Υπάρχουν περιπτώσεις που το ίδιο μας το σώμα μας απογοητεύει. Γίνεται πραγματικός προδότης - ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να κρύψουμε τα δικά μας εσωτερικές καταστάσεις, τα δίνει όλα χωρίς λόγια. Μιλάμε φυσικά για το κοκκίνισμα του προσώπου. Κάποιοι «ρίχνουν στη ζέστη» μόνο μέσα ακραίες καταστάσεις, ενώ άλλοι κοκκινίζουν, όπως λένε, με ή χωρίς λόγο. Αυτό το δυσάρεστο χαρακτηριστικό του σώματος είναι πολύ ενοχλητικό και μερικές φορές γίνεται απλά αφόρητο. Για να καταλάβετε τι να κάνετε για να μην κοκκινίσετε, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους για μια τέτοια αντίδραση.
Γιατί ένα άτομο κοκκινίζει σε ορισμένες καταστάσεις, όπως όταν είναι ενθουσιασμένος ή όταν μιλάει;
Γιατί είναι αδύνατο να ελέγξετε τη στιγμή της ερυθρότητας;
Γιατί κοκκινίζουν τα κορίτσια και γιατί οι άντρες;
Πώς να μάθετε να μην κοκκινίζετε για κανέναν λόγο;
Αν και φαίνεται σε ένα άτομο ότι είναι 100% αποκομμένο από το ζώο, εντούτοις, ορισμένα χαρακτηριστικά του σώματός μας παραμένουν εντελώς ανεξέλεγκτα από εμάς. Μερικά από αυτά παίζουν προς όφελός μας - για παράδειγμα, αντανακλαστικά χωρίς όρους - προστατεύουν το σώμα μας από ζημιές. Άλλοι χρησιμεύουν ως αιτία ταλαιπωρίας - έτσι για παράδειγμα η ερυθρότητα είναι άτοπη. Τη στιγμή που νιώθουμε ντροπή, ντρεπόμαστε, το σώμα μας προδίδει ακάθεκτα: κοκκινίζουμε. Και είναι αδύνατο να το κρύψεις.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτό γίνεται κυριολεκτικά κατάρα: κοκκινίζουν για οποιονδήποτε λόγο, ας πούμε, όταν μιλάνε ή για τον παραμικρό ενθουσιασμό. Μερικές φορές αυτό γίνεται ακόμη και η αιτία της απομόνωσης - ένα άτομο φοβάται να επικοινωνήσει με άλλους, κάτι που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό - η μοναξιά φέρνει ακόμα περισσότερα βάσανα, γιατί μπορούμε να είμαστε μόνο ευτυχισμένοι στην κοινωνία.
Φυσικά, για ένα άτομο που κοκκινίζει συχνά, τίθεται το ερώτημα: πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια αντίδραση, πώς να σταματήσετε να κοκκινίζετε; Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι χαλάρωσης, αυτοπείθησης, αλλά είτε δεν βοηθούν καθόλου, είτε δίνουν αποτέλεσμα μόνο τη στιγμή της εστίασης στο πρόβλημα. Μόλις χαλαρώνουμε, ο ενθουσιασμός μας προδίδει αμέσως. Απλώς δεν μπορούμε να δώσουμε εντολή στον εαυτό μας να μην κοκκινίσει - αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί έτσι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να κατανοήσουμε τους λόγους για μια τέτοια συμπεριφορά του οργανισμού.
Η ντροπή είναι η ρίζα του κοκκινίσματος του προσώπου ενός ανθρώπου
Αν και φαίνεται ότι η ερυθρότητα του προσώπου είναι χαρακτηριστικό μιας μικρής ομάδας ανθρώπων, στην πραγματικότητα δεν είναι. Κανονικά, απολύτως όλοι κοκκινίζουν όταν νιώθουν ντροπή. Έτσι αντιδρά το σώμα μας σε αυτό το εσωτερικό ερέθισμα. Αλλά το πότε και για το τι ντρεπόμαστε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: ανατροφή, κοινωνικά θεμέλια της κοινωνίας, γενικά αποδεκτά ταμπού.
Σήμερα, τα πρότυπα της δημόσιας ηθικής έχουν αλλάξει, επομένως δεν κοκκινίζουμε πια όταν λέμε ένα ψέμα, για παράδειγμα. Υπήρχαν όμως και άλλοι λόγοι: για παράδειγμα, σήμερα σε μια μοδάτη κοινωνία είναι κρίμα να είσαι ντυμένος με απλό τρόπο. Μεταξύ των νέων είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την κοινή τους αργκό, μη ξέροντας πώς να την εκφράσουμε, ντρεπόμαστε για τον εαυτό μας. Τέτοια παραδείγματα μπορούν να βρεθούν στη ζωή κάθε ανθρώπου, κοινότητας και κράτους.
Ο φόβος είναι μια δευτερεύουσα αιτία για την ερυθρότητα του προσώπου ενός ατόμου
Σε αντίθεση με το κοκκίνισμα λόγω ντροπής, ο φόβος μπορεί επίσης να προκαλέσει μια τέτοια αντίδραση. Ο φόβος είναι αυτός που μας δεσμεύει, μας βάζει όρια, άλλοτε απαραίτητα και άλλοτε εντελώς ανεπαρκή.
Για παράδειγμα, τα άτομα με πρωκτικό διάνυσμα έχουν φυσικό φόβο να νιώσουν αμηχανία εάν η εργασία τους δεν γίνει σωστά. Εάν δεν είναι δυνατό να επιτευχθεί επιτυχία, τότε τη στιγμή της ντροπής το άτομο κοκκινίζει και του είναι δυσάρεστο. Επομένως, την επόμενη φορά θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να μην επαναληφθεί η κατάσταση. Έτσι, υπάρχει μια ανάπτυξη ενός ατόμου, η διαμόρφωση της προσωπικότητάς του, η αυτοβελτίωση.
