Χρήσιμο: Ο αθλητισμός στη ζωή: Αφορισμοί για τον αθλητισμό

Αφορισμοί ( πιάσει φράσεις) αφιερωμένο στον αθλητισμό

«Η ζωή απαιτεί κίνηση».

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ -

« Motus vita est. (Η κίνηση είναι ζωή)».

ΛΑΤΙΝΙΚΟΣ ΑΦΟΡΙΣΜΟΣ -

«Ω σπορ! Είσαι ειρήνη, πρόοδος, χαρά, δικαιοσύνη, πρόκληση, αρχοντιά, ευχαρίστηση, αρχιτέκτονας, καρποφορία.

ΠΙΕΡ ΝΤΕ ΚΟΥΜΠΕΡΤέν -

«Το σημαντικό δεν είναι να κερδίζεις αλλά να συμμετέχεις».

ΠΙΕΡ ΝΤΕ ΚΟΥΜΠΕΡΤέν -

«Για την αναλογικότητα, την ομορφιά και την υγεία δεν απαιτείται μόνο εκπαίδευση στον τομέα της επιστήμης και της τέχνης, αλλά και δια βίου σωματικές ασκήσεις, γυμναστική».

ΠΛΑΤΩΝΑΣ -

"Η γυμναστική είναι ένα θεραπευτικό μέρος της ιατρικής."

ΠΛΑΤΩΝΑΣ -

«Κινητή, γρήγορος άνθρωπος
Περήφανος για μια λεπτή φιγούρα.
Καθισμένος στο κρεβάτι για έναν αιώνα
Υπόκειται σε όλα τα ελαττώματα."

AVICENNA -

«Να είστε φίλοι με τη γυμναστική, να είστε πάντα χαρούμενοι,
Και θα ζήσεις εκατό χρόνια, ίσως και περισσότερα.
Φίλτρα, σκόνες - μια ψεύτικη πορεία προς την υγεία.
Θεραπεύστε τον εαυτό σας με τη φύση - στον κήπο και στο ανοιχτό πεδίο.

AVICENNA -

«Ένα άτομο που ασκείται μέτρια και έγκαιρα δεν χρειάζεται καμία θεραπεία που να αποσκοπεί στην εξάλειψη της νόσου».

AVICENNA -

«Με άσκηση και εγκράτεια τα περισσότερα απόοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακα».

JOSEPH ADDison -

«Θέλω να το κάνω πιο ισορροπημένο με τη βοήθεια της γυμναστικής όλου του σώματος».

ΣΩΚΡΑΤΗΣ -

«Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος».

ΟΡΑΤΙΟΣ -

«Πρέπει σίγουρα να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ηθικά υγιής».

ΛΕΒ ΝΙΚΟΛΑΕΒΙΤΣ ΤΟΛΣΤΟΙ -

«Η φυσική αγωγή του παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα».

«Ο αθλητισμός δημιουργεί μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας».

ΑΝΑΤΟΛΙ ΒΑΣΙΛΙΕΒΙΤΣ ΛΟΥΝΑΤΣΑΡΣΚΙ -

"Η γυμναστική παρατείνει τα νιάτα του ανθρώπου!"

Τζον Λοκ -

«Η γυμναστική με το πέταγμα της ομορφιάς αναδεικνύει την τελειότητα του σώματος».

«Ο αθλητισμός είναι αξιοσημείωτος για τον αυτοσχεδιασμό της ικανότητας».

ΓΙΩΡΓΙΟΣ ΜΟΪΣΕΒΙΤΣ ΑΛΕΚΣΑΝΤΡΟΦ -

«Ο αθλητισμός βελτιώνει τις σωματικές ιδιότητες και δοκιμάζει τις ηθικές».

ΓΙΩΡΓΙΟΣ ΜΟΪΣΕΒΙΤΣ ΑΛΕΚΣΑΝΤΡΟΦ -

«Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό».

JUVENAL -

«Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για τη σωματική υγεία είναι ένα σφριγηλό και διασκεδαστική διάθεσηπνεύμα."

Christopher Jacob Boström -

"Γυμναστική, φυσική άσκηση, το περπάτημα πρέπει να μπει σταθερά στην καθημερινότητα όλων όσοι θέλουν να διατηρήσουν την ικανότητα εργασίας, την υγεία, μια πλήρη και χαρούμενη ζωή.

Τα αθλητικά συγκροτήματα για το δρόμο και τα εξοχικά είναι ειδικά σχεδιασμένα για υπαίθρια αθλήματα. Διαφέρουν από τα οικιακά συγκροτήματα στον τρόπο εγκατάστασης, συνήθως σε μεγαλύτερη κατειλημμένη περιοχή και μεγαλύτερη επιλογή στη διαμόρφωση του αθλητικού εξοπλισμού.

Παιδική χαρά

Τα γήπεδα γενικής χρήσης είναι συνήθως εξοπλισμένα ποδοσφαιρικό γκολ, κερκίδες βόλεϊ και μπάσκετ, κερκίδες μπάντμιντον κ.λπ. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τους αθλητικούς χώρους διαβάζοντας το άρθρο μας.

Ασκήσεις με μωρά

Πιστεύετε ότι τα μωρά δεν χρειάζονται αθλήματα; Δεν έχει σημασία πώς! Άλλωστε η σωματική ανάπτυξη του παιδιού σχετίζεται άμεσα με τις νοητικές ικανότητες. πρωινές ασκήσεις, άσκηση σε fitball ... Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε!

