Как увидеть в человеке интересное. Как видеть в людях хорошее

Добрый день, мои дорогие друзья. Вновь предлагаю вам поразмышлять о жизни, о вопросах исцеления и духовного роста. И сегодня мне хочется поговорить о моей проблеме – зависимости от негативного мышления. Мне иногда реально кажется, что я зациклен на негативе, на злости, ненависти и обиде на других людей. Мне говорят – вот, очень хороший человек, и я тут же говорю про него что-то негативное, унижающее его в моих глазах и в глазах окружающих.

Мне так легко унизить человека вслух и мысленно, так легко вспомнить все обиды и боль, которые он мне причинил. И я могу часами прокручивать эти мои недовольства, вспоминать ссору с ним и мысленно выигрывать эту ссору, припечатывать противника к полу, унижать его и доказывать, что он не прав…

И при этом мне так трудно увидеть в человеке что-то позитивное, хорошее. Мне трудно полюбить его, отнестись с состраданием, пониманием, нежностью. Как будто во мне атрофированы любовь, тепло, понимание и забота, я просто не умею это делать.

И я хорошо понимаю, откуда растут корни этой проблемы. Да, мой отчим был очень злым и агрессивным человеком, он часто ненавидел и презирал меня, унижал и угрожал убить… Меня самого часто оскорбляли и унижали в саду, школе, в обществе. И я так много впитал в себя этого унижения, злобы и ненависти. И плюс сюда еще и низкая самооценка, неуверенность в себе и куча страхов. Я не верю в свою ценность, поэтому очень хочу поднять свою самооценку, унижая других людей, подчеркивая их ошибки.

И я так уже устал от этого… Мне уже очень хочется просто жить, любить людей и ценить их, хочется видеть в каждом человеке образ Божий, Его отражение. И наслаждаться этим образом. Мне хочется сострадать и ценить тех, кто причиняет мне боль, кто отвергает или кричит на меня. Мне хочется плакать о том, что люди выбирают грехи, вместо того, чтобы стремиться к любви и пониманию. А вместо этого я опять злюсь, негодую, преследую и наказываю тех, кто меня обидел, злюсь на них… Господи, как же я устал от этого, как мне тяжело.

Да, я знаю, мне говорили – больше молись, и Бог тебя избавит. И я молился, и молюсь до сих пор, уже много лет. Но я до сих пор не вижу даже небольших изменений в этом плане. Ничего не меняется, не становится лучше. Даже чуть-чуть. Море ненависти, презрения и страха. И мне кажется, что мне уже не выбраться из этого моря. Я не умею плавать и снова тону в этом море…

Я знаю, что Господь уже избавил меня от нескольких серьезных проблем и грехов. Он избавил меня от желания кушать мясо, от желания смотреть телевизор, от похоти тоже, от мата, даже «приличного». Но вот от гнева и страха? Господи, освободи меня и от этого греха тоже, я слишком устал от него. И да будет моя жизнь отражением Твоего характера, чтобы хоть один человек, видя мою жизнь, захотел прийти к Тебе.

Вы когда-нибудь слышали выражение "в людях надо видеть только хорошее"? Или "красота в глазах смотрящего"? Наверняка, слышали. Задумывались когда-нибудь, что это вообще значит? Например, я сижу и думаю: "Маша вообще-то стерва и дура, но у нее хорошая фигура, она неплохо вышивает крестиком, а вчера покормила бездомного котенка". Что-то здесь не так, вам не кажется? Это поверхностное рассуждение вряд ли способно по-настоящему изменить наше отношение к человеку.

На днях я была на сатсанге духовного мастера Ом Бабы. Мне очень понравилось, то что он говорил. Перескажу коротко своими словами.

Люди бывают очень разными. Одни худые, а другие толстые, у кого-то большой нос или торчат уши, одни ведут себя хорошо, а другие безобразничают. Одних людей мы любим, а других терпеть не можем. Например, любим вежливых и общительных людей, недолюбливаем мрачных и замкнутых. Любим стройных и плохо относимся к толстякам. Не любим лысых, а любим, когда у людей красивые волосы.

Но внешность и поведение человека всегда несовершенны. У всех есть недостатки, начиная с нас самих. Посмотрите на этот мир - вы не найдете человека с идеальной внешностью или идеальным поведением. Почему же мы обращаем столько внимания на то, что изначально несовершенно, почему придаем этому столько значения?

