Η φύση σου είναι εξαιρετικά αντιφατική. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αντίθεση των κυρίαρχων πλανητών του ζωδίου σας. Έτσι, ο Ουρανός συνδέεται με την αλλαγή, την ελευθερία και τη διεκδίκηση της ατομικότητας, ενώ ο Κρόνος συνδέεται με πλαίσια, περιορισμούς, σοβαρά καρμικά καθήκοντα. Αλλά, παραδόξως, είναι αυτές οι αντικρουόμενες ιδιότητες των κυβερνώντων πλανητών σας που σας κάνουν καλό υποψήφιο για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Πρώτον, είστε πολύ ανεξάρτητοι στη φύση για να παραμείνετε αιχμάλωτος του λίπους του σώματός σας. Δεύτερον, είστε αρκετά ρεαλιστές για να ακολουθήσετε μια σωστά οργανωμένη και ορθολογικά δομημένη διατροφή.
Έχετε συνηθίσει να κάνετε πάντα τις δικές σας επιλογές και να ακολουθείτε τους δικούς σας κανόνες και συμπεριφορές στη ζωή. Λοιπόν, τώρα έχετε μια καλή ευκαιρία να κάνετε τη σωστή επιλογή και να απαλλαγείτε από τα ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα και τις κακές διατροφικές συνήθειες. Και έχετε πραγματικά την ευκαιρία να φορέσετε ένα μικρότερο μέγεθος, γιατί είστε αποφασιστικό άτομο: μόλις πάρετε μια απόφαση, σπάνια υποχωρείτε μέχρι να την εφαρμόσετε στην πράξη.
Τα σήματα του σώματός σας σχετικά με την κατάστασή του, ιδιαίτερα για τον βαθμό κορεσμού, δεν φτάνουν πάντα στον εγκέφαλό σας εγκαίρως. Αυτό συμβαίνει για το λόγο ότι μια μεγάλη ποικιλία από σκέψεις μπορεί να κατοικούν στο κεφάλι σας ανά πάσα στιγμή. Έχετε συνηθίσει να ζείτε με το κεφάλι σας, να εστιάζετε σε αυτό και σε αυτό που συμβαίνει σε αυτό, όλη σας την προσοχή. Για τον ίδιο λόγο, μπορεί να μην παρατηρήσετε προβλήματα υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τρέξετε στο γιατρό ακριβώς τη στιγμή που τα συμπτώματα γίνονται πολύ εμφανή. Επομένως, θα πρέπει να καλλιεργήσετε πολύ προσεκτικά στον εαυτό σας μια προσεκτική και σεβαστή στάση για τη ζωή του σώματος, την υγεία σας, να αναπτύξετε επίμονα χρήσιμες συνήθειες και δεξιότητες στον εαυτό σας. Η διατροφή πρέπει να γίνει μέρος του τρόπου ζωής σας.
Ο Υδροχόος συνδέεται συνήθως με την κυκλοφορία, τα γόνατα και τις γάμπες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στα πόδια σας και, ειδικότερα, σε μια τέτοια ασθένεια που σχετίζεται με υπερβολικό βάρος όπως οι κιρσοί. Διάφοροι τύποι αερόβιας άσκησης είναι κατάλληλοι για εσάς ως οι πιο αποδεκτές σωματικές ασκήσεις. Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και όσο πιο συχνά γίνεται. Δώστε στο σώμα σας τουλάχιστον λίγα λεπτά κάθε μέρα.
Οι άνθρωποι που γεννιούνται υπό την αιγίδα των ζωδίων του αέρα γίνονται συνήθως φίλοι σας και οι κοινοπραξίες σας συχνά γίνονται μακροπρόθεσμες και επιτυχημένες, αφού είναι πρωτίστως μια συνεργασία μυαλών. Δεν μιλάς απλώς την ίδια γλώσσα, έχεις πάντα κάτι να συζητήσεις. Επιπλέον, αντιμετωπίζετε με αμοιβαίο σεβασμό την ανάγκη ελεύθερου χώρου για ελιγμούς, χαρακτηριστικό όλων των εναέριων ζωδίων. Επομένως, ένας συνεργάτης «αέρα» σε μια καμπάνια για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα είναι ένα πολύ καλό εύρημα για εσάς.
Αυτό που σας ενώνει με εκπροσώπους των ζωδίων της γης είναι η ικανότητα να εξετάζετε ρεαλιστικά τις δυνατότητες της συνεργασίας σας. Εάν έχετε αρκετά κοινά στοιχεία και έχετε πάρει μια σταθερή απόφαση να ενεργήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, τότε η καμπάνια είναι πιθανό να είναι επιτυχημένη. Ο «επίγειος» συνεργάτης είναι σε θέση να σας παρέχει πολύ σοβαρή υποστήριξη σε οτιδήποτε σχετίζεται με τη συμμόρφωση με το καθεστώς.
Οι άνθρωποι που γεννήθηκαν υπό την αιγίδα των ζωδίων της φωτιάς, όπως εσείς, απολαμβάνουν την κοινωνική αλληλεπίδραση και τις προκλήσεις της ζωής. Η επιθυμία τους να είναι συνεχώς μπροστά μπορεί να προκαλέσει μια εκδήλωση πείσματος από την πλευρά σας. Όπως και να έχει, αν κάποιος από το σπίτι σας είναι ο εκπρόσωπος των ζωδίων της φωτιάς, μπορείτε κάλλιστα να βασιστείτε στην κατανόηση και τη βοήθειά του στα διατροφικά σας σχέδια.