Φυσική δραστηριότητα για ένα παιδί

Θέλετε να μάθετε ποια άγχος άσκησηςβέλτιστη για παιδιά; Ποιες είναι οι αντενδείξεις για τον αθλητισμό; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε τον αθλητισμό και υπάρχει φυσική αγωγή για νεογέννητα;

«Τίποτα δεν εξαντλεί και καταστρέφει ανθρώπινο σώμαόπως η σωματική αδράνεια (Αριστοτέλης).

«Χιλιάδες και χιλιάδες φορές έχω αποκαταστήσει την υγεία στους ασθενείς μου μέσω της άσκησης» (Κλαύδιος Γαληνός).

«Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσεις τον εαυτό σου σωματικά για να είσαι ηθικά υγιής» (Λεβ Τολστόι).

"Με επιμελή διανοητική εργασία χωρίς κίνηση και σωματική εργασία - μια πραγματική θλίψη" ( Λεβ Τολστόι).

«Όπως οι ρούχοι καθαρίζουν το ύφασμα, βγάζοντάς το από τη σκόνη, έτσι και η γυμναστική καθαρίζει το σώμα» (Ιπποκράτης).

«Η γυμναστική, οι σωματικές ασκήσεις, το περπάτημα πρέπει να εισέλθουν σταθερά στην καθημερινή ζωή όλων όσοι θέλουν να διατηρήσουν την ικανότητα εργασίας, την υγεία, μια πλήρη και χαρούμενη ζωή» (Ιπποκράτης).

«Το μεγάλο άθλημα αρχίζει εκεί που τελειώνει η φροντίδα της υγείας» (Μπέρχολτ Μπρεχτ).

«Καμία προσπάθεια δεν είναι μάταιη: Ο Σίσυφος ανέπτυξε μύες» (Paul Valery).

«Ο αθλητισμός δεν αναπτύσσει χαρακτήρα, αλλά τον αποκαλύπτει» (Heywood Brown).

"Κανείς δεν θυμάται αυτόν που τερμάτισε δεύτερος, εκτός από αυτόν που τερμάτισε δεύτερος" (Μπόμπι Άνσερ).

«Επαγγελματίας είναι ένας αθλητής που δεν έχει επάγγελμα και αναγκάζεται να κερδίζει τα προς το ζην με τη βοήθεια του αθλητισμού» (Jean Girodou).

«Χρειάζεται ένας άντρας που πηδά επτά πόδια για να κάνει την ομάδα σου να κερδίσει το άλμα εις ύψος, όχι επτά που πηδούν από ένα πόδι ο καθένας». (Φρέντερικ Τέρμαν).

«Ένα άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό μπορεί να αντέξει ακόμη και την πολιτιστική ζωή» (Oliver Hassenkamp).

«Θέλω να το κάνω πιο ισορροπημένο με τη βοήθεια της γυμναστικής όλου του σώματος» (Σωκράτης).

"Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος" (Quintus Horace Flaccus).

«Όσοι σταματούν τις σωματικές ασκήσεις συχνά μαραίνονται, επειδή η δύναμη των οργάνων τους εξασθενεί λόγω της άρνησης των κινήσεων» (Αβικέννας).

«
Εάν ασχολείστε με σωματικές ασκήσεις, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε φάρμακα που λαμβάνονται για διάφορες ασθένειες, εάν ταυτόχρονα τηρούνται όλες οι άλλες συνταγές του κανονικού σχήματος. (Αβικέννας).

«Η γυμναστική παρατείνει τα νιάτα του ανθρώπου» (Τζον Λοκ).

«Σε μαζική ανάπτυξη φυσική αγωγήκαι αθλήματα βλέπω ένα από τις καλύτερες επιλογέςστη μάχη για την ανθρώπινη υγεία, τη δημιουργικότητα και τη μακροζωία» (Πιότρ Κούζμιτς Ανόχιν).

«Ο αθλητισμός διαμορφώνει μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας»

«Η φυσική αγωγή του παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα. Χωρίς τη σωστή εφαρμογή της υγιεινής στην ανάπτυξη του παιδιού, χωρίς τη σωστή φυσική αγωγή και αθλητισμό, δεν θα έχουμε ποτέ μια υγιή γενιά. (Ανατόλι Βασίλιεβιτς Λουνατσάρσκι).

«Αγαπήστε τη γυμναστική, θα σας δώσει καλή σωματική ανάπτυξη και υγεία, καλή διάθεση! Τα 90 μου χρόνια θα σας το εγγυηθούν αυτό!». (Νικολάι Αλεξάντροβιτς Μορόζοφ).

«Μετά το περπάτημα και το κολύμπι, νιώθω ότι γίνομαι νεότερος και το πιο σημαντικό, ότι έχω κάνει μασάζ και ανανέωση του εγκεφάλου μου με σωματικές κινήσεις» (Konstantin Eduardovich Tsiolkovsky).

«Ο αθλητισμός γίνεται μέσο εκπαίδευσης όταν αγαπημένο χόμπιΟλοι" (Βασίλι Αλεξάντροβιτς Σουχομλίνσκι).

«Με τη σωματική άσκηση και την αποχή, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακα» (Τζόζεφ Άντισον).

"Ποδοσφαιρικός αγώνας: σφύριγμα μονομαχίας του διαιτητή με το σφύριγμα της κερκίδας" (Slavomir Vrublevsky).

