Συχνά, η ηλικία μας αυξάνεται κατά 1,5-2,5 κιλά βάρους, που σχετίζεται αποκλειστικά με την περίσσεια υγρών στο σώμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά κυριολεκτικά σε μια μέρα με τη βοήθεια διουρητικών βοτάνων. Ο Daniel Murray, πρόεδρος του Αμερικανικού Πειραματικού Κέντρου Φυτοθεραπείας, συνιστά να παίρνετε κάψουλες 1g ρίζας αλογοουράς ή πικραλίδας δύο φορές την ημέρα για αυτόν τον σκοπό. Αντί για κάψουλες, μπορείτε να πάρετε 12 σταγόνες βάμματος αυτών των φυτών ανά ποτήρι. ζεστό νερό 2-3 φορές την ημέρα. Αλλά αυτή η μέθοδος είναι εφαρμόσιμη μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, όταν είναι πραγματικά πολύ σημαντικό για εσάς να φαίνεστε λαμπρή κυριολεκτικά την επόμενη μέρα. Είναι αδύνατο να γίνει κατάχρηση, καθώς και να υπερβεί τη δοσολογία. Άλλωστε, μαζί με το υγρό, το σώμα χάνει και ηλεκτρολύτες, μεταλλικά άλατα και άλλα απαραίτητο για το σώμαουσίες.
Συντονιστείτε στη νεολαία
Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι ένα άτομο είναι τόσο μεγάλο όσο «επιτρέπει» στον εαυτό του να φαίνεται. Τι μας κάνει νεότερους;
Αναμνήσεις αγάπης. Η Eve Bruce, ένας πλαστικός χειρουργός από τη Βαλτιμόρη, πιστεύει ότι για να φαίνεσαι νεότερος, αρκεί απλώς να αναπολείς αναμνήσεις ευτυχισμένης αγάπης. Καθίστε για 20 λεπτά σε μια άνετη καρέκλα σε μια ήσυχη και ησυχο ΜΕΡΟΣκλείσε τα μάτια σου και προσπάθησε να φανταστείς πώς ήταν όλα. Βοηθήστε τον εαυτό σας να συγκεντρωθεί εισπνέοντας βαθιά από τη μύτη σας για μέτρηση 1-4 και εκπνέοντας από το στόμα για μέτρηση 5-8. Σκεφτείτε πώς θα συμπληρώσατε αυτές τις αναμνήσεις: καίγοντας αρωματικά κεριά, την αγαπημένη σας μουσική, τσαμπιά λουλούδια; Τα είχες όλα μια φορά; Θυμηθείτε αυτό καλά και απολαύστε ξανά τις αισθήσεις σας.
Μίμηση της νεολαίας. Άνθρωποι που συμπεριφέρονται σαν να είναι πολύ νεότεροι από ό,τι είναι στην πραγματικότητα και φαίνονται το ίδιο. Δεν χρειάζεται να κοιτάς πίσω για να νιώσεις νέος. Αρκεί να ενδιαφερόμαστε για τη ζωή των νέων, να μην φοβόμαστε να αλλάξουμε τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής τους -όπως ακριβώς και οι ίδιοι. Απλά εμπιστεύσου ότι είσαι νέος.
Αφαιρέστε το πρήξιμο γύρω από τα μάτια
Τα μάτια είναι το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άνθρωποι όταν μιλούν για την ηλικία ενός ατόμου. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα πρησμένα βλέφαρα που προσθέτουν μερικά επιπλέον χρόνια στο πρόσωπό σας.
Ο Jannis Cox, ένας φυσιοπαθής από το Medford, προσφέρει δύο θεραπείες για την αντιμετώπιση αυτής της ενόχλησης:
Στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μην κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι ή με το πρόσωπό σας χωμένο στο κρεβάτι. Κοιμηθείτε ανάσκελα με το κεφάλι ανασηκωμένο και ξαπλώστε σε ένα ψηλό μαξιλάρι πριν σηκωθείτε.
Κρύες κομπρέσες. Βάλτε φακελάκια με βρασμένο και παγωμένο τσάι (πράσινο ή μαύρο), φέτες κρύου αγγουριού, ωμές πατάτες ή ένα κρύο κουταλάκι του γλυκού στα βλέφαρά σας για 15 λεπτά. Το σχήμα του ακολουθεί τέλεια το περίγραμμα του ματιού και το μέταλλο διατηρεί το κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, το κουτάλι μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο.
Λειώστε τις ρυτίδες χωρίς ακριβά καλλυντικά
Όσο όμορφο μακιγιάζ κι αν χρησιμοποιείς, πάλι θα δείχνεις μεγαλύτερη από τα χρόνια σου, αν τα φρύδια είναι αυλακωμένα, τα δόντια σφιγμένα, οι άκρες των χειλιών χαμηλωμένα. Σε κάθε περίπτωση, άγχος αρνητικά συναισθήματαμην κάνεις κανέναν νεότερο και γερνάς το πιο όμορφο πρόσωπο. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος.
Μασάζ ποδιών. Για να γίνει αυτό, η Nancy Alfaro, μια ρεφλεξολόγος από τη Νέα Υόρκη, συμβουλεύει να ενεργήσετε σε ορισμένα σημεία του ποδιού. Ένα από αυτά βρίσκεται στη θέση συνυφής των νευρικών απολήξεων δίπλα στην προεξοχή κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Κάντε κλικ σε αυτό και θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος. Είναι ακόμη καλύτερο να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο πριν πάτε για ύπνο με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, υγράνοντας το δέρμα με μια σταγόνα αρωματικού ελαίου.
