Πως να αντιμετωπίσεις ευέξαπτοςκαι τι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο άγχος και να αντιδράσετε πιο ήρεμα σε απροσδόκητα γεγονότα Καθημερινή ζωή
Η σύντομη ψυχραιμία πολύ συχνά δημιουργεί πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα. Εκεί που κάποιος άλλος θα έμενε σιωπηλός και θα περνούσε, μπορεί να πέσετε στη δύναμη των αρνητικών συναισθημάτων, η διάθεση σας και των αγαπημένων σας θα χαλάσει για όλη την ημέρα. Οποιοδήποτε μικρό πράγμα μπορεί να σας εξοργίσει και να προκαλέσει τσακωμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο ή σύγκρουση στη δουλειά. Περιττό να πούμε ότι στα μάτια των άλλων θα μοιάζετε με ένα κακομαθημένο αγενές άτομο, κάτι που δεν θα είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσει τόσο την καριέρα σας όσο και τις στενές σας σχέσεις.
Συχνά ένα άτομο με εκρηκτικό χαρακτήρα μπορεί να δικαιολογήσει το ξέσπασμα του θυμού του με έμφυτο ταμπεραμέντο. Ωστόσο, αυτό συχνά δεν δείχνει τίποτα περισσότερο από συναισθηματική ασωτία, επειδή δουλεύοντας στον εαυτό σας μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την εκδήλωση του αρνητικές πλευρές, μην ξεπερνάτε ορισμένα όρια.
Για να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα που συσσωρεύεται μέσα σας, είναι κατάλληλος ένας από τους τύπους δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα.
Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε σε μαθήματα χορού. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε με ασφάλεια από την ένταση που συσσωρεύεται στο εσωτερικό, η σιλουέτα και ο συντονισμός των κινήσεών σας θα γίνουν πολύ καλύτεροι.
Κάνε κανόνα για τον εαυτό σου να μην βιαστείς να αντιδράσεις βίαια σε απροσδόκητες ενέργειες άλλων που σε ενοχλούν ή σε θυμώνουν. Προσπαθήστε να μετρήσετε νοερά μέχρι το δέκα, μετά από μια απαραίτητη παύση. Σε αυτό το διάστημα, η ένταση των συναισθημάτων θα εξασθενήσει λίγο, κάτι που θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τα αγενή λόγια ή την ανάρμοστη συμπεριφορά προς τους άλλους.
Γεμίστε τη μέρα σας με θετικά συναισθήματα που μπορείτε να αποκτήσετε σε αφθονία ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, περπατώντας στο πάρκο ή κουβεντιάζοντας με φίλους.
Προσπαθήστε να μην εργάζεστε υπερβολικά όλη την ημέρα, κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, τρώτε σωστά και στην ώρα τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύντομη ιδιοσυγκρασία μπορεί να σηματοδοτήσει σημαντικές αλλαγές. ορμονικό υπόβαθρο, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να το κάνει απαραίτητες εξετάσεις. Μπορείτε επίσης να πάρετε μερικά ηρεμιστικάμε βάση τα βότανα που θα μειώσουν την ενόχληση και θα τα πάρετε όλα πιο ήρεμα.
τη λίστα αλληλογραφίας μας Περιεχόμενο του ιστότοπου μία φορά την εβδομάδα
Σύντομη ιδιοσυγκρασία - τάση για ανεπαρκείς, υπερβολικές αντιδράσεις σε κοινά ερεθίσματα: συναισθηματική ακράτεια, εκρηκτική ευερεθιστότητα. επιρρεπής σε θυμό.
Καυτή ιδιοσυγκρασία - απόσπαση της προσοχής για την κλοπή των συναισθημάτων. Σε μια ήρεμη κατάσταση, το μυαλό ελέγχει την εκδήλωση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων και μόνο με την προσωρινή παραφροσύνη, που είναι ο οξύθυμος, αρνητικά καταστροφικά συναισθήματα αναβλύζουν στο διάστημα. Ο καρδιακός παλμός μεγαλώνει, ο ισχυρός ανεβαίνει Αν δεν επιβραδύνεις τον χρόνο, μπορείς να περάσεις ομαλά σε κατάσταση θυμού σε πολλές από τις εκδηλώσεις του, συμπεριλαμβανομένων των ακραίων - οργή και οργή. Έχοντας αντλήσει τεράστια ενέργεια από ένα άτομο, μια λάμψη θυμού τον ρίχνει σε κατάσταση απόγνωσης, εξαντλημένου, συντετριμμένου, ανυπεράσπιστου και ζοφερού. Η καυτή ιδιοσυγκρασία, η ευερεθιστότητα, ο θυμός, η ανισορροπία και ο εκνευρισμός είναι φίλες της εκνευρισμού.
