Φαρμακείο φτηνές βιταμίνες για bodybuilding. Προετοιμασίες για μυϊκή ανάπτυξη από το οπλοστάσιο ενός πραγματικού άνδρα

256.281 Προβολές

Τι πρέπει να κάνει ένας αθλητής για να βελτιώσει την απόδοση της δύναμης του: αγνοεί τα φάρμακα φαρμακείου για bodybuilding, δίνοντας προτίμηση φυσικά προϊόνταή να τα αποδεχτώ; Για τη σωστή απόφαση, χρειάζονται τουλάχιστον πλήρεις και αξιόπιστες πληροφορίες για τα επιτρεπόμενα πρόσθετα, τα οποία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα φαρμακευτικά σκευάσματα.

Asparkam

Το φάρμακο περιέχει άλατα καλίου και μαγνησίου του ασπαρτικού οξέος ή των ασπαρτικών. Τα μεταλλικά ιόντα υποστηρίζουν την απόδοση της καρδιάς και την αντοχή του σώματος, ειδικά στη ζέστη του καλοκαιριού. Το εργαλείο χρησιμοποιείται στο bodybuilding κατά τη διάρκεια του «στεγνώματος» και ανακουφίζει τους αθλητές από τις μυϊκές κράμπες. αποκαθιστά την ισορροπία των μετάλλων μετά την απέκκριση του μαγνησίου και του καλίου λόγω των μεγάλων όγκων υγρών που λαμβάνονται για την αποφυγή δηλητηρίασης του σώματος κατά την εντατική προπόνηση και την ενισχυμένη πρωτεϊνική διατροφή. Το Asparkam διατίθεται με τη μορφή δισκίων. Η δοσολογία και το σχήμα του φαρμάκου καθορίζεται από αθλητίατρο. Συνιστά τη λήψη 1-2 δισκίων 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το απόγευμα.

Mildronate

Στο bodybuilding, χρησιμοποιείται ως καρδιοπροστατευτικό που αντισταθμίζει τη σωματική και πνευματική υπερκόπωση των αθλητών αποκαθιστώντας τα ενεργειακά τους αποθέματα. Το φάρμακο ομαλοποιεί τον αγγειακό τόνο, μειώνοντας την αντίσταση στο περιφερικό τμήμα του κυκλοφορικού συστήματος. Το Mildronate διασφαλίζει την κανονική πορεία των μεταβολικών διεργασιών και διεγείρει την ενδοκυτταρική ανοσία. Η ημερήσια δόση του φαρμάκου καθορίζεται με ρυθμό 15-20 mg / kg σωματικού βάρους, που είναι κατά μέσο όρο 1-2 g, που λαμβάνεται σε 4 δόσεις. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 14 ημέρες με επανάληψη σε 2-3 εβδομάδες.

Ριβοξίνη

Ως πρόδρομος του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης (ATP) - μια καθολική πηγή ενέργειας στο κύτταρο, έχει πολύπλοκη επίδραση στο σώμα των bodybuilders:

• αυξάνει την αντοχή?
• διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης στα μυϊκά κύτταρα.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• προάγει τη σύνθεση της ορμόνης ινσουλίνης και την καλύτερη απορρόφηση της γλυκόζης.
• διεγείρει το μεταβολισμό, ιδιαίτερα τον μεταβολισμό της ενέργειας.

Το Riboxin μπορεί να αντικαταστήσει το ATP. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με οροτικό κάλιο. Λαμβάνεται για 1-3 μήνες σύμφωνα με το σχήμα 0,2 g 3-4 φορές την ημέρα.

Οροτικό κάλιο

Οροτικό κάλιο - φαρμακείο για πρόσληψη μυική μάζα. Ο κύριος σκοπός της σύνθεσης είναι η ενίσχυση του μυοκαρδίου. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενών με διαγνώσεις: αρρυθμία, υπέρταση, καρδιακή ισχαιμία. Το ορορικό κάλιο διατίθεται ως δισκία (500 mg). Το φάρμακο λαμβάνεται σύμφωνα με το σχήμα: μία ώρα πριν από τα γεύματα, 1 δισκίο 3-4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 21-24 ημέρες.

κλενβουτερόλη

Ένας από τους καλύτερους καυστήρες λίπους στο bodybuilding, που αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό κατά 20-30%. Το φάρμακο εφαρμόζεται στο στάδιο της ξήρανσης. Έχει ισχυρή αντικαταβολική δράση, δηλαδή προστατεύει τον μυϊκό ιστό από την καταστροφή. Χαρακτηρίζεται και ως μέτρια αναβολική. Στο αρχικό στάδιο, είναι δυνατές παρενέργειες με τη μορφή άγχους, αϋπνίας, τρόμου των χεριών, πονοκεφάλων. Η ημερήσια δόση είναι 10 mg (1/4 δισκίο). Σταδιακά, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 3 δισκία την ημέρα. Η πορεία της κλενβουτερόλης δεν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες για να αποφευχθεί η ανάπτυξη εθισμού.

Σπουδαίος!Μετά από ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων, η πορεία της κλενβουτερόλης μπορεί να επαναληφθεί, αλλά με τη χρήση του Ketotifen.

Αναστροζόλη

Ένα φάρμακο που διατίθεται στα φαρμακεία των bodybuilders που εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο, μια διαδικασία γνωστή ως η αρωματική επίδραση των στεροειδών αναβολικών. Η δράση του φαρμάκου εκδηλώνεται με τις ακόλουθες επιδράσεις:

• μείωση του επιπέδου γυναικείες ορμόνες;
• αύξηση του επιπέδου της ελεύθερης τεστοστερόνης και της φυσικής της σύνθεσης.
• αύξηση της συγκέντρωσης των αναβολικών ορμονών.
• απαλλαγή από σημάδια γυναικομαστίας (απόθεση λίπους σύμφωνα με τον γυναικείο τύπο με αισθητή αύξηση στους μαστικούς αδένες).
• ένα σύνολο μυϊκής μάζας?
• βελτίωση των δεικτών μυϊκής δύναμης.

Με πτώση της σεξουαλικής επιθυμίας, στυτική δυσλειτουργία, καταθλιπτικές καταστάσεις, η δόση του φαρμάκου μειώνεται.

Ταμοξιφαίνη

Ένα φάρμακο από την ομάδα των αντιοιστρογόνων που εμποδίζουν τη σύνθεση των γυναικείων ορμονών. διεγείρει την έκκριση τεστοστερόνης. Δρα αργά, άρα διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες. Η ταμοξιφαίνη έχει ιδιότητες καύσης λίπους, αυξάνει την πυκνότητα μυϊκός ιστός, επομένως χρησιμοποιείται κατά την ξήρανση. Η σύνθεση απαιτείται για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού που μπορεί να συσσωρευτεί κατά τη λήψη αναβολικών στεροειδών στο bodybuilding.

Πεντοξυφυλλίνη

Ένα φάρμακο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών, χωρίς όμως σημαντική αλλαγή στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. θεωρείται ένα από τα καλύτερα φάρμακα ντόπινγκ στο φαρμακείο bodybuilding που χρησιμοποιείται για άντληση. Η επίδραση του φαρμάκου εκδηλώνεται μία ώρα μετά την κατάποση. Στο 90% των περιπτώσεων, οι αθλητές σημειώνουν μια ισχυρή αντλία που διαρκεί αρκετές ώρες. Αυξάνει την επίδραση της φλεβίτιδας, της πληρότητας, της άντλησης, γι' αυτό και λαμβάνεται από τους bodybuilders την παραμονή της ανόδου στη σκηνή.

Με πονοκέφαλο που σχετίζεται με υπόταση, ήπια ναυτία, ταχυκαρδία, ερυθρότητα του δέρματος, η δόση μειώνεται ή διακόπτεται το φάρμακο. Η πεντοξυφυλλίνη λαμβάνεται πριν και μετά την προπόνηση. Κατά μέσο όρο, το σχήμα έχει ως εξής: 3 φορές / ημέρα, 2 ταμπλέτες (100 mg) για μια εβδομάδα. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε άτομα με παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Αγαπούριν

Ένα αγγειοδραστικό φάρμακο που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στον μυϊκό ιστό και αραιώνει το αίμα. Εξασφαλίζει την πληρότητα των μυών, την ανάπτυξη ενός δικτύου τριχοειδών αγγείων σε αυτό, χωρίς το οποίο η άντληση και η μυϊκή ανάπτυξη ενός bodybuilder είναι αδύνατη.

Στο bodybuilding, το Agapurin λαμβάνεται σύμφωνα με το σχήμα:

• τις ημέρες προπόνησης 3 φορές 2 ταμπλέτες.
• τις ημέρες ανάπαυσης 3 φορές 1 ταμπλέτα.

Διάρκεια του μαθήματος Agapurin - 20 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα 4 εβδομάδων, το μάθημα επαναλαμβάνεται. Τα δισκία πλένονται με μεγάλο όγκο νερού. Για την αποφυγή παρενεργειών, απαγορεύεται η λήψη του φαρμάκου χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού.

Γλουταμινικό οξύ

Είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, αναπόσπαστο μέρος των πρωτεϊνών των μυϊκών ινών. Το φάρμακο βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε στη διαδικασία εκπαίδευσης. Το γλουταμινικό οξύ βελτιώνει την ανοσία, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές που λαμβάνουν αναβολικά στεροειδή. Προωθεί την αξιοποίηση του γαλακτικού οξέος και την αποκατάσταση των μυών του bodybuilder τις ημέρες ανάπαυσης. Το ένα τέταρτο των αμινοξέων που συνθέτουν τα μόρια πρωτεΐνης μπορεί να συντεθεί από το γλουταμικό οξύ.

Levzeya (ρίζα Maral)

Το Leuzea στο bodybuilding χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών. Η ρίζα Maral είναι ένα φυτό του βουνού που περιέχει στεροειδή που ενεργοποιούν τη βιοσύνθεση πρωτεϊνών. Μετά τη λήψη του βάμματος Leuzea, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Συμπλήρωμα διατροφήςμε βάση τη ρίζα maral είναι φθηνότερο από τα ξένα ανάλογα. Το φάρμακο δεν έχει παρενέργειες.

Aralia Manchurian

Ένα προσαρμογόνο που ενισχύει την ανοσία και την απόδοση. Η λήψη του βάμματος Aralia συνοδεύεται από μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, απελευθέρωση σωματοτροπίνης, ένα σύνολο μυϊκής μάζας και βελτίωση της όρεξης. Το βάμμα λαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα σε ποσότητα 20-30 σταγόνων. Τις ημέρες προπόνησης, η Aralia Manchurian λαμβάνεται το πρωί και μία ώρα πριν την προπόνηση. Σε μορφή δισκίου, το φάρμακο δεν διεγείρει τον πλαστικό μεταβολισμό.

Συμπλέγματα βιταμινών

Οι βιταμίνες είναι μη πρωτεϊνικά συστατικά των ενζύμων, είναι απαραίτητες για βιοχημικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της βιοσύνθεσης πρωτεϊνών. Χωρίς αυτά, τα φάρμακα αύξησης βάρους είναι αναποτελεσματικά.

Από τις σύνθετες βιταμίνες, η πιο δημοφιλής στο bodybuilding είναι το Complivit, που λαμβάνεται μετά τα γεύματα σε δόση ενός δισκίου 3 φορές την ημέρα. Όταν λαμβάνετε βιταμίνες ξεχωριστά, αξίζει να σημειώσετε ιδιαίτερα τις βιταμίνες Β:

1. Η κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) έχει ισχυρή αναβολική δράση.
2. Για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, πάρτε πυριδοξίνη ή βιταμίνη Β.
3. Για την ενεργειακή ισορροπία, τις διαδικασίες ανάπτυξης και αναγέννησης, θα χρειαστείτε θειαμίνη ή βιταμίνη Β.
4. Για τις λειτουργίες της αιμοποίησης, η ανταλλαγή αμινοξέων είναι υπεύθυνη για το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Η ημερήσια απαίτηση για αυτό είναι 600 mg.

