Как быстро пережить разрыв отношений. Жизнь после разрыва отношений

Окончание отношений всегда дается тяжело, независимо от того, было это ваше решение или вашего партнера. Вам больно, и вы хотите, чтобы это скорее закончилось. Есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться и двигаться дальше: описать свои чувства, позволить себе погоревать, не торопиться вступать в новые отношения. Помните, что время лечит, и запаситесь терпением. Если же и со временем вам не станет легче, то вы всегда можете обратиться за поддержкой к семье и друзьям, а при необходимости – к психотерапевту.

Шаги

Двигайтесь дальше

Сохраняйте дистанцию. Даже если вы и ваш бывший или бывшая решили остаться друзьями, сразу после разрыва вам следует прекратить всякое общение. Никаких встреч с ним и даже с членами его семьи, никаких звонков, электронных писем, СМС, сообщений в Skype или Facebook. Это не значит, что вы больше не должны никогда разговаривать, но общение нужно пресечь до тех пор, пока вы окончательно не переживете расставание.

Если он или она пытается убедить вас увидеться, честно спросите себя, какой в этом смысл. Если встреча заставляет вас мысленно вернуться в прошлое, слишком легко будет поддаться минутному порыву – но тем труднее смириться снова.
Если контакт неизбежен по причинам практического характера – например, вам нужно перевезти от партнера свои вещи, подписать документы и тому подобное – постарайтесь свести общение к абсолютно необходимому минимуму. Пусть звонки или встречи будут краткими и деловыми.

Организуйте свое жизненное пространство. Разрыв может знаменовать собой новое начало. Поэтому уборка и наведение порядка в личном пространстве придадут вам свежих сил и готовности к новой жизни. Беспорядок удручает, наводит тоску и усиливает стресс, который вы и так испытываете. Уборка не требует серьезных умственных усилий, но все же на ней придется сконцентрироваться и, следовательно, отвлечься от болезненных переживаний.
- Приберитесь в комнате, развесьте новые постеры, очистите рабочий стол компьютера от ненужных иконок. Какой бы незначительной ни казалась вам уборка, после нее вы почувствуете себя лучше.
Избавьтесь от того, что вызывает болезненные воспоминания. Множество вещей будет напоминать вам о бывшем партнере – песни, запахи, звуки, места. Когда они окружают вас, исцелиться после разрыва труднее. Уберите все вещи, при виде которых у вас сжимается сердце. Освобождение от них действительно может сотворить чудеса.
- Если у вас есть памятный подарок от бывшего партнера, например, часы или украшения, нет ничего дурного в том, чтобы его сохранить. Однако постарайтесь убрать его подальше и не доставать, пока отношения окончательно не отойдут для вас в прошлое.
Выходите из дома и живите полной жизнью. После окончания отношений нормально какое-то время провести дома, наедине с собой. Однако, справившись с чувствами, вы не должны больше скрываться от окружающего мира. Планируйте, проводите время с друзьями, развлекайтесь! Вначале вы можете ощущать неловкость, но со временем это пройдет, и вам станет лучше. Выходить из дома и что-то делать очень важно, поскольку после разрыва вам нужно расти и сохранять свой круг общения, чтобы двигаться вперед.
- Пусть вам не кажется, что вы обязаны постоянно проводить время с другими людьми. Выходите, чтобы заниматься любимыми вещами и наслаждаться свободой. Сходите в любимое кафе, отправляйтесь по магазинам или устройте себе мини-отпуск.
Не бросайтесь с головой в новые отношения. Часто люди после разрыва сразу же вступают в новые отношения, чтобы забыть предыдущие. Однако эта идея не всегда разумна. Начиная с кем-то встречаться слишком скоро, вы, возможно, просто пытаетесь подавить отрицательные эмоции с помощью возбуждения и впечатлений, которые приносят вам новые отношения. Однако если и они обернутся неудачей, на вас обрушится боль сразу от двух расставаний. Лучше побыть без партнера некоторое время, пока вы не справитесь с эмоциями и не будете действительно готовы начать все заново.

Продолжайте заботиться о себе. После разрыва человек часто может махнуть на себя рукой, но облегчения это не принесет. Не забывайте о простых вещах, которые поддерживают ваше физическое, умственное и душевное состояние. Если вы недостаточно заботились о себе еще до окончания отношений, сейчас самое время это исправить. Старайтесь хорошо питаться, достаточно спать и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы чувствовать себя как можно лучше.

