Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter , польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше. Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают - они могут спасти вам жизнь.
Движение отдаляет смерть. Оно полезно для сердца, талии и мозга. Когда люди начинают полнеть, часто используют возраст как оправдание. Но хотя действительно снижается на 10% с каждым десятилетием, это больше связано не с возрастом, а с потерей мышечной массы.
Люди полнеют не потому, что стареют, а потому, что с возрастом перестают двигаться.
Образ жизни становится всё более сидячим, мышцы атрофируются, обмен веществ замедляется, накапливается жир. Неподвижность ослабляет не только тело, но и разум. А физическая активность, наоборот, предотвращает депрессию и тревожность.
Сидячий образ жизни приводит к замкнутому кругу пассивности. Когда вы перестали двигаться, вы набираете вес и чувствуете себя более подавленным. Из-за этого желание двигаться снижается. Движение даётся с трудом, приносит дискомфорт, а не удовольствие. Вы полнеете, дряхлеете, перестаёте . Всё это ещё больше приковывает вас к дивану.
Физическая активность создаёт противоположный цикл. Движение поддерживает настроение, мышечную массу и обмен веществ. Чем больше вы двигаетесь, тем проще вам оставаться активным. Тело остаётся более подтянутым, суставы - более подвижными, а разум сохраняет положительный настрой и мотивацию. Вам хочется двигаться и вам приятно это делать.
Катящийся камень не обрастает мхом. Подвижный человек накапливает меньше жира.
Сравните МРТ-снимки квадрицепсов, сделанные Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes учёными из Питтсбургского университета. На первом мышцы 40-летнего триатлета, на следующих - мышцы двух 70-летних мужчин: один из них ведёт сидячий образ жизни, другой участвует в соревнованиях по триатлону.
Не забрасывайте активный образ жизни. Представьте велосипед, к которому присоединена лампочка: чтобы она не гасла, нужно всё время крутить педали. То же и со здоровьем.
А ещё лучше представьте себя акулой. Некоторым видам акул почти постоянно нужно находиться в движении, чтобы дышать.
А людям нужно двигаться, чтобы поддерживать здоровье тела и разума. Без движения вы умрёте. Конечно, не сразу, а медленно. Но гораздо раньше, чем при активном образе жизни.
Необязательно каждый день тренироваться. Ходите по лестнице. Несите чемодан в руках, а не везите на колёсиках. В перерывах на работе пройдитесь пешком или выполните . Двигайтесь. Живите.
На данный момент известно около 400 видов акул: от самых маленьких (15 см в длину) до гигантов (18 м в длину). Они имеют свои особенности, но есть и общие черты, присущие практически всем видам:
- Акулы - неглупые животные, соотношение их мозга к массе тела достигает показателей некоторых млекопитающих.
- Средняя продолжительность жизни равна 30 годам.
- У акул сильно развиты обоняние и слух, а также имеется необычный орган чувств - электрорецепторы Лоренцини.
- Они улавливают электромагнитные волны.
- Скелет акул хрящевой.
Однако существует ряд особенностей, которые отличают акул от других животных и придают большую загадочность: например, как спит акула, каким образом питается, передвигается и охотится.
Строение челюсти
Огромные зубы длиной 5 см вселяют ужас. В среднем у хищника 4-6 рядов зубов, но у некоторых особей может быть до 20. Когда передний зуб выпадает, на смену ему передвигается зуб из заднего ряда. К слову, терять зубы для акулы - привычное дело. За 10 лет особь тигровой акулы способна поменять до 24 тысяч зубов. Процесс смены происходит с такой частотой из-за особенностей строения челюсти: зубы крепятся непосредственно к десне.
Отсутствие плавательного пузыря
В отличие от других рыб, у акул отсутствует пузырь. Поэтому животное постоянно находится в движении. Если прекратить работать хвостом, акула погрузится на дно. Несмотря на отсутствие пузыря у всех особей, есть вид хищника, который может находиться на плаву без дополнительных усилий. Речь идет о песчаной акуле: она способна заглатывать воздух и держать его в себе несколько часов.