Όσον αφορά τους εκπροσώπους των ζωδίων του νερού, παρά την σχεδόν πλήρη απουσία σημείων επαφής στην κοσμοθεωρία και την αντίληψη, έλκεστε από αυτούς τους ανθρώπους, ένας από αυτούς μπορεί ακόμη και να γίνει σύζυγος ή ο πιο στενός φίλος σας. Η διαίσθησή τους, η υπερευαισθησία, η ικανότητα να νιώθετε τη στιγμιαία διάθεση έχουν μια μαγική έλξη στα μάτια σας. Εάν ο φίλος ή ο φίλος σας "νερό" δεν αδυνατίσει μαζί σας, τότε η ειλικρινής συμπάθεια και η φροντίδα τους μπορεί να αποτελέσουν πραγματική απειλή για τη σιλουέτα σας. Δεδομένου ότι οι εκπρόσωποι των ζωδίων του νερού είναι διατεταγμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιλαμβάνονται τη φροντίδα, πρώτα απ 'όλα, ως ανησυχία για το φαγητό αυτού που πατρονάρουν. Και αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το στενό σας πρόσωπο, να έχετε κατά νου ότι δεν θα μπορείτε να το κάνετε τόσο εύκολα: οι άνθρωποι του νερού μισούν να αισθάνονται περιττοί.
Τίποτα δεν διεγείρει τη δραστηριότητα και τη γενικότερη ζωντάνια σας όσο η παρουσία μιας πρόκλησης, ενός προβλήματος που πρέπει να επιλυθεί. Λοιπόν, αποδεχτείτε την ανάγκη να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά ως πρόκληση και θα έχετε εγγυημένη αναπόφευκτη επιτυχία.
Γενικά, οι Υδροχόοι είναι πολύ κοινωνικοί άνθρωποι. Ένας ευρύς κύκλος φίλων σας βοηθά να προστατεύσετε τον εαυτό σας από οξείες κρίσεις μοναξιάς, στις οποίες, δυστυχώς, υπόκειτε, παρά την κοινωνικότητά σας. Είναι αυτές οι περίοδοι που είναι πιο επικίνδυνες για τη σιλουέτα σας. Για να αποκρούσετε τον κίνδυνο, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ένα από τα πολλά χόμπι σας, κατά προτίμηση σε καλή παρέα.
Αν και είστε μανιώδεις για οτιδήποτε νέο, οι παλιές συνήθειες μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά τα διατροφικά σας σχέδια. Προσπάθησε να το πολεμήσεις. Έτσι, για παράδειγμα, εάν η δίαιτά σας διαρκεί μια εβδομάδα, προσπαθήστε να επιλέξετε το δικό σας σετ λαχανικών για κάθε μέρα. Πειραματιστείτε με συνδυασμούς. Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συνδυασμούς φρούτων με διάφορα πιάτα με κρέας: μπανάνες με ψάρι, πορτοκάλι με κοτόπουλο, ανανά με ζαμπόν, μήλο με ψάρι κ.λπ.
Η ζάχαρη και η κρέμα που προστίθενται στο τσάι και τον καφέ χρησιμεύουν ως πηγή επιπλέον θερμίδων. Προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτά τα συμπληρώματα και να τα αντικαταστήσετε πειραματιζόμενοι με διαφορετικά βότανα. Γιασεμί, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, θυμάρι, υπερικό, φύλλα βατόμουρου, κλωνάρια φραγκοστάφυλου - νόστιμα και υγιεινά. μην ξεχνάτε το λεμόνι, το viburnum.
Φαγητό:
Οι Υδροχόοι ανήκουν στην κατηγορία των ανθρώπων που πρέπει να αποκλείουν κάθε τι γλυκό από τη διατροφή τους - κέικ, ψωμάκια, γλυκά και αρτοσκευάσματα.
Το πιο χρήσιμο φρούτο για τον Υδροχόο είναι το ρόδι.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα είναι ένα καλό πρωινό και ένα ποτήρι κεφίρ μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια το δείπνο.
Ποτέ μην αρνηθείτε στον εαυτό σας ελαφριές σαλάτες λαχανικών.
Ο Υδροχόος θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός με το αλκοόλ, καθώς του σπάει το ήδη αδύναμο νευρικό του σύστημα. Λίγη σαμπάνια ή μοσχοκάρυδο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και θα γίνει ηρεμιστικό.
Προτεινόμενα Προϊόντα:
Κρέας:θαλασσινά.
Καρπός:πεπόνι, πεπόνι, κυδώνι.
Λαχανικά:παντζάρια, μελιτζάνες.
Μπαχαρικά:κάρδαμο, γλυκόριζα, κύμινο, μέντα, φασκόμηλο, βανίλια, μαϊντανός.
Τι θα σας βοηθήσει:
- Είσαι από τους τυχερούς που τρώνε πραγματικά για να ζήσουν, όχι για να τρώνε. Και αφού το φαγητό δεν κυριαρχεί στο μυαλό σας, δεν θα σας είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο περιττό λίπος. Πάντα θα βρείτε κάτι να κάνετε εκτός από το φαγητό: τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, την επικοινωνία με τους ανθρώπους κ.λπ. Θα χρειαστεί να τηρείτε μια ορθολογική διατροφή, επίσης, επειδή τώρα δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε σκληρά τι να αγοράσετε και να μαγειρέψετε σήμερα ή τι να παραγγείλετε για μεσημεριανό γεύμα. Τώρα έχετε μια λίστα με συγκεκριμένα προϊόντα και αυτό, θεωρητικά, θα πρέπει να σας ευχαριστήσει.