«Η ήττα είναι μια προσωρινή κατάσταση, η άρνηση να πολεμήσεις την κάνει μόνιμη» (Marilyn vos Savant).

«Αυτός που θέλει να είναι δυνατός, θαρραλέος, γίνεται. Ένας πραγματικός άντραςδεν μπορεί να αποφύγει τον αθλητισμό. Και αν αγαπά μια γυναίκα, πρέπει να είναι υγιής, δυνατός, γενναιόδωρος!». (Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ).

«Δεν έχω καμία επιθυμία να αποδείξω κάτι σε κανέναν, αποδεικνύω στον εαυτό μου ότι μπορώ να γίνω ακόμα καλύτερος και ακόμα πιο δυνατός με κάθε προπόνηση!» (Ντουειν Τζονσον).

«Το πιο εκπληκτικό συναίσθημα είναι όταν ξέρεις ακριβώς τι πρόκειται να κάνει ο αντίπαλός σου και τον οδηγείς απαλά σε ένα λάθος. Αν παίξεις σωστά τον συνδυασμό, κερδίζεις. Καθαρό σκάκι" (Βλαντιμίρ Κλίτσκο).

«Για να προπονείται ανιδιοτελώς για ώρες, κάθε μέρα, ένα άτομο πρέπει να εγκαταλείψει τις συνηθισμένες απολαύσεις και να ξεκουραστεί. Πρέπει να έχει ισχυρή αίσθηση αυταπάρνησης, επίγνωση του στόχου, που θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει τους πειρασμούς. Ένα άτομο του οποίου το μυαλό καίγεται από την επιθυμία να μάθει τα πάντα στο επιλεγμένο μονοπάτι θα αφιερώσει κάθε δυνατό λεπτό στην εκπαίδευση "(Masutasu Oyama).

«Μου αρέσει που κάνω αυτό που δεν κάνουν οι άλλοι, άρα είμαι νικητής!» (Τζέι Κάτλερ).

«Η ζωή δεν είναι μόνο η πάλη, αλλά και άλλα αθλήματα» (B. Krutier).

«Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατό» (Φρίντριχ Νίτσε).

«Αν κάτι με πάει μπροστά, είναι μόνο η αδυναμία μου, την οποία μισώ και τη μετατρέπω σε δύναμή μου» (Μάικλ Τζόρνταν).

«Αν χάσω, θα φύγω και δεν θα το μετανιώσω...Γιατί ξέρω ότι έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα» (Τζο Φρέιζερ).

«Ανεξάρτητα από το πόσους σημαντικούς αγώνες έχει ένας πυγμάχος, ο πιο σημαντικός στη ζωή είναι ο επόμενος» (Τζον Ρουίζ).

«Η πάλη είναι όλη μου η ζωή. Ξεκινά με ταλέντο, μετατρέπεται σε χόμπι, γίνεται κερδοφόρα επιχείρηση και επάγγελμα, αλλά αυτό δεν αρκεί για να είσαι απόλυτα ικανοποιημένος, για να πετύχεις στον αγώνα, αρκεί να το αγαπήσεις. (Καράμ Γκάμπερ).

«Αν κάποιος δεν θέλει να τρέξει το πρωί, τίποτα δεν μπορεί να τον σταματήσει» (Γιόγκι Μπέρα).

«Η θέληση είναι αυτό που σε κάνει να κερδίζεις όταν το μυαλό σου λέει ότι νικήθηκες» (Κάρλος Καστανέντα).

«Δεν είσαι ηττημένος μέχρι να τα παρατήσεις» (Μάικλ Τζόρνταν).

«Το να γίνεις πρωταθλητής είναι πολύ πιο εύκολο από το να έχεις αυτόν τον τίτλο και να ζεις με αυτόν όλη σου τη ζωή» (Ρόι Τζόουνς).

"Η δύναμη του πνεύματος σπάει κάθε μυϊκή δύναμη!" (Σιλβεστερ Σταλονε).

«Το πιο σημαντικό πράγμα για την επιτυχία στο bodybuilding είναι η εκπαίδευση. Αλλά αυτό δεν είναι σχολείο, ούτε κολέγιο ούτε πανεπιστήμιο, αλλά μια συνεχής μελέτη όλων των διαθέσιμων πληροφοριών για αυτό το θέμα. (Flex Wheeler).

«Όταν μου είναι δύσκολο, πάντα υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι αν τα παρατήσω, δεν θα βελτιωθεί», δήλωσε ο θρύλος της παγκόσμιας πυγμαχίας Μάικ Τάισον. Επιλέξαμε τα πιο συγκινητικά λόγια διάσημων Ρώσων και ξένων αθλητών για να μην τα παρατάτε ποτέ.

Μάικ Τάισον

Αν κάποιος σηκωθεί μετά από πτώση, δεν είναι φυσική, είναι χαρακτήρας.

Ο Μάικ Τάισον από την ηλικία των δέκα βοήθησε τους μεγαλύτερους συντρόφους του να κλέψουν και υπέστη ξυλοδαρμούς στο σπίτι. Ο Μάικ αποφάσισε να γίνει πυγμάχος όταν ήταν 13 ετών και κέρδισε την πρώτη του νίκη στο ρινγκ στα 15 του.

