Текст: Гриша Пророков
Highly sensitive people, или высокочувствительные люди, особенно восприимчивы к внешней стимуляции, эмоциям других и вообще деталям окружающего мира. Рассказываем, кто это такие и как понять, являетесь ли вы одним из них.
Кто такие высокочувствительные люди?
Highly sensitive people (мы будем называть их высокочувствительными людьми), или HSP, или ВЧЛ - это люди, которые интенсивнее прочих реагируют на окружающий мир. И положительную, и отрицательную информацию такие люди обрабатывают внимательнее, так что их могут ошеломить и перегрузить внешние стимулы - когда их слишком много или они слишком интенсивные. Такие люди обращают много внимания на все ощущения: вкусы, прикосновения, звуки и запахи. Они особенно чувствительны к эмоциям, своим и чужим. Пресса называет их новыми интровертами: о высокочувствительных людях особенно много пишут в последнее время, хотя явлению дали определение ещё в середине 90-х.
Кто ввел это понятие?
Впервые высокочувствительных людей выделила психолог Элейн Н. Арон
в своей книге «The Highly Sensitive Person», которая вышла в 1996 году. Арон жила в Сан-Франциско и вместе со своим мужем Артуром начала изучать ВЧЛ в 1991 году. Арон описывает ВЧЛ как тех, у кого «повышена чувствительность к стимуляции» и кто «более осведомлён о деталях и нюансах и обрабатывает информацию глубже, рефлективнее остальных». Арон считала, что Карл Юнг, Эмили Дикинсон и Райнер Мария Рильке были высокочувствительными людьми и что они вообще «обычно бывают поэтами, писателями, учителями, врачами, учёными и философами». Считается, что 20 % населения Земли - высокочувствительные люди.
Почему о них вдруг заговорили?
Термин и книга Арон не то чтобы лежали в забвении, нет - другие исследователи писали о ВЧЛ, и о них выходили научные статьи, но именно в последние годы медиа обратили на них особое внимание. The Huffington Post выпустили текст о том, как высокочувствительные люди иначе взаимодействуют с миром, The Wall Street Journal написали о феномене , даже Scientific American вспомнили об Арон и её идеях. В научном мире интерес к ним тоже повышается: так, в Брюсселе прошла первая конференция , посвящённая высокой чувствительности. О феномене ВЧЛ выходит документальный фильм под названием «Sensitive », в котором, например, снялась певица Аланис Мориссетт, считающая себя высокочувствительным человеком.
Зачем выделять высокочувствительных людей, если уже существуют интроверты?
Потому что это психологическая - и нейробиологическая - категория людей по совсем другим показателям. Арон вывела шкалу чувствительности из 27 пунктов, чтобы выделять ВЧЛ; и, как и в случае с интровертами, это не просто бинарная система, вы не просто либо высокочувствительный человек, либо нет, здесь есть градация. Если интроверты в первую очередь определяются своими отношениями с другими людьми, то высокочувствительные люди в целом определяются отношением к миру. Тем не менее, как и интроверты, ВЧЛ могут любить уединение, чтобы дать своему мозгу отдохнуть от стимуляции. Например, если вы часто плачете в кино или вас раздражают сильные запахи, или вы проникаетесь эмоциями других людей в самые неожиданные моменты. И это важно изучать: потому что, если вы поймёте, что вы - высокочувствительный человек, вы сможете лучше устроить свою жизнь, например стараться работать в тихих и спокойных местах.
ВЧЛ правда существуют?
Да, конечно. Их выделяют многие психологи и нейробиологи. Высокой чувствительности посвящены сотни исследований от сканирования мозга до генетических анализов. Изучение мозга ВЧЛ показывает, что их мозговые процессы отличаются от процессов в мозге остальных людей: ВЧЛ чаще испытывают эмпатию, внимательнее к своему окружению и лучше понимают других людей. Загвоздка в том, что тут, конечно, есть ловушка, как и с интровертами: после того как слово и идея стали популярными, высокочувствительными людьми себя стали называть многие, даже те, кто технически к ним не относится. Каждому хочется считать себя особенным, поэтому хочется верить, что мы глубже и тоньше других понимаем окружающий мир.
Что, если любая незнакомая ситуация вызывает у вас сильное волнение? Что, если получасовой фуршет приводит к нестерпимому желанию уединиться, так как неизбежно наступает "социальное похмелье"? Возможно, вы относитесь к людям-орхидеям.
