Κάτι που είναι κακό για τη φωνή. Πώς να θεραπεύσετε και να προστατέψετε τις φωνητικές χορδές

Από μια καταρροή, η φωνή γίνεται πνιγμένη, ο βήχας ερεθίζει τον λάρυγγα και τα πτύελα που ρέουν σε αυτόν προκαλεί φλεγμονή. Αν η φωνή είναι βραχνή, τότε το καλύτερο για αυτόν είναι η σιωπή: ο συνεχής ερεθισμός του βλεννογόνου του λάρυγγα αυξάνει τη φλεγμονή και εμποδίζει την αποκατάσταση των συνδέσμων. Ως εκ τούτου, οι φωνίατροι σε πολλές περιπτώσεις, όταν οι ασθενείς έχουν προβλήματα φωνής, συνταγογραφούν τη σιωπή ως θεραπευτικό σχήμα.

Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να μειώσετε τα φωνητικά φορτία όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ψιθυρίζεις: σε κάνει φωνητικές χορδέςδούλεψε σκληρά. Απλώς χρειάζεται να μιλάτε πιο ήσυχα και ήρεμα, και όμως - όλο και λιγότερο συχνά.

Προσπαθήστε να παρέχετε θεραπεία λαιμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα κι αν πάτε στη δουλειά, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι απολυμαντικό διάλυμα, αντιφλεγμονώδη δισκία και παστίλιες. Ιδανικό αν...

0 0

Γιατί χάνουν τη φωνή τους

Ο κύριος ένοχος είναι η φλεγμονή του βλεννογόνου του λάρυγγα, ή λαρυγγίτιδα. Οι φωνητικές χορδές αυξάνονται σε ένταση και ο ήχος εξαφανίζεται ή χάνει την ποιότητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτάσετε σε αυτή τη ζωή.

Όλα τα όργανα του συστήματος αυτιού-μύτης-λαιμού εμπλέκονται στο σχηματισμό του ήχου και αν κάτι πάει στραβά εδώ, θα υπάρξουν προβλήματα με τη φωνή. Κατά τη διάρκεια κρυολογήματος, πονόλαιμου, αμυγδαλίτιδας ή βρογχίτιδας, ο βλεννογόνος του λάρυγγα ...

0 0

Κατά κανόνα, η ασθένεια ξεκινά με φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης του λάρυγγα.

Μετά από λίγες μέρες, η διαδικασία περνά στο ρινοφάρυγγα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λόγω διόγκωσης των συνδέσμων, φράσσεται το αναπνευστικό κενό του ασθενούς, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ασφυξία. Η δύσπνοια είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα διόγκωσης του βλεννογόνου του λάρυγγα. Όταν εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα, ο ασθενής πρέπει να νοσηλευτεί.

Οι λόγοι

Άλλες ασθένειες και λοιμώξεις συχνά επηρεάζουν την ανάπτυξη λαρυγγίτιδας:

Βρογχίτιδα; κυνάγχη; ιλαρά; πνευμονία; κοκκύτης; ρινίτιδα? ιοί γρίπης· οστρακιά.

Εξαιτίας αυτών των ασθενειών, ο λάρυγγας και ο σύνδεσμος φλεγμονώνονται. Ωστόσο, η φλεγμονή των συνδέσμων του λαιμού εμφανίζεται για άλλους λόγους. Η ασθένεια εμφανίζεται λόγω υποθερμίας, τακτικής κατανάλωσης αλκοόλ, καπνίσματος, βαριών φορτίων στους συνδέσμους (κραυγές, τραγούδια κ.λπ.), αλλεργικές αντιδράσεις, έκθεση σε αέρια, σκόνη κ.λπ.

Συμπτώματα και εκδηλώσεις

Στο...

0 0

Θα χρειαστείτε

Συλλογή στήθους - ουρολογική συλλογή - ενεργός άνθρακας - αρωματικό λάδι (λεβάντα, ευκάλυπτος) - καθαρισμένο βαμβακόσπορο, ροδάκινο ή βερίκοκο - χρένο - μέλι

Εντολή

Για να θεραπεύσετε τις φωνητικές χορδές, καλό είναι να αρχίσετε να καθαρίζετε ολόκληρο το σώμα, γιατί συχνά η απώλεια της φωνής συμβαίνει λόγω κρυολογήματος. Εναλλασσόμενη συλλογή μαστού και ουρολογικής φύσεως και 2 ταμπλέτες ενεργού άνθρακαθα σε βοηθάει κάθε μέρα.

Στο δωμάτιο όπου βρίσκεστε, ο αέρας δεν πρέπει να είναι στεγνός, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείτε την υγρασία τοποθετώντας πολλά δοχεία με νερό σε όλο το δωμάτιο.

Σχετικά με τα επιβλαβή...

0 0

Επίσης, δεν πρέπει να τεντώσετε τη φωνή σας κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, οι προσπάθειες να προφέρετε λέξεις ακόμη και με ψίθυρο επίσης δεν προκαλούν λιγότερη ένταση στις φωνητικές χορδές. Δεδομένου ότι η φλεγμονή των συνδέσμων σπάνια εμφανίζεται μόνη της και σχετίζεται κυρίως με μια λοιμώδη ή αναπνευστική νόσο, το πρώτο βήμα στη θεραπεία της θα είναι η εξάλειψη όλων των ερεθιστικών παραγόντων.

Η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με την εφαρμογή αλοιφής Apizatron στην περιοχή του λαιμού και τυλίγοντας το λαιμό με ένα μάλλινο μαντήλι. Lungwort. Οι καταπληκτικές φαρμακευτικές θεραπείες του lungwort είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό, στο παραδοσιακό φάρμακοΤο φυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων των πνευμόνων. Τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν και να κάνετε γαργάρες με έγχυμα, ενώ ρίχνετε πίσω το κεφάλι σας και προφέρετε τους ήχους AI, AI. 4-5 τέτοιες διαδικασίες είναι αρκετές την ημέρα.

Θεραπεία των φωνητικών χορδών

0 0

Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που είναι απαραίτητο καλή δουλειάσυνδέσμους (κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων τραγουδιού, διαλέξεων και εκφωνητών). Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να σκεφτείτε τι να φάτε και τι είναι καλύτερο να αρνηθείτε στον εαυτό σας. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η τροφή από μόνη της δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση τη λειτουργία των συνδέσμων χημικά στοιχεία, η σκληρότητα της τροφής επηρεάζεται άμεσα όταν περνάει από το λαιμό στο στομάχι. Επομένως, όλα όσα θα γραφτούν μπήκαν στη λίστα μόνο επειδή υπάρχει κάτι «ενοχλητικά πακέτα» σε αυτά τα προϊόντα.

Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με αυτό που είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε:

Ανθρακούχο νερό (οποιοδήποτε: είτε είναι μεταλλικό νερό, είτε γλυκό ποτό) Σπόροι (ξύνει το λαιμό) Ξηροί καρποί (παρόμοιος λόγος) Κράκερ, πατατάκια (ίδια) Σοκολάτα (τυλίγει τους συνδέσμους, εμποδίζει τον καλό ήχο). Αν θέλεις πολύ, τότε μπορείς μόνο πικρό οκλάτ, με μεγάλο ποσοστό περιεκτικότητας σε κακάο Αγνό μέλι (περικλείει και) «Ζαχαρούχα γλυκά», όπως καραμέλα, καραμέλα, καραμέλα κ.ο.κ (ο λόγος είναι ο ίδιος με αυτόν του σοκολάτα) φρεσκοστυμμένη...

0 0

Θεραπεία των φωνητικών χορδών με λαϊκές θεραπείες

Το υπερβολικό άγχος στις φωνητικές χορδές, τα κρυολογήματα, το άγχος μπορεί να προκαλέσουν βραχνάδα ή απώλεια φωνής. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση πλήρους σιωπής για την αποκατάσταση της ικανότητας αναπαραγωγής της ομιλίας. Επίσης, δεν πρέπει να τεντώσετε τη φωνή σας κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, οι προσπάθειες να προφέρετε λέξεις ακόμη και με ψίθυρο επίσης δεν προκαλούν λιγότερη ένταση στις φωνητικές χορδές.

Θεραπεία των φωνητικών χορδών με βότανα

Τρίψτε άνθη χαμομηλιού, φύλλα ευκαλύπτου και άνθη κατιφέ, ανακατέψτε ίσα μέρη πρώτων υλών. 1 αγ. μια κουταλιά από το μείγμα περιχύνεται με 300 ml βραστό νερό, βράζεται για 2 λεπτά, τυλίγεται. Πρέπει να επιμείνετε 40 λεπτά. Αυτό το έγχυμα χρησιμοποιείται ως ξέβγαλμα 2 φορές την ημέρα το πρωί με άδειο στομάχι και πριν τον ύπνο. Πριν ξεπλύνετε, θερμάνετε την έγχυση στους 26 βαθμούς την πρώτη ημέρα, στη συνέχεια χαμηλώστε κάθε δόση κατά ένα βαθμό, μην το αφήνετε κάτω από θερμοκρασία 14-16 βαθμών, ένας τέτοιος βαθμός χρειάζεται για τη θεραπεία όλες τις επόμενες ημέρες ...

0 0

Η λαρυγγίτιδα είναι μια φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης του λάρυγγα, η οποία συχνά οδηγεί σε ήπια βραχνάδα ή πλήρη απώλεια της φωνής. Αυτό προκαλεί ξηρό βήχα, πυρετός, πονοκέφαλο. Επίσης, η λαρυγγίτιδα μπορεί να είναι χρόνια μορφή, που μπορεί να προκληθεί από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα ή επιβλαβή εργασία.

Εάν δεν ξέρετε πώς να θεραπεύσετε γρήγορα τις φωνητικές χορδές, διαβάστε αυτό το άρθρο. Για τη θεραπεία των φωνητικών χορδών χρησιμοποιούνται φάρμακα (διάφορα αποχρεμπτικά σιρόπια κ.λπ.) και λαϊκές θεραπείες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

Μην μιλάτε δυνατά, ελαχιστοποιήστε τη λεκτική επικοινωνία. Μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοολούχα ποτά, μην τρώτε πικάντικα και αλμυρά φαγητά. Πιείτε ζεστό γάλα μεταλλικό νερό. Εισπνοές με αρωματικά έλαια, γαργάρες με αφεψήματα βοτάνων, ζεστά ποδόλουτρα με ...

0 0

Κείμενο: Όλγα Κιμ

Πραγματοποιήστε τις παρακάτω δραστηριότητες:

Τύλιξε ένα μάλλινο φουλάρι γύρω από το λαιμό σου. Πίνετε ζεστό γάλα με μέλι πριν τον ύπνο. Ακριβώς ζεστό - όχι ζεστό!

Και αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ πικάντικο, κρύο και ζεστό φαγητό για λίγο.

Παράδειγμα πραγματικής ζωής - σύνθετη θεραπεία λαρυγγίτιδας

Ο σύζυγος ενός κατοίκου του χωριού μας εργάζεται ως επιστάτης σε ένα εργοτάξιο. Όχι μόνο πρέπει να βρίσκεσαι έξω για ώρες με οποιονδήποτε καιρό, αλλά συχνά πρέπει να μιλάς ή μάλλον να φωνάζεις δυνατά.

Και ως αποτέλεσμα, μερικές φορές έρχεται σπίτι - η φωνή του εξαφανίστηκε και με ρωτούν πώς να φερθούν.

Αυτή είναι μια περίπλοκη μορφή της νόσου, η οποία εντοπίζεται συχνότερα σε μικρά παιδιά. Προσδιορίστε αυτό το είδος λαρυγγίτιδας...

0 0

10

Όλοι έχουμε ένα μοναδικό εργαλείο. Γεννιέται μαζί μας και αλλάζει σε όλη μας τη ζωή. Αυτή είναι η φωνή μας.

Γιατί το χάνουμε;

Η απώλεια φωνής έχει πολλές αιτίες. Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται σε οξεία φλεγμονώδη νόσο - λαρυγγίτιδα. Κατά κανόνα, η λαρυγγίτιδα περιπλέκει την πορεία των κοινών κρυολογημάτων και λοιμώξεων από γρίπη. Οι βραχνοί εμφανίζονται μαζικά κατά την περίοδο του SARS.

Μια κοινή ιογενής λοίμωξη ξεκινά με καταρροή ή πονόλαιμο. Αλλά εάν ένα άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ο ιός θα κατέβει μέσω της αναπνευστικής οδού μέχρι να φτάσει στον λάρυγγα και τους βρόγχους. Φλεγμονή της συνδεσμικής συσκευής του λάρυγγα και προκαλεί απώλεια φωνής.

Όμως, ευτυχώς, δεν συνοδεύεται κάθε κρυολόγημα από λαρυγγίτιδα. Εκτός από τον ιό,...

0 0

11

Θεραπεία της λαρυγγίτιδας με λαϊκές θεραπείες.

Η λαρυγγίτιδα καλύπτει όλα τα τοιχώματα του φάρυγγα. Μπορεί να συνοδεύει έναν πονόλαιμο ή μπορεί να αναπτυχθεί ως συνέπεια αυτού ή συνέπεια του SARS. Συχνά αναπτύσσεται όταν αφαιρούνται οι αμυγδαλές, καθώς οι υγιείς αμυγδαλές αναλαμβάνουν τη λειτουργία καταπολέμησης των λοιμώξεων. Οι αρχές της θεραπείας της λαρυγγίτιδας περιλαμβάνουν αυτές που χρησιμοποιούνται για το SARS, την αμυγδαλίτιδα και τη βρογχίτιδα. Τα ξεβγάλματα, οι εισπνοές και η ζεστή κατανάλωση τσαγιού από βότανα είναι επίσης κατάλληλα.