Η κατάσταση είναι αρκετά διαφορετική για τα άτομα με οπτικό διάνυσμα. Συχνά γίνονται όμηροι των ανεπαρκών φόβων τους, οι λόγοι των οποίων τις περισσότερες φορές είναι υποκειμενικοί. Για παράδειγμα, ντρέπονται για την εμφάνισή τους (και υψηλή ανάπτυξη, πολύ μεγάλη μύτη κ.λπ.), ελαττώματα ομιλίας και πολλά άλλα - ο φόβος ότι ο συνομιλητής θα γελάσει τους κάνει να κοκκινίζουν. Και όσο περισσότερος αυτός ο εσωτερικός φόβος, τόσο περισσότερη ερυθρότητα.
Σε πολύ ντροπαλούς ανθρώπους, το πρόσωπο κοκκινίζει από κάθε ενθουσιασμό, ακόμα και από τη συζήτηση με έναν άγνωστο, όπως έναν πωλητή ή έναν περαστικό που ζήτησε οδηγίες.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο το αδύναμο μισό της ανθρωπότητας έχει προδιάθεση για κοκκίνισμα του προσώπου, ενώ οι άνδρες δεν κοκκινίζουν. Στην πραγματικότητα δεν είναι. Τόσο τα αγόρια όσο και το κορίτσι είναι σε κατάσταση φόβου και συστολής εξίσουυπόκεινται σε αποχρωματισμό.
Πώς να σταματήσετε να κοκκινίζετε;
Πρώτα πρέπει να καταλάβετε γιατί κοκκινίζουμε, τι ακριβώς προκαλεί μια τέτοια αντίδραση σε εμάς όπως το κοκκίνισμα του προσώπου. Σε ποια κατάσταση συμβαίνει αυτό. Η επίγνωση της φύσης κάποιου με πολλούς τρόπους βοηθά στον έλεγχο των αντιδράσεων του σώματος, οι οποίες δεν προκύπτουν πλέον από μόνες τους.
Όταν ένα άτομο κοκκινίζει από εσωτερικούς φόβους, αυτό το πρόβλημα μπορεί και πρέπει επίσης να καταπολεμηθεί. Όχι όμως με συνωμοσίες ή διαλογισμούς, αλλά με την κατανόηση των αιτιών και της φύσης των φόβων τους. Ακολουθούν μερικά ενδιαφέροντα υλικά που αποκαλύπτουν λεπτομερώς την κατάσταση του φόβου στο οπτικό διάνυσμα:
Το μη φυσιολογικό κοκκίνισμα του δέρματος του προσώπου με οποιονδήποτε ενθουσιασμό περνά ακριβώς τη στιγμή που ένα άτομο παύει να φοβάται να δείξει τον εαυτό του σε άλλους ανθρώπους. Έχοντας πάψει να ασχολούμαστε με τον εαυτό μας και τον φόβο μας, ο καθένας μας είναι σε θέση να ανακαλύψει ξαφνικά ότι αυτός ο κόσμος μοιάζει διαφορετικός από ό,τι φανταζόμασταν.
Μια αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγείτε από τον φόβο και τη ντροπαλότητα σήμερα έχει γίνει η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Γιούρι Μπουρλάν. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη εκπαιδευτεί σε αυτήν την επιστήμη και πήραν το αποτέλεσμά τους, το οποίο τους βοήθησε να απαλλαγούν από πολλούς φόβους που βασάνιζαν ολόκληρη τη συνειδητή τους ζωή. Τα αποτελέσματά τους μπορούν να διαβαστούν
Παραδεχτείτε το, έχετε συναντήσει ανθρώπους που κοκκινίζουν με την παραμικρή πρόκληση; Σίγουρα ανάμεσα στους γνωστούς σας υπάρχουν αρκετοί από αυτούς, και ίσως εσείς οι ίδιοι ντρέπεστε για κάτι ή ανησυχείτε πολύ και επομένως κοκκινίζετε όταν δεν το χρειάζεστε. Στην πραγματικότητα, η αποφυγή αυτού του προβλήματος είναι εύκολη αν καταλάβετε: γιατί ένα άτομο κοκκινίζει; Μήπως οφείλεται σε αμηχανία, αμηχανία, ντροπή; Τι πρέπει να κάνετε για να μην κοκκινίσετε σε μια άβολη στιγμή και πώς να συνέλθετε γρήγορα; Ας το καταλάβουμε μαζί.
