Γιατί πρέπει να παίρνετε φολικό οξύ. Σχετικά με τη ζωογόνο δύναμη του φολικού οξέος

Η βιταμίνη Β9, η φυλλασίνη ή το φολικό οξύ είναι ένα από τα βασικές ουσίεςπου είναι απαραίτητο για τη ζωή του σώματός μας. Με τη βοήθειά του σχηματίζεται το DNA - η βάση οποιουδήποτε κυττάρου, από ερυθρά αιμοσφαίρια έως καρδιομυοκύτταρα - μυϊκά κύτταρα της καρδιάς. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει τον οργανισμό οποιουδήποτε ατόμου και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το φολικό οξύ

Folium σημαίνει "φύλλο" στα λατινικά. Φολικό οξύονομάστηκε έτσι επειδή απομονώθηκε για πρώτη φορά από ένα φύλλο σπανακιού. Από μόνη της, η φυλλασίνη δεν έχει βιολογική δραστηριότητα, επομένως, στα κύτταρα του σώματος, υφίσταται βιοχημικούς μετασχηματισμούς με το σχηματισμό πολλών ενεργών μορφών.

Συνολικά, το σώμα περιέχει περίπου 5-10 mg φυλλικού οξέος. Από αυτά, σχεδόν τα μισά βρίσκονται στο ήπαρ και τα υπόλοιπα είναι στα νεφρά, στα ερυθροκύτταρα, στο μυελό των οστών και σε άλλους ιστούς. Υπάρχει μια μικρή ποσότητα ενεργών μορφών φυλλικού οξέος στο πλάσμα του αίματος. Η συγκέντρωση 4,5-30 nmol / l θεωρείται ο κανόνας. Αυτή η ποσότητα αντανακλά την τρέχουσα διατροφική πρόσληψη βιταμίνης Β9. Εάν αυτή η ένωση προσδιορίζεται στο πλάσμα στην αρχική της, ανενεργή μορφή, αυτό υποδηλώνει υπέρβαση του ρυθμού κατανάλωσης.

Το φυλλικό οξύ ονομαζόταν κάποτε «βακτηριακός αυξητικός παράγοντας L. Casei», «βιταμίνη Bc», ή «αυξητικός παράγοντας κοτόπουλου», «βιταμίνη Μ». Μόνο το 1941 αυτή η ουσία πήρε το σημερινό της όνομα - προς τιμήν του φύλλου σπανακιού.

Ο ρόλος του φολικού οξέος στον ανθρώπινο οργανισμό

Η έλλειψη φυλλασίνης απειλεί με τα ακόλουθα προβλήματα:

Σχηματίζονται ανώριμα αιμοσφαίρια, μεγαλοβλάστες, αναπτύσσεται αναιμία. Το αίμα αρχίζει να μεταφέρει οξυγόνο χειρότερα, η πείνα με οξυγόνο των ιστών σταδιακά αυξάνεται. Υπάρχει αδυναμία, δύσπνοια, χλωμό δέρμα.
Τα κύτταρα του εντέρου ατροφούν και, ως εκ τούτου, παρατηρούνται διαταραχές κοπράνων και απώλεια βάρους.
Η πήξη του αίματος επιδεινώνεται λόγω της εξασθενημένης σύνθεσης των αιμοπεταλίων.
Το επίπεδο ανοσίας μειώνεται λόγω μείωσης του αριθμού των λευκοκυττάρων.
Ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων αίματος αυξάνεται λόγω της αύξησης των επιπέδων ομοκυστεΐνης.
Εμφανίζεται ευερεθιστότητα, επιδεινώνεται η μνήμη, αναπτύσσονται καταθλιπτικές καταστάσεις.
Στα παιδιά, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το 96,3% των παιδιών στην Ευρώπη και την Αμερική είχαν επίπεδα φυλλασίνης στο αίμα κάτω από το συνιστώμενο επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν όλα τα παιδιά υπέφεραν από λανθάνουσα ή εμφανή ανεπάρκεια βιταμίνης Β9.

Οι γυναίκες χρειάζονται φολικό οξύ ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη βοήθεια της φυλλασίνης σχηματίζεται ο πλακούντας. Με την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, η μικροκυκλοφορία στους ιστούς του πλακούντα διαταράσσεται και ο κίνδυνος επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά.

Για το πιο αναπτυσσόμενο έμβρυο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί επίσης να είναι κρίσιμη. Η επίδρασή του στη συχνότητα εμφάνισης ανεγκεφαλίας, εγκεφαλικής κήλης, δισχιδούς ράχης, ανωμαλιών του ουρογεννητικού συστήματος, καρδιακών ελαττωμάτων, άκρων έχει αποδειχθεί.

Το φολικό οξύ παρέχει βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα των ανδρών. Επομένως, παρά την άποψη ότι η φυλλασίνη είναι μια "βιταμίνη εγκύων γυναικών", οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου τη χρειάζονται όχι λιγότερο από τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για επαγγελματίες αθλητές και bodybuilders.

Γιατί και πότε να παίρνετε φολικό οξύ

Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει περίπου 200 mcg βιταμίνης από το φαγητό καθημερινά. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Τα αποθέματα «αποθήκης» φυλλικού οξέος στο συκώτι επαρκούν για περίπου 3-4 μήνες μιας τέτοιας φτωχής σε βιταμίνες διατροφής. Μετά από αυτό, το έλλειμμα θα πρέπει να αναπληρωθεί εντατικά με τη βοήθεια εξωτερικών πηγών. Και πιθανότατα, η αναθεώρηση της διατροφής δεν θα σώσει την κατάσταση. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις συνταγογραφούνται επιπλέον βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής.

Για τις έγκυες γυναίκες, συνιστάται πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Β9 ακόμη και με πλήρη διατροφή. Αυτό μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ουρογεννητικού συστήματος, των αρτηριακών ανωμαλιών και της υπερώας σχιστίας του εμβρύου, τον κίνδυνο συνδρόμου Down.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στα χόρτα, σε όλα τα είδη λάχανου, στα εσπεριδοειδή, στο συκώτι, στη μαγιά, στα φιστίκια, στα σπαράγγια και στα φασόλια. Αλλά όταν θερμαίνεται, περίπου το 80-90% αυτής της ουσίας καταστρέφεται, επομένως δεν μπορούν όλα τα πιάτα που είναι πλούσια σε αυτά τα προϊόντα να χρησιμεύσουν ως πηγή βιταμινών.

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, ακόμη και η καλή διατροφή καλύπτει την καθημερινή μας ανάγκη σε βιταμίνες μόνο κατά 70-80%.

Φάρμακα με φολικό οξύ

Αυτοί οι τύποι φαρμάκων συνήθως συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή για τη θεραπεία της αναιμίας.

Τα δισκία φυλλικού οξέος μπορεί να περιέχουν από 400 mcg έως 15 mg. Για τις έγκυες γυναίκες, η βέλτιστη δόση είναι 400–800 mcg. Σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, από 5 έως 15 mg, η φυλλασίνη συνταγογραφείται για τη θεραπεία της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος.

Η κύρια αντένδειξη για τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά. Πριν αγοράσετε ένα φάρμακο ή βιταμίνες μιας συγκεκριμένης μάρκας, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεση και να μελετήσετε τις οδηγίες. Ακόμη και φάρμακα με το ίδιο όνομα από διαφορετικούς κατασκευαστές μπορεί να έχουν διαφορετική σύνθεση.

Δεν είναι επιθυμητό να λαμβάνετε σκευάσματα φυλλικού οξέος για αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φανταστική βελτίωση της ευημερίας, η οποία θα επιδεινώσει μόνο την πορεία της νόσου αργότερα. Μια άλλη αντένδειξη είναι ο καρκίνος. Αφενός οδηγούν σε αυξημένη κατανάλωση φυλλικού οξέος και ανεπάρκειά του στον οργανισμό. Από την άλλη πλευρά, αυτή η ουσία είναι που μπορεί να διεγείρει την ενεργό ανάπτυξη των όγκων. Επομένως, σε κάθε τέτοια περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων (BAA)

Στο σώμα, σπάνια υπάρχει ανεπάρκεια κάποιου συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα. Η έλλειψη μιας ουσίας οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης μιας άλλης. Επομένως, για να επιτευχθεί το επιθυμητό βιολογικό αποτέλεσμα και να καλυφθεί η ανεπάρκεια βασικών ουσιών, είναι βέλτιστο να χρησιμοποιούνται σύνθετα πρόσθετα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών για ενήλικες περιέχουν 200-1000 mcg φυλλικού οξέος. Συνταγογραφούνται για να αντισταθμίσουν τις ελλείψεις βιταμινών, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ασθένειας, με αυξημένο στρες, κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη ή με μια ανεπαρκώς ποικίλη διατροφή.

Δεν περιέχουν όλες οι πολυβιταμίνες φολικό οξύ, επομένως όταν επιλέγετε ένα φάρμακο, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Η ποσότητα των βιταμινών πρέπει να αναφέρεται σε χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια, καθώς και ως ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσια αποζημίωσηκατανάλωση. Δεν αξίζει να υπερβείτε το συνιστώμενο ποσοστό χωρίς τις άμεσες οδηγίες του γιατρού.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε εάν υπάρχει δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες ή βοηθητικά συστατικά αυτών των φαρμάκων. Τα μέσα μπορούν να παραχθούν με τη μορφή δισκίων, καψουλών, αναβραζόντων διαλυτών δισκίων. Για τα παιδιά, υπάρχουν βιταμίνες με τη μορφή μασώμενων παστίλιων ή ειδωλίων ζώων. Εδώ μπορείτε να εστιάσετε στις δικές σας προτιμήσεις - είναι δύσκολο για κάποιον να καταπιεί μεγάλες κάψουλες, κάποιος επιλέγει φάρμακα με ελάχιστες βαφές και πρόσθετα, για κάποιον οι διαλυτές μορφές είναι πιο βολικές.