Φάρμακα για τη θεραπεία της λαρυγγίτιδας

Με λαρυγγίτιδα
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε ζεστά ποδόλουτρα. Κάθε απόγευμα φέρτε στον ασθενή ένα μπολ με ζεστό νερόώστε να ανεβάζει τα πόδια του μέσα του. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ξερή μουστάρδα σε αυτό. Θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό. Πρέπει να ζεστάνετε τα πόδια σας σε αυτό το μπάνιο για περίπου 15 λεπτά.Θα πρέπει να προσθέσετε ζεστό νερό μερικές φορές για να μην κρυώσει. Το βράδυ, φροντίστε να κάνετε μια κομπρέσα στο λαιμό. Βοηθάει πολύ. Αλλά υπάρχουν αποχρώσεις εδώ. Εάν ο ασθενής είναι στο σπίτι, παρατηρεί ανάπαυση στο κρεβάτι, ...

0 0

12

Γνωρίζετε ότι μια όμορφη φωνή που σας δίνει η φύση απαιτεί φροντίδα και προσοχή; Επιπλέον, συνίστανται όχι μόνο στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών του λαιμού και των φωνητικών χορδών, αλλά και στην παροχή κατάλληλη διατροφή, ειδικά αν σας αρέσει το τραγούδι ή κάνετε συχνά ομιλίες μπροστά σε μεγάλο κοινό. Γνωστοί φυσιολόγοι και διατροφολόγοι γράφουν για το πώς πρέπει να είναι.

Φαγητό και φωνή

Από τη διατροφή ενός ατόμου εξαρτάται η υγεία του και η υγεία όλων των οργάνων και συστημάτων του. Μελετώντας λεπτομερώς την επίδραση ορισμένων προϊόντων στις φωνητικές χορδές, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει, και πολλοί επαγγελματίες καλλιτέχνες έχουν επιβεβαιώσει, ότι υπάρχουν εκείνοι των οποίων η παρουσία στη διατροφή έχει θετική επίδραση στη γενική τους κατάσταση. Αυτά τα προϊόντα χωρίζονται σε ομάδες: κρέας, γαλακτοκομικά (χρησιμοποιώντας τα, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί), λαχανικά, φρούτα και δημητριακά (1).

Εν τω μεταξύ...

0 0

13

Έχετε μια σημαντική ομιλία αύριο, και σήμερα δεν μπορείτε να βγάλετε ούτε έναν ήχο; Ή μπορείτε απλά να ψιθυρίσετε αδιάκριτα; Απλές λαϊκές θεραπείες για να χάσετε τη φωνή σας θα σας σώσουν.

Τι είναι η απώλεια φωνής;

Η απώλεια φωνής είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που εμφανίζεται όταν οι φωνητικές χορδές φλεγμονώνονται και διογκώνονται. Στην ιατρική, η κατάσταση απώλειας φωνής ονομάζεται αφωνία. Η απώλεια φωνής μπορεί να είναι πλήρης ή μερική. Με μερική απώλεια φωνής, παρατηρείται βραχνάδα και βραχνάδα και η πλήρης απώλεια φωνής χαρακτηρίζεται από έναν εκπεμπόμενο ήχο παρόμοιο με έναν ψίθυρο.

Έτσι, εάν έχετε βραχνάδα ή συριγμό στη φωνή σας και η ίδια η φωνή αρχίζει να εξαφανίζεται, αυτό μπορεί να υποδεικνύει:

Μεγάλο φορτίο στους συνδέσμους. Κατά κανόνα, εάν σιωπήσετε για λίγο ή πιείτε ένα ζεστό υγρό, η βραχνάδα εξαφανίζεται. πολλοί τραγουδιστές έχουν αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το να τραγουδούν κόμπους. Αυτοί είναι κάλοι στις φωνητικές χορδές. Σχηματίζονται λόγω ισχυρής υπερέντασης της φωνής. ΟΧΙ μονο...

0 0

Οι φωνητικές χορδές, ελαστικοί σχηματισμοί μυϊκού και συνδετικού ιστού, τεντώνονται από μπροστά προς τα πίσω. Βρίσκονται στη μέση του φάρυγγα και σχηματίζουν τη λεγόμενη γλωττίδα, τον κύριο μηχανισμό σχηματισμού της φωνής. Υπό την επίδραση του αέρα που εκπνέεται από τους πνεύμονες, κλείνουν, τεντώνονται και δονούνται δημιουργώντας διάφορους ήχους. Μια άλλη λειτουργία των φωνητικών χορδών είναι να εμποδίζουν ξένα σωματίδια να εισέλθουν στους πνεύμονες.

Θεραπεία των φωνητικών χορδών σε παθήσεις του λαιμού

Κατά κανόνα, η θεραπεία των συνδέσμων απαιτείται για διάφορες ασθένειες του λαιμού. Για σωστή λειτουργία και παραγωγή ήχου, πρέπει να τεντώνονται βέλτιστα. Εάν δεν υπάρχει αρκετή ένταση, δεν μπορεί να προφερθεί ο σωστός ήχος.

Οι σύνδεσμοι του λαιμού προσβάλλονται σε περίπτωση λαρυγγίτιδας, ασθένειας του λάρυγγα. Φλεγμονώνονται και αυξάνονται σε μέγεθος. Ως αποτέλεσμα, η γλωττίδα μειώνεται σημαντικά, σχεδόν ή εντελώς κλειστή.

Σε δύσκολες περιπτώσεις...

0 0

16

Πολλοί αντιμετώπισαν το γεγονός ότι μια φορά, μετά από υποθερμία ή μια μεγάλη δυνατή συνομιλία, η φωνή έγινε βραχνή ή εξαφανίστηκε τελείως. Και για κάποιον συνέβη εντελώς απροσδόκητα, χωρίς προφανή λόγο. Γιατί λείπει η φωνή; Πώς να αντιμετωπίσετε τις φωνητικές χορδές για να αποκαταστήσετε την ικανότητα να μιλάτε ελεύθερα; Είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό;

Αιτίες προβλημάτων φωνής

Οι φωνητικές χορδές βρίσκονται στον λάρυγγα. Αποτελούνται από μυϊκό και συνδετικό ιστό, σχηματίζουν ένα κενό, το μέγεθος του οποίου ποικίλλει ανάλογα με τον βαθμό τάσης των συνδέσμων. Όταν κλείσει αυτό το κενό, η φωνή απουσιάζει εντελώς, αφού η ροή του αέρα δεν μπορεί να περάσει από τον λάρυγγα.

Και οι αιτίες της φλεγμονής μπορεί να είναι διάφοροι λόγοι. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες...