Το κύριο σύμπτωμα της γήρανσης του δέρματος είναι η έλλειψη υγρασίας. Σε θαμπό ξηρό δέρμα, ακόμη και οι λεπτές ρυτίδες είναι αισθητές. Αν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα υπάρχει η αίσθηση σύσφιξης, αυτό σημαίνει ότι το δέρμα πρέπει να ποτίζεται.
Ενυδατικό σπρέι. Η Αμερικανίδα κοσμετολόγος Tamara Marcus συνιστά να ψεκάζετε το πρόσωπό σας με ένα μπουκάλι σπρέι με αυτό το μείγμα: 1 φλιτζάνι αποσταγμένο ή μεταλλικό νερό, 3 σταγόνες αρωματικό λάδι από γεράνι, λεβάντα ή χαμομήλι. Αποθηκεύστε το μπουκάλι ψεκασμού σε δροσερό, ξηρό μέρος. Αυτό το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί επ 'αόριστον.
Βούτυρο κακάο. Αυτό το λάδι δρα μαγικά στο ξηρό δέρμα, το ενυδατώνει και το μαλακώνει. Συνιστάται να προσθέσετε έλαια γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού και λάιμ σε αυτό, που δίνουν στο δέρμα έναν επιπλέον τόνο.
Μην ξεχνάτε το σεξ
Η Laura Korn, μια Αμερικανίδα σεξολόγος από το Λος Άντζελες, πιστεύει ότι μετά τα παιχνίδια αγάπης ένα άτομο εκπέμπει ενέργεια που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει. Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, ο έρωτας ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος και την παροχή οξυγόνου. Το τακτικό σεξ μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία μιας γυναίκας κατά οκτώ χρόνια, αλλά και των ανδρών.
Τροφοδοτείται από ενέργεια
Ένα άτομο που κινείται δυναμικά, δείχνοντας ένα ελαστικό βάδισμα και μια λάμψη στα μάτια του, φυσικά, κάνει τους άλλους να ξεχάσουν την ηλικία του. Αυτό απαιτεί ενέργεια από φυσικές πηγές.
Εκχύλισμα Ελευθερόκοκκου. Ο φυτοθεραπευτής Daniel Murray συνιστά τη λήψη 6 g Ελευθερόκοκκου κάθε μέρα με τροφή σε μορφή κάψουλας, χωρισμένη σε τρεις δόσεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το βάμμα αυτού του φυτού - 15-20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, μόνο το πρωί. Θα νιώσετε ένα κύμα ομοιόμορφης, σταθερής ενέργειας.
Τσάι Mate. Το φυτό mate της Νότιας Αμερικής είναι πλούσιο σε αντι-στρες βιταμίνη Β6. Το τσάι από τα φύλλα του λειτουργεί καλύτερα από τον καφέ. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού με δύο φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά, προσθέστε κανέλα, μέλι, τζίντζερ και γάλα. Ένα τέτοιο ποτό θα αποκαταστήσει γρήγορα τη δύναμή σας.
Ερυθρό ξηρό κρασί. Τα αντιοξειδωτικά, τα οποία περιέχονται στο ξηρό κόκκινο κρασί, αυξάνουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη θρέψη του δέρματος. Ο Δρ Μάικλ Ρόζεν, Αμερικανός διατροφολόγος από τη Νέα Υόρκη, θεωρεί πολύ χρήσιμο να λαμβάνει καθημερινά μισό ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί. Υψηλή ποιότηταγια την αναζωογόνηση του οργανισμού.
5 χλμ περπάτημα. Αμερικανοί ειδικοί από το Κέντρο Φυσικής Ιατρικής στη Βοστώνη πραγματοποίησαν ένα πείραμα σε 200 γυναίκες που συμφώνησαν να περπατούν μια τέτοια απόσταση με τα πόδια καθημερινά, αντί να πηγαίνουν στη δουλειά τους με αυτοκίνητο ή δημόσια συγκοινωνία. Ένα μήνα αργότερα, ειδικές συσκευές έδειξαν ότι οι γυναίκες διπλασίασαν τα αποθέματα ενέργειας τους.
Κρατήστε υπό έλεγχο τα εξωτερικά σημάδια της ηλικίας
Αν και μερικές φορές άσπρα μαλλιάφαίνονται όμορφα, αλλά δίνουν ηλικία. Η Αμερικανίδα στυλίστρια Donna Grey συνιστά να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικές βαφές για τη βαφή μαλλιών, όπως η χέννα, η οποία δεν περιέχει χημικές ακαθαρσίες που βλάπτουν τα μαλλιά και, επιπλέον, η χέννα θρέφει τα μαλλιά με χρήσιμες ουσίες.
Ένα άλλο χτύπημα στην εμφάνιση - πεσμένοι ή λοξοί ώμοι, λυγισμένοι. Όλα αυτά γερνούν μια γυναίκα, ανεξάρτητα από τη σιλουέτα, το χτένισμα, το μακιγιάζ της. Το σκύψιμο μπορεί να ξεπεραστεί με την ενίσχυση καθημερινές προπονήσειςμύες της πλάτης, του στήθους και των χεριών. Αποφύγετε τις τσάντες ώμου. Το να φοράς μια βαριά τσάντα στον ίδιο ώμο κάθε μέρα ενισχύει τη λάθος στάση της ηλικιωμένης γυναίκας.
Προσωπική γνώμη
Σβετλάνα Τόμα:
- Νομίζω ότι η ηλικία δεν πρέπει να ξεγελιέται. Δεν χρειάζεται να εξαπατήσετε κανέναν καθόλου, αυτό δεν είναι καλό. Για να αισθάνεστε νέοι, πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντική η κατάσταση του νου. Είναι ο ψυχισμός που θέτει το σώμα με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αλλά κατάλληλη διατροφήΚαι φυσική άσκησηείναι φυσικά και σημαντικές.