Χάνοντας το μυαλό του για λίγο, ένα άτομο πρακτικά δεν ελέγχει τον εαυτό του, γίνεται αδύναμο και ως εκ τούτου χάνει το σεβασμό στα μάτια των άλλων. Η σύντομη ιδιοσυγκρασία επίπεδα της ικανότητας λήψης σωστές αποφάσεις, ωθεί να επιδεινώσει την ευημερία ενός ατόμου, προκαλεί προβλήματα, οδηγεί σε υστερία και τελειώνει με μια αίσθηση ντροπής.
Η σύντομη ιδιοσυγκρασία χαρακτηρίζεται από ένα στιγμιαίο άλμα από μια ήρεμη κατάσταση σε μια εξαιρετικά ενθουσιασμένη, ταραγμένη και παρορμητική κατάσταση. Η ιδιοσυγκρασία παίζει σημαντικό ρόλο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η καυτή ιδιοσυγκρασία είναι ένας άνθρωπος χωρίς «φρένα». Κάθε άτομο εκατοντάδες φορές την ημέρα πρέπει συνειδητά ή ασυνείδητα πώς να αντιδράσει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση στη ζωή. Το δικαίωμα της επιλογής είναι ένα τεράστιο δώρο της μοίρας, ένα ανεκτίμητο πλεονέκτημα ενός συνειδητού ατόμου. Για παράδειγμα, σε ένα τραμ μας έσπρωχναν και ταυτόχρονα σχολίαζαν αγενώς το σπρώξιμο. Ένα άτομο έχει την επιλογή πώς να αντιδράσει στην κατάσταση - να μπει σε μια διαμάχη με ένα τραμ ή να αγνοήσει την πρόκληση. Χρειάζεται ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να σκεφτείς τι να κάνεις. Η καυτή ιδιοσυγκρασία, γιατί κανείς δεν ξέρει για ποιες αμαρτίες, στερείται το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της προσωπικότητας - δικαίωμα επιλογής. Εκείνη, χωρίς να διστάσει στιγμή, φουντώνει, υψώνει απότομα τη φωνή της, σκίζει το «γιλέκο» της στον εαυτό της, χειρονομεί ενεργά, με μια λέξη, θυμώνει με όλα της τα ούρα. Με άλλα λόγια, η σύντομη συμπεριφορά μεταξύ του γεγονότος και της αντίδρασης σε αυτό δεν έχει «βαλβίδα ασφαλείας» με τη μορφή του δικαιώματος επιλογής. Το ερεθιστικό, παρακάμπτοντας ελεύθερα τα φίλτρα της συνείδησης, επηρεάζει άμεσα τα ευαίσθητα κέντρα ενός ατόμου, προκαλώντας λάμψη θυμού. Δεν υπάρχουν μετρήσιμοι λόγοι για θυμό, και υπάρχει μόνο ένας λόγος - η αδυναμία και η αδυναμία να επιλέξουμε πώς να ανταποκριθούμε στα γεγονότα της ζωής.
Το έναυσμα για οξύθυμο μπορεί να είναι κάθε ασήμαντο, αλλά, πάνω απ' όλα, είναι ο θυμός, που τροφοδοτείται από την καταδίκη. Ελλείψει αυτοελέγχου και σταθερότητας της ψυχής, είναι εύκολο για ένα άτομο να «αναφλέγεται» όταν αντιμετωπίζει άγνοια, η οποία δεν θέλει να ακούει ενεργά, διακόπτοντας συνεχώς και αντιτάσσοντας. Το άγχος, η υπερκόπωση, ο φόβος και το άγχος μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό εφαλτήριο για τη σύντομη ιδιοσυγκρασία. Με άλλα λόγια, οποιοδήποτε αντικείμενο ή κατάσταση μπορεί να γίνει αφορμή για εκρήξεις θυμού. έξω κόσμοςπου υπερεκτιμάται.
