Οι διαδικασίες και οι δυνατότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου δεν είναι περιορισμένες. Έτσι, νοητικές διεργασίες όπως η σκέψη, το συναίσθημα, η αντίληψη και η μνήμη μπορούν να αναπτυχθούν σε όλη τη διάρκεια της ζωής.
Συμμετέχοντας στην ανάπτυξη νοητικών διαδικασιών, ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε απίστευτα ύψη, εκείνα που όλοι είναι τόσο συνηθισμένοι να παρακολουθούν από την οθόνη της τηλεόρασης και να διαβάζουν για τις εφημερίδες.
Η μνήμη είναι μια διαδικασία που σας επιτρέπει να συλλάβετε, να αποθηκεύσετε, να θυμάστε, να ανακαλέσετε και να ξεχάσετε ορισμένες ποσότητες πληροφοριών. Η μέγιστη ποσότητα πληροφοριών που μπορεί να θυμηθεί ένα άτομο ονομάζεται χωρητικότητα μνήμης.
Για τον προσδιορισμό του μέγιστου όγκου πληροφοριών που μπορεί να θυμηθεί ένα άτομο, χρησιμοποιείται μια ειδική τεχνική για την αξιολόγηση του όγκου της μακροπρόθεσμης ή βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Όπως γνωρίζετε, η μνήμη διατίθεται σε διάφορους τύπους, για παράδειγμα, η εικονιστική μνήμη, η οποία απορροφά πληροφορίες μέσω των αισθήσεων, μπορεί να είναι:
- Οπτικός;
- Ακουστικός;
- Οσφρητικός;
- Αρωμα;
- Απτός.
Από την παιδική ηλικία, ο καθένας μπορεί να πει πώς αναπτύσσεται καλύτερα ο τύπος της εικονιστικής μνήμης του. Εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς διαβάζουν μεγάλους όγκους λογοτεχνίας στο παιδί τους, τότε πιθανότατα στο μέλλον, ως ενήλικας, το παιδί θα είναι καλύτερα σε θέση να απομνημονεύει γρήγορα πληροφορίες από το αυτί. Εάν ένα παιδί προτιμά να διαβάζει βιβλία μόνο του ή να εστιάζει στις λεπτομέρειες, τότε φυσικά αυτό που διάβασε θα αποτυπωθεί οπτικά.
Πώς να μάθετε γρήγορα κείμενο; Για να μπορέσει κάποιος να μάθει ή να θυμηθεί γρήγορα μεγάλο όγκο κειμένου, θα πρέπει να ασχοληθεί με την ανάπτυξη της μνήμης στο σύνολό του, χωρίς να επιλέγει μεμονωμένους, αντισταθμιστικούς τύπους. Για την ολιστική ανάπτυξη της διαδικασίας μνήμης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αριθμό ασκήσεων που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης.
Παρουσίαση: «Τεχνικές μνήμης και απομνημόνευσης.
Μέθοδοι εργασίας με κείμενο"
Τρόποι ανάπτυξης μνήμης
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης:
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, χωρίς καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι, είναι να μετρήσετε από το εκατό έως το μηδέν. Η καταμέτρηση πρέπει να γίνει αντίστροφα και όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Θα πρέπει να ξεχάσετε τις αριθμομηχανές ή να τις χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Η συνεχής μαθηματική εκπαίδευση θα αυξήσει τον όγκο των απομνημονευμένων πληροφοριών. Μπορείτε επίσης να χειριστείτε τυχαίες λέξεις ή αριθμούς που συναντάμε καθημερινά (ετικέτες τιμών σε καταστήματα, αριθμούς αυτοκινήτων, μπορείτε να δώσετε προσοχή σε συγκεκριμένους αριθμούς - 10, 5, 16 κ.λπ.).
- Μια άλλη αρκετά αποτελεσματική άσκηση είναι «60 ονόματα σε ένα λεπτό». Η ομορφιά αυτής της εκπαίδευσης είναι η ταχύτητα της ανάκλησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ονόματα πόλεων, ονομάζοντας γρήγορα μια πόλη ανά δευτερόλεπτο. Μπορεί να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία με την πρώτη προσπάθεια, αλλά δεν πρέπει να τα παρατήσετε και να πείτε «Δεν μπορώ». Η συχνή εκπαίδευση θα οδηγήσει σε επιτυχία - οι πρώτες 10 ημέρες εργασίας θα δώσουν ήδη αποτελέσματα.
- Η πιο συνηθισμένη τεχνική είναι η απομνημόνευση κειμένου ή στίχου. Το κύριο πράγμα είναι ότι η απομνημόνευση κειμένων γίνεται συστηματική, αφού μόνο η προπόνηση οδηγεί στην ανάπτυξη, όπως ο μυϊκός τόνος. Η εφάπαξ πρακτική δεν είναι καλύτερη, δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Μια άλλη τεχνική θα σας επιτρέψει όχι μόνο να βελτιώσετε την απόδοση απομνημόνευσης, αλλά και να κατακτήσετε μια νέα ξένη γλώσσα. Η ουσία αυτής της προσέγγισης είναι να μαθαίνουμε συστηματικά νέες λέξεις, για παράδειγμα, ξεκινώντας από δέκα.Την πρώτη εβδομάδα, θα χρειαστεί να απομνημονεύσετε 70 νέες λέξεις, μαθαίνοντας 10 λέξεις την ημέρα. Η δεύτερη εβδομάδα θα αυξήσει το ποσοστό από 10 λέξεις την ημέρα σε 20, και ούτω καθεξής, όλο και περισσότερες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να γράψετε το κείμενο των ξένων λέξεων σε ένα κομμάτι χαρτί και να χρησιμοποιήσετε μια παύλα για να τις μεταφράσετε στα ρωσικά. Το κύριο πράγμα είναι ότι το φύλλο είναι ορατό όλη την ώρα και κάθε φορά που εμφανίζεται, επαναλαμβάνονται και οι 10 ή περισσότερες λέξεις.