Πολλά έφηβα κορίτσια και κορίτσια στα 20 και τα 25 τους θέλουν να φαίνονται μεγαλύτερα. Μια τέτοια επιθυμία χαρακτηρίζεται από μια χαριτωμένη εμφάνιση, συμπεριφορά ή ακόμα και στυλ ένδυσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα τέτοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν οι υπάλληλοι γραφείου, των οποίων οι αποφάσεις απαιτούν μια συγκεκριμένη τακτική. Λαμβάνονται ελαφρά γιατί εμφάνισηδεν εμπνέει εμπιστοσύνη. Για να διορθώσετε την κατάσταση, πρέπει να καταφύγετε σε μερικά κόλπα, για τα οποία θα μιλήσουμε σήμερα. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
Βήμα 1. Αποφύγετε τα φανταχτερά ρούχα
Δεν είναι μυστικό ότι τα ρούχα χαρακτηρίζουν ένα άτομο, επομένως είναι λογικό να ξεκινήσετε τη μετενσάρκωση με μια ντουλάπα.
- Άσε τα εφηβικά ρούχα, πήγαινε για ψώνια για πιο «ώριμα» πράγματα. Στις συνηθισμένες μπουτίκ για παιδιά, θα πάρετε μια χαμηλής ποιότητας μπλούζα, τοπ ή παντελόνι, ενώ στο τμήμα για ενήλικες ζυγίζονται λινά ή μεταξωτά πουκάμισα, φυσικά τζιν και όμορφα εσώρουχα.
- Απαλλαγείτε από τους κοριτσίστους τρόπους, σταματήστε να φοράτε αστείες τσάντες, ρούχα με χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων ή υπερβολικά πολύχρωμα παντελόνια. Αποφύγετε ρούχα που φαίνονται χαριτωμένα. Αυτή η γκαρνταρόμπα περιλαμβάνει πλισέ μπλούζες, κάλτσες, μίνι φούστες, τζιν με Μίκυ Μάους κ.λπ.
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σπορ στυλ, πετάξτε το εντελώς. Εξαλείψτε τα φαρδιά παντελόνια και τα μπλουζάκια, προτιμήστε κολάν και μπλουζάκι που στηρίζει το στήθος. Μην φοράτε συνεχώς αθλητικά παπούτσια, επιλέξτε πιο παλιά μοκασίνια.
- Μη φοράτε μπλουζάκι ή πουλόβερ με λογότυπα παντού, προτιμήστε μονόχρωμα πουκάμισα πόλο, πουλόβερ σε συγκρατημένες αποχρώσεις, μπλούζες με καρφίτσα ή στρας.
- Αν μέχρι τώρα φορούσατε φαρδιά ρούχα που έκρυβαν εντελώς τη σιλουέτα σας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Αποκτήστε ένα στενό μαύρο παντελόνι, θα μακρύνουν οπτικά τα πόδια σας. Επιλέξτε ένα τοπ (μπλούζες, τζάκετ, πουλόβερ κ.λπ.) που θα ταιριάζει στον σωματότυπο σας.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στα παπούτσια
Μπορείτε να πείτε πολλά για ένα άτομο από τα παπούτσια του, σκεφτείτε αυτό το γεγονός.
- Αγοράστε παπούτσια, σανδάλια, μπότες μόνο σε ποιοτικά καταστήματα. Δώστε προτίμηση στα προϊόντα από γνήσιο δέρμα, πρώτον, είναι ανθεκτικά και, δεύτερον, φαίνονται κομψά.
- Εγκαταλείψτε τα αθλητικά παπούτσια από ύφασμα, τα φωτεινά αθλητικά παπούτσια, τις φτηνές πλάκες. Κατά τη συνάντηση και τη συνάντηση, ο αντίπαλος πρώτα απ 'όλα θα δώσει προσοχή στα παπούτσια, αν είναι "φανταχτερά", αυτό είναι λάθος. Για το λόγο αυτό, το χρώμα παίζει σημαντικό ρόλο, μπορεί να είναι μαύρο, μπεζ, καφέ ή κόκκινο.
- Αν δεν έχετε φορέσει ποτέ ψηλοτάκουνα μέχρι τώρα, θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Επισκεφτείτε μια ιταλική μπουτίκ παπουτσιών, επιλέξτε το πιο σικ ζευγάρι με χοντρό τακούνι ύψους περίπου 8-10 εκ. Εξασκηθείτε στο περπάτημα στο σπίτι και μετά βγείτε στον κόσμο. ΣΕ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑφορέστε όμορφα σανδάλια ή μπαλαρίνες.
Βήμα #3. Άλλαξε το χτένισμά σου
Περίπλοκα κουρέματα ή χτενίσματα όπως χαριτωμένα κοτσιδάκια μαζεμένα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, αλογοουρές ακόμα και κουρέματα δίνουν μια παιδική εμφάνιση. Δεν υπάρχει μια μοναδική εκδοχή ενός κουρέματος για ενήλικες, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του προσώπου (ρύθμιση των ματιών, του περιγράμματος του προσώπου, της γραμμής των γνάθων και των ζυγωματικών).
- Για να φαίνεστε μεγαλύτεροι, βάψτε τα μαλλιά σας καστανά, σοκολάτα ή κάποια άλλη σκούρα απόχρωση. Μην εκτελέσετε τη διαδικασία χρησιμοποιώντας φωτεινά χρώματα, φαίνονται γελοία.
- Διατηρήστε ένα συντηρητικό χτένισμα, δεν χρειάζεται να ξυρίσετε τον κρόταφο ή να πλέξετε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού. Επισκεφτείτε ένα κομμωτήριο με τις λέξεις «Παρακαλώ επιλέξτε ένα χτένισμα που λαμβάνει υπόψη τη δομή του προσώπου μου. Θέλω να φαίνομαι μεγαλύτερος». Ο πλοίαρχος θα λάβει υπόψη τις επιθυμίες και θα δώσει πρακτικές συστάσεις.
