότερο λυπάστε κάποιον, τόσο πιο αδρανής γίνεται, αρχίζει να γκρινιάζει και να παραπονιέται περισσότερο, τότε πηγαίνετε λάθος τρόπο και ο οίκτος είναι καλύτερα να αφεθεί. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είναι απαραίτητο να γίνετε σκληροί, γιατί μερικές φορές η κατανόησή σας και τα ευγενικά σας λόγια μπορεί να επηρεάσουν αρκετά ένα άτομο που βρίσκεται στα όρια της απόγνωσης.
Κρίμα για τους άλλους
Ο οίκτος για τους άλλους ανθρώπους γεννιέται από την αντίληψή μας για την κατάσταση και εκδηλώνεται εκείνες τις στιγμές που χρειαζόμαστε συμπάθεια. Εάν είστε ήρεμοι στον πόνο και δεν χρειάζεστε οίκτο, έχοντας γλιστρήσει σε βρεγμένο πάτωμα, τότε είναι απίθανο να μετανιώσετε για το άτομο που έπεσε έτσι, ακόμα κι αν η συμπάθειά σας ήταν πολύ απαραίτητη γι 'αυτόν.
Το οίκτο για τους άλλους δεν είναι αντικειμενικό και αντιπροσωπεύει τον κόσμο μας περισσότερο από ό,τι αντανακλά μια πραγματικά αρνητική κατάσταση. Επιπλέον, δείχνοντας οίκτο για τον άλλον, φαίνεται να λυπόμαστε αυτόματα τον εαυτό μας. Όταν η αυτολύπηση είναι απαγορευμένη, δεν υπάρχει δύναμη να παραδεχτεί κανείς την έλλειψη κάτι ή τον τραυματισμό που έλαβε, αυτό βρίσκει έκφραση σε οίκτο για τους άλλους. Έτσι, μια ανύπαντρη γυναίκα θα λυπάται ενεργά για τον φίλο της που χώρισε με τον φίλο της και μια κοπέλα που θεωρούσε τον εαυτό της ανάξιο της αγάπης του πατέρα της θα λυπηθεί για έναν υπάλληλο που Αλλη μια φοράέλαβε επίπληξη από το αφεντικό. Η πραγματικότητα μπορεί να είναι ότι αυτός που χώρισε χαίρεται για το χωρισμό και γενικά ήταν ο εμπνευστής του, και αυτός που στερήθηκε ξανά το μπόνους πραγματικά δεν λειτουργεί, αλλά αυτό μπορεί να μην έχει σημασία όταν υπάρχει εσωτερική ανάγκη να λυπηθείς για τον εαυτό σου μέσω άλλου.
Εκτός από τις προβολικές εμπειρίες, ο οίκτος μπορεί να λειτουργήσει ως τρόπος οικοδόμησης σχέσεων. Όταν ένας άνθρωπος έχει πρόβλημα, και τον συμπονάς, σε αντιλαμβάνεται πιο κοντά, σε εμπιστεύεται περισσότερο, γιατί δείχνεις φροντίδα και. Το να μοιράζεσαι πόνο, βάσανα, εμπειρίες σε μεταφέρει αυτόματα στο τμήμα των ανθρώπων που νοιάζονται, επιπλέον, εσύ ο ίδιος γίνεσαι πιο πιστός και πιο κοντά σε αυτόν που μετάνιωσες. Σε τέτοιες στιγμές, ο οίκτος είναι χρήσιμος και κατάλληλος, συχνά βοηθά ένα άτομο να ξεπεράσει τις δυσκολίες πιο γρήγορα. Οι άνθρωποι περιμένουν συνεχώς καλοσύνη, οίκτο και συγχώρεση της αδυναμίας τους, καθώς υπάρχουν περισσότερες απαιτήσεις και αδιαφορία στον κόσμο. Δίνοντας μια τέτοια στάση, δημιουργείτε ισχυρότερους δεσμούς με ένα άτομο, γιατί ο καθένας είναι πιο ευχάριστος να είναι με κάποιον που αποδέχεται τα ελαττώματά του, συγχωρεί τις αδυναμίες, κατανοεί τον πόνο και συμπάσχει με αυτό που συνέβη. Κάποιος εκτιμά τέτοιες γωνιές της διέξοδος, αλλά πολλοί χρησιμοποιούν επιδέξια τον οίκτο κάποιου άλλου και, αντί να δημιουργήσουν ειλικρινείς στενές σχέσεις, αρχίζουν να ασκούν πίεση στο οίκτο για να κερδίσουν την προστασία ή την εύνοιά σας.