0 0

Πρέπει να προσέχετε τη φωνή σας, γιατί είναι ένα ιδιαίτερο όργανο του σώματός μας. Όταν είναι καταπονημένος, γίνεται άρρωστος και εξαθλιωμένος. Στην περιοχή των φωνητικών χορδών εμφανίζονται οζίδια και ινώματα, τα οποία αφαιρούνται μόνο με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης.

Νωρίτερα πριν την έναρξη εκπαίδευση εκπαιδευτικώνήταν απαραίτητο να πραγματοποιηθεί φωνητική δοκιμή, αλλά αυτό καλή παράδοσηαπαρχαιωμένος. Στα σχολεία μας, οι δάσκαλοι πρέπει να δουλέψουν μιάμιση ή και δύο θέσεις, κάτι που πολύ συχνά οδηγεί σε απώλεια φωνής και περαιτέρω ακαταλληλότητα. Τα ιατρικά πρότυπα ρυθμίζουν τη 18ωρη εργασία ενός δασκάλου χωρίς βλάβη στη φωνή (ανά εβδομάδα), αλλά πόσο πραγματικά δουλεύουν οι δάσκαλοι;

Και τι γίνεται με τους επαγγελματίες τραγουδιστές ή αυτούς που αγαπούν να τραγουδούν; Ξέρουν όλοι πώς να ενισχύσετε τις φωνητικές χορδέςκαι κρατήστε τα από παραφορτώνω? Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά τη "λειτουργία φωνής".

Είναι επίσης απαραίτητο να ρυθμίσετε σωστά τη φωνή, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Παρεμπιπτόντως, ένας υποχρεωτικός συμμετέχων σε μεγάλες σόλο συναυλίες, μουσικούς διαγωνισμούςκαι το festival είναι φωνίατρος, γιατί ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί στη φωνή των συμμετεχόντων...

Μερικοί άνθρωποι έχουν λανθασμένη εκφορά φωνής από τη γέννησή τους και αναγκάζονται να εργαστούν στην κανονική λειτουργία ομιλίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας φωνοπαιδικός μπορεί να βοηθήσει εδώ, διεξάγοντας κείμενο και μουσική εκπαίδευση μεταξύ των ασθενών, που δίνουν ένα εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η σωστή αναπνοή είναι το κλειδί της επιτυχίας, γιατί η δύναμη της φωνής εξαρτάται κατά 50% από τον αναπνευστικό ρυθμό. Αυτό το θέμα είναι πολύ δημοφιλές τώρα, δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές αναπνοής, επιλέξτε την πιο άνετη και εξασκήστε το.

Το πεδίο δραστηριότητάς σας απαιτεί μεγάλο φόρτο φωνής; Τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φωνίατρο. Όλοι χρειάζονται μια ευχάριστη, δυνατή και πειστική φωνή, γιατί είναι αυτός που μας συνδέει με άλλους ανθρώπους. Ο φωνίατρος μπορεί να συμβουλεύσει αποτελεσματικούς που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική επίλυση του προβλήματος της απώλειας ή της βραχνάδας της φωνής.

Ο Fyodor Chaliapin χρησιμοποίησε ένα ειδικό «κοκτέιλ» και το ήπιε όταν ξαφνικά χάθηκε η φωνή του.

Αυτά είναι τα συστατικά του «κοκτέιλ»: πάρτε ίσα μέρη κονιάκ, χυμό λεμονιού, αυγά και μέλι, ανακατέψτε και πιείτε με μια γουλιά. Σύμφωνα με αυτόπτες μάρτυρες, η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική και η φωνή επιστρέφει σχεδόν αμέσως. Πολλοί τραγουδιστές εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τη μέθοδο του Fedor Ivanovich.

1. Για να ενισχύσετε τους συνδέσμους και να σκληρύνετε τον λαιμό, μερικές φορές είναι χρήσιμο να ξεπλύνετε με αφέψημα βοτάνων. Ετοιμάστε λουλούδια χαμομήλι, άνθη κατιφέ και φύλλα ευκαλύπτου (όλα σε ίσες αναλογίες). Για 1 κ.γ. το μείγμα θα χρειαστεί 1,5 φλιτζάνι βραστό νερό, ρίξτε και βράστε για 2 λεπτά. Εγχύστε σε ζεστό μέρος για 40 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Χωρίστε το έγχυμα που προκύπτει σε 2 μέρη και κάντε γαργάρες πρωί και βράδυ.

Ετοιμάστε ένα φρέσκο ​​έγχυμα κάθε μέρα. Ξεπλύνετε σε μαθήματα, ξεκινώντας από θερμοκρασία δωματίου (ή ακόμα πιο ζεστή) και χαμηλώνοντας σταδιακά τον βαθμό. Φέρτε το στους 14 βαθμούς περίπου.

2. Ρίχνουμε θρυμματισμένο (3 κουταλιές της σούπας) με μισό λίτρο νερό, βράζουμε και αφήνουμε για τέσσερις ώρες. Μετά από αυτό, στραγγίστε και χρησιμοποιήστε το έγχυμα που προκύπτει για να κάνετε γαργάρες.

3. χρησιμοποιώντας μια κανονική πατάτα: πάρτε το χυμό μιας φρέσκιας πατάτας και κάντε γαργάρες με αυτήν έως και 4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Για να επαναφέρετε τη φωνή σας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, δοκιμάστε την ακόλουθη μέθοδο: πάρτε (ένα μικρό κομμάτι), ψιλοκόψτε και ρίξτε ένα τρίτο φλιτζάνι βραστό νερό, σκεπάστε και αφήστε το για είκοσι λεπτά. Προσθέστε λίγο μέλι ή ζάχαρη και πιείτε 1 κουτ. κάθε ώρα. Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να επιστρέψετε τη φωνή σας σε μόλις μια μέρα.

5. Πάρτε ίση ποσότητα χυμού καρότου και μελιού, ανακατέψτε και πάρτε 1 κ.σ. 4-5 φορές την ημέρα.

6. Ένας άλλος τρόπος: τρίψτε μισό ποτήρι καρότα, βράστε σε γάλα και πάρτε 3 φορές την ημέρα.

7. Παίρνουμε το φλοιό δρυός και το viburnum (10 g το καθένα), ανακατεύουμε, ρίχνουμε 200 ml νερό, τα αφήνουμε να βράσουν και τα αφήνουμε στη φωτιά για είκοσι λεπτά και μετά τα αφήνουμε για μία ώρα. Χρησιμοποιήστε το παρασκευασμένο αφέψημα για εισπνοή και ξέπλυμα.

8. Παίρνετε ωμούς κρόκους κοτόπουλου (2 κομμάτια) και τρίβετε μέχρι να ασπρίσουν με τη ζάχαρη, προσθέστε βούτυρο. Λαμβάνετε ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετική για να απαλλαγείτε από τη βραχνάδα.