Η καυτή ιδιοσυγκρασία έχει πολλούς εχθρούς απέναντι στη φιλανθρωπία, την καλοσύνη, την ανεκτικότητα, την κατανόηση και το αντίδοτο σε αυτήν είναι η καλοσύνη, η σοφία και η αυτοκυριαρχία. Είναι ένα φευγαλέο συναίσθημα και πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Είναι πολύ σημαντικό να πιάσετε την πρώτη στιγμή της ευερεθιστότητας και να μην αφήσετε μια φλόγα να φουντώσει από μια σπίθα. Για αυτό, ένα άτομο χρειάζεται, όπως ένα παιδί, να αποσπαστεί από το θέμα της συνομιλίας και να κρατηθεί στο οπλοστάσιο των αυτοσχέδιων μέσων - ηρεμία και συμφιλίωση.
Η ζωή ενός βιαστικού ατόμου δεν μπορεί να ονομαστεί ασφαλής. Για τι είδους ασφάλεια μπορούμε να μιλήσουμε εάν ένα άτομο δεν έχει «φρένα». Ένα ζωντανό παράδειγμα ευερεθιστότητας είναι ο μεγάλος καλλιτέχνης Καραβάτζιο. Άνθρωπος με καταιγιστικό ταμπεραμέντο, τραχύς, τολμηρός και ανεξάρτητος. Η βιαστική και καυγαδική διάθεση του καλλιτέχνη χρησίμευσε ως πρόσχημα για συνεχείς συγκρούσεις με άλλους, οι οποίες συχνά κατέληγαν σε καυγά, μονομαχία ή χτύπημα με ξίφος. Για αυτό, ασκήθηκε επανειλημμένα δίωξη και φυλακίστηκε. Το 1606, ο Καραβάτζιο, σε έναν καυγά που ξέσπασε κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού με μπάλα, σκότωσε τον αντίπαλό του και έφυγε από τη Ρώμη. Βρίσκοντας τον εαυτό του στη Νάπολη, πέρασε από εκεί αναζητώντας δουλειά στη Μάλτα, όπου, αφού πέρασε ένα χρόνο, έγινε δεκτός στο τάγμα χάρη στην αιγίδα του μεγάλου μαγίστρου, του οποίου το πορτρέτο ζωγράφισε. Ωστόσο, για μια ωμή προσβολή σε έναν από τους αρχηγούς του τάγματος, ο Καραβάτζιο ρίχτηκε στη φυλακή, δραπέτευσε από αυτήν και εργάστηκε για κάποιο διάστημα στις πόλεις της Σικελίας και ξανά στη Νάπολη. Με την ελπίδα της συγχώρεσης του πάπα, πήγε δια θαλάσσης στη Ρώμη. Συνελήφθη εσφαλμένα από τους Ισπανούς συνοριοφύλακες, ληστεύτηκε από μεταφορείς, ο καλλιτέχνης αρρωσταίνει από ελονοσία και πεθαίνει το 1610, τριάντα έξι ετών.
Καθημερινά άγχη, δυσκολίες στη δουλειά, δυσμενείς επιπτώσεις περιβάλλονκαι οι συγκρούσεις στην οικογένεια, όλα αυτά μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσουν την ανθρώπινη υγεία. Μπορεί να γίνει οξύθυμος και να αντιδρά συναισθηματικά σε οποιοδήποτε μικρό πράγμα. Αυτή η ευερέθιστη συμπεριφορά επηρεάζει αρνητικά ψυχολογική κατάστασηολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.
Εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί, τότε λόγω υπερβολικής ευερεθιστότητας, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όχι μόνο με το νευρικό σύστημα, αλλά θα εμφανιστούν και άλλα. ψυχικές διαταραχέςπου συμβάλλουν στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Για να τα αποτρέψετε όλα αυτά, είναι απαραίτητο, πρώτα από όλα, να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
Συναισθήματα. Γιατί και πώς να τα ελέγξετε; Λογική Ανθρωπιά.
