Вы перестали понимать друг друга, у вас все меньше общих интересов все больше конфликтов, муж говорит все меньше ласковых слов. Совсем скоро дело пойдет и к расставанию. Вам это нужно? На самом деле, лучше всего искать ответ на вопрос, как спасти брак, вместе с психологом, да и все несчастливые семьи несчастливы по разному, поэтому все способы спасти семью от развала будут сугубо индивидуальными. Но несколько общих правил и советов есть.
Создайте общую цель для семьи
Возможно, раньше она была, но с годами пропала, да и дети выросли, поэтому вы просто скучно сосуществуете на одной территории. Поможет спасти семью именно новая цель для вас двоих, или даже с участием детей. Кстати, цели могут быть не только глобальными (построить свой бизнес или купить новый дом), но и менее важным: завести собаку, освоить новое хобби вдвоем, похудеть напару, пережить во время отпуска длительный поход в горы…Важно, чтобы цель действительно была общей и важной для вас двоих.
Если общие цели не находятся, найдите общее хобби или даже общего врага, например, агрессивную соседку. Даже такое поможет сблизиться.
Устройте разлуку на время
Во-первых, так вы проверите, насколько невыносимо жить в разлуке, во-вторых, это возможность все обдумать. И наконец, муж соскучится и наверняка задумается, насколько ему действительно нужна надоевшая жена. Придумайте уважительную причину для разлуки и старайтесь не названивать мужу в этот период, а также не забрасывать сообщениями в социальной сети. Обязательно заберите с собой детей. Когда муж будет звонить, он не должен слышать смеха в трубку или мужских голосов. Как долго жить в разлуке, зависит лишь от ситуации и от того, насколько вы надоели друг другу.
Отправьтесь вместе куда-нибудь
Можно в романтическое путешествие, а можно и в экстремальный поход со скалолазанием и преодолением препятствий. Это поможет вам обоим отдохнуть от быта и его сложностей, а также просто расслабиться и рассмотреть друг друга новыми глазами. Если ваш выбор — романтическое путешествие, то лучше провести его без детей, а вот в поход берите их смело, но в том случае, если они достаточно взрослые.
Измените что-то в своем поведении
Если вы привыкли заглаживать конфликты и молча принимать все его оскорбления, несправедливые поступки по отношению к вам и обиды, то однажды неожиданно устройте ему скандал. Включите фурию в себе: кричите, высказывайте все, что думаете напрямую, расскажите обо всем, что вызывает недовольство, можете даже посуды немного расколотить (но только ненужную или надоевшую). Пусть удивится. Здесь есть пара правил. Во-первых, перед запланированным скандалом постарайтесь заранее все мужу простить. Во-вторых, длиться этот срыв должен всего день (постарайтесь за этот отрезок времени выплеснуть все, что накопилось за годы). Если же это будет повторяться, то уже не сработает снова.
Если же вы девушка эмоциональная, то наоборот, побудьте приветливо спокойной, молчите равнодушно и старайтесь его ублажить, например, приготовив его любимые блюда. Просто реагируйте на все привычные ситуации совсем не так, как привыкли. Муж обратить на это внимание точно.
Выбросите из головы мусор
Это нужно сделать и мужу, и жене. Просто посмотрите незамыленным взглядом на свою половинку, забыв на время весь негативный опыт, обиды, измены.
Это самое сложное, но спасти брак порой можно только искреннее простив половинке все. Как это сделать?
- В первую очередь, осознайте, что в обидах и проступках любимого человека есть и ваша вина. Если вы поймете, что тоже заслуживаете прощения, то сможете простить и свою половинку.
- Вспомните все о поведении любимого человека, что когда-либо вас выводило из себя. Обязательно поделитесь с половинкой и попросите её признать свою вину.
- Проявите терпение. Оно понадобится, чтобы увидеть, кем сейчас является ваша половинка и забыть о том, какой она была раньше.