Εάν κατά τη διάρκεια σημαντικών διαπραγματεύσεων έχετε συνεχώς ένα γαργαλητό στο λαιμό σας, θα πρέπει να καθαρίσετε το λαιμό σας και να πιείτε νερό. Ή θα συμβεί κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας σε ένα συνέδριο... Όχι και πολύ ευχάριστη προοπτική. Επιπλέον, ο ενθουσιασμός εδώ μπορεί να μην έχει καμία σχέση με αυτό. Και λίγο πριν την παράσταση, έφαγες μια χούφτα καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς ή ήπιες τσάι με λεμόνι. Υπάρχουν τροφές που προκαλούν φαγούρα, βραχνάδα, αίσθημα ακαμψίας στο λαιμό. Οι τραγουδιστές τα γνωρίζουν καλά. Αυτή η γνώση θα είναι επίσης χρήσιμη στους ομιλητές, καθώς και σε όλους όσους πρέπει να μιλήσουν πολύ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

Όσοι ασχολούνται σοβαρά με τη φωνή τους, όπως οι τραγουδιστές της όπερας ή της ποπ, παρατηρούν ακόμη και ειδικές δίαιτες. Για παράδειγμα, ένας τραγουδιστής δεν πρέπει να κάνει αυστηρές δίαιτες: με υποσιτισμό, φτωχή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μονότονη διατροφή, η φωνή εξασθενεί, χάνει τη δύναμή της. Οι φωνητικές χορδές, όπως και ολόκληρο το σώμα, χρειάζονται βιταμίνες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη φωνή να λαμβάνει τακτικά βιταμίνες C, A, E. Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Τι είναι καλό για τη φωνή

Ωμά αυγά. Κλασικό, αλλά που χωρίς αυτό. Είναι αλήθεια ότι τα αυγά δεν χρειάζεται να πίνονται αμέσως πριν από την παράσταση ή κατά τη διάρκεια αυτής. Τα ωμά αυγά είναι πολύ καλά για τους συνδέσμους, αυξάνουν την ελαστικότητά τους και μπορούν ακόμη και να αναζωογονήσουν τη φωνή αν τεντώσατε υπερβολικά τους συνδέσμους ή κρυώσατε την προηγούμενη μέρα. Πρέπει όμως να τα πίνετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και επιλέξτε την ποιότητα

Ψάρια και θαλασσινά. Πηγές υγιεινών λιπών και ποιοτικής πρωτεΐνης. Ταυτόχρονα, αυτά τα προϊόντα δεν είναι πολύ βαριά για το στομάχι, χωνεύονται καλά. Έτσι οι τραγουδιστές τρώνε ψάρια και θαλασσινά τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Βούτυρο. Τα ποιοτικά λίπη σε λογικές ποσότητες είναι καλά για τους συνδέσμους. Οι τραγουδιστές όμως χρησιμοποιούν και βούτυρο αμέσως πριν την παράσταση. Το λάδι μαλακώνει το λαιμό, τους συνδέσμους, η φωνή ακούγεται καλύτερα. Ένα κομμάτι λάδι απορροφάται μια ώρα πριν το φορτίο στο λαιμό, ή πίνουν ένα ποτήρι ζεστό γάλα με το ίδιο λάδι.

Νερό. Όχι κρύο, όχι ζεστό, νερό σε θερμοκρασία δωματίου πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σε επαρκείς ποσότητες. Οι τραγουδιστές και οι ομιλητές δεν πρέπει να αφήνουν τον λαιμό τους να στεγνώσει ανά πάσα στιγμή. Πίνουν επίσης νερό πριν την παράσταση: θα βελτιώσει τη φωνή, θα είναι πιο εύκολο να μιλήσει ή να τραγουδήσει.

Γάλα. Επίσης ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Αποκαθιστά και ενδυναμώνει τους συνδέσμους. Είναι χρήσιμο τόσο να το χρησιμοποιείτε πριν την παράσταση όσο και απλά να μπείτε στη δίαιτα.

Ζεστό μαύρο τσάι. Χρησιμοποιείται για ευκολότερο ζέσταμα των συνδέσμων. Μπορείτε να πιείτε ζεστό, όχι πολύ ζεστό τσάι πριν από μια ομιλία ή διαπραγματεύσεις, θα αντικαταστήσει το ζέσταμα για τη φωνή. Αλλά είναι καλύτερα να μην προσθέσετε λεμόνι ή μέλι στο τσάι. Τα εσπεριδοειδή στεγνώνουν το λαιμό πριν από μια παράσταση και το μέλι μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο.

Παρεμπιπτόντως, τόσο το μέλι όσο και τα εσπεριδοειδή κάνουν γενικά καλό στη φωνή, μας εφοδιάζουν με τις απαραίτητες βιταμίνες, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε αμέσως πριν την παράσταση. Και είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα στην καθαρή τους μορφή, αλλά να τα προσθέτετε σε ζεστό τσάι.

Τι βλάπτει τη φωνή

Λαιμαργία. Το πολύ φαγητό, όπως και το πολύ λίγο, είναι αντένδειξη για τραγουδιστές και ομιλητές. Εάν τρώτε υπερβολικά πριν από μια παράσταση, τότε το στομάχι θα ασκήσει πίεση στο διάφραγμα, γίνεται δύσκολο να μιλήσετε και να τραγουδήσετε, ακόμη και το φωνητικό εύρος των τραγουδιστών μπορεί να μην αλλάξει προς το καλύτερο.

Γρήγορο φαγητό. Περιέχει καυτερές σάλτσες και σωματίδια που ξύνουν το λαιμό και επιβλαβή τρανς λιπαρά. Και πολύ λίπος, αλάτι, διάφορα πρόσθετα. Όλα αυτά δεν θα ωφελήσουν το λαιμό και τους συνδέσμους, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά και θα προσθέσουν βάρος στο στομάχι αν πάτε σε ένα φαστ φουντ πριν από μια παράσταση.

Σπόροι, κράκερ, παστό καρύδια. Για τους τραγουδιστές αυτό είναι ταμπού. Όλα αυτά τα μικρά ξηρά σνακ ξύνουν το λαιμό, προκαλούν φαγούρα, αρχίζεις να συριγίζεις από αυτά. Επιπλέον, ακόμη και τις ημέρες της «σιωπής» δεν συνιστάται να επιδοθείτε στην κατανάλωση σπόρων, έχουν πολύ αρνητική επίδραση στη φωνή.

Φωτεινές γεύσεις. Πολύ γλυκά, πολύ αλμυρά, πολύ πικάντικα, πολύ ξινά φαγητά και πιάτα αντενδείκνυνται για άτομα που βγάζουν τα προς το ζην με τη φωνή τους. Ερεθίζουν τους βλεννογόνους και το λαιμό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να απέχετε από όξινα φρούτα και τα περισσότερα γλυκά.