- Αν έχετε μαλλιά μεσαίου μήκους, πλέξτε τα σε κότσο ή κάντε μια διακριτική αλογοουρά. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα κομψό κοντό κούρεμα, που προσθέτει 2-3 χρόνια σε ηλικία.
- Κόψτε τη συνήθεια να φοράτε χαριτωμένες κορδέλες, να βάζετε διακοσμητικά λουλούδια στα μαλλιά σας ή να καρφιτσώνετε τα μαλλιά σας με κλιπ κινουμένων σχεδίων.
Βήμα αριθμός 4. Βάλτε το μακιγιάζ σας
Πολύ συχνά μπορείς να συναντήσεις νεαρά κορίτσια που φαίνονται πολύ μεγαλύτερα από τα χρόνια τους λόγω του σωστού μακιγιάζ.
- Βρείτε μαθήματα μακιγιάζ βίντεο στο Διαδίκτυο, δώστε προσοχή στα μαθήματα σχετικά με την εφαρμογή καλλυντικών ειδικά για τον τύπο του προσώπου σας.
- Χρησιμοποιήστε smokey-eye μακιγιάζ, τονίστε τα μάτια σας με σκούρο eyeliner, σχεδιάστε βέλη. Απορρίψτε τις φωτεινές και μαργαριταρένιες σκιές που φαίνονται χυδαίοι.
- Χρησιμοποιήστε concealer για να καλύψετε την ακμή και πιθανά ξεσπάσματα. Απλώστε το foundation στο πρόσωπό σας, στη συνέχεια πούδρα και καλύψτε τα ζυγωματικά σας με ρουζ.
- Μη βάφεις τα νύχια σου με κοριτσίστικα χρώματα (αποχρώσεις του ροζ), κάνε συνήθεια να επισκέπτεσαι τον τεχνικό νυχιών κάθε μήνα. Τακτοποιήστε τα φρύδια σας: αφαιρέστε τις περιττές τρίχες, επιλέξτε τη βέλτιστη κάμψη, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του προσώπου και την εφαρμογή των ματιών.
- Βάψτε τα χείλη σας με κραγιόν, όχι γκλος, τονίστε το περίγραμμα με ένα μολύβι και αναμείξτε το. Όταν κάνετε μακιγιάζ, εστιάστε μόνο σε μία λεπτομέρεια: μάτια ή χείλη. Αν επιλέξατε την πρώτη επιλογή, βάψτε επιπλέον τα χείλη σας με υγιεινό άχρωμο κραγιόν. Στην περίπτωση της δεύτερης επιλογής, στρώστε τα μάτια σας με ένα μολύβι και εφαρμόστε μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας, τίποτα περισσότερο.
Βήμα αριθμός 5. Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση και διακριτικότητα
Η ωριμότητα χαρακτηρίζεται από την αυτοπεποίθηση του ατόμου. Ακόμα κι αν είστε ντυμένοι όπως αναμενόταν, ένα καμπουριασμένο βάδισμα ή μια μπερδεμένη ομιλία θα μιλήσει από μόνη της.
- Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι υπάρχει μια ορισμένη διαφορά μεταξύ της συγκαταβατικής συμπεριφοράς και της συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση. Μην προσπαθείτε να βάλετε τον εαυτό σας πάνω από τους άλλους, σταματήστε να επιδεικνύετε αγορές ή επιτεύγματα, συμπεριφέρεστε ώριμα και με αυτοσυγκράτηση.
- Μην ανεβάζετε τον τόνο σας στον συνομιλητή, μιλήστε καθαρά, αρκετά δυνατά, αλλά όχι τσιρίζοντας. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε λόγια ευγνωμοσύνης, όταν ζητάτε βοήθεια, πείτε "παρακαλώ", όταν πάρετε αυτό που θέλετε - "ευχαριστώ".
- Μάθετε να ακούτε και να ακούτε τον αντίπαλό σας, μην διακόπτετε. Κάντε τις κατάλληλες ερωτήσεις, μην προσπαθήσετε να στρέψετε τη συζήτηση στον εαυτό σας. Κάντε αδέσμευτες συζητήσεις για τον καιρό, τα ζώα, τους συγγενείς. Μην κουτσομπολεύετε, μείνετε ουδέτεροι σε αμφιλεγόμενες καταστάσεις.
Βήμα αριθμός 6. Μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας
- Σε περιπτώσεις που ο αντίπαλος δείχνει ασέβεια προς εσάς, ζητήστε ευγενικά να σταματήσετε. Προσπαθήστε να αναγκάσετε τους άλλους να σας σεβαστούν, να είστε ανοιχτοί σε διάλογο (ακόμα και σε σύγκρουση), μην κρύβεστε πίσω από την πλάτη σας και μην συμφωνείτε. Μην προσβάλλετε τον συνομιλητή, μην κρύβεστε πίσω από ειρωνεία ή σαρκασμό, αυτό είναι σημάδι αδυναμίας.
- Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της συνομιλίας που σας διέκοψαν, ξεκαθαρίστε ευγενικά ότι δεν έχετε ολοκληρώσει την ομιλία και μετά συνεχίστε. Να μπορείς να επιχειρηματολογείς σωστά δικές τους λύσειςΔέχεστε την κριτική μόνο από στενά άτομα.
- Προσπαθήστε να μην παρατηρείτε τα λάθη των άλλων, μάθετε από τα δικά σας λάθη. Εάν το άτομο σας πλήγωσε, ενημερώστε το. Μην ορκίζεσαι, μην ανταποδίδεις κακό με κακό.
