Наверняка с вами бывало такое: даже если вы знали, что сказать, все же решали промолчать из боязни смешно выглядеть. Или отказались от должности, которая вам нравилась, только потому, что сомневались в своих силах. По мнению психологов, если вы часто не пытаетесь добиваться того, чего хотите, только потому, что боитесь попробовать - это первый и самый главный признак неуверенности в себе...
Перед тем как расправиться со своими комплексами, вы должны взглянуть им в лицо. Сделать это вам поможет тест, разработанный психологами. Только определив, что держит вас на месте, вы сможете сделать шаг вперед. Но будьте честны по отношению к себе. И помните: даже самые крепкие и волевые люди иногда чувствуют себя неуверенно - и это вполне естественно.
Если вы поймете, что нерешительность мешает вам хотя бы попытаться что-то сделать, и преодолеете ее, то сможете гордиться собой. Помните: неудачи бывали у всех. Чересчур осторожные люди теряют веру в себя, потому что им не с чем себя поздравить.
На вопросы теста следует отвечать только "да" или "нет".
1. Часто ли вы ощущаете внезапную , хотя, в сущности, не переутомились? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
2. Случается ли вам сомневаться в том, что вы заперли за собой дверь? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
3. Часто ли вы огорчаетесь без видимой причины? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
4. Безразлично ли вам, когда место, на котором вы сидите в театре, находится в середине ряда? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
5. Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
6. Пугаетесь ли вы иной раз телефонного звонка? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
7. Часто ли вам снятся сны? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
8. Быстро ли вы принимаете решения? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
9. Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на своей одежде пятно и приходится в таком виде куда-нибудь идти? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
10. Любите ли вы заводить новые знакомства? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
11. Бывает ли у вас перед поездкой в отпуск желание отказаться от него? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
12. Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
13. Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
14. Если вы пришли в ресторан без спутников, присаживаетесь ли вы за столик, где уже сидят посетители, когда есть свободный? ("Да"- 0 баллов, "нет"- 1 балл)
15. Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие? ("Да"- 1 балл, "нет"- 0 баллов)
Подведем итоги
0 баллов. Вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить, что вы не вполне откровенны в своих ответах.
1-4 балла. Вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных . Некоторая доля неуверенности является не недостатком, а доказательством гибкости вашей .
5-8 баллов. У вас ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Правда, из-за этой вашей черты иногда вы не можете выражать свои чувства достаточно непосредственно.
9-12 баллов. Ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам зачастую грозит опасность видеть вещи не такими, каковы они на самом деле, а такими, каковы они в вашем представлении. Если вы не готовы хотя бы изредка идти на риск, то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.
13-15 баллов. Ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы и тут прежде всего испытываете какие-то сомнения, опасения. Потребность устойчивости, стабильности вполне понятна. Но когда она вырастает до таких размеров, то малейшее изменение обстоятельств уже разрушает у вас чувство уверенности в себе. Если довести эту мысль до логического конца, то речь пойдет об отказе от развития собственной личности. Если хотите преодолеть это, вам придется заставить себя примириться с некоторой долей неуверенности.
Психологи считают, что избавиться от неуверенности помогут следующие приемы:
Сформулируйте свои положительные качества и достижения, которыми вы гордитесь;
Установите собственные стандарты вместо того, чтобы сравнивать себя с другими;
Почаще подбадривайте и поощряйте себя;
Всегда принимайте комплименты и не стесняйтесь их;
Ищите и в других положительные качества. Попробуйте говорить что-нибудь приятное тем, с кем встречаетесь. Это заражает - другие тоже начнут видеть в вас хорошее;
Окружите себя искренними друзьями;
Держите голову выше и шагайте спокойным и гордым шагом;
Улыбайтесь! Если у вас все же что-то не получилось, скажите себе: "На этот раз не вышло, но я еще всех сделаю!"
Считаете себя уверенным человеком? Тогда попробуйте пройти тест, чтобы проверить это предположение. Возможно, вы относитесь к себе предвзято или, наоборот, занимаетесь самообманом?
Выбирайте по одному ответу.
Когда здороваетесь с кем-то за руку, вы сжимаете ее…
A. …крепко и сразу отпускаете.
Б. …интенсивно и отпускаете не сразу.
В. …едва дотрагиваетесь и сразу отпускаете.
Под каким знаком Зодиака вы родились?
А. Льва, Овна, Тельца, Козерога.
Б. Водолея, Близнецов, Скорпиона, Стрельца.
В. Рыб, Весов, Девы, Рака.