Немного теории: феномен сверхчувствительности впервые был описан Элейн Эйрон, американским психотерапевтом. До нее все люди-орхидеи ошибочно причислялись либо к интровертам, либо просто к людям нервозным или даже невротичным. Сверхчувствительность не имеет никакого отношения к болезням и отклонениям! Конечно, интроверсия встречается у большинства людей-орхидей, но и экстраверты среди них тоже есть.
Оговорюсь, что это не научный труд и исследований я не проводила. Написанное здесь - результат наблюдений за самой собой и другими мне подобными, а вдохновила меня книга Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура".
Кто же такие люди-орхидеи?
Вы можете смело себя причислять к этим 25 % тонких натур, если вам свойственно большинство следующих признаков:
1. Высокая восприимчивость к внешним раздражителям и сильная возбудимость нервной системы
2. Осторожность и даже медлительность в принятии решений
3. Склонность к глубокому анализу своих поступков и происходящих вокруг событий
4. Повышенная внимательность к малозаметным деталям и еле уловимым тенденциям
5. Высокая восприимчивость к эмоциям других людей (высокая эмпатия, жалость к более слабым), а также избегание конфликтов
6. Потеря сосредоточенности и растерянность в ситуации оценки и наблюдения со стороны других людей
7. Развитая интуиция, склонность к предвидению
8. Правополушарность мышления, хорошие творческие способности
9. Интроверсия (около 70% людей-орхидей - интроверты), избегание публичности и широкого круга общения
10.Склонность к постоянному обучению, стремление к самосовершенствованию
11. Повышенная ранимость и склонность к более выраженному физическому дискомфорту, то есть сильнее страдают от боли, хуже переносят голод
12.Более высокая восприиимчивость к медикаментозному лечению, кофеину
Теперь разберем более детально основные черты людей-орхидей, и как они проявляются на работе, в общении с коллегами.
1. Высокая восприимчивость к внешним раздражителям и сильная возбудимость нервной системы
Детали:
Пожалуй, это самая яркая и определяющая особенность людей-орхидей. Если взять за метафорический образ бусы, то эта особенность - нить, а все
остальные - бусинки, которые без нити не смогли бы составить бусы.
Реакция высокочувствительных людей на любой, даже незначительный раздражитель сильнее, чем у большинства людей. Особенно сильна реакция на неожиданные и незнакомые раздражители. Например, неожиданный звон разбивающегося стекла или чей-то окрик заставят вздрогнуть, ахнуть и сильно забиться сердце. Сильные раздражители и вовсе вас оглушают и вызывают реакцию ступора, желание скорее уединиться. Поэтому люди-орхидеи в силу своей повышенной эмоциональности стараются избегать:
Переполненный транспорт в час-пик
Митинги с большим скоплением народа
Фуршеты и шумные вечеринки
Длинные шумные очереди
Автомобильные пробки (кстати, люди-орхидеи лучше других знают, как объехать пробки;)
Причина:
Нервная система людей-орхидей настроена на более высокую восприимчивость незначительных раздражителей. Это в свою очередь подразумевает более детальную обработку поступающей в мозг информации. Как следствие, перегрузка нервной системы сильнее, чем у большинства людей. Отсюда - быстрее наступает усталость, при сильных раздражителях - усталость и вовсе оглушающая.
Проявление в бизнес-среде:
Люди-орхидеи крайне некомфортно чувствуют себя на больших и шумных встречах. Чтобы не усугублять свое внутреннее напряжение и не заставлять
свое сердце еще чаще биться, предпочитают отмолчаться. Им однозначно не нравятся офисы открытого типа open-space.
Я, конечно, не люблю работать в выходные, но если уж приходиться выходить, бонусом является возможность посидеть в пустом офисе с приглушенным светом! Работа у меня так и кипит в такой обстановке!
2. Осторожность и медлительность в принятии решений
Детали:
Люди-орхидеи предпочитают продумать все возможные последствия любого действия, на что уходит много времени. Но зато их решения чаще удачные,
ведь они строились на сборе большого количества фактов и рассмотрении всех возможных вариантов.
Причина:
Ваш мозг всегда стремится к тщательной и глубокой обработке информации, а на это нужно гораздо больше времени.
Проявление в бизнес-среде:
Такие люди работают по принципу "семь раз отмерь, один раз отрежь". Работа, в которой нужно быстро принимать решения, вызывает сильнейший
стресс.