- Μια καλή βοήθεια για τα σχέδιά σας μπορεί να είναι μια τέτοια ποιότητα όπως η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας. Είστε πάντα έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών σας. Έχοντας βρει σημάδια επιπλέον κιλών στο σώμα σας, δεν θα κατηγορήσετε τα πάντα για το γεγονός ότι το «περιβάλλον έχει κολλήσει», αλλά κατηγορήστε τον εαυτό σας για επαίσχυντη συνεννόηση και αναλάβετε την εξάλειψη των συνεπειών. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πώς επηρεάζουν οι άλλοι τον τρόπο διατροφής σας και ποιες καταστάσεις είναι δυνητικά επικίνδυνες για τη σιλουέτα σας.
- Η ανεξαρτησία σου από τις απόψεις των άλλων θα βοηθήσει πολύ: έχεις συνηθίσει να ανήκεις αποκλειστικά στον εαυτό σου και έχεις ξεκάθαρη ιδέα για την κατάσταση της σιλουέτας σου. Έτσι ούτε η κολακεία ούτε η βλασφημία θα σας εμποδίσουν να αξιολογήσετε σωστά την κατάσταση.
- Αν είσαι αληθινός εκπρόσωπος του ζωδίου σου, τότε μάλλον ξέρεις την αξία σου και ταυτόχρονα έχεις την ικανότητα να αξιολογείς άμεσα τους άλλους. Προσπαθείς να μην πουλάς φτηνά ούτε στη δουλειά ούτε στην αγάπη. Αυτή η σταθερή αίσθηση αυτοεκτίμησης μπορεί να δημιουργήσει ένα πολύ σταθερό κίνητρο για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα και να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
- Ο Υδροχόος είναι ένα από τα τρία σταθερά ζώδια, που στην πραγματικότητα σημαίνει την παρουσία στη φύση σας μιας σταθερής αρχής, επιμονής, φθάνοντας σε πείσμα και πείσμα. Και αυτή είναι η δύναμή σας: μόλις πάρετε μια απόφαση, σπάνια υποχωρείτε ή υποχωρείτε.
- Για εσάς, ένα σημαντικό κίνητρο είναι πάντα η ευκαιρία να δείξετε στον κόσμο με το δικό σας παράδειγμα την ορθότητα μιας ή της άλλης από τις αγαπημένες σας πεποιθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αποδείξετε σε όλους γύρω σας πόσο σημαντικό είναι να φροντίζετε τη σιλουέτα σας και να επιδεικνύετε όλα τα οφέλη ενός περιποιημένου σώματος.
Τι θα παρεμβαίνει:
- Η έλλειψη ευλάβειας για το φαγητό, που αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι. Δεδομένου ότι το φαγητό για εσάς δεν είναι πηγή ευχαρίστησης, αλλά, πρώτα απ 'όλα, «ανεφοδιασμός» για τον οργανισμό, το καταναλώνετε ανάλογα, χωρίς να σκέφτεστε τις επιπλέον θερμίδες. Το κύριο πράγμα είναι ότι το αίσθημα της πείνας δεν παρεμβαίνει στη ζωή και την εργασία. Έτσι, λόγω της έλλειψης συνειδητής ορθολογικής προσέγγισης, συσσωρεύεται υπερβολικό σωματικό λίπος. Το θέμα είναι ότι το σνακ ως έντονο αίσθημα πείνας κάνει το στομάχι να σωπάσει για λίγο, αλλά προσέξτε εάν το σώμα σας φαίνεται να έχει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Το αίσθημα της πείνας θα εμφανίζεται ξανά και ξανά και επιπλέον θερμίδες θα σταθεροποιούνται στη μέση και τους γοφούς σας με τη μορφή στρωμάτων λίπους. Κάντε κανόνα να τρώτε σε λίγο πολύ καθορισμένες ώρες σε χαλαρή ατμόσφαιρα, ενώ σκέφτεστε μόνο το φαγητό και να μασάτε αργά.
- Από την «Υδροχόο» παραμέληση των διαδικασιών της διατροφής, ακολουθεί ένας ακόμη πιθανός κίνδυνος. Δεν σας αρέσει πραγματικά να ενοχλείτε την αγορά και την προετοιμασία φαγητού. Ως εκ τούτου, αρκετά συχνά παίρνετε ημικατεργασμένα και στιγμιαία προϊόντα στο πλησιέστερο κατάστημα και χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές τα πετάτε στο τηγάνι. Εκτός από την παρουσία διαφόρων επιβλαβών προσθέτων, τέτοια προϊόντα είναι γεμάτα με πολλές επιπλέον θερμίδες.
- Ένα άλλο εμπόδιο μπορεί να είναι η επαναστατική ενέργεια ουρανίου, η οποία σας δημιουργεί αντίσταση σε κάθε είδους κανόνες. Επομένως, δεν είναι στους κανόνες σας να ακολουθείτε τις ακριβείς συνταγές μαγειρέματος. Κάθε πιάτο σας πρέπει να είναι μοναδικό και ανεπανάληπτο. Για να γίνετε αδυνατισμένοι, θα πρέπει να περιορίσετε λίγο αυτό το περιπετειώδες γαστρονομικό πνεύμα και να μείνετε μέσα σε ορισμένα τρόφιμα και συγκεκριμένες ποσότητες.