Ваша кожа относится к следующему типу:
А. Нормальная.
Б. Не чувствительная, не склонная к раздражениям.
В. Чувствительная, склонная к сухости и шелушению.
Вам присущ один из следующих вариантов поведения:
А. Не запоминать неприятные ситуации и разочарования.
Б. Заботиться помимо своей персоны о ком-то еще.
В. Обманув другого человека, мучаетесь угрызениями совести.
В парке на скамье сидит одинокая женщина. Ваши мысли о ней:
А. Ей захотелось побыть наедине с собой.
Б. Мечтает о сочувствии или жалости к себе.
В. Столкнулась с проблемой или неприятностями.
Выберите геометрическую фигуру:
А. Треугольник.
Вид спорта, которым бы вы могли заняться:
А. Парашютный;
Б. Прыжки с вышки в воду.
В. Альпинизм.
Теперь подведите итоги: подсчитайте, каких букв с ответами больше, и читайте результат
Больше всего «А»
Вы уверены в себе, только можете растеряться, оказавшись в нестандартной ситуации. Вас можно назвать сильным индивидуумом, ведь вы осознаете и признаете тот факт, что неуверенности в вашей жизни место нашлось.
Верх одержали варианты «Б»
Неустойчивая уверенность. Когда можно опереться на многолетний опыт, чувствуете себя комфортно. Но сталкиваясь с незнакомыми людьми или новыми задачами, раздражаетесь и теряете уверенность в себе, своих способностях, силах. Тогда на сцену выходит настроение, благодаря которому вы либо превращаетесь в излишне самоуверенную особу, либо в замкнутого человека.
Ответившие почти на все вопросы вариантом «В» должны знать:
Вам недостает позитивного настроя в отношении оценки себя и своих качеств. Есть вероятность, что к окружающим вы относитесь настороженно и часто упрекаете себя, а воспоминания о неприятных ситуациях изрядно отравляют жизнь. Выделите силы и время для самоанализа. Поищите причину проявления неуверенности. Не удается решить проблему самостоятельно? Обратитесь к специалисту.
За каждый ответ «а» начислите себе 1 балл, за ответ «б» - 0 баллов.
1. Придя в ресторан, вы согласитесь присесть за столик, за которым уже кто-то сидит?
а) Нет; б) Да.
2. Случается ли так, что перед дальней поездкой вам вдруг хочется от нее отказаться?
а) Да; б) Нет.
3. Вы часто запоминаете свои сны?
а) Нет; б) Да.
4. Любите ли заводить новые знакомства?
а) Нет; б) Да.
5. Вы иногда вскакиваете среди ночи с чувством сильного голода?
а) Да; б) Нет.
6. Вам в принципе безразлично, какое место занять в театре или на концерте?
а) Да; б) Нет.
7. Вы очень сильно расстраиваетесь, когда у вас неожиданно отрывается пуговица на рубашке (блузке)?
а) Да; б) Нет.
8. Иногда случается, что, выйдя на улицу, вы задумываетесь, а выключили ли вы утюг, газ, не забыли ли еще чего-нибудь?
а) Да; б) Нет.
9. Нередко вы вздрагиваете, когда звонит телефон?
а) Да; б) Нет.
10. Часто ли вы чувствуете себя смертельно усталым, хотя вроде бы не переутомлялись?
а) Да; б) Нет.
11. Обычно вы быстро принимаете решения?
а) Нет; б) Да.
12. Вы руководствуетесь в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас окружающие?
а) Да; б) Нет.
13. Часто ли вы испытываете недовольство собой, огорчаетесь без видимых на то причин?
а) Да; б) Нет.
14. Рады ли вы гостям, которые пришли без предварительной с вами договоренности?
а) Нет; б) Да.
15. Вам частенько хочется никого не видеть, остаться наедине с собой и погрустить?
а) Да; б) Нет.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
15-13 баллов.
Скорее всего, вы не даете развиваться своим чув-ст-вам, страшитесь своих «вольных»
мыслей. Не загоняйте себя в угол! Старайтесь преодолевать свои страхи и тогда ваша жизнь станет гораздо интереснее!
12-9 баллов. Судя по всему, вас нельзя назвать очень уверенным в себе и своих силах. Это ощущение, вероятно, не дает вам в полной мере «расправить крылья». Анализируйте свои поступки, не ленитесь и не бойтесь отстаивать свою точку зрения. И главное, не плывите по течению!
8-5 баллов. Этот результат говорит о том, что у вас есть потребность чувствовать себя более уверенным человеком. Но вы несколько зажаты и нередко боитесь общественного мнения.