Γνωρίζοντας την πιθανότητα ενός αισθήματος οίκτου, πολλοί κλείνουν και γίνονται μάλλον ψυχροί και αδιάφοροι. Φυσικά, μια τέτοια τακτική ζωής θα σας σώσει από τη χειραγώγηση, τις αδικαιολόγητες ελπίδες και την ιππασία στο λαιμό σας, αλλά επιπλέον θα επιδεινώσει τις σχέσεις με τους άλλους. Αδίστακτοι και σκληροί άνθρωποι απωθούν, με αυτούς που αδιαφορούν για τα προβλήματα, δεν θέλει κανείς να μοιραστεί τη χαρά.
Ο οίκτος, που δείχνετε αποτελεσματικά στους άλλους, δεν πρέπει να συνδέεται με το δικό σας προσωπικό κέρδος και την προσδοκία επιτυχίας ή ευγνωμοσύνης από κάποιον άλλο. Αφορά περισσότερο την εκδήλωσή σας ως άτομο, ως άτομο που είναι σε θέση να ενεργεί, με γνώμονα την εσωτερική του πυξίδα και όχι τις βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες προοπτικές. Η εκδήλωση μιας τέτοιας καλοσύνης μπορεί να μην σας δείξει ποτέ άμεσα αποτελέσματα και το άτομο δεν θα σας ευχαριστήσει καν, αλλά μετά από λίγο όλα μπορούν να επιστρέψουν μέσω άλλων και αυτός που λυπηθήκατε μπορεί να θυμηθεί την πράξη σας. Η συμπεριφορά αθροίζει την άρρητη γνώμη των άλλων για εσάς, η οποία δεν μπορεί να δημιουργηθεί τεχνητά, και ως εκ τούτου, δείχνοντας οίκτο, αλλά με λογική, και όχι υπό χειραγώγηση, θα παρατηρήσετε ότι θα σας βοηθήσουν ή θα συγχωρήσουν λάθη, θα σας δώσουν μια χαρτοπετσέτα και συμπάσχει με ένα καλό λόγο σε μια δύσκολη στιγμή.
Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε ένα άτομο βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Και όταν συνήθισα να βγάζω τα χείλη μου από μικρός και να παίρνω αυτό που θέλω. Για πολλούς, αυτό έχει γίνει ένα βολικό μοντέλο συμπεριφοράς, όταν παίζετε με τα συναισθήματα των άλλων, μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε και όταν ο εκτελεστής των επιθυμιών τελειώσει, απλώς θα αντικατασταθεί. Αν λυπάσαι, τότε να είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου πρώτα απ' όλα και προσπάθησε να κοιτάξεις την κατάσταση λίγο πιο μακριά από την παρούσα στιγμή, τότε θα σου γίνει ξεκάθαρο πώς ακριβώς πρέπει να δείξεις τα συναισθήματά σου και ίσως με καλές προθέσεις. να κρυφτεί εντελώς. Δύσκολα αξίζει να τρέχεις για άλλο μπουκάλι για έναν αλκοολικό από οίκτο, αλλά να του κάνεις σκάνδαλο λέγοντας όλη την αλήθεια και δείχνοντάς του αληθινή ζωήΕίναι πιθανό να προσφέρετε συγκεκριμένη βοήθεια, αν και δεν θα μοιάζει με τους συνηθισμένους στεναγμούς μετάνοιας, αλλά θα είναι κρίμα στη δράση.
Πιστεύεται ότι η αγάπη και ο οίκτος είναι ασυμβίβαστα, γιατί. μετανιώνοντας, ενημερώνετε ένα άτομο ότι τον θεωρείτε αδύναμο, τότε αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του χωρίς τη βοήθειά σας, υποβαθμίζοντας όλο και περισσότερο και αναπτύσσοντας συμπλέγματα κατωτερότητας. Αυτή είναι μια πολύ πιθανή πορεία των γεγονότων, αν μετανιώνετε με καταστροφικό οίκτο και δεν κοιτάτε μερικές εβδομάδες μπροστά. Για να βοηθήσετε να το ξεπεράσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας "είναι πραγματικά τόσο κακό για ένα άτομο που δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα χωρίς εμένα;" και μόνο σε περίπτωση θετικής απάντησης βοήθεια.