Как спит акула
Отвечая на вопрос о том, как спит акула, нужно понять, что сна как такового у нее нет. Скорее процесс можно назвать отдыхом. Хищники, живущие у берега или в более мелких водоемах, обустраивают место для «сна» в подводных пещерах. Там акула как бы спит - она лежит на дне без движения.
А как спится акулам в океанах? Акулы, обитающие в глубоких водах, почти никогда не спят, так как, перестав работать хвостом и плавниками, они погрузятся на большую глубину, не предназначенную для них. Проще тем особям, которые живут на глубине постоянно - они могут найти время для «сна». Говоря о том, спят ли акулы, можно смело дать отрицательный ответ.
Охота на добычу
Акулы очень кровожадны. Почувствовав малейший запах крови, они сразу же идут на поиск жертвы. В охоте им помогает развитое обоняние. Достаточно всего 1 грамма крови рыбы на 1 миллион граммов воды, чтобы почувствовать жертву. Однако, если закрыть ноздри хищнику, то реакции на жертву не последует, и акула проплывет мимо.
Когда акула уже учуяла свою жертву, у нее может начаться «голодное бешенство». В этот момент у хищника проявляется особая ярость, он крушит и глотает все на пути. В конечном итоге в желудке, который способен расширяться в несколько раз, может оказаться много необычных вещей.
Что касается акул, предпочитающих планктон и мелкую рыбку, эти виды пропускают через себя не одну сотню литров воду, чтобы полакомиться любимой едой. Они не опасны для человека и миролюбивы.
Акулы - довольно необычные существа, о которых можно говорить бесконечно. Они существуют миллионы лет и при этом отлично приспосабливаются к любым условиям жизни. Хищники пережили динозавров и явно не собираются вымирать. Вот еще несколько интересных фактов об акулах:
- Детеныши акул при рождении имеют зубы.
- Акулы могут различать цвета.
- Основной пищей являются белые медведи и олени.
- Некоторые виды могут прыгнуть на высоту до 10 м.
- Для насыщения организма животному в неделю достаточно 3-14% массы собственного тела.
- Существуют акулы-долгожители, продолжительность жизни которых достигает 100 лет.
Узнав, как спят акулы, каким образом они питаются и существуют, можно понять, что это уникальный вид рыб, имеющий многовековую историю.
Так уж устроены акулы: без движения задыхаются даже в чистой воде, в которой кислорода достаточно. Пелагические акулы, то есть живущие в просторах океана, гибнут в океанариумах. По-видимому, они не могут тут развить нужной скорости. Оттого и задыхаются. Лишь на быстром ходу вода в достаточном объеме протекает через жабры акулы. Вялую, издыхающую акулу, если она не слишком велика, служители океанариума помещают в небольшой бассейн с проточной водой и, случается, спасают ей жизнь, «промывая» жабры.
Воздушного пузыря у акул нет, их удельный вес тяжелее воды. И по этой причине акула должна жить все время в движении, иначе пойдет ко дну, лишь только перестанет шевелить хвостом.
Акула плавает, волнообразно изгибая тело. Основной двигательный импульс сообщает акуле разнолопастный, или, как говорят ихтиологи, гетероцеркальный хвост (верхняя его лопасть почти у всех акул длиннее нижней).
Еще один «двигатель», вполне уже современный, замечен у акул - ракетный! С силой выталкивая воду из жаберных щелей, они получают реактивный толчок вперед. К такого рода движению прибегают обычно спящие акулы. И день, и ночь, от рождения до смерти, акула обречена быть в движении. Но спать-то когда-нибудь надо! Ничто живое без сна и отдыха долго не существует. Пелагические акулы, обитающие вдали от берегов и над большими глубинами, спят урывками на плаву, время от времени медленно шевеля хвостом и реактивными толчками продвигаясь вперед, и потому не тонут.
Акулы прибрежий, чтобы поспать, ложатся на дно. На мелководье дремотная неподвижность не грозит им погружением в океанскую бездну.
Скорость рыб измеряют секундомером по скорости корабля, идущего параллельным курсом, кинокамерой (рассчитывая по отснятым кадрам, скорость движения которых известна). Но, пожалуй, наиболее точные показания о максимальных скоростях дает автомобильный спидометр, смонтированный на спиннинге. Пойманная на крючок рыба, разматывая леску, уходит обычно со всей резвостью, на которую способна. А леска так же быстро прокручивает спидометр, соединенный с ней.