4-1 балл. Не исключаем, что вы редко совершаете опрометчивые поступки и в общем крепко стоите на ногах. Если порой вы испытываете неуверенность, это не является недостатком, а лишь свидетельствует о гибкости вашей психики.
0 баллов. Вы настолько самоуверенны, что возникает чувство, будто вы не были искренни в своих ответах. На это мы и надеемся, ибо античный афоризм гласит: «Чрезмерная уверенность в себе становится причиной больших бед». Попробуйте пройти тест еще раз.
Книга-подарок, достойный королевы обольщения Криксунова Инна Абрамовна
Тест Насколько вы уверены в себе?
Насколько вы уверены в себе?
Этот тест поможет вам лучше понять себя, осознать степень своей уверенности и раскованности в отношениях с мужчинами.
Выберите один вариант ответа на каждый из перечисленных ниже вопросов. Затем суммируйте полученные баллы, и узнайте результат.
Находясь в ночном клубе, вы смотрите призывным взглядом на приглянувшегося вам парня. Он тоже смотрит на вас, но не предпринимает никаких действий. Что вы станете делать?
Сами подойдете к нему, и как ни в чем не бывало, предложите угостить его чашечкой кофе или коктейлем – 2
Просите подругу познакомиться с кем-нибудь из его приятелей, и только после этого присоединитесь к общей компании – 0
Улучив подходящий момент, как бы невзначай оказываетесь рядом с ним и спрашиваете, который час – 1
Вы пришли в банк, а он еще закрыт. Среди людей, дожидающихся открытия банка, вы замечаете интересного мужчину, похожего на знаменитого киноактера. Ваши действия:
Вы прохаживаетесь мимо него, стараясь эффектно подать себя, и надеясь, что он обратит на вас внимание – 0
Говорите ему, что он как две капли воды похож на известного артиста – 1
Кокетливо интересуетесь, зачем такому обаятельному мужчине нужны деньги – 2
Как вы обычно назначаете свидания?
Трепетно, как Мила Йовович – 1
С непроницаемым видом, как Никита – 0
С уверенно-неотразимым видом, как Кэтрин Зета-Джонс – 2
Поклонник, с которым вы познакомились на вечеринке, провожает вас домой. Как вы будете вести себя в момент расставания?
Смотрите ему в глаза долгим взглядом, за этим должен последовать неизбежный поцелуй – 2
Благодарите его за чудесный вечер – 1
Ждете, когда он уйдет – 0
Поклонник пригласил вас в кафе. Трапеза уже почти подошла к концу. Что вы станете делать?
Предложите ему поехать к вам в гости, так как вы приготовили изумительный десерт – 2
Говорите ему, что вам пора домой – 0
Просите его заказать пирожные, чтобы вместе насладиться ими – 1
Вы пришли в гости с опозданием, когда все остальные уже собрались. Ваш бывший кавалер с иронией в голосе спрашивает, отчего это вы так раскраснелись. Что вы ответите?
“Это совсем не то, что ты думаешь!” – 1
“Как будто сам не знаешь, почему!” – 2
Говорите, что раскраснелись так оттого, что очень спешили на вечеринку – 0
Вы случайно встретили брата своей подруги, и у вас с ним завязался разговор. Что он будет знать о вас через 10 минут?
То, что вы только что записались на курсы вождения автомобиля – 2
Ничего: вы предпочитаете слушать, нежели говорить – 1
Он будет знать о том, что вы с его сестрой дружите с первого класса – 0
Прошло два месяца со времени вашего знакомства. Ваш бой-френд:
Не знает вашего отчества – 0
Вхож в круг ваших друзей – 1
Прекрасно знает ваших родителей, коллег по работе, а также соседей – 2
Вы навестили своего бой-френда и забыли у него:
Косметичку и записную книжку – 2
Зубную щетку и ночной крем – 1
Часы, причем совершенно случайно – 0
Вы идете с бой-френдом по улице и неожиданно встречаете своих коллег по работе. Как вы его представите?
Как своего кавалера – 1
Как любовника – 2
Как школьного друга – 0
Результаты теста
От 0 до 7 баллов
Вы нередко задумываетесь о том, почему ваша личная жизнь не сложилась, и продолжаете мечтать о большой любви. Однако парадокс заключается в том, что мужчины, видя вашу реакцию на них, думают, что вы в них нисколько не заинтересованы. Дело в том, что вы не умеете подавать им понятные, четкие “сигналы”. Это происходит потому, что у вас низкая самооценка, и вы боитесь отказа со стороны мужчин (или, возможно, вы до сих пор не можете преодолеть последствия тяжелого разрыва с любимым).