Προσοχή!Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι ενέσιμες. Για να αποκλειστεί ο ανταγωνισμός μεταξύ τους, τρυπούνται χωριστά.

Το ασκορβικό οξύ αντιστέκεται στα κρυολογήματα, επομένως για πρόληψη λαμβάνεται 3-5 g την ημέρα.

Χωρίς μέταλλα, οι νευρικές ώσεις δεν μεταδίδονται, οι μύες δεν συστέλλονται. Μερικά από αυτά αποτελούν μέρος του οστικού ιστού (φώσφορος και ασβέστιο), άλλα εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης, όπως ο ψευδάργυρος. Διαλύματα ορυκτών αλάτων (ηλεκτρολύτες) γεμίζουν το κύτταρο και το μεσοκυττάριο υγρό.

Οι αθλητές bodybuilders είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς με σύνθετα παρασκευάσματα με τη βέλτιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα για τους αθλητές.

Diabeton MV

Το φάρμακο από την κατηγορία "αναβολικά για μυϊκή ανάπτυξη." Το Diabeton MB χρησιμοποιείται στη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Δημοφιλές στους αθλητές εκτός σεζόν για την υποστήριξη του πλαστικού μεταβολισμού. Το μάθημα ξεκινά με ένα δισκίο (30 mg) την ημέρα που λαμβάνεται με πρωινό. Η διάρκεια του μαθήματος με το Diabeton MB είναι 1,5-2 μήνες. Σε αυτό το διάστημα, η δόση προσαρμόζεται στα 60 mg (2 δισκία). Το φάρμακο δεν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα. Είναι πιο αποτελεσματικό για μάζα όταν οργανώνετε 6 γεύματα την ημέρα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα στη διατροφή ενός bodybuilder και ελάχιστη ποσότητα λίπους.

Προειδοποίηση!Η λήψη του Diabeton MB σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.

Σάλτος

Το Saltos είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός λιποκαυστήρας, παρόμοιος σε ιδιότητες με την κλενβουτερόλη. Το φάρμακο διεγείρει την έκκριση του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και τη νορεπινεφρίνη και την αδρεναλίνη, η οποία, στο πλαίσιο της αύξησης της θερμοκρασίας, συμβάλλει στην οξείδωση των λιπών. Το Saltos χρησιμοποιείται στο bodybuilding στο στάδιο της ξήρανσης. Η ημερήσια δόση του φαρμάκου για την απώλεια βάρους ενός αθλητή βάρους 75 κιλών είναι 3 δισκία σε πολλές δόσεις. Εάν είναι καλά ανεκτή, η δόση αυξάνεται κατά 2 φορές. Ένα μάθημα διάρκειας 6 εβδομάδων επαναλαμβάνεται μετά από 1,5 μήνα. Το Saltos ενεργοποιεί και νευρικό σύστημαεπομένως, η λήψη του φαρμάκου συνοδεύεται από τρόμο χεριών, πονοκέφαλο, ταχυκαρδία και νευρικότητα.

γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο

Τα δισκία αύξησης βάρους γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου για άνδρες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της κατάστασης ασθενών που υποφέρουν από υπερβολική εργασία, ραχίτιδα και δυστροφία. Ενεργοποίηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Το φάρμακο αυξάνει την όρεξη, για να ικανοποιήσει την οποία είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η ημερήσια δόση του γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου είναι 1000 mg με βάρος 80 kg. Χωρίζεται σε 5 δόσεις του ενός δισκίου (200 mg). Χρόνος λήψης του φαρμάκου: πρωί 2 ώρες πριν την προπόνηση. Το μαζικό μάθημα διαρκεί 1,5-2 μήνες.

Τριμεταζιδίνη

Ένα φθηνότερο ανάλογο του διάσημου Mildronate. Η τριμεταζιδίνη ενεργοποιεί τις οξειδωτικές διεργασίες στο κύτταρο, που συνοδεύονται από την απελευθέρωση ενέργειας, η οποία αυξάνει την απόδοση του αθλητή, την αντοχή του και την ικανότητά του να αντέχει σε έντονη προπόνηση. Αποτρέπει την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών. Συνδυάζεται καλά με άλλα φάρμακα. Η τριμεταζιδίνη έχει πολλά πλεονεκτήματα έναντι των σκευασμάτων που περιέχουν κρεατίνη.

Βινποσετίνη

Το Vinpocetine είναι ένα φάρμακο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Βελτιώνει τη διατροφή και ομαλοποιεί το μεταβολισμό στον εγκέφαλο και στους μυϊκούς ιστούς. Αραιώνει το αίμα, εξαλείφει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, η οποία διορθώνει τη διαταραγμένη εγκεφαλική κυκλοφορία. Η βινποκετίνη συμβάλλει στην αντίσταση των ιστών στην ανεπάρκεια οξυγόνου. Διεγείρει την οξείδωση της γλυκόζης, τη νορεπινεφρίνη και το μεταβολισμό της σεροτονίνης. Το φάρμακο λαμβάνεται μία ώρα πριν την προπόνηση σε δόση 5-30 mg. Με υπερδοσολογία του φαρμάκου, παρατηρείται τρόμος χεριών και αϋπνία.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι οι αθλητές δεν πρέπει να έχουν προβλήματα με την επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων και άλλων μέσων που επηρεάζουν την ταχύτητα αποκατάστασης και μυϊκής ανάπτυξης - τα καταστήματα προσφέρουν μια μεγάλη γκάμα συμπληρωμάτων για κάθε γούστο και προϋπολογισμό. Ωστόσο, για διάφορους λόγους που συζητούνται στο άρθρο, όταν επιλέγετε βιταμίνες, σας συνιστούμε να επιλέγετε φάρμακα και όχι πολλά συμπληρώματα διατροφής από τη σειρά καταστημάτων. αθλητική διατροφή.

Τυχόν βιταμίνες και χάπια που πωλούνται εκτός φαρμακείου είναι απλώς βιολογικά ενεργά συμπληρώματα διατροφής (BAA). Σε αντίθεση με τα φάρμακα, η πραγματική τους αποτελεσματικότητα και η συμμόρφωση με τη σύνθεση που αναγράφεται στη συσκευασία έγκειται αποκλειστικά στη συνείδηση ​​του κατασκευαστή. Επιπλέον, το κόστος τέτοιων συγκροτημάτων είναι συχνά εντελώς αδικαιολόγητα υψηλό.

Η μόνη εξαίρεση είναι, ίσως, ο αθλητισμός σύμπλοκα βιταμινώναπό καταξιωμένους κατασκευαστές όπως οι Optimum Nutrition, BCN, Dymatize και άλλοι. Αλλά σε αυτά μπορείτε συχνά να συναντήσετε το άλλο άκρο - μέγα-δόσεις βιταμινών, συχνά 1000 φορές περισσότερες από την ημερήσια δόση. Δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις για την εγκυρότητα της χρήσης τέτοιων δόσεων αλόγων, αλλά οι δυσάρεστες επιπτώσεις της υπερβιταμίνωσης είναι αρκετά πραγματικές.

Εν τω μεταξύ, η χρήση "εικονικών" και αναποτελεσματικών μέσων δεν οδηγεί σε επιτάχυνση των διαδικασιών αποκατάστασης και, ως εκ τούτου, δεν συμβάλλει στην αύξηση της έντασης της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας και της σωματικής απόδοσης. Επιπλέον, τα αγγειοδιασταλτικά που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, τα οποία έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους μύες, στην τόνωση της άντλησης και στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, δεν παρουσιάζονται καθόλου στα καταστήματα αθλητικών ειδών.

Για το λόγο αυτό, θεωρήσαμε τις βιταμίνες και τα φάρμακα που πωλούνται μόνο στο φαρμακείοκαι καταχωρήθηκε μόνο ως φάρμακαστο ρωσικό έδαφος.

Κριτήρια επιλογής

Οι κύριες απαιτήσεις που προβλήθηκαν για τα φάρμακα: η παρουσία κλινικά αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας. επιτάχυνση των διαδικασιών αποκατάστασης στον οργανισμό, με την κάλυψη των αναγκών για τα απαραίτητα χημικά στοιχεία(ως συνέπεια και επιτάχυνση της υπερτροφίας της μυϊκής μάζας). διέγερση της παροχής οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος. βελτίωση της σωματικής απόδοσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Αφού εξετάσαμε προσεκτικά την ποικιλία των διαφόρων φαρμάκων στο φαρμακείο, διαπιστώσαμε ότι όλα δεν είναι τόσο απλά και εδώ. Για παράδειγμα, πολλά δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων στη σύνθεσή τους δεν είναι πολύ κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες που ασχολούνται με την άρση βαρών. Για την ενεργό ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και την επιτάχυνση των διαδικασιών αποκατάστασης, απαιτείται μεγάλη ποσότητα μακροθρεπτικών συστατικών όπως μαγνήσιο και ασβέστιο και μικροστοιχεία - σίδηρος και ψευδάργυρος, και οι "πολιτικές" βιταμίνες έχουν σχεδόν πάντα προβλήματα με αυτό.

Έχοντας μελετήσει προσεκτικά τη σύνθεση των πιο κοινών συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων και έχοντας δοκιμάσει μερικά από αυτά βάσει της δικής μας εμπειρίας, επιλέξαμε τα δύο σκευάσματα που είναι πιο κατάλληλα για την επίλυση προβλημάτων όπως η επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά από έντονη προπόνηση και η βελτίωση της φυσικής απόδοσης.

Εκτός από τη σύνθεση, δώσαμε προσοχή στον κατασκευαστή του φαρμάκου (μόνο τα προϊόντα μεγάλων ξένες εταιρείες) και ευκολία χρήσης. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν λήφθηκαν υπόψη από εμάς κατ' αρχήν.

Αναστολείς φωσφοδιεστεράσης

Οι αγγειοδιασταλτικοί παράγοντες χρησιμοποιούνται συχνά από τους bodybuilders για να βελτιώσουν τη φυσική απόδοση και το αποτέλεσμα άντλησης. Ποια είναι η επίδρασή τους στο σώμα του αθλητή;

Με την επέκταση των στεφανιαίων αρτηριών και τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και των ρεολογικών ιδιοτήτων του αίματος, τα αγγειοδιασταλτικά φάρμακα αυξάνουν την παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Έτσι, η λήψη αυτής της ομάδας φαρμάκων βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, στην ενίσχυση της επίδρασης της άντλησης και στην επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά την προπόνηση.

Μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους μηχανισμούς δράσης και τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων στη Wikipedia.

Μια άλλη ομάδα αναστολέων PDE είναι γνωστή σε πολλούς εκλεκτικούς αναστολείς φωσφοδιεστεράσης. Δρουν πολύ πιο επιλεκτικά από την πεντοξιφυλίνη, αλλά έχουν και γενική αγγειοδιασταλτική δράση. Ωστόσο, το εξαιρετικά υψηλό κόστος των πρωτότυπων φαρμάκων, δυστυχώς, τα καθιστά μη διαθέσιμα για μόνιμη χρήση από τους περισσότερους αθλητές. Αυτό το πρόβλημα επιλύεται εν μέρει από φθηνά γενόσημα υψηλής ποιότητας, το κόστος των οποίων είναι πολύ χαμηλότερο από τα αρχικά φάρμακα.