Η δοσολογία του φαρμάκου υποδεικνύεται στις οδηγίες. Μερικοί από τους κατασκευαστές χωρίζουν την ημερήσια δόση σε δύο ή τρεις δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάποιος βάζει ολόκληρη τη δόση των δραστικών συστατικών σε ένα δισκίο ή κάψουλα.

Το φολικό οξύ είναι μια ουσία απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία τους. Είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό του DNA, για τη δημιουργία νέων κυττάρων και για τις ανεπαίσθητες βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα. ιδιαίτερο νόημαφυλλικά άλατα αποκτώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β9, πρέπει να τρώτε μια ποικίλη διατροφή, μην ξεχνάτε τα χόρτα και τα λαχανικά. Συνιστάται επίσης η λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής.

Πηγές:

1 Okorokov A.N. Διάγνωση ασθενειών εσωτερικών οργάνων: V. 4. Διάγνωση ασθενειών του συστήματος αίματος: - M .: Med.lit., 2001. - P. 70

2 Savchenko A.A. Οι βιταμίνες ως βάση για ανοσομεταβολική θεραπεία / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - σελ. 56.

3 Kelly P. Μη μεταβολισμένο φολικό οξύ ορού: μελέτες των άμεσων επιδράσεων της ουσίας σε άτομα που καταναλώνουν εμπλουτισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα.//Σελ. Kelly, J. McPartlin, M. Goggins, D.G. Weir, J.M. Scott/Αποτελεσματική Φαρμακοθεραπεία. 2014. Νο 11. σελ. 22-31

4 Savchenko A.A. Οι βιταμίνες ως βάση για ανοσομεταβολική θεραπεία / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - σελ. 57.

5 Zimmerman M. Ιχνοστοιχεία στην ιατρική (σύμφωνα με τον Burgerstein) Per.s.nem. - M.: Arnebia, 2006. - S. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. Δυνατότητα μεθυλίωσης που σχετίζεται με επίπεδα διατροφής, γονότυπου, πρωτεϊνών και μεταβολιτών στη μελέτη Delta Obesity Vitamin. GenesNutr 2014; 9:403–22.

7 Kuznetsova I.V. Το φολικό οξύ και ο ρόλος του στη γυναικεία αναπαραγωγή / I.V. Kuznetsova, V.A. Konovalov // Γυναικολογία. 2014. Αρ. 04 Σ. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Δέκα χρόνια μετά την ολλανδική εκστρατεία για τη δημόσια υγεία για το φολικό οξύ: η συνεχιζόμενη πρόκληση. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64:539-43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid Working Group. Πρόληψη ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα στην Ευρώπη: μελέτη με βάση τον πληθυσμό. Br Med J 2005; 330:574–5. Patterson D. Μεταβολισμός φυλλικού οξέος και κίνδυνος συνδρόμου Down. Downs Syndr Res Pract 2008; 12(2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. Μητρική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης και μειωμένος κίνδυνος συνδρόμου Down: μελέτη περίπτωσης ελέγχου Nutrition 2005; 21 (6): 698-704. Bailey LB, Berry RJ. και την εμφάνιση συγγενών καρδιακών ελαττωμάτων, στοματοπροσωπικών σχισμών, πολλαπλασίων γέννησης και αποβολής Am J Clin Nutr 2005;81 (5): 1213S–17S Oyama K. Το φυλλικό οξύ αποτρέπει συγγενείς δυσπλασίες στους απογόνους διαβητικών ποντικών. (1): 29–37.

9 Διαιτολογία. 4η έκδ. / Εκδ. A.Yu. Μπαρανόφσκι. - Αγία Πετρούπολη: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. Φολικό οξύ, βιταμίνες Β και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στην πρόληψη θρομβωτικών επιπλοκών σε γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.//S. Yermoshina/Γιατρός. 2008. Νο 5. σελ. 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 Γκρόμοβα Ο.Α. Η χρήση του φολικού οξέος στη μαιευτική και γυναικολογία.//O.A.Gromova, I.Yu.Torshin.2009. Μ.: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A. N. Μεγαλοβλαστική αναιμία // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Bulletin of the North-Western State Medical University. I. I. Mechnikov. 2010. Αρ. 04 Σ. 82-86

Είναι απολύτως απαραίτητο, δηλ. αναντικατάστατη βιταμίνη, καθώς το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να τη συνθέσει ανεξάρτητα τις σωστές ποσότητες. Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη Β9 μόνο από τα τρόφιμα.

Το φυλλικό οξύ είναι ευρέως γνωστό και χρησιμοποιείται ενεργά στην κλινική πράξη για τη θεραπεία ασθενειών του συστήματος αίματος και ως υποστήριξη βιταμινών για γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη και γεννούν παιδί. Ωστόσο, δεν είναι όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει η βιταμίνη Β9. Σήμερα θα αναλύσουμε πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά για να διατηρήσετε την υγεία σας. Ας μιλήσουμε για τη διαφορά μεταξύ του φολικού οξέος και της μεταφολίνης και ποια είναι καλύτερη.

Το 1931, η κορυφαία Αγγλίδα αιματολόγος Lucy Wills ( Λούσι Γουίλς), που πέρασε πολλά χρόνια ερευνητικό έργοστην Ινδία, διαπίστωσε ότι με τη βοήθεια της μαγιάς μπύρας, η μακροκυτταρική αναιμία σε έγκυες γυναίκες μπορεί να εξαλειφθεί. Η ασθένεια αναπτύχθηκε σε πολλές φτωχές οικογένειες, των οποίων η διατροφή ήταν φτωχή και μονότονη. Η Δρ Λούσι απομόνωσε μια ουσία από μαγιά που είχε θεραπευτική δράση. Η σύνδεση ονομάστηκε "Παράγοντας βούλησης"προς τιμήν του ανακάλυψε του.

Στα μέσα του 20ου αιώνα, ο παράγοντας Wills ταυτοποιήθηκε χημικά. Το 1941, ο Αμερικανός βιοχημικός Herschel Kenworthy Mitchell ( Χέρσελ Κένγουορτι Μίτσελ), Έσμοντ Έμερσον Σνελ ( Έσμοντ Έμερσον Σνελ) και Ρότζερ Τζον Γουίλιαμς ( Ρότζερ Τζον Γουίλιαμς) απομόνωσε αυτή την ουσία από φύλλα σπανακιού, δίνοντάς της ένα νέο όνομα - φολικό οξύ(λάτ. φυλλικό οξύαπό λατ. folium- φύλλο).

Για πρώτη φορά μετά την ανακάλυψη της βιταμίνης Β9, οι γιατροί πίστεψαν ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος και η αναιμία ήταν μια και η ίδια κατάσταση. Όμως, όπως γνωρίζουμε τώρα, η αναιμία μπορεί να προκληθεί από κάτι περισσότερο από ανεπάρκεια βιταμίνης Β9. Ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνη Β12, μονότονη διατροφή, παιδικές λοιμώξεις, παθήσεις του βρογχοπνευμονικού συστήματος, ελμινθικές προσβολές- όλες αυτές οι παθολογικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το 1943, ο Bob Stockstad ( Βαρίδι Stokstad) προσδιόρισε την ακριβή χημική δομή του φολικού οξέος. Και ήδη το 1945, μια ομάδα ειδικών με επικεφαλής τον Ινδοαμερικανό βιοχημικό Yellapragada Subbaru ( Yellapragada Subbarao) πραγματοποίησε την πρώτη σύνθεση κρυσταλλικού φολικού οξέος. Όλες αυτές οι μελέτες αποτέλεσαν στη συνέχεια τη βάση για τη δημιουργία του πρώτου αντικαρκινικού φαρμάκου στον κόσμο. αμινοπτερίνη.

Μεταξύ της δεκαετίας του 1950 και του 1960. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τους βιοχημικούς μηχανισμούς δράσης του φολικού οξέος στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το 1960, χημικοί και γιατροί δήλωσαν ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος οδηγεί σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στη μήτρα στα παιδιά.

Στα τέλη της δεκαετίας του 1990 κατέστη σαφές ότι η τροφή δεν είναι πλήρως ικανή να ικανοποιήσει τις ανάγκες ενός ατόμου (και ιδιαίτερα των εγκύων γυναικών) σε φολικό οξύ. Ως εκ τούτου, στις ανεπτυγμένες χώρες άρχισε η μαζική ενίσχυση των βασικών ειδών διατροφής.

Ονόματα - συνώνυμα της βιταμίνης Β9:

Ο παράγοντας βούληση- Ιστορικά το πρώτο όνομα. Τώρα δεν χρησιμοποιείται.
Φολικό οξύ- η πιο κοινή ονομασία (η χημική ονομασία είναι pteroylglutamic acid ή pteroyl-L-glutamate).
Φολικό(α)- μια φυσική μορφή φυλλικού οξέος, που συνδυάζει διάφορες χημικές ενώσεις (κυρίως άλατα) της βιταμίνης Β9 και του ίδιου του φολικού οξέος.
Μεταφολίνη- η κύρια και πιο βιολογικά ενεργή μορφή που κυκλοφορεί στο ανθρώπινο αίμα (χημική ονομασία - τετραϋδροφολικό μεθυλεστέρα).
Βιταμίνη Β γ- ιστορικό όνομα. Ο δείκτης «c» υποδηλώνει πιθανώς τον Subbara Yellapragada, τον αρχηγό της ομάδας επιστημόνων που συνέθεσαν κρυσταλλικό φολικό οξύ. Αυτή η σημαντική βιοχημική ανακάλυψη κατέστησε δυνατή την έναρξη της βιομηχανικής παραγωγής φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη Β9.
Βιταμίνη Μ – η ιστορική ονομασία, η οποία, όπως και το «B s», δεν αποδόθηκε στο φολικό οξύ. Το γράμμα "M" προέρχεται πιθανώς από τα αγγλικά. μαμά- «μητέρα», δηλαδή «βιταμίνη για μητέρες» (λόγω της υψηλής αξίας του φολικού οξέος για την ενδομήτρια ανάπτυξη και τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού).

Φυσικοχημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β9

Το μόριο του φυλλικού οξέος αποτελείται από τρεις δομικές μονάδες: ένα παράγωγο πτεριδίνης, το Ρ-αμινοβενζοϊκό και το L-γλουταμινικό οξύ. Στην καθαρή του μορφή, είναι μια λεπτή κρυσταλλική σκόνη κιτρινωπού χρώματος, που δεν έχει γεύση και οσμή.

Η διαλυτότητα σε νερό, 95% αλκοόλη, ακετόνη, βενζόλιο, αιθέρα και χλωροφόρμιο είναι χαμηλή. Σε αραιό υδροχλωρικό ή οξικό οξύ, η διαλυτότητα είναι ασθενής. Το φολικό οξύ είναι εξαιρετικά διαλυτό σε διαλύματα καυστικών αλκαλίων και σε πυκνό υδροχλωρικό οξύ.

Άμεσο αντίκτυπο ακτίνες ηλίουδεν έχει καταστροφική επίδραση στη βιταμίνη. Επιπλέον, όταν θερμαίνονται, οι κρύσταλλοι της βιταμίνης Β9 δεν λιώνουν, αλλά σκουραίνουν και στους tº=250ºC αρχίζουν να απανθρακώνονται.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Β9

Το φυλλικό οξύ συσσωρεύεται φυσικά σε φυτικές και ζωικές τροφές. Ιδιαίτερα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη είναι τα όσπρια, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα παντζάρια, πιπεριά, φρέσκο κρεμμυδάκι, Μαρούλι, Φράουλα. Σχεδόν όλοι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, το συκώτι και τα νεφρά, τα αυγά και ορισμένα θαλασσινά είναι επίσης εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Β9.

Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ. Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στα τρόφιμα (καθώς και σε οποιαδήποτε άλλα θρεπτικά συστατικά) ποικίλλει ανάλογα με το έδαφος και τον καιρό για τα φυτά, την ποιότητα της τροφής για τα ζώα.

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β9

Πρόσληψη φυλλικού οξέος

Φολικό οξύ - σε τι το χρειάζεται το σώμα

Η βιταμίνη Β9 διασφαλίζει τη φυσιολογική διαίρεση όλων των κυττάρων του σώματός μας. Χάρη σε αυτόν συμβαίνει η πλήρης ενδομήτρια ανάπτυξη των εμβρυϊκών ιστών και σχεδόν οποιοσδήποτε ιστός ενός ενήλικα είναι σε θέση να αναγεννηθεί. Το γεγονός είναι ότι τα φολικά εμπλέκονται στον μεταβολισμό των αμινοξέων, καθώς και στη σύνθεση του DNA και του RNA - τη γενετική βάση οποιουδήποτε κυττάρου και οποιουδήποτε ανθρώπινου ιστού. Χωρίς αυτές τις ενώσεις, η κυτταρική διαίρεση θα ήταν αδύνατη. Ταυτόχρονα, η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες στις διαδικασίες κυτταρικής διαίρεσης, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων.

Το φολικό οξύ είναι το πιο σημαντικό για τα παιδιά, καθώς αυτή τη στιγμή τα όργανα δεσμεύονται για ταχεία ανάπτυξη - σχηματίζονται νέα κύτταρα σε αυτά, ακονίζονται φυσιολογικές διεργασίες και λειτουργίες. Το φυλλικό οξύ δεν είναι λιγότερο σημαντικό για τις γυναίκες, ειδικά κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και κατά την τεκνοποίηση. Το φολικό οξύ για τους άνδρες παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Γενικά, η βιταμίνη Β9 είναι σημαντική για εκείνους τους ιστούς που παράγουν μεγάλο αριθμό νέων κυττάρων. Αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, ερυθροκύτταρα, λευκοκύτταρα, σπερματοζωάρια, κύτταρα δέρματος, ωάρια, εμβρυϊκοί ιστοί.

Μεταξύ άλλων, το φολικό οξύ είναι συνένζυμο ορισμένων μεταβολικών αντιδράσεων και εξασφαλίζει την κανονική πορεία μιας σειράς μεταβολικών διεργασιών.

Βιταμίνη Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ίσως κάθε έγκυος γνωρίζει ότι η κύρια βιταμίνη για αυτήν είναι το φολικό οξύ. Χρησιμοποιείται στο στάδιο του σχεδιασμού και μέχρι τελευταίους μήνεςενδομήτρια παραμονή του παιδιού. Και αυτό είναι πραγματικά δικαιολογημένο, αφού η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 (ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης) οδηγεί αναπόφευκτα σε ελαττώματα στον νευρικό σωλήνα του εμβρύου, σε κατώτερη ανάπτυξη του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος του παιδιού. Έχει διαπιστωθεί ότι με επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β9 στον οργανισμό της μητέρας, ο κίνδυνος ενδομήτριων ανωμαλιών του νευρικού συστήματος μειωμένο κατά 30%και ελαττώματα στο καρδιαγγειακό σύστημα μειώθηκε κατά 28%.

Κλινικές μελέτες δεν έχουν τεκμηριώσει συσχέτιση του φολικού οξέος με τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Δεν υπάρχει σαφής σχέση της βιταμίνης Β9 με τη θνησιμότητα, την ανάπτυξη, τη σύσταση του σώματος του παιδιού, τις αναπνευστικές του λειτουργίες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, η λήψη βιταμίνης Β9 είναι σημαντική όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες, καθώς το φολικό οξύ βελτιώνει τη σπερματογένεση. Όλα τα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες περιέχουν απαραίτητα βιταμίνη Β9.

Η δόση του φολικού οξέος κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης είναι 400 mcg / ημέρα. Η δόση του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 600 mcg / ημέρα.

Φολικό οξύ και μεταφολίνη - ποια είναι η διαφορά

Πολλοί κατασκευαστές συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων αναφέρουν στη συσκευασία: περιέχει μεταφολίνη". Τίθεται ακούσια το ερώτημα: τι είναι η μεταφολίνη; Και σε τι διαφέρει από το φολικό οξύ;

Μεταφολίνη, χημικός τύπος

Η μεταφολίνη (γνωστή και ως λεβομεφολικό οξύ, μεθυλοφολικό ή 5-μεθυλοτετραδροφολικό) είναι το πιο βιολογικά ενεργό από όλα τα φολικά, συνδυασμένα με συνηθισμένο όνομα«Βιταμίνη Β9». Είναι η μεταφολίνη που κυκλοφορεί στο ανθρώπινο αίμα και εφαρμόζει χρήσιμη δράσηΒιταμίνη Α.

Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της μεταφολίνης είναι παρόμοια με αυτή του φολικού οξέος. Αλλά σε αντίθεση με αυτήν, η μεταφολίνη απορροφάται καλύτερα και δεν καλύπτει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Σε αυτή την περίπτωση, η μέγιστη συγκέντρωση της μεταφολίνης επιτυγχάνεται ταχύτερα από ό,τι όταν λαμβάνεται φολικό οξύ.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το 5-11% των γυναικών έχουν μια ανωμαλία στο γονίδιο του ενζύμου που μετατρέπει το φολικό οξύ σε μεταφολίνη. Έτσι, η σύνθεση της ενεργού μορφής της βιταμίνης Β9 επιβραδύνεται σημαντικά, αν και υπάρχει αρκετό φολικό οξύ στον οργανισμό. Ευτυχώς, με αυτή την παθολογία, το σώμα απορροφά εύκολα τη μεταφολίνη, επομένως οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν αυτή τη συγκεκριμένη μορφή βιταμίνης Β9.

Η χρήση της βιταμίνης Β9 στην ιατρική

Το φολικό οξύ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία ασθενειών του αίματος, ιδιαίτερα της αναιμίας. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, το φάσμα της θεραπευτικής δράσης της βιταμίνης Β9 έχει κάπως διευρυνθεί.

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β9:

Μη ισορροπημένη διατροφή και εργαστηριακά προσδιορισμένη ανεπάρκεια φυλλικού οξέος.
Μακροκυτταρική υπερχρωμική αναιμία; αναιμία με λευκοπενία που προκαλείται από φάρμακα ή ιονίζουσα ακτινοβολία.
Μεγαλοβλαστική αναιμία.
αναιμία μετά την εκτομή.
Σιδεροβλαστική αναιμία σε ηλικιωμένους.
Αναιμία που σχετίζεται με ασθένειες του λεπτού εντέρου, σπρού και σύνδρομο δυσαπορρόφησης.
Θεραπεία και πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Προγεννητική πρόληψη της ανάπτυξης ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.
Μακροχρόνια αντινεοπλασματική θεραπεία με ανταγωνιστές φυλλικού οξέος (μεθοτρεξάτη, σουλφαμεθαξαζόλη + τριμεθοπρίμη) ή μακροχρόνια χρήση αντισπασμωδικών: φαινυτοΐνη, πριμιδόνη, φαινοβαρβιτάλη - η τελευταία είναι μέρος του γνωστού φαρμάκου Corvalol.