Μια άλλη ψυχολογική στιγμή της γέννησης του οίκτου είναι η δική μας διαφωνία με την τάξη του κόσμου. Εάν δεν δεχθούμε κάποια εξέλιξη γεγονότων, ασθένεια, επίπεδο εισοδήματος, τότε εκείνοι των οποίων η μοίρα αναδιπλώνεται με αυτόν τον τρόπο θα προκαλέσουν ένα αίσθημα οίκτου και είναι σημαντικό να σταματήσουμε και να αναλύσουμε εδώ. Ίσως αυτός που θεωρείτε ότι είναι φτωχός έδωσε επίτηδες όλη του την περιουσία και μεταπήδησε σε αυτόν για να είναι ευτυχισμένος σύμφωνα με τις ιδέες του. Ίσως λυπάστε τον τύπο που περπατούσε με πατερίτσες, και πριν από αυτό ήταν παράλυτος για αρκετά χρόνια και τώρα είναι απίστευτα χαρούμενος. Σε γενικές γραμμές, ο κόσμος είναι δίκαιος και αρμονικός και ο καθένας παίρνει τη ζωή που φτιάχνει με τα χέρια του, γι' αυτό πριν ανακατευτείτε, σκεφτείτε τι καθοδηγεί την επιθυμία σας να ευθυγραμμίσετε τις ζωές των γύρω σας με το όραμά σας για το όμορφο και σωστά.
Μεμψιμοιρία
Η αυτολύπηση εμφανίζεται περιοδικά στη ζωή όλων, αλλά για κάποιους παίρνει μια σταθερή μορφή. Για άτομα συγκεκριμένης αποθήκης () και τύπου νευρικό σύστημα(υπερδιεγερσιμότητα) η αυτολύπηση διαρκεί αρκετά σημαντικό μέροςκαι είναι σε θέση να υποτάξει άλλες ζωτικές εκδηλώσεις. Τις περισσότερες φορές, το έναυσμα είναι κάποιο είδος ισχυρού αγχωτικού γεγονότος που προκαλεί ένα αίσθημα θλίψης (λόγω απώλειας, απώλειας), αδικίας (αδικαιολόγητες προσδοκίες και φιλοδοξίες) και επίσης πιθανώς σε συνδυασμό με εκείνους που έχουν αυτό που θέλουν ή δεν έχουν χάσει κάτι σημαντικό. Οίκος μπορεί να προκύψει όταν έρχεται αντιμέτωπος με καταστάσεις πέρα από τον έλεγχο ενός ατόμου, όταν βιώνει μια αίσθηση απελπισίας. Δυνατές προσωπικότητεςβγάλτε από αυτό σημαντικά μαθήματα, μάθουν να αποδέχονται την ανικανότητα, ανακαλύπτουν τα όρια των δυνατοτήτων τους, οι αδύναμοι αρχίζουν να λυπούνται τον εαυτό τους. Αλλά εκτός από πραγματικά ανυπέρβλητες καταστάσεις, η αυτολύπηση προκαλείται επίσης από την εσωτερική εικόνα του εαυτού του και εάν εκλαμβάνεται ως εύθραυστο, αδύναμο, ανόητο, ανυπεράσπιστο, τότε το άτομο συμπεριφέρεται ανάλογα, αρνούμενο να παλέψει με τις δυσκολίες εκ των προτέρων. . Σε τέτοιες καταστάσεις, δεν έχει νόημα να υπερεκτιμούμε την πραγματικότητα, αλλά υπάρχει ανάγκη να αποκαταστήσουμε μια επαρκή αυτοαντίληψη.
Η αυτολύπηση χαρακτηρίζεται από την εστίαση του ατόμου σε αρνητικές πλευρέςτη ζωή του, τις δυσκολίες και τις απώλειες, τις δικές του ελλείψεις και ήττες. Η βασική επιθυμία για την οποία είναι απαραίτητο ό,τι συμβαίνει είναι να προκαλέσει τον οίκτο των άλλων και ίσως να πάρει τη βοήθεια και την υποστήριξή τους. Η πραγματική ικανοποίηση είναι μόνο τις πρώτες φορές, ή αν ένα άτομο λυπάται τον εαυτό του αρκετά σπάνια, διαφορετικά αυτή η γραμμή συμπεριφοράς, που χρησιμοποιείται πολύ συχνά, μπορεί να προκαλέσει απόρριψη άλλων ανθρώπων, τότε δεν μπορεί να γίνει λόγος για υποστήριξη, αλλά ακόμη και για επικοινωνία .
Η αυτολύπηση απαιτεί από άλλους ανθρώπους ένας μεγάλος αριθμόςπόρους, ενώ το ίδιο το άτομο βρίσκεται σε παθητική θέση, η οποία εκνευρίζει και πικραίνει το περιβάλλον. Ακόμη και στην περίπτωση των βαρέως ασθενών ή ατόμων με αναπηρία, ολόκληρο το σύστημα στοχεύει στην αποκατάσταση, την αποδοχή, την ταπεινοφροσύνη και την επιστροφή του ατόμου στην καθημερινή ζωή, η ταλαιπωρία και η ολοκλήρωση της αίσθησης δυστυχίας δεν ενθαρρύνονται ποτέ. Εκτός από το ότι συνοδεύεται από ένα ορισμένο φάσμα πρόσθετων συναισθημάτων, η αυτολύπηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές μορφές και μελαγχολία, αλλά και να είναι σύμπτωμα αυτών.
