Как можно долго в море купаться. Можно ли купаться в море с раной? В случае встречи и поражения

Ежегодно в мире происходят несчастные случаи с туристами на отдыхе. Неправильное поведение на воде, злоупотребление алкогольными напитками, незнание элементарных норм безопасности приводит к плачевным последствиям.

Популярным у российских туристов является и экзотический отдых, где можно ознакомиться с разнообразным животным миром теплых морей. Например, в Египте в качестве экскурсии предлагалось поплавать с аквалангом в открытом море, где отдыхающие могли сфотографировать красивых рыбок и потрогать их руками. Однако, никто и не предупреждал о том, что почти половина из них ядовитые и представляют опасность для человека вплоть до летального исхода.

В связи с ухудшением экологической ситуации во всем мире, крупные хищники в поисках добычи мигрируют в места, несвойственные их ареалу обитания, приплывают близко к берегу. Так, например, в 2011 году было зарегистрировано рекордное количество нападений акул на людей по всему миру. В Приморье, где акулы прежде никогда не подплывали к берегу и не проявляли агрессию, произошло несколько таких случаев. Также в 2015 году акулы нападали на туристов на самых популярных курортах Египта. Поэтому перед поездкой на морской отдых важно знать простые правила безопасности при купании в море.

Основные правила безопасности в море

Перед поездкой на морской отдых изучите обитателей, представляющих опасность для человека.
Находясь в воде, не трогайте руками морских обитателей.
Не плавайте в море в темное время суток или на рассвете, а также в одиночку.
Избегайте купания в условиях плохой видимости и в мутной воде.
Внимательно смотрите под ноги при заходе в море.
Около коралловых рифов носите специальную обувь.
Не рекомендуется купаться во время сильного ветра и после шторма, так как к берегу прибивает много медуз.
Выбирайте неяркие купальные костюмы и плавки, чтобы не привлекать внимание акул и других опасных рыб.
Не заплывайте дальше, чем 10 метров от берега.
Обращайте внимание на значки и флаги на пляже. Цвет флага может сигнализировать об опасности.

Разберем более подробно основных морских обитателей, представляющих опасность для человека.

Медузы

Медузы имеют на своем теле специальные стрекательные клетки с ядом, которые могут вызвать сильный ожог. Как правило, они находятся в бахроме, которая висит под куполом. Многие медузы, обитающие в российских морях, абсолютно безвредны, и их касание практически не вызовет ожога.

Очень часто можно наблюдать, как медузами играют дети, кидаются ими друг в друга. Однако, среди большого количестве безвредных медуз, может попасться случайно заплывшая после сильного ветра или шторма и опасная медуза. Поэтому стоит заранее подготовить членов своей семьи к тому, что медуз в руки брать нельзя.

Среда обитания медуз: теплые воды Средиземного, Эгейского, Черного, Каспийского, Азовского, Красного морей, Индийский океан, Амурский залив (Владивосток).

Особо опасные медузы:

Тунис (Средиземное море) — черная медуза, Канарские острова — португальский кораблик

Побережье Черного, Каспийского и Азовского морей — медуза корнерот

Меры предосторожности:

заранее планировать и выбирать безопасные сезоны (например во время сезона дождей в азиатских странах возрастает число медуз около берега, август и сентябрь — сезон медуз в Тунисе),
не купаться в море сразу после шторма, не трогать медузы руками.

В случае поражения:

нельзя промывать рану (место ожога) морской или пресной водой - это может привести к еще большему распространению яда.
Необходимо смазать кожу уксусным раствором или спиртом, удалить остатки медузы с кожи, ранку обработать ранозаживляющей мазью, а также принять антигистаминные препараты.

Морские ежи

Морских ежей можно встретить в теплом море на песчаном дне, на камнях, отвесных скалах в море или на коралловых рифах. Они часто образуют большие скопления на наклонных каменистых поверхностях у берега, могут находиться на металлических лестницах при спуске в воду, нарастать на пирсах и мостах. В отличие от других обитателей моря, иголки ежа не содержат яда. Однако, его укол очень болезненный и может проходить довольно долго. Также велик риск нагноения раны или затягивания с оставшимися иголками внутри.

Среда обитания морских ежей: теплые воды Средиземного, Эгейского, Красного морей, Амурский залив (Владивосток), Индийский океан.

Особо опасные:

Морской еж диадема , при контакте с которым может возникнуть паралич.

Меры предосторожности:

быть внимательными при заходе в воду, где есть скопления камней,
не плавать в мутной воде или в темной время суток.

В случае поражения:

Если игла морского ежа попала в ногу, то необходимо как можно быстрее обратиться в медицинское учреждение.
Если такого рядом нет, то можно попытаться вынуть иглу самостоятельно, предварительно подержав пораженное место в горячей воде и обработав спиртом.
В Греции колючки морского ежа вытаскивают следующим образом: смазывают ранку оливковым маслом и выдавливают колючки.

Осьминоги

Слово «осьминог» или «спрут» вот уже почти 200 лет является метафорой, обозначающей что-то опасное и пугающее. В художественной литературе на раз были описаны случае нападения огромных трехметровых осьминогов на людей. На самом же деле реально подтвержденных таких случаев единицы.

Огромные осьминоги, описанные в романах Виктора Гюго, живут на большой глубине и сами на людей не нападают, а наоборот прячутся от них. Известны встречи с такими осьминогами водолазов в трюмах затонувших кораблей или в подводных пещерах. Поэтому, если вы решили погрузиться с аквалангом, избегайте таких мест.

Небольшие осьминоги, обитающие в Красном или Средиземном море, а также в Индийском океане, представляют опасность только в том случае, если вы возьмете морское животное в руки. У осьминога имеется челюсти, похожие на клюв попугая, которые при укусе выпускают яд, способный вызвать паралич и приступ удушья.

