Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φολικό οξύ; Φολικό οξύ: τι χρειάζονται οι άντρες και τι προϊόντα περιέχουν

Περιγραφή

Επίπεδα κυλινδρικά δισκία από ανοιχτό κίτρινο έως κίτρινο, με λοξότμηση και σημάδι κινδύνου. Επιτρέπεται η παρουσία κηλίδων πιο σκούρου και ανοιχτού χρώματος.

Χημική ένωση

Κάθε δισκίο περιέχει δραστική ουσία:φολικό οξύ - 1 mg; Έκδοχα:ζάχαρη άχνη, άμυλο πατάτας, στεατικό οξύ.

Φαρμακοθεραπευτική ομάδα

Αντιαναιμικοί παράγοντες. Φολικό οξύ και τα παράγωγά του.
Κωδικός ATX: B03BB01.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Φαρμακοδυναμική
Η ομάδα της βιταμίνης Β (βιταμίνη Β9) μπορεί να συντεθεί από την εντερική μικροχλωρίδα. Στο σώμα, το φολικό οξύ ανάγεται σε τετραϋδροφολικό οξύ, το οποίο είναι ένα συνένζυμο που εμπλέκεται σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ωρίμανση των μεγαλοβλαστών και το σχηματισμό νορμοβλαστών. Διεγείρει την ερυθροποίηση, συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων (συμπεριλαμβανομένης της γλυκίνης, της μεθειονίνης), των νουκλεϊκών οξέων, των πουρινών, των πυριμιδινών, στο μεταβολισμό της χολίνης, της ιστιδίνης.
Φαρμακοκινητική
Το φολικό οξύ, που συνταγογραφείται ως φάρμακο, απορροφάται καλά και πλήρως στο γαστρεντερικό σωλήνα, κυρίως στο ανώτερο
τμήματα του δωδεκαδακτύλου (ακόμη και με την παρουσία συνδρόμου δυσαπορρόφησης στο πλαίσιο του τροπικού σπρού, την ίδια στιγμή, τα φολικά των τροφίμων απορροφώνται ελάχιστα στο σύνδρομο δυσαπορρόφησης). Συνδέεται εντατικά με τις πρωτεΐνες του πλάσματος. Διεισδύει μέσω του BBB, του πλακούντα και στο μητρικό γάλα. TCmax - 30 - 60 λεπτά.
Αποτίθεται και μεταβολίζεται στο ήπαρ με το σχηματισμό τετραϋδροφολικού οξέος (παρουσία ασκορβικού οξέος υπό τη δράση της διυδροφολικής αναγωγάσης).
Απεκκρίνεται από τα νεφρά κυρίως ως μεταβολίτες. εάν η αποδεκτή δόση υπερβαίνει σημαντικά την ημερήσια απαίτηση για φολικό οξύ, τότε απεκκρίνεται αμετάβλητη.
Απεκκρίνεται με αιμοκάθαρση.

Ενδείξεις χρήσης

Θεραπεία μακροκυτταρικής (ανεπάρκειας φυλλικού οξέος) αναιμίας.
Θεραπεία ανεπάρκειας φυλλικού οξέος: α) με σύνδρομο δυσαπορρόφησης (μη τροπικό και τροπικό σπρέι· κοιλιοκάκη, με την επιφύλαξη της αδυναμίας τήρησης δίαιτας χωρίς γλουτένη). β) σε παραβίαση του μεταβολισμού του φυλλικού οξέος στο πλαίσιο της χρήσης ορισμένων φαρμάκων (αντιεπιληπτικά, συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά, κυτταροστατικά), με ηπατικές παθήσεις και ανεπαρκή πρόσληψη φολικού οξέος (για παράδειγμα, εξάρτηση από το αλκοόλ, υποσιτισμός). γ) με αυξημένη απέκκριση φυλλικού οξέος (για παράδειγμα, σε φόντο εξάρτησης από το αλκοόλ, αιμολυτική αναιμία).
Σε έγκυες γυναίκες για την πρόληψη της ανάπτυξης ελαττωμάτων στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.

Αντενδείξεις

Υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου (LS).
Η κακοήθης αναιμία και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, λόγω του γεγονότος ότι η μονοθεραπεία με φολικό οξύ μπορεί να επιταχύνει την έναρξη υποξειών εκφυλιστικών αλλαγών στο νωτιαίο μυελό σε αυτή την περίπτωση. Η λήψη φυλλικού οξέος ως μονοθεραπεία για περισσότερο από 3 μήνες σε τέτοια άτομα οδηγεί στην ανάπτυξη νευροπάθειας κοβαλαμίνης. Τα μικρότερα μαθήματα δεν προκαλούν αυτή την επιπλοκή. Στους ηλικιωμένους, επομένως, η απορρόφηση της κοβαλαμίνης θα πρέπει να αξιολογείται πριν από την έναρξη της θεραπείας με φολικό οξύ.
Φολικά εξαρτώμενα νεοπλάσματα, εκτός εάν η σοβαρή μεγαλοβλαστική ή μακροκυτταρική αναιμία είναι επιπλοκή της συνεχιζόμενης αντικαρκινικής θεραπείας.

Δοσολογία και χορήγηση

μέσα. Πριν το φαγητό. Επιτρέπεται η σύνθλιψη του δισκίου πριν από τη λήψη του για παιδιά και άτομα που έχουν δυσκολία στην κατάποση.
Ενήλικες (συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων):
Με ιατρική ανεπάρκεια φολικού οξέος - 5 mg την ημέρα για 4 μήνες. με δυσαπορρόφηση - είναι δυνατή η χρήση έως και 15 mg ημερησίως.
Για την πρόληψη της αναιμίας σε χρόνια αιμολυτική κατάσταση: 5 mg κάθε 1 έως 7 ημέρες, ανάλογα με τις παροξύνσεις της νόσου.
Παιδιά με αιμολυτική αναιμία και μεταβολικές διαταραχές
Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, επιτρέπεται η χρήση δισκίων σε προθρυμματισμένη μορφή με τη μορφή σκόνης. Οι δόσεις φυλλικού οξέος στα παιδιά είναι: σε ηλικία έως 1 έτους 0,5 mg / kg (½ δισκίο ανά 1 kg σωματικού βάρους) 1 φορά την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 5 mg / ημέρα, σε ηλικία 1 έως 12 ετών - 2, 5 - 5 mg / ημέρα. άνω των 12 ετών - 5 - 10 mg / ημέρα 1 φορά την ημέρα.
Για τη θεραπεία της μακροκυτταρικής (ανεπάρκειας φυλλικού οξέος) αναιμίας, συνταγογραφούνται τα ακόλουθα: για ενήλικες και παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, η αρχική δόση είναι έως 1 mg / ημέρα (1 δισκίο). Ημερήσιες δόσεις άνω του 1 mg δεν ενισχύουν το αιματολογικό αποτέλεσμα και το μεγαλύτερο μέρος της περίσσειας φυλλικού οξέος απεκκρίνεται αμετάβλητο στα ούρα. Σε ανθεκτικές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθούν υψηλότερες δόσεις. Οι αρχικές δόσεις χρησιμοποιούνται για περίπου 14 ημέρες ή έως ότου επιτευχθεί αιματολογική και κλινική ανταπόκριση, στη συνέχεια αλλάζουν σε θεραπεία συντήρησης. Η συνολική διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι περίπου 4 μήνες.
Θεραπεία συντήρησης: για παιδιά κάτω των 4 ετών: για βρέφη - 0,1 mg / ημέρα, για παιδιά κάτω των 4 ετών - έως 0,3 mg / ημέρα. παιδιά άνω των 4 ετών και ενήλικες - 0,5 mg (½ δισκίο), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας - 1 mg / ημέρα, αλλά όχι λιγότερο από 0,1 mg / ημέρα.
Για διαπιστωμένη ανεπάρκεια φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 5 mg ημερησίως καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα παρουσία ιστορικού δυσπλασιών: 4-5 mg ημερησίως 1 μήνα πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη και για 3 μήνες μετά από αυτήν. Σε περίπτωση απουσίας ιστορικού ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα (ή άλλων προδιαθεσικών παραγόντων): 0,5 mg (½ δισκίο) ημερησίως για 10 έως 12 εβδομάδες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο διορισμός φυλλικού οξέος σε δόσεις άνω των 0,4 mg / ημέρα μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο αφού έχει αποκλειστεί η κακοήθης (κακοήθης) αναιμία που σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Η διάρκεια της πρόσληψης φυλλικού οξέος δεν είναι επακριβώς καθορισμένη, μερικές φορές απαιτείται πολύμηνος κύκλος λήψης του φαρμάκου για την επανέναρξη και διατήρηση της φυσιολογικής αιμοποίησης. Σε περίπτωση εξάλειψης των κύριων αιτιών ανεπάρκειας βιταμινών, βελτίωσης της διατροφής ή εξάλειψης συνοδών ασθενειών, η χρήση μπορεί να τερματιστεί πριν από το χρονοδιάγραμμα. Με ταυτόχρονο αλκοολισμό, αιμολυτική αναιμία, χρόνιες λοιμώδεις νόσους, ταυτόχρονη χρήση αντισπασμωδικών φαρμάκων, μετά την αφαίρεση του στομάχου, δυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών, ηπατική ανεπάρκεια, κίρρωση, στρες, η δόση του φαρμάκου θα πρέπει να αυξηθεί και μπορεί να απαιτείται μεγαλύτερη θεραπεία.