Μαθαίνοντας να παίρνετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας
Οποιαδήποτε εκδήλωση συναισθημάτων είναι μια απάντηση του νευρικού συστήματος στον ερεθισμό. Ακράτεια στην ομιλία, διάψευση όλων όσων συμβαίνουν γύρω σας, αιχμηρά ξεσπάσματα οργής - όλα αυτά είναι αποτέλεσμα νευρικής καταπόνησης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από όλες τις ανησυχίες και τα προβλήματα, να κάνετε αυτό που αγαπάτε και τότε όλα θα μπουν στη θέση τους.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι μερικές φορές χρειάζεται να δώσεις μια τέτοια ευκαιρία αρνητικά συναισθήματαπλατσουρίζω. Διαφορετικά, η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί μόνο να επιδεινωθεί και απλά θα "πηγαίνει στον εαυτό του". Είναι αλήθεια ότι η υπερβολική ιδιοσυγκρασία μπορεί να εξελιχθεί σε συνήθεια και να γίνει αναπόσπαστο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Για να βρείτε το λεγόμενο «χρυσό μέσο» αξίζει να προσπαθήσετε να ελέγξετε την εκδήλωση των συναισθημάτων σας σε διαφορετικές καταστάσεις.
Ανεβάζουμε την αυτοεκτίμησή μας. Αναλύοντας την κατάσταση
Η υπερβολική ιδιοσυγκρασία εμφανίζεται συχνά λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του. Μπορεί να είναι ένα αρκετά επιτυχημένο άτομο και ταυτόχρονα να βιώνει κάποιο είδος εσωτερικής δυσφορίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, στενοί άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν αυτά τα συμπλέγματα. Θα σας βοηθήσουν να επισημάνετε τις δικές σας προσωπικές δυνάμεις και επιτυχίες. Τα λόγια αγαπημένων προσώπων και συγγενών αυξάνουν πάντα την αυτοεκτίμηση.
Υπάρχει ένας άλλος πολύ σημαντικός τρόπος για την καταπολέμηση της ευερεθιστότητας. Βρίσκεται στο γεγονός ότι πριν δείξετε τον θυμό σας ή άλλα συναισθήματα, πρέπει πρώτα να αναλύσετε την τρέχουσα κατάσταση, να βγάλετε ορισμένα συμπεράσματα από αυτήν και στη συνέχεια να προχωρήσετε στη διόρθωση της δικής σας συμπεριφοράς. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να αναλύσετε τον λόγο που χάσατε την ψυχραιμία σας. Ίσως δεν σας αρέσει κάποιο άτομο ή οι πράξεις, τα λόγια, οι πράξεις του, τότε πείτε του γι 'αυτό. Εάν το θέμα είναι στο ίδιο το άτομο, τότε προσπαθήστε να μειώσετε τις επαφές μαζί του στο ελάχιστο. Ένα άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά, τους τρόπους και τις πράξεις του. Επομένως, μια ειλικρινής συνομιλία βοηθά στη δημιουργία επικοινωνίας και στην αποφυγή περιττών προβλημάτων.
Σχετικά με την αντιμετώπιση του θυμού. Kharitonov G. M.
Χρησιμοποιώντας πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε
Συμβαίνει ότι ο λόγος για την οργή βρίσκεται σε πολύ υψηλές απαιτήσεις τόσο από τον εαυτό του όσο και από τους άλλους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Ο καθένας συμπεριφέρεται όπως του ταιριάζει και η προσπάθεια να ξαναφτιάξει κάποιον για τον εαυτό του είναι εντελώς άσκοπη. Θα είναι σωστό αν ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, τα ξεσπάσματα επιθετικότητας είναι επικίνδυνα, πρώτα απ 'όλα, για εσάς. Βάλτε στην τσέπη σας ή κρεμάστε σε μορφή μενταγιόν ένα μικρό πράγμα που είναι ευχάριστο στην αφή για εσάς. Αφήστε την να είναι το φυλαχτό σας.
Μπορεί να είναι οτιδήποτε: ένα βότσαλο θάλασσας, μια χάντρα, ένα κοχύλι, κλειδιά, ένα μπρελόκ και ούτω καθεξής. Κάτι τέτοιο, κατά τη διάρκεια του επικείμενου θυμού, θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τον εαυτό σας και να αποσπαστείτε από το αντικείμενο της επιθετικότητας. Τη στιγμή που αισθάνεστε ότι πρόκειται να χαλαρώσετε, αγγίξτε το φυλαχτό σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές που σχετίζονται με αυτό. Το πιο σημαντικό, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον κόσμο όπως είναι, τότε θα γίνει πιο εύκολο για εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας να ζήσετε.