Все эти методы дают разные показания скоростей. Максимальные из них такие (в километрах в час): карп - 13; окунь - 17; щука - 33; лосось, барракуда, скумбрия - 40; тарпон - 56; тунец - 70; меч-рыба, марлин и рыба-парусник - 100-130!
А акулы?
Они где-то на уровне «скумбрия - тарпон-тунец». Максимальная зарегистрированная скорость голубой акулы - 42,5 километра в час, а мако - около 60. Бесспорно, это хороший показатель: так же резво скачут лучшие скакуны на ипподромах.
Сила у акулы велика. Случалось, от одного рывка большой акулы лопались, словно тонкая бечева, джутовые канаты толщиной в 5 сантиметров!
Стальные крюки, застрявшие в пасти, разгибались. Цепи, соединяющие эти крюки с леской-канатом, выдерживают нагрузку почти в тонну. Но и их рвут акулы! Ломают, сжав челюстями, и сами крюки, а это «полудюймовая упругая сталь».
Выпотрошенная, простреленная пулями, не раз пронзенная гарпунами, акула еще настолько жизнеспособна, что может откусить руку (с одним рыбаком так и случилось). Другая, тоже выпотрошенная и брошенная в море, тут же снова попалась на крючок, проглотив нанизанные на него собственные кишки.
Прибавьте к этой невероятной жизнеспособности острые, как ножи, зу£ы (у крупных акул до 5 сантиметров длиной), такие острые, что ими буквально бриться можно. Эти зубы-ножи способны перекусить человека пополам! А растяжимая акулья пасть без труда глотает крокодилов, морских львов, своих двухметровых сородичей и даже будто бы лошадей (если пасть очень велика, например у белой акулы). Не забудьте о чутком обонянии акул и других органах,
обеспечивающих точную информацию и ориентацию
в бескрайних просторах морей, и перед вами предстанет хищное чудовище, равного которому мир не знает.
Каплю крови в «океане» воды акула чует на большой дистанции, подобно самцам бабочек-шелкопрядов и сатурний, способных обнаружить стотысячные доли миллиграмма пахучего вещества в «озере» атмосферы: в пространстве шириной в сотни метров и длиной в 3-4 километра и больше. Концентрация «запаха» невероятно мала - молекула в кубометре воздуха!
«Мы имеем здесь дело с настолько тонко развитым обонянием, что за ним не могут угнаться наиболее чувствительные и точные приборы, при помощи которых в наше время проводится химический анализ» (А. X э з л е р).
Ноздрями, которые у нее снизу на рыле, акула не дышит, а только, так сказать, нюхает. Рыщет в воде, определяя точное направление на источник запаха. Какую ноздрю более интенсивно «бомбардируют» пахучие молекулы, в ту сторону и поворачивает. Если правую ноздрю ей заткнуть, будет все время забирать против часовой стрелки влево, в сторону функционирующей ноздри. И наоборот - по часовой, когда запахи ловит только правая ноздря.
Обе ноздри заткнули - проплыла мимо распространяющей ароматы пищи. Залепили акуле глаза, освободив ноздри от затычек: «сделала стойку над пищей».
У акул и зрение, как недавно выяснилось, неплохое, и слух тоже, но обоняние - главный ее поводырь.
Обоняние и еще «дистантное осязание», сейсмосенсорное чувство боковой линии, которое направляет рыбу по, правильному пути к трепещущей добыче, даже если течение уносит запахи в сторону от акулы и обонять их она не может.
Боковая линия - это система чувствующих кожных органов, которая тянется с каждой стороны тела от хвоста к голове (здесь боковая линия ветвится). От главной продольной системы перпендикулярно к поверхности тела рыбы отходят мелкие канальца (с проникающими в них нервами), которые небольшой порой открываются наружу. Это прямое соприкосновение чувствующих органов с внешней средой оповещает рыбу о малейших колебаниях «забортной» веды. Подплывает ли она к какому-либо предмету или к другой рыбе, сейчас же дополнительный напор воды на органы боковой линии, созданный этим препятствием, позволяет на расстоянии как бы ощупать окружающее пространство.