Είναι αυτό ένα πρόβλημα ή μπορείτε να ζήσετε με αυτό;
Πριν από μερικούς αιώνες, τα κόκκινα μάγουλα δεν προκαλούσαν γέλιο και αμηχανία σε κανέναν - αυτό θεωρούνταν το πρότυπο ομορφιάς εκείνη την εποχή και τα νεαρά κορίτσια σκόπιμα ζωγράφιζαν έντονα κόκκινα μάγουλα με ρουζ για να φαίνονται όσο το δυνατόν πιο όμορφα και πιο γλυκά. Τώρα η αντίληψη για την ομορφιά έχει αλλάξει δραματικά και πλέον τα κόκκινα μάγουλα δεν αποτελούν πρότυπο και μάλιστα θεωρούνται πρόβλημα. Πολλοί, έχοντας ακούσει για το πρόβλημα του κοκκινίσματος των μάγουλων κατά τη διάρκεια του ενθουσιασμού ή της αμηχανίας, θα θεωρήσουν ότι αυτό δεν είναι έτσι παγκόσμιο πρόβλημανα το λύσει. Αλλά η μειοψηφία εξακολουθεί να συμφωνεί ότι τα μάγουλα, και μερικές φορές ακόμη και το στήθος, τα αυτιά, η μύτη, οι ώμοι, το μέτωπο και τα μάτια, είναι κόκκινα από τον ενθουσιασμό, είναι μια απολύτως ανεξέλεγκτη διαδικασία του σώματος και αυτό τους χαλάει πολύ τη ζωή.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα γνωρίζουν πόσο βλάπτει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, πόσο τους αναγκάζει να αρνηθούν υψηλότερες θέσεις στη δουλειά ή να μιλήσουν δημόσια. Γιατί λοιπόν ένα άτομο γίνεται κόκκινο και πώς να το αποφύγετε;
Αιτίες κόκκινων μάγουλων και κατεστραμμένης αυτοεκτίμησης
Πρώτα απ 'όλα, η ερυθρότητα οποιουδήποτε μέρους του σώματος τη στιγμή που ανησυχείτε ή ντρέπεστε, ή γενικά βιώνετε κάποιου είδους έντονα συναισθήματα, είναι χαρακτηριστικό του νευρικό σύστημα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, γιατί το σώμα κάποιου αντιδρά με αυξημένη εφίδρωση, κάποιου - με ένα στιγμιαίο λεύκωμα του προσώπου, και κάποιου - με ερυθρότητα σε όλο το σώμα ή τοπικά, μόνο στα μάγουλα.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι κοκκινίζουν από την αμηχανία; Βασικά, η πιο σημαντική αιτία ερυθρότητας του προσώπου είναι η ντροπή και η αμηχανία που βιώνουν άτομα που δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Φοβούνται μήπως προσβληθούν, παρεξηγηθούν, είναι αστείοι στα μάτια των άλλων και αυτό τους κάνει να ανησυχούν και να νιώθουν αμήχανα.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος που δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση
Έχετε παρατηρήσει ότι ως επί το πλείστον κοκκινίζετε μόνο μπροστά σε άλλους ανθρώπους, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας; Αυτό συμβαίνει γιατί ξέρετε ότι κανείς δεν σας κοιτάζει, και νιώθετε άνετα και σίγουροι και καταλαβαίνετε ότι κανείς δεν θα σας γελάσει, πόσο μάλλον θα σας ντροπιάσει ή θα σας προσβάλει. Μόλις νιώσετε ότι πρόκειται να κοκκινίσετε, φανταστείτε ένα εντελώς άδειο δωμάτιο ή δρόμο μπροστά σας, όπου δεν υπάρχει κανείς και, κατά συνέπεια, δεν υπάρχει κανένας που να αποκτήσει κόκκινα μάγουλα μπροστά σας.
Αυτό εξηγεί γιατί ένα άτομο κοκκινίζει όταν ανησυχεί. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους πριν δημόσια ομιλία, παραστάσεις και μονόλογοι. Αλλά αν χρειαστεί να συνδεθείτε με ανθρώπους, η συμπεριφορά σας θα χτυπήσει το παγόβουνο της παρεξήγησης και θα αποτύχετε.
Γι' αυτό η καλύτερη απάντηση στο ερώτημα γιατί ένα άτομο κοκκινίζει όταν ντρέπεται είναι η ανάγκη να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Έχοντας πιστέψει στις δυνάμεις σας και στον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε ότι με τον καιρό εξαφανίζεται ο φόβος και η αμηχανία μπροστά στους ανθρώπους. Επιπλέον, κάθε άτομο έχει τις δικές του κατσαρίδες στο κεφάλι του - όλοι ντρέπονται για κάτι, όλοι έχουν ελαττώματα, και γι 'αυτό οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να δίνουν προσοχή στα, συχνά τραβηγμένα, προβλήματά σας. Μπορεί κάλλιστα κάποιος να έχει πολλές φορές περισσότερους λόγους για αμηχανία και φόβο από εσάς, επομένως είναι γενικά ακατάλληλο να σκέφτεστε τις απόψεις των άλλων. Να είστε έτοιμοι να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε όλα τα χαρακτηριστικά και τις διαφορές σας από τους άλλους ανθρώπους.
Ο δειλός χλωμιάζει, και ο γενναίος κοκκινίζει
Πριν σήμεραήρθε μια ειδική εξήγηση στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι κοκκινίζουν όταν ντρέπονται ή ντρέπονται από κάτι. Στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, υπήρχε ένα τέτοιο έθιμο όπως η ξαφνική ρίψη ενός ραβδιού στην πλάτη ενός μελλοντικού πολεμιστή. Ο Γάιος Ιούλιος Καίσαρας, επιλέγοντας στρατιώτες για τον στρατό του, παρακολούθησε την αντίδρασή τους. Αν ο μελλοντικός πολεμιστής κοκκίνιζε, σήμαινε ότι ήταν γενναίος, γρήγορος, έξυπνος, απελπισμένος και ανιδιοτελής. Αν όμως ένας πολεμιστής χλωμούσε, τον έδιωχναν από το στρατό, γιατί το ζεμάτισμα θεωρούνταν ένδειξη φόβου.
Μήπως το πρόβλημα της ξαφνικής ερυθρότητας είναι υπερβολικό;
Με βάση την έρευνα ψυχολόγων, μπορεί να υποστηριχθεί ότι τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ξαφνικές ερυθρές έχουν δύο προβλήματα. Το πρώτο είναι το κοκκίνισμα με την παραμικρή πρόφαση, ανεξάρτητα από την κατάσταση και τις συνθήκες.