Среда обитания осьминогов: Средиземное, Эгейское, Красное море, Амурский залив (Владивосток), Индийский океан.

Особо опасные:

Синекольчатый осьминог - обитает в Японии и Австралии и вызывает сильный паралич всего тела.

Меры предосторожности:

не брать в руки осьминогов,
не заплывать в подводные пещеры и гроты.
Если вы погружаетесь с аквалангом, то обязательно имейте при себе острый нож, чтобы в случае атаки осьминогом порезать его ловкие щупальца.

В случае поражения: поскольку укус осьминога может вызвать паралич и удушье, то нужно срочно позвать на помощь и вызвать скорую. Опытные рыбаки рекомендуют помочиться на место укуса, так яд может быть нейтрализован.

Акулы

До недавнего времени российские моря считались практически безопасными в плане вероятности нападения акулы на людей. Однако, в 2011 году белые акулы стали нападать на дайверов недалеко от Владивостока в 10 метрах от берега. В 2016 году, а также в мае 2017 года в этих районах также были замечены опасные для человека акулы.

Среда обитания акул: Черное, Азовское и Каспийское моря из-за опресненной воды и загрязнения считаются самыми безопасными. Средиземное море (курорты Греции, Турции, Италии, Хорватии, Кипра, Франции) — за последние 100 лет зафиксирован 21 случай нападения со смертельным исходом. Наиболее вероятные обитатели - это тигровая акула, акулу-мако, акула-молот и серая рифовая акула.

Красное море (Египет, Израиль): обитает около 30 видов акул, некоторые из них подходят близко к берегу. Возможны нападения особо опасной белой и тигровых акул.

Индийский океан: большинство нападений зарегистрировано около побережья Австралии и Африки, ЮАР (бухта Коси Бей). Здесь обитают опасные для человека как серая, тигровая и большая белая акулы.

Атлантический океан и Тихий океан: пляжи около Калифорнии, Флориды и Гавайских островов считаются самыми опасными с наибольшим количеством акул.

Особо опасные:

Большая белая акула (акула-людоед) - один из крупных и опасных хищников, достигает пяти метров в длину. Обитает во все морях и океанах, в том числе в Приморье, и на Сахалине.

Акула-мако (серо-голубая акула) - самая быстрая и агрессивная акула в мире. Обитает практически во всех морях, включая восточный регион нашей страны в летний период (исключение Черное, Азовское и Каспийское). Зарегистрированы многочисленные случаи нападения этой акулы на людей, стоящих на берегу или на пирсе.

Голубая акула (синяя акула) - известны немногочисленные случаи нападений на людей. Обитает во все морях и океанах, в том числе на Камчатке.

Тигровая акула - один из наиболее опасных для человека видов акул. В 2011 году зарегистрирован 169 случаев нападения этой акулы на людей, 29 из которых с летальным исходом. Обитает в тропических и субтропических водах (Красное море, Индия, Австралия, Северная и Южная Америка).

Меры предосторожности: Основная причина нападения акул на людей - это плохое зрение акулы, она принимает барахтающегося человека за рыбу. Часто отдыхающие сами провоцируют акулу и подплывают к ней поближе. Для туристов даже придумали такое опасное развлечение, как плавание с акулами. Выбирающие такой способ «отдыха» забывают, что акулы — это хищники, и они могут среагировать на яркие купальные костюмы, украшения, а также на свежие раны или порезы на теле, так как чувствуют кровь на больших расстояниях.

Не плавайте в одиночку, особенно вблизи рыбных косяков, морских котиков, дельфинов. Акулы любят одиночек и наиболее часто нападает на одиночных дайверов. В целях безопасности созданы современные отпугиватели и репелленты как средства защиты от акул.

В случае встречи и поражения:

Если вы плаваете и увидели акулу в воде, то не дразните ее, а поймайте волну и постарайтесь выйти на берег.
Акулы нападают даже на человека в лодке (например, акула-мако), поэтому если вы находитесь в лодке и акула плывет на вас с намерением напасть, необходимо ударить ее веслом по носу и немедленно плыть к берегу. Это позволит отпугнуть акулу и выиграть время.
Старайтесь побороть панику и страх: акула чувствует страх, это может спровоцировать нападение.
При встрече с акулой уплывать нужно медленно, не спеша и не барахтаясь в воде, однако притворяться мертвым не следует, так как с акулами такой способ не работает.
Если акула просто проплывает мимо, это не означает, что она хочет напасть.
О возможном нападении акулы свидетельствует то, что она направилась прямо к вам или описывает вокруг вас круги.
Как правило, акула нападает одним резким движением именно в этот момент вы можете нанести ей ответные удары в нос, глаза и жабры.
Удары нужно наносить быстрые и много раз, пригодиться все, что есть в руках. Например, фотоаппарат, маска, ласты, палка, камень.
Если поблизости есть большой камень, то можно прижаться к нему. Так вы уменьшите угол нападения акулы.
Если акула напала и уплыла, то необходимо как можно быстрее позвать на помощь и выбраться на берег — хищница может вернуться.

Морские рыбки

Самые опасные и ядовитые морские рыбки обитают в Индийском океане и на Красном море, где туристам предлагают опуститься с аквалангом и понаблюдать красивый подводный мир. Однако, стоит помнить, что какие бы красивые не были рыбки, прикасаться к ним нельзя.

Самые опасные и ядовитые рыбы морей и океанов

Колючий аротрон (родственник смертельной рыбы Фуга) — выделяет мощный яд— тетродотоксин, может вызвать смерть. Обитает в Красном море, Индийском океане.

Рыба-лев (Крылатка) — в плавниках этой красивой рыбки находятся иглы, испускающие яд, который вызывает сильную боль и паралич, может вызвать смерть. Встречается в Красном море, в Индийском океане.

Аравийский хирург - у этой рыбки хвост-шип содержит опасный яд, очень болезненный. Обитает в Красном море и Индийском океане.