Περισσότερο θετικό, λιγότερο αρνητικό
- Να είσαι πάντα μέσα καλή διάθεσηκαι για να μην δίνετε διέξοδο στα αρνητικά συναισθήματα να βγουν, αξίζει να προσπαθήσετε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με θετικά συναισθήματα. Είναι πολύ εύκολο να το κάνετε αυτό, όσο πιο συχνά γίνεται, με την οικογένεια ή τους φίλους σας, πηγαίνετε στη φύση, ακούστε καλή μουσική, διαβάστε ενδιαφέροντα και χρήσιμα βιβλία, καθώς και κάντε αυτό που αγαπάτε και εργάζεστε. Άλλωστε, οι ψυχολόγοι λένε ότι αν κάποιος κάνει τη δουλειά που δεν του αρέσει, γίνεται βιαστικός, γιατί όλα αρχίζουν να τον ενοχλούν. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τον τρόπο λειτουργίας της εργάσιμης ημέρας σας, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολική εργασία και το σημαντικότερο να κοιμάστε αρκετά για να νιώθετε πάντα ένα κύμα δύναμης και ενέργειας στον εαυτό σας. Υγιής ύπνοςεπηρεάζει επίσης τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.
- Από όλα αυτά προκύπτει ότι περιβάλλοντας τον εαυτό σας με θετικά, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Αξίζει επίσης να μάθετε να δίνετε μια ακίνδυνη διέξοδο από την ψυχραιμία σας. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να χαλαρώσετε - τσαλακώστε ένα φύλλο χαρτί, σπάστε ένα μολύβι ή σκίστε ένα σπιρτόκουτο. Ως τελευταία λύση, χτυπήστε τον τοίχο ή το τραπέζι με τη γροθιά σας. Μια τέτοια απόφαση είναι πολύ καλύτερη από το να ουρλιάζεις σε άλλους.
Δαίμονας.Ουσίες των οποίων δεν βλέπουμε αλλά νιώθουμε Ποιος ελέγχει έναν άνθρωπο
Απαλλαγείτε από τις κακές σκέψεις
Μας επισκέπτονται συχνά όχι μόνο καλές και ελαφριές σκέψεις, συχνά σκεφτόμαστε το κακό. Όπως γνωρίζετε, οι κακές σκέψεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το υποσυνείδητο ενός ατόμου. Εάν σκέφτεστε συνεχώς ότι κάτι μπορεί να σας συμβεί, ή ότι μπορεί να σας βάλουν στη δουλειά, ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο θα σας απατήσει, τότε αυτό έχει επιζήμια επίδραση νευρικό σύστημαάτομο, συμπεριλαμβανομένης της ψυχής, προκαλώντας την εμφάνιση υπερβολικής ιδιοσυγκρασίας.
Φυσικά, θα πρέπει να είστε πάντα προσεκτικοί, αλλά η ανησυχία για την υγεία και τη ζωή των αγαπημένων προσώπων δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Αξίζει να προσπαθήσετε να βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στην αυτοπεποίθησή σας και την ανησυχία σας ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό. Σταματήστε να ανησυχείτε αν δεν έχει συμβεί τίποτα κακό. Προσπαθήστε να σταματήσετε τις ζοφερές και βαριές σκέψεις στον εαυτό σας, να αποσπαστείτε ή να κάνετε κάποια χρήσιμη δουλειά, να ακούσετε μουσική ή να παρακολουθήσετε μια αστεία εκπομπή, να επισκεφτείτε.