- Отмечайте все, что ваша жена (муж)делает правильно;
- Обязательно вспомните, за что влюбились в этого человека. Это единственное, что стоит оставить из прошлого, чтобы спасти вашу семью;
- Если вы хотите простить мужа, просто представьте его мальчиком, достойным жалости, а не взрослым мужчиной- изменником, эгоистом и жмотом.
Наведайте психолога
Причем вдвоем. Это идеальный вариант, но будьте готовы к тому, что специалист не решит вмиг все ваши проблемы, он лишь даст направления для работы. Все придется делать своими силами, но теперь вы будете делать это более грамотно. Да и взгляд со стороны точно будет не лишним.
Добавьте романтики
Это непросто, если вы прожили не один год вместе и погрязли в быту. И все-таки, это пробудит притупившиеся чувства. Романтика – это прикосновения, свидания и признания в любви. Пусть все это снова появится в вашей жизни.
Вспомните ваши первые свидания. Что тогда делал муж, чего не делает сейчас? Вспомните и романтичных мужей подруг и романтичных киногероев. Что вас цепляет больше всего в их поведении? Поделитесь этим с мужем. Награждайте сексом возлюбленного всякий раз, когда он делает романтический поступок.
Будьте романтичны и сами. Делайте любимому комплименты, устраивайте романтические ужины.
Занимайтесь любовью
Обязательно и регулярно. Во-первых, сближает, во вторых, это удовольствие, а в браке оно быть должно обязательно. Если вы давно этим не занимались, назначьте особенную дату и к ней подготовьтесь: эпиляция воском, красивое белье, лосьон для тела с блеском и ароматом любимого парфума, свечки. Расслабляйтесь во время этого занятия (можете даже помочь себе вином или шампанским). Придумывайте новые развлечения в постели: ищите интересные вещи в секс-шопе, изучите восточные сексуальные практики, освойте новые позы…Пусть хоть половая жизнь у вас не будет скучной.
Живите своей жизнью
Особенно это касается женщин, которые слишком зациклены на семейной жизни и порой забывают, кто они, если не жены, мамы или сестры. Пусть у вас будет интересная жизнь и за пределами дома. Хобби, друзья, собственный проект на работе. Такая женщина всегда будет привлекать внимание мужа, ведь в ней всегда остается загадка.
Не тратьте время на споры
Это только усилит конфликт в паре. Вы знаете, что у вас есть «горячие точки», которые лучше нельзя затрагивать (родственники, взгляды на политику, бывшие возлюбленные…Вот и не затрагивайте их во время разговоров вообще. Это не значит, что не нужно высказывать свое недовольство поступками своей половины. Это делать можно, иначе вы так и не научитесь понимать друг друга.
Придумайте что-то только для двоих
Это может быть время, которое вы проводите только вдвоем, а может быть «ваше место» в городе.
Обязательно вносите в вашу жизнь разнообразие и неожиданность. Нарушайте семейные традиции, дарите внезапные подарки, делайте сюрпризы просто так. Никаких накатанных схем.
Пусть у вашей половины будет личное пространство. Например, время, которое он будет проводить только для себя. Особенно важно такое пространство иметь мужчине.
Любовь — не война, а просто труд. И если вы не трудились все предыдущие годы, придется потрудиться для сохранения семьи.
Даже если развод с мужем кажется неизбежным, вы все еще можете спасти отношения - и для этого не обязательно тащить супруга к психотерапевту. Вам нужен лишь толчок к изменениям - и немного времени. Именно это происходит в семьях, переживших развод, а потом возобновивших отношения: сильнейшая встряска побуждает женщину меняться - и на это реагирует мужчина. Не верите?
Однажды, 16 лет назад, мой муж Пол явился вечером домой только для того, чтобы объявить мне о разрыве. Он заявил, что наши отношения закончены, и решительно направился к двери. И, знаете, меня не удивило, что муж решил уйти. В те времена между нами все было хуже некуда, достаточно сказать, что он называл меня Снежной Королевой. Однако я отреагировала очень странно.