3. Склонность к постоянному анализу своих поступков и происходящих вокруг событий
Детали:
Люди-орхидеи склонны к длительным раздумьям и самокопанию. Окружающие это могут воспринимать как витание в облаках и подсчет ворон;).
Постоянный внутренний диалог может приводить к рассеянности и некоторой нескладности в действиях. Но именно благодаря этой внутренней работе
люди-орхидеи чаще наделены житейской мудростью, они чаще разумны и осмотрительны в своих поступках, чаще становятся по-настоящему зрелыми людьми.
Причина:
Все та же склонность постоянно обрабатывать поступающую информацию.
Проявление в бизнес-среде:
При обсуждении какой-то новой информации, сверхчувствительный сотрудник может выглядеть плохо улавливающим происходящее. Но благодаря своей склонности к анализу, впоследствие он приходит даже к более глубокому пониманию деталей и нюансов, чем другие.
Сама за собой замечала следующее: когда узнаю что-то новое в большом количестве, в голове сумбур и хаос. Но я уже знаю, что мозг полусознательно обрабатывает то, что узнал. А на следующий день или неделю (в зависимости от сложности задачи или информации) приходит ТАКАЯ ясность и понимание, которая мне поначалу и не снилась! Выражение "Утро вечера мудреннее" точно про людей-орхидей!
4. Повышенная внимательность к малозаметным деталям и тенденциям
Детали:
От высокочувствительной натуры вы скорее услышите фразу "Что-то здесь не так..." Именно люди-орхидеи первыми обратят внимание на малоуловимые изменения в привычном ходе вещей. Будет ли это ложная тревога или началом надвигающейся катастрофы, уже вопрос времени. Но в любом случае, будет разумно со стороны других людей к ним прислушиваться. Возможно, при приближении цунами в Тайланде люди-орхидеи первыми обратили внимание на убегающих от берега животных и уж тем более не бросились собирать ракушки на обнажившемся берегу перед приходом большой волны...
Причина:
Высокая восприимчивость к незначительным раздражителям сочетается с повышенной внимательностью к деталям. Нервная система людей-орхидей, образно выражаясь, носит очки с увеличительными стеклами: они помогают лучше рассмотреть детали, но и попадающий свет за счёт линз сильнее обжигает. Природой нам даны такие линзы, чтобы мы заблаговременно разглядели приближающуюся опасность и предупредили наших соплеменников. О пользе людей-орхидей для остального сообщества посвящен отдельный пост на моем сайте.
Проявление в бизнес-среде:
Вы тот, кто умеет предупредить босса или ваших коллег о проблеме раньше, чем она усугубиться. Вы тот, кто первый заметит еле уловимые
изменения на рынке и предупредит об этом остальных. Возможно, у вас репутация того, кто все время преувеличивает опасность. Но скорее в вас
ценят эту прозорливость.
Большинство характерных черт людей-орхидей я постаралась показать как преимущества и сильные стороны. Поверьте, я не боялась переборщить, так как такие люди редко склонны к завышенной самооценке, и такие дифирамбы в их адрес не приведут к самовлюбленности.
Чувствительность замечательная и интересная вещь. Иногда очень чувствительные люди не понимают, насколько талантливы они. Кажется, невозможно быть настоящим человеком, если вам не хватает чувствительности. Согласно данным психологических исследований, около 20% населения попадают под категорию очень чувствительный человек . В то же время очень чувствительным людям довольно сложно быть, вот несколько преимуществ, чтобы быть чувствительным человеком.
1. Забота.
Оказывается, что чувствительные люди больше заботятся об окружающем мире. Один известный человек однажды сказал красивую цитату, которая, похоже, станет девизом всех чувствительных людей, «Чем больше вы заботитесь, тем сильнее вы можете быть.» Очень чувствительные люди не безразличны к бездомным животным.
2. Чувствительность к чувствам других.
Чувствительность к эмоциям других людей может быть важным активом для вас. Но важно знать об отрицательной энергии и негативном влиянии, что исходит от озлобленных людей. Нужно быть осторожнее с чувствами других, потому что вы не знаете, что чувствует обеспокоенный человек. Чувствительные люди всегда в гармонии с окружающими. Я думаю, каждый мечтает иметь такой навык.
3. Чувствительность и творческие способности.