И в то же время внутри каждого из нас есть нечто совершенное и прекрасное. Это душа, или свет сердца, или частичка божественного - назовите, как хотите. Но мы не видим этого, наше внимание приковано к внешнему, к тому, что несовершенно. И так мы теряем возможность любить. Это все равно, что смотреть на прекрасный цветок, а видеть только муху, присевшую на краешек листа. А если бы мы видели в людях то, что совершенно, мы могли бы любить их всех.

Оставлю на этом лекцию Ом Бабы и продолжу от себя.

Ну, хорошо, скажете вы. Но как можно любить всех?

Вот сидит передо мной Петя, морда небритая, попахивает вчерашним перегаром, брюки мятые, глаза мутные, и как же увидеть в нем прекрасную душу-то?

Или директор, лицо красное, орет благим матом, так, что голова у вас сама в плечи втягивается по самую макушку?
И где у него душа, если он зарплату вовремя не платит, а сверхурочно работать заставляет?

Как-то в топе висел пост, в котором один юноша поделился тем, что он страшно не любит, когда у девушки короткие ногтевые пластины. Да будь она хоть сама Анжелина Джоли, но если ногти короткие - то все, не удостоиться ей никогда в жизни его драгоценного внимания.

И под этим постом было несколько сотен комментариев. И каждый с гордостью заявлял о том, чего он терпеть не может. Кому-то не по душе кривые ноги, кого-то воротит от родинки на щеке, кто-то до отвращения не переносит один-единственный волосок в неподходящем месте.
На самом деле, каждый из них расписывался в собственных самоограничениях. Каждый рассказывал о том, сколько прекрасных людей он не сможет полюбить из-за мелкого, несущественного недостатка, сколько интересных возможностей потеряет. Это не то, чем нужно гордиться. Это то, над чем нужно работать. Но здесь не помогут ни логика, ни самоубеждение, ни попытка казаться хорошим и "всех любящим" в своих собственных глазах. Будет только хуже.

Как же тогда быть, как научиться видеть в человеке душу? Как это вообще бывает?

Вы когда-нибудь смотрели в глаза просветленному мастеру? Я смотрела. Из них льется чистая любовь. Он искренне рад видеть каждого, кого встречает на своем пути. Эта радость, эта любовь изливается из него чистым, свободным потоком. И ты чувствуешь себя так, как чувствовал себя только в далеком детстве. Словно рядом - самый близкий, самый родной, самый любящий тебя человек, который защищает тебя так, что с тобой не может случиться ничего плохого. И ты даже еще не знаешь, что в жизни может случаться что-то плохое. Ты стоишь в зале, рядом с тобой еще триста человек, и каждый из них чувствует то же самое. Тебе не нужно быть кем-то или чем-то, тебе не нужно заслуживать эту любовь, не нужно платить за нее, она просто окутывает тебя, и все. Ты просто счастлив быть. Это невозможно объяснить или передать, можно только почувствовать.

Никогда не забуду тот день, когда я первый раз купалась зимой в озере. Одна девочка приболела и не стала с нами купаться. Она потом сказала: "Вы все были такие красивые, когда выходили из воды..."

Вы когда-нибудь видели людей, которые совершают экстремальные практики, аскезы? Например, всю ночь напролет читают мантры, или купаются зимой в проруби, или обливаются после бане ледяной водой на морозе, а потом медитируют? Эти люди красивы. Они невообразимы прекрасны. И куда что девается - животик там, или сутулость, или шрам, или целлюлит. Нет, это все, конечно, остается. Но из человека исходит такой свет, что на все остальное перестаешь обращать внимание. И это не просветленные мастера, не монахи, не преподаватели йоги. Обычные люди, которые ходят на работу, решают бытовые проблемы, воспитывают детей. Обычные и прекрасные.

Потому что красота - это естественное состояние человека. Но красота эта спрятана под столькими слоями масок, что ее не разглядеть. А на глазах смотрящего - пелена.

Чтобы ее увидеть, нужно сначала увидеть этот свет внутри себя. И потом почувствовать, что этот свет есть абсолютно в каждом. Этот опыт лежит за пределами ума. Его нельзя ни описать, ни логически объяснить, его можно только пережить. Это состояние, в которым меняется все. Мир становится необъятно большим и необыкновенно прекрасным. Это обретение истинной свободы - когда твое внутреннее состояние не зависит от того, что происходит снаружи.

И ведет к этому офигенно длинный путь - путь работы над собой.
Это путь к тому, чтобы в твоих глазах всегда была красота.