Χωρίς πειθαρχία δεν είσαι τίποτα! Κάποια μέρα θα συναντηθείτε μάγκαςπου θα αντέξουν τα καλύτερα χτυπήματά σας. Και θα συνεχίσει να προχωράει γιατί είναι δυνατός. Μη χάνεις τη δύναμη του μυαλού και το κουράγιο σου. Αυτή είναι η στιγμή που η πειθαρχία μπαίνει στο παιχνίδι.

Ο Tyson θα αντιμετωπίσει προβλήματα με το νόμο, θα νοσηλευτεί για εθισμό στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά. Κι όμως ο «Iron Mike» θα γινόταν ένας από τους πιο διάσημους πυγμάχους στον κόσμο και θα έκανε αρκετά παγκόσμια ρεκόρ.

Ο προπονητής μου έλεγε πάντα: «Πρέπει να νικήσεις τους πάντες, μπορείς να το κάνεις, αλλά τι γίνεται όταν σε χτυπούν, μπορείς να το διαχειριστείς;». Και ξέρω ότι μπορώ.

Μοχάμεντ Αλί

Το αδύνατο δεν είναι τίποτα.

Ο Κάσιους Κλέι, πιο γνωστός ως Μοχάμεντ Άλι, στο πρώτο του Ολυμπιακοί αγώνεςπέταξε, βάζοντας ένα αλεξίπτωτο - ο μελλοντικός υπερήρωας υπέφερε από αεροφοβία και αρνήθηκε να επιβιβαστεί σε αεροπλάνο χωρίς "δίχτυ ασφαλείας". Μετά υπήρχε ένα χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο και τρεις παγκόσμιοι τίτλοι στα βαρέα.

Η πιο δύσκολη μονομαχία είναι όταν πρέπει να πολεμήσεις την τεμπελιά για την ευτυχία.

Ο Αλί ήταν ειρηνιστής και αρνήθηκε να πάει στο στρατό, υποστήριξε τα δικαιώματα των Αφροαμερικανών και πέταξε το Ολυμπιακό του μετάλλιο στο ποτάμι αφού η σερβιτόρα αρνήθηκε να του σερβίρει ένα ποτήρι νερό λόγω του χρώματος του δέρματός του. Είναι το είδωλο πολλών γενεών και ο συγγραφέας διάσημη φράση«το αδύνατο είναι δυνατό», που στο πρωτότυπο ακούγεται ακόμα πιο ακριβές: «το αδύνατο δεν είναι τίποτα».

Πρωταθλητές δεν είναι γυμναστήρια. Ένας πρωταθλητής γεννιέται από αυτό που έχει μέσα του ένας άνθρωπος - επιθυμίες, όνειρα, στόχους.

Λεβ Γιασίν

Όποιος θέλει να πετύχει πειστικές νίκες πρέπει να προσπαθήσει να πηδήξει πάνω από το κεφάλι του

Ο Ολυμπιονίκης, ο χάλκινος Ολυμπιονίκης του παγκοσμίου πρωταθλήματος, Λεβ Γιασίν, ήταν ο μοναδικός τερματοφύλακας που έλαβε ποτέ τη Χρυσή Μπάλα, ένα βραβείο που δίνεται κάθε χρόνο στον καλύτερο Ευρωπαίο ποδοσφαιριστή. Αυτός ο άνθρωπος ήξερε τι σήμαινε να μην τα παρατάς. Όταν, στην αρχή της καριέρας του, ο Yashin δεν εργάστηκε με το ποδόσφαιρο, δεν άφησε το άθλημα, μεταπήδησε στο χόκεϊ και μάλιστα πέτυχε σοβαρή επιτυχία εκεί - κέρδισε το Κύπελλο ΕΣΣΔ.

Οποιοσδήποτε, ο πιο χαρούμενος τερματισμός, είναι μόνο ένας προάγγελος για την επόμενη εκκίνηση και οι προηγούμενες νίκες, όσο σημαντικές και αν είναι, δεν δίνουν κανένα επιπλέον προνόμιο.

Ο Πελέ

Όσο πιο δύσκολο είναι να κερδίσεις, τόσο πιο χαρούμενος είσαι που το πήρες.

Ο Pele (πραγματικό όνομα - Edson Arantes do Nascimento) από ένα απλό βραζιλιάνο αγόρι, φεγγαρόφωτος ως γυαλιστής παπουτσιών, μεγάλωσε στο ο καλύτερος ποδοσφαιριστήςΧΧ αιώνα. Το ψευδώνυμό του - το παρατσούκλι Pele στην παιδική ηλικία του δόθηκε από έναν από τους φίλους του - μετατράπηκε σε ένα όνομα γνωστό σε όλους. Κέρδισε τρία παγκόσμια πρωταθλήματα και έλαβε τον ανεπίσημο τίτλο του βασιλιά του ποδοσφαίρου.

Η επιτυχία δεν είναι τυχαία. Είναι σκληρή δουλειά, επιμονή, μάθηση, μάθηση, θυσία και πάνω απ' όλα αγάπη για αυτό που κάνετε ή μαθαίνετε να κάνετε.

Λάρισα Λατινίνα

Διδάξτε έναν αθλητή να παλεύει μέχρι το τέλος για οποιοδήποτε μέρος, και θα μπορέσει να παλέψει για το πρώτο.