Παρατηρήσαμε μόνο ένα πρόβλημα - αν προπονούνται στην αίθουσα δίπλα μας όμορφα κορίτσια, η αντίδραση σε αυτά, μετά τη λήψη του φαρμάκου, μπορεί να είναι πολύ αισθητή :)

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας λαμβάνονται μία ώρα πριν από την έναρξη της προπόνησης και το βράδυ, μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο, για να βελτιωθεί η παροχή αίματος στους μύες κατά τη νυχτερινή τους αποκατάσταση. Μην ξεχάσεις διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης, αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να παίρνετε πεντοξυφυλλίνη όταν πηγαίνετε στον οδοντίατρο - η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε πολύ γρήγορη «απορρόφηση» των τοπικών παυσίπονων.

Παρασκευάσματα ψευδαργύρου (διεγερτικά τεστοστερόνης)

Στα αθλητικά καταστήματα, τα λεγόμενα. διεγερτικά τεστοστερόνης, τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνες Β. Το κόστος αυτών των συμπληρωμάτων ZMA είναι συνήθως εντελώς αδικαιολόγητα υψηλό, αλλά η πρακτική αξία της λήψης υπερβολικών δόσεων αυτών των ιχνοστοιχείων στις περισσότερες περιπτώσεις εγείρει σοβαρές αμφιβολίες. Ωστόσο, μπορούν να αντικατασταθούν εύκολα εξαιρετικά αποτελεσματικά φάρμακα, το μόνο μειονέκτημα του οποίου, σε σύγκριση με τα αθλητικά συμπληρώματα, είναι η έλλειψη φωτεινής και όμορφης συσκευασίας, με οπτικά διαγράμματα και άλλα αγαπημένα κόλπα που επιτρέπουν στους κατασκευαστές να δικαιολογούν παράλογες τιμές για τα προϊόντα τους.

Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί καλά ως παρασκεύασμα Ψευδάργυρος (θειικός ψευδάργυρος). Η λήψη μόνο ενός δισκίου θα δώσει στον οργανισμό 45 mg στοιχειακού ψευδαργύρου, κάτι που είναι υπεραρκετό για τη σωστή πορεία όλων των βιολογικών διεργασιών. Τα υπόλοιπα συστατικά του ZMA (μαγνήσιο και βιταμίνες) θα λάβετε σε επαρκείς ποσότητες από σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, για τα οποία θα μιλήσουμε στη συνέχεια της ανασκόπησης.

Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η λήψη ψευδαργύρου από μόνη της δεν θα έχει καμία «εκρηκτική» επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης - η κύρια αξία του έγκειται στην αναπλήρωση της ανεπαρκούς πρόσληψης αυτού του σημαντικού ιχνοστοιχείου με τροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της ακμής και στην γρηγορότερη επούλωση των πληγών.

Τα δημοφιλή συμπληρώματα με βάση το Ekdisten (Ratibol) δεν είναι φάρμακα, επομένως, δεν θα ληφθούν υπόψη στο πλαίσιο αυτού του άρθρου. Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως έχουμε ήδη σημειώσει, σπάνια δίνουν ισχυρότερο αποτέλεσμα από αυτό της λήψης εικονικού φαρμάκου. Σίγουρα δεν αξίζει να ξοδέψετε χρήματα.

Elevit Pronatal

Ναι, καλά διαβάσατε, ένα από τα πιο βέλτιστα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για την ανάπτυξη των μυών είναι ένα φάρμακο για έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό - το Elevit περιέχει μεγάλη ποσότητα μικρο- και μακροστοιχείων απαραίτητα για την ανάπτυξη, όπως θα έπρεπε να είναι για ένα φάρμακο που προορίζεται για.

Υπάρχουν λίγο λιγότερες βιταμίνες απευθείας εδώ, σε σύγκριση με άλλα δημοφιλή φάρμακα, αλλά, για την ανάπτυξη των μυών, είναι η αυξημένη ποσότητα που είναι πιο σημαντική. μεταλλικά στοιχεία.

Ένα δισκίο "Elevit Pronatal" περιέχει:

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες και τα μακρο-μικροστοιχεία επισημαίνονται με έντονους χαρακτήρες στη λίστα. για μυϊκή ανάπτυξη και απόδοση δύναμης. Για σύγκριση, στο δημοφιλές, αλλά όχι πολύ ισορροπημένο Supradin για bodybuilders, υπάρχουν μόνο 21,2 mg μαγνησίου (100 mg στο Elevit), 500 mcg ψευδάργυρου (7,5 g) και 11 mg ασβεστίου, έναντι 125 στο Elevit. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο» Supradin"για την ανάπτυξη των μυών δεν είναι τόσο καλή - αυτό είναι ένα παγκόσμιο σύμπλεγμα για τα ευρύτερα δυνατά στρώματα του πληθυσμού.

Κατασκευαστής του φαρμάκου είναι η Bayer, ένας παγκόσμιος φαρμακευτικός κολοσσός, που δεν αφήνει καμία αμφιβολία για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Το Elevit παράγεται στη Γερμανία. Το συγκρότημα διακρίνεται επίσης από μια μάλλον υψηλή τιμή - μια συσκευασία 30 δισκίων κοστίζει τουλάχιστον 400 ρούβλια. Συνιστούμε να αγοράσετε μια συσκευασία των 100 δισκίων, οπότε κάθε tablet θα κοστίζει σημαντικά λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση, το κόστος τους είναι πολύ χαμηλότερο από αυτό των «ειδικών» αθλητικών βιταμινών.

Η ανάγκη των bodybuilders για βιταμίνες και μέταλλα, κατά τη διάρκεια πολύ έντονης προπόνησης, είναι σημαντικά υψηλότερη από αυτή των εγκύων γυναικών - μπορείτε να διπλασιάσετε με ασφάλεια τη συνιστώμενη ημερήσια δόση του φαρμάκου από τον κατασκευαστή. Πιείτε ένα δισκίο Elevit με πρωινό και μεσημεριανό. Τα δισκία πρέπει να καταπίνονται χωρίς μάσημα. Εάν γυμνάζεστε στο γυμναστήριο "για διασκέδαση", πίνετε ένα δισκίο την ημέρα - οι "επιπλέον" βιταμίνες θα εξακολουθούν να αποβάλλονται από το σώμα χωρίς κανένα αποτέλεσμα.

VITRUM

Τα καθολικά σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών, κατά κανόνα, δεν είναι πάντα κατάλληλα για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, επειδή. προορίζονται, πρώτα απ 'όλα, για άτομα με κανονική σωματική δραστηριότητα και ακόμη και σωματική αδράνεια. Ευχάριστη εξαίρεση αποτελεί το σύμπλεγμα Vitrum, το οποίο περιέχει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών και τη βελτίωση των αθλητικών αποτελεσμάτων στις απαιτούμενες ποσότητες.

Ένα δισκίο "Vitrum" περιέχει:

βιταμίνες Α και Βετακαροτίνη .... 500 IU Κολεκαλσιφερόλη (D3)....400 IU Οξεική άλφα-τοκοφερόλη (Ε) .... 30 IU Ασκορβικό οξύ .... 60 mg Μονονιτρική θειαμίνη (Β1) .... 1,5 mg Ριβοφλαβίνη (Β2) .... 1,7 mg Υδροχλωρική πυριδοξίνη (Β6) .... 2 mg Νικοτιναμίδη .... 20 mg Κυανοκοβαλαμίνη (Β12) .... 6 mcg Φολικό οξύ .... 400 mcg Βιοτίνη .... 30 mcg Παντοθενικό ασβέστιο .... 10 mg Φυτομεναδόνη (Κ1) .... 25 mcg

Μεταλλικά στοιχεία Ασβέστιο....162 mg Μαγνήσιο .... 100 mg Κάλιο .... 40 mg Σίδηρος .... 18 mg Χαλκός .... 2 mg Ψευδάργυρος....15 mg Χρώμιο .... 25 mcg Μαγγάνιο .... 2,5 mg Κασσίτερος .... 10 mcg Νικέλιο .... 5 μg Πυρίτιο .... 10 mcg Βανάδιο .... 10 mcg Χλώριο .... 36,3 mg Φώσφορος....125 mg Μολυβδαίνιο .... 25 mcg Σελήνιο .... 25 mcg Ιώδιο .... 150 mcg

Όταν εξοικειωθείτε με τη σύνθεση του φαρμάκου, τραβάει αμέσως το μάτι σας ότι το μόνο μικροστοιχείο, που σαφώς δεν επαρκεί στο Vitrum, είναι ο σίδηρος. Ωστόσο, εάν δεν είστε χορτοφάγος και τρώτε αρκετό κρέας, συκώτι και ψάρι, δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με τις πηγές σιδήρου, σε καμία περίπτωση.

Το Vitrum παράγεται από την αμερικανική φαρμακευτική εταιρεία Unipharm. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα και την ασφάλεια των προϊόντων, επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα της εταιρείας.

Για τους αθλητές, όπως και στην περίπτωση του Elevit, συνιστούμε τον διπλασιασμό της συνιστώμενης δόσης του φαρμάκου. Πιείτε ένα δισκίο Vitrum στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Τα δισκία πρέπει να καταπίνονται χωρίς μάσημα.

Άλλες βιταμίνες

Εάν οι βιταμίνες που προτείνουμε δεν πωλούνται στα πλησιέστερα φαρμακεία ή δεν έχετε τα απαραίτητα κεφάλαια για τη συνεχή λήψη αρκετά ακριβών συμπλεγμάτων, μπορείτε πάντα να τις αντικαταστήσετε με κάτι πιο προσιτό και κοινό. Στη Ρωσία, αυτά είναι, φυσικά, φάρμακα με την επωνυμία Complivit.

Καλής ποιότητας προϊόντα και βιταμίνες της τσέχικης εταιρείας KRKA. Ωστόσο, η προσωπική εμπειρία έχει δείξει κάποια ταλαιπωρία στη λήψη του συμπλέγματος Duovit. Τα δισκία είναι πολύ μεγάλα, πρέπει να λαμβάνονται δύο τη φορά, γεγονός που προκαλεί πολύ δυσάρεστες αισθήσεις μετά τη χρήση.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης και για να αυξήσετε την αντοχή και να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μυών, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να λαμβάνετε τακτικές βιταμίνες σε διπλάσια ποσότητα, αλλά όχι με μία κίνηση, αλλά να τις σπάτε στα δύο - στο πρωινό και μεσημεριανό. Δεν συνιστάται η λήψη βιταμινών το βράδυ.

Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό ταχεία ανάπτυξη της μυϊκής μάζαςεπιτυγχάνεται όχι μόνο με τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων και την εντατική προπόνηση, αλλά και με την υποχρεωτική ένταξη στη διατροφή.

Μην ξεχνάτε για καλή ξεκούρασημεταξύ των προπονήσεων. Διαφορετικά, υπάρχει σοβαρός κίνδυνος υπερκόπωσης του σώματος και μείωσης της αποτελεσματικότητας της προπόνησης. Η διατροφή και η ανάπαυση συμβάλλουν περισσότερο στην ανάπτυξη της σωματικής δύναμης από οποιοδήποτε φάρμακο. μυστικά αποτελεσματικές προπονήσειςκαι υπόλοιπο δείτε στο άρθρο μας

Όλα τα φάρμακα που αναφέρονται στο άρθρο πωλούνται σε οποιοδήποτε μεγάλο φαρμακείο. Μην ξεχνάτε την ανάγκη να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Είναι πολύ επιθυμητό να λάβετε σύσταση από το γιατρό σας σχετικά με τη σκοπιμότητα λήψης των φαρμάκων που έχετε επιλέξει. Θυμηθείτε - η αλόγιστη αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Χρειαζόμαστε φάρμακα για τη μυϊκή μάζα; Όλα εξαρτώνται από την κατανόηση του θέματος. Για έναν μη ανταγωνιστικό bodybuilder, τα περισσότερα από αυτά είναι άχρηστα. Τα συμπληρώματα αμινοξέων και πρωτεϊνών είναι κατάλληλα για έναν ειδικό της φυσικής κατάστασης, καθώς και διάφορα φάρμακα για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους μύες. Αλλά τα στεροειδή φάρμακα είναι εντελώς άχρηστα γι 'αυτόν. Πρέπει να το καταλάβετε αυτό τα περισσότερα απόαπό αυτό που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε αποτελεσματικά μάζα, παρεμβαίνει σημαντικά στο ορμονικό υπόβαθρο ενός ατόμου. Επομένως, αξίζει να χωρίσουμε τα φάρμακα σε κατάλληλα για εκπαίδευση υγείας και σε μη κατάλληλα.