Τεχνική «γρήγορης ανάγνωσης».
Για να θυμάστε πληροφορίες, είναι πρώτα σημαντικό να βρείτε τα βασικά σημεία που περιέχει μια παράγραφος ή ολόκληρο κείμενο.
Είναι ένα πράγμα όταν δίνεται ένα συγκεκριμένο κείμενο - είναι καλύτερα αν χρειάζεται να το μάθετε από την καρδιά, χωρίς να πετάξετε καμία λέξη. Η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική όταν οι πληροφορίες είναι ογκώδεις και δεν έχει νόημα να τις μάθετε πλήρως, απλά πρέπει να επισημάνετε το κύριο πράγμα. Σε αυτή την περίπτωση, η τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης θα σας βοηθήσει να θυμάστε αυτό που διαβάσατε.
Όπως και με την απομνημόνευση, η ανάγνωση μπορεί να είναι διαφορετική:
- συγκεντρωμένη (για λεπτομερή γνωριμία με πολύ σημαντικές πληροφορίες).
- χαλαρά (συχνά αυτό είναι η ανάγνωση μυθοπλασίας για ευχαρίστηση).
- σκουπίζοντας τα δεδομένα για να προσδιορίσετε γρήγορα το κύριο νόημα.
- γρήγορη ανάγνωση, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε εύκολα τις απαραίτητες γνώσεις.
Η μέθοδος της γρήγορης ανάγνωσης ή απλά της «γρήγορης ανάγνωσης» περιλαμβάνει διάφορα στάδια μελέτης πληροφοριών:
- Αρχικά, θα πρέπει να διαβάσετε τον πίνακα περιεχομένων του βιβλίου για να έχετε μια γενική ιδέα για το περιεχόμενό του (μπορείτε να σημειώσετε 10 κύρια σημεία).
- Επιπλέον, ο τύπος της γρήγορης ανάγνωσης περιλαμβάνει τη μελέτη του ευρετηρίου θέματος (αν υπάρχει).
- ανάγνωση της εισαγωγής?
- την ανασκόπηση των κεφαλαίων και τη λεπτομερή μελέτη των πληροφοριών που τονίζονται (επισημασμένη παράγραφος ή λίστα).
- Το συμπέρασμα απαιτεί γρήγορη επανεξέταση σημαντικών πληροφοριών.
Το αποτέλεσμα που δίνει η τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης είναι ένα συγκεκριμένο σύντομο κείμενο, το οποίο πρέπει να μάθετε απέξω, χωρίς να χάνετε χρόνο στο «νερό».
Απομνημονεύστε κείμενο χωρίς προσπάθεια
Πώς να θυμάστε αυτό που διαβάσατε χωρίς μεγάλη προσπάθεια; Η βασική προσέγγιση για τη βελτίωση της μνήμης είναι η ανάκτηση. Αυτή είναι μια λειτουργία μνήμης που επιτρέπει σε ένα άτομο να ανακαλεί τις πληροφορίες που έχει μάθει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Έτσι, μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα κείμενο επαναλαμβάνοντας το. Αν ξαναδιαβάσετε ένα κείμενο ή μια παράγραφο μετά από δύο ώρες, πριν ξεκινήσει η διαδικασία της λήθης, αυτό που διαβάσατε θα μάθετε πολλές φορές καλύτερα και πιο γρήγορα.
Εάν το καθήκον είναι να μάθετε γρήγορα ένα μεγάλο κείμενο, τότε το κύριο πράγμα είναι να το κατανοήσετε. Ό,τι και να πεις, είναι εξαιρετικά δύσκολο να θυμηθείς κάτι για το οποίο δεν έχεις την παραμικρή ιδέα. Είναι καλύτερο να απομνημονεύσετε ένα μεγάλο κείμενο σε μέρη, χωρίζοντας τον απαιτούμενο όγκο σε σχετικά μικρά αποσπάσματα, περίπου 10 γραμμές το καθένα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε ολόκληρη την παράγραφο· θα είναι ευκολότερο να θυμάστε αυτό που διαβάσατε συντάσσοντας ένα περίγραμμα του κειμένου.
Η τεχνική γρήγορης ανάγνωσης σίγουρα δεν είναι χρήσιμη εδώ. Διαβάζουμε προσεκτικά και μετά αναλύουμε αυτά που διαβάζουμε. Μην ξεχνάτε την ώρα της ημέρας, γιατί ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα τις ώρες του μέγιστου τόνου. Ο καλύτερος χρόνος για να απομνημονεύσετε το απαραίτητο υλικό θα είναι όταν έχουν περάσει περισσότερες από τέσσερις ώρες από το ξύπνημα και, επίσης, απομένουν τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.