Η γυμνάστρια Larisa Latynina έχει εννέα χρυσά, πέντε ασημένια και τέσσερα χάλκινα Ολυμπιακά μετάλλια. Το όνομά της περιλαμβάνεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες και στη λίστα των εξαιρετικών αθλητών που κοσμεί το Ολυμπιακό Hall of Fame στη Νέα Υόρκη.

Ποτέ μην σκεφτείτε ότι έχετε χάσει τον ανταγωνισμό αν σας απομένει η τελευταία άσκηση.

Η Latynina έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής, διανύοντας την τέταρτη εβδομάδα εγκυμοσύνης. Και δύο μήνες αργότερα επέστρεψε στο άθλημα.

Κάποτε, εκτελώντας ένα δύσκολο άλμα σε ένα κούτσουρο, προσγειώθηκε από πάνω του και έσπασε την ουρά της. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούσε να καθίσει για ένα μήνα και στάθηκε κάτω από τον τοίχο κατά τη διάρκεια διαλέξεων στο ινστιτούτο. Αλλά δεν έκλαψα. Μπορείς να κλάψεις από πόνο, αγανάκτηση, ακόμα και από κούραση, αλλά δεν έχω κλάψει ποτέ - ούτε στην προπόνηση, ούτε σε αγώνες.

Πανω σε αυτο το θεμα:

Μάικλ Τζόρνταν

Μπορώ να δεχτώ την ήττα, αλλά δεν μπορώ να δεχτώ να μην προσπαθήσω.

Ο πιο διάσημος μπασκετμπολίστας στον πλανήτη, ο Μάικλ Τζόρνταν, ξέρει πώς να πετύχει έναν στόχο. Είναι δύο φορές ολυμπιονίκης, έξι φορές πρωταθλητής του πιο κουλ πρωταθλήματος μπάσκετ - του NBA και ένας από τους πλουσιότερους αθλητές.

Αν κάτι με πάει μπροστά, είναι μόνο η αδυναμία μου, την οποία μισώ και τη μετατρέπω σε δύναμή μου.

Ο Τζόρνταν κατάφερε όχι μόνο να γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς αθλητές και να μετατρέψει το όνομά του σε brand, αλλά και να κερδίσει μια περιουσία. Σύμφωνα με το περιοδικό Forbes, το εισόδημά του το 2015 ήταν 110 εκατομμύρια δολάρια.

Όταν πας στον στόχο, τότε υπάρχει ένα εμπόδιο στο δρόμο σου. Τους αντιμετώπισα, όλοι αντιμετώπισαν. Αλλά τα εμπόδια δεν πρέπει να σας σταματήσουν. Όταν χτυπάς σε τοίχο, μην γυρίζεις πίσω, μην υποχωρείς. Βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο, δουλέψτε πάνω σε αυτό.

Γυμναστείτε στο σπίτι σαν επαγγελματίας με τον προπονητή του Χόλιγουντ Jim Barcena! Περισσότερο

Kostya Tszyu

Ακόμα και οι δυσκολίες στη ζωή χρειάζονται για κάτι.

Όταν σε μια συνέντευξη με τον απόλυτο παγκόσμιο πρωταθλητή πυγμαχίας Bones Tszyuερωτηθείς για το πιστεύω της ζωής του, απάντησε ότι το μότο του είναι «ποτέ μην τα παρατάς». Στη ζωή, ένας αθλητής που έχει κερδίσει 270 από τους 282 αγώνες προτιμά να μην χρησιμοποιεί βία. Όμως στις προπονήσεις και στο ρινγκ τα δίνει όλα.

Κάποιος λέει ότι είμαι ταλαντούχος, το μεγαλύτερο ταλέντο μου ήταν ότι μπορούσα να δουλέψω περισσότερο από άλλους. Αροτρο.

Ο Tszyu πιστεύει ότι η αποτυχία μπορεί να διδάξει πολλά. Αν μπορείς να τα χειριστείς.

Ένας χαμένος αγώνας σας ενημερώνει πάντα ότι κάνετε κάτι λάθος.

Η συλλογή περιλαμβάνει αποσπάσματα για τον αθλητισμό με την έννοια των σπουδαίων ανθρώπων, καθώς και τα λόγια των αθλητών για έναν αθλητικό τρόπο ζωής:

• Μετά το περπάτημα και το κολύμπι, νιώθω ότι γίνομαι νεότερος και το πιο σημαντικό, ότι έχω κάνει μασάζ και ανανέωση του εγκεφάλου μου με σωματικές κινήσεις. Konstantin Eduardovich Tsiolkovsky
• Αλλά σε γενικές γραμμές, το συμπέρασμα είναι το εξής: περπάτα - και θα είσαι ευτυχισμένος, περπάτα - και θα είσαι υγιής. Τσάρλς Ντίκενς
• Δεν είμαι λάτρης της άσκησης. Για να με κάνεις να σκύψω, θα έπρεπε να σκορπίσεις διαμάντια στο πάτωμα. Τζόαν Ρίβερς
• Αερόμπικ: Μια σειρά εξαντλητικών ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να μετατρέπουν τα λίπη, τα άμυλα και τα σάκχαρα σε δυστυχία, πόνο και κράμπες.