Хотите расскажу, как в этой работе помогает йога, и почему так работают аскезы?
У меня есть своя теория, у писателей ведь богатая фантазия:)

Мы видим в людях свое. Как правило, неосознаваемое. Причем не только «негативное», но и «позитивное». Мы можем видеть других красивыми, талантливыми, добрыми, мужественными/женственными… И не подозревать, что это наши качества. Чтобы различать «мое это или его», нужно хорошо знать себя.

Почему мы воспринимает и видим людей искаженно и как это изменить

Проекции.
Перенос.
Убеждения.
Черно-белый фильтр или расщепление на хорошее и плохое.
Контекст ситуации, наше состояние и настроение

1. Проекции.

Мы видим в людях свое. Как правило, неосознаваемое. Причем не только «негативное», но и «позитивное». Мы можем видеть других красивыми, талантливыми, добрыми, мужественными/женственными… И не подозревать, что это наши качества.

Чтобы различать «мое это или его», нужно хорошо знать себя.

Чтобы себя узнать, нужно разрешить себе себя увидеть.

А этому обычно мешает страх оказаться плохим и остаться без любви. И страх оказаться «дураком». Причем опять же, как в случае с «негативными», так и в случае с «позитивными» качествами.

Вдруг я узнаю, что это на самом деле я «безответственный», а не сосед, которого я таким называю. Тогда я «плохой». Тогда меня «нельзя любить».

Вдруг я подумаю, что я добрый и умный (вот как коллега, которого я таким вижу). А на самом деле окажется, что я не такой. Меня выставят на посмешище, как дурака.

А вдруг я правда окажусь добрым и умным? Тогда я снова «как дурак» - тридцать лет думал о себе плохо и разрешал с собой плохо обращаться, столько упустил и столько допустил. «Как дурак».

Что делать: работать со своей ценностью, с безусловным принятием себя, с центрированием , чтобы, наконец, себя увидеть, постепенно, шаг за шагом, узнавать себя и принимать себя.

2. Перенос.

Мы видим в людях наших родителей и других значимых для нас взрослых. Я бы сказала, что здесь есть две категории: «страхи» и «надежды».

С одной стороны, страшно, что вот он сейчас закричит на меня, обесценит меня, не услышит, не поймет (как мама, как папа).

С другой стороны, кажется, что он добрый, он меня полюбит, не отвергнет, будет обо мне заботиться (как мама, как папа – нет, не в реальности, а в том образе, который у меня в мечтах).

«Позитивные» проекции и «позитивные» переносы («надежды») дают почву для влюбленности и кокона иллюзий вокруг возлюбленного.

Что делать: работать со своей устойчивостью, опорностью, с взрослением, с осознаванием себя. Если я взрослый и осознаю это – меня уже не колышит, что там было плохого или не было хорошего в детстве – я уже сам могу и полюбить себя (восполнить те дефициты, которые, будучи активными, создавали «надежды»), и защитить себя, если кто-то решится на меня закричать или обесценить.

3. Убеждения.

Собственные. Представление о другом, как о себе. Если я езжу в отпуск на дачу, то я и о другом думаю, что он ездит на дачу («А куда же еще?»).
Семейные. То, что делали, или то, что говорили в семье. «Все начальники воры».
Ассоциативные. Если я вижу человека, похожего на моего друга, то я думаю, что он такой же, как мой друг.
«Научные». То, что пришло из популярной психологии и иже с ней. Определение черт характера по лицу, состояния по позе и т.д. «Высокий лоб у умных».
Стереотипы. «Все русские душевные и с балалайками».
Модные. Если сейчас модно увлекаться фотографией, то я думаю, что новый знакомый тоже увлекается фотографией.
Связки. «Если…, то…» Если человек обладает каким-то качеством или свойством, то ему приписывается еще и другое свойство. «Умный, значит честный».

Что делать: осознавать свои убеждения, развивать гибкость мышления, способность к принятию иного, нейтральную позицию , из которой можно видеть «как есть», а не «как хочется».

4. Черно-белый фильтр или расщепление на хорошее и плохое.

Идеализация образа или демонизация. Если кажется, что «он хороший», то сразу весь пучок «хороших» качеств присваивается человеку. И наоборот.

Что делать: работать с внутренней амбивалентностью, соединять противоположные полюса в целостную реальность.

5. Влияет также контекст ситуации, наше состояние и настроение, состояние и настроение человека, которого мы воспринимаем.

Может влиять информация, которую мы уже знаем о человеке от третьих лиц или из других источников , которая послужила отправной точкой для вышеописанных явлений. Могут иметь место социальные явления : эффект первичности, эффект новизны, эффект ореола и т.д.опубликовано .