Παρενέργεια

Αντιδράσεις από το ανοσοποιητικό σύστημα:σπάνια (από 1/1000 έως 1/10000 περιπτώσεις) - δερματικό εξάνθημα, κνησμός, κνίδωση, βρογχόσπασμος, ερύθημα, υπερθερμία, αναφυλακτικές αντιδράσεις (συμπεριλαμβανομένου του σοκ).
Από το γαστρεντερικό σωλήνα:σπάνια (από 1/1000 έως 1/10000 περιπτώσεις) - απώλεια όρεξης, ναυτία, φούσκωμα και μετεωρισμός.
Από την πλευρά της αιμοποίησης:μπορεί να συγκαλύψει εκδηλώσεις αναιμίας ανεπάρκειας Β12.
Από το νευρικό σύστημα:όταν λαμβάνονται σε δόσεις άνω των 15 mg/ημέρα, είναι πιθανές διαταραχές ύπνου, προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, διεγερσιμότητα, κατάθλιψη, σύγχυση. Σε άτομα με επιληψία, είναι δυνατή η αύξηση της συχνότητας των κρίσεων.

Προληπτικά μέτρα

Το φάρμακο δεν προορίζεται για την πρόληψη του υπο- και του berberi σε παιδιά (λόγω της ασυμφωνίας μεταξύ της ημερήσιας ανάγκης και της δοσολογίας των φαρμάκων).
Για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης Β9, προτιμάται περισσότερο η ισορροπημένη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β9 - πράσινα λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι), ντομάτες, καρότα, φρέσκο συκώτι, όσπρια, παντζάρια, αυγά, τυρί, ξηροί καρποί, δημητριακά.
Το φολικό οξύ απομακρύνεται με αιμοκάθαρση, αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε άτομα με σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα πρέπει να παρακολουθείται με εργαστηριακές εξετάσεις και η διάγνωση θα πρέπει να επανεξετάζεται ελλείψει του αναμενόμενου αποτελέσματος. Τα επίπεδα καλίου και σιδήρου/φερριτίνης ορού πρέπει να παρακολουθούνται.
Ο μεταβολισμός της κοβαλαμίνης θα πρέπει να καθιερωθεί σε όλες τις περιπτώσεις κακοήθους αναιμίας (όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Το φολικό οξύ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά σε ασθενείς με στεφανιαία στεντ.
Πρέπει να δίνεται προσοχή όταν συνταγογραφείται φολικό οξύ σε ασθενείς που μπορεί να έχουν όγκους που εξαρτώνται από το φολικό οξύ.
Το φολικό οξύ σε δόσεις άνω των 0,1 mg ημερησίως μπορεί να καλύψει την κακοήθη αναιμία βελτιώνοντας τις αιματολογικές παραμέτρους, ενώ οι νευρολογικές εκδηλώσεις θα εξελιχθούν. Από αυτή την άποψη, το φολικό οξύ δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας Β12 (κακής), της νορμοκυτταρικής και της απλαστικής αναιμίας, καθώς και για την αναιμία ανθεκτική στη θεραπεία. Μέχρι να αποκλειστεί η κακοήθης αναιμία, δεν συνιστάται η χορήγηση φυλλικού οξέος σε δόσεις που υπερβαίνουν τα 0,1 mg / ημέρα (με εξαίρεση την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία).
Όταν χρησιμοποιείτε μεγάλες δόσεις φολικού οξέος, καθώς και θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δυνατόν να μειωθεί η συγκέντρωση της βιταμίνης Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) στο αίμα. Η μακροχρόνια χρήση φυλλικού οξέος συνιστάται να συνδυάζεται με πρόσληψη βιταμίνης Β12.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται 2 ώρες μετά τη λήψη αντιόξινων, καθώς και 1 ώρα πριν ή 4 ώρες μετά τη λήψη χολεστυραμίνης.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα αντιβιοτικά μπορούν να παραμορφώσουν (σκόπιμα να υποτιμήσουν) τα αποτελέσματα της μικροβιολογικής αξιολόγησης της συγκέντρωσης του φολικού οξέος στο πλάσμα και τα ερυθροκύτταρα.
Το φάρμακο περιέχει σακχαρόζη, η οποία θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε ασθενείς με συγγενή δυσανεξία στη φρουκτόζη, δυσαπορρόφηση γλυκόζης-γαλακτόζης ή ανεπάρκεια σακχαράσης-ισομαλτάσης.

Χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φάρμακο χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις ενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Η ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτρέψει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο (ανεγκεφαλία, δισχιδής ράχη). Εάν το φάρμακο ξεκινήσει μετά την τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ δεν είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης ή των μεταβολιτών της μπορεί επίσης να σχετίζεται με αυθόρμητες αποβολές και ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης.

Γαλουχιά

Το φολικό οξύ απεκκρίνεται ενεργά στο μητρικό γάλα. Η συσσώρευση φολικών στο γάλα υπερισχύει των αναγκών του οργανισμού της μητέρας σε φολικό οξύ. Τα επίπεδα φυλλικού οξέος είναι σχετικά χαμηλά στο πρωτόγαλα, αλλά καθώς αυξάνεται η γαλουχία, η συγκέντρωση της βιταμίνης αυξάνεται. Δεν έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες ενέργειες σε βρέφη που θηλάζουν των οποίων οι μητέρες έλαβαν φολικό οξύ.
Η συνολική ποσότητα φυλλικού οξέος στο μητρικό γάλα αντιστοιχεί στις ανάγκες του παιδιού, αν και μπορεί να χρειαστούν πρόσθετες δόσεις φολικού οξέος για παιδιά με χαμηλό βάρος γέννησης, εκείνα που θηλάζουν από μητέρες με ανεπάρκεια φολικού οξέος (50 mcg την ημέρα). ή σε παιδιά με μακροχρόνια λοιμώδη διάρροια.

Χημική ένωση

Κάθε δισκίο περιέχει δραστική ουσία:φολικό οξύ - 1 mg; Έκδοχα:ζάχαρη άχνη, άμυλο πατάτας, στεατικό οξύ.

Φαρμακοθεραπευτική ομάδα

Αντιαναιμικοί παράγοντες. Φολικό οξύ και τα παράγωγά του. Κωδικός ATX: B03BB01.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Φαρμακοδυναμική

Η ομάδα της βιταμίνης Β (βιταμίνη Β9) μπορεί να συντεθεί από την εντερική μικροχλωρίδα. Στο σώμα, το φολικό οξύ ανάγεται σε τετραϋδροφολικό οξύ, το οποίο είναι ένα συνένζυμο που εμπλέκεται σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ωρίμανση των μεγαλοβλαστών και το σχηματισμό νορμοβλαστών. Διεγείρει την ερυθροποίηση, συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων (συμπεριλαμβανομένης της γλυκίνης, της μεθειονίνης), των νουκλεϊκών οξέων, των πουρινών, των πυριμιδινών, στο μεταβολισμό της χολίνης, της ιστιδίνης.

Φαρμακοκινητική

Το φολικό οξύ, που συνταγογραφείται ως φάρμακο, απορροφάται καλά και πλήρως στη γαστρεντερική οδό, κυρίως στο άνω δωδεκαδάκτυλο (ακόμη και με την παρουσία συνδρόμου δυσαπορρόφησης στο πλαίσιο του τροπικού σπρέυ, ταυτόχρονα, τα φυλλικά άλατα των τροφίμων απορροφώνται ελάχιστα σε δυσαπορρόφηση σύνδρομο). Συνδέεται εντατικά με τις πρωτεΐνες του πλάσματος. Διεισδύει μέσω του BBB, του πλακούντα και στο μητρικό γάλα. TC max - 30 - 60 λεπτά.

Αποτίθεται και μεταβολίζεται στο ήπαρ με το σχηματισμό τετραϋδροφολικού οξέος (παρουσία ασκορβικού οξέος υπό τη δράση της διυδροφολικής αναγωγάσης). Απεκκρίνεται από τα νεφρά κυρίως ως μεταβολίτες. εάν η αποδεκτή δόση υπερβαίνει σημαντικά την ημερήσια απαίτηση για φολικό οξύ, τότε απεκκρίνεται αμετάβλητη. Απεκκρίνεται με αιμοκάθαρση.