Είναι εύκολο να δείχνεις ώριμος με μερικά κόλπα. Επιλέξτε ρούχα που τονίζουν την αξιοπρέπεια της φιγούρας, δώστε προσοχή στα παπούτσια, πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Κάνω όμορφο μακιγιάζχρησιμοποιώντας foundation, ρουζ και πούδρα. Αναπτύσσω λεξικό, να είστε σίγουροι, να κρατάτε τις συνομιλίες απλές.
Βίντεο: πώς να δείχνεις μεγαλύτερος από την ηλικία σου
Αυτό πρέπει να το έχετε προσέξει Λύκειο: μερικοί από τους συνομηλίκους σας φαίνονταν μεγαλύτεροι από εσάς, άλλοι - αισθητά νεότεροι.
Και όσο περισσότερα χρόνια γίνεσαι, τόσο πιο συχνά μπορείς να παρατηρήσεις αυτή τη διαφορά.
Η Αμερικανική Εθνική Ακαδημία Επιστημών δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που επιβεβαίωσε μόνο αυτό που όλοι ήδη γνωρίζουν: οι άνθρωποι μεγαλώνουν πρώτα και μετά γερνούν με διαφορετικούς ρυθμούς. Και, ναι, μερικοί μπορεί να φαίνονται νέοι για πολλά χρόνια, και στη συνέχεια - μπαμ, και αυτό είναι, "πέρασε απότομα"!
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Duke βρήκαν 100 εθελοντές που γεννήθηκαν στην ίδια πόλη την ίδια χρονιά. Και τους έβγαλαν φωτογραφίες σε ηλικία 26, 32 και τελικά 38 ετών. Και πέρασαν όλοι την ιατρική εξέταση.
Για τον υπολογισμό της βιολογικής και όχι της ηλικίας διαβατηρίου, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν 18 φυσιολογικούς δείκτες. Οι ερωτηθέντες υποβλήθηκαν σε ιατρική εξέταση, η οποία περιελάμβανε αξιολόγηση των λειτουργιών των νεφρών, του ήπατος, των πνευμόνων, του ανοσοποιητικού συστήματος, του μεταβολισμού, της ανάλυσης των επιπέδων χοληστερόλης (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας), της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, του μήκους των τελομερών (τμήματα των χρωμοσωμάτων που μικραίνουν με την ηλικία ). Και στη συνέχεια τα δεδομένα συγκρίθηκαν με την πραγματική ηλικία των υποκειμένων.
Όπως μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε, το πείραμα διήρκεσε 12 χρόνια. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, 30 ερωτηθέντες πέθαναν. Οι λόγοι για τους οποίους δεν έζησαν μέχρι τα 38 ήταν διαφορετικοί: κάποιος πέθανε σε ατύχημα, κάποιος πέθανε από καρκίνο και άλλες ασθένειες και κάποιος απλώς αυτοκτόνησε.
Για όλους τους άλλους, οι ερευνητές πρόσθεσαν όλες τις μεταβλητές για να πάρουν την πλήρη εικόνα. Απαντώντας στην ερώτηση: γιατί κάποιοι άνθρωποι γερνούν πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά;
Να τι είναι σημαντικό. Συνήθως, τέτοιες μελέτες πραγματοποιούνται σε ηλικιωμένους, αλλά εδώ οι επιστήμονες αποφάσισαν να μελετήσουν όχι τα προβλήματα μακροζωίας, αλλά τα προβλήματα της εμφάνισης των μεσήλικων.
Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας αφορά άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αλλά αν θέλουμε να μάθουμε πώς να αποτρέψουμε την ανάπτυξη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, τότε είναι καλύτερο να μελετήσουμε τα σώματα των νέων», εξηγεί ο Dan Belsky, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Να ξεκινήσω: αποδείχθηκε ότι έτσι είναι. Μεταξύ των ερωτηθέντων 38 ετών, τα δεδομένα για τη βιολογική τους ηλικία διέφεραν πολύ: από 28 ετών έως 61 ετών.
Και επιπλέον. Μια ανεξάρτητη ομάδα ατόμων κλήθηκε να υπολογίσει την ηλικία των συμμετεχόντων στη μελέτη από φωτογραφίες. Και εδώ, οι συμμετέχοντες με μεγαλύτερη βιολογική ηλικία θεωρήθηκαν μεγαλύτεροι.
Και το κύριο συμπέρασμα: το πόσο γρήγορα γερνάτε εξαρτάται μόνο κατά 20% από τον τρόπο ζωής σας και περιβάλλονκαι 80% από γενετική. Καθένας από εμάς έχει το δικό του γονίδιο γήρανσης και σε μερικούς ανθρώπους είναι πολύ ενεργό, ενώ σε άλλους όχι.
Το 7% του πληθυσμού έχει γονίδια κληρονομημένα και από τους δύο γονείς που μας κάνουν να φαινόμαστε 8-10 χρόνια μεγαλύτεροι από την ηλικία μας. Οι υπόλοιποι «παίρνουν» έναν καταστροφικό τρόπο ζωής - όπως εκείνοι οι τύποι που έμοιαζαν 60 στα 38.
Ένα άλλο 38% των ανθρώπων λόγω γονιδίων είναι κατά μέσο όρο «μεγαλύτεροι» από τους συνομηλίκους τους κατά 4 χρόνια. Στο 55% του πληθυσμού, αυτό το γενετικό υλικό δεν υπάρχει καθόλου.
Έτσι, οι επιστήμονες μπόρεσαν να δείξουν ότι η γήρανση και η φθορά του σώματος συνδέονται όχι μόνο με το πέρασμα του χρόνου, τις περιβαλλοντικές επιρροές και τις κακές συνήθειες, αλλά και με την κληρονομικότητα - μερικοί άνθρωποι είναι καταδικασμένοι σε πρώιμο γήρας από τη γέννησή τους.