Оторвитесь от привычного распорядка. Возможно, после окончания отношений вам нужно на некоторое время отказаться от своего обычного режима. Это может помочь вам разобраться с чувствами и лучше справляться в дальнейшем. Главное, не делайте ничего такого, что поставит под угрозу ваши отношения с другими людьми или ваш способ зарабатывать на жизнь.
- К примеру, можно пропустить неделю занятий в спортзале без особых последствий, но нельзя на неделю забросить работу. Если у вас с друзьями намечены планы и вы хотите отменить их, пока не придете в себя, честно объясните ситуацию.
Позвольте себе погоревать о разрушенных отношениях. Окончание отношений оставляет огромную пустоту в вашем сердце, и может понадобиться довольно много времени, чтобы она затянулась. Обязательно позвольте себе погоревать о потере и пережить боль; если вы будете ее игнорировать и держать в себе, то только отложите возвращение к нормальной жизни. Плачьте, рыдайте, кричите – выплесните все негативные эмоции наружу.

Окружите себя людьми, способными вас поддержать. Вам нужны рядом те, кто вас любит и поможет вам почувствовать себя лучше. Когда вас окружают друзья и родные, полные сочувствия и готовые прийти на помощь, вы не будете ощущать себя никчемным человеком, и ваше жизнь скорее вернется в нормальное русло.
- Не бойтесь попросить о поддержке друзей и родных, если вам нужно выговориться или поплакать на чьем-то плече.
Найдите способ утешения, не наносящий вреда здоровью. Вашим первым побуждением может быть игнорировать боль или заглушить ее алкоголем, наркотиками или едой, но это не выход из положения. Скажите твердое "нет" этим разрушительным способам справиться с болью. Вместо этого постарайтесь найти такие пути, которые приведут вас к настоящему восстановлению и даже росту.
- Попробуйте найти новое хобби, чтобы быть занятым, пока вы приходите в себя. Запишитесь на курсы, вступите в клуб, учитесь чему-нибудь самостоятельно. Увлеченность новым делом позволит вам вернуть уверенность в себе, ненадолго отвлечет от переживаний и поможет укрепить самооценку благодаря сознанию того, что вы научились чему-то интересному или полезному.
Обратитесь к психотерапевту, если боль слишком сильна. Чаще всего люди в состоянии сами прийти в себя после разрыва, однако эта способность есть не у всех. Если вы не можете справиться с эмоциональной болью или вам кажется, что в результате расставания у вас началась депрессия, обратитесь за помощью к специалисту как можно скорее.

Работайте над чувствами

Думайте о своих отношениях. Обдумайте все причины, по которым вы и ваш бывший или бывшая расстались. Примите тот факт, что, хотя некоторое время вам и было хорошо вместе, в итоге что-то пошло не так. Анализ причин расставания поможет вам понять, почему нужно двигаться дальше. Кроме того, если вы разберетесь, каким образом вы сами повлияли на окончание отношений, это поможет вам избежать таких же ошибок в будущем. Задайте себе следующие вопросы.

Повлияло ли мое поведение на то, что мы расстались? Если да, что именно я сделал?
Есть ли у меня склонность выбирать партнеров одного и того же типа? Если да, то что у них общего? Подходят ли они мне? Почему?
Были ли у меня похожие проблемы в предыдущих отношениях? Если да, то почему я постоянно сталкиваюсь с ними? Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Пишите о своих чувствах. Заведите дневник или попробуйте писать стихи. Главное, будьте честны и не исправляйте написанное. Одно из преимуществ этого метода состоит в том, что, изложив проблему на бумаге, вы можете внезапно увидеть ее изнутри, проникнув в самую суть. Причинно-следственные связи станут более ясными, и по мере того как горечь утраты будет ослабевать, вам будет намного легче извлечь из произошедшего ценные жизненные уроки.

Как пережить разрыв отношений? Быть брошенным и покинутым – ощущение не из приятных.

И чем скорее вы от него избавитесь, тем больше шансов у вашей самооценки выйти сухой из воды.

Как сделать первый шаг в новое будущее «без любимого» и пережить разрыв отношений?

Шаг 1. Принятие

Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.

Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка . Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту .

Если вы будете тешить себя надеждой, что все еще можно исправить, названивать на выключенный телефон, упрашивать его друзей и коллег «замолвить словечко», то только унизите себя. Ваш партнер уже принял решение, и, скорее всего, оно ему нелегко далось.

Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?

Шаг 2. Слезы и эмоции

Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!

Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.

Дайте эмоциям волю . Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.

Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.

Шаг 3. Прощение

Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.

Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).

Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».

Шаг 4. Разбор ситуации

Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками . Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!

Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах . Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?

Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».

Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.

Шаг 5. Укрепление самооценки

Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть . Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.

Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.

Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди : вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.

Шаг 6. Надежда

Что ни случается, все только к лучшему. . Этой мантре нас учит сама жизнь.

Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!

Вопрос о том, как пережить разрыв отношений, становится актуальным, если человек не был готов к данному событию и он не хотел расставаться с любимым партнером. Однако тенденция современных любовных пар такова, что разрывы и случаются намного чаще, чем хотелось бы. Люди часто сходятся из-за или интереса, не испытывая настоящей любви друг к другу. Вот почему нелепые ссоры или малозначительные проблемы достаточно быстро разводят любящих партнеров, приводя к разрушению отношений.

Поскольку речь идет об отношениях, которые еще не обременены официальной регистрацией, разрыв происходит достаточно быстро. Вчера вы еще были вместе, а сегодня ваш любимый человек собрал свои вещи и навсегда ушел от вас. Теперь вы его можете не увидеть и не услышать никогда. Вот так разрываются отношения, особенно если этого не ожидаешь.

Здесь специалисты сайта психологической помощи сайт советуют относиться к ситуации философски. Многие современные пары расстаются по малейшей мелочи или из-за усталости партнеров друг от друга. Будьте мудрыми, чтобы ни за кем не бежать и себя не загонять в депрессию. И самое главное, что нужно понять в данной ситуации, — это то, что любовь на самом деле не бывает вечной.

Ничто не бывает вечным. Нет любви, которая будет существовать между двумя людьми вечность. Нет отношений, которые будут длиться вечно. Нет работы, которой человек должен заниматься вечно. Посудите по себе: даже ваши интересы со временем меняются. Вы отказываетесь от того, что вас интересовало ранее. И это нормально.

Многие люди пострадали из-за идеи о том, что что-то должно быть вечным. Есть люди, которые работают на нелюбимых работах только потому, что когда-то они получили образование, а теперь даже и мысли не допускают о том, чтобы что-то в своей жизни изменить. Есть семьи, где муж и жена уже давно не любят друг друга, но продолжают жить вместе, потому что соблюдают традиции. Есть мужчины и женщины, которые обижены на весь мир из-за того, что они когда-то любили, но их предали или обманули.

Ничто не вечно на этой планете. Ничто не вечно в самом человеке. Тогда, зачем мечтать о том, что все желаемые вами блага будут вечными в вашей жизни?

Когда-то вы были маленькими. У вас были любимые игрушки. Но даже от них вы отказались, когда повзрослели и поняли, что они вам уже не нужны. А что было бы, если бы вы не отказались от своих любимых игрушек? Есть такие люди, которые не могут выбросить то, что им не нужно. Но как они живут?

Если вы не принимаете простого закона о том, что ни за что держаться не нужно, как пришло, так и уйдет, вы обрекаете себя на разочарование и страдания. Страдает тот человек, который не желает распрощаться с тем, что ему мешает, не нужно и лишь тянет в прошлое. Что будет, если отказаться от всего, что осталось в прошлом и что уже не помогает вам жить счастливо? Тогда ваша жизнь станет намного счастливее и гармоничнее.

Почему пережить разрыв отношений сложно и порой невыносимо? Психологи обращают внимание читателей на то, что каждый человек при расставании проходит через этапы обычной утраты, которые включают:

Несогласие с произошедшим. Сначала человек просто не может поверить в то, что с ним произошло. Он продолжает надеяться, ожидает, что вторая половинка объявится, позвонит, вернется обратно, строит планы и вспоминает о любимом человеке.
Гнев. На втором этапе, когда человек начинает понимать, что разрыв стал неизбежным и необратимым, он начинает злиться. Здесь он начинает искать виноватых в случившемся, обвинять во всех бедах себя, затем – бывшего партнера. Также здесь нередко возникают планы, как навредить или отомстить бывшему партнеру за то, что он ушел.
Торг. На третьем этапе, когда осознание разрыва отношений становится очевидным, человек немного смиряется с тем, что его бросили или за ним не побежали, чтобы вернуть, он начинает торговаться в уме с самим собой или бывшим партнером. Он представляет, как бывший партнер возвращается и умоляет к нему вернуться, где он выдвигает требования, на основании которых он смилуется над ним. Он дает себе сроки, в течение которых он еще будет согласен вернуться к бывшему партнеру, если он вдруг объявится и пожелает возобновить отношения.
Депрессию. На последнем этапе, когда человек начинает более ясно осознавать, что былые отношения не вернешь, он впадает в депрессию, апатию, тоску, разочарование. Он на некоторое время перестает ощущать вкус жизни. Можно сказать, что в это время теряется смысл жизни. Однако когда наступит следующий этап утраты – принятие, тогда человек сможет начать новую жизнь.