Θέλετε να έχετε γερά νεύρα, εξαιρετικό ύπνο, φυσιολογική αιμοσφαιρίνη, ήρεμο στρες και λιγότερες πιθανότητες να κρυώσετε; Το φολικό οξύ θα σας βοηθήσει σε αυτό. Τα οφέλη του για τον οργανισμό θα πρέπει να συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες. Σας προτείνουμε να το κάνετε αμέσως.

Από τη ζωή των βιταμινών: ποια καθήκοντα εκτελεί το φολικό οξύ στο σώμα; Άντρες - προβάλλονται, γυναίκες - απαραίτητοι! Πώς να καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να πιείτε φολασίνη; Πόσο χρειάζεται; Πού να αναζητήσετε τη βιταμίνη Β9 και πώς να τη λάβετε; Το αποτέλεσμα, αλλά όχι το αναμενόμενο!

Από τη ζωή των βιταμινών: ποια καθήκοντα εκτελεί το φολικό οξύ στο σώμα;

Το άλλο του όνομα είναι βιταμίνη Β9 ή φολασίνη. Η θετική επίδραση του φολικού οξέος στο σώμα ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα. Και οι άνθρωποι έμαθαν να το παίρνουν συνθετικά στη δεκαετία του '40 του περασμένου αιώνα. Η κύρια δουλειά της φυλλασίνης είναι να υποστηρίζει την ανάπτυξη των κυττάρων του σώματος. Γι' αυτό η πρόσληψή του είναι ιδιαίτερα σημαντική σε περιόδους ανάπτυξης - όταν το μωρό μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας, στην παιδική και εφηβική ηλικία. Αλλά και οι ενήλικες χρειάζονται φολικό οξύ. Το σώμα αποθηκεύει αυτή την ουσία στο ήπαρ. Και αν αυτά τα αποθέματα δεν αναπληρώνονται από το εξωτερικό, τότε υπάρχει έλλειψη.

Η επίδραση της βιταμίνης Β9 στον οργανισμό

μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, καρδιακών παθήσεων.
προάγει την παραγωγή ενζύμων που εμποδίζουν την ανάπτυξη νεοπλασμάτων.
προάγει την παραγωγή σεροτονίνης (ορμόνη της χαράς).
εγγυάται τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος.
προωθεί την πιο παραγωγική πνευματική δραστηριότητα.
επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων.
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
εξισώνει την πίεση.
Συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων.
ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
εμπλέκεται άμεσα στην αιμοποίηση.
βελτιώνει τη μνήμη?
παρέχει παροχή άνθρακα για τη σύνθεση αιμοσφαιρίνης.
βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες.
παρέχει μετάδοση νευρικής ώθησης.
αυξάνει την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών, διεγείρει την ενεργό καύση λιπών, επομένως, προάγει την απώλεια βάρους.
δίνει μια υγιή όψη στα μαλλιά, σταματά την απώλεια τους.
βελτιώνει τη γενική κατάσταση.

Άντρες - προβάλλονται, γυναίκες - απαραίτητοι!

Τώρα εξετάστε την αξία της βιταμίνης Β9 ξεχωριστά για την υγεία των ανδρών και των γυναικών. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου θα χρειαστούν όλες τις παραπάνω θεραπευτικές ικανότητες αυτού του οξέος. Αλλά όχι μόνο αυτό! Το φυλλικό οξύ θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος (κάνει το σπέρμα πιο κινητό), δηλαδή θα αυξήσει την αναπαραγωγική ικανότητα ενός άνδρα και θα αυξήσει την πιθανότητα σύλληψης ενός δυνατού και υγιούς μωρού. Για τους νεαρούς άνδρες, ένα τέτοιο συστατικό θα εξασφαλίσει τη σωστή ωρίμανση, την έγκαιρη εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών.

Πολλές γυναίκες εξοικειώνονται με αυτή τη βιταμίνη στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης. Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη του φολικού οξέος για τον οργανισμό τόσο της μέλλουσας μητέρας όσο και του εμβρύου της. Αυτή η ουσία θεωρείται το κλειδί για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Εξασφαλίζει τον σωστό σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του μωρού και αποτρέπει την εμφάνιση συγγενών ανωμαλιών του εγκεφάλου, καρδιακών παθήσεων και διαφόρων ανατομικών ελαττωμάτων. Το φολικό οξύ προστατεύει επίσης από τον πρόωρο τοκετό.

Σπουδαίος! Ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη όλη την αξία της, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη αυτής της βιταμίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά! Η περίσσευσή του μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος σε ένα παιδί!

Το Folacin απαιτείται επίσης για μια νεογέννητη μητέρα προκειμένου να σταθεροποιήσει το συναισθηματικό της υπόβαθρο και να αποτρέψει την ανάπτυξη επιλόχειας κατάθλιψης. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε φολικό οξύ για κορίτσια που λαμβάνουν αντισυλληπτικά, καθώς συνήθως το βρίσκουν ανεπαρκές. Αυτή η βιταμίνη μειώνει τον πόνο της περιόδου, ομαλοποιεί τον κύκλο. Οι ώριμες κυρίες χρειάζονται επίσης φολικό οξύ. Τα οφέλη του για τον οργανισμό συνδέονται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αποτρέπει την πρόωρη εμμηνόπαυση, επιβραδύνει τη γήρανση, προστατεύει από τα γκρίζα μαλλιά και λειαίνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πώς να καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να πιείτε φολασίνη;

Η έμμεση απόδειξη ότι το σώμα έχει εξαντλήσει την παροχή βιταμίνης Β9 είναι ορισμένα συμπτώματα. Μπορείτε να υποψιάζεστε ένα τέτοιο πρόβλημα εάν είστε πάντα σε καταθλιπτική διάθεση, αντιμετωπίζετε άδικο άγχος, φόβο, αποσπάτε την προσοχή και ξεχνάτε. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας υποδηλώνεται από το έντονο κόκκινο χρώμα της γλώσσας, τη φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου, τη δυσπεψία, την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών σε αρκετά νεαρή ηλικία. Στα παιδιά, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με καθυστέρηση της ανάπτυξης. Σε έφηβα κορίτσια - καθυστερημένη εφηβεία.

Η ένδειξη για τη λήψη φυλλικού οξέος είναι η εγκυμοσύνη. Αλλά ήδη μερικούς μήνες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία σύλληψης, οι μελλοντικοί γονείς (τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα) θα πρέπει να αρχίσουν να πίνουν ένα τέτοιο πρόσθετο. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για αναιμία, η οποία προκαλείται από έλλειψη Β9. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της χρόνιας γαστρεντερίτιδας, της εντερικής φυματίωσης, της τροπικής διάρροιας SPRU.

Πόσο χρειάζεται;

Δεν υπάρχει ενιαίος κανόνας. Όλα εξαρτώνται από την ηλικία και την κατάσταση του ατόμου. Η ποσότητα μιας τέτοιας ουσίας μετριέται σε μικρογραμμάρια, δηλαδή το ένα εκατομμυριοστό του γραμμαρίου.

Ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος:

μια γυναίκα "στη θέση" - 600 mcg.
με γαλουχία - 500 mcg.
ενήλικας - 400 mcg;
μωρό έως ένα έτος - 50 mcg.
παιδί κάτω των 3 ετών - 100 mcg.
από 3 έως 10 χρόνια - 150 mcg.
έφηβοι - 200 mcg.

Πού να αναζητήσετε τη βιταμίνη Β9 και πώς να τη λάβετε;

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που «ψηφίζουν» για τη λήψη φυλλικού οξέος είναι ότι ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να το παράγει μόνος του. Τα προϊόντα μπορούν να χρησιμεύσουν ως προμηθευτές φυλλικού οξέος. Βρίσκεται στα χόρτα του κήπου, στους ξηρούς καρπούς, στα λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων παντζάρια, καρότα, μπρόκολο, αγκινάρες, σπαράγγια), κριθάρι, φακές, κόκκινο ψάρι, συκώτι, κοτόπουλο, χοιρινό, μανιτάρια, φρούτα.

Αλλά πρέπει να καταναλώνονται μόνο ωμά. Οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία θα μειώσει την περιεκτικότητα μιας τέτοιας ουσίας σε αμελητέα ποσότητα, επομένως δεν είναι δυνατή η λήψη της από πιάτα με κρέας και ψάρι. Και στα λαχανικά και τα φρούτα σήμερα, τα νιτρικά άλατα είναι πιο κοινά από τα θεραπευτικά συστατικά.