Το δεύτερο, με τη σειρά του, είναι το πώς ένα άτομο αντιδρά στις απόψεις των άλλων και στις δικές του εμφάνιση. Τις περισσότερες φορές, το δεύτερο πρόβλημα αποδεικνύεται πολύ πιο επικίνδυνο από το πρώτο, επειδή οι άνθρωποι που το αντιμετωπίζουν περιορίζουν σοβαρά τον κοινωνικό τους κύκλο, αποφεύγουν να συναντιούνται και να συνομιλούν με φίλους και να κρύβονται από την κοινωνία. Ως αποτέλεσμα, προκύπτει η κοινωνική φοβία - ο φόβος της επικοινωνίας και κάθε επαφής με ανθρώπους. Η κοινωνική φοβία οφείλεται κυρίως στην αμηχανία και τον φόβο, και το άτομο που πάσχει από μια τέτοια φοβία αναρωτιέται όλο και περισσότερο γιατί οι άνθρωποι κοκκινίζουν όταν είναι ντροπαλοί ή αβέβαιοι για κάτι. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν εγγυάστε για την αντίδραση των άλλων σε εσάς, την εμφάνισή σας και τις πράξεις σας, αντίστοιχα, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.
Ρωτήστε τους φίλους σας σχετικά
Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε γιατί ένα άτομο κοκκινίζει όταν νιώθει ντροπή και αποδίδετε το πρόβλημα στον εαυτό σας, δοκιμάστε ένα πείραμα. Ρωτήστε τους φίλους και τους γνωστούς σας πόσο συχνά παρατηρούν ότι το πρόσωπό σας κοκκινίζει και τι πιστεύουν για αυτό. Πιστεύετε ότι θα αρχίσουν να γελούν με αυτό και θα αισθανθούν αηδία ή αντιπάθεια; Ξεχνάμε! Οι απαντήσεις όσων συμμετέχουν στην έρευνα πιθανότατα θα σας εκπλήξουν. Κάποιος δεν το προσέχει καθόλου αυτό, κάποιος καταλαβαίνει ότι ντρέπεσαι και ένα κοκκίνισμα είναι φυσιολογικό, αλλά αγγίζει κάποιον γενικά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κόκκινα μάγουλα;
Εάν μάθετε να ζείτε με την ερυθρότητα, αυτό το πρόβλημα δεν θα σας ενοχλεί πλέον. Φυσικά, σε περίπτωση που τίποτα δεν βοηθήσει, μπορείτε απλά να αστειευτείτε και να γελάσετε με τον εαυτό σας. Τότε οι άλλοι δεν θα έχουν πλέον λόγο να σας αστειεύονται ή να σας πειράζουν.
Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε και να δουλέψετε στο ερώτημα γιατί ένα άτομο κοκκινίζει, αλλά αυτό απαιτεί εξάσκηση και επιθυμία από την πλευρά σας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα θα τα δείτε πολύ σύντομα αν δεν καθυστερήσετε την εξάλειψη της αιτίας του κοκκινίσματος σας.
Στην αρχή, ακόμα και πριν κοκκινίσουν τα μάγουλά σου, νιώθεις θερμότητα από μέσα και αμηχανία που μεγαλώνει κάθε δευτερόλεπτο. Αφού το καταλαβαίνεις αυτό, ντρέπεσαι και, φυσικά, κοκκινίζεις ακόμα περισσότερο. Αλλά αυτή η αλυσίδα μπορεί πραγματικά να σπάσει.
Απαγορεύεται η σιωπή!
Μην σιωπάτε σε καμία περίπτωση. Σίγουρα αναρωτηθήκατε γιατί ένας άνθρωπος κοκκινίζει όταν μιλάει. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν σιωπά και σκέφτεται περισσότερο τι σκέφτονται για αυτόν παρά για το πώς να ξεκινήσει καλύτερα μια συζήτηση με έναν συνομιλητή.
Μιλήστε με άλλους, αστειευτείτε, μην τραβάτε την προσοχή σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ο εγκέφαλός σας αποσπάται αμέσως από την ενίσχυση της ροής του αίματος στο πρόσωπό σας, ανεξάρτητα από το τι λέτε. Σφίξτε το μυαλό σας και εξάγετε από το περιβάλλον γύρω σας έναν λόγο για να μιλήσετε ή να αστειευτείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να είστε λιγότερο νευρικοί. Για παράδειγμα, μπορείτε να αστειευτείτε με το κοκκίνισμα για να μην φαίνεστε πολύ τέλειοι ή μπορείτε να πείτε ξεκάθαρα ότι είστε λίγο νευρικοί. Ο συνομιλητής σας είτε θα σας απαντήσει αστειευόμενος, είτε θα σας καθησυχάσει ή δεν θα του δώσει καθόλου σημασία.