Εμπνευσμένα χαρακτηριστικά μνήμης
Ένα από τα πιο μυστηριώδη φαινόμενα είναι η αιδετική μνήμη - αυτή είναι μια ειδική διαδικασία για να θυμόμαστε τα πάντα γύρω μας, που καθιστά εύκολο να θυμόμαστε τις εικόνες, τα σύμβολα και τις λέξεις που εμφανίζονται στη μνήμη την πρώτη φορά, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.Το θέμα είναι ότι οι πληροφορίες απομνημονεύονται όχι ως κάτι συγκεκριμένο, αλλά ως ένας κώδικας που σας επιτρέπει να αναπαράγετε την εικόνα αυτού που είδατε ανά πάσα στιγμή. Η εκμάθηση μιας συγκεκριμένης παραγράφου ή ακόμα και ενός μεγάλου κειμένου με τέτοιες ικανότητες δεν είναι δύσκολη.Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου απομνημόνευσης είναι ότι, σε αντίθεση με μια ψυχική διαταραχή, όταν ένα άτομο θυμάται ακούσια όλα όσα αντιλήφθηκε κάποτε, κάθε ιδιοκτήτης τέτοιων ικανοτήτων μπορεί εύκολα να ξεχάσει ή να καταστείλει περιττές πληροφορίες και, εάν το επιθυμεί, να χρησιμοποιήσει τα απαραίτητα δεδομένα.
Οποιοσδήποτε μπορεί να μάθει τέτοιες δεξιότητες εάν λάβει αυτό το θέμα στα σοβαρά και πιστέψει στο «μπορώ».
Είτε μελετάτε για ένα τεστ, προσπαθείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα ή απλά ελπίζετε να διατηρήσετε αυτά που έχετε μάθει στην τάξη, το να θυμάστε το υλικό μπορεί να είναι δύσκολο. Ενώ ο εγκέφαλος είναι εκπληκτικά καλός στο να διατηρεί πληροφορίες που έχετε μελετήσει με την πάροδο του χρόνου, δεν είναι πάντα εύκολο να τις ανακαλέσετε όταν χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε πολλές τεχνικές απομνημόνευσης για να σας βοηθήσουν να ανακαλέσετε τις απαραίτητες λεπτομέρειες στη μνήμη σας πιο γρήγορα. Κάντε τον εγκέφαλό σας πιο δεκτικό στην απορρόφηση νέων πληροφοριών φροντίζοντας το μυαλό και το σώμα σας και δουλεύοντας σε κατάλληλο περιβάλλον.
Βήματα
Χρησιμοποιήστε κόλπα μνήμης
- Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε λέξεις για ένα μάθημα ξένων γλωσσών, μην παίρνετε περισσότερες από 7-8 λέξεις τη φορά.
- Εάν μελετάτε από σχολικό βιβλίο, θα είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τη δομή του βιβλίου. Τα κεφάλαια των σχολικών βιβλίων χωρίζονται συνήθως σε σύντομες ενότητες, καθεμία από τις οποίες παρέχει έναν όγκο πληροφοριών που είναι εύκολο να κυριαρχήσετε. Εστιάστε στην κατανόηση και στην απομνημόνευση μιας ενότητας πριν προχωρήσετε στην επόμενη.
-
Εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών θεμάτων.Για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να οργανώσει τις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά, θα είναι χρήσιμο να κάνετε εναλλαγή μεταξύ της μελέτης διαφορετικών θεμάτων. Η εναλλαγή μεταξύ θεμάτων που είναι πολύ διαφορετικά μεταξύ τους θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να μην κολλήσει προσπαθώντας να θυμηθεί πάρα πολλές πληροφορίες για ένα θέμα (ή δύο πολύ παρόμοια θέματα) τη φορά. Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ των θεμάτων θα σας αποτρέψει από την υπερθέρμανση ενώ εργάζεστε σε ένα από αυτά.
Κρατάω σημειώσεις.Όταν ακούτε μια διάλεξη ή διαβάζετε ένα κείμενο, σημειώστε σημαντικές πληροφορίες. Μην γράφετε κάθε λέξη που ακούτε ή διαβάζετε. Καλύτερα να κρατάτε σημειώσεις για τις βασικές έννοιες. Αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται τις πληροφορίες και να τις συμπιέζει στα πιο σημαντικά στοιχεία.
Ελεγξε τον εαυτό σου.Καθώς μελετάτε κάθε ενότητα της ύλης, κάντε διαλείμματα για να ελέγξετε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε κάρτες flash, να συνθέσετε ερωτήσεις ή να εκτελέσετε δοκιμαστικές ασκήσεις ή εργασίες που προβλέπονται στο σχολικό βιβλίο. Εάν μελετάτε με έναν φίλο, μπορείτε να ρωτήσετε ο ένας τον άλλον.
Εξετάστε το υλικό σε τακτά χρονικά διαστήματα.Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, είναι σημαντικό να το επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα εάν αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο μεταξύ των επαναλήψεων, ώστε να μην αρχίσετε να ξεχνάτε όσα έχετε μάθει. Η επανάληψη πληροφοριών μετά από σύντομο χρονικό διάστημα καταπονεί τους μύες της μνήμης και σας βοηθά να εμβαθύνετε στο υλικό.