Все люди проходят через эти этапы, когда теряют нечто важное для себя. Однако следует понимать, что новая жизнь всегда начинается тогда, когда человек прощается со старым. Невозможно жить по-новому, счастливо, если человек тянет с собой что-то старое, ненужное, обременяющее. Новая жизнь будет не новой, а продолжением старой, просто человек будет себя уверять в обратном. Поэтому чтобы пережить разрыв отношений, нужно самим поставить точку и смириться со случившимся, чтобы дальше жить, не вспоминая о былом.

Легко сказать, чем сделать. И здесь поможет следующий совет: чтобы распрощаться с прошлым, увидьте, как оно делает вас несчастным, отнимает ваши силы, лишает вас желаний, здоровья и энергии. Вы «умираете», пока держитесь за прошлое. Это сродни тому, что вы будете целыми днями лежать под палящим солнцем, которое вас испечет, либо будете голодать, когда в холодильнике много еды.

Ответьте себе на вопрос: зачем вы позволяете чему-то вас «убивать», лишать энергии и жизни? Это вы позволяете всему этому происходить с вами, поскольку ничего не делаете, чтобы радовать себя.

Поймите, как прошлое вас отравляет и лишает счастья, пожелайте наконец-то радовать себя и начните уже заботиться о себе. Прекратите думать о ком-то. Подумайте наконец-то о себе – единственных, кто с вами будет всегда и кого вы не должны подводить. Совершайте действия, которые будут дарить вам счастье. Так вы проявите любовь к себе.

Чтобы побыстрее пережить разрыв отношений, нужно:

Пожелать жить новой жизнью, а не вспоминать о былом. Это желание должно быть настоящим и проявляться в соответствующих действиях.
Осознать, какой несчастной делает вашу жизнь бывший партнер. Зачем о нем думать, если все, что он для вас сейчас делает, приносит вам страдания? Вы же не думаете о врагах или неприятных вам людях, которые вам причиняют вред! Тогда зачем вы вспоминаете о бывшем партнере, который тоже вам приносит одни страдания?
Перестаньте кого-либо обвинять и злиться. Что произошло, то и произошло, у бывшего партнера есть свои планы на будущее, которые он имеет право реализовывать. И если в этих планах нет вас, тогда и ваша жизнь должна исключать этого человека. Ни за кем не бегите и никого не ждите. Все, кому вы нужны, сами придут. А вы пока не тратьте время на пустые надежды.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной?

Достаточно трудно сохранять спокойствие и равновесие, если женщина переживает разрыв отношений с мужчиной. Психологи не советуют в одно мгновение от былого отрекаться и притворяться, что в вашей жизни ничего не случилось.

Однако и ситуацию не пускайте на самотек. Прикладывайте усилия, чтобы помочь самим себе выбраться из ямы и начать новую жизнь:

Представляйте себя уже счастливой женщиной, которая не вспоминает о прошлом. Надевайте на себя маску, ярко ощущайте это состояние. Со временем вы перестанете страдать из-за ушедшего.
Начните любить себя. Страдают за разрывом отношений и ушедшими мужчинами лишь те женщины, которые забывают о себе, потому что не любят и не ценят себя. Пора это исправить, поскольку это ваша проблема. Начните себя уважать и ценить как самое дорогое, что у вас есть в этой жизни (ведь это так и есть). Если вы о себе не позаботитесь, то никто о вас не будет заботиться.
Хвалите себя за малейшие достижения. Нужно повышать свою самооценку и восстанавливать веру в саму себя. Если вы чего-то достигаете или справляетесь с какими-то проблемами, то каждый раз хвалите себя, отмечая данное событие.
Не вините бывшего ни в чем. Пока вы обижаетесь и злитесь на него, вы не можете о нем забыть. Это ваша проблема. Позвольте ему жить так, как он того хочет.
Не общайтесь с подругами о былом. Постарайтесь не обвинять, не оправдывать и вообще каким-либо образом анализировать поведение бывшего кавалера. Вам данная тема должна быть неинтересной, поэтому не отвечайте на вопросы и не затрагивайте тему о мужчине.
Измените свое отношение к разрыву отношений. Вам говорили, что вы должны страдать в данной ситуации. Но увидьте плюсы в произошедшем: теперь у вас появилось свободное время, исчезли ограничения, которые устанавливал ваш бывший кавалер. Теперь вы можете заняться тем, на что раньше не хватало времени. Теперь вас никто ни в чем не ограничивает – порадуйтесь этому!