Παγωμένα ποτά. Και μόνο κρύα ποτά. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ, υπάρχει κίνδυνος κρυολογήματος. Και επίσης παγωμένα ποτά και πιάτα μπορεί να προκαλέσουν σοκ στους βλεννογόνους, τότε η φωνή μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Καυτερές σάλτσες, μπαχαρικά, καρυκεύματα. Μπαχαρικά και σάλτσες μπορούν να προστεθούν σε ελάχιστες ποσότητες και έως και 6 ώρες πριν την παράσταση. Ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του λαιμού και σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν την παραγωγή περίσσειας βλέννας, η οποία παρεμβαίνει περαιτέρω στο τραγούδι και την ομιλία.

Σοκολάτα, καφές, κακάο. Τα γλυκά γενικά δεν συνιστώνται στους τραγουδιστές, αλλά μπορούν να φάνε σοκολάτα. Αλλά μόνο όχι πριν την παράσταση και ούτε μία ώρα πριν το τραγούδι, τις πρόβες. Προκαλεί έναν ελαφρύ πονόλαιμο. Όπως το κακάο και ο καφές.

Αλκοόλ. Η μπύρα, το κονιάκ, η βότκα, τα κοκτέιλ είναι επιβλαβή για τη φωνή, ειδικά όλα αυτά τα ποτά με πάγο. Αλλά μερικές φορές μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να καταναλωθεί για να χαλαρώσει και να ζεσταθεί λίγο η φωνή. Αλλά μόνο πολύ μικρό, όχι περισσότερο από 40 ml, και λίγο πριν την ώρα Χ. Πρέπει να κατανοήσετε καλά την αντίδραση του σώματός σας στο αλκοόλ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει και σε άλλες θα αφαιρέσει τους περιοριστικούς παράγοντες. Μπορείτε ακόμη και να σπάσετε τη φωνή σας, προσπαθώντας να πάρετε ιδιαίτερα ψηλή νόταή φωνάξτε στην πιο απομακρυσμένη γωνία του κοινού. Επιπλέον, όταν η θερμαντική και χαλαρωτική επίδραση του αλκοόλ εξαφανιστεί, μπορεί να γίνεις ελαφρώς βραχνός. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό τσάι ή γάλα για να ζεσταθείτε.

Όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε χρήσιμα για τον τραγουδιστή, τα οποία συμβάλλουν στην ελαστικότητα των μαλακών ιστών και επιβλαβή.

Μεγάλης σημασίαςέχει μια ποσότητα φαγητού. Εάν η δίαιτα είναι μη ισορροπημένη και παράλογη, τότε η φωνή μπορεί να χάσει τη δύναμη. Μια μικρή ποσότητα φαγητού μπορεί να κλέψει τη φωνή σας από την ομορφιά, τη δύναμη και να μειώσει το εύρος της, επομένως δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα πριν από μια υπεύθυνη παράσταση. Θα τραγουδήσετε πολύ χειρότερα από πριν, καθώς η φωνή σας θα ακούγεται αδύναμη και ανέκφραστη. Μην τρώτε όμως πολύ, ειδικά πριν τραγουδήσετε.

Το βαρύ φαγητό μπορεί να ασκήσει πίεση στο διάφραγμα και να οδηγήσει σε αδυναμία, δυσκολία στο τραγούδι και μείωση του εύρους της φωνής. Με γεμάτο στομάχι, θα τραγουδάτε βαριά και με μεγάλη προσπάθεια, καθώς δεν θα υπάρχει ελαστικότητα στους μαλακούς ιστούς του λάρυγγα. Επομένως, πρέπει να φάτε μια ώρα πριν τραγουδήσετεώστε να υπάρχει υποστήριξη για τον ήχο, αλλά ταυτόχρονα να μην υπερφορτώνεται το στομάχι.

Πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν:

1. Σπόροι, φιστίκια, καρυκευμένα κράκερ και αλατισμένοι ξηροί καρποί. Περιέχουν πολύ λίπος και αλάτι, καθώς και ερεθιστικά πρόσθετα, επομένως, με την τακτική χρήση τους, οι βλεννογόνοι μπορούν να χάσουν την ελαστικότητά τους. Η φωνή γίνεται βραχνή, ο υπερβολικός χρωματισμός της μειώνεται και γίνεται άβολο στο τραγούδι. Μπορεί να αισθάνεστε φαγούρα, οπότε ακόμα κι αν δεν τρώτε αυτές τις τροφές την ημέρα του τραγουδιού, μπορεί να σας βλάψουν. Ο τραγουδιστής πρέπει να τα αρνηθεί εντελώς.

2. Πικάντικες κέτσαπ, μουστάρδα, χρένο και καρυκεύματα. Μπορούν να προστεθούν στο φαγητό μόνο σε μικρές ποσότητες και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνονται 6 ώρες πριν το τραγούδι. Όλα αυτά όχι μόνο ερεθίζουν το λαιμό, αλλά συμβάλλουν και στην υπερβολική παραγωγή βλέννας, η οποία δυσκολεύει το τραγούδι και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βήχα.

3. Λιπαρά τηγανητό κρέας, πατάτες και πατατάκια, καθώς και πικάντικο γρήγορο φαγητό. Το λίπος αφυδατώνει τις φωνητικές χορδές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα και δυσκολία στο τραγούδι, ειδικά στους αγώνες και σε μέρη όπου υπάρχουν μακριές νότες. Οποιεσδήποτε λιπαρές τροφές πρέπει να καταναλώνονται το πρωί λίγες ώρες πριν το τραγούδι, αν μιλάμε για κρέας και κεφτεδάκια, και τα πατατάκια πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή του τραγουδιστή. Επίσης, μην προσθέτετε πολύ κρέας στις σαλάτες.

4. Παγωμένα ποτά, όπως «Cola», «Fanta» ή «Sprite». Μπορούν να προκαλέσουν μια συγκλονιστική αντίδραση του βλεννογόνου και να οδηγήσουν σε βραχνή φωνή. Μερικές φορές για λίγο μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Δεν βοηθούν μόνο στο να τραγουδάς καλά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν και στην ταχύτερη αποκατάσταση της φωνής.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:

1. Ζεστό γλυκό μαύρο τσάι. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αποκατάσταση της ελαστικότητας των βλεννογόνων και τη θεραπεία των συνδέσμων. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά ζεστό.

2. Γάλα χαμηλών λιπαρών σε θερμοκρασία δωματίου. Πρέπει να πίνεται με μικρές γουλιές, αργά, για να αποκατασταθεί η φωνή. Τυλίγει απαλά το λαιμό και κάνει τη φωνή πιο δυνατή.

3. Ωμά αυγά. Δεν πρέπει να πίνονται πριν τραγουδήσουν, όπως συμβουλεύουν πολλοί τραγουδιστές, αν και η τακτική χρήση τους συμβάλλει στον πλούτο και την απαλότητα της φωνής. Αυτό το φάρμακο αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη του τραγουδιστή και επίσης μαλακώνει το λαιμό, συμβάλλοντας στο απαλό και όμορφο τραγούδι. Τα αυγά αρκούν να τα πίνετε μια φορά την εβδομάδα για όμορφη και καθαρή φωνή.