Рыба-камень (бородавчатка) — яд, выделяемый ее шипами, очень опасен, вызывает невыносимую боль приводит к параличу, отмиранию тканей и при глубоком проникновении может вызвать смерть. Обитает в Красном и Средиземном морях.

Скорпена, морской ёрш - уколы морского ерша причиняют очень сильную боль. Обитает в водах Средиземного моря и Атлантического океана.

Скат-хвостокол - шип ската, на который можно наступить, содержит яд. Укол шипа крайне болезненен и опасен, способен вызвать даже смерть. Обитает в Средиземном море, а также в Черном и Азовском.

Опасные обитателя морей и океанов

Название моря	Медузы	Морские ежи	Осьминог	Акулы	Опасные морские рыбы
Черное (Курорты краснодарского края, Украина, Крым, Абхазия, Грузия, Болгария, Турция)
Азовское (Россия, Украина, Крым
Каспийское (Казахстан, Азербайджан, Дагестан)
Амурский залив (Приморье, Владивосток)
Эгейское (Греция, Турция)
Средиземное (Греция, Испания, Италия, Кипр, Мальта, Марокко, Египет, Монако, Тунис, Турция, Франция, Хорватия, Черногория)
Красное (Египет, Израиль, Иордания, Саудовской Аравия)
Индийский океан (Индия, Шри-Ланка, Австралия, Индонезия, Африка, Мадагаскар Сейшельские острова, Мальдивы, Маврикий Таиланд)

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Пляжный отдых тонизирует и укрепляет организм, а плавание делает нас сильными и здоровыми. Но при этом, по данным Всемирной организации здравоохранения , утопления входят в тройку основных причин несчастных случаев в мире.

Не купайтесь в одиночку

Плавать одному опасно, ведь даже опытный спортсмен не застрахован от несчастного случая. Коварство утопления в том, что оно происходит тихо и почти незаметно.

Отправляясь на пляж, лучше найти компанию и договориться между собой держать друг друга в поле зрения, когда кто-то собирается идти в воду. Таким образом вам смогут оказать помощь, если она понадобится.

Не спешите бросаться в воду

В незнакомом месте заходите в воду с берега и не торопясь. Это особенно актуально для озер и рек с непрозрачной водой.

Прозрачная морская вода тоже может таить опасность - помните о преломлении света. Вам может казаться, что глубины достаточно для безопасного прыжка, но проверять это своим телом - плохая затея.

Соблюдайте температурный режим

Плавание наперегонки, заплывы «на слабо» и прочие подобные развлечения выглядят весело, но могут привести к трагедии. Лишний адреналин и чувство азарта мешают правильной оценке обстоятельств. К тому же, сделав рывок и победив в состязании, вы можете обнаружить себя вдалеке от берега совершенно без сил.

Даже в шутку не надо подныривать под купающихся людей, хватать их за конечности или удерживать. От неожиданности человек может запаниковать и уйти под воду или, пытаясь освободиться, нечаянно ударить вас.

Оценивайте дополнительные риски

Что делать при судороге?

Чтобы избежать судороги, сделайте небольшую разминку перед заходом в воду. Если спазм все же наступил в воде, главное - не паникуйте.

Наиболее часто судорога схватывает икроножную мышцу. Захватите рукой пальцы пострадавшей ноги и сильно потяните на себя, вытягивая пятку от себя. Другой рукой в это время разомните сведенные мышцы.

Следите за дыханием

Если вы хотите рассмотреть дно, подводную флору и фауну, используйте трубку для плавания. Частое и глубокое дыхание, а также долгая его задержка могут вызвать апноэ , головокружение и даже потерю сознания.

Время, которое мы можем провести под водой, в большей степени зависит не от набранного в легкие воздуха, а от количества углекислого газа в крови. Чем его больше, тем быстрее мозг посылает сигнал грудной клетке, и мы непроизвольно делаем вдох.

Нырять и плавать под водой следует от глубины к берегу.

Надувные игрушки дают чувство ложной уверенности

Надувной матрас лучше оставить на берегу. Эти штуки отлично заменяют подстилку, но в воде они лишь кажутся надежными товарищами. На жарком солнце и под воздействием соленой воды матрас может сдуться в самый неподходящий момент. А также он может быть подхвачен порывом ветра вместе с человеком на нем и очень быстро уплыть далеко в открытое море.
Дети часто пытаются нырнуть вместе с плавательным кругом и оказываются головой под водой, ногами вверх. Перевернуться обратно самостоятельно достаточно сложно.
Из надувных нарукавников легко вывалиться, просто подняв руки вверх.

Чем раньше ваши дети научатся плавать самостоятельно, тем увереннее они будут себя чувствовать в воде, повзрослев. Не говоря уже про общую пользу для организма.

Запомните цвета пляжных флагов и их значение

Белый или зеленый - купание разрешено. Он может не устанавливаться, если на пляже дежурят спасатели.
Желтый - умеренное волнение на море. Купание разрешено, но соблюдайте осторожность.
Красный - купаться запрещено.
Двойной красный - запрещено даже заходить в воду.
Черный - вероятность нападения акул. В России и странах СНГ может также означать запрет на купание.
Фиолетовый или синий - опасные морские обитатели в прибрежной зоне.
Коричневый, реже оранжевый - вода загрязнена.
Красно-желтый - обычно их ставят два, обозначая участок, на котором дежурят спасатели.
Черно-белый «шахматный» - место для серфинга. Будьте внимательны, чтобы не столкнуться со спортсменами и их досками.

В наших жилах текут... воды древнего моря. Международная группа ученых вывела формулу морской воды времен палеозоя. Как оказалось, ее минеральный состав точно такой же, как и у нашей крови.

Возможно, именно поэтому купание в море так полезно. Ведь растворенные в воде соли, попадая через кожу в организм, обновляют состав крови и стимулируют выработку гемоглобина.