Ο Υδροχόος είναι μια άπιαστη ουσία αέρα. Οι Υδροχόοι δεν διαφέρουν σε ιδιαίτερα καλή υγεία, αλλά, από την άλλη, αντισταθμίζουν αυτήν την έλλειψη υψηλής οργάνωσης, που τους δίνει την ευκαιρία να αντισταθούν στις ασθένειες, να ακολουθήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής και να αισθάνονται καλά. Συνήθως, οι Υδροχόοι δεν είναι επιρρεπείς στην ανεξέλεγκτη απορρόφηση τροφής, αλλά και οι Υδροχόοι είναι άνθρωποι και τίποτα το ανθρώπινο δεν τους είναι ξένο.
Τα αδύναμα σημεία των Υδροχόων περιλαμβάνουν τους αστραγάλους και τις κνήμες, επίσης δεν έχουν πολύ καλή κυκλοφορία του αίματος και ένα όχι πολύ σταθερό ορμονικό σύστημα. Από καιρό σε καιρό, οι Υδροχόοι μπορεί να ενοχλούνται από ημικρανίες, αϋπνία, κατάθλιψη και ασθένειες των αυτιών.
Δίαιτα για Υδροχόους: αποκλείστε τις βλαβερές τροφές
Το κύριο επιβλαβές συστατικό της διατροφής του Υδροχόου είναι τα γλυκά. Η δίαιτα για τον Υδροχόο συνταγογραφεί την απόρριψη γλυκών, κέικ, αρτοσκευασμάτων, μάφιν. Όλα αυτά μπορούν να αντικατασταθούν με μέλι. Ο Υδροχόος αντενδείκνυται επίσης για κονσέρβες και καπνιστά κρέατα.
Περιλαμβάνουμε χρήσιμα προϊόντα
Η δίαιτα για τον Υδροχόο αποτελείται βασικά από λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, γιαούρτι. Το κρέας είναι κατά προτίμηση ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά και ο Υδροχόος είναι επίσης χρήσιμος για θαλασσινά, σούπες λαχανικών, δημητριακά, ειδικά το φαγόπυρο, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου.
Τα πιο ωφέλιμα φρούτα τους είναι τα μήλα, τα δαμάσκηνα, τα πεπόνια και τα ρόδια, τα πορτοκάλια, τα αχλάδια και τα σταφύλια. Από λαχανικά - λάχανο, κολοκυθάκια, παντζάρια, φασόλια, μελιτζάνες.
Ενεργειακά, ο Υδροχόος χρειάζεται φωσφορικό μαγνήσιο. Μπορεί να συλλεχθεί από σόγια, φιστίκια, φασόλια, χυλό φαγόπυρου. Το ορυκτό που χρειάζεται αυτό το ζώδιο είναι το χλωριούχο νάτριο. Μπορεί να ληφθεί από λάχανο, καρότα, σπανάκι, ψάρια και μήλα.
Κατά τη διάρκεια της έντονης, παρατεταμένης άσκησης, οι Υδροχόοι θα βοηθηθούν να αναρρώσουν με τυρί, γάλα, γογγύλια, χόρτα, αμύγδαλα και σόγια.
Οι Υδροχόοι δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση του επιτραπέζιου αλατιού. Είναι καλύτερα να το πάρετε με τη μορφή χλωριούχου νατρίου από σπανάκι, σπαράγγια, σέλινο, καρότα, ραπανάκια, θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά, σύκα, φράουλες. Οι Υδροχόοι επωφελούνται από εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων - snapdragon, tansy και πουρνάρι. Η καλύτερη μέρα εκφόρτωσης είναι το Σάββατο.
Δίαιτα για Υδροχόους: όχι μόνο φαγητό
Οι Υδροχόοι χρειάζονται σωματικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Δίαιτα για Υδροχόο: δείγμα μενού
Εδώ είναι μερικές επιλογές μενού για τον Υδροχόο για την ημέρα, επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο.
1. Μια μικρή μερίδα άπαχο κρέας, μία με δύο κουταλιές της σούπας λεπτή σάλτσα, μερικές βραστές πατάτες, λάχανο και καρότα.
2. Μια μερίδα ψητό ψάρι, μερικές πατάτες μπουφάν, μια-δυο κουταλιές της σούπας κόκκους καλαμποκιού, ένα μεγάλο πιάτο σαλάτα λαχανικών.
3. Μεγάλη φέτα πεπόνι, 125 γραμμάρια άπαχο αρνί, μία με δύο κουταλιές της σούπας υγρό σάλτσα, γαρνιτούρα με πράσινα φασόλια, μπρόκολο, ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Π.ΜΙΚΡΟ.Σημειώνω ότι μια δίαιτα σύμφωνα με το ζώδιο είναι απλώς μια αστρολογική άποψη του προβλήματος του υπερβολικού βάρους. Το να θεωρούμε αυτή την άποψη τη μόνη αληθινή, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι πολύ σωστό. Όπως κάθε γενικό ωροσκόπιο, μια δίαιτα ωροσκοπίου είναι επίσης μόνο μια γενική σύσταση - δεν λαμβάνει υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Αντίθετα, μπορεί να επιστήσει την προσοχή σας μόνο στα χαρακτηριστικά που είναι εγγενή στο ζώδιό σας. ΟΧΙ πια.
Εάν θέλετε σοβαρά να χάσετε βάρος, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σύμφωνα με τις ατομικές απαιτήσεις και παραμέτρους του σώματός σας - προσεγγίστε αυτό το ζήτημα ολοκληρωμένα και επιστημονικά. Τα αστέρια είναι τόσο μεταβλητά!