- Αρχικά, επαναλάβετε το υλικό σε μικρά διαστήματα και σταδιακά αυξήστε τα. Για παράδειγμα, εάν μελετήσατε κάτι μια μέρα, κοιμηθείτε με αυτές τις πληροφορίες και την επόμενη μέρα επαναλάβετε το αρκετές φορές. Ελέγξτε τον εαυτό σας σε μερικές ημέρες και μετά ξανά μια εβδομάδα αργότερα.
- Δοκιμάστε εφαρμογές με χρονοδιακόπτη όπως το ClockWork Tomato ή το TimeOut για να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε τα διαστήματα μελέτης σας.
-
Δημιουργήστε σήματα μνήμης, τις λεγόμενες μνημονικές συσκευές.Ένας από τους απλούστερους τρόπους πρόσβασης στη μνήμη είναι η δημιουργία συσχετισμών που ενεργοποιούν τις μνήμες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συντομογραφίες (για παράδειγμα, KGB αντίστροφα για να θυμάστε τη σημαία της Ρωσικής Ομοσπονδίας: κόκκινο - μπλε - λευκό, μόνο αντίστροφα), λογοπαίγνια ή λογοπαίγνια και επίσης να σχεδιάσετε διακριτικές εικόνες στο μυαλό σας.
Εξηγήστε το υλικό σε κάποιον άλλο.Όταν προσπαθείτε να διδάξετε κάποιον, σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα την ύλη μόνοι σας. Για να εξηγήσεις κάτι, πρέπει να το καταλάβεις μόνος σου. Πρέπει να περιγράψετε και να παρουσιάσετε εν συντομία το υλικό με τρόπο που να το κάνει σαφές και κατανοητό στο άλλο άτομο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε και να αφομοιώσετε καλύτερα τις πληροφορίες.
«Κοιμήσου» με αυτές τις πληροφορίες.Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να παραμείνουν σε καλή φόρμα. Ο επαρκής ύπνος όχι μόνο σας δίνει ενέργεια και σας βοηθά να συγκεντρωθείτε, αλλά σας βοηθά επίσης να μάθετε και να θυμάστε. Ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται νέες πληροφορίες ενώ κοιμάστε, επομένως μπορεί να διαπιστώσετε ότι καταλαβαίνετε σύνθετες έννοιες καλύτερα μετά από έναν υπνάκο ή έναν καλό ύπνο. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον ύπνο σας εφαρμόζοντας καλή «υγιεινή ύπνου»:
Τρώνε καλά.Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να συγκεντρωθείτε και να διατηρήσετε πληροφορίες στο κεφάλι σας. Τρώτε πολλές «άπαχες» πρωτεΐνες (ψάρια, άπαχα κρέατα και φυλλώδη λαχανικά), δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και τροφές με υγιή λίπη (όπως φυτικά έλαια, ψάρια και ξηρούς καρπούς). Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάνω διαλλείματα.Αν προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μελετήσει για πάρα πολύ καιρό σε μία συνεδρίαση, σύντομα θα αρχίσετε να γνέφετε ή το μυαλό σας θα αρχίσει να περιπλανάται. Για να κάνετε τη μελέτη πιο υποφερτή και αποτελεσματική, δοκιμάστε να μελετάτε μία ώρα τη φορά. Αφιερώστε 5-15 λεπτά μεταξύ των συνεδριών για να έχετε ένα σνακ, τεντώστε τα πόδια σας ή βάλτε το κεφάλι σας κάτω και πάρτε έναν γρήγορο υπνάκο.
Σπάστε το υλικό σε μικρά κομμάτια.Οι πληροφορίες είναι πιο εύκολο να επεξεργαστούν και να θυμάστε εάν τις σπάσετε σε μικροσκοπικά κομμάτια. Αντί να προσπαθείτε να απομνημονεύσετε ένα ολόκληρο κεφάλαιο σχολικού βιβλίου, εστιάστε σε μια σύντομη ενότητα ή βασικές πληροφορίες κάθε φορά.
Όποιες και αν είναι οι μέθοδοι απομνημόνευσης που επιλέγει ένα άτομο, υπάρχουν καθολικές συνθήκες που θα βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Για παράδειγμα:
- Πρέπει να θυμάστε με νόημα. Το θέμα γίνεται πιο περίπλοκο αν μιλάμε για πληροφορίες που δεν είναι ενδιαφέρουσες ή σημαντικές για εμάς. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αποφασίσουμε γιατί ακριβώς πρέπει να το μάθουμε, ποια οφέλη θα έχουμε στο μέλλον και να επικεντρωθούμε στην ουσία του υλικού.
- Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται επίσης για το ερώτημα ποια ώρα είναι η καλύτερη για να μάθουν το υλικό. Όλα είναι ατομικά εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη τους βιορυθμούς και το καθημερινό σας πρόγραμμα.Για κάποιους, ένα ζωηρό πρωινό είναι το πιο κατάλληλο, για άλλους - πριν από το μεσημεριανό γεύμα, και για άλλους, είναι πιο παραγωγικό το βράδυ ή ακόμα και το βράδυ.
- Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες.Είναι επίσης ατομικά: σε άλλα απαιτούν απόλυτη σιωπή, σε άλλα αρέσει η ήρεμη μουσική. Αυτό που σίγουρα δεν συμβάλλει στην απομνημόνευση είναι οι ατελείωτες δονήσεις του τηλεφώνου από εισερχόμενα μηνύματα και άσχετες κλήσεις. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, οι περισπασμοί μπορούν να απενεργοποιηθούν για λίγο.