Εάν δεν είναι δυνατό να αντισταθμιστεί η ανάγκη για φολικό οξύ με τη βοήθεια προϊόντων, τότε αυτό μπορεί να γίνει μέσω βιοενεργών φαρμάκων που πωλούνται στα φαρμακεία με τη μορφή δισκίων, αμπούλων, σκόνης. Ας μάθουμε πώς να λαμβάνουμε φολικό οξύ προς όφελος του σώματος. Τα δισκία έχουν δόση 1 mg (1000 mcg). Ο αριθμός τους στη συσκευασία είναι 25-50 τεμ. Η τυπική δόση για τη βελτίωση της υγείας για γυναίκες και άνδρες είναι 1 καρτέλα. την ημέρα, για θεραπευτικούς σκοπούς - από 2 έως 5 δισκία. σε μια μέρα.

Για τις έγκυες γυναίκες, υπάρχει ένα ειδικό συμπλήρωμα - "φολικό οξύ 9 μηνών", όπου ένα δισκίο περιέχει 0,4 mg. Συνήθως συνταγογραφούνται σύμφωνα με αυτό το σχήμα: 1-2 δισκία. καθημερινά. Συνιστάται στα παιδιά να διαλύουν το δισκίο σε νερό και να μετρούν την απαιτούμενη ποσότητα του φαρμάκου με μια σύριγγα.

Η κατανάλωση τέτοιων συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται στη διαδικασία ή μετά από ένα γεύμα για να μειωθεί η ερεθιστική τους δράση στο στομάχι. Εάν παραληφθεί κατά λάθος η επόμενη δόση, τότε δεν πρέπει να ληφθεί διπλή δόση. Τα φάρμακα που εξουδετερώνουν τη γαστρική οξύτητα πρέπει να πίνονται όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά την κατανάλωση της βιταμίνης Β9. Η "τετρακυκλίνη", η "νεομυκίνη", η "πολυμυξίνη" μειώνουν την απορρόφηση του φυλλικού οξέος.

Σπουδαίος! Δεν αρκεί μόνο να βάλεις φολασίνη στον οργανισμό. Πρέπει ακόμα να εξασφαλίσουμε την απορρόφησή του. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τη βιταμίνη Β12.

Το αποτέλεσμα, αλλά όχι το αναμενόμενο!

Δεδομένης μιας τόσο υπεύθυνης αποστολής που εκτελεί αυτή η ένωση στον οργανισμό, θα μπορούσε κανείς να έχει την εντύπωση ότι όσο περισσότερο πίνετε φολασίνη, τόσο πιο υγιής θα γίνεται ένας άνθρωπος. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Η περίσσεια μιας τέτοιας ουσίας δεν μπορεί να θεραπεύσει, αλλά να βλάψει σοβαρά.

Βλάβη από τη λήψη φολασίνης:

εξανθήματα στο σώμα?
η ανάπτυξη αλλεργιών?
υπερδιέγερση, ευερεθιστότητα.
εφιάλτες?
σπασμοί?
διάρροια;
παρόρμηση για εμετό.

Σπουδαίος! Η υπερβολική πρόσληψη φυλλικού οξέος στο σώμα ενός καπνιστή αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθους σχηματισμού.

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για τη λήψη φυλλικού οξέος - ατομική δυσανεξία, έλλειψη βιταμίνης Β12, αιμοχρωμάτωση.

Οι ζωτικές βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία στον ανθρώπινο οργανισμό κάνουν τη δουλειά τους ανεπαίσθητα. Όταν όλα είναι εντάξει με την υγεία, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται την ουσία των χημικών διεργασιών μέσα στο σώμα. Ίσως όλοι να έχουν ακούσει για την ύπαρξη του φολικού οξέος ή της βιταμίνης Β9, αλλά γιατί η ουσία χρειάζεται στην καθημερινή διατροφή γυναικών, ανδρών και παιδιών δεν είναι γνωστό σε όλους.

Τι είναι αυτή η βιταμίνη

Το φυλλικό οξύ (folacin, folate) είναι μια συνθετική - δημιουργημένη στο εργαστήριο - υδατοδιαλυτή μορφή της βιταμίνης B9 που εμφανίζεται φυσικά στα τρόφιμα. Η φολασίνη είναι βασικό συστατικό για τη δημιουργία του νουκλεϊκού οξέος που αποτελεί μέρος όλου του γενετικού υλικού. Το οξύ είναι μέρος της ομάδας Β των βιταμινών (όπως ακριβώς και η Β12). Η βιταμίνη Β9 και τα παράγωγά της αναφέρονται συλλογικά ως φυλλικά.

Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του ανθρώπινου κυκλοφορικού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Σύμφωνα με τη Βρετανική Διαιτητική Ένωση (BDA), αυτό το οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και:

σύνθεση και αποκατάσταση DNA και RNA.
προώθηση της ταχείας κυτταρικής διαίρεσης και ανάπτυξης·
βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου (αν και τα στοιχεία είναι μικτά και απαιτείται περισσότερη έρευνα).
πρόληψη της απώλειας ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.

Υποτίθεται ότι η ουσία παίζει προληπτικό (προστατευτικό) ρόλο σε διάφορες καταστάσεις.

Ποια είναι τα οφέλη του φολικού οξέος και γιατί συνταγογραφείται

Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, την πρόληψη της απώλειας ακοής, τη διατήρηση του εγκεφάλου των μωρών υγιή και άλλες βασικές λειτουργίες. Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος είναι φθηνά, διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή και θεωρούνται ασφαλή.

Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και θεωρούνται ασφαλή.

Για γυναίκες

Οι γιατροί της υγείας των γυναικών συνιστούν στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να καταναλώνουν μεταξύ 400 και 800 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος ημερησίως, είτε σκοπεύουν είτε όχι να κάνουν παιδί στο μέλλον. Το σώμα χρησιμοποιεί αυτή τη βιταμίνη για να δημιουργήσει νέα κύτταρα και στις έγκυες γυναίκες αποτρέπει γενετικές ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη και τον εγκέφαλο του εμβρύου, που σχηματίζονται τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πριν η μέλλουσα μητέρα συνειδητοποιήσει ότι περιμένει μωρό. Το φυλλικό οξύ δεν ωφελεί μόνο το μωρό, αλλά και την υγεία της ίδιας της γυναίκας.

Στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες και η ανεπαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος καθιστά αυτόν τον κίνδυνο ακόμη μεγαλύτερο. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 1999 που δημοσιεύθηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης έδειξαν ότι μια ημερήσια δόση 600 μικρογραμμαρίων συμπληρώματος διατροφής φυλλικού οξέος μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού λόγω κατανάλωσης αλκοόλ στις μισές περιπτώσεις. Μια πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση, που δημοσιεύτηκε το 2007 στο Journal of the National Cancer Institute, έδειξε ακόμη χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του μαστού σε γυναίκες με επαρκή επίπεδα φυλλικού οξέος σε σύγκριση με εκείνες που είχαν έλλειψη βιταμίνης Β9.

Από καρδιοπάθειες

Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ στο αίμα, τα αυξημένα επίπεδα του οποίου συνδέονται με κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η φολασίνη, μαζί με άλλες βιταμίνες Β, διασπά την ομοκυστεΐνη στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο. Οι καρδιολόγοι συνιστούν τη λήψη 400 μικρογραμμαρίων φολικού οξέος μαζί με 2 mg βιταμίνης Β6 και 6 μικρογραμμαρίων βιταμίνης Β12 για τη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης.

Κατά της αναιμίας

Το σώμα χρειάζεται φυλλικό οξύ για να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β9, υπάρχει μείωση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης και μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως μεγαλοβλαστική μακροκυτταρική αναιμία, η οποία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της εξασθενημένης σύνθεσης DNA.

Το φυλλικό οξύ είναι ένα σημαντικό στοιχείο στο σχηματισμό των ώριμων ερυθρών αιμοσφαιρίων

Τα μακροκύτταρα ονομάζονται ερυθρά αιμοσφαίρια αυξημένου μεγέθους και ωοειδούς σχήματος, τα οποία δεν λειτουργούν σύμφωνα με το σκοπό τους. Καθώς η αναιμία εξελίσσεται, τα συμπτώματα αδυναμίας, κόπωσης και δύσπνοιας αυξάνονται. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β12 προλαμβάνει και αντιμετωπίζει αυτήν την πάθηση.

Από υπέρταση

Σύμφωνα με ιατρικά στοιχεία, οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερο φολικό οξύ είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, μελετώντας τα ιατρικά αρχεία περισσότερων από 150.000 γυναικών ηλικίας 23 έως 70 ετών σε μια περίοδο οκτώ ετών, διαπίστωσαν ότι όσες έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης Β9 είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπέρταση. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι αυτό το γεγονός δεν αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς δεν έχουν διεξαχθεί κλινικές δοκιμές. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά και υποδεικνύουν ένα πιθανό πρόσθετο όφελος από τη διατροφική συμπλήρωση φυλλικού οξέος.