Μεγάλη σημασία για την ευημερία των Υδροχόων είναι η διατήρηση της καθαρότητας του αίματος και η κανονική κυκλοφορία του, έτσι θα ωφεληθούν από τροφές που έχουν ευεργετική επίδραση στη σύσταση του αίματος. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε πολλά ψάρια, δημητριακά, σόγια, φασόλια, φαγόπυρο. Η διατροφή πρέπει να περιέχει αρκετό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα σκληρά τυριά. Μήλα, λεμόνια, γογγύλια, κάθε είδους χόρτα Οι Υδροχόοι πρέπει να καταναλώνονται ενεργά σε περιόδους που δεν είναι σε πολύ καλή κατάσταση.
Η σωστή διατροφή του Υδροχόου συνεπάγεται την παρουσία μελιτζάνες, πιπεριές και άλλα προϊόντα με πικρή γεύση. Το σώμα θα τραφεί με ενέργεια από «ηλιακές» τροφές - κίτρινα και κόκκινα μήλα, φράουλες, φράουλες, αχλάδια, ανανάδες, όλα τα εσπεριδοειδή, μέλι, σκληρό τυρί, κολοκύθα, γογγύλια. Ξεχωριστή θέση στη διατροφή των Υδροχόων κατέχουν τα φρέσκα φρούτα, «βασιλιάς» των οποίων για αυτούς είναι ένα πορτοκάλι. Μπορείτε να καταναλώσετε όχι μόνο τον πολτό, αλλά και τη φλούδα, χρησιμοποιώντας τον με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα να τρίψετε το κρέας με αυτό πριν το στείλετε στο τηγάνι. Η ίδια η μυρωδιά των πορτοκαλιών θα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένας άλλος πολύ ευπρόσδεκτος καλεσμένος στη διατροφή τους είναι οι ξηροί καρποί, μεταξύ των οποίων ιδιαίτερη σημασία έχουν τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.
Είναι πολύ καλό όσοι έχουν γεννηθεί αυτήν την περίοδο να ικανοποιούν την πείνα τους με μια ποικιλία από ελαφριές σούπες. Ο διεγερτικός Υδροχόος είναι ανεπιθύμητος να χρησιμοποιήσει διεγερτική όρεξη, πικάντικο φαγητό. Συχνά έχουν αυξημένη οξύτητα, γεγονός που κάνει ακόμη πιο δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό των λιπαρών, τηγανητών, πικάντικων τροφίμων. Καλό είναι οι Υδροχόοι να ξεχάσουν τι είναι το τηγάνισμα και γενικά να στραφούν στο μαγείρεμα στον ατμό αν έχουν συχνά στομαχικές διαταραχές. Στους Υδροχόους αρέσουν τα προϊόντα με έντονη γεύση, η οποία επιτυγχάνεται συχνά μέσω χημικών πρόσθετων, αλλά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή, οι χρόνιες παθήσεις επιδεινώνονται γρήγορα υπό την επιρροή τους.
Τα βαριά τρόφιμα ζωικής προέλευσης μπορούν να υπάρχουν στη διατροφή των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου το πολύ μία φορά την ημέρα. Εάν οι Υδροχόοι δεν θέλουν να είναι χορτοφάγοι, τότε το ωροσκόπιο τροφίμων συμβουλεύει να σταματήσετε να επιλέγετε κοτόπουλο και μοσχαρίσιο κρέας. Και αν εξακολουθείτε να αντέχετε την παρουσία κρέατος στη διατροφή, τότε τα κέικ, τα κέικ, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα υψηλής θερμιδικής αξίας πρέπει να διαγράφονται από εκεί. Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά δεν είναι επίσης κατάλληλα για Υδροχόους, όπως και η μπύρα. Το πεπτικό τους σύστημα είναι ανεκτικό στα αλκοολούχα ποτά, με την προϋπόθεση ότι καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες. Το κακάο τους έχει μεγάλο όφελος, όπως και τα αφεψήματα από βότανα. Θα πρέπει να αντικαταστήσουν το μαύρο τσάι και τον καφέ, τα οποία συμβάλλουν στην υπερδιέγερση που είναι επιβλαβής για τους Υδροχόους.
Μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες για τον Υδροχόο
Οι Υδροχόοι χρειάζονται πραγματικά φώσφορο, που μπορεί να ληφθεί από μανιτάρια, ψάρια, αυγά κοτόπουλου, συκώτι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα, χοντρό ψωμί, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, μέλι, πλιγούρι βρώμης. Είναι σημαντικό να έχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου, καθώς και ασβέστιο, και η ισορροπία του ζεύγους ασβεστίου-νάτριου είναι σημαντική, η οποία μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας τυρί κότατζ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, όσπρια, αμύγδαλα, σέλινο , σπανάκι, καρότα, ραπανάκια, σπαράγγια, λάχανο .
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τον Υδροχόο είναι οι C, E, U, PP.
Διατροφή Υδροχόος: σημαντικές αποχρώσεις
Το πρωινό που γεννιέται αυτή την περίοδο θα πρέπει να είναι αρκετά ικανοποιητικό. Μετά την ανατολή του ήλιου, πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο φαγητό. Η πιο έντονη διατροφή πρέπει να είναι στην τρίτη σεληνιακή φάση. αυτή τη στιγμή δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα να λιμοκτονήσετε. Ο Υδροχόος σίγουρα θα ωφεληθεί από μια χορτοφαγική διατροφή ή τουλάχιστον την αποχή από το κρέας.