Впрочем, даже, несмотря на такие убедительные исследования, многие российские пляжи сейчас пустуют.

Репортаж Юлии Погореловой.

Клавдия Митрофановна из заброшенного села на берегу Азовского моря целый день караулит у забора отдыхающих.

У каждого встречного спрашивает: не желает ли остаться, хоть на выходные? Тут же спешит показать свой деревенский гостиничный комплекс.

Все мило и просто. Удобства на улице. 300 рублей в сутки. Желающих так провести долгожданный отпуск немного.

Те же, кто все-таки решаются отдохнуть на Азовском побережье, понимают, что об отдыхе с комфортом можно и не мечтать. Нога серьезного инвестора сюда еще не ступала.

Павло-Очаковская коса - это самое лучшее, в смысле, благоустроенное место на побережье. Здесь вам и море, и развлечения, и даже какие-то отели.

Но, в основном, берег Азовского моря, на территории Ростовской области выглядит так же пустынно, как тот, противоположный. А ведь там можно было бы построить современный санаторий или детский оздоровительный лагерь.

Впрочем, один лагерь ситуацию в целом не исправит. Инфраструктуры как таковой на побережье почти нет.

Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Должны быть в достаточном количестве электроэнергия, газ, вода, решены вопросы водоотведения. Вот над этим мы сейчас активно работаем".

Одно из ростовских турагентств признается в собственном непатриотизме. Эти люди ни за что не отправят своих клиентов на берег Азовский. И не потому, что они не любят свою, донскую, природу.

Море эконом-класса - это и звучит как оскорбление, и объясняться потом с теми, кто остался недоволен такими каникулами, себе дороже.

Александр Ломака, директор турагентства: "Спрос есть. Звонят отовсюду. Но когда узнают, какие там условия, то принимают решение ехать на Черноморское побережье Кавказа".

Тем временем, в Южном научном центре Российской академии наук не устают удивляться такому прозаическому отношению к Азовскому морю.

Его природные условия, говорит академик Матишов, уникальны. Самое теплое море в России - купаться в нем можно с мая по октябрь.

Сухой степной климат гораздо полезнее влажного климата Черного моря. Но самое важное, пожалуй, то, что ученые сравнивают этот отрезок Азовского побережья ни с чем иным, как с песчаными пляжами Юрмалы. Здесь могло быть так же хорошо, как на Балтике, если бы мы сами об этом позаботились. Слухи же о том, что в Азовском море купаться нельзя, по-прежнему остаются лишь слухами.

Геннадий Матишов, академик, председатель Южного научного центра РАН: "Слово "загрязнение" надо забыть. Оно есть, но уровень этого загрязнения не опасен с точки зрения санитарных служб. По крайней мере, я не слышал, чтобы у нас что-то такое происходило, как в Сибири. У нас этого нет".

Москвичка Тамара Лебедева знает обо всех плюсах Азовского моря. Поэтому уже который год ее семья предпочитает проводить лето именно здесь. Они останавливаются у друзей, и дни напролет проводят на пляже. Очевидных минусов этого отдыха Тамара находит немного.

Тамара Лебедева: "Здесь не хватает уборщика и того, кто продает мороженое и клубнику".

Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Нет необходимости доводить его до уровня Черного моря быстрыми темпами. Есть необходимость откликнуться на чаяния тех людей, которые готовы сегодня платить за туристический продукт определенного качества".

Клавдия Митрофановна отдыхающих сегодня так и не дождалась. Она придет завтра и опять сядет на лавочку - караулить.

Ее нехитрый малый бизнес не слишком прибыльный, но это единственный способ получить прибавку к собственной пенсии. Так что она надеется на солнечные дни, да на фортуну, которая приведет к ее калитке таких долгожданных отдыхающих.

Ведущая: Древние греки называли ее панацеей от всех болезней. В Римской империи с ее помощью лечили даже душевные недуги. А в средневековой Франции считали лучшим средством, возвращающим молодость. Речь идет о морской воде. В каких случаях современные врачи прописывают своим пациентам поездку на пляж, мы поговорим со специалистом по бальнеологии Ириной Николаевой. Здравствуйте, Ирина.

Гость: Здравствуйте.

Ведущая: Так чем же так полезна морская вода?

Гость: Морская вода обладает большим комплексом всяких интересных свойств. Ну, во-первых, сама вода, вид ее, волна, воздух, который насыщен теми испарениями солей, которые содержатся в этой воде. Водоросли, которые там внутри, они тоже дают свой неповторимый и аромат, и полезные свойства. Сам воздух вокруг. Аэроионы, о которых сейчас тоже очень много говорят. Солнце.

Ведущая: Ну, вот, прежде всего, с какими болезнями даются рекомендации отправиться на море?

Гость: Допустим, если это какие-то распространенные хронические кожные заболевания или аллергические заболевания. Конечно, в этом случае специалист посоветует ехать к морю с большой соленостью. Ну, сразу на слуху, конечно, это вот Красное море. Более сильное воздействие - это Мертвое море. Если мы говорим о каких-то суставных вещах, то, конечно, здесь мы будем говорить больше не о морях, а о каких-то больших озерах, целебных. Вот, допустим, на слуху - это Евпатория, Саки. Гинекологические заболевания. Тоже прекрасно. Но там должно быть еще обязательно присутствие грязевых месторождений. Факторов очень много. К сожалению, на них сейчас очень мало обращают внимания, и человек, приезжая на море, - вот оно море! Он бросается в это море. Хотя есть очень четкие этапы, как нужно к морю подойти.

Ведущая: А вот как к нему нужно подойти?

Гость: Нельзя сразу войти в море. Нужно сначала сделать себе массаж растирающий. Причем начинать с ручек. С ручек, к плечам, к шее. Потом, значит, нужно перейти на животик. Растереть себе животик. Пройтись по песочку, если есть. Если галька - великолепно. По гальке пройтись, так энергично, ну 2-3 минутки. То есть подготовить себя к вхождению.