После его слов со мной случилась . До этого случая я не плакала лет десять, а это вывело меня из себя. От кого-то я слышала, что одни люди при разрыве серьезных отношений ломаются, а другие раскрываются. Должно быть, со мной произошло второе, потому что из-за интенсивности боли и отчаяния я почувствовала такой всплеск любви к Полу, какого раньше никогда не испытывала.
Раньше, слушая песни о любви, я всегда считала их просто поэзией, не имеющей отношения к реальной жизни. И тут я в одночасье осознала, что такую любовь к другому человеку можно чувствовать на самом деле и что именно это я испытываю к Полу. Меня охватил новый, непривычный страх, - страх упустить шанс вновь пережить такую любовь из-за того, что я наделала немало ошибок.
И тогда, еще не обладая навыками по сохранению взаимоотношений, я сделала единственное, что смогла придумать в тот момент, - попросила Пола дать нам второй шанс. Я сказала, что все, что он говорил обо мне и наших отношениях, правда. Я сказала, что не знаю, смогу ли все исправить, но сделаю все, что в моих силах, чтобы хотя бы выяснить, возможно ли это.
Я попросила его еще об одном шансе. Слава богу, тем вечером Пол решил нам его дать.
Как человек, ориентированный на личностное развитие, я с головой ушла в изучение всего, что известно человечеству о мужчинах, женщинах, отношениях и близости, и была потрясена до глубины души, узнав, сколько плохого было в наших взаимоотношениях с Полом из-за того, что я не понимала, как устроены мужчины. Я также обнаружила, что моя привычка полагаться на кого-либо, кроме себя, отрезали меня от того, что я больше всего на свете хотела получить от мужа.
И я изменилась. Я нашла способы взаимодействия с Полом, которые учитывали гендерные различия и выявляли лучшее, что есть в нем и во мне.
Самое удивительное, что в тот период Пол не читал вместе со мной книги об отношениях и не проходил никаких программ, я делала это одна. И все же он тоже менялся - в ответ на изменения, происходившие во мне.
Примерно через год, заметив мое преображение, Пол спросил, что я читаю и чему ему стоит научиться, так как его очень вдохновили перемены во мне. По его словам, благодаря этому он чувствовал себя лучшим мужчиной, чем прежде, и теперь ему тоже хотелось внести свой вклад.
Для этого танца не нужны двое
Итак, изменить отношения способен и один партнер! И это очень хорошая новость, потому что, по моему опыту, два человека, состоящие в отношениях, редко бывают одинаково готовы что-либо менять в одно и то же время. Чаще всего либо один не удовлетворен отношениями, а второй считает, что все в порядке, либо оба признают, что дела идут не слишком хорошо, и один хочет что-либо изменить, а второй отказывается принимать в этом участие. Все это ставит людей перед сложной дилеммой: успокоиться и довольствоваться отношениями без радости или подвергнуться боли и страданиям, неизменно сопровождающим расставание.
Оба варианта плохи, и мы предлагаем вам третий - не мириться, а изменить взаимоотношения. И для этого вам не нужно привлекать партнера . Для этого танго не требуются двое! Один партнер всегда меняет отношения. Как это происходит?
С вами наверняка бывало нечто подобное. День идет как нельзя лучше. У вас все получается, вы без труда справляетесь со всеми проблемами. Затем вы встречаетесь с партнером, и он с первой же минуты начинает жаловаться на жизнь. Что происходит с вашим отличным настроением? Оно тут же перестает быть отличным и падает ниже нуля, верно? Но почему? Ведь ничего же не изменилось! Отвечаю: партнер запустил в вас негативную реакцию, и ваше настроение слилось в унитаз.
В следующую минуту вы говорите: "А у меня такой прекрасный день. Ну почему от тебя исходит такой негатив?"
Ваши слова заставляют партнера реагировать так: "Да тебе просто не понять, каково мне. Ты и представления не имеешь, как себя чувствует человек, у которого есть настоящие проблемы!"