Χαρακτηριστικό ενός ατόμου επιρρεπούς στην αυτολύπηση είναι ότι όταν σταματούν να τον στηρίζουν και να τον βοηθούν αντί να ψάχνουν τρόπο να διορθώσουν την κατάσταση, αντίθετα απομακρύνεται από όλους, πικραίνεται και κλείνει. Η μοναξιά μεγαλώνει, η ανάγκη για συμμετοχή των άλλων γίνεται ανεκπλήρωτη και οι απαιτήσεις μεγαλώνουν. Στην πιο κρίσιμη κατάσταση, ένα άτομο συνηθίζει τόσο πολύ να λυπάται τον εαυτό του και να πετυχαίνει τα πάντα μέσω της συμπάθειας των άλλων, ώστε αυτή η συμπεριφορά αρχίζει να παίρνει έναν επιθετικό και απαιτητικό χρωματισμό. Η βοήθεια ενός τέτοιου ατόμου αποδεικνύεται σχεδόν αδύνατο, καθώς όλες οι συμβουλές απορρίπτονται και υπάρχουν πολλές δικαιολογίες για να ξεκινήσετε αλλαγές και μπορεί να φαίνεται ότι η ταλαιπωρία είναι απαραίτητη για κάποιο λόγο. Όσο περισσότερα προβλήματα και ατυχίες, τόσο πιο εξαιρετικό γίνεται το άτομο, που στην πραγματικότητα δεν έχει τίποτα να παρουσιάσει, επιπλέον, υπάρχουν πάντα δικαιολογίες γιατί κάτι δεν επιτεύχθηκε και αυτό δεν φταίει άμεσα το άτομο. Με την αυτολύπηση, μπορεί κανείς να βασιστεί στη βοήθεια των άλλων ή να υποφέρει από τη σκληρότητα του κόσμου, αλλά σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι μια εγωιστική απόδραση από την πραγματικότητα.
Ένα άτομο που λυπάται τον εαυτό του μοιάζει με παράλυτο, μόνο που αντί για σώμα, η θέληση και η σκέψη ακινητοποιούνται, δεν υπάρχει δυνατότητα να αναζητήσει λύση και διέξοδο από την κατάσταση, τα περισσότερα από τα οποία απαιτούν λίγη προσπάθεια. και οι αξιώσεις αρχίζουν να απευθύνονται όχι μόνο στον εαυτό τους, αλλά και σε εκείνους τους αγαπημένους που, προσπαθώντας να βοηθήσουν, επισημαίνουν τρόπους βελτίωσης. Σε μια τέτοια κατάσταση, όταν νέα μονοπάτια δεν γίνονται δεκτά, η ενέργεια στεγνώνει, επιπλέον, ένα τεράστιο κομμάτι της σπαταλιέται για τη διατήρηση μιας δυστυχισμένης κατάστασης. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο ξεχνά πώς να αναπληρώσει το δικό του ενεργειακό πόρο και αρχίζει να χρησιμοποιεί κάποιου άλλου, εξ ου και ο ενεργειακός βαμπιρισμός και η επιθυμία να συγχωνεύσει όλη την αρνητικότητα στους άλλους αντί να ασχολείται με την άμεση επίλυση προβλημάτων.
Η αυτολύπηση είναι καταστροφική σε επίμονες συναισθηματικές καταστάσεις. Μην το συγχέετε με το όταν ο οίκτος, η αγάπη και η φροντίδα του εαυτού ενώνονται και βοηθούν να ξεπεραστούν τα προβλήματα και να παραμείνετε υγιείς. Το υπερβολικό και συνεχές οίκτο σκοτώνει την αυτοπεποίθηση, σταδιακά μειώνει, καταστρέφει την ικανότητα αποτελεσματικής αλληλεπίδρασης με τον κόσμο. Οι συνεχείς σκέψεις για την ανικανότητα και την αναξιότητα αρχίζουν να πραγματοποιούνται, και αν νωρίτερα ένα άτομο, αν και έκανε λάθη, αλλά ενήργησε, τώρα παύει να προσπαθεί ακόμη και να είναι ενεργό.
