Αν το μόνο που θέλετε μια βροχερή μέρα είναι να κουλουριαστείτε στο κρεβάτι κάτω από μια ζεστή κουβέρτα, δεν είστε μόνοι. Λήθαργος, υπνηλία, κούραση στοιχειώνουν τους ανθρώπους όταν μια απελπιστική νωθρότητα κυριαρχεί έξω από το παράθυρο. Και ενώ ψάχνετε για μια σύμπτωση, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους η βροχή μειώνει σημαντικά τη χαρά.
Αιτίες αυξημένης υπνηλίας: έλλειψη ηλιακού φωτός
Ο Δρ Michel Drerap, διευθυντής μιας από τις κλινικές του Κλίβελαντ, λέει ότι η απουσία ηλιακό φως(μια κατάσταση που έρχεται πάντα με τη βροχή) συμβάλλει σημαντικά στην αυξημένη υπνηλία. Όταν εκτιθέμεθα στις υπεριώδεις ακτίνες, η επίφυση παράγει λιγότερη μελατονίνη. Γι' αυτό, όταν ο καιρός είναι ηλιόλουστος, νιώθουμε χαρούμενοι και θέλουμε να ασχοληθούμε με ενεργές δραστηριότητες. Σε μια βροχερή και συννεφιασμένη μέρα, το ανθρώπινο σώμα στερείται την επιρροή του άμεσου ακτίνες ηλίου, επομένως, η παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη πραγματοποιείται ως συνήθως. 
έλλειψη σεροτονίνης
Το ηλιακό φως αυξάνει επίσης τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. ΣΤΟ ΒΡΟΧΕΡΟΣ ΚΑΙΡΟΣΤο σώμα σας αισθάνεται έλλειψη μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για χαρούμενες αισθήσεις. Και αυτή η ανισορροπία μπορεί επίσης να σας βάλει σε «κατάσταση ύπνου». Όσο λιγότερη σεροτονίνη παράγει ο εγκέφαλός σας, τόσο περισσότερη θλίψη, μελαγχολία και απελπισία νιώθετε. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κουτιά φωτοθεραπείας με ειδικούς λαμπτήρες για να μιμούνται το φυσικό φως κατά τη διάρκεια συννεφιασμένων περιόδων για να βρουν επιπλέον κίνητρα και να αυξήσουν την παραγωγικότητα. Βοηθά επίσης άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή κατά τους ανήλιαστους χειμερινούς μήνες. 
υψηλή υγρασία
Ένας άλλος παράγοντας που αυξάνει την υπνηλία σε βροχερό καιρό είναι η υψηλή υγρασία. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονά μας, τις μέρες που έξω είναι υγρό και λασπώδης, ο αέρας «γίνεται βαρύς και κολλώδης». Η υγρασία μπορεί να είναι σωματικά εξουθενωτική καθώς το σώμα κατευθύνει πλέοντων πόρων τους για να διασφαλίσουν ότι όλα τα εσωτερικά συστήματα συνεχίζουν να λειτουργούν ομαλά. 
Κατάσταση ηρεμίας
Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί υπνηλία δεν θα εκπλήξει κανέναν. Το να νιώθετε κούραση και υπνηλία τις βροχερές μέρες δημιουργεί έναν κανόνα που πρόφερε ο Ισαάκ Νεύτων. Δηλώνει ότι ένα αντικείμενο σε ηρεμία τείνει να παραμένει σε ηρεμία, ενώ τα σώματα σε κίνηση τείνουν να παραμένουν σε κίνηση.
Επομένως, αν ξυπνήσατε Σάββατο πρωί και διαπιστώσατε ότι ο καιρός είχε φέρει δυσάρεστες εκπλήξεις με τη μορφή μιας μεγάλης βροχής, είναι απίθανο να αποφασίσετε να πάτε για μια βόλτα ή ένα ταξίδι έξω από την πόλη για ένα πικνίκ. Μόνο επείγοντα θέματα μπορούν να σας αναγκάσουν να φύγετε από το σπίτι. Αλλά αν αποφασίσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση όλη μέρα, μάλλον θα προτιμήσετε να μείνετε στο κρεβάτι και να χαλαρώνετε. Ένα άτομο που ξαπλώνει είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθεί από κάποιον που παίζει μπάντμιντον έξω με φίλους. 
Πώς να επαναφέρετε γρήγορα το σφρίγος κατά τη διάρκεια των βροχερών ημερών;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τον ειδικό μας που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα σφρίγος και καλή διάθεση κατά τη διάρκεια συννεφιασμένης και υγρής περιόδου. Στην ιδανική περίπτωση, το διαμέρισμά σας θα πρέπει να είναι εξοπλισμένο με κουτί φωτοθεραπείας. Ο Δρ Drerap συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε αυτή τη συσκευή για 30-60 λεπτά κάθε πρωί.
Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, μπορείτε να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας κάνοντας μια βόλτα στο διάδρομο με έναν συνάδελφο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μην προσπαθήσετε να μείνετε στην καρέκλα σας, σηκωθείτε και βάλτε το σώμα σας να δουλέψει. 
Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και έχει πολλές άλλες ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα και το μυαλό. Και αν δεν είστε έτοιμοι να αγοράσετε εξοπλισμό φωτοθεραπείας, ξεκινήστε τη μέρα σας με την άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο όλη την ημέρα, πίνετε περισσότερο καθαρό νερό. Μην στηρίζεστε στον καφέ - ένα ρόφημα που είναι γνωστό για τις διουρητικές του ιδιότητες.
Οι γιατροί τείνουν να θεωρούν την αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της βροχής ως εκδήλωση της μετεωρολογικής εξάρτησης ενός ατόμου. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό. Άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό, άλλοι σε μικρότερο βαθμό. Αλλά η επιθυμία να κοιμηθείτε και να μην δείξετε τη μύτη σας έξω κατά τη διάρκεια μιας νεροποντής, ιδιαίτερα κρύου, γκρι και παρατεταμένου, όπως συμβαίνει το φθινόπωρο, δεν έχει μόνο μια συναισθηματική, βασική αιτία εξοικονόμησης ενέργειας.
Υπάρχουν αρκετά αντικειμενικοί παράγοντες που προκαλούν μια τέτοια κατάσταση σε εμάς.
Γιατί νυστάζει όταν βρέχει;
Όταν οι ουρανοί καθάρισαν με βροχή, η ατμοσφαιρική πίεση έπεσε αμέσως, όπως και η μερική πίεση του οξυγόνου. Αν είναι έτσι, τότε υπάρχει λίγο οξυγόνο στον αέρα ... από αυτό μας επιτίθεται η υπνηλία και ο λήθαργος.
Τα άτομα με ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό, καθώς και όσοι βρίσκονται μέσα αγχωτική κατάσταση, εξασθενημένος μετά από ασθένεια, πάσχοντας από μόνιμη κόπωση. Μια ξεχωριστή ομάδα - άτομα με VVD. - δεν πρόκειται για ασθένεια, αλλά για ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που προκύπτουν λόγω διαταραχών (χαρακτηριστικών) του νευρικού συστήματος.
Άτομα που εξαρτώνται από τον καιρό κατά τη διάρκεια παρατεταμένης βροχής μπορεί επίσης να αισθανθούν άλλα συμπτώματα: συχνά αυτό πονοκέφαλο, ναυτία, ευερεθιστότητα, αδυναμία ... συχνά, αυξήσεις πίεσης.
Πώς να ξεπεράσετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της βροχής;
Εκτός από τον συνηθισμένο καφέ, που μπορεί να μην σας βοηθά πια ή να έχετε πιει τόσο πολύ που είναι καλύτερα να μην τον ρισκάρετε άλλο, θα χρειαστείτε και άλλους τρόπους για να μειώσετε την υπνηλία.
- Το πράσινο τσάι δεν αποτρέπει τον ύπνο τόσο γρήγορα όσο ο καφές, αλλά το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο
- βάμμα λεμονόχορτου, ρίζας ginseng ή ελευθερόκοκκου. Πίνετε προσεκτικά, χωρίς υπερβολική δόση. Αυτά τα «ζιζάνια» είναι φάρμακα, να τα αντιμετωπίζετε με σεβασμό.
- σηκώνεστε πιο συχνά για να περπατήσετε ή, ενώ κανείς δεν σας παρακολουθεί, πηδήξτε.
- αναπνεύστε βαθιά και αερίστε όσο πιο συχνά γίνεται... Καθαρός αέραςγεμίζει το αίμα με οξυγόνο
- κάντε ένα αναζωογονητικό μασάζ: κάντε μασάζ στα χέρια, στους μύες του κεφαλιού και του λαιμού, αν είναι δυνατόν - στα πόδια
- για την καταπολέμηση της υπνηλίας, τα αιθέρια έλαια από λεμόνι, λεβάντα, δεντρολίβανο, γιασεμί, πεύκο είναι καλά - εισπνεύστε και η υπνηλία θα περάσει.
Απαντά η Έλενα Φρόλοβα, επικεφαλής του κέντρου υγείας
Όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, ένα φλιτζάνι καφέ μερικές φορές δεν είναι αρκετό. Οι σκέψεις στροβιλίζονται γύρω από το μαξιλάρι και επικεντρώνονται επαγγελματική συνάντησηεπιτυγχάνεται με μεγάλη δυσκολία.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Το πρώτο είναι η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Κατά την πτώση ατμοσφαιρική πίεσητο σώμα μας μειώνει αρτηριακή πίεσηκαι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό. Η συγκέντρωση του οξυγόνου στο αίμα πέφτει, γεγονός που επηρεάζει τη δραστηριότητα νευρικού ιστούεγκέφαλος - κατεβαίνει επίσης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται υπνηλία.