- Για να θυμάστε καλά το κείμενο, είναι σημαντικό για ένα άτομο να ξεκουράζεται επαρκώς, μην βιώσετε έντονα συναισθήματα πείνας και δίψας.
- Το να νιώθεις καλά είναι επίσης μια σημαντική προϋπόθεση για να θυμάσαι.
Κλασικό στρίμωγμα
Αυτή η προσέγγιση έχει χρησιμοποιηθεί από εκατοντάδες γενιές μαθητών και φοιτητών που ενδιαφέρονται για το πώς να θυμούνται καλύτερα αυτά που διάβασαν για μια εξέταση. Αποτελείται από ατελείωτη επανάληψη του ίδιου υλικού μέχρι να μείνει στη μνήμη. Αυτή η μέθοδος έχει νόημα.
Η επανάληψη είναι πραγματικά η μητέρα της μάθησης. Αλλά συνήθως οι πληροφορίες που συμπιέζονται στη μνήμη με αυτόν τον τρόπο εξαφανίζονται από αυτήν αμέσως αφού δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη.
Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση απαιτεί τεράστιο χρόνο και ενέργεια.
Το να σκέφτεσαι δύνατα
Για να απομνημονεύσετε πληροφορίες πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να τις εκφράσετε. Υπάρχουν μερικά κόλπα εδώ:
- Διαβάστε το κείμενο δυνατά στον εαυτό σας.
- Διαβάστε το κείμενο δυνατά σε κάποιον άλλο.
- Ηχογραφήστε το κείμενο που διαβάζεται δυνατά σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και ακούστε το πολλές φορές στη σειρά. Το καλό με αυτή τη μέθοδο είναι ότι μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα αυτή τη στιγμή - για παράδειγμα, να καθαρίσετε το σπίτι. Αυτό είναι μια καλή βοήθεια για την απομνημόνευση.
- Μπορείτε ακόμη να ηχογραφήσετε το κείμενο σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και να αφήσετε την ηχογράφηση όταν πηγαίνετε για ύπνο. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική.
- Πιστεύεται ότι οι πληροφορίες απομνημονεύονται λίγο καλύτερα εάν τις πείτε δυνατά με υψωμένη φωνή, με άλλα λόγια, τις φωνάξετε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε την ημέρα για πρόβες, καθώς αν φωνάξετε την ιστορική σας αναφορά τη νύχτα, μπορεί να τρομάξει τους εντυπωσιακούς γείτονες.
Ξαναλέγω
Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος, ειδικά αν κάνετε κάποιον να ενεργήσει ως ακροατής. Όταν μιλάμε μπροστά σε κάποιον, προσπαθούμε να περιεργαζόμαστε λιγότερο και να επιλέγουμε τα λόγια μας πιο προσεκτικά, διεγείροντας έτσι τη μνήμη.
Εάν δεν μπορέσατε να προσλάβετε κάποιον ως ακροατή, μπορείτε να δημιουργήσετε αυτό το εφέ χρησιμοποιώντας τη δική σας εικόνα στον καθρέφτη.
Ή απλώς εκμεταλλευτείτε την απελπιστική κατάσταση ενός κατοικίδιου χάμστερ. Το κυριότερο είναι η επίδραση του κοινού.
Κρατάω σημειώσεις
Οι βαρετοί καθηγητές που επιμένουν να ηχογραφούν τις ομιλίες τους οι μαθητές έχουν στην πραγματικότητα δίκιο.
Όταν οι πληροφορίες όχι μόνο γίνονται αντιληπτές από το αυτί, αλλά και μεταγράφονται, απομνημονεύονται πολύ καλύτερα. Διότι η οπτική και ακόμη και η κινητική μνήμη συνδέεται επίσης.
Δομή
Εάν το ίδιο το κείμενο δεν είναι δομημένο, είναι πολύ σημαντικό να το χωρίσετε σε μέρη, τουλάχιστον διανοητικά, ενώ μαθαίνετε.
Εάν το υλικό που πρόκειται να απομνημονευτεί είναι μεγάλο, συνιστάται να το χωρίσετε σε μέρη και να μάθετε το καθένα από αυτά σε ένα νέο περιβάλλον.
Αναπαράγετε την κατάσταση
Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να θυμούνται καλύτερα πληροφορίες θα εκπλαγούν με το πόσο βοηθάει αυτή η συμβουλή.
Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι σημαντικό, μερικές φορές αρκεί να ανακαλέσετε στη μνήμη σας την ατμόσφαιρα στην οποία ελήφθη αυτή η γνώση.
Για παράδειγμα: η κατάσταση στο δωμάτιο, οι άνθρωποι που ήταν κοντά, οι μυρωδιές.
Μουσική για τη διάσωση
Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να θυμηθούμε τους στίχους, αλλά τα τραγούδια, που ακούγονται μια-δυο φορές, θυμούνται αμέσως και τραγουδιούνται επανειλημμένα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κόλπο και, όταν μαθαίνετε το κείμενο, να μην το διαβάζετε δυνατά, αλλά να το τραγουδάτε, βέλτιστα - χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σας μελωδία.