Как бы там ни было, пора действовать! Иначе вы всю жизнь проведете в ожидании прекрасного принца. Хватит быть “пугливой ланью”, не бойтесь привлечь к себе внимание мужчины и явно показать ему, что он вам интересен. И тогда благоприятные перемены не заставят себя ждать!
От 8 до 15 баллов
Вы уверены в себе, и поэтому прекрасно владеете собой. Вы относитесь к людям доверчиво, приветливо и доброжелательно. Для того чтобы прекрасно провести время, кавалеры вам не очень-то и нужны. Но именно это и притягивает к вам представителей сильного пола! Вы способны показать мужчине, что он вам нравится, и в то же время умеете слегка отступить назад, предоставляя ему сделать следующий шаг. Таким поведением вы снимаете с него тяжкий груз сомнений в том, что его не заметят, не примут, не оценят. В результате любой мужчина, заполучив вас, считает, что ему невероятно повезло – иметь рядом с собой такую обаятельную, неотразимую женщину! Но вы-то знаете, что на самом деле другого выбора у него и не было…
16 баллов и выше
Вы ведете себя с мужчинами самоуверенно и даже дерзко. На самом деле в глубине души вы не уверены в себе и боитесь, что, если вы будете вести себя иначе, то вас просто не заметят. Вы полагаете, что мужчины обращают на вас внимание лишь тогда, когда вы держитесь вызывающе сексуально. Этим и объясняется столь напористый стиль вашего поведения. Однако мужчины побаиваются таких женщин, поэтому в общении с ними вы наверняка испытывали разочарования.
Попробуйте вести себя не столь напористо, например, не торопитесь сразу же рассказывать новому поклоннику о своих многочисленных любовных победах. Будьте чуть более сдержанной в своих проявлениях, и, если можно так выразиться, “выкладывайте свои козыри” (обаяние, нежность, ум, темперамент) не все сразу, а по одному.
Итак, прочитав эту главу, вы еще раз убедились в том, что главная особенность неотразимой женщины – уверенность в себе! Вы осознали, откуда у вас появились комплексы. Но, главное, вы поняли, как избавиться от них и устранить барьер между вами и мужчинами.
Вы узнали способы, с помощью которых можно обрести сознание неотразимой женщины – залог успеха. Вы поняли, в чем заключается ваша индивидуальность, и теперь вы знаете, что, как и каждая женщина, вы обладаете потенциальным могуществом, и всегда можете быть окруженной множеством поклонников. Теперь все зависит только от вас!
Из книги Медитация. Первая и последняя свобода автора Раджниш Бхагван ШриУПРОЩАЙТЕ НАСКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО Как провести различие между наблюдателем и той частью ума, которая наблюдает за другой частью ума? Может ли наблюдатель наблюдать за самим собой? Однажды я решил, что мне это удалось, но в тот же день я услышал, как Ты сказал во время лекции:
Из книги Книга-подарок, достойный королевы обольщения автора Криксунова Инна АбрамовнаТест Насколько вы требовательны к мужчинам? И в заключение – тест, который поможет вам узнать, насколько вы требовательны к мужчинам.Выберите один вариант ответа на каждый из перечисленных ниже вопросов. Затем суммируйте полученные баллы, и узнайте результат.Что должен
Из книги Метод Хосе Сильвы [Перепрограммируй себя на деньги] автора Штерн Валентин Из книги Как открыть и развить свои сверхспособности. 30 тестов автора Из книги Совершенный мозг. Как управлять подсознанием автора Шереметьев Константин Из книги Правила достижения цели [Как получать то, что хочешь] автора Темплар Ричард Из книги Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил автора Тарасов Евгений Александрович Из книги Как найти мужа в условиях дефицита [Особенности национального поиска суженого] автора Криксунова Инна Абрамовна Из книги Быстрые решения не приводят к успеху [Пойми, что хочет твой мозг, и сделай наоборот] автора Салво Дэвид ди Из книги Голая правда. Откровения современных деловых женщин автора Хеффернан Маргарет УиндхэмНасколько он перспективный? Многое зависит от личных качеств мужчины, от его амбиций. «Москва не сразу строилась», гласит поговорка. Карьера тоже создается не сразу, для этого нужно время.Как разглядеть личностные качества избранника, как определить его потенциал и
Из книги Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее автора Камп Питер Из книги Мозг и сердце. Разумный подход автора Свияш Александр Григорьевич Из книги Как разговаривать с кем угодно. Уверенное общение в любой ситуации автора Роудз Марк Из книги автораЕсли вы не уверены По возможности обсудите с преподавателем, каких знаний он от вас ожидает, что имеет для него больший вес: лекции, учебник или что-то другое. Разумеется, преподаватель может вам этого не сказать. Возможно, это ваше первое задание и вам неловко об этом
Тест для подростков «Насколько ты уверен в себе?»