Ο δεύτερος λόγος έχει να κάνει με τα επίπεδα μελατονίνης, της «ορμόνης της νύχτας». Η εμφάνιση του ήλιου εμποδίζει την παραγωγή του τελευταίου στο σώμα, ενώ ο συννεφιασμένος ουρανός διαταράσσει την πορεία του βιολογικού ρολογιού - το σώμα απλά δεν καταλαβαίνει γιατί αναγκάζεται να μένει ξύπνιο όταν έξω είναι σκοτάδι.
Η ίδια η βροχή είναι καταπραϋντική. Οι σταγόνες που πέφτουν δημιουργούν έναν ομοιόμορφο θόρυβο, ονομάζεται επίσης λευκός. Εκτός από τον θόρυβο της βροχής, αυτά περιλαμβάνουν το θρόισμα των φύλλων, τον άνεμο, το βουητό ενός καταρράκτη και άλλους μονότονους ήχους. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Η υπνηλία μετά τη βροχή εμφανίζεται λόγω του αυξημένου σχηματισμού όζοντος στον αέρα. Επιπλέον, φταίει η μυρωδιά της γης. Όλα τα βότανα, τα φυτά και τα δέντρα περιέχουν πτητικές αρωματικές ουσίες. Η βροχή τα ξεπλένει αναμειγνύοντας με τη γεωσμίνη, μια οργανική ουσία που παράγεται από βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τη γήινη μυρωδιά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα ιδιαίτερο άρωμα με χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα αρώματα φυτών, αντίθετα, προκαλούν ένα κύμα ζωντάνιας. Αυτές περιλαμβάνουν τις μυρωδιές από λεμόνι, δεντρολίβανο, λεβάντα, γιασεμί, πεύκο. Προσπαθήστε να βάλετε στο δωμάτιο αιθέριο έλαιομερικά από αυτά τα φυτά - το όνειρο θα απογειωθεί σαν με το χέρι!
Απαντά η Έλενα Φρόλοβα, επικεφαλής του κέντρου υγείας
Όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, ένα φλιτζάνι καφέ μερικές φορές δεν είναι αρκετό. Οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από το μαξιλάρι και είναι πολύ δύσκολο να εστιάσετε σε μια επαγγελματική συνάντηση.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Το πρώτο είναι η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Με την πτώση της ατμοσφαιρικής πίεσης, το σώμα μας μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον καρδιακό ρυθμό. Η συγκέντρωση του οξυγόνου στο αίμα πέφτει, γεγονός που επηρεάζει τη δραστηριότητα του νευρικού ιστού του εγκεφάλου - επίσης μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται υπνηλία.
Ο δεύτερος λόγος έχει να κάνει με τα επίπεδα μελατονίνης, της «ορμόνης της νύχτας». Η εμφάνιση του ήλιου εμποδίζει την παραγωγή του τελευταίου στο σώμα, ενώ ο συννεφιασμένος ουρανός διαταράσσει την πορεία του βιολογικού ρολογιού - το σώμα απλά δεν καταλαβαίνει γιατί αναγκάζεται να μένει ξύπνιο όταν έξω είναι σκοτάδι.
Η ίδια η βροχή είναι καταπραϋντική. Οι σταγόνες που πέφτουν δημιουργούν έναν ομοιόμορφο θόρυβο, ονομάζεται επίσης λευκός. Εκτός από τον θόρυβο της βροχής, αυτά περιλαμβάνουν το θρόισμα των φύλλων, τον άνεμο, το βουητό ενός καταρράκτη και άλλους μονότονους ήχους. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Η υπνηλία μετά τη βροχή εμφανίζεται λόγω του αυξημένου σχηματισμού όζοντος στον αέρα. Επιπλέον, φταίει η μυρωδιά της γης. Όλα τα βότανα, τα φυτά και τα δέντρα περιέχουν πτητικές αρωματικές ουσίες. Η βροχή τα ξεπλένει αναμειγνύοντας με τη γεωσμίνη, μια οργανική ουσία που παράγεται από βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τη γήινη μυρωδιά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα ιδιαίτερο άρωμα με χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένα αρώματα φυτών, αντίθετα, προκαλούν ένα κύμα ζωντάνιας. Αυτές περιλαμβάνουν τις μυρωδιές από λεμόνι, δεντρολίβανο, λεβάντα, γιασεμί, πεύκο. Προσπαθήστε να βάλετε το αιθέριο έλαιο ενός από αυτά τα φυτά στο δωμάτιο - το όνειρο θα απογειωθεί σαν ένα χέρι!
if (typeof(pr) == "undefined") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "undefined") (
if (typeof(afReferrer) == "undefined") (
afReferrer = encodeURIcomponent(document.referrer);
}
) άλλο (
afreferrer="";
}
var add = new Date();
document.write("');
// —>
(συνάρτηση(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() (
Ya.Context.AdvManager.render((
Αναγνωριστικό αποκλεισμού: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
ασύγχρονος: αληθής
});
});
t = d.getElementsByTagName("script");
s = d.createElement("script");
s.type="text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");