Παρασκευάσματα βιταμίνης Β9:

Folacin (30 δισκία των 5 mg).
Φολικό οξύ 9 μηνών (30 δισκία των 400 mcg).
Φολικό οξύ διαφόρων φαρμακευτικών σκευασμάτων. κατασκευαστές (50 δισκία του 1 mg).
Folio (150 δισκία - φολικό οξύ 400 mcg + ιώδιο 200 mcg).
Mamifol (28 δισκία των 400 mcg).
Complivit τρίμηνο 1 (400 mcg), 2 (350 mcg) και 3 (260 mcg).
Femibion I και II (200 mcg φολικό οξύ + 200 mcg μεταφολίνη).
Elevit pronatal (φολικό οξύ 800 mcg).
Σίτιση Elevit (200 μικρογραμμάρια φολικού οξέος).
Solgar folate (metafolin 400 mcg, 50 δισκία).

Παρασκευάσματα φυλλικού οξέος. Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση

Έλλειψη βιταμίνης Β9 στον οργανισμό

Παράλογη μονότονη διατροφή, μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων, κατάχρηση αλκοόλ, γενετικές ασθένειεςκαι πεπτικά προβλήματα - αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που οδηγούν σε υποβιταμίνωση Β9. Συνήθως, τα ενδογενή αποθέματα βιταμινών είναι αρκετά για ένα άτομο για 1 μήνα. Εάν οι αρνητικοί παράγοντες συνεχίσουν να επηρεάζουν, τότε αρχίζει η κλινική εκδήλωση της ανεπάρκειας.

Εκτός από τις εμβρυϊκές δυσπλασίες και την αναιμία, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε άλλες αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.

αυξημένη κόπωση και κατάθλιψη?
αίσθημα παλμών και δύσπνοια?
αποχρωματισμός του δέρματος ή γκριζάρισμα των μαλλιών.
η εμφάνιση ελκών στους βλεννογόνους.
επιβράδυνση στην αναγέννηση των ιστών, μακροχρόνιες μη επουλωτικές πληγές.
ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου.
καρκίνος του ορθού, του μαστού, των ωοθηκών, του παγκρέατος, του πνεύμονα, του εγκεφάλου, του τραχήλου της μήτρας ή του προστάτη.
προβλήματα όρασης που σχετίζονται με την ηλικία.

Πάρα πολύ βιταμίνη Β9 στο σώμα

Η υπερβιταμίνωση του φολικού οξέος είναι δυνατή μόνο σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης φάρμακα. Η λήψη μιας επιβλαβούς δόσης από τα τρόφιμα δεν είναι ρεαλιστική, καθώς η βιταμίνη Β9 είναι υδατοδιαλυτή και απεκκρίνεται εύκολα στα ούρα. Η υπερβολική συγκέντρωση φολικών μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο, αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή βρογχόσπασμου, ερυθήματος, πυρετού ή δερματικών εξανθημάτων. Μπορεί να υπάρχει μετεωρισμός και κοιλιακή δυσφορία. Από την πλευρά του νευρικού συστήματος, μπορεί να παρατηρηθεί αϋπνία και ψυχοκινητική διέγερση.

Η επικίνδυνη κατάσταση είναι κρυφή δηλητηρίαση με βιταμίνη Β9. Αναπτύσσεται σε νεογνά των οποίων οι μητέρες έλαβαν υπερβολική ποσότητα φυλλικού οξέος. Αυτά τα παιδιά έχουν προβλήματα όρασης και νοητική υστέρηση. Είναι πιο πιθανό από άλλους να υποφέρουν από βρογχικό άσθμα, έκζεμα και παχυσαρκία.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β9 με άλλες ουσίες

Η περίσσεια φυλλικού οξέος στο σώμα μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Τα αντισπασμωδικά καρβαμαζεμίνη και βαλπροϊκό οξύ, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας, μειώνουν τα επίπεδα φυλλικού οξέος στον οργανισμό.
Η μακροχρόνια χρήση (πάνω από 3 μήνες) του ανθελονοσιακού φαρμάκου Fansidar (και παρόμοια σε σύνθεση φαρμάκων) μειώνει τη συγκέντρωση της βιταμίνης Β9.
Η τριμεθοπρίμη, η πυριμεθαμίνη και η μεθοτρεξάτη μειώνουν τη βιοσύνθεση του φολικού οξέος.

Φολικό οξύ και μεθοτρεξάτη

Ξεχωριστά, θα ήθελα να πω για την αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β9 και του αντικαρκινικού φαρμάκου Μεθοτρεξάτη. Το γεγονός είναι ότι ο μηχανισμός δράσης αυτού του φαρμάκου βασίζεται στον αποκλεισμό της βιολογικής δράσης του φολικού οξέος. Δεδομένου ότι τα καρκινικά κύτταρα διαιρούνται συνεχώς και ανεξέλεγκτα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β9.

Η μεθοτρεξάτη εμποδίζει την ανάπτυξη του ιστού του όγκου, αλλά ταυτόχρονα αναστέλλει τη διαίρεση των υγιών κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει φλεγμονή στα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα, καταστολή του μυελού των οστών, ακολουθούμενη από επιβράδυνση της παραγωγής αιμοσφαιρίων, νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια.

Για την εξάλειψη της τοξικής επίδρασης της μεθοτρεξάτης στο σώμα, οι ογκολόγοι χρησιμοποιούν παρασκευάσματα φυλλικού οξέος. Συγκεκριμένα, οι ενέσεις δισκίων Lederfolin 25 mg και Folacin 5 mg είναι πολύ επιτυχημένες.

8 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας έχει έλλειψη φολικού οξέος

Το φολικό οξύ είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό μας. Επιπλέον, η κύρια πηγή βιταμίνης Β9 είναι τα τρόφιμα και τα σύμπλοκα βιταμινών. φυλλικά κυρίως εξασφαλίζουν φυσιολογική κυτταρική διαίρεση. Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο στην ωοτοκία ενός νέου οργανισμού και στην ενδομήτρια ανάπτυξη ενός παιδιού, όσο και στην εργασία ενός ενήλικα οργανισμού. Τα κύτταρα του δέρματος, τα κύτταρα του αίματος και τα σεξουαλικά κύτταρα είναι οι κύριες δομές του σώματός μας που διαιρούνται γρήγορα. Έχουν επίσης πολλές σημαντικές λειτουργίες που υποστηρίζει έμμεσα το φολικό οξύ.

Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β 9) είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που συμμετέχουν στη λειτουργία του αιμοποιητικού συστήματος και στο σχηματισμό του ανοσοποιητικού. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β 9 είναι απαραίτητη για τις γυναίκες που προετοιμάζονται να γίνουν μητέρες ή περιμένουν παιδί. φυσικές πηγέςαυτού του στοιχείου είναι πράσινα λαχανικά, μέλι, συκώτι, πορτοκάλια, αλεύρι σίκαλης ή πίτουρου. Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετή από αυτή τη βιταμίνη από τα τρόφιμα, πρέπει να λαμβάνεται σε δισκία. Οι οδηγίες για τη χρήση του φολικού οξέος για γυναίκες και άνδρες είναι ελαφρώς διαφορετικές, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το πάρετε, ειδικά εάν ένα άτομο είναι άνω των 45-50 ετών.

Χημική ένωση

Τα δισκία περιέχουν 1 mg δραστικής ουσίας (βιταμίνη Β 9). Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες, καθώς και στη σύνθεση αμινοξέων και νουκλεϊκών οξέων. Τα παράγωγα φυλλικού οξέος, που περιλαμβάνουν το φολικό οξύ, εμπλέκονται στην ωρίμανση των νορμοβλαστών - ερυθροειδών γεννητικών κυττάρων του αίματος που προηγούνται του σχηματισμού δικτυοερυθροκυττάρων. Τα δικτυοερυθροκύτταρα αποτελούν περίπου το 1% της συνολικής μάζας των ερυθροκυττάρων που κυκλοφορεί στο αίμα και είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των ερυθροκυττάρων στη διαδικασία της αιμοποίησης.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος επηρεάζει αρνητικά τη γενική ευημερία ενός ατόμου και μπορεί να προκαλέσει ταχέως αναπτυσσόμενες μορφές αναιμίας.

Η αναιμία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για παιδιά και έγκυες γυναίκες, επομένως η οδηγία για τη χρήση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστά αύξηση της φυσιολογικής δόσης του φαρμάκου κατά περίπου 2 φορές.

παρέχει πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.
επηρεάζει θετικά τη μετάδοση ηλεκτρικών παλμών και νευρομυϊκών συνδέσεων.
συμμετέχει στη διαδικασία της ενεργού κυτταρικής διαίρεσης στις ουσίες του νωτιαίου μυελού.
αποτρέπει την ωρίμανση των μεγαλοβλαστών (αύξηση του μεγέθους των κυττάρων) και την ανάπτυξη μακροκυττάρωσης.

Πολλοί δεν γνωρίζουν γιατί οι άνδρες χρειάζονται φολικό οξύ. Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας: επηρεάζει την ποιότητα και τη χημική σύνθεση του σπέρματος, τη δραστηριότητα του σπέρματος και το χρόνο της εκσπερμάτισης. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος σε άνδρες ηλικίας 25-45 ετών μπορεί να είναι ένας προκλητικός παράγοντας για την ανάπτυξη της υπογονιμότητας και της στυτικής δυσλειτουργίας.

Φόρμα έκδοσης

Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή στρογγυλών επίπεδων κίτρινων δισκίων. Η παρουσία μικρών εγκλεισμάτων στην επιφάνεια των δισκίων θεωρείται αποδεκτή και δεν αποτελεί αντένδειξη χρήσης.