Εάν τίποτα δεν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το κοκκίνισμα του δέρματος και το ύπουλο ρουζ, προσπαθήστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας όπως είστε, με όλα τα ελαττώματα και τις αρετές. Θυμηθείτε ότι τα κόκκινα μάγουλα μιλούν για την ειλικρίνεια και τον εύκολο χαρακτήρα σας και αυτό εκτιμάται πολύ από το αντίθετο φύλο. Αγαπώντας και αποδεχόμενοι τον εαυτό σας ολοκληρωτικά και ολοκληρωτικά, θα αισθάνεστε λιγότερο άνετα, θα έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα ανησυχείτε λιγότερο για τις απόψεις των άλλων και για μικρά προβλήματα. Θα σταματήσετε επίσης να αναρωτιέστε γιατί ένα άτομο κοκκινίζει όταν ανησυχεί και αυτό θα οδηγήσει σε αυτό που προσπαθείτε - η ερυθρότητα του δέρματος θα σας ενοχλεί πολύ λιγότερο συχνά.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι κοκκινίζουν επειδή ντρέπονται, ντρέπονται ή ακόμα και ντρέπονται. Αυτή είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση, αν και οι περισσότεροι προτιμούν να μην το δείχνουν καθόλου δημόσια. Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει ένας αριθμός προετοιμασμένων λύσεων, οι περισσότερες από τις οποίες στοχεύουν ακριβώς στην αλλαγή της στάσης απέναντι σε αυτό που συμβαίνει και να μην πέσουν σε σύγχυση ή ακόμα και σε λήθαργο. Φυσικά, τέτοιες μέθοδοι θα διορθώσουν μόνο συναισθηματικές αιτίες.
Δηλαδή, μπορείτε να μάθετε να μην κοκκινίζετε από ενθουσιασμό ή άλλες εμπειρίες, αλλά αν παρόμοιο αποτέλεσμα συμβεί λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών, τότε αυτό είναι περισσότερο ερώτημα για τους γιατρούς παρά για ψυχολόγους.
Γιατί το πρόσωπο κοκκινίζει
Εάν θέλετε να διορθώσετε την κατάσταση, τότε πρέπει πρώτα να μάθετε τις πιθανές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ένα αξιοσημείωτο κοκκίνισμα στο πρόσωπο ή ακόμα και το φαινόμενο «βυσσινί μάγουλα», όπως συχνά αποκαλείται. Αναμεταξύ πιθανές αιτίεςαξίζει να τονιστεί:- Συναισθηματικές εμπειρίες (ένταση, άγχος, ενθουσιασμός).
- Ψυχολογικό εμπόδιο πριν από οποιαδήποτε ενέργεια ή κατάσταση.
- σφικτότητα;
- Ελλειψη αυτοπεποίθησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν μιλάμε αγνώστους;
- Ντροπή.
Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, αλλά οι συνέπειες είναι πάντα οι ίδιες - ένα κόκκινο πρόσωπο, από το συνηθισμένο ρουζ, σε μια κατάσταση όπου όλο το δέρμα, όπως λένε, είναι «γεμάτο με μπογιά». Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη στάση σας στην κατάσταση και επίσης να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε τα συναισθήματα, ελέγχοντάς τα όσο το δυνατόν καλύτερα.
Μην εστιάζετε στο κοκκίνισμα
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ διαδεδομένη στην ψυχολογία. κατά το πολύ απλό παράδειγμαείναι η «αρχή του λευκού ελέφαντα». Σε αυτό, κάθε άτομο καλείται να μην σκεφτεί τον λευκό ελέφαντα, μετά από αυτό δεν είναι πλέον δυνατό να το κάνει, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιπροσωπεύουν τον ελέφαντα. Η ίδια κατάσταση συμβαίνει με τα κόκκινα μάγουλα. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι αρχίζετε να κοκκινίζετε, η εστίαση σε αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει τα μάγουλά σας από το να «σβήσουν», αλλά θα επιδεινώσει περαιτέρω την ερυθρότητά τους.
Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να μην φοβάστε αυτό και να μην κολλάτε στο χρώμα των μάγουλων σας. Αν θέλετε να καταλάβετε πώς να μάθετε να μην κοκκινίζετε, τότε η απουσία φόβου για το ίδιο το φαινόμενο θα πρέπει να είναι το πρώτο βήμα.
Μάθετε να αντιδράτε γρήγορα
Ο δεύτερος «εχθρός» που οδηγεί σε κόκκινα μάγουλα και αμηχανία είναι το φαινόμενο έκπληξη. Αυτό ισχύει για κάθε κατάσταση, από ένα απλό κομπλιμέντο μέχρι μια ευθεία προσβολή. Όταν το αποτέλεσμα της έκπληξης προστίθεται σε μια δύσκολη κατάσταση, είναι δύσκολο να αποφευχθεί το κοκκίνισμα των μάγουλων. Επομένως, το πρώτο βήμα είναι να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε άμεσα σε μια αλλαγή σκηνικού, επικοινωνίας ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση.
Αν και είναι απίθανο να είναι δυνατό να μάθετε γρήγορα πώς να ανταποκρίνεστε σε εκπλήξεις, ωστόσο, με μόνιμη εργασίαπάνω από τον εαυτό σου είναι πολύ πιθανό. Επιπλέον, συχνά αυτή μπορεί να είναι η μόνη κατάσταση που θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε την ερυθρότητα του προσώπου.
Μάθε την αξία σου
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η βασική αιτία για καταστάσεις όπου πρέπει να «κοκκινίσετε». Και αυτό ισχύει για όλα: καβγάδες, κομπλιμέντα, λεκτική αψιμαχία, και τα λοιπά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η άξια αυτοεκτίμηση θα βοηθήσει. Τέτοιοι άνθρωποι είναι συνήθως πολύ πιο δύσκολο να τεθούν σε δύσκολη θέση όταν θα έπρεπε να κοκκινίσεις, κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πετύχεις τους στόχους σου. Φυσικά, καμία από τις μεθόδους δεν θα σας επιτρέψει να γίνετε λιγότερο συναισθηματικοί, αλλά τουλάχιστον θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις εξωτερικές εκδηλώσεις των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας, όπως τα κόκκινα μάγουλα ή ακόμα και ολόκληρο το πρόσωπό σας.