Ведущая: Некоторые заходят в воду и стоят немножко. Это правильно?

Гость: Это совершенно правильно. Это инстинкт самосохранения работает. Это просто великолепный вариант. И потом уже входить в воду, но достаточно энергично. Потому что, когда вода у нас воздействует на наш организм, организм реагирует. Четкие две фазы. То есть стрессорная фаза - первое соприкосновение всей кожи с водой, вот. И вторая фаза - это так уже хорошая физиологическая реакция на эту воду.

Ведущая: А вот войдя в воду, и уже все правильно мы сделали, сколько можно в воде находиться, чтобы не навредить себе?

Гость: Первое пребывание в воде не рекомендуется больше 5 минут. Второе, третье вхождение подразумевает, что можно и 10, и 15. Но все очень четко. То есть, каждый человек должен четко ощущать свое здоровье. Контролировать свое состояние. Если у человека на фоне пребывания в воде вдруг возникает еще озноб, какая-то внутренняя дрожь - это передозировка. И вы, сколько бы вы не пытались в это время начинать активно плавать, или все, это уже истощение организма. Лучше выйти, пойти под душ хороший.

Ведущая: А вот насчет душа. Когда выходишь из моря, мнения разделяются. Кто-то считает, что наоборот, полезно с этой солью побыть, да? Иначе, какой смысл купания в море. Кто-то считает, сразу нужно все смывать.

Гость: Считается, что вот вышел из моря и дошел до душевой кабины, вот этого достаточно, чтобы та соль, которой суждено впитаться, она впитается. Душ очень нужен. Потому что это дополнительный массаж, дополнительное воздействие. Контраст по температуре тоже какой-никакой есть. И в то же время здесь присутствует и так называемая воздушная ванна, и солнечная ванна, которая заканчивается вот таким душем.

Ведущая: Спасибо, Ирина. Как правильно принимать морские ванны, чтобы все болезни смыло без остатка, нам рассказала специалист по бальнеологии Ирина Николаева.

Даже неделя отпуска на морском побережье дает силы и прибавляет здоровье. Не случайно многие наши сограждане планируют (или мечтают) провести отпуск на одном из курортов Черного, Средиземного, Красного или любого другого теплого моря.

Только на пляже удается абсолютно расслабиться и поправить здоровье.

Перед поездкой отпускники тревожно изучают погодный прогноз: какая температура воды ожидается? Ведь от этого фактора зависит возможность окунуться в морские глубины.

Температура воды и купание

Если температура 0 градусов , можно только окунаться, да и то, это требует серьезной подготовки.

В воде +1-8°C можно плавать 1-2 минуты, если позволяет состояние здоровья.

Вода, прогретая до +13°C , подходит закаленным людям, но купание не должно превышать 3-5 минут.

Когда море нагревается до +16°C , для многих людей открывается купальный сезон. Но вода еще весьма бодрящая, долгое пребывание в ней не принесет пользы, поэтому достаточно 5-7 минут активного плавания или фитнеса. У людей, испытывающих проблемы с сердцем или сосудами, купание даже при такой температуре может вызвать недомогание.

17-20° – это нормальная вода Черного моря в июне, которая оставляет впечатление свежей и бодрящей, поэтому купаются уже многие.

От 20 до 24 градусов – оптимальная температура, плавать можно по 30-50 минут без перерыва.

Как только вода стала ощутимо теплой (27 градусов и выше ) в ней активно размножаются болезнетворные микроорганизмы, самоочищения не происходит, поэтому купание желательно прекратить.

Факторы, определяющие комфортность

Не только от морских глубин зависит общий комфорт купания, существует еще ряд важных факторов:

температура воздуха;
есть ли волны;
солнечный день или пасмурный;
какой силы ветер.

В жаркий солнечный день даже прохладное море никого не смутит – так хочется освежиться. Зато в пасмурный ветреный денек многие отдыхающие предпочитают отсиживаться на берегу, не испытывая удовольствия при мысли о купании.

Привычка

Ощущение комфортности зависит и от индивидуальных особенностей организма человека, его привычек.

Например, многие жители городов на Черноморском побережье России предпочитают выбираться на море, когда вода «посвежее», до +20 0 , а у петербуржцев и калининградцев вода в +17-19 градусов считается вполне подходящей для купания.

Зато египтяне, израильтяне предпочитают подождать, пока вода не прогреется до +25-27 0 .

Немаловажное значение имеет закалка, ведь «моржи» плавают при температуре +5-+10 0 , игнорируя летнее тепло.

Оптимальные градусы

Считается, что самым полезным будет купание, если водоем прогрелся до +22 – 24 0 .

Именно такая вода способствует укреплению иммунитета, оздоровлению кожи, улучшению состояния сосудов и сердца.

Как только морская глубина прогревается выше +24, в ней активизируется рост болезнетворных микроорганизмов, т.к. ухудшается свойство самоочищения.

Поэтому на крымском побережье Черного моря в августе, когда вода не просто теплая, а практически горячая и погружение не вызывает ощущения свежести, не редки вспышки ротавирусных инфекций.

Дети

Чтобы купание принесло пользу, надо дождаться пока вода не прогреется до 22 0 .

Купаться после пребывания на солнцепеке опасно, следует переждать в теньке и остыть.

7-15 минут – этого времени достаточно, чтобы ребенок поиграл и поплавал. После купания необходимо вытереть малыша насухо, т.к. капли воды могут стать причиной солнечных ожогов.

Если вода сильно замутнена, много водорослей, медуз, ребенку лучше не купаться

Педиатры не рекомендуют купать в открытом море детей до года и советуют набирать воду в надувные бассейны или ванночки. В этом случае она лучше прогреется и не будет такой грязной, маленькому ребенку можно находиться в ней 2-5 минут.