Вы произносите в ответ: "Почему ты вечно всем недоволен?"
Что, по-вашему, произошло? В мире ничего не изменилось, просто партнер вывел вас из себя. Теперь вы обмениваетесь "любезностями", причем оба участвуете в перепалке. Начиналось все не с того, но вы быстро скатились до личных оскорблений.
Один из партнеров всегда изменяет отношения, нажимая на спусковой крючок - мы называем его триггером. Люди и обстоятельства, приятные или неприятные, побуждают нас чувствовать и реагировать определенным образом.
Попробуйте представить, что бы вы почувствовали в каждой из перечисленных далее ситуаций. Какие эмоции это вызвало бы у вас?
- Ваш ребенок возвращается домой и говорит: "Сегодня один мальчик из нашего класса ударил меня и обозвал дураком".
- Ваш партнер говорит: "Я так сильно тебя люблю. Каждый день меня переполняет благодарность за то, что я могу проводить свои дни рядом с лучшим человеком на земле. Спасибо тебе за то, что меня любишь".
- Ваш начальник говорит: "Вы побили рекорд по показателям! Все в полном восторге от ваших потрясающих результатов!"
Каждое утверждение вызывает разные эмоции. Именно таким образом поведение одного человека вызывает реакцию, что мгновенно меняет ваше состояние. Подобное происходит каждый день, и большинство из нас этого даже не осознают.
Триггеры - весьма мощная сила. Но их можно использовать для того, чтобы выявить в человеке лучшее, а не худшее. Можно перестать нажимать на болевые точки партнера и, наоборот, вытащить на свет лучшее, что в нем есть, и помочь ему совершенствоваться и стать самим собой. После того как вы это сделаете, вы научитесь сохранять любовь и страсть, о которых мечтаете.
Итак, для того чтобы изменять отношения, не нужно участие партнера. Можно даже сказать, что просить его работать над отношениями вместе с вами неконструктивно. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим пример.
Близкая подруга говорит вам: "Послушай, в следующем месяце пройдет мероприятие под названием „Как лучше выглядеть“! Я обязательно пойду, и, думаю, тебе тоже стоит пойти. Нам обеим это нужно. Я точно иду. Пойдем вместе!"
Что вы подумаете, услышав от подруги, что вам обеим "это нужно"? По всей вероятности: "Что за черт?! Неужели она хочет сказать, что я не очень хорошо выгляжу и мне нужно что-то с этим делать? Пусть идет к черту!"
Ну, или что-то вроде (с обидой): "О Боже! Так я и знала! Она всегда считала, что я плохо выгляжу! Все это время! Я знала, знала! Я уродина! Только что она это подтвердила!"
Вот в чем дело: когда вы просите человека участвовать в чем-либо ради улучшения , вы подразумеваете, что сейчас ситуация недостаточно хороша . Хуже того, большинство людей истолкуют ваши слова так, будто вы прямо заявили им, что они недостаточно хороши . Иными словами, этим вы либо заставите человека защищаться, либо вызовете в нем комплекс неполноценности - в зависимости от степени его уверенности в себе.
Даже если партнер согласится на ваши условия, это будет равносильно признанию того, что он недостаточно хорош. Он может не осознавать этого, но именно такие чувства вы в нем вызываете. Вот почему просить его работать над взаимоотношениями часто бывает вредно.
Кажется, совсем недавно семейная пара была счастлива. Рука об руку слушали марш Мендельсона, принимали множество поздравлений, с удовольствием проводили время вместе, родили детей, у кого-то успели появиться внуки. И вдруг брак рушится. Вместо любви, понимания, ласки, нежности супруги относятся друг к другу отчуждённо, холодно. Чтобы сохранить семью, находящуюся на грани развода, следует прислушаться к советам психологов.
Все семейные пары абсолютно разные, со своими традициями, историями. Если брак трещит по швам, эта беда может быть вызвана различными причинами. Как поступать, чтобы не допустить распада семьи, подскажет психолог. Специалистами был проведён анализ предпосылок, ведущим к прекращению брака. По их мнению, основными причинами развода являются:
Стоит ли бороться?