Η αυτοπεποίθηση έρχεται πρώτη
Είναι απίθανο να παρατηρήσετε ποτέ έστω και ένα ελαφρύ κοκκίνισμα στο πρόσωπο ανθρώπων που έχουν απόλυτη αυτοπεποίθηση. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπουν μέσα δύσκολη κατάστασηΕίναι υπόλογοι για τα λόγια και τις πράξεις τους. Ακόμα και μια ξαφνική κοροϊδία, χλευασμός ή ακόμα και προσβολή δεν θα επιτρέψει στο πρόσωπό σας να κοκκινίσει αν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Επομένως, αν και αυτός δεν είναι ο πιο εγγυημένος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα ρουζ, είναι ο πιο χρήσιμος για κάθε άτομο. Επομένως, εάν θέλετε να μάθετε την πιο καθολική μέθοδο για το πώς να σταματήσετε να κοκκινίζετε για οποιονδήποτε λόγο, η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί.
Μάθε να είσαι ήρεμος
Εάν δεν έχετε καταφέρει να απαλλαγείτε από την ερυθρότητα του προσώπου και τα μάγουλά σας είναι ακόμα γεμάτα κόκκινο σε οποιαδήποτε απροσδόκητη κατάσταση, τότε αυτή η μέθοδος σίγουρα θα σας βοηθήσει. Η ουσία είναι απλή - πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματα, κάτι που επιτυγχάνεται μέσω της χαλάρωσης. Το κύριο καθήκον αυτής της μεθόδου είναι να εξαλειφθεί ο παράγοντας έκπληξη, ο οποίος τις περισσότερες φορές οδηγεί σε κοκκίνισμα του προσώπου. Φυσικά, αυτή τη μέθοδοτις περισσότερες φορές λειτουργεί εξαιρετικά σε αρνητικές καταστάσεις όταν πρόκειται για έντονη αμηχανία, ντροπή, ακόμη και προσβολή, αν και μπορεί να σας διδάξει το κύριο πράγμα - τη διαχείριση των συναισθημάτων.
Το πώς θα πετύχετε το αποτέλεσμα εξαρτάται από εσάς. Για κάποιους, ο διαλογισμός είναι μια χαρά, ενώ για άλλους αρκούν απλές βόλτες μόνοι στη φύση. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις μεθόδους και τις καταστάσεις που επιλέγετε, θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε για την ηρεμία.
Η αμηχανία προκαλείται από την αμφιβολία για τον εαυτό σας - μπορεί να αισθάνεστε ανάξιοι προσοχής, επαίνου, οπότε κάθε επαφή με τους άλλους γίνεται πραγματική δοκιμασία. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς να επικοινωνήσετε με το αντίθετο φύλο, αρχίζετε να ντρέπεστε μπροστά σε άνδρες, καλύπτεστε με κόκκινες κηλίδες και χάνεστε εντελώς από αυτό. Γιατί το πρόσωπό σας κοκκινίζει -επειδή το σώμα σας βιώνει μια αγχωτική κατάσταση- οι σφυγμοί και η αναπνοή σας επιταχύνονται, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, όπως κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Το κοκκίνισμα του προσώπου σε στρεσογόνες καταστάσεις στην ιατρική ονομάζεται «ερυθροφοβία».
Δυστυχώς, δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο για να μην κοκκινίζεις - ο λόγος για την αμηχανία σου είναι ψυχολογικός. Σκεφτείτε το γεγονός ότι μια τέτοια ανθυγιεινή αντίδραση μπορεί να εντοπιστεί μόνο με την παρουσία άλλων. Όταν είσαι μόνος, νιώθεις αυτοπεποίθηση και το χρώμα του προσώπου σου δεν αλλάζει, ακόμα κι αν μπορείς να επιπλήξεις τον εαυτό σου για κάτι. Έτσι, για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην κοκκινίσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της ψυχολογικής εκπαίδευσης.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της αμηχανίας φάρμακαή αλκοόλ.
Πώς να μάθετε να μην κοκκινίζετε
Θα πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε τεχνητά την αμηχανία και όχι να κοκκινίζετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλά φανταστείτε ότι είστε μόνοι. Αυτό θα είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις που μιλάτε σε ένα κοινό όπου δεν υπάρχει άμεση επαφή με τον συνομιλητή.
Μια εξαιρετική προπόνηση για εσάς θα είναι η αυθόρμητη επικοινωνία στο δρόμο με αγνώστους. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και απευθυνθείτε σε έναν περαστικό με μια ερώτηση, για παράδειγμα, τι ώρα είναι. Την πρώτη φορά θα είναι δύσκολο για εσάς, τη δεύτερη, πιθανώς, επίσης, αλλά μετά συνειδητοποιείτε ότι δεν συνέβη τίποτα τρομερό, κανείς δεν σας προσέβαλε, λάβατε φιλικές απαντήσεις. Δύο ή τρεις μέρες τέτοιας εκπαίδευσης, και θα μάθετε να μην κοκκινίζετε όταν μιλάτε ακόμα και με αγνώστους.
Για να απαλλαγείτε από την αμηχανία, πρέπει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Αυτή η ποιότητα μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, αναλάβετε μια εργασία που απαιτεί από εσάς να ετοιμάσετε μια λεπτομερή, λεπτομερή αναφορά για ένα θέμα με το οποίο οι συνάδελφοι δεν είναι εξοικειωμένοι. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, θα μάθετε πολλά νέα πράγματα, έτσι θα μπορείτε να απαντάτε με σιγουριά σε όλες τις ερωτήσεις που σας τίθενται. Μερικές από αυτές τις αναφορές ή μηνύματα θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ψυχολογικά εμπόδια και να απαλλαγείτε από την αμηχανία.