Родители должны следить, чтобы в рот ему не попала вода.

Беременные на море

Беременной женщине врачи советуют купаться не дольше 15-20 минут, не допускать переохлаждения и усталости.

Миллионы людей выбирают для отдыха морские курорты, и они не ошибаются. Польза пребывания на море не только в отдыхе, но и в полезных свойствах моря для здоровья человека. Море оказывает благоприятное действие на человеческий организм. Химический состав морской воды обладает могучими свойствами. Кстати, очень удивительно, что состав морской воды почти сходен с составом крови человека. Хотя, что тут удивительного? Ведь море – часть биосферы.

↓ СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ ↓

Польза моря для здоровья - историческая справка

История рассказывает нам о том, что доктора рекомендовали своим пациентам ехать на море для лечения различных заболеваний. Они даже выписывали рецепты с детальными рекомендациями, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находится в морской воде.

Использование морской воды для медицинских целей даже имеет свое название - талассотерапия .

В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой он доказывал пользу применения морской воды для лечения «заболеваний лимфатических узлов», в которые он включал цингу, желтуху, проказу и железистую лихорадку, как в то время называли инфекционный мононуклеоз. Он пропагандировал не только плавание в морской воде, но и ее питье.

Сегодня лечебные и спа-курорты в изобилии располаются на морских побережьях. Считается, что на таких курортах люди не только отвлекаются от своих проблем, но в некоторых случаях, даже излечивают артрит.

Но действительно ли есть доказательства лечебного воздействия морской воды? Улучшает ли морская вода состояние кожи и психическое здоровье человека?

Польза моря для улучшения состояние кожи

Морская вода отличается от речной воды тем, что она содержит значительно большее количество минералов, включая натрий, магний и кальций, а также различные хлориды и сульфаты. Это и есть та причина, по которой морская вода очень полезна для кожи, например, при таких заболеваниях как псориаз.

Польза моря для лечения псориаза

Псориаз - это хроническое аутоимунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи. Люди с псориазом страдают от изнурительных кожных высыпаний в виде зудящих чешуйчатых бляшек.

Купание в натуральной, насыщенной минералами воде, включая и минеральные источники, называется бальнеотерапией и с давних времен применялось для лечения псориаза.

Есть также свидетельства в пользу климатотерапии (когда пациент направляется в конкретную географическую точку для лечения) на Мертвом море, которая является эффективным средством против этого заболевания.

Люди, страдающие псориазом, утверждают, что чувствуют себя лучше после плавания в море, но нужно учитывать, что солнечное излучение также способствует облегчению симптомов псориаза.

Польза моря для лечения экземы

Купание в морской воде также полезно при экземе, другом иммунозависимом заболевании.

Люди с выраженными проявлениями экземы могут чувствовать дискомфорт в хлорированных бассейнах, а плавание в море - это прекрасная альтернатива.

Но реакция страдающих экземой на соленую воду варьируется: некоторые считают ее успокаивающей, другие чувствуют дискомфорт.

Есть некоторые свидетельства в пользу идеи, что для кожи страдающих экземой полезна абсорбция магния - предположительно потому, что делает кожу менее сухой. Богатая магнием морская вода способствует удержанию влаги в коже, делая ее более плотной и эластичной.

↓ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ↓
В чем польза моря для здоровья, я узнала на собственном опыте. В детстве и подростковом возрасте я очень страдала от нейродермита. Родители регулярно вывозили меня в Крым (Евпатория) и на Азовское море (Бердянск). Во время пребывания на море все симптомы нейродермита быстро исчезали практически полностью и появлялись опять, когда я возвращалась в Москву. У кого подобные проблемы с кожей, езжайте на море, там где сухой климат!

Плескаюсь на мелководье. Черное море, станица Благовещенская, Анапа.

Антисептические свойства морской воды

Так как морская вода богата натрием и йодом, она обладает антисептическими свойствами. Это означает, что морская вода способствует заживлению повреждений кожи. Но с другой стороны, польза плавания в море с открытыми ранками на коже может быть сомнительной, так как есть вероятность занести бактериальную инфекцию.

Специальные предложения по отелям в Сочи

Польза моря при аллергических ринитах (сенной лихорадке) и синуситах

Многим людям страдающим синуситом (воспалением слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа) и сенной лихорадкой хорошо помогает орошение носа растворами, содержащими соль. Орошение или промывание носовой полости раствором соли используется как дополнительная терапия многими людьми, страдающими сенной лихорадкой или воспалением и инфекциями носовых пазух.

Купание в море и воздействие соли, которая окружает человека в морской воде, уменьшает симптомы аллергических ринитов и синуситов, а также симптомы других заболеваний дыхательной системы.

Это связано с тем, что воздействие соли на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя надежных научных подтверждений этому пока нет.

Люди, живущие около моря и время от времени купающиеся в нем, имеют более здоровую дыхательную систему. Морская вода обладает составом, подобным составу собственных жидкостей организма человека, поэтому она очищает дыхательные пути, не раздражая их.

Польза и вред моря для людей с сердечно-сосудистыми проблемами

Отдых на море - это не только купание, но и пребывание на солнце, которое на теплых морях очень активное. Тридцать минут на солнце - это прекрасная профилактика болезней сердца и сосудов. Под воздействием солнца вырабатывается так необходимый сосудам витамин Д.

Перед тем, как планировать поездку, посоветуйтесь с врачом! Заболевания сердца и сосудов очень коварны - они себя могут никак не проявлять.

Если даже вы считаете, что с сердцем у вас все в порядке, но вы уже не молоды, во время отдыха на море избегайте экстремальных или непривычных для вас видов активности . Не нужно демонстрировать внукам, как вы лихо можете доплыть до буйка. Если вам комфортно купаться в море на глубине в полметра, так и делайте.