Λίγα λόγια για την υγεία του Υδροχόου
Κοινωνικοί και φιλικοί άνθρωποι που πάντα χαίρονται να τους βλέπουν σε οποιαδήποτε παρέα. Περίπου ένας τέτοιος ορισμός μπορεί συχνά να ακουστεί ή να διαβαστεί όταν πρόκειται για εκπροσώπους ενός τέτοιου ζωδίου όπως ο Υδροχόος.Πράγματι, όσοι γεννήθηκαν μεταξύ 21 Ιανουαρίου και 19 Φεβρουαρίου, στο πρόσωπό τους, έδωσαν στον κόσμο αφοσιωμένους και χαρούμενους φίλους. Ωστόσο, παρ' όλη την αισιοδοξία τους, οι Υδροχόοι διακρίνονται από μια μεταβλητή διάθεση: συχνά δείχνουν απαισιοδοξία και ξεφεύγουν από την πραγματικότητα.
Είναι εύκολο να συμπεράνουμε, κάτι που επιβεβαιώνεται από την πράξη, ότι οι Υδροχόοι, ως ευαίσθητες φύσεις, δεν είναι ξένοι σε νευρικές διαταραχές διαφόρων βαθμών σοβαρότητας που συμβαίνουν στο πλαίσιο παρατεταμένων αγχωτικών καταστάσεων.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη ασθενειών ευάλωτων περιοχών: για παράδειγμα, για την καταπολέμηση των κράμπων στα πόδια, πρέπει να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να διευκολυνθεί με μασάζ, ασκήσεις αναπνοής και άλλες διαδικασίες.
Σωστή διατροφή και τρόπος ζωής για τον Υδροχόο
Ως επί το πλείστον, οι Υδροχόοι δεν χρειάζονται διακοσμητικά στοιχεία για να απολαύσουν τη ζωή. Αυτό εκδηλώνεται και στην ικανότητά τους να βρίσκουν χαρά στο απλό και ανεπιτήδευτο φαγητό (αν και σπάνια ένας από αυτούς θα αρνηθεί την ευκαιρία να γλεντήσει!).
Αυτή η ιδιότητα των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου μπορεί να θεωρηθεί χωρίς υπερβολή ως το πλεονέκτημά τους: αν δοθεί στον Υδροχόο η εγκατάσταση να τηρήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα, έχοντας εύλογα αποδείξει τα οφέλη της για την υγεία του, μπορεί να υποστηριχθεί με μεγάλη βεβαιότητα ότι θα το κάνει καλόπιστα.
Ο προαναφερθείς αυξημένος κίνδυνος κυκλοφορικών προβλημάτων απαιτεί από τον Υδροχόο να συμπεριλάβει τις βιταμίνες C και E στη διατροφή του. Αυτό όχι μόνο θα τους επιτρέψει να ενισχύσουν το φλεβικό σύστημα, αλλά και θα μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αγγειακών παθήσεων αργότερα στη ζωή.
Η τάση του Υδροχόου σε νευρικές διαταραχές δείχνει ότι οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου πρέπει να καταναλώνουν τακτικά τροφές που θα αντισταθμίσουν την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα: η εξισορρόπηση της ισορροπίας ασβεστίου-νάτριου θα ανακουφίσει την κούραση και θα καταπολεμήσει τη νευρική υπερένταση.
Οι Υδροχόοι αντιμετωπίζουν επίσης συχνά ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η ανεπάρκεια χλωριούχου νατρίου στο σώμα. Αυτό το ορυκτό αλάτι είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων των εκπροσώπων αυτού του ζωδίου, καθώς επηρεάζει τη σωστή κατανομή των υγρών στο σώμα.
Από την άλλη, δεν πρέπει να προσπαθεί κανείς να εξαλείψει αυτή την ανεπάρκεια με μεγάλες δόσεις επιτραπέζιου αλατιού, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γνωστά νεφρικά προβλήματα και άλλες παθολογίες. Οι Υδροχόοι πρέπει να αντισταθμίσουν την έλλειψη χλωριούχου νατρίου στο σώμα τους συμπεριλαμβάνοντας κατάλληλες τροφές στη διατροφή τους.
Οι Υδροχόοι θα πρέπει να ελαχιστοποιούν την πρόσληψη ζωικών λιπών. Ωστόσο, μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, αν και φέρνει ορισμένα οφέλη, δεν είναι πανάκεια. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους εκπροσώπους αυτού του ζωδίου να διατηρούν το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα σε καλή κατάσταση.
Για να γίνει αυτό, στους Υδροχόους συνιστώνται καθημερινές σωματικές ασκήσεις (κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα), πρόληψη ασθενειών τυπικών αυτού του ζωδίου, καθώς και συμμετοχή σε κοινωνικές πρωτοβουλίες που αναπτύσσουν δέσμευση, υπευθυνότητα και θετική προοπτική.
Τα βασικά της σωστής διατροφής για τον Υδροχόο
Προϊόντα για τη σωστή διατροφή του ΥδροχόουΟ κατάλληλος συνδυασμός των παραπάνω βιταμινών και μετάλλων παρέχει τον απαραίτητο καθαρισμό στον οργανισμό του Υδροχόου. Ούτε μια μέρα του Υδροχόου δεν πρέπει να περάσει χωρίς φρέσκα φρούτα: από τα υποχρεωτικά μήλα και λεμόνια μέχρι σταφύλια, αχλάδια, πορτοκάλια και ανανάδες, που θα παρέχουν στον οργανισμό το ελάχιστο απαραίτητο επίπεδο βιταμινών C και E.