Φαρμακευτικά σκευάσματα για γυμναστική

• Ριβοξίνη

Αυτό το φάρμακο είναι γνωστό ως θεραπεία για την καρδιακή ανεπάρκεια. Βελτιώνει τη λειτουργία και τη διατροφή του καρδιακού μυός. Η χρήση του έχει επίσης θετική επίδραση στους μύες - επιταχύνει ελαφρώς τις αναβολικές διεργασίες και την αποκατάσταση. Το Riboxin μπορεί να συμπεριληφθεί τόσο κατά την εργασία με μυϊκή μάζα όσο και κατά την ξήρανση, επειδή. προστατεύει την καρδιά μας από υπερφόρτωση.

• Οροτικό κάλιο

Το φάρμακο έχει αδύναμη αναβολική δράση. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του κυτταρικού μεταβολισμού. Επηρεάζει το σώμα και με πολύπλοκο τρόπο - προκαλεί αύξηση της όρεξης, επομένως είναι χρήσιμο "στη μάζα". Για όσους θέλουν να αποκτήσουν αδύνατη ποσότητα, το οροτάτη μπορεί να είναι χρήσιμο ως βοήθημα στη μεγάλη αιτία διατήρησης των μυών σε μια δίαιτα.

• Panangin

Αυτό το φάρμακο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στο γέμισμα των μυών με αίμα. Αποδεικνύεται καλό αποτέλεσμα άντλησης (άντληση) και ταχύτερη ανάρρωση μετά την άσκηση. Στην πραγματικότητα, η παναγγίνη δεν αυξάνει τους μύες, αλλά επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτούς, γεγονός που δίνει θετικό αποτέλεσμα με επαρκή διατροφή και μια καλά οργανωμένη προπονητική διαδικασία.

• Γλουταμινικό οξύ

Είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για τη σύνθεση πρωτεϊνών. Η αναπλήρωση της έλλειψής του συμβάλλει στη φυσιολογική ανάκαμψη μετά από σωματική άσκηση και μας επιτρέπει να αναπτύξουμε μεγάλους μύες. Το γλουταμινικό οξύ είναι επίσης σημαντικό για την ανοσία, καθώς η χρήση του εδώ θα συμβάλει στη φυσιολογική αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις.

• ηλεκτρικό οξύ

Δεν έχει άμεση επίδραση στη μυϊκή ανάπτυξη, αλλά προάγει τον ταχύτερο κυτταρικό μεταβολισμό. Παρουσία άλλων παραγόντων - φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα, αρκετός ύπνος, ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης - βοηθά πολύ σημαντικά στην ανάκαμψη από τη σωματική καταπόνηση.

Παρασκευάσματα αθλητικής διατροφής για μυϊκή ανάπτυξη

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι το «καύσιμο» για την οικοδόμηση μυών και δομικό υλικό ταυτόχρονα. Κατά την προπόνηση αυξάνουν το επίπεδο ενέργειας, μετά την ολοκλήρωσή της συμβάλλουν στην ποιοτική ανάκαμψη. Αναιρούν την απώλεια μυών κατά το στέγνωμα, βοηθούν στην αύξηση της μάζας, γενικά, αυτό είναι ένα φάρμακο που χρειάζεται ο καθένας. Μπορείτε να βρείτε το BCAA σε ταμπλέτες ή σε σκόνη για διάλυση στο νερό.

• Κρεατίνη

Η κρεατίνη εμπλέκεται στη διαδικασία μετατροπής ενέργειας στους μύες και βοηθά στην αύξηση της συσταλτικής τους δραστηριότητας. Μια επαρκής ποσότητα κρεατίνης συμβάλλει στην ταχύτερη ανάπτυξη της δύναμης, αυτό το προϊόν αθλητικής διατροφής είναι αρκετά χρήσιμο για αθλητές δύναμης και για όσους ονειρεύονται να δημιουργήσουν μια σημαντική μάζα.

• Πρωτεΐνες

Συμπληρώματα σύνθετων πρωτεϊνών, απομονωμένη πρωτεΐνη, αλβουμίνη και καζεΐνη συμβάλλουν στην κάλυψη της ανεπάρκειας πρωτεΐνης στη συνηθισμένη διατροφή. Μπορούμε να παίρνουμε πρωτεΐνη μετά από μια προπόνηση, ή το πρωί με άδειο στομάχι πριν από την προπόνηση για να πάρουμε αρκετή ενέργεια.

• Μυοστατίνες

Οι μυοστατίνες είναι μια κατηγορία νέων αθλητικών συμπληρωμάτων που θα πρέπει να οδηγήσουν σε μυϊκή ανάπτυξη, αλλά η επίδραση των μυοστατινών δεν έχει ακόμη μελετηθεί. Θα πρέπει να κάνουν απεριόριστες τις αναβολικές δυνατότητες των κυττάρων, χωρίς να επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο και να μην είναι ντόπινγκ. Οι μυοστατίνες μπορούν να βρεθούν σε όλες τις σειρές αθλητικής διατροφής, αλλά η αποτελεσματικότητά τους αυτή τη στιγμή συζητείται.

• Παρασκευάσματα Tribulus

Το Tribulus και οι προετοιμασίες του θα ενδιαφέρουν, πρώτα απ 'όλα, τους άνδρες. Αυτά τα συμπληρώματα αυξάνουν τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης και προάγουν το μεταβολισμό. Επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών και σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τον λήθαργο και την κούραση στην καθημερινή ζωή. Τα σκευάσματα Tribulus δεν περιέχουν συνθετική τεστοστερόνη και δεν είναι ντόπινγκ. Απλώς βοηθούν στο να αποκαλυφθεί στο έπακρο το γενετικό δυναμικό.

Αυτό είναι ένα αθλητικό συμπλήρωμα ψευδαργύρου που βελτιώνει τον ύπνο και ενισχύει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης. Οι αθλητές θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν λαμβάνουν ZMA, ορισμένες μάρκες περιέχουν επίσης εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, το οποίο έχει διεγερτική δράση και διαταράσσει τον ύπνο. Όλα αυτά δεν επιτρέπουν τη λήψη του συμπληρώματος πριν τον ύπνο και απαιτούν την επιλογή άλλης μάρκας.

Αναβολικά στεροειδή, ερασιτεχνικά αθλήματα και μυϊκή μάζα

Η χρήση αναβολικών στεροειδών στον ερασιτεχνικό αθλητισμό θεωρείται αδικαιολόγητη. Ναι, η μάζα από όλα αυτά τα φάρμακα αναμφίβολα θα έρθει, αλλά οι συνέπειες της χρήσης στεροειδών είναι συστηματικές, δεν είναι πλήρως κατανοητές και στην περίπτωση του γυναικείου ορμονικού συστήματος, είναι γενικά απρόβλεπτες. Πολλοί έχουν ακούσει ότι τα στεροειδή φάρμακα αυξάνουν τη μυϊκή μάζα σχεδόν χωρίς προπόνηση και αρχίζουν να τα παίρνουν πολύ νωρίς, πριν από τη γέννηση των παιδιών και την έναρξη της ενηλικίωσης. Τότε αυξάνεται ο κίνδυνος απόκτησης αρνητικών συνεπειών.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλα τα αναβολικά στεροειδή επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο. Για τις γυναίκες, «φέρνουν» ποσότητες ξένης τεστοστερόνης σε αυτές, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε:

• η εμφάνιση τριχοφυΐας σώματος ανδρικού τύπου και φαλάκρα (αλωπεκία).
• αλλαγές στη χροιά της φωνής και είναι μη αναστρέψιμες.
• η εμφάνιση ακμής, εξανθήματα?
• κατακράτηση υγρών και σημαντική αύξηση βάρους.
• εναλλαγές διάθεσης, εμφάνιση επιθέσεων ανεξέλεγκτης επιθετικότητας.
• πονοκεφάλους, υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ταυτόχρονα, η θεραπεία μετά τον κύκλο για τις γυναίκες είναι επίσης ένα ενδοκρινολογικό μυστήριο. Πολλές στο τέλος του μαθήματος δεν είναι λεπτές ανακουφιστικές καλλονές, αλλά «βουτηγμένες», με ακμή και διαταραγμένα ορμονικά επίπεδα.

Έχει αποδειχθεί ότι το αναπαραγωγικό σύστημα μετά τη χρήση αναβολικών στεροειδών στις γυναίκες αποκαθίσταται για τουλάχιστον ένα χρόνο και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να μην σκέφτεστε να κάνετε παιδιά.

Μετά από ένα τέτοιο σύνολο μυϊκής μάζας, πολλοί αντιμετωπίζουν μια "επαναστροφή", δηλαδή η μάζα δεν κρατά, οι μύες μειώνονται σε όγκο αρκετά γρήγορα και όλα επιστρέφουν στην αρχική τους κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βρίσκεται αντιμέτωπο με μια επιλογή - είτε χρησιμοποιεί περιοδικά ναρκωτικά σε μαθήματα και συνεχίζει έτσι σχεδόν όλη του τη ζωή είτε συμβιβάζεται με το γεγονός ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι μόνιμο και ασταθές.

Για την απόκτηση μυϊκής μάζας, όχι μόνο και όχι τόσο πολλά φάρμακα είναι σημαντικά όπως η προπόνηση, η διατροφή και η αποκατάσταση. Αν ένας ερασιτέχνης, που προπονείται 3-4 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο χωρίς πάσες και τρώει «για βάρος», δεν μπορεί να πάρει ούτε 500 γραμμάρια το μήνα, κάτι κάνει λάθος. Πιθανότατα, τα φορτία προπόνησης για αυτόν είναι ελάχιστα και η διατροφή δεν είναι αρκετή. Ή υπάρχει υπέρβαση του επιτρεπόμενου φορτίου προπόνησης και όχι βέλτιστη κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών. Τις περισσότερες φορές, ένας λάτρης της φυσικής κατάστασης χρειάζεται πραγματικά μια πολυβιταμίνη, ιχθυέλαιο και κανονική τροφή για να αποκτήσει μάζα.

Το άρθρο ετοιμάστηκε από την Anna Tarskaya (εκπαιδεύτρια, διατροφολόγος)

Φαρμακευτικά σκευάσματα για την απόκτηση μυϊκής μάζας χρησιμοποιούνται, παραδόξως, αρκετά συχνά. Παρά τη χαμηλή δημοτικότητά τους γενικά στην προπονητική πρακτική, οι προχωρημένοι αθλητές καταφεύγουν στη χρήση τους σχεδόν παντού. Ακόμη και παρά το γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα δρουν αποκλειστικά βοηθητικά στην αύξηση του σωματικού βάρους, αυτό σε καμία περίπτωση δεν αναιρεί ή μειώνει την επίδραση της πρόσληψής τους, λόγω του οποίου, με την πάροδο του χρόνου, η δημοτικότητά τους στον αθλητισμό μόνο αυξάνεται.