Το φάρμακο διανέμεται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορεί να αποθηκευτεί για 3 χρόνια σε θερμοκρασία δωματίου που δεν υπερβαίνει τους 25 °.

Ενδείξεις χρήσης

Η χρήση φυλλικού οξέος ενδείκνυται για όλες τις καταστάσεις που συνοδεύονται από αυξημένος κίνδυνοςυποβιταμίνωση της βιταμίνης Β 9 . Αυτό μπορεί να είναι ανεπαρκής, κακή διατροφή, μια περίοδος δίαιτας (συμπεριλαμβανομένων των δίαιτων για ιατρικές ενδείξεις, για παράδειγμα, κατά την προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση), η περίοδος ανάρρωσης μετά από μια ασθένεια.

Τα άτομα με γενετικές παθολογίες στα οποία η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο λεπτό έντερο είναι μειωμένη χρειάζονται πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Β 9. Μία από αυτές τις ασθένειες είναι η κοιλιοκάκη – βλάβη στις λάχνες του λεπτού εντέρου, που εκδηλώνεται με την αδυναμία διάσπασης και απορρόφησης της γλουτένης σίτου.

Η βιταμίνη Β 9 στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να συντεθεί ανεξάρτητα από τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα, επομένως, μια πρόσθετη λήψη του φαρμάκου ενδείκνυται για καταστάσεις που συνοδεύονται από ανισορροπία μικροοργανισμών (κυρίως βακτήρια γαλακτικού οξέος).

φλεγμονώδεις διεργασίες στα έντερα (κολίτιδα, εντερίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα).
χρόνια μόλυνση των βλεννογόνων του πεπτικού συστήματος με βακτήρια Helicobacter pylori (γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος του δωδεκαδακτύλου και του στομάχου).
οξείες εντερικές λοιμώξεις?
συστηματική βλάβη στο πεπτικό σύστημα (νόσος του Crohn).

Οι οδηγίες για τη χρήση του φολικού οξέος για άνδρες συνιστούν τη συμπερίληψη του φαρμάκου σε σύνθετα θεραπευτικά σχήματα για προστατίτιδα, αδένωμα προστάτη, κυστιδίτιδα και άλλες παθολογίες που επηρεάζουν δυσμενώς την αναπαραγωγική λειτουργία.

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται αυξημένη ποσότητα φυλλικού οξέος (περίπου 400 mcg την ημέρα), καθώς αυτή η βιταμίνη παρέχει την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών και παραμορφώσεων κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη του εμβρύου.

Μία από τις κύριες συνέπειες της ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμίνης Β 9 είναι η παραβίαση του σχηματισμού του νωτιαίου σωλήνα, ο οποίος περιέχει μεγάλο αριθμό νευρικών απολήξεων και υποδοχέων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικές παθολογίες, νοητική υστέρηση και παράλυση.

Σε παιδιά των οποίων οι μητέρες δεν έλαβαν αρκετό φολικό οξύ, ο κίνδυνος εγκεφαλικής παράλυσης είναι περισσότερο από 28%, υδροκέφαλος (υδροκέφαλος) - περισσότερο από 40%.

Το φολικό οξύ ανήκει στους διορθωτές του μεταβολισμού, επομένως η έλλειψή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς του πλακούντα, διακοπή της ροής του αίματος του πλακούντα και οξεία ενδομήτρια εμβρυϊκή υποξία.

Για να αυξηθούν οι πιθανότητες γέννησης και γέννησης ενός υγιούς παιδιού, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Β 9 στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης (3-6 μήνες πριν τη σύλληψη) τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα. Η δόση του φολικού οξέος σε δισκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι από 100 έως 800 mcg.

Η τυπική προφυλακτική δόση είναι 400-500 mcg την ημέρα.

παιδιά

Τα παιδιά χρειάζονται φυλλικό οξύ για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης Β 9 από τα τρόφιμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα με τις ακαδημαϊκές επιδόσεις, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Τέτοια παιδιά είναι επιρρεπή στο κρυολόγημα, κουράζονται εύκολα και χαρακτηρίζονται από συναισθηματική αστάθεια (συχνές εναλλαγές της διάθεσης).

Κατά τη σύνταξη μιας ισορροπημένης διατροφής για παιδικές τροφές, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι το φολικό οξύ που περιέχεται στα προϊόντα απορροφάται 40% πιο αργά και έχει χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα σε σύγκριση με τη συνθετική βιταμίνη Β 9 .

στη νεογνική περίοδο (πρώτος μήνας ζωής) - 100 mcg.
από 1 μήνα έως 4 χρόνια - 300 mcg.
από 4 έως 18 παιδιά - 400 mcg.

Με σοβαρή υποβιταμίνωση, η ημερήσια δόση για τα παιδιά μπορεί να αυξηθεί σε 1 mg. Διάρκεια εισαγωγής - 20-30 ημέρες.

Παρά το γεγονός ότι η επίσημη οδηγία απαγορεύει τη χρήση φυλλικού οξέος σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών, εάν είναι απαραίτητο, το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί ακόμη και σε νεογέννητα και βρέφη (υπόκειται σε εργαστηριακή παρακολούθηση των μετρήσεων αίματος).

Αντενδείξεις

Το φάρμακο αντενδείκνυται σε περίπτωση ανεπάρκειας σακχαρόζης και ισομαλτάσης - «αναγωγικών» σακχάρων, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε δημητριακά, νέκταρ και ντομάτες.

Το φολικό οξύ δεν πρέπει να χορηγείται σε άτομα με δυσανεξία στα σάκχαρα των φρούτων και σύνδρομο δυσαπορρόφησης γλυκόζης-γαλακτόζης, στα οποία η απορρόφηση των μονοσακχαριτών στο γαστρεντερικό σωλήνα είναι μειωμένη.

Απόλυτη αντένδειξη στη χρήση σκευασμάτων φολικού οξέος είναι η αναιμία ανεπάρκειας Β 12, η οποία παλαιότερα ονομαζόταν «κακοήθης αναιμία». Με αυτή την παθολογία, ο αριθμός των μεγαλοβλαστών στο αίμα του ασθενούς αυξάνεται - κύτταρα που έχουν μη φυσιολογικό σχήμα και μέγεθος - και η λήψη βιταμίνης Β 9 μπορεί να ενισχύσει την ωρίμανση τους.

Παρενέργειες

Εάν τηρηθεί το συνιστώμενο δοσολογικό σχήμα, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες. Ορισμένοι ασθενείς έχουν καταγράψει περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων (κυρίως με τη μορφή δερματικού εξανθήματος), ερύθημα, ερυθρότητα του δέρματος, μέτρια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος εντός των κατώτερων ορίων της υποπύρετης κατάστασης.

Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς εμφάνισαν βρογχόσπασμους και λαρυγγόσπασμους: σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να λάβετε αμέσως ένα αντιισταμινικό και αποσυμφορητικό και να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.

Οδηγίες χρήσης

Οι οδηγίες για τη χρήση δισκίων φυλλικού οξέος συνιστούν να ακολουθείτε αυστηρά το συνταγογραφούμενο δοσολογικό σχήμα, ειδικά για γυναίκες άνω των 45-50 ετών. Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, η απορρόφηση της βιταμίνης Β 9 μειώνεται και ο όγκος του μη κατεστραμμένου φολικού οξέος στο πλάσμα του αίματος μπορεί να φτάσει το 78%.

Παρά τα οφέλη του φολικού οξέος για τις γυναίκες και την υγεία των γυναικών, θα πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Η δόση φυλλικού οξέος για παιδιά άνω των 4 ετών, εφήβους και ενήλικες είναι 400 μικρογραμμάρια την ημέρα. Με σοβαρή αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος, η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί σε 1 mg.

Δόσεις άνω των 1000 mcg την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν αντίσταση στο φάρμακο, με αποτέλεσμα το φολικό οξύ να κυκλοφορεί στο αίμα σε αμετάβλητη κατάσταση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νεοπλασματικών διεργασιών και μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Σε ορισμένες καταστάσεις (εξάρτηση από το αλκοόλ, κίρρωση του ήπατος, καταθλιπτικές διαταραχές, χρόνιες λοιμώδεις νόσοι), η ημερήσια δόση είναι 5 mg. Είναι απαραίτητο να πάρετε το φάρμακο μέσα σε ένα μήνα.

Τιμή

Η τιμή του φολικού οξέος στα φαρμακεία μπορεί να κυμαίνεται από 24 έως 793 ρούβλια. Το τελικό κόστος εξαρτάται από τον κατασκευαστή, τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας, τον αριθμό των δισκίων στη συσκευασία. Παρακάτω είναι το κατά προσέγγιση κόστος του φαρμάκου από διαφορετικούς κατασκευαστές στην Αγία Πετρούπολη και τη Μόσχα.

Berezovsky Pharmaceutical Plant (20 δισκία, 5 mg) - 72 ρούβλια.
"9 μήνες" (90 δισκία, 400 mcg) - 355 ρούβλια.
"Altair" (50 δισκία, 1 mg) - 35 ρούβλια.

Berezovsky Pharmaceutical Plant (20 δισκία, 5 mg) - 77 ρούβλια.
"9 μήνες" (9 δισκία, 400 mcg) - 368 ρούβλια.
"Altair" (50 δισκία, 1 mg) - 39 ρούβλια.

Οι κάτοικοι της Ουκρανίας που ενδιαφέρονται για το πόσο κοστίζει το φολικό οξύ μπορούν να αγοράσουν το φάρμακο στην τιμή των 6,07 εθνικού νομίσματος.