Ο διαλογισμός είναι η καλύτερη θεραπεία για τον θυμό
Πολλοί ψυχολόγοι συμβουλεύουν από υπερβολική ιδιοσυγκρασία να κάνετε μια τεχνική χαλάρωσης. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα και να ανταποκριθείτε ήρεμα κατάσταση σύγκρουσης. Δίνοντας στον εαυτό σας 10 λεπτά χρόνο την ημέρα, για να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις και το σώμα σας, μπορείτε να πάρετε μια θετική ώθηση ενέργειας και ηθικής γαλήνης. Συνιστάται να διεξάγετε διαλογισμό σε ήσυχο περιβάλλον και το πρωί. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να καθίσετε ήσυχα με κλειστά μάτια. Παρατηρήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, φανταστείτε ότι μια καθαρή και αναζωογονητική ροή φρέσκιας ενέργειας περνάει από ολόκληρο το σώμα σας από πάνω προς τα κάτω.
Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί μέχρι να νιώσετε ότι μια ευχάριστη χαλαρωτική ενέργεια ρέει μέσα από το σώμα σας. Έχοντας περάσει αυτή τη ροή ενέργειας από όλα τα μέρη του σώματός σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε ψυχικά, σκεπτόμενοι κάτι όμορφο.
Με βάση όλα αυτά, αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα συναισθήματα πρέπει να εκτοξευθούν. Κρατήστε τα στον εαυτό σας δεν αξίζει τον κόπο, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν ψυχικές διαταραχές. Είναι αλήθεια, και η υπερβολική ευερεθιστότητα βλάπτει επίσης το σώμα. Επομένως, πρέπει πάντα να αλλάζει κανείς τη στάση του απέναντι σε μια δυσάρεστη κατάσταση, αναζητώντας τις καλύτερες προσεγγίσεις για να την αποφύγει. Δεν πρέπει να αγχώνεσαι. Το σώμα αντιδρά σε αυτό εξαρχής. Εάν ετοιμάζεται μια δυσάρεστη συνομιλία, τότε, αν είναι δυνατόν, φύγετε από το δωμάτιο ή προσπαθήστε να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το άγχος είναι η στάση μας σε μια δεδομένη κατάσταση. Οι σκέψεις μπορούν να γεννήσουν συναισθήματα και αυτό πρέπει να αναγνωριστεί. Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας κυριεύουν. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να είστε συγκρατημένοι στη συζήτηση. Όλες αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την υπερβολική ιδιοσυγκρασία και να δείτε την τρέχουσα κατάσταση με θετική στάση χωρίς να σπαταλάτε συναισθήματα και ηθική δύναμη σε αυτήν.
Εβγκένι Γκρίσκοβετς. Ψίθυρος της καρδιάς. Η πλήρης έκδοση βίντεο της παράστασης
Σύντομη ιδιοσυγκρασία - τάση για ανεπαρκείς, υπερβολικές αντιδράσεις - συναισθηματική ακράτεια, εκρηκτική ευερεθιστότητα σε συνηθισμένα ερεθίσματα. επιρρεπής σε θυμό.
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας πολύ βιαστικός και ασυγκράτητος άντρας. Και τότε μια μέρα ο πατέρας του του έδωσε ένα σακουλάκι με καρφιά και τον τιμωρούσε κάθε φορά που δεν μπορούσε να συγκρατήσει το θυμό του, να κόβει ένα καρφί στον στύλο του φράχτη. Την πρώτη μέρα, υπήρχαν αρκετές δεκάδες καρφιά στον φράχτη. Μια εβδομάδα αργότερα, ο νεαρός άνδρας έμαθε να συγκρατείται και κάθε μέρα ο αριθμός των καρφιών που κόβονταν στο κοντάρι άρχισε να μειώνεται. Ο νεαρός άνδρας συνειδητοποίησε ότι το να ελέγχει την ψυχραιμία του είναι πιο εύκολο από το να καρφώνει. Επιτέλους, ήρθε η μέρα που δεν έχασε ούτε μια φορά την ψυχραιμία του. Το είπε στον πατέρα του και είπε ότι από εκείνη τη μέρα, κάθε φορά που ο γιος του κατάφερνε να συγκρατηθεί, μπορούσε να τραβήξει ένα καρφί από το στύλο. Ο καιρός πέρασε και ήρθε η μέρα που ο νεαρός μπορούσε να πει στον πατέρα του ότι δεν είχε μείνει ούτε ένα καρφί στο πόστο. Τότε ο πατέρας πήρε τον γιο του από το χέρι και τον οδήγησε στον φράχτη: «Καλή δουλειά έκανες, αλλά βλέπεις πόσες τρύπες έχει η κολόνα; Δεν θα είναι ποτέ ξανά ο ίδιος. Όταν λες κάτι κακό σε έναν άνθρωπο, αφήνει την ίδια ουλή στην ψυχή του με αυτές τις τρύπες.