1. Ты узнал, что твой приятель говорит о тебе плохо. Ты:
А. Поищешь удобный случай выяснить с ним отношения;
Б. Перестанешь с ним общаться и будешь избегать встреч.
2. Когда ты входишь в автобус или трамвай, тебя грубо толкают. Ты:
А. Громко протестуешь;
Б. Молча пытаешься пробраться вперед;
Е. Ждешь, когда войдут все, и тогда, если получится, входишь сам.
3. Твой одноклассник отстаивает противоположную твоей точку зрения.
Ты:
Б. Не высказываешь свою точку зрения, так как все равно не сможешь его переубедить;
Д. Отстаиваешь свою точку зрения, пытаясь доказать свою правоту.
4. Ты опоздал на школьный вечер. Все места уже заняты, кроме одного в
первом ряду. Ты:
Б. Стоишь у двери и ругаешь себя за опоздание;
Д. Без колебаний направляешься в первый ряд;
Е. дол го решаешь, идти или не идти тебе в первый ряд, но потом все-таки проходишь на свободное место.
5. Согласен ли ты с тем, что твои одноклассники часто используют тебя в своих интересах?
Д.да;
Е. Нет.
6. Трудно ли тебе вступать в разговор с незнакомыми людьми?
Е. Нет.
7. Ты купил вещь, бракованную вещь. Легко ли тебе вернуть покупку?
Б. Нет;
В.да.
8. Можешь ли ты сказать, что твои одноклассники более уверены в себе, чем ты?
Д. Нет; Е.да.
9. Твои друзья требуют от тебя услуги, которая чревата неприятностями.
Легко ли тебе отказаться от ее исполнения?
Б. Нет;
В.да.
10. у тебя есть возможность поговорить с известным человеком. Ты:
Д. Используешь эту Возможность; Е. Не используешь.
11. Учитель поручает тебе позвонить в учреждение и договориться для
класса о встрече. Ты:
Б. Под любым предлогом отказываешься;
В. Звонишь без колебаний;
Е. Собираешься с духом и звонишь.
12. Тебе поставили Незаслуженно низкую оценку. Ты:
Б. Молча переживаешь;
Г. Споришь с учителем по поводу этой оценки.
13. Ты не понимаешь объяснений учителя. Ты:
Б. Не будешь задавать вопросов учителю;
В. Спокойно попросишь объяснить еще раз:
Г. Улучишь удобный момент и задашь вопрос после уроков.
14. Ты пришел в кинотеатр. Люди, сидящие возле тебя, громко разговаривают.
Ты:
Б. Терпишь шум, а потом ругаешься с ними;
В. Просишь их перестать разговаривать
Е. Молча терпишь.
15. Ты стоишь в очереди. Кто-то пытается пролезть перед тобой. Ты:
Б. Глотаешь обиду и молчишь; Д. даешь отпор.
16. Легко ли тебе вступить в разговор с представителем противоположного.
пола, который очень нравится?
Б. Очень трудно;
В. Легко;
Г. Очень трудно начать, потом легче.
17. Ты идешь на рынок. Легко ли тебе торговаться?
А. да;
Б. Нет.
18. Волнуешься ли ты, когда тебе нужно выступать перед классом?
19. Тебя хвалят перед классом. Ты:
Б. Не знаешь, что сказать в ответ;
Д. Благодаришь за похвалу;
Е. Спокойно воспринимаешь благодарность.
20. При хорошем знании предмета ты хотел бы сдавать письменный или
устный экзамен?
А. Устный;
Б. Письменный;
В. Мне все равно, какой экзамен сдавать.
Результаты теста
А - З балла, Б - 0 баллов, В - 5 баллов, Г - 2 балла, Д - 4 балла. Е - 1 балл.
Подсчитайте общую сумму.
12 баллов - сильная неуверенность в себе.
12 - 32 балла низкая уверенность в себе.
33 - 60 баллов - средний уровень уверенности в себе.
61 - 72 балла - высокая уверенность в себе.
Более 72 баллов - очень высокий уровень уверенности в себе.