Как же понять, есть смысл спасать брак или нет? Едва только возник конфликт со второй половинкой, не стоит спешить и угрожать, что вы подадите на развод. Первым делом нужно освободиться от бурных эмоций. Они не позволяют объективно оценивать ситуацию в данный момент.
Можно постараться заново испытать с партнёром все самые радостные моменты, например, вспомните начало вашего знакомства, все чувства, которые испытывали в то время. Просмотрите фотографии с совместных мероприятий, отпуска, путешествия.
Нахлынувшая теплота позволит вашим мыслям упорядочиться, настроит на позитив. Задумайтесь, почему больше не испытываете былых тёплых чувств, существует ли необходимость разрывать связь из-за одного конфликта.
Но если ваш вывод неутешителен, вы признались сами себе, что сохраняете семью из-за страха начинать жизнь заново, или вообще не можете обосновать, почему до сих пор рядом именно с этим человеком, скорее всего, придётся принять решение о разводе.
Как восстановить теплые семейные отношения?
Чтобы восстановить отношения, понадобиться приложить все возможные усилия, даже испробовать нечто новое, научиться чему-либо.
Станьте мудрой, тактичной, сдержанной, терпеливой. Вооружитесь улыбкой, хорошим настроением, привлекательным внешним видом, обаянием.
Проявляйте неординарность во всём, касающемся семьи. Пусть супруг снова увидит в вас ту девчонку, которую однажды он захотел назвать своей женой.
Только в сказках после свадьбы живут долго и счастливо, с улыбкой умирая в один день глубокими стариками. В реальности семейные пары сталкиваются с множеством испытаний. Одни учатся их преодолевать вместе и продолжают идти по жизни рука об руку, другие теряют силы и разрывают отношения. Как спасти брак, если вы находитесь на грани развода, рекомендуют психологи:
Если муж разлюбил
Некоторые мужские недостатки женщины научились не замечать. Например, не обращают особого внимания, если муж разбрасывает носки, не закрывает зубную пасту. Но к тому, что касается интимных отношений, дамы относятся придирчиво.
Если мужчина проявляет холодность, нужно приниматься за решительные действия. Первым делом следует начать с себя. Сядьте, вспомните дни, когда в ваших отношениях царили любовь и страсть.
Подумайте, что изменилось за последнее время, и приступайте к решению проблемы.
Чтобы спасти отношения на грани разрыва, психологи советуют женщинам:
- встречать мужа искренней улыбкой, радоваться любым мелочам;
- интересоваться у супруга, как он провёл день, но делать это ненавязчиво, а не в форме допроса;
- благодарить за любое внимание, помощь;
- просить помочь в чём-либо, чтобы он чувствовал себя нужным;
- заботиться о своём внешнем виде, даже если на пять минут выходите в магазин; стараться и дома, для мужа, всегда быть на высоте;
- давать мужу отдохнуть от вас и детей;
- заниматься общим делом;
- задействовать супруга в делах, связанных с детьми, например, просить помочь с костюмом на утренник;
- удивлять его, делать что-то необычное для вас. К примеру, если раньше после обиды вы позволяли себе тихо поплакать в подушку, то закатите скандал, бейте посуду, кричите. Если равнодушны к хоккею, то купите пиво, чипсы и составьте благоверному компанию.
Сохранение брака требует мобилизации всех сил, всех лучших качеств. Но помните, что работать над отношениями необходимо постоянно, на протяжении всей жизни.
Известие об измене любимого человека приводит в состояние шока, непонимания, злости, обиды. Кажется, что мир вокруг рушится. Мучает вопрос – как жить дальше, прощать или нет предательство, что сказать детям… Необходимо остановить негативные мысли, выпить холодной воды, умыться и думать разумно.
Психологи советуют женщинам:
Если на разводе настаивает жена: что делать мужчине?