• Πιστεύω σε έναν φιλεύσπλαχνο Κύριο κάθε χτύπος της καρδιάς για τον καθένα μας είναι μετρημένος, και θα είμαι καταραμένος αν σπαταλήσω τον δικό μου τρέχοντας πέρα ​​δώθε στον δρόμο. Νιλ Άρμστρονγκ
• Το τζόκινγκ είναι μια δραστηριότητα για άτομα που δεν είναι αρκετά προχωρημένα για να παρακολουθήσουν το πρωινό τηλεοπτικό πρόγραμμα. Victoria Wood
• Ένας άνθρωπος που ασχολείται με τον αθλητισμό μπορεί να αντέξει ακόμη και την πολιτιστική ζωή. Όλιβερ Χάσενκαμπ
• Το μεγάλο άθλημα ξεκινά εκεί που τελειώνει η φροντίδα της υγείας. Μπέρτολτ Μπρεχτ
  
• Η φυσική αγωγή του παιδιού είναι η βάση για όλα τα άλλα. Χωρίς τη σωστή εφαρμογή της υγιεινής στην ανάπτυξη του παιδιού, χωρίς τη σωστή φυσική αγωγή και αθλητισμό, δεν θα έχουμε ποτέ μια υγιή γενιά. Ανατόλι Βασίλιεβιτς Λουνατσάρσκι
• Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. Juvenal
• Χιλιάδες και χιλιάδες φορές έχω αποκαταστήσει την υγεία στον άρρωστο μου μέσω της άσκησης. Γαληνός
• Στις προηγμένες πόλεις ενθαρρύνεται η ποδηλασία και στις πιο προηγμένες το τρέξιμο στον μαραθώνιο. Μαρσέλ Ασάρ
• Επαγγελματίας αθλητής: δημόσιο κορίτσι που καλείται να συμπεριφέρεται με ειλικρίνεια. Jean Girodou
• Η γυμναστική είναι πλήρης ανοησία. Οι υγιείς άνθρωποι δεν το χρειάζονται, αλλά αντενδείκνυται για τους άρρωστους. Χενρυ Φορντ
• Ο αθλητισμός διαμορφώνει μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα ευθυμίας. Ανατόλι Βασίλιεβιτς Λουνατσάρσκι
• Η γυμναστική παρατείνει τη νεότητα του ατόμου. Τζον Λοκ
• Ο αθλητισμός γίνεται αγαπημένο θέμα προβληματισμού και σύντομα θα γίνει η μόνη μέθοδος σκέψης. Βασίλι Κλιουτσέφσκι
• Η γυμναστική, οι σωματικές ασκήσεις, το περπάτημα πρέπει να εισέλθουν σταθερά στην καθημερινή ζωή όλων όσοι θέλουν να διατηρήσουν την ικανότητα εργασίας, την υγεία, μια πλήρη και χαρούμενη ζωή. Ιπποκράτης
• Ο αθλητισμός είναι η φυσική κουλτούρα που έχει φτάσει στο σημείο του παραλογισμού. Λέων Κοντός
• Αλπικό σκι - χρήματα κατάβασης. "Kommersant - Χρήματα"
  
• Πέντε μίλια γρήγορο περπάτημα θα βοηθήσουν έναν άτυχο αλλά κατά τα άλλα απόλυτα υγιή ενήλικα άνδρα πολύ καλύτερα από όλα τα φάρμακα και τους ψυχολόγους στον κόσμο. Paul Dudley White
• Αν στα 30, στα 40 ακόμα και στα 50 τους δεν κάνουν φυσική αγωγή, τότε αυτή είναι μια προκατάληψη που κληρονομήθηκε από τα παλιά, όταν η αδράνεια θεωρούνταν το ιδανικό της ευημερίας. Valentin Vladislavovich Gorinevsky
• Επαγγελματίας είναι ο αθλητής που δεν έχει επάγγελμα και αναγκάζεται να κερδίζει τα προς το ζην με τη βοήθεια του αθλητισμού. Jean Girodou
• Εάν χρειάζεται να συγκεντρώσετε μια ομάδα για να κερδίσετε το άλμα εις ύψος, ψάχνετε για έναν άντρα που μπορεί να πηδήξει επτά πόδια, όχι επτά που να μπορούν να πηδήξουν από ένα πόδι ο καθένας. Φρέντερικ Τέρμαν
• Με επίπονη διανοητική εργασία χωρίς κίνηση και σωματική εργασία - μια πραγματική θλίψη. Λεβ Νικολάγιεβιτς Τολστόι
• Αν ο Θεός εφηύρε τον μαραθώνιο για να μας αποσπάσει από ακόμα πιο ανόητες ασχολίες, τότε το τρίαθλο πρέπει να τον είχε προβληματίσει πολύ.
• Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι ένα τσίρκο στο οποίο η παράσταση λαμβάνει χώρα σε είκοσι αρένες ταυτόχρονα.
  
• Αν χρειαστώ ποτέ μεταμόσχευση εγκεφάλου, ο καλύτερος δότης θα ήταν ένας αθλητικογράφος. Ένας τύπος με αχρησιμοποίητο μυαλό. Νόρμ Βαν Μπρόκλιν
• Κανείς δεν θυμάται αυτόν που τερμάτισε δεύτερος, εκτός από αυτόν που τερμάτισε δεύτερος. Μπόμπι Άνσερ
• Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος. Οράτιος
• Η ανάγκη για γυμναστική είναι μια σύγχρονη δεισιδαιμονία που επινοήθηκε από ανθρώπους που τρώνε πάρα πολύ και δεν έχουν τίποτα να σκεφτούν. Τζορτζ Σανταγιάνα
• Δεν ρέουν μόνο εγκέφαλοι από τη χώρα, αλλά και μύες, αν έχουν μυαλό. Μιχαήλ Ζβανέτσκι
• Αγαπήστε τη γυμναστική, θα σας δώσει καλή σωματική ανάπτυξη και υγεία, καλή διάθεση! Σε αυτό, τα 90 μου χρόνια σας εγγυώνται! Νικολάι Αλεξάντροβιτς Μορόζοφ