Λοιπόν... δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό; Λοιπόν, το 20% είναι επίσης πολύ. Άρα εξαρτάται από εσάς.
Είναι απίθανο να θέλετε να είστε ηλικιωμένοι και αδύναμοι. Όμως τα γηρατειά δεν είναι ρυτίδες. Αυτό είναι κυρίως μια επιβράδυνση στις διαδικασίες ανάκτησης. Είναι σαν σκουλήκι μήλο. Εάν η σήψη είναι ορατή από έξω, τότε στο εσωτερικό εμφανίστηκε πριν από πολύ καιρό. Στα μωρά όλα θεραπεύονται γρήγορα. Αλλά από την ηλικία των 15 ετών, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνουν. Έτσι, στην πραγματικότητα, η γήρανση αρχίζει στο […]
Έχω ήδη τρέξει 5 μαραθωνίους. Το καλύτερο αποτέλεσμα 3 ώρες 12 λεπτά. Για να τρέξω έτσι, έτρεχα 70 χλμ την εβδομάδα για 3 μήνες. Έπρεπε λοιπόν να ψάξω τρόπους να ανακάμψω γρήγορα. Άλλωστε προπονήθηκα 5 φορές την εβδομάδα. Και με πονεμένους μύες να κρατάς αποτελεσματική προπόνησηαδύνατο. Τώρα λοιπόν θα μιλήσω για τρόπους […]
Το σώμα σας αποτελείται από πολλά όργανα και υποδοχείς. Αλλά ποτέ δεν διδάσκονται πώς να τα χρησιμοποιούν. Μαθαίνεις να διαβάζεις και να γράφεις. Αλλά πώς και γιατί λειτουργεί το σώμα σουΑυτή η επιστήμη δεν διδάσκεται στο σχολείο. Λοιπόν, ας το φτιάξουμε αυτό. Μάθετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας με τον τρόπο που ήθελε η φύση. Και τότε θα γίνει πιο υγιεινό και […]
Πολλοί υποτιμούν τη σημασία του ύπνου. Αλλά μάταια. Ιδού τα θλιβερά στατιστικά από το ντοκιμαντέρ Sleepless in America. Δηλαδή, πολλά από τα προβλήματά σας στη ζωή μπορούν να λυθούν αν αρχίσετε να κοιμάστε αρκετά. Και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο γρήγορα μπορείτε να κοιμηθείτε. Εάν έχετε αϋπνία και δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, τότε ο ύπνος σας θα είναι φτωχός. Να γιατί […]
Όσο περισσότερο αρρωσταίνεις, τόσο πιο εύκολο είναι να αρρωστήσεις ξανά. Γιατί το σώμα πρέπει να τα ξοδέψει ζωτικότηταγια ανάρρωση. Έτσι, όντας άρρωστος, ζεις τρία χρόνια. Έτσι, όσο λιγότερες ασθένειες, τόσο περισσότερο θα διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά και τόσο αργότερα θα αρχίσετε να γερνάτε. Αυτά τα 10 μυστικά από πάντα υγιείς ανθρώπουςνα σε βοηθήσει με αυτό. […]
Η επιτυχία σας σε οποιαδήποτε επιχείρηση εξαρτάται 100% από την τρέχουσα κατάστασή σας. Αν υπάρχει λίγη ενέργεια στο σώμα, τότε επιτέθηκε από τεμπελιά και υπνηλία μεγάλη επιτυχία V αυτή τη στιγμήο χρόνος δεν έχει φτάσει. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε 20 λεπτά για να ζωντανέψετε τον εαυτό σας και να είστε ήδη γεμάτος ενέργεια για να βγείτε για να παλέψετε με το πρόβλημα. Επιλέξτε λοιπόν οποιοδήποτε από τα […]
Η εμφάνισή σας μπορεί να καταστρέψει τα πάντα. Ή το αντίστροφο, προσθέστε επιπλέον πόντους όταν κάνετε αίτηση για εργασία ή κάπου αλλού. Τι γίνεται όμως αν χρειάζεται να γίνετε πιο όμορφοι σε μια εβδομάδα. Εξάλλου, ακόμα κι αν αρχίσετε να τρώτε σωστά, κόψτε το κάπνισμα και ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα, τότε για αυτό για λίγοδεν επιτυγχάνει μεγάλο αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτές τις συμβουλές. Αυτοί […]
Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις εμπειρίες, αυτό το βίντεο είναι για εσάς. Χωρίς ζωτικής ενέργειαςθα είστε λιγότερο επιτυχημένοι. Χωρίς δράση, η επιτυχία είναι αδύνατη. Αφαιρέστε λοιπόν αυτές τις αιτίες έλλειψης ενέργειας από τη ζωή σας. Δεν δίνετε αρκετή ενέργεια Όσο περισσότερο κινείστε σωματικά, τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε. Όσο πιο συχνά κάθεστε ακίνητοι, τόσο λιγότερη ζωντάνια. Φυσική […]
Είναι σχεδόν κακόγουστο να δείχνεις στην ηλικία σου αυτές τις μέρες. Οι γυναίκες είναι έτοιμες να δώσουν όλα τα χρήματα και την ψυχή τους εκτός από το να ακούσουν το αγαπημένο: "Δεν θα δώσεις ποτέ την ηλικία σου!" Ναι, και οι άντρες δεν θεωρούν τα χρόνια τους ως πλούτο για πολύ καιρό, αν και δεν το δείχνουν τόσο ξεκάθαρα. Σε αυτό το πλαίσιο, φαίνεται ακόμη περίεργο το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν ότι ένα πολύ νέο βλέμμα είναι πραγματικό πρόβλημα.
Και είναι. Προσπαθήσαμε να μάθουμε τι εμποδίζει όσους φαίνονται 10 χρόνια νεότεροι από την ηλικία τους να ζήσουν.