Οι περισσότεροι αθλητές προτιμούν να προπονούνται φυσικά, δηλαδή χωρίς τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και να επιταχύνουν τις διαδικασίες αποκατάστασης, συχνά καταφεύγουν στη χρήση διαφόρων αθλητικών συμπληρωμάτων. Για τον ίδιο σκοπό, χρησιμοποιείται ευρέως μια σειρά από φάρμακα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε κανονικό φαρμακείο και τα οποία πωλούνται κυρίως χωρίς ιατρική συνταγή. Και πάλι όμως, παρά το γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα είναι σχετικά αβλαβή και πολύ οικονομικά, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες χρήσης. Και προτού αρχίσετε να το παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ.Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα κύρια αθλητικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό στο άρθρο μας "". Σε αυτό, για κάθε συμπλήρωμα θα βρείτε έναν σύνδεσμο προς ένα εκτεταμένο άρθρο και θα μπορείτε να εξοικειωθείτε με περισσότερες λεπτομέρειες με το τι είναι αυτό ή εκείνο το αθλητικό συμπλήρωμα. Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα να μελετήσετε τα άρθρα "" και "". Και γενικά συνιστούμε να ξεκινήσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο αφού έχετε μελετήσει προηγουμένως το υλικό "", καθώς η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία και τα αθλητικά συμπληρώματα και τα φαρμακευτικά σκευάσματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.

Δεδομένου ότι το καθήκον μας σήμερα είναι να εξετάσουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα υπό το πρίσμα της απόκτησης μυϊκής μάζας, αυτό το άρθρο θα απαριθμήσει μόνο εκείνα που επηρεάζουν με κάποιο τρόπο την ανάπτυξή του, ανεξάρτητα από τον μηχανισμό δράσης. Απευθείας η αρχή της δράσης και η φύση της επίδρασης στον οργανισμό θα δοθεί για κάθε φάρμακο στην κατάλληλη παράγραφο. Επίσης, σύμφωνα με όλες τις παραδόσεις της περιγραφής των φαρμακευτικών προϊόντων, θα δώσουμε αντενδείξεις, παρενέργειες, σύνθεση, μορφή απελευθέρωσης και φυσικά θα δώσουμε προσοχή πρώτα απ 'όλα στα οφέλη και τις βλάβες των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ.Αυτό το άρθρο σχηματίζεται με βάση υλικά από το βιβλίο του συγγραφέα Davidenko F. Yu. " ΠΡΟΦΙΛ ΑΝΑΒΟΛΙΣΜΟΥ» .

διαβήτης

Μεταξύ των φαρμάκων που είναι ελεύθερα διαθέσιμα, το Diabeton έχει τις ισχυρότερες αναβολικές ιδιότητες. Στην ιατρική, χρησιμοποιείται για την τόνωση του παγκρέατος κατά τη θεραπεία του διαβήτη. Στον αθλητισμό, αυτό το φάρμακο φαρμακείου χρησιμοποιείται για τη διατήρηση υψηλού επιπέδου αναβολισμού και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτή η επίδραση στον οργανισμό εξηγείται από την ενεργοποίηση της παραγωγής ινσουλίνης, η οποία είναι μία από τις κύριες αναβολικές ορμόνες. Η δύναμη της επιρροής του στο σώμα είναι ίση με τη δύναμη των ενέσεων ινσουλίνης. Το συνολικό αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με αυτό της μεθανδροστενολόνης (αναβολικό στεροειδές). Το φάρμακο είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά τη λήψη του Diabeton, η όρεξη αυξάνεται σημαντικά, για το λόγο αυτό, η κατανάλωση λιπαρών τροφών θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Η δίαιτα αυτή την περίοδο θα πρέπει να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες.

Φαρμακολογική ομάδα:από του στόματος αντιδιαβητικά φάρμακα.

Δραστική ουσία:γλικλαζίδη (αγγλικά: Gliclazide).

Φαρμακολογική δράση:ενεργοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης, αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη των κυττάρων-στόχων (ήπαρ, λιπώδης ιστός και μύες).

Καθήκοντα στον αθλητισμό:φάρμακο για ενεργό αύξηση βάρους.

Χημική ένωση:γλικλαζίδη - 30 mg ή 60 mg. Πρόσθετα συστατικά: μαλτοδεξτρίνη, στεατικό μαγνήσιο, μονοϋδρική λακτόζη, υπρομελλόζη, διοξείδιο του πυριτίου.

Ενδείξεις:Σακχαρώδης διαβήτης τύπου II (ινσουλινοεξαρτώμενος).

Αντενδείξεις:Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι (ινσουλινοεξαρτώμενος), γαλουχία, σοβαρές λοιμώξεις, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια (σοβαρού βαθμού).

Παρενέργειες:κοιλιακό άλγος, έμετος, διάρροια, ναυτία, δυσκοιλιότητα, υπογλυκαιμία, αλλεργικές αντιδράσεις.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:ενισχύουν την επίδραση της γλικλαζίδης: κλοφιμπράτη, σαλικυλικά, φαινυλβουταζόνη. Μειώστε την υπογλυκαιμική δράση του Diabeton: διουρητικά, προγεσταγόνα, διφενίνη.

Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.

Υπερβολική δόση: κλινική εκδήλωση- υπογλυκαιμικό κώμα.

Φόρμα έκδοσης:δισκία 30 mg και 60 mg, 15 τεμάχια σε κυψέλη, 2 κυψέλες σε συσκευασία.

Ανάλογα: Glidab MR, Gliclazide MR.

Κατασκευαστές:"Les Laboratoires Servier" (Γαλλία), LLC "Serdiks" (Ρωσία).

Διάρκεια ζωής: 3 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 30 βαθμούς Κελσίου.

Περίληψη.Είτε σας αρέσει είτε όχι, για όλες τις θετικές του ιδιότητες, το φάρμακο έχει ένα αρκετά σημαντικό μειονέκτημα. Αυτός είναι ο κίνδυνος να πέσετε σε υπογλυκαιμικό κώμα, το οποίο, παρεμπιπτόντως, εμφανίζεται μόνο σε περίπτωση αλόγιστης χρήσης του φαρμάκου. Από τη μία πλευρά, εάν ακολουθήσετε όλες τις συνταγογραφούμενες συστάσεις, τρώτε συχνά και ακολουθείτε τη διάρκεια του μαθήματος, δεν εμφανίζονται παρενέργειες. Από την άλλη πλευρά, η κακή διατροφή, η υπερδοσολογία ή η υπερδοσολογία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισής τους. Κατά κανόνα, μπορείτε συχνά να βρείτε συστάσεις ότι πρέπει να τρώτε γλυκά το βράδυ κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρόσληψης, ώστε να μην σας ξεπεράσει η υπογλυκαιμία στον ύπνο σας. Αλλά μην φοβάστε, μια κρίσιμη κατάσταση εμφανίζεται μόνο όταν η δόση ξεπεραστεί σημαντικά, την οποία ένας έμπειρος αθλητής, ή τουλάχιστον ένας υγιής άνθρωπος, φυσικά, δεν θα επιτρέψει. Επιπλέον, έξι γεύματα την ημέρα και η ομοιόμορφη πρόσληψη υδατανθράκων δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για το σώμα κατά τη διάρκεια της λήψης του φαρμάκου και λόγω των αναβολικών του ιδιοτήτων, είναι το καλύτερο φάρμακο φαρμακείου στο bodybuilding για την οικοδόμηση μάζας.

γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο

Στην ιατρική, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυστροφίας και της υπερβολικής κόπωσης. Αυξάνει τον βαθμό απορρόφησης πρωτεϊνών και επιταχύνει το μεταβολισμό. Κατά την περίοδο λήψης αυτού του φαρμάκου, η όρεξη αυξάνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση λιπαρών, τηγανητών και αμυλούχων τροφών. Θα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές πρωτεΐνης. Όπως έχετε ήδη καταλάβει, σε σχέση με τον αθλητισμό, αυτό το φάρμακο φαρμακείου βοηθά στην απόκτηση μυϊκής μάζας, η οποία του έχει κερδίσει δημοτικότητα, συμπεριλαμβανομένων των bodybuilders.

Φαρμακολογική ομάδα:μακρο- και μικροστοιχεία.

Δραστική ουσία:γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο (Αγγλικά: Calcium glycerophosphate).

Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο ενισχύει τις αναβολικές διεργασίες (σύνθεση πρωτεϊνών), έχει αποκαταστατικό αποτέλεσμα, αναπληρώνει την ανεπάρκεια ασβεστίου.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:το φάρμακο χρησιμοποιείται για την απόκτηση μυϊκής μάζας.

Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 0,2 ή 0,5 g της ουσίας.

Ενδείξεις:ως τονωτικό και τονωτικό (αύξηση της δραστηριότητας του σώματος) φάρμακο για κακή διατροφή, κούραση, εξάντληση.

Αντενδείξεις:δεν προσδιορίζεται.

Παρενέργειες:δεν προσδιορίζεται.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:συχνά συνταγογραφούνται με φάρμακα - πηγές σιδήρου.

Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.

Υπερβολική δόση:δεν παρατηρήθηκαν περιπτώσεις.

Φόρμα έκδοσης:δισκία των 0,5 g, σε blister των 10 τεμαχίων, σε συσκευασία 2 blister.

Ανάλογα:δεν προσδιορίζεται.

Κατασκευαστές: JSC "Lugansk CPP" (Ουκρανία).

Διάρκεια ζωής: 5 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία δωματίου.

Περίληψη.Ένα μοναδικό προϊόν στο είδος του. Διαθέτοντας αναβολική ικανότητα να ενισχύει την πρωτεϊνοσύνθεση, πρώτον, δεν έχει αντενδείξεις ή παρενέργειες και δεύτερον, δεν έχει ανάλογα. Και δεδομένου ότι το ασβέστιο είναι σχεδόν ύψιστης σημασίας στο bodybuilding μεταξύ άλλων μετάλλων, καθώς είναι το κύριο μέταλλο που εκτελεί τη συστολή των μυών, προφανώς γι' αυτό το λόγο το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα και είναι ένα από τα καλύτερα φαρμακευτικά σκευάσματα για την ανάπτυξη των μυών στο bodybuilding.

Οροτικό κάλιο

Ένας μεταβολικός παράγοντας που ρυθμίζει και διεγείρει τη ροή των βιοχημικών διεργασιών. Χρησιμοποιείται ως φάρμακο με αναβολικό αποτέλεσμα κατά παράβαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Αυξάνει την όρεξη (που βοηθά όταν εργάζεστε "στη μάζα"), αυξάνει την ούρηση (που βοηθά στην απαλλαγή από την περίσσεια υγρών στο σώμα), ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναγέννησης ιστών (που επιταχύνει τις διαδικασίες ανάκτησης). Το οροτικό κάλιο είναι ένα ορυκτό άλας που βρίσκεται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Κάθε μόριο μιας ουσίας αποτελείται από μόρια οροτικού οξέος και καλίου. Το οροτικό οξύ είναι μια βιοχημική ουσία απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA και του RNA. Αυτό το φάρμακο φαρμακείου χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητισμό για αύξηση βάρους και αύξηση της δύναμης, ακόμη και αν ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η αποτελεσματικότητά του είναι σχετικά χαμηλή.

Φαρμακολογική ομάδα:φάρμακα που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Δραστική ουσία:οροτικό οξύ (αγγλικά: Orotic acid).

Φαρμακολογική δράση:έχει αναβολική δράση κατά παραβίαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Έχει επίσης διουρητική και αναγεννητική δράση.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:γενικό αναβολικό αποτέλεσμα (ενίσχυση της πρωτεϊνοσύνθεσης). Το φάρμακο βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και στην γρηγορότερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 0,5 g της ουσίας.