Если вы чувствительный человек, вы можете быть творческим человеком. Творчество может проявляться в разных сферах. Многие чувствительные люди интроверты, и эта черта также может стимулировать творчество. Такие люди обладают уникальной точкой зрения и творческим взглядом на мир.
4. Интуитивный характер.
Важно любить свой интуитивный и чувствовать себя хорошо с этим даром. Интуиция — это ваш внутренний путеводитель, который поможет вам получить полную картину действий. Эта глубокая связь с духовным миром, научит вас разбираться в людях в совершенно ином свете. Кроме того, интуитивные люди справляться с проблемами более эффективно, что делает их более устойчивыми к стрессу.
5. Вы не поддельная личность.
Я заметила, что все чувствительные люди подлинны по своей природе. У них нет поддельных лиц. Искренность — главная черта их характера. Эти открытые люди всегда стараются сделать всё, чтобы люди вокруг чувствовали себя комфортно.
6. Бескорыстность.
У чувствительных людей нет эгоизма. Наиболее чувствительные люди много времени уделяют заботе о других. Кроме того, у них большое чувство ответственности к окружающим. Сочувствие — замечательная вещь, которая ценится другими.
7. В контакте с внутренним миром.
Чувствительные люди обычно имеют особое видение и ощущение ситуации. Они часто уделяют большое внимание своему внутреннему голосу и стараются не игнорировать его. Если вы чувствительный человек, то вы находитесь в контакте с вашими эмоциями и внутренней сущностью. В результате, вы более осторожны в принятии решений.
Надеюсь, эти советы помогут вам, вашим друзьям и семье лучше понять и принять друг друга. Быть чувствительным имеет как преимущества, так и недостатки. На мой взгляд, преимуществ больше. Чувствительные люди обычно становятся более обогащенными людьми и они очень добрые.
Высокочувствительные люди - это подарок для человечества. Несмотря на то что их иногда принимают за слабых, на самом деле они очень эмпатичные и способны демонстрировать высокую степень понимания и заботы. Подобные личности имеют уникальную способность. Они могут противостоять холодному и равнодушному обществу и оставаться все такими же открытыми и понимающими.
Высокая чувствительность вызвана генетикой
Согласно научным исследованиям, высокая чувствительность вызвана генетикой, в частности высокочувствительной нервной системой. Это заставляет личность очень тонко воспринимать все то, что находится вокруг нее, и более ярко и эмоционально на это реагировать.
Как же на это влияют гены? Для этого нужно разобраться в таких понятиях, как темперамент и личность. Темперамент представляет собою набор врожденных особенностей, которые определяют то, каким будет видеть человек этот мир. Это сложное явление, которое буквально вплетено в человеческую ДНК. Личность - это то, в кого превращается человек под воздействием своего темперамента, жизненного опыта, системы ценностей, образования и многих других факторов. Личность является результатом воздействия как внешних факторов, так и социума, и поведения.
Если изобразить это визуально, то темперамент напоминает чистый холст, тогда как личность выбирает то, что она будет рисовать этом холсте. При этом личность может меняться в силу разных причин, тогда как темперамент остается неизменным. Таким образом, высокая чувствительность - это результат того, как темперамент конкретного человека проявляется в его личности.
Мозг высокочувствительных людей отличается от других
Согласно научным исследованиям, мозг высокочувствительных людей способен обрабатывать намного больше информации, поступающей из окружающей среды, в сравнении с теми, кто подобной чертой не обладает. Такие люди видят все более образно, постоянно создают специфические ассоциации, а такие имеют высокий уровень интуиции.
Мозг чувствительных людей воспринимает, оценивает, обрабатывает и синтезирует информацию постоянно. Именно поэтому они кажутся такими поглощенными, усталыми и даже рассеянными. В отличие от других людей, подобные личности нуждаются в более частом отдыхе.
Как научиться справляться с высокой чувствительностью?
Теперь, когда вы понимаете природу данного явления, вы можете выработать определенные шаги на пути к тому, чтобы научиться жить с высокой чувствительностью. Вот несколько идей и советов, которые помогут вам разобраться в себе или же понять окружающих вас людей, имеющих данную особенность:
- Быть чувствительным человеком - это не проклятье. Принимайте и любите себя таким, какой вы есть.
- Позволяйте себе демонстрировать эмоции. Не прячьте все то, что вы чувствуете, только для того, чтобы не выделяться среди других.