4. Βούτυρο. Βούτυρο υψηλής ποιότητας μπορεί να προστεθεί στο γάλα ή απλά να απορροφηθεί για να κάνει το τραγούδι πιο άνετο. Αλλά αυτό γίνεται συνήθως μια ώρα πριν το τραγούδι και ξεπλένεται με μη ανθρακούχο νερό.

5. σκέτο νερόθερμοκρασία δωματίου. Μερικές φορές το το καλύτερο φάρμακογια να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή. Απλά πιείτε το αργά, σε μικρές γουλιές.

Η δίαιτα του τραγουδιστή - τι είναι χρήσιμο καθημερινά;

1. Πρωινό ξεκίνημα με πλούσιο πρωινό. Εάν τραγουδάτε το απόγευμα ή το βράδυ, θα πρέπει να τρώτε περισσότερο το πρωί παρά το απόγευμα για να δημιουργήσετε ένα αναπνευστικό στήριγμα για τη φωνή. Μπορείτε να φάτε κρέας, χυλό ή σαλάτες.

3. Στη διατροφή ο τραγουδιστής είναι απαραίτητος πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας , αλλά καταναλώστε το 3 ώρες πριν την έναρξη του τραγουδιού.

4. Ψάρια και χαβιάρι Οι τραγουδιστές περιλαμβάνουν στο μενού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Περιέχουν λίπη που είναι ευεργετικά για τη γενική κατάσταση του σώματος και τις φωνητικές χορδές.

5. Θαλασσινά μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε τεράστιες μερίδες πριν τραγουδήσετε, αλλά αποτελούν πηγή άπαχης πρωτεΐνης, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας. Σε αντίθεση με τις κοτολέτες και το μπέικον, δεν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη φωνή.

6. Καραμέλα, σοκολάτα, κέικ και παγωτό μπορείτε να φάτε όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το τραγούδι. Κάποιοι αρχηγοί παιδικών χορωδιών δίνουν στους χορωδούς ένα κομμάτι ζάχαρη πριν τραγουδήσουν. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό, καθώς τα γλυκά μπορούν να βλάψουν τον όμορφο και ελεύθερο ήχο της φωνής.

Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή και το έργο ενός τραγουδιστή. Μερικές φορές μια βραχνή φωνή δεν εμφανίζεται λόγω ασθενειών του λαιμού, αλλά λόγω υποσιτισμός. Το πρόβλημα δεν αφορά μόνο το κύριο φαγητό του τραγουδιστή, αλλά και τη χρήση ορισμένων τροφών πριν το τραγούδι.

Υπάρχει η άποψη ότι οι τραγουδιστές απαγορεύεται να τρώνε μόνο σπόρους, καθώς είναι επιβλαβές για τη φωνή και πρέπει να πίνετε πριν τραγουδήσετε. Ωμά αυγά. Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των τροφών που δεν πρέπει να τρώνε οι τραγουδιστές είναι πολύ ευρύτερος από ό,τι λένε οι δάσκαλοι φωνητικής. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα και ας δώσουμε επίσης τα κορυφαία 5 πιο χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για τη φωνή.

Πώς το φαγητό επηρεάζει τη φωνή

Οποιαδήποτε τροφή επηρεάζει την ελαστικότητα των βλεννογόνων του λαιμού και του λάρυγγα με διάφορους τρόπους. Μερικά συμβάλλουν στην καλύτερη διάταση των ιστών, λόγω του οποίου ο βραχνός χρωματισμός της φωνής μπορεί να εξαφανιστεί, άλλοι αυξάνουν τη δυσάρεστη αίσθηση κατά το τραγούδι. Επομένως, σε μια περίπτωση, το φαγητό μπορεί να είναι χρήσιμο για τον τραγουδιστή, στην άλλη - επιβλαβές.

Από αυτό θα εξαρτηθεί όχι μόνο το χρώμα της φωνής, ο ευχάριστος ήχος και η ευκολία στο τραγούδι, αλλά και η αφαίρεση κάποιων σφιγκτήρων. Εξάλλου, όταν υπάρχει ενόχληση στο λαιμό, γίνεται δύσκολο και πολύ άβολο να τραγουδάς. Επομένως, όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε χρήσιμα για τον τραγουδιστή, τα οποία συμβάλλουν στην ελαστικότητα των μαλακών ιστών και σε επιβλαβή.

Η ποσότητα του φαγητού είναι επίσης σημαντική.Εάν η δίαιτα είναι μη ισορροπημένη και παράλογη, τότε η φωνή μπορεί να χάσει τη δύναμη. Ως εκ τούτου, οι δίαιτες, ειδικά οι δίαιτες της πείνας, η σπάνια κατανάλωση φαγητού και η απόρριψη των λιπών μπορεί να αποδυναμώσουν τη δύναμη της φωνής και να την κάνουν θαμπή και ανέκφραστη.

Μια μικρή ποσότητα φαγητού μπορεί να κλέψει τη φωνή σας από την ομορφιά, τη δύναμη και να μειώσει το εύρος της, επομένως δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα πριν από μια υπεύθυνη παράσταση. Θα τραγουδήσετε πολύ χειρότερα από πριν, καθώς η φωνή σας θα ακούγεται αδύναμη και ανέκφραστη. Μην τρώτε όμως πολύ, ειδικά πριν τραγουδήσετε.

Το βαρύ φαγητό μπορεί να ασκήσει πίεση στο διάφραγμα και να οδηγήσει σε αδυναμία, δυσκολία στο τραγούδι και μειωμένο εύρος φωνής. Με γεμάτο στομάχι, θα τραγουδάτε βαριά και με μεγάλη προσπάθεια, καθώς δεν θα υπάρχει ελαστικότητα στους μαλακούς ιστούς του λάρυγγα. Να γιατί πρέπει να φάτε μια ώρα πριν τραγουδήσετε ώστε να υπάρχει υποστήριξη για τον ήχο, αλλά ταυτόχρονα να μην υπερφορτώνεται το στομάχι.

Πώς επηρεάζει το φαγητό τη φωνή γενικά; Εξαρτάται από το τι ακριβώς έφαγες την ημέρα του τραγουδιού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε κάποια στερεά τροφή, όπως πουρέ πατάτας, χυλό ή μια γλυκιά ψητή πίτα μια ώρα πριν την παράσταση. Τότε δεν θα νιώσετε πείνα και η φωνή σας θα αποκτήσει την απαραίτητη πυκνή αναπνευστική υποστήριξη.

Η φωνή επηρεάζεται από μακροχρόνια χρήσηορισμένα τρόφιμα. Μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του βλεννογόνου του λαιμού, να προκαλέσουν συριγμό, βήχα και μια δυσάρεστη αίσθηση, σαν να έχει εισχωρήσει στον λάρυγγα ένα ματάκι, ένα ξένο σώμα. Δείτε πώς το φαγητό επηρεάζει τη φωνή σας επιβλαβή προϊόντα, που πολλοί, χωρίς να το γνωρίζουν, χρησιμοποιούν συστηματικά.

Πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνουν:

1. Σπόροι, φιστίκια, καρυκευμένα κρουτόν και αλατισμένοι ξηροί καρποί. Περιέχουν πολύ λίπος και αλάτι, καθώς και ερεθιστικά πρόσθετα, επομένως, με την τακτική χρήση τους, οι βλεννογόνοι μπορούν να χάσουν την ελαστικότητά τους. Η φωνή γίνεται βραχνή, ο υπερβολικός χρωματισμός της μειώνεται και γίνεται άβολο στο τραγούδι. Μπορεί να αισθάνεστε φαγούρα, οπότε ακόμα κι αν δεν τρώτε αυτές τις τροφές την ημέρα του τραγουδιού, μπορεί να σας βλάψουν.Ο τραγουδιστής πρέπει να τα αρνηθεί εντελώς.
2. Πικάντικες κέτσαπ, μουστάρδα, χρένο και μπαχαρικά. Μπορούν να προστεθούν στο φαγητό μόνο σε μικρές ποσότητες και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνονται 6 ώρες πριν το τραγούδι. Όλα αυτά όχι μόνο ερεθίζουν το λαιμό, αλλά συμβάλλουν και στην υπερβολική παραγωγή βλέννας, η οποία δυσκολεύει το τραγούδι και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βήχα.
3. Λιπαρά τηγανητό κρέας, πατάτες και πατατάκια, καθώς και πικάντικο γρήγορο φαγητό. Το λίπος αφυδατώνει τις φωνητικές χορδές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα και δυσκολία στο τραγούδι, ειδικά στους αγώνες και σε μέρη όπου υπάρχουν μακριές νότες. Οποιεσδήποτε λιπαρές τροφές πρέπει να καταναλώνονται το πρωί λίγες ώρες πριν το τραγούδι, αν μιλάμε για κρέας και κεφτεδάκια, και τα πατατάκια πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή του τραγουδιστή. Επίσης, μην προσθέτετε πολύ κρέας στις σαλάτες.
4. Παγωμένα ποτά όπως Cola, Fanta ή Sprite. Μπορούν να προκαλέσουν μια συγκλονιστική αντίδραση του βλεννογόνου και να οδηγήσουν σε βραχνή φωνή. Μερικές φορές για λίγο μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα ισχυρά. Για τη φωνή, τα πιο επιβλαβή από αυτά μπορούν να ονομαστούν μπύρα, κονιάκ, βότκα και ισχυρά τονωτικά, ειδικά με πάγο. Όπως κάθε ποτό με πάγο, μπορεί να κάψουν τους βλεννογόνους με κρύο και ακόμη και να οδηγήσουν σε προσωρινή απώλεια φωνής, ακόμη και σε πονόλαιμο.

5 χρήσιμα προϊόντα για τη φωνή

Δεν βοηθούν μόνο στο να τραγουδάς καλά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν και στην ταχύτερη αποκατάσταση της φωνής.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:

1. Ζεστό γλυκό μαύρο τσάι. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αποκατάσταση της ελαστικότητας των βλεννογόνων και τη θεραπεία των συνδέσμων. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά ζεστό.
2. Γάλα χαμηλών λιπαρών σε θερμοκρασία δωματίου. Πρέπει να πίνεται με μικρές γουλιές, αργά, για να αποκατασταθεί η φωνή. Τυλίγει απαλά το λαιμό και κάνει τη φωνή πιο δυνατή.
3. Ωμά αυγά. Δεν πρέπει να πίνονται πριν τραγουδήσουν, όπως συμβουλεύουν πολλοί τραγουδιστές, αν και η τακτική χρήση τους συμβάλλει στον πλούτο και την απαλότητα της φωνής. Αυτό το φάρμακο αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη του τραγουδιστή και επίσης μαλακώνει το λαιμό, συμβάλλοντας στο απαλό και όμορφο τραγούδι. Αλλά μόνο τα ελεγμένα αυγά που αγοράζονται στην αγορά πρέπει να τρώγονται για να μην μολυνθούν από μια επικίνδυνη μόλυνση. Τα αυγά αρκούν να τα πίνετε μια φορά την εβδομάδα για όμορφη και καθαρή φωνή.
4. Βούτυρο. Βούτυρο υψηλής ποιότητας μπορεί να προστεθεί στο γάλα ή απλά να απορροφηθεί για να κάνει το τραγούδι πιο άνετο. Αλλά αυτό γίνεται συνήθως μια ώρα πριν το τραγούδι και ξεπλένεται με μη ανθρακούχο νερό.
5. Απλό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μερικές φορές αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή. Απλά πιείτε το αργά, σε μικρές γουλιές.

Η δίαιτα του τραγουδιστή - τι είναι χρήσιμο καθημερινά;

1. Ξεκινήστε το πρωί με ένα πλούσιο πρωινό. Εάν τραγουδάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ, θα πρέπει να τρώτε περισσότερο το πρωί παρά το απόγευμα για να δημιουργήσετε ένα αναπνευστικό στήριγμα για τη φωνή. Μπορείτε να φάτε κρέας, χυλό ή σαλάτες.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να τρώτε ένα πυκνό πιάτο, αλλά χωρίς πρόσθετα, ιδιαίτερα πικάντικο και ερεθιστικό για το λαιμό. Αυτό θα δημιουργήσει μια καλή υποστήριξη αναπνοής για τη φωνή.
3. Η διατροφή του τραγουδιστή πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας, αλλά χρησιμοποιήστε το 3 ώρες πριν την έναρξη του τραγουδιού.
4. Οι τραγουδιστές περιλαμβάνουν ψάρι και χαβιάρι στο μενού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Περιέχουν λίπη που είναι ευεργετικά για τη γενική κατάσταση του σώματος και τις φωνητικές χορδές.
5. Τα θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες. Φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε τεράστιες μερίδες πριν τραγουδήσετε, αλλά αποτελούν πηγή άπαχης πρωτεΐνης, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας. Σε αντίθεση με τις κοτολέτες και το λαρδί, δεν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη φωνή.
6. Γλυκά, σοκολάτα, κέικ και παγωτό μπορούν να καταναλωθούν όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το τραγούδι. Κάποιοι αρχηγοί παιδικών χορωδιών δίνουν στους χορωδούς ένα κομμάτι ζάχαρη πριν τραγουδήσουν. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό, καθώς τα γλυκά μπορούν να βλάψουν τον όμορφο και ελεύθερο ήχο της φωνής.