Η βιταμίνη Β9 είναι το αντικείμενο ατελείωτης συζήτησης στα γυναικεία φόρουμ, όπου αποκαλείται χαϊδευτικά «λαϊκή» για την ευκαιρία να είσαι σαγηνευτικά όμορφη, υγιής, για την ευτυχία της μητρότητας. Απαιτείται για την ανανέωση των μαλλιών, τη βελτίωση της δομής των νυχιών, για τη διάθεση και πολλές άλλες διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί στην ανάπτυξη όγκων, αναιμία.

Τι είναι το φολικό οξύ

Πρόκειται για μια ομάδα ουσιών (φολασίνες ή φολικά) που έχουν παρόμοια δομή και ιδιότητες. Διαλύονται καλά στο νερό, καταστρέφονται κατά τη θερμική επεξεργασία και μακροχρόνια αποθήκευσηειδικά στο φως. Η ενδογενής μορφή συντίθεται από την εντερική μικροχλωρίδα, η άλλη ( εξωτερική φύση) προέρχεται από φαγητό. Το 1941, ελήφθη για πρώτη φορά από ένα φύλλο σπανακιού, μετά από λίγο καιρό συντέθηκε ένα τεχνητό ανάλογο.

φαρμακολογική επίδραση

Η ίδια η βιταμίνη Β9 δεν είναι ιδιαίτερα δραστική. Στα κύτταρα, μετατρέπεται σε τετραϋδροφολικό οξύ, αλλά χρησιμεύει ως μη πρωτεϊνικό μέρος (συνένζυμο) των πιο σημαντικών ενζύμων που εμπλέκονται στις αντιδράσεις σύνθεσης πουρινών και πυριμιδινών (συστατικά DNA), αμινοξέων, μεταβολισμού χολίνης, που χρειάζεται το σώμα για την ανανέωση της βλεννογόνου μεμβράνης της αναπνευστικής οδού, του πεπτικού σωλήνα.

Το φυλλικό οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης, επομένως βοηθούν στην αντίσταση στο στρες, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό, την εγκεφαλική δραστηριότητα και εξομαλύνουν τη μελάγχρωση του δέρματος. Σε συνδυασμό με την κυανοκοβαλαμίνη (Β12) είναι υπεύθυνα για την αιμοποίηση, αντισκληρωτική δράση, παρέχουν το σχηματισμό και ωρίμανση μεγαλοβλαστών, προστατεύουν το έμβρυο από τερατογόνες παράγοντες.

Η απορρόφηση της φυλλασίνης συμβαίνει στο δωδεκαδάκτυλο και το λεπτό έντερο, η εναπόθεση και η μετατροπή στο ήπαρ. Η έλλειψή του, που προκύπτει από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή, είναι μια μορφή beriberi κοινή στην Ευρώπη και Βόρεια Αμερική. Στη Ρωσία, πάνω από το 70% των γυναικών το αντιμετωπίζουν. Η μείωση του επιπέδου σχετίζεται και με την πρόσληψη από του στόματος αντισυλληπτικά, αλκοόλ, μεγάλη ηλικία ατόμου, παθήσεις του πεπτικού συστήματος, του ουροποιητικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα. Ο λόγος είναι συχνά η αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμός, διεργασίες όγκου, αναιμία, δυσαπορρόφηση φυλλικού οξέος.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος συνοδεύεται από απώλεια όρεξης, προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αδυναμία, σοβαρή νεύρωση, αναιμία, φλεγμονή των βλεννογόνων. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση του αμινοξέος ομοκυστεΐνη, το οποίο είναι εξαιρετικά τοξικό σε μεγάλες ποσότητες. Καταστρέφει τα αγγειακά τοιχώματα, οδηγεί σε θρόμβωση. Στις έγκυες γυναίκες διαταράσσει τη λειτουργία του πλακούντα, που προκαλεί επιπλοκές: πρόωρο τοκετό, προωρότητα παιδιών, λιποβαρή τους. Είναι η ομοκυστεΐνη που προκαλεί το «σχιστό χείλος», την κήλη του νωτιαίου μυελού.

Γιατί χρειάζονται οι γυναίκες και οι άνδρες

Οι μέλλουσες μητέρες χρειάζονται 2 φορές περισσότερη βιταμίνη Β9 από άλλα κορίτσια, γιατί χωρίς αυτήν, ο σχηματισμός νέων εμβρυϊκών κυττάρων γίνεται πρόβλημα. Λόγω της ανεπάρκειας, είναι πιθανές αποβολές, το έμβρυο αναπτύσσεται: δυσπλασία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης, καρδιακά ελαττώματα, ελαττώματα άκρων, ανωμαλίες του ουροποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Με πρόσθετη πρόσληψη φυλλικού οξέος, στο 85% των περιπτώσεων είναι δυνατό να αποφευχθούν παραβιάσεις στην τοποθέτηση του νευρικού σωλήνα.

Οι ενήλικες γυναίκες πίνουν υψηλές δόσεις "folka" για να αποκτήσουν ένα αποτέλεσμα που μοιάζει με οιστρογόνο σε μια ορισμένη περίοδο της ζωής, να επιβραδύνει την έναρξη της εμμηνόπαυσης, να αποδυναμώσει την εκδήλωσή της, τα έφηβα κορίτσια - για να διορθώσουν την εφηβεία. Εάν συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν φολασίνη στο μενού κάθε μέρα, μειώνονται οι κίνδυνοι εμφάνισης καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών, αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης πέφτουν.

Στους άνδρες, η ανάγκη για βιταμίνη Β9 δεν είναι λιγότερη, ειδικά αν ασχολούνται με το bodybuilding. Η δόση αυξάνεται στα 1000 mcg. Υποχρεωτική είσοδος σε βραδινή ώρα, 2 ώρες μετά την προπόνηση, όταν υπάρχει ενεργή κατανάλωση μετάλλων, βιταμινών για την αποκατάσταση του σώματος.

Το προϊόν αυξάνει τις πιθανότητες του ισχυρότερου φύλου να συλλάβει ένα υγιές παιδί. Ο λόγος είναι το φαινόμενο της ανευπλοειδίας, κατά το οποίο τα σπερματοζωάρια περιέχουν ελαφρώς μεγαλύτερο ή μικρότερο αριθμό χρωμοσωμάτων σε σύγκριση με τον κανόνα. Αμερικανοί φαρμακολόγοι επιβεβαίωσαν το γεγονός της θετικής επίδρασης των φολικών στη μείωση της πιθανότητας γέννησης μωρών με γονιδιακές μεταλλάξεις. Στη μελέτη συμμετείχαν υγιείς άνδρες.

Εάν υπάρχουν παθολογίες και κακές συνήθειες, η αβιταμίνωση Β9 οδηγεί στη γέννηση άρρωστων απογόνων. Γι' αυτό οι μελλοντικοί μπαμπάδες, όπως οι μαμάδες, όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη θα πρέπει να αναπληρώνεται το φολικό οξύ από τα τρόφιμα, σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων ή συμπληρώματα διατροφής. Συνταγογραφούνται για ένα ζευγάρι έξι μήνες πριν από τη σύλληψη, ακόμη και αν δεν υπάρχουν σημάδια beriberi. Ο λόγος είναι ότι οι ανωμαλίες στο έμβρυο αναπτύσσονται στα αρχικά στάδια, όταν η μητέρα μπορεί να μην το γνωρίζει ακόμη. ενδιαφέρουσα θέση. Η φολασίνη είναι μέρος των φαρμάκων για την ανδρική υπογονιμότητα. Συμμετέχει στην ανταλλαγή αμινοξέων, βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και του μυελού των οστών.

Αντενδείξεις για χρήση

Το φυλλικό οξύ, ως χημική ένωση, μπορεί να είναι αλλεργιογόνο, ανεξάρτητα από την προέλευσή του: φυσικό ή συνθετικό. Η ανάπτυξη ανοσοβιολογικής αντίδρασης συνοδεύεται από κοκκίνισμα του δέρματος, κνίδωση, κνησμό, πυρετό. Με την κατάργηση των σκευασμάτων φυλλικού οξέος, η κατάσταση βελτιώνεται, χωρίς αυτό το βήμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρές επιπλοκές. Τα συσσωρευμένα φυλλικά προκαλούν οίδημα Quincke, κρίσεις άσθματος με ανάπτυξη βρογχικού άσθματος, αναφυλακτικό σοκ και άλλες καταστάσεις επικίνδυνες για τις γυναίκες που απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση.

Η κακοήθης αναιμία με νευρολογικές διαταραχές είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας κυανοκοβαλαμίνης, η οποία αναπτύσσεται με τη μακροχρόνια πρόσληψη φυλλικού οξέος. Αυξάνουν επίσης το πάχος του επιθηλίου που επενδύει τα νεφρικά σωληνάρια, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά το έργο των «φυσικών φίλτρων». Το φολικό οξύ που εμπλέκεται στο μεταβολισμό της πουρίνης και της πυριμιδίνης, εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, αλλά εάν υπάρχουν ήδη κακοήθη νεοπλάσματα, τότε η Β9 διεγείρει την ανάπτυξή τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί Μεθοτρεξάτη για την καταστολή των ιδιοτήτων της φυλλασίνης. Σε ασθενείς ηλικίας, το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Οι γιατροί ενημερώνονται για την υπάρχουσα αλλεργία στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα πριν από τη λήψη φαρμάκων που περιέχουν φολασίνη. Στις έγκυες γυναίκες, μόνο ο γυναικολόγος αντιμετωπίζει τις αλλεργίες προκειμένου να αποφευχθεί η επίδραση του εμβρύου από αντιισταμινικά 1ης και 2ης γενιάς.