- Научитесь понимать, что мир действительно нуждается в таких людях, как вы. Чувствительность показывает нам, что мы - люди, и удерживает социум от погружения в безразличность, инертность и холодность.
- Давайте себе время для отдыха. Высокочувствительные люди легко поддаются беспричинному беспокойству, депрессии. Научитесь видеть моменты, когда ваше эмоциональное состояние начинает достигать высоких показателей и вам нужно сделать перерыв.
- Для высокочувствительной души одиночество может стать одной из самых ценных и положительных вещей. Не забывайте иногда просто побыть наедине с самим собой.
Кроме того, люди с высокой чувствительностью - не только очень добрые и нежные, они также способны очень глубоко понимать и воспринимать настроение и эмоции тех людей, которых они любят. Они умеют слушать, слышать, понимать и действительно сопереживать, что, несомненно, относится к самым лучшим человеческим качествам.
Вывод
Высокая чувствительность не является показателем слабости, а наоборот, это показывает, что вы все еще не безразличны и не холодны, как большая часть современного общества. Нет ничего постыдно в том, чтобы показать свои эмоции, ведь именно они делают подобных людей такими уникальными и неповторимыми. Благодаря существованию таких личностей наш мир все еще остается гуманным, теплым и небезразличным.
Когда вы думаете о секрете успешных людей, как считаете, какие качества помогают им достигать успеха? Вы будете поражены их изобретательностью и творческим подходом в решении проблем. А, может, будете сражены их эмоциональным интеллектом и фантастической способностью завязывать контакты с другими людьми.
Это всего лишь неполный перечень качеств высокочувствительных людей (ВЧЛ), которые составляют 20% населения планеты.
Несмотря на распространенное мнение, высокочувствительные люди часто становятся крупными лидерами. Они, как правило, добиваются успехов в профессиональном плане. Их одновременно недолюбливают и высоко ценят за приверженность делу, даже если они и хорошенько треплют нервы своим коллегам время от времени.
Высокая чувствительность - это особенность, которую неправильно понимают. Я сама принадлежу к высокочувствительным людям, потому не раз страдала из-за своей эмпатии и вечно переживающего характера. К счастью, в обществе изменилось отношение к чувствительности, отчасти благодаря признанию и одобрению принципа нейромногообразия. Он состоит в том, что неврологические различия между людьми - это нормально.
Быть очень чувствительным - это суперсила, но только в том случае, если вы ее правильно используете. В противном случае она, наоборот, может осложнять вам жизнь.
Для того, чтобы выжить в нашем мире, высокочувствительным людям приходится руководствоваться определенными принципами, которые касаются абсолютно всего - и любви, и работы, и даже того, как с такой особенностью психики жить, чтобы не было больно.
Секретная жизнь высокочувствительных людей
Она состоит в том, что они замечают каждую мелочь, просто читают между строк. Верите ли вы или нет, но из высокочувствительных людей получаются чудесные предприниматели, а именно - маркетологи, потому что у них отлично выходит налаживать контакты, выслушивать других людей, сопереживать им.
Высокочувствительные люди очень добросовестны.
Детали, структура, организация - это ваш конек. Ведь вы настолько глубоко погружаетесь в процесс, что без труда можете разрабатывать долгосрочные планы и продумывать оптимальные решения. А это, согласитесь, ценное подспорье.
Высокочувствительные люди могут концентрироваться на какой-то идее с настоящим фанатизмом. Все эти качества способствуют успеху в наше непростое время информационных технологий и клипового мышления.
Высокочувствительные люди более творческие и креативные.
Среди всемирно известных артистов и художников много высокочувствительных людей. Почему? Повышенная чувствительность и богатый внутренний мир делают их просто созданными для успеха.
Поэтому используйте ваше природное любопытство, задавайте вопросы, используйте свой дар. Все это отличает вас от других людей и есть большим плюсом.
Высокочувствительные люди делают все с неподдельной страстью.
Вы очень горды и стараетесь допускать как можно меньше ошибок. Вы с одинаковой страстью отдаетесь и своей работе, и отношениям. Это чувствуется. Как правило, такие люди многим интересуются и многое умеют, что часто делает их первопроходцами в той или иной отрасли.
ВЧЛ и успех
Может ли ваша повышенная чувствительность помешать вам в жизни? Конечно, этого нельзя исключать. Но при известной доле взвешенности и продуманности вы сможете превратить эту вашу особенность в огромную силу.