Изображения: Пабло Пикассо

Елена Иванова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Невероятные факты

Можете ли вы представить себе мир, в котором нет обмана? Вряд ли кому-то хватит фантазии, чтобы осознать, как многого мы лишимся или насколько много приобретём, если перестанем друг другу врать. Человек лжёт каждый день, поэтому навыки по выведению собеседника на чистую воду пригодятся каждому.

Более того, каждый из нас когда-то ошибался в людях. В такие моменты мы думаем о том, как же можно было сразу не заметить, что человек ненадёжный, и на него нельзя положиться. А бывает и так, что мы просто не можем найти общий язык с кем-то, потому что не потрудились понаблюдать за человеком с целью создания его портрета.

Но как же узнать человека на самом деле? Коллегу, потенциального партнера, друга? В интернете есть очень много статей, вроде "задайте эти вопросы, чтобы узнать человека по-настоящему".
Но как вы себе это представляете? Сажаете человека перед собой и начинаете вести допрос? На это согласится не очень много людей.

Другая крайность – это полагать, что человека можно узнать только за длительный период времени. Однако, коуч Джон Алекс Кларк (John Alex Clark) уверен, что ключевым в этом вопросе является не время, в наблюдательность и умение связать полученную информацию в одну цепочку.

Существует несколько очень простых и одновременно мощных приёмов, которые помогут вам выявить закономерности в поведении человека и узнать его характер. О них и поговорим.

Как узнать человека

Каждый день человек совершает огромное количество рутинных действий: покупает еду, едет в транспорте, говорит по телефону и т.д. Действия человека могут пролить свет на его личность, а также помочь предсказать, как он себя поведёт в той или иной ситуации.

Пример А. Если человек каждый день выбирает тоже самое блюдо в кафе, то вероятно, он сторонится перемен, и ему не нравится состояние неопределенности. Такие люди могут быть верными и преданными супругами. Но с другой стороны его будет крайне сложно убедить сделать рискованные инвестиции или переехать в другую страну.

Пример Б. Люди, которым нравится играть на бирже и заниматься другими рискованными мероприятиями, вероятнее всего, будут рисковать и в остальных сферах жизни. К примеру, такой человек может уволиться с работы, не найдя другой и не подумав о финансовой безопасности на время безработицы.

Пример В. Человек, который всегда смотрит в обе стороны, когда переходит дорогу, скорее всего предусмотрительный и осторожный. Он будет досконально обдумывать каждую мелочь прежде, чем принять какое-либо решение, и пойдёт лишь на хорошо просчитанный риск.

То есть если вы будете анализировать действия человека в одной сфере, вы сможете понять, как он будет себя вести и в других областях.

2. Обращайте внимание на то, как человек общается

Как ведет себя в общении ваш собеседник? Старается с каждым человеком построить отношения или же выделяет тех, кто ему близок по духу, а остальных держит на вытянутой руке? Беседует без чёткого плана, по наитию, ориентируясь на впечатления, или всё-таки постоянно анализирует, старается быть объективным и не доверяет интуиции?

Человек больше мыслитель, опирающийся на концепции, образы, схемы и идеи, или он скорее практик, живущий в мир измеримых величин, задач и фактов? Если вы будете наблюдать за повседневными словами и поведением, то вы сумеете проследить общую линию.

3. Поговорите с человеком об отношениях с общими знакомыми, о контактах на работе

Многие полагают, что сплетничать – это пустое занятие, лишенное всякого смысла. Однако, главное в этом вопросе то, какими качествами собеседник наделяет других людей, как он объясняет их поведение. Зачастую, когда мы говорим о других людях, мы неосознанно подмечаем то, что присутствует в нас самих.

Эти разговоры помогут понять, что мы ценим в окружающих людях, на кого хотим быть похожими, а также, что мы хотим изменить в себе. Чем чаще мы говорим о других, что они эмоционально стабильны, счастливы, добросердечны или вежливы, тем выше вероятность того, что мы сами обладаем этими характеристиками.

Если человек говорит о другом, что тот прикидывается для того, чтобы вырыть кому-то яму, то это может означать, что такой человек расчетлив и строит лишь отношения, построенные на сиюминутной выгоде.

4. Прощупывайте существующие границы

Когда человек хочет построить отношения, он видит хорошее и игнорирует плохое. Однако, рано или поздно иллюзии все равно рассеются, и человек предстанет перед вами во всей красе. Человек, умеющий правильно общаться, в первую очередь, будет искать в собеседнике не хорошее, а его границы.