Для поездки на море выбирайте «бархатный» сезон , когда солнце не такое активное, не так жарко и душно. Солнца на морских курортах достаточно и весной, и осенью, а не только летом!

В жаркое время дня прячтесь в тени , не забывайте про головной убор. Быть на солнце в самые жаркие часы дня вредно и для здорового человека. Получить достаточную для оздоровления порцию солнечных лучей и надышаться морским воздухом можно ранним утром или вечером на заходе солнца.

Соблюдайте диету - морепродукты, рыба, овощи и фрукты - вот что будет полезно для сердца.

Наиболее вероятно обострение сердечно-сосудистого заболевания в первые четыре дня отдыха - может сказаться напряжение во время перелета и воздействие другого климата.

Если у вас нездоровое сердце и сосуды, будьте внимательны при купании - ни в коем случае не окунайтесь резко в воду . Чем больше разница температур воды и воздуха, тем опаснее это может быть.

Возьмите с запасом препараты , которые вы принимаете регулярно и на случай обострения. Посоветуйтесь с врачом насчет набора сердечных лекарств в поездку на море.

Польза моря для медитации и релаксации

Физические упражнения на природе имеют очень большие преимущества для психического здоровья человека, перед занятиями физическими упражнениями где-либо еще. При этом сочетаются все преимущества физической нагрузки с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Плавание в море поэтому очень полезно. Оно расслабляет, успокаивает и уменьшает стресс.

В своей книге «Голубой разум», написанной в 2014 году, морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии во время пребывания в воде или под водой. Одна из причин - это стиль дыхания, используемый во время плавания и дайвинга. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функцию органа и успокаивает мозг) и оказывают влияние на частоту работы мозга и гормоны, которые влияют на мозг положительно.

Чувство невесомости в воде также может оказывать успокаивающее действие на мозг, изменяя или замедляя частоту его работы.

Все это помогает отвлечься от жизненных проблем, дает ощущение осознанности - состояния в котором человек, созерцая, осознает то, что его окружает.

Гидротерапия (водная терапия) и плавание уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Одно из исследований показало, что эффект от бальнеотерапии был сопоставим с эффектом от применения одного из широко используемых антидепрессантов (пароксетина).

Ощутить расслабляющий и успокаивающий эффект моря вы можете прямо сейчас, посмотрев видео ниже. Шум прибоя и нежный плеск воды оказывают свое воздействие даже на расстоянии - в этом я убедилась сама, просматривая и монтируя видео. Видео снято на Черном море в районе станицы Благовещенской недалеко от Анапы.

Следующее видео снято уже непосредственно в Анапе. Море здесь не такое спокойное и берег каменистый, а не песчаный. Но шум прибоя, бесконечное движение морской воды и пены и возможность видеть далекий горизонт притягивают даже на расстоянии, достаточно просто смотреть видео.

Как повлиял на ваше здоровье отдых на море?

Польза купания в море, если вода прохладная или холодная

Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я сосредоточу внимание на том, чем полезно купание в море, когда вода прохладная или холодная.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Эти гормоны оказывают положительное воздействие при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы, таких как фибромиалгия, которая является причиной хронической боли и повышенной чувствительности по всему телу.

Периодическое воздействие холодной воды также может привести к улучшению функционирования парасимпатической нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов. Это связано с увеличением выработки гормонов допамина и серотонина.

При купании в холодном море будет расходоваться больше калорий, чтобы поддержать температуру тела, хотя общее влияние холодной воды на жировую массу вызывает споры.

Было также показано, что частое воздействие холодной воды увеличивает иммунитет организма.

Купание в море - это здоровая и полезная привычка.

Потрясающее ощущение невесомости, реклакс просто ни с чем не сравним. Мертвое море.

Как правильно купаться

Не секрет, что купание в море, а точнее регулярное плавание увеличивает силу мышц, улучшает состояние сердечно-содудистой системы и повышает общую выносливость.

Общие правила купания в море:

Необходимо помнить, что медики не рекомендуют купаться сразу после долгого пребывания на солнце , так как в таком случае может быть спровоцирован инфаркт миокарда. Прежде чем заходить в воду следует остудиться в тени.

Погружаться в воду необходимо постепенно для того, чтобы ваш организм успел адаптироваться.

Помните про гипортермию - переохлаждение может привести к негативным последствиям для организма. Слушайте свое тело, и если вы чувствуете, что вам становится холодно, сразу же выходите из воды.

Многие люди посещают бассейн, но важно знать различия между контролируемой средой бассейна и природной средой моря . В море нет канатных дорожек, за которые всегда можно ухватиться и которые направляют ваше движение, а погода может поменяться в течение нескольких минут, а вместе с ней и условия, в которых вы плаваете. Например, подует сильный ветер и поднимутся волны. Об этом также нужно помнить и оценивать свои силы.

Обращайте внимание на вывески, объявления и специальные знаки на пляже .

Если вы пришли на пляж и видите, что никто не купается , не спешите зайти в воду. Возможно, есть какая-то причина, по которой сейчас входить в воду нежелательно. Поинтересуйтесь у спасателей.

Проверьте, есть ли на пляже спасатели. Если вы взрослый человек и чувствуете себя уверенно как пловец, вам, вероятно, спасатель не понадобится. Однако, если вы на пляже с ребенком или чувствуете себя безопаснее, если кто-то смотрит на вас, правильным решением будет плавание рядом со спасателями на таком пляже, где они дежурят постоянно. Вам будет спокойнее, если вы будете знать, что рядом есть кто-то, кто сможет оказать помощь.

Обязательно имейте при себе на пляже аптечку первой помощи. Особенно это важно, если вы с детьми. Дети могут легко поцарапаться ракушками или камнями или их может ужалить медуза. Взрослые также нередко ранятся, наступив на что-нибудь острое на пляже или в воде босой ногой. Пластырь, бинт, антисептические средства, йод, зеленка, антисептические и простые салфетки и т. д. - этот нехитрый набор быстро выручит вас, если что-то случится.