Πώς να απαλλαγείτε από τον οίκτο για τον εαυτό σας και τους άλλους
Το πρόβλημα του πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα οίκτου μπορεί να έχει δύο κατευθύνσεις: όσον αφορά την προσωπικότητα κάποιου και τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τους γύρω του. Αλλά ανεξάρτητα από το ποια πλευρά αγγίζει η επιθυμία υποβάθμισης του οίκτου, αφορά πάντα την καταστροφική και αρνητική κατεύθυνσή του, όταν η συνειδητοποίηση αυτού του συναισθήματος δεν συμβάλλει στην υποστήριξη και τη συσσώρευση δύναμης προς υπέρβαση, αλλά στην αποσύνθεση και αποδυνάμωση της προσωπικότητας. .
Το να κάνετε οποιεσδήποτε ενέργειες από οίκτο, αλλά σε βάρος του εαυτού σας, δεν είναι γεγονός ότι βοηθάτε έναν άνθρωπο ή τον εαυτό σας. Αφού περάσετε όλο το Σαββατοκύριακο σε επισκευές με έναν φίλο, θα ανακαλύψετε ότι ο ίδιος θα το είχε τελειώσει πιο γρήγορα και μόνο με συζητήσεις του αποσπάσατε την προσοχή. Ή δανείστηκαν χρήματα για έναν φίλο για ένα νέο τηλέφωνο, το οποίο ξέχασε εντελώς πώς να υπολογίσει τον προϋπολογισμό και η φιλία κατέρρευσε λόγω απλήρωτων χρημάτων. Έτσι είναι και με τον εαυτό σας, αν δεν στείλατε τον εαυτό σας σε προπόνηση, μετανιώνοντας για τους μύες που πονάνε, θα βρείτε ακόμα περισσότερη δύναμη, μετά άρνηση προπόνησης και ως αποτέλεσμα προβλήματα υγείας. Όχι πάντα, αρνούμενος τον εαυτό σου, μπορείς να βοηθήσεις έναν άλλον.
Ο πρώτος κανόνας για να αποφασίσετε πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα οίκτου είναι να αξιολογήσετε τη δική σας κατάσταση. Αν δεν έχεις ενέργεια και πολλά προβλήματα, τότε στην αρχή είσαι υποχρεωμένος να μην εκφράζεις συμπάθεια και από οίκτο να βοηθάς τους άλλους, αλλά να φροντίζεις τον εαυτό σου (ακόμα κι αν οι άλλοι είναι σε χειρότερη θέση) και να βελτιώνεις τη ζωή σου. Αν παρατηρήσετε ότι παραπονιέστε όλο και πιο συχνά, τότε είναι πιο λογικό να καταπονήσετε τις δυνάμεις που έχουν απομείνει που δεν έχουν σπαταληθεί ακόμα στο οίκτο και να λύσετε τα προβλήματά σας. Θυμηθείτε, ενώ κάτι δεν σας ταιριάζει με τη δική σας αίσθηση του εαυτού και της ζωής - οι ενέργειές σας θα πρέπει να εξαλείψουν τα δυσμενή.
Όταν σας τραβάει πολύ να λυπάστε τους άλλους, σκεφτείτε αν αξίζουν οίκτο, εντοπίστε ποιες ενέργειες ή η απουσία τους έφεραν το άτομο στο σημείο να το λυπάστε πάρα πολύ. Φυσικά, συμβαίνουν ατυχήματα, αλλά ένα άτομο κανονίζει τα περισσότερα προβλήματα με τα χέρια του, ακόμα κι αν δεν παρατηρήσει μια άμεση σύνδεση. Ακόμη και στους άστεγους παρέχονται πολλές άλλες λύσεις στο πρόβλημά τους, υπάρχουν επίσημα ταμεία, ανταλλαγές θέσεων εργασίας και καταφύγια, αλλά ο κόσμος τις αρνείται, επιλέγοντας να ζητιανεύει και να πιει αυτά τα χρήματα. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε αν θα το μετανιώσετε, γιατί ίσως η ιδέα να μην δουλέψουν ποτέ, αλλά να στέκονται στη βεράντα, τους ήρθε στο μυαλό μετά το κρίμα της πρώτης ελεημοσύνης.
Παρακολουθήστε τα θέματα όταν αρχίσετε να λυπάστε, γιατί. Στις μισές περιπτώσεις, πίσω από αυτό κρύβεται η ανεκπλήρωτη ανάγκη ενός ατόμου να δικαιωθεί και να λυπηθεί. Εάν η καρδιά συρρικνώνεται από ένα παιδί που κάθεται μόνο του σε μια κούνια, τότε ίσως σας λείπει η συμπάθεια των γονιών σας, εάν λυπάστε τον πεινασμένο σκύλο, τότε αυτή μπορεί να είναι η ανάγκη σας για φροντίδα και έτοιμο δείπνο. Συχνά, λυπώντας τους άλλους, οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπληρώσουν την έλλειψη αυτολύπησης, να καλύψουν εκείνες τις στιγμές που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι αδύναμος ή να κάνει λάθη. Μπορείς να λυπηθείς το αγόρι που επέπληξε ο δάσκαλος και να προστατεύσεις, ενώ δεν παραπονιέσαι σε κανέναν για το πόσο άδικα σε μαλώνει το αφεντικό. Τέτοιες ιστορίες μαρτυρούν τυφλά σημεία στην εκτίμηση και την αντίληψη της προσωπικότητας και των αναγκών τους.
Αλλά μερικές φορές η αυτοσυμπόνια δεν είναι κάτι που δεν είναι κλειδωμένο, αλλά μάλλον αρχίζει να κυριαρχεί πολύ ενεργά στη ζωή και μετά θα πρέπει να επιβραδυνθεί. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναλύσετε την κατάσταση, αφαιρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο από τα συναισθήματα. Όταν συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τι ακριβώς στην παρούσα κατάσταση σας κάνει να λυπάστε τον εαυτό σας και σε τι βασίζεστε. Εάν καταλαβαίνετε ότι υπάρχει μεγάλη προσδοκία αυτολύσεως του προβλήματος, πρέπει να ανακτήσετε σταδιακά την ευθύνη για τα συναισθήματα που βιώνετε και την ίδια τη ζωή. Ακόμα κι αν το αρνητικό σχετίζεται με ένα άλλο άτομο, τότε οι εμπειρίες σας υπόκεινται σε εσάς και πώς να ανατρέψετε την κατάσταση για να τη βελτιώσετε εξαρτάται από εσάς. Είναι απαραίτητο να επινοήσετε πρακτικές ενέργειες που μπορούν να αλλάξουν την πορεία των γεγονότων και για να είστε πιο αποτελεσματικοί, πρέπει πρώτα να σκεφτείτε τι κάνετε λάθος, πού κάνετε λάθη.
Δες τον κόσμο όχι ως κάτι εχθρικό και σε αντίθεση, αλλά ως πηγή και ευκαιρίες για αλλαγή - υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν, υπάρχουν μέρη που δίνουν ενέργεια και πληρότητα δυνάμεων. Τρένο θετική σκέψη, θέτοντας καθήκοντα κάθε μέρα για να βρείτε δέκα θετικές στιγμές, μετατρέψτε τα προβλήματα σε παιχνίδι, όπου είναι απαραίτητο να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από την κατάρρευση. Όσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση έχετε, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι, επομένως η διαμόρφωση είναι εξαιρετική για να απαλλαγείτε από την αυτολύπηση. Άλλωστε, όσοι αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους ως δυνατούς και επιτυχημένους αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες ως μια νέα πρόκληση ή ευκαιρία για να αποδείξουν τον εαυτό τους και όχι ως λόγο για να κρυφτούν στην πιο μακρινή γωνία.
Και να είστε ενήμεροι στην αντίληψη των πληροφοριών που λαμβάνετε από άλλα άτομα που μπορούν να σας πουν για την αδυναμία, την ευθραυστότητα, την ανικανότητά σας και για καταστάσεις ως άλυτες και καταστροφικές. Χωρίς την κατάλληλη κριτική, τέτοιες κρίσεις τείνουν να εισχωρούν στην εσωτερική σας αντίληψη και να γίνονται αληθινές, γι' αυτό περιβάλετε τον εαυτό σας με θετικούς και δραστήριους ανθρώπους που μπορούν να δουν το καλό ακόμη και σε πλήρη απελπισία.
Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου. Αρχικά, ας σκεφτούμε μαζί το ερώτημα, γιατί ένα άτομο θέλει να προκαλέσει οίκτο για τον εαυτό του; Θυμηθείτε πόσο συχνά λέμε: τι μέρα είναι αυτή, γιατί όλοι σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους, δεν έχω χρόνο για τίποτα, το κάνω για εσάς, αλλά δεν το εκτιμάτε. Πολλές συζητήσεις βασίζονται σε αυτές τις φράσεις. Επίσης, αν κάτι δεν μας πάει καλά, δεν τηρούμε τις προθεσμίες - θυμώνουμε με εξωτερικοί παράγοντεςΔικαιολογούμε και λυπόμαστε τον εαυτό μας.
Εισαγωγή
Μια άλλη ερώτηση: πόσο συχνά συμπάσχεις με μια φίλη της οποίας η κλειδαριά έσπασε πριν βγει, μια συνάδελφος που δεχόταν πίεση από το αφεντικό της ή τον άντρα της φώναξε; Τέτοιες καταστάσεις προκαλούν ένα αίσθημα συμπόνιας μέσα μας, βιαζόμαστε να ακούσουμε ένα άτομο και να βοηθήσουμε με συμβουλές. Αλλά τις περισσότερες φορές, ο σκοπός των παραπόνων είναι ακριβώς να προσελκύσουν την προσοχή και όχι να λύσουν το πρόβλημα.
Εν τω μεταξύ, οι ψυχολόγοι λένε ότι από όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα, το πιο άχρηστο και καταστροφικό είναι ο οίκτος. Όταν είμαστε σε κατάσταση αυτολύπησης, εστιάζουμε στις συνέπειες και όχι στο αποτέλεσμα. Και σπάνια σκεφτόμαστε τι οδήγησε σε αυτό το αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, έχουμε ένα αίσθημα συνεχούς δυσαρέσκειας με τον εαυτό μας και δεν υπάρχει λύση πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό. Εάν ένα λεωφορείο έχει φύγει από μπροστά μας, τις περισσότερες φορές έρχονται στο μυαλό μας λόγοι που, κατά τη γνώμη μας, δεν εξαρτώνται καθόλου από εμάς. Αυτή είναι η θέση του θύματος, όπου δεν επηρεάζεις αυτό που συμβαίνει. Χωρίς επιρροή, έχουμε έναν περιορισμένο κύκλο ευθύνης, όπου μπορούμε μόνο να παραπονεθούμε για τις περιστάσεις.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Όλα είναι γνωστά σε σύγκριση, ας δούμε τι είναι καλύτερο, η ζωή με ή χωρίς παράπονα:
Λυπάμαι τον εαυτό μου
κανένα παράπονο
Και υπάρχει ένας πιο ακανθώδης, αλλά μακροπρόθεσμα επιτυχημένος δρόμος: να αρνούνται τα παράπονα και να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους.
Παρακάτω, θα δώσω αρκετούς πρακτικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τον οίκτο και να αποκτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Συνοψίζοντας τη σύγκριση μας, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι είναι πιο εύκολο να ζεις με παράπονα. Δεν χρειάζεται να κάνουμε προσπάθεια, θα υπάρχουν άνθρωποι που θα μας δώσουν λίγη προσοχή. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είμαστε ποτέ ευχαριστημένοι, θα έχουμε πολλούς λόγους να καταπιούμε τα χέρια.
Φέρνοντας τα παράπονα στα άκρα
Το καλύτερο όπλο είναι η αυτοειρωνεία και στην περίπτωσή μας το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από παράπονα. Αυτή τη στιγμή, γραπτώς, προφορικά, μόνοι ή με έναν φίλο, αρχίστε να παραπονιέστε για τα πάντα. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη:
- Δεν είμαι τυχερός γιατί το μπροστινό μέρος του σπιτιού είναι βαμμένο κόκκινο?
- Δεν μπορούσα να περπατήσω τον σκύλο γιατί ο ήλιος είναι πολύ λαμπερός.
- Δεν μπόρεσα να ολοκληρώσω την αναφορά γιατί ποτό καφέπολύ γαλακτώδες?
- Άργησα στη συνάντηση γιατί το τσάι είναι πολύ πράσινο.
- Έχασα το λεωφορείο επειδή το γρασίδι είναι πολύ πράσινο.
- Δεν έχω χρήματα γιατί αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν κενές θέσεις κατάλληλες για μένα.
Όσο πιο παράλογα είναι τα παράπονα, τόσο πιο ξεκάθαρο είναι ότι οι περισσότεροι λόγοι είναι τραβηγμένοι. Και από εδώ έχουμε το επόμενο βήμα:
Διατυπώστε τις σωστές ερωτήσεις
Αντί να ρωτάτε γιατί, γιατί και πώς, αναρωτηθείτε:
- Τι θα μπορούσα να κάνω για να αποτρέψω αυτή την κατάσταση;
- Τι ώρα πρέπει να φύγω από το σπίτι για να φτάσω έγκαιρα στο γραφείο;
- Πόσο καιρό θα μου πάρει πραγματικά για να αναφέρω;
- Τι μπορώ να κάνω για να το διορθώσω;
Επιλέξτε ένα θέμα που πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Εστιάστε στη λύση, αναρωτηθείτε συχνά τελευταία ερώτησηαπό την παραπάνω λίστα.
Μην καλλιεργείτε οίκτο για τους άλλους
Εάν το οίκτο είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα, γιατί εργαζόμαστε τόσο σκληρά για να το υποστηρίξουμε και να το αναπτύξουμε στους άλλους; Αντί για λόγια παρηγοριάς και συμβουλές που κανείς δεν θα χρησιμοποιήσει, ζητήστε από το άτομο που έχει συνηθίσει να σας χρησιμοποιεί ως γιλέκο τις ίδιες ερωτήσεις που κάνατε στον εαυτό σας, αλλά με πιο απαλό τόνο. Στόχος μας δεν είναι να καταδικάσουμε, αλλά να δείξουμε ότι υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές.