Κίνηση
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να μαθαίνουν υλικό χωρίς να κάθονται σε τραπέζι, αλλά σε κίνηση - για παράδειγμα, να περπατούν στο δωμάτιο σε κύκλους.
Σκεφτείτε μεταφορικά, επιλέξτε συνειρμούς
Αυτή η συμβουλή δεν ισχύει μόνο για ερωτικά ποιήματα. Μπορείτε να βρείτε συσχέτιση με οτιδήποτε εάν χρησιμοποιείτε διάφορα χαρακτηριστικά - για παράδειγμα, χρώματα, σχήματα, μεγέθη, ομοιότητα ήχου. Μπορείτε και πρέπει να βρείτε συντομογραφίες που είναι εύκολο να θυμάστε, και μικρές αλλά ενδιαφέρουσες ιστορίες - για οτιδήποτε, ακόμα και για κινητήρες ή εγκαταστάσεις με βίδες.
να είσαι λυπημένος
Ακούγεται περίεργο, αλλά υπάρχει μια άποψη ότι οι πληροφορίες σε αρνητικό τόνο απομνημονεύονται πολύ καλύτερα.
Όταν ξεκινάτε να μελετάτε το υλικό, πρέπει να συντονιστείτε σε μια μελαγχολική διάθεση
Για παράδειγμα, ακούστε λυπημένη μουσική ή θυμηθείτε τις αποτυχίες της ημέρας.
Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε - δεν είναι πολύ βολικό να μάθετε το υλικό ενώ κλαίτε πάνω από εκτυπώσεις.
Βγείτε στη φύση
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι θυμούνται πολύ καλύτερα όταν μαθαίνουν κάτι σε φυσικό περιβάλλον.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να βγείτε ξανά έξω και να αναπνεύσετε καθαρό αέρα για όσους θέλουν να μάθουν πώς να απορροφούν μεγάλο όγκο πληροφοριών.
Μια εναλλακτική θα μπορούσε επίσης να είναι να δείτε όμορφες φωτογραφίες τοπίων.
Αεροβατικά
Αυτή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες «απομνημονευτές». Είναι γενικά αποδεκτό ότι συγγραφέας του είναι ο διάσημος ρήτορας της αρχαιότητας - Κικέρωνας (αν και υπάρχουν και άλλες εκδοχές). Ονομάζεται επίσης σύστημα δωματίου. Έχει ως εξής: στοιχεία πληροφοριών που πρέπει να θυμόμαστε τοποθετούνται με μια συγκεκριμένη σειρά σε ένα μέρος που είναι πολύ γνωστό σε εμάς. Λένε ότι αυτό ακριβώς έκανε ο Κικέρων: περπάτησε γύρω από το σπίτι του και φαντάστηκε ορισμένες μονάδες απόδοσης σε αυτό. Όταν κάθε αντικείμενο στο σπίτι αντιστοιχεί σε μια πληροφορία που είναι σημαντικό να θυμάστε, είναι εύκολο να θυμάστε ένα οικείο περιβάλλον όταν είναι απαραίτητο. Και αυτό σημαίνει τα δεδομένα που του αντιστοιχούν.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η σειρά των αντικειμένων. Πρέπει να συνδέσετε αντικείμενα στο δωμάτιο και στοιχεία πληροφοριών χρησιμοποιώντας συσχετισμούς.
συμπέρασμα
συμπέρασμα
Ακόμα κι αν όλοι κατηγορούν ένα άτομο ότι έχει μια κοριτσίστικη μνήμη, είναι αρκετά ικανός να θυμάται ένα κείμενο οποιασδήποτε πολυπλοκότητας και όγκου. Το μόνο ερώτημα είναι πόσος χρόνος και προσπάθεια θα χρειαστεί. Ωστόσο, αν εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, γίνεται πιο εύκαμπτη και ανθεκτική, και τα κείμενα που προηγουμένως ήταν δύσκολα για έναν άνθρωπο αρχίζουν να σπάνε σαν καρύδια.
Καλημέρα, αγαπητέ φίλε!
Ας πούμε ότι έχετε μια εργασία και δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορείτε να μάθετε γρήγορα κάτι απαραίτητο για να το λύσετε. Εάν σας πιέζει ο χρόνος και πρέπει να ολοκληρώσετε μια εργασία προτεραιότητας;
Πώς να μάθετε κάτι γρήγορα
1. Μελέτη στη σιωπή
Πολλοί άνθρωποι κάηκαν αναβάλλοντας τη δουλειά τους μέχρι την τελευταία στιγμή και αρχίζοντας να μελετούν την καθοριστική αναφορά δέκα λεπτά πριν από την έναρξη της ομιλίας. Η γνώση απορροφάται καλύτερα στην ειρήνη και την πλήρη σιωπή. Προσπαθήστε να βρείτε έναν χρόνο και έναν τόπο όπου κανείς και τίποτα δεν θα σας αποσπά την προσοχή και μετά μπορείτε να μελετήσετε για την υγεία σας.
2. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων
Είναι δύσκολο να ελπίζεις στην επιτυχία αν πρέπει συνεχώς να αναζητάς τα απαραίτητα έγγραφα ή πληροφορίες αντί να μαθαίνεις. Συλλέξτε τα πάντα εκ των προτέρων, τοποθετήστε όλα τα υλικά σε κοντινή απόσταση και φτιάξτε την κατάλληλη διάθεση.