Ντάρια, 27 ετών: «Θα τσακίσουν το παιδί!»
- Είναι ωραίο να δείχνεις νεότερος από την ηλικία σου, αλλά συχνά σε εμποδίζει. δούλεψα σε εμπορικό κέντρουποστηρικτής, και κάθε μέρα ερχόταν μια γυναίκα και μου έλεγε ότι ο εργοδότης δεν έχει δικαίωμα να με εκμεταλλεύεται για 10 ώρες, επειδή είμαι ανήλικος, και αυτό είναι παράβαση Κώδικας Εργασίας. Δεν μπορούσα να την πείσω ότι είχα ήδη αποφοιτήσει από το ινστιτούτο. Τις ώρες αιχμής, οι θείες στο λεωφορείο συνήθως φωνάζουν κοιτώντας με: βάλτε το παιδί μέσα, αλλιώς θα το τσακίσουν!
Μαρία, 26 ετών: «Όλοι είναι αγενείς μαζί μου!»
- Σχεδόν δεν ζωγραφίζω, φοράω σακίδιο, φόρμες και παναμά. Είμαι είκοσι επτά, αλλά ακόμη και οι γιατροί στην αρχή αποφασίζουν ότι είμαι δεκαεπτά χρονών το πολύ. Υπάρχει μόνο μία ανησυχία: έχοντας αποφασίσει αυτόματα ότι δεν έχω περάσει καν το κατώφλι της ενηλικίωσης, οι άνθρωποι συχνά μου φέρονται συγκαταβατικά, αν όχι αγενώς. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπίσεις τον επίσημο κόσμο της Ρωσίας όπως τα γραφεία διαβατηρίων και τα νοσοκομεία. Εκεί, όλοι είναι πάντα αγενείς μαζί μου: από αυτούς που περιμένουν μέχρι να λάβουν. Αλήθεια, μόλις ανακαλύπτουν ότι σύντομα θα γίνω τριάντα, πέφτουν σε σύγχυση - μια ξεκάθαρη απεικόνιση των «προσδοκιών και της πραγματικότητας». Τέτοιες δυναμικές είναι ιδιαίτερα προσβλητικές: γιατί δεν αξίζω τον ίδιο λεπτομερή, ήρεμο τόνο επικοινωνίας αν είμαι N χρόνια νεότερος από ό,τι νομίζατε;
Andrey, 29 ετών: «Απαίτησαν να επιστρέψουν το αυτοκίνητο στους γονείς τους!»
Λόγω της εφηβικής μου εμφάνισης, μοιάζω 14, οπότε δεν μπορώ να κανονίσω μια προσωπική ζωή. Είναι δύσκολο να βρεις μια κοπέλα που θέλει να δείχνει μεγαλύτερη από τον άντρα της. Ονειρευόμουν να δουλέψω ως οδηγός, αλλά με σταματούν συνέχεια και ελέγχουν τα έγγραφά μου σε κάθε ανάρτηση. Όταν βλέπουν την ηλικία, ξαφνιάζονται. Μερικές φορές με σταμάτησαν στη μέση του δρόμου και με απαίτησαν να επιστρέψω το αυτοκίνητο στους γονείς μου. Όταν έδειξα τα δικαιώματα και κάλεσα στα 30α γενέθλιά μου, μου ζήτησαν συγγνώμη. Πρέπει να ταξιδέψεις με μετρό και λεωφορείο, γιατί ποτέ δεν ξέρεις πώς θα τελειώσει το ταξίδι με το αυτοκίνητο.
Μαρίνα, 36 ετών: «Αποφάσισαν ότι είμαι νεαρή μητέρα!»
- Είμαι μικροκαμωμένη, όχι ψηλή. Οι πελάτες στην τράπεζα δεν με αντιλήφθηκαν γιατί έμοιαζα με έφηβο. Έπρεπε να προσθέσω χρόνια στον εαυτό μου με «ηλικιακά» χτενίσματα και αυστηρά ρούχα. Και όταν παντρεύτηκα και μετακομίσαμε με τον άντρα μου καινούργιο σπίτι, οι γείτονες άρχισαν να κάνουν ερωτήσεις. Όταν γεννήθηκε η κόρη μου, άρχισα να βγαίνω έξω με ένα καρότσι και παρατήρησα ότι οι γιαγιάδες στην είσοδο με κοιτούσαν στραβά. Μόλις άκουσα πώς με συζητούν. Αποφάσισαν ότι ήμουν νεαρή μητέρα, αν και ήμουν ήδη 27. Μόλις μπήκα νηπιαγωγείοο νέος δάσκαλος, δίνοντάς μου το παιδί, μουρμούρισε ότι οι ίδιοι οι γονείς μπορούσαν να έρθουν για την κόρη τους και όχι να στείλουν μια αδερφή για αυτήν. Αλλά μπορώ να φορέσω νεανικά ρούχα και να μην φαίνομαι γελοίος σε αυτό. Η κόρη μου και εγώ αγοράζουμε τα ίδια αστεία μπλουζάκια ή φανελάκια για μια οικογενειακή εμφάνιση σε ένα παιδικό κατάστημα. Και στην παιδική χαρά, μπορώ να ανέβω οποιαδήποτε σκάλα ή να γλιστρήσω με το παιδί μου.
Ευγενία, 27 ετών: «Δεν με προσέλαβαν!»
Πάντα έδειχνα 10 χρόνια νεότερος από την ηλικία μου. Εξαιτίας αυτού, δεν προσλήφθηκα σε τράπεζα, παρόλο που είχα κόκκινο δίπλωμα. Αν και στο πανεπιστήμιο δεν μπορούσα να μάθω απολύτως τίποτα, οι δάσκαλοι ήταν έτοιμοι να μου δώσουν βαθμούς για το αγγελικό βλέμμα. Προσπάθησα να φτιάξω περισσότερα, αλλά μου φαίνεται γελοίο. Είμαι παντρεμένος αλλά δεν είμαι έτοιμος να κάνω παιδιά ακόμα γιατί νιώθω σαν να είμαι μισό παιδί.