Απαραίτητα προϊόντα για τη διατήρηση της ισορροπίας ασβεστίου-νάτριου είναι τα σκληρά τυριά και τα γογγύλια. Επιπλέον, στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν γάλα, κεφίρ, σόγια, αμύγδαλα και άλλα προϊόντα.
Οι Υδροχόοι θα πρέπει να αγωνίζονται για έναν χορτοφαγικό τρόπο ζωής, προσπαθώντας να μειώσουν την ποσότητα των πιάτων με κρέας στο ελάχιστο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσουμε αυστηρά για διαιτητικές ποικιλίες πουλερικών - πέρδικα, γαλοπούλα, φουντουκιές.
Στην παροχή στο σώμα του Υδροχόου με χλωριούχο νάτριο, σημαντικό ρόλο παίζουν προϊόντα όπως τα θαλασσινά (ιδιαίτερα τα ψάρια του ωκεανού), τα κολοκυθάκια, το λευκό λάχανο, το κουνουπίδι, τα καρότα, η κολοκύθα, οι ντομάτες, τα σπαράγγια, το σέλινο, το σπανάκι, το σκόρδο, οι φακές, τα ραπανάκια , δημητριακά, ρόδια, φράουλες, σύκα.
Οι Υδροχόοι που προσέχουν τα φαρμακευτικά βότανα θα πρέπει να αναζητήσουν κατάλληλες συνταγές με tansy, snapdragons, comfrey, holly (holly).
Πώς να χάσετε βάρος Υδροχόος με σωστή διατροφή;
Ο Υδροχόος διακρίνεται από την ικανότητα της αμερόληπτης άποψης του εαυτού του και του κόσμου γύρω του. Αυτό τους επιτρέπει να βρίσκουν κρυμμένα αποθέματα που τους αναγκάζουν να τηρούν τη διατροφή που έχουν επιλέξει όταν πρόκειται για έναν σαφώς καθορισμένο στόχο - να χάσουν βάρος. Φυσικά, μια αυστηρή δίαιτα απαιτεί προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό, ωστόσο, η κύρια διατροφική στρατηγική απώλειας βάρους του Υδροχόου πρέπει να είναι η πλήρης εγκατάλειψη των τροφών με πολλές θερμίδες και λιπαρών, καθώς και των γλυκών και αμυλούχων τροφών. Το λάδι πρέπει να καταναλώνεται φυτικό, να μεταβείτε από τη ζάχαρη στο μέλι, να αποφύγετε τις κονσέρβες.
Οι Υδροχόοι θα πρέπει να επικεντρωθούν σε ένα ισορροπημένο μενού που να καλύπτει πλήρως τις καθημερινές ανάγκες του σώματός τους για τα στοιχεία και τις βιταμίνες που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου δεν πρέπει να φοβούνται τη χορτοφαγία - δεν θα βλάψει τον Υδροχόο.
Αξίζει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση ζυμαρικών, ρυζιού, λευκού ψωμιού. Πεζοπορία και ποδηλασία, τρέξιμο στον καθαρό αέρα, πρωινές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας απαλλαγής από τα περιττά κιλά. Μία φορά την εβδομάδα (το Σάββατο) είναι λογικό να κανονίζουμε μια λεγόμενη ημέρα εκφόρτωσης.
Σωστή διατροφή για Υδροχόους
Οι Υδροχόοι, που έχουν στόχο να χάσουν βάρος (λόγω προβλημάτων υγείας, για παράδειγμα), τηρούν μια διατροφική δίαιτα αρκετά χονδρικά, χωρίς να ενοχλούνται πολύ από μια μονότονη δίαιτα.Παρά το γεγονός αυτό, είναι λογικό να διαφοροποιούν περιοδικά το μενού τους με κάποια ιδιαίτερα πιάτα (ακόμη και από αρκετά γνωστά προϊόντα). Όπως λένε, μικροπράγμα, αλλά ωραίο.
Σούπας πουρές από κολοκυθάκια και κουνουπίδι.Φέρνουμε μουστάρδα, πιπέρι. Λιπάνετε τις πέρδικες με αυτή τη σάλτσα, τοποθετήστε τις σε ένα μανίκι ψησίματος και στη συνέχεια απλώστε τις σε ένα ταψί στις πλάτες. Αφήνουμε ένα κενό στο μανίκι, που θα βγάλει ατμό. Το στέλνουμε στο φούρνο για 20 λεπτά (σε θερμοκρασία έως 240 βαθμούς Κελσίου). Στη συνέχεια γυρίζουμε την πέρδικα με ένα μανίκι για να μην βγει το ζουμί. Μετά από μισή ώρα, το κρέας είναι έτοιμο. Σερβίρουμε στο τραπέζι με χόρτα.
- Πέρδικες - 2 τεμάχια?
- Μέλι - 3 επιτραπέζιο μέλι?
- φασόλια μουστάρδας - 2 κουταλιές της σούπας.
- Χυμός λεμονιού (για γεύση).
- Αλάτι (για γεύση).
- Μαύρο πιπέρι (για γεύση).
- Πράσινα (για γεύση).