Еда и питье на пляже:

Не употребляйте алкоголь! Если вы все же собираетесь пить алкоголь на пляже, пейте много воды и не оставайтесь без еды, чтобы организм мог противостоять воздействию алкоголя. Купание в нетрезвом виде опасно!

Пейте достаточное количество воды! В жаркую погоду на пляже организм может очень легко обезводиться, даже несмотря на то, что вы окружены водой.

Если вы собираетесь провести на пляже много времени, возьмите с собой запас еды и воды . Далеко не на всех пляжах есть возможность купить что-нибудь покушать. Важно, чтобы вы ели и пили достаточно во время пребывания на пляже и купания.

После еды подождите 20-30 минут прежде чем идти купаться. Если вы плотно перекусили и сразу пошли плавать, то вас может тошнить, а это не самое приятное чувство во время купания. Если вы планируете просто поплескаться в воде, то можно не беспокоиться о том, когда перед этим вы поели. Но если вы собираетесь энергично поплавать, разумнее подождать не менее получаса после еды, прежде чем идти в воду.

Если вы не хотите ограничиваться плаванием на мелководье, а намереваетесь купаться в открытом море:

Если вы собираетесь поплыть дальше на глубину , помните, что для этого вы должны быть достаточно уверенным и сильным пловцом. Прилив/отлив или течение может отнести вас далеко в сторону, плавать в волнах достаточно тяжело. Поэтому будьте готовы к тому, что вам потребуется много сил, и адекватно оцените свою подготовку и физические возможности.

Если вы все-таки решили отплыть подальше от берега, выберите себе ориентир на берегу . Скорее всего вас отнесет течением в сторону, ориентир поможет вам точнее держать курс, когда вы будете плыть обратно.

Следите за прогнозом погоды . В безветренную солнечную погоду купание в море безопасно, но в грозу и дождь лучше купание пропустить, даже если вы любитель заплывов в любую погоду. Если идет мелкий дождик, купаться можно, но имейте в виду, что опасность купания в море в такую погоду заключается в ухудшении видимости, и дальний заплыв может быть небезопасен.

Если вы планируете поплыть далеко в море, самое лучшее, что вы можете сделать для своей безопасности, это плыть не одному, а с кем-то , другом или просто знакомым, который захочет к вам присоединиться в вашем заплыве.

Опасные морские обитатели
Помните о том, что обитатели морей могут быть опасны. В разных морях живые существа, которые могут нанести вред человеку, обитают тоже разные. Поэтому я расскажу об опасных обитателях каждого из популярных для отдыха морей отдельно:
Как правильно загорать на море:
Самый неблагоприятный период для загара и приема солнечных ванн – с 11 до 16 часов .

Солнцезащитный крем на пляже надо применять регулярно. Если вы часами находитесь на пляже без солнцезащитного крема, вы, скорее всего, обгорите. Нанесите на тело солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на пляж, и обязательно возьмите его с собой, чтобы пользоваться в течение дня. Вода и песок являются сильными отражателями солнечных лучей, что еще больше увеличивает вероятность обгорания. Не жалейте солнцезащитный крем, наносите его побольше, чтобы ваша кожа точно была в безопасности.

Используйте водостойкий солнцезащитный крем , чтобы он не смывался в воде. Лучше использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше с широким спектром защиты, который защищает кожу от UVA и UVB лучей.

Нанесите солнцезащитный крем минимум за тридцать минут , прежде чем выходить на солнце, а затем наносите каждые два-три часа , когда вы уже находитесь на солнце.

Не забудьте наносить солнцезащитный крем на все зоны, подверженные воздействию солнца . Для губ используйте бальзам с SPF-защитой, нанесите солнцезащитный крем на уши и на кожу головы, где нет волос. Даже если в воде вы одеваете футболку, все равно наносите солнцезащитный крем на все тело.

Кожу вокруг глаз следует защищать от солнечных лучей темными очками .

Так как летом кожа очень быстро становится грязной, то необходимо заботиться об ее очищении. После умывания теплой водой без мыла, лучше всего очистить кожу тоником, а затем нанести на нее увлажняющий крем легкой текстуры, так как жирные крема не дают возможности клеткам кожи «дышать».

Вода Средиземного моря. Кипр, Протарас. Цвет воды совершенно фантастический, какой-то нереальный, как будто в воду налили краску. Фотография не точно передает цвет, на самом деле он еще ярче.

Польза морского воздуха

Морской воздух – это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещение врача и приём лекарств. Вот почему врачи рекомендуют минимум двухнедельный ежегодный отпуск на море: полученный заряд здоровья укрепит иммунные силы организма, поднимет тонус, который сохранится надолго и поможет противостоять многим инфекциям в течение года.

Морской воздух насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия), которые наше тело воспринимает не только с дыханием, но и открытыми участками кожи. Поглощение этих соединений способствует регенерации клеток и поддержанию нормального внутриклеточного давления, что немаловажно для замедления процесса старения. В связи с этим идеально походят для оздоровления организма длительные прогулки вдоль берега, когда море слегка взволнованно или после сильной непогоды: в это время концентрация необходимых организму веществ максимальная.

Наиболее подходящее время для прогулки по побережью – утренние и закатные часы. В процессе прогулки можно остановиться и выполнить несложные дыхательные упражнения. Например, медленно вдыхайте воздух, наполняя сначала живот, а затем грудь. После чего задержите выдох на несколько мгновений и полностью опустошайте и грудь и диафрагму, слегка сгибая при этом колени.

После моря полезно погулять среди деревьев: воздух здесь заряжен нейтрально или негативно, что уравновешивает позитивно заряженный воздух с моря и оказывает успокаивающее воздействие.