Если оппонент любезен, то где любезность заканчивается? Он хочет помочь, а где это стремление прекратится? Если он искренен, то когда начнёт темнить? Он терпим к ошибкам подчинённых до какого момента? Честен со своими клиентами? А если речь идет о сумме с большим количеством нулей?

Адекватный, трезвомыслящий, понимающий, разумный? Где его предел, перейдя который он превращается в безумца?

5. Обратите внимание на поведение человека в критической ситуации

Когда случаются форс-мажоры, человек показывает себя во всей красе, он просто не может играть или лукавить. Он не успевает надеть маску, поэтому и вести себя начинает так, как хотят его инстинкты.

Как узнать человека на самом деле

6. Обратите внимание на его отношение к обслуживающему персоналу

Люди, жизнь с которыми была несправедлива, по их же мнению, обладают привычкой срываться на обслуживающем персонале. Продавцы, официанты, уборщики – достается всем. Если ваш собеседник зовёт официанта щелчком пальцев или свистом, то это первый признак, что человек, как минимум, плохо воспитан со всеми вытекающими.

7. Наблюдайте за интонацией и языком тела

В интернете очень много информации о языке тела. Лжецы распознаются по некоторым признакам: они делают паузы в разговоре, меняют тему разговора, начинают оправдываться, даже если упрёка нет, при ответе на вопрос отводят глаза, часто прикасаются к своему лицу.

Коллега, друг, потенциальный партнер... Человек симпатичен вам, но вы не до конца понимаете, что он за личность, как отреагирует на вашу уязвимость, можно ли доверить ему секрет, попросить о помощи? По сайтам психологических «лайфхаков» гуляют статьи вроде «Хотите узнать кого-то − задайте ему 38 вопросов». Представим, как это выглядит: вы сажаете коллегу или знакомого напротив себя, задаете ему вопросы по списку и тщательно документируете ответы. Многие ли согласятся на это?

Другая крайность - считать, что разгадать человека можно только за несколько месяцев или лет тесного общения. Коуч Джон Алекс Кларк уверен: дело не в количестве времени, а в наблюдательности и готовности связывать факты в единую цепочку. Есть несколько простых приемов, которые позволяют обнаружить закономерности в поведении и понять характер.

1. Подмечайте детали

Каждый день мы совершаем тысячи рутинных действий: говорим по телефону, покупаем еду. Действия людей могут дать понимание их личности и помочь предсказать, как они поведут себя в похожих ситуациях.

Пример А. Тот, кто каждый день выбирает одно и то же блюдо в ресторане, возможно, избегает перемен в жизни и не любит неопределенности. Такой человек может оказаться верным и преданным мужем, зато его будет трудно убедить переехать в другую страну или сделать рискованное вложение.

Пример Б. Человек, который получает удовольствие от игры на бирже и других рискованных предприятий, скорее всего, будет рисковать и в других сферах жизни. Например, может уволиться с работы, не найдя новую и не позаботившись о финансовой «подушке безопасности».

Пример С. Человек, который никогда не забывает посмотреть в обе стороны, прежде чем пересечь дорогу, может оказаться осторожным. Он будет тщательно рассматривать каждое решение перед тем, как принять его, и пойдет только на рассчитанный риск.

Анализируя поведение человека в одной сфере, можете оценить, как он проявит себя в других областях жизни.

2. Обращайте внимание на способы коммуникации

Как он общается? Выстраивает с каждым отношения или выделяет наиболее близких по духу, а с остальными старается держаться в рамках приличия? Действует по наитию, без четкого плана, ориентируется на впечатления или старается все анализировать, не доверяет чутью и стремится быть объективным? Он скорее практик, который живет в мире фактов, задач, измеримых величин, или мыслитель, для которого важны идеи, концепции, схемы и образы?

3. Обсудите отношения на работе, с общими знакомыми

Кажется, что «перемывать косточки» занятие пустое и бессмысленное. Но главное, какими качествами человек наделяет других, как истолковывает их мотивации. Говоря о других, мы чаще всего подмечаем то, что есть в нас самих. Наш личный «пантеон» может сказать о том, что мы ценим в людях, на кого стремимся быть похожими, какие качества стараемся изменить в себе.

Чем чаще человек оценивает других как добросердечных, счастливых, эмоционально стабильных или вежливых, тем больше вероятность, что сам он наделен этими чертами. Рассуждения вроде «да он просто прикидывается, сам роет кому-то яму» могут означать, что собеседник расчетлив и понимает лишь отношения, построенные на выгоде.