Σαλάτα με γαλοπούλα και μήλο.Μοιράζουμε τη βρασμένη γαλοπούλα σε μικρά κομμάτια και μετά τη βάζουμε στον πάτο της σαλατιέρας. Στη συνέχεια, προσθέστε το σέλινο σε φέτες και το μήλο σε κύβους. Γεμίζουμε τα πάντα με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, πασπαλίζουμε με κάρυ, φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, ανακατεύουμε καλά και μετά πασπαλίζουμε με θρυμματισμένα αμύγδαλα. Η σαλάτα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της οποίας είναι περίπου 200 kcal ανά μερίδα, είναι έτοιμη. - Στήθος γαλοπούλας - 200 γραμμάρια.
- Σέλινο - 4 μίσχοι?
- Μήλο - 1 τεμάχιο?
- Γιαούρτι χωρίς λιπαρά - 3 κουταλιές της σούπας.
- Κάρυ σκόνη - μισό κουταλάκι του γλυκού.
- Αμύγδαλα (για γεύση)?
- Πράσινα κρεμμύδια (για γεύση)
Φρουτοσαλάτα με αμύγδαλα.Τα δαμάσκηνα μαλακωμένα σε βραστό νερό, τα μήλα κομμένα σε μικρά κομμάτια, οι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι και τα σύκα ανακατεύονται, καρυκεύονται με χυμό λεμονιού και πορτοκαλιού, στον οποίο προστίθεται στέβια. Πασπαλίζουμε τη στρωμένη σαλάτα με αμύγδαλα, σερβίρουμε. - Δαμάσκηνα - 150 γραμμάρια.
- Αποξηραμένοι χουρμάδες - 150 γραμμάρια.
- Σύκα - 150 γραμμάρια;
- Μήλα - 2 τεμάχια?
- Χυμός από δύο λεμόνια?
- Χυμός από 1 πορτοκάλι?
- Αμύγδαλα - 150 γραμμάρια;
- Στέβια (για γεύση)
Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτούνται συμβουλές ειδικών!
Οι εκπρόσωποι του στοιχείου αέρα χαρακτηρίζονται από μεταβλητότητα, περιέργεια και περιέργεια. Τους αρέσει να δοκιμάζουν νέα πράγματα, και αυτό ισχύει και για νέα πιάτα.
Τι θα φάνε για βραδινό σήμερα, δεν ξέρουν οι ίδιοι, όλα εξαρτώνται από τη διάθεσή τους. Μόνο έχοντας ζήσει με ένα άτομο που γεννήθηκε κάτω από αυτόν τον αστερισμό για αρκετά χρόνια, μπορείτε να μάθετε να μαντεύετε τη διάθεσή του και να επιλέγετε τα σωστά πιάτα του οικιακού μενού. Το γαστρονομικό ωροσκόπιο του Υδροχόου είναι ανίσχυρο στις προβλέψεις.
Για να διατηρήσετε την ενέργεια αυτού του ζωδίου Η διατροφή του Υδροχόου σύμφωνα με το ωροσκόπιο πρέπει να περιέχει χλωριούχο νάτριο και μαγνήσιο, είναι σε κακάο, φιστίκια, μέλι και λεμόνι, χρήσιμη είναι και η σόγια.
Όλη η ζωή, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής αυτού του ζωδίου, είναι πολύ μεταβλητή, είναι γεμάτη εκπλήξεις, ξαφνικές αλλαγές σε απόψεις και διαθέσεις, επομένως δεν είναι εύκολο να ευχαριστήσεις τέτοιους ανθρώπους. Αλλά δεν το περιμένουν πραγματικά.
Οι πολύ κοινωνικοί άνθρωποι αυτού του ζωδίου είναι εξοικειωμένοι με την υπερβολική εργασία, το άγχος, τους πονοκεφάλους: το συνηθισμένο λάχανο θα βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών, θα αυξήσει την αντίσταση στο στρες.
Σύμφωνα με το ωροσκόπιο αυτού του ζωδίου, το φαγητό πρέπει απλά να είναι ποικίλο, τόσο τηγανητά όσο και βραστά, μαγειρευτά και ωμά τρόφιμα χρειάζονται και κάθε μέρα.
Οι εκπρόσωποι του στοιχείου του αέρα δεν θέλουν να ξοδεύουν πολύ χρόνο στο μαγείρεμα, προτιμούν να επισκέπτονται ένα καφέ, αυτό κάνει το φαγητό του Υδροχόου σύμφωνα με το ωροσκόπιο φθηνό και ποικίλο.
Αλλά αν ένα άτομο που γεννήθηκε κάτω από αυτό το ζώδιο έχει την ιδέα να προετοιμάσει το δείπνο με τα χέρια του, όλοι οι προσκεκλημένοι θα εκπλαγούν από τη φινέτσα της γεύσης, την ομορφιά του σχεδίου και τη στοχαστικότητα του μενού.
Τα κονσερβοποιημένα ή χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν καταθλιπτική επίδραση σε αυτό το ζώδιο, τα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή και το βούτυρο είναι επίσης πολύ βαρύ. Η δίαιτα για τον Υδροχόο πρέπει να περιορίζει την ποσότητα αμύλου που καταναλώνεται, ρυζιού, ζυμαρικών, λευκού ψωμιού.
Αντί για ζάχαρη, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μέλι, καλύτερα να αντικαταστήσετε τη ζαχαροπλαστική με αποξηραμένα φρούτα. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το υπερβολικό αλάτι, μπορείτε να καρυκεύσετε τις σαλάτες με μπαχαρικά και χυμό λεμονιού.
Είναι καλύτερα να αποκλείσετε το αλκοόλ, η χορτοφαγία θα διατηρήσει την υγεία. Χρήσιμα μήλα και ρόδια.