Поскольку вода более упругая среда, чем воздух, колебания в ней распространяются более чем вчетверо быстрее - со скоростью 1500 метров в секунду. А это значит, что боковая линия получает сигналы о препятствиях на пути и прочую доступную ей информацию более оперативно, чем ультразвуковые эхолокаторы летучих мышей.
Акулам, прекрасно оснащенным всем необходимым для жизни и действия в море, неведомы сомнения в выборе пищи. Они едят все, что на зуб попадет, пусть даже малосъедобное и неаппетитное: крокодилы, морские змеи и черепахи, пингвины и прочие птицы, обитающие над океаном, летучие рыбы и рыбы донные (даже скаты-хвостоколы, разящие недругов ядовитым стилетом!), сельди,- треска, лососи - все гибнут в ненасытном чреве акулы. Тюлени, дельфины, раненые киты, отбросы с кораблей, олени, лошади, собаки, кошки, куры, как-либо попавшие в море, и многое другое еще более странное пожирают и переваривают акулы. Даже будто бы лак, которым покрывают палубу, и металлические предметы. Подковы, проглоченные вместе с лошадиными ногами, перевариваются почти так же быстро, как кости и копыта. Желудочные соки акулы обладают большой пищеварительной силой (попав на кожу, вызывают сильный ожог).
У акул с дельфинами отношения немирные. Немало дельфинов гибнет в акульих зубах. Но на воле и в неволе не раз видели, как дельфины, нападая стаей, прогоняли и даже убивали довольно крупных акул. Они таранят их рылом, нанося удары по жаберным щелям. Или, прижав к стене бассейна (либо выбрасывая на поверхность), не дают акуле дышать.
Атаковать здоровых китов акулы не осмеливаются. Кит, как таран, наделен несравненно большей силой, чем дельфин. Но следуют за китами на почтительном расстоянии, как шакалы за львами, чтобы в подходящий момент, когда кит ранен, разорвать его или подобрать объедки за кашалотом.
Наверняка, кому-то покажется как минимум несколько странным. Ведь многие с детства прекрасно помнят, что на самом деле акулы вообще никогда не спят.
Об этом в свое время писали во многих учебниках и энциклопедиях.
Впрочем, и сегодня сайты в интернете пестрят подобными утверждениями.
Почему акулы не могут спать?
В доказательство обычно приводятся два несомненных факта.
Во-первых, у акул, в отличие от большинства остальных рыб, нет плавательного пузыря. Поэтому эти прекрасные пловцы, оказывается, могут просто утонуть, если прекратят движение! Это действительно так, но ведь ничего не может помешать прибрежным акулам прилечь отдохнуть прямо на дне.
И вот здесь приходит очередь второго аргумента.
Наверняка вы видели, как рыбки в аквариуме, застыв на месте, усиленно работают жабрами, прогоняя через них воду. Именно таким образом вуалехвосты, петушки и всякие караси с сардинами дышат, поглощая кислород из воды.
А вот у акул, оказывается, такой возможности нет. У них отсутствуют специальные мышцы, которые могли бы заставить воду интенсивно двигаться вдоль . Поэтому большинству акул, чтобы дышать, нужно постоянно находиться в движении.
Исключение составляют несколько придонных видов, обладающих дополнительными отверстиями (так называемыми брызгальцами), которые могут обеспечить некоторый довольно незначительный приток воды на короткое время.
Впрочем, эти ведущие весьма специфический образ жизни рыбы довольно мало похожи на классических морских хищников: , или более мелких .
Смотреть видео - Ковровые акулы:
Обычно же пелагические акулы (т.е. живущие в толще воды) действительно почти все время находятся в постоянном движении. Только в этом случае у них обеспечивается непрерывное поступление кислорода внутрь организма.
Наверное, именно поэтому большинство специалистов довольно долго считали, что странницы моря просто не имеют возможности нормально отдыхать и, тем более, спать (так как вынуждены постоянно плавать, чтобы не задохнуться).
Где расслабляются акулы?
Достаточно большой неожиданностью стало открытие подводных пещер, в которых акулы специально собираются со всей округи, чтобы насладиться несколькими часами полного покоя.