Σημείωση προς τον αναγνώστη:Εάν ενδιαφέρεστε για το ποιος κατασκευάζει ψευδοροφές, τότε μεταβείτε στον ιστότοπο www.sedmoenebo-eka.ru. Είμαι σίγουρος ότι θα μείνετε ικανοποιημένοι από την ποιότητα της δουλειάς και τις προσφερόμενες τιμές!
3. Κάνω διαλλείματα
Αν σας απομένει πολύ λίγος χρόνος για να προετοιμαστείτε, πιθανότατα φταίτε εσείς. Γιατί να βιάσεις το ίδιο σου το σώμα για άλλη μια φορά; Δεν υπάρχει άτομο που θα μπορούσε να μάθει αποτελεσματικά πολύπλοκο υλικό χωρίς να αφήσει το γραφείο του για πέντε ώρες. Φροντίστε να κάνετε μικρά διαλείμματα δέκα λεπτών μετά από πενήντα λεπτά προπόνησης. Είναι ακόμη καλύτερο να κάνετε κάποια σωματική άσκηση.
4. Κάντε τον προγραμματισμό σας
Η εκπαίδευση πρέπει να προγραμματιστεί. Δεν χρειάζεται να επιστρέψεις για άλλη μια φορά στα φοιτητικά σου χρόνια, όταν το βράδυ πριν από τις εξετάσεις προσπάθησες να μάθεις όσα έπρεπε να μάθεις για όλο τον μήνα. Οποιαδήποτε εργασία μπορεί να χωριστεί σε μικρότερες εργασίες και μπορούν να ολοκληρωθούν αργά, βήμα προς βήμα. Έτσι, έχοντας κατανείμει τις δυνάμεις σας με σύνεση, θα έχετε χρόνο να τα κάνετε όλα στην ώρα τους, ειδικά χωρίς να καταπονεθείτε.
5. Πείραμα
Χρησιμοποιήστε διαφορετικές προσεγγίσεις για να μάθετε και να αποκτήσετε γνώση. Οι χάρτες μυαλού ή η τακτική λήψη σημειώσεων μπορεί να είναι καλύτερα για εσάς. Δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές για να κάνετε την αντίληψη των πληροφοριών πιο αποτελεσματική.
6. Επανάληψη
Είναι πολύ δύσκολο να θυμάσαι τα πάντα σε μία συνεδρίαση. Επομένως, το βέλτιστο πρόγραμμα εκπαίδευσης είναι να μελετάτε σε μικρές μερίδες, ώστε να έχετε την ευκαιρία να επαναλάβετε τα πάντα το βράδυ και το επόμενο πρωί.
7. Κρατάω σημειώσεις
Ένας πολύ καλός τρόπος για να απορροφήσετε έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών είναι να κρατάτε σημειώσεις. Είναι απαραίτητο να κρατάτε σημειώσεις στο χέρι σας και να τις ξαναπείτε με δικά σας λόγια, με αυτόν τον τρόπο θα χρησιμοποιήσουμε οπτική και μυϊκή μνήμη.
Καταγράφοντας πληροφορίες, θα ενεργοποιήσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας και θα επιταχύνετε τη διαδικασία εκμάθησης.
8. Να είσαι εγγράμματος
Ανεξάρτητα από το πόσο το θέλετε, δεν είναι ρεαλιστικό να μάθετε υλικό αξίας πολλών εκατοντάδων σελίδων σε δύο ώρες. Υπάρχει έξοδος. Προσπαθήστε να κοιτάξετε και να επιλέξετε ένα άγνωστο μέρος του υλικού και να το μάθετε. Μπορείτε επίσης να εξοικειωθείτε εν συντομία με τα περιεχόμενα του εγγράφου για να έχετε μια ιδέα για τη δομή του και στη συνέχεια θα χρειαστεί να αυτοσχεδιάσετε.
Σε όλη τη ζωή, ο άνθρωπος πρέπει να μάθει κάτι. Και η μαθησιακή διαδικασία, όπως ξέρουμε, συχνά συνδέεται με την ανάγκη να θυμόμαστε μεγάλο όγκο πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για μερικούς ανθρώπους αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν κάποιες δυσκολίες, ειδικά αν το κείμενο περιέχει άγνωστες λέξεις, όρους και δυσνόητες φράσεις.
Φυσικά, σήμερα υπάρχουν πολλές συσκευές εγγραφής, αλλά δεν μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε πάντα. Και υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες στον σύγχρονο κόσμο που είναι καλύτερο να τις κρατάτε στο πιο αξιόπιστο μέρος, δηλαδή στο κεφάλι σας.
Φτάνει να το μάθεις μια φορά, πώς να θυμάστε έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα και αυτή η ικανότητα θα σας βοηθήσει σε οποιαδήποτε κατάσταση. Για παράδειγμα, στο σχολείο ή στο κολέγιο, κατά τη διάρκεια της προχωρημένης εκπαίδευσης στην εργασία, πριν από τις εξετάσεις της τροχαίας. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να συντονιστείτε με το αποτέλεσμα, να διαβάσετε μερικές χρήσιμες συστάσεις και να τις εφαρμόσετε αμέσως. Σας προσκαλούμε να μάθετε τώρα πώς να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών.