Κατά τον προγραμματισμό ενός παιδιού, για τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν αρκετό φολικό οξύ. Παίζει καθοριστικό ρόλο στο σωστό κλείσιμο του εμβρυϊκού νωτιαίου σωλήνα, γεγονός που αποκλείει την ανάπτυξη συνδυασμένης δυσπλασίας του νωτιαίου μυελού στο έμβρυο - νωτιαίας κήλης. Η λήψη φυλλασίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης συγγενών παραμορφώσεων του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των δυσπλασιών της σπονδυλικής στήλης όπως η δισχιδής ράχη και η ανεγκεφαλία.

Η παθολογία του νευρικού σωλήνα του εμβρύου είναι ένα συγγενές ελάττωμα, συχνή αιτία βρεφικής θνησιμότητας και αναπηρίας.

Οι γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος καθ' όλη τη διάρκεια του έτους πριν από τη σύλληψη και πάντα για τουλάχιστον τις πρώτες 4 εβδομάδες μετά τη σύλληψη, για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των ασθενειών, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα θανάτου στα νεογνά. Είναι σημαντικό μια έγκυος μητέρα να καταναλώνει αρκετό φολικό οξύ στα πρώτα στάδια της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο νωτιαίος μυελός είναι ένα από τα πρώτα μέρη του σώματος που σχηματίζονται στη μήτρα.

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, οι γυναίκες που έπαιρναν συμπληρώματα φυλλικού οξέος για τουλάχιστον 12 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη μείωσαν τον κίνδυνο πρόωρης εγκυμοσύνης ή πρόωρου αυθόρμητου πρόωρου τοκετού κατά 50 έως 70%.

φολασίνη για άνδρες

Το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την υγεία ενός αγέννητου παιδιού, αλλά και για μια υγιή ενήλικη καρδιά. Μια αμερικανική μελέτη που διήρκεσε δεκαετίες έδειξε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα, και στα δύο φύλα οι πιθανότητες για εγκεφαλικό μειώνονται κατά 20%, ενώ ο κίνδυνος εμφράγματος μειώνεται κατά 13%. Γενικά, αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

Το αλκοόλ παρεμβαίνει στην αποτελεσματική απορρόφηση του φολικού οξέος από τον οργανισμό.

Β9 για παιδιά

Τα οφέλη από τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί όχι μόνο να εξαλείψουν την πιθανότητα γενετικών ανωμαλιών, αλλά και να μειώσουν τον κίνδυνο ομιλίας και νοητικής υστέρησης σε παιδιά κάτω των τριών ετών. Αυτό το συμπέρασμα κατέστη δυνατό από νέες μελέτες. Τα μωρά των μητέρων που έλαβαν συμπληρώματα φυλλικού οξέος μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα κατά τη στιγμή της σύλληψης διέτρεχαν σημαντικά λιγότερο κίνδυνο σοβαρής καθυστέρησης ομιλίας από τα μωρά των οποίων οι μητέρες δεν λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης Β9, σύμφωνα με δημοσιευμένη νορβηγική μελέτη 38.954 παιδιών. .

Η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος από μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο ομιλίας και νοητικής υστέρησης στο παιδί της κάτω των 3 ετών

Οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι η προγεννητική (in utero) συμπλήρωση σιδήρου και φυλλικού οξέος θα πρέπει να ενθαρρύνεται διεθνώς σε περιβάλλοντα χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Η χρήση αυτών των προσθέτων σε κρίσιμες περιόδους ανάπτυξης του μωρού επηρεάζει σημαντικά τις μελλοντικές πνευματικές του ικανότητες και τα εκπαιδευτικά του επιτεύγματα. Με ανεπαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος στα παιδιά, η διαδικασία της αιμοποίησης διαταράσσεται και τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν ωριμάζουν μέχρι το τέλος. Ως αποτέλεσμα, στο αίμα κυριαρχούν μεγάλα ανώριμα ερυθρά αιμοσφαίρια, λειτουργικά ατελή. Για την πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας στα παιδιά, οι παιδίατροι χρησιμοποιούν συμπληρώματα βιταμίνης Β9 εάν υπάρχει έλλειψή της στη διατροφή του παιδιού.

Φολικό οξύ για ηλικιωμένους

Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων φυλλικού οξέος και της γνωστικής έκπτωσης στους ηλικιωμένους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι που λαμβάνουν συμπλήρωμα φυλλικού οξέος 800 μικρογραμμαρίων για τρία χρόνια είχαν καλύτερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ, επιδεικνύοντας δεξιότητες όπως η μνήμη, η ταχύτητα επεξεργασίας και η λεκτική ευχέρεια, σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο (ένα φάρμακο χωρίς φαρμακευτική αγωγή). ).

Η Β9 λειτουργεί αποτελεσματικά με τις Β6 και Β12 για τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων (καρδιαγγειακή νόσο), ειδικά στους ηλικιωμένους. Η δράση της ομοκυστεΐνης συνδέεται επίσης με τον κίνδυνο πρώιμης γεροντικής άνοιας.

Φολικό οξύ με βιταμίνες Β12 και Β6 - το φάρμακο εκλογής για τους ηλικιωμένους

Η λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος έχει αποδειχθεί ότι σταματά την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης και χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος. Είναι επίσης δυνατό να αποφευχθεί η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η κύρια αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 50 ετών, όταν η βιταμίνη Β9 λαμβάνεται σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β6 και Β12.

Πώς εκδηλώνεται η περίσσεια ή η ανεπάρκεια μιας ουσίας στον οργανισμό;

Όταν δεν υπάρχει αρκετό φολικό οξύ στο σώμα, λέγεται ότι είναι ανεπαρκές.

Εκτός από την αναιμία και τις συγγενείς ανωμαλίες, η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για:

ανάπτυξη κλινικής κατάθλιψης.
προβλήματα με τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
αλλεργικές ασθένειες?
μείωση της οστικής πυκνότητας μακροπρόθεσμα.

Τον Ιανουάριο του 2011, ένα αυστραλιανό ιατρικό περιοδικό ανέφερε ότι ο επιπολασμός της ανεπάρκειας φολικού οξέος στη χώρα είχε μειωθεί σημαντικά μετά την εισαγωγή του υποχρεωτικού εμπλουτισμού με φολικό οξύ στο αλεύρι σίτου που χρησιμοποιείται στο ψήσιμο του ψωμιού. Πολλά άλλα κράτη έχουν υιοθετήσει αυτήν την πρακτική σήμερα.

Σε μερικούς ανθρώπους, οι ανεπάρκειες φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 προκαλούν αναιμία. Δεδομένου ότι το φυλλικό οξύ είναι σημαντικό για την παραγωγή και τη διατήρηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα ανεπαρκή επίπεδα φυλλικού οξέος μπορεί να σημαίνουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να τροφοδοτήσουν το σώμα με υγιή επίπεδα οξυγόνου.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 στα παιδιά οφείλεται σε διάφορους λόγους, από τη χορτοφαγική διατροφή έως τη δυσαπορρόφηση

Η κατάσταση ανεπάρκειας απειλεί πρωτίστως εκείνες τις κατηγορίες ασθενών που απαιτούν αυξημένη ποσότητα φυλλικού οξέος, αλλά δεν το λαμβάνουν με τη μορφή συμπληρώματος. Ειδικότερα, αυτό περιλαμβάνει έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να απειλήσει άτομα με καταστάσεις που δυσκολεύουν την απορρόφηση (αφομοίωση) του φυλλικού οξέος. Η κατάχρηση αλκοόλ ή η νεφρική νόσος μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά αποτελεσματικά τη βιταμίνη Β9.

Ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του καρκίνου και των επιληπτικών κρίσεων, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας φολικού οξέος περιλαμβάνουν:

κούραση;
αδυναμία;
στοματικά έλκη;
προβλήματα μνήμης και γνωστικής ικανότητας·
ευερέθιστη διάθεση?
απώλεια της όρεξης?
απώλεια βάρους.

Τα άτομα που είναι αναιμικά λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά δισκία συμπληρώματος που περιέχουν το στοιχείο που λείπει. Μόλις τα επίπεδα φυλλικού οξέος επανέλθουν στο φυσιολογικό, το σώμα αρχίζει να παράγει αρκετά αιμοσφαίρια για να εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία.