Πως να πληρώσω?
Βήμα τέταρτο. Πρέπει να πληρώσετε για τα πάντα, και η κατάστασή μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Στο δρόμο προς μια επιτυχημένη ζωή, πρέπει να καθορίσετε τι είστε διατεθειμένοι να δώσετε σε αντάλλαγμα για ένα θετικό αποτέλεσμα:
- Τεμπελιά που σε εμποδίζει να μάθεις ξένη γλώσσακαι να βρεις μια θέση υψηλότερης αμοιβής;
- Φόβος, εξαιτίας του οποίου δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά;
- Ο φθόνος, εξαιτίας του οποίου δεν συγκεντρώνεσαι στη ζωή σου, αλλά στη ζωή ενός γείτονα;
- Η απληστία που σας εμποδίζει να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις ανάπτυξης;
Ας διαλέξουμε μερικά πράγματα τώρα, χωρίς τα οποία θα έχουμε λιγότερους λόγους να καταφεύγουμε σε εξευτελιστικό οίκτο.
Δυνατότητες
Το πέμπτο και ένα από τα πιο εύκολα βήματα είναι να επαναδιατυπώσετε γνωστές φράσεις. Επαναλαμβάνοντας την ίδια ενέργεια τακτικά, σχηματίζουμε μια συνήθεια. Αντικαθιστούμε τις λέξεις I have to, I have to, I have to φράση: έχω την ευκαιρία.
- Έχω την ευκαιρία να τακτοποιήσω στο άνετο σπίτι μου
- Έχω την ευκαιρία να δουλέψω και να κερδίσω
- Έχω τη δυνατότητα να ολοκληρώσω αρκετά έργα έντασης εργασίας
- Έχω την ευκαιρία να περάσω χρόνο με την οικογένειά μου
Μετά από μια εβδομάδα συνεχούς αντικατάστασης, δεν θα διστάσετε να δείτε δυσάρεστες στιγμές από την αντίθετη πλευρά.
Θα το κάνω σήμερα
Όλοι έχουμε συγκεκριμένα όνειρα και σχέδια. Για μένα ήταν ένα πρωινό τρέξιμο. Ξεκίνησα από Δευτέρα, από την πρώτη Ιανουαρίου, από τις αρχές του επόμενου μήνα. Μετά από μερικές μέρες, τα μαθήματα μου διακόπηκαν, υπήρχαν πιο σημαντικά πράγματα να κάνω. Βρήκα περισσότερα βέλτιστη λύση. Το έκτο βήμα είναι να το κάνετε σήμερα. Εάν είναι μια μικρή εργασία, όπως
τρέξιμο ή ζωγραφική - δώστε του περίπου τριάντα λεπτά τώρα. Εάν πρόκειται για μια μεγαλύτερη εκδήλωση, κάντε κάποιο μέρος, για παράδειγμα, αφήστε στην άκρη κάποια χρήματα για διακοπές ή παρακολουθήστε ιστότοπους με ξενοδοχεία όπου θα είναι η πιο οικονομική διαμονή.
Έτσι, ενεργούμε εδώ και τώρα, κάτι που δίνει πολύ περισσότερα κίνητρα από αύριο, Δευτέρα ή οποιοδήποτε άλλο μέλλον.
Αποτελέσματα
Μελέτησα πολλή βιβλιογραφία για αυτό το θέμα και οι συστάσεις που παρατίθενται είναι εργαλεία που βοήθησαν εμένα και πολλούς από τους αγαπημένους μου να σταματήσουμε να λυπόμαστε τον εαυτό τους και να αλλάξουμε την ποιότητα ζωής στο θετική πλευρά. Αν σας ενδιαφέρει το άρθρο, σας συνιστώ να διαβάσετε βιβλίο «Στην άκρη. Μια εβδομάδα χωρίς αυτολύπηση από τον Έρικ Λάρσεν, Νορβηγός προπονητής προσωπικής ανάπτυξης. Το βιβλίο είναι γραμμένο απλή γλώσσατα κεφάλαια περιέχουν τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικό υλικόκαι παραδείγματα από τη ζωή του συγγραφέα, σχεδιασμένα για ένα αρκετά ευρύ κοινό. Γράψτε μου εάν έχετε διαβάσει ή σκοπεύετε να διαβάσετε το βιβλίο, εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα που καλύπτεται σήμερα και άρθρα σχετικά με τα θέματα που θα σας ενδιέφερε να διαβάσετε.
Και να θυμάστε, η επιλογή είναι πάντα δική σας.