Ενδείξεις:ασθένειες του ήπατος και της χοληφόρου οδού που προκαλούνται από τοξίκωση εκτός από την κίρρωση με ασκίτη. Έμφραγμα του μυοκαρδίου, χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές αρρυθμίες κ.λπ.

Αντενδείξεις:υπερευαισθησία στο φάρμακο.

Παρενέργειες:αλλεργικές δερματοπάθειες.

Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.

Υπερβολική δόση:εξαιρετικά σπάνια υπάρχει φλεγμονή των νεφρικών σωληναρίων και θάνατός τους. Είναι πιθανές ορμονικές αλλαγές. Η μακροχρόνια χρήση προκαλεί αποδυνάμωση του καρδιακού μυός.

Φόρμα έκδοσης:δισκία των 0,5 g σε συσκευασία των 30 τεμαχίων.

Ανάλογα: Dioron, Kalsium orotovy, Orotsid, Oro-pur.

Κατασκευαστές: JSC "Avexima" (Ρωσία), JSC "Pharmstandard" (Ρωσία), "Dalkhimfarm" (Ρωσία), "Irbitsky chemical pharmaceutical plant" (Ρωσία), "Akrikhin" (Ρωσία), PFC "Renewal" (Ρωσία) κ.λπ.

Διάρκεια ζωής: 4 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25 βαθμούς Κελσίου.

Περίληψη.Πολυάριθμα πειράματα (σε αρουραίους) έχουν δείξει ότι όταν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα, το οροτικό κάλιο μειώνει τον χρόνο ανάρρωσης, ωστόσο, δεν έχουν εντοπιστεί αναβολικά αποτελέσματα. Από αυτή την άποψη, υπάρχει η άποψη ότι η χρήση του στον αθλητισμό είναι αναποτελεσματική και στο bodybuilding είναι πρακτικά χωρίς νόημα. Ωστόσο, τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους. Το φάρμακο είναι πολύ δημοφιλές στον αθλητισμό για περισσότερα από δώδεκα χρόνια, επιπλέον, είναι μεταξύ των bodybuilders. Μπορούν τα πειράματα σε αρουραίους να θεωρηθούν συγκρίσιμα με την ανταπόκριση ενός αθλητή σε ένα φάρμακο; Μετά βίας. Θα ήταν τόσο δημοφιλές αν δεν ήταν αποτελεσματικό; Είμαι σίγουρος ότι όχι. Τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους. Μεταξύ των φαρμακευτικών σκευασμάτων για αύξηση βάρους, το οροτικό κάλιο έχει εξασφαλίσει μια τιμητική φήμη.

Asparkam

Ένα φάρμακο που ρυθμίζει το μεταβολισμό. Ικανός να όσο το δυνατόν συντομότερααναπληρώνει την ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου στον οργανισμό, καθώς και σταθεροποιεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Το φάρμακο διευκολύνει τη μεταφορά καλίου και μαγνησίου στα κύτταρα, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και ως εκ τούτου βοηθά στην ταχύτερη οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Το μαγνήσιο, το οποίο συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και παρέχει ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία, δίνει στον αθλητή την ευκαιρία να χτίσει αποτελεσματικά τους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η ευελιξία αυτού του φαρμακευτικού σκευάσματος έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για αύξηση βάρους, αλλά και για απώλεια βάρους με ένα σωστά προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής. Επιπλέον, το Asparkam αποτρέπει την εμφάνιση κρίσεων και αυξάνει σημαντικά την αντοχή του αθλητή.

Φαρμακολογική ομάδα:αντιαρρυθμικά φάρμακα σε συνδυασμούς.

Δραστική ουσία:κάλιο και ασπαρτικό μαγνήσιο (αγγλικά: Potassium aspartate and magnesium aspartate).

Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο εξαλείφει την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών, την ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου, βελτιώνει τον μεταβολισμό του μυοκαρδίου και την παροχή αίματος στη στεφανιαία.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την αντοχή, βοηθά στην καταπολέμηση των σπασμών. Το φάρμακο χρησιμοποιείται τόσο για την απόκτηση μυϊκής μάζας όσο και για την απώλεια βάρους.

Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 175 mg ασπαρτικό κάλιο και 175 mg ασπαρτικό μαγνήσιο. 1 φύσιγγα asparkam 10 ml περιέχει 0,45 g ασπαρτικό κάλιο και 0,4 g ασπαρτικό μαγνήσιο.

Ενδείξεις:συνταγογραφείται ως βοήθημα σε χρόνια κυκλοφορική ανεπάρκεια, καθώς και σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού που προκαλούνται από ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου.

Αντενδείξεις:οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, υπερκαλιαιμία, υπερμαγνησιαιμία, δυσλειτουργία του μυοκαρδίου, σοβαρές μορφές μυασθένειας gravis.

Παρενέργειες:ναυτία, έμετος, διάρροια, κοιλιακό άλγος, βλάβη του γαστρεντερικού βλεννογόνου, αιμορραγία από το γαστρεντερικό σωλήνα, μετεωρισμός, ξηροστομία, μειωμένη πίεση.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:με την ταυτόχρονη χρήση του asparkam με καλιοσυντηρητικά διουρητικά ή αναστολείς ΜΕΑ, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερκαλιαιμίας.

Τρόπος εφαρμογής:από του στόματος, ενδοφλέβια ενστάλαξη, ενδοφλέβιο bolus ή με χρήση συσκευής δοσολογίας όπως το "Infusomat".

Υπερβολική δόση:υπερκαλιαιμία και υπερμαγνησιαιμία, που εκδηλώνεται με ερυθρότητα του προσώπου, δίψα, διαταραχές της νευρομυϊκής σύνδεσης, αρρυθμίες, σπασμούς.

Φόρμα έκδοσης:δισκία - 10 και 50 τεμάχια ανά συσκευασία. Αμπούλες - 5 ή 10 τεμάχια (5, 10 ή 20 ml) σε κουτί από χαρτόνι. Γυάλινες φιάλες των 400 ml με διάλυμα προς έγχυση.

Ανάλογα: Panangin, Asparkam-L, ασπαραγινικό κάλιο και μαγνήσιο.

Κατασκευαστές: OJSC "Avexima" (Ρωσία), PFC "Obnovlenie" (Ρωσία), "Irbit Chemical Pharmaceutical Plant" (Ρωσία), "Pharmapol-Volga" (Ρωσία), FC "Health" (Ουκρανία) κ.λπ.

Διάρκεια ζωής:ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, περίπου 2 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε μέρος προστατευμένο από το φως και μακριά από παιδιά σε θερμοκρασία δωματίου.

Περίληψη.Το Asparkam περιέχει επίσης ασπαρτικό οξύ (ασπαρτικό οξύ) - έναν φορέα ιόντων καλίου και μαγνησίου μέσω κυτταρικές μεμβράνες. Συχνά, οι αθλητές αυξάνουν την ημερήσια δόση πάνω από 6 δισκία, αλλά αυτό δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση των αποτελεσμάτων. Η περίσσεια ιόντων καλίου απεκκρίνεται από τα νεφρά με τα ούρα. Παρά την ευελιξία του, το φάρμακο δεν έχει αναβολικά αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο φαρμακείου είναι αρκετά κατάλληλο για την απόκτηση μυϊκής μάζας, αλλά μόνο ως μέρος μιας πορείας, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, ακόμη και από μόνο του, είναι αρκετά δημοφιλές τόσο μεταξύ των bodybuilders όσο και μεταξύ των εκπροσώπων πολλών άλλων αθλημάτων.

Ριβοξίνη

Το φάρμακο ενεργοποιεί βιοχημικές διεργασίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, έχουν θετική επίδραση στην καρδιά του αθλητή. Έχει αντιαρρυθμικά, αναβολικά και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα. Αυξάνοντας τη δύναμη των καρδιακών συσπάσεων, βοηθά στην αύξηση του όγκου του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ριβοξίνη βελτιώνει εγγενώς τόσο την παροχή αίματος στους ιστούς ολόκληρου του σώματος, και ιδιαίτερα στην καρδιά. Κατά τη λήψη του φαρμάκου, υπάρχει συχνά βελτίωση στον ενεργειακό μεταβολισμό, τη δραστηριότητα πολλών ενζύμων και μεταβολικών διεργασιών στο μυοκάρδιο. Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα της πρόσληψής του είναι η βελτίωση της αναγέννησης του μυϊκού ιστού. Όμως παρ' όλα τους θετικά χαρακτηριστικά, το Riboxin ως αναγωγικός παράγοντας δεν είναι το πιο η καλύτερη επιλογή, για το λόγο αυτό, για το σκοπό της οικοδόμησης μυϊκής μάζας, αυτό το φάρμακο φαρμακείου συνιστάται να λαμβάνεται σε συνδυασμό με οροτικό κάλιο, το οποίο λειτουργεί ως ένα είδος ενισχυτή.

Φαρμακολογική ομάδα:φάρμακα που επηρεάζουν κυρίως τις διαδικασίες του μεταβολισμού των ιστών.

Δραστική ουσία:ινοσίνη (αγγλικά: Inosine).

Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο έχει αναβολικό αποτέλεσμα, συμμετέχει στο μεταβολισμό της γλυκόζης και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο μυοκάρδιο.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:Η ινοσίνη είναι ο πρόδρομος του ATP, η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο bodybuilding. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τον ενεργειακό μεταβολισμό και την αναγέννηση του μυϊκού ιστού.

Χημική ένωση: 1 δισκίο του φαρμάκου περιέχει 200 ​​mg ινοσίνης. Οι αμπούλες περιέχουν 20 mg / ml της δραστικής ουσίας - ινοσίνη.

Ενδείξεις:στεφανιαία ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακές αρρυθμίες, καρδιακές ανωμαλίες, στεφανιαία αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθολογίες, κίρρωση του ήπατος.

Αντενδείξεις:ουρική αρθρίτιδα, υπερευαισθησία στο φάρμακο, υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Παρενέργειες:Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις: κνησμός, κνίδωση, έξαψη του δέρματος. Σπάνια, παρατηρείται αύξηση της περιεκτικότητας σε ουρικό οξύ στο αίμα.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:όταν χρησιμοποιείται ως μέρος σύνθετης θεραπείας, ενισχύει την επίδραση των αντιστηθαγχικών, αντιαρρυθμικών και ινότροπων φαρμάκων.

Τρόπος εφαρμογής:από του στόματος, με ένεση, ενδοφλέβια (στάγδην ή πίδακα).

Υπερβολική δόση:περιπτώσεις υπερδοσολογίας φαρμάκων σε κλινική χρήση δεν έχουν καταγραφεί.

Φόρμα έκδοσης:δισκία των 20 mg, σε κυψέλη των 10 τεμαχίων, 1, 2, 3, 4 και 5 κυψέλες σε συσκευασία. Ενέσιμο διάλυμα 2%: 10 ml του διαλύματος περιέχει 200 ​​mg ινοσίνης, σε συσκευασία των 10 αμπούλων των 5 ή 10 ml.

Ανάλογα: Inosine, Inosine-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonozin.

Κατασκευαστές: CJSC Binnopharm (Ρωσία), Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant (Ρωσία), Dalchimpharm (Ρωσία), Borisov Plant of Medical Preparations (Δημοκρατία της Λευκορωσίας).

Διάρκεια ζωής:ανάλογα με τη μορφή έκδοσης, περίπου 3 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, κρυμμένο από το άμεσο ηλιακό φως, σε θερμοκρασία 15-25 βαθμούς Κελσίου.