Не пытайтесь побыстрее найти замену бывшему мужчине. Здесь вы притянете лишь негодяев, которые будут пользоваться тем, что вы в них нуждаетесь. Лучше увлеките себя какими-то делами, заботами или интересами. А если вам повстречается мужчина, который действительно вам понравится, тогда и задумывайтесь над тем, чтобы начать с ним отношения.

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Разрыв отношений переживается мужчинами порой тяжелее, чем прекрасной половиной. Просто мужчины не демонстрируют своих эмоций, из-за чего может показаться, что они хорошо себя чувствуют. Если мужчина активный, то он может начать увлекаться различными экстремальными видами спорта, злиться, влезать в драки. Если мужчина пассивный, то он может переживать разрыв, прибегая к злоупотреблению алкоголем, временными отношениями с доступными женщинами. Другими словами, в некоторой степени мужчина будет вредить самому себе, пока страдает.

Психологи отмечают, что тяжелее разрыв отношений переживают зависимые люди. Они не любят себя, поэтому ищут любовь у других людей. Им кажется, что только в отношениях с кем-то они могут быть счастливыми, и все потому, что сами ничего не делают для достижения счастья.

Чтобы пережить разрыв отношений, зависимому человеку необходимо:

Начать любить себя. А любящий себя человек никогда не будет страдать за теми, кто его не любит, отвергает, вредит, не хочет быть рядом и т. д.
Начать самим достигать своего счастья. Не ждать, когда вас осчастливят, а самим радовать себя.

Все люди проходят через расставание. Довольно редко кто может сказать, что с первого раза выбрал любимого партнера на всю жизнь. Следует понимать, что жизнь короткая, и тратить ее на страдания не следует. Не делайте того, что приносит вам страдания. Вместо того чтобы бегать за бывшей пассией и следить за ее жизнью, лучше начните наполнять свою жизнь интересными делами и увлечениями, встречаться с друзьями и заводить новые знакомства. Если вам понравится какой-то человек, тогда можно с ним начать отношения. Однако специально искать никого не надо!

Как в итоге пережить разрыв отношений?

Чтобы в итоге пережить разрыв отношений, нужно понять, что завершилась не жизнь, а очередной этап. Как вы когда-то закончили и ушли со школы, точно так же вы закончили любовные отношения, чтобы в дальнейшем начать другие. Не нужно ни о чем сожалеть и из себя делать жертву.

Человеком неразрывно связано со страданиями, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Концентрация на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к затяжной депрессии. Поэтому так важно понять, как пережить разрыв с любимым максимально быстро и безболезненно. Постараемся помочь вам в этом нелегком вопросе.

Зачастую процесс расставания продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и порождает необоснованные надежды. Это неправильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, пресекая на корню все дальнейшие контакты. В противном случае ваши мучения могут продолжаться бесконечно. Если же вас гложат какие-либо нерешенные вопросы или невысказанные обиды, устройте прощальный разговор. Общайтесь тихо и спокойно, ни в коем случае не переходите на крик. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами - ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Пережить разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Попытайтесь избавиться от обиды на бывшего посредством символического ритуала. Им может стать как сожжение совместных фотографий, так и сбрасывание с моста в воду увесистого камня, символизирующего булыжник, лежащий на вашей душе. Вот увидите, вам станет намного легче. Если вдруг вы почувствуете, что обида на партнера возвращается, придумайте новый или повторите старый ритуал.

Еще один совет, как пережить расстование: займитесь делом. Полное бездействие приведет к зацикливанию на собственных переживаниях, а бурная деятельность поможет вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или же найдите новое хобби. Заведите домашнего питомца - он станет для вас отличным другом, а забота о нем принесет море положительных эмоций. Освойте навыки вышивания крестиком, плетения фенечек или лепки из гипса. Посмотрите фильмы, которые давно хотели увидеть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Взгляните на разрыв с любимым как на возможность насладиться общением с самой собой.

И уверенность в собственной привлекательности также помогут вам пережить расставание. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым начинают заниматься самоедством и считать себя виновницей всех бед. С таким положением дел необходимо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или же кардинально измените прическу. Прикупите несколько модных вещей. Новый имидж и реакция встречных мужчин позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно рядом окажется надежный и понимающий человек. Внушите себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и яркий впечатлений. И запомните, что неизменной вашей спутницей должна стать лучезарная и искренняя улыбка.

Приведенные советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым. Но имейте в виду, что они носят комплексный характер и будут особо эффективны, если следовать всем им одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.