• Αντλήστε τους μύες, αντλώντας έξω από τον εγκέφαλο. Μιχαήλ Ζβανέτσκι
• Ακριβώς όπως οι ρούχοι καθαρίζουν το ύφασμα και το ξεσκονίζουν, έτσι και η γυμναστική καθαρίζει το σώμα. Ιπποκράτης
• Πρέπει οπωσδήποτε να ταρακουνήσετε τον εαυτό σας σωματικά για να είστε υγιείς ηθικά. Λεβ Νικολάγιεβιτς Τολστόι
• Αν κάποιος δεν θέλει να τρέξει το πρωί, τίποτα δεν μπορεί να τον σταματήσει. Γιόγκι Μπέρα
• Καμία προσπάθεια δεν είναι μάταιη: ο Σίσυφος ανέπτυξε μύες. Paul Valery
• Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος. Οράτιος (Quintus Horace Flaccus)
• Ω σπορ, εσύ είσαι ο κόσμος! Pierre de Coubertin

Πολλοί από εμάς συχνά δυσκολεύονται πολύ να διατηρήσουν έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής.

Σήμερα, τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού ξεφυτρώνουν σαν μανιτάρια μετά τη βροχή, τα πολυάσχολα προγράμματα αφήνουν λίγο χρόνο για άσκηση και τα επεξεργασμένα τρόφιμα γίνονται η κύρια πηγή διατροφής.

Αλλά αν λάβεις υπόψη μερικές εμπνευσμένες φράσεις, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχεις αυτό που θέλεις.

Όλα ξεκινούν με τη λήψη μιας σταθερής απόφασης να αλλάξετε τη ζωή σας!

Σήμερα ετοίμασα για εσάς 30 παρακινητικά αποσπάσματα που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να ασκείστε τακτικά και να παρακολουθείτε την υγεία σας γενικότερα.

1. Η αξία της υγείας

«Η υγεία είναι σαν τα χρήματα. Δεν μπορούμε να το εκτιμήσουμε. πραγματική αξίαμέχρι να χάσουμε.» – Τζος Μπίλινγκς

Ένα από τα αγαπημένα μου κίνητρα υγιεινός τρόπος ζωής life quotes γιατί τονίζει πόσο πολύτιμη είναι πραγματικά η υγεία.

2. Τέσσερις σημαντικοί παράγοντες

«Στους ασθενείς θα πρέπει να δίνεται ξεκούραση, τροφή, καθαρός αέρας και άσκηση – το τετράγωνο της υγείας» – William Osler

3. Το σώμα σας είναι το σπίτι σας

«Προσέχετε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος που θα πρέπει να ζεις μόνιμα." - Τζιμ Ρον

4. Να είστε υγιείς ή άρρωστοι

"Μπορείτε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας να είναι άρρωστος ή να επιλέξετε να είστε υγιείς." - Wayne Dyer

5. Κάντε μια επιλογή

"Η υγεία ενός ατόμου μπορεί να κριθεί από το τι μπορεί να κάνει δύο φορές στη σειρά - να πάρει ένα χάπι ή να ανέβει τις σκάλες." - Joan Welsh.

6. Τσιμπήστε τον εαυτό σας!

Έχετε βαρεθεί τη φυσική κατάσταση; Τσιμπήστε τον εαυτό σας στο λίπος! ”- το διαφημιστικό σλόγκαν ενός από τα γυμναστήρια.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς μπορείτε να παρακινήσετε αστειευόμενοι ένα άτομο να ασκηθεί.

7. Όλα ξεκινούν με ένα μικρό βήμα.

"Το ογδόντα τοις εκατό της επιτυχίας εξαρτάται από την ικανότητα να κινείσαι." - Γούντι Άλεν.

8. Σχεδιάστε την επιτυχία σας

"Η θέληση για νίκη δεν σημαίνει τίποτα χωρίς προετοιμασία." - Juma Ikanga

9. Δημιουργήστε μια συνήθεια

«Το κίνητρο είναι αυτό που σε κάνει να ξεκινήσεις. Μια συνήθεια είναι αυτό που σε κρατάει.» – Τζιμ Ράιαν

10. Δώστε στο σώμα σας το καλύτερο

«Αν δεν δώσεις στο σώμα σου το καλύτερο, τότε απλώς κλέβεις τον εαυτό σου» – Τζούλιους Ίρβινγκ

11. Δώστε προτεραιότητα

«Ποιο ταιριάζει καλύτερα στο καθημερινό σας πρόγραμμα: προπονηθείτε μία φορά την ημέρα ή είστε νεκροί 24 ώρες την ημέρα;» - Randy Glasbergen.

Αυτό είναι ένα από τα πιο εμπνευσμένα αποσπάσματα που έχω συναντήσει ποτέ. Πάντα με κάνει να βρίσκω χρόνο για άσκηση.