Περίληψη.Η ριβοξίνη, λόγω των αναβολικών της ιδιοτήτων, χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητισμό. Πολλά αθλητικά συμπληρώματα παρασκευάζονται επίσης με αυτό. Ωστόσο, ορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η χρήση του Riboxin στον αθλητισμό δεν οδηγεί σε βελτίωση της απόδοσης και αύξηση της μυϊκής μάζας. Και πάλι όμως, οι δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν δεν θέτουν αμφιβολίες για τη φαρμακολογική επίδραση του φαρμάκου, πράγμα που σημαίνει ότι εάν έχει όλες τις δηλωμένες ιδιότητες, τότε γιατί να θεωρείται αναποτελεσματικό στον αθλητισμό; Οι δοκιμές πραγματοποιούνται πάντα υπό αυστηρά καθορισμένες εργαστηριακές συνθήκες, αλλά στην πραγματικότητα, οι συνθήκες εκπαίδευσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι διαφορετικοί για κάθε άτομο και επομένως η αποτελεσματικότητα της υποδοχής θα είναι διαφορετική. Αλλά το να λέμε ότι το φάρμακο είναι άχρηστο στον αθλητισμό, νομίζω ότι δεν είναι απολύτως σωστό. Φυσικά, δεν θα αμφισβητήσουμε τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών, όπως δεν αμφισβητούν τη φαρμακολογική επίδραση του φαρμάκου, αλλά νομίζω ότι καταλαβαίνετε το νόημα. Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι μεταξύ των bodybuilders που χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο για αύξηση της μάζας, το Riboxin είναι πολύ δημοφιλές. Δύσκολα θα ήταν δυνατό αν το φάρμακο ήταν ομοίωμα. Βγάλτε τα συμπεράσματά σας.

Λίπος ψαριού

Το φάρμακο είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα κύρια ωφέλιμα συστατικά του ιχθυελαίου είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες Α και D. Το ιχθυέλαιο είναι καθοριστικής σημασίας στο bodybuilding. Χωρίς επαρκή πρόσληψη Ωμέγα-3 στον οργανισμό, είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην απόκτηση μυϊκής μάζας και αύξηση της δύναμης. Με έλλειψη βασικών λιπαρών οξέων, τα αποτελέσματα και τα επιτεύγματα του αθλητή θα είναι πάντα χαμηλότερα από ό,τι θα μπορούσαν να είναι με τη χρήση ιχθυελαίου. Συνεπώς, η πορεία των φαρμακευτικών σκευασμάτων για αύξηση βάρους πρέπει απαραίτητα να συμπληρώνεται με πηγές ιχθυελαίου σε οποιαδήποτε μορφή απελευθέρωσης.

Φαρμακολογική ομάδα:βιταμίνες, ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες και φάρμακα που επηρεάζουν κυρίως τις διαδικασίες του μεταβολισμού των ιστών.

Δραστική ουσία:ιχθυέλαιο (αγγλικά: Fish oil).

Φαρμακολογική δράση:υπολιπιδαιμικό, αντιαιμοπεταλιακό, βλέπε περίληψη παρακάτω.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:επιτάχυνση της ανάπτυξης της άλιπης μυϊκής μάζας και μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση του γενικού τόνου και αντοχής, ενισχύοντας την παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.

Χημική ένωση:Ανάλογα με τον κατασκευαστή, 1 κάψουλα περιέχει 100/250/500/790 ή 850 mg της δραστικής ουσίας. Κέλυφος κάψουλας: ζελατίνη, γλυκερίνη, σορβιτόλη, νερό.

Ενδείξεις:για την πρόληψη και τη θεραπεία του υπο- και του berberi. Ως γενικό τονωτικό, για την επιτάχυνση της επούλωσης των καταγμάτων των οστών.

Αντενδείξεις:ατομική δυσανεξία.

Παρενέργειες:γαστρεντερικές διαταραχές - ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα, διάρροια.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:χωρίς χαρακτηριστικά.

Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.

Υπερβολική δόση:δυσπεψία.

Φόρμα έκδοσης:διαφανείς κάψουλες ζελατίνης, 10 τεμάχια σε κυψέλη, 5, 7 ή 10 κυψέλες σε συσκευασία.

Ανάλογα:ιχθυέλαιο από μπακαλιάρο, λούτσος, κυπρίνος, πέρκα, γατόψαρο, μπακαλιάρος, προσφυγάκι, γρεναδιέρος.

Κατασκευαστές: Teva (Ισραήλ), Teva Private Co. LTD (Ουγγαρία), Del Rios (Ρωσία).

Διάρκεια ζωής: 2 χρόνια.

Συνθήκες αποθήκευσης:αποθηκεύστε σε ξηρό, σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία 15-25 βαθμούς Κελσίου.

Περίληψη.Όπως έχουμε ήδη πει, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ένα ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων που έχουν θεμελιώδηςστο bodybuilding. Εδώ είναι μερικά από αυτά: αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, επιτάχυνση της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας και μείωση της περιεκτικότητας του λιπώδους ιστού. Αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Το φάρμακο αυξάνει τον συνολικό τόνο και αυξάνει την αντοχή, μειώνει τον καταβολισμό και επιταχύνει την ανάρρωση. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση. Ο μυελός αποτελείται από 60% λίπος και χρειάζεται ιδιαίτερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας που δεν δημιουργεί τον κίνδυνο αύξησης του λιπώδους ιστού. Ενισχύει την παραγωγή ορμονών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πιο σημαντικής τεστοστερόνης στο bodybuilding, και ταυτόχρονα, εμποδίζει την έκκριση επιβλαβούς κορτιζόλης. Το ιχθυέλαιο, ως φάρμακο για την ανάπτυξη των μυών, είναι εξαιρετικής σημασίας. Δικαίως μπορεί να ονομαστεί μαγικό, και αν θέλετε μια θαυματουργή ουσία που βοηθάει πολύ στη διαδικασία οικοδόμησης μυών.

Αιματογόνο

Ένα προϊόν γνωστό σε εμάς από την παιδική ηλικία, που πολλοί το πήραν ως μια συνηθισμένη λιχουδιά. Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένο αίμα βοοειδών και χρησιμοποιείται με επιτυχία για την πρόληψη της έλλειψης σιδήρου, την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών, την τόνωση του σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκυττάρων) στο σώμα και, μεταξύ άλλων, είναι πηγή βασικών αμινοξέων, υδατανθράκων. , υγιεινά λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, αυτό το φαρμακευτικό παρασκεύασμα, θα λέγαμε, είναι εξαιρετικό για την απόκτηση μάζας, ειδικά επειδή όλα αυτά τα συστατικά βρίσκονται στο αιματογόνο σε κατάσταση κοντά στη σύνθεση του αίματός μας.

Το αίμα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του αιματογόνου υποβάλλεται σε επεξεργασία για να αποκλειστούν λοιμώξεις και υποβάλλεται σε απινίδωση: η πρωτεΐνη φιμπρίνης πέφτει με τη μορφή ινών από το αίμα όταν ανακινείται. Το απινιδωμένο αίμα δεν πήζει και τα ερυθροκύτταρα παραμένουν αιωρούμενα στον ορό. Για να δώσετε γεύση, στο προϊόν προστίθενται συμπυκνωμένο γάλα, μελάσα, σακχαρόζη και βανιλίνη.

Φαρμακολογική ομάδα:Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα φυτικής, ζωικής ή ορυκτής προέλευσης.

Δραστική ουσία:αιματογόνο (αγγλικά: Haematogenum).

Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο αυξάνει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη στο αίμα και βελτιώνει τα μορφολογικά χαρακτηριστικά των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Καθήκοντα στον αθλητισμό:χρησιμοποιείται για την αύξηση βάρους, ως πηγή γρήγορων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, μετάλλων και αμινοξέων στη βέλτιστη για τον οργανισμό αναλογία.

Χημική ένωση:η δραστική ουσία είναι οξείδιο του σιδήρου θειικός σίδηρος (θειικός ηπατικός σίδηρος). Επίσης λευκωματίνη μαύρης τροφής, συμπυκνωμένο γάλα, μελάσα, σακχαρόζη, βανιλίνη.

Ενδείξεις:Χρησιμοποιείται ως θεραπευτικός και προφυλακτικός παράγοντας για τον υποσιτισμό, τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα, μετά από σοβαρές μολυσματικές ασθένειες.

Αντενδείξεις:υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου, μειωμένος μεταβολισμός υδατανθράκων, σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία, αναιμία.

Παρενέργειες:ναυτία, διάρροια.

Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.

Υπερβολική δόση:δείτε παρενέργειες.

Φόρμα έκδοσης:μπάρες, μασώμενη παστίλια, 50 ή 30 g, χωρισμένη σε 10 ή 6 πιάτα.

Ανάλογα:Αιματογόνο C (ως μέρος της βιταμίνης C), αιματογόνο L (ως μέρος λυσίνης).

Κατασκευαστές: Pharm-Pro (Ρωσία), PKP Fakel-Design (Ρωσία), Siberian Health 2000 (Ρωσία), Gemakon (Ρωσία), Geness LLC (Ρωσία), Renaissance and Development (Ρωσία) ).

Διάρκεια ζωής: 6 μήνες

Συνθήκες αποθήκευσης:αποθηκεύστε σε ξηρό, σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία από 15 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

Περίληψη. Αυτό το προϊόν(ή φάρμακο φαρμακείου) είναι πολύ δημοφιλές στον αθλητισμό γενικότερα. Όσον αφορά τη χρήση του στο bodybuilding, το γεγονός ότι το αιματογόνο είναι πηγή πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και βιταμινών, φυσικά, δείχνει ότι σε αυτό το άθλημα, από την άποψη της απόκτησης μυϊκής μάζας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Όλοι θα βγάλουν συμπεράσματα σχετικά με τη σκοπιμότητα της χρήσης του, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι παράγονται ακόμη και παιδικές μορφές αιματογόνου, δεν είναι μόνο ασφαλές για χρήση, αλλά, αντίθετα, συνιστάται ανεπιφύλακτα, και πάλι, με την επιφύλαξη όλες τις προϋποθέσεις για τη χρήση του.

συμπέρασμα

Στην αθλητική πρακτική, η χρήση φαρμακευτικών φαρμάκων για τη βελτίωση της απόδοσης είναι σύνηθες φαινόμενο. Στο bodybuilding, η χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων για την απόκτηση μυϊκής μάζας είναι προνόμιο κυρίως προχωρημένων αθλητών. Οι αρχάριοι σε αυτό το άθλημα, κατά κανόνα, περιορίζονται στη λήψη αθλητικών συμπληρωμάτων, οι προχωρημένοι αθλητές συμπληρώνουν την πρόσληψη αθλητικών συμπληρωμάτων με τη χρήση "επιταχυντών" φαρμακείου. Οι επαγγελματίες και οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν πιο ισχυρές ουσίες, τις οποίες θα συζητήσουμε σε ξεχωριστή σειρά άρθρων. Τώρα, συνοψίζοντας, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στο γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα δεν είναι τίποτα άλλο από «μικροί βοηθοί» που λειτουργούν αποκλειστικά σε συνδυασμό με μια καλά διαμορφωμένη διατροφή και την ίδια καλά δομημένη προπονητική διαδικασία. Κάτω από αυτές τις συνθήκες δουλεύουν για σένα, σε κάθε άλλη περίπτωση είναι ικανά να σε βλάψουν. Γι' αυτόν τον λόγο η χρήση τους πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη και, κυρίως, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, επομένως αντιδρά διαφορετικά στα συμπληρώματα.
• Οι αθλητές τείνουν να προτιμούν την κρεατίνη, σας επιτρέπει να διατηρείτε υψηλό ρυθμό προπόνησης και να δυναμώνετε καλύτερα τους μυς.
• Υποστηριζόμενο από κατάλληλη διατροφήκαι οι προπονήσεις, τα συμπληρώματα θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο πιο γρήγορα.