Καυτή ιδιοσυγκρασία - εκτρέπει το μυαλό για να κλέψει συναισθήματα . Σε μια ήρεμη κατάσταση, το μυαλό ελέγχει την εκδήλωση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων και μόνο με την προσωρινή παραφροσύνη, που είναι ο οξύθυμος, αρνητικά καταστροφικά συναισθήματα αναβλύζουν στο διάστημα. Ο καρδιακός παλμός αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, υπάρχει μια ισχυρή απελευθέρωση αδρεναλίνης. Εάν δεν επιβραδύνετε στο χρόνο, μπορείτε ομαλά να μεταβείτε σε κατάσταση θυμού σε πολλές από τις εκδηλώσεις του, συμπεριλαμβανομένων των ακραίων - οργή και οργή. Έχοντας αντλήσει τεράστια ενέργεια από ένα άτομο, μια λάμψη θυμού τον ρίχνει σε κατάσταση απόγνωσης, εξαντλημένου, συντετριμμένου, ανυπεράσπιστου και ζοφερού. Η καυτή ιδιοσυγκρασία, η ευερεθιστότητα, ο θυμός, η ανισορροπία και ο εκνευρισμός είναι φίλες της εκνευρισμού.
Χάνοντας το μυαλό του για λίγο, ένα άτομο πρακτικά δεν ελέγχει τον εαυτό του, γίνεται αδύναμο και ως εκ τούτου χάνει το σεβασμό στα μάτια των άλλων. Η καυτή ιδιοσυγκρασία εξισορροπεί την ικανότητα λήψης σωστών αποφάσεων, πιέζει για εξανθήματα, επιδεινώνει την ευημερία ενός ατόμου, προκαλεί προβλήματα, οδηγεί σε υστερία και τελειώνει με μια αίσθηση ντροπής.
Η σύντομη ιδιοσυγκρασία χαρακτηρίζεται από ένα στιγμιαίο άλμα από μια ήρεμη κατάσταση σε μια εξαιρετικά ενθουσιασμένη, ταραγμένη και παρορμητική κατάσταση. Η ιδιοσυγκρασία παίζει σημαντικό ρόλο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η καυτή ιδιοσυγκρασία είναι ένας άνθρωπος χωρίς «φρένα». Κάθε άτομο εκατοντάδες φορές την ημέρα πρέπει να επιλέγει συνειδητά ή ασυνείδητα πώς να ανταποκριθεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση στη ζωή. Το δικαίωμα της επιλογής είναι ένα τεράστιο δώρο της μοίρας, ένα ανεκτίμητο πλεονέκτημα ενός συνειδητού ατόμου. Για παράδειγμα, σε ένα τραμ μας έσπρωχναν και ταυτόχρονα σχολίαζαν αγενώς το σπρώξιμο. Ένα άτομο έχει την επιλογή πώς να αντιδράσει στην κατάσταση - να μπει σε μια διαμάχη με ένα τραμ ή να αγνοήσει την πρόκληση. Χρειάζεται ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να σκεφτείς τι να κάνεις. Η καυτή ιδιοσυγκρασία, γιατί κανείς δεν ξέρει για ποιες αμαρτίες, στερείται το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της προσωπικότητας - δικαίωμα επιλογής . Εκείνη, χωρίς να διστάσει στιγμή, φουντώνει, υψώνει απότομα τη φωνή της, σκίζει το «γιλέκο» της στον εαυτό της, χειρονομεί ενεργά, με μια λέξη, θυμώνει με όλα της τα ούρα. Με άλλα λόγια, η σύντομη συμπεριφορά μεταξύ του γεγονότος και της αντίδρασης σε αυτό δεν έχει «βαλβίδα ασφαλείας» με τη μορφή του δικαιώματος επιλογής. Το ερεθιστικό, παρακάμπτοντας ελεύθερα τα φίλτρα της συνείδησης, επηρεάζει άμεσα τα ευαίσθητα κέντρα ενός ατόμου, προκαλώντας λάμψη θυμού. Δεν υπάρχουν μετρήσιμοι λόγοι για θυμό, και υπάρχει μόνο ένας λόγος - η αδυναμία και η αδυναμία να επιλέξουμε πώς να ανταποκριθούμε στα γεγονότα της ζωής.