Κατά τη λήψη φυλλικού οξέος σε υγιή άτομα, δεν παρατηρούνται σοβαρές παρενέργειες. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναφέρουν στομαχικές διαταραχές. Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει λάβει περισσότερο φυλλικό οξύ από ό,τι χρειάζεται ταυτόχρονα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Επειδή το φολικό οξύ είναι υδατοδιαλυτό, η περίσσεια του φολικού οξέος απεκκρίνεται φυσικά στα ούρα. Αλλά η τακτική υπέρβαση της δόσης της βιταμίνης Β9 με τη μορφή συμπληρωμάτων θεωρείται από τους γιατρούς επιβλαβής και ακόμη και επικίνδυνη για την υγεία. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, μια τέτοια υπερβολική χρήση του φαρμάκου μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ορισμένων τύπων κακοήθων νεοπλασμάτων.

Οδηγίες χρήσης

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα φυλλικού οξέος έχουν διάφορες μορφές απελευθέρωσης:

κάψουλες?
δισκία?
ενέσιμα διαλύματα.

Η συνήθης δόση για ενήλικες για ανεπάρκεια φολικού οξέος είναι 400 έως 800 μικρογραμμάρια την ημέρα. Κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να λαμβάνει καθημερινά συμπλήρωμα φυλλικού οξέος. Η ημερήσια δόση για γυναίκες και κορίτσια ηλικίας άνω των 14 ετών είναι 400 mcg την ημέρα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μερίδα της βιταμίνης θα πρέπει να αυξάνεται στα 600-800 mcg και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να είναι περίπου 500 mcg την ημέρα.

Συνήθης παιδιατρική δόση για ανεπάρκεια φολικού οξέος:

βρέφη - 0,1 mg;
παιδιά ηλικίας 1–10 ετών: 0,1 έως 0,4 mg.
παιδιά άνω των 10 ετών: 0,5 mg.

Η ημερήσια δόση για ενήλικες για μεγαλοβλαστική αναιμία είναι 1 mg. Το φάρμακο θα πρέπει να συνεχίζεται μέχρι να ομαλοποιηθούν τα κλινικά συμπτώματα της ανεπάρκειας φολικού οξέος και το αιματολογικό προφίλ.

Το μέγιστο όφελος και η αποτελεσματική αφομοίωση διασφαλίζονται από απλούς κανόνες για τη λήψη του φαρμάκου:

Πάρτε το φολικό οξύ ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ακολουθώντας παράλληλα τις οδηγίες στις οδηγίες.
Μην υπερβαίνετε τη δόση ή το χρόνο που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.
Είναι σημαντικό να πίνετε δισκία ή κάψουλες με ένα γεμάτο ποτήρι νερό, ώστε να διαλυθούν και να απορροφηθούν πλήρως.
Επιτρέπονται περιοδικές αλλαγές στη δοσολογία από τον θεράποντα ιατρό - για τη βέλτιστη αφομοίωση της δραστικής ουσίας.
Αποθηκεύστε το φάρμακο σε θερμοκρασία δωματίου μακριά από υγρασία και θερμότητα.
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τυχόν περιορισμούς φαγητού, ποτού ή δραστηριότητας.
Ο ασθενής πρέπει να πάρει τη δόση που παραλείψει αμέσως μόλις τη θυμηθεί. Εάν πλησιάζει η ώρα για την επόμενη δόση, τότε πρέπει να περιμένετε μέχρι αυτή τη φορά και να καταναλώσετε μία μερίδα βιταμίνης. Δεν πρέπει να διπλασιάσετε τη δόση σε μία δόση, η υπερβολική ποσότητα του φαρμάκου δεν θα απορροφηθεί, αλλά θα φύγει από το σώμα μαζί με τα ούρα.

Σημάδια υπερβολικής δόσης βιταμίνης Β9:

μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο σώμα
πόνος στο στόμα ή στη γλώσσα.
αδυναμία;
αίσθημα κόπωσης;
μειωμένη συγκέντρωση.

Σε περίπτωση μίας δόσης μιας πολύ μεγάλης δόσης του φαρμάκου, πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με ένα ασθενοφόρο.

Το φολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση με τη μορφή:

αλλεργικό εξάνθημα?
δυσκολία στην αναπνοή, συριγμός?
πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού.

Το φολικό οξύ είναι σπάνιο, αλλά μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Τα συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης στο φάρμακο απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα. Λιγότερο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιο πιθανές και μπορεί να περιλαμβάνουν:

ναυτία;
Ελλειψη ορεξης;
φούσκωμα, μετεωρισμός?
πικρή ή δυσάρεστη γεύση στο στόμα.
προβλήματα ύπνου?
κατάθλιψη
υπερδιέγερση ή αυξημένη ευερεθιστότητα.

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα παρενεργειών, είναι πιθανά άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα. Εάν εμφανιστεί κάποιο συγκεκριμένο σύμπτωμα κατά τη λήψη φολικού οξέος, ο ασθενής θα πρέπει να επισκέπτεται γιατρό.

Αντενδείξεις για εισαγωγή

Κατά κανόνα, η λήψη της βιταμίνης είναι καλά ανεκτή, αλλά, όπως με κάθε φάρμακο, μπορεί να εμφανιστούν αντιδράσεις υπερευαισθησίας. Ένας ασθενής που είχε ήδη μια φορά αλλεργία στα φολικά, απαγορεύεται να τα λάβει με τη μορφή φαρμακευτικού σκευάσματος.

Πριν πάρει φολικό οξύ, ο ασθενής θα πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό εάν έχει τις ακόλουθες καταστάσεις/ασθένειες:

σοβαρή νεφρική νόσο (ή εάν είναι σε αιμοκάθαρση).
οποιαδήποτε μόλυνση?
εθισμός στο αλκοόλ?
ένας τύπος αναιμίας, που περιλαμβάνει:
- αιμολυτικό?
- κακοήθης?
- προηγουμένως αδιάγνωστη και μη επιβεβαιωμένη από εργαστηριακές εξετάσεις.

Στην περίπτωση αυτών των καταστάσεων, ενδέχεται να απαιτηθούν πρόσθετες εξετάσεις ή προσαρμογές της δόσης για την ασφαλή λήψη φυλλικού οξέος.

Το φυλλικό οξύ χρησιμοποιείται μερικές φορές σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της κακοήθους αναιμίας (επίσης: ανεπάρκεια Β12 ή μεγαλοβλαστική αναιμία). Ωστόσο, η ίδια η ουσία δεν θα εξαλείψει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, επομένως αυτές οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό.

Τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι καλές πηγές φυλλικού οξέος.Αλλά πρέπει να μαγειρεύετε σωστά τα πιάτα από αυτά, χωρίς να τα υποβάλλετε σε υπερβολική θερμική επεξεργασία, καθώς η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ μπορεί να μειωθεί σημαντικά με παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα. Συνιστάται να μαγειρεύετε τα λαχανικά στον ατμό ή χρησιμοποιώντας ένα σύντομο βράσιμο.

Είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης Β9 από φυσικά προϊόντα.

Τα παρακάτω είναι τα πιο πλούσια σε φολικό οξύ τροφές:

σπαράγγι;
φασόλια;
αρακάς;
φακές;
μπρόκολο;
Λαχανάκια Βρυξελλών;
Λευκό λάχανο;
κουνουπίδι;
κρόκος αυγού;
είδος δαυκίου;
σαλάτα;
σπανάκι;
παντζάρι;
συκώτι;
νεφρά;
αποφλοιωμένες πατάτες?
ακτινίδια;
πορτοκάλια?
παπάγια;
γάλα;
ηλιόσποροι;
μαγιά αρτοποιίας;
δημητριακά ολικής αλέσεως (ψωμί κ.λπ.).

Τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε Β9, μπορείτε εύκολα να πάρετε την απαιτούμενη ημερήσια δόση φολικού οξέος.

Είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από φυσικές πηγές τροφίμων παρά από συμπληρώματα. Μπορείτε να λάβετε επαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος χρησιμοποιώντας τα παραπάνω προϊόντα στην καθημερινή σας διατροφή.

Συμβατότητα με άλλα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες με το φολικό οξύ. Για παράδειγμα, όταν λαμβάνονται μαζί με ψευδάργυρο, και τα δύο φάρμακα απορροφώνται χειρότερα. Και, αντίθετα, καλός συνδυασμός φυλλικού οξέος και βιταμίνης C. Η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών Β9 και Β12 είναι ευνοϊκή και μάλιστα συνιστάται, αφού η έλλειψη της πρώτης οδηγεί σε ανεπάρκεια της δεύτερης.

Η λήψη φυλλικού οξέος με βιταμίνη Ε συχνά συνταγογραφείται από γυναικολόγους σε έγκυες γυναίκες με απειλή αποβολής. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά το γυναικείο σώμα να διατηρήσει το επιθυμητό επίπεδο προγεστερόνης.

Ο ασθενής πρέπει να ενημερώσει εκ των προτέρων τον θεράποντα ιατρό για τα φάρμακα που παίρνει, ειδικά για τέτοια φάρμακα:

Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική και υπάρχουν και άλλα φάρμακα που αλληλεπιδρούν με το φολικό οξύ.