Έτσι, τα πέντε πιο σημαντικά συμπληρώματα για γρήγορη μυϊκή ανάπτυξη

Αν περπατήσετε σε ένα κατάστημα bodybuilding, θα δείτε έναν τεράστιο αριθμό συμπληρωμάτων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για καλύτερη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση του σώματός σας μετά από μια εξαντλητική προπόνηση. Ως επί το πλείστον, όλα τα συμπληρώματα είναι καλά με τον τρόπο τους, αλλά δεν είναι όλα κατάλληλα για κάθε άτομο. Το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, επομένως αντιδρά διαφορετικά στα συμπληρώματα. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μια σειρά από συμπληρώματα που σας βοηθούν να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα και να κερδίσετε τα περισσότερα χρήματα. Στη συνέχεια, το Pittsport θα σας πει για τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν καλύτερα να χτίσετε μυς.

1. Κρεατίνη

Η κρεατίνη είναι μια απολύτως φυσική, φυσική ουσία που βρίσκεται στα μυϊκά μας κύτταρα. Κυρίως γύρω από τον σκελετικό μυϊκό ιστό, όπου βρίσκεται περίπου το 95% όλης της κρεατίνης στο σώμα. Το υπόλοιπο πέντε τοις εκατό κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Αυτός ο φυσικός μεταβολίτης αναπαράγεται ως μονοϋδρική κρεατίνη για αθλητική διαιτητική διατροφή. Στο σώμα, είναι απαραίτητο για την παραγωγή και τη ρύθμιση της κυτταρικής ενέργειας.

Οφέλη από τη χρήση κρεατίνης:

• Διέγερση της έναρξης της μυϊκής ανάπτυξης
• Αύξηση του όγκου των μυϊκών κυττάρων
• Γρήγορη αποκατάσταση μετά την προπόνηση
• Ταχεία σύνθεση γλυκογόνου
• Υψηλής έντασης μυϊκή εργασία

Οι αθλητές τείνουν να απολαμβάνουν τη χρήση κρεατίνης και κατά τη διάρκεια προπόνηση δύναμης, και στο bodybuilding, σας επιτρέπει να διατηρείτε υψηλό ρυθμό προπόνησης και να δυναμώνετε καλύτερα τους μυς. Ταυτόχρονα, είναι πάντα εύκολο να σταματήσετε τη λήψη κρεατίνης, γιατί έτσι κι αλλιώς υπάρχει πάντα στον οργανισμό. Κατά κανόνα, ο οργανισμός θα πάρει 3-4 εβδομάδες για να επαναφέρει το επίπεδο της κρεατίνης στο φυσιολογικό.

2.Βήτα-αλανίνη

Η βήτα-αλανίνη είναι ένα φυσικά, μη απαραίτητο αμινοξύ που έρχεται στο σώμα μας από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο. Η αύξηση της προπονητικής απόδοσης οφείλεται στην ικανότητά του να αυξάνει τα ενδομυϊκά επίπεδα καρνοσίνης. Η λήψη βήτα-αλανίνης ως συμπλήρωμα θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τα επίπεδα καρνοσίνης σας πάνω από 60% σε μόλις 4 εβδομάδες.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, όταν το σώμα μας παράγει μεγάλη ποσότητα υδρογόνου, λόγω της οποίας πέφτει το pH, δηλαδή υπάρχει περισσότερο γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Αυτή η οξύτητα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κόπωση, να μειώσει την απόδοση των μυών και ακόμη και να κόψει τις νευρικές ώσεις.

Διατηρώντας υψηλά επίπεδα καρνοσίνης με συμπληρώματα βήτα-αλανίνης, θα μπορέσετε να καθυστερήσετε την παραγωγή υδρογόνου και την επακόλουθη οξύτητα, γεγονός που θα σας επιτρέψει να αποφύγετε την ταχεία κόπωση ή την αποτυχία των μυών.

Πρόσθετος θετικά σημεία, όταν χρησιμοποιείτε βήτα-αλανίνη:

• Αυξημένη αντοχή
• Αυξημένη ισχύς
• Λιγότερη κούραση
• Βελτιωμένη σύνθεση σώματος
• Η βήτα αλανίνη λειτουργεί καλά με την κρεατίνη
• Αυξημένη απόδοση, ανεξάρτητα από την ένταση ή τη διάρκεια.

3. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Είναι από καιρό γνωστή η αλήθεια ότι οι bodybuilders μπορούν να αυξήσουν την απόδοσή τους και να χτίσουν ισχυρούς μύες καταναλώνοντας ροφήματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αυτές οι πρωτεΐνες παρέχουν στον οργανισμό μας πολλές πρωτεΐνες, καθώς και την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου και άλλων μετάλλων που απορροφώνται τόσο εύκολα με τη μορφή ροφήματος.

Αυτά τα μείγματα πρωτεϊνών συνήθως καταναλώνονται τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση για καλύτερη αποκατάσταση. Είτε ακολουθείτε τη δίαιτά σας για την οικοδόμηση μυών είτε θέλετε να κάψετε το περιττό λίπος, τότε η καθημερινή χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε αυτές τις διαδικασίες. Στη συνέχεια, το Pittsport θα σας πει για τα κύρια οφέλη αυτού του συμπληρώματος.

• Εύκολη απορρόφηση.Πολλοί αθλητές μπορούν να εξοικονομήσουν χρόνο χρησιμοποιώντας σέικ ορού γάλακτος μετά την προπόνηση για θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται γρήγορα, καθώς αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα που δεν είναι διαθέσιμα στην καθημερινή διατροφή, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για πολυάσχολους επιχειρηματίες.
• Δεν υπάρχουν προβλήματα με την πέψη της λακτόζης.Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη γνωρίζουν την ενόχληση που τους περιμένει συχνά όταν χρησιμοποιούν καθημερινά σέικ. Τα μείγματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι συνήθως ένας συνδυασμός πρωτεϊνών αυγού και σόγιας, καθώς και καζεϊνικού ασβεστίου. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει και εσείς από τη σύνθεση, δεν παρατηρείται αρνητικό αποτέλεσμα, όπως μετά το γάλα.
• Αυξημένη μυϊκή αποκατάσταση.Μετά το τέλος της εντατικής άρσης βαρών ή άλλο αθλητικές εκδηλώσειςΤο σώμα σας χρειάζεται να ανακάμψει και γι' αυτό χρειάζεται ειδική διατροφή. Η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό δομικό στοιχείο για την αποκατάσταση των μυών. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό σε μείγματα πρωτεϊνών και πολλών άλλων συμπληρωμάτων. Εάν το χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά την προπόνηση, τότε το σώμα σας θα ξεκινήσει τη διαδικασία γρήγορης αποκατάστασης.
• Φυσικά κατασταλτικά της όρεξης.Η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε πρωτεΐνες μπορεί εύκολα να ικανοποιήσει την πείνα, επιτρέποντάς σας έτσι να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Τα συμπληρώματα και τα σέικ πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα γεύματος ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.
• Αμινοξέα.Το σώμα μας χρειάζεται μια σημαντική ποσότητα ποιοτικών πρωτεϊνών και αμινοξέων για να λειτουργήσει σωστά. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι κυριολεκτικά φορτωμένα με αμινοξέα που επιτρέπουν την πρωτεϊνοσύνθεση.
• Βελτιωμένος μεταβολισμός. Ενας μεγάλος αριθμός απόΗ πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τους αθλητές ως καύσιμο για το φούρνο. Όταν καταναλώνεται όλη την ημέρα, χρησιμεύει ως μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και καυσίμων που πυροδοτούν που ονομάζουμε μεταβολισμό. Με βελτιωμένο μεταβολισμό, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και θα ικανοποιήσετε την πείνα σας.

Προτεινόμενη μερίδα:καταναλώστε 30-40 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Καλύτερο πριν ή μετά την προπόνηση, καθώς και όταν απλά δεν υπάρχει άλλη τροφή κοντά για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης. Ωστόσο, ενώ αυτά τα σέικ είναι ιδανικά συμπληρώματα προπόνησης, άλλες φορές, προσπαθήστε πάντα να τρώτε ολόκληρα τρόφιμα.

4. Διακλαδισμένα αμινοξέα.

Ένα άλλο απαραίτητο συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται συχνά τόσο από τους bodybuilders όσο και από τους bodybuilders είναι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Από τα 21 απαραίτητα οξέα, τρία είναι διακλαδισμένα: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Αυτά τα αμινοξέα είναι τα κύρια στοιχεία της πρωτεΐνης, αποτελούν περίπου το 30% όλων σκελετικός μυςτο σώμα μας. Το σώμα μας τα χρησιμοποιεί για να επιδιορθώσει τους μύες. Ακριβώς όπως οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος, στέλνουν θρεπτικά συστατικά απευθείας στους μύες, επιτρέποντάς τους να ανακάμψουν καλύτερα. Το σώμα σας χρησιμοποιεί BCAA κατά τη διάρκεια της άσκησης, επομένως τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτό το συμπλήρωμα μειώνει επίσης τον μυϊκό πόνο από την κούραση και επιταχύνει τη μεταβολική αποκατάσταση.

Μια καλή απόδειξη ότι τα BCAA βοηθούν πραγματικά είναι η αύξηση της μυϊκής αντοχής μέσω της συνεχούς τροφοδοσίας. Αυτό μπορεί να ενδιαφέρει αθλητές μεγάλων αποστάσεων, όπως δρομείς μαραθωνίου, κολυμβητές, ή ακόμα και μόνο ταξιδιώτες με σακίδιο.

5. Γλουταμίνη

Η γλουταμίνη γενικά επαινείται για την ικανότητά της να μειώνει τη διάσπαση του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής και του κατωφλίου δύναμης. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να σηκώνετε μεγαλύτερα βάρη, τόσο περισσότερο όσο και περισσότερο. μεγάλη ποσότηταμια φορά. Το σώμα σας αντισταθμίζει την υπέρβαση των ορίων δύναμης με την ανάπτυξη των μυών. Η γλουταμίνη, ως συμπλήρωμα, έχει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη:

• Η διατήρηση του μυϊκού ιστού επιτρέπει στο σώμα σας να κάψει επιπλέον λίπος, γιατί όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες σας, τόσο πιο αποτελεσματικός είναι ο μεταβολισμός σας. Όταν προπονείστε για να χάσετε βάρος, το σώμα σας μπορεί να κάψει λίγη μυϊκή μάζα, επομένως είναι σημαντικό να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία.
• Η γλουταμίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος σε πολλούς ανθρώπους που την έχουν πάρει. Κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, η γλουταμίνη σας επιτρέπει να κατανείμετε μέρος του φορτίου στο ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι όχι μόνο αποκαθιστά τους μύες, αλλά και ενσωματώνεται στο ανοσοποιητικό σύστημα, επιτρέποντας σε ολόκληρο το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα.
• Η γλουταμίνη είναι επίσης γνωστή για την ικανότητά της να αυξάνει τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης στο σώμα. Αυτό είναι απίστευτα σημαντικό για όσους επικεντρώνονται ειδικά στην ανάπτυξη των μυών. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις 2 γραμμάρια συμπληρωμάτων γλουταμίνης αυξάνουν ήδη τα επίπεδα ορμονών.
• Ο μυϊκός ιστός χρειάζεται άζωτο. Τα συμπληρώματα γλουταμίνης (L-glutamine) περιέχουν περίπου 20% άζωτο, καθιστώντας τα μια από τις καλύτερες πηγές αζώτου για τους μύες.
• Μαζί με άλλα δομικά συστατικά και δομικά στοιχεία όπως η κρεατίνη και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, θα δείτε σημαντική ανάπτυξη και θα προχωρήσετε γρήγορα προς τον στόχο σας.