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν πρέπει να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών, αλλά υπάρχει πολύ λίγος χρόνος; Πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε; Αρχίζεις να πανικοβάλλεσαι; Νιώθεις σαν ένας φτωχός μαθητής που κάποτε παρέλειψε τα μαθήματα, και τώρα ξαφνικά συνήλθε και αποφάσισε να κατακτήσει όλο το υλικό που είχε καλύψει.
Μην στεναχωριέσαι. Ακόμα κι αν δεν έχεις τέλεια μνήμη, Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να μάθετε μεγάλο όγκο πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα, είτε πρόκειται για μια εκτενή παράγραφο ενός σχολικού βιβλίου, είτε για το κείμενο της δημόσιας ομιλίας ή της παρουσίασής σας, είτε για εκατό ολόκληρα έγγραφα εξετάσεων.
Η απομνημόνευση μπορεί να είναι μηχανική, που απαιτεί απομνημόνευση ή λογική, δηλαδή με νόημα.
Ας εξετάσουμε τους κύριους τρόπους αντίληψης και αναπαραγωγής πληροφοριών.
- Μέθοδος στριμώγματος. Δεν είναι κατάλληλο για όλους, αν και βοηθά στη γρήγορη απομνημόνευση πληροφοριών. Ωστόσο και αυτή εξαφανίζεται γρήγορα από το μυαλό μας, αφήνοντας μόνο ευχάριστες υπενθυμίσεις με τη μορφή καλού βαθμού ή έπαινο.
- Μέθοδος αναδιήγησης. Είναι πολύ απλό: διαβάζεις το κείμενο και ετοιμάζεις μια λεπτομερή επανάληψη. Εν Είναι καλύτερο να έχετε έναν ευγνώμονα ακροατή να κάθεται μπροστά σας. Έτσι, δεν θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και υποσυνείδητα θα επιλέξετε τις απαραίτητες λέξεις και ξεκάθαρες διατυπώσεις.
- Μέθοδος καταγραφής. Οι καλοί μαθητές γράφουν σημειώσεις. Ξέρεις γιατί? Αυτό είναι πολύ ένας καλός τρόπος οργάνωσης και συστηματοποίησης πληροφοριών. Ακόμα κι αν χάσατε μια διάλεξη, μην τεμπελιάζετε να ξαναγράψετε ή να κάνετε μια σύντομη περίληψη. Πρώτον, όλες οι απαραίτητες πληροφορίες θα είναι στα χέρια σας και δεύτερον, θα αφηγηθείτε την ιστορία σύμφωνα με ένα σαφώς σχεδιασμένο σχέδιο, το οποίο απεικονίζεται στο κεφάλι σας. Επιπλέον, η καταγραφή του σάς βοηθά να θυμάστε καλύτερα.
- Μέθοδος επανάληψης. Επαναλάβετε νοερά την ύλη που έχετε καλύψει, ένα ποίημα ή τις εξετάσεις που έχετε απομνημονεύσει.
- Διαβάζοντας δυνατά. Αυτή η μέθοδος βοηθά μερικούς ανθρώπους. Σπουδαίος διαβάστε το κείμενο πολλές φορές, κατανοήστε το. Μπορείτε να χωρίσετε ό,τι διαβάσατε σε παραγράφους και να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της επανάληψης.
- Μέθοδος "απομνημόνευσης ενός τόπου". Δοκίμασέ το θυμηθείτε την κατάσταση, στο οποίο λάβατε πληροφορίες, ίσως χρειαστεί να εστιάσετε σε μυρωδιές, γύρω αντικείμενα, τοπία.
Πώς να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες χρησιμοποιώντας οπτικές εικόνες;
Η τεχνική της ουσιαστικής απομνημόνευσης πληροφοριών ονομάζεται μνημονική. Υπάρχει πολλά μυστικά της μνημονικήςπου σας βοηθούν να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες:
- Προσπαθήστε να μετατρέψετε τις πληροφορίες σε εικόνες. Επιπλέον, οι ζωντανές εικόνες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο ποιήματα - με τη βοήθεια εικόνων μπορείτε να θυμάστε ημερομηνίες, πίνακες, γραφήματα και ακόμη και τύπους. Για να γίνει αυτό, φυσικά, πρέπει να επιλέξετε μια υψηλής ποιότητας και πιο κατάλληλη εικόνα. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο των συσχετισμών που βασίζονται σε αντιστοίχιση χρωμάτων και σχημάτων, να επιλέξετε συντομογραφίες και να δημιουργήσετε μικρές ιστορίες.
- Σχεδιάστε ζωντανές εικόνες στο κεφάλι σας. Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας – αφήστε τις εικόνες σας να κινούνται, να αλληλεπιδρούν και να παρατάσσονται σε αλυσίδες. Έτσι, μια πληροφορία θα ρέει σταδιακά από την άλλη, δημιουργώντας μια πλήρη εικόνα.
- Εστιάστε στις λεπτομέρειες. Προσπαθήστε να περιγράψετε λεπτομερώς το θέμα για το οποίο μιλάτε. Θυμηθείτε τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά του. Για παράδειγμα, πρέπει να μιλήσετε για ένα κινητό τηλέφωνο. Αναφέρετε τα συστατικά μέρη του: οθόνη, πλήκτρα, υποδοχή φόρτισης, ηχείο, μικρόφωνο.