12. Ακολουθήστε μια απλή προσέγγιση

«Η άσκηση είναι σαν να βουρτσίζεις τα δόντια σου. Δεν το σκέφτομαι, απλά το κάνω. Η απόφαση έχει ήδη ληφθεί εκ των προτέρων.» - Patti Sue Plumer

13. Εξετάστε τις συνέπειες

«Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής οδηγεί μόνο σε αίσθημα αδιαθεσίας, λήθαργος και υπέρβαρος- Τζιλ Τζόνσον.

14. Αυτοσυντήρηση

«Η άσκηση και το μέτρο μπορούν, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, να διατηρήσουν σε κάποιο βαθμό την προηγούμενη δύναμή τους.» - Marcus Tullius Cicero.

15. Δραστηριότητα και παθητικότητα

«Η έλλειψη δραστηριότητας καταστρέφει την υγεία κάθε ανθρώπου, ενώ η κίνηση και οι μεθοδικές σωματικές ασκήσεις τη διαφυλάσσουν», λέει ο Πλάτωνας.
Ακούστε τη σοφία των αρχαίων!

16. Φυσική δραστηριότητα και νοημοσύνη

"Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση μιας δυναμικής και δημιουργικής πνευματικής δραστηριότητας." - John F. Kennedy.

17. Κάτι παραπάνω από γυμναστική

«Η κίνηση είναι ένα όχημα για τη μεταμόρφωση του σωματικού, συναισθηματικού και ψυχολογική κατάσταση- Κάρολ Γουέλτς.

18. Θέμα χρόνου

"Αυτοί που πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να χάνουν χρόνο για να αρρωστήσουν." - Edward Stanley

19. Μην το χρονοτριβείς

"Αν δεν τρέχεις ενώ είσαι υγιής, θα πρέπει να τρέχεις όταν είσαι άρρωστος." - Οράτιος

20. Κάντε μια προσπάθεια

«Η σωματική υγεία δεν αποκτάται μέσω των ονείρων ή της άμεσης αγοράς.» – Joseph Pilates

Εάν χρησιμοποιείτε παρακινητικά αποσπάσματα, μπορείτε να έχετε τεράστιο όφελος από αυτά. Θυμηθείτε, η υγεία δεν μπορεί να αγοραστεί ή να επιτευχθεί με άδεια όνειρα. Για αυτό πρέπει να γίνουν προσπάθειες.

21. Προπόνηση με παιχνίδι

"Η φυσική κατάσταση θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως παιχνίδι και ψυχαγωγία, διαφορετικά την αποφεύγουμε υποσυνείδητα." - Alan Thicke

22. Κάνε αυτό που σου αρέσει

«Μία ώρα παίζοντας μπάσκετ πετάει σαν 15 λεπτά. Μια ώρα στον διάδρομο είναι σαν να οδηγείς μοτοσικλέτα σε έναν πολυσύχναστο αυτοκινητόδρομο.» – David Walters

23. Προπονηθείτε με ευχαρίστηση

"Οι προπονήσεις πρέπει να είναι διασκεδαστικές και ευχάριστες, διαφορετικά δεν θα είστε συνεπείς." - Laura Ramirez

24. Στρέψτε στη φύση

"Φυσική άσκηση καθαρός αέρας, ύπαιθρο - το καλύτερο φάρμακογια σώμα και πνεύμα.» - Sarah Louise Arnold

25. Μην ψάχνετε για λόγους για να παραλείψετε μια προπόνηση

"Μην παραλείπετε τις προπονήσεις - γίνεται γρήγορα συνήθεια" - Vince Lombardi.

26. Παίζοντας ενάντια στον εαυτό σας

«Ποτέ δεν παίζεις εναντίον ενός αντιπάλου. Παίζεις με τον εαυτό σου και ανταγωνίζεσαι με τα δικά σου υψηλά στάνταρ. Το να φτάσετε στα όριά σας είναι η μεγαλύτερη χαρά.» – Arthur Ashe

27. Ξεπέρασε τον εαυτό σου

«Ο άνθρωπος που μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να προχωρήσει ακόμα και όταν η προσπάθεια τον πληγώνει είναι ο άνθρωπος που σίγουρα θα κερδίσει.» - Roger Bannister

Λατρεύω αυτό το ρητό γιατί αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι αν δουλέψεις σκληρά, δεν μπορείς παρά να κερδίσεις.

28. Όλα στη δύναμή σας

«Δεν έχει σημασία ποιος είσαι. Δεν έχει σημασία τι κάνεις. Υπάρχει αρκετή δύναμη στον καθένα από εσάς για να τα αλλάξετε όλα.» – Μπιλ Φίλιπς

29. Δούλεψε σκληρά

"Δεν υπάρχουν νίκες χωρίς σκληρή δουλειά." - Denis Ogilvy.

30. Μεγάλη υγεία όλο το χρόνο

«Η υγεία είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ότι τώρα είναι περισσότερο η καλύτερη στιγμήχρόνια." - Φράνκλιν Άνταμς

Η λίστα μου μπορεί να είναι πολύ μεγάλη για εσάς, αλλά ελπίζω ειλικρινά ότι οι παραπάνω δηλώσεις σας παρακινούν να κάνετε την υγεία και την άσκηση κορυφαία προτεραιότητα στη ζωή σας.

Γράψτε τα σε χαρτί και κρεμάστε τα σε σημεία που θα τραβούν τακτικά την προσοχή σας.

Ξέρετε κάποια άλλα εμπνευσμένα αποσπάσματα;

Παρακαλώ αφήστε τα σχόλιά σας!