Άλλες ασθένειες και φολικό οξύ

Μια σειρά από επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος, ειδικά από πηγές τροφίμων, μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου:

παγκρέας,
παχέος εντέρου,
αυχένιος,
του οισοφάγου και άλλων τύπων καρκίνου.

Αλλά οι κλινικές δοκιμές που εξετάζουν τη λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος είχαν μικτά αποτελέσματα. Ορισμένοι ερευνητές έχουν σημειώσει καμία επίδραση. Άλλοι επεσήμαναν την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου. Οι επιστήμονες λένε ότι η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα, ανάλογα με την περίοδο και τη δόση του φαρμάκου.

Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος έχουν επίσης συνδεθεί με την κατάθλιψη, μια ασθένεια που είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη δεν μπορούν να αναρρώσουν πλήρως - ακόμη και μετά από αντικαταθλιπτική θεραπεία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος μπορεί να είναι ευεργετική στη μακροχρόνια θεραπεία της κατάθλιψης.

Οι βιταμίνες Β12 και Β9 παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της εξέλιξης της λοίμωξης HIV.Έτσι, σε μια μεγάλη μελέτη στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με HIV που δεν έχουν αυτές τις βιταμίνες έχουν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν AIDS. Σε αυτή τη μελέτη, όσοι είχαν έλλειψη σε αυτές τις βιταμίνες εμφάνισαν AIDS τέσσερα χρόνια γρηγορότερα από εκείνους με επαρκή επίπεδα Β12 και Β9.

Τα άτομα με HIV λοίμωξη θα πρέπει να λαμβάνουν μαζί φυλλικό οξύ και Β12. Απαιτούνται δόσεις Β12 (1000 mcg την ημέρα) και φολικού οξέος (800 mcg την ημέρα) για την αποκατάσταση της ενέργειας, τη θεραπεία της νευροπάθειας, την προστασία της καρδιάς, τη βελτίωση της γενικής ευεξίας και την αύξηση της πνευματικής λειτουργίας (συμπεριλαμβανομένης της μνήμης), ακόμη και αν οι εξετάσεις δεν το κάνουν υποδεικνύουν την προφανή έλλειψή τους.

Ο συνδυασμός αυτών των βιταμινών είναι κρίσιμος για την πρόληψη ή την εξάλειψη της υπερβολικής κόπωσης που τόσο συχνά συνοδεύει τη μόλυνση από τον ιό HIV, καθώς και για την πρόληψη αλλαγών στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων Β12 και Β9 διατηρεί επίσης την παραγωγή μυελού των οστών και αιμοσφαιρίων - αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη της μείωσης του αριθμού των λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το φολικό οξύ βοηθά στη διάσπαση των μακροθρεπτικών συστατικών, τα οποία είναι κρίσιμα για την καλή λειτουργία οργάνων όπως τα νεφρά και το συκώτι. Αυτό είναι σημαντικό για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα λόγω της μειωμένης ικανότητας των νεφρών να εκκρίνουν ουρικά άλατα (υπερουριχαιμία). Επιπλέον, η φολακίνη έχει τις ιδιότητες της αναστολής της οξειδάσης της ξανθίνης - δηλαδή επιβραδύνει τις ενζυμικές αντιδράσεις μετατροπής της πουρίνης, η οποία περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα, σε ουρικό οξύ. Δεν έχει αποδειχθεί άμεση σχέση μεταξύ της πρόσληψης οξέος και της βελτίωσης της κατάστασης των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα, αλλά διεξάγονται συνεχώς νέες έρευνες για αυτό το θέμα.

Βίντεο σχετικά με τα οφέλη της ουσίας

Η βιταμίνη Β9, η φυλλασίνη ή το φολικό οξύ είναι μια από τις βασικές ουσίες που είναι απαραίτητες για τη ζωή του σώματός μας. Με τη βοήθειά του σχηματίζεται το DNA - η βάση οποιουδήποτε κυττάρου, από ερυθρά αιμοσφαίρια έως καρδιομυοκύτταρα - μυϊκά κύτταρα της καρδιάς. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει τον οργανισμό οποιουδήποτε ατόμου και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το φολικό οξύ

Folium σημαίνει "φύλλο" στα λατινικά. Το φολικό οξύ ονομάζεται έτσι επειδή απομονώθηκε για πρώτη φορά από το φύλλο του σπανακιού. Από μόνη της, η φυλλασίνη δεν έχει βιολογική δραστηριότητα, επομένως, στα κύτταρα του σώματος, υφίσταται βιοχημικούς μετασχηματισμούς με το σχηματισμό πολλών ενεργών μορφών.

Συνολικά, το σώμα περιέχει περίπου 5-10 mg φυλλικού οξέος. Από αυτά, σχεδόν τα μισά βρίσκονται στο ήπαρ και τα υπόλοιπα είναι στα νεφρά, στα ερυθροκύτταρα, στο μυελό των οστών και σε άλλους ιστούς. Υπάρχει μια μικρή ποσότητα ενεργών μορφών φυλλικού οξέος στο πλάσμα του αίματος. Η συγκέντρωση 4,5-30 nmol / l θεωρείται ο κανόνας. Αυτή η ποσότητα αντανακλά την τρέχουσα διατροφική πρόσληψη βιταμίνης Β9. Εάν αυτή η ένωση προσδιορίζεται στο πλάσμα στην αρχική της, ανενεργή μορφή, αυτό υποδηλώνει υπέρβαση του ρυθμού κατανάλωσης.

Το φυλλικό οξύ ονομαζόταν κάποτε «βακτηριακός αυξητικός παράγοντας L. Casei», «βιταμίνη Bc», ή «αυξητικός παράγοντας κοτόπουλου», «βιταμίνη Μ». Μόνο το 1941 αυτή η ουσία πήρε το σημερινό της όνομα - προς τιμήν του φύλλου σπανακιού.

Ο ρόλος του φολικού οξέος στον ανθρώπινο οργανισμό

Η έλλειψη φυλλασίνης απειλεί με τα ακόλουθα προβλήματα:

Σχηματίζονται ανώριμα αιμοσφαίρια, μεγαλοβλάστες, αναπτύσσεται αναιμία. Το αίμα αρχίζει να μεταφέρει οξυγόνο χειρότερα, η πείνα με οξυγόνο των ιστών σταδιακά αυξάνεται. Υπάρχει αδυναμία, δύσπνοια, χλωμό δέρμα.
Τα κύτταρα του εντέρου ατροφούν και, ως εκ τούτου, παρατηρούνται διαταραχές κοπράνων και απώλεια βάρους.
Η πήξη του αίματος επιδεινώνεται λόγω της εξασθενημένης σύνθεσης των αιμοπεταλίων.
Το επίπεδο ανοσίας μειώνεται λόγω μείωσης του αριθμού των λευκοκυττάρων.
Ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων αίματος αυξάνεται λόγω της αύξησης των επιπέδων ομοκυστεΐνης.
Εμφανίζεται ευερεθιστότητα, επιδεινώνεται η μνήμη, αναπτύσσονται καταθλιπτικές καταστάσεις.
Στα παιδιά, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το 96,3% των παιδιών στην Ευρώπη και την Αμερική είχαν επίπεδα φυλλασίνης στο αίμα κάτω από το συνιστώμενο επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν όλα τα παιδιά υπέφεραν από λανθάνουσα ή εμφανή ανεπάρκεια βιταμίνης Β9.

Οι γυναίκες χρειάζονται φολικό οξύ ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη βοήθεια της φυλλασίνης σχηματίζεται ο πλακούντας. Με την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, η μικροκυκλοφορία στους ιστούς του πλακούντα διαταράσσεται και ο κίνδυνος επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά.

Για το πιο αναπτυσσόμενο έμβρυο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί επίσης να είναι κρίσιμη. Η επίδρασή του στη συχνότητα εμφάνισης ανεγκεφαλίας, εγκεφαλικής κήλης, δισχιδούς ράχης, ανωμαλιών του ουρογεννητικού συστήματος, καρδιακών ελαττωμάτων, άκρων έχει αποδειχθεί.

Το φολικό οξύ παρέχει βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα των ανδρών. Επομένως, παρά την άποψη ότι η φυλλασίνη είναι μια "βιταμίνη εγκύων γυναικών", οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου τη χρειάζονται όχι λιγότερο από τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για επαγγελματίες αθλητές και bodybuilders.

Γιατί και πότε να παίρνετε φολικό οξύ

Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει περίπου 200 mcg βιταμίνης από το φαγητό καθημερινά. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Τα αποθέματα «αποθήκης» φυλλικού οξέος στο συκώτι επαρκούν για περίπου 3-4 μήνες μιας τέτοιας φτωχής σε βιταμίνες διατροφής. Μετά από αυτό, το έλλειμμα θα πρέπει να αναπληρωθεί εντατικά με τη βοήθεια εξωτερικών πηγών. Και πιθανότατα, η αναθεώρηση της διατροφής δεν θα σώσει την κατάσταση. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις συνταγογραφούνται επιπλέον βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής.

Για τις έγκυες γυναίκες, συνιστάται πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Β9 ακόμη και με πλήρη διατροφή. Αυτό μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ουρογεννητικού συστήματος, των αρτηριακών ανωμαλιών και της υπερώας σχιστίας του εμβρύου, τον κίνδυνο συνδρόμου Down.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στα χόρτα, σε όλα τα είδη λάχανου, στα εσπεριδοειδή, στο συκώτι, στη μαγιά, στα φιστίκια, στα σπαράγγια και στα φασόλια. Αλλά όταν θερμαίνεται, περίπου το 80-90% αυτής της ουσίας καταστρέφεται, επομένως δεν μπορούν όλα τα πιάτα που είναι πλούσια σε αυτά τα προϊόντα να χρησιμεύσουν ως πηγή βιταμινών.

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, ακόμη και η καλή διατροφή καλύπτει την καθημερινή μας ανάγκη σε βιταμίνες μόνο κατά 70-80%.

Φάρμακα με φολικό οξύ

Αυτοί οι τύποι φαρμάκων συνήθως συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή για τη θεραπεία της αναιμίας.

Τα δισκία φυλλικού οξέος μπορεί να περιέχουν από 400 mcg έως 15 mg. Για τις έγκυες γυναίκες, η βέλτιστη δόση είναι 400–800 mcg. Σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, από 5 έως 15 mg, η φυλλασίνη συνταγογραφείται για τη θεραπεία της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος.

Η κύρια αντένδειξη για τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά. Πριν αγοράσετε ένα φάρμακο ή βιταμίνες μιας συγκεκριμένης μάρκας, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεση και να μελετήσετε τις οδηγίες. Ακόμη και φάρμακα με το ίδιο όνομα από διαφορετικούς κατασκευαστές μπορεί να έχουν διαφορετική σύνθεση.

Δεν είναι επιθυμητό να λαμβάνετε σκευάσματα φυλλικού οξέος για αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φανταστική βελτίωση της ευημερίας, η οποία μόνο θα επιδεινώσει την πορεία της νόσου αργότερα. Μια άλλη αντένδειξη είναι ο καρκίνος. Αφενός οδηγούν σε αυξημένη κατανάλωση φυλλικού οξέος και ανεπάρκειά του στον οργανισμό. Από την άλλη πλευρά, αυτή η ουσία είναι που μπορεί να διεγείρει την ενεργό ανάπτυξη των όγκων. Επομένως, σε κάθε τέτοια περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων (BAA)

Στο σώμα, σπάνια υπάρχει ανεπάρκεια κάποιου συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα. Η έλλειψη μιας ουσίας οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης μιας άλλης. Επομένως, για να επιτευχθεί το επιθυμητό βιολογικό αποτέλεσμα και να καλυφθεί η ανεπάρκεια βασικών ουσιών, είναι βέλτιστο να χρησιμοποιούνται σύνθετα πρόσθετα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών για ενήλικες περιέχουν 200-1000 mcg φυλλικού οξέος. Συνταγογραφούνται για να αντισταθμίσουν τις ελλείψεις βιταμινών, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ασθένειας, με αυξημένο στρες, κατά την προετοιμασία για εγκυμοσύνη ή με ανεπαρκώς ποικίλη διατροφή.

Δεν περιέχουν όλες οι πολυβιταμίνες φολικό οξύ, επομένως όταν επιλέγετε ένα φάρμακο, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Η ποσότητα των βιταμινών θα πρέπει να αναφέρεται σε χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια, καθώς και ένα ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Δεν αξίζει να υπερβείτε το συνιστώμενο ποσοστό χωρίς τις άμεσες οδηγίες του γιατρού.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε εάν υπάρχει δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες ή βοηθητικά συστατικά αυτών των φαρμάκων. Τα μέσα μπορούν να παραχθούν με τη μορφή δισκίων, καψουλών, αναβραζόντων διαλυτών δισκίων. Για τα παιδιά, υπάρχουν βιταμίνες με τη μορφή μασώμενων παστίλιων ή ειδωλίων ζώων. Εδώ μπορείτε να εστιάσετε στις δικές σας προτιμήσεις - είναι δύσκολο για κάποιον να καταπιεί μεγάλες κάψουλες, κάποιος επιλέγει φάρμακα με ελάχιστες βαφές και πρόσθετα, για κάποιον οι διαλυτές μορφές είναι πιο βολικές.

Η δοσολογία του φαρμάκου υποδεικνύεται στις οδηγίες. Μερικοί από τους κατασκευαστές χωρίζουν την ημερήσια δόση σε δύο ή τρεις δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάποιος βάζει ολόκληρη τη δόση των δραστικών συστατικών σε ένα δισκίο ή κάψουλα.

Το φολικό οξύ είναι μια ουσία απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία τους. Είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό του DNA, για τη δημιουργία νέων κυττάρων και για τις ανεπαίσθητες βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα. Τα φυλλικά έχουν ιδιαίτερη σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β9, πρέπει να τρώτε μια ποικίλη διατροφή, μην ξεχνάτε τα χόρτα και τα λαχανικά. Συνιστάται επίσης η λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής.

Πηγές:

1 Okorokov A.N. Διάγνωση ασθενειών εσωτερικών οργάνων: V. 4. Διάγνωση ασθενειών του συστήματος αίματος: - M .: Med.lit., 2001. - P. 70

2 Savchenko A.A. Οι βιταμίνες ως βάση για ανοσομεταβολική θεραπεία / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - σελ. 56.

3 Kelly P. Φολικό οξύ χωρίς μεταβολισμό ορού: μελέτες των άμεσων επιδράσεων της ουσίας σε άτομα που καταναλώνουν εμπλουτισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα.//Σελ. Kelly, J. McPartlin, M. Goggins, D.G. Weir, J.M. Scott/Αποτελεσματική Φαρμακοθεραπεία. 2014. Νο 11. σελ. 22-31

4 Savchenko A.A. Οι βιταμίνες ως βάση για ανοσομεταβολική θεραπεία / A.A. Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011. - σελ. 57.

5 Zimmerman M. Ιχνοστοιχεία στην ιατρική (σύμφωνα με τον Burgerstein) Per.s.nem. - M.: Arnebia, 2006. - S. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. Δυνατότητα μεθυλίωσης που σχετίζεται με επίπεδα διατροφής, γονότυπου, πρωτεϊνών και μεταβολιτών στη μελέτη Delta Obesity Vitamin. GenesNutr 2014; 9:403–22.

7 Kuznetsova I.V. Το φολικό οξύ και ο ρόλος του στη γυναικεία αναπαραγωγή / I.V. Kuznetsova, V.A. Konovalov // Γυναικολογία. 2014. Αρ. 04 Σ. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Δέκα χρόνια μετά την ολλανδική εκστρατεία για τη δημόσια υγεία για το φολικό οξύ: η συνεχιζόμενη πρόκληση. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64:539-43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid Working Group. Πρόληψη ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα στην Ευρώπη: μελέτη με βάση τον πληθυσμό. Br Med J 2005; 330:574–5. Patterson D. Μεταβολισμός φυλλικού οξέος και κίνδυνος συνδρόμου Down. Downs Syndr Res Pract 2008; 12(2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. Μητρική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης και μειωμένος κίνδυνος συνδρόμου Down: μελέτη περίπτωσης ελέγχου Nutrition 2005; 21 (6): 698-704. Bailey LB, Berry RJ. και την εμφάνιση συγγενών καρδιακών ελαττωμάτων, στοματοπροσωπικών σχισμών, πολλαπλασίων γέννησης και αποβολής Am J Clin Nutr 2005;81 (5): 1213S–17S Oyama K. Το φυλλικό οξύ αποτρέπει συγγενείς δυσπλασίες στους απογόνους διαβητικών ποντικών. (1): 29–37.

9 Διαιτολογία. 4η έκδ. / Εκδ. A.Yu. Μπαρανόφσκι. - Αγία Πετρούπολη: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. Φολικό οξύ, βιταμίνες Β και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στην πρόληψη θρομβωτικών επιπλοκών σε γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.//S. Yermoshina/Γιατρός. 2008. Νο 5. σελ. 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 Γκρόμοβα Ο.Α. Η χρήση του φολικού οξέος στη μαιευτική και γυναικολογία.//O.A.Gromova, I.Yu.Torshin.2009. Μ.: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A. N. Μεγαλοβλαστική αναιμία // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Bulletin of the North-Western State Medical University. I. I. Mechnikov. 2010. Αρ. 04 Σ. 82-86