Irina, 42: "Απλώς δεν ήξερε τι να κάνει!"
- Έγινε αστείο με τον δεύτερο σύζυγό μου. Ερωτεύτηκα έτσι ώστε για πρώτη φορά στη ζωή μου άρχισα να κάνω περισσότερο ή λιγότερο ενεργά βήματα, ξεκαθάρισα ότι ήθελα να τον γνωρίσω. Και απλά δεν ήξερε τι να κάνει. Είμαι 39, φαινόταν νέος, οι άντρες ξαφνιάστηκαν, λένε, το πολύ 32 μπορούν να δοθούν. Και είναι σχεδόν 50, και νόμιζε ότι η διαφορά μεταξύ μας είναι 18-20 χρόνια. Και τώρα σχεδόν απέφυγε από μένα, λένε, γιατί το χρειάζεται τέτοιο μεγάλη διαφορά, ήθελε οικογένεια, έψαχνε για γυναίκα λίγο μικρότερη από τον εαυτό του, αλλά προφανώς όχι για σχεδόν 20 χρόνια! Όταν έμαθα την ηλικία μου, εξέπνευσα ευθεία και χαλαρά, άρχισα να κλείνω ραντεβού.
- Είμαι 26, αλλά κοιτάζω εξωτερικά το πολύ 16! Αυτό μου δημιουργεί μεγάλη ταλαιπωρία! Δεν πειράζει που ζητάει διαβατήριο το μαγαζί, το έχω συνηθίσει. Αν και είναι αστείο να βλέπεις πώς ανοίγουν τα μάτια των πωλητών όταν βλέπουν την ημερομηνία γέννησής μου. Στο νοσοκομείο, όταν περνάω από ιατρικές εξετάσεις, ρωτούν συνεχώς πόσο χρονών είναι, όπως, αγόρι, χρειάζεται να πας στο νοσοκομείο παίδων - εξοργίζει! Όταν συναντιέμαι στο Διαδίκτυο χωρίς φωτογραφία, μου δίνουν 25 χρόνια επικοινωνίας, αλλά όταν δείχνω τη φωτογραφία μου, γράφουν: μην λες ψέματα, δεν είσαι εσύ! Αλλά όσοι τους αρέσει, και ειδικά όσοι είναι μεγαλύτεροι και είμαστε στο ίδιο επίπεδο επικοινωνίας, πάντα δεν αφήνουν να ξεφύγουν από τη ζώνη φίλων... Μερικές φορές απλώς διαπραγματεύομαι με διαθέσιμα κορίτσια, γιατί δεν με ενδιαφέρουν οι συνομήλικές μου , και οι νέοι δεν με ενδιαφέρουν.
Όλγα, 27: «Νόμιζαν ότι ήμουν 12!»
- Έχω συνηθίσει εδώ και καιρό το γεγονός ότι δεν μου πουλάνε αλκοόλ, οπότε στο ταμείο δείχνω αμέσως το διαβατήριό μου, χωρίς να περιμένω ερωτήσεις. Το πιο αστείο περιστατικό συνέβη σε γάμο ξαδέρφης. Οι καλεσμένοι απέναντι παρατήρησαν ότι είχα ένα μπουκάλι ουίσκι στα χέρια μου και είπαν: «Δοκίμασε λίγο και μετά δώσε το σε ενήλικες, εντάξει;» Νόμιζαν ότι ήμουν 12. Οι φίλοι με καθησυχάζουν ότι στα 40 θα φαίνομαι 30, αλλά τώρα αυτό δεν το κάνει πιο εύκολο.
Τατιάνα, 28 ετών: "Άργησα στο μάθημα!"
- Οι μαθητές επίσης μερικές φορές πιστεύουν ότι είμαι ακόμα στο σχολείο και οι συνάδελφοι με παίρνουν για μαθητή. Τον περασμένο χειμώνα, πήγα στο σχολείο όπου εργάζομαι, στάθηκα περιμένοντας τα γυαλιά μου να ιδρώσουν, τότε ο θυρωρός ήρθε κοντά μου και με ρώτησε τόσο θερμά: «Τι, άργησες στο μάθημα;»
Αναστασία, 30: «Πώς πήρες μια τόσο ακριβή κάμερα;»
- Έχω συνηθίσει από καιρό στο γεγονός ότι μου δίνουν περίπου 22-23 ετών, και αν χωρίς μακιγιάζ, τότε γενικά 16-17 ετών. Το θέμα επιδεινώνεται από το κοντό μου ύψος - 160 εκατοστά, τα φυσικά ξανθά μαλλιά και τα παιδικά λακκάκια στα μάγουλά μου. Συμβαίνουν αστείες καταστάσεις σε σχέση με το επάγγελμά μου. Είμαι φωτογράφος (τραβάω γάμους, πορτρέτα και ούτω καθεξής). Και μια-δυο φορές που ήρθα για να τραβήξω, οι γονείς του γαμπρού, για παράδειγμα, ή άλλοι που δεν ήξεραν το πρόσωπό μου, ήρθαν κοντά μου και μου είπαν: «Κορίτσι μου, πότε θα έρθει ο φωτογράφος; Πώς σε εμπιστεύτηκε να κρατήσεις τόσο ακριβό εξοπλισμό; ..» Γελάω και κοκκινίζουν και χλωμιάζουν από αμηχανία όταν αποδεικνύεται ότι είμαι φωτογράφος και όχι απλώς φρουρώ την κάμερα...