Το κλείσιμο είναι κλειστό. Είμαι ένα μη κοινωνικό, συγκρατημένο άτομο, τι πρέπει να κάνω;

Είναι αλήθεια ότι πριν ξεκινήσετε την αποφασιστική δράση, είναι απαραίτητο να εμβαθύνετε στο πρόβλημα: να κατανοήσετε τι είναι η απομόνωση, πώς εκδηλώνεται και τι μπορεί να την προκαλέσει. Μόλις μπορέσετε να ορίσετε με σαφήνεια όλα αυτά, η εργασία για την εξάλειψη αυτής της ανεπάρκειας θα γίνει πολύ πιο εύκολη.

Τι είναι το κλείσιμο;

Δεν είναι τυχαίο που ονομάσαμε την απομόνωση μειονέκτημα. Το γεγονός είναι ότι δίνει σε έναν άνθρωπο πολλά προβλήματα. Του είναι δύσκολο να έρθει σε επαφή με τον έξω κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν λαμβάνει αγάπη, συναισθήματα, εμπειρία και πολλά άλλα συστατικά της ζωής που εισπράττει ένας ανοιχτός άνθρωπος.

Το κλείσιμο μπορεί να περιγραφεί ως ένα είδος εμμονής με οποιαδήποτε πράγματα, γεγονότα, πρότυπα συμπεριφοράς, σκέψης ή αντίληψης για τον κόσμο γύρω. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται ως απάντηση σε ένα συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή. Με βάση τη ληφθείσα αρνητική εμπειρία, ένα άτομο προβλέπει την εξέλιξη κάθε επόμενου γεγονότος και δεν προσπαθεί καν να εφαρμόσει άλλες συμπεριφορές. Έτσι το πρόβλημα δεν λύνεται.

Κάθε μέρα ένας κλειστός άνθρωπος απομακρύνεται από τον έξω κόσμο όλο και περισσότερο, χάνοντας κάθε σχέση με το πρώην περιβάλλον. Αυτό αλλάζει την ικανότητά του να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, να δημιουργεί επιχειρήσεις και φιλίες.

Λόγοι απομόνωσης

• Φόβος
• Μνησικακία
• Αβεβαιότητα
• Αλαζονεία

Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένων αρνητικών καταστάσεων που δεν βρήκαν λογική εξήγηση και λύση την κατάλληλη στιγμή.

Ο φόβος γεννά δυσπιστία. Ένα άτομο αποσύρεται στον εαυτό του, γιατί πιστεύει ότι αυτή είναι η πιο ασφαλής θέση. Αξίζει να αναγνωρίσουμε ότι αυτό είναι μια αυταπάτη, γιατί ένα τέτοιο άτομο δεν χρειάζεται καν να προσβληθεί σκόπιμα. Η αγανάκτηση ενάντια σε όλα και σε όλους είναι λογικό αποτέλεσμα συνεχούς απομάκρυνσης από τον έξω κόσμο.

Δεδομένου ότι είναι δύσκολο για ένα κλειστό άτομο να μοιραστεί τις εμπειρίες του με άλλους, η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται μέσα του, μη βρίσκοντας μια φυσική διέξοδο. Καταστρέφει σιγά σιγά την ψυχή και το χειρότερο αποτέλεσμα μπορεί να είναι ο θυμός και η επιθυμία για εκδίκηση.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αυτοαμφισβήτηση εμποδίζουν ένα άτομο να έρθει σε επαφή με άλλους. Πιστεύει ότι δεν του αξίζει μια καλή ζωή, γιατί δεν πληροί πολύ υψηλά πρότυπα, τις περισσότερες φορές τραβηγμένα. Σε αυτή την περίπτωση, το κλείσιμο γίνεται το περισσότερο απλή λύση. Επειδή είναι πιο εύκολο από το να προσπαθείς να πετύχεις συγκεκριμένους στόχους ή να επανεξετάσεις τις απαιτήσεις σου.

Παραδόξως, αλλά η υπερηφάνεια συχνά γίνεται η αιτία της απομόνωσης. Αλλά αυτό είναι πιο πιθανό να μην είναι μια προσωπική επιλογή ενός ατόμου, αλλά μια αναγκαστική κατάσταση. Αφού αυτός, με την ασέβεια του προς τον έξω κόσμο, οδηγεί τον εαυτό του στη μοναξιά στους άλλους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να τον παρακάμπτουν και δεν έχει άλλη επιλογή.

Πώς να απαλλαγείτε από την απομόνωση;

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας είναι η αναγνώρισή της. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή είναι μια ανθυγιεινή και αφύσικη κατάσταση που σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως και να απολαύσετε τη ζωή. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μπείτε στο μονοπάτι της ανάκαμψης.