Если хотите сохранить брак, для этого нужно приложить силы обоим супругам. Мужчина способен на всё, в том числе и восстановить семью. В случае, когда не знаете, как убедить жену не разрушать семью, прислушайтесь к советам опытного психолога:
- Старайтесь не просто слушать свою супругу, но и слышать, что она хочет вам сказать, даже если её слова кажутся вам не важными.
- Почаще проявляйте нежность, говорите о своей любви, будьте ласковы с женой.
- Попросите супругу написать на листе бумаги, что она считает вашими недостатками. Внимательно прочтите его, постарайтесь исправиться. Если у вас не получается преодолеть что-то в себе, женщина всё равно оценит ваши старания.
- Помогайте ей с домашними обязанностями, особенно, если супруга тоже занята на работе.
- Радуйте любимую цветами, подарками не только по праздникам, но и просто так.
- Старайтесь как можно чаще выбираться куда-то вместе. Это не обязательно должна быть поездка в жаркие страны, достаточно пригласить любимую погулять по парку, выехать на природу, просто вместе съездить за продуктами в магазин.
- Уделяйте время для разговоров с женой, интересуйтесь её делами, не перебивайте и не вздыхайте, даже если она начинает пересказывать, о чём сегодня болтала по телефону с подругой.
- Вспомните, чем вы привлекли избранницу. Возможно, вы лучше всех в компании играли на гитаре, писали стихи, умели искромётно шутить, а последние годы вашей совместной жизни предпочитаете проводить время на диване? Станьте для супруги прежним парнем, при взгляде на которого загорались её глаза.
- Не избегайте регулярного супружеского долга, экспериментируйте в постели, предлагайте партнёрше что-то новое, удивляйте её, дайте ей почувствовать, что для вас она по-прежнему самая желанная женщина.
Наш эксперт - психолог Екатерина Сафонова.
Семейная жизнь требует от супругов огромного терпения, запас которого с каждым днём иссякает. Мелкие ссоры перерастают в скандалы, обиды - в хроническую неприязнь. Многих от развода останавливают лишь дети. Но если сохранить формальный брак достаточно просто, то спасти от умирания любовь и уважение куда сложнее. А без этого семейная жизнь - лишь фикция.
Подлежит ремонту!
Отношения в семье можно сравнить с постройкой. Если это прогнившая хибара, то лучше её скорее снести и планировать на этом месте новое крепкое здание. Но если строение вполне пригодное, не спешите рушить то, над чем вдвоём долго и упорно трудились. Ведь, как бы ни были сильны повреждения, в большинстве случаев всё решает добротный капитальный ремонт. А то и косметический. Может, пора им заняться?
В каждой семье случаются кризисы. Если вы по-прежнему любите супруга, но что-то пошло не так, постарайтесь выяснить: почему так произошло? Кто и где оступился? Есть ли в этом ваша вина? И готовы ли вы простить и жить дальше? Человеку всегда нужно давать второй шанс. А вот третий - никогда. Дважды повторенная ошибка - уже не случайность, а правило.
Только гордость не даёт?
Чтобы сдвинуть отношения с мёртвой точки, начните с себя. Женщины могут возразить: «А почему всегда я должна делать первый шаг? А он, пока я спасаю семью, будет пить пиво с друзьями?!» Мужчины в такой ситуации тоже могут встать в позу: «Мне что, одному это надо?» Безусловно, восстановление семьи - это задача обоих. Но, поверьте, если вы оставите гордость и сделаете первый шаг к переменам, то и ваша вторая половина, если им дорога семья, пойдёт вам навстречу.
Не молчите - поделитесь с супругом своими чувствами и переживаниями. Просто обижаться и ждать, когда же вторая половина наконец осознает свою неправоту, - плохая стратегия. Но ни в коем случае не начинайте с претензий и не переходите на оскорбления и повышенный тон - так вы ничего хорошего не добьётесь. Эффективнее конструктивные разговоры, при которых можно спокойно выяснить, кого из вас что-то не устраивает и чего не хватает.