Το έναυσμα για οξύθυμο μπορεί να είναι κάθε ασήμαντο, αλλά, πάνω απ' όλα, είναι ο θυμός, που τροφοδοτείται από την καταδίκη. Ελλείψει αυτοελέγχου και σταθερότητας της ψυχής, είναι εύκολο για ένα άτομο να «αναφλέγεται» όταν αντιμετωπίζει άγνοια, η οποία δεν θέλει να ακούει ενεργά, διακόπτοντας συνεχώς και αντιτάσσοντας. Κακή διάθεση, το άγχος, η υπερκόπωση, ο φόβος και το άγχος μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό εφαλτήριο για σύντομο χαρακτήρα. Με άλλα λόγια, οποιοδήποτε αντικείμενο ή κατάσταση του εξωτερικού κόσμου, στο οποίο δίνεται υπερβολική σημασία, μπορεί να γίνει αιτία ιδιοσυγκρασίας.
Η καυτή ιδιοσυγκρασία έχει πολλούς εχθρούς απέναντι στη φιλανθρωπία, την καλοσύνη, την ανεκτικότητα, την κατανόηση και την ικανότητα να συγχωρείς. Το αντίδοτο σε αυτήν είναι η καλοσύνη, η σοφία και η αυτοκυριαρχία. Είναι ένα φευγαλέο συναίσθημα και πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Είναι πολύ σημαντικό να πιάσετε την πρώτη στιγμή της ευερεθιστότητας και να μην αφήσετε μια φλόγα να φουντώσει από μια σπίθα. Για αυτό, ένα άτομο χρειάζεται, όπως ένα παιδί, να αποσπαστεί από το θέμα της συνομιλίας και να κρατηθεί στο οπλοστάσιο των αυτοσχέδιων μέσων - ηρεμία και συμφιλίωση.
Η ζωή ενός βιαστικού ατόμου δεν μπορεί να ονομαστεί ασφαλής. Για τι είδους ασφάλεια μπορούμε να μιλήσουμε εάν ένα άτομο δεν έχει «φρένα». Ένα ζωντανό παράδειγμα ευερεθιστότητας είναι ο μεγάλος καλλιτέχνης Καραβάτζιο. Άνθρωπος με καταιγιστικό ταμπεραμέντο, τραχύς, τολμηρός και ανεξάρτητος. Η βιαστική και καυγαδική διάθεση του καλλιτέχνη χρησίμευσε ως πρόσχημα για συνεχείς συγκρούσεις με άλλους, οι οποίες συχνά κατέληγαν σε καυγά, μονομαχία ή χτύπημα με ξίφος. Για αυτό, ασκήθηκε επανειλημμένα δίωξη και φυλακίστηκε. Το 1606, ο Καραβάτζιο, σε έναν καυγά που ξέσπασε κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού με μπάλα, σκότωσε τον αντίπαλό του και έφυγε από τη Ρώμη. Βρίσκοντας τον εαυτό του στη Νάπολη, πέρασε από εκεί αναζητώντας δουλειά στη Μάλτα, όπου, αφού πέρασε ένα χρόνο, έγινε δεκτός στο τάγμα χάρη στην αιγίδα του μεγάλου μαγίστρου, του οποίου το πορτρέτο ζωγράφισε. Ωστόσο, για μια ωμή προσβολή σε έναν από τους αρχηγούς του τάγματος, ο Καραβάτζιο ρίχτηκε στη φυλακή, δραπέτευσε από αυτήν και εργάστηκε για κάποιο διάστημα στις πόλεις της Σικελίας και ξανά στη Νάπολη. Με την ελπίδα της συγχώρεσης του πάπα, πήγε δια θαλάσσης στη Ρώμη. Συνελήφθη εσφαλμένα από τους Ισπανούς συνοριοφύλακες, ληστεύτηκε από μεταφορείς, ο καλλιτέχνης αρρωσταίνει από ελονοσία και πεθαίνει το 1610, τριάντα έξι ετών.
Πετρ Κοβάλεφ