Старайтесь налаживать обратную связь.
Большинство высокочувствительных людей, несмотря на то, что они прекрасно общаются с другими, очень некомфортно чувствуют себя во время публичных встреч или презентаций. Им достаточно одного критического замечания, чтоб потом переживать несколько дней.
Потому если вы принадлежите к высокочувствительным людям, всегда будьте готовы к игре с высокими ставками. Вы должны быть готовы к любым вопросам, просчитывать все на шаг вперед. Подготовьте несколько заготовок, как будете реагировать, если что-то пойдет не так во время обсуждения.
Например: «Давайте вернемся к обсуждению этого момента немного позже», «Довольно сложный вопрос. Каково ваше видение ситуации?», « Спасибо за отзывы. Дайте мне немного времени, чтобы осмыслить все услышанное.
Не реагируйте - отвечайте.
Жизнь не всегда идет по намеченному сценарию, потому ВЧЛ следует развивать в себе умение правильно реагировать на ее вызовы. Для того, чтобы не впадать в панику и не поддаваться эмоциям, учитесь ставить барьер между происходящим и вашей реакцией на него.
Например, когда ваш партнер в который раз оставит грязные тарелки в раковине, не позволяйте стрессу накрыть вас с головой. ВЧЛ чувствуют все более остро и глубоко, потому такая реакция лишь усугубит все.
Взрыв или, наоборот, молчание - эти реакции не являются конструктивными. Вместо этого глубоко вдохните и досчитайте до пяти, прежде чем ответить. Это поможет вам обуздать эмоции.
Спокойно спросите себя, чем вы недовольны. Возьмите тайм-аут и вернитесь к обсуждению проблемы позже. Запишите свои мысли перед тем, как отвечать. В этой паузе нет ничего постыдного. Фактически это признак вашей зрелости, вдумчивого отношения к жизни и здорового самоконтроля.
Устанавливайте разумные границы.
Высокочувствительным людям важно сохранить свою энергию, не растрачивая ее по пустякам. Вы целыми днями пропускаете через себя чувства и настроение других людей, поэтому это так важно. Естественно, весь негатив сказывается на вас. Это может быть даже шум в помещении, плохая музыка и прочее - все это влияет на чувствительных людей.
В этом вам могут помочь простые, на первый взгляд, вещи. Можно, например, приехать в офис на полчаса раньше, чтобы побыть это время в тишине, настроиться на рабочий день. Я, например, между встречами всегда выделяю 15-30 минут на то, чтобы побыть одной, сконцентрироваться.
Эффективное управление вашей энергией сводится к установлению прочных границ и внимательному отношению к тому, что вы впускаете в свою жизнь. Не подпускайте к себе токсичных людей, не позволяйте СМИ влиять на вас. Учитесь расслабляться и отдыхать.
Если ВЧЛ - это ваш любимый человек или коллега
Из высокочувствительных людей получаются отличные спутники жизни и общественные лидеры. Хотя следует признать, что любить их, жить или работать рядом с ними довольно непросто. Вы не можете (и даже не пытайтесь) изменить их. Но вы всегда можете поддержать их с помощью следующих приемов:
Если вы работаете с ВЧЛ:
Держите их в курсе всего происходящего. Максимум информации! Высокочувствительные люди отлично воспринимают новую и самую сложную информацию, потому чем больше они знают - тем эффективнее работают. При возможности, всегда давайте им время для подготовки. Например, ознакомьте их с повесткой дня заблаговременно. Сфокусируйтесь на коучинге, а не на критике.
Если вы любите ВЧЛ:
Обязательно выделяйте время, когда ваш партнер сможет побыть наедине или в тишине. Будьте готовы, что он будет страдать от бессонницы. Им бывает очень непросто заснуть из-за их активного и пытливого ума.
Будьте терпеливы к ним во время недоразумений. Не обижайтесь, когда они хотят побыть одни. Вы всегда успеете наверстать упущенное - во время походов в театры, музеи или поездок за город. ВЧЛ обожают получать новые знания, а также природу, искусство, и всегда рады пуститься с вами в приятные и забавные приключения.
Кем бы ни был высокочувствительный человек для вас - супругом, братом или коллегой - старайтесь помнить об его особенности и использовать ее во благо ваших отношений или работы.
Это не всегда будет просто, но со временем вы поймете, что оно того стоило: очень чувствительные люди изменяют наш мир к лучшему.