Впервые широко известны подобные факты стали после того, как ученым биологам сообщили об этом мексиканские рыбаки. У побережья Центральной Америки, вблизи полуострова Юкатан, сегодня известно уже с полудюжины подобных "баз" океанских странниц.
Смотреть видео - Как спят акулы:
Находящиеся в них акулы лежат совершенно неподвижно, если не считать колебаний полуоткрытой пасти, помогающих некоторому току воды. Спускавшиеся в пещеры ученые выяснили, что опасные хищницы практически не реагируют на приближающихся аквалангистов.
Правда, они могут взглядом следить за передвижениями людей, но больше не проявляют никаких возможных признаков беспокойства или раздражения. И при этом среди находящихся в гротах акул были и известные своим весьма суровым нравом, например, большие белые.
Дальнейшие исследования позволили некоторым ихтиологам предположить, что на самом деле акулы в пещерах не спят. При этом была предложена версия, что животные находятся в состоянии, близком к наркотическому трансу.
Дело в том, что в этих гротах состав окружающей среды весьма сильно отличается от обычного. Это связано с наличием подземных ключей, которые насыщают морскую воду кислородом и значительно снижают ее соленость.
В результате получается своеобразный живительный "коктейль", который помогает акулам не только отдыхать, не испытывая кислородного голода, но и некоторым образом пьянит хищниц. Конечно же, стоит отметить, что это пока всего лишь предположение.
Салоны красоты для акул
Доктор Сильвия Эрл, которая проводила описанные исследования и одной из первых опускалась в подводные гроты, высказала интересную гипотезу: задачей акул, помимо отдыха и сна, может быть также и проведение своего рода лечебно-профилактических процедур.
Дело в том, что океанских хищниц обычно сопровождают разные мелкие рыбы: прилипалы, лоцманы, и т.д.
А вот как раз во время дремоты акулы для подобных складываются отличные условия.
Смотреть видео - Процедуры у акул:
В то же время она лежала совершенно неподвижно, позволяя чистильщикам заниматься своей работой.
В дальнейшем были открыты подобные пещеры и в других местах земного шара. Так, например, в Красном море в гротах существует довольно сильное течение, которое помогает акулам дышать во время сна. Впрочем, напомним, что некоторые биологи все-таки считают, что акулы не спят, а только впадают в состояние некоего транса.
Так это или нет, с полной уверенностью сказать трудно. Тем более, что ученые пока что не до конца разобрались и с человеческим сном, гипнозом и другими подобными вещами. Так что на сегодняшний день вопрос о том, спят ли акулы, остается в известной степени открытым.
На вопрос Нужно ли акулам находиться в постоянном движении? заданный автором Клавдия Колосова лучший ответ это Акулы (лат. Selachimorpha) - надотряд хрящевых рыб, включающий восемь отрядов, двадцать семейств и около 350 видов. Представители надотряда широко распространены во всех морях и океанах, встречаются также пресноводные акулы.
Ответ от 22 ответа
[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нужно ли акулам находиться в постоянном движении?
Ответ от работоспособный
[новичек]
Да, акулам необходимо постоянно двигаться, а почему? на это лучше ответил некий GREY)
Ответ от ЁерёГга Рыков
[новичек]
нет
Ответ от Простонародье
[гуру]
Да. Это необходимо для процесса дыхания, а, следовательно, для существования...
Ответ от Вровень
[гуру]
Да, им необходимо постоянное движение воды сквозь жабры.
Ответ от ***GREY***
[гуру]
Интересная особенность акул - отсутствие плавательного пузыря. Дышит она, прогоняя воду, поступающую в приоткрытую пасть через жаберные щели. Если акула перестанет двигаться - она утонет и задохнется. Так что спят они в движении. Иногда акулы отдыхают, лежа на дне, на достаточно сильном для дыхания течении.
Ответ от Елена Пантелеева
[мастер]
да это верное утверждение
Ответ от Макар Синкопа
[гуру]
Акуле необходимо либо двигаться, либо находиться в том месте, где есть достаточно быстрое течение, чтобы вода проходила через жабры, иначе она просто задохнётся.