Πώς να πάρετε το φολικό οξύ: οδηγίες χρήσης

Εάν η βακτηριακή σύνθεση είναι ισορροπημένη στο έντερο, τότε το ίδιο το σώμα αντιμετωπίζει την παραγωγή της βιταμίνης Β9 και η ανεπάρκεια δεν γίνεται αισθητή. Πολύ πιο συχνά πρέπει να προσαρμόσετε το μενού και να πάρετε φάρμακα φαρμακείου. Για προληπτικούς σκοπούς, ένας ενήλικας συνιστάται να παίρνει περίπου 200-300 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β9 την ημέρα, για τους αθλητές ο κανόνας διπλασιάζεται (600 μικρογραμμάρια). Με ένα μη ισορροπημένο μενού, τα αποθέματα διαρκούν 3-4 μήνες.

Η αναθεώρηση της δίαιτας και της δίαιτας συχνά δεν σώζει την κατάσταση. Πρέπει να παίρνεις συμπληρώματα. Συνιστώνται σε μελλοντικούς γονείς ακόμα και σε περίπτωση πλήρους διατροφής. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να μειωθούν οι κίνδυνοι εμφάνισης συνδρόμου Down, σχισμής στην άνω υπερώα του παιδιού, ελαττωμάτων στο αγγειακό, το ουρογεννητικό και το νευρικό σύστημα. Το φολικό οξύ μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρόως συμπλήρωμα στη θεραπεία αντισπασμωδικών, αντιβακτηριακών φαρμάκων, φαρμάκων για την ελονοσία.

Πώς να λαμβάνετε φολικό οξύ όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη

Η βιταμίνη Β9 διατίθεται σε μορφή σκόνης και δισκίου. Πριν από τη χρήση, οι οδηγίες χρήσης πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά. Ο ασθενής θα πρέπει να επιμείνει στον γυναικολόγο να καθορίσει τη δοσολογία όχι για προληπτικούς σκοπούς, αλλά μετά από κατάλληλες εξετάσεις για τον προσδιορισμό του επιπέδου του φυλλικού οξέος στο αίμα.

Το Folacin δεν πρέπει να λαμβάνεται μόνο του εάν υπάρχει στα σπιράλ που συνταγογραφούνται σε γυναίκα. Πίνετε 3-6 μήνες πριν τη σύλληψη και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η ημερήσια δόση είναι 200-300 mcg. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να φτάσει τα 800-1000 mcg, σπανιότερα τα 5 mg. Το ποσοστό αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

νευρολογικές διαταραχές.
Προβλήματα με το μεταβολισμό των υδατανθράκων.
Ιστορικό δυσπλασιών του παιδιού, επεισόδια αποβολής, πρόωρος τοκετός.

Κατά τη συνταγογράφηση θεραπευτικών δόσεων, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία του ασθενούς, η υποκείμενη παθολογία και ο βαθμός ανεπάρκειας βιταμίνης Β9. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το αλκοόλ, οι σουλφοναμίδες, το Maalox, το Almagel και η Ασπιρίνη μειώνουν το επίπεδο απορρόφησης του φυλλικού οξέος.

Οδηγίες χρήσης για άνδρες

Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μόνο ο γιατρός αποφασίζει αν θα πάρει ή όχι βιταμίνη Β9 και καθορίζει και τη δοσολογία. Συχνότερα, συνταγογραφείται 1 κάψουλα την ημέρα (1 mg), εάν είναι απαραίτητο, ο ρυθμός αυξάνεται στα 5 mg. Χωρίς να βλάψει την υγεία, τα αποθέματα βιταμίνης Β9 μπορούν να αναπληρωθούν με λαχανικά και βότανα, τα οποία συνιστάται να περιλαμβάνονται στη διατροφή. όλο το χρόνο. Πλούσιο σε φυλλικό οξύ:

Αρνί, μοσχάρι.
Παραπροϊόντα (νεφρά, καρδιά, συκώτι).
Θαλασσινά ψάρια, μανιτάρια, όσπρια, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η κατάσταση με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος επιδεινώνεται από κακές συνήθειες, δυσμενείς συνθήκες εργασίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυξήστε τη δόση στα 1000 mcg. Τα σκευάσματα βιταμίνης Β9 πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Η υπερδοσολογία είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο περιστατικό. Η περίσσεια υδατοδιαλυτών ενώσεων φεύγει γρήγορα από το σώμα.

Πώς να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο κανόνας του φολικού οξέος καθορίζεται από τον γυναικολόγο. Είναι ατομικό για κάθε ασθενή, δεν μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί. Στο πρώτο τρίμηνο, ο κανόνας για τις έγκυες γυναίκες: 400 mcg ή 1 δισκίο του φαρμάκου "Εννέα μήνες". Τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα είναι πιο βολικά όσον αφορά τη χρήση, αλλά ο ψευδάργυρος ως συστατικό της σύνθεσής τους θα μειώσει την απορρόφηση των φολικών, ο σίδηρος θα προκαλέσει ναυτία. Η συγκέντρωση της κύριας ουσίας μπορεί να είναι ανεπαρκής και στη συνέχεια θα πρέπει να πιείτε επιπλέον καθαρή βιταμίνη Β9.

Εάν υπάρχουν ανωμαλίες σε συγγενείς από την πλευρά της μαμάς ή του μπαμπά, το ποσοστό αυξάνεται στα 2 mg. Η ημερήσια δόση μπορεί να είναι 5000 mcg στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Εάν το ζευγάρι έχει ήδη αποκτήσει παιδιά με αναπτυξιακά ελαττώματα.
Αδικαιολόγητη διακοπή εγκυμοσύνης.
Αγονία.

Φολικό οξύ για τα μαλλιά

Η βιταμίνη Β9 απαιτείται για την αναγέννηση και την ανάπτυξη των κυττάρων, αποτρέπει την πρόωρη γκρίζα τρίχα και τη φαλάκρα. Τα προϊόντα με φυλλικό οξύ θα ενισχύσουν τις μπούκλες, θα τους χαρίσουν υγεία και δύναμη. Η πορεία λήψης φαρμακευτικών παρασκευασμάτων συνταγογραφείται λαμβάνοντας υπόψη:

Ηλικία.
Ορμονικό υπόβαθρο.
ατομικές ιδιότητες ενός ατόμου.

Μέση διάρκεια μαθήματος: 3 μήνες. Το φυλλικό οξύ, για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, συνδυάζεται καλύτερα με ασκορβικό οξύ και κυανοκοβαλαμίνη (C και B12). Για εξωτερική χρήση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμπούλες με βιταμίνη Β9. Ένα τέτοιο παρασκεύασμα περιέχει αρχικά ένα συντηρητικό που εμποδίζει την οξείδωση του δραστικού συστατικού στον αέρα. Η σύνθεση μπορεί να προστεθεί σε ένα μπουκάλι με σαμπουάν, βάλσαμο ή μάσκα εργοστασιακή παραγωγήμε ρυθμό 3-5 ml / 100 ml του προϊόντος.

Συνταγές μάσκας

Εφαρμόστε ένα μείγμα από αυγά κοτόπουλου, αβοκάντο και φολασίνη στις ρίζες των μαλλιών, κρατήστε για μισή ώρα, ξεπλύνετε με σαπούνι πίσσας. Συχνότητα χρήσης: 2 φορές την εβδομάδα.

Μια σύνθεση από κεφίρ, μέλι, λάδι κολλιτσίδας (1:1:1) και αμπούλα βιταμίνης Β9 σώζει από την αλωπεκία. Χρόνος έκθεσης: 10 λεπτά. Πριν από τη χρήση, δοκιμάστε για υπερευαισθησία στα συστατικά της μάσκας.

Υγρή σύνθεση φυσικό μέλι, το οποίο είναι από μόνο του πλούσιο σε φολικό οξύ, θα προσφέρει περιποίηση μαλλιών. Τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής. Αντέχει 30 λεπτά. Ξεπλύνετε χωρίς σαμπουάν.

Τα δισκία Solgar περιέχουν μια ολόκληρη σύνθεση βιταμινών Β. Κοστίζουν μια δεκάρα. Πριν τη χρήση, καλύτερα να επισκεφτείτε έναν τριχολόγο, να κάνετε βιοχημεία αίματος, ώστε η περίσσεια φυλλικού οξέος να μην βλάψει τα μαλλιά.

Για απώλεια βάρους

Το φυλλικό οξύ δεν έχει τις ιδιότητες ενός διουρητικού, καθαρτικού και λιποκαυστικού, δεν μειώνει την όρεξη, αλλά μπορεί να εξοικονομήσει μερικά κιλά λόγω των ακόλουθων επιδράσεων:

Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
Διεγείρει τη διάσπαση των λιπών.
Καθαρίζει το συκώτι από επιβλαβείς μεταβολίτες.

Για να επιτύχετε αποτελέσματα, ακολουθήστε μια σειρά από κανόνες και συστάσεις:

Ακολουθώ οδηγίες.
μάθετε τον λόγο υπερβολικό βάροςεάν σχετίζεται με ορμονική ανεπάρκεια ή σοβαρή παθολογία, η βιταμίνη Β9 δεν θα βοηθήσει.

Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι καλύτερα να καταναλώνονται ωμά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, οι παστινάδες, τα πεπόνια και οι φράουλες. Το σωματικό βάρος θα μειωθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τη συμπερίληψη εντατικής προπόνησης για την καύση λίπους και μια λογική διατροφική διόρθωση. Η αυτοθεραπεία με «βιταμίνες» είναι επικίνδυνη για το βάρος και την υγεία γενικότερα.