Autotraining

Είναι συγκριτικά νέα τεχνολογία, το οποίο σήμερα βρίσκεται στην κορυφή της δημοτικότητας μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να επιτύχουν επιτυχία στη ζωή. Υπάρχει η άποψη ότι ένα άτομο είναι σε θέση να δημιουργήσει τον εαυτό του και τη μοίρα του μέσα από θετικές σκέψεις και συγκεκριμένες στάσεις.

Προσπαθήστε να μιλήσετε στον εαυτό σας για τους ίδιους ανθρώπους γύρω σας. Τίποτα χειρότερο ή καλύτερο από σένα. Κανείς δεν προσπαθεί να σας ταπεινώσει, να σας προσβάλει ή να σας ειρωνευτεί. Είναι το ίδιο ανήσυχοι αγνώστουςκαι σημαντικές συναντήσεις.

Η τακτική εξάσκηση θα σας βοηθήσει να πείσετε το μυαλό σας και να λύσετε σταδιακά το πρόβλημα της απομόνωσης.

Προχώρα

Αυτή η τεχνική θα απαιτήσει πολύ κουράγιο από εσάς. Η ουσία του είναι να κάνεις ακριβώς αυτό που σου προκαλεί φόβο. Φοβάστε να συναντηθείτε στο δρόμο; Κάντε το συνεχώς. Η πρακτική δείχνει ότι μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, οι φόβοι υποχωρούν και ο άνθρωπος γίνεται πιο ανοιχτός στην κοινωνία.

Το κύριο πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα και να προσπαθήσουμε να το λύσουμε. Χρησιμοποιήστε τα πάντα πιθανούς τρόπουςγια να βελτιώσεις τη ζωή σου, γιατί έχεις ένα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, επικοινωνήστε με τους ειδικούς.

Βρέθηκαν καλό άρθροδιαβασέ το!
Η αυτοπεποίθηση είναι η πίστη στον εαυτό σου, η πίστη στον εαυτό σου και τα δυνατά σου σημεία, θα πρόσθετα επίσης την αποδοχή του εαυτού σου, συμπεριλαμβανομένων των αδυναμιών σου, και το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να κάνει λάθη. Δυστυχώς, η αυτοπεποίθηση συχνά συγχέεται με την αυτοπεποίθηση, ακόμη και την αναιδή συμπεριφορά, αν και στην πραγματικότητα αυτό είναι περισσότερο μια αμυντική αντίδραση και ένα άτομο με αυτοπεποίθηση υπερασπίζεται τα συμφέροντά του όχι σε βάρος των άλλων.
Από πού πηγάζει η αυτοαμφισβήτηση; Φυσικά, από την παιδική ηλικία! Από τη δυσπιστία των γονιών, των δασκάλων, των παππούδων στις ικανότητές σας, στο μέλλον σας. Από την εστίαση της προσοχής τους στην ανικανότητα, την αδεξιότητα και τις ελλείψεις σε βάρος των αρετών. Από φόβους ότι δεν φαίνομαι αρκετά καλός και σωστός. Αλλά η αβεβαιότητα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από το άλλο άκρο - ψευδαισθήσεις που ενσταλάζουν οι γονείς για το αήττητο, ότι είστε ο καλύτερος. Οι πρώτες κιόλας ήττες μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλη απογοήτευση από τον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας.
Δυστυχώς, δεν είναι εύκολο να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση. Θα πρέπει σταδιακά να απελευθερωθούμε από οτιδήποτε επιβάλλεται, επιστρέφοντας στον εαυτό μας. Μοιάζει με τα ρωσικά παραμύθια, όταν η Soul Maiden απάγεται και φυλακίζεται στο βασίλειο του Koshchei. Κατά τη γνώμη μου, το Koschey, ή Bones, που αποτελείται από οστά, είναι σύμβολο περιορισμών, ακαμψίας (και πάλι τα κόκαλα!) και της φαινομενικής αθανασίας. Αλλά όλοι οι περιορισμοί θα καταρρεύσουν όταν συνειδητοποιήσουμε ότι όλα αυτά είναι απλώς επιβεβλημένες και αποδεκτές ιδέες, που τίθενται μπροστά τους και συσκοτίζουν την πραγματικότητα. Αποδεικνύεται ότι ο δρόμος προς την εμπιστοσύνη είναι ακριβώς ο δρόμος προς τον εαυτό του, ίσως όχι κοντά, προς την απελευθέρωση της ψυχής του από κάθε λογής δεσμά.
Αρχικά, ας ορίσουμε τη διαφορά μεταξύ ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση και ενός ανασφαλούς ατόμου:
1) Ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση αναγνωρίζει τα επιτεύγματά του και τα αποτελέσματα της ζωής του, ενώ ένας ανασφαλής θεωρεί δεδομένο ότι είναι καλό μέσα του και κάθε δυσάρεστο του τρυπάει τα μάτια και δεν τον αφήνει να ζήσει.
2) Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση όχι μόνο αντιλαμβάνεται τα δυνατά του σημεία, αλλά βλέπει πραγματικά και τις αδυναμίες του. Και ό,τι δεν ξέρει ακόμα πώς να κάνει και δεν ξέρει, δεν θα το κάνει και επομένως δεν θα απογοητευτεί.
3) Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση θέτει ρεαλιστικούς στόχους, ανάλογους με τις δυνατότητές του με εμπόδια. Ο ανασφαλής συχνά θέτει πολύ υψηλά πρότυπα επιτυχίας και, αποτυγχάνοντας να τα ξεπεράσει, υποφέρει.

4) Ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση νιώθει καλά και μπορεί να πει και «Όχι!» και «Θέλω!», ανάλογα με τις περιστάσεις, γιατί ο ίδιος ευθύνεται για την άνετη ύπαρξή του.
5) Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση γνωρίζει τα δυνατά του σημεία, τις ικανότητές του και βρίσκει το κατάλληλο πεδίο για αυτά. Και πάλι, από αυτό παίρνει ευχαρίστηση και χαρά όταν τα καταφέρνει, και αν κάτι δεν λειτουργεί, αυτό είναι μια ευκαιρία να δουλέψεις πάνω σε λάθη, να μάθεις για να βελτιώσεις το αποτέλεσμα την επόμενη φορά. Οι ανασφαλείς τις περισσότερες φορές είναι ικανοποιημένοι με αυτά που τους προσφέρονται, χαίρονται που τουλάχιστον κάποιος τα χρειάζεται. Όλοι προσπαθούν να τα πάνε καλά, αλλά οποιαδήποτε αποτυχία τους αναστατώνει, γιατί δεν κάνουν αυτό που πραγματικά τους ενδιαφέρει, αλλά αυτό που τους εμπιστεύονται. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θέλετε να μάθετε καθόλου από τα λάθη.
6) Η παρουσία δυνάμεων και η απουσία εσωτερικές συγκρούσειςοδηγεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση βοηθούν πολύ πιο συχνά, ειλικρινά και χωρίς ενδιαφέρον.
Είναι πιθανό να βρείτε πολλές άλλες διαφορές, δείτε μόνοι σας…
Τι μπορώ να προσφέρω σε όσους θέλουν να αποκτήσουν πίστη στον εαυτό τους:
1) Πάρε ένα τετράδιο στο οποίο θα περιγράφεις όλα τα επιτεύγματά σου, ξεκινώντας από πολύ μικρή ηλικία, όλα όσα έχεις μάθει και όσα μπορείς να κάνεις.
Μπορώ να πω ότι η αποφοίτηση από το σχολείο είναι ένα σημαντικό επίτευγμα, δεν το πετυχαίνουν όλοι.
2) Σκεφτείτε σοβαρά το επάγγελμα και το σκοπό σας, τι είναι ενδιαφέρον για εσάς προσωπικά να κάνετε. Η αυτοπραγμάτωση είναι μια από τις προϋποθέσεις για ευτυχία και αυτοπεποίθηση.
3) Κάντε απογραφή των δυνατοτήτων σας και αδυναμίες. Είναι πολύ καλό να ρωτάτε φίλους, γονείς, φίλους - γιατί σας εκτιμούν, τι τους αρέσει σε εσάς.
Βάλτε στόχους, εστιάζοντας στη δύναμή σας και σε τέτοιες ικανότητες που μπορούν να αναπτυχθούν και να ενισχυθούν, να μεταφερθούν στην κατηγορία της δύναμης.
4) Πιστέψτε στον εαυτό σας, εγκρίνετε, ενθαρρύνετε και επιβραβεύστε τον εαυτό σας, χωρίς να περιμένετε να το κάνει κάποιος άλλος.
5) Να γνωρίζετε και να αναπληρώνετε τους πόρους σας, όλα όσα μπορούν να σας βοηθήσουν, όπου μπορείτε να αντλήσετε δύναμη. Εδώ μπορείτε να απευθυνθείτε σε περιόδους αποτυχίας. Ενημερώνετε αυτή τη λίστα περιοδικά.
6) Μάθε να μεταφράζεις την αδυναμία σε δύναμη, να βλέπεις μια ευκαιρία σε κάθε εμπόδιο. Αναγνωρίστε τους περιορισμούς σας και εργαστείτε πάνω τους. Να θυμάστε ότι τα έχουν όλοι. Δεν πρέπει να τα κρύψεις, καλύτερα να πεις αμέσως - δεν μπορώ να το κάνω ακόμα, δεν είμαι αρκετός
Ξέρω. Αυτό είναι και το μυστικό της δύναμης.
7) Φυσικά, υπάρχουν και δεξιότητες αυτοπεποίθησης που φαίνονται πολύ αφύσικές χωρίς εσωτερική υποστήριξη, είναι καλές, αλλά σε δεύτερη μοίρα.
8) Και συνεχώς μαθαίνετε, αναπτύσσετε, και πάλι, αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας.
Η αυτοπεποίθηση λοιπόν είναι ένας ολόκληρος δρόμος, αλλά ο δρόμος προς την ευτυχία, προς τη χαρά, ο δρόμος προς τον εαυτό σου.

Η απόσυρση είναι η απροθυμία ή η αδυναμία επικοινωνίας. Οι κλειστοί άνθρωποι αποφεύγουν την κοινωνία, σε μια ομάδα συμπεριφέρονται απόμακρα, δεν μοιράζονται τις εντυπώσεις ή τις απόψεις τους. Το κλείσιμο, οι λόγοι για τους οποίους συζητούνται στο άρθρο, μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα ανάπτυξη της σταδιοδρομίαςκαθώς και απόλαυση της ζωής. Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση, πρέπει πρώτα να μάθετε ποιοι είναι οι λόγοι για την απομόνωση ενός ατόμου;

Το κλείσιμο στην επικοινωνία, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, έγκειται στο:

• Ψυχολογικά χαρακτηριστικά και χαρακτήρας της προσωπικότητας.
• Η τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση του ατόμου.
• Η ανάγκη για προσωπικό χώρο.
• Παιδικό ψυχοτραύμα;
• Νοητικές αποκλίσεις;
• Έλλειψη αγάπης για τον εαυτό.

Λαμβάνοντας υπόψη την απομόνωση, τις αιτίες αυτής της κατάστασης, δεν θα μιλήσουμε για ψυχικές αποκλίσεις. Το άρθρο θα επικεντρωθεί σε διανοητικά υγιείς ανθρώπους, αλλά υπερβολικά αυτο-απορροφημένοι άνθρωποι, και πάνω από το 90% αυτών

Κύριοι λόγοι

Πότε συμβαίνει το κλείσιμο; Οι λόγοι είναι πιο συχνά:

• Δύσκολη σχέση με τους γονείς. Το πρόβλημα μπορεί να έχει ρίζες στην πρώιμη παιδική ηλικία, εάν δεν δόθηκε στο παιδί αρκετή προσοχή και αγάπη. Πιστεύεται ότι αυτό που έρχεται από την παιδική ηλικία συνήθως παραμένει με ένα άτομο μέχρι το τέλος. μονοπάτι ζωής. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, και παρακάτω θα εξηγήσω γιατί.
• Συμπλέγματα. Είναι ποικίλα και πολυάριθμα, όπως τα φύλλα στα δέντρα. Κάποιος μπορεί να ανησυχεί για την εμφάνιση, άλλος - μπερδεμένη ομιλία, ο τρίτος - φτώχεια, ο τέταρτος - κοινωνική θέση. Άνεργοι, άγαμοι, χωρίς παιδιά, χωρίς αυτοκίνητο - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν απομόνωση στην επικοινωνία .
• Υπερβολική συστολή. Και πάλι, αυτό οφείλεται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• Ευπάθεια, υπερευαισθησία. Πολλοί τέτοιοι άνθρωποι κρατούν συνεχώς την προσοχή τους στο άτομό τους, όπως μια ηλεκτρική σκούπα που συλλέγει τις απόψεις των άλλων - κανείς δεν τους σκέφτεται άσχημα.
• Ο φόβος της επικοινωνίας. Η σιωπή, η απομόνωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν, όταν ένα άτομο γελοιοποιήθηκε ή αγνοήθηκε. Αυτό ονομάζεται ψυχοτραύμα.
• Κοινή αδυναμία επικοινωνίας, έλλειψη δεξιοτήτων. Τι να πεις, πώς να απαντήσεις, τι ερωτήσεις να κάνεις.
• ή άλλους φόβους, και αυτό είναι μια συνηθισμένη δυσπιστία στις δικές σας δυνάμεις και ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.
• Προσωπικές εμπειρίες. Εάν ένα άτομο είναι αναστατωμένο για κάτι ή απασχολείται με προβλήματα, τότε δεν είναι έτοιμος να μιλήσει.
• Σωματική αδιαθεσία, κόπωση. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ. Μετά από μια νευρική και τεταμένη καθημερινή βάρδια, μια τέτοια κούραση ξεπερνάει που, όχι μόνο να μιλάς, αλλά μερικές φορές δεν σου αρέσει να αναπνέεις.

Συμβαίνει ότι το πρόβλημα της συστολής ενός ατόμου εκδηλώνεται σε έναν συγκεκριμένο κύκλο, ενώ με άλλους είναι χαρούμενος και κοινωνικός. Τότε αυτό σημαίνει ότι μια εταιρεία στην οποία ένα άτομο συμπεριφέρεται πολύ συγκρατημένα είναι δυσάρεστη γι 'αυτόν ή δεν ανταποκρίνεται στα πρότυπα συμπεριφοράς του.

Σε κάθε περίπτωση, ο λόγος της απομόνωσης μπορεί να είναι ο δικός του, ιδιαίτερος.

ασυνείδητη αντίδραση

Φαίνεται ότι η απομόνωση δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά μια μαθημένη ασυνείδητη αντίδραση. Η αποφυγή των ανθρώπων είναι μια παράλογη απόφαση που εκτείνεται από την παιδική ηλικία. Κάτι συνέβη, εξαιτίας του οποίου το παιδί αποφάσισε να αποφύγει καταστάσεις όπου θα επικοινωνήσει με άλλα άτομα. Ίσως κάποιος τον επέπληξε, ίσως κάποιος του επιτέθηκε. Το παιδί μεγάλωσε, αλλά η αντίδραση να αποφύγει τους ανθρώπους παρέμεινε. Ακόμα και σωματικά δυνατοί άνθρωποιεπιτυχημένος στην επιχείρηση, έχοντας Καλή δουλειά, σπίτι και οικογένεια, μπορεί να φοβούνται τους ανθρώπους γύρω τους. Αυτός ο φόβος δεν προσφέρεται για λογικά επιχειρήματα... Αλλά όλα αυτά είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Οι αντιδράσεις και τα γεγονότα των παιδιών (ψυχοτραύμα) υποχωρούν εύκολα και γρήγορα.

Ας σκεφτούμε μαζί εάν τα παιδικά τραύματα μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη συμπεριφορά ενός ενήλικα και εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

• Όταν του αγοριού Παιδική ηλικίαΗ μαμά χτυπάει, θα οδηγήσει πραγματικά στο γεγονός ότι θα ξεφυτρώσει ένα κουρέλι από αυτόν (εξάλλου, ακόμη και μια γυναίκα μπορεί να τον προσβάλει);
• Και αν ένα παιδί κατουρήσει φοβισμένο, σημαίνει ότι θα μεγαλώσει ένας δειλός;
• Και η κλοπή στην παιδική ηλικία συνεπάγεται ότι θα κλέψει και στην ενήλικη ζωή;
• Αν ένα παιδί κλαίει όταν πεινάει, τότε δεν θα μπορέσει να αντισταθεί στις στιγμιαίες επιθυμίες του ούτε ως ενήλικας;

Η εξήγηση μου:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα ανοιχτό και κλειστό άτομο;

• Ανοιχτός άνθρωπος όταν μιλάει είναι όλος συγκεντρωμένος στον συνομιλητή, τον ενδιαφέρει τι του συμβαίνει. Κλειστό από μόνο του, όπως κοιτάζω.
• Ένας κοινωνικός άνθρωπος μπαίνει με ευχαρίστηση σε ένα πάρτι, επικεντρωμένος στα κορίτσια / αγόρια που βρίσκονται εκεί, σε γνωστούς με τους οποίους δεν έχει δει για πολύ καιρό, στην ατμόσφαιρα διασκέδασης. Το κλειστό είναι εγωκεντρικό. Δεν φαίνομαι ηλίθιος, και δεν στέκομαι σαν είδωλο; Πώς μπορώ να μιλάω και να μη φαίνομαι ανόητος;
• Κοινωνικός όταν συναντάς ένα κορίτσι είναι συγκεντρωμένος πάνω της. Πώς να της μεταφέρω συναίσθημα, πώς να της μεταδώσω τη ζεστασιά της. Πώς να δημιουργήσετε ευχάριστη επικοινωνία. Το κλειστό είναι εγωκεντρικό. Όπως και να με απορρίψουν, πώς να της πάρω το τηλέφωνο, πώς να την ευχαριστήσω;

Λεπτομέρειες Δημιουργία: 23/06/2016 18:21

Πριν μάθουμε τι πρέπει να κάνουμε για να γίνουμε φλύαροι, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους κάποιοι άνθρωποι δεν είναι πολύ ομιλητικοί, δηλαδή μη κοινωνικοί.

συστολή

Πρώτον, υπάρχει κάτι όπως η ντροπαλότητα. Εάν ένα άτομο είναι ντροπαλό, σημαίνει ότι είναι δύσκολο για αυτόν να συναντήσει, να μιλήσει με νέα άτομα λόγω του γεγονότος ότι του λείπει η αυτοπεποίθηση. Άλλο ένα από πιθανές αιτίεςΗ σιωπηλότητα ορισμένων ανθρώπων έγκειται στο γεγονός ότι μερικές φορές δεν έχουν τίποτα να πουν - είτε καταλαβαίνουν ελάχιστα από τίποτα, είτε έχουν φτωχό λεξιλόγιο. Εκτός από αυτές τις δύο περιπτώσεις, μπορεί ένα άτομο να είναι έξυπνο, διαβασμένο, και όχι ντροπαλό, αλλά δεν βρίσκει εύκολα θέμα για συζήτηση, δεν είναι αρκετά ευέλικτο στην επικοινωνία. Εξαιτίας όλων αυτών των λόγων, γίνεται δύσκολη η επικοινωνία με τους ανθρώπους.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα την κατάσταση όταν ένα άτομο δεν είναι πολύ ομιλητικό, του λείπει η εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Αν υπάρχει υψηλή αυτοπεποίθηση - η εύκολη επικοινωνία περνά από μόνη της. Είναι εύκολο να επικοινωνήσεις με εκείνους που είναι σίγουροι ότι είναι καλός, ικανός και άξιος να γίνει αποδεκτός, να τον ακούσουν, να τον αγαπήσουν και να επικοινωνήσουν μαζί του. Οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να έχουν αμφιβολίες για αυτό. Τους βασανίζουν οι σκέψεις: «Θα ανέβω, θα αρχίσω να μιλάω, αλλά θα τους αρέσει;», «Θα με δεχτούν;», «Ίσως να πω κάτι ηλίθιο;» και ούτω καθεξής. Και τις περισσότερες φορές, αντί να βρουν απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, προτιμούν να μην επικοινωνούν. Η έλλειψη κοινωνικότητας και η απομόνωση γίνονται μερικές φορές ο κανόνας της ζωής.

Για να ξεπεράσετε τις επικοινωνιακές ανασφάλειες, συνιστώ να κάνετε μερικά βήματα. Το πρώτο από αυτά - προσπαθήστε να αξιολογήσετε επαρκώς τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και στο τέλος βεβαιωθείτε ότι ανάμεσα στα επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους που υπάρχουν στον πλανήτη, υπάρχει κάποιος καλύτερος από εσάς, κάποιος χειρότερος από εσάς, κάποιος πιο όμορφος, κάποιος όχι τόσο καλός. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι, μαζί με εσάς, έχουν περίπου τα ίδια ταλέντα και ικανότητες. Για να δημιουργήσετε τη σωστή αυτοεκτίμηση για τον εαυτό σας και να δείξετε στον εαυτό σας ότι αξίζει κάτι, σκεφτείτε τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας, βρείτε τα πλεονεκτήματά σας, θυμηθείτε τα επιτεύγματά σας για πρόσφατους χρόνους, και βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πραγματικά χειρότεροι από τους άλλους.

Στο δεύτερο στάδιο, για να ξεπεράσεις την ανασφάλεια στην επικοινωνία και να γίνεις πιο ομιλητικός, πρέπει να βρεις μέσα σου την επιθυμία να έρθεις σε επαφή με ανθρώπους. Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να επικοινωνήσετε, βρείτε την ευκαιρία να εξηγήσετε στον εαυτό σας γιατί το χρειάζεστε. Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι αν επικοινωνείτε πιο συχνά, με κάθε νέα φορά θα σας είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό, θα γίνετε πιο κοινωνικοί. Αν φοβάσαι την επικοινωνία, φοβάσαι ότι θα σε αξιολογήσουν ελάχιστα, τότε κατάλαβε ότι μέχρι να περάσεις τον φόβο της αξιολόγησης από άλλους ανθρώπους, δεν θα νιώθεις άξιος άνθρωπος. Για να μάθει κανείς να μιλάει, πρέπει να μιλάει. Και για να είσαι ομιλητικός, πρέπει να μιλάς. Επομένως, ακόμη και όταν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα προς τη συζήτηση και να εκπαιδευτείτε στην επικοινωνία.

Τρίτος σημαντικό σημείο, που θα πρέπει να θεωρηθεί ότι ξεπερνά την ανασφάλεια στην επικοινωνία και τη ντροπαλότητα - θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η όρεξη έρχεται με το φαγητό. Πρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας, επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι θα είναι πιο εύκολο περαιτέρω, θα είναι πιο ενδιαφέρον, περαιτέρω θα αποδειχθεί περισσότερο. Αλλά για να συμβεί αυτό, πρέπει να κάνετε τα πρώτα βήματα. Αυτές οι σκέψεις θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό σας.

Τίποτα να πω

Ας αναλογιστούμε τώρα την κατάσταση όπου κάποιοι είναι επιφυλακτικοί επειδή δεν έχουν τίποτα να πουν. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει ότι σκέφτονται λίγο, διαβάζουν λίγο, σκέφτονται λίγο, παρατηρούν λίγο. Ζουν περισσότερο μια αντιδραστική ζωή. Δηλαδή, με κάποιο τρόπο κυλά από μόνο του, και ένα άτομο απλώς περιλαμβάνεται σε αυτή τη ζωή.

Για να γίνετε ομιλητικός σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να ενεργοποιήσετε τις ψυχικές διεργασίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Για παράδειγμα, όταν παρακολουθείτε μια ταινία, προσπαθήστε να σκεφτείτε και να καταλάβετε τι ήταν ενδιαφέρον για εσάς σε αυτή την ταινία. Αυτό μπορεί να γίνει γραπτώς ή μπορείτε απλά να αξιολογήσετε, να το ξαναδιηγηθείτε ή απλώς να σκεφτείτε μόνοι σας.

Η δεύτερη προσέγγιση ονομάζεται παράφραση. Όταν έχετε διαβάσει ή ακούσει κάτι, προσπαθήστε να το ξαναπείτε. Η αναδιήγηση μας δίνει τη δυνατότητα επιλογής τα σωστά λόγια, εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας και μάθετε πώς να εκφράζετε τις σκέψεις σας καλά και σωστά.

Τρίτος σημαντική άσκησηνα αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας - προσπαθήστε να σκεφτείτε τι καινούργιο έμαθεςγια τον εαυτό σας σε κάποιο έργο, σε κάποιο ποίημα, ταινία, και ούτω καθεξής, σκεφτείτε πώς αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει τον εγκέφαλό μας με τέτοιο τρόπο που αρχίζουμε να αναλύουμε τις πληροφορίες, να προσπαθούμε να τις κατανοήσουμε, να κατανοήσουμε την ουσία και, ίσως, να βρούμε ακόμη και το κρυμμένο νόημα.

Τέλος, η τέταρτη άσκηση που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της κοινωνικότητάς σας είναι απλά διάβασε δυνατά ποίηση και πεζογραφία. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να ακούσετε τον εαυτό σας από έξω και να διορθώσετε την ομιλία σας, αν χρειαστεί. Κάνοντας τακτικά αυτές τις ασκήσεις, θα διαπιστώσετε ξαφνικά ότι έχετε μάθει να στοχάζεστε, να εκφράζετε τις σκέψεις σας, να μεταφέρετε την άποψή σας κ.λπ.

Έτσι, εξετάσαμε μια σειρά από ασκήσεις και συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε ομιλητικός σε δύο περιπτώσεις: όταν ένα άτομο δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και όταν δεν έχει συνηθίσει να σκέφτεται, να συλλογίζεται ή να μην μπορεί να εκφράσει ελεύθερα τις σκέψεις του . Ωστόσο, η εμπιστοσύνη στην επικοινωνία δεν κερδίζεται μόνο από το άτομο που μπορεί να πει ή να ξαναδιηγηθεί κάτι, αλλά από εκείνον που μπορεί ελεύθερα να χειριστεί διάφορα ενδιαφέροντα θέματα. Για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό όχι μόνο να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, αλλά και να αποκτήσετε την ικανότητα να σκέφτεστε γρήγορα και να αλλάζετε γρήγορα.

Για να μπορείς να μιλάς καλά, συνιστώ όχι μόνο να διαβάζεις πολύ, να σκέφτεσαι πολύ, αλλά και να ακούς τον συνομιλητή για να ενεργοποιηθεί έγκαιρα και να υποστηρίξει οποιαδήποτε άποψη, οποιαδήποτε συζήτηση.

Για να μάθετε πώς να αλλάζετε γρήγορα, θα πρέπει να εξασκηθείτε στην ικανότητα να εκφράζετε γρήγορα την άποψή σας διαφορετικά θέματα. Υπάρχει ένα παιχνίδι που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη αυτής της ικανότητας. Το παιχνίδι ονομάζεται "The Smartest", ίσως το έχετε δει στην τηλεόραση. Σε αυτό το παιχνίδι, τίθενται γρήγορα ερωτήσεις στο παιδί και προσπαθεί γρήγορα να προσανατολιστεί και να απαντήσει σε κάθε μία από τις ερωτήσεις. Μπορείτε να παίξετε το ίδιο παιχνίδι με έναν από τους φίλους σας: αφήστε τον να κάνει μερικές ερωτήσεις για διαφορετικά θέματα και πρέπει να απαντήσετε γρήγορα. Η τακτική εκπαίδευση θα σας δώσει την ευκαιρία να μεταβείτε γρήγορα, να λειτουργήσετε ελεύθερα με σκέψεις, με αποτέλεσμα να αρχίσετε να μιλάτε πολύ καλά και ζωντανά.

Είμαι ένα μη κοινωνικό, συγκρατημένο άτομο, τι πρέπει να κάνω;

Πρώτα απ 'όλα, αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είστε. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, κάποιος είναι κοινωνικός και κοινωνικός από τη φύση του και κάποιος είναι πιο δύσκολος. Αυτό όμως δεν σε κάνει κακό και χωρίς ενδιαφέρον. Αγαπήστε ειλικρινά τον εαυτό σας. Πιθανότατα δεν θα γίνετε σούπερ κοινωνικοί, αλλά όλοι μπορούν να αναπτύξουν μια επικοινωνιακή ικανότητα στο επιθυμητό επίπεδο. Θα πρέπει να σπάσεις τον εαυτό σου, αλλά μη φοβάσαι, είσαι άντρας. Εάν το επιτρέπουν τα χρήματα, ξεκινήστε με ένα γυμναστήριο και μαθήματα με έναν προπονητή. Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. Αυτό θα σας κάνει να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα σας επιτρέψει να κάνετε νέους φίλους.

Ξεκινήστε να επικοινωνείτε λίγο με τους ανθρώπους, βγείτε στο δρόμο, πηγαίνετε σε πολλά καταστήματα, ενδιαφέρεστε για αυτό ή εκείνο το προϊόν, δοκιμάστε κάτι, ίσως αγοράστε.

Δεν επιδιώκει απαραίτητα να γνωρίσει τους πάντες, οι περισσότεροι άνθρωποι επίσης δεν είναι έτσι μεγάλος κύκλοςεπικοινωνία, τις περισσότερες φορές είναι μια οικογένεια.

Σου αρέσει? Ή είστε απλώς ένα ντροπαλό και ανασφαλές άτομο; Μετά υπάρχει καλός τρόποςξεφορτωθείτε το: ρωτήστε συχνά άτομα που γνωρίζετε: τι ώρα είναι; Πώς να πάτε στο ... όπου βρίσκεται το κατάστημα; αναμονή μεταφοράς, ρώτα πότε θα γίνει (ακόμα κι αν το ξέρεις πολύ καλά). Αυτή είναι μια τέτοια εκπαίδευση. Αν στραφούν σε εσάς - μην τρέξετε απέναντι στην άλλη πλευρά του πεζοδρομίου, αλλά προσπαθήστε να δώσετε μια εξαντλητική απάντηση. Αν δεν ξέρεις, βοήθησε να το μάθεις ρωτώντας έναν άλλο περαστικό, λένε ότι βοηθάει. Έχοντας καταλάβει ότι οι άνθρωποι δεν είναι εχθροί σας, αυτό που τους ενδιαφέρει, θα απαλλαγείτε από την απομόνωση και την ακοινωνησία.

Νομίζω ότι πρέπει να κάνετε κάτι σαν αυτό:

Σίγουρα, έχετε κάποια χόμπι (π.χ. ποδόσφαιρο, άλλα ομαδικά αθλήματα, τραγούδι κ.λπ.), τα οποία έχετε απορροφήσει πλήρως από αυτά και δεν παρατηρείτε τίποτα τριγύρω. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε κερκίδες για τον εαυτό σας, αν ποδόσφαιρο - μετά με θεατές, αν τραγουδάτε - τότε καραόκε - ένα μπαρ. Εάν βυθιστείτε σε αυτά (χόμπι) με το κεφάλι σας, αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία του άλεσης με τους ανθρώπους γύρω σας και σε έναν πυρετό, στα συναισθήματα, θα αρχίσετε σταδιακά να ξεχνάτε τη ντροπαλότητα και την απομόνωση σας).

Είστε πιθανότατα εσωστρεφής. Όλη σας η προσοχή είναι στραμμένη προς τα μέσα. ξέρεις καλά το δικό σου εσωτερικός κόσμοςξέρεις πώς να κοιτάς βαθιά τα πράγματα. Μπορεί να κουραστείς πολύ θορυβώδεις εταιρείεςαπό την επικοινωνία με έξω κόσμος. Είναι εντάξει. Πρέπει να επαναφορτίσετε. Και μια τέτοια επαναφόρτιση συμβαίνει μόνο υπό την προϋπόθεση της πλήρους μοναξιάς και γαλήνης. Ταυτόχρονα, πιστεύεται ότι οι εσωστρεφείς είναι πολύ έξυπνοι, είναι εξαιρετικοί στρατηγοί, ξέρουν πώς να υπολογίζουν την κατάσταση για πολλές κινήσεις μπροστά.

Ρωτάτε τι να κάνετε; Θα προσπαθήσω να δώσω κάποιες συμβουλές, με βάση την εμπειρία της επικοινωνίας με άτομα της ίδιας αποθήκης):

1. Πρέπει να έχετε έναν προσωπικό χώρο, μια ζώνη απορρήτου. Είναι απαραίτητο για να μπορέσετε να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας εκεί, να επιδοθείτε σε αντανακλάσεις.
2. Επιλέξτε τον ρυθμό ζωής που σας ταιριάζει καλύτερα. Η βιασύνη δεν είναι για σένα.
3. Από όλες τις κοινωνικές εκδηλώσεις, παρακολουθήστε μόνο εκείνες που είναι ζωτικής σημασίας, οι υπόλοιπες μπορούν να αγνοηθούν.

Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και τον εσωτερικό σας κόσμο. Ζήστε για τη χαρά σας!