Το σώμα κάθε ατόμου είναι πολύ ατομικό, αντίστοιχα, και το δέρμα είναι εντελώς διαφορετικό για τον καθένα. Για κάποιους, είναι αριστοκρατικά χλωμή, για κάποιον ένα υγιές ρουζ απλώνεται και στα δύο μάγουλα, και κάποιος κοκκινίζει για οποιοδήποτε λόγο και χωρίς λόγο. Η ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου μπορεί να είναι διαφορετική: για κάποιον κοκκινίζει λόγω ενθουσιασμού και είναι περιοδική.
Και κάποιος δεν μπορεί απολύτως να ελέγξει αυτή τη διαδικασία, η οποία συμβαίνει αυθόρμητα. Αυτό χαλάει την εμφάνιση, δημιουργεί πολλά περιττά συμπλέγματα και σας κάνει να σκεφτείτε μόνο ένα πράγμα: πώς να το ξεφορτωθείτε;Για τέτοιους ανθρώπους, τίθεται ένα απολύτως εύλογο ερώτημα: γιατί το πρόσωπο γίνεται κόκκινο - ποιοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν ένα τόσο άβολο φαινόμενο;
Αν βάλετε στόχο να απαλλαγείτε από αυτή τη μάστιγα, το πρώτο σημείο του σχεδίου σας θα είναι να προσδιορίσετε τις αιτίες της. Προσπαθήστε να φτάσετε στο βάθος αυτού του φαινομένου: γιατί το πρόσωπο κοκκινίζει, ποιος είναι ο προκλητικός παράγοντας, από τι εξαρτάται; Εάν καταφέρετε να απαντήσετε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, θα είστε σε θέση να εξαλείψετε τη βασική αιτία, άρα και το ίδιο το φαινόμενο. Οι κοσμετολόγοι σε μια ενιαία ομάδα με γιατρούς εξακολουθούν να εργάζονται πλήρης λίστααιτίες ερυθρότητας του δέρματος του προσώπου. Κάπου οι απόψεις τους διαφέρουν, αλλά απολύτως όλοι διακρίνουν δύο ομάδες παραγόντων - ψυχολογικούς και φυσιολογικούς. Έτσι, ανακαλύπτουμε γιατί το πρόσωπο ενός ατόμου κοκκινίζει ανεξέλεγκτα και απροσδόκητα;
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΙ ΛΟΓΟΙ
- συναισθηματικό στρες?
- αγχωτική ή παρατεταμένη καταθλιπτική κατάσταση.
- ισχυρός ενθουσιασμός?
- διάφορα ψυχολογικά εμπόδια.
- ντροπαλότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση.
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΑΙΤΙΑ
- ροδόχρου ακμή - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μια απροσδόκητη επέκταση και τον επακόλουθο σπασμό των αγγείων του προσώπου.
- ερεθισμός του δέρματος λόγω ακτίνες ηλίουκαι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.
- η αντίδραση των αιμοφόρων αγγείων και, κατά συνέπεια, του δέρματος στην αφθονία πικάντικων τροφίμων, καφέ, τσαγιού, αλκοόλ και ζεστών τροφών στη διατροφή.
- Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει αγγειόσπασμο, λόγω του οποίου το αίμα μπορεί ξαφνικά και απροσδόκητα να ορμήσει στο δέρμα.
- Εάν το πρόσωπο γίνει πολύ κόκκινο, αυτό μπορεί να προκληθεί από βλάβη στο τρίδυμο νεύρο.
- μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών.
- ακατάλληλα επιλεγμένα καλλυντικά.
- μικροτραυματισμοί του δέρματος ή των αιμοφόρων αγγείων.
- αλλεργία.
Αναλύστε τη ζωή σας, την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Συγκρίνετε τις παρατηρήσεις σας με αυτές τις λίστες και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί μερικές φορές το πρόσωπό σας κοκκινίζει τόσο πολύ που γίνεται αντιληπτό σε όλους γύρω σας; Εάν είστε σίγουροι ότι ψυχολογικά όλα είναι εντάξει, ίσως αξίζει να περάσετε από μια πλήρη ιατρική εξέταση και να εντοπίσετε κάποιες κρυφές ασθένειες.Είναι αυτοί που μπορούν μερικές φορές να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος. Μόλις εντοπιστούν ορισμένοι προκλητικοί παράγοντες, προχωρήστε στην άμεση εξάλειψή τους.
Κοσμητολόγοι, γιατροί και ψυχολόγοι δίνουν μαζί συμβουλές σε όσους έχουν συνεχώς κόκκινο πρόσωπο: τι να κάνετε εάν αυτό το φαινόμενο σας εμποδίζει να ζήσετε. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τόσο βασικά όσο και πολύ απλά μέτρα για την εξάλειψη αυτής της πάθησης. Στην πρώτη περίπτωση, το πιο λογικό είναι να πάτε σε ένα σαλόνι ομορφιάς και να επιλέξετε μία από τις πολλές διαδικασίες (φωτοπηξία, για παράδειγμα, καθαρισμός προσώπου με υπερήχους ή γαλβανισμός). Στη δεύτερη περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείεςκαι με τις δικές σας προσπάθειες.
- Απαλλαγείτε από περιττές εμπειρίες, προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και τη νευρική καταπόνηση.
- Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, εγγραφείτε σε μια εκπαίδευση για να τη βελτιώσετε ή κάντε μια πορεία θεραπείας με έναν ψυχοθεραπευτή.
- Χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά: εφαρμόστε μια προστατευτική κρέμα όταν βγαίνετε έξω στη ζέστη και τον παγετό, χρησιμοποιήστε μόνο ήπια προϊόντα που δεν περιέχουν αλκοόλ ή ασετόν.
- Κανονικοποιήστε τη διατροφή: τρώτε φυσικά προϊόντα, περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εξαιρούνται τα πικάντικα, λιπαρά, αλμυρά.
- Σταματήστε να παίρνετε μακροχρόνια φάρμακα.
- Εάν το πρόσωπό σας καίγεται συχνά και κοκκινίζει, μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε.
- Μην βασίζεστε σε αλκοολούχα ποτά.
- Αποφύγετε την εξωτερική επαφή του δέρματος με οτιδήποτε.
- Ελέγξτε για αλλεργίες.
- Πιείτε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών.
Η λίστα είναι αρκετά εντυπωσιακή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάσετε όλα τα μέσα στη σειρά. Η αφθονία όλων αυτών των μεθόδων μπορεί να βλάψει μόνο όσους έχουν κόκκινο πρόσωπο: τα αίτια αυτού του φαινομένου είναι αυτά που πρέπει πρώτα απ 'όλα να καταπολεμήσετε. Επιλέξτε μόνο εκείνες τις θεραπείες που μπορούν να είναι ωφέλιμες στην περίπτωσή σας.Στο μεταξύ, όλα αυτά τα αναλύετε και τα εντοπίζετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συνταγές για καλλυντικές μάσκες μαγείρεμα στο σπίτιπου είναι εξαιρετικοί στο να καλύπτουν αυτή την ενόχληση.
Οι καλύτερες συνταγές για σπιτικές μάσκες προσώπου για την ερυθρότητα του προσώπου
Το θεραπευτικό αποτέλεσμα των σπιτικών μασκών που καταπολεμούν την ερυθρότητα του προσώπου δεν είναι μεγάλο. Το μέγιστο που έχουν στη δύναμή τους είναι να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και να βελτιώσουν την υποδόρια κυκλοφορία. Αλλά στο καλλυντικό αποτέλεσμα αυτών των κεφαλαίων δεν χρειάζεται να αμφιβάλλετε. Καλύπτουν το πρόβλημα: αν το πρόσωπο κοκκινίζει συνεχώς, υπό την επίδραση τέτοιων μασκών το δέρμα είναι πιο χλωμό και δεν φαίνεται τόσο φωτεινό όσο πριν. Όλες αυτές οι μάσκες λειτουργούν για 25-30 λεπτά, μπορούν να γίνονται κάθε δύο ημέρες για 2-3 εβδομάδες και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα. Το καθήκον σας είναι να επιλέξετε την κατάλληλη συνταγή για τον τύπο του δέρματός σας.
- 1. Μάσκα βρώμης
Νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας) ψιλοκόψτε, ρίξτε ζεστό νερό(6 κουταλιές της σούπας), αφήνουμε να βράσει για 15 λεπτά, ανακατεύουμε το χυλό.
- 2. Μάσκα κεφίρ-τυρόπηγμα
Λιπαρό τυρί cottage (2 κουταλιές της σούπας) αραιώνεται με κεφίρ σε κατάσταση χυλού.
- 3. Μάσκα καρότου
Τριμμένα φρέσκα καρότα (2 κουταλιές της σούπας) βάζετε στο πρόσωπο.
- 4. Μάσκα καρότου-τυρόπηγμα
Φρέσκο χυμός καρότου(4 κουταλιές της σούπας) προσθέστε στο λιπαρό τυρί cottage(δύο κουταλιές της σούπας).
- 5. Μάσκα αγγουριού
Μετατρέψτε το ξεφλουδισμένο αγγούρι σε πουρέ, εφαρμόστε στο πρόσωπο.
- 6. Μάσκα αγγουριού-κολοκυθιού
Καθαρίζουμε το φρέσκο αγγούρι και τα κολοκυθάκια, τρίβουμε και ανακατεύουμε (δύο κουταλιές της σούπας το καθένα).
- 7. Μάσκα πατάτας
Τρίψτε τις φρέσκες καθαρισμένες πατάτες (δύο κουταλιές της σούπας), ανακατέψτε με ελαιόλαδο(ένα κουταλάκι του γλυκού). Οι φρέσκες πατάτες μπορούν να αντικατασταθούν με βραστές.
- 8. Μάσκα μπανάνας
Ανακατέψτε τον πουρέ μπανάνας (δύο κουταλιές της σούπας) με κρέμα γάλακτος (ένα κουταλάκι του γλυκού) και τριμμένο τυρί κότατζ (δύο κουταλιές της σούπας).
- 9. Μάσκα αυγού
Ανακατεύουμε το χτυπημένο αυγό με το ρυζάλευρο (δύο κουταλάκια του γλυκού) μέχρι να σχηματιστεί ένας χυλός.
- 10. Φύλλο μάσκες
Βουτήξτε τη γάζα πολλαπλών στρώσεων σε διάλυμα από χυμό λάχανου, πράσινο τσάι, βότανα (χαμομήλι ή φασκόμηλο), χυμό αλόης και απλώστε στο πρόσωπο.
Τώρα ξέρετε τι να κάνετε εάν το δέρμα του προσώπου κοκκινίσει: ανακαλύψτε την αιτία - εξαλείψτε την - κάντε μια καλλυντική λύση στο πρόβλημα. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, σε ένα μήνα θα δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στον καθρέφτη: το αίμα θα σταματήσει να ρέει κοντά στο δέρμα και τα δυσάρεστα ροζ εξανθήματα θα σταματήσουν επιτέλους να σας βασανίζουν.