Τιμή και ανάλογα

Τα φαρμακεία προσφέρουν μονοπαρασκευάσματα και σύμπλοκα φυλλασίνης με άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Από τα πιο δημοφιλή και διαθέσιμα:

Φολικό οξύ του φυτού Borisov, 50 δισκία (1 mg) για 45 ρούβλια.
Φολασίνη (5 mg). Συσκευασία 30 χαπιών για 110 ρούβλια.
Εννέα μήνες (Ρωσία). Κοστίζει 120 ρούβλια. για 30 δισκία.
Η τιμή του φολικού οξέος forte (Μακεδονία) από 70 ρούβλια. για 20 τόνους (5 mg).

Η μορφή συμπληρώματος διατροφής από την Evalar περιέχει βιταμίνες Β9 (600 mcg), καθώς και Β6 και Β12.

Υπερδοσολογία φυλλικού οξέος: συμπτώματα

Η βιταμίνη Β9 είναι εξαιρετικά διαλυτή στο νερό, επομένως η περίσσεια της αποβάλλεται εύκολα και γρήγορα από το σώμα με τα ούρα χωρίς να βλάπτει την υγεία. Εάν η δόση ξεπεραστεί κατά 100 φορές, τότε είναι δυνατή η δηλητηρίαση, ειδικά σε άτομα με νεφρικές δυσλειτουργίες. Οι ενήλικες με εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία και καρδιά έχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν έμφραγμα του μυοκαρδίου, στεφανιαία ανεπάρκεια. Η μεγαλοβλαστική αναιμία εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη λήψη φολικού οξέος. Στα παιδιά, η υπέρβαση των επιτρεπόμενων ορίων οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα κοβαλαμίνης, υπερβολική διεγερσιμότητα και πεπτικές διαταραχές. Στους ενήλικες, η υπερδοσολογία μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα σημεία:

Μεταλλική γεύση στο στόμα.
Ξαφνικές εναλλαγές διάθεσης.
Διάρροια, ναυτία, κολικοί, φούσκωμα.
Εξανθήματα στο δέρμα.
Αυπνία.
Σπασμοί σε ασθενείς με επιληψία.
Έλλειψη βιταμίνης Β12 και ψευδάργυρου.
Ανάρμοστη συμπεριφορά.
Νεφρικές παθολογίες.

Εάν υπάρχει υποψία υπερδοσολογίας, συνιστάται να πίνετε περίπου 3 λίτρα νερό, να προκαλέσετε ένα αντανακλαστικό φίμωσης, να αδειάσετε τα έντερα από υπολείμματα τροφών, να λάβετε enterosgel ή ενεργό άνθρακα. Εάν μια παρόμοια κατάσταση συνέβη σε μια έγκυο γυναίκα, τότε νοσηλεύεται, εξετάζεται και πραγματοποιείται συμπτωματική θεραπεία.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς φυσικές βιταμίνες. Η λίστα με τα τρόφιμα που σπάνε ρεκόρ ξεκινά με το σπανάκι. Αρκετή ποσότητα «λαϊκού» βρίσκεται στο μαρούλι, στον αρακά, στα σπαράγγια, στο μπρόκολο, στα λαχανάκια Βρυξελλών και στα φασόλια. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα φυλλικού οξέος, μπορείτε να φάτε πιάτα με συκώτι, φιστίκια, φουντούκια, καρύδια. Λιγότερη βιταμίνη Β9 σε λευκά μανιτάρια, πλιγούρι κριθαριού, αμύγδαλα, πράσα, χρένο, μανιτάρια.

Κατά το μαγείρεμα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το φολικό οξύ καταστρέφεται κατά 70-90% κατά τη θερμική επεξεργασία. Επομένως, συντηρείται καλύτερα σε φρέσκα λαχανικά, μούρα και φρούτα: αγγούρια, σταφίδες, σταφύλια, αχλάδια, μήλα, ντομάτες. Σε ιδιαίτερο μέρος βρίσκονται τα καρπούζια και τα πεπόνια, 150 γραμμάρια από τον πολτό των οποίων θα παρέχουν τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Β9.

Αγάπη Χαχα Ουάου Λυπημένος Θυμωμένος

1 1

Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. Μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Β9 παράγεται στα έντερα, αλλά είναι σημαντικό για τις γυναίκες να αναπληρώνουν τακτικά τα αποθέματά τους μέσω της χρήσης πρόσθετα τροφίμωνκαι κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Εάν μέσα σε 3-6 μήνες η σημαντική βιταμίνη Β9 δεν εισέλθει στον οργανισμό, τα αποθέματά της εξαντλούνται. Ποια είναι η χρήση του φολικού οξέος και γιατί το χρειάζονται οι γυναίκες, θα αναλύσουμε λεπτομερώς στις οδηγίες χρήσης, οι οποίες παρουσιάζονται σε κατανοητή γλώσσα σε αυτό το άρθρο.

Οφέλη της βιταμίνης Β9

Το φολικό οξύ συμμετέχει στη σύνθεση του DNA και του RNA, μορίων που αποθηκεύουν γενετικές πληροφορίες. Η παρουσία του είναι επίσης απαραίτητη για τη βιοσύνθεση πρωτεϊνών. Στην παραμικρή αποτυχία σε αυτές τις διαδικασίες, η εργασία του σώματος διαταράσσεται σημαντικά.

Η βιταμίνη Β9 είναι καλή για το αναπαραγωγικό σύστημα. Το σώμα μιας εγκύου χρειάζεται περισσότερο φολικό οξύ. Συνταγογραφείται κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης.

Με τη συμμετοχή της βιταμίνης Β9, πραγματοποιείται κυτταρική διαίρεση, επιπλέον, υπάρχουν τέτοια οφέλη για το γυναικείο σώμα:

θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.
προστασία από την αναιμία και την κατάθλιψη.
ομαλοποίηση των επιπέδων ομοκυστεΐνης.
μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης καρκίνου στους μαστικούς αδένες, στο πάγκρεας, στο παχύ έντερο.
αναγέννηση του δέρματος?
βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών?
παραγωγή επαρκούς ποσότητας γλυκίνης, σεροτονίνης, μεθειονίνης, νορεπινεφρίνης.

Κακή όρεξη, φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης της γλώσσας, καθυστερημένη εφηβεία στα κορίτσια, πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών και εμμηνόπαυση - όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι τόσο σημάδια διαφόρων ασθενειών όσο και συνέπεια έλλειψης βιταμίνης Β9 στο σώμα.

Η πρόσληψη φυλλικού οξέος συνδυάζεται με την πρόσληψη βιταμίνης Β12. Η ανεπάρκεια φολασίνης μπορεί να αποφευχθεί με ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 200 mg του φαρμάκου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η δόση του φαρμάκου αυξάνεται στα 400-600 mcg.

Μεγαλοβλαστική αναιμία λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος

Εάν δεν υπάρχει αρκετό φολικό οξύ στον οργανισμό, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης μεγαλοβλαστικής αναιμίας. Οι γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση είναι πιο ευαίσθητες στη νόσο. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να συναντηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η ανάπτυξη της νόσου αποδεικνύεται από την παρουσία μεγάλου αριθμού μεγαλοβλαστών στο μυελό των οστών και την εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων:

πονοκέφαλο;
γρήγορη κόπωση.
δύσπνοια;
αυξημένος καρδιακός παλμός?
διάσπαση της προσοχής?
έντονο κόκκινο χρώμα της γλώσσας.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ μετά από 50 χρόνια: χαρακτηριστικό ενός ώριμου οργανισμού

Γιατί μετά από 50 χρόνια είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης Β9 στον οργανισμό;

Το φυλλικό οξύ βελτιώνει την ευεξία κατά την εμμηνόπαυση. Έχοντας ένα αποτέλεσμα που μοιάζει με οιστρογόνα, μειώνει τη σοβαρότητα των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Πώς αλλιώς είναι χρήσιμη αυτή η βιταμίνη μετά από 50 χρόνια;

Η πρόσθετη πρόσληψη φυλλικού οξέος αντανακλάται στην κατάσταση του σώματος ως εξής:

αποτρέπει την εμφάνιση εξάψεων ή μειώνει τη σοβαρότητά τους.
ομαλοποιεί τον ύπνο.
βελτιώνει την κατάσταση της ψυχής.
μειώνει την εφίδρωση?
ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
ανακουφίζει από την αίσθηση της θερμότητας.
εξαλείφει τον αυξημένο καρδιακό παλμό.

Το φυλλικό οξύ όχι μόνο έχει θετική επίδραση στον οργανισμό κατά την εμμηνόπαυση, αλλά προστατεύει και από ασθένειες όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η ασθένεια εκδηλώνεται με την καταστροφή του αμφιβληστροειδούς, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της οπτικής οξύτητας.

Απορρόφηση φυλλικού οξέος

Η έλλειψη βιταμίνης Β9 μπορεί να συνοδεύεται από ορισμένες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα - γαστρίτιδα, κοιλιοκάκη, δυσαπορρόφηση. Η βιταμίνη απορροφάται ελάχιστα όταν χρησιμοποιούνται γλυκοκορτικοστεροειδή, νιτροφουράνια, αντιόξινα, αντισυλληπτικά.

Φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης: δοσολογία και ενδείξεις

Αλλαγή στα επίπεδα της ομοκυστεΐνης υπό τη δράση της βιταμίνης Β9

Η βιταμίνη Β9 χρειάζεται ο οργανισμός της γυναίκας σε όλες τις περιόδους της ζωής, αλλά είναι πιο σημαντική για τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Η πρόσληψη φυλλικού οξέος από πρόσθετες πηγές σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο ομοκυστεΐνης, αυξάνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης, επιτυχούς κύησης. Σε περιπτώσεις όπου ένας από τους συζύγους έχει έλλειψη βιταμίνης Β9, η εγκυμοσύνη είναι απίθανη. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